#ukrainenow

4,934 posts

10 звичок в плані харчування та раціону.
⠀
Я людина, яка працює в «Гостеприємставі»(Hospitality) прекрасно розумію, що більшість людей дуже неправильно харчуються. Я також ще в процесі формування свого стабільного та ефективного раціону.
⠀
⁃ ✅ Поступово відмовитися від солі та цукру. Для покращення роботи нирок. ⁃ ✅ Включити в свій раціон Авокадо 🥑  Про користь якого буде мало і 10 дописів. ⁃ ✅ Практикувати інтервал голодування. Спочатку я зробив 21 один день під ряд, тепер виділяю один день на тиждень. ⁃ ✅ Замочувати горіхи. 🥜 Всі горіхи, насіння необхідно замочувати перед вживанням для видалення інгібіторів, що порушують ферменти травлення. Замочування руйнує ферментні інгібітори, насіннячко або горіх оживає, активізує всі корисні речовини, зростає їх поживна цінність. ⁃ ✅ При можливості намагаюся замінювати молочні продукти 🥛на кокосові, мигдалеві та соєві(молоко та йогурти) Тому Що, лактоза стимулює виділення слизу в організмі. ⁃ ✅ В виборі хліба 🥖🍞віддавати перевагу лише коричневому та сортам з грубим мелем. ❎ Просто вже не можу їсти білий та пшеничний! ⁃ ✅ Обожнюю всі види листя 🥬 та продукти з грубим волокном вже стали обов`язковою частиною мого раціону. ⁃ ✅ Обмежую вживання кави ☕️ та чорного чаю. Не здатність прожити день без стимулюючих продуктів, для мене вважається поганою звичкою. ⁃ ✅ Починати свій ранок зі стакану води з лимоном 🍋💧. А протягом всього дні випивати мінімум 2 літри. ⁃ ✅ Формування в мозку твердження: «Якщо це корисно, то це смачно!» 💪🏼
⠀
Всім смачного 🤤
⠀
❓ Щоб в плані раціону ви мені також порекомендували б? Або з чим не згідні? P.S. Вже готую пальці для відписуватися «кавоманам»
⠀
#трінста_челендж3_день14
#трінста_челендж_Anatolii
#Welldoneплюс
#ukrainenow #ukraine #kyivphoto #kyivgram #kyivdennoch
#киевднеминочью #дубай #дубаї #украінцівеміратах #community #nature #ukraniansinDubai #ukraniansinuae #mydubai  #українці #український #paris #france #parisparis

10 звичок в плані харчування та раціону. ⠀ Я людина, яка працює в «Гостеприємставі»(Hospitality) прекрасно розумію, що більшість людей дуже неправильно харчуються. Я також ще в процесі формування свого стабільного та ефективного раціону. ⠀ ⁃ ✅ Поступово відмовитися від солі та цукру. Для покращення роботи нирок. ⁃ ✅ Включити в свій раціон Авокадо 🥑 Про користь якого буде мало і 10 дописів. ⁃ ✅ Практикувати інтервал голодування. Спочатку я зробив 21 один день під ряд, тепер виділяю один день на тиждень. ⁃ ✅ Замочувати горіхи. 🥜 Всі горіхи, насіння необхідно замочувати перед вживанням для видалення інгібіторів, що порушують ферменти травлення. Замочування руйнує ферментні інгібітори, насіннячко або горіх оживає, активізує всі корисні речовини, зростає їх поживна цінність. ⁃ ✅ При можливості намагаюся замінювати молочні продукти 🥛на кокосові, мигдалеві та соєві(молоко та йогурти) Тому Що, лактоза стимулює виділення слизу в організмі. ⁃ ✅ В виборі хліба 🥖🍞віддавати перевагу лише коричневому та сортам з грубим мелем. ❎ Просто вже не можу їсти білий та пшеничний! ⁃ ✅ Обожнюю всі види листя 🥬 та продукти з грубим волокном вже стали обов`язковою частиною мого раціону. ⁃ ✅ Обмежую вживання кави ☕️ та чорного чаю. Не здатність прожити день без стимулюючих продуктів, для мене вважається поганою звичкою. ⁃ ✅ Починати свій ранок зі стакану води з лимоном 🍋💧. А протягом всього дні випивати мінімум 2 літри. ⁃ ✅ Формування в мозку твердження: «Якщо це корисно, то це смачно!» 💪🏼 ⠀ Всім смачного 🤤 ⠀ ❓ Щоб в плані раціону ви мені також порекомендували б? Або з чим не згідні? P.S. Вже готую пальці для відписуватися «кавоманам» ⠀ #трінста_челендж3_день14 #трінста_челендж_Anatolii #Welldoneплюс #ukrainenow #ukraine #kyivphoto #kyivgram #kyivdennoch #киевднеминочью #дубай #дубаї #украінцівеміратах #community #nature #ukraniansinDubai #ukraniansinuae #mydubai #українці #український #paris #france #parisparis - 8 hours ago

169 Likes
13 Comments
0
Кто-то видит ржавый мост, кто-то красивый свет 📌 #macdonalds #instakyiv #photooftheday #ukrainenow #kyiv #photokyiv
@mcdonaldsukraine @mcdonaldsukraine

Кто-то видит ржавый мост, кто-то красивый свет 📌 #macdonalds #instakyiv #photooftheday #ukrainenow #kyiv #photokyiv @mcdonaldsukraine @mcdonaldsukraine - 8 hours ago

30 Likes
3 Comments
0
Если бы выборы состоялись сегодня, вы бы поддержали:

1. Европейская солидарность
2. Слуга народа
3. Партия Шария
4. Оппозиционный блок
5. Аграрная партия
6. НАШИ
7. Голос
8. Другую партию

#ukrainenow #ukrainenowofficial #украинасегодня #украина #порошенко #житьпоновому #житипоновому #диктатор #poroshenko #poroshenkomudak #покращення #верховнаярада  #безвиз  #klitchko #дебилыблядь #stopwar #деньнезалежності #independenceday #chocolateindependence #roshen #стопато #stopato #шоколаднаянезависимость #шоколаднанезалежність #timoshenko #тимошенко #агентлолита #яшарю #партояшария #шариявраду

Если бы выборы состоялись сегодня, вы бы поддержали: 1. Европейская солидарность 2. Слуга народа 3. Партия Шария 4. Оппозиционный блок 5. Аграрная партия 6. НАШИ 7. Голос 8. Другую партию #ukrainenow #ukrainenowofficial #украинасегодня #украина #порошенко #житьпоновому #житипоновому #диктатор #poroshenko #poroshenkomudak #покращення #верховнаярада #безвиз #klitchko #дебилыблядь #stopwar #деньнезалежності #independenceday #chocolateindependence #roshen #стопато #stopato #шоколаднаянезависимость #шоколаднанезалежність #timoshenko #тимошенко #агентлолита #яшарю #партояшария #шариявраду - 18 hours ago

10 Likes
7 Comments
0
Сучасному світу ТОЧНО немає альтернативи. 💨 :
:
#сучасний #zemlerob #zemlerobstvo #точно_сучасний #агро #аналіз_ґрунту #агроном #фермер #agro_cares #apis #грунт #земля #job #анализ_почвы #amity #nietfeld #wintex #l200 #agro #field #agroshow2019 #agroshow #zemlerobtv #виставка #expo #johndeer #growex #земля #ukrainenow #ua

Сучасному світу ТОЧНО немає альтернативи. 💨 : : #сучасний #zemlerob #zemlerobstvo #точно_сучасний #агро #аналіз_ґрунту #агроном #фермер #agro_cares #apis #грунт #земля #job #анализ_почвы #amity #nietfeld #wintex #l200 #agro #field #agroshow2019 #agroshow #zemlerobtv #виставка #expo #johndeer #growex #земля #ukrainenow #ua - 1 day ago

64 Likes
1 Comments
0
@zemlerob
Точно сучасний! 🌱🤖
:
:
:
#сучасний #zemlerob #zemlerobstvo #точно_сучасний #агро #аналіз_ґрунту #агроном #фермер #agro_cares #apis #грунт #земля #job #анализ_почвы #amity #nietfeld #wintex #l200 #agro #field #agroshow2019 #agroshow #zemlerobtv #виставка #expo #johndeer #growex #земля #ukrainenow #ua

@zemlerob Точно сучасний! 🌱🤖 : : : #сучасний #zemlerob #zemlerobstvo #точно_сучасний #агро #аналіз_ґрунту #агроном #фермер #agro_cares #apis #грунт #земля #job #анализ_почвы #amity #nietfeld #wintex #l200 #agro #field #agroshow2019 #agroshow #zemlerobtv #виставка #expo #johndeer #growex #земля #ukrainenow #ua - 1 day ago

18 Likes
0 Comments
0
Допоки сонце сяє, поки мімоза цвіте.. о-о-о.. надія є 😊
.
.
#україна #чернігів #квітучеполе #літо #блакитненебо #summertimesadness #summer #field #travel #lifeintravel #outdoor #мандри #відпустка #ukrainenow

Допоки сонце сяє, поки мімоза цвіте.. о-о-о.. надія є 😊 . . #україна #чернігів #квітучеполе #літо #блакитненебо #summertimesadness #summer #field #travel #lifeintravel #outdoor #мандри #відпустка #ukrainenow - 1 day ago

6 Likes
0 Comments
0
✏️ Хочу вам розповісти про День, який я зараз безперечно можу внести в топ 10 моментів в моєму житті!
⠀
Я був в епіцентрі справжнього історичного моменту світової величини.🌍
⠀
Цей Рік проголошено роком Толерантності в ОАЕ. В рамках цього одним з наймасштабніших дійств був візит Папи Римського «Pope Francis» до столиці. ⛪️Це перший візит Пари Римського за всю історію на територію Аравійської Землі.
⠀
🙏🏻Це був момент, який став справжнім благословінням для нас, а Наш отець Степан, навіть мав честь бути одним з десятка тих хто «причащав» прихожан.
⠀
Мурахи та відчуття які переповнювали мене в цей момент важко передати. ✝️ Ти справді відчуваєш ту божественну силу яка знаходилася в повітрі в цей час.
⠀
🏟 На стадіоні було близько 50 тисяч людей, поза ним ще 120 000. Мільйони спостерігали це дійство он-лайн. Для забезпечення транспортування всіх гостей були зачинені ВСІ школи, і використано понад 20 000 автобусів. 🚌Деяким людям довелося виїжджати о 12 ночі, щоб прибути автобусам до Абу Дабі і чекати до відкриття о 10 ранку.
⠀
В такі моменти, ти справді відчуваєш це піднесення в форматі розуміння себе, - частиною культурного суспільства. Розуміючого та толерантного.
⠀
Це було справді свято різномаїття. Різних культур, країн, кольору шкіри та релігій.  Але всі вони були об’єднані величезною любов’ю до Бога.
⠀
Такого відчуття душевності, щастя, вогню в очках та піднесенея, я ніколи ще не відчував в своєму житті. І я дякую нашому отцю Степану ще раз, за таку можливість.
⠀
Хай Щастить.
Божого всім Благословіння. 🙏🏻
⠀
#трінста_челендж3_день13
#трінста_челендж_Anatolii
#Welldoneплюс
#ukrainenow #ukraine #kyivphoto #kyivgram #kyivdennoch
#киевднеминочью #дубай #дубаї #украінцівеміратах #community #nature #ukraniansinDubai #ukraniansinuae #mydubai #pope #popefransis #popefransisuae #українці #український

✏️ Хочу вам розповісти про День, який я зараз безперечно можу внести в топ 10 моментів в моєму житті! ⠀ Я був в епіцентрі справжнього історичного моменту світової величини.🌍 ⠀ Цей Рік проголошено роком Толерантності в ОАЕ. В рамках цього одним з наймасштабніших дійств був візит Папи Римського «Pope Francis» до столиці. ⛪️Це перший візит Пари Римського за всю історію на територію Аравійської Землі. ⠀ 🙏🏻Це був момент, який став справжнім благословінням для нас, а Наш отець Степан, навіть мав честь бути одним з десятка тих хто «причащав» прихожан. ⠀ Мурахи та відчуття які переповнювали мене в цей момент важко передати. ✝️ Ти справді відчуваєш ту божественну силу яка знаходилася в повітрі в цей час. ⠀ 🏟 На стадіоні було близько 50 тисяч людей, поза ним ще 120 000. Мільйони спостерігали це дійство он-лайн. Для забезпечення транспортування всіх гостей були зачинені ВСІ школи, і використано понад 20 000 автобусів. 🚌Деяким людям довелося виїжджати о 12 ночі, щоб прибути автобусам до Абу Дабі і чекати до відкриття о 10 ранку. ⠀ В такі моменти, ти справді відчуваєш це піднесення в форматі розуміння себе, - частиною культурного суспільства. Розуміючого та толерантного. ⠀ Це було справді свято різномаїття. Різних культур, країн, кольору шкіри та релігій. Але всі вони були об’єднані величезною любов’ю до Бога. ⠀ Такого відчуття душевності, щастя, вогню в очках та піднесенея, я ніколи ще не відчував в своєму житті. І я дякую нашому отцю Степану ще раз, за таку можливість. ⠀ Хай Щастить. Божого всім Благословіння. 🙏🏻 ⠀ #трінста_челендж3_день13 #трінста_челендж_Anatolii #Welldoneплюс #ukrainenow #ukraine #kyivphoto #kyivgram #kyivdennoch #киевднеминочью #дубай #дубаї #украінцівеміратах #community #nature #ukraniansinDubai #ukraniansinuae #mydubai #pope #popefransis #popefransisuae #українці #український - 1 day ago

79 Likes
8 Comments
0
Check out our AR effect using the Facebook Camera Ukrainian biometric international passport
#ar #augmentreality #sparkar #ukrainenow

Check out our AR effect using the Facebook Camera Ukrainian biometric international passport #ar #augmentreality #sparkar #ukrainenow - 1 day ago

4 Likes
1 Comments
0
💙💛Блокнот #UkraineNOW 💙💛Стане незамінним помічником як для ваших важливих справ та ідей, так і для моментів натхнення☺️Завдяки своїй компактності, блокнот вміститься в найменшу сумочку або рюкзак👍🏼🎒Велика кількість сторінок дозволить вам записувати в нього все, що вважаєте за потрібне📝
💵Ціна - 6️⃣0️⃣ грн

💙💛Блокнот #UkraineNOW 💙💛Стане незамінним помічником як для ваших важливих справ та ідей, так і для моментів натхнення☺️Завдяки своїй компактності, блокнот вміститься в найменшу сумочку або рюкзак👍🏼🎒Велика кількість сторінок дозволить вам записувати в нього все, що вважаєте за потрібне📝 💵Ціна - 6️⃣0️⃣ грн - 1 day ago

145 Likes
1 Comments
0
Юхуу нас стало больше👶🎈🎁Поздравляем молодых родителей @kkryazhevskih  с пополнением. Нам сказали, что тоже ждут когда мы за своими приедем🙌 #mykolaiv#birthday#ukrainenow#relatives

Юхуу нас стало больше👶🎈🎁Поздравляем молодых родителей @kkryazhevskih с пополнением. Нам сказали, что тоже ждут когда мы за своими приедем🙌 #mykolaiv #birthday #ukrainenow #relatives - 1 day ago

54 Likes
4 Comments
0
«Это Он во мне говорит.
Марает чернилами пальцы, сердится и себе под нос постоянно что-то бубнит.
Пишет письма, отправляя точно туда, где в заброшенном маленьком доме сидит
Несмышленыш, малыш, в облике покосившегося старца.
Это ему все время не спится, на месте не сидится,
Это он немного боится, обнимает, когда грустно, 
Когда весело - его смех искрится...» .
#inspiration 
#київвденьтавночі #киев💙💛 #ukrainian_photos #ukraine_beauty #travelblogger #kyivdaynight #київвденьтавночі #travelphotography #ukrainetravel #kyivtoday #украина #kyiv #ukrainenow

«Это Он во мне говорит. Марает чернилами пальцы, сердится и себе под нос постоянно что-то бубнит. Пишет письма, отправляя точно туда, где в заброшенном маленьком доме сидит Несмышленыш, малыш, в облике покосившегося старца. Это ему все время не спится, на месте не сидится, Это он немного боится, обнимает, когда грустно, Когда весело - его смех искрится...» . #inspiration #київвденьтавночі #киев 💙💛 #ukrainian_photos #ukraine_beauty #travelblogger #kyivdaynight #київвденьтавночі #travelphotography #ukrainetravel #kyivtoday #украина #kyiv #ukrainenow - 2 days ago

84 Likes
1 Comments
0
Просто 🏙 мирноградские «небоскрёбы» и очень красивое небо ... Жаль, что в 😥 нашем городке ничего нового 🏗 не строится, а так хочется новый микрорайон. Лайк с тех, кто любит наш город! ❤️
_____________________________________________
Фото от 📸 @sergiy.reva 
_____________________________________________
#architecture / #architectureporn / #architecturelovers / #architecturephotography / #architectures / #building / #мирноград / #лайк / #liketime / #ukraine / #лайктайм /  #днепр /  #city / #citylife / #france / #paris /  #донецк / #украина / #ukrainenow / #myrnohrad / #berlin / #urban / #моємісто / #місто / #тамдемиє / #urbandecay / #live

Просто 🏙 мирноградские «небоскрёбы» и очень красивое небо ... Жаль, что в 😥 нашем городке ничего нового 🏗 не строится, а так хочется новый микрорайон. Лайк с тех, кто любит наш город! ❤️ _____________________________________________ Фото от 📸 @sergiy.reva _____________________________________________ #architecture / #architectureporn / #architecturelovers / #architecturephotography / #architectures / #building / #мирноград / #лайк / #liketime / #ukraine / #лайктайм / #днепр / #city / #citylife / #france / #paris / #донецк / #украина / #ukrainenow / #myrnohrad / #berlin / #urban / #моємісто / #місто / #тамдемиє / #urbandecay / #live - 2 days ago

479 Likes
5 Comments
0
Почни цю чудову середу разом з #UkraineNOW 😌 і побачиш як весело і продуктивно проведеш час в цей день👨🏽‍💻
Адже #UkraineNOW надихає робити щось неймовірне 😜💙💛
#набірстікерів 3️⃣0️⃣ грн

Почни цю чудову середу разом з #UkraineNOW 😌 і побачиш як весело і продуктивно проведеш час в цей день👨🏽‍💻 Адже #UkraineNOW надихає робити щось неймовірне 😜💙💛 #набірстікерів 3️⃣0️⃣ грн - 2 days ago

203 Likes
2 Comments
0
Что вы знаете о максимальном #lategram ;)
или 
#иванакупала прошел, а послевкусие осталось✨
Люблю #иванакупала 🌿 за эстетику места @restaurant_praha и аутентичных вышиванок, за состояние ‘в потоке’ максимума женской энергетики, и как следствие, за изящное и такое правильное самоощущение🧘🏻‍♀️#girlspower #ukrainenow

Что вы знаете о максимальном #lategram ;) или #иванакупала прошел, а послевкусие осталось✨ Люблю #иванакупала 🌿 за эстетику места @restaurant_praha и аутентичных вышиванок, за состояние ‘в потоке’ максимума женской энергетики, и как следствие, за изящное и такое правильное самоощущение🧘🏻‍♀️#girlspower #ukrainenow - 2 days ago

148 Likes
2 Comments
0
Ну от реально, і що то яблуко) Коли є ↙️
•
#наліпка #UkraineNOW

Ну от реально, і що то яблуко) Коли є ↙️ • #наліпка #UkraineNOW - 2 days ago

228 Likes
2 Comments
0
П͟͟р͟͟о͟͟ д͟͟и͟͟т͟͟и͟͟н͟͟с͟͟т͟͟в͟͟о͟͟
Листай карусель, на яких вказаний орієнтовний вік;)
⠀
👨🏻‍🏫Окрім тяги до математики та різних логічних задач, у мене з дитинства було бажання до публічних виступів та аудиторії.
⠀
Так сталося, що у шкільних виставах я частенько мені давали ключові ролі,🦸🏻‍♂️ бо вже з того часу напевно були видно, що я люблю перформенси.
⠀
⌛️Момент який мене трохи зламав, це коли після перегляду шкільного відео в записі🎞, я дізнався, що я «Картавий» і не вимовляю букву «Р» зовсім!
⠀
О богі, який я був пригнічений! 🙇🏻‍♂️🙅🏻‍♂️😓
Ба більше, не розумів, чому мій найкращий друг мені ніколи не про це не говорив, на що він відповів що: типу це норм і він сам цього не помічав... 🤷🏻‍♂️ Але з того час, я знаю напевно, що ціную відвертість у відносинах та намагаюсь реагувати на критику позитивно.)
⠀
А про «Р» вже немає великої проблеми, все ще не вимовляю інколи, але це мене вже абсолютно не хвилює;) просто така собі персональна особливість;) 😉
⠀
Captured by 📸 @dubitskiy ⠀
Яка була у вас роль на дитячих святах?)
⠀
#трінста_челендж3_день12
#трінста_челендж_Anatolii
#Welldoneплюс
#ukrainenow #ukraine #kyivphoto #kyivgram #kyivdennoch
#киевднеминочью #дубай #дубаї #украінцівеміратах #community #nature #ukraniansinDubai #ukraniansinuae #mydubai #model #man #українці #український

П͟͟р͟͟о͟͟ д͟͟и͟͟т͟͟и͟͟н͟͟с͟͟т͟͟в͟͟о͟͟ Листай карусель, на яких вказаний орієнтовний вік;) ⠀ 👨🏻‍🏫Окрім тяги до математики та різних логічних задач, у мене з дитинства було бажання до публічних виступів та аудиторії. ⠀ Так сталося, що у шкільних виставах я частенько мені давали ключові ролі,🦸🏻‍♂️ бо вже з того часу напевно були видно, що я люблю перформенси. ⠀ ⌛️Момент який мене трохи зламав, це коли після перегляду шкільного відео в записі🎞, я дізнався, що я «Картавий» і не вимовляю букву «Р» зовсім! ⠀ О богі, який я був пригнічений! 🙇🏻‍♂️🙅🏻‍♂️😓 Ба більше, не розумів, чому мій найкращий друг мені ніколи не про це не говорив, на що він відповів що: типу це норм і він сам цього не помічав... 🤷🏻‍♂️ Але з того час, я знаю напевно, що ціную відвертість у відносинах та намагаюсь реагувати на критику позитивно.) ⠀ А про «Р» вже немає великої проблеми, все ще не вимовляю інколи, але це мене вже абсолютно не хвилює;) просто така собі персональна особливість;) 😉 ⠀ Captured by 📸 @dubitskiy ⠀ Яка була у вас роль на дитячих святах?) ⠀ #трінста_челендж3_день12 #трінста_челендж_Anatolii #Welldoneплюс #ukrainenow #ukraine #kyivphoto #kyivgram #kyivdennoch #киевднеминочью #дубай #дубаї #украінцівеміратах #community #nature #ukraniansinDubai #ukraniansinuae #mydubai #model #man #українці #український - 2 days ago

175 Likes
32 Comments
0
Sunflowers...So beautiful landscape from Ternopil region
#ukrainenow #agricultural #ukraine🇺🇦 #всебудеагро🌻🚜

Sunflowers...So beautiful landscape from Ternopil region #ukrainenow #agricultural #ukraine 🇺🇦 #всебудеагро 🌻🚜 - 2 days ago

11 Likes
2 Comments
0
Виноград 🍇 и кофе ☕️ . for fun.👌🏻
.
.
.
.
.
#coffee #dniproblog #летниедни #dnepr #photographer #inthestreet #instagramer #instagood #streetphotographers #ukrainenow #mobilephotography #ozmobilephotography #lina_kapinos #newpost #nature #lanchtime #teahouse @amateursalbum

Виноград 🍇 и кофе ☕️ . for fun.👌🏻 . . . . . #coffee #dniproblog #летниедни #dnepr #photographer #inthestreet #instagramer #instagood #streetphotographers #ukrainenow #mobilephotography #ozmobilephotography #lina_kapinos #newpost #nature #lanchtime #teahouse @amateursalbum - 2 days ago

22 Likes
1 Comments
0
Гарного дня! 🇺🇦 ¡Qué tengan un buen día! 
Сьогодні, завтра і завжди 
Hoy, mañana y siempre 
#lviv #lemberg #forumlviv #ukrainian #holidays #ukraine #ucraniabonita #UkraineNow

Гарного дня! 🇺🇦 ¡Qué tengan un buen día! Сьогодні, завтра і завжди Hoy, mañana y siempre #lviv #lemberg #forumlviv #ukrainian #holidays #ukraine #ucraniabonita #UkraineNow - 3 days ago

101 Likes
1 Comments
0
#lviv_ua #lvivtoday #clouds #views #architecture #ukrainenow #ua #europe

#lviv_ua #lvivtoday #clouds #views #architecture #ukrainenow #ua #europe - 3 days ago

69 Likes
0 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.