salma.shakib

🦋 Dr.Salma Shakib🦋

‎‏‎⚜️يا رَبْ نَظَرِ تو بَر نَگَردَد⚜️
‎‏PhD دکتری تربیت بدنی
مدرک مربي بدنساز آكادمي ملّي المپيك 🏅
✍️‎‏ارائه برنامه تمريني‎
‎‏‎‏دایرکت
‎Married

#تلنگر 📚

چقدر برای خودتان ارزش قائل هستید؟

اگر به جای آموختن، فقط روزهایتان را می گذرانید و هرساله فقط تولد می گیرید و سن تان را زیاد می کنید، بازنده محسوب می شوید.  اگر فقط برای داشتن آسایش، اتومبیل و خانه، زندگی می کنید، بازنده هستید. 
اگر طولانی ترین مسافرت های شما، تا منزل خواهر و مادرتان است.

اگر هر روز و هرشب، سریال های بیشتری می بینید. 
اگر هنوز نمی توانید روزی ده صفحه کتاب بخوانید.

و اگر نمی توانید روش زندگی تان را مثل همان هایی کنید که مدام از آنها مثال می زنید، بازنده محسوب می شوید.

اگر آموختن و ارتقای شخصیت خودتان را متوقف کرده اید. 
اگر تمام عمر، فقط یک الگو را زندگی می کنید، جز بازنده ها محسوب می شوید.

اگر خوشحال بودن و شاد کردن دیگران‌ را نیاموخته اید. 
اگر نمی توانید خود و دیگران را ببخشید. 
اگر رقصیدن را نیاموخته اید یا جرات آن را ندارید. 
اگر بازی و تفریح در برنامه ی شما نیست. 
اگر شنا نمی کنید. 
اگر نمی توانید یک روز از وقت تان را برای دیدن دریاچه ای در ۵۰ کیلومتری شهرتان آزاد کنید.
یا غروب آفتاب را در دشت و کویر ۲۰ کیلو متری تان تماشا کنید.

اگر خانواده، مهمانان و همه باید حتی در روزهای تعطیل، تا دیروقت منتظر شما بمانند تا با شما شام میل کنند، شما بازنده واقعی هستید. 
اگر تاکنون آدم برفی نساخته اید. 
اگر تاکنون به سالن تئاتر نرفته اید.  اگر گالری هنری یا مسابقه فوتبال یا والیبال را به صورت زنده ندیده اید.
 شما بازنده اید. 
اگر بعد از خواندن این متن می گویید: "ای بابا دلتان خوش است" شما زندگی را باخته اید.  برای خودتان احترام قایل شوید. 
شما یک بار زندگی می کنید.

شادی و خوشبختی ذخیره کردنی نیستند! 
قابل بازیافت هم نیستند.

پ ن: عاشق سانسور کردن دوستم  شدم 😂 خیلی حرفه ایم 🤪

#تلنگر چقدر برای خودتان ارزش قائل هستید؟ اگر به جای آموختن، فقط روزهایتان را می گذرانید و هرساله فقط تولد می گیرید و سن تان را زیاد می کنید، بازنده محسوب می شوید. اگر فقط برای داشتن آسایش، اتومبیل و خانه، زندگی می کنید، بازنده هستید. اگر طولانی ترین مسافرت های شما، تا منزل خواهر و مادرتان است. اگر هر روز و هرشب، سریال های بیشتری می بینید. اگر هنوز نمی توانید روزی ده صفحه کتاب بخوانید. و اگر نمی توانید روش زندگی تان را مثل همان هایی کنید که مدام از آنها مثال می زنید، بازنده محسوب می شوید. اگر آموختن و ارتقای شخصیت خودتان را متوقف کرده اید. اگر تمام عمر، فقط یک الگو را زندگی می کنید، جز بازنده ها محسوب می شوید. اگر خوشحال بودن و شاد کردن دیگران‌ را نیاموخته اید. اگر نمی توانید خود و دیگران را ببخشید. اگر رقصیدن را نیاموخته اید یا جرات آن را ندارید. اگر بازی و تفریح در برنامه ی شما نیست. اگر شنا نمی کنید. اگر نمی توانید یک روز از وقت تان را برای دیدن دریاچه ای در ۵۰ کیلومتری شهرتان آزاد کنید. یا غروب آفتاب را در دشت و کویر ۲۰ کیلو متری تان تماشا کنید. اگر خانواده، مهمانان و همه باید حتی در روزهای تعطیل، تا دیروقت منتظر شما بمانند تا با شما شام میل کنند، شما بازنده واقعی هستید. اگر تاکنون آدم برفی نساخته اید. اگر تاکنون به سالن تئاتر نرفته اید. اگر گالری هنری یا مسابقه فوتبال یا والیبال را به صورت زنده ندیده اید. شما بازنده اید. اگر بعد از خواندن این متن می گویید: "ای بابا دلتان خوش است" شما زندگی را باخته اید. برای خودتان احترام قایل شوید. شما یک بار زندگی می کنید. شادی و خوشبختی ذخیره کردنی نیستند! قابل بازیافت هم نیستند. پ ن: عاشق سانسور کردن دوستم شدم خیلی حرفه ایم 🤪 - 10 hours ago

12,662 Likes
0 Comments
0
#Fun_Time 🤞
زندگی نمایشی است که هیچ تمرینی بر آن وجود ندارد، پس آواز بخوان، اشک بریز، برقص و بخند و با تمام وجود زندگی کن قبل از آنکه نمایش تو بدون هیچ تشویقی به پایان رسد .. #چارلی_چاپلین

#Fun_Time 🤞 زندگی نمایشی است که هیچ تمرینی بر آن وجود ندارد، پس آواز بخوان، اشک بریز، برقص و بخند و با تمام وجود زندگی کن قبل از آنکه نمایش تو بدون هیچ تشویقی به پایان رسد .. #چارلی_چاپلین - 3 days ago

17,024 Likes
138 Comments
0
Loading...
#تلنگر 🤞
هرگز آن روز راکه مادرم مجبورم کرد به جشن تولد دوستم بروم،فراموش نمیکنم.من در کلاس سوم در تگزاس بودم وآن روز دعوتنامه فقیرانه ای را که با دست نوشته شده بود،به خانه بردم وگفتم:من به این جشن تولد نمی روم.او تازه به مدرسه ما آمده اسمش روت است.جک و پت هم نمی روند.او همه کلاس را دعوت کرده
مادرم دعوتنامه را نگاه کردو سخت اندوهگین شدوگفت:تو باید بروی. من فردا یک هدیه برای دوستت می خرم.
باورم نمی شد.ترجیح می دادم بمیرم ولی نروم.اما بی فایده بود.
شنبه مادرم مرا از خواب بیدار کرد و وادارم کرد آئینه صورتی مرواریدی را که خریده بود،کادو کنم و راه بیفتم.
بعد مرابه خانه روت بردو آنجا پیاده کرد.
از پله های قدیمی خانه بالا می رفتم، دلم گرفت.خوشبختانه وضع خانه به بدی پله هایش نبود.دست کم روی مبلهای کهنه شان ملافه سفید انداخته بودند.بزرگترین کیکی راکه در عمرم دیده بودم،روی میز قرار داشت و روی آن ۹ شمع گذاشته بودند. 
۳۶ لیوان پر از شربت کنار میز قرار داشت.روی آن ها اسم بچه های کلاس نوشته شده بود.با خود گفتم خدارا شکر که دست کم وقتی بچه ها می آیند، اوضاع خیلی بد نیست.از روت پرسیدم:مادرت کجاست؟به کف اتاق نگریست وگفت:بیمار است.
_ پدرت کجاست؟
_ رفته.
جز صدای سرفه های خشکی که از اتاق بغلی می آمد،هیچ صدایی سکوت آنجا را نمی شکست.
 ناگهان از فکری که در ذهنم نقش بست،ترسیدم:هیچ کس به مهمانی روت نمی آید.من چطور می توانستم از آنجا بروم؟
اندوهگین بودم که صدای هق هق گریه ای را شنیدم.سرم را بلند کردم و دیدم روت گریه می کند.دل کودکانه ام از حس همدردی نسبت به روت و خشم نسبت به ۳۵ نفر دیگر کلاس لبریز شد ودر دل فریاد زدم:کی به آنها احتیاج دارد؟
دو نفری باهم بهترین جشن تولد را برگزار کردیم.کبریت پیدا نکردیم.برای آنکه مادر روت را اذیت نکنیم،وانمود کردیم که شمعها روشن هستند.روت در دل آرزویی کرد و شمعها را مثلا فوت کرد!
خیلی زود ظهر شد و مادرم دنبالم آمد. من دائم از روت تشکر میکردم،سوار ماشین مادرم شدم و راه افتادیم.من با خوشحالی گفتم:مامان نمی دانی چه بازیهایی کردیم.روت بیشتر بازیها را برد، اما چون خوب نیست که مهمان برنده نشود،جایزه ها را با هم تقسیم کردیم.
روت آئینه ای که خریدی خیلی دوست داشت.نمی دانم چطور تا فردا صبح صبر کنم،باید به همه بگویم که چه مهمانی خوبی را از دست داده اند!
مادرم ماشین را متوقف کرد و مرا محکم در آغوش گرفت.با چشمانی پر از اشک گفت:من به تو افتخار می کنم
آن روز بود ک فهمیدم حتی حضور یک نفر هم تأثیر دارد.من بر جشن تولد نه سالگی روت تأثیر گذاشتم و مادرم بر زندگی من اثر گذاشت

#تلنگر 🤞 هرگز آن روز راکه مادرم مجبورم کرد به جشن تولد دوستم بروم،فراموش نمیکنم.من در کلاس سوم در تگزاس بودم وآن روز دعوتنامه فقیرانه ای را که با دست نوشته شده بود،به خانه بردم وگفتم:من به این جشن تولد نمی روم.او تازه به مدرسه ما آمده اسمش روت است.جک و پت هم نمی روند.او همه کلاس را دعوت کرده مادرم دعوتنامه را نگاه کردو سخت اندوهگین شدوگفت:تو باید بروی. من فردا یک هدیه برای دوستت می خرم. باورم نمی شد.ترجیح می دادم بمیرم ولی نروم.اما بی فایده بود. شنبه مادرم مرا از خواب بیدار کرد و وادارم کرد آئینه صورتی مرواریدی را که خریده بود،کادو کنم و راه بیفتم. بعد مرابه خانه روت بردو آنجا پیاده کرد. از پله های قدیمی خانه بالا می رفتم، دلم گرفت.خوشبختانه وضع خانه به بدی پله هایش نبود.دست کم روی مبلهای کهنه شان ملافه سفید انداخته بودند.بزرگترین کیکی راکه در عمرم دیده بودم،روی میز قرار داشت و روی آن ۹ شمع گذاشته بودند. ۳۶ لیوان پر از شربت کنار میز قرار داشت.روی آن ها اسم بچه های کلاس نوشته شده بود.با خود گفتم خدارا شکر که دست کم وقتی بچه ها می آیند، اوضاع خیلی بد نیست.از روت پرسیدم:مادرت کجاست؟به کف اتاق نگریست وگفت:بیمار است. _ پدرت کجاست؟ _ رفته. جز صدای سرفه های خشکی که از اتاق بغلی می آمد،هیچ صدایی سکوت آنجا را نمی شکست. ناگهان از فکری که در ذهنم نقش بست،ترسیدم:هیچ کس به مهمانی روت نمی آید.من چطور می توانستم از آنجا بروم؟ اندوهگین بودم که صدای هق هق گریه ای را شنیدم.سرم را بلند کردم و دیدم روت گریه می کند.دل کودکانه ام از حس همدردی نسبت به روت و خشم نسبت به ۳۵ نفر دیگر کلاس لبریز شد ودر دل فریاد زدم:کی به آنها احتیاج دارد؟ دو نفری باهم بهترین جشن تولد را برگزار کردیم.کبریت پیدا نکردیم.برای آنکه مادر روت را اذیت نکنیم،وانمود کردیم که شمعها روشن هستند.روت در دل آرزویی کرد و شمعها را مثلا فوت کرد! خیلی زود ظهر شد و مادرم دنبالم آمد. من دائم از روت تشکر میکردم،سوار ماشین مادرم شدم و راه افتادیم.من با خوشحالی گفتم:مامان نمی دانی چه بازیهایی کردیم.روت بیشتر بازیها را برد، اما چون خوب نیست که مهمان برنده نشود،جایزه ها را با هم تقسیم کردیم. روت آئینه ای که خریدی خیلی دوست داشت.نمی دانم چطور تا فردا صبح صبر کنم،باید به همه بگویم که چه مهمانی خوبی را از دست داده اند! مادرم ماشین را متوقف کرد و مرا محکم در آغوش گرفت.با چشمانی پر از اشک گفت:من به تو افتخار می کنم آن روز بود ک فهمیدم حتی حضور یک نفر هم تأثیر دارد.من بر جشن تولد نه سالگی روت تأثیر گذاشتم و مادرم بر زندگی من اثر گذاشت - 4 days ago

28,019 Likes
312 Comments
2
دیدم خیلی با تیپ اسپرت باهم صحبت کردیم 😅
همراه های عزیزم اگه مواد غذایی رو حذف میکنید سعی کنید ماده غذایی با ارزش غذایی مشابه رو توی برنامه هاتون بیارید 👌
 به برنامه غذاییتون تنوع بدید و همیشه روی یک روال پیش نروید🌸
غذا خوردن یکی از لذت بخش ترین کارهاست کافیه در کنارش برنامه شما سالم باشه و ب اندازه ❤️
یه تبلیغ هم واسه برند سمیه کردما 🤪نرو‌ سمیه بری نمیگن کشکش خوب نبود میگن سلما برند خوب معرفی نکرد😅
@somayeh.co
ولی جدا چون کشک منبع پروتیین حیوانی محسوب میشه و باعث تجمع میکروارگانیزم هاست ممکنه باعث مسمومیت شدید بشه، به همین دلیل سعی کنید کشک پاستوریزه- بسته بندی و دارای پروانه بهداشت بخرید و کشک مایع رو‌حتما بجوشونید ✔️
🤝سلما شکیب

دیدم خیلی با تیپ اسپرت باهم صحبت کردیم همراه های عزیزم اگه مواد غذایی رو حذف میکنید سعی کنید ماده غذایی با ارزش غذایی مشابه رو توی برنامه هاتون بیارید به برنامه غذاییتون تنوع بدید و همیشه روی یک روال پیش نروید غذا خوردن یکی از لذت بخش ترین کارهاست کافیه در کنارش برنامه شما سالم باشه و ب اندازه ️ یه تبلیغ هم واسه برند سمیه کردما 🤪نرو‌ سمیه بری نمیگن کشکش خوب نبود میگن سلما برند خوب معرفی نکرد @somayeh.co ولی جدا چون کشک منبع پروتیین حیوانی محسوب میشه و باعث تجمع میکروارگانیزم هاست ممکنه باعث مسمومیت شدید بشه، به همین دلیل سعی کنید کشک پاستوریزه- بسته بندی و دارای پروانه بهداشت بخرید و کشک مایع رو‌حتما بجوشونید ️ 🤝سلما شکیب - 5 days ago

10,949 Likes
0 Comments
0
کپشن این پست با شما 😍👇
من که میگم دنیا توی دستای خودمونِ با هر روحیه و علاقه ای 💪

کپشن این پست با شما من که میگم دنیا توی دستای خودمونِ با هر روحیه و علاقه ای - 7 days ago

18,461 Likes
302 Comments
0
یاد این صحنه بخیر 😍 گروه تصویر برداریمون تا همین لحظه نذاشته بودن ما همو ببینیم ، در واقع حمید من و توی این لباس ببینه ... خلاصه به اینجا که رسید بهمون گفتن هر عکس العملی که داشتید خودتون باشید 😬 بعد خیلی منطقی داشتن بهمون میگفتن خیلی ها گریه میکنن خیلی ها بغض میکنن و ... و اینکه هر حسی داشتی همون باش ...
آقاااااا من از خنده ترکیده بودم مگه میشد کنترل کنم خودمو 😆😂 این عکس دقیقا همون لحظه است ... بعد از اینکه حمید برگشت سمت من هم گفت : إ این کیه 🤦‍♀️
خلاصه اینکه گروه تصویر دیگه هیچوقت اون آدم های سابق نشدن 🤪
همچین لحظه های قشنگی رو واسه تک تکتون که لایق بهترین ها هستید آرزو میکنم 🌸❤️
ولی شما سعی کنید رمانتیک برخورد کنید😐

یاد این صحنه بخیر گروه تصویر برداریمون تا همین لحظه نذاشته بودن ما همو ببینیم ، در واقع حمید من و توی این لباس ببینه ... خلاصه به اینجا که رسید بهمون گفتن هر عکس العملی که داشتید خودتون باشید 😬 بعد خیلی منطقی داشتن بهمون میگفتن خیلی ها گریه میکنن خیلی ها بغض میکنن و ... و اینکه هر حسی داشتی همون باش ... آقاااااا من از خنده ترکیده بودم مگه میشد کنترل کنم خودمو این عکس دقیقا همون لحظه است ... بعد از اینکه حمید برگشت سمت من هم گفت : إ این کیه 🤦‍♀️ خلاصه اینکه گروه تصویر دیگه هیچوقت اون آدم های سابق نشدن 🤪 همچین لحظه های قشنگی رو واسه تک تکتون که لایق بهترین ها هستید آرزو میکنم ️ ولی شما سعی کنید رمانتیک برخورد کنید😐 - 12 days ago

41,490 Likes
575 Comments
3
یادی کنم از تنها هالووین زندگیم 😅 که پارسال بود ...
الان یه عده هم میان میگن هالووین واسه ما نیست🤪
پارسال من گریم کردم دیگه شما بگذر😆❤️ کیا دابسمش های این عکس و یادشونه؟!

یادی کنم از تنها هالووین زندگیم که پارسال بود ... الان یه عده هم میان میگن هالووین واسه ما نیست🤪 پارسال من گریم کردم دیگه شما بگذر️ کیا دابسمش های این عکس و یادشونه؟! - 14 days ago

35,475 Likes
340 Comments
2
خودت رو توى آينه نگاه كن .
الان ! دقيقا همين الان !
چى ميبينى ؟ 
يه صورت و يه اندام ؟
نه ! اينطور نيست !
بيشتر نگاه كن ،
بيشتر دقت كن .
چيزى كه ميبينى
بزرگترين دارايى تو ، 
توى اين دنياست ...
قدر اين دارايى رو بدون .
اين دارايى رو ،
اين ثروت خاص رو ،
هميشه اولويت اول قرار بده .
ببين چه كارى خوشحالش ميكنه ؟
همون كار رو انجام بده .
ببين چه كارى ناراحتش ميكنه ؟
اون كار رو اصلا انجام نده .
ببين رفيق ، ببين غريبه !
چيزى كه توى آينه ميبينى ،
فقط يه نمونه ازش
توى اين دنيا هست .
پس تو نايابى !
قدر اين گنج رو بدون .
اين گنج رو 
هر طورى كه هست
دوست داشته باش .
نگو دماغش گنده س ،
نگو صداش بده ،
نگو كوتاه و چاقه ،
نگو دراز و لاغره ،
دوستش داشته باش ،
دقيقا همونطورى كه هست ...
پرستيدن خود ،
اولين قدم در راه
خوشبختيه .
پس خوشبخت باش ... 🗣سهيل_شهابى

خودت رو توى آينه نگاه كن . الان ! دقيقا همين الان ! چى ميبينى ؟ يه صورت و يه اندام ؟ نه ! اينطور نيست ! بيشتر نگاه كن ، بيشتر دقت كن . چيزى كه ميبينى بزرگترين دارايى تو ، توى اين دنياست ... قدر اين دارايى رو بدون . اين دارايى رو ، اين ثروت خاص رو ، هميشه اولويت اول قرار بده . ببين چه كارى خوشحالش ميكنه ؟ همون كار رو انجام بده . ببين چه كارى ناراحتش ميكنه ؟ اون كار رو اصلا انجام نده . ببين رفيق ، ببين غريبه ! چيزى كه توى آينه ميبينى ، فقط يه نمونه ازش توى اين دنيا هست . پس تو نايابى ! قدر اين گنج رو بدون . اين گنج رو هر طورى كه هست دوست داشته باش . نگو دماغش گنده س ، نگو صداش بده ، نگو كوتاه و چاقه ، نگو دراز و لاغره ، دوستش داشته باش ، دقيقا همونطورى كه هست ... پرستيدن خود ، اولين قدم در راه خوشبختيه . پس خوشبخت باش ... 🗣سهيل_شهابى - 16 days ago

25,409 Likes
0 Comments
0
#موقت
این کلیپ تکراری رو به مناسبت روز مربی گذاشتم... 💪من بیشتر از ۸ سالِ که مربیگری میکنم اما باید اعتراف کنم مربی مجازی افراد بودن هم خیلی لذت بخشه 😍 اینکه از هر جای کشور حتی خارج از کشور ازت برنامه میگیرن سوال میپرسن، و خفن تر از همه وقتی نتیجه میگیرن. این چند وقت انقدر شرایط به هم ریخته است که مثل سابق نمیتونم وقت بذارم فیلم خوب بذارم ، حتی انگار وقت اون کلیپ های با مزه ‌ و فان هم دیگه نیست، اما قول میدم حتی پر انرژی تر از قبل با پست های بهتر کنار هم باشیم❤️درسته که همیشه گله کردم از مربی ها یا شاید هم مربی نماها ... میدونیم که 
هیچکس با ست ورزشی و هیکل خوب مربی نمیشه مربی اونه که کنار یه دنیا سختی و تجربه پا به پای شاگردش عرق بریزه، بشه بهش تکیه کرد، بهت انگیزه و شوق و اعتماد به نفس بده...
میدونم مربیگری یه دنیا عشق میخواد مخصوصا توی ایران با وجود دستمزد های خیلی کم، بیمه نبودن و خیلی چیزا ...☺️
به پاس تموم زحمت هایی که میکشید یک خدا قوت و روزتون 
مبارک تقدیم شما 🤝🌸❤️
با آرزوی سلامتی شادابی و کلی انرژی مثبت واسه همه شما 🌸✔️
سلما شکیب

#موقت این کلیپ تکراری رو به مناسبت روز مربی گذاشتم... من بیشتر از ۸ سالِ که مربیگری میکنم اما باید اعتراف کنم مربی مجازی افراد بودن هم خیلی لذت بخشه اینکه از هر جای کشور حتی خارج از کشور ازت برنامه میگیرن سوال میپرسن، و خفن تر از همه وقتی نتیجه میگیرن. این چند وقت انقدر شرایط به هم ریخته است که مثل سابق نمیتونم وقت بذارم فیلم خوب بذارم ، حتی انگار وقت اون کلیپ های با مزه ‌ و فان هم دیگه نیست، اما قول میدم حتی پر انرژی تر از قبل با پست های بهتر کنار هم باشیم️درسته که همیشه گله کردم از مربی ها یا شاید هم مربی نماها ... میدونیم که هیچکس با ست ورزشی و هیکل خوب مربی نمیشه مربی اونه که کنار یه دنیا سختی و تجربه پا به پای شاگردش عرق بریزه، بشه بهش تکیه کرد، بهت انگیزه و شوق و اعتماد به نفس بده... میدونم مربیگری یه دنیا عشق میخواد مخصوصا توی ایران با وجود دستمزد های خیلی کم، بیمه نبودن و خیلی چیزا ...️ به پاس تموم زحمت هایی که میکشید یک خدا قوت و روزتون مبارک تقدیم شما 🤝️ با آرزوی سلامتی شادابی و کلی انرژی مثبت واسه همه شما ️ سلما شکیب - 17 days ago

14,537 Likes
0 Comments
0
#یک_دقیقه_مطالعه 📚

بیایید با باورهاى سمى خداحافظى كنيم:

۱- باور اينكه قربانى هستيم.
۲- باور به اينكه ميتوانيم ديگران را تغيير دهيم.
۳- باور به اينكه اگر جاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم.
۴- انتظار داشتن از ديگران و باور به اينكه ديگران بايد مطابق انتظار ما رفتار كنند.
۵- باور به اينكه براى رسيدن به كمال و احساس شادى حتما به حضور فرد خاصى نياز داريم.
۶- اينكه هميشه لازم است ثابت كنيم كه ما درست می گوييم و حق با ماست.
۷- نگران بودن درباره اينكه ديگران در مورد ما چه فكرى می كنند.
۸- باور اينكه گذشته ما، آينده ما را رقم می زند.

بهتر بود می‌گفتم بیاید به بلوغ ، آرامش و موفقیت سلام کنیم ... 👤احمد_حلت

#یک_دقیقه_مطالعه بیایید با باورهاى سمى خداحافظى كنيم: ۱- باور اينكه قربانى هستيم. ۲- باور به اينكه ميتوانيم ديگران را تغيير دهيم. ۳- باور به اينكه اگر جاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم. ۴- انتظار داشتن از ديگران و باور به اينكه ديگران بايد مطابق انتظار ما رفتار كنند. ۵- باور به اينكه براى رسيدن به كمال و احساس شادى حتما به حضور فرد خاصى نياز داريم. ۶- اينكه هميشه لازم است ثابت كنيم كه ما درست می گوييم و حق با ماست. ۷- نگران بودن درباره اينكه ديگران در مورد ما چه فكرى می كنند. ۸- باور اينكه گذشته ما، آينده ما را رقم می زند. بهتر بود می‌گفتم بیاید به بلوغ ، آرامش و موفقیت سلام کنیم ... احمد_حلت - 20 days ago

20,145 Likes
0 Comments
0
🤪اول اینکه کسایی که من و همیشه دنبال میکنن میدونن که در این فیلم تنبلی بر نظر و سلیقه شخصیم پیروز شده 🤣 ببینم چند نفرید که دلیلش رو میدونید؟؟
بعد اینکه این کلیپ جواب همه ی سوالات زیر هستش👇
🔸بدنسازی و ول کنم چاق میشم؟!
🔹چرا با وجود اینکه رژیم گرفتم لاغر شدم اما باز ولش کردم چاق شدم؟!
من طاقت رژیم های سخت و ندارم 🔻چیکار کنم؟!
▪️من شام / نهار ، برنج و ... و حذف کنم ؟! دوستای خوبم 
غذا خوردن یکی از بزرگترین لذت های زندگیِ ... و من به عنوان مربی به شما میگم اگه قرار به زور رژیم و ریزش مو و ضعیف شدن اعصاب لاغر بشید همون بهتر که تپلی های قرتی شاد باقی بمونید ....چون عوارض این رژیم ها از چاقی بیشترِ
وقتی میتونید بدون گشنگی با درست غذا خوردن و به اندازه خوردن به اندام دلخواهتون برسید چه کاریه ؟؟؟
اینجوری میتونید خوشتیپ های خوشحال قرتی باشید 😍
سوالی بود همین پایین توی کامنت جواب میدم 👇❤️
سلما شکیب 🤝

🤪اول اینکه کسایی که من و همیشه دنبال میکنن میدونن که در این فیلم تنبلی بر نظر و سلیقه شخصیم پیروز شده 🤣 ببینم چند نفرید که دلیلش رو میدونید؟؟ بعد اینکه این کلیپ جواب همه ی سوالات زیر هستش بدنسازی و ول کنم چاق میشم؟! چرا با وجود اینکه رژیم گرفتم لاغر شدم اما باز ولش کردم چاق شدم؟! من طاقت رژیم های سخت و ندارم چیکار کنم؟! ️من شام / نهار ، برنج و ... و حذف کنم ؟! دوستای خوبم غذا خوردن یکی از بزرگترین لذت های زندگیِ ... و من به عنوان مربی به شما میگم اگه قرار به زور رژیم و ریزش مو و ضعیف شدن اعصاب لاغر بشید همون بهتر که تپلی های قرتی شاد باقی بمونید ....چون عوارض این رژیم ها از چاقی بیشترِ وقتی میتونید بدون گشنگی با درست غذا خوردن و به اندازه خوردن به اندام دلخواهتون برسید چه کاریه ؟؟؟ اینجوری میتونید خوشتیپ های خوشحال قرتی باشید سوالی بود همین پایین توی کامنت جواب میدم ️ سلما شکیب 🤝 - 22 days ago

12,363 Likes
232 Comments
0
این ماجرای ساده ای به نام “انسان بودن” زن است . 🥀
میذارم کانال: Salma_Music

این ماجرای ساده ای به نام “انسان بودن” زن است . 🥀 میذارم کانال: Salma_Music - 23 days ago

13,929 Likes
0 Comments
0
Loading...
Load more posts
2017 - © Deskgram. All rights reserved.