#teamnak

954 posts

Då kör vi mark reboot med stegrande vikter alla pass. Likaså knäböj. Målet är serie 3 utan ont.

Körde på 50 i böj tidigare och 80 i mark. Så tråkigt och lätt men men 🤣 passar på att testa ny böjstil i samma veva. Blir väl filmer på den snart för utvärdering 🤔. #styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #firstlightapparelswe #marklyft

Då kör vi mark reboot med stegrande vikter alla pass. Likaså knäböj. Målet är serie 3 utan ont. Körde på 50 i böj tidigare och 80 i mark. Så tråkigt och lätt men men 🤣 passar på att testa ny böjstil i samma veva. Blir väl filmer på den snart för utvärdering 🤔. #styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #firstlightapparelswe #marklyft - 12 hours ago

6 Likes
0 Comments
0
Tycker mig ha blivit lite bättre på att reppa. 87.5x 15. Kör mest bänk.

Tänkte börja köra 5x5 i böj o mark på låga vikter och öka efter varje pass.

Knät strular fortfarande sen är jag lite skraj för ryggen i mark så blir nog bäst att ta en lugn väg fram där.

#styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #bänkpress #firstlightapparelswe

Tycker mig ha blivit lite bättre på att reppa. 87.5x 15. Kör mest bänk. Tänkte börja köra 5x5 i böj o mark på låga vikter och öka efter varje pass. Knät strular fortfarande sen är jag lite skraj för ryggen i mark så blir nog bäst att ta en lugn väg fram där. #styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #bänkpress #firstlightapparelswe - 2 days ago

12 Likes
0 Comments
0
Kul med träning på måndagar.
.
.
.
#squat #knäböj #teamnak #nynäshamn #nynäshamnsatletklubb #styrkelyft #styrketräning #tyngre #gym #gymshark #gymrat #legday #leg #träna #träning #workout

Kul med träning på måndagar. . . . #squat #knäböj #teamnak #nynäshamn #nynäshamnsatletklubb #styrkelyft #styrketräning #tyngre #gym #gymshark #gymrat #legday #leg #träna #träning #workout - 2 days ago

102 Likes
2 Comments
0
Squats: 185x2,2,2,2,8-(rep PR)
Benchpress: 110x3,3,3,3,13-(rep PR)
•
Lyftarfest på nak!
Har aldrig reppat 185 så det blir nästan automatiskt ett PR, sen så är 13 reps på 110kg ett rep mer än förra bästa.

#teamnak #nynäshamnsatletklubb #bodybuilding #powerlifting #squat #benchpress

Squats: 185x2,2,2,2,8-(rep PR) Benchpress: 110x3,3,3,3,13-(rep PR) • Lyftarfest på nak! Har aldrig reppat 185 så det blir nästan automatiskt ett PR, sen så är 13 reps på 110kg ett rep mer än förra bästa. #teamnak #nynäshamnsatletklubb #bodybuilding #powerlifting #squat #benchpress - 5 days ago

26 Likes
0 Comments
0
Lördagsgodis! .
.
.
#knäböj #nynäshamnsatletklubb #nynäshamn #teamnak #träning #träna #lördagsgodis #styrkelyft #styrketräning #kommaiform #villblistark #powerlift #beastmode #beast #viking #ginger #beard #lyftarkalas #squat #gym #tyngre #workout #body #legday #bootybuilding

Lördagsgodis! . . . #knäböj #nynäshamnsatletklubb #nynäshamn #teamnak #träning #träna #lördagsgodis #styrkelyft #styrketräning #kommaiform #villblistark #powerlift #beastmode #beast #viking #ginger #beard #lyftarkalas #squat #gym #tyngre #workout #body #legday #bootybuilding - 5 days ago

117 Likes
0 Comments
0
Böj och bänk idag.
115kg x6 rpe 8? @eriklarre 
#nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining
#chestday #gymaddict

Böj och bänk idag. 115kg x6 rpe 8? @eriklarre #nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining #chestday #gymaddict - 9 days ago

57 Likes
1 Comments
0
Sumo DL: 4x3 -170
3sec pause Bench: 6x4 -100
Sumo SLDL:  3x8 -130
•
Ganska lugnt pass, med mycket fokus på teknik. Håller på och känner runt med höftpositioner i sumon, får se om något går att hämta där teknikmässigt.

#nynäshamnsatletklubb #teamnak #deadlift #powerlifting

Sumo DL: 4x3 -170 3sec pause Bench: 6x4 -100 Sumo SLDL: 3x8 -130 • Ganska lugnt pass, med mycket fokus på teknik. Håller på och känner runt med höftpositioner i sumon, får se om något går att hämta där teknikmässigt. #nynäshamnsatletklubb #teamnak #deadlift #powerlifting - 11 days ago

27 Likes
0 Comments
0
Hej dagboken. Förra veckan fucka jag ryggen på första passet av marklyftmambo. Kunde inte sova utan smärta, ta på mig strumporna, plocka upp något från soffbordet osv utan att göra gubbläten. Såg framför mig veckor av återhämtning pga sån sjuk smärta. Har dock hållt mig aktiv trots ont, gjort bålövningar etc. Nu kan jag knäböja och utföra allt i vardagen utan ont. Se när jag törs testa marklyft igen. 😬. Blir nog nu på onsdag. 🤭

#styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #marklyft

Hej dagboken. Förra veckan fucka jag ryggen på första passet av marklyftmambo. Kunde inte sova utan smärta, ta på mig strumporna, plocka upp något från soffbordet osv utan att göra gubbläten. Såg framför mig veckor av återhämtning pga sån sjuk smärta. Har dock hållt mig aktiv trots ont, gjort bålövningar etc. Nu kan jag knäböja och utföra allt i vardagen utan ont. Se när jag törs testa marklyft igen. 😬. Blir nog nu på onsdag. 🤭 #styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #marklyft - 11 days ago

16 Likes
0 Comments
0
När familjen tittar på Rally passa jag på att köra ett pass på @bollnaspowergym 
Införskaffa mig även ett nytt linne :) #nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining
#chestday #gymaddict

När familjen tittar på Rally passa jag på att köra ett pass på @bollnaspowergym Införskaffa mig även ett nytt linne :) #nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining #chestday #gymaddict - 12 days ago

47 Likes
0 Comments
0
Bench: 5x3 -115
Squat 5x5 -160
Closegrip bench: 4x4-100
Press: 3x5 -70
+arms
•
Tre timmars pass men energin var på topp även efter det! Mitt problem med att "släppa ner stången fram" i botten verkar försvinna lite och det gör en stor skillnad i hur stabilt lyftet känns. Nöjd med hur träningen känns och går framåt än så länge.

#nynäshamnsatletklubb #teamnak #bodybuilding #powerlifting #benchpress #squat #press

Bench: 5x3 -115 Squat 5x5 -160 Closegrip bench: 4x4-100 Press: 3x5 -70 +arms • Tre timmars pass men energin var på topp även efter det! Mitt problem med att "släppa ner stången fram" i botten verkar försvinna lite och det gör en stor skillnad i hur stabilt lyftet känns. Nöjd med hur träningen känns och går framåt än så länge. #nynäshamnsatletklubb #teamnak #bodybuilding #powerlifting #benchpress #squat #press - 12 days ago

24 Likes
0 Comments
0
Bench: 10x10 -80
Pin squats: 4x3 -160
+dips,pullups
•
Nakenträning i bastugymmet, känns bra 👍

#nynäshamnsatletklubb #teamnak #bodybuilding #powerlifting #benchpress #squat

Bench: 10x10 -80 Pin squats: 4x3 -160 +dips,pullups • Nakenträning i bastugymmet, känns bra #nynäshamnsatletklubb #teamnak #bodybuilding #powerlifting #benchpress #squat - 14 days ago

32 Likes
7 Comments
0
10x 170kg..flåsträning.
.
.
.
#nynäshamn #nynäshamnsatletklubb #teamnak #squat #knäböj #powerlift #styrkelyft #gym #beastmode #gohardorgohome #viking #gymshark #leg #legday #tyngre #träning #kommaiform #weightloss #styrketräning #fysträning #lift #doyouevenlift #gymrat #gymaddict #beast #benträning

10x 170kg..flåsträning. . . . #nynäshamn #nynäshamnsatletklubb #teamnak #squat #knäböj #powerlift #styrkelyft #gym #beastmode #gohardorgohome #viking #gymshark #leg #legday #tyngre #träning #kommaiform #weightloss #styrketräning #fysträning #lift #doyouevenlift #gymrat #gymaddict #beast #benträning - 15 days ago

137 Likes
4 Comments
0
❗️Vad olika ljus kan göra skillnad med varma och kalla färger❗️Höger sida-skugga, vänster sida-solljus. Så hem och titta i olika speglar/ljus innan du bestämt dig för att färgen du fått inte är den du bad om. Det är det som gör vårat arbete väldigt komplext. Alla ljus kommer reflektera olika. Och vad är då ”det rätta” ljuset? Jag skulle påstå dagsljus. Men som ni ser på videon kan dagsljus också göra en förvirrad. Självklart har man rätt att komma tillbaks om inte du fått det ni konsulterade er fram till. Svårt!! Ellerhur⁉️🤷🏼‍♀️☀️ #teamnak #linné #softbalayage #balayageslingor👌🏼

️Vad olika ljus kan göra skillnad med varma och kalla färger️Höger sida-skugga, vänster sida-solljus. Så hem och titta i olika speglar/ljus innan du bestämt dig för att färgen du fått inte är den du bad om. Det är det som gör vårat arbete väldigt komplext. Alla ljus kommer reflektera olika. Och vad är då ”det rätta” ljuset? Jag skulle påstå dagsljus. Men som ni ser på videon kan dagsljus också göra en förvirrad. Självklart har man rätt att komma tillbaks om inte du fått det ni konsulterade er fram till. Svårt!! Ellerhur️🤷🏼‍♀️#teamnak #linné #softbalayage #balayageslingor 🏼 - 17 days ago

29 Likes
1 Comments
0
Bench press: 3x2 -120
Pause Sumo: 3x2 -215
Reverse Bench: 4x5 -100
Skullcrushers: 3x10 -40
•
Bra tryck idag, men ska sänka marklyften för det var lite väl tungt att pausa med.

#nynäshamnsatletklubb #teamnak #bodybuilding #powerlifting #benchpress #deadlift #sumodeadlift

Bench press: 3x2 -120 Pause Sumo: 3x2 -215 Reverse Bench: 4x5 -100 Skullcrushers: 3x10 -40 • Bra tryck idag, men ska sänka marklyften för det var lite väl tungt att pausa med. #nynäshamnsatletklubb #teamnak #bodybuilding #powerlifting #benchpress #deadlift #sumodeadlift - 18 days ago

29 Likes
0 Comments
0
Squat: 5x2 -185
3 sec pause Bench: 5x3 -110
Front squat 4x2 -140
•
Hmm, det kanske ser misstänksamt "sheiko" ut? 🤔

#nynäshamnsatletklubb #teamnak #squat #benchpress #frontsquat #powerlifting #bodybuilding

Squat: 5x2 -185 3 sec pause Bench: 5x3 -110 Front squat 4x2 -140 • Hmm, det kanske ser misstänksamt "sheiko" ut? 🤔 #nynäshamnsatletklubb #teamnak #squat #benchpress #frontsquat #powerlifting #bodybuilding - 19 days ago

27 Likes
0 Comments
0
Soft soft, caramel 🍩 #teamnak #nakhair #linné #alfaparf #pravana

Soft soft, caramel #teamnak #nakhair #linné #alfaparf #pravana - 20 days ago

28 Likes
3 Comments
0
Idag stod det 2ct paus böj på schemat. Jättejobbigt @eriklarre 
Kepsen från @firstlightapparelswe , in och kika om ni är intresserade av schyssta kläder 
#nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining
#chestday #gymaddict

Idag stod det 2ct paus böj på schemat. Jättejobbigt @eriklarre Kepsen från @firstlightapparelswe , in och kika om ni är intresserade av schyssta kläder #nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining #chestday #gymaddict - 21 days ago

60 Likes
10 Comments
0
Pin squats 3x4 -150kg
Väldigt lätt att öka än så länge, kunde knappt köra 140 för 4 reps för något år sedan.

#squat #teamnak #nynäshamnsatletklubb  #bodybuilding #powerlifting

Pin squats 3x4 -150kg Väldigt lätt att öka än så länge, kunde knappt köra 140 för 4 reps för något år sedan. #squat #teamnak #nynäshamnsatletklubb #bodybuilding #powerlifting - 21 days ago

28 Likes
0 Comments
0
Okej vänner, trilla inte av stolen, men swipe för att se en liten förvandling... 💇🏼‍♀️ (det rosa skenet vet jag inte riktigt vart det kommer ifrån men hon har tyvärr inte en rosa gloria i verkligheten😂) #teamnak #nakhair #alfaparf #linné #foils

Okej vänner, trilla inte av stolen, men swipe för att se en liten förvandling... 🏼‍♀️ (det rosa skenet vet jag inte riktigt vart det kommer ifrån men hon har tyvärr inte en rosa gloria i verkligheten) #teamnak #nakhair #alfaparf #linné #foils - 21 days ago

32 Likes
6 Comments
0
Fått möjlighet att prov köra @eriklarre nya 8 veckors program, idag blev det marklyft, pin bänk och tempo böj.
#nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining
#chestday #gymaddict

Fått möjlighet att prov köra @eriklarre nya 8 veckors program, idag blev det marklyft, pin bänk och tempo böj. #nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining #chestday #gymaddict - 21 days ago

60 Likes
0 Comments
0
Looking forward to seeing the first ever @allelitewrestling show LIVE and in person at the MGM Grand Garden Arena!
.
Got to let this guy @ceojebailey know that we are #TEAMNAK out here! @nakazawamichael

Looking forward to seeing the first ever @allelitewrestling show LIVE and in person at the MGM Grand Garden Arena! . Got to let this guy @ceojebailey know that we are #TEAMNAK out here! @nakazawamichael - 25 days ago

44 Likes
2 Comments
0
Träning. 170x5.

#styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #marklyft #firstlightapparelswe

Träning. 170x5. #styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #marklyft #firstlightapparelswe - 26 days ago

19 Likes
1 Comments
0
10:a på 180kg .
.
.
#nynäshamnsatletklubb #teamnak #nynäshamn #gymrat #gym #träning #träna #kommaiform #styrketräning #träningsglädje #weightloss #styrkelyft #marklyft #tyngre #deadlift #powerlift #gohardorgohome #nopainnogain #beastmode #viking #ginger #beard #beast #workout #training #bodybuilding #body

10:a på 180kg . . . #nynäshamnsatletklubb #teamnak #nynäshamn #gymrat #gym #träning #träna #kommaiform #styrketräning #träningsglädje #weightloss #styrkelyft #marklyft #tyngre #deadlift #powerlift #gohardorgohome #nopainnogain #beastmode #viking #ginger #beard #beast #workout #training #bodybuilding #body - 26 days ago

140 Likes
4 Comments
0
Marklyft! Vilken överaskning! 
#nynäshamnsatletklubb #teamnak #deadlift #sumodeadlift #bodybuilding #powerlifting

Marklyft! Vilken överaskning! #nynäshamnsatletklubb #teamnak #deadlift #sumodeadlift #bodybuilding #powerlifting - 1 month ago

21 Likes
1 Comments
0
Satt nyss och kollade juniorerna -74 och inser att ens lagkamrat troligen gått ifrån med ett vm guld. 
@bruzze96 @nynashamnsatletklubb @styrkelyftforbundet
#nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining
#chestday #gymaddict

Satt nyss och kollade juniorerna -74 och inser att ens lagkamrat troligen gått ifrån med ett vm guld. @bruzze96 @nynashamnsatletklubb @styrkelyftforbundet #nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining #chestday #gymaddict - 1 month ago

57 Likes
3 Comments
0
Bench: 100 -3x8
Squat: 160 -3x8
CG-bench: 80 -3x10
Skullcrushers: ~25 -5x10
•
Första träningspasset efter svealands, allt är trasigt i kroppen, ingen kraft alls. Alltid svårt att komma tillbaka efter tävling men det är bara att nötta och låta kroppen komma ikapp i sin egna takt. Har en plan för att öka inför nästa tävling som jag ser fram emot att se resultaten utav 👍. #nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #bodybuilding #fitness #benchpress #squat

Bench: 100 -3x8 Squat: 160 -3x8 CG-bench: 80 -3x10 Skullcrushers: ~25 -5x10 • Första träningspasset efter svealands, allt är trasigt i kroppen, ingen kraft alls. Alltid svårt att komma tillbaka efter tävling men det är bara att nötta och låta kroppen komma ikapp i sin egna takt. Har en plan för att öka inför nästa tävling som jag ser fram emot att se resultaten utav . #nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #bodybuilding #fitness #benchpress #squat - 1 month ago

37 Likes
1 Comments
0
Hur går träning? 
Vi vill hjälpa dig att nå dina mål!
Därför erbjuder vi nu sommarkort för 890kr som gäller fram till sista augusti.
Vi har öppet 05-22 måndag till söndag.
Under sommaren erbjuder vi även månadskort för 400kr 
Besök gärna vår hemsida www.atletklubb.se
#nynäshamn
#nynäshamnsatletklubb #teamnak #gym #träning #träna #kommaiform #nådinamål #alltärmöjligt #dukan

Hur går träning? Vi vill hjälpa dig att nå dina mål! Därför erbjuder vi nu sommarkort för 890kr som gäller fram till sista augusti. Vi har öppet 05-22 måndag till söndag. Under sommaren erbjuder vi även månadskort för 400kr Besök gärna vår hemsida www.atletklubb.se #nynäshamn #nynäshamnsatletklubb #teamnak #gym #träning #träna #kommaiform #nådinamål #alltärmöjligt #dukan - 1 month ago

28 Likes
0 Comments
0
Knät har i bild har hållt mig tillbaka sen årsskiftet. Körde serie 1 i Feb smärtfritt pga jag vila mkt innan men kom tillbaka direkt efter tävlingen. Så jobbar nu på att kunna böja smärtfritt. Försökte innan att undvika övningar som böjer knät. Ingen smärta men kom tillbaka så fort jag börja igen. Nu sen 2v tillbaka kör jag vanliga mark en gång i veckan samt Bulgarian split squat. Sen massa bänk. Skyndar långsamt med vikter och hoppas kunna köra serie 3 smärtfritt i höst.

#styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #firstlightapparelswe #rehab #knähelvete

Knät har i bild har hållt mig tillbaka sen årsskiftet. Körde serie 1 i Feb smärtfritt pga jag vila mkt innan men kom tillbaka direkt efter tävlingen. Så jobbar nu på att kunna böja smärtfritt. Försökte innan att undvika övningar som böjer knät. Ingen smärta men kom tillbaka så fort jag börja igen. Nu sen 2v tillbaka kör jag vanliga mark en gång i veckan samt Bulgarian split squat. Sen massa bänk. Skyndar långsamt med vikter och hoppas kunna köra serie 3 smärtfritt i höst. #styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #firstlightapparelswe #rehab #knähelvete - 1 month ago

22 Likes
9 Comments
0
Hey,

I think i love you.

#firstlightapparelswe #barbell #benchpress #stronger #gymmotivation #gym #workout #muscles #powerlifting #power #powerliftingmotivation #ipf #bänkpress #styrkelyft #styrkelabbet #träning #träningsglädje #styrka #styrketräning #framsteg #utveckling #nynäshamnsatletklubb #teamnak #fitness #igfit #healthychoices

Hey, I think i love you. #firstlightapparelswe #barbell #benchpress #stronger #gymmotivation #gym #workout #muscles #powerlifting #power #powerliftingmotivation #ipf #bänkpress #styrkelyft #styrkelabbet #träning #träningsglädje #styrka #styrketräning #framsteg #utveckling #nynäshamnsatletklubb #teamnak #fitness #igfit #healthychoices - 1 month ago

99 Likes
7 Comments
0
En riktigt rolig serie omgång idag.
Dagens lyft för mig blev 235kg i knäböj, 147,5kg i bänkpress och 240 i marklyft.
Blir till att träna hårdare from nu!
.
.
.
#nynäshamn
#nynäshamnsatletklubb
#teamnak #styrkelyft #tävling #styrka #styrketräning #gym #powerlifting #powerlift #knäböj #bänkpress #marklyft #tyngre #squat #benchpress #deadlift #squats #viking #lift #doyouevenlift #nopainnogain #gohardorgohome #kommaiform #blistark #workout #gymmotivation

En riktigt rolig serie omgång idag. Dagens lyft för mig blev 235kg i knäböj, 147,5kg i bänkpress och 240 i marklyft. Blir till att träna hårdare from nu! . . . #nynäshamn #nynäshamnsatletklubb #teamnak #styrkelyft #tävling #styrka #styrketräning #gym #powerlifting #powerlift #knäböj #bänkpress #marklyft #tyngre #squat #benchpress #deadlift #squats #viking #lift #doyouevenlift #nopainnogain #gohardorgohome #kommaiform #blistark #workout #gymmotivation - 1 month ago

145 Likes
5 Comments
0
Squat: 230✔ 232.5✖ (PR tie)
Bench press: 142.5 (2.5 kg PR)
Deadlift: 260 (5kg PR)
@84.45kg
•
Kan säga direkt att knäböjen kändes som skit, hade ingen som helst tryck i överkroppen pga viktnedgången (brukar väga ca. 87kg), men som tur var så har jag åtminstone inte tappat poäng där från förra tävlingen.
Bänken kändes helt okej, lite halvt oväntat att jag lyckades med ett PR här med så låg kroppsvikt. Marken kändes mycket värre än vad den såg ut, men det visar iallafall att fokuset på lyftet har gett resultat. 👍

#teamnak #squat #benchpress #deadlift #competition #nynäshamnsatletklubb #väsbyatletklubb #svealandsmästerskapen #powerlifting #bodybuilding #gains

Squat: 230 232.5 (PR tie) Bench press: 142.5 (2.5 kg PR) Deadlift: 260 (5kg PR) @84.45kg • Kan säga direkt att knäböjen kändes som skit, hade ingen som helst tryck i överkroppen pga viktnedgången (brukar väga ca. 87kg), men som tur var så har jag åtminstone inte tappat poäng där från förra tävlingen. Bänken kändes helt okej, lite halvt oväntat att jag lyckades med ett PR här med så låg kroppsvikt. Marken kändes mycket värre än vad den såg ut, men det visar iallafall att fokuset på lyftet har gett resultat. #teamnak #squat #benchpress #deadlift #competition #nynäshamnsatletklubb #väsbyatletklubb #svealandsmästerskapen #powerlifting #bodybuilding #gains - 1 month ago

44 Likes
2 Comments
0
Härlig promenad i blåsten!
På söndag är det dags för serie 2 hos Nynäshamns Atletklubb. Är ni nyfikna på styrkelyft? Kom förbi och kika! Tävlingstart klockan 11.
Alla välkomna, ingen entréavgift!
.
.
.
#snartdagsattståpåvågen #nynäshamnsatletklubb #nynäshamn #teamnak #promenad #hälsa #kommaiform #träning #träna #gånerivikt #weightloss #workout #powerwalk #styrkelyft #nynäs #sommarformen #blistark #beard #ginger #viking #gingerbeard #beardstyle #bearded #beardo

Härlig promenad i blåsten! På söndag är det dags för serie 2 hos Nynäshamns Atletklubb. Är ni nyfikna på styrkelyft? Kom förbi och kika! Tävlingstart klockan 11. Alla välkomna, ingen entréavgift! . . . #snartdagsattståpåvågen #nynäshamnsatletklubb #nynäshamn #teamnak #promenad #hälsa #kommaiform #träning #träna #gånerivikt #weightloss #workout #powerwalk #styrkelyft #nynäs #sommarformen #blistark #beard #ginger #viking #gingerbeard #beardstyle #bearded #beardo - 1 month ago

143 Likes
8 Comments
0
Balayage av Maki 🌺

#mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg ##frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakhair @nakfrisorexpo @bokadirekt_se

Balayage av Maki #mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg ##frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakhair @nakfrisorexpo @bokadirekt_se - 2 months ago

9 Likes
0 Comments
0
SM guld för @bruzze96 i 74:kg klassen.
.
.
#bänkpress #bänksm  #nynäshamn #nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #benchpress #styrkelyft #styrka #stark #smguld #tyngre

SM guld för @bruzze96 i 74:kg klassen. . . #bänkpress #bänksm #nynäshamn #nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #benchpress #styrkelyft #styrka #stark #smguld #tyngre - 2 months ago

65 Likes
4 Comments
0
Boka in din vårfix för håret hos våra duktiga frisörer via http://tovgrims.bokadirekt.se 
#mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak #keunehair #keunehaircosmetics #keunecolor #keune @bokadirekt_se

Boka in din vårfix för håret hos våra duktiga frisörer via http://tovgrims.bokadirekt.se #mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak #keunehair #keunehaircosmetics #keunecolor #keune @bokadirekt_se - 2 months ago

9 Likes
0 Comments
0
210kg viktmässigt känns det bra. Bara vänsterskinkan som fortsätter spöka i utlåsningen. .
.
.
#nynäshamnsatletklubb #teamnak #knäböj #squat #tyngre #träning #träna #hälsa #legday #gym #viking #beard #styrketräning #träningsglädje #gymrat #gymshark #aldrigvila #bodybuilding #training #tyngre #workout #powerlifting  #powerlift

210kg viktmässigt känns det bra. Bara vänsterskinkan som fortsätter spöka i utlåsningen. . . . #nynäshamnsatletklubb #teamnak #knäböj #squat #tyngre #träning #träna #hälsa #legday #gym #viking #beard #styrketräning #träningsglädje #gymrat #gymshark #aldrigvila #bodybuilding #training #tyngre #workout #powerlifting #powerlift - 2 months ago

147 Likes
5 Comments
0
Ons- medium grip BP: 10x5 -100 (PR)

Lör- Squat: 7x5 -180 (PR)
Comp. BP: 110x12 (PR), 4x5
Inc DB+DBrow: 2x10-40(PR)

Sön- Sumo DL: 5x5 -200 (PR)📽
CG-BP: 4x10 -80
•
Väldigt bra vecka, tills jag tyckte att marklyften på 200 gick långsamt.
Men det är så det går med höga förväntningar.

#nynäshamnsatletklubb #teamnak #squats #benchpress #sumodeadlift #bodybuilding #powerlifting #fitness

Ons- medium grip BP: 10x5 -100 (PR) Lör- Squat: 7x5 -180 (PR) Comp. BP: 110x12 (PR), 4x5 Inc DB+DBrow: 2x10-40(PR) Sön- Sumo DL: 5x5 -200 (PR)📽 CG-BP: 4x10 -80 • Väldigt bra vecka, tills jag tyckte att marklyften på 200 gick långsamt. Men det är så det går med höga förväntningar. #nynäshamnsatletklubb #teamnak #squats #benchpress #sumodeadlift #bodybuilding #powerlifting #fitness - 2 months ago

38 Likes
5 Comments
0
Slingning av Annika 🌸

#mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo @nakhair @bokadirekt_se #tovgrimsbyannika

Slingning av Annika #mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo @nakhair @bokadirekt_se #tovgrimsbyannika - 2 months ago

14 Likes
0 Comments
0
Herrklipp av Annika 🌸

#mariastaden #mariapark #maria #herrklipp #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak #tovgrimsbyannika

Herrklipp av Annika #mariastaden #mariapark #maria #herrklipp #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak #tovgrimsbyannika - 2 months ago

7 Likes
0 Comments
0
Slingning av Annika 🌸

#mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #slingor #highlights #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo @nakhair @bokadirekt_se #tovgrimsbyannika

Slingning av Annika #mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #slingor #highlights #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo @nakhair @bokadirekt_se #tovgrimsbyannika - 2 months ago

16 Likes
0 Comments
0
Borta bra men hemma bäst!
Första repet kändes väldig ovant..
Undra hur det här ska gå?
.
.
.
#nynäshamnsatletklubb #teamnak #knäböj #squat #styrketräning #träning #gym #hälsa #styrka #styrkelyft #sommarformen #legday #motivation #kommaiform #böj #legday #powerlifting #gohardorgohome #aldrigvila #tyngre #icaniwill #gymmotivation #instagood #instagym #gymshark #gymrat #body

Borta bra men hemma bäst! Första repet kändes väldig ovant.. Undra hur det här ska gå? . . . #nynäshamnsatletklubb #teamnak #knäböj #squat #styrketräning #träning #gym #hälsa #styrka #styrkelyft #sommarformen #legday #motivation #kommaiform #böj #legday #powerlifting #gohardorgohome #aldrigvila #tyngre #icaniwill #gymmotivation #instagood #instagym #gymshark #gymrat #body - 2 months ago

161 Likes
4 Comments
0
Sling & Klipp av Maki 🌸

#mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #sling #slingor #highlights #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo

Sling & Klipp av Maki #mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #sling #slingor #highlights #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo - 2 months ago

12 Likes
1 Comments
0
Damklipp av Maki 🌸

#mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak

Damklipp av Maki #mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak - 2 months ago

7 Likes
0 Comments
0
Sling & Klipp av Maki 🌸

#mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #blond #blonde #blondehair #highlights #slingor #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo @nakhair @bokadirekt_se

Sling & Klipp av Maki #mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #blond #blonde #blondehair #highlights #slingor #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo @nakhair @bokadirekt_se - 2 months ago

11 Likes
1 Comments
0
@michelle.madness som visade en magisk blonde nyans under eventet ”We Love Blondes ” Glöm inte att följa henne på instagram för recept och inspiration.
.
.
.
.
@nakfrisorexpo #hårprodukter @nakhair #nakcolour 
#longhair #style #straight #curly #black #brown #blonde #brunette #hairoftheday #hairideas #braidideas #perfectcurls #hairofinstagram #coolhair #nakhair #teamNAK #frisorexpo #blondeshavemorefun #blondes #blondebalayage #arganolja #argan #veganskaprodukter

@michelle.madness som visade en magisk blonde nyans under eventet ”We Love Blondes ” Glöm inte att följa henne på instagram för recept och inspiration. . . . . @nakfrisorexpo #hårprodukter @nakhair #nakcolour #longhair #style #straight #curly #black #brown #blonde #brunette #hairoftheday #hairideas #braidideas #perfectcurls #hairofinstagram #coolhair #nakhair #teamNAK #frisorexpo #blondeshavemorefun #blondes #blondebalayage #arganolja #argan #veganskaprodukter - 2 months ago

38 Likes
0 Comments
0
Vi är så tacksamma till alla som väljer att jobba med oss @michelle.madness och @ssuzanna , att ni kommer på våra event och väljer att jobba med oss betyder så mycket för oss. Vi hade sååå kul, hoppas ni hade lika roligt som vi och hoppas ni blev inspirerade att skapa mer! 🖤Tusentack till våra samarbetspartners @gildaskolan @lofbergs @cafebellami @__karoszka__ @tinywaist.se  @nakhair 🙏🖤 Hoppas ni blev glada över era goodiebags. .
.
.
.
@nakfrisorexpo #hårprodukter @nakhair #nakcolour 
#longhair #style #straight #curly #black #brown #blonde #brunette #hairoftheday #hairideas #braidideas #perfectcurls #hairofinstagram #coolhair #nakhair #teamNAK #frisorexpo #blondeshavemorefun #blondes #blondebalayage #arganolja #argan #veganskaprodukter

Vi är så tacksamma till alla som väljer att jobba med oss @michelle.madness och @ssuzanna , att ni kommer på våra event och väljer att jobba med oss betyder så mycket för oss. Vi hade sååå kul, hoppas ni hade lika roligt som vi och hoppas ni blev inspirerade att skapa mer! 🖤Tusentack till våra samarbetspartners @gildaskolan @lofbergs @cafebellami @__karoszka__ @tinywaist.se @nakhair 🖤 Hoppas ni blev glada över era goodiebags. . . . . @nakfrisorexpo #hårprodukter @nakhair #nakcolour #longhair #style #straight #curly #black #brown #blonde #brunette #hairoftheday #hairideas #braidideas #perfectcurls #hairofinstagram #coolhair #nakhair #teamNAK #frisorexpo #blondeshavemorefun #blondes #blondebalayage #arganolja #argan #veganskaprodukter - 2 months ago

47 Likes
5 Comments
0
🥰Tusen Tack till alla som kom till vår ”We Love Blondes” kväll med @michelle.madness och @ssuzanna i Göteborg och Tusentack till våra samarbetspartners @gildaskolan @lofbergs @cafebellami @__karoszka__ @tinywaist.se  @nakhair @sofi.madness @salongmadness
.
.
.
.
@nakfrisorexpo #hårprodukter @nakhair #nakcolour 
#longhair #style #straight #curly #black #brown #blonde #brunette #hairoftheday #hairideas #braidideas #perfectcurls #hairofinstagram #coolhair #nakhair #teamNAK #frisorexpo #blondeshavemorefun #blondes #blondebalayage #arganolja #argan #veganskaprodukter

🥰Tusen Tack till alla som kom till vår ”We Love Blondes” kväll med @michelle.madness och @ssuzanna i Göteborg och Tusentack till våra samarbetspartners @gildaskolan @lofbergs @cafebellami @__karoszka__ @tinywaist.se @nakhair @sofi.madness @salongmadness . . . . @nakfrisorexpo #hårprodukter @nakhair #nakcolour #longhair #style #straight #curly #black #brown #blonde #brunette #hairoftheday #hairideas #braidideas #perfectcurls #hairofinstagram #coolhair #nakhair #teamNAK #frisorexpo #blondeshavemorefun #blondes #blondebalayage #arganolja #argan #veganskaprodukter - 2 months ago

33 Likes
2 Comments
0
@michelle.madness modell @sofi.madness som visade en magisk blonde nyans under eventet ”We Love Blondes ”
.
.
.
.
@nakfrisorexpo #hårprodukter @nakhair #nakcolour 
#longhair #style #straight #curly #black #brown #blonde #brunette #hairoftheday #hairideas #braidideas #perfectcurls #hairofinstagram #coolhair #nakhair #teamNAK #frisorexpo #blondeshavemorefun #blondes #blondebalayage #arganolja #argan #veganskaprodukter

@michelle.madness modell @sofi.madness som visade en magisk blonde nyans under eventet ”We Love Blondes ” . . . . @nakfrisorexpo #hårprodukter @nakhair #nakcolour #longhair #style #straight #curly #black #brown #blonde #brunette #hairoftheday #hairideas #braidideas #perfectcurls #hairofinstagram #coolhair #nakhair #teamNAK #frisorexpo #blondeshavemorefun #blondes #blondebalayage #arganolja #argan #veganskaprodukter - 2 months ago

32 Likes
0 Comments
0
Färgning som vår färgtekniker @michelle.madness visade under eventet ”We Love Blondes” Glöm inte följa hennes instagram för färgrecept och inspiration
.
.
.
.
@nakfrisorexpo #hårprodukter @nakhair #nakcolour 
#longhair #style #straight #curly #black #brown #blonde #brunette #hairoftheday #hairideas #braidideas #perfectcurls #hairofinstagram #coolhair #nakhair #teamNAK #frisorexpo #blondeshavemorefun #blondes #blondebalayage #arganolja #argan #veganskaprodukter

Färgning som vår färgtekniker @michelle.madness visade under eventet ”We Love Blondes” Glöm inte följa hennes instagram för färgrecept och inspiration . . . . @nakfrisorexpo #hårprodukter @nakhair #nakcolour #longhair #style #straight #curly #black #brown #blonde #brunette #hairoftheday #hairideas #braidideas #perfectcurls #hairofinstagram #coolhair #nakhair #teamNAK #frisorexpo #blondeshavemorefun #blondes #blondebalayage #arganolja #argan #veganskaprodukter - 2 months ago

20 Likes
0 Comments
0
Tack alla som kom på vårt event ”We Love Blondes” i Göteborg 😃 Vi @ssuzanna @michelle.madness  uppskattar er så mycket som väljer att jobba med oss. Vi hade så kul, hoppas ni hade lika kul med oss 🙏
.
.
.
.
@nakfrisorexpo #hårprodukter @nakhair #nakcolour 
#longhair #style #straight #curly #black #brown #blonde #brunette #hairoftheday #hairideas #braidideas #perfectcurls #hairofinstagram #coolhair #nakhair #teamNAK #frisorexpo #blondeshavemorefun #blondes #blondebalayage #arganolja #argan #veganskaprodukter

Tack alla som kom på vårt event ”We Love Blondes” i Göteborg Vi @ssuzanna @michelle.madness uppskattar er så mycket som väljer att jobba med oss. Vi hade så kul, hoppas ni hade lika kul med oss . . . . @nakfrisorexpo #hårprodukter @nakhair #nakcolour #longhair #style #straight #curly #black #brown #blonde #brunette #hairoftheday #hairideas #braidideas #perfectcurls #hairofinstagram #coolhair #nakhair #teamNAK #frisorexpo #blondeshavemorefun #blondes #blondebalayage #arganolja #argan #veganskaprodukter - 2 months ago

40 Likes
2 Comments
0
Sumo DL: 4x8 -180 (PR)
Closegrip Bench: 3x8 -100
Sumo SLDL: 2x10 -140 (PR)
+delts,abs,lats
•
Ja, träningen går som det ska när man kan klämma ut PRs typ varje pass 👍.
Känner verkligen hur sumomarken blir snabbare och "kortare" för varje pass som går, så det är något jag ser fram emot att maxa. Får se om drömmen om att ta 260kg slår in i år.

#teamnak #nynäshamnsatletklubb #fitness #bodybuilding #powerlifting #deadlift #sumodeadlift #gains #benchpress #firstlightapparelswe

Sumo DL: 4x8 -180 (PR) Closegrip Bench: 3x8 -100 Sumo SLDL: 2x10 -140 (PR) +delts,abs,lats • Ja, träningen går som det ska när man kan klämma ut PRs typ varje pass . Känner verkligen hur sumomarken blir snabbare och "kortare" för varje pass som går, så det är något jag ser fram emot att maxa. Får se om drömmen om att ta 260kg slår in i år. #teamnak #nynäshamnsatletklubb #fitness #bodybuilding #powerlifting #deadlift #sumodeadlift #gains #benchpress #firstlightapparelswe - 2 months ago

40 Likes
3 Comments
0
Damklipp av Maki 🌸

#mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #damklipp #klipp #klippning #korthår #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak

Damklipp av Maki #mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #damklipp #klipp #klippning #korthår #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak - 2 months ago

8 Likes
0 Comments
0
Sling & Klipp av Maki 🌸

#mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisyr #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo @nakhair @bokadirekt_se

Sling & Klipp av Maki #mariastaden #mariapark #maria #helsingborg #frisörhelsingborg #frisyr #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo @nakhair @bokadirekt_se - 2 months ago

4 Likes
1 Comments
0
Squats: 6x5 -180 (+2 set PR)
Bench press: 7x5 -110 (+1 set PR)
+Incline DB: 10s
DB rows: 10s
•
Bestämde mig för att plocka "lågt hängande PRfrukter" idag för att driva på bänken och böjen lite.
Fokuserade främst på att andas korrekt i knäböjen och hålla bra tryck, små detaljer men det gör stor skillnad 
I bänken så siktar jag på att "hålla öronen från axlarna" och få in hakan i bröstkorgen. Samt att inte tappa underarmsvinkeln i botten.

#teamnak #firstlightapparelswe
#bodybuilding #powerlifting #gains #benchpress #squats

Squats: 6x5 -180 (+2 set PR) Bench press: 7x5 -110 (+1 set PR) +Incline DB: 10s DB rows: 10s • Bestämde mig för att plocka "lågt hängande PRfrukter" idag för att driva på bänken och böjen lite. Fokuserade främst på att andas korrekt i knäböjen och hålla bra tryck, små detaljer men det gör stor skillnad I bänken så siktar jag på att "hålla öronen från axlarna" och få in hakan i bröstkorgen. Samt att inte tappa underarmsvinkeln i botten. #teamnak #firstlightapparelswe #bodybuilding #powerlifting #gains #benchpress #squats - 2 months ago

34 Likes
0 Comments
0
Dusty Rose 😍

#mariastaden #mariapark #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo @nakhair @bokadirekt_se #tovgrimsbyannika

Dusty Rose #mariastaden #mariapark #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo @nakhair @bokadirekt_se #tovgrimsbyannika - 2 months ago

14 Likes
0 Comments
0
Sling & Klipp av Annika 🌸

#mariastaden #mariapark #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #highlights #slingor #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak  @nakfrisorexpo @nakhair @bokadirekt_se #tovgrimsbyannika

Sling & Klipp av Annika #mariastaden #mariapark #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #highlights #slingor #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo @nakhair @bokadirekt_se #tovgrimsbyannika - 2 months ago

13 Likes
0 Comments
0
Sling & Klipp av Annika 🌸

#mariastaden #mariapark #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #highlights #slingor #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo @bokadirekt_se #tovgrimsbyannika

Sling & Klipp av Annika #mariastaden #mariapark #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #highlights #slingor #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak @nakfrisorexpo @bokadirekt_se #tovgrimsbyannika - 2 months ago

8 Likes
0 Comments
0
Lekte lite marklyft och Bengt Präst idag. 10x110kg i videon.
#nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining
#chestday #gymaddict

Lekte lite marklyft och Bengt Präst idag. 10x110kg i videon. #nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining #chestday #gymaddict - 2 months ago

77 Likes
5 Comments
0
Våra frisörer arbetar med det kvalitativa märket Nak i sina behandlingar, produkter som du också kan köpa av oss i salongen Måndagar-Lördagar 🌻 Varför inte ge bort en hårprodukt till någon i påskpresent?! #mariastaden #mariapark #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #frisörprodukter #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak

Våra frisörer arbetar med det kvalitativa märket Nak i sina behandlingar, produkter som du också kan köpa av oss i salongen Måndagar-Lördagar Varför inte ge bort en hårprodukt till någon i påskpresent?! #mariastaden #mariapark #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #frisörprodukter #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak - 2 months ago

6 Likes
0 Comments
0
Sumo DL: 6x5 -180 
Closegrip Bench: 4x8 -100
+delts,lats,obliques
•
Efter gårdagens skitpass (orkade inte ens knäböja alls), så var det väldigt skönt att dagens pass gick så bra!
Marklyft rörelsen känns just nu väldigt kort och jag känner att jag knappt behöver trycka på något alls för att faktiskt lyfta vikten. 👍

#nynäshamnsatletklubb #teamnak #sumodeadlift #deadlift #benchpress #bodybuilding #powerlifting #fitness

Sumo DL: 6x5 -180 Closegrip Bench: 4x8 -100 +delts,lats,obliques • Efter gårdagens skitpass (orkade inte ens knäböja alls), så var det väldigt skönt att dagens pass gick så bra! Marklyft rörelsen känns just nu väldigt kort och jag känner att jag knappt behöver trycka på något alls för att faktiskt lyfta vikten. #nynäshamnsatletklubb #teamnak #sumodeadlift #deadlift #benchpress #bodybuilding #powerlifting #fitness - 2 months ago

47 Likes
4 Comments
0
Idag åkte @bruzze96 och @lindqvist.andre på en tävling vid namn järnvägspressen.

André satte personbästa på 122.5kg efter en tidigare svacka.

Simon satte också personbästa på 175kg! vann klassen -74kg och fick silver på Wilks (poäng mot lyfta kg och kroppsvikt) bland stora profiler inom sporten. Stort grattis! 
Tack till @hallsbergsak för en bra och rolig tävling!

#styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #järnvägspressen #benchpress #powerlifting #benchpress #tyngre #styrkelabbet #gym #training #träna #getstrong #blistark

Idag åkte @bruzze96 och @lindqvist.andre på en tävling vid namn järnvägspressen. André satte personbästa på 122.5kg efter en tidigare svacka. Simon satte också personbästa på 175kg! vann klassen -74kg och fick silver på Wilks (poäng mot lyfta kg och kroppsvikt) bland stora profiler inom sporten. Stort grattis! Tack till @hallsbergsak för en bra och rolig tävling! #styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #järnvägspressen #benchpress #powerlifting #benchpress #tyngre #styrkelabbet #gym #training #träna #getstrong #blistark - 2 months ago

67 Likes
7 Comments
0
Mina 3 lyft 112.5 - 117.5 - 122.5(pb) från dagens öppna tävling hostad av @hallsbergsak.

Följde med som sällskap till @bruzze96 och för att det passade bra i schemat att testa formen.

Jag failade på 117.5 i februari trots 2 försök. Skönt att se att det går åt rätt håll igen!

En rolig och bra dag! 
#styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #bänkpress #järnvägspressen #benchpress #powerlifting

Mina 3 lyft 112.5 - 117.5 - 122.5(pb) från dagens öppna tävling hostad av @hallsbergsak. Följde med som sällskap till @bruzze96 och för att det passade bra i schemat att testa formen. Jag failade på 117.5 i februari trots 2 försök. Skönt att se att det går åt rätt håll igen! En rolig och bra dag! #styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #bänkpress #järnvägspressen #benchpress #powerlifting - 2 months ago

44 Likes
1 Comments
0
Pastellslingning av Maki igår 😍

#helsingborg #mariastaden #mariapark #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #färg #sling #pastell #pastellhår #rosa #rosahår #nakhaircare #nakhair #nakfrisorexpo #nakstyling #teamnak  @nakfrisorexpo @nakhair

Pastellslingning av Maki igår #helsingborg #mariastaden #mariapark #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #färg #sling #pastell #pastellhår #rosa #rosahår #nakhaircare #nakhair #nakfrisorexpo #nakstyling #teamnak @nakfrisorexpo @nakhair - 3 months ago

12 Likes
2 Comments
0
Man kan nästan tro att min specialité är blonda hår. Svårt att inte älska 🥳😍🍭 #teamnak #nakhair

Man kan nästan tro att min specialité är blonda hår. Svårt att inte älska 🥳 #teamnak #nakhair - 3 months ago

39 Likes
2 Comments
0
Kört bänk varannan dag typ 4v nu.

112.5 i söndags och 117.5 idag tisdag. 117.5 failade jag serie 1.

Blir försök på 122.5 i tredje lyftet på lördag i järnvägspressen!

Nu typ 4 dagar vila blir ett väldigt lätt pass på torsdag.

#styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #järnvägspressen

Kört bänk varannan dag typ 4v nu. 112.5 i söndags och 117.5 idag tisdag. 117.5 failade jag serie 1. Blir försök på 122.5 i tredje lyftet på lördag i järnvägspressen! Nu typ 4 dagar vila blir ett väldigt lätt pass på torsdag. #styrkelyft #nynäshamnsatletklubb #nak #teamnak #järnvägspressen - 3 months ago

20 Likes
1 Comments
0
Pausad sumo snigel på 220kg.
Sumo DL: 3x8 -170
FU CGBP: 3x5 -100
Sumo SLDL: 3x10 -130
+Delts,lats,abs
•
Dagens marksnigel blev lite mer pilsk än sist men det är lugnt.
Lyckades dra 200 med tumlås idag under uppvärmningen så jag ska ge mig själv en klapp på axeln för det.
Ser fram emot att se vad för resultat den ökade markvolymen kommer att ge, för tekniken känns väldigt bra just nu och min tolerans för reps har aldrig varit såhär bra.

#nynashamnsatletklubb
#teamnak #sumodeadlift #gains #benchpress #bodybuilding #powerlifting

Pausad sumo snigel på 220kg. Sumo DL: 3x8 -170 FU CGBP: 3x5 -100 Sumo SLDL: 3x10 -130 +Delts,lats,abs • Dagens marksnigel blev lite mer pilsk än sist men det är lugnt. Lyckades dra 200 med tumlås idag under uppvärmningen så jag ska ge mig själv en klapp på axeln för det. Ser fram emot att se vad för resultat den ökade markvolymen kommer att ge, för tekniken känns väldigt bra just nu och min tolerans för reps har aldrig varit såhär bra. #nynashamnsatletklubb #teamnak #sumodeadlift #gains #benchpress #bodybuilding #powerlifting - 3 months ago

33 Likes
4 Comments
0
Sling & Klipp långt hår 🌻😍 #mariastaden #mariapark #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak #bokadirekt #tovgrims

Sling & Klipp långt hår #mariastaden #mariapark #helsingborg #frisörhelsingborg #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nakfrisorexpo #teamnak #bokadirekt #tovgrims - 3 months ago

18 Likes
0 Comments
0
Långsam snigel på 210.

#nynäshamnsatletklubb #teamnak #squats #bodybuilding #powerlifting

Långsam snigel på 210. #nynäshamnsatletklubb #teamnak #squats #bodybuilding #powerlifting - 3 months ago

27 Likes
3 Comments
0
Spelade knäböj och bänkpress idag, blev ett par 7or på 110kg.
#nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining
#chestday #gymaddict

Spelade knäböj och bänkpress idag, blev ett par 7or på 110kg. #nynäshamnsatletklubb #teamnak #powerlifting #styrkelyft #strongmantraining #lyftköttaväx #workout #getfit #fitness #exercise #traininsane #gymshark #progress #gymlife #weightloss #weightlossjourney #fitfam #bodybuilding #muscles #squat #deadlift #benchpress #instafit #fitspo #gymrat #gym #strongman #strenghttraining #chestday #gymaddict - 3 months ago

74 Likes
2 Comments
0
Sling & Klipp långt hår 😍🌻 #mariastaden #mariapark #helsingborg #frisörhelsingborg #frisyr #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nak #nakfrisorexpo #teamnak #bokadirekt #tovgrims #slingor #highlights

Sling & Klipp långt hår #mariastaden #mariapark #helsingborg #frisörhelsingborg #frisyr #frisörhbg #frisör #nakhaircare #nakhair #nakstyling #nak #nakfrisorexpo #teamnak #bokadirekt #tovgrims #slingor #highlights - 3 months ago

5 Likes
1 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.