#treino

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Frutas vermelhas 🍇😋😋
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Já experimentou nosso shake ? Ele tem 210 calorias e 25g de proteína. Perfeito para substituir uma refeição, rico em fibras, vitaminas e minerais .
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#saude #fitness #saúde #vidasaudavel #qualidadedevida #foco #beleza #gym #dieta #lifestyle #bomdia #fit #academia #treino #estilodevida #estética #estetica #health #nutricao #repost #emagrecimento #30tododia #ribeiraopreto
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Frutas vermelhas . . . Já experimentou nosso shake ? Ele tem 210 calorias e 25g de proteína. Perfeito para substituir uma refeição, rico em fibras, vitaminas e minerais . . . #saude #fitness #saúde #vidasaudavel #qualidadedevida #foco #beleza #gym #dieta #lifestyle #bomdia #fit #academia #treino #estilodevida #estética #estetica #health #nutricao #repost #emagrecimento #30tododia #ribeiraopreto #herbalife #vempracá #shakeherbalife #ribeiraopreto - 56 minutes ago

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Hoje trago a foto da aluna @stesevidanis e sua evolução após 15 dias de treinamento.

Quero aproveitar também para explicar a diferença entre.

PERDER PESO X EMAGRECER.

Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. Você pode não exatamente perder peso, mas pode sim estar mais magro. Você pode emagrecer por reduzir gordura, mas também por ganhar massa muscular ou as duas coisas juntas. Perder peso é estar mais leve na balança e isto pode se dar por perder líquido ou massa magra e isso não é bom.

Entre em contato com a melhor equipe de personal de Maringá e agende uma aula experimental.
Você vai conhecer a nossa metodologia de trabalho e garantir mais saúde e disposição para o seu dia a dia.
Não perca tempo, invista em saúde!

Equipe Slim Fit Personal Trainer!!! Contato:9 98135383/ 999409638 / 997569165/ 997368323 
Atendimento na Academia @uplay_maringa , Av. Colombo, 3404 - Zona 7, Maringá -. #treinamento #exerciciofisico #atividadefisica #qualidadedevida #saude #coach #hipertrofia #academia #determinacao #educacaofisica  #emagrecimento #emagrecer #alimentacaosaudavel #treino #personaltrainer l#melhorqualidadedevida #casamento #medico #fisioterapeuta #fisioterapia #pilates #eutreino #fitnessmodel #foconotreino
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Hoje trago a foto da aluna @stesevidanis e sua evolução após 15 dias de treinamento. Quero aproveitar também para explicar a diferença entre. PERDER PESO X EMAGRECER. Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. Você pode não exatamente perder peso, mas pode sim estar mais magro. Você pode emagrecer por reduzir gordura, mas também por ganhar massa muscular ou as duas coisas juntas. Perder peso é estar mais leve na balança e isto pode se dar por perder líquido ou massa magra e isso não é bom. Entre em contato com a melhor equipe de personal de Maringá e agende uma aula experimental. Você vai conhecer a nossa metodologia de trabalho e garantir mais saúde e disposição para o seu dia a dia. Não perca tempo, invista em saúde! Equipe Slim Fit Personal Trainer!!! Contato:9 98135383/ 999409638 / 997569165/ 997368323 Atendimento na Academia @uplay_maringa , Av. Colombo, 3404 - Zona 7, Maringá -. #treinamento #exerciciofisico #atividadefisica #qualidadedevida #saude #coach #hipertrofia #academia #determinacao #educacaofisica   #emagrecimento #emagrecer #alimentacaosaudavel #treino #personaltrainer l#melhorqualidadedevida #casamento #medico #fisioterapeuta #fisioterapia #pilates #eutreino #fitnessmodel #foconotreino #maringa #uplayfitness #uplaymaringá #slimfitpersonaltrainer - 56 minutes ago

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Meninas 👑 Olha Que Linduuu Esse Shortinho Saia !!!! .
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Meninas Olha Que Linduuu Esse Shortinho Saia !!!! . . . . ⚜️ Tecido Suplex de Alta Qualidade . . . .⚜️Short Saia Disponível nos tamanhos P & M . . . . ⚜️Apenas 29.99 em 3 vezes sem juros 25.99 . . . . Treine Com Styllo Use Mariju . . . . . . . . . . . #academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #modafitness #saude #musculação #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #brasil #workout #nopainnogain #esmagaquecresce #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #emagrecimento #bermuda #projetobumbumnanuca #personaltrainer #bemestar #qualidadedevida - 56 minutes ago

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Aqui na TomCat Sports você encontra opções de viseiras para proteger-se dos raios solares durante o treino! 😉👏⠀
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Promoção válida até dia 28/02
Não perca essa oportunidade!
35316919 ou 9 84365888
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Se liga na nossa Quarta Oxigênio! Whey de qualidade com os preços que só a Oxigênio pode oferecer! 
#suplementos #treino #fit #fitness

Se liga na nossa Quarta Oxigênio! Whey de qualidade com os preços que só a Oxigênio pode oferecer! #suplementos #treino #fit #fitness - 56 minutes ago

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Bom dia pessoal 😃, como vai você nesta manhã??
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Acordou disposta a ter uma vida repleta de saúde e energia 😉. .
Bem a mensagem de hoje é pra você que sente certa resiliência em praticar exercícios, seja porque não gosta ou porque não tem tempo 🤔.
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Sem dúvida agachamento é um ótimo treino para você que procura tonificar suas pernas, glúteos e ainda ganhar um corpo saudável 😊.
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Saiba que em nossos destaques do insta temos treinos que lhe ajudarão, sem que você saia de casa a ficar com um corpo tonificado 😉. A única coisa que precisa é vontade e consistência em fazer diariamente (dia sim, dia não) algumas séries de agachamentos.
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Se você tem interesse em como começar acesse nosso feed aqui @fit_lowcarb2018 para encontrar treinos e receitas de pré e pós treino que irão lhe ajudar a limpar seu organismo e ainda te dar mais energia para continuar 😉.
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Bom proveito e que possa ter sucesso na sua caminhada 💪🙆🙌.
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Continue fazendo parte dessa familia low carb, que certamente você mudará sua vida para melhor, pois aqui a mudança acontece 😍😍. .
O melhor do mundo low carb é aqui!!!
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#fit_lowcarb2018
#personaltrainer #emagrecimento #definiçãomuscular #mudança

Bom dia pessoal , como vai você nesta manhã?? . Acordou disposta a ter uma vida repleta de saúde e energia . . Bem a mensagem de hoje é pra você que sente certa resiliência em praticar exercícios, seja porque não gosta ou porque não tem tempo 🤔. . Sem dúvida agachamento é um ótimo treino para você que procura tonificar suas pernas, glúteos e ainda ganhar um corpo saudável . . Saiba que em nossos destaques do insta temos treinos que lhe ajudarão, sem que você saia de casa a ficar com um corpo tonificado . A única coisa que precisa é vontade e consistência em fazer diariamente (dia sim, dia não) algumas séries de agachamentos. . Se você tem interesse em como começar acesse nosso feed aqui @fit_lowcarb2018 para encontrar treinos e receitas de pré e pós treino que irão lhe ajudar a limpar seu organismo e ainda te dar mais energia para continuar . . Bom proveito e que possa ter sucesso na sua caminhada . . Continue fazendo parte dessa familia low carb, que certamente você mudará sua vida para melhor, pois aqui a mudança acontece . . O melhor do mundo low carb é aqui!!! . . . . . . . . . #mulheresquetreinam #dietaetreino #gymgirl #fitnessgirlbr #motivaçãofitness #saúde #qualidadedevida #sevocêacreditavocêpode #musculação #treino #fit_lowcarb2018 #personaltrainer #emagrecimento #definiçãomuscular #mudança - 56 minutes ago

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"Os resultados não serão imediatos, mas com esforço constante serão evidentes."
💪🏻😵
@ggdosferros 
#musasfitness #barbiermaromba #barbierdeferro #bonecadeferro #treinodemenina #semmimimi #boraficarfortinha #agachaquecresce #bumbumnanuca #missveneno #bikini #wellness #vemprotreino #migasualoca #dieta #treino #nutricao #suplementacao #descanso

"Os resultados não serão imediatos, mas com esforço constante serão evidentes." 🏻 @ggdosferros #musasfitness #barbiermaromba #barbierdeferro #bonecadeferro #treinodemenina #semmimimi #boraficarfortinha #agachaquecresce #bumbumnanuca #missveneno #bikini #wellness #vemprotreino #migasualoca #dieta #treino #nutricao #suplementacao #descanso - 56 minutes ago

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#bom dia
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😊Faça escolhas saudáveis na sua rotina matinal
.
⚠Consuma menos açúcar, menos pães, bolos, bolachas, sucos concentrados, ricos em carboidratos de alto índice glicemico. .
Substitua alimentos ricos em fibras, gorduras boas e proteinas:
Frutas menos doces e ricas em antioxidantes, iogurte natural, pão integral, raízes, ovos, abacate, castanhas, suco verde, leite e iogurte desnatado, água.🍏☕🍠🍉🍓🍒🍗🍳
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#cafedamanha #cafe #alimentacaosaudavel #saude #reeducaçãoalimentar #fitness #hipertrofia #treino #comidasaudavel #saudável #bomdia #comecebemoseudia #bemestar #escolhasaudavel #comerbem #nutrição #manha #dia #dicas #dicasaudavel #melhor #felicidade #comerbem #fitness #receitafit #fit #emagrecer #queroemagrecercomendo

#bom dia . Faça escolhas saudáveis na sua rotina matinal . Consuma menos açúcar, menos pães, bolos, bolachas, sucos concentrados, ricos em carboidratos de alto índice glicemico. . Substitua alimentos ricos em fibras, gorduras boas e proteinas: Frutas menos doces e ricas em antioxidantes, iogurte natural, pão integral, raízes, ovos, abacate, castanhas, suco verde, leite e iogurte desnatado, água. . #cafedamanha #cafe #alimentacaosaudavel #saude #reeducaçãoalimentar #fitness #hipertrofia #treino #comidasaudavel #saudável #bomdia #comecebemoseudia #bemestar #escolhasaudavel #comerbem #nutrição #manha #dia #dicas #dicasaudavel #melhor #felicidade #comerbem #fitness #receitafit #fit #emagrecer #queroemagrecercomendo - 56 minutes ago

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O que é melatonina?

A melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) é um hormônio secretado pela glândula pineal no cérebro. Sua produção é estimulada pela escuridão e suprimida pela luz.

O principal papel da melatonina é manter o ritmo circadiano do seu corpo, ou seja, ela regula o nosso ciclo sono-vigília. Esse nosso relógio interno desempenha um papel crítico na homeostase do nosso organismo e suas ações vão muito além do sono, como já demonstrado em diversos estudos sobre a melatonina e o sistema imunológico por exemplo.

A melatonina é produzida a partir da serotonina, um neurotransmissor derivado do triptofano. Dentro da pineal, a serotonina é convertida em melatonina.

A glândula pineal geralmente começa a produzir melatonina por volta das 9h, aumentando seus níveis progressivamente. Se o seu corpo estiver funcionando como deveria, seu nível de melatonina permanece elevado enquanto você dorme, durante um total de aproximadamente 10 a 12 horas. 
Um fator impactante na produção de melatonina é o espectro de luz azul, que é usada nas telas de celulares, TVs e computadores. Essa faixa de luz confunde nosso cérebro, que passa a identificar como luz do sol e por conseguinte limitando a produção da melatonina.

Uma outra característica identificada em estudos é que conforme envelhecemos a quantidade produzida de melatonina é reduzida, o que talvez explique porque pessoas mais velhas tem mais dificuldades em dormir do que os mais jovens.
#nutrologiaesportiva #nutrologia  #saude #nutrologo #fitness #dieta #emagrecimento #foco  #medicinaintegrativa #gym #nutricao #nutri #bodybuilding #treino #medicina #medicinaesportiva #longevidadesaudavel #qualidadedevida #hipertrofia #fisiculturismo #musculacao #nutricaoesportiva #workout #nutrition #longevidade

O que é melatonina? A melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) é um hormônio secretado pela glândula pineal no cérebro. Sua produção é estimulada pela escuridão e suprimida pela luz. O principal papel da melatonina é manter o ritmo circadiano do seu corpo, ou seja, ela regula o nosso ciclo sono-vigília. Esse nosso relógio interno desempenha um papel crítico na homeostase do nosso organismo e suas ações vão muito além do sono, como já demonstrado em diversos estudos sobre a melatonina e o sistema imunológico por exemplo. A melatonina é produzida a partir da serotonina, um neurotransmissor derivado do triptofano. Dentro da pineal, a serotonina é convertida em melatonina. A glândula pineal geralmente começa a produzir melatonina por volta das 9h, aumentando seus níveis progressivamente. Se o seu corpo estiver funcionando como deveria, seu nível de melatonina permanece elevado enquanto você dorme, durante um total de aproximadamente 10 a 12 horas. Um fator impactante na produção de melatonina é o espectro de luz azul, que é usada nas telas de celulares, TVs e computadores. Essa faixa de luz confunde nosso cérebro, que passa a identificar como luz do sol e por conseguinte limitando a produção da melatonina. Uma outra característica identificada em estudos é que conforme envelhecemos a quantidade produzida de melatonina é reduzida, o que talvez explique porque pessoas mais velhas tem mais dificuldades em dormir do que os mais jovens. #nutrologiaesportiva #nutrologia #saude #nutrologo #fitness #dieta #emagrecimento #foco #medicinaintegrativa #gym #nutricao #nutri #bodybuilding #treino #medicina #medicinaesportiva #longevidadesaudavel #qualidadedevida #hipertrofia #fisiculturismo #musculacao #nutricaoesportiva #workout #nutrition #longevidade - 56 minutes ago

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E assim começa minha quarta-feira, uma corrida na Lagoa da Pampulha, dia de treino e motivação.#treino #trainer #motivation #motivação #determinação #determination #foco #resultados #corrida #caminhada

E assim começa minha quarta-feira, uma corrida na Lagoa da Pampulha, dia de treino e motivação.#treino #trainer #motivation #motivação #determinação #determination #foco #resultados #corrida #caminhada - 56 minutes ago

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#Eumovimento 365 dias! Minha mente e o meu corpo
#Calistenia #treino #atividades #físicas

#Eumovimento 365 dias! Minha mente e o meu corpo #Calistenia #treino #atividades #físicas - 56 minutes ago

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Neste SÁBADO (23/02) terá pré-carnaval da Studio Movement!!! Aulões sensacionais de abdominal, alongamento e axé com Mirla, Lipe e Elson! Vai ser na praça da Matriz, a partir das 8h! 👯‍♀🎉🎭✨🤸‍♀💃🏽🕺🏼 🌟 Diversão, energia e alegria não vão faltar por aqui! Vem treinar com a Movement! 🤩😍💪🏼👊🏼 Obs.: A academia estará fechada no dia do evento, pois todos os professores estarão na praça. Mas, se estiver chovendo, o evento será realizado na Movement.

#anotodosemparar #movement #studiomovement #treino #treinoconsciente #superaréisso #superacao #abdominal #auladeabdominal #alongamento #auladealongamento #axé #dança #auladeaxe #aquecimentoproverao #precarnaval #carnaval #carnaval2019

Neste SÁBADO (23/02) terá pré-carnaval da Studio Movement!!! Aulões sensacionais de abdominal, alongamento e axé com Mirla, Lipe e Elson! Vai ser na praça da Matriz, a partir das 8h! ‍♀🤸‍♀🏽🕺🏼 Diversão, energia e alegria não vão faltar por aqui! Vem treinar com a Movement! 🤩🏼🏼 Obs.: A academia estará fechada no dia do evento, pois todos os professores estarão na praça. Mas, se estiver chovendo, o evento será realizado na Movement. #anotodosemparar #movement #studiomovement #treino #treinoconsciente #superaréisso #superacao #abdominal #auladeabdominal #alongamento #auladealongamento #axé #dança #auladeaxe #aquecimentoproverao #precarnaval #carnaval #carnaval2019 - 57 minutes ago

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Neste SÁBADO (23/02) terá pré-carnaval da Studio Movement!!! Aulões sensacionais de abdominal, alongamento e axé com Mirla, Lipe e Elson! Vai ser na praça da Matriz, a partir das 8h! 👯‍♀🎉🎭✨🤸‍♀💃🏽🕺🏼 🌟 Diversão, energia e alegria não vão faltar por aqui! Vem treinar com a Movement! 🤩😍💪🏼👊🏼 Obs.: A academia estará fechada no dia do evento, pois todos os professores estarão na praça. Mas, se estiver chovendo, o evento será realizado na Movement.

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Neste SÁBADO (23/02) terá pré-carnaval da Studio Movement!!! Aulões sensacionais de abdominal, alongamento e axé com Mirla, Lipe e Elson! Vai ser na praça da Matriz, a partir das 8h! ‍♀🤸‍♀🏽🕺🏼 Diversão, energia e alegria não vão faltar por aqui! Vem treinar com a Movement! 🤩🏼🏼 Obs.: A academia estará fechada no dia do evento, pois todos os professores estarão na praça. Mas, se estiver chovendo, o evento será realizado na Movement. #anotodosemparar #movement #studiomovement #treino #treinoconsciente #superaréisso #superacao #abdominal #auladeabdominal #alongamento #auladealongamento #axé #dança #auladeaxe #aquecimentoproverao #precarnaval #carnaval #carnaval2019 - 57 minutes ago

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Uma vibe dessas + look lindo = sorriso estampado! 😃✌ @francieleperao .
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#stayfit #treino #exercicio #fit #fitnessmotivation #maromba #fitspo #fitfam #exercicio #treino #fitnessaddict #model #selfie #corpoemconstrução #look #love #fitness #fitnessbr #ootd #boaforma #gymselfie

Uma vibe dessas + look lindo = sorriso estampado! @francieleperao . . . . . #stayfit #treino #exercicio #fit #fitnessmotivation #maromba #fitspo #fitfam #exercicio #treino #fitnessaddict #model #selfie #corpoemconstrução #look #love #fitness #fitnessbr #ootd #boaforma #gymselfie - 57 minutes ago

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Bom dia!! 🖤 
Apaixonada por essas bolsas da @ccmoficial ✔️ R$119,00 
Disponível nas cores: Cinza e Laranja
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#bolsa #acessórios #novidade #academia #treino #hardcoreladies #news #lançamento #treino  #ccmlovers #fuideccm #lovegym

Bom dia!! 🖤 Apaixonada por essas bolsas da @ccmoficial ️ R$119,00 Disponível nas cores: Cinza e Laranja . . #bolsa #acessórios #novidade #academia #treino #hardcoreladies #news #lançamento #treino #ccmlovers #fuideccm #lovegym - 57 minutes ago

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Karate infantil 
Treino de excelência 
#karate #kids #kid #treino #training #infantil #academia #academy #brasil #brazil #rj #riodejaneiro #regiaodoslagos #regiaodoslagosrj #cabofrio #cabofriorj

Karate infantil Treino de excelência #karate #kids #kid #treino #training #infantil #academia #academy #brasil #brazil #rj #riodejaneiro #regiaodoslagos #regiaodoslagosrj #cabofrio #cabofriorj - 57 minutes ago

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Nosso belíssimo top Emma em poliamida no gloss fisco. Possui bojo. 💕#top #treino #fitness #roupadeginastica #fitnessgirl #beactive #beactive.sports #fitnessclothing

Nosso belíssimo top Emma em poliamida no gloss fisco. Possui bojo. #top #treino #fitness #roupadeginastica #fitnessgirl #beactive #beactive .sports #fitnessclothing - 57 minutes ago

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Carnaval solidário, 🎉🎉qualquer pessoa que vier em nosso CT e doar 1kg de alimento não perecível automaticamente estará concorrendo a 1 mês inteirinho de treino gratuito! Olha aí que ótima oportunidade ! #vemsersolidario #vemservidaativa

Obs: não esqueça de preencher o cupom!

#ctvidaativa #diferenciada #inovadora #treino #solidariedade #boxe #funcional #oss

Carnaval solidário, qualquer pessoa que vier em nosso CT e doar 1kg de alimento não perecível automaticamente estará concorrendo a 1 mês inteirinho de treino gratuito! Olha aí que ótima oportunidade ! #vemsersolidario #vemservidaativa Obs: não esqueça de preencher o cupom! #ctvidaativa #diferenciada #inovadora #treino #solidariedade #boxe #funcional #oss - 57 minutes ago

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Dia após dia, treino após treino, que os resultados vão aparecer! #NãoDesista
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📍 Travessa José Rampanelli, Nº 275, sala 8 - São Roque - Bento Gonçalves | 📲 (54) 99928-6550
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Dia após dia, treino após treino, que os resultados vão aparecer! #NãoDesista . . . Travessa José Rampanelli, Nº 275, sala 8 - São Roque - Bento Gonçalves | (54) 99928-6550 . . #CrossLifeOficial #RS #BentoGonçalves #AtividadeFisica #CrossTraining #SergioBertoluci #AlimentaçãoSaudavel #Treino #Academia #FabricadeResultados - 57 minutes ago

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Para que você alcance seus sonhos, precisa de nada menos do que levantar-se e agir. Sem a iniciativa, nada acontece. #30tododia #academia #bestrong #determinação #disciplina #estilodevida #fff #fit4life #fitness #foco #força #gohardorgohome #igfit #igfitness #instafit #instafitness #maromba #mundoboaforma #nopainnogain #partiuacademia #projetovidatoda #sejaforte #semdorsemganho #tips4life #treino #vamoscrescer #vamosmalhar #vidasaudavel

Para que você alcance seus sonhos, precisa de nada menos do que levantar-se e agir. Sem a iniciativa, nada acontece. #30tododia #academia #bestrong #determinação #disciplina #estilodevida #fff #fit4life #fitness #foco #força #gohardorgohome #igfit #igfitness #instafit #instafitness #maromba #mundoboaforma #nopainnogain #partiuacademia #projetovidatoda #sejaforte #semdorsemganho #tips4life #treino #vamoscrescer #vamosmalhar #vidasaudavel - 57 minutes ago

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Hoje o treino foi dos membros superiores, pois também devemos lembrar de treinar. 
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Hoje o treino foi dos membros superiores, pois também devemos lembrar de treinar. #treino #superiores #gym #nopainnogain #academia #musculação #foconoobjetivo #determination #hojepode #treinoduro #personaltreiner #estilodevida #fitness #fitnessgirl #fitnessblogger #motivacao #modafitness #lifestyleblogger #digitalinfluencer #dietasemsofrer #nutrição #exercicio #071 #brasil #blonde #hair #corpoemforma #lista #likers #like4likes - 57 minutes ago

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#maratona #triathlon #esportes #caminhada #corredores #corrida #corridaderua #corridas #caminhadamatinal #caminhadaecorrida #run #running #runningmotivation #motivation #motivacao #corridamulhermaravilha #suacorrida #amocorrer #km #stradaadventure #boxe #qualidadedevida #treino #triathlon #atleta #basquete #futebol #karate #volleyball #futsal #nutricao

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Começamos o dia do jeito que terminamos ontem , bem acompanhado da nobre arte . Só mudou as personagens , a dupla que madruga @solangetozo e Vera guerreira Paes . Trabalho de esquiva na corda com contra golpes , observem o outro vídeo delas e vejam como as plantas crescem . #boxederua👊👊 #boxe #mulheresquetreinam #musculação #crossfit #personaltrainer #bemestar #treino #wellness #wellnessfitness #funcional

Começamos o dia do jeito que terminamos ontem , bem acompanhado da nobre arte . Só mudou as personagens , a dupla que madruga @solangetozo e Vera guerreira Paes . Trabalho de esquiva na corda com contra golpes , observem o outro vídeo delas e vejam como as plantas crescem . #boxederua #boxe #mulheresquetreinam #musculação #crossfit #personaltrainer #bemestar #treino #wellness #wellnessfitness #funcional - 57 minutes ago

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Faça isso por você! 🍃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Faça isso por você! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #herbalife #herbalifebrasil #herbalifeshake #herbalifecoach #herbalife24 #herhalifenutrition #espacovidasaudavel #espacoherbalifenutrition #evsherbalife #vemproevs #nutricaosaudavel #coachdobemestar #emagrecer #saude #saúde #fitnessesaudesempre #controledepeso #dietaesaude #dieta #água #bebaagua #mulheres #reeducacaoalimentar #treino #póstreino #sucos #emagrecimento #emagrecendo - 57 minutes ago

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Já experimentou nosso shake ? Ele tem 210 calorias e 25g de proteína. Perfeito para substituir uma refeição, rico em fibras, vitaminas e minerais .
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Já experimentou nosso shake ? Ele tem 210 calorias e 25g de proteína. Perfeito para substituir uma refeição, rico em fibras, vitaminas e minerais . . . #saude #fitness #saúde #vidasaudavel #qualidadedevida #foco #beleza #gym #dieta #lifestyle #bomdia #fit #academia #treino #estilodevida #estética #estetica #health #nutricao #repost #emagrecimento #30tododia #ribeiraopreto #herbalife #vempracá #shakeherbalife #ribeiraopreto - 57 minutes ago

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Faça-nos uma visita e agende sua aula hoje mesmo. 📌 Aumento da Resistência Física e Mental.
📌Aumento da Flexibilidade.
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Fala, galera! Tem vídeo novo no canal do YouTube (link na bio). Fizemos os 21k da Track&Field Altiplano em João Pessoa. Confere lá, ficou massa o vídeo. •
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Personal de hoje com @arii33rodrigues 
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Corre que é só até terça dia 26/02
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O tempo que vc perde reclamando da vida, dá para fazer 3 séries de 15, cardio, dança e principalmente AMIGOS! 😉🥰#treino #mulheres #antesedepois #vidasaudavel #vidafeliz #semreclamacao

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O Natu Termo é uma combinação sinérgica entre ingredientes, que fornecem um aporte perfeito de nutrientes para você manter sua rotina de trabalho e exercícios físicos.

Um excelente substituto do cafezinho, podendo ser adicionado a bebidas quentes ou frias. Pode ser acrescentado em água, leite, sucos, smoothie e suplementos.

#divinaterraitajai #healthymarket #giroil

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Eu Sou Fitness @tara.frost

Eu Sou Fitness @tara.frost - 57 minutes ago

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Hoje trago a foto da aluna @stesevidanis e sua evolução após 15 dias de treinamento.

Quero aproveitar também para explicar a diferença entre.

PERDER PESO X EMAGRECER.

Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. Você pode não exatamente perder peso, mas pode sim estar mais magro. Você pode emagrecer por reduzir gordura, mas também por ganhar massa muscular ou as duas coisas juntas. Perder peso é estar mais leve na balança e isto pode se dar por perder líquido ou massa magra e isso não é bom.

Entre em contato com a melhor equipe de personal de Maringá e agende uma aula experimental.
Você vai conhecer a nossa metodologia de trabalho e garantir mais saúde e disposição para o seu dia a dia.
Não perca tempo, invista em saúde!

Equipe Slim Fit Personal Trainer!!! Contato:9 98135383/ 999409638 / 997569165/ 997368323 
Atendimento na Academia @uplay_maringa , Av. Colombo, 3404 - Zona 7, Maringá -. #treinamento #exerciciofisico #atividadefisica #qualidadedevida #saude #coach #hipertrofia #academia #determinacao #educacaofisica  #emagrecimento #emagrecer #alimentacaosaudavel #treino #personaltrainer l#melhorqualidadedevida #casamento #medico #fisioterapeuta #fisioterapia #pilates #eutreino #fitnessmodel #foconotreino
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Short ciclista estampado !!! Ele veio no tamanho M #news #short #treino #modafitness #fitness #modafeminina #falecomamoli

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Bom dia Quarta-feira!!! Vamos que vamos para mais um dia!!! 🙏🏻 .
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#nutricionista #nutriçãofuncional #nutri #2019 #saude #saudedamulher  #bemestar #foco #foconadieta #dieta #alimentacaosaudavel #alimento #detox #corpo #inspiração #força #comida  #equilibrio #semrestricao #obesidade #coragem #semdesistir  #dicas #dicasdanutri #viver #academia #treino #araraquara

Bom dia Quarta-feira!!! Vamos que vamos para mais um dia!!! 🏻 . . . #nutricionista #nutriçãofuncional #nutri #2019 #saude #saudedamulher #bemestar #foco #foconadieta #dieta #alimentacaosaudavel #alimento #detox #corpo #inspiração #força #comida #equilibrio #semrestricao #obesidade #coragem #semdesistir #dicas #dicasdanutri #viver #academia #treino #araraquara - 58 minutes ago

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Está bola de ferro com uma alça de vários pesos se chama Kettlebel. Este equipamento potencializa o treino por movimentar vários músculos ao mesmo tempo, o que possibilita um gasto calórico bem alto.  Tem como objetivo fortalecer os músculos e aumentar a resistência. As aulas são dinâmicas e com isso o aluno acaba se divertindo. #treino #kettlebel #treinamentofuncional

Está bola de ferro com uma alça de vários pesos se chama Kettlebel. Este equipamento potencializa o treino por movimentar vários músculos ao mesmo tempo, o que possibilita um gasto calórico bem alto. Tem como objetivo fortalecer os músculos e aumentar a resistência. As aulas são dinâmicas e com isso o aluno acaba se divertindo. #treino #kettlebel #treinamentofuncional - 58 minutes ago

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Tão simples como 2+2= 4! 
Restrição em exagero nunca foi e nunca será a solução. Se fosse, porque nunca deu certo a longo prazo?! 🤗
.

Não permita se torturar, não permita que tirem sua liberdade e jamais coloque um corpo acima da sua vida e do que realmente importa: sua saúde mental, pessoas que você ama e momentos que não podemos voltar para reviver! ❤️
.
Repost @nvillaschi.fitness .
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#treinoemcasa 
#moldadasaferro  #bonecadeferro  #fitness #academia #treino #treinopesado #legs #leg #legday#foconadieta #foco  #dedication  #treinomonstro #bonecadeferro #treinohard  #treinoanimal #treinomonstro  #marombar  #semmimimi #bumbumnanuca  #marombeira #ficagrandeporra #shape #bodybuilding #physique #diet #moldadasaferro  #academiatreinopesadoo

Tão simples como 2+2= 4! Restrição em exagero nunca foi e nunca será a solução. Se fosse, porque nunca deu certo a longo prazo?! 🤗 . Não permita se torturar, não permita que tirem sua liberdade e jamais coloque um corpo acima da sua vida e do que realmente importa: sua saúde mental, pessoas que você ama e momentos que não podemos voltar para reviver! ️ . Repost @nvillaschi.fitness . . . #treinoemcasa #moldadasaferro #bonecadeferro #fitness #academia #treino #treinopesado #legs #leg #legday #foconadieta #foco #dedication #treinomonstro #bonecadeferro #treinohard #treinoanimal #treinomonstro #marombar #semmimimi #bumbumnanuca #marombeira #ficagrandeporra #shape #bodybuilding #physique #diet #moldadasaferro #academiatreinopesadoo - 58 minutes ago

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Hoje trago a foto da aluna @stesevidanis e sua evolução após 15 dias de treinamento.

Quero aproveitar também para explicar a diferença entre.

PERDER PESO X EMAGRECER.

Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. Você pode não exatamente perder peso, mas pode sim estar mais magro. Você pode emagrecer por reduzir gordura, mas também por ganhar massa muscular ou as duas coisas juntas. Perder peso é estar mais leve na balança e isto pode se dar por perder líquido ou massa magra e isso não é bom.

Entre em contato com a melhor equipe de personal de Maringá e agende uma aula experimental.
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Hoje trago a foto da aluna @stesevidanis e sua evolução após 15 dias de treinamento. Quero aproveitar também para explicar a diferença entre. PERDER PESO X EMAGRECER. Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. Você pode não exatamente perder peso, mas pode sim estar mais magro. Você pode emagrecer por reduzir gordura, mas também por ganhar massa muscular ou as duas coisas juntas. Perder peso é estar mais leve na balança e isto pode se dar por perder líquido ou massa magra e isso não é bom. Entre em contato com a melhor equipe de personal de Maringá e agende uma aula experimental. Você vai conhecer a nossa metodologia de trabalho e garantir mais saúde e disposição para o seu dia a dia. Não perca tempo, invista em saúde! Equipe Slim Fit Personal Trainer!!! Contato:9 98135383/ 999409638 / 997569165/ 997368323 Atendimento na Academia @uplay_maringa , Av. Colombo, 3404 - Zona 7, Maringá -. #treinamento #exerciciofisico #atividadefisica #qualidadedevida #saude #coach #hipertrofia #academia #determinacao #educacaofisica   #emagrecimento #emagrecer #alimentacaosaudavel #treino #personaltrainer l#melhorqualidadedevida #casamento #medico #fisioterapeuta #fisioterapia #pilates #eutreino #fitnessmodel #foconotreino #maringa #uplayfitness #uplaymaringá #slimfitpersonaltrainer - 58 minutes ago

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Cuidado! Alimentos ultraprocessados aumentam risco de mortalidade.

Você costuma consumir "comida de pacote"? Então tenho um notícia ruim para você.

Comida de pacote, na verdade alimentos ultraprocessados, são alimentos que passam por processos industriais onde há adição de conservantes, sal, açúcar, realçadores de sabor e texturizantes (como salgadinhos industrializados, conservas de legumes, frutas em calda, enlatados e embutidos por exemplo). Uma publicação recém divulgada pelo JAMA acompanhou durante 7 anos mais de 45.000 pessoas na França com idade a partir de 45 anos e verificou que a cada incremento de 10% na frequência de consumo de alimentos ultraprocessados houve aumento de 14% no risco de mortalidade.

Segundo o estudo, as causas mais prováveis desse aumento de mortalidade relacionada ao consumo de ultraprocessados se deve ao fato dos mesmos terem elevados níveis de sódio, elevados níveis de açúcar, baixo teor de fibras, presença de compostos cancerígenos (devido ao processo de industrialização que usa altas temperaturas), aditivos químicos potencialmente tóxicos bem como disruptores endócrinos presentes nas embalagens (substâncias que simulam hormônios no nosso organismo). Costuma consumir esses produtos? Fica então o alerta!

Referências:
Fairchild et al, JAMA Internal Medicine, 2019.

#nutrologiaesportiva #nutrologia  #saude #nutrologo #fitness #dieta #emagrecimento #foco  #medicinaintegrativa #gym #nutricao #nutri #bodybuilding #treino #medicina #medicinaesportiva #longevidadesaudavel #qualidadedevida #hipertrofia #fisiculturismo #musculacao #nutricaoesportiva #workout #nutrition #longevidade

Cuidado! Alimentos ultraprocessados aumentam risco de mortalidade. Você costuma consumir "comida de pacote"? Então tenho um notícia ruim para você. Comida de pacote, na verdade alimentos ultraprocessados, são alimentos que passam por processos industriais onde há adição de conservantes, sal, açúcar, realçadores de sabor e texturizantes (como salgadinhos industrializados, conservas de legumes, frutas em calda, enlatados e embutidos por exemplo). Uma publicação recém divulgada pelo JAMA acompanhou durante 7 anos mais de 45.000 pessoas na França com idade a partir de 45 anos e verificou que a cada incremento de 10% na frequência de consumo de alimentos ultraprocessados houve aumento de 14% no risco de mortalidade. Segundo o estudo, as causas mais prováveis desse aumento de mortalidade relacionada ao consumo de ultraprocessados se deve ao fato dos mesmos terem elevados níveis de sódio, elevados níveis de açúcar, baixo teor de fibras, presença de compostos cancerígenos (devido ao processo de industrialização que usa altas temperaturas), aditivos químicos potencialmente tóxicos bem como disruptores endócrinos presentes nas embalagens (substâncias que simulam hormônios no nosso organismo). Costuma consumir esses produtos? Fica então o alerta! Referências: Fairchild et al, JAMA Internal Medicine, 2019. #nutrologiaesportiva #nutrologia #saude #nutrologo #fitness #dieta #emagrecimento #foco #medicinaintegrativa #gym #nutricao #nutri #bodybuilding #treino #medicina #medicinaesportiva #longevidadesaudavel #qualidadedevida #hipertrofia #fisiculturismo #musculacao #nutricaoesportiva #workout #nutrition #longevidade - 58 minutes ago

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Bommmm diaaaaaaa!

Hoje pra levantar foi super difícil viu? Meu Deus!
Mas consegui! 5:30 estava na academia! Hoje foi dia de quadríceps! 💪🏽
Depois vim pra aula de inglês e agora tô aqui... Comendo!

Essa é a típica foto/postagem: tá feio mas tá gostoso! 😂

3 ovos com requeijão cremoso light! 🐔

Agora vou começar a trabalhar pq preciso! 🤭

Até mais tarde!!!
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Bommmm diaaaaaaa! Hoje pra levantar foi super difícil viu? Meu Deus! Mas consegui! 5:30 estava na academia! Hoje foi dia de quadríceps! 🏽 Depois vim pra aula de inglês e agora tô aqui... Comendo! Essa é a típica foto/postagem: tá feio mas tá gostoso! 3 ovos com requeijão cremoso light! Agora vou começar a trabalhar pq preciso! 🤭 Até mais tarde!!! . . . . . #healthylife #fitness #fit #treino #gym #muscle #hipertrofia #hipertrofiafeminina #fitnessmotivations #fitnesslifestyle #lifestyle #fe #foco #foconadieta #fitnessgirl #fitnessmodels #agachaquecresce #projetobabababy #semgluten #RA #eatclean #bumbumnanuca #rabetao #esmagaquecresce #marmitasaudavel #crepioca #saudavel #happy - 58 minutes ago

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E hoje o parabéns e todo dela!!! O burpee já tá pago #vemprabpm #bpmacademia #amamosoquefazemos #bpmcross #amelhoracademia #venhasedivertir #personaltrainer #gym #fitness #academia #workout #benefícios #treino #força #foco #garra #nopainnogain #hiit #cardio #instafit #hipertrofia #treinododia #musculação #crossfit #funcional #wod

E hoje o parabéns e todo dela!!! O burpee já tá pago #vemprabpm #bpmacademia #amamosoquefazemos #bpmcross #amelhoracademia #venhasedivertir #personaltrainer #gym #fitness #academia #workout #benefícios #treino #força #foco #garra #nopainnogain #hiit #cardio #instafit #hipertrofia #treinododia #musculação #crossfit #funcional #wod - 58 minutes ago

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#personalrobinho#treino#qualidadedevida#atividadefisica#bomdia#saudebemestar#exerciciofisico#diciplina#motivation#ficadica#training#nopainnogain#bemestar#motivation#academia#treino

#personalrobinho #treino #qualidadedevida #atividadefisica #bomdia #saudebemestar #exerciciofisico #diciplina #motivation #ficadica #training #nopainnogain #bemestar #motivation #academia #treino - 58 minutes ago

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Eu Sou Fitness @brenda

Eu Sou Fitness @brenda - 58 minutes ago

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Posted @withrepost • @harmoniadocorpo Promoção de 🎂ANIVERÁRIO🎂
💪Harmonia do Corpo💪

Plano trimestral – Musculação + Fit Dance + Matrícula + Avaliação física, somente 💲R$ 150,00!!! E alunos que se matricularem e/ou já estiverem matriculados e seguirem as regras da promoção, concorrerão a dois presentes!
🍔Um super lanche do La Chapa Gourmet
💊Um Kit de emagrecimento do parceiro Suplementos On Line.

Os alunos deverão:
🎯compartilhar esse post em modo público no perfil, e marcar as páginas da Harmonia do Corpo, La Chapa Gourmet e Suplementos On Line no post e curtir as páginas dos parceiros.
☑️O sorteio será realizado no dia 28/02 e o resultado será publicado nas nossas redes sociais.
E ainda para comemorar, faremos um super 😍Coffe Break😍, no dia 25/02, a partir das 7h00, venha fazer uma aula e comemorar conosco.
Harmonia do Corpo - Academia e Pilates
Rua Israel Pinheiro, 3992 - B. Lourdes
Info: (33) 3021-6465
#treinamentofuncional #saude #boramalhar #fitness #treino#harmoniadocorpo #vempropilates #galerafitness #pilates #musculacao#vamosmalhar #vemprofitdance #funcionalkids #agenciabrown

Posted @withrepost@harmoniadocorpo Promoção de ANIVERÁRIO Harmonia do Corpo Plano trimestral – Musculação + Fit Dance + Matrícula + Avaliação física, somente R$ 150,00!!! E alunos que se matricularem e/ou já estiverem matriculados e seguirem as regras da promoção, concorrerão a dois presentes! Um super lanche do La Chapa Gourmet Um Kit de emagrecimento do parceiro Suplementos On Line. Os alunos deverão: compartilhar esse post em modo público no perfil, e marcar as páginas da Harmonia do Corpo, La Chapa Gourmet e Suplementos On Line no post e curtir as páginas dos parceiros. ️O sorteio será realizado no dia 28/02 e o resultado será publicado nas nossas redes sociais. E ainda para comemorar, faremos um super Coffe Break, no dia 25/02, a partir das 7h00, venha fazer uma aula e comemorar conosco. Harmonia do Corpo - Academia e Pilates Rua Israel Pinheiro, 3992 - B. Lourdes Info: (33) 3021-6465 #treinamentofuncional #saude #boramalhar #fitness #treino #harmoniadocorpo #vempropilates #galerafitness #pilates #musculacao #vamosmalhar #vemprofitdance #funcionalkids #agenciabrown - 58 minutes ago

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Porque ninguém é de ferro né!? ✔Siga o insta @desafio_secar_rapido e o face Desafio_secar_rapido para receber conteúdos Fit de qualidade!!! #diva #musa #dieta #felicidade #shape #fitness #academia #treino #emagrecimento #musasfocadas #desafio #nutrição #comidafit #comidasaudavel #dietasemsofrer #vidasaudavel #monstro #desafio_secar_rapido #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecereaparecer #emagrecendocomsaude #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #reeducaçãoalimentarja

Porque ninguém é de ferro né!? Siga o insta @desafio_secar_rapido e o face Desafio_secar_rapido para receber conteúdos Fit de qualidade!!! #diva #musa #dieta #felicidade #shape #fitness #academia #treino #emagrecimento #musasfocadas #desafio #nutrição #comidafit #comidasaudavel #dietasemsofrer #vidasaudavel #monstro #desafio_secar_rapido #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecereaparecer #emagrecendocomsaude #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #reeducaçãoalimentarja - 58 minutes ago

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Porque ninguém é de ferro né!? ✔Siga o insta @desafio_secar_rapido e o face Desafio_secar_rapido para receber conteúdos Fit de qualidade!!! #diva #musa #dieta #felicidade #shape #fitness #academia #treino #emagrecimento #musasfocadas #desafio #nutrição #comidafit #comidasaudavel #dietasemsofrer #vidasaudavel #monstro #desafio_secar_rapido #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecereaparecer #emagrecendocomsaude #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #reeducaçãoalimentarja

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#Reposty: @hinode.4play via @reposty_app ···
“ Vamos começar o dia com alta performance 🏋🏻‍♂️🥊🥋 .
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#wheyprotein #hndpower1 #altaperformance #academia 
#treino #musculacao #kickboxing #muiaytay #muaitayfeminino #muscle #bcca #fisicoturismo #corpoperfeito #jiujitsu #mulhereslindas #musasbrasil #crossfit ”

#Reposty : @hinode.4play via @reposty_app ··· “ Vamos começar o dia com alta performance 🏋🏻‍♂️🥊🥋 . . . #wheyprotein #hndpower1 #altaperformance #academia #treino #musculacao #kickboxing #muiaytay #muaitayfeminino #muscle #bcca #fisicoturismo #corpoperfeito #jiujitsu #mulhereslindas #musasbrasil #crossfit ” - 58 minutes ago

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BANANA BREAD
Affff to apaixonada!! Muito gostosooo 😍
.
INGREDIENTES:
✔️3 bananas-maçã maduras (quanto mais madura a banana, melhor ficar o banana bread!)
✔️3 colheres de pasta de amendoim integral
✔️6 ovos
✔️1 xícara de farinha de coco
✔️1 colher de óleo de coco
✔️2 colheres de fermento em pó .
MODO DE PREPARO:
Primeiro bata os ovos no liquidificador, quando estiverem bem batidos, junte as bananas, a pasta de amendoim, o óleo de coco, a farinha de coco (vá adicionando aos poucos), e por último o fermento em pó.
Coloque em uma forma de bolo inglês, com a intenção de fazer fatias e comer como pão.
Por cima, coloque uma banana em rodelas e nibs de cacau.
Unte a forma com manteiga e farinha de coco. Forno pré-aquecido e deixe assar por uns 35 minutos.
.
Se parece fácil é porque é! FAÇAM!
.
Experimente comer com uma fatia de queijo e café! Delícia!!
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#receitaselas_fit
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#fitness #dieta #foco #vidasaudavel #bemestar #fit #treino #saudavel #health #qualidadedevida #academia #lifestyle #nutricao #alimentacaosaudavel #beleza #eatclean #workout #healthy #30tododia #vida #emagrecer #nopainnogain #comidadeverdade #estilodevida #bomdia #emagrecimento #repost #foconadieta

BANANA BREAD Affff to apaixonada!! Muito gostosooo . INGREDIENTES: ️3 bananas-maçã maduras (quanto mais madura a banana, melhor ficar o banana bread!) ️3 colheres de pasta de amendoim integral ️6 ovos ️1 xícara de farinha de coco ️1 colher de óleo de coco ️2 colheres de fermento em pó . MODO DE PREPARO: Primeiro bata os ovos no liquidificador, quando estiverem bem batidos, junte as bananas, a pasta de amendoim, o óleo de coco, a farinha de coco (vá adicionando aos poucos), e por último o fermento em pó. Coloque em uma forma de bolo inglês, com a intenção de fazer fatias e comer como pão. Por cima, coloque uma banana em rodelas e nibs de cacau. Unte a forma com manteiga e farinha de coco. Forno pré-aquecido e deixe assar por uns 35 minutos. . Se parece fácil é porque é! FAÇAM! . Experimente comer com uma fatia de queijo e café! Delícia!! . #receitaselas_fit . . #fitness #dieta #foco #vidasaudavel #bemestar #fit #treino #saudavel #health #qualidadedevida #academia #lifestyle #nutricao #alimentacaosaudavel #beleza #eatclean #workout #healthy #30tododia #vida #emagrecer #nopainnogain #comidadeverdade #estilodevida #bomdia #emagrecimento #repost #foconadieta - 59 minutes ago

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Se inscreva para a dieta no link azul no meu Perfil➡ (@emagrecendo.em21dias )
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: -
👉Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
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👉Acelerar o Seu Metabolismo
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👉Melhorar Seus Níveis de Colesterol
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👉Reduzir a Celulite
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👉Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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👉Melhorar o Tônus Muscular
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👉Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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👉Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios.
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✔ Rua Coronel Guimarães, 929, segundo andar, São Sebastião do Caí.
☡ Próximo à Loja taQi.
🔛 Acesso pela escada ao lado do Tedy Motos 👉 Ao lado do Ballet Candice Assmann
📞 Whatsapp 98224 6193 ou 99849 5309 .
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Rua Coronel Guimarães, 929, segundo andar, São Sebastião do Caí. ☡ Próximo à Loja taQi. Acesso pela escada ao lado do Tedy Motos Ao lado do Ballet Candice Assmann Whatsapp 98224 6193 ou 99849 5309 . . . . #suplementos #suplementosalimentares #suplementosbaratos #fitness #fit #dieta #bemestar #foco #motivation #qualidadedevida #produtosnaturais #saude #beleza #emagrecimento #bemestar #verão #vemverão #saudáveis #todamudançaconta #projetoverão #bumbumnanuca #divafitness #fitnessmotivation #marketing #vendasonline #chamanodirect #academia #treino #nutricaoesportiva #vidasaudavel 🌞 - 59 minutes ago

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Salada... minha eterna amiga, aliada... rica em vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes, e por aí vai... nunca vou te abandonar!! 😂😂
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#nutrição #comidadeverdade #saúde #qualidadedevida #nutricionista #estilodevida #vidasaudavel #dieta #healthy #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #emagrecer #treino #diet #gym #eatclean #gordura
#formigadeplantao #vidasaudavel #bodybuilding #dieta #chicken #vida #viveremdieta #gym  #fitnessmodel #fitness #foconadietasaudável #bodybuilder #nutrigalmacci

Salada... minha eterna amiga, aliada... rica em vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes, e por aí vai... nunca vou te abandonar!! . #nutrição #comidadeverdade #saúde #qualidadedevida #nutricionista #estilodevida #vidasaudavel #dieta #healthy #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #emagrecer #treino #diet #gym #eatclean #gordura #formigadeplantao #vidasaudavel #bodybuilding #dieta #chicken #vida #viveremdieta #gym #fitnessmodel #fitness #foconadietasaudável #bodybuilder #nutrigalmacci - 59 minutes ago

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Consegue planejar uma obra? 
Essa turma aí já adquiriu os conhecimentos! 
Turma MS Project finalizando o curso. Obrigada professor Wagner e alunos!

Vai ficar de fora? ⤵⤵⤵ ✅ 1 Aluno por Micro
✅ Instrutores 100% Certificados
✅ O Maior Centro de Treinamento de Minas Gerais 📲Ligue agora: 31 3274-1222
📲 WhatsApp: 31 98437.6997
💻 Acesse: www.treinarminas.com.br

#treinar #ouropreto #ufmg #museu #belo_horizonte #bh #manuteçao #malhação #academia #treino #runbh #msproject #excelavançado #excel

Consegue planejar uma obra? Essa turma aí já adquiriu os conhecimentos! Turma MS Project finalizando o curso. Obrigada professor Wagner e alunos! Vai ficar de fora? 1 Aluno por Micro Instrutores 100% Certificados O Maior Centro de Treinamento de Minas Gerais Ligue agora: 31 3274-1222 WhatsApp: 31 98437.6997 Acesse: www.treinarminas.com.br #treinar #ouropreto #ufmg #museu #belo_horizonte #bh #manuteçao #malhação #academia #treino #runbh #msproject #excelavançado #excel - 59 minutes ago

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Bom dia meu povo!!!
Cuidar do seu corpo não tem nada ver com PARECER para estar bem com os outros,mas sim estar BEM consigo mesmo.💪😉
E aí você vai querer ficar de fora dessa.WOOOW!!!
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#bodybuilding #motivação #estilodevida #active #fitness #instagramers #insanity #corpo #esmagaquecresce #nopainnogain #shape #attitude #saude #intagood #follwers #treino #disciplina #workout #segueoplano #fikagrandeporra #definicaomuscular #foconadieta #foconoobjetivo #lifestyle #lifestylephotography #training #determinação #forçadevontade #gym

Bom dia meu povo!!! Cuidar do seu corpo não tem nada ver com PARECER para estar bem com os outros,mas sim estar BEM consigo mesmo. E aí você vai querer ficar de fora dessa.WOOOW!!! . . . #bodybuilding #motivação #estilodevida #active #fitness #instagramers #insanity #corpo #esmagaquecresce #nopainnogain #shape #attitude #saude #intagood #follwers #treino #disciplina #workout #segueoplano #fikagrandeporra #definicaomuscular #foconadieta #foconoobjetivo #lifestyle #lifestylephotography #training #determinação #forçadevontade #gym - 59 minutes ago

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Eu Sou Fitness @gabrielacorrea

Eu Sou Fitness @gabrielacorrea - 59 minutes ago

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Bom dia gente! Recebo mts msg sobre como comecei e eu realmente comecei minha reeducação alimentar sozinha, na época não tinha condições de pagar um nutri e precisava mudar, pois minha saúde estava péssima. (Mas queria deixar claro aqui que acho super mega importante um acompanhamento profissional ok? Dieta é algo mt pessoal, depende de cada objetivo, peso, altura, rotina e por isso não é indicado pegar dieta de ninguém por aí). Voltando ao assunto, eu comecei aos pouquinhos, dps de ter pesquisado muuuuito sobre alimentação e bla bla, fui substituindo os alimentos aos poucos e com isso perdi 17kg em 3 meses e meio. Aí dps disso que comecei com dietas mais restritas e procurei uma nutricionista para me acompanhar. Não me arrependo de ter começado sozinha, pois aprendi muito sobre alimentação, sobre meu corpo (estou nesse estilo de vida há 4 anos e 2 meses) e por isso, hoje tento compartilhar um pouquinho com vocês de tudo que aprendi!

Bom dia gente! Recebo mts msg sobre como comecei e eu realmente comecei minha reeducação alimentar sozinha, na época não tinha condições de pagar um nutri e precisava mudar, pois minha saúde estava péssima. (Mas queria deixar claro aqui que acho super mega importante um acompanhamento profissional ok? Dieta é algo mt pessoal, depende de cada objetivo, peso, altura, rotina e por isso não é indicado pegar dieta de ninguém por aí). Voltando ao assunto, eu comecei aos pouquinhos, dps de ter pesquisado muuuuito sobre alimentação e bla bla, fui substituindo os alimentos aos poucos e com isso perdi 17kg em 3 meses e meio. Aí dps disso que comecei com dietas mais restritas e procurei uma nutricionista para me acompanhar. Não me arrependo de ter começado sozinha, pois aprendi muito sobre alimentação, sobre meu corpo (estou nesse estilo de vida há 4 anos e 2 meses) e por isso, hoje tento compartilhar um pouquinho com vocês de tudo que aprendi! - 59 minutes ago

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Uma ótima opção para o seu dia a dia!

Nosso mix de castnhas vem com Castanha Caju e Pará, Amêndoa, Damasco, Amendoim, Uva passa Clara e Escura.

Uma ótima opção para o seu dia a dia! Nosso mix de castnhas vem com Castanha Caju e Pará, Amêndoa, Damasco, Amendoim, Uva passa Clara e Escura. - 59 minutes ago

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Sair da piscina e correr... #aquathlon #weloveit #myworld 📸 @natymabel @feelandclick

Sair da piscina e correr... #aquathlon #weloveit #myworld 📸 @natymabel @feelandclick - 1 hour ago

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Essa foi a ganhadora do sorteio, realizado pela @fabiana_studiobyanna ,em parceria com a @jcsuplementosfortaleza ,@monicaqdesouza.
Loja funcionando a todo vapor! 
Horário de funcionamento : seg a sexta: 08 as 19 horas
Sábado : 08 as 15 horas
Entregas: 14 as 17 horas (seg a sexta)
Sábado : 08 as 12
Policiais civis , militares,guardas municipais,e agente penitenciário tem desconto diferenciado nas compras a vista.
Vamo que vamo!!
. 💊 Trabalhamos com produtos nacionais e importados.⠀
💳 Aceitamos todos os cartões.⠀
🛵 Temos serviço de entrega.⠀
.⠀
👉 Nossa loja: Rua 10, Nº 240 - Nova Assunção (Vila Velha)⠀
#treino #hipertrofia #gym #academia #emagrecimento #bodybuilding #nutricao #foco #nutricionista #musculação #saudavel #bemestar #lifestyle #blackskull #qualidadedevida #fit #musculacao #segueoplano #coach

Essa foi a ganhadora do sorteio, realizado pela @fabiana_studiobyanna ,em parceria com a @jcsuplementosfortaleza ,@monicaqdesouza. Loja funcionando a todo vapor! Horário de funcionamento : seg a sexta: 08 as 19 horas Sábado : 08 as 15 horas Entregas: 14 as 17 horas (seg a sexta) Sábado : 08 as 12 Policiais civis , militares,guardas municipais,e agente penitenciário tem desconto diferenciado nas compras a vista. Vamo que vamo!! . Trabalhamos com produtos nacionais e importados.⠀ Aceitamos todos os cartões.⠀ 🛵 Temos serviço de entrega.⠀ .⠀ Nossa loja: Rua 10, Nº 240 - Nova Assunção (Vila Velha)⠀ #treino #hipertrofia #gym #academia #emagrecimento #bodybuilding #nutricao #foco #nutricionista #musculação #saudavel #bemestar #lifestyle #blackskull #qualidadedevida #fit #musculacao #segueoplano #coach - 1 hour ago

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Pra fechar a entrevista não pode faltar aquela pergunta:
“O que significa buscar crescimento para você?”
.
E ta ai a resposta do @mateusferro91 :
.
“Buscar crescimento é fazer o melhor que você pode fazer em tudo que se propõe a executar e não o que dá pra fazer. Basicamente, cara, se você vai fazer alguma coisa, faça da melhor maneira possível, de coração, 100% ali, depois que terminar vai ver o ônus, beleza, podem existir alguns, mas não venha me falar assim: ‘ah, é o que deu pra hoje’ ou que você tá largando no meio porque tá difícil. Buscar crescimento é se fazer de coração, vai pra fazer valer.”
.
Mais uma vez muito obrigado brother! Você vai longe!
.
📷: ???

Pra fechar a entrevista não pode faltar aquela pergunta: “O que significa buscar crescimento para você?” . E ta ai a resposta do @mateusferro91 : . “Buscar crescimento é fazer o melhor que você pode fazer em tudo que se propõe a executar e não o que dá pra fazer. Basicamente, cara, se você vai fazer alguma coisa, faça da melhor maneira possível, de coração, 100% ali, depois que terminar vai ver o ônus, beleza, podem existir alguns, mas não venha me falar assim: ‘ah, é o que deu pra hoje’ ou que você tá largando no meio porque tá difícil. Buscar crescimento é se fazer de coração, vai pra fazer valer.” . Mais uma vez muito obrigado brother! Você vai longe! . : ??? - 1 hour ago

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Essa é a receita de pizza de frigideira mais fácil DO MUNDO, sério. Além de maravilhosa!!!
.
Receita da massa:
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2 ovos 
2 colheres de sopa de azeite 
5 colheres de sopa de farinha de amêndoas
Sal à gosto 
1/2 colher de fermento em pó .
Mexa todos os ingredientes e coloque em uma frigideira untada com manteiga, assim que dourar em baixo vire e adicione 3 colheres de sopa de molho de tomate sem açúcar, adicione 4 fatias de muçarela e orégano e tampe pra derreter, PRONTO!!!!!! Façam e me marquem, é SURREAL!!!!!!😍
.
Podem fazer com o recheio que quiserem, tá? 😍
.
MOLHO: 4 tomates (com casca e sementes) 1 dente de alho, sal à gosto, 1 colher de sopa de colorau, bate tudo no liquidificador depois reduz na panela!! .
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Créditos: @byigorhealthy

Essa é a receita de pizza de frigideira mais fácil DO MUNDO, sério. Além de maravilhosa!!! . Receita da massa: . 2 ovos 2 colheres de sopa de azeite 5 colheres de sopa de farinha de amêndoas Sal à gosto 1/2 colher de fermento em pó . Mexa todos os ingredientes e coloque em uma frigideira untada com manteiga, assim que dourar em baixo vire e adicione 3 colheres de sopa de molho de tomate sem açúcar, adicione 4 fatias de muçarela e orégano e tampe pra derreter, PRONTO!!!!!! Façam e me marquem, é SURREAL!!!!!! . Podem fazer com o recheio que quiserem, tá? . MOLHO: 4 tomates (com casca e sementes) 1 dente de alho, sal à gosto, 1 colher de sopa de colorau, bate tudo no liquidificador depois reduz na panela!! . . Créditos: @byigorhealthy - 1 hour ago

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Duas semanas de muito aprendizado! Obrigada a todos envolvidos nesse processo! 
49º Banana Bowl
Brasil Juniors Cup

Duas semanas de muito aprendizado! Obrigada a todos envolvidos nesse processo! 49º Banana Bowl Brasil Juniors Cup - 1 hour ago

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O grande segredo da Tropa do Mal: A Amizade! Quem nos conhece, percebe isso. Por onde passamos, por onde paramos, nós fazemos amizade. Isso é crossfit! Essa é o nosso diferencial! 💪🏋️‍♂️🇧🇷

O grande segredo da Tropa do Mal: A Amizade! Quem nos conhece, percebe isso. Por onde passamos, por onde paramos, nós fazemos amizade. Isso é crossfit! Essa é o nosso diferencial! 🏋️‍♂️🇧🇷 - 1 hour ago

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Hoje trago a foto da aluna @stesevidanis e sua evolução após 15 dias de treinamento.

Quero aproveitar também para explicar a diferença entre.

PERDER PESO X EMAGRECER.

Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. Você pode não exatamente perder peso, mas pode sim estar mais magro. Você pode emagrecer por reduzir gordura, mas também por ganhar massa muscular ou as duas coisas juntas. Perder peso é estar mais leve na balança e isto pode se dar por perder líquido ou massa magra e isso não é bom.

Entre em contato com a melhor equipe de personal de Maringá e agende uma aula experimental.
Você vai conhecer a nossa metodologia de trabalho e garantir mais saúde e disposição para o seu dia a dia.
Não perca tempo, invista em saúde!

Equipe Slim Fit Personal Trainer!!! Contato:9 98135383/ 999409638 / 997569165/ 997368323 
Atendimento na Academia @uplay_maringa , Av. Colombo, 3404 - Zona 7, Maringá -. #treinamento #exerciciofisico #atividadefisica #qualidadedevida #saude #coach #hipertrofia #academia #determinacao #educacaofisica  #emagrecimento #emagrecer #alimentacaosaudavel #treino #personaltrainer l#melhorqualidadedevida #casamento #medico #fisioterapeuta #fisioterapia #pilates #eutreino #fitnessmodel #foconotreino
#maringa #uplayfitness #uplaymaringá #slimfitpersonaltrainer

Hoje trago a foto da aluna @stesevidanis e sua evolução após 15 dias de treinamento. Quero aproveitar também para explicar a diferença entre. PERDER PESO X EMAGRECER. Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. Você pode não exatamente perder peso, mas pode sim estar mais magro. Você pode emagrecer por reduzir gordura, mas também por ganhar massa muscular ou as duas coisas juntas. Perder peso é estar mais leve na balança e isto pode se dar por perder líquido ou massa magra e isso não é bom. Entre em contato com a melhor equipe de personal de Maringá e agende uma aula experimental. Você vai conhecer a nossa metodologia de trabalho e garantir mais saúde e disposição para o seu dia a dia. Não perca tempo, invista em saúde! Equipe Slim Fit Personal Trainer!!! Contato:9 98135383/ 999409638 / 997569165/ 997368323 Atendimento na Academia @uplay_maringa , Av. Colombo, 3404 - Zona 7, Maringá -. #treinamento #exerciciofisico #atividadefisica #qualidadedevida #saude #coach #hipertrofia #academia #determinacao #educacaofisica   #emagrecimento #emagrecer #alimentacaosaudavel #treino #personaltrainer l#melhorqualidadedevida #casamento #medico #fisioterapeuta #fisioterapia #pilates #eutreino #fitnessmodel #foconotreino #maringa #uplayfitness #uplaymaringá #slimfitpersonaltrainer - 1 hour ago

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Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela... 🌊🌴☀️
Paulo Coelho

Fotos de Cris @crisfotosmobile

Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela... ️ Paulo Coelho Fotos de Cris @crisfotosmobile - 2 hours ago

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