#temizbeslen

37,260 posts

Loading...
Hindistancevizi yağım bitince @rossmannturkiye a uğradım bugün. Geçen sefer pintilik edip daha uygun fiyatlı yerli üretim olan hindistancevizi yağını almıştım. Kullandım bitti ama pek de hoşuma gitmedi. Bazen harcamaların artınca  nereden kisacagimi şaşırıp sacmaladigimi kabul ediyorum 🙈😂 O zaman 3 marka vardı. Biri bugün aldığım, biri organik başka bir marka biri de benim aldığım yerli üretim olan. Aslında bu sefer de 300 Gr lik diğer organik olanı alıp deneyecektim ama ondan yoktu. Bu ve daha önce alıp begenmedigim vardı, ben de bunu aldım. 200 Gr lik kavanoz 34 kusurdan küçük bir indirimle 31.40 TL ye inmişti fiyatı. @watsonsturkiye ta şu an 300 Gr organik hindistancevizi yağının 62 TL , @gratistr te de 150 gram 30 TL civarı olduğunu hesaba katarsak mevcut şartlarda ekonomik bir alışveriş oldu. Tadına bakmak için eve gelmeyi bekleyemedim🙈 @starbucks_tr filtre kahve ile denedim. Hindistancevizi yağı budur👍 Daha da fiyati uygun diye organik olmayanlara bulasmam🤗  Bu vesile ile buradan @watsonsturkiye
@gratistr @rossmannturkiye @thelifeco @onevayag @cerrinodogal ve daha aklıma gelmeyen diger markalara sesleniyor ve #hindistanceviziyağı na indirim istiyorum😍 #hindistanceviziyağı #organik #enerbiorossmann #mctoil #bulletproofcoffee 
#ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis  #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi

Hindistancevizi yağım bitince @rossmannturkiye a uğradım bugün. Geçen sefer pintilik edip daha uygun fiyatlı yerli üretim olan hindistancevizi yağını almıştım. Kullandım bitti ama pek de hoşuma gitmedi. Bazen harcamaların artınca nereden kisacagimi şaşırıp sacmaladigimi kabul ediyorum O zaman 3 marka vardı. Biri bugün aldığım, biri organik başka bir marka biri de benim aldığım yerli üretim olan. Aslında bu sefer de 300 Gr lik diğer organik olanı alıp deneyecektim ama ondan yoktu. Bu ve daha önce alıp begenmedigim vardı, ben de bunu aldım. 200 Gr lik kavanoz 34 kusurdan küçük bir indirimle 31.40 TL ye inmişti fiyatı. @watsonsturkiye ta şu an 300 Gr organik hindistancevizi yağının 62 TL , @gratistr te de 150 gram 30 TL civarı olduğunu hesaba katarsak mevcut şartlarda ekonomik bir alışveriş oldu. Tadına bakmak için eve gelmeyi bekleyemedim @starbucks_tr filtre kahve ile denedim. Hindistancevizi yağı budur Daha da fiyati uygun diye organik olmayanlara bulasmam🤗 Bu vesile ile buradan @watsonsturkiye @gratistr @rossmannturkiye @thelifeco @onevayag @cerrinodogal ve daha aklıma gelmeyen diger markalara sesleniyor ve #hindistanceviziyağı na indirim istiyorum #hindistanceviziyağı #organik #enerbiorossmann #mctoil #bulletproofcoffee #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi - 11 hours ago

30 Likes
7 Comments
0
Kışlık Fasulyeler hazırlandı 💁🏼‍♀️ hayatında ilk defa konserve yapan bir insan😬 Yeşil fasulye sevdiğim öğünlerden 😍 .
.
.
. . #saglikliyasam #diyet #diyetteyiz #kiloverme #saglıklıbeslenme #beslenmegunlugu #zayıflama #gym #gymfit #egzersiz #fitness #instafit #spor #healthyfood #fitolmayolunda #temizbeslen #eatclean #diet #lunch #food

Kışlık Fasulyeler hazırlandı 🏼‍♀️ hayatında ilk defa konserve yapan bir insan😬 Yeşil fasulye sevdiğim öğünlerden . . . . . #saglikliyasam #diyet #diyetteyiz #kiloverme #saglıklıbeslenme #beslenmegunlugu #zayıflama #gym #gymfit #egzersiz #fitness #instafit #spor #healthyfood #fitolmayolunda #temizbeslen #eatclean #diet #lunch #food - 12 hours ago

35 Likes
1 Comments
0
Loading...
Annemin kurbanda dondurduğu kavurmayı soteleyip humus tabanıyla beraber akşam yemeği olarak tükettim gayet doyurucu oldu .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

Annemin kurbanda dondurduğu kavurmayı soteleyip humus tabanıyla beraber akşam yemeği olarak tükettim gayet doyurucu oldu . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 12 hours ago

16 Likes
0 Comments
0
İyi akşamlar #ketojenik ailesi,

Bu gece diyet yapıp aç kalanlara (aralıklı oruçtan bahsetmiyorum) ketojenik beslenmenin ya da Modifiye Atkins beslenmenin keyifli taraflarından bahsedeyim.

Mesela lahmacun yemek istediniz, evet ketojenik olarak bu mümkün, zira yalancı hamur ve soğanı-domatesi azaltılmış bir harç ile bire bir aynısı olmasa da, hiç yiyememek ya da yedikten sonra niye yedim ben bunu dedirtmeyen lahmacun alternatifini yapabiliyorsunuz.

Harç konusunda kuru soğan yerine kurutulmuş soğan ve biraz da taze soğandan destek alabilirsiniz. Domates rendesini az tutmakta fayda var. Sarımsak, kimyon, kırmızı biber ve tabii ki o lahmacun lezzeti için küçük bir parça da olsa kuyruk yağının girmesi, lezzeti bambaşka bir yere taşıyor.

Umutmayın, bir sıfırdan büyüktür. Hiç yememek yerine kendinize alternatif yaratın. Böylece sürdürülebilir bir beslenme biçiminiz olur.

#ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay #lahmacun

İyi akşamlar #ketojenik ailesi, Bu gece diyet yapıp aç kalanlara (aralıklı oruçtan bahsetmiyorum) ketojenik beslenmenin ya da Modifiye Atkins beslenmenin keyifli taraflarından bahsedeyim. Mesela lahmacun yemek istediniz, evet ketojenik olarak bu mümkün, zira yalancı hamur ve soğanı-domatesi azaltılmış bir harç ile bire bir aynısı olmasa da, hiç yiyememek ya da yedikten sonra niye yedim ben bunu dedirtmeyen lahmacun alternatifini yapabiliyorsunuz. Harç konusunda kuru soğan yerine kurutulmuş soğan ve biraz da taze soğandan destek alabilirsiniz. Domates rendesini az tutmakta fayda var. Sarımsak, kimyon, kırmızı biber ve tabii ki o lahmacun lezzeti için küçük bir parça da olsa kuyruk yağının girmesi, lezzeti bambaşka bir yere taşıyor. Umutmayın, bir sıfırdan büyüktür. Hiç yememek yerine kendinize alternatif yaratın. Böylece sürdürülebilir bir beslenme biçiminiz olur. #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay #lahmacun - 13 hours ago

75 Likes
10 Comments
0
İyi akşamlarrr 🙋🏻‍♀️🍽👌🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizyasa #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet

İyi akşamlarrr 🏻‍♀️🍽🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizyasa #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet - 16 hours ago

42 Likes
0 Comments
0
Akşam (17:20) ayvalı mandalinalı kereviz yanında yoğurt.
Dünyanın en güzel yemeği şüphesiz 😍 bayılıyorum ya bayılıyorum, uğruna şiirler yazabilirim o dereceee 🧡

Akşam (17:20) ayvalı mandalinalı kereviz yanında yoğurt. Dünyanın en güzel yemeği şüphesiz bayılıyorum ya bayılıyorum, uğruna şiirler yazabilirim o dereceee 🧡 - 16 hours ago

14 Likes
1 Comments
0
Zeytin, peynir, domates paktı kurulup, fesleğenle imzalaninca bence dünya çapında saygı, sevgi, kabul görüyor. Bu poğaçaları da @delicioustastebyib in tarifinden yaptım. Sadece elimdeki malzemelere göre biraz değiştirdim ve yarım ölçü yaptım.(Biz evde 2 kişiyiz ve ikimizde az yiyoruz) Tadı tabiki güzel çünkü Akdeniz'in, Ege'nin tüm bebekleri var içinde. Tek sıkıntısı sert dokuda olması. Muhtemelen glutensiz olmasından kaynaklı bu da. (Tam buğday unuyla daha yumuşak dokuda olabilir)Benim yaptığımın içinde
🍋Yarım su bardağı karabuğday unu 🍋1 yemek kaşığı zeytinyağı 🍋5 adet çekirdeği çıkartılıp doğranmış siyah zeytin
🍋3 adet kurutulmuş domates (sıcak suda 5 dk beklettim)
🍋1 yemek kaşığı chia tohumu ( 3yk su ile karıştırıp 15 dk dolapta jelleşmesi gerek, tarifin orjinalinde aynı işlem keten tohumu ile yapılmış ama bende yoktu, chia koydum ve bir şey değişmedi)
🍋3 dal taze fesleğen
🍋3 çeşit peynir (mozarella, lor, ezine- hepsinden 1 t.k kadar)
🍋1.5 çay kaşığı Gyros baharat karışımı(Yunan baharatı karışımı olup tadını yükselten şey de buydu zaten. Kendisine ölebilirim😍)
🍋 1 çay kaşığı kabartma tozu
🍋Çeyrek su bardağından birazcık daha az süt ⏳ Hepsini homojen olana kadar yoğurdum. (Zaten 30 saniyede oluyor) Elimle şekil verip yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizdim, üzerine çörek otu ve 190 derecede önceden ısıtılmış fırında 20-25 dakika kadar pişirdim. 😋
.
.
.
#deneme #denedimbiliyorum #tarif #oneriler #glutenfree #sugarfree #saglikliyasam #sagliklisecim #sagliklibeslenme #gyros #sagliklipogaca #araöğün #temizbeslen #cleaneat #healthy #healthychoices #benimmutfagim #gesundessen #foodblog #f52grams #foodporn #hommade #fitfam #fitreceips

Zeytin, peynir, domates paktı kurulup, fesleğenle imzalaninca bence dünya çapında saygı, sevgi, kabul görüyor. Bu poğaçaları da @delicioustastebyib in tarifinden yaptım. Sadece elimdeki malzemelere göre biraz değiştirdim ve yarım ölçü yaptım.(Biz evde 2 kişiyiz ve ikimizde az yiyoruz) Tadı tabiki güzel çünkü Akdeniz'in, Ege'nin tüm bebekleri var içinde. Tek sıkıntısı sert dokuda olması. Muhtemelen glutensiz olmasından kaynaklı bu da. (Tam buğday unuyla daha yumuşak dokuda olabilir)Benim yaptığımın içinde 🍋Yarım su bardağı karabuğday unu 🍋1 yemek kaşığı zeytinyağı 🍋5 adet çekirdeği çıkartılıp doğranmış siyah zeytin 🍋3 adet kurutulmuş domates (sıcak suda 5 dk beklettim) 🍋1 yemek kaşığı chia tohumu ( 3yk su ile karıştırıp 15 dk dolapta jelleşmesi gerek, tarifin orjinalinde aynı işlem keten tohumu ile yapılmış ama bende yoktu, chia koydum ve bir şey değişmedi) 🍋3 dal taze fesleğen 🍋3 çeşit peynir (mozarella, lor, ezine- hepsinden 1 t.k kadar) 🍋1.5 çay kaşığı Gyros baharat karışımı(Yunan baharatı karışımı olup tadını yükselten şey de buydu zaten. Kendisine ölebilirim) 🍋 1 çay kaşığı kabartma tozu 🍋Çeyrek su bardağından birazcık daha az süt Hepsini homojen olana kadar yoğurdum. (Zaten 30 saniyede oluyor) Elimle şekil verip yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizdim, üzerine çörek otu ve 190 derecede önceden ısıtılmış fırında 20-25 dakika kadar pişirdim. . . . #deneme #denedimbiliyorum #tarif #oneriler #glutenfree #sugarfree #saglikliyasam #sagliklisecim #sagliklibeslenme #gyros #sagliklipogaca #araöğün #temizbeslen #cleaneat #healthy #healthychoices #benimmutfagim #gesundessen #foodblog #f52grams #foodporn #hommade #fitfam #fitreceips - 16 hours ago

39 Likes
7 Comments
0
Kahvaltı (06:50) mozzarellalı fümeli ekmekler, 1 yum ve avo 🤓✨

Kahvaltı (06:50) mozzarellalı fümeli ekmekler, 1 yum ve avo 🤓 - 16 hours ago

11 Likes
1 Comments
0
Günaydın #ketojenik ailesi,

Yumurta ketojenik beslenmede temel gıdalardan biridir. Sütten daha fazla A vitamini içerir. Kaldı ki süt tüketmeyin😉 Kalsiyum desteğidir. Potasyum konusunda zengindir. Özellikle yeşil sebzelerle desteklendiğinde cankurtaran görevi görür.

#ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay

Günaydın #ketojenik ailesi, Yumurta ketojenik beslenmede temel gıdalardan biridir. Sütten daha fazla A vitamini içerir. Kaldı ki süt tüketmeyin Kalsiyum desteğidir. Potasyum konusunda zengindir. Özellikle yeşil sebzelerle desteklendiğinde cankurtaran görevi görür. #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay - 21 hours ago

92 Likes
8 Comments
0
Makarnanızı nasıl alırdınız 😄? .
Aldante , bol yeşillikli , ve siyez olanından lutfeeen 💚
.
Karataycılar el kaldırsın , siyez ürünleri için sayfayı bırakıyorum 👉🏻🌾 🌾🌾 @siyez.urunleri 💚
.
.
Küçük bir not ; kilo almak , bölgesel dolgunlaşmak isteyenler ağırlık antrenmanları öncesi makarna , sonrasında bol proteinli bir öğün tüketerek bölgesel dolgunlaşma sağlayabilirler 👍🏻
. .

#temizbeslen #sağlık #beslenme #makarna #GDOdanuzakdur #karataybeslenmesi

Makarnanızı nasıl alırdınız ? . Aldante , bol yeşillikli , ve siyez olanından lutfeeen . Karataycılar el kaldırsın , siyez ürünleri için sayfayı bırakıyorum 🏻 @siyez.urunleri . . Küçük bir not ; kilo almak , bölgesel dolgunlaşmak isteyenler ağırlık antrenmanları öncesi makarna , sonrasında bol proteinli bir öğün tüketerek bölgesel dolgunlaşma sağlayabilirler 🏻 . . #temizbeslen #sağlık #beslenme #makarna #GDOdanuzakdur #karataybeslenmesi - 23 hours ago

1,187 Likes
47 Comments
0
Günaydın ☀️ 1 dilim ekmek 2 yumurta ve yeşillik .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

Günaydın ️ 1 dilim ekmek 2 yumurta ve yeşillik . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 24 hours ago

27 Likes
2 Comments
0
Günaydın🙋 güzel bir gün eşittir güzel bir kahvaltı😊 Tabağımızın renkli olmasına özen gösterelim😊 sağlık günler dilerim😊
.
.
.
.
.
.
.
.
#sağlıklıbeslenme #saglıklıyasam #temizbeslen #foodporn #food #healthyfood #healthylifestyle #healthy #doğalbeslenme #fit #fitnessfun #fitmodels #fitstagram #onlinediyetisyen #istanbula #diyetkahvalti #kahvaltiyadair #kahvaltısı #mornings

Günaydın güzel bir gün eşittir güzel bir kahvaltı Tabağımızın renkli olmasına özen gösterelim sağlık günler dilerim . . . . . . . . #sağlıklıbeslenme #saglıklıyasam #temizbeslen #foodporn #food #healthyfood #healthylifestyle #healthy #doğalbeslenme #fit #fitnessfun #fitmodels #fitstagram #onlinediyetisyen #istanbula #diyetkahvalti #kahvaltiyadair #kahvaltısı #mornings - 1 day ago

67 Likes
2 Comments
0
Güüüüünaydııııın 😍✅Kahvaltım ✅  #dietkahvaltı #diyetkardesligi #diet #dietfood #dietplan  #diets  #temizbeslen #saglikliyasam #heatlyeating #dengelibeslenme #sagliklibeslenme #heatlybreakfast  #heatlyfoods #heatlyfood #heatlybreakfast #temizbeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme  #kahvaltı #diyetkahvalti #ilovebreakfast  #breakfast #breakfasttime  #yummy #heatlyeating #cleanfood #cleaneating #goodmorning  #günaydin

Güüüüünaydııııın Kahvaltım #dietkahvaltı #diyetkardesligi #diet #dietfood #dietplan #diets #temizbeslen #saglikliyasam #heatlyeating #dengelibeslenme #sagliklibeslenme #heatlybreakfast #heatlyfoods #heatlyfood #heatlybreakfast #temizbeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kahvaltı #diyetkahvalti #ilovebreakfast #breakfast #breakfasttime #yummy #heatlyeating #cleanfood #cleaneating #goodmorning #günaydin - 1 day ago

58 Likes
0 Comments
0
@aycainwonderland (@make_repost)
・・・
Aniden değişen, buzz gibi olan hava ve soğuk algınlığı karşısında hepimizin aklından geçmiştir: “şöyle sıcak bir çorba ne iyi gelir!” diye 😋♥️
Çünkü şu an çorbaların,
Tam yeri! 
Tam zamanı! .
Listelerimize yazarken kendilerini: “1 kase çorba = 1 ince dilim ekmek + 1 tatlı kaşığı yağ” olarak hesaplıyoruz 😋
Ancak yapım aşamasında kullanılan malzemeye göre bu kalori ve eşitlik değişebiliyor 👩🏻‍🍳.
Çok yağlı, kremalı, pirinçli, şehriyeli, etli, bol sebzeli, tahıllı çorbaları ise çorbadan ziyade bazen bir öğün olarak da kabul edebiliyoruz 🤩🥘.
Bu yüzden kilo denetimi yapanlar için çorbalarının yanına “berrak, tanesiz, kremasız” notlarını düşerim ki üzerinden atladığımız bir besin sonradan ayağımıza dolanmasın 🤗👣.
.
Rahat karşılaştırabilelim diye hepsini 1 kepçe şeklinde seçtim.
.
Ayrıca çorbalar özellikle kilo denetiminde sıvı/hacimli oldukları için tokluk hissini arttırmakta yardımcı olurlar; ancak yanına ekmek, pilav, makarna eklememek kaydıyla 😋
Çünkü hepsi “karbonhidrat” grubun biricik üyeleridir 🤗.
Çorba + ana yemek + yoğurt + salata = efsanevi + sağlıklı bir öğün, kaliteli bir tokluk. 
Bu eşitlik de gereksinimimize göre değişecektir👩🏻‍🏫. .
Sağlıklı kilo kazanımında ise yukarıda bahsettiğim midemizi hemen doldurma özelliğinden dolayı çorbalar çok tercih edilmez ki diğer yiyeceklere de midede yer kalsın 😚.
.
Peki sizin favoriniz hangisi? 😍🍵
#aycainwonderland 🌟
#yemedenonceikikezdusun 
#çorbalar

@aycainwonderland (@make_repost ) ・・・ Aniden değişen, buzz gibi olan hava ve soğuk algınlığı karşısında hepimizin aklından geçmiştir: “şöyle sıcak bir çorba ne iyi gelir!” diye ️ Çünkü şu an çorbaların, Tam yeri! Tam zamanı! . Listelerimize yazarken kendilerini: “1 kase çorba = 1 ince dilim ekmek + 1 tatlı kaşığı yağ” olarak hesaplıyoruz Ancak yapım aşamasında kullanılan malzemeye göre bu kalori ve eşitlik değişebiliyor 🏻‍. Çok yağlı, kremalı, pirinçli, şehriyeli, etli, bol sebzeli, tahıllı çorbaları ise çorbadan ziyade bazen bir öğün olarak da kabul edebiliyoruz 🤩🥘. Bu yüzden kilo denetimi yapanlar için çorbalarının yanına “berrak, tanesiz, kremasız” notlarını düşerim ki üzerinden atladığımız bir besin sonradan ayağımıza dolanmasın 🤗. . Rahat karşılaştırabilelim diye hepsini 1 kepçe şeklinde seçtim. . Ayrıca çorbalar özellikle kilo denetiminde sıvı/hacimli oldukları için tokluk hissini arttırmakta yardımcı olurlar; ancak yanına ekmek, pilav, makarna eklememek kaydıyla Çünkü hepsi “karbonhidrat” grubun biricik üyeleridir 🤗. Çorba + ana yemek + yoğurt + salata = efsanevi + sağlıklı bir öğün, kaliteli bir tokluk. Bu eşitlik de gereksinimimize göre değişecektir🏻‍. . Sağlıklı kilo kazanımında ise yukarıda bahsettiğim midemizi hemen doldurma özelliğinden dolayı çorbalar çok tercih edilmez ki diğer yiyeceklere de midede yer kalsın . . Peki sizin favoriniz hangisi? #aycainwonderland #yemedenonceikikezdusun #çorbalar - 1 day ago

8 Likes
3 Comments
0
Akşam (16:40) yoğurt yulaf turuncu hurma (evet cennet veya Trabzon hurması)😍🧡

Akşam (16:40) yoğurt yulaf turuncu hurma (evet cennet veya Trabzon hurması)🧡 - 2 days ago

15 Likes
2 Comments
0
İyi akşamlar #ketojenik ailesi,

Bu gece ketojenik mutfağın vazgeçilmez balığı somonun yanına Shirataki spagetti ekleyerek Omega 3 ile birlikte sıfır karbonhidratlı makarna keyfi yapalım dedik.

Daha önceki postlarımda Shirataki'nin hazırlanışını anlatmıştım. Somonu pişirirken son dakikada eklenen susam gerçekten güzel bir aroma veriyor aklınızda olsun.

#ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #shirataki

İyi akşamlar #ketojenik ailesi, Bu gece ketojenik mutfağın vazgeçilmez balığı somonun yanına Shirataki spagetti ekleyerek Omega 3 ile birlikte sıfır karbonhidratlı makarna keyfi yapalım dedik. Daha önceki postlarımda Shirataki'nin hazırlanışını anlatmıştım. Somonu pişirirken son dakikada eklenen susam gerçekten güzel bir aroma veriyor aklınızda olsun. #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #shirataki - 2 days ago

85 Likes
5 Comments
0
Bugün sadece bol baharatlı mercimek çorbası içmek istedim 🍜 .
.
. #saglikliyasam #diyet #diyetteyiz #kiloverme #saglıklıbeslenme #beslenmegunlugu #zayıflama #gym #gymfit #egzersiz #fitness #instafit #spor #healthyfood #fitolmayolunda #temizbeslen #eatclean #diet #lunch #food

Bugün sadece bol baharatlı mercimek çorbası içmek istedim . . . #saglikliyasam #diyet #diyetteyiz #kiloverme #saglıklıbeslenme #beslenmegunlugu #zayıflama #gym #gymfit #egzersiz #fitness #instafit #spor #healthyfood #fitolmayolunda #temizbeslen #eatclean #diet #lunch #food - 2 days ago

25 Likes
0 Comments
0
Ananas sevenleri buraya alalım 🍍 🍍 .
. . #saglikliyasam #diyet #diyetteyiz #kiloverme #saglıklıbeslenme #beslenmegunlugu #zayıflama #gym #gymfit #egzersiz #fitness #instafit #spor #healthyfood #fitolmayolunda #temizbeslen #eatclean #diet #lunch #food

Ananas sevenleri buraya alalım . . . #saglikliyasam #diyet #diyetteyiz #kiloverme #saglıklıbeslenme #beslenmegunlugu #zayıflama #gym #gymfit #egzersiz #fitness #instafit #spor #healthyfood #fitolmayolunda #temizbeslen #eatclean #diet #lunch #food - 2 days ago

30 Likes
0 Comments
0
İyi akşamlarrr 🙋🏻‍♀️🍽👌🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizyasa #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet

İyi akşamlarrr 🏻‍♀️🍽🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizyasa #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet - 2 days ago

60 Likes
0 Comments
0
Bana şarkılar kadar yemeklerde sevdiklerimi hatırlatır.Pesto sosla beni tanıştıran güzel ev arkadaşım,bu sosa giren fesleğen buram buram kokunca bile ben seni hatırlarım.Ama senden sonra markete gidip bir kez bile almadığım lezzeti kalkıp özenerek yaptım.Uzaklarda bir yerlerde kokusu da dokusu da sana değsin.
Malzemeler:
🍃iki avuç fesleğen
🍃1 diş sarımsak
🍃25g kavrulmuş dolmalık fıstık
🍃100g parmesan
🍃2 yemek kaşığı sızma z.yağı
Tüm malzemeleri robotta çekin ve afiyet olsun.😋 #fitkantin#ağzımızıntadıkaçmasın #pesto#fesleğen#sos#sarımsak#zeytinyağı#sağlıklılezzetler #temizbeslen#ambalajsızgıda #sağlıklıyaşam#healthyfood #healthylifestyle #fityemek #

Bana şarkılar kadar yemeklerde sevdiklerimi hatırlatır.Pesto sosla beni tanıştıran güzel ev arkadaşım,bu sosa giren fesleğen buram buram kokunca bile ben seni hatırlarım.Ama senden sonra markete gidip bir kez bile almadığım lezzeti kalkıp özenerek yaptım.Uzaklarda bir yerlerde kokusu da dokusu da sana değsin. Malzemeler: iki avuç fesleğen 1 diş sarımsak 25g kavrulmuş dolmalık fıstık 100g parmesan 2 yemek kaşığı sızma z.yağı Tüm malzemeleri robotta çekin ve afiyet olsun. #fitkantin #ağzımızıntadıkaçmasın #pesto #fesleğen #sos #sarımsak #zeytinyağı #sağlıklılezzetler #temizbeslen #ambalajsızgıda #sağlıklıyaşam #healthyfood #healthylifestyle #fityemek # - 2 days ago

19 Likes
0 Comments
0
Humusu ana öğün yapabilir miyiz 😇 .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

Humusu ana öğün yapabilir miyiz 😇 . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 2 days ago

26 Likes
0 Comments
0
Merhaba #ketojenik ailesi,

Ketojenik Beslenmede keyifle yapıp, sağlıkla tüketebileceğiniz tarifler mümkün. Keto üstadımız @havvasmsk Havva Hanımın bu tarifini yapıp sizlere de video olarak hazırladık. Akşam saatlerinde Ketonya YouTube kanalımızda olacak. Tarif isteyenleri kanalımıza bekliyorum.

#ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen

Merhaba #ketojenik ailesi, Ketojenik Beslenmede keyifle yapıp, sağlıkla tüketebileceğiniz tarifler mümkün. Keto üstadımız @havvasmsk Havva Hanımın bu tarifini yapıp sizlere de video olarak hazırladık. Akşam saatlerinde Ketonya YouTube kanalımızda olacak. Tarif isteyenleri kanalımıza bekliyorum. #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen - 2 days ago

79 Likes
1 Comments
0
Okuldan gelince 15.30 gibi bunu yedim. Yoğurt ve mantarlı bulgur pilavı 😋
#atıştırmalık #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum

Okuldan gelince 15.30 gibi bunu yedim. Yoğurt ve mantarlı bulgur pilavı #atıştırmalık #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum - 2 days ago

16 Likes
0 Comments
0
✨Sabahları dinç uyanamamaktan yakınanlar için şunu söylemek mümkündür.
✨Gece yatağa tok girdiğinizde vücut sindirim için çalışmaya devam etmek zorunda kalacaktır.
✨Bu nedenle vücudunuz yeni güne hazır uyanabilmek yerine, tüm gece çalışmış ve dinlenememiş olarak güne başlar.
✨Bu konuda, gece yatağa girmeden en az 3-4 saat öncesinde beslenme işleminin tamamen bitmiş olması önerilmektedir.
#saglikliyasam #moraterapi #kiloverme #zayiflama #kalıcızayıfla #biorezonans #bağırsaksağlığı #bağırsakdetoksu #detoks #arınma #saglıklıkilover #temizbeslen #doğalbeslen #bağırsakflorası #probiyotik #probiyotik #suiçmek #ödematmak #ödemdenkurtulmak #sagliklibedenim #bedeninisev #sagliklibirbeden #fitkal #fitolmayolunda

Sabahları dinç uyanamamaktan yakınanlar için şunu söylemek mümkündür. Gece yatağa tok girdiğinizde vücut sindirim için çalışmaya devam etmek zorunda kalacaktır. Bu nedenle vücudunuz yeni güne hazır uyanabilmek yerine, tüm gece çalışmış ve dinlenememiş olarak güne başlar. Bu konuda, gece yatağa girmeden en az 3-4 saat öncesinde beslenme işleminin tamamen bitmiş olması önerilmektedir. #saglikliyasam #moraterapi #kiloverme #zayiflama #kalıcızayıfla #biorezonans #bağırsaksağlığı #bağırsakdetoksu #detoks #arınma #saglıklıkilover #temizbeslen #doğalbeslen #bağırsakflorası #probiyotik #probiyotik #suiçmek #ödematmak #ödemdenkurtulmak #sagliklibedenim #bedeninisev #sagliklibirbeden #fitkal #fitolmayolunda - 2 days ago

5 Likes
0 Comments
0
Öğlen yemeği yine kolaya kaçmalı 😅😅 🥣 yulaf kasem ile 👌🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet

Öğlen yemeği yine kolaya kaçmalı 🥣 yulaf kasem ile 🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet - 2 days ago

43 Likes
1 Comments
0
Dün dündü , bugün bugün 👍😍 #avokado #kemiksuyu #kgk
#ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis  #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi

Dün dündü , bugün bugün #avokado #kemiksuyu #kgk #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi - 2 days ago

49 Likes
5 Comments
0
Sütlü kahvem gene #burgerking den. Peki neden? Çünkü 2 tl 😅
#atıştırmalık #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum

Sütlü kahvem gene #burgerking den. Peki neden? Çünkü 2 tl #atıştırmalık #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum - 2 days ago

9 Likes
0 Comments
0
Yumurtalı kahvaltımla hepinize günaydın 😄 Dün sanki karbonhidratı kaçırmışım gibi geldi. Bugün protein ağırlıklı olsun istedim 😊 Yanında da Yerfıstığı 💕
#atıştırmalık #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum

Yumurtalı kahvaltımla hepinize günaydın Dün sanki karbonhidratı kaçırmışım gibi geldi. Bugün protein ağırlıklı olsun istedim Yanında da Yerfıstığı #atıştırmalık #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum - 2 days ago

13 Likes
0 Comments
0
Günaydın ☀️kahvaltı (06:45)

Günaydın ️kahvaltı (06:45) - 2 days ago

15 Likes
4 Comments
0
C vitamini kankalarimizi da aldim yanima. Sizin yaniniza uçtum. @quru_meyveler_satisi_  nin kurutulmuş portakallarini çerez olarak yanima alıyorum çoğu kez. Okula falan giderken iyi oluyor. E kız fibrik kis geldi zaten ne portakali demeyin. Ay düşünsenize beni kampüste hapur hupur döke saça portakal yerken 😄😄😄😄 sicak iceceklerime de şöyle 1 dilim ekliyorum. Tamamen ilave şekersiz bir ürün. Uzerine tahin pekmez gezdirebilirsiniz tatlandirmak için. Tahin pekmezde de şeker olmadığı için afiyetle tüketebilirsiniz. Ben bazen cikolata niyetine kaşıklıyorum dayanamayıp. Ama ağrılarımda artış kesinlikle yapmiyor. Çünkü doğal, şekersiz. Şekeri hayatinizdan ne zaman ki cikaracaksiniz, o zaman hem psikolojik olarak, hem bedenen cok rahatlayacaksiniz dostlarim. Seker tuketimiyle ilgili sıkıntı yaşayanlar var mi aranizda? Birakabilmeniz için tavsiyelerde bulunabilirim 💕  #fibromiyalji #fibromiyaljihastaları #fibromiyaljisendromu #fibromyalgieblog #fibromiyaljiokulu #fibromialgia #fibromialgiadoi  #fibromiyaljiileyasamak #fibromiyaljigunlugum #glutensizyasam #glutenfree #günlüğüm #fibromiyaljigünlüğüm #nosugar #sekeribirakagriniazalt #sekersizbeslen #temizbeslen

C vitamini kankalarimizi da aldim yanima. Sizin yaniniza uçtum. @quru_meyveler_satisi_ nin kurutulmuş portakallarini çerez olarak yanima alıyorum çoğu kez. Okula falan giderken iyi oluyor. E kız fibrik kis geldi zaten ne portakali demeyin. Ay düşünsenize beni kampüste hapur hupur döke saça portakal yerken sicak iceceklerime de şöyle 1 dilim ekliyorum. Tamamen ilave şekersiz bir ürün. Uzerine tahin pekmez gezdirebilirsiniz tatlandirmak için. Tahin pekmezde de şeker olmadığı için afiyetle tüketebilirsiniz. Ben bazen cikolata niyetine kaşıklıyorum dayanamayıp. Ama ağrılarımda artış kesinlikle yapmiyor. Çünkü doğal, şekersiz. Şekeri hayatinizdan ne zaman ki cikaracaksiniz, o zaman hem psikolojik olarak, hem bedenen cok rahatlayacaksiniz dostlarim. Seker tuketimiyle ilgili sıkıntı yaşayanlar var mi aranizda? Birakabilmeniz için tavsiyelerde bulunabilirim #fibromiyalji #fibromiyaljihastaları #fibromiyaljisendromu #fibromyalgieblog #fibromiyaljiokulu #fibromialgia #fibromialgiadoi #fibromiyaljiileyasamak #fibromiyaljigunlugum #glutensizyasam #glutenfree #günlüğüm #fibromiyaljigünlüğüm #nosugar #sekeribirakagriniazalt #sekersizbeslen #temizbeslen - 2 days ago

8 Likes
0 Comments
0
İyi akşamlarrr 🙋🏻‍♀️🍽👌🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizyasa #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet

İyi akşamlarrr 🏻‍♀️🍽🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizyasa #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet - 3 days ago

33 Likes
0 Comments
0
100 ml % 60 yağı azaltılmış süt türk kahvesi ve dogadan chai bohça çayı. Chai tea latte severler şekerden muzdaripse sağlıklı ve güzel alternatif .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

100 ml % 60 yağı azaltılmış süt türk kahvesi ve dogadan chai bohça çayı. Chai tea latte severler şekerden muzdaripse sağlıklı ve güzel alternatif . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 3 days ago

19 Likes
0 Comments
0
Biraz dünkü nohutlu etli arpa Şehriye pilavımdan boolca yoğurt ve buğday patlağı 😋 Pek yemek yiyesim yoktu o yüzden pilav az. Ama beslenmem gerektiği için de boolca yoğurt koydum. Afiyet olsun herkese 😊😊
#atıştırmalık #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum

Biraz dünkü nohutlu etli arpa Şehriye pilavımdan boolca yoğurt ve buğday patlağı Pek yemek yiyesim yoktu o yüzden pilav az. Ama beslenmem gerektiği için de boolca yoğurt koydum. Afiyet olsun herkese #atıştırmalık #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum - 3 days ago

16 Likes
0 Comments
0
Muhteşem bir tarif hele bir de @iyibeslen.iyihisset ham kakaosu ile yaparsanız yemelere doyamazsınız😉 #Repost @glutensiz_kesifler (@get_repost)
・・・
İnsan sevdiğinin cumasını perşembeden kutlarmış.Hayırlı cumalar🐞⚘🌹Geçenlerde canım tatlı isteyince  bunu yapmıştım gerilerde kalmış fotoğrafları.Hala telefonla fotoğraf çeken gruptanım🙂silinen ve ekleyemediğim çok resimler var bu yüzden.Çoklu fotoğraf👉
.
.

Aslında bu tarifte mısır nişastası ile başka bir muhallebi denemesi yapmak istemiştim.Sonra dolapta chia tohumu elime gelince onu denedim.Chia tohumunu buraya pek koymasamda irili ufaklı bir çok şeyde kullanıyorum.Genelde puding yapıyorum.Bazen öğütüp kurabiyelere katıyorum.Gerilerde daha sık kullanımım mevcut.Tatlıya gelecek olursak; çok pratik ve ihtiyacı gideren bir tatlı oldu.Chia tohumunu bimden almıştım.Ama çoğu yerde mevcut satışı.Hurma özünü şarküteriden aldım.Oda artık heryerde ulaşılabilir oldu.

CHİA TOHUMLU PİŞMEYEN TART
(2 ufak boy tart)

TABAN;
1 çay bardağı fındık
6-7 adet hurma
1 tatlı kaşığı dolusu kakao

Üzeri;

1 çay bardağı vişne kompostosu ( şekersiz)
3 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı hurma özü ya da isteğe bağlı başka tatlandırıcı

Tüm malzemeler karıştırılır ve chianın jelleşmesi için bekletilir.Ben buzdolabında 1 gece beklettim.Sonra kullandım.
.
.
.
.
Suda bekletilmiş yumuşatılmış hurma ve kalan malzemeler robotta çekilir.Porsiyonluk tart kalıbına buzdolabı poşeti serilip hamur üzerine yayılır.Buzlukta 30 dk bekletilip üzerine pudingi yayılır.Yine dolapta dinlendirilir ve servis edilir.

#pişmeyentatlar#cocostar#glutensiztatlı#glutensizpasta#nosugar#sekersiz#diyet#cölyak#celiac#sağlıklıyasam#glutenfreelife#nohutunu#glutensizkeşifler#glutensizhayat#glutensizsekersiz#healthyfood#nostarch#cleaneat#instafood#instaglutenfree#food#sunumdurağı#lezzetligram#gramfood#diyettatlı#temizbeslen#tahilsiz#unsuz#

Muhteşem bir tarif hele bir de @iyibeslen.iyihisset ham kakaosu ile yaparsanız yemelere doyamazsınız #Repost @glutensiz_kesifler (@get_repost ) ・・・ İnsan sevdiğinin cumasını perşembeden kutlarmış.Hayırlı cumalarGeçenlerde canım tatlı isteyince bunu yapmıştım gerilerde kalmış fotoğrafları.Hala telefonla fotoğraf çeken gruptanım🙂silinen ve ekleyemediğim çok resimler var bu yüzden.Çoklu fotoğraf . . Aslında bu tarifte mısır nişastası ile başka bir muhallebi denemesi yapmak istemiştim.Sonra dolapta chia tohumu elime gelince onu denedim.Chia tohumunu buraya pek koymasamda irili ufaklı bir çok şeyde kullanıyorum.Genelde puding yapıyorum.Bazen öğütüp kurabiyelere katıyorum.Gerilerde daha sık kullanımım mevcut.Tatlıya gelecek olursak; çok pratik ve ihtiyacı gideren bir tatlı oldu.Chia tohumunu bimden almıştım.Ama çoğu yerde mevcut satışı.Hurma özünü şarküteriden aldım.Oda artık heryerde ulaşılabilir oldu. CHİA TOHUMLU PİŞMEYEN TART (2 ufak boy tart) TABAN; 1 çay bardağı fındık 6-7 adet hurma 1 tatlı kaşığı dolusu kakao Üzeri; 1 çay bardağı vişne kompostosu ( şekersiz) 3 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı hurma özü ya da isteğe bağlı başka tatlandırıcı Tüm malzemeler karıştırılır ve chianın jelleşmesi için bekletilir.Ben buzdolabında 1 gece beklettim.Sonra kullandım. . . . . Suda bekletilmiş yumuşatılmış hurma ve kalan malzemeler robotta çekilir.Porsiyonluk tart kalıbına buzdolabı poşeti serilip hamur üzerine yayılır.Buzlukta 30 dk bekletilip üzerine pudingi yayılır.Yine dolapta dinlendirilir ve servis edilir. #pişmeyentatlar #cocostar #glutensiztatlı #glutensizpasta #nosugar #sekersiz #diyet #cölyak #celiac #sağlıklıyasam #glutenfreelife #nohutunu #glutensizkeşifler #glutensizhayat #glutensizsekersiz #healthyfood #nostarch #cleaneat #instafood #instaglutenfree #food #sunumdurağı #lezzetligram #gramfood #diyettatlı #temizbeslen #tahilsiz #unsuz # - 3 days ago

135 Likes
0 Comments
0
Akşam (16:15) taratorun üç katı kadar falan diyelim 🤩

Akşam (16:15) taratorun üç katı kadar falan diyelim 🤩 - 3 days ago

17 Likes
2 Comments
0
100-120 gr arası lor peyniri ve 1 elma .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

100-120 gr arası lor peyniri ve 1 elma . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 3 days ago

21 Likes
0 Comments
0
Canım kabak tatlısı çekmişti fakat tencerem ufaktı biraz ezildiler içine 2 yk pekmez koyarak pişirdim .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

Canım kabak tatlısı çekmişti fakat tencerem ufaktı biraz ezildiler içine 2 yk pekmez koyarak pişirdim . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 3 days ago

21 Likes
0 Comments
0
Sabah kahvaltım 1 şişe detox suyuydu tadı gayet güzel .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

Sabah kahvaltım 1 şişe detox suyuydu tadı gayet güzel . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 3 days ago

15 Likes
1 Comments
0
Merhaba #ketojenik ailesi,

Şanslı Pazartesi başlıyor. Bu hafta da şanslı 2 takipçimiz ketojenik beslenme rehberi ve ücretsiz makro hesaplama kazanacak.

Bu arada yakında rehber ve makro hesaplamanın yanında çok güzel bir sürpriz daha ekleyeceğiz, bu nedenle takipte kalmaya devam edin.

Yapmanız gereken ketonyamaster hesabını takip etmek ve sağlıklı beslenmek isteyen 3 arkadaşınızı bu ımesajda etiketlemek.

Unutmayın, çok mesaj çok şans ancak aynı kişileri etiketlemek yok😉

Perşembe gece yarısına kadar vaktiniz var, kazananlar Cuma günü yayınlayacağımız postta ilan edilecek. Bol şans.

#ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #cekilis #diyet #temizbeslen #glutensiz #kilover

Merhaba #ketojenik ailesi, Şanslı Pazartesi başlıyor. Bu hafta da şanslı 2 takipçimiz ketojenik beslenme rehberi ve ücretsiz makro hesaplama kazanacak. Bu arada yakında rehber ve makro hesaplamanın yanında çok güzel bir sürpriz daha ekleyeceğiz, bu nedenle takipte kalmaya devam edin. Yapmanız gereken ketonyamaster hesabını takip etmek ve sağlıklı beslenmek isteyen 3 arkadaşınızı bu ımesajda etiketlemek. Unutmayın, çok mesaj çok şans ancak aynı kişileri etiketlemek yok Perşembe gece yarısına kadar vaktiniz var, kazananlar Cuma günü yayınlayacağımız postta ilan edilecek. Bol şans. #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #cekilis #diyet #temizbeslen #glutensiz #kilover - 3 days ago

70 Likes
48 Comments
0
Evet bu ara sardım buna 🙈 hem pratik hem tatlı hem hafif 😂😂😂 yoğurt🥣, cennet hurması🥣, tahin ve chia 🙋🏻‍♀️😋🥣🥣 D😅🙈👌🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet

Evet bu ara sardım buna hem pratik hem tatlı hem hafif yoğurt🥣, cennet hurması🥣, tahin ve chia 🏻‍♀️🥣🥣 D🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet - 3 days ago

55 Likes
0 Comments
0
SON GÜN 21 KASIM 2 KİŞİLİK YERİMİZ KALMIŞTIR KACIRMAYIN!!! @bfitkadini  #pilatesreformer #pilates  #gymsharkwomen #fitwomen #fitnessgirl #reformerpilates #reformer #trx #trxturkiye #trxtraining #reformerstudio #personaltraining #personaltrainer #sporzamani #izmirreformer #yılbaşı #sagliklihayat #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #reformerstudio #reformer #iyiyasam #temizbeslen #temizbeslenme #sporyap #sporyapiyoruz #reformerizmir #izmirreformer #izmirreformerpilates #bfitalsancaksairesref #bfitalsancak #bfitkadını #bfitkadini

SON GÜN 21 KASIM 2 KİŞİLİK YERİMİZ KALMIŞTIR KACIRMAYIN!!! @bfitkadini #pilatesreformer #pilates #gymsharkwomen #fitwomen #fitnessgirl #reformerpilates #reformer #trx #trxturkiye #trxtraining #reformerstudio #personaltraining #personaltrainer #sporzamani #izmirreformer #yılbaşı #sagliklihayat #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #reformerstudio #reformer #iyiyasam #temizbeslen #temizbeslenme #sporyap #sporyapiyoruz #reformerizmir #izmirreformer #izmirreformerpilates #bfitalsancaksairesref #bfitalsancak #bfitkadını #bfitkadini - 3 days ago

23 Likes
1 Comments
0
I DID IT! I ran all 10k without stopping, with about 8 km/h average speed.  There were some ups and downs, but managed to finish. It was so crowded that we couldn't do any warmup or cooldown or any strechig at all. This was my first time running together with other people, and it changed everything. I am sure I couldnt have found the mental power to not stop running... THANKS FOR EVERYONE WHO SUPPORTED ME!

BASARDIM! Butun kosu suresince tempomu ayarlayarak 10kmyi tamamen kostum! Hizim saatte ortalama 8km civarlarindaydi. O kadar kalabalikti ki, ne isinma yapabildik ne de koşu sonrasi esneme.. Bu kez ilk defa bir grupla birlikte koşmuş oldum, inanilmaz farkli bir olaymis. Motivasyonumu birlikte kostugum insanlara borcluyum. Beni destekleyen herkese TEŞEKKÜRLER!

#10krunner #10kchallenge #munuruns #munurennt #betterforit #kosDENIZkos #koşuyorum #koşdenizkoş #hedef10k #gectimkendimi #denizkosuyor #stepbystep #avrasyamaratonu2018 #istanbulmarathon2018 #instarunners #temizbeslen #target10k #running #runnerlife #runnersofinstagram #runningisaddictive #ruMUNUrun #runningmotivation #runmunurun #eatclean #instarunner

I DID IT! I ran all 10k without stopping, with about 8 km/h average speed. There were some ups and downs, but managed to finish. It was so crowded that we couldn't do any warmup or cooldown or any strechig at all. This was my first time running together with other people, and it changed everything. I am sure I couldnt have found the mental power to not stop running... THANKS FOR EVERYONE WHO SUPPORTED ME! BASARDIM! Butun kosu suresince tempomu ayarlayarak 10kmyi tamamen kostum! Hizim saatte ortalama 8km civarlarindaydi. O kadar kalabalikti ki, ne isinma yapabildik ne de koşu sonrasi esneme.. Bu kez ilk defa bir grupla birlikte koşmuş oldum, inanilmaz farkli bir olaymis. Motivasyonumu birlikte kostugum insanlara borcluyum. Beni destekleyen herkese TEŞEKKÜRLER! #10krunner #10kchallenge #munuruns #munurennt #betterforit #kosDENIZkos #koşuyorum #koşdenizkoş #hedef10k #gectimkendimi #denizkosuyor #stepbystep #avrasyamaratonu2018 #istanbulmarathon2018 #instarunners #temizbeslen #target10k #running #runnerlife #runnersofinstagram #runningisaddictive #ruMUNUrun #runningmotivation #runmunurun #eatclean #instarunner - 3 days ago

40 Likes
3 Comments
0
Sabah için güzel yumurtalı falan bi kahvaltı hayalim vardı ama hiç canım istemedi 😑 yarım pırasalı börek, biraz zeytin-peynir, yarımdan küçük elma. Günaydınlar bu arada herkesee 😊
#atıştırmalık #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum

Sabah için güzel yumurtalı falan bi kahvaltı hayalim vardı ama hiç canım istemedi 😑 yarım pırasalı börek, biraz zeytin-peynir, yarımdan küçük elma. Günaydınlar bu arada herkesee #atıştırmalık #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum - 3 days ago

13 Likes
0 Comments
0
Günaydın ☀️ kahvaltı (06:40)

Günaydın ️ kahvaltı (06:40) - 3 days ago

26 Likes
2 Comments
0
İlki akşam yemeği öncesi diğer ikisi yemek sonrası belki 1/2 dilim ekmekle beraber biraz tahin pekmez ama durdurdum kendimi .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

İlki akşam yemeği öncesi diğer ikisi yemek sonrası belki 1/2 dilim ekmekle beraber biraz tahin pekmez ama durdurdum kendimi . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 3 days ago

20 Likes
0 Comments
0
İyi akşamlar #ketojenik ailesi

Ekmeksiz yaşayamam diyenlere alternatif ekmeklerden biri olan #bulutekmek tarifi videosu az sonra YouTube ketonyamaster kanalında.

Denenmiş tarifler için başka yere gerek yok. Ev ortamı sıcaklığında hazırlanmış tarifler sadece burada 😉

#ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #fitness #temizbeslen #glutensiz #kilover #ketokitchen #healtyfood #ketofood #foodporn #ketorecipes #lowcarb #weightloss #healthylife

İyi akşamlar #ketojenik ailesi Ekmeksiz yaşayamam diyenlere alternatif ekmeklerden biri olan #bulutekmek tarifi videosu az sonra YouTube ketonyamaster kanalında. Denenmiş tarifler için başka yere gerek yok. Ev ortamı sıcaklığında hazırlanmış tarifler sadece burada #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #fitness #temizbeslen #glutensiz #kilover #ketokitchen #healtyfood #ketofood #foodporn #ketorecipes #lowcarb #weightloss #healthylife - 3 days ago

70 Likes
2 Comments
0
Pilavın 3/4 ü yemeği susuz .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

Pilavın 3/4 ü yemeği susuz . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 3 days ago

23 Likes
2 Comments
0
Bugün de iyi gezdik çok şükür😄🙄👟💥
#yürüyüş #araöğün #10binadım #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #spor #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #spor #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum

Bugün de iyi gezdik çok şükür🙄 #yürüyüş #araöğün #10binadım #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #spor #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #spor #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum - 4 days ago

16 Likes
1 Comments
0
Het soepseizoen is weer van start🍵 Bloemkoolsoep met champignons🍄
Hele bloemkool voor 4-6 personen,water,tijm,kerriepoeder,kokosmelk,knoflook,ui,groente bouillon,zout,knoflook,paprika poeder,olijfolie🍵 behalve kokosmelk alles in de soeppan koken.Als de soep kookt is dan kokosmelk toevoegen🍵met geroosterde champignons serveren🍵 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Soep sezonu basladi🍵en azindan bende basladi🍵 karnibahar corbasi yaptim mantarla birlikte🍄 kisiye göre bütün karnibahari yada yarisini kullanin.Bütün olursa 4-6 kisi icin.800 ml su yeterli.Ayrica,sogan,sarimsak,sebze bulyon tabi katkisiz,tuz,köri,kirmizi toz biber,biraz da zeytinyagi.Hepsini bir tencereye koyup pisiriyoruz.Pisince püre yapip kokos sütü ekleyip az isida tekrar isitiyoruz.Üstüne isterseniz mantar ekliyoruz🍄koyu bir corba olmasina dikkat edin bu haliyle cok lezzetli👌🏽kokos sütü yoksa krem fresh yada eksi olmayan taze yogurt ekleyebilirsiniz dikkat yogurt kesilmesin☝🏼nefisss bir corba deneyin derim😉 #bloemkoolsoep#soup#soep#corba#karnibaharcorbasi#semas#food#healtyfood#etaclean#temizbeslen#semanintarifleri

Het soepseizoen is weer van start Bloemkoolsoep met champignons Hele bloemkool voor 4-6 personen,water,tijm,kerriepoeder,kokosmelk,knoflook,ui,groente bouillon,zout,knoflook,paprika poeder,olijfolie behalve kokosmelk alles in de soeppan koken.Als de soep kookt is dan kokosmelk toevoegenmet geroosterde champignons serveren ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Soep sezonu basladien azindan bende basladi karnibahar corbasi yaptim mantarla birlikte kisiye göre bütün karnibahari yada yarisini kullanin.Bütün olursa 4-6 kisi icin.800 ml su yeterli.Ayrica,sogan,sarimsak,sebze bulyon tabi katkisiz,tuz,köri,kirmizi toz biber,biraz da zeytinyagi.Hepsini bir tencereye koyup pisiriyoruz.Pisince püre yapip kokos sütü ekleyip az isida tekrar isitiyoruz.Üstüne isterseniz mantar ekliyoruzkoyu bir corba olmasina dikkat edin bu haliyle cok lezzetli🏽kokos sütü yoksa krem fresh yada eksi olmayan taze yogurt ekleyebilirsiniz dikkat yogurt kesilmesin🏼nefisss bir corba deneyin derim #bloemkoolsoep #soup #soep #corba #karnibaharcorbasi #semas #food #healtyfood #etaclean #temizbeslen #semanintarifleri - 4 days ago

50 Likes
0 Comments
0
Enn sağlıklısından kapanış 😋😊
#atıştırmalık #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum

Enn sağlıklısından kapanış #atıştırmalık #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum - 4 days ago

17 Likes
0 Comments
0
Effso bir kek 😍 tarif @simplyfitdays 🖤 şu ana kadar kıvamını, tadını en sevdiğim keklerden biri oldu galiba. Bayıldım bayıldım 😍 
Ara öğün olarak böyle iki dilim yedim, öncesindeki ara öğünde süt ve minik bir muz yemiştim. Ek olarak da iki hurma 🖤

Effso bir kek tarif @simplyfitdays 🖤 şu ana kadar kıvamını, tadını en sevdiğim keklerden biri oldu galiba. Bayıldım bayıldım Ara öğün olarak böyle iki dilim yedim, öncesindeki ara öğünde süt ve minik bir muz yemiştim. Ek olarak da iki hurma 🖤 - 4 days ago

21 Likes
2 Comments
0
Bugün yemekler bendendi. En kolayından nohutlu etli arpa şehriye pilavı 😋😋
#akşamyemeği #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum

Bugün yemekler bendendi. En kolayından nohutlu etli arpa şehriye pilavı #akşamyemeği #araöğün #aburcubur #bilinçlibeslenme #beslenme #cleanfood #diyetistyen #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyet #doğalyaşam #dersçalışma #ekmeksiz #fit #fityaşam #healty #kilokontrolü #kilovermek #öğrenciyemekleri #öğünönerisi #pratiktarifler #sağlıkçı #sağlıklıyaşam #şekersizyaşam #şekersiz21gün #temizbeslen #tıpfakültesi #yemektarifi #zayıflamakistiyorum - 4 days ago

10 Likes
0 Comments
0
Dün duygusal açlıktan bahsettiğim storylerde pratik ve masum bir kaçamak olan bu tariften de sözetmiştim .. Söz uçar yazı kalır derler .Bu topları sadece 4 malzemeyle pişirmeden yapabilirsiniz. 
Bir topu 75 kalori olsa da kontrollü bir şekilde tüketmekte fayda var. .
🔔Vegan ve glutensiz beslenenler de bu tariften faydalanabilirler. .
💫Malzemeler: 
3/4 su bardağı çiğ badem 
1 yk kakao 
12 adet çekirdeği çıkarılmış hurma 
2 yk şekersiz fıstık ezmesi 
Yapılışı: 
Bademleri çok küçük tanecikler olana kadar yaklaşık 30 sn blendırdan geçirin tamamen toz halini almasın. Bademleri çıkarıp öncesinde suda 2-3 saat beklediğiniz  hurmayı macun kıvamına gelene kadar blendırdan geçirin.Tüm malzemeleri hurmaya ekleyip homojen bir karışım olana kadar blendırı çalıştırın. Hamur kıvamına gelince küçük toplar halinde elinizde yuvarlayın.Buzdolabında 30 dk beklettikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz.
—
#diyet #diyetlistesi #diyetyemekleri #diyettarifleri #diyettatlılar #karaköprü #şanlıurfa #diyetisyen #diyetisyençiğdemyüksel #dytcigdemm #like #l4l #şanlıurfadiyetisyen #suruçdiyetisyen #viranşehirdiyetisyen #birecikdiyetisyen #siverekdiyetisyen #karaköprüdiyetisyen #muz #diyetlifi #diyetteyiz #banana #dieting #cleaneating #eatclean #temizbeslen #raw #rawbrownie #onlinediyet

Dün duygusal açlıktan bahsettiğim storylerde pratik ve masum bir kaçamak olan bu tariften de sözetmiştim .. Söz uçar yazı kalır derler .Bu topları sadece 4 malzemeyle pişirmeden yapabilirsiniz. Bir topu 75 kalori olsa da kontrollü bir şekilde tüketmekte fayda var. . Vegan ve glutensiz beslenenler de bu tariften faydalanabilirler. . Malzemeler: 3/4 su bardağı çiğ badem 1 yk kakao 12 adet çekirdeği çıkarılmış hurma 2 yk şekersiz fıstık ezmesi Yapılışı: Bademleri çok küçük tanecikler olana kadar yaklaşık 30 sn blendırdan geçirin tamamen toz halini almasın. Bademleri çıkarıp öncesinde suda 2-3 saat beklediğiniz hurmayı macun kıvamına gelene kadar blendırdan geçirin.Tüm malzemeleri hurmaya ekleyip homojen bir karışım olana kadar blendırı çalıştırın. Hamur kıvamına gelince küçük toplar halinde elinizde yuvarlayın.Buzdolabında 30 dk beklettikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz. — #diyet #diyetlistesi #diyetyemekleri #diyettarifleri #diyettatlılar #karaköprü #şanlıurfa #diyetisyen #diyetisyençiğdemyüksel #dytcigdemm #like #l4l #şanlıurfadiyetisyen #suruçdiyetisyen #viranşehirdiyetisyen #birecikdiyetisyen #siverekdiyetisyen #karaköprüdiyetisyen #muz #diyetlifi #diyetteyiz #banana #dieting #cleaneating #eatclean #temizbeslen #raw #rawbrownie #onlinediyet - 4 days ago

83 Likes
0 Comments
0
Akşam (17:35) arpa şehriye çorbası, ızgara palamut ve salata 🖤

Akşam (17:35) arpa şehriye çorbası, ızgara palamut ve salata 🖤 - 4 days ago

17 Likes
3 Comments
0
Tarhana çorbası ve yumurtalı fasülye 😋🥣🍽 İyi akşamlarrr 🙋🏻‍♀️🍽👌🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizyasa #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet

Tarhana çorbası ve yumurtalı fasülye 🥣🍽 İyi akşamlarrr 🏻‍♀️🍽🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizyasa #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet - 4 days ago

45 Likes
0 Comments
0
#saglikliyasam #moraterapi #kiloverme #zayiflama #kalıcızayıfla #biorezonans #bağırsaksağlığı #bağırsakdetoksu #detoks #arınma #saglıklıkilover #temizbeslen #doğalbeslen #bağırsakflorası #probiyotik #probiyotik #suiçmek #ödematmak #ödemdenkurtulmak #sagliklibedenim #bedeninisev #sagliklibirbeden #fitkal #fitolmayolunda

#saglikliyasam #moraterapi #kiloverme #zayiflama #kalıcızayıfla #biorezonans #bağırsaksağlığı #bağırsakdetoksu #detoks #arınma #saglıklıkilover #temizbeslen #doğalbeslen #bağırsakflorası #probiyotik #probiyotik #suiçmek #ödematmak #ödemdenkurtulmak #sagliklibedenim #bedeninisev #sagliklibirbeden #fitkal #fitolmayolunda - 4 days ago

12 Likes
1 Comments
0
Avokadolu yumurta salatası yanında peynir zeytin çay 😋 
#ketokahvalti #ketobreakfast #lezzetlidiyet 
#ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis  #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi

Avokadolu yumurta salatası yanında peynir zeytin çay #ketokahvalti #ketobreakfast #lezzetlidiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi - 4 days ago

63 Likes
1 Comments
0
Dışarıya taşıdığım en kolay öğle yemeği 2 haşlanmış yumurta ve sosunu ayrı olarak tuttuğum dün hazırladığım salata .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

Dışarıya taşıdığım en kolay öğle yemeği 2 haşlanmış yumurta ve sosunu ayrı olarak tuttuğum dün hazırladığım salata . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 4 days ago

19 Likes
0 Comments
0
@Momsnaturalfoods yaban mersinli granola 2yk tarçın ve 200 gr yoğurt ara öğün .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

@Momsnaturalfoods yaban mersinli granola 2yk tarçın ve 200 gr yoğurt ara öğün . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 4 days ago

15 Likes
0 Comments
0
@glutensiz_kesifler ・・・
İnsan sevdiğinin cumasını perşembeden kutlarmış.Hayırlı cumalar🐞⚘🌹Geçenlerde canım tatlı isteyince  bunu yapmıştım gerilerde kalmış fotoğrafları.Hala telefonla fotoğraf çeken gruptanım🙂silinen ve ekleyemediğim çok resimler var bu yüzden.Çoklu fotoğraf👉
.
.

Aslında bu tarifte mısır nişastası ile başka bir muhallebi denemesi yapmak istemiştim.Sonra dolapta chia tohumu elime gelince onu denedim.Chia tohumunu buraya pek koymasamda irili ufaklı bir çok şeyde kullanıyorum.Genelde puding yapıyorum.Bazen öğütüp kurabiyelere katıyorum.Gerilerde daha sık kullanımım mevcut.Tatlıya gelecek olursak; çok pratik ve ihtiyacı gideren bir tatlı oldu.Chia tohumunu bimden almıştım.Ama çoğu yerde mevcut satışı.Hurma özünü şarküteriden aldım.Oda artık heryerde ulaşılabilir oldu.

CHİA TOHUMLU PİŞMEYEN TART
(2 ufak boy tart)

TABAN;
1 çay bardağı fındık
6-7 adet hurma
1 tatlı kaşığı dolusu kakao

Üzeri;

1 çay bardağı vişne kompostosu ( şekersiz)
3 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı hurma özü ya da isteğe bağlı başka tatlandırıcı

Tüm malzemeler karıştırılır ve chianın jelleşmesi için bekletilir.Ben buzdolabında 1 gece beklettim.Sonra kullandım.
.
.
.
.
Suda bekletilmiş yumuşatılmış hurma ve kalan malzemeler robotta çekilir.Porsiyonluk tart kalıbına buzdolabı poşeti serilip hamur üzerine yayılır.Buzlukta 30 dk bekletilip üzerine pudingi yayılır.Yine dolapta dinlendirilir ve servis edilir.

#pişmeyentatlar#cocostar#glutensiztatlı#glutensizpasta#nosugar#sekersiz#diyet#cölyak#celiac#sağlıklıyasam#glutenfreelife#nohutunu#glutensizkeşifler#glutensizhayat#glutensizsekersiz#instaglutenfree#food#sunumdurağı#lezzetligram#gramfood#diyettatlı#temizbeslen#tahilsiz#unsuz#2018glutensiztarifler#lezzetgram#fittarifler #kolaydiyetyemekleri #pratikfitlezzetler

@glutensiz_kesifler ・・・ İnsan sevdiğinin cumasını perşembeden kutlarmış.Hayırlı cumalarGeçenlerde canım tatlı isteyince bunu yapmıştım gerilerde kalmış fotoğrafları.Hala telefonla fotoğraf çeken gruptanım🙂silinen ve ekleyemediğim çok resimler var bu yüzden.Çoklu fotoğraf . . Aslında bu tarifte mısır nişastası ile başka bir muhallebi denemesi yapmak istemiştim.Sonra dolapta chia tohumu elime gelince onu denedim.Chia tohumunu buraya pek koymasamda irili ufaklı bir çok şeyde kullanıyorum.Genelde puding yapıyorum.Bazen öğütüp kurabiyelere katıyorum.Gerilerde daha sık kullanımım mevcut.Tatlıya gelecek olursak; çok pratik ve ihtiyacı gideren bir tatlı oldu.Chia tohumunu bimden almıştım.Ama çoğu yerde mevcut satışı.Hurma özünü şarküteriden aldım.Oda artık heryerde ulaşılabilir oldu. CHİA TOHUMLU PİŞMEYEN TART (2 ufak boy tart) TABAN; 1 çay bardağı fındık 6-7 adet hurma 1 tatlı kaşığı dolusu kakao Üzeri; 1 çay bardağı vişne kompostosu ( şekersiz) 3 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı hurma özü ya da isteğe bağlı başka tatlandırıcı Tüm malzemeler karıştırılır ve chianın jelleşmesi için bekletilir.Ben buzdolabında 1 gece beklettim.Sonra kullandım. . . . . Suda bekletilmiş yumuşatılmış hurma ve kalan malzemeler robotta çekilir.Porsiyonluk tart kalıbına buzdolabı poşeti serilip hamur üzerine yayılır.Buzlukta 30 dk bekletilip üzerine pudingi yayılır.Yine dolapta dinlendirilir ve servis edilir. #pişmeyentatlar #cocostar #glutensiztatlı #glutensizpasta #nosugar #sekersiz #diyet #cölyak #celiac #sağlıklıyasam #glutenfreelife #nohutunu #glutensizkeşifler #glutensizhayat #glutensizsekersiz #instaglutenfree #food #sunumdurağı #lezzetligram #gramfood #diyettatlı #temizbeslen #tahilsiz #unsuz #2018glutensiztarifler #lezzetgram #fittarifler #kolaydiyetyemekleri #pratikfitlezzetler - 4 days ago

586 Likes
0 Comments
0
Günaydın ☀️ kahvaltı (10:50) 
Canıma tak etti artık! Bir buçuk haftadır mideme çöplük muamelesi yapıyorum birkaç günü çıkarırsak. Burada yansıtmamaya çalışıyorum ama durum böyle yani. Ruhsal olarak yorgunum, üstüne böyle mideme de kötü davranınca ciddi anlamda yoruyorum kendimi. Artık bunu kendime yapmıcam, buna hakkım yok. Yüzmeye bile gitmedim yani düşünün... Yok yok, bu hafta toparlandım toparlandım, aksi takdirde kötü görüyorum kendimi :) bunu buraya yazınca rahatladım...

Günaydın ️ kahvaltı (10:50) Canıma tak etti artık! Bir buçuk haftadır mideme çöplük muamelesi yapıyorum birkaç günü çıkarırsak. Burada yansıtmamaya çalışıyorum ama durum böyle yani. Ruhsal olarak yorgunum, üstüne böyle mideme de kötü davranınca ciddi anlamda yoruyorum kendimi. Artık bunu kendime yapmıcam, buna hakkım yok. Yüzmeye bile gitmedim yani düşünün... Yok yok, bu hafta toparlandım toparlandım, aksi takdirde kötü görüyorum kendimi :) bunu buraya yazınca rahatladım... - 4 days ago

41 Likes
3 Comments
0
Lor peyniri muz ve çay sınav haftası kahvaltım .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

Lor peyniri muz ve çay sınav haftası kahvaltım . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 4 days ago

22 Likes
0 Comments
0
#sansdileyin #wishmeluck #10krunner #10kchallenge #munuruns #munurennt #betterforit #kosDENIZkos #koşuyorum #koşdenizkoş #hedef10k #gectimkendimi #denizkosuyor #stepbystep #avrasyamaratonu2018 #istanbulmarathon2018 #instarunners #temizbeslen #target10k #running #runnerlife #runnersofinstagram #runningisaddictive #ruMUNUrun #runningmotivation #runmunurun #eatclean #instarunner

#sansdileyin #wishmeluck #10krunner #10kchallenge #munuruns #munurennt #betterforit #kosDENIZkos #koşuyorum #koşdenizkoş #hedef10k #gectimkendimi #denizkosuyor #stepbystep #avrasyamaratonu2018 #istanbulmarathon2018 #instarunners #temizbeslen #target10k #running #runnerlife #runnersofinstagram #runningisaddictive #ruMUNUrun #runningmotivation #runmunurun #eatclean #instarunner - 4 days ago

42 Likes
3 Comments
0
Gece gece gelen tatlı isteğini bastırmak için keçiboynuzu unu yer fıstığı Hindistan cevizi 🥥 ve tarçın .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

Gece gece gelen tatlı isteğini bastırmak için keçiboynuzu unu yer fıstığı Hindistan cevizi 🥥 ve tarçın . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 4 days ago

20 Likes
1 Comments
0
Bu sefer kemik suyum efsane oldu😍 @ketojenikdiyetdayanismasi tarifiyle yaptım. Yapılış aşamaları şöyle;
1- kemikleri 30 dk -1 saat arası sirkeli suda beklet
2- kemikleri temiz suda 20 dk.kaynat, suyu dök
3- kemikleri kızarana kadar 30-45 dj firinla.
4- firinlanan kemikleri 24-48 saat kısık ateşte kaynat.
5- en son 15-20 dk da istersen kereviz yaprağı, kişniş, defne yaprağı ve baharat ekleyerek tatlandir.
6- soğumadan kavanozlara doldurup dolaba kaldir  Yalnız ben dün akşam başladım, yatarken ocağı kapattım, kalktığımda tam sogumamisti, kaldığım yerden kaynatmaya devam ettim. 24-48 saat aralıksız kaynatabilmek çok zor. Ama fırınlanmış kemiklerle kemik suyu yapmayı mutlaka deneyin. Lezzeti inanılmaz değiştirmiş 😋 
#kemiksuyu #bonewater
#lezzetlidiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis  #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi

Bu sefer kemik suyum efsane oldu @ketojenikdiyetdayanismasi tarifiyle yaptım. Yapılış aşamaları şöyle; 1- kemikleri 30 dk -1 saat arası sirkeli suda beklet 2- kemikleri temiz suda 20 dk.kaynat, suyu dök 3- kemikleri kızarana kadar 30-45 dj firinla. 4- firinlanan kemikleri 24-48 saat kısık ateşte kaynat. 5- en son 15-20 dk da istersen kereviz yaprağı, kişniş, defne yaprağı ve baharat ekleyerek tatlandir. 6- soğumadan kavanozlara doldurup dolaba kaldir Yalnız ben dün akşam başladım, yatarken ocağı kapattım, kalktığımda tam sogumamisti, kaldığım yerden kaynatmaya devam ettim. 24-48 saat aralıksız kaynatabilmek çok zor. Ama fırınlanmış kemiklerle kemik suyu yapmayı mutlaka deneyin. Lezzeti inanılmaz değiştirmiş #kemiksuyu #bonewater #lezzetlidiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi - 5 days ago

63 Likes
9 Comments
0
150 ml %60 az yağlı sütle misto ve Trabzon hurması .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

150 ml %60 az yağlı sütle misto ve Trabzon hurması . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 5 days ago

25 Likes
1 Comments
0
Salata bitmedi cacıktan 3 kaşık yendi akşam öğünüm .
.
.
.
.

#temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır

Salata bitmedi cacıktan 3 kaşık yendi akşam öğünüm . . . . . #temizbeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme -#diyet #beslenme #kiloverme #kilokaybi #obezite #health #healthyfood #eatclean #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #breakfast #dinner #looseweight #weightloss #motivation #calories #kalori #kendinegelprojesi #erkenkalkanyolalır - 5 days ago

25 Likes
1 Comments
0
Cuma -Cumartesi akşamları alkol kaçamaklarının en fazla olduğu günlerdir . Öncelikle alkolün azı karar çoğu zarar..Zararlarından ziyade bu tarz kaçamaklardan sonra durum nasıl toparlanır bunun üzerinde duracağım .. .
— 
Alkolün diüretik etkisinden dolayı vücuttaki suyu emer ve vücut susuz kalır. . Bu yüzden alkolü tüketirken ve ertesi günü ekstra su tüketimine hatta bu suların detoks suları olarak tüketilmesine özen gösterin (bknz nane , maydanoz,limon ,tarçın )
—
Ertesi günü fazlasıyla kan şekeriniz düşük olacağından kahvaltı öğününü atlamayıp hafif sindirimi kolay besinleri (süt ile yulaf ,chia ,ketentohumu vb)tüketmeyi tercih edin .. —
Öğlen ve akşam öğününüzü oldukça hafif geçirmekte fayda var ,tercihiniz sebze yemeklerinden yana olmalı .. PS 🔔 
Eğer ilaç kullanıyorsanız alkol ile ilacı aynı anda almayın . 
Alkolle beraber kalorisi yüksek mezeler tüketirseniz ekstra kalori alacağınızdan vücudunuzun daha fazla yağlanmasına sebep olabilirsiniz . 
Alkolü kesinlikle aç karnına almayın , mide ne kadar boşsa alkol daha hızlı kana karışacağından zehirlenmeye bağlı ani ölümlere sebep olabilir . .
—
Alkolün kalorisini kesinlikle azımsamayın ve geceye başlamadan önce kendinize sınır koyun. 1 kadeh rakı yaklaşık 250 kalori , diğer içkilerin de kalorisini merak ediyorsan sola kaydır .. .
—
#kalori  #diyetlistesi #diyet #diyettarifleri #karaköprü #şanlıurfa #diyetisyen #diyetisyençiğdemyüksel #dytcigdemm #like #l4l #şanlıurfadiyetisyen #suruçdiyetisyen #viranşehirdiyetisyen #birecikdiyetisyen #siverekdiyetisyen #karaköprüdiyetisyen #muz #diyetlifi #diyetteyiz #alkol  #dieting #cleaneating #eatclean #temizbeslen

Cuma -Cumartesi akşamları alkol kaçamaklarının en fazla olduğu günlerdir . Öncelikle alkolün azı karar çoğu zarar..Zararlarından ziyade bu tarz kaçamaklardan sonra durum nasıl toparlanır bunun üzerinde duracağım .. . — Alkolün diüretik etkisinden dolayı vücuttaki suyu emer ve vücut susuz kalır. . Bu yüzden alkolü tüketirken ve ertesi günü ekstra su tüketimine hatta bu suların detoks suları olarak tüketilmesine özen gösterin (bknz nane , maydanoz,limon ,tarçın ) — Ertesi günü fazlasıyla kan şekeriniz düşük olacağından kahvaltı öğününü atlamayıp hafif sindirimi kolay besinleri (süt ile yulaf ,chia ,ketentohumu vb)tüketmeyi tercih edin .. — Öğlen ve akşam öğününüzü oldukça hafif geçirmekte fayda var ,tercihiniz sebze yemeklerinden yana olmalı .. PS Eğer ilaç kullanıyorsanız alkol ile ilacı aynı anda almayın . Alkolle beraber kalorisi yüksek mezeler tüketirseniz ekstra kalori alacağınızdan vücudunuzun daha fazla yağlanmasına sebep olabilirsiniz . Alkolü kesinlikle aç karnına almayın , mide ne kadar boşsa alkol daha hızlı kana karışacağından zehirlenmeye bağlı ani ölümlere sebep olabilir . . — Alkolün kalorisini kesinlikle azımsamayın ve geceye başlamadan önce kendinize sınır koyun. 1 kadeh rakı yaklaşık 250 kalori , diğer içkilerin de kalorisini merak ediyorsan sola kaydır .. . — #kalori #diyetlistesi #diyet #diyettarifleri #karaköprü #şanlıurfa #diyetisyen #diyetisyençiğdemyüksel #dytcigdemm #like #l4l #şanlıurfadiyetisyen #suruçdiyetisyen #viranşehirdiyetisyen #birecikdiyetisyen #siverekdiyetisyen #karaköprüdiyetisyen #muz #diyetlifi #diyetteyiz #alkol #dieting #cleaneating #eatclean #temizbeslen - 5 days ago

106 Likes
5 Comments
0
Dün yapılan fıstık ezmesi buğün yenilsin 🥜🥜 .
.

#saglikliyasam #diyet #diyetteyiz #kiloverme #saglıklıbeslenme #beslenmegunlugu #zayıflama #gym #gymfit #egzersiz #fitness #instafit #spor #healthyfood #fitolmayolunda #temizbeslen #eatclean #diet #lunch #food

Dün yapılan fıstık ezmesi buğün yenilsin 🥜🥜 . . #saglikliyasam #diyet #diyetteyiz #kiloverme #saglıklıbeslenme #beslenmegunlugu #zayıflama #gym #gymfit #egzersiz #fitness #instafit #spor #healthyfood #fitolmayolunda #temizbeslen #eatclean #diet #lunch #food - 5 days ago

41 Likes
0 Comments
0
Loading...
Load more posts
2017 - © Deskgram. All rights reserved.