#teamfitcats

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20 ans que je n'avais pas vu mon papa. Au mois de décembre les retrouvailles se font. Voilà maintenant que je passe ma première fête des pères à ses côtés. Un moment qui m'a rempli le cœur de joie et de bonheur. Je souhaite à toutes les personnes du monde d'avoir un papa aussi drôle, prévenant, responsable, aimant et prêt à faire autant de sacrifices pour ses enfants que le mien. Mon papa est mon hero, mon soutient, mon ami. Celui qui illumine ma vie au quotidien. Merci pour nos rires, merci pour nos larmes, merci pour ces conseils, merci pour tout cet amour que tu m'offres. Merci d'être mon papa. Bonne fête des pères, je t'aime ❤️👨‍👧 #muscu#musculation#fit#fitness#fitfam#fitfrenchies#fitnessmotivation#motivation#inshape#fitnessaddict#sportaddict#teamshape#instafit#teamleylafity#todaysworkout#healthyliving#bodytime#training#fitlife#workout#teamgrosguifit#abs#muscles#fitfrench#teamfitcats#crossfit#nopainnogain#basicfit#fitnessgirl#workout

20 ans que je n'avais pas vu mon papa. Au mois de décembre les retrouvailles se font. Voilà maintenant que je passe ma première fête des pères à ses côtés. Un moment qui m'a rempli le cœur de joie et de bonheur. Je souhaite à toutes les personnes du monde d'avoir un papa aussi drôle, prévenant, responsable, aimant et prêt à faire autant de sacrifices pour ses enfants que le mien. Mon papa est mon hero, mon soutient, mon ami. Celui qui illumine ma vie au quotidien. Merci pour nos rires, merci pour nos larmes, merci pour ces conseils, merci pour tout cet amour que tu m'offres. Merci d'être mon papa. Bonne fête des pères, je t'aime #muscu #musculation #fit #fitness #fitfam #fitfrenchies #fitnessmotivation #motivation #inshape #fitnessaddict #sportaddict #teamshape #instafit #teamleylafity #todaysworkout #healthyliving #bodytime #training #fitlife #workout #teamgrosguifit #abs #muscles #fitfrench #teamfitcats #crossfit #nopainnogain #basicfit #fitnessgirl #workout - 9 seconds ago

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@lasignaturedusunset miam miam 🤤 .
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#healthy #instahealth #instagood #instafit #instafam #instafamily #instaregimeuse #instafitness #reequilibragealimentaire #nopainnogain #nonauxkilos #onlacherien #inprogress #teamshape #evolutionfitness #sport #teamfitcats #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #frenchgirl #pornichet #diet #regimeusemotivee #pertedepoids  #avantaprès #bodytransformations #seche #lasignaturedusunset

@lasignaturedusunset miam miam 🤤 . . #healthy #instahealth #instagood #instafit #instafam #instafamily #instaregimeuse #instafitness #reequilibragealimentaire #nopainnogain #nonauxkilos #onlacherien #inprogress #teamshape #evolutionfitness #sport #teamfitcats #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #frenchgirl #pornichet #diet #regimeusemotivee #pertedepoids #avantaprès #bodytransformations #seche #lasignaturedusunset - 25 minutes ago

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Superbe vue ce soir .
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#fitnessfrance #fitness #fitfrenchies #fitfrench #teamshape #fitfam #basicfitfr #fitnessmodel #fitnessmotivation #musculation #aarmy #teamfitcats #teamshapeevolution #teamgallice #teamgrosguifit #jujufitcats #bodytime #teamfitviking #teamleksa #basicfitbe #basicfit #teamcln #belgianblogger #belgiumblogger #fitnessinspiration #workout #fitbelgium #onmangepropreonsentrainesale #twinsbteam #bhfyp

Superbe vue ce soir . . . . . . #fitnessfrance #fitness #fitfrenchies #fitfrench #teamshape #fitfam #basicfitfr #fitnessmodel #fitnessmotivation #musculation #aarmy #teamfitcats #teamshapeevolution #teamgallice #teamgrosguifit #jujufitcats #bodytime #teamfitviking #teamleksa #basicfitbe #basicfit #teamcln #belgianblogger #belgiumblogger #fitnessinspiration #workout #fitbelgium #onmangepropreonsentrainesale #twinsbteam #bhfyp - 27 minutes ago

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@lasignaturedusunset 🔥❣️
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@lasignaturedusunset ❣️ . . #healthy #instahealth #instagood #instafit #instafam #instafamily #instaregimeuse #instafitness #reequilibragealimentaire #nopainnogain #nonauxkilos #onlacherien #inprogress #teamshape #evolutionfitness #sport #teamfitcats #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #frenchgirl #pornichet #diet #regimeusemotivee #pertedepoids #avantaprès #bodytransformations #seche #lasignaturedusunset - 30 minutes ago

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With @hbibi_hiba ❤️❤️
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#teamshape #teamfitcats #teamouma #teamfatmah #teambouglia #godisgreat #love #instagood #style #photooftheday #fashion #beautiful #happy #cute #me #instamood #girl #igdaily #musculation

With @hbibi_hiba ️ . . . #teamshape #teamfitcats #teamouma #teamfatmah #teambouglia #godisgreat #love #instagood #style #photooftheday #fashion #beautiful #happy #cute #me #instamood #girl #igdaily #musculation - 32 minutes ago

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😈
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#summer #sun #teamfitcats #teamshape #jujufitcats #thiboinshape #fitgirl #fitness #frenchgirl #soleil #motivation #musculationfemme #motivationfitness

😈 • • #summer #sun #teamfitcats #teamshape #jujufitcats #thiboinshape #fitgirl #fitness #frenchgirl #soleil #motivation #musculationfemme #motivationfitness - 35 minutes ago

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Shared moment 🗻
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#backpackerlife #backpacker #paysage #tourdumonde #explorer #photographie #landscapes #frenchblogger #montagnes #nature #basicfitfr #hiking #pyrenees #aarmy #teamgrosguifit #gavarnie #teamgallice #travelblogger #teamnass #voyage #teamfitcats #teamshape #fitfam #fitfrenchies  #frenchtraveler #voyageursdumonde #randonnée #reequilibragealimentaire #mangersain #bucketlist

Shared moment . . . #backpackerlife #backpacker #paysage #tourdumonde #explorer #photographie #landscapes #frenchblogger #montagnes #nature #basicfitfr #hiking #pyrenees #aarmy #teamgrosguifit #gavarnie #teamgallice #travelblogger #teamnass #voyage #teamfitcats #teamshape #fitfam #fitfrenchies #frenchtraveler #voyageursdumonde #randonnée #reequilibragealimentaire #mangersain #bucketlist - 36 minutes ago

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#armada #bateau #night #boatlife #boat #seine #instagood #instagram #instapic #picoftheday #amazing #colorful #photooftheday #marin #igersrouen #igersnormandie #igersfrance #rouentourisme #french #instaboat #teamshape #teamfitcats #teamcambb #water #eau #magic #life #navy #sailor

#armada #bateau #night #boatlife #boat #seine #instagood #instagram #instapic #picoftheday #amazing #colorful #photooftheday #marin #igersrouen #igersnormandie #igersfrance #rouentourisme #french #instaboat #teamshape #teamfitcats #teamcambb #water #eau #magic #life #navy #sailor - 45 minutes ago

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Y u m m y 😋 . Pain express fourré de @clemfit_run version blanc de poulet, comté et sauce tomate/basilic 🌿, avec haricots verts, tomate, concombre, fêta et herbes de Provence - tellement bon avec la chaleur 😋
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#bonappetit #eatclean #eathealthy #eatwell #healthyfood #instafood #mangerbien #mangersain #teamshape #teamfitcats #teamfit #mangermieux #yummy #miam

Y u m m y . Pain express fourré de @clemfit_run version blanc de poulet, comté et sauce tomate/basilic , avec haricots verts, tomate, concombre, fêta et herbes de Provence - tellement bon avec la chaleur . . #bonappetit #eatclean #eathealthy #eatwell #healthyfood #instafood #mangerbien #mangersain #teamshape #teamfitcats #teamfit #mangermieux #yummy #miam - 47 minutes ago

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“Never give up on the things that make you smile!”
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#teamfitcats#teamshapeevolution#teamshape#teamleksa#basicfitfr#teamgallice#thibaultgeoffray#jujufitcats#tiboinshape#pausitive#pausitivefamily#gsrfamily#teamgrosguifit#teamfitclaire#muscu#teamkro#dessinésclub#petiteveine#jelefay#teamleylafity#naosquads#cassarmy

“Never give up on the things that make you smile!” . #teamfitcats #teamshapeevolution #teamshape #teamleksa #basicfitfr #teamgallice #thibaultgeoffray #jujufitcats #tiboinshape #pausitive #pausitivefamily #gsrfamily #teamgrosguifit #teamfitclaire #muscu #teamkro #dessinésclub #petiteveine #jelefay #teamleylafity #naosquads #cassarmy - 49 minutes ago

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J'ai passé un super bon week-end, j'ai eu l'occasion de faire de merveilleuses rencontres lors du @salonfitbodytoulouse ! 😍❤ Et vous votre week-end ? De gros bisous et une bonne semaine à tous 😘 #strengthfeed #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnessing #fitfam #fitfamily #fitstagram #fitjourney #fitnessgoal #fitnessfood #fit #fitspiration #instafit #shape #transformation #workout #topbootyworkers #teamtopbootyworkers #gymshark #heydayfootwear #teamshape #gym #teamfitcats #teammuscufrance #bodybuilding #love #healthy

J'ai passé un super bon week-end, j'ai eu l'occasion de faire de merveilleuses rencontres lors du @salonfitbodytoulouse ! Et vous votre week-end ? De gros bisous et une bonne semaine à tous #strengthfeed #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnessing #fitfam #fitfamily #fitstagram #fitjourney #fitnessgoal #fitnessfood #fit #fitspiration #instafit #shape #transformation #workout #topbootyworkers #teamtopbootyworkers #gymshark #heydayfootwear #teamshape #gym #teamfitcats #teammuscufrance #bodybuilding #love #healthy - 57 minutes ago

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Bonne soirée mes petits chamalloows ❤️
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#teamchamaelloow 🏋🏻‍♀️
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#teamshape #teamfitcats #teamfitgz #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirls #fitnessmodel #musculation #motivation #blogger #frenchgirl

Bonne soirée mes petits chamalloows ️ . #teamchamaelloow 🏋🏻‍♀️ ------- #teamshape #teamfitcats #teamfitgz #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirls #fitnessmodel #musculation #motivation #blogger #frenchgirl - 1 hour ago

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🍽 Repas du soir 🍽 `
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Apres les dégâts de l'aïd et du ramadan, je me reprends en main ( même si j'ai continué à manger équilibré je ne suis pas satisfaite !) `
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Ce soir c'est léger et gourmand:
🌿 Riz parfumé au safran avec carottes, poivrons et haricots verts 🌿 Brochettes de poulet marinées cuites sur poêle sans huile avec un coulis de miel pour la caramelisation 😋😋😋😋 Miam-miam c'était délicieux et très léger 😉😉😉😉
et ça vous rassasie 😃😃😃😃😃😃 `
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Bonne appétit les amis 💚💚💚💚 `
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Ps: je regarde Alice aux pays des merveilles 😋😋😉😉😉😉😉😋 sur 6ter
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#fitfightforever #healthyfood #healthy #musculation #fitness #healthylifestyle #fitgirl #teamfitcats #teamshape #teamgallice #thibaultgeoffray #fitnessgirl #bimbamboum #eatclean #daylc #fit #fitnessmotivation #instafit #goals #motivation #breakfast #paleodiet #daybodychallenge #mangermieux #mangersainement `
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🍽 Repas du soir 🍽 ` ` Apres les dégâts de l'aïd et du ramadan, je me reprends en main ( même si j'ai continué à manger équilibré je ne suis pas satisfaite !) ` ` Ce soir c'est léger et gourmand: Riz parfumé au safran avec carottes, poivrons et haricots verts Brochettes de poulet marinées cuites sur poêle sans huile avec un coulis de miel pour la caramelisation Miam-miam c'était délicieux et très léger et ça vous rassasie ` ` Bonne appétit les amis ` ` ` Ps: je regarde Alice aux pays des merveilles sur 6ter ______________________ #fitfightforever #healthyfood #healthy #musculation #fitness #healthylifestyle #fitgirl #teamfitcats #teamshape #teamgallice #thibaultgeoffray #fitnessgirl #bimbamboum #eatclean #daylc #fit #fitnessmotivation #instafit #goals #motivation #breakfast #paleodiet #daybodychallenge #mangermieux #mangersainement ` - 1 hour ago

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Un peu de pastèque et de yaourt mixés pour des glaces healthy ! J'avais acheté ces moules à glace Ikea, c'est super pratique 👅 #icecream
#objectifbikinifermetagueule #healthyfood #healthy #healthyrecipes #healthylifestyle #tca #binging #boulimierecovery #boulimievomitive #tcafighter #cooking #teamfitcats  #happyness #regimeuse #teamshape #bbg #bbgkaylaitsines #running #food #bienveillance #dietetique #nutrition #estimedesoi #runningirl #recipes  #intermittentfasting  #feeleatfamily #onveutduvrai #recipeshare

Un peu de pastèque et de yaourt mixés pour des glaces healthy ! J'avais acheté ces moules à glace Ikea, c'est super pratique #icecream #objectifbikinifermetagueule #healthyfood #healthy #healthyrecipes #healthylifestyle #tca #binging #boulimierecovery #boulimievomitive #tcafighter #cooking #teamfitcats #happyness #regimeuse #teamshape #bbg #bbgkaylaitsines #running #food #bienveillance #dietetique #nutrition #estimedesoi #runningirl #recipes #intermittentfasting #feeleatfamily #onveutduvrai #recipeshare - 1 hour ago

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#fitfrenchies #teamfitcats #vikingunit #pausitive #teamkimyfit #teamsandrafitink #ninifamily #teamshape #fitfam #nevergiveup #teamleksa #teamdofit

#fitfrenchies #teamfitcats #vikingunit #pausitive #teamkimyfit #teamsandrafitink #ninifamily #teamshape #fitfam #nevergiveup #teamleksa #teamdofit - 1 hour ago

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Hello les amis, 
C'est malheureusement avec un maigre satisfaction que je termine cette semaine, mais bon on fait avec.
Revenons à mardi, après quinze jours d'absence, je retrouvais ravie notre petite bande habituelle pour un petit fractionné en côte de 10 x 400m. Malheureusement, la reprise était plus compliqué que prévu, mais bon je me suis obligé de finir cette entraînement même si j'étais clairement dans le mal.
Jeudi, ayant examen le lendemain, j'ai malheureusement dû annuler ma sortie cool du jeudi.
Samedi, avait lieu une des course que j'appréhende le plus de la saison, mais que j'affectionne particulièrement. Je m'y rends donc avec en plus la satisfaction d'être en vacances. Mais, dès le troisième kilomètre, je comprends que comme mardi, il va falloir faire avec les conséquences du mois d'examens qui vient de se finir. Les kilomètres s'enchaînent et deviennent compliqués, mais je lutte et fini avec finalement un temps qui ne me satisfait pas, mais donc je ne suis pas totalement déçu.
Aujourd'hui, c'était sortie vélo d'une heure à la cool. J'ai donc profité des paysages en me baladant dans la campagne où, j'ai d'ailleurs pu voir une cigogne. J'ai finalement fini cette sortie avec trois belle accélération en côte.
Voilà une semaine qui se termine en demi teinte, mais je me remotive car j'ai l'impression qu'il y a de beaux chronos qui vont arriver cette été.
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#decu #triste #malade #fin #examens #dure #fractionné #cote #mardisoir #samediaprem #acrho #dure #compliqué #rungirl #runningirl #runninglife #dimancheaprem #cycling #velo #campagnard #soleil #motivé #cigogne  #mentale  #teamfitcats #decathlon #strava #kalenjirun #garmin #ascisfrontrunner #nike

Hello les amis, C'est malheureusement avec un maigre satisfaction que je termine cette semaine, mais bon on fait avec. Revenons à mardi, après quinze jours d'absence, je retrouvais ravie notre petite bande habituelle pour un petit fractionné en côte de 10 x 400m. Malheureusement, la reprise était plus compliqué que prévu, mais bon je me suis obligé de finir cette entraînement même si j'étais clairement dans le mal. Jeudi, ayant examen le lendemain, j'ai malheureusement dû annuler ma sortie cool du jeudi. Samedi, avait lieu une des course que j'appréhende le plus de la saison, mais que j'affectionne particulièrement. Je m'y rends donc avec en plus la satisfaction d'être en vacances. Mais, dès le troisième kilomètre, je comprends que comme mardi, il va falloir faire avec les conséquences du mois d'examens qui vient de se finir. Les kilomètres s'enchaînent et deviennent compliqués, mais je lutte et fini avec finalement un temps qui ne me satisfait pas, mais donc je ne suis pas totalement déçu. Aujourd'hui, c'était sortie vélo d'une heure à la cool. J'ai donc profité des paysages en me baladant dans la campagne où, j'ai d'ailleurs pu voir une cigogne. J'ai finalement fini cette sortie avec trois belle accélération en côte. Voilà une semaine qui se termine en demi teinte, mais je me remotive car j'ai l'impression qu'il y a de beaux chronos qui vont arriver cette été. - - #decu #triste #malade #fin #examens #dure #fractionné #cote #mardisoir #samediaprem #acrho #dure #compliqué #rungirl #runningirl #runninglife #dimancheaprem #cycling #velo #campagnard #soleil #motivé #cigogne #mentale #teamfitcats #decathlon #strava #kalenjirun #garmin #ascisfrontrunner #nike - 1 hour ago

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It's your loss baby 😘
• • •
Hola ! C'est le début des vacances on adore 😍 je vais reprendre le sport très sérieusement, ça m'a manqué de ouf. C'est quand on arrête qu'on se rend compte à quel point le sport a des bienfaits que ce soit sur la santé et aussi et surtout sur le mental!
Petit ensemble de chez Gym Shark que j'adore 🥰
#fitgirl #fitpic #fitfam #fitness #musculation #teamfitcats #teamshape #nevergiveup #keepgoing #motivation #sport #smile #happiness #holidays

It's your loss baby • • • Hola ! C'est le début des vacances on adore je vais reprendre le sport très sérieusement, ça m'a manqué de ouf. C'est quand on arrête qu'on se rend compte à quel point le sport a des bienfaits que ce soit sur la santé et aussi et surtout sur le mental! Petit ensemble de chez Gym Shark que j'adore 🥰 #fitgirl #fitpic #fitfam #fitness #musculation #teamfitcats #teamshape #nevergiveup #keepgoing #motivation #sport #smile #happiness #holidays - 1 hour ago

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Le dimanche hein 🤧🤧 #regime #remiseenforme #bienetre #mangersain #legumes #fitness #musculation #motivation #workout #teamshape #teamfitcats #grosjambon #bodybuilding #boty #curves #nomeat #bodygoals #fitnessmotivation #collation #healthy #homemade

Le dimanche hein 🤧🤧 #regime #remiseenforme #bienetre #mangersain #legumes #fitness #musculation #motivation #workout #teamshape #teamfitcats #grosjambon #bodybuilding #boty #curves #nomeat #bodygoals #fitnessmotivation #collation #healthy #homemade - 2 hours ago

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Nouvelle recette sur le blog 🍃
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Pour finir ce doux week-end une recette de tarte crue à la noix de cajou, chocolat et orange 🍊
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Une véritable bombe et c'est sans oeufs, sans farine et sans beurre ☺
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Belle soirée 😙
#tarte #recettesanté #healthy #nogluten #veggie #healthyfood #healthyeat #mangersain #betterfood #recetteshealthy #eathealhy #healthydiet #veganfood #lowcarbrecipes #bienmanger #nojunkfood #realfood #reequilibragealimentaire #eat #cleaneating #mangersainement #vegan #fitfood #minciravecplaisir #mangerequilibre #equilibrealimentaire #healthylifestyle #teamshape #teamfitcats

Nouvelle recette sur le blog . Pour finir ce doux week-end une recette de tarte crue à la noix de cajou, chocolat et orange . Une véritable bombe et c'est sans oeufs, sans farine et sans beurre . Belle soirée 😙 #tarte #recettesanté #healthy #nogluten #veggie #healthyfood #healthyeat #mangersain #betterfood #recetteshealthy #eathealhy #healthydiet #veganfood #lowcarbrecipes #bienmanger #nojunkfood #realfood #reequilibragealimentaire #eat #cleaneating #mangersainement #vegan #fitfood #minciravecplaisir #mangerequilibre #equilibrealimentaire #healthylifestyle #teamshape #teamfitcats - 2 hours ago

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it is all new. it is old me. this is all me. 
#fitfrenchies #booty #musiccovers #gym #teamfitcats #bodypositive #art #girl #fitstagram #vegan #happy #lifting #music #fit #fitfam #fitfamily #teamshape #fitspo #chanteuse #nopainnogain #fitgirl #motivation #trainhard #instafit #instamood #instagood #instadaily #instafitnessgirls

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Happy father’s day 🙏😇 .
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#father ##arms #sun #legs#arms #teamgrosguifit #chestworkout #gym #fit #fitness #shredded #teamshape #shredz #besançon #bodybuilding  #abs #focus #motivation #aesthetic #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #instafit #instagood#teamfitcats #foodporn #jelefay #tattoo #followme #eatclean #mensphysique #libertygym

Happy father’s day 😇 . . . #father ##arms #sun #legs #arms #teamgrosguifit #chestworkout #gym #fit #fitness #shredded #teamshape #shredz #besançon #bodybuilding #abs #focus #motivation #aesthetic #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #instafit #instagood #teamfitcats #foodporn #jelefay #tattoo #followme #eatclean #mensphysique #libertygym - 2 hours ago

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Fin de ce petit weekend (gravé dans ma mémoire, tkt) 💭 @salonfitbodytoulouse
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C'est reparti pour une semaine (décisive pour moi).
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Je vous souhaite une très bonne soirée ✨
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#catinSquad 
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Fin de ce petit weekend (gravé dans ma mémoire, tkt) 💭 @salonfitbodytoulouse . C'est reparti pour une semaine (décisive pour moi). . Je vous souhaite une très bonne soirée . #catinSquad ________________________________ #teamshape #teamfitcats #teamgrosguifit #teaminfernalfit #musculationfemme #fit #muscu #fitnessaddict #fitness #frenchgirl #smile #goodvibes #musculationfrance #bodyfit #bodyfitness #womanphysique #instafit #sport #streetwear #fitfrenchiesgirls #strongwomen #getfit #fitlife #lifestyle - 2 hours ago

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Triathlon S wanze #triathlontraining #triathlonmotivation #trilife #swimsuit #swimming #instagram #teamfitcats #teamshape #sunday #photography #photo #sportwear #sport #cool #swimbikerun

Triathlon S wanze #triathlontraining #triathlonmotivation #trilife #swimsuit #swimming #instagram #teamfitcats #teamshape #sunday #photography #photo #sportwear #sport #cool #swimbikerun - 2 hours ago

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@jujufitcats #TeamFitcats

@jujufitcats #TeamFitcats - 2 hours ago

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Reprendre après minimum 2semaines, ça se sent ! Je sens plus mes jambes 😂 Mais ça fait du bien 😍💪 #kiné  #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitfam #nopainnogain #teamfitcats #teamshape #teamclem #fitbyclem #motivation #instamoment #picoftheday #fitspiration #fitnessaddict #instafit #fitnessfun #fitnesslife #fitstagram #photography

Reprendre après minimum 2semaines, ça se sent ! Je sens plus mes jambes Mais ça fait du bien #kiné #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitfam #nopainnogain #teamfitcats #teamshape #teamclem #fitbyclem #motivation #instamoment #picoftheday #fitspiration #fitnessaddict #instafit #fitnessfun #fitnesslife #fitstagram #photography - 2 hours ago

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CHOISIR SON MODE DE PENSÉE 💭
⠀ 
Oui c’est possible ! Votre mode de penser actuel n’est pas définitif et vous pouvez choisir de le modifier à tout moment.
⠀
Chaque jour, un nombre de pensées traverse notre esprit. Elles sont parfois positives, parfois négatives. Ces dernières, à force d’être répétées sans cesse, finissent par s’encrer profondément dans notre esprit jusqu’à se confondre avec la réalité : on finit par les croire véridiques et par les accepter.
⠀
On voit encore trop de personnes se dénigrer au quotidien « je n’y arriverai jamais », « je suis trop nul », « je suis moche »... Ces pensées sont finalement sans fondements et complètement irrationnelles.
⠀
MAIS, vous avez le pouvoir de changer ça ! Reformuler vos pensées de façon plus positives. Remplacer un « je suis trop nul » par un « je ne suis pas très douée pour ça, mais je possède plein d’autres qualités qui m’aide à exceller dans d’autres domaines » ou « je n’y arriverai jamais » par un « je vais essayer, faire de mon mieux et si je n’y arrive pas, ce n’est pas grave j’aurai fait de mon mieux ».
⠀
De cette manière, vous allez petit à petit éliminer le négatif de votre vie pour laisser place à un bel esprit positif. Comment ne pas être heureux avec ça ? 🌼
⠀
⠀
#positivevibes #positivemind #food #healthylifestyle #holistic #mindset #health #soul #mindfullness #developpementpersonnel #jesuisfleur #fit #fitfam #fitfrenchies #fitness #fitgirl #intuitiveeating #motivation #positivemindset #sport #musculation #healthyfood #eatclean #healthy #bodypositive #teamfitcats #instagood #instamoods #instafood #instamoment

CHOISIR SON MODE DE PENSÉE 💭 ⠀ Oui c’est possible ! Votre mode de penser actuel n’est pas définitif et vous pouvez choisir de le modifier à tout moment. ⠀ Chaque jour, un nombre de pensées traverse notre esprit. Elles sont parfois positives, parfois négatives. Ces dernières, à force d’être répétées sans cesse, finissent par s’encrer profondément dans notre esprit jusqu’à se confondre avec la réalité : on finit par les croire véridiques et par les accepter. ⠀ On voit encore trop de personnes se dénigrer au quotidien « je n’y arriverai jamais », « je suis trop nul », « je suis moche »... Ces pensées sont finalement sans fondements et complètement irrationnelles. ⠀ MAIS, vous avez le pouvoir de changer ça ! Reformuler vos pensées de façon plus positives. Remplacer un « je suis trop nul » par un « je ne suis pas très douée pour ça, mais je possède plein d’autres qualités qui m’aide à exceller dans d’autres domaines » ou « je n’y arriverai jamais » par un « je vais essayer, faire de mon mieux et si je n’y arrive pas, ce n’est pas grave j’aurai fait de mon mieux ». ⠀ De cette manière, vous allez petit à petit éliminer le négatif de votre vie pour laisser place à un bel esprit positif. Comment ne pas être heureux avec ça ? ⠀ ⠀ #positivevibes #positivemind #food #healthylifestyle #holistic #mindset #health #soul #mindfullness #developpementpersonnel #jesuisfleur #fit #fitfam #fitfrenchies #fitness #fitgirl #intuitiveeating #motivation #positivemindset #sport #musculation #healthyfood #eatclean #healthy #bodypositive #teamfitcats #instagood #instamoods #instafood #instamoment - 2 hours ago

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Ma Provence d’amour ❤️
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#coquelicot #provence #travel #travelblogger #fit #fitgirl #fitfam #fitness #fitspo #fitfrenchies #healthy #outfit #healthylifestyle #bodygoals #bodytransformation #summeroutfitinspo #ootd #teamshape #teamfitcats #cfstrongsexy #likeforlikes #likeforfollow #bodypositive #goodvibes #inspiration #landscape #landscapephotography #fitnesslife #fitnessmotivation

Ma Provence d’amour ️ • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • #coquelicot #provence #travel #travelblogger #fit #fitgirl #fitfam #fitness #fitspo #fitfrenchies #healthy #outfit #healthylifestyle #bodygoals #bodytransformation #summeroutfitinspo #ootd #teamshape #teamfitcats #cfstrongsexy #likeforlikes #likeforfollow #bodypositive #goodvibes #inspiration #landscape #landscapephotography #fitnesslife #fitnessmotivation - 2 hours ago

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Ready to start a new week ✨
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La reprise de la compétition dimanche avec ma binôme @stephdbs_ 👯‍♀️
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📸 @crossfitcaldeira 🌋 
#crossfit #crossfitwear #crossfitgirls #goals #crossfiteuse #like #love #picoftheday #strong #girlwithmuscles #fit #fitness #teamfitcats #teamshape #vikingunit #marseillecity #fitfrenchies #motivation #sport #health #lifestyle #fitnessaddict #crossfitlife #goodvibesonly #enjoy #PeanutsAndDonuts

Ready to start a new week . La reprise de la compétition dimanche avec ma binôme @stephdbs_ ‍♀️ . . . . 📸 @crossfitcaldeira #crossfit #crossfitwear #crossfitgirls #goals #crossfiteuse #like #love #picoftheday #strong #girlwithmuscles #fit #fitness #teamfitcats #teamshape #vikingunit #marseillecity #fitfrenchies #motivation #sport #health #lifestyle #fitnessaddict #crossfitlife #goodvibesonly #enjoy #PeanutsAndDonuts - 2 hours ago

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Proud of my dad... 😏😏😏💪💪💪

Proud of my dad... - 2 hours ago

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La diète est la clé de la réussite 💪 #bodybuilding #musculation #heathly #powerlifting #powerliftingmotivation #fitnessaddict #fitness #fitnessboy #fitcouple #fitnessmotivation #foodblog #teamshape #teamgrosguifit #teamfitclaire #teamclem #teamfitcats #sport #justdoit #foodpost #likeforlikes #foodlife #foodphoto #instagram #sportmotivation #sun #igers #insta #instagood  #personaltrainer #photogram

La diète est la clé de la réussite #bodybuilding #musculation #heathly #powerlifting #powerliftingmotivation #fitnessaddict #fitness #fitnessboy #fitcouple #fitnessmotivation #foodblog #teamshape #teamgrosguifit #teamfitclaire #teamclem #teamfitcats #sport #justdoit #foodpost #likeforlikes #foodlife #foodphoto #instagram #sportmotivation #sun #igers #insta #instagood #personaltrainer #photogram - 2 hours ago

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Un petit moral, énormément de boulot, un déplacement à Paris demain et un réveil à 5h, rentrée vers 21h si pas plus tard... Et déjà un peu saoulée.

Mais aujourd'hui, on fête les papas et je suis allée en solo voir le mien et passer du temps en famille.

Je fais ce que je peux pour garder la tête hors de l'eau, ça va le faire, ça l'a toujours fait.

Et en prime, petit run père fille de 5 kms ce matin ! Ça m'a fait du bien ❤️ #Trail #fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Teamfitcats #Lunchbox #Musculation #Bodyenconstruction #Fitgirl #BodyPositiv #Regimeuse #Instaregimeuse #Food #BodyGoal #Run #Bio #Healthyfood #Myprotein #Bikinibody #Running #Cardio #Training #Workout #Metamorphose #TopBodyChallenge #WorkingGirl #TBC1

Un petit moral, énormément de boulot, un déplacement à Paris demain et un réveil à 5h, rentrée vers 21h si pas plus tard... Et déjà un peu saoulée. Mais aujourd'hui, on fête les papas et je suis allée en solo voir le mien et passer du temps en famille. Je fais ce que je peux pour garder la tête hors de l'eau, ça va le faire, ça l'a toujours fait. Et en prime, petit run père fille de 5 kms ce matin ! Ça m'a fait du bien #Trail #fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Teamfitcats #Lunchbox #Musculation #Bodyenconstruction #Fitgirl #BodyPositiv #Regimeuse #Instaregimeuse #Food #BodyGoal #Run #Bio #Healthyfood #Myprotein #Bikinibody #Running #Cardio #Training #Workout #Metamorphose #TopBodyChallenge #WorkingGirl #TBC1 - 2 hours ago

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Pull Up Moment.
🇫🇷 TAG UN POTE QUI DOIT BOSSER SES TRACTIONS !
Mes chats, comme je sais que les tractions sont la bête noire de beaucoup d’entre nous.. voici cinq exercices (à suivre dans l’ordre de la vidéo) pour progresser rapidement 🐱
1- Travail de Scapulaire : 5 séries de 10-12 reps
2- Suspension Haute : 5 séries du maximum de temps Menton au-dessus de la Barre
3- Phase Négative : 5 séries de 5 reps - départ Menton au-dessus de la Barre et on retient la descente sur 5-10 secondes
4- Tractions Élastiques (adapter la résistance de l’élastique) : 5 séries de 10-13 reps 
5- Tractions : 5 séries du maximum de reps
J’espère que cette petite vidéo vous aidera à passer vos premières tractions mes chats 😻
#teamfitcats #jujufitcats #teamshape

Pull Up Moment. TAG UN POTE QUI DOIT BOSSER SES TRACTIONS ! Mes chats, comme je sais que les tractions sont la bête noire de beaucoup d’entre nous.. voici cinq exercices (à suivre dans l’ordre de la vidéo) pour progresser rapidement 1- Travail de Scapulaire : 5 séries de 10-12 reps 2- Suspension Haute : 5 séries du maximum de temps Menton au-dessus de la Barre 3- Phase Négative : 5 séries de 5 reps - départ Menton au-dessus de la Barre et on retient la descente sur 5-10 secondes 4- Tractions Élastiques (adapter la résistance de l’élastique) : 5 séries de 10-13 reps 5- Tractions : 5 séries du maximum de reps J’espère que cette petite vidéo vous aidera à passer vos premières tractions mes chats #teamfitcats #jujufitcats #teamshape - 2 hours ago

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✴ bonjour vous allez bien ? 
Qu avez vous fait ce weekend ? .
✴ moi aujourd'hui j ai fait le wod de @confidencesdunefitnessmum 👌👌 ...
Je suis HS 💪💪... J ai quasiment fait 2 tours 👌👌
Bonne soirée bisous à vous 😚😚😚😚😚➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #training #bodyunderconstruction #musculation #shape #teamshape #fitness #fitfam #fitgirls #fitfrenchies #fitmodele #crossfit #crossfitgirls #teamfitcats #fitnessgirl #fitnessgoal #mumfit #bodyfitness #bodybuilding #bodypositive #wod #workout #running #instagram #courseapied #fitnessaddict #corpsenconstruction #run #muscles #igfitness

bonjour vous allez bien ? Qu avez vous fait ce weekend ? . moi aujourd'hui j ai fait le wod de @confidencesdunefitnessmum ... Je suis HS ... J ai quasiment fait 2 tours Bonne soirée bisous à vous #training #bodyunderconstruction #musculation #shape #teamshape #fitness #fitfam #fitgirls #fitfrenchies #fitmodele #crossfit #crossfitgirls #teamfitcats #fitnessgirl #fitnessgoal #mumfit #bodyfitness #bodybuilding #bodypositive #wod #workout #running #instagram #courseapied #fitnessaddict #corpsenconstruction #run #muscles #igfitness - 2 hours ago

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⚠️ RENCONTRE INSTAGRAM : JE VOUS PRESENTE @les_bras_casses 🐶
➡️ Aucune intro ne serait à la hauteur de la personnalité de ce gars,  j'ai trouvé aussi débile et foufou que moi donc tout ce que je vais dire à partir de maintenant sera absolument pas vrai (non je déconne bb) !
◾Déjà, c'est un coach. Et un bon coach ! Il m'a expliqué une méthode qu'il utilisait pour sélectionner les gens motivés et c'est super intelligent ! Contactez-le par dm pour des infos coaching (instant pub que j'espère qu'il me rémunérera 😌).
◾Ensuite, c'est un mec trop drôle putain !!! Il est dans le même délire, il s'en balekouilles, il fait des saltos arrières à Carrefour y a quoi, de bonne humeur, beaucoup beaucoup d'humour.. On ne s'ennuie pas avec mesdemoiselles ! 😌
◾Il fait de super vidéos sur YouTube, je comprends même pas pourquoi il n'a pas pas plus de visibilité que ce soit sur insta ou ytb, encore une fois la vie n'est pas juste car il mérite de percer plus que certains qui sont déjà dans le game, alors si vous aimez son contenu, je vous invite vraiment à le suivre et partager par ce qu'il le mérite vraiment !
◾J'ai passé une putain de soirée avec, je vous le dis il est exactement comme sur son compte/vidéos/story : authentique ! Un putain de gars avec qui, lui et moi, avons des projets, ça va prendre un peu de temps pour se recapter mais quand ce sera fait soyez prêts parce qu'on va tout mettre en pls wllh 😂
◾Encore une fois merci instagram, certes les réseaux sociaux ont des inconvénients mais putain quand tu rencontres des gens comme lui tu peux en être que reconnaissant ! Donc oui, instagram permet de rencontrer de superbes personnes, et c'est pas la seule que j'ai rencontrée depuis que j'ai commencé et ce ne sera sûrement pas la dernière !
⚠️ PS : pour combien tu me suces @les_bras_casses ? #2 
#powerlifter #powerlifting #teamshape #teamfitcats #teamfitt #myproteinfrance #myprotein #myproteinfr #prozis #prozisfrance #bodyengineers #bodybuilding #bodybuilder #classicphysique #cheatmeal #pizzas #ondiet #fitaddict #fitinspiration #muscu #sud #meet #bkc #coach #remembers #fitlife

️ RENCONTRE INSTAGRAM : JE VOUS PRESENTE @les_bras_casses ️ Aucune intro ne serait à la hauteur de la personnalité de ce gars, j'ai trouvé aussi débile et foufou que moi donc tout ce que je vais dire à partir de maintenant sera absolument pas vrai (non je déconne bb) ! Déjà, c'est un coach. Et un bon coach ! Il m'a expliqué une méthode qu'il utilisait pour sélectionner les gens motivés et c'est super intelligent ! Contactez-le par dm pour des infos coaching (instant pub que j'espère qu'il me rémunérera ). Ensuite, c'est un mec trop drôle putain !!! Il est dans le même délire, il s'en balekouilles, il fait des saltos arrières à Carrefour y a quoi, de bonne humeur, beaucoup beaucoup d'humour.. On ne s'ennuie pas avec mesdemoiselles ! Il fait de super vidéos sur YouTube, je comprends même pas pourquoi il n'a pas pas plus de visibilité que ce soit sur insta ou ytb, encore une fois la vie n'est pas juste car il mérite de percer plus que certains qui sont déjà dans le game, alors si vous aimez son contenu, je vous invite vraiment à le suivre et partager par ce qu'il le mérite vraiment ! J'ai passé une putain de soirée avec, je vous le dis il est exactement comme sur son compte/vidéos/story : authentique ! Un putain de gars avec qui, lui et moi, avons des projets, ça va prendre un peu de temps pour se recapter mais quand ce sera fait soyez prêts parce qu'on va tout mettre en pls wllh Encore une fois merci instagram, certes les réseaux sociaux ont des inconvénients mais putain quand tu rencontres des gens comme lui tu peux en être que reconnaissant ! Donc oui, instagram permet de rencontrer de superbes personnes, et c'est pas la seule que j'ai rencontrée depuis que j'ai commencé et ce ne sera sûrement pas la dernière ! ️ PS : pour combien tu me suces @les_bras_casses ? #2 #powerlifter #powerlifting #teamshape #teamfitcats #teamfitt #myproteinfrance #myprotein #myproteinfr #prozis #prozisfrance #bodyengineers #bodybuilding #bodybuilder #classicphysique #cheatmeal #pizzas #ondiet #fitaddict #fitinspiration #muscu #sud #meet #bkc #coach #remembers #fitlife - 2 hours ago

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Un pancake cramé 🌚, Yamcha en personne👳‍♂️ et un Peppa Pig Stock 🦍 apparaissent....
( je me cache en pull devant ses monstres ,trop skinny actuellement 😐🙃)

Un pancake cramé 🌚, Yamcha en personne‍♂️ et un Peppa Pig Stock 🦍 apparaissent.... ( je me cache en pull devant ses monstres ,trop skinny actuellement 😐🙃) - 2 hours ago

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🎶 Musique :
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La musique pour SE MOTIVER, il y a rien de mieux ! 😁😍👌👌❤️
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Voilà des musiques qui me boostent et m'aident beaucoup à me motiver (surtout pour étudier !😅😜📚)
.
Voilà 2 extraits : (vous devriez vite les reconnaître 😁😁) __________________________________________
"Au bout de la vallée on entendait le son d'une corne
D'un chef ennemi qui rappelait toute sa horde
Avait-il compris qu'on lutterait même en enfer
Et qu'à la tribu de Dana appartenaient ces terres
Les guerriers repartaient
Je ne comprenais pas tout le chemin qu'ils avaient fait pour en arriver là
Quand mon regard se posa tout autour de moi
J'étais le seul debout de la tribu voilà pourquoi
Mes doigts se sont écartés tout en lâchant mes armes
Et le long de mes joues se sont mises à couler des larmes
Je n'ai jamais compris pourquoi les dieux m'ont épargné
De ce jour noir de notre histoire que j'ai contée
Le vent souffle toujours sur la Bretagne armoricaine
Et j'ai rejoins ma femme, mon fils et mon domaine
J'ai tout reconstruit de mes mains pour en arriver là
Je suis devenu roi de la tribu de Dana"🙌
___________________________________________
"Alors ouais j'me la raconte 
Ouais ouais je déconne 
Nan nan c'est pas l'école qui m'a dictée mes codes 
On m'a dit qu'taimais le rap voila de la boulette 
Sortez les briquets fais trop dark dans nos têtes" 🤙
________________________________________
YES! C'était "La Tribu de Dana" et la Boulette"!
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2 chansons que je peux écouter en boucles et dont le rythme motive trop ! 😄👌🔂🔂
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➡️ Et vous quelle(s) musique(s) vous REBOOSTE(nt)??? ✔️💪🤩🔥
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#sport #muscu#motivation #musique #chanson #texte #parole #boulette #onsemotive #study #physiotherapy #kinesitherapeute #kine #etudes #examens #onycroit #teamshape #teamfitcats #teamgrosguifit #workout #life #beautiful #objectifs #determination #challenge #goodvibes #happy #reflexion #thoughs #onyva

Musique : . La musique pour SE MOTIVER, il y a rien de mieux ! ️ . Voilà des musiques qui me boostent et m'aident beaucoup à me motiver (surtout pour étudier !) . Voilà 2 extraits : (vous devriez vite les reconnaître ) __________________________________________ "Au bout de la vallée on entendait le son d'une corne D'un chef ennemi qui rappelait toute sa horde Avait-il compris qu'on lutterait même en enfer Et qu'à la tribu de Dana appartenaient ces terres Les guerriers repartaient Je ne comprenais pas tout le chemin qu'ils avaient fait pour en arriver là Quand mon regard se posa tout autour de moi J'étais le seul debout de la tribu voilà pourquoi Mes doigts se sont écartés tout en lâchant mes armes Et le long de mes joues se sont mises à couler des larmes Je n'ai jamais compris pourquoi les dieux m'ont épargné De ce jour noir de notre histoire que j'ai contée Le vent souffle toujours sur la Bretagne armoricaine Et j'ai rejoins ma femme, mon fils et mon domaine J'ai tout reconstruit de mes mains pour en arriver là Je suis devenu roi de la tribu de Dana" ___________________________________________ "Alors ouais j'me la raconte  Ouais ouais je déconne  Nan nan c'est pas l'école qui m'a dictée mes codes  On m'a dit qu'taimais le rap voila de la boulette  Sortez les briquets fais trop dark dans nos têtes" 🤙 ________________________________________ YES! C'était "La Tribu de Dana" et la Boulette"! . 2 chansons que je peux écouter en boucles et dont le rythme motive trop ! 🔂🔂 . ️ Et vous quelle(s) musique(s) vous REBOOSTE(nt)??? 🤩 . . #sport #muscu #motivation #musique #chanson #texte #parole #boulette #onsemotive #study #physiotherapy #kinesitherapeute #kine #etudes #examens #onycroit #teamshape #teamfitcats #teamgrosguifit #workout #life #beautiful #objectifs #determination #challenge #goodvibes #happy #reflexion #thoughs #onyva - 2 hours ago

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Qui veut une petite énergy bar @foodspring_fr avant de s’entraîner ?
Ce sont des barres à base de fruits sec et noix uniquement, vraiment bonnes.
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💪🏻CODE PROMO @foodspring_fr -15% : FITCLAIREFSG
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👀REJOINS MOI SUR YOUTUBE👀
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🎬FitClaire (Sport & Nutrition) -> www.youtube.com/fitclaire
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🎬Claire (Chaine Lifestyle) -> www.youtube.com/clairevideo
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Qui veut une petite énergy bar @foodspring_fr avant de s’entraîner ? Ce sont des barres à base de fruits sec et noix uniquement, vraiment bonnes. . 🏻CODE PROMO @foodspring_fr -15% : FITCLAIREFSG . •~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ REJOINS MOI SUR YOUTUBE . FitClaire (Sport & Nutrition) -> www.youtube.com/fitclaire . Claire (Chaine Lifestyle) -> www.youtube.com/clairevideo . •~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ #paris #teamfitcats #teamshape #fit #fitgirl #foodspring #foodspringfr #foodspring_fr - 2 hours ago

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Smile ♥️ (j'étais persuadé que sourire c'était "smyle" 😭😂)
××
Je vous souhaite une bonne fin de weekend mes zamourrs 💕 et du courage à tous ceux qui passent leurs examens 😙😙
××
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Legging @prozisfrance (faut avouer que la couleur elle claque 😌♥️) -10% --> code FITCHERRY 
___________________________
#workout #gym #fitness #motivation #fitgirl #sun #fluo #teamfitcherry #teamshape #instafit #teamfitcats #fitnessmotivation #fitness #lifestyle #fitfrenchies #nopainnogain #healthyfood #healthylifestyles #frenchgirl #fitspo

Smile ️ (j'étais persuadé que sourire c'était "smyle" ) ×× Je vous souhaite une bonne fin de weekend mes zamourrs et du courage à tous ceux qui passent leurs examens 😙😙 ×× ×× Legging @prozisfrance (faut avouer que la couleur elle claque ️) -10% --> code FITCHERRY ___________________________ #workout #gym #fitness #motivation #fitgirl #sun #fluo #teamfitcherry #teamshape #instafit #teamfitcats #fitnessmotivation #fitness #lifestyle #fitfrenchies #nopainnogain #healthyfood #healthylifestyles #frenchgirl #fitspo - 2 hours ago

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TRIO DE TARTELETTE VÉGÉTALIENNE, IL PARRAIT QU'ELLES CHANGENT LA VIE 🍫😅.
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Ne me demande pas ce qu'elles changent c'est mes clients nantais qui me disent ceci. Je ne sais pas si tu pourras voyager dans le temps, trouver l'amour de ta vie (même si tu en as déjà trouvé 😂) ou peut être ton animal de compagnie se mettra à parler par envie de dire eeeet ooh espèce d'egoiste balance une morce.. 😁.
.
🍫Ingrédients pour la base:
150g de farine d'amande;
20g poudre de cacao non sucrée;
140g huile de coco fondue;
1 c.à café d' extrait de vanille;
1/8 c.à café de sel de mer;
1 sachet de stevia ~2 cuillères.
. 🍫Remplissage:
250ml de lait de coco entier (comme celui en canette);
160g de chocolat noir végétalien sans sucre;
2 c.à. s de beurre d'amande ou de beurre de noix au choix, naturel;
1 c.à café d'extrait de vanille.
. 🍫Garnitures:
Selon ton imagination, pour ma part c'était la crème fouettée à la noix de coco.
.
🍫Instructions
Préchauffer le four à 180°C et préparer les moules à tarte avec un spray antiadhésif. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients de la croûte sèche. Ajouter l'huile de noix de coco et la vanille et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien mélangé (incorporé).
.
🍫Répartir la croûte entre les moules (j'avais 3 moyens) utilise un bol pour bien tasser. Cuire au four pendant 8-12 minutes. 
Une fois les croûtes refroidies, place le chocolat pour la garniture dans un bol résistant à la chaleur avec le beurre de noix. Place le lait de coco dans une casserole et allumez à feu vif. Porter à ébullition. Une fois à ébullition, verse le lait sur le chocolat et le beurre de noix. Laisser reposer pendant 3 minutes puis remuer jusqu'à consistance lisse.
.
Verse le chocolat fondu sur chaque croûte et place les au réfrigérateur pendant 40 minutes ou, éventuellement au congélateur pendant 15 à 20 minutes. Une fois refroidi, garnir de crème fouettée à la noix de coco et chocolat râpés avant de servir.
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Il faut que tu teste c'est simplement tarté 😜.
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Une excellente soirée 🍫🍫🍫🙏🎩
Miloš

TRIO DE TARTELETTE VÉGÉTALIENNE, IL PARRAIT QU'ELLES CHANGENT LA VIE . . Ne me demande pas ce qu'elles changent c'est mes clients nantais qui me disent ceci. Je ne sais pas si tu pourras voyager dans le temps, trouver l'amour de ta vie (même si tu en as déjà trouvé ) ou peut être ton animal de compagnie se mettra à parler par envie de dire eeeet ooh espèce d'egoiste balance une morce.. . . Ingrédients pour la base: 150g de farine d'amande; 20g poudre de cacao non sucrée; 140g huile de coco fondue; 1 c.à café d' extrait de vanille; 1/8 c.à café de sel de mer; 1 sachet de stevia ~2 cuillères. . Remplissage: 250ml de lait de coco entier (comme celui en canette); 160g de chocolat noir végétalien sans sucre; 2 c.à. s de beurre d'amande ou de beurre de noix au choix, naturel; 1 c.à café d'extrait de vanille. . Garnitures: Selon ton imagination, pour ma part c'était la crème fouettée à la noix de coco. . Instructions Préchauffer le four à 180°C et préparer les moules à tarte avec un spray antiadhésif. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients de la croûte sèche. Ajouter l'huile de noix de coco et la vanille et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien mélangé (incorporé). . Répartir la croûte entre les moules (j'avais 3 moyens) utilise un bol pour bien tasser. Cuire au four pendant 8-12 minutes. Une fois les croûtes refroidies, place le chocolat pour la garniture dans un bol résistant à la chaleur avec le beurre de noix. Place le lait de coco dans une casserole et allumez à feu vif. Porter à ébullition. Une fois à ébullition, verse le lait sur le chocolat et le beurre de noix. Laisser reposer pendant 3 minutes puis remuer jusqu'à consistance lisse. . Verse le chocolat fondu sur chaque croûte et place les au réfrigérateur pendant 40 minutes ou, éventuellement au congélateur pendant 15 à 20 minutes. Une fois refroidi, garnir de crème fouettée à la noix de coco et chocolat râpés avant de servir. . Il faut que tu teste c'est simplement tarté . . Une excellente soirée Miloš - 2 hours ago

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La classe à la Baz.😎🗿
-
En vrai je crois je préfère limite être sapé comme ça que full jogging et débardeur mais bon, flemme de se sentir compressé h24.😭
On profite de la fin du weekend, deter pour la semaine qui arrive.👺
Bonne soirée la mif.🙏🏽

La classe à la Baz.😎 - En vrai je crois je préfère limite être sapé comme ça que full jogging et débardeur mais bon, flemme de se sentir compressé h24. On profite de la fin du weekend, deter pour la semaine qui arrive. Bonne soirée la mif.🏽 - 2 hours ago

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❤️ La classique mais délicieuse ratatouille, vous aimez ? 😊
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Pour 4 personnes :
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✅3 courgettes
✅2 aubergines
✅5 tomates ou 300 g de tomates concassées
✅1 poivron rouge
✅1 oignon
✅1 gousse d'ail
✅Thym, laurier, romarin
✅2 c. à soupe d'huile d'olive
✅ Sel et poivre
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PRÉPARATION 👩🏻‍🍳
.
👉 Laver et couper (sans les éplucher) les courgettes, les aubergines, le poivron et les tomates en cubes. Éplucher et émincer l'oignon et l'ail.
👉 Mettre l'huile à chauffer dans une cocotte , sauteuse, puis faire suer les oignons avec une pincée de sel fin
👉 Ajouter les aubergines et les poivrons, assaisonner à nouveau de sel fin et laisser cuire à feu moyen pendant 5 min
👉 Mettre les courgettes et saler, puis laisser cuire à feu moyen pendant 5 min
👉Ajouter ensuite les aromates (ail, thym, laurier, romarin ..) et les tomates
👉 Laisser mijoter à couvert et à feu doux pendant 30 min. Et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire avec du sel et du poivre avant de servir.
.
Bon appétit ! 😊
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@dietbond ❤️
Diététicienne Nutritionniste

️ La classique mais délicieuse ratatouille, vous aimez ? . Pour 4 personnes : . 3 courgettes 2 aubergines 5 tomates ou 300 g de tomates concassées 1 poivron rouge 1 oignon 1 gousse d'ail Thym, laurier, romarin 2 c. à soupe d'huile d'olive Sel et poivre . PRÉPARATION 🏻‍ . Laver et couper (sans les éplucher) les courgettes, les aubergines, le poivron et les tomates en cubes. Éplucher et émincer l'oignon et l'ail. Mettre l'huile à chauffer dans une cocotte , sauteuse, puis faire suer les oignons avec une pincée de sel fin Ajouter les aubergines et les poivrons, assaisonner à nouveau de sel fin et laisser cuire à feu moyen pendant 5 min Mettre les courgettes et saler, puis laisser cuire à feu moyen pendant 5 min Ajouter ensuite les aromates (ail, thym, laurier, romarin ..) et les tomates Laisser mijoter à couvert et à feu doux pendant 30 min. Et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire avec du sel et du poivre avant de servir. . Bon appétit ! . @dietbond ️ Diététicienne Nutritionniste - 2 hours ago

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Aujourd’hui pour clôturer cette semaine d’entraînement et de reprise en main c’était séance bras/épaules 🔥 et bien sur cardio 💪🏼 en réalité j’ai fait 25 minutes mais comme une mongole en levant Le Bras j’ai touché le bouton d’arrêt d’urgence 😂 fière de moi, de ma journée, de ma semaine, je reprend doucement à mon rythme sans me frustrer et surtout je pense à moi avant tout 🤗
Et vous comment s’est passé votre semaine la team ?
#perseverance #surpassementdesoi #objectif #pertedepoids #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #teamaurefit #teamleylafity #teamgrosguifit #teamfitcats #teamshape

Aujourd’hui pour clôturer cette semaine d’entraînement et de reprise en main c’était séance bras/épaules et bien sur cardio 🏼 en réalité j’ai fait 25 minutes mais comme une mongole en levant Le Bras j’ai touché le bouton d’arrêt d’urgence fière de moi, de ma journée, de ma semaine, je reprend doucement à mon rythme sans me frustrer et surtout je pense à moi avant tout 🤗 Et vous comment s’est passé votre semaine la team ? #perseverance #surpassementdesoi #objectif #pertedepoids #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #teamaurefit #teamleylafity #teamgrosguifit #teamfitcats #teamshape - 2 hours ago

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Petit tour à @fitnessparkpoitiers pour l’entraînement du bpjeps 
21 rep sur 31 💪🏼💪🏼
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-10% sur mon site partenaire avec le code: fitwork10
http://www.northathletik.com/
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#inshape #inshapeattitude #fitness #teamshape #motivation #fitnessmotivation #fitnessboutique #prozis #prozisfrance #fitnessboutiquepoitiers #fitnessboutiqueclub #frenchfitness #fitnessaddict #musculationfrance #teamfitcats #gym  #muscle #instafit #fit #fitnessaddict #teamshapeevolution #shoes #shoesaddict #nikeshoes #fitnessshoes #bpjeps #alhive

Petit tour à @fitnessparkpoitiers pour l’entraînement du bpjeps 21 rep sur 31 🏼🏼 . . . . . . . -10% sur mon site partenaire avec le code: fitwork10 http://www.northathletik.com/ . . #inshape #inshapeattitude #fitness #teamshape #motivation #fitnessmotivation #fitnessboutique #prozis #prozisfrance #fitnessboutiquepoitiers #fitnessboutiqueclub #frenchfitness #fitnessaddict #musculationfrance #teamfitcats #gym #muscle #instafit #fit #fitnessaddict #teamshapeevolution #shoes #shoesaddict #nikeshoes #fitnessshoes #bpjeps #alhive - 2 hours ago

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Nems légume crevette sauce piquante  #regime #remiseenforme #bienetre #mangersain #legumes #fitness #musculation #motivation #workout #teamshape #teamfitcats #grosjambon #bodybuilding #boty #curves #nomeat #bodygoals #fitnessmotivation #collation #healthy #homemade

Nems légume crevette sauce piquante #regime #remiseenforme #bienetre #mangersain #legumes #fitness #musculation #motivation #workout #teamshape #teamfitcats #grosjambon #bodybuilding #boty #curves #nomeat #bodygoals #fitnessmotivation #collation #healthy #homemade - 2 hours ago

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[SALADE DE RIZ 🍚 ]
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Tout ce que j’avais besoin ce soir après une formidable (et fatigante) journée : une énorme salade de riz 😍
Rando de 5h + 2h de route pour rentrer à la maison je suis totalement morte ce soir mais ça valait tellement le coup, c’était magnifique ☺️
Au passage mes coups de soleil aussi sont magnifique 🥵
J’espère que vous avez passé une bonne journée aussi de votre côté, plein de bisous ❤️
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#diner #dinner #salade #saladederiz #thob #oeuf #egg #eggs #spicy #bio #cooking #homemade #faitmaison #food #foodie #delicious #yummy #instafood #foodphotography #teamfitcats #health #healthy #healthyfood #instafitness #fitnessfood #iifym

[SALADE DE RIZ ] . Tout ce que j’avais besoin ce soir après une formidable (et fatigante) journée : une énorme salade de riz Rando de 5h + 2h de route pour rentrer à la maison je suis totalement morte ce soir mais ça valait tellement le coup, c’était magnifique ️ Au passage mes coups de soleil aussi sont magnifique 🥵 J’espère que vous avez passé une bonne journée aussi de votre côté, plein de bisous ️ ____________________________________________ . #diner #dinner #salade #saladederiz #thob #oeuf #egg #eggs #spicy #bio #cooking #homemade #faitmaison #food #foodie #delicious #yummy #instafood #foodphotography #teamfitcats #health #healthy #healthyfood #instafitness #fitnessfood #iifym - 2 hours ago

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CHC 2019..!!!! #personaltrainer #verona #brescia #milano 
#hardwork #gym #gymtime #legday #legs #squats #lvac #beastmode #justdoit #exercise #beastmeal #teamfitcats  #getstrong #handsome #man #muscle #men #girl #Jumping #fit #fitness #gymnastic#redbull#coach @lillomale

CHC 2019..!!!! #personaltrainer #verona #brescia #milano #hardwork #gym #gymtime #legday #legs #squats #lvac #beastmode #justdoit #exercise #beastmeal #teamfitcats #getstrong #handsome #man #muscle #men #girl #Jumping #fit #fitness #gymnastic #redbull #coach @lillomale - 3 hours ago

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Family

#juuzousuzuya
#kanekiken #lifestyle #makeup #fitness #photography #mangafr #bienetre #passion # #likeforlikes #tokyoghoulre #juzosuzuya #determined #toka #nike #teamfitcats #mangas  #instagood #sexycurves #touka #tokyoghoul #mood #toukakirishima #fitness #manga #snapshot #mango

Family #juuzousuzuya #kanekiken #lifestyle #makeup #fitness #photography #mangafr #bienetre #passion # #likeforlikes #tokyoghoulre #juzosuzuya #determined #toka #nike #teamfitcats #mangas #instagood #sexycurves #touka #tokyoghoul #mood #toukakirishima #fitness #manga #snapshot #mango - 3 hours ago

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🍔5000KCAL BURGER MENU CHALLENGE🍔
🇺🇸A few weeks ago I tried one of the best burgers of France and they have a food challenge that is a 1kg beef burger so I asked for 100 likes on my video to try to make the challenge and I got it really fast🍔
So I attempted a similar challenge yesterday because the challenge itself was not available this weekend and I even took a dessert because it was too easy for me😂
The video of this food challenge is now available on YouTube in my bio🎥
📖More Healthy but enjoyable recipes on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt
🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉
——————————————————
🇫🇷Il y a quelques semaines, j'ai essayé l'un des meilleurs burgers de France et ils avaient un burger de 1kg de viande🍔
Je vous ai donc demandé 100 likes sur ma vidéo pour tenter de relever le défi et je les ai atteint très vite😅
Du coup j’ai voulu tenté le challenge ce week-end mais il n’était pas disponible donc j’en ai fait un autre similaire et j’ai même pris un dessert parce que c’était trop facile pour moi😂
Vous voulez voir à quel point je l’ai détruit ? La vidéo de ce challenge est maintenant disponible sur YouTube dans ma bio🎥
📖Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt
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👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️
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🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉
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5000KCAL BURGER MENU CHALLENGE A few weeks ago I tried one of the best burgers of France and they have a food challenge that is a 1kg beef burger so I asked for 100 likes on my video to try to make the challenge and I got it really fast So I attempted a similar challenge yesterday because the challenge itself was not available this weekend and I even took a dessert because it was too easy for me The video of this food challenge is now available on YouTube in my bio More Healthy but enjoyable recipes on my blog in bio (click on English version in the menu)@maxime_lrnt If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic —————————————————— Il y a quelques semaines, j'ai essayé l'un des meilleurs burgers de France et ils avaient un burger de 1kg de viande Je vous ai donc demandé 100 likes sur ma vidéo pour tenter de relever le défi et je les ai atteint très vite Du coup j’ai voulu tenté le challenge ce week-end mais il n’était pas disponible donc j’en ai fait un autre similaire et j’ai même pris un dessert parce que c’était trop facile pour moi Vous voulez voir à quel point je l’ai détruit ? La vidéo de ce challenge est maintenant disponible sur YouTube dans ma bio Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio@maxime_lrnt . 🏼‍Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story —————————————————— - 3 hours ago

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Ma vie tu est tellement belle je t'adore tu est une source d'inspiration . @jujufitcats #teamfitcats @teamfiitcats

Ma vie tu est tellement belle je t'adore tu est une source d'inspiration . @jujufitcats #teamfitcats @teamfiitcats - 3 hours ago

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🔹️Sunday Mood🔹️
Il paraît que c'était dimanche crêpes d'après @maes_lift 🤷‍♀️
Faut pas louper ça 😋
#crepe #lescrepescestlavie #fit #fitcouple #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #muscu #musculation #teamon #motivation #determination #healthy #workout #workhard #abs #shape #body #bodyshape #teamshape #teamlittlebirds #mmjhottie #hottiefamily #teamfitviking #teamshapefitness #teamfitcats #jujufitcats #fitnesspark #teamleksa

️Sunday Mood️ Il paraît que c'était dimanche crêpes d'après @maes_lift 🤷‍♀️ Faut pas louper ça #crepe #lescrepescestlavie #fit #fitcouple #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #muscu #musculation #teamon #motivation #determination #healthy #workout #workhard #abs #shape #body #bodyshape #teamshape #teamlittlebirds #mmjhottie #hottiefamily #teamfitviking #teamshapefitness #teamfitcats #jujufitcats #fitnesspark #teamleksa - 3 hours ago

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Semi marathon du Vignoble fait ! 7ème semi depuis septembre 2017 😁😄
LA course la + festive que j'ai eu l'opportunité de vivre. 
Des participants déguisés de tous les côtés et super gentils (merci Charlie père & fils 😊), des bénévoles supers gentils,  des ravitos dégustation de vins, avec des spécialités alsaciennes à se mettre sous la dent (gros moment plaisir pour moi au ravito Gewurztraminer + munster sur pain frais 😍).
Une course assez dure pour moi, car ma tête n'était pas présente à fond : je me sentais encore très triste suite à la perte de mon bébé Dou 😹... Mais à l'arrivée,  j'ai pu finir avec un marathonien paralympique,  qui a continué malgré de terribles crampes dans ses jambes. On s'est soutenus dans les derniers mètres. Beaucoup d'émotions 😢😭 Surtout quand j'ai réalisé que ce semi marathon existe depuis 15 ans : Orion Doudou aurait eu 15 ans le 3 juillet....
Cette médaille est celle d'Orion pour toujours. 
J'espère que de là où tu es, tu veilles sur moi mon bébé 😍😘
#running #semimarathon #finisher #semimarathonvignoblealsace #semimarathonmolsheim #amour #chat #complicité #bonheur #triathlon  #ironman #cycling #natation #apnee #eaulibre #teamguerriere #phenixarmy #teamfitcats #teamshape #teambuddies  @swimbikerun.motivation

Semi marathon du Vignoble fait ! 7ème semi depuis septembre 2017 LA course la + festive que j'ai eu l'opportunité de vivre. Des participants déguisés de tous les côtés et super gentils (merci Charlie père & fils ), des bénévoles supers gentils, des ravitos dégustation de vins, avec des spécialités alsaciennes à se mettre sous la dent (gros moment plaisir pour moi au ravito Gewurztraminer + munster sur pain frais ). Une course assez dure pour moi, car ma tête n'était pas présente à fond : je me sentais encore très triste suite à la perte de mon bébé Dou ... Mais à l'arrivée, j'ai pu finir avec un marathonien paralympique, qui a continué malgré de terribles crampes dans ses jambes. On s'est soutenus dans les derniers mètres. Beaucoup d'émotions Surtout quand j'ai réalisé que ce semi marathon existe depuis 15 ans : Orion Doudou aurait eu 15 ans le 3 juillet.... Cette médaille est celle d'Orion pour toujours. J'espère que de là où tu es, tu veilles sur moi mon bébé #running #semimarathon #finisher #semimarathonvignoblealsace #semimarathonmolsheim #amour #chat #complicité #bonheur #triathlon #ironman #cycling #natation #apnee #eaulibre #teamguerriere #phenixarmy #teamfitcats #teamshape #teambuddies @swimbikerun.motivation - 3 hours ago

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Bonne fête papa ! Merci de me supporter depuis plus de 15 ans ! Tu es et tu resteras toujours mon exemple dans la vie ! Tu es le meilleur de tous ! Je t’aime fort ! ❤️ #teamshape #teamfitcats #enzoinshape

Bonne fête papa ! Merci de me supporter depuis plus de 15 ans ! Tu es et tu resteras toujours mon exemple dans la vie ! Tu es le meilleur de tous ! Je t’aime fort ! #teamshape #teamfitcats #enzoinshape - 3 hours ago

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🔴Hellooo comment tu vas ?
.
🔴Alors voilà j'ai décidé de changer le format des posts pour pas mal de raison !
.
🔹️Peu de temps pour prendre des photos de qualité.
🔹️Je n'ai pas l’âme d'un photographe
🔹️Beaucoup ne lisent pas les textes ils regardent juste les photos.
🔹️Je voulais quelque chose de plus ludique (je veux vous partager mes connaissances).
.
🔴Donc au lieu de faire de long texte que peu lisent je me tourne vers l'infographie.
.
🔴Vous allez vraiment aimer ce format donc le Lundi sa sera tips NUTRITION, mercredi des tips sur les ENTRAÎNEMENTS et le vendredi des tips MOTIVATION, MINDSET, LIFESTYLE.
.
🔴Pour toute la valeur que je vais vous partager ici et pas mal de temps pour la création des posts je vais avoir besoin de vous si vous aimez passer à l'action pour moi Liker, Commenter, Partager s'il vous plaît !
.
🔴Activer les notifications POST et STORY je vais délivrer pas mal d'infos ici aussi avec des QUESTIONS/RÉPONSES, Des Lives, des promos sur les E-BOOKS et Coaching à distance.
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🔴Le Dimanche sa sera partage de compte les plus inspirants qui servira aussi à contourner cet algorithme !

Hellooo comment tu vas ? . Alors voilà j'ai décidé de changer le format des posts pour pas mal de raison ! . ️Peu de temps pour prendre des photos de qualité. ️Je n'ai pas l’âme d'un photographe ️Beaucoup ne lisent pas les textes ils regardent juste les photos. ️Je voulais quelque chose de plus ludique (je veux vous partager mes connaissances). . Donc au lieu de faire de long texte que peu lisent je me tourne vers l'infographie. . Vous allez vraiment aimer ce format donc le Lundi sa sera tips NUTRITION, mercredi des tips sur les ENTRAÎNEMENTS et le vendredi des tips MOTIVATION, MINDSET, LIFESTYLE. . Pour toute la valeur que je vais vous partager ici et pas mal de temps pour la création des posts je vais avoir besoin de vous si vous aimez passer à l'action pour moi Liker, Commenter, Partager s'il vous plaît ! . Activer les notifications POST et STORY je vais délivrer pas mal d'infos ici aussi avec des QUESTIONS/RÉPONSES, Des Lives, des promos sur les E-BOOKS et Coaching à distance. . Le Dimanche sa sera partage de compte les plus inspirants qui servira aussi à contourner cet algorithme ! - 3 hours ago

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« Il ne faut pas sous estimer le rêve d’un enfant adulte » Nanan Akassimandou.
/!\ Ne pas sous estimé les petites blondes fragiles non plus /!\ 😂😂
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100kg sur la barre en fente.
110kg en SDT sumo ... les vacances ont été bénéfiques on dirai 💪🏻💪🏻💪🏻
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#training #muscu #muscle #musuclation #nolimite #teamshape #teamfitcats #squat #fitness #fitgirl #fitnessgirl #bodybuilder  #protein #vegetarian #motivation #healthy #abs #crossfit #musculationfemme #biotechusa #halterophilie #besançon  #haltero #mangersain #mangersainement #nutrition #fitfrenchies #passion #workout #sport

« Il ne faut pas sous estimer le rêve d’un enfant adulte » Nanan Akassimandou. /!\ Ne pas sous estimé les petites blondes fragiles non plus /!\ . . 100kg sur la barre en fente. 110kg en SDT sumo ... les vacances ont été bénéfiques on dirai 🏻🏻🏻 . . #training #muscu #muscle #musuclation #nolimite #teamshape #teamfitcats #squat #fitness #fitgirl #fitnessgirl #bodybuilder #protein #vegetarian #motivation #healthy #abs #crossfit #musculationfemme #biotechusa #halterophilie #besançon #haltero #mangersain #mangersainement #nutrition  #fitfrenchies #passion #workout #sport - 3 hours ago

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Après les 1,5km de natation dans 16 degrés 🏊 50km de vélo avec 700 D+ 🚴 et 10km de course à pieds version trail 🏃 du #triathlonlacdessapins voici ma tronche de cake quand je suis partagée par l'idée de boiter ou de taper un sprint à l'arrivée 😂😅
. 
A votre avis, j'ai choisi qu'elle option ? 😁😁
. 
Ce triathlon étaient juste extraordinaire, je vous fais un debrief soon 😁 (meme si j'ai perdu toutes les images de ma go pro 😭)
. 
Maintenant dodo !
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Et merci à @oh_reymonde de m'avoir accompagnée, encouragée, soutenu et prise en photo 😘
Et merci à @thomas_forme.et.performe qui a fait de moi une triathlete ❤️ #jesuistriathlete #triathlete #training #regimeuse  #mangersain  #instaregimeuse #fitfrenchies  #bodygoals  #myfiitchallenge #minciravecplaisir #nonauxkilos  #running #triathlon  #trainyourself #swimming #sport #motivation #fitfrenchies  #teamShape #teamanchois #teamfitcats #healthylifestyle  #trainings  #runningaddict #cycling #cooking #agateaux

Après les 1,5km de natation dans 16 degrés 50km de vélo avec 700 D+ 🚴 et 10km de course à pieds version trail du #triathlonlacdessapins voici ma tronche de cake quand je suis partagée par l'idée de boiter ou de taper un sprint à l'arrivée . A votre avis, j'ai choisi qu'elle option ? . Ce triathlon étaient juste extraordinaire, je vous fais un debrief soon (meme si j'ai perdu toutes les images de ma go pro ) . Maintenant dodo ! . Et merci à @oh_reymonde de m'avoir accompagnée, encouragée, soutenu et prise en photo Et merci à @thomas_forme.et.performe qui a fait de moi une triathlete #jesuistriathlete #triathlete #training #regimeuse   #mangersain   #instaregimeuse #fitfrenchies   #bodygoals   #myfiitchallenge #minciravecplaisir #nonauxkilos   #running #triathlon   #trainyourself #swimming #sport #motivation #fitfrenchies #teamShape #teamanchois #teamfitcats #healthylifestyle   #trainings   #runningaddict #cycling #cooking #agateaux - 3 hours ago

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C’est parti pour une nouvelle semaine de trainiiiiing. 🤪🥰🏃🏻‍♀️
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Qui est motivé au taaaaaquet?! 😎🔥
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#fitnessgirl #fitgirl #weekendvibes #work #fitnessgirlmotivation #girlmotivation #fitnesslife #recoverygirl #teamshape #teamfitcats #jelefay #teamleylafity #healthymood #fitfrenchies #fitnesspark #worktime #musculation #strasbourg #citygirls

C’est parti pour une nouvelle semaine de trainiiiiing. 🤪🥰🏻‍♀️ . Qui est motivé au taaaaaquet?! 😎 . #fitnessgirl #fitgirl #weekendvibes #work #fitnessgirlmotivation #girlmotivation #fitnesslife #recoverygirl #teamshape #teamfitcats #jelefay #teamleylafity #healthymood #fitfrenchies #fitnesspark #worktime #musculation #strasbourg #citygirls - 3 hours ago

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N’écoute pas les personnes qui te critique sinon t’avancera pas dans ta vie ignore ces gens et donne le meilleur de toi même montre leurs que t’es plus fort 💪🏻 donne toi à fond et va au bout de ton objectif ! #teamshapefitness #teamshapeletemple #teamshapeevolution #tiboinshape #jujufitcats #teamfitcats #motivation #determination #fitness #sport #musculation @teamshape @tiboinshape @jujufitcats

N’écoute pas les personnes qui te critique sinon t’avancera pas dans ta vie ignore ces gens et donne le meilleur de toi même montre leurs que t’es plus fort 🏻 donne toi à fond et va au bout de ton objectif ! #teamshapefitness #teamshapeletemple #teamshapeevolution #tiboinshape #jujufitcats #teamfitcats #motivation #determination #fitness #sport #musculation @teamshape @tiboinshape @jujufitcats - 3 hours ago

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#quotes #quotesoftheday #quotestoinspire #quote #insta #teamshape #teamfitcats #tiboinshape #inspirationalquotes #inspiration #fit #fitness #workout #sport #beast #shredded #citation #ufc #mcgregor #fitboy #bodybuilding #body #shredded #physique #nopainnogain #aesthetic #arms #workout #abs #streetworkout #calisthenics #dream

. . . . . . . . . . . #quotes #quotesoftheday #quotestoinspire #quote #insta #teamshape #teamfitcats #tiboinshape #inspirationalquotes #inspiration #fit #fitness #workout #sport #beast #shredded #citation #ufc #mcgregor #fitboy #bodybuilding #body #shredded #physique #nopainnogain #aesthetic #arms #workout #abs #streetworkout #calisthenics #dream - 3 hours ago

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❇️Assiette des restes... Carotte râpée, poêlé (courgette/pomme/feuille de céleri), tofu lactofermenté aux olives, mélange de quinoa et de lentilles, mâche, tomates séchées et tomates cerises 🍏🍅🥕🥒🥗
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#healthyfood #instafood #foodporn #musculation #vegan #vegetables #vegetarianrecipes #flexitarien #fitnessgirl #fitgirl #yogafood #rééquilibragealimentaire #mangersain #teamfitcats #tofood

️Assiette des restes... Carotte râpée, poêlé (courgette/pomme/feuille de céleri), tofu lactofermenté aux olives, mélange de quinoa et de lentilles, mâche, tomates séchées et tomates cerises 🥕🥒🥗 • • • #healthyfood #instafood #foodporn #musculation #vegan #vegetables #vegetarianrecipes #flexitarien #fitnessgirl #fitgirl #yogafood #rééquilibragealimentaire #mangersain #teamfitcats #tofood - 3 hours ago

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TENDERS maison 🍗🍗 #diete#alimentation#pornfood#poulet#chickentenders#teamgallice#teamshape#teamvalcd#teamfitcats#evolution#objectif#challenge#food#musculation#muscu#fit#fat#fitboy#pertedepoids#surpoids#nourriture

TENDERS maison #diete #alimentation #pornfood #poulet #chickentenders #teamgallice #teamshape #teamvalcd #teamfitcats #evolution #objectif #challenge #food #musculation #muscu #fit #fat #fitboy #pertedepoids #surpoids #nourriture - 3 hours ago

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« N’abandonne pas un rêve à cause de la quantité de temps nécessaire pour l’accomplir. Le temps passera de toute façon. » ⚡️⏰🖤
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#FrenchFitGirl #FitFrenchies #SportyLook #OOTD #ParisianLifeStyle #Musculation #Fitspo #BootyGainz #TrainingHard #NaoSquads #NPNG #SquatSquad #KeepSmile #KeepCool #EatClean #MorningShape #SundayMood #SpringMood #InkedGirl #WekUp  #FitnessMotivation #FitnessAddict #Gymshark #FitPoulet #TeamOlifit #OursFamily #TeamShape #TeamFitCats #TeamMuscuFrance #TeamFrange

« N’abandonne pas un rêve à cause de la quantité de temps nécessaire pour l’accomplir. Le temps passera de toute façon. » 🖤 ________________________________________________________ #FrenchFitGirl #FitFrenchies #SportyLook #OOTD #ParisianLifeStyle #Musculation #Fitspo #BootyGainz #TrainingHard #NaoSquads #NPNG #SquatSquad #KeepSmile #KeepCool #EatClean #MorningShape #SundayMood #SpringMood #InkedGirl #WekUp #FitnessMotivation #FitnessAddict #Gymshark #FitPoulet #TeamOlifit #OursFamily #TeamShape #TeamFitCats #TeamMuscuFrance #TeamFrange - 13 hours ago

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Merci à toi @jujufitcats pour cette merveilleuse rencontre! Tu es tout simplement une super belle personne, ne change surtout pas ❤ #strengthfeed #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnessing #fitfam #fitfamily #fitstagram #fitjourney #fitnessgoal #fitnessfood #fit #fitspiration #instafit #shape #transformation #workout #topbootyworkers #teamtopbootyworkers #gymshark #heydayfootwear #teamshape #gym #teamfitcats #teammuscufrance #bodybuilding #love #healthy

Merci à toi @jujufitcats pour cette merveilleuse rencontre! Tu es tout simplement une super belle personne, ne change surtout pas #strengthfeed #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnessing #fitfam #fitfamily #fitstagram #fitjourney #fitnessgoal #fitnessfood #fit #fitspiration #instafit #shape #transformation #workout #topbootyworkers #teamtopbootyworkers #gymshark #heydayfootwear #teamshape #gym #teamfitcats #teammuscufrance #bodybuilding #love #healthy - 1 day ago

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🇺🇸Happy Fri-yay everyone ♡
.
I wasn’t really online the last few weeks, been off and needed to focus on myself and my mental health. Life can be challenging sometimes , but it’s your attitude that can change everything. Be gentle with yourself, honest and real. You can feel sad or down. It lasts a moment. That doesn’t define who you are. That doesn’t have to define your day, you can be sad for an hour or anxious, that doesn’t mean you had a bad day, it means you had a bad hour in a day.
Take care of yourself, never forget to be your bestfriend friends ♡
Keep shining
#whatsonmyplate : sweet potato fries, zucchini egg nest (MY LIFE 😍), half an avo.
Basically all my favs in a plate 😍♥️
.
I wish you a beautiful evening 💛
.
🇫🇷Beau Vendredi les ami(e)s 💛
.
Pas très présente ici ces dernières semaines, mais je suis de retour 💃🏻
J’avais besoin de me concentrer sur mon petit être et prendre soin de ma santé mentale ♡
La vie c’est pas toujours facile, mais c’est votre attitude qui peut tout changer. Soyez patients, honnête et réel avec vous même. Vous pouvez vous sentir triste ou anxieux, ça reste un moment. Mais ça n’a pas à vous définir. Ça ne doit pas rendre votre journée mauvaise parce que vous vous êtes senti triste, c’est une mauvaise heure dans votre journée. Rien de plus. La paix intérieur c’est un vrai travail, mais c’est entre vos mains.
Soyez vos meilleurs amis ♡
.
Dans mon assiette : patate douce rôtie ( paprika & huile d’olive ), nids de courgette avec oeuf, un demin avocat. Jus de citron, sel rose d’himalaya, poivre. Graines de tournesol et de courge.
Belle soirée à tous ♡

Happy Fri-yay everyone ♡ . I wasn’t really online the last few weeks, been off and needed to focus on myself and my mental health. Life can be challenging sometimes , but it’s your attitude that can change everything. Be gentle with yourself, honest and real. You can feel sad or down. It lasts a moment. That doesn’t define who you are. That doesn’t have to define your day, you can be sad for an hour or anxious, that doesn’t mean you had a bad day, it means you had a bad hour in a day. Take care of yourself, never forget to be your bestfriend friends ♡ Keep shining #whatsonmyplate : sweet potato fries, zucchini egg nest (MY LIFE ), half an avo. Basically all my favs in a plate ️ . I wish you a beautiful evening . Beau Vendredi les ami(e)s . Pas très présente ici ces dernières semaines, mais je suis de retour 🏻 J’avais besoin de me concentrer sur mon petit être et prendre soin de ma santé mentale ♡ La vie c’est pas toujours facile, mais c’est votre attitude qui peut tout changer. Soyez patients, honnête et réel avec vous même. Vous pouvez vous sentir triste ou anxieux, ça reste un moment. Mais ça n’a pas à vous définir. Ça ne doit pas rendre votre journée mauvaise parce que vous vous êtes senti triste, c’est une mauvaise heure dans votre journée. Rien de plus. La paix intérieur c’est un vrai travail, mais c’est entre vos mains. Soyez vos meilleurs amis ♡ . Dans mon assiette : patate douce rôtie ( paprika & huile d’olive ), nids de courgette avec oeuf, un demin avocat. Jus de citron, sel rose d’himalaya, poivre. Graines de tournesol et de courge. Belle soirée à tous ♡ - 2 days ago

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✨Le bilan de 8 mois de voyage.
17 jours que je suis rentrée, j’ai retrouvé ma petite routine que j’adorais 🥰. C’est dingue comme on ne prêtait pas attention à certaines petites choses.
Mon objectif durant ce tour du monde était de maintenir ma masse musculaire.

Résultat : les 3 premiers mois en Amérique latine, j’avais réussi. Au niveau shape et poids, c’était identique.
Je me suis bien entraînée en Asie, plus régulièrement. Résultat, j’ai réussi à créer un peu de muscle, même si j’ai pris un peu de gras. Je le rappelle : c’est normal de prendre du gras lorsqu’on mange en surplus calorique!
•
J’ai pris 1,5 kg depuis septembre 2018 à aujourd’hui.

Niveau mesures :
▪️+ 4 cm de fessiers (ce qui était inenvisageable pour moi!)
▪️+ 2 cm de cuisses
▪️+ 0,5 de taille (quasiment pas bougé)
▪️Même tour de hanche

Même si je n’avais pas prévu « ces gains », je suis fière de moi. Fière d’avoir pu parcourir le monde 🌎 et d’avoir pu concilier le sport. Ces 8 mois m’ont permis de beaucoup apprendre. 
Aujourd’hui, j’aimerais être un peu moins « lourde » lors des running pour pouvoir progresser et je me sentais « mieux » avec 2 kg en moins. Je ne me prends pas la tête avec cet objectif. Je sais que j’ai retrouvé ma routine sportive et que mon corps réagit assez bien. J’entame un léger déficit calorique mais cela ne me pose aucun problème car je mange tout ce que j’aime 🥰

Bien sûr, avoir un corps en bonne santé et l’avoir sculpté me rend fière, mais maintenant, je veux m’éclater lors de mes training et avant tout, retour à mon premier amour : la course 🏃🏽‍♀️ est mon principal objectif !
Et vous, quels sont vos objectifs en ce moment❓
•
#ReequilibrageAlimentaire #MangerMieux #MangerSain #VivreSainement 
#Jesuisfleur #Mincir  #TravelGirls  #Tca #Bienveillance #EquilibreAlimentaire #Regimeuse #TopBodyChallengeuse #PerteDePoids #Teamfitcats #TeamKro #MangerSain #AnorexiaRecovery  #RepriseEnMain #Bienveillance  #MusculationFemme #AlimentationIntuitive #RunneuseAddict

Le bilan de 8 mois de voyage. 17 jours que je suis rentrée, j’ai retrouvé ma petite routine que j’adorais 🥰. C’est dingue comme on ne prêtait pas attention à certaines petites choses. Mon objectif durant ce tour du monde était de maintenir ma masse musculaire. Résultat : les 3 premiers mois en Amérique latine, j’avais réussi. Au niveau shape et poids, c’était identique. Je me suis bien entraînée en Asie, plus régulièrement. Résultat, j’ai réussi à créer un peu de muscle, même si j’ai pris un peu de gras. Je le rappelle : c’est normal de prendre du gras lorsqu’on mange en surplus calorique! • J’ai pris 1,5 kg depuis septembre 2018 à aujourd’hui. Niveau mesures : ️+ 4 cm de fessiers (ce qui était inenvisageable pour moi!) ️+ 2 cm de cuisses ️+ 0,5 de taille (quasiment pas bougé) ️Même tour de hanche Même si je n’avais pas prévu « ces gains », je suis fière de moi. Fière d’avoir pu parcourir le monde 🌎 et d’avoir pu concilier le sport. Ces 8 mois m’ont permis de beaucoup apprendre. Aujourd’hui, j’aimerais être un peu moins « lourde » lors des running pour pouvoir progresser et je me sentais « mieux » avec 2 kg en moins. Je ne me prends pas la tête avec cet objectif. Je sais que j’ai retrouvé ma routine sportive et que mon corps réagit assez bien. J’entame un léger déficit calorique mais cela ne me pose aucun problème car je mange tout ce que j’aime 🥰 Bien sûr, avoir un corps en bonne santé et l’avoir sculpté me rend fière, mais maintenant, je veux m’éclater lors de mes training et avant tout, retour à mon premier amour : la course 🏽‍♀️ est mon principal objectif ! Et vous, quels sont vos objectifs en ce moment#ReequilibrageAlimentaire #MangerMieux #MangerSain #VivreSainement #Jesuisfleur #Mincir #TravelGirls #Tca #Bienveillance #EquilibreAlimentaire #Regimeuse #TopBodyChallengeuse #PerteDePoids #Teamfitcats #TeamKro #MangerSain #AnorexiaRecovery #RepriseEnMain #Bienveillance #MusculationFemme #AlimentationIntuitive #RunneuseAddict - 2 days ago

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