#temizbeslen

37,821 posts

SADE Organik uyarıyor! Kek saati gelmiştir! Sıcacık çayın yanına #sadeorganiktambuğdayunu ve #sadeorganikyumurta ile yapılmış sağlıklı bir kek! www.sadeorganik.com.tr #sadeorganik #hayatısadeleştir #organik #organikyaşam #organikgıda #sağlıklıyaşam #ekolojikyaşam #tüketmeüret #temizbeslen #eatclean #superfit #Sağlıklıtarifler #hastalık #sağlık #food #yummy #instafood #instagood #kalorihesabı #diyetteyim #yoga #vegan  #healthyrecipies #annebebek #katıgıda #bebekbeslenmesi #hamileyim #hamilegünlüğü

SADE Organik uyarıyor! Kek saati gelmiştir! Sıcacık çayın yanına #sadeorganiktambuğdayunu ve #sadeorganikyumurta ile yapılmış sağlıklı bir kek! www.sadeorganik.com.tr #sadeorganik #hayatısadeleştir #organik #organikyaşam #organikgıda #sağlıklıyaşam #ekolojikyaşam #tüketmeüret #temizbeslen #eatclean #superfit #Sağlıklıtarifler #hastalık #sağlık #food #yummy #instafood #instagood #kalorihesabı #diyetteyim #yoga #vegan #healthyrecipies #annebebek #katıgıda #bebekbeslenmesi #hamileyim #hamilegünlüğü - 2 hours ago

17 Likes
0 Comments
0
Her renk ayrı vitamin, mineral ve fitobesin demektir. Sebzeleri renk renk tercih et, sağlıklı ve mutlu yaşa✌🏼 #saglikliyasam #moraterapi #kiloverme #zayiflama #kalıcızayıfla #biorezonans #bağırsaksağlığı #bağırsakdetoksu #detoks #arınma #saglıklıkilover #temizbeslen #doğalbeslen #bağırsakflorası #probiyotik #probiyotik #suiçmek #ödematmak #ödemdenkurtulmak #sagliklibedenim #bedeninisev #sagliklibirbeden #fitkal #fitolmayolunda

Her renk ayrı vitamin, mineral ve fitobesin demektir. Sebzeleri renk renk tercih et, sağlıklı ve mutlu yaşa🏼 #saglikliyasam #moraterapi #kiloverme #zayiflama #kalıcızayıfla #biorezonans #bağırsaksağlığı #bağırsakdetoksu #detoks #arınma #saglıklıkilover #temizbeslen #doğalbeslen #bağırsakflorası #probiyotik #probiyotik #suiçmek #ödematmak #ödemdenkurtulmak #sagliklibedenim #bedeninisev #sagliklibirbeden #fitkal #fitolmayolunda - 3 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
En pratiğinden öğlen yemeği 🥣 yoğurt 🥣 1 yk yulaf ezmesi 🥣 1 yk chia 🥣 1 küçük portakal 🍊🥣 👌🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizyasa #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet

En pratiğinden öğlen yemeği 🥣 yoğurt 🥣 1 yk yulaf ezmesi 🥣 1 yk chia 🥣 1 küçük portakal 🥣 🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizyasa #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet - 4 hours ago

25 Likes
0 Comments
0
patates havuç ve kırmızı lahana ezmesi.kocaman göründüğüne bakmayın küçük bir kişilik porsiyon yanında limonlu ve kimyonlu turp ve bir bardak ayran ile sağlıklık bir günü daha geride bıraktık.akşama ne pişer bakalım artık.afiyet olsun bana ve öğle yemeğine oturan herkese.#öğleyemeğisaati #lunchtime #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #fittarifler#fallowme #fallowmeback#feet# #feetporn#healthylifestyle #healthybreakfast#sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #sağlıklıbeslenme #salataçeşitleri #temizbeslen #dengelibeslenme #delicious #dengelibeslenme #dengeliyaşam #zayıflamagünlüğü #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #feedfeed#delicious#likeforfollow #akşamyemeğisaati#değişimibenhissettimsizfarkedin

patates havuç ve kırmızı lahana ezmesi.kocaman göründüğüne bakmayın küçük bir kişilik porsiyon yanında limonlu ve kimyonlu turp ve bir bardak ayran ile sağlıklık bir günü daha geride bıraktık.akşama ne pişer bakalım artık.afiyet olsun bana ve öğle yemeğine oturan herkese.#öğleyemeğisaati #lunchtime #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #fittarifler #fallowme #fallowmeback #feet # #feetporn #healthylifestyle #healthybreakfast #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #sağlıklıbeslenme #salataçeşitleri #temizbeslen #dengelibeslenme #delicious #dengelibeslenme #dengeliyaşam #zayıflamagünlüğü #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin isteyinbaşaracaksınız #feedfeed #delicious #likeforfollow #akşamyemeğisaati #değişimibenhissettimsizfarkedin - 6 hours ago

42 Likes
4 Comments
0
İştah ve kilo kontrolü yapmayı kolayca nasıl hayata geçirebiliriz? İpuçları için sizi video’ya davet ediyorum 🗝 🤓
.
.
#YsBeslenmeveDanismanlik #TemizBilgi #DiyetYapSporYap #DiyetisyenYasemindenİpuclari #TemizBeslen #GerçekDiyetisyen #Diyetisyen #Nutritionist #Healthy #EatCelan #EatRight

İştah ve kilo kontrolü yapmayı kolayca nasıl hayata geçirebiliriz? İpuçları için sizi video’ya davet ediyorum 🗝 🤓 . . #YsBeslenmeveDanismanlik #TemizBilgi #DiyetYapSporYap #DiyetisyenYasemindenİpuclari #TemizBeslen #GerçekDiyetisyen #Diyetisyen #Nutritionist #Healthy #EatCelan #EatRight - 7 hours ago

24 Likes
0 Comments
0
Türk mutfağında Pilavın yer ayrıdır🙌🏻Hedefiniz sağlıklı beslenmek, daha fazla sebze tüketmek veya kilo vermekse 👉🏻Karnabahar pilavı çok güzel bir alternatif😍⁣
⁣
🌿Düşük kalorili ve yüksek lif oranı sayesinde, istediğiniz miktarda rahatça tüketebilirsiniz. Yapmasıda çok kolay👉🏻 ekranı kaydırın ve görün❣️⁣ ⁣
#litelifetip:Karnabahar pilavınıza👉🏻 1 yk susam yağı, 1/4 çk zencefil tozu ve 1 çk Tamari sos ekleyip, pilavınıza Uzakdoğu esintisi katabilirsiniz😋⁣
⁣
#LiteLife #serratuker #eatclean #healthy #healthylife #healthyliving #wellness #healthcoach #sağlıkkoçu #temizbeslen #beslenme #sağlık #yaşam #cleaneating #healthyrecipes #sağlıklıtarifler #litelifetips

Türk mutfağında Pilavın yer ayrıdır🏻Hedefiniz sağlıklı beslenmek, daha fazla sebze tüketmek veya kilo vermekse 🏻Karnabahar pilavı çok güzel bir alternatif⁣ ⁣ Düşük kalorili ve yüksek lif oranı sayesinde, istediğiniz miktarda rahatça tüketebilirsiniz. Yapmasıda çok kolay🏻 ekranı kaydırın ve görün❣️⁣ ⁣ #litelifetip :Karnabahar pilavınıza🏻 1 yk susam yağı, 1/4 çk zencefil tozu ve 1 çk Tamari sos ekleyip, pilavınıza Uzakdoğu esintisi katabilirsiniz⁣ ⁣ #LiteLife #serratuker #eatclean #healthy #healthylife #healthyliving #wellness #healthcoach #sağlıkkoçu #temizbeslen #beslenme #sağlık #yaşam #cleaneating #healthyrecipes #sağlıklıtarifler #litelifetips - 7 hours ago

46 Likes
0 Comments
0
Günaydın #ketojenik ailesi. Fast food (çabuk yemek) Türkiye'ye 1986 yılında girdiğinde sağlığımıza nasıl bir dinamit yerleştirildiğini kimse fark etmemişti. Bugün çikolatacıların önündeki kuyrukların aynısı o restoranın önünde de vardı.

İnanılmaz lezzetli hamburgerler ve patates kızartması.

Kimse bu işin vatanı olan Amerika Birleşik Devletleri'ndeki obezite sorunun temelini sorgulamıyordu, zira bugüne kadar böyle bir tat ile karşılaşılmamıştı ve bu lezzet hergün tüketilebilirdi. Ki öyle de oldu... Çocuklar annelerinin evde yaptığı patates kızartmalarına artık burun kıvırıyordu. Çünkü onlar çıtır çıtır, upuzun, açık sarı patates kızartmaları varken, annelerinin yumuşak, biraz yanık, hiç albenisi olmayan patates kızartmalarına neden baksındı ki?

Endüstriyel kızartma yağları ile kızartılan, içinde sizi o markaya bağımlı hale getiren kimyasallarla bezenmiş patates kızartmaları bugün artık her noktada.

230 derecede yanmayan ve hidrojenize yağ olduğu için vücudunuzdaki serbest radikallerin bulduğu kimyasal yapısındaki her boşluğa yapışıp, adeta toplu taşıma aracı gibi vücudunuzda gezmesine neden olan bu yağlar, acaba sizin 36.5 derecelik vücut ısınızda erime şansı bulur mu?

Bugün bu restoranlar sağlığınızı önemsiyormuş gibi "yediğinizi bilin" ifadeleri ile bir de kalori miktarı açıklıyorlar. Karbonhidratı soran yok tabii.

Sağlıklı çabuk yemek endüstrisi diye bir şey yoktur.

#ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #insülindirenci #diyetyemekleri #fastfood

Günaydın #ketojenik ailesi. Fast food (çabuk yemek) Türkiye'ye 1986 yılında girdiğinde sağlığımıza nasıl bir dinamit yerleştirildiğini kimse fark etmemişti. Bugün çikolatacıların önündeki kuyrukların aynısı o restoranın önünde de vardı. İnanılmaz lezzetli hamburgerler ve patates kızartması. Kimse bu işin vatanı olan Amerika Birleşik Devletleri'ndeki obezite sorunun temelini sorgulamıyordu, zira bugüne kadar böyle bir tat ile karşılaşılmamıştı ve bu lezzet hergün tüketilebilirdi. Ki öyle de oldu... Çocuklar annelerinin evde yaptığı patates kızartmalarına artık burun kıvırıyordu. Çünkü onlar çıtır çıtır, upuzun, açık sarı patates kızartmaları varken, annelerinin yumuşak, biraz yanık, hiç albenisi olmayan patates kızartmalarına neden baksındı ki? Endüstriyel kızartma yağları ile kızartılan, içinde sizi o markaya bağımlı hale getiren kimyasallarla bezenmiş patates kızartmaları bugün artık her noktada. 230 derecede yanmayan ve hidrojenize yağ olduğu için vücudunuzdaki serbest radikallerin bulduğu kimyasal yapısındaki her boşluğa yapışıp, adeta toplu taşıma aracı gibi vücudunuzda gezmesine neden olan bu yağlar, acaba sizin 36.5 derecelik vücut ısınızda erime şansı bulur mu? Bugün bu restoranlar sağlığınızı önemsiyormuş gibi "yediğinizi bilin" ifadeleri ile bir de kalori miktarı açıklıyorlar. Karbonhidratı soran yok tabii. Sağlıklı çabuk yemek endüstrisi diye bir şey yoktur. #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #insülindirenci #diyetyemekleri #fastfood - 7 hours ago

92 Likes
12 Comments
0
Tabak değişse de içerik genellikle aynı... Bu Şekersiz 21'in 11. Günü. Dün spora başladım tabi çılgın bir planım yok, ilk birkaç gün kendimi çok yormayın düşünmüyorum bu hafta max. Yarım saat hedef koydum kendime eliptik Bisiklet üzerinde geçireceğim gelecek hafta başında 45 dakikayı eliptik ile tamamlayacağım muhtemelen bir hafta eliptik bir hafta leslie yapmayı düşünüyorum dönüşümlü. Dün akşam dışarı çıktık ben saat 16:00 civarı yemeğimi yediğim için birşey yemedim sadece çay içtim.  Gece saat 12:00 gibi uyudum ama midem kazınıyordu. 11 gündür ilk defa acıktığımı hissettim yarım saat sporun etkisi olabilir😂 Gece bişey yemedim tabiki bu saate kadar sıkıntı olmadı şimdi kahvaltımı ediyorum ☺ #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood#temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum #insulindirenci #insülindirenci #insülindirencindebeslenme #karataydiyeti

Tabak değişse de içerik genellikle aynı... Bu Şekersiz 21'in 11. Günü. Dün spora başladım tabi çılgın bir planım yok, ilk birkaç gün kendimi çok yormayın düşünmüyorum bu hafta max. Yarım saat hedef koydum kendime eliptik Bisiklet üzerinde geçireceğim gelecek hafta başında 45 dakikayı eliptik ile tamamlayacağım muhtemelen bir hafta eliptik bir hafta leslie yapmayı düşünüyorum dönüşümlü. Dün akşam dışarı çıktık ben saat 16:00 civarı yemeğimi yediğim için birşey yemedim sadece çay içtim. Gece saat 12:00 gibi uyudum ama midem kazınıyordu. 11 gündür ilk defa acıktığımı hissettim yarım saat sporun etkisi olabilir Gece bişey yemedim tabiki bu saate kadar sıkıntı olmadı şimdi kahvaltımı ediyorum #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood #temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum #insulindirenci #insülindirenci #insülindirencindebeslenme #karataydiyeti - 8 hours ago

5 Likes
0 Comments
0
Selam güzel insanlar 🤗 ne dersiniz ödemlerimizden kurtulalımmı? Bedenimizi temizliyelim? Kendimize bir iyilik yapmak istiyorsak sabah kalkınca önce kocaman bir bardak su içiyoruz 💧 yine su ile ardından vitamin d, aloe vera, mind master, proBalance ve probiyotic12 ‘lerimizide tüketiyoruz. Ben barsak florası icin birkaç tohum daha tüketiyorum. Bunları kullandıktan 15-20 dakika sonra ödem atıcı yeşil smoothie içiyoruz 🤗 😋
Ödem atan smoothie:
15g maydanoz
50g salatalık 
1/2 yeşil elma 
1/2 limon (kabuğunu soyup limonu kullanıyoruz) 
1tk keten tohumu
1tk çiya tohumu
Su 
Yapılışı: 
Malzemelerin hepsini smoothie maker ile karıştırıyoruz, işte bu kadar 🤗 su miktarı herkesin damak tadına göre değişiyor bazısı kati seviyor bazısı daha sulu. Ben 70-100ml kadar su kullandım. 
Smoothie içtikten 30-45dakika sonra hafif bir kahvaltı yapabilirsiniz. 
#temizbeslen #greensmoothie #yesilsmoothie #sagliklikilover #sekersizbeslenme #glutensizhayat #cleaneatingsmoothie

Selam güzel insanlar 🤗 ne dersiniz ödemlerimizden kurtulalımmı? Bedenimizi temizliyelim? Kendimize bir iyilik yapmak istiyorsak sabah kalkınca önce kocaman bir bardak su içiyoruz yine su ile ardından vitamin d, aloe vera, mind master, proBalance ve probiyotic12 ‘lerimizide tüketiyoruz. Ben barsak florası icin birkaç tohum daha tüketiyorum. Bunları kullandıktan 15-20 dakika sonra ödem atıcı yeşil smoothie içiyoruz 🤗 Ödem atan smoothie: 15g maydanoz 50g salatalık 1/2 yeşil elma 1/2 limon (kabuğunu soyup limonu kullanıyoruz) 1tk keten tohumu 1tk çiya tohumu Su Yapılışı: Malzemelerin hepsini smoothie maker ile karıştırıyoruz, işte bu kadar 🤗 su miktarı herkesin damak tadına göre değişiyor bazısı kati seviyor bazısı daha sulu. Ben 70-100ml kadar su kullandım. Smoothie içtikten 30-45dakika sonra hafif bir kahvaltı yapabilirsiniz. #temizbeslen #greensmoothie #yesilsmoothie #sagliklikilover #sekersizbeslenme #glutensizhayat #cleaneatingsmoothie - 8 hours ago

8 Likes
0 Comments
0
Selam güzel insanlar 🤗 ne dersiniz ödemlerimizden kurtulalımmı? Bedenimizi temizliyelim? Kendimize bir iyilik yapmak istiyorsak sabah kalkınca önce kocaman bir bardak su içiyoruz 💧 yine su ile ardından vitamin d, aloe vera, mind master, proBalance ve probiyotic12 ‘lerimizide tüketiyoruz. Ben barsak florası icin birkaç tohum daha tüketiyorum. Bunları kullandıktan 15-20 dakika sonra ödem atıcı yeşil smoothie içiyoruz 🤗 😋
Ödem atan smoothie:
15g maydanoz
50g salatalık 
1/2 yeşil elma 
1/2 limon (kabuğunu soyup limonu kullanıyoruz) 
1tk keten tohumu
1tk çiya tohumu
Su 
Yapılışı: 
Malzemelerin hepsini smoothie maker ile karıştırıyoruz, işte bu kadar 🤗 su miktarı herkesin damak tadına göre değişiyor bazısı kati seviyor bazısı daha sulu. Ben 70-100ml kadar su kullandım. 
Smoothie içtikten 30-45dakika sonra hafif bir kahvaltı yapabilirsiniz. 
#temizbeslen #greensmoothie #yesilsmoothie #sagliklikilover #sekersizbeslenme #glutensizhayat #cleaneatingsmoothie

Selam güzel insanlar 🤗 ne dersiniz ödemlerimizden kurtulalımmı? Bedenimizi temizliyelim? Kendimize bir iyilik yapmak istiyorsak sabah kalkınca önce kocaman bir bardak su içiyoruz yine su ile ardından vitamin d, aloe vera, mind master, proBalance ve probiyotic12 ‘lerimizide tüketiyoruz. Ben barsak florası icin birkaç tohum daha tüketiyorum. Bunları kullandıktan 15-20 dakika sonra ödem atıcı yeşil smoothie içiyoruz 🤗 Ödem atan smoothie: 15g maydanoz 50g salatalık 1/2 yeşil elma 1/2 limon (kabuğunu soyup limonu kullanıyoruz) 1tk keten tohumu 1tk çiya tohumu Su Yapılışı: Malzemelerin hepsini smoothie maker ile karıştırıyoruz, işte bu kadar 🤗 su miktarı herkesin damak tadına göre değişiyor bazısı kati seviyor bazısı daha sulu. Ben 70-100ml kadar su kullandım. Smoothie içtikten 30-45dakika sonra hafif bir kahvaltı yapabilirsiniz. #temizbeslen #greensmoothie #yesilsmoothie #sagliklikilover #sekersizbeslenme #glutensizhayat #cleaneatingsmoothie - 8 hours ago

6 Likes
0 Comments
0
Kapuskaya farklı bir bakış açısı getirdim.
Ev halkının kapuskayla pek arası yok oğlum arada bir yer ,fakat eşim icin aynı şeyi söyleyemiyeceğim. Ben çok severim Fakat bir tencereyi de tek basıma yiyemeyecegime göre.Düşündüm tasındım ve tek seferde  tek tabaklık kapuska yapmaya karar verdim.  Kalan lahanayı da  esimin sevecegi sekil ve şemale getirip lahanalı bir salata yaptım.Böylece tek seferde 2 çesit lahana yemegi çıkarttım.Nasılmı?

Lahanayı(lahana sarmasından arta kalan omurgalı kısmı değerlendirmek icin iyi bir yöntem) doğradım ve buharda haşladım.Yarısını  kapuska icin ayırdım .Diğer yarısını da sarımsaklı,limonlu , sirkeli bir salata yaptım.Sarımsak can kurtaranım.İcine sarımsak ekledigim her seye eşim bayılır 😉

Pratik kapuskaya gelince.Kıymayı yağda soteledim ve icine 1 adet yemeklik  dogradığım soğanı ekledim.Sotelemeye devam ettim.Sonra salca ilave ettim 1-2 yemek kasığı kadar.Haslanmış lahananın üzerine ekleyip tuz ilave ettim.Bu asamada siz istediginiz baharatı ekleyebilirsiniz.Yağı az geldiyse üzerine soğuk sıkım zeytinyağı da ilave edebilirsiniz.Gercek kapuskaya on basar on😋😉fotolar yanyana👉  #sagliklibesleniyorum#saglikliyasiyorum#realfood#sagliklibeslen#holistichealth#holisticlifestyle#holisticfood#hashimotos#hashimotosthyroids#hashimoto#haşimatolu#haşimoto#thyroidhealth#otoimmün#glutenfree#glutensiz#temizbeslen#eatclean#thyroidhealing#thyroiddisease#glutensiz#bağırsaksaglığı#

Kapuskaya farklı bir bakış açısı getirdim. Ev halkının kapuskayla pek arası yok oğlum arada bir yer ,fakat eşim icin aynı şeyi söyleyemiyeceğim. Ben çok severim Fakat bir tencereyi de tek basıma yiyemeyecegime göre.Düşündüm tasındım ve tek seferde  tek tabaklık kapuska yapmaya karar verdim.  Kalan lahanayı da esimin sevecegi sekil ve şemale getirip lahanalı bir salata yaptım.Böylece tek seferde 2 çesit lahana yemegi çıkarttım.Nasılmı? Lahanayı(lahana sarmasından arta kalan omurgalı kısmı değerlendirmek icin iyi bir yöntem) doğradım ve buharda haşladım.Yarısını  kapuska icin ayırdım .Diğer yarısını da sarımsaklı,limonlu , sirkeli bir salata yaptım.Sarımsak can kurtaranım.İcine sarımsak ekledigim her seye eşim bayılır Pratik kapuskaya gelince.Kıymayı yağda soteledim ve icine 1 adet yemeklik  dogradığım soğanı ekledim.Sotelemeye devam ettim.Sonra salca ilave ettim 1-2 yemek kasığı kadar.Haslanmış lahananın üzerine ekleyip tuz ilave ettim.Bu asamada siz istediginiz baharatı ekleyebilirsiniz.Yağı az geldiyse üzerine soğuk sıkım zeytinyağı da ilave edebilirsiniz.Gercek kapuskaya on basar onfotolar yanyana #sagliklibesleniyorum #saglikliyasiyorum #realfood #sagliklibeslen #holistichealth #holisticlifestyle #holisticfood #hashimotos #hashimotosthyroids #hashimoto #haşimatolu #haşimoto #thyroidhealth #otoimmün #glutenfree #glutensiz #temizbeslen #eatclean #thyroidhealing #thyroiddisease #glutensiz #bağırsaksaglığı # - 8 hours ago

181 Likes
4 Comments
0
günaydın.bu sabah bir yulaf yeme isteğiyle uyanınca hemen mutfakta buldum kendimi.ve cennet hurması bu hafta sezonunu kapatıyor bundan istifade bolca aldım eve.çünkü kesinlikle tatlı  isteğini azalttığına inandığım meyvelerden biri.yulafıma birde minik bir muz ekledim ve tabiki tarçın.güzel bir enerjiyle devam edeyim çünkü bugun günlerden#zumba.#kahvaltıdayulafvar #breakfast #yulaflıtarifler #yulaflapası #kahvaltımbugunböyle #fittarifler#fallowme #fallowmeback#feet# #feetporn#healthylifestyle #healthybreakfast#sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #sağlıklıbeslenme #salataçeşitleri #temizbeslen #dengelibeslenme #delicious #dengelibeslenme #dengeliyaşam #zayıflamagünlüğü #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #feedfeed#delicious#likeforfollow #akşamyemeğisaati#değişimibenhissettimsizfarkedin

günaydın.bu sabah bir yulaf yeme isteğiyle uyanınca hemen mutfakta buldum kendimi.ve cennet hurması bu hafta sezonunu kapatıyor bundan istifade bolca aldım eve.çünkü kesinlikle tatlı isteğini azalttığına inandığım meyvelerden biri.yulafıma birde minik bir muz ekledim ve tabiki tarçın.güzel bir enerjiyle devam edeyim çünkü bugun günlerden#zumba .#kahvaltıdayulafvar #breakfast #yulaflıtarifler #yulaflapası #kahvaltımbugunböyle #fittarifler #fallowme #fallowmeback #feet # #feetporn #healthylifestyle #healthybreakfast #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #sağlıklıbeslenme #salataçeşitleri #temizbeslen #dengelibeslenme #delicious #dengelibeslenme #dengeliyaşam #zayıflamagünlüğü #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin isteyinbaşaracaksınız #feedfeed #delicious #likeforfollow #akşamyemeğisaati #değişimibenhissettimsizfarkedin - 11 hours ago

66 Likes
4 Comments
0
G Ü N A Y D I N L A R 💐

Temiz beslen , su iç , aktif kal Ve sağlıklı ol ✅

#günaydınlar #temizbeslen #eatingshow #cleaneat #drinkwater #suiç #goodmorningpost #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #beslenmevediyetetik #dytelifaslan #breakfast #sabah #turkey🇹🇷 #istanbul #healtyfoods #gym #fit #spor #active #diyetteyiz #diyette #diyethesapları #yummyfood #diyetgünlüğü #sağlıklı

G Ü N A Y D I N L A R Temiz beslen , su iç , aktif kal Ve sağlıklı ol #günaydınlar #temizbeslen #eatingshow #cleaneat #drinkwater #suiç #goodmorningpost #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #beslenmevediyetetik #dytelifaslan #breakfast #sabah #turkey 🇹🇷 #istanbul #healtyfoods #gym #fit #spor #active #diyetteyiz #diyette #diyethesapları #yummyfood #diyetgünlüğü #sağlıklı - 11 hours ago

47 Likes
1 Comments
0
Bugünkü ogunum saat 15.00 teydi. @fitmuhendisce nin #sinkonta tarifini ilk defa denedim. Bir çeşit zeytinyağlı balkabağı yemeği kendileri. Tatlı,eksi ve acı tatları bir arada bulunduran güzel bir lezzet 😋 Denemeniz şiddetle tavsiye edilir👍Yanında yine @fitmuhendisce nin ıspanaklı böreğini ketojenik beslenmeye uygun hale getirerek yaptığım pazılı borekten 1 dilim ve kuzu kavurma vardı. Böyle lezzetli ve dolu bir öğün olunca akşamüstü cayin yanında biraz kabak çekirdeği yiyerek günü kapattım😍
Kavurmayi saymazsak bu tabak @fitmuhendisce  tarifleri tabağı olmuş 😍😂
#sinkonta #pazılıbörek #kavurma #lezzetlidiyet #intermittentfasting  #aralıklıoruç 
#ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis  #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi

Bugünkü ogunum saat 15.00 teydi. @fitmuhendisce nin #sinkonta tarifini ilk defa denedim. Bir çeşit zeytinyağlı balkabağı yemeği kendileri. Tatlı,eksi ve acı tatları bir arada bulunduran güzel bir lezzet Denemeniz şiddetle tavsiye edilirYanında yine @fitmuhendisce nin ıspanaklı böreğini ketojenik beslenmeye uygun hale getirerek yaptığım pazılı borekten 1 dilim ve kuzu kavurma vardı. Böyle lezzetli ve dolu bir öğün olunca akşamüstü cayin yanında biraz kabak çekirdeği yiyerek günü kapattım Kavurmayi saymazsak bu tabak @fitmuhendisce tarifleri tabağı olmuş #sinkonta #pazılıbörek #kavurma #lezzetlidiyet #intermittentfasting #aralıklıoruç #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi - 19 hours ago

59 Likes
1 Comments
0
If you can dream it, you can do it 😎✌🏼 #bodybuilding #fitness #fit #fitbody #menmodel #life #love #workout #training #nutrition #trainer #eatclean #timetogo #mens #insta #shot #pt #özelders #antreman #spor #sporcu #temizbeslen #diyet #diyetmenu #istanbul #atasehir

If you can dream it, you can do it 😎🏼 #bodybuilding #fitness #fit #fitbody #menmodel #life #love #workout #training #nutrition #trainer #eatclean #timetogo #mens #insta #shot #pt #özelders #antreman #spor #sporcu #temizbeslen #diyet #diyetmenu #istanbul #atasehir - 21 hours ago

133 Likes
0 Comments
0
İyi akşamlar #ketojenik ailesi, bugün güzel haberler geliyor beni takip eden aile üyelerinden. Bu gece size somon ızgaranın yanına lezzetli bir partner öneriyoruz. Kereviz salatası. Daha önce yaptığımız kereviz köftesi malzemelerine çok yakın.

Kerevizleri haşladıktan sonra iyice ezin, daha sonra kimyon, nane, kırmızı biber, zeytinyağı, yarım limon suyu, tuz ekledikten sonra içine 30 gram ince doğranmış ve tuzla ovulmuş pırasa ekleyin.

Pırasa bu beslenmede soğana iyi bir alternatif. 30 gram pırasa ve 30 gram soğan arasında karbonhidrat olarak anlamlı bir fark olmasa da (pırasanın 30 gramında 3.75 soğanda ise 3 gr. Karbonhidrat var) 30 gram soğan yemekte yok olurken, daha yoğun aromalı pırasanın 30 gramı bile etkili sonuç veriyor.

#ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #insülindirenci #diyetyemekleri #ketorecipes #lowcarb

İyi akşamlar #ketojenik ailesi, bugün güzel haberler geliyor beni takip eden aile üyelerinden. Bu gece size somon ızgaranın yanına lezzetli bir partner öneriyoruz. Kereviz salatası. Daha önce yaptığımız kereviz köftesi malzemelerine çok yakın. Kerevizleri haşladıktan sonra iyice ezin, daha sonra kimyon, nane, kırmızı biber, zeytinyağı, yarım limon suyu, tuz ekledikten sonra içine 30 gram ince doğranmış ve tuzla ovulmuş pırasa ekleyin. Pırasa bu beslenmede soğana iyi bir alternatif. 30 gram pırasa ve 30 gram soğan arasında karbonhidrat olarak anlamlı bir fark olmasa da (pırasanın 30 gramında 3.75 soğanda ise 3 gr. Karbonhidrat var) 30 gram soğan yemekte yok olurken, daha yoğun aromalı pırasanın 30 gramı bile etkili sonuç veriyor. #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #insülindirenci #diyetyemekleri #ketorecipes #lowcarb - 22 hours ago

97 Likes
3 Comments
0
sanırım çok fazla yeniliğe açık değilim.sevdiğim tatlardan vazgeçemiyorum tavukmantarda bunlardan biri.ben hint usulü severim köri, pulbiber,karabiber,zerdeçal ve acı sos.sebze olarak bol soğan sarmısak ve kırmızı,yeşil biberler yeterli oluyor başka hiçbişey koymuyorum.afiyet olsun.#akşamyemeğisaati #acılıyemek #tavuklumantarsote #hintbaharatı #körisoslutavuk #fittarifler#fallowme #fallowmeback#feet# #feetporn#healthylifestyle #healthybreakfast#sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #sağlıklıbeslenme #salataçeşitleri #temizbeslen #dengelibeslenme #delicious #dengelibeslenme #dengeliyaşam #zayıflamagünlüğü #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #feedfeed#delicious#likeforfollow #akşamyemeğisaati#değişimibenhissettimsizfarkedin

sanırım çok fazla yeniliğe açık değilim.sevdiğim tatlardan vazgeçemiyorum tavukmantarda bunlardan biri.ben hint usulü severim köri, pulbiber,karabiber,zerdeçal ve acı sos.sebze olarak bol soğan sarmısak ve kırmızı,yeşil biberler yeterli oluyor başka hiçbişey koymuyorum.afiyet olsun.#akşamyemeğisaati #acılıyemek #tavuklumantarsote #hintbaharatı #körisoslutavuk #fittarifler #fallowme #fallowmeback #feet # #feetporn #healthylifestyle #healthybreakfast #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #sağlıklıbeslenme #salataçeşitleri #temizbeslen #dengelibeslenme #delicious #dengelibeslenme #dengeliyaşam #zayıflamagünlüğü #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin isteyinbaşaracaksınız #feedfeed #delicious #likeforfollow #akşamyemeğisaati #değişimibenhissettimsizfarkedin - 1 day ago

73 Likes
4 Comments
0
Ara Öğün 💁🏻‍♀️ Not: Aşırı sevdim! 😋 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.  #saglikliyasam #diyet #diyetteyiz #kiloverme #saglıklıbeslenme #beslenmegunlugu #zayıflama #gym #gymfit #egzersiz #fitness #instafit #spor #healthyfood #fitolmayolunda #temizbeslen #eatclean #diet #lunch #food ##diyetkardeşliği #motivasyon #kilovermekistiyorum #saglikliyasam #sagliklikiloverme #diyetailesi #Diyet #eliptikbisiklet #şekersiz21gün #sekersiz21gun

Ara Öğün 🏻‍♀️ Not: Aşırı sevdim! . . . . . . . . . . . #saglikliyasam #diyet #diyetteyiz #kiloverme #saglıklıbeslenme #beslenmegunlugu #zayıflama #gym #gymfit #egzersiz #fitness #instafit #spor #healthyfood #fitolmayolunda #temizbeslen #eatclean #diet #lunch #food ##diyetkardeşliği #motivasyon #kilovermekistiyorum #saglikliyasam #sagliklikiloverme #diyetailesi #Diyet #eliptikbisiklet #şekersiz21gün #sekersiz21gun - 1 day ago

55 Likes
5 Comments
0
Akşam (16:00) bi de portakallı kereviz yedim 😍

Akşam (16:00) bi de portakallı kereviz yedim - 1 day ago

15 Likes
1 Comments
0
#araöğün
Bir elma ve yeşilçay 🍎🌿
#diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek  #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum
#healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy

#araöğün Bir elma ve yeşilçay #diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum #healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy - 1 day ago

50 Likes
1 Comments
0
nihayet yemek saatim geldi.sabah çok erken kahvaltı yapıp ara öğün saatindede pazara gittiğim için acıktım.zerdeçallı bol baharatlı ama salçasız yaptığım tarhanam,nohutlu salatam ve kimyonlu turp.öğle saatinde olan herkese şimdiden afiyet olsun.#öğleyemeğisaati #tarhanaçorbası #turp #fittarifler#fallowme #fallowmeback#feet# #feetporn#healthylifestyle #healthybreakfast#sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #sağlıklıbeslenme #salataçeşitleri #temizbeslen #dengelibeslenme #delicious #dengelibeslenme #dengeliyaşam #zayıflamagünlüğü #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #feedfeed#delicious#likeforfollow #akşamyemeğisaati#değişimibenhissettimsizfarkedin

nihayet yemek saatim geldi.sabah çok erken kahvaltı yapıp ara öğün saatindede pazara gittiğim için acıktım.zerdeçallı bol baharatlı ama salçasız yaptığım tarhanam,nohutlu salatam ve kimyonlu turp.öğle saatinde olan herkese şimdiden afiyet olsun.#öğleyemeğisaati #tarhanaçorbası #turp #fittarifler #fallowme #fallowmeback #feet # #feetporn #healthylifestyle #healthybreakfast #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #sağlıklıbeslenme #salataçeşitleri #temizbeslen #dengelibeslenme #delicious #dengelibeslenme #dengeliyaşam #zayıflamagünlüğü #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin isteyinbaşaracaksınız #feedfeed #delicious #likeforfollow #akşamyemeğisaati #değişimibenhissettimsizfarkedin - 1 day ago

71 Likes
3 Comments
0
Spor öncesi duble Türk Kahvesi  #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood#temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum #karataydiyeti #insülindirencinedireniyoruz #insulindirenci #insülindirencindebeslenme

Spor öncesi duble Türk Kahvesi #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood #temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum #karataydiyeti #insülindirencinedireniyoruz #insulindirenci #insülindirencindebeslenme - 1 day ago

9 Likes
0 Comments
0
Bu gönül mantıya dayanırda sarmaya dayanamaz arkadaşlar😅 3 tanecik yedim yanındakilerle💕 
#diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek  #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum
#healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy

Bu gönül mantıya dayanırda sarmaya dayanamaz arkadaşlar 3 tanecik yedim yanındakilerle #diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum #healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy - 1 day ago

69 Likes
4 Comments
0
Günaydın #ketojenik ailesi, eğer İstanbul'da yaşıyorsanız hele ki işiniz, okulunuz, bir kıtadan bir kıtaya geçmeyi gerektiriyorsa yolunuz metro veya metrobüsten de geçiyordur. Zincirlikuyu aktarma istasyonu karbonhidrat tuzaklarının kurulduğu en yoğun yer olduğunu söyleyebilirim.

Uzun geçit boyunca yer alan büfeler pişirdikleri poğaça, kurabiye, donut ve her türlü unlu gıdaların maalesef dayanılmaz kokuları ile sizi kendilerine çekmek için adeta yarışmakta.

Bu tuzaklara düşmemek için tavsiyem oradan hızla uzaklaşmanız ve kafanıza şu düşünceyi iyice oturtmanız: "Birini avlamak istiyorsanız, en çekici kokuyu kullanın"

Bu tuzağa düşmeyin.

#ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #insülindirenci #diyetyemekleri #ibb

Günaydın #ketojenik ailesi, eğer İstanbul'da yaşıyorsanız hele ki işiniz, okulunuz, bir kıtadan bir kıtaya geçmeyi gerektiriyorsa yolunuz metro veya metrobüsten de geçiyordur. Zincirlikuyu aktarma istasyonu karbonhidrat tuzaklarının kurulduğu en yoğun yer olduğunu söyleyebilirim. Uzun geçit boyunca yer alan büfeler pişirdikleri poğaça, kurabiye, donut ve her türlü unlu gıdaların maalesef dayanılmaz kokuları ile sizi kendilerine çekmek için adeta yarışmakta. Bu tuzaklara düşmemek için tavsiyem oradan hızla uzaklaşmanız ve kafanıza şu düşünceyi iyice oturtmanız: "Birini avlamak istiyorsanız, en çekici kokuyu kullanın" Bu tuzağa düşmeyin. #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #insülindirenci #diyetyemekleri #ibb - 1 day ago

185 Likes
16 Comments
0
#10yearschallenge akımını görür de katılmaz mıyım 😂 Soldaki foto 2008-2009 arası , sağdaki ise 1 ay öncesi 😍😉 #iloveketo 
#10yearschallenge #arada10yilvar 
#ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis  #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi

#10yearschallenge akımını görür de katılmaz mıyım Soldaki foto 2008-2009 arası , sağdaki ise 1 ay öncesi #iloveketo #10yearschallenge #arada10yilvar #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi - 1 day ago

105 Likes
11 Comments
0
Mis gibi bir günaydın, bugün planda spor da var💃 #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood#temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum #insülindirencinedireniyoruz #insulindirenci #insülindirencindebeslenme #karataydiyeti

Mis gibi bir günaydın, bugün planda spor da var #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood #temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum #insülindirencinedireniyoruz #insulindirenci #insülindirencindebeslenme #karataydiyeti - 1 day ago

9 Likes
0 Comments
0
Günaydın ☀️ kahvaltı (09:40) 
Birkaç gündür #if ve sağlıklı beslenme düzenimi esnettim, hatta bildiğin sağlıksız beslendim ama oilpullin ve dil fırçalamaya tam gaz devam 😍 bugün de kaldığım yerden devam ediyorum 👍🏽👌🏼

Günaydın ️ kahvaltı (09:40) Birkaç gündür #if ve sağlıklı beslenme düzenimi esnettim, hatta bildiğin sağlıksız beslendim ama oilpullin ve dil fırçalamaya tam gaz devam bugün de kaldığım yerden devam ediyorum 🏽🏼 - 1 day ago

19 Likes
1 Comments
0
#pilatesreformer #pilates  #gymsharkwomen #fitwomen #fitnessgirl #reformerpilates #reformer #trx #trxturkiye #trxtraining #reformerstudio #personaltraining #personaltrainer #sporzamani #izmirreformer #yılbaşı #sagliklihayat #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #reformerstudio #reformer #iyiyasam #temizbeslen #temizbeslenme #sporyap #sporyapiyoruz #reformerizmir #izmirreformer #izmirreformerpilates #bfitalsancaksairesref #bfitalsancak #bfitkadını #bfitkadini

#pilatesreformer #pilates #gymsharkwomen #fitwomen #fitnessgirl #reformerpilates #reformer #trx #trxturkiye #trxtraining #reformerstudio #personaltraining #personaltrainer #sporzamani #izmirreformer #yılbaşı #sagliklihayat #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #reformerstudio #reformer #iyiyasam #temizbeslen #temizbeslenme #sporyap #sporyapiyoruz #reformerizmir #izmirreformer #izmirreformerpilates #bfitalsancaksairesref #bfitalsancak #bfitkadını #bfitkadini - 1 day ago

16 Likes
0 Comments
0
Her öğünde mutlaka yeşillerinizi yemeğe çalışın❣️Sebzeler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde bağırsak floramız, beyin sağlığımız, vücuttan toksinlerin atılması, enerji üretilmesi 👉🏻vücudumuzun sağlıklı çalışabilmesi için çok önemliler🙌🏻⁣
Sebze tüketimini arttırmanız için bir kaç önerim var👇🏻⁣
⁣
🌿 Sabah veya ara öğün olarak Green Juice içebilirsiniz. (İçinde sadece 1 meyve olmasına dikkat edin)⁣
⁣
🌿 Sabah omlet yemeyi seviyorsanız içine mantar, ıspanak,biber veya kabak koymayı deneyin❣️⁣
⁣
🌿Akşamları menüye sebze çorbası ekleyin, kışın her akşam kemik suyuna sebze çorbası benim favorim❣️⁣
⁣
🌿Ara öğünde humus veya sevdiğiniz herhangi bir diple birlikte çiğ sebze tüketmeye çalışın👍🏻⁣
⁣
#litelifetip: Dışarda yemeğe gittiğiniz zaman, ana yemeğin yanında küçük bir salata veya ızgara/sote sebze söyleyin❣️⁣
⁣
#LiteLife #serratuker #eatclean #healthy #healthylife #healthyliving #wellness #healthcoach #sağlıkkoçu #temizbeslen #beslenme #sağlık #yaşam #cleaneating #healthyrecipes #sağlıklıtarifler #litelifetips

Her öğünde mutlaka yeşillerinizi yemeğe çalışın❣️Sebzeler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde bağırsak floramız, beyin sağlığımız, vücuttan toksinlerin atılması, enerji üretilmesi 🏻vücudumuzun sağlıklı çalışabilmesi için çok önemliler🏻⁣ Sebze tüketimini arttırmanız için bir kaç önerim var🏻⁣ ⁣ Sabah veya ara öğün olarak Green Juice içebilirsiniz. (İçinde sadece 1 meyve olmasına dikkat edin)⁣ ⁣ Sabah omlet yemeyi seviyorsanız içine mantar, ıspanak,biber veya kabak koymayı deneyin❣️⁣ ⁣ Akşamları menüye sebze çorbası ekleyin, kışın her akşam kemik suyuna sebze çorbası benim favorim❣️⁣ ⁣ Ara öğünde humus veya sevdiğiniz herhangi bir diple birlikte çiğ sebze tüketmeye çalışın🏻⁣ ⁣ #litelifetip : Dışarda yemeğe gittiğiniz zaman, ana yemeğin yanında küçük bir salata veya ızgara/sote sebze söyleyin❣️⁣ ⁣ #LiteLife #serratuker #eatclean #healthy #healthylife #healthyliving #wellness #healthcoach #sağlıkkoçu #temizbeslen #beslenme #sağlık #yaşam #cleaneating #healthyrecipes #sağlıklıtarifler #litelifetips - 1 day ago

57 Likes
1 Comments
0
Günaydın 🍳
#fitkahvalti #diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek  #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum
#healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy

Günaydın #fitkahvalti #diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum #healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy - 1 day ago

75 Likes
1 Comments
0
Günaydın 🌨🎶☕️
Bugün kahvaltı tercihim @moodfittr ‘nin Kefir peyniri ve nefis granolasıyla hazırladığım karışıma biraz yaban mersini ekledim👌
#temizbeslen 
#sağlıklıyaşa 
#hareket 
#sev
#lifecoach

Günaydın 🌨️ Bugün kahvaltı tercihim @moodfittr ‘nin Kefir peyniri ve nefis granolasıyla hazırladığım karışıma biraz yaban mersini ekledim #temizbeslen #sağlıklıyaşa #hareket #sev #lifecoach - 1 day ago

49 Likes
0 Comments
0
İyi akşamlar #ketojenik ailesi, bu akşamki menüde yapmayı çok sevdiğimiz ve çok leziz bir ikili vardı. Kimyonlu karnabahar püresi ve kremalı tavuk kalça.

Karnabahar içerdiği kalsiyum, folik asit, C vitamini gibi özelliği ile kış aylarında size gereken desteklerden biri. Rondodan geçirip pirinç kıvamına getirip, zeytinyağı ve sarımsak ile soteledikten sonra iyice yumuşayınca, kıvama gelene kadar 1 ya da 2 çorba kaşığı labne peyniri ekleyin. Daha sonra kimyon, kekik, karabiber ve soya sosunu ilave edin. En sonunda ister İzmir tulumu rendesi isterseniz de parmesan rendesi ekleyin.

Tavuk kalçaları kuşbaşı doğrayıp, zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, limon suyu ve soya sosunda 1 saat marine edin. Daha sonra kızgın bir tavada çevirerek pişirin. Çıkmaya yakın 2 çorba kaşığı çiğ krema ekleyin. Son dokunuşu da kimyon ve kekikle yapın.

#ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #insülindirenci #diyetyemekleri

İyi akşamlar #ketojenik ailesi, bu akşamki menüde yapmayı çok sevdiğimiz ve çok leziz bir ikili vardı. Kimyonlu karnabahar püresi ve kremalı tavuk kalça. Karnabahar içerdiği kalsiyum, folik asit, C vitamini gibi özelliği ile kış aylarında size gereken desteklerden biri. Rondodan geçirip pirinç kıvamına getirip, zeytinyağı ve sarımsak ile soteledikten sonra iyice yumuşayınca, kıvama gelene kadar 1 ya da 2 çorba kaşığı labne peyniri ekleyin. Daha sonra kimyon, kekik, karabiber ve soya sosunu ilave edin. En sonunda ister İzmir tulumu rendesi isterseniz de parmesan rendesi ekleyin. Tavuk kalçaları kuşbaşı doğrayıp, zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, limon suyu ve soya sosunda 1 saat marine edin. Daha sonra kızgın bir tavada çevirerek pişirin. Çıkmaya yakın 2 çorba kaşığı çiğ krema ekleyin. Son dokunuşu da kimyon ve kekikle yapın. #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #insülindirenci #diyetyemekleri - 2 days ago

133 Likes
12 Comments
0
Şekersiz beslenmeye başladığımdan beri kışlarım salepsiz. Ne var bu kadar şekerli yapacak şu içeceği? Salepteki şekersiz sorununu çözdüğümde haber vereceğim size de 😍
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #sekersizhayat #temizbeslenme #temizbeslen #iyibesleniyihisset #diyetgünlüğü #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor

Şekersiz beslenmeye başladığımdan beri kışlarım salepsiz. Ne var bu kadar şekerli yapacak şu içeceği? Salepteki şekersiz sorununu çözdüğümde haber vereceğim size de #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sekersizhayat #temizbeslenme #temizbeslen #iyibesleniyihisset #diyetgünlüğü #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor - 2 days ago

54 Likes
1 Comments
0
#DiyetisyenYaseminleÇocukBeslenmesi etiketi altında çocukların doğru beslenme alışkanlıkları geliştirebilmeleri adına tarifler paylaşacağım. Evdeki ponçikler için ilk tarif ‘Yumuşak Ponçik’👌 Arasına peynir koyabilir, yoğurt veya tereyağ sürebilir veya 1 bardak süt le beraber evdeki küçük insanlara ikram edebilirsiniz 🤗

Malzemeleri ve tarifi görmek için fotografı kaydırabilirsiniz. 
#YsBeslenmeveDanismanlik #GerçekDiyetisyen #TemizBeslen #DiyetisyenYasemindenTarifler #ÇocukBeslenmesi #DogruBeslen #Diyetisyen #Nutritionist #Healthy #EatClean #EatRight

#DiyetisyenYaseminleÇocukBeslenmesi etiketi altında çocukların doğru beslenme alışkanlıkları geliştirebilmeleri adına tarifler paylaşacağım. Evdeki ponçikler için ilk tarif ‘Yumuşak Ponçik’ Arasına peynir koyabilir, yoğurt veya tereyağ sürebilir veya 1 bardak süt le beraber evdeki küçük insanlara ikram edebilirsiniz 🤗 Malzemeleri ve tarifi görmek için fotografı kaydırabilirsiniz. #YsBeslenmeveDanismanlik #GerçekDiyetisyen #TemizBeslen #DiyetisyenYasemindenTarifler #ÇocukBeslenmesi #DogruBeslen #Diyetisyen #Nutritionist #Healthy #EatClean #EatRight - 2 days ago

51 Likes
0 Comments
0
Aksam pilatesi
#pilatesreformer #pilates  #gymsharkwomen #fitwomen #fitnessgirl #reformerpilates #reformer #trx #trxturkiye #trxtraining #reformerstudio #personaltraining #personaltrainer #sporzamani #izmirreformer #yılbaşı #sagliklihayat #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #reformerstudio #reformer #iyiyasam #temizbeslen #temizbeslenme #sporyap #sporyapiyoruz #reformerizmir #izmirreformer #izmirreformerpilates #bfitalsancaksairesref #bfitalsancak #bfitkadını #bfitkadini

Aksam pilatesi #pilatesreformer #pilates #gymsharkwomen #fitwomen #fitnessgirl #reformerpilates #reformer #trx #trxturkiye #trxtraining #reformerstudio #personaltraining #personaltrainer #sporzamani #izmirreformer #yılbaşı #sagliklihayat #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #reformerstudio #reformer #iyiyasam #temizbeslen #temizbeslenme #sporyap #sporyapiyoruz #reformerizmir #izmirreformer #izmirreformerpilates #bfitalsancaksairesref #bfitalsancak #bfitkadını #bfitkadini - 2 days ago

29 Likes
1 Comments
0
Tüm hedefler tamam su dahil, bugün 9. günümdü... 9. Günü de kolaylıkla atlattım. Bu 9 günde hiç yeme atağım olmadı. 2 öğün yememe rağmen açlık hissi de duymadım. İnsülin direncini yenmeyi ümit ediyorum. Sürekli döngü devam edecek yoksa🙁 Yarından itibaren spora başlayacağım detayları paylaşırım ❤ #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat # #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood#sagliklibeslenme #temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum #karataydiyeti #insülindirencinedireniyoruz

Tüm hedefler tamam su dahil, bugün 9. günümdü... 9. Günü de kolaylıkla atlattım. Bu 9 günde hiç yeme atağım olmadı. 2 öğün yememe rağmen açlık hissi de duymadım. İnsülin direncini yenmeyi ümit ediyorum. Sürekli döngü devam edecek yoksa🙁 Yarından itibaren spora başlayacağım detayları paylaşırım #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat # #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood #sagliklibeslenme #temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum #karataydiyeti #insülindirencinedireniyoruz - 2 days ago

5 Likes
3 Comments
0
Ara öğünle zayıflamaya çalışanlara söylemek istediğim 😂😂😂 Ara öğün polemiklerine girmeyeceğim, ara öğüne neden karşı olduğumu #intermittentfasting ve #aralıklıoruç yazarak araştırmanızı tavsiye ederim 🤓 Hem Canan Karatay’ın dediği gibi ‘2 öğün sağlık, 3 öğün hastalıktır!’ 🌿💚

Ara öğünle zayıflamaya çalışanlara söylemek istediğim Ara öğün polemiklerine girmeyeceğim, ara öğüne neden karşı olduğumu #intermittentfasting ve #aralıklıoruç yazarak araştırmanızı tavsiye ederim 🤓 Hem Canan Karatay’ın dediği gibi ‘2 öğün sağlık, 3 öğün hastalıktır!’ - 2 days ago

149 Likes
11 Comments
0
Kemik iskelet yapısının ve dişlerin  gelişmesine yardımcı olur.
D vitamini ve mineral içeren kalsiyum takviyesi kemik sağlığının korunması için etkili bir gıda takviyesidir.
.
.
#sağlıklıyaşıyoruz #saglık #sağlıklıbeslen #sağlıklıtarifler #temizbeslen #saglikliyemek #sekersizhayat #kilolaraveda #kolaykilover #doğalürünler #organikürünler

Kemik iskelet yapısının ve dişlerin gelişmesine yardımcı olur. D vitamini ve mineral içeren kalsiyum takviyesi kemik sağlığının korunması için etkili bir gıda takviyesidir. . . #sağlıklıyaşıyoruz #saglık #sağlıklıbeslen #sağlıklıtarifler #temizbeslen #saglikliyemek #sekersizhayat #kilolaraveda #kolaykilover #doğalürünler #organikürünler - 2 days ago

32 Likes
3 Comments
0
Sağlıklı besin tercihleri, sağlıklı bağırsak florası, sağlıklı bir hayat ✨
MORA KİLO TERAPİLERİ

#saglikliyasam #moraterapi #kiloverme #zayiflama #kalıcızayıfla #biorezonans #bağırsaksağlığı #bağırsakdetoksu #detoks #arınma #saglıklıkilover #temizbeslen #doğalbeslen #bağırsakflorası #probiyotik #probiyotik #suiçmek #ödematmak #ödemdenkurtulmak #sagliklibedenim #bedeninisev #sagliklibirbeden #fitkal #fitolmayolunda

Sağlıklı besin tercihleri, sağlıklı bağırsak florası, sağlıklı bir hayat MORA KİLO TERAPİLERİ #saglikliyasam #moraterapi #kiloverme #zayiflama #kalıcızayıfla #biorezonans #bağırsaksağlığı #bağırsakdetoksu #detoks #arınma #saglıklıkilover #temizbeslen #doğalbeslen #bağırsakflorası #probiyotik #probiyotik #suiçmek #ödematmak #ödemdenkurtulmak #sagliklibedenim #bedeninisev #sagliklibirbeden #fitkal #fitolmayolunda - 2 days ago

9 Likes
1 Comments
0
harika bir spor sonrası kendime bayıla bayıla yediğim baharatlı çıtır kabaklar yaptım.zerdeçallı acılı kabaklarım, yanında değil cacık,bir diş sarımsakla tadlandırdım  süüper bir lezzetti.#soslukabak #cacık #fırınkabak #fırındasebze #fittarifler#fallowme #fallowmeback#feet# #feetporn#healthylifestyle #healthybreakfast#sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #sağlıklıbeslenme #salataçeşitleri #temizbeslen #dengelibeslenme #delicious #dengelibeslenme #dengeliyaşam #zayıflamagünlüğü #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #feedfeed#delicious#likeforfollow #akşamyemeğisaati#değişimibenhissettimsizfarkedin

harika bir spor sonrası kendime bayıla bayıla yediğim baharatlı çıtır kabaklar yaptım.zerdeçallı acılı kabaklarım, yanında değil cacık,bir diş sarımsakla tadlandırdım süüper bir lezzetti.#soslukabak #cacık #fırınkabak #fırındasebze #fittarifler #fallowme #fallowmeback #feet # #feetporn #healthylifestyle #healthybreakfast #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #sağlıklıbeslenme #salataçeşitleri #temizbeslen #dengelibeslenme #delicious #dengelibeslenme #dengeliyaşam #zayıflamagünlüğü #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin isteyinbaşaracaksınız #feedfeed #delicious #likeforfollow #akşamyemeğisaati #değişimibenhissettimsizfarkedin - 2 days ago

66 Likes
3 Comments
0
Merhaba #ketojenik ailesi. Eşimin CBD üzerine yaptığı araştırmalar çoğunlukla bize ortak konular çıkartıyor. Bu nedenle aslında gerçek eğitimi ondan aldığımı söylemem çok doğru olur.

Geçtiğimiz gün bulduğu bir araştırma ikimizin ilgi alnını kapsadığı için burada paylaşıyorum. Çağımızın hayalet ağrısı olarak da adlandırılan #fibromiyalji

Kimi doktorun bu hastalığın var olmadığını ve tamamen psikolojik olduğunu iddia ettiği ve ancak çekenin bildiği bir hastalık.

Massachusetts General Hospital ve İsveç'te bulunan Karolinska Enstitüsünün 2015 yılında yaptığı gelişmiş çapta PET/MR cihazlarının kullanıldığı araştırmada ilk kez fibromiyaljili hastaların beyninde yoğun biçimde (özellikle de glial hücrelerde) nöroinflamatasyon görüntülenmiştir.

Harvard Tıp Fakültesi Radyoloji Profesörü Loggia, çalışmalarımızda gözlemlediğimiz glial hücrelerin aktivasyonu ağrı yollarını hassaslaştırdığı ve yorgunluk gibi semptomlara katkıda bulunduğu düşünülen enflamatuar mediatörleri serbest bırakır diyor.

Sonuç olarak fibromiyalji tedavisinde önümüzdeki yıllarda yeni ilaç tedavileri ortaya çıkacak ancak enflamasyon konusunda ilaç tedavisi ile birlikte ketojenik beslenmenin önemi de gün geçtikçe doğrulanmaya devam ediyor. Konuya Massachusetts General Hospital'in haberler sayfasından ulaşabilirsiniz.

#ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #insülindirenci #diyetyemekleri #ağrı

Merhaba #ketojenik ailesi. Eşimin CBD üzerine yaptığı araştırmalar çoğunlukla bize ortak konular çıkartıyor. Bu nedenle aslında gerçek eğitimi ondan aldığımı söylemem çok doğru olur. Geçtiğimiz gün bulduğu bir araştırma ikimizin ilgi alnını kapsadığı için burada paylaşıyorum. Çağımızın hayalet ağrısı olarak da adlandırılan #fibromiyalji Kimi doktorun bu hastalığın var olmadığını ve tamamen psikolojik olduğunu iddia ettiği ve ancak çekenin bildiği bir hastalık. Massachusetts General Hospital ve İsveç'te bulunan Karolinska Enstitüsünün 2015 yılında yaptığı gelişmiş çapta PET/MR cihazlarının kullanıldığı araştırmada ilk kez fibromiyaljili hastaların beyninde yoğun biçimde (özellikle de glial hücrelerde) nöroinflamatasyon görüntülenmiştir. Harvard Tıp Fakültesi Radyoloji Profesörü Loggia, çalışmalarımızda gözlemlediğimiz glial hücrelerin aktivasyonu ağrı yollarını hassaslaştırdığı ve yorgunluk gibi semptomlara katkıda bulunduğu düşünülen enflamatuar mediatörleri serbest bırakır diyor. Sonuç olarak fibromiyalji tedavisinde önümüzdeki yıllarda yeni ilaç tedavileri ortaya çıkacak ancak enflamasyon konusunda ilaç tedavisi ile birlikte ketojenik beslenmenin önemi de gün geçtikçe doğrulanmaya devam ediyor. Konuya Massachusetts General Hospital'in haberler sayfasından ulaşabilirsiniz. #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #canankaratay #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #insülindirenci #diyetyemekleri #ağrı - 2 days ago

107 Likes
25 Comments
0
Yulaf lapasının hiç bu kadar lezzetli olabileceğini hayal edebilirmiydiniz? İster kahvaltı, ister ara öğün. Hem Pratik hem Fit 👌 #Repost @denedimkibiliyorum with @get_repost
・・・
Günaydın. Yulafı iki aşamalı pişirine hacmi artiyor ve daha da puding formunda oluyor ☆ ♤Dikkatli baktığınızda formunun ve renginin diğer lapalardan ne kadar farklı olduğunu görebilirsiniz.
Bu kasenin tarifi ise şöyle;
🍇4 y.k yulaf
🍇1 çay bardağı su
🍇3/4 su bardağı süt 🍇Yarım doğranmış olgun muz (olgun değilse muzu ezmelisiniz)
Üzeri için 🍭Dondurulmuş frambuaz 🍭1 y.k rafine şekersiz dut pekmezi
🍭1 çay kaşığı fıstık ezmesi ⏳4 y.k yulafı 1 çay bardağı su ile pişirdim. Yulaf suyu çekince üzerine sütü ekledim. Süt ısınınca muz dilimlerini ekledim. Yulaf sütü çekip muzlar eriyene kadar pişirmeye devam. Kaseye alıp üzerine görseldekileri koydum ve hazır.
.
.
.
 #denedimbiliyorum #sekersizyasam #sagliklibeslenme #sugarfree #zuckerfrei #gesundessen #foodblogger #foodporn #oats #breakfast #frühstück #kahvalti #yulaflapasi #yulaf #sekersiz21 #temizbeslen #healthychoices #skinnyfood #ichliebefoodblogs #gloobyfood #f52grams #haferflocken #fitfam #fittarifler #fitlezzetler #saglikliyasam #sagliklisecimler #pratikfitlezzetler #kilover

Yulaf lapasının hiç bu kadar lezzetli olabileceğini hayal edebilirmiydiniz? İster kahvaltı, ister ara öğün. Hem Pratik hem Fit #Repost @denedimkibiliyorum with @get_repost ・・・ Günaydın. Yulafı iki aşamalı pişirine hacmi artiyor ve daha da puding formunda oluyor ☆ ♤Dikkatli baktığınızda formunun ve renginin diğer lapalardan ne kadar farklı olduğunu görebilirsiniz. Bu kasenin tarifi ise şöyle; 4 y.k yulaf 1 çay bardağı su 3/4 su bardağı süt Yarım doğranmış olgun muz (olgun değilse muzu ezmelisiniz) Üzeri için Dondurulmuş frambuaz 1 y.k rafine şekersiz dut pekmezi 1 çay kaşığı fıstık ezmesi 4 y.k yulafı 1 çay bardağı su ile pişirdim. Yulaf suyu çekince üzerine sütü ekledim. Süt ısınınca muz dilimlerini ekledim. Yulaf sütü çekip muzlar eriyene kadar pişirmeye devam. Kaseye alıp üzerine görseldekileri koydum ve hazır. . . . #denedimbiliyorum #sekersizyasam #sagliklibeslenme #sugarfree #zuckerfrei #gesundessen #foodblogger #foodporn #oats #breakfast #frühstück #kahvalti #yulaflapasi #yulaf #sekersiz21 #temizbeslen #healthychoices #skinnyfood #ichliebefoodblogs #gloobyfood #f52grams #haferflocken #fitfam #fittarifler #fitlezzetler #saglikliyasam #sagliklisecimler #pratikfitlezzetler #kilover - 2 days ago

347 Likes
4 Comments
0
Günaydın. Yulafı iki aşamalı pişirince hacmi artiyor ve daha da puding formunda oluyor ☆ ♤Dikkatli baktığınızda formunun ve renginin diğer lapalardan ne kadar farklı olduğunu görebilirsiniz.
Bu kasenin tarifi ise şöyle;
🍇4 y.k yulaf
🍇1 çay bardağı su
🍇3/4 su bardağı süt 🍇Yarım doğranmış olgun muz (olgun değilse muzu ezmelisiniz)
Üzeri için 🍭Dondurulmuş frambuaz 🍭1 y.k rafine şekersiz dut pekmezi
🍭1 çay kaşığı fıstık ezmesi ⏳4 y.k yulafı 1 çay bardağı su ile pişirdim. Yulaf suyu çekince üzerine sütü ekledim. Süt ısınınca muz dilimlerini ekledim. Yulaf sütü çekip muzlar eriyene kadar pişirmeye devam. Kaseye alıp üzerine görseldekileri koydum ve hazır.
.
.
.
 #denedimbiliyorum #sekersizyasam #sagliklibeslenme #sugarfree #zuckerfrei #gesundessen #foodblogger #foodporn #oats #breakfast #frühstück #kahvalti #yulaflapasi #yulaf #sekersiz21 #temizbeslen #healthychoices #skinnyfood #ichliebefoodblogs #gloobyfood #f52grams #haferflocken #fitfam #fittarifler #fitlezzetler #saglikliyasam #sagliklisecimler #abnehmen #kilover #incel

Günaydın. Yulafı iki aşamalı pişirince hacmi artiyor ve daha da puding formunda oluyor ☆ ♤Dikkatli baktığınızda formunun ve renginin diğer lapalardan ne kadar farklı olduğunu görebilirsiniz. Bu kasenin tarifi ise şöyle; 4 y.k yulaf 1 çay bardağı su 3/4 su bardağı süt Yarım doğranmış olgun muz (olgun değilse muzu ezmelisiniz) Üzeri için Dondurulmuş frambuaz 1 y.k rafine şekersiz dut pekmezi 1 çay kaşığı fıstık ezmesi 4 y.k yulafı 1 çay bardağı su ile pişirdim. Yulaf suyu çekince üzerine sütü ekledim. Süt ısınınca muz dilimlerini ekledim. Yulaf sütü çekip muzlar eriyene kadar pişirmeye devam. Kaseye alıp üzerine görseldekileri koydum ve hazır. . . . #denedimbiliyorum #sekersizyasam #sagliklibeslenme #sugarfree #zuckerfrei #gesundessen #foodblogger #foodporn #oats #breakfast #frühstück #kahvalti #yulaflapasi #yulaf #sekersiz21 #temizbeslen #healthychoices #skinnyfood #ichliebefoodblogs #gloobyfood #f52grams #haferflocken #fitfam #fittarifler #fitlezzetler #saglikliyasam #sagliklisecimler #abnehmen #kilover #incel - 2 days ago

89 Likes
14 Comments
0
Morning🍳 ontbijt🍳 breakfast🍳kahvalti🍳 twee eieren,champignons,een el havermout💫💫
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Günaydin🍳kahvaltim💫 iki yumurta,dört büyük kestane mantari ( beyaz mantar nerdeyse hic yemiyorum bu daha lezzetli) bir yemek kasigi yulaf,biraz cökelek peyniri💫kapagi kapali tavada hafif isida pisti💫yumurtaniz yüksek isida piserse sert olur☝🏼yüksek isida pismesi yaniyor ya Hani cok kisi paylasiyor hem sagliksiz hem lezzetsiz olur..lezzetsiz...bence yani..sagliksiz yada tercih edilmeyen hali...uzmanlarin görüsü☝🏼 cay da kahveyi döver özellikle sabah sabah 😖bence yani🥳 @#ontbijt#kahvalti#breakfast#semanintavagi#mantarliyulafliyumurta#eatclean#temizbeslen

Morning ontbijt breakfastkahvalti twee eieren,champignons,een el havermout ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Günaydinkahvaltim iki yumurta,dört büyük kestane mantari ( beyaz mantar nerdeyse hic yemiyorum bu daha lezzetli) bir yemek kasigi yulaf,biraz cökelek peynirikapagi kapali tavada hafif isida pistiyumurtaniz yüksek isida piserse sert olur🏼yüksek isida pismesi yaniyor ya Hani cok kisi paylasiyor hem sagliksiz hem lezzetsiz olur..lezzetsiz...bence yani..sagliksiz yada tercih edilmeyen hali...uzmanlarin görüsü🏼 cay da kahveyi döver özellikle sabah sabah bence yani🥳 @#ontbijt #kahvalti #breakfast #semanintavagi #mantarliyulafliyumurta #eatclean #temizbeslen - 2 days ago

61 Likes
10 Comments
0
Bu saatlerde mutlaka bir bardak demlenmiş yeşilçayım var 🌿 Yanındada biraz kuru dut 😍 Kuru dutu çok seviyorum aynı zamanda rondoyla çekince kuru dut şekeri elde ediyosunuz 👌 Keklere çok yakışıyor ❤️
#araöğün #diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek  #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum
#healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy

Bu saatlerde mutlaka bir bardak demlenmiş yeşilçayım var Yanındada biraz kuru dut Kuru dutu çok seviyorum aynı zamanda rondoyla çekince kuru dut şekeri elde ediyosunuz Keklere çok yakışıyor #araöğün #diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum #healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy - 2 days ago

41 Likes
0 Comments
0
Organik Yaban Mersini Suyu her derde deva! Hiç bu kadar gerçeğini içmemiştiniz! #sadeorganik #hayatısadeleştir #organik #organikyaşam #organikgıda #sağlıklıyaşam #ekolojikyaşam #tüketmeüret #temizbeslen #eatclean #superfit #Sağlıklıtarifler #hastalık #sağlık #food #yummy #instafood #instagood #kalorihesabı #diyetteyim #yoga #vegan  #healthyrecipies #annebebek #katıgıda #bebekbeslenmesi #hamileyim #hamilegünlüğü #organikmeyvesuyu

Organik Yaban Mersini Suyu her derde deva! Hiç bu kadar gerçeğini içmemiştiniz! #sadeorganik #hayatısadeleştir #organik #organikyaşam #organikgıda #sağlıklıyaşam #ekolojikyaşam #tüketmeüret #temizbeslen #eatclean #superfit #Sağlıklıtarifler #hastalık #sağlık #food #yummy #instafood #instagood #kalorihesabı #diyetteyim #yoga #vegan #healthyrecipies #annebebek #katıgıda #bebekbeslenmesi #hamileyim #hamilegünlüğü #organikmeyvesuyu - 2 days ago

60 Likes
7 Comments
0
Çocukluğumda günlük tutmayı hiçbir zaman becerememiştim,1-2 haftayı tamamladığımı hatırlamıyorum🙄 Sağlık Koçluğu eğitimim sırasında Julia Cameron’ın yarattığı “Morning Pages” konseptiyle tanıştım ve hayatıma geçirdim. ⁣
Her sabah 10dk yazı yazmak👉🏻 #litelifemoto’larımızdan biri! Peki sabahları yazmanın bize ne faydaları var?⁣
⁣
•Gün içinde beynimiz o kadar dolu oluyor ki, çoğu zaman farkında bile olmadığımız stres ve endişeler bütün gün bizimle👉🏻Bu yükü azaltmak ve beynimizi boşaltmak için yazmalıyız❣️⁣
⁣
•Çoğu zaman her istediğimizi karşımızdakine söyleyemiyoruz ve bu duygular içimizde birikiyor👉🏻Her gün yazarak, söyleyemediklerimizin bizde yarattığı olumsuz hislerden kurtulabiliriz!❣️
⁣
•Her sabah 10 dk boyunca yazı yazmak yaratıcılığımızın ortaya çıkmasına yarıyor. Aklımıza yeni fikirler ve çözümler geliyor. Günlük hayatımızda kullanmayarak küstürdüğümüz yaratıcı tarafımız yazdıkça açığa çıkıyor❣️⁣
⁣
#litelifetip: Her sabah uyandıktan sonra 10 dk boyunca aklınıza gelen ne varsa yazın. Doğrusu yanlışı yok, saçma sapan ne varsa yazın. Her sabah yapmaya çalışın ama bir sabah yapamadıysanız o zaman akşam yazın! Hergün mutlaka yazmaya çalışın! Sakın birisi okuyacak kaygısıyla sahte duygular ve düşüncelerinizi yazmaya kalkmayın☺️ Kısa bir süre sonra inanılmaz faydasını göreceksiniz❣️⁣
⁣
⁣
#LiteLife #serratuker #eatclean #healthy #healthylife #healthyliving #wellness #healthcoach #sağlıkkoçu #temizbeslen #beslenme #sağlık #yaşam #cleaneating #healthyrecipes #sağlıklıtarifler #litelifetips #morningpages #journaling

Çocukluğumda günlük tutmayı hiçbir zaman becerememiştim,1-2 haftayı tamamladığımı hatırlamıyorum🙄 Sağlık Koçluğu eğitimim sırasında Julia Cameron’ın yarattığı “Morning Pages” konseptiyle tanıştım ve hayatıma geçirdim. ⁣ Her sabah 10dk yazı yazmak🏻 #litelifemoto ’larımızdan biri! Peki sabahları yazmanın bize ne faydaları var?⁣ ⁣ •Gün içinde beynimiz o kadar dolu oluyor ki, çoğu zaman farkında bile olmadığımız stres ve endişeler bütün gün bizimle🏻Bu yükü azaltmak ve beynimizi boşaltmak için yazmalıyız❣️⁣ ⁣ •Çoğu zaman her istediğimizi karşımızdakine söyleyemiyoruz ve bu duygular içimizde birikiyor🏻Her gün yazarak, söyleyemediklerimizin bizde yarattığı olumsuz hislerden kurtulabiliriz!❣️ ⁣ •Her sabah 10 dk boyunca yazı yazmak yaratıcılığımızın ortaya çıkmasına yarıyor. Aklımıza yeni fikirler ve çözümler geliyor. Günlük hayatımızda kullanmayarak küstürdüğümüz yaratıcı tarafımız yazdıkça açığa çıkıyor❣️⁣ ⁣ #litelifetip : Her sabah uyandıktan sonra 10 dk boyunca aklınıza gelen ne varsa yazın. Doğrusu yanlışı yok, saçma sapan ne varsa yazın. Her sabah yapmaya çalışın ama bir sabah yapamadıysanız o zaman akşam yazın! Hergün mutlaka yazmaya çalışın! Sakın birisi okuyacak kaygısıyla sahte duygular ve düşüncelerinizi yazmaya kalkmayın️ Kısa bir süre sonra inanılmaz faydasını göreceksiniz❣️⁣ ⁣ ⁣ #LiteLife #serratuker #eatclean #healthy #healthylife #healthyliving #wellness #healthcoach #sağlıkkoçu #temizbeslen #beslenme #sağlık #yaşam #cleaneating #healthyrecipes #sağlıklıtarifler #litelifetips #morningpages #journaling - 2 days ago

48 Likes
0 Comments
0
Evening run yesterday .. #runner #munuruns #munurennt #betterforit #kosDENIZkos #koşuyorum #koşdenizkoş  #gectimkendimi #denizkosuyor #stepbystep  #instarunners #temizbeslen #running #runnerlife #runnersofinstagram #runningisaddictive #ruMUNUrun #runningmotivation #runmunurun #eatclean #instarunner

Evening run yesterday .. #runner #munuruns #munurennt #betterforit #kosDENIZkos #koşuyorum #koşdenizkoş #gectimkendimi #denizkosuyor #stepbystep #instarunners #temizbeslen #running #runnerlife #runnersofinstagram #runningisaddictive #ruMUNUrun #runningmotivation #runmunurun #eatclean #instarunner - 2 days ago

42 Likes
3 Comments
0
Günaydınn💕
Kahvaltım bugün yine avokadolu 🥑 
O kadar büyüktü ki çeyrek dilimi yarısı gibi 😂 Metrodan alıyorum çok güzel çıkıyor😍
Yanında haşlanmış yumurta, zeytin,peynir, ceviz ve tam buğday lavaş🤗
#fitkahvalti #diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek  #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum
#healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy

Günaydınn Kahvaltım bugün yine avokadolu 🥑 O kadar büyüktü ki çeyrek dilimi yarısı gibi Metrodan alıyorum çok güzel çıkıyor Yanında haşlanmış yumurta, zeytin,peynir, ceviz ve tam buğday lavaş🤗 #fitkahvalti #diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum #healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy - 2 days ago

100 Likes
0 Comments
0
İyi akşamlar 🙋🏻‍♀️👌🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizyasa #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet

İyi akşamlar 🏻‍♀️🏼 #diyet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıyemekler #temizbeslenme #temizbeslen #temizyasa #temizbesleniyihisset #temizbesintemizvücut #motivasyon #beslenmevediyet - 3 days ago

43 Likes
0 Comments
0
herkese mutlu sağlıklı bir hafta dileyerek akşam yemeğimi sunuyorum.yazı hatırlatacak özlenilen kuru fesleğenli türlü ,kışın vazgeçilmezi turp ve ev yoğurdum.not:(hersebze mevsiminde yenmeli dipnotunu ilave edeyim.patlıcanım yazdan deepfrezemde vardı onu kullandım)#kabak #patlıcan #fittarifler#fallowme #fallowmeback#feet# #feetporn#healthylifestyle #healthybreakfast#sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #sağlıklıbeslenme #salataçeşitleri #temizbeslen #dengelibeslenme #delicious #dengelibeslenme #dengeliyaşam #zayıflamagünlüğü #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #feedfeed#delicious#likeforfollow #akşamyemeğisaati#değişimibenhissettimsizfarkedin

herkese mutlu sağlıklı bir hafta dileyerek akşam yemeğimi sunuyorum.yazı hatırlatacak özlenilen kuru fesleğenli türlü ,kışın vazgeçilmezi turp ve ev yoğurdum.not:(hersebze mevsiminde yenmeli dipnotunu ilave edeyim.patlıcanım yazdan deepfrezemde vardı onu kullandım)#kabak #patlıcan #fittarifler #fallowme #fallowmeback #feet # #feetporn #healthylifestyle #healthybreakfast #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #sağlıklıbeslenme #salataçeşitleri #temizbeslen #dengelibeslenme #delicious #dengelibeslenme #dengeliyaşam #zayıflamagünlüğü #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin isteyinbaşaracaksınız #feedfeed #delicious #likeforfollow #akşamyemeğisaati #değişimibenhissettimsizfarkedin - 3 days ago

89 Likes
8 Comments
0
Eliptik öncesi sade türk kahvesi ☕️ ♥️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #saglikliyasam #diyet #diyetteyiz #kiloverme #saglıklıbeslenme #beslenmegunlugu #zayıflama #gym #gymfit #egzersiz #fitness #instafit #spor #healthyfood #fitolmayolunda #temizbeslen #eatclean #diet #lunch #food ##diyetkardeşliği #motivasyon #kilovermekistiyorum #saglikliyasam #sagliklikiloverme #diyetailesi #Diyet #eliptikbisiklet #şekersiz21gün #sekersiz21gun

Eliptik öncesi sade türk kahvesi ️ . . . . . . . . . . . . . #saglikliyasam #diyet #diyetteyiz #kiloverme #saglıklıbeslenme #beslenmegunlugu #zayıflama #gym #gymfit #egzersiz #fitness #instafit #spor #healthyfood #fitolmayolunda #temizbeslen #eatclean #diet #lunch #food ##diyetkardeşliği #motivasyon #kilovermekistiyorum #saglikliyasam #sagliklikiloverme #diyetailesi #Diyet #eliptikbisiklet #şekersiz21gün #sekersiz21gun - 3 days ago

83 Likes
7 Comments
0
Günün öğünleri 😍 haftasonunu dengelemece 👍🏽

Günün öğünleri haftasonunu dengelemece 🏽 - 3 days ago

16 Likes
1 Comments
0
Bu sofrada herşey #keto 😍😍 #ketokahvalti #ketobreakfast #ketotarifler #lezzetlidiyet 
#ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis  #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi

Bu sofrada herşey #keto #ketokahvalti #ketobreakfast #ketotarifler #lezzetlidiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #ketojenikdiyetdayanismasi - 3 days ago

86 Likes
18 Comments
0
Pazartesi sendromu diyorlar 😅, insan güne ilk olarak 0,4l suyla başlayıp 20 dakika sonra hikayede paylaştığım, daha önce tarifinide paylaştığım kefirli mangolu muzlu smoothie içerse sendrom mendrom kalmaz 😅 güne zinde başlamış oluruz. 
Bu zindelik devam etmesi için ikinci öğünümüz ise nohut salatası. İçinde avokado 🥑, koyun peyniri domates de var. Nar ekşili bir sos ile proteinli, vitamin ve mineralli bir öğün ile bedenimiz için çok büyük bir iyilik yapmış oluyoruz 🤗 Sağlıksal yönden oldukça faydalı ve İçerdiği A, C, K, B6, B12 ve E vitaminleri sayesinde besin değeri oldukça yüksektir. Bu vitaminler yönünden, özellikle A vitamini yönünden çok zengindir. Beta karoten olarak bilinen içerik yönünden de zengin olduğu bilinmektedir. Nohut, mineraller ve kalsiyum, magnezyum ve potasyum yönünden de oldukça zengin bir besindir. Birde protein açısından çok zengin olduğu için vejeteryan beslenenler için yemek listemizden eksik olmamalıdır. Tokluk süresi cok uzun olduğundan kilo vermek isteyenler içinde önerdiğim besinlerden biridir. #nohutsalatası #nohut #sekersizbeslenme #glutensiztarifler #cleaneatingforlife #sekersizfityasam #temizbeslen #sagliklikilover #kilonukoru

Pazartesi sendromu diyorlar , insan güne ilk olarak 0,4l suyla başlayıp 20 dakika sonra hikayede paylaştığım, daha önce tarifinide paylaştığım kefirli mangolu muzlu smoothie içerse sendrom mendrom kalmaz güne zinde başlamış oluruz. Bu zindelik devam etmesi için ikinci öğünümüz ise nohut salatası. İçinde avokado 🥑, koyun peyniri domates de var. Nar ekşili bir sos ile proteinli, vitamin ve mineralli bir öğün ile bedenimiz için çok büyük bir iyilik yapmış oluyoruz 🤗 Sağlıksal yönden oldukça faydalı ve İçerdiği A, C, K, B6, B12 ve E vitaminleri sayesinde besin değeri oldukça yüksektir. Bu vitaminler yönünden, özellikle A vitamini yönünden çok zengindir. Beta karoten olarak bilinen içerik yönünden de zengin olduğu bilinmektedir. Nohut, mineraller ve kalsiyum, magnezyum ve potasyum yönünden de oldukça zengin bir besindir. Birde protein açısından çok zengin olduğu için vejeteryan beslenenler için yemek listemizden eksik olmamalıdır. Tokluk süresi cok uzun olduğundan kilo vermek isteyenler içinde önerdiğim besinlerden biridir. #nohutsalatası #nohut #sekersizbeslenme #glutensiztarifler #cleaneatingforlife #sekersizfityasam #temizbeslen #sagliklikilover #kilonukoru - 3 days ago

17 Likes
0 Comments
0
Gıda Dışı- 14.01.2019 Güncel Fiyat Listesi...
(Sağ kaydırmalı) @fiyatsor 216 farklı ürünün fiyatını günlük olarak bu sayfada paylaşmaktadır. Koyu yeşil birim adet veya kg olarak en ucuzu, kırmızı en pahalı marketi göstermektedir. *Kendi Markali: Marketlerin kendilerine özel ürettirdikleri markalar. Örneğin, Bim'in süt kategorisindeki kendi markasi Dost Süt...
Meyve&Sebze, Tavuk ve Yumurta Fiyatları İstanbul için geçerlidir.
#düzen #evimevimguzelevim #olumlama #temizbeslen #kahvaltiyadair #aktüelürünler #aktuel #aktüel #mademecoco #englishhome #rossmannturkiye #watsonsturkiye #gratisindirimi #sokmarket

Gıda Dışı- 14.01.2019 Güncel Fiyat Listesi... (Sağ kaydırmalı) @fiyatsor 216 farklı ürünün fiyatını günlük olarak bu sayfada paylaşmaktadır. Koyu yeşil birim adet veya kg olarak en ucuzu, kırmızı en pahalı marketi göstermektedir. *Kendi Markali: Marketlerin kendilerine özel ürettirdikleri markalar. Örneğin, Bim'in süt kategorisindeki kendi markasi Dost Süt... Meyve&Sebze, Tavuk ve Yumurta Fiyatları İstanbul için geçerlidir. #düzen #evimevimguzelevim #olumlama #temizbeslen #kahvaltiyadair #aktüelürünler #aktuel #aktüel #mademecoco #englishhome #rossmannturkiye #watsonsturkiye #gratisindirimi #sokmarket - 3 days ago

170 Likes
10 Comments
0
Haşlanmış brüksel lahanası, lor peynirli salata ve yemeğin köfteleriyle misler gibi öğle yemeğim 💕#diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek  #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum
#healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy

Haşlanmış brüksel lahanası, lor peynirli salata ve yemeğin köfteleriyle misler gibi öğle yemeğim #diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum #healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy - 3 days ago

105 Likes
2 Comments
0
Kahvaltımı yeni ediyorum, uyandığımdan beri 1 litre su içtim 💪💦yine standart tabak bu sefer  beyaz turp da var❤
#21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood#temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum

Kahvaltımı yeni ediyorum, uyandığımdan beri 1 litre su içtim yine standart tabak bu sefer beyaz turp da var #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood #temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum - 3 days ago

5 Likes
0 Comments
0
1 gül böreği yapmak için 1 adet yufka kullanılıyordu değil mi? Hmm en iyisi şu börek konusunu tekrar düşünelim 🤔 🙂 İyi haftalar ✨
#YsBeslenmeveDanismanlik #DiyetisyenYasemindenPratikBilgiler #TemizBilgi #TemizBeslen #GerçekDiyetisyen #Diyetisyen #Nutritionist #Healthy #EatClean #EatRight

1 gül böreği yapmak için 1 adet yufka kullanılıyordu değil mi? Hmm en iyisi şu börek konusunu tekrar düşünelim 🤔 🙂 İyi haftalar #YsBeslenmeveDanismanlik #DiyetisyenYasemindenPratikBilgiler #TemizBilgi #TemizBeslen #GerçekDiyetisyen #Diyetisyen #Nutritionist #Healthy #EatClean #EatRight - 3 days ago

130 Likes
12 Comments
0
Karnabaharları minik parcalara ayırıp pancar suyunda hasladım.Pancar hasladığınız bir gün yaparsanız kolaylık olur.Daha sonra nar eksisi 2 diş ezilmis sarımsak ve zeytintagı ile harmanladım. Brokolileri de buharda hasladım ve onuda sarımsak,zeytinyagı ve limonla sosladım.Ayrı ayrı soslamamın sebebi Renkler karışmasın diye ve brokoliyi tabağın üst kısmında  olacak sekilde servis ettim.Bu şekilde renkler daha canlı kaldı.😊 #sagliklibesleniyorum#saglikliyasiyorum#realfood#sagliklibeslen#holistichealth#holisticlifestyle#holisticfood#hashimotos#hashimotosthyroids#hashimoto#haşimatolu#haşimoto#thyroidhealth#otoimmün#glutenfree#glutensiz#temizbeslen#eatclean#thyroidhealing#thyroiddisease#glutensiz#salata#karnabaharsalatası#

Karnabaharları minik parcalara ayırıp pancar suyunda hasladım.Pancar hasladığınız bir gün yaparsanız kolaylık olur.Daha sonra nar eksisi 2 diş ezilmis sarımsak ve zeytintagı ile harmanladım. Brokolileri de buharda hasladım ve onuda sarımsak,zeytinyagı ve limonla sosladım.Ayrı ayrı soslamamın sebebi Renkler karışmasın diye ve brokoliyi tabağın üst kısmında  olacak sekilde servis ettim.Bu şekilde renkler daha canlı kaldı. #sagliklibesleniyorum #saglikliyasiyorum #realfood #sagliklibeslen #holistichealth #holisticlifestyle #holisticfood #hashimotos #hashimotosthyroids #hashimoto #haşimatolu #haşimoto #thyroidhealth #otoimmün #glutenfree #glutensiz #temizbeslen #eatclean #thyroidhealing #thyroiddisease #glutensiz #salata #karnabaharsalatası # - 3 days ago

877 Likes
18 Comments
0
Merhaba #ketojenik ailesi,

Şanslı Pazartesi başlıyor. Bu hafta da şanslı 2 takipçimiz ketojenik beslenme rehberi ve ücretsiz makro hesaplama kazanacak.

Bu arada yakında rehber ve makro hesaplamanın yanında çok güzel bir sürpriz daha ekleyeceğiz, bu nedenle takipte kalmaya devam edin.

Yapmanız gereken ketonyamaster hesabını takip etmek ve sağlıklı beslenmek isteyen 3 arkadaşınızı bu ımesajda etiketlemek.

Unutmayın, çok mesaj çok şans ancak aynı kişileri etiketlemek yok😉

Perşembe gece yarısına kadar vaktiniz var, kazananlar Cuma günü yayınlayacağımız postta ilan edilecek. Bol şans.

#ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #cekilis #diyet #temizbeslen #glutensiz #kilover #diyetyemekleri

Merhaba #ketojenik ailesi, Şanslı Pazartesi başlıyor. Bu hafta da şanslı 2 takipçimiz ketojenik beslenme rehberi ve ücretsiz makro hesaplama kazanacak. Bu arada yakında rehber ve makro hesaplamanın yanında çok güzel bir sürpriz daha ekleyeceğiz, bu nedenle takipte kalmaya devam edin. Yapmanız gereken ketonyamaster hesabını takip etmek ve sağlıklı beslenmek isteyen 3 arkadaşınızı bu ımesajda etiketlemek. Unutmayın, çok mesaj çok şans ancak aynı kişileri etiketlemek yok Perşembe gece yarısına kadar vaktiniz var, kazananlar Cuma günü yayınlayacağımız postta ilan edilecek. Bol şans. #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #cekilis #diyet #temizbeslen #glutensiz #kilover #diyetyemekleri - 3 days ago

91 Likes
62 Comments
0
Kışın kendimi elimde devamlı bitki çayı yudumlarken buluyorum☺️ Bitki çayı içmek hem içimi ısıtıyor hemde vücudumun su ihtiyacımı karşılıyor🙌🏻⁣
Siyah çayın içinde kafein olduğu için su ihtiyacınızı karşılamaz, aksine kafeinli içeceklerin  yanında bir bardak su için👍🏻⁣
⁣
•Zencefil çayı👉🏻Mide bulantısına ve hazımsızlığa çok iyi gelir.⁣
⁣
•Papatya çayı👉🏻 Uyumadan önce rahatlamaya ve rahat uyumanıza yardımcı olur.⁣
⁣
•Chai👉🏻 Bağışıklık sistemini güçlendirmek için 👍🏻 (Kafeinli)⁣
⁣
•Matcha👉🏻 Antioksidan bakımından yüksek, enerjinizi arttırır. (Kafeinli)⁣
⁣
•Beyaz çay👉🏻 Antioksidan bakımından yüksek, cilt sağlığı için faydalıdır.Kan basıncını düşürür👉🏻kalp sağlığınız için faydalıdır(Kafeinli)⁣
⁣
•Roobois👉🏻 Antioksidan oranı yüksetir ve kafein içermez👍🏻⁣
⁣
⁣
#litelifetip: Ben kışın sabahları Chai içmeye bayılıyorum, içine biraz badem sütü ve tarçınla muhteşem oluyor😍⁣
⁣
#LiteLife #serratuker #eatclean #healthy #healthylife #healthyliving #wellness #healthcoach #sağlıkkoçu #temizbeslen #beslenme #sağlık #yaşam #cleaneating #healthyrecipes #sağlıklıtarifler #litelifetips

Kışın kendimi elimde devamlı bitki çayı yudumlarken buluyorum️ Bitki çayı içmek hem içimi ısıtıyor hemde vücudumun su ihtiyacımı karşılıyor🏻⁣ Siyah çayın içinde kafein olduğu için su ihtiyacınızı karşılamaz, aksine kafeinli içeceklerin yanında bir bardak su için🏻⁣ ⁣ •Zencefil çayı🏻Mide bulantısına ve hazımsızlığa çok iyi gelir.⁣ ⁣ •Papatya çayı🏻 Uyumadan önce rahatlamaya ve rahat uyumanıza yardımcı olur.⁣ ⁣ •Chai🏻 Bağışıklık sistemini güçlendirmek için 🏻 (Kafeinli)⁣ ⁣ •Matcha🏻 Antioksidan bakımından yüksek, enerjinizi arttırır. (Kafeinli)⁣ ⁣ •Beyaz çay🏻 Antioksidan bakımından yüksek, cilt sağlığı için faydalıdır.Kan basıncını düşürür🏻kalp sağlığınız için faydalıdır(Kafeinli)⁣ ⁣ •Roobois🏻 Antioksidan oranı yüksetir ve kafein içermez🏻⁣ ⁣ ⁣ #litelifetip : Ben kışın sabahları Chai içmeye bayılıyorum, içine biraz badem sütü ve tarçınla muhteşem oluyor⁣ ⁣ #LiteLife #serratuker #eatclean #healthy #healthylife #healthyliving #wellness #healthcoach #sağlıkkoçu #temizbeslen #beslenme #sağlık #yaşam #cleaneating #healthyrecipes #sağlıklıtarifler #litelifetips - 3 days ago

47 Likes
1 Comments
0
Günaydın!
Tam bir haftalık sonuç 1.2 kilogram 💪
Yani 27-1.2= 25.8 kalan 😃
#21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood#temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum

Günaydın! Tam bir haftalık sonuç 1.2 kilogram Yani 27-1.2= 25.8 kalan #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood #temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum - 3 days ago

12 Likes
1 Comments
0
Günaydın 🥑
Sendromsuz bir pazartesi diliyorum herkese ama biliyosunuz olmuyo😅 Haftasonu İstanbul'daydım nikah işlemlerimizi tamamladık günümüzü aldık 30 Haziranda iremkız gelin oluyor 👰 Ve tabiki sevdiklerimleyken ne yedim çokta dikkat etmedim açıkçası telafi edilebilir 🤗 En sevdiğim tam buğdaylı kare lavaştan gittiğimde bulunca aldım hemen bir lavaşı ikiye bölüp arasına peynir ve avokado kahvaltım oldu mis gibi 😍❤️
#fitkahvalti #diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek  #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum
#healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy

Günaydın 🥑 Sendromsuz bir pazartesi diliyorum herkese ama biliyosunuz olmuyo Haftasonu İstanbul'daydım nikah işlemlerimizi tamamladık günümüzü aldık 30 Haziranda iremkız gelin oluyor Ve tabiki sevdiklerimleyken ne yedim çokta dikkat etmedim açıkçası telafi edilebilir 🤗 En sevdiğim tam buğdaylı kare lavaştan gittiğimde bulunca aldım hemen bir lavaşı ikiye bölüp arasına peynir ve avokado kahvaltım oldu mis gibi #fitkahvalti #diyetteyiz #diyetteyim #dietjourney #fityemek #diyetyemek #diet #dietfood #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetmenü #diyetyapanlar #hafifbeslen #gelinlikdiyeti #cleaneat #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #oatmeal #healthy #healthybreakfast #healthyfood #sagliklibeslenme #zayifliyorum #healthylife #yemekgünlüğüm #hafifliyoruz #dengelibeslenme #temizbeslen #healtyfood #healthy - 3 days ago

78 Likes
2 Comments
0
Eveet ayın 13 ünü gördüğümüze göre çekiliş başlasın 👍 
Çekilişle belirleyeceğim 3 kişiyi ücretsiz WhatsApp grubumuza ekleyeceğim. 1 ay boyunca WhatsApp aracılığıyla anlık motivasyon desteği şansını kaçırmayın derim. Grupta çok güzel değişim ve gelişim yaşadık geçtiğimiz iki ay boyunca 😍 
Çekilişe katılmak için yapmanız gerekenler;
1-) Beni takip etmek
2-) Bu gönderinin altına her yorumda  1 arkadaşınızı etiketlemek

Çok yorum çok şans 😉
Hadi bakalım herkese bol şans diliyorum. 
ÇEKİLİŞ 18 OCAK CUMA AKŞAMI

#cekilisvar #cekilis #whatsappmotivasyongrubu #whatsapp 
#ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis  #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #intermittentfasting #aralıklıoruç

Eveet ayın 13 ünü gördüğümüze göre çekiliş başlasın Çekilişle belirleyeceğim 3 kişiyi ücretsiz WhatsApp grubumuza ekleyeceğim. 1 ay boyunca WhatsApp aracılığıyla anlık motivasyon desteği şansını kaçırmayın derim. Grupta çok güzel değişim ve gelişim yaşadık geçtiğimiz iki ay boyunca Çekilişe katılmak için yapmanız gerekenler; 1-) Beni takip etmek 2-) Bu gönderinin altına her yorumda 1 arkadaşınızı etiketlemek Çok yorum çok şans Hadi bakalım herkese bol şans diliyorum. ÇEKİLİŞ 18 OCAK CUMA AKŞAMI #cekilisvar #cekilis #whatsappmotivasyongrubu #whatsapp #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis #ketolife #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #zayiflama #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir #intermittentfasting #aralıklıoruç - 4 days ago

56 Likes
79 Comments
0
Bugün yine sıkıntısız geçti. Suyu başladığımdan beri 1 gün hariç en az 2 litreye tamamladım.  Yarın sabah tartılıp sonucu paylaşacağım🙄 Bu hafta pişirdiğim yemeklerin hepsini temizledik, yarın ne pişirsem acaba? 😀#21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood#temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum

Bugün yine sıkıntısız geçti. Suyu başladığımdan beri 1 gün hariç en az 2 litreye tamamladım. Yarın sabah tartılıp sonucu paylaşacağım🙄 Bu hafta pişirdiğim yemeklerin hepsini temizledik, yarın ne pişirsem acaba? 😀#21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood #temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum - 4 days ago

5 Likes
0 Comments
0
BESLEYİCİ ANA ÖĞÜN🍽
Besin değeri zenginleştirilmiş bir mücver tarifi bırakmak istiyorum size,özellikle erkeklerim sebzelerle arası pek iyi değil ama çeşitli besinlerle beslenmek bağırsak floranızı geliştiriyor ve bağırsak floranız hem psikolojik hem de fizyolojik bir çok davranışınızda söz sahibi🙌🏽
🥦🥕🍅Bence şans vermelisiniz, çünkü her besini güzel yapan kombinasyonlardır! Sizin yaratıcılığınızla doğru orantılıdır lezzet! 🌟Ayrıca geleneksel alıştığımız pişirme yöntemleri de sağlık faktörlerimizi etkileyen yegane şeylerden bir tanesi,mücveri kızartmak zorunda değiliz yine tam burda yaratıcılık devreye giriyor,fırında da oldukça lezzetli oluyor bir deneyin! 🥕
••••••BESLEYİCİ MÜCVER•••••••
•3 adet kabak
•4 yumurta
•1 su bardağı az yağlı lor peyniri
•4 yemek kaşığı zeytinyağ
•1 büyük havuç
•1 su bardağı tam buğday un
•Sevdiğiniz baharatlar
👩🏻‍🍳Bir genişçe kaba👉Kabakları ve havuçları rendenin ince yönüyle rendeledim,yumurtaları kırdım,lor peyniri döktüm,unu ekledim,baharatları ve yağı ekledim.Tüüm malzemeleri homojen karıştırdım ve yağlı kağıt üzerine geniş geniş köfteler gibi yaydım,180 derecede 25-30 dakikada pişirdim,seviyorsanız son 5-10 dakika üzerine az bir kaşar rendesi gezdirebilirsiniz ya da cheddar da yakışır diye düşünüyorum🙃
🌟Ben besleyiciliğini artırmak için yumurtayı bol kullandım,2 de yeterli olur,yoğurt dip sosla ya da ayranla,kefirle tüketebilirsiniz 😊
Afiyet olsun👩🏻‍🍳
Sorular ve fikirler için yorumlar👇
🥦
🥕
👩🏻‍🍳
#diyetisyen #nutrition #nutritionist #sağlıklıbeslenme #wellness #saglik #beslenme #diyetteyiz #diyet #diyetyemekleri #dietfood #dietfoods #mücver #vegetarianrecipes #vejetaryen #eatclean #temizbeslenme #temizbeslen #diyetteyim #motivasyon

BESLEYİCİ ANA ÖĞÜN🍽 Besin değeri zenginleştirilmiş bir mücver tarifi bırakmak istiyorum size,özellikle erkeklerim sebzelerle arası pek iyi değil ama çeşitli besinlerle beslenmek bağırsak floranızı geliştiriyor ve bağırsak floranız hem psikolojik hem de fizyolojik bir çok davranışınızda söz sahibi🏽 🥦🥕Bence şans vermelisiniz, çünkü her besini güzel yapan kombinasyonlardır! Sizin yaratıcılığınızla doğru orantılıdır lezzet! Ayrıca geleneksel alıştığımız pişirme yöntemleri de sağlık faktörlerimizi etkileyen yegane şeylerden bir tanesi,mücveri kızartmak zorunda değiliz yine tam burda yaratıcılık devreye giriyor,fırında da oldukça lezzetli oluyor bir deneyin! 🥕 ••••••BESLEYİCİ MÜCVER••••••• •3 adet kabak •4 yumurta •1 su bardağı az yağlı lor peyniri •4 yemek kaşığı zeytinyağ •1 büyük havuç •1 su bardağı tam buğday un •Sevdiğiniz baharatlar 🏻‍Bir genişçe kabaKabakları ve havuçları rendenin ince yönüyle rendeledim,yumurtaları kırdım,lor peyniri döktüm,unu ekledim,baharatları ve yağı ekledim.Tüüm malzemeleri homojen karıştırdım ve yağlı kağıt üzerine geniş geniş köfteler gibi yaydım,180 derecede 25-30 dakikada pişirdim,seviyorsanız son 5-10 dakika üzerine az bir kaşar rendesi gezdirebilirsiniz ya da cheddar da yakışır diye düşünüyorum🙃 Ben besleyiciliğini artırmak için yumurtayı bol kullandım,2 de yeterli olur,yoğurt dip sosla ya da ayranla,kefirle tüketebilirsiniz Afiyet olsun🏻‍ Sorular ve fikirler için yorumlar 🥦 🥕 🏻‍ #diyetisyen #nutrition #nutritionist #sağlıklıbeslenme #wellness #saglik #beslenme #diyetteyiz #diyet #diyetyemekleri #dietfood #dietfoods #mücver #vegetarianrecipes #vejetaryen #eatclean #temizbeslenme #temizbeslen #diyetteyim #motivasyon - 4 days ago

112 Likes
11 Comments
0
♦️R12 Smoothie♦️ ile ara öğününüzü renklendirin, çok lezzetli oluyor deneyince geri dönüşlerinizi bekliyorum 🙂 (malzemeler 4 kişiliktir)
🍶1 sade soda 🍊1 büyük portakal 🥝2 kivi
🍋15 damla limon suyu
*blenderdan geçirilir afiyet olsun 🙂

️R12 Smoothie️ ile ara öğününüzü renklendirin, çok lezzetli oluyor deneyince geri dönüşlerinizi bekliyorum 🙂 (malzemeler 4 kişiliktir) 1 sade soda 1 büyük portakal 🥝2 kivi 🍋15 damla limon suyu *blenderdan geçirilir afiyet olsun 🙂 - 4 days ago

254 Likes
10 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.