#stretching

3,101,669 posts

Loading...
Good night my friends see you again soon 🙏😴#yoga #yogalife #yogalove #flexible #stretching #flexibility #zen #yogastrong #strikeapose #yogaeverydamday #flex
#yogi #yogazen #iloveyoga  #poseforstrenth #yogagoals #yogaprogress #workout #walking #powerwalk #cardio #weightloss #transformation #goals #strongandfit

Good night my friends see you again soon 😴#yoga #yogalife #yogalove #flexible #stretching #flexibility #zen #yogastrong #strikeapose #yogaeverydamday #flex #yogi #yogazen #iloveyoga   #poseforstrenth #yogagoals #yogaprogress #workout #walking #powerwalk #cardio #weightloss #transformation #goals #strongandfit - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
А у нас в Zumba life studio @zumbabycelestin идёт набор в группу stretching и Power stretch , и уже сегодня в 16ч и в 21ч ждём вас. 
В 16ч POWER STRETCH ( программа, которая своей задачей ставит развитие гибкости не в движении, а при помощи упражнений в статике. Рекомендуется всем тем, кому противопоказаны высокие аэробные и силовые нагрузки и идеально подходит для женщин среднего и старшего возраста, для восстановления физической формы после долгого перерыва). В 21ч STRETCHING (включает в себя комплексы специальных упражнений, развивающие гибкость тела.
Растягивание мышц, сухожилий, полезны людям любого возраста, и уровень подготовки не имеет никакого значения.
 В процессе тренировок происходит восстановление многих групп мышц, подавляются напряжение и болевые ощущения).
Наш адрес: ул. Маршала Жукова 2/11, Запись по телефону: 89603997744
👉 Первое пробно занятие БЕСПЛАТНО 😉 #zumbabycelestin #zumbalifestudio #zumba #селестинизмадагаскара #stretching #powerstretch

А у нас в Zumba life studio @zumbabycelestin идёт набор в группу stretching и Power stretch , и уже сегодня в 16ч и в 21ч ждём вас. В 16ч POWER STRETCH ( программа, которая своей задачей ставит развитие гибкости не в движении, а при помощи упражнений в статике. Рекомендуется всем тем, кому противопоказаны высокие аэробные и силовые нагрузки и идеально подходит для женщин среднего и старшего возраста, для восстановления физической формы после долгого перерыва). В 21ч STRETCHING (включает в себя комплексы специальных упражнений, развивающие гибкость тела. Растягивание мышц, сухожилий, полезны людям любого возраста, и уровень подготовки не имеет никакого значения. В процессе тренировок происходит восстановление многих групп мышц, подавляются напряжение и болевые ощущения). Наш адрес: ул. Маршала Жукова 2/11, Запись по телефону: 89603997744 Первое пробно занятие БЕСПЛАТНО #zumbabycelestin #zumbalifestudio #zumba #селестинизмадагаскара #stretching #powerstretch - 5 hours ago

5 Likes
0 Comments
0
Loading...
Sending peace☮ and positive vibes to all that may need them. We are all going through some kind of journey 🕉❤
.
.
.
.
.
#yoga #yogalife #yogalove #flexible #stretching #flexibility #zen #yogastrong #strikeapose #yogaeverydamday #flex
#yogi #yogazen #iloveyoga  #poseforstrenth #yogagoals #yogaprogress #workout #walking #powerwalk #cardio #weightloss #transformation #goals #strongandfit

Sending peace☮ and positive vibes to all that may need them. We are all going through some kind of journey 🕉 . . . . . #yoga #yogalife #yogalove #flexible #stretching #flexibility #zen #yogastrong #strikeapose #yogaeverydamday #flex #yogi #yogazen #iloveyoga   #poseforstrenth #yogagoals #yogaprogress #workout #walking #powerwalk #cardio #weightloss #transformation #goals #strongandfit - 5 hours ago

4 Likes
0 Comments
0
🧘🏼‍♀️ ________________________________________________
#china #beautiful #chinadancer #chinadance 
#gimnastic #stretching #gimnastica #dance
#всемшпагат #шпагатекб #гимнастикаекб
#гимнастика #стретчингекб #екб #ekbgirl 
#ekb #екбсейчас #екбсегодня #shanghai

🧘🏼‍♀️ ________________________________________________ #china #beautiful #chinadancer #chinadance #gimnastic #stretching #gimnastica #dance #всемшпагат #шпагатекб #гимнастикаекб #гимнастика #стретчингекб #екб #ekbgirl #ekb #екбсейчас #екбсегодня #shanghai - 5 hours ago

4 Likes
0 Comments
0
Дорогие наши друзья!
.
Давайте ещё раз пройдёмся по списку, для чего же наши занятия 😚
💯 Регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов, знают все ☺️
💯 EMS-тренировки позволяют тренировать 💪 мышцы "на глубине", не знаю все, ПОЭТОМУ ПОПРОБУЙТЕ 👌🏼
💯 Индивидуальная программа тренировок позволяет скорректировать фигуру, устранив недостатки.
💯 EMS-подход к тренировкам позволит "выровнять" тело, сделать его близким к идеальному типу 👯‍♀️
💯 Тренера в нашей студии не кусаются и объективно оценят вашу фигуру и физподготовку, разработают индивидуальную программу тренировок 🤟🏻
💯 Уже после двух недель регулярных занятий EMS-фитнесом общее состояние организма улучшается.
💯 Занятия улучшают сердечную деятельность, тренируют вашу выносливость, развивают физическую силу и подвижность.
Со временем возрастает активность, появляются подвижность и гибкость, улучшается осанка и походка 👌🏼🚶🏼‍♀️
💯 EMS-тренировки помогают избавиться от стрессов и депрессии буквально с первых тренировок, заряжая женщину эндорфинами 😍😍😍
💯 У женщин, занимающихся фитнесом, появляется уверенность в себе и возрастает самооценка. Особенно заметно это становится тогда, когда появляются первые результаты тренировок. Тело, становящееся с каждым днем все более совершенным, способствует росту и уверенности в себе.
💯 Спорт способствует увеличению либидо 🙈☝
💯 Регулярные физические нагрузки положительно воздействуют на общий гормональный фон, в связи с чем растет половое влечение 😍❤️
💯 Занятия EMS-фитнесом экономят вообще драгоценное время, способствуют похудению и заряжают положительными эмоциями 😉

Записывайтесь, дорогие ❤️
.
.
Телефон студии 49-66-66
What’s up +7 966 249 66 66
#cheboksary
#зож
#какпохудетьбезвреда
#хочупохудеть
#open
#йога
#скоро
#emsfitness
#летонеуходи
#чемпионы
#stretching

Дорогие наши друзья! . Давайте ещё раз пройдёмся по списку, для чего же наши занятия Регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов, знают все EMS-тренировки позволяют тренировать мышцы "на глубине", не знаю все, ПОЭТОМУ ПОПРОБУЙТЕ 🏼 Индивидуальная программа тренировок позволяет скорректировать фигуру, устранив недостатки. EMS-подход к тренировкам позволит "выровнять" тело, сделать его близким к идеальному типу ‍♀️ Тренера в нашей студии не кусаются и объективно оценят вашу фигуру и физподготовку, разработают индивидуальную программу тренировок 🤟🏻 Уже после двух недель регулярных занятий EMS-фитнесом общее состояние организма улучшается. Занятия улучшают сердечную деятельность, тренируют вашу выносливость, развивают физическую силу и подвижность. Со временем возрастает активность, появляются подвижность и гибкость, улучшается осанка и походка 🏼🏼‍♀️ EMS-тренировки помогают избавиться от стрессов и депрессии буквально с первых тренировок, заряжая женщину эндорфинами У женщин, занимающихся фитнесом, появляется уверенность в себе и возрастает самооценка. Особенно заметно это становится тогда, когда появляются первые результаты тренировок. Тело, становящееся с каждым днем все более совершенным, способствует росту и уверенности в себе. Спорт способствует увеличению либидо Регулярные физические нагрузки положительно воздействуют на общий гормональный фон, в связи с чем растет половое влечение Занятия EMS-фитнесом экономят вообще драгоценное время, способствуют похудению и заряжают положительными эмоциями Записывайтесь, дорогие ️ . . Телефон студии 49-66-66 What’s up +7 966 249 66 66 #cheboksary #зож #какпохудетьбезвреда #хочупохудеть #open #йога #скоро #emsfitness #летонеуходи #чемпионы #stretching - 5 hours ago

4 Likes
0 Comments
0
#stretching #aerialhammock #aerialstretching #aerostretching #aerialstretchingtallinn #aerialstretching_cristalline #растяжкавгамаке #гамак #воздушнаягимнастика #воздушнаяакробатика #trick #hardwork  #aerial #aerialsport #workinghard #acrobatics #justdoit  #nike #nikeeesti #beauty #girl #peace✌🏻#aleks_oz_moments #aleks_oz_sport #берёзкинабанда #kaskteam #kristinakaskteam

#stretching #aerialhammock #aerialstretching #aerostretching #aerialstretchingtallinn #aerialstretching_cristalline #растяжкавгамаке #гамак #воздушнаягимнастика #воздушнаяакробатика #trick #hardwork #aerial #aerialsport #workinghard #acrobatics #justdoit #nike #nikeeesti #beauty #girl #peace 🏻#aleks_oz_moments #aleks_oz_sport #берёзкинабанда #kaskteam #kristinakaskteam - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
Per ottenere grandi risultati bisogna allenarsi a fondo, essere costanti e concentrati. Al Circ'Opificio, oltre a tutto questo, ci divertiamo, condividiamo la gioia della riuscita con i compagni e li sosteniamo nelle cadute.

Se vuoi prenotare una lezione di prova o avere ulteriori informazioni contattaci subito qui su Instagram o chiamaci al 3297169258

Per ottenere grandi risultati bisogna allenarsi a fondo, essere costanti e concentrati. Al Circ'Opificio, oltre a tutto questo, ci divertiamo, condividiamo la gioia della riuscita con i compagni e li sosteniamo nelle cadute. Se vuoi prenotare una lezione di prova o avere ulteriori informazioni contattaci subito qui su Instagram o chiamaci al 3297169258 - 5 hours ago

13 Likes
2 Comments
0
#BST트레이닝센터
#assist #stretching

#BST트레이닝센터 #assist #stretching - 5 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
Sometimes you just need to stretch ‼️
.

#kineticfitnessstudio #limassol #cyprus #stretching #stretch #flexibility #facts #fitnessfacts #fitnessadvice #fitnessindustry #workouttips #fittips #notagym #mobility #fitnessmotivation #fitstagram #fitnessgoal #didyouknow

Sometimes you just need to stretch ️ . #kineticfitnessstudio #limassol #cyprus #stretching #stretch #flexibility #facts #fitnessfacts #fitnessadvice #fitnessindustry #workouttips #fittips #notagym #mobility #fitnessmotivation #fitstagram #fitnessgoal #didyouknow - 5 hours ago

7 Likes
1 Comments
0
.
Сертифицированный тренер #пилатес @alenka_kel ,
.
.
.
#SPRUTSPORTCLUB
#SPORTCLUBSPRUT
#SPRUTDZR
#sprut_sport_club 
#sprut 
#персональныетренировки #функциональныетренирвки 
#силовыетренировки 
#crossfit 
#кроссфит 
#бокс 
#boxing 
#женскийбокс 
#тренировкипобоксу 
#боксвдзержинске 
#круговыетренеровки 
#тяжелаяатлетика 
#растяжка 
#stretching 
#дзержинск 
#спорт 
#спортвмассы 
#спортивноетело 
#coach 
#тренер 
#всемспорта

. Сертифицированный тренер #пилатес @alenka_kel , . . . #SPRUTSPORTCLUB #SPORTCLUBSPRUT #SPRUTDZR #sprut_sport_club #sprut #персональныетренировки #функциональныетренирвки #силовыетренировки #crossfit #кроссфит #бокс #boxing #женскийбокс #тренировкипобоксу #боксвдзержинске #круговыетренеровки #тяжелаяатлетика #растяжка #stretching #дзержинск #спорт #спортвмассы #спортивноетело #coach #тренер #всемспорта - 5 hours ago

8 Likes
0 Comments
0
Day 13 of @blogilates' #StretchRevolution coming a little late due to bad internet connection #onaboat #stretchingonaboat
#stretchchallenge #stretching #flexibility #becomingflexible #businesstrip #letsstretch

Day 13 of @blogilates ' #StretchRevolution coming a little late due to bad internet connection #onaboat #stretchingonaboat #stretchchallenge #stretching #flexibility #becomingflexible #businesstrip #letsstretch - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
Die Nachfrage war groß für mehr Tanzvideos. Breitet Eure Flügel aus, testet die Luft....das Adrenalin.....und fliegt los!

#poledance #poledancer  #polefitness #fitness #poledancing #dance #poleart #polefit #training #polesport #poledancenation #choreotime #poledancersofig #poletrick #sexy #sport #polelove #girl #workout #choreography #stretching #polelife #model #fit #beautiful #motivation #nevergiveup @cssaerialdancestudio #cssdancecrew

Die Nachfrage war groß für mehr Tanzvideos. Breitet Eure Flügel aus, testet die Luft....das Adrenalin.....und fliegt los! #poledance #poledancer #polefitness #fitness #poledancing #dance #poleart #polefit #training #polesport #poledancenation #choreotime #poledancersofig #poletrick #sexy #sport #polelove #girl #workout #choreography #stretching #polelife #model #fit #beautiful #motivation #nevergiveup @cssaerialdancestudio #cssdancecrew - 5 hours ago

7 Likes
0 Comments
0
適當的伸展能夠喚醒肌肉與神經協調性
對預防運動創傷有一定的幫助!
#stretching #warmup #cool-down 
#sportsmedicine #exerciseismedicine

適當的伸展能夠喚醒肌肉與神經協調性 對預防運動創傷有一定的幫助! #stretching #warmup #cool -down #sportsmedicine #exerciseismedicine - 5 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
Begin your day with these simple stretches wearing your yoga tshirt #yogafitness yogafitness #stretching #yogafirst #fit #fitnessmotivation #morningmotivation #morningroutine #staystrong #buy #yoga #yogaposes #yogatshirt #tshirt #tshirts #tshirtshop #tshirtdesign #tshirtprinting #sportswear #sporty

Begin your day with these simple stretches wearing your yoga tshirt #yogafitness yogafitness #stretching #yogafirst #fit #fitnessmotivation #morningmotivation #morningroutine #staystrong #buy #yoga #yogaposes #yogatshirt #tshirt #tshirts #tshirtshop #tshirtdesign #tshirtprinting #sportswear #sporty - 5 hours ago

12 Likes
0 Comments
0
Когда после 6 часов тренировок очень устала, но нужно сделать красивую фоточку 🤪
.
.
.
😴🤸🏽‍♀️🛫 Day 1️⃣3️⃣ of #PressingDreams with @cyogalife ➡️ #Scissors or #EkaPadaKoundinyasanaII 🛫🤸🏽‍♀️😴 .
.
.
#mypolespace#split#stretching#flexibility#yoga #yogi #yogini #igyoga #yogalove #yogapractice #poseoftheday #asana #yogagirl #yogamotivation #flexibility #yogapose #yogagoals #keeppracticing #yogachallenge #yogaphoto #iloveyoga #myyogalife #cyogalife #bendyyoga #PressingDreams

Когда после 6 часов тренировок очень устала, но нужно сделать красивую фоточку 🤪 . . . 😴🤸🏽‍♀️🛫 Day 1️⃣3️⃣ of #PressingDreams with @cyogalife #Scissors or #EkaPadaKoundinyasanaII 🛫🤸🏽‍♀️😴 . . . #mypolespace #split #stretching #flexibility #yoga #yogi #yogini #igyoga #yogalove #yogapractice #poseoftheday #asana #yogagirl #yogamotivation #flexibility #yogapose #yogagoals #keeppracticing #yogachallenge #yogaphoto #iloveyoga #myyogalife #cyogalife #bendyyoga #PressingDreams - 5 hours ago

18 Likes
2 Comments
0
Tuesday felt like Monday today🤗 Hope everyone is having a woderful week 🕉
.
.
.
.
#yoga #yogalife #yogalove #flexible #stretching #flexibility #zen #yogastrong #strikeapose #yogaeverydamday #flex
#yogi #yogazen #iloveyoga  #poseforstrenth #yogagoals #yogaprogress #workout #walking #powerwalk #cardio #weightloss #transformation #goals #strongandfit

Tuesday felt like Monday today🤗 Hope everyone is having a woderful week 🕉 . . . . #yoga #yogalife #yogalove #flexible #stretching #flexibility #zen #yogastrong #strikeapose #yogaeverydamday #flex #yogi #yogazen #iloveyoga   #poseforstrenth #yogagoals #yogaprogress #workout #walking #powerwalk #cardio #weightloss #transformation #goals #strongandfit - 5 hours ago

8 Likes
0 Comments
0
Что я могу Вам предложить?⚠️ ⠀

Направления по которым работает студия пластики тела Марианны Дмитриенко «Ты сядешь!» это:

растяжка и стриппластика. И все это возможно как в группе 👯 так и индивидуально💃 ⠀

Стриппластику 👠 по-моему мнению, лучше осваивать в группе. Это и особый дух на тренировках, поддержка девчонок, вместе веселее. Полезно смотреть друг на друга. Опять же, сразу прорабатываем момент стеснения. На персональном занятии свои плюсы: своя особая атмосфера, ты под пристальным моим вниманием🕵️ и мы тщательно прорабатываем технику и шлифуем танец. ⠀

Растяжка наиболее эффективна при персональном занятии🙋 Тренер фокусируется только на тебе, чувствует твое тело, тянет тебя собственноручно, а значит ты сможешь протянуть свои мышцы так, как сам не протянешь😜

Так же хороши занятия и в малых группах, где до 7ми человек. Как на моих занятиях. Я уделяю внимание каждому клиенту, всем помогая протянуться как следует. ⠀

Приходи, попробуй и выбери свой вариант для занятий💖 ⠀ …………………………………………………………………………………………… ⠀

Записаться на растяжку и стриппластику 📲 8-915-521-50-01
#тысядешь
#студияпластикитела
#marianna_dmitrienko
#шпагат
#растяжка
#растяжкабелгород
#стретчингбелгород
#стретч #стретчинг #спорт #спортбелгород #стриппластикабелгород #стриппластика #стрип #танцы #танцыбелгород #танцуйдлянего  #gymnastics #strip #stripdance #stripplastik #stretch #stretching #dance #belgorod #girl #sport #sportbelgorod

Что я могу Вам предложить?️ ⠀ Направления по которым работает студия пластики тела Марианны Дмитриенко «Ты сядешь!» это: растяжка и стриппластика. И все это возможно как в группе так и индивидуально ⠀ Стриппластику по-моему мнению, лучше осваивать в группе. Это и особый дух на тренировках, поддержка девчонок, вместе веселее. Полезно смотреть друг на друга. Опять же, сразу прорабатываем момент стеснения. На персональном занятии свои плюсы: своя особая атмосфера, ты под пристальным моим вниманием🕵️ и мы тщательно прорабатываем технику и шлифуем танец. ⠀ Растяжка наиболее эффективна при персональном занятии Тренер фокусируется только на тебе, чувствует твое тело, тянет тебя собственноручно, а значит ты сможешь протянуть свои мышцы так, как сам не протянешь Так же хороши занятия и в малых группах, где до 7ми человек. Как на моих занятиях. Я уделяю внимание каждому клиенту, всем помогая протянуться как следует. ⠀ Приходи, попробуй и выбери свой вариант для занятий ⠀ …………………………………………………………………………………………… ⠀ Записаться на растяжку и стриппластику 8-915-521-50-01 #тысядешь #студияпластикитела #marianna_dmitrienko #шпагат #растяжка #растяжкабелгород #стретчингбелгород #стретч #стретчинг #спорт #спортбелгород #стриппластикабелгород #стриппластика #стрип #танцы #танцыбелгород #танцуйдлянего #gymnastics #strip #stripdance #stripplastik #stretch #stretching #dance #belgorod #girl #sport #sportbelgorod - 5 hours ago

11 Likes
1 Comments
0
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#model #contortion #flex #yogapants #contortionist #stretch #stretching #lingerie #fitness #body #world #art #ballet #balletdancer #gymnastic #gymnasticslife #yogainspiration #yogagirl #kimkardashian #yogachallange #yoga #famous #millionare #estudiogedem #geraldinecolombo #keshaacolombo

. . . . . . . . . . . . . . . #model #contortion #flex #yogapants #contortionist #stretch #stretching #lingerie #fitness #body #world #art #ballet #balletdancer #gymnastic #gymnasticslife #yogainspiration #yogagirl #kimkardashian #yogachallange #yoga #famous #millionare #estudiogedem #geraldinecolombo #keshaacolombo - 5 hours ago

8 Likes
0 Comments
0
Lo feliz que me hace ser parte de esa familia! 
#Happy21stanniversary! 
The Lion King! 
#dancer #maledancer #thelionkingdancer #tbt #loveit #blessed #happy21staniversary #thelionking #dancerslife #stretching #asalways #hyena #kickbutt

Lo feliz que me hace ser parte de esa familia! #Happy21stanniversary ! The Lion King! #dancer #maledancer #thelionkingdancer #tbt #loveit #blessed #happy21staniversary #thelionking #dancerslife #stretching #asalways #hyena #kickbutt - 5 hours ago

72 Likes
1 Comments
0
6:15 ready for some hot yoga. What a time to be awake!!! 🤣🤣 #training #fit#fitness #sats #hotmojo
#stayhealthy #stayfit #trainingsmart #backontrack #endorphins #earlymornings #lovetraining #energy #motivation #yoga#stretching ##cantstopwontstop #instatraining #instafit #bodybalance

6:15 ready for some hot yoga. What a time to be awake!!! 🤣🤣 #training #fit #fitness #sats #hotmojo #stayhealthy #stayfit #trainingsmart #backontrack #endorphins #earlymornings #lovetraining #energy #motivation #yoga #stretching ##cantstopwontstop #instatraining #instafit #bodybalance - 5 hours ago

5 Likes
0 Comments
0
Stretching and activation before and/or after a workout will help you massively in so many ways...
•
Here I am focusing on stretching hip flexors, ankles, hamstrings and glutes, followed by some glute activation exercises. This is pretty much my routine before all lower body workouts and has been for about a year now. It has made a difference without a doubt.
•
I started off focusing on activation because my right glute was waaaay less active compared to my left. This improved within 6 months, from consistent activation exercises and Iv continued ever since. I stretch to help maximise my workouts, it helps me with full ROM (range of motion), limbers my legs up before a workout, prepares the body for the exercises to come and helps speed up recovery 👏🏻
•
It only takes an extra 10-15 mins but will improve your workouts massively! Feel free to message me for help! 💗

Stretching and activation before and/or after a workout will help you massively in so many ways... • Here I am focusing on stretching hip flexors, ankles, hamstrings and glutes, followed by some glute activation exercises. This is pretty much my routine before all lower body workouts and has been for about a year now. It has made a difference without a doubt. • I started off focusing on activation because my right glute was waaaay less active compared to my left. This improved within 6 months, from consistent activation exercises and Iv continued ever since. I stretch to help maximise my workouts, it helps me with full ROM (range of motion), limbers my legs up before a workout, prepares the body for the exercises to come and helps speed up recovery 🏻 • It only takes an extra 10-15 mins but will improve your workouts massively! Feel free to message me for help! - 5 hours ago

11 Likes
2 Comments
0
The only person you should try to be better than, is the person you were yesterday 💪🏼#dancephoto #practise #stretching  #eds #dance #partofmylife

The only person you should try to be better than, is the person you were yesterday 🏼#dancephoto #practise #stretching #eds #dance #partofmylife - 5 hours ago

36 Likes
1 Comments
0
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#model #contortion #flex #yogapants #contortionist #stretch #stretching #lingerie #fitness #body #world #art #ballet #balletdancer #gymnastic #gymnasticslife #yogainspiration #yogagirl #kimkardashian #yogachallange #yoga #famous #millionare #estudiogedem #geraldinecolombo #keshaacolombo

. . . . . . . . . . . . . . . #model #contortion #flex #yogapants #contortionist #stretch #stretching #lingerie #fitness #body #world #art #ballet #balletdancer #gymnastic #gymnasticslife #yogainspiration #yogagirl #kimkardashian #yogachallange #yoga #famous #millionare #estudiogedem #geraldinecolombo #keshaacolombo - 5 hours ago

7 Likes
0 Comments
0
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#model #contortion #flex #yogapants #contortionist #stretch #stretching #lingerie #fitness #body #world #art #ballet #balletdancer #gymnastic #gymnasticslife #yogainspiration #yogagirl #kimkardashian #yogachallange #yoga #famous #millionare #estudiogedem #geraldinecolombo #keshaacolombo

. . . . . . . . . . . . . . . #model #contortion #flex #yogapants #contortionist #stretch #stretching #lingerie #fitness #body #world #art #ballet #balletdancer #gymnastic #gymnasticslife #yogainspiration #yogagirl #kimkardashian #yogachallange #yoga #famous #millionare #estudiogedem #geraldinecolombo #keshaacolombo - 5 hours ago

5 Likes
0 Comments
0
Godmorgon😎
En bra start med underhållscardio i 20-min och foamroller och stretch på det🙌😁
Nu är jag redo att köra onsdag🙌😁
__________
#foamrolling #foamroller #bästastartenpådagen #susanrydmyrcoach

#rehab #stretching #stretcha #tyngre #icaniwill #justdoit #styrka #styrketräning 
#jagharviljan#aldrigvila #healthynotskinny #peppkonto #instafit #styrketräning #bodygoals #träningsglädje #minresaräknas #nocco#goals #krallig#icaniwill#flagom #styrka#fit #fitmom#instafitness#betterbodies #onebodyonelife#tålamod #jagharviljan

Godmorgon😎 En bra start med underhållscardio i 20-min och foamroller och stretch på det Nu är jag redo att köra onsdag __________ #foamrolling #foamroller #bästastartenpådagen #susanrydmyrcoach #rehab #stretching #stretcha #tyngre #icaniwill #justdoit #styrka #styrketräning #jagharviljan #aldrigvila #healthynotskinny #peppkonto #instafit #styrketräning #bodygoals #träningsglädje #minresaräknas #nocco #goals #krallig #icaniwill #flagom #styrka #fit #fitmom #instafitness #betterbodies #onebodyonelife #tålamod #jagharviljan - 5 hours ago

7 Likes
1 Comments
0
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#model #contortion #flex #yogapants #contortionist #stretch #stretching #lingerie #fitness #body #world #art #ballet #balletdancer #gymnastic #gymnasticslife #yogainspiration #yogagirl #kimkardashian #yogachallange #yoga #famous #millionare #estudiogedem #geraldinecolombo #keshaacolombo

. . . . . . . . . . . . . . . #model #contortion #flex #yogapants #contortionist #stretch #stretching #lingerie #fitness #body #world #art #ballet #balletdancer #gymnastic #gymnasticslife #yogainspiration #yogagirl #kimkardashian #yogachallange #yoga #famous #millionare #estudiogedem #geraldinecolombo #keshaacolombo - 5 hours ago

7 Likes
1 Comments
0
Моё развлечение после тяжёлой работы🤣😎 #stretching #girl #girllife #teacherlife #hard

Моё развлечение после тяжёлой работы🤣😎 #stretching #girl #girllife #teacherlife #hard - 5 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
Ok so if anybody had any gain party’s that I can join Dm me please!🥳
I love all the new emojis aha
0,2,4,6,8 no 1,3,5,7,9 yes. Based on your digit of like are u saved from a volcano 🌋

Ok so if anybody had any gain party’s that I can join Dm me please!🥳 I love all the new emojis aha 0,2,4,6,8 no 1,3,5,7,9 yes. Based on your digit of like are u saved from a volcano - 5 hours ago

4 Likes
1 Comments
0
🌞 #шпагат #sport #fitness #fitnesstrainer  #stretching #зож

🌞 #шпагат #sport #fitness #fitnesstrainer #stretching #зож - 5 hours ago

8 Likes
4 Comments
0
📣Come and Join us👯‍♀
Mobile/ Whatsapp/ WeChat: 5687 6020
Website: www.avantdancestudio.com
email: info@avantdancestudio.com
Address: Unit 801C, Harbour Centre Tower 1, 1 Hok Cheung Street, Hung Hom (Whampoa Station Exit A)
紅磡鶴翔街維港中心一座801C (黃埔站A出口) 〰〰〰〰〰〰〰〰
Stretch and Conditioning Class Schedule:

Wed: 7.30pm-8.30pm
Sat:  6.15pm-7.15pm
〰〰〰〰〰〰〰〰 #avantdancestudiohongkong #ballet #balletgirls #balletclass #adultballet #adultballetclass #beginnerspointe #adultballetbeginner #adultballerina #hongkong #芭蕾舞 #成人芭蕾舞 #hkballet #hongkongballerinas
#成人芭蕾 #黃埔 #成人芭蕾舞學校 #whampoa #紅磡 #adultballetschool #balletschool #whampoagarden #hkig  #balletworkout #hunghom #ballerina #dance #stretching #conditioning #balletstretch

Come and Join us‍♀ Mobile/ Whatsapp/ WeChat: 5687 6020 Website: www.avantdancestudio.com email: info@avantdancestudio.com Address: Unit 801C, Harbour Centre Tower 1, 1 Hok Cheung Street, Hung Hom (Whampoa Station Exit A) 紅磡鶴翔街維港中心一座801C (黃埔站A出口) Stretch and Conditioning Class Schedule: Wed: 7.30pm-8.30pm Sat: 6.15pm-7.15pm #avantdancestudiohongkong #ballet #balletgirls #balletclass #adultballet #adultballetclass #beginnerspointe #adultballetbeginner #adultballerina #hongkong #芭蕾舞 #成人芭蕾舞 #hkballet #hongkongballerinas #成人芭蕾 #黃埔 #成人芭蕾舞學校 #whampoa #紅磡 #adultballetschool #balletschool #whampoagarden #hkig #balletworkout #hunghom #ballerina #dance #stretching #conditioning #balletstretch - 5 hours ago

10 Likes
0 Comments
0
AERIAL HOOP DUO || .
- - - 🇫🇷 On n’avait pas commencé la séance très efficacement mais finalement on s’est rattrapées sur les 10 dernières minutes! Et j’en ris encore : .
🤔💡🎥🔜💭🔙🤯🤷🏻‍♀️ ⏸ 🤣😂☺️ .
.
- - - 🇬🇧 Yesterday evening we practiced aerial hoop on our own and even if the beginning of the session wasn’t really effective, the 10 last minutes were totally crazy!

AERIAL HOOP DUO || . - - - On n’avait pas commencé la séance très efficacement mais finalement on s’est rattrapées sur les 10 dernières minutes! Et j’en ris encore : . 🤔💭🤯🤷🏻‍♀️ ⏸ 🤣️ . . - - - Yesterday evening we practiced aerial hoop on our own and even if the beginning of the session wasn’t really effective, the 10 last minutes were totally crazy! - 5 hours ago

18 Likes
3 Comments
0
Quando você perde o sono... #yoga #yogaathome #stretching #hallwayyoga #yyc #yycyoga

Quando você perde o sono... #yoga #yogaathome #stretching #hallwayyoga #yyc #yycyoga - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
РАСПИСАНИЕ 14.11

Чкалова, 2 | 700-282
#VOGUE - @expresssmyself 19.00-20.30
#CRAZYMUMS @klemina_alyona 19.00-20.30
#DANCEHALL @klemina_alyona 20.30-22.00
#HOUSEDANCE @fox_po 20.30-21.30
#LOCKING @karina.dekabrskaya  20.30-21.30 Блюхера, 88 | 700-023
#BREAKDANCE @tsipatron_mafia13 16.00-17.30
#FREESTYLE Евгений Кириллов 19.30-20.30
пр-т. Машиностроителей, 48а | 700-919
#VOGUE @anastayze  20.00-21.00
#STRETCHING @sofidementieva 21.00-22.00

#СтудияSYNERGY #танцыярославль #танцывярославле

РАСПИСАНИЕ 14.11 Чкалова, 2 | 700-282 #VOGUE - @expresssmyself 19.00-20.30 #CRAZYMUMS @klemina_alyona 19.00-20.30 #DANCEHALL @klemina_alyona 20.30-22.00 #HOUSEDANCE @fox_po 20.30-21.30 #LOCKING @karina.dekabrskaya 20.30-21.30 Блюхера, 88 | 700-023 #BREAKDANCE @tsipatron_mafia13 16.00-17.30 #FREESTYLE Евгений Кириллов 19.30-20.30 пр-т. Машиностроителей, 48а | 700-919 #VOGUE @anastayze 20.00-21.00 #STRETCHING @sofidementieva 21.00-22.00 #СтудияSYNERGY #танцыярославль #танцывярославле - 5 hours ago

14 Likes
0 Comments
0
This class will get your sweat on and leave you feeling energised!
.
.
.
The Workout:
Barre Move Class (60 min)
.
.
.
The Details: A Barre Move Class at SoBa New Farm is a heart-pumping, invigorating class with a somewhat less structure than classic. As always, beginning at the barre to warm up, and then it’s up to the instructor to guide you through the exercises – barre, or barre-less! Don’t be daunted by this class, while it is more intense than a classic, it is a lively session that you will let you get your sweat on and leave you feeling energised!
.
.
.
The Location:
@wearesoba (New Farm)
.
.
.
Find Your Perfect Fit:
www.thefitlist.com.au
.
.
.
.
📷 @wearesoba #wearesoba #soba #sobanewfarm #barre #pilates #yoga #meditation #mindfulness #stretching #barreworkout #barrefit #barrefitness #barrestudio #barrebody #barrebrisbane #brisbanebarre #thefitlistbrisbane #thefitlist #brisbanefitness #brisbanefit #fitnessbrisbane

This class will get your sweat on and leave you feeling energised! . . . The Workout: Barre Move Class (60 min) . . . The Details: A Barre Move Class at SoBa New Farm is a heart-pumping, invigorating class with a somewhat less structure than classic. As always, beginning at the barre to warm up, and then it’s up to the instructor to guide you through the exercises – barre, or barre-less! Don’t be daunted by this class, while it is more intense than a classic, it is a lively session that you will let you get your sweat on and leave you feeling energised! . . . The Location: @wearesoba (New Farm) . . . Find Your Perfect Fit: www.thefitlist.com.au . . . . @wearesoba #wearesoba #soba #sobanewfarm #barre #pilates #yoga #meditation #mindfulness #stretching #barreworkout #barrefit #barrefitness #barrestudio #barrebody #barrebrisbane #brisbanebarre #thefitlistbrisbane #thefitlist #brisbanefitness #brisbanefit #fitnessbrisbane - 5 hours ago

10 Likes
0 Comments
0
Солнечная и прекрасная Одесса.
.
#poledance #polesport #poletricks #polecombo #stretching #flexible

Солнечная и прекрасная Одесса. . #poledance #polesport #poletricks #polecombo #stretching #flexible - 5 hours ago

7 Likes
0 Comments
0
Дитяча флай йога - це розтяжка та гнучкість, це покращення постави дитини ,зміцнення м'язового корсерту ,та здоров'я спини, це цікаві трюки та гімнастичні елементи у повітрі за допомогою гамаку 😉🍒
#berrydancelviv #berrydanceaerobics #flyyogalviv #flyyoga #aerialsilks #aerialsport #aerialyoga #stretchinglviv #stretching #gymnastics #gymnasticskids #gymnasticslviv #flyyoga #flyyogalviv #aerialsilks #aerialsport #aerialyoga #stretchinglviv #stretching #gymnastics #gymnasticskids #gymnasticslviv #flyyoga #poledance #polekids #poledancelviv #pole

Дитяча флай йога - це розтяжка та гнучкість, це покращення постави дитини ,зміцнення м'язового корсерту ,та здоров'я спини, це цікаві трюки та гімнастичні елементи у повітрі за допомогою гамаку #berrydancelviv #berrydanceaerobics #flyyogalviv #flyyoga #aerialsilks #aerialsport #aerialyoga #stretchinglviv #stretching #gymnastics #gymnasticskids #gymnasticslviv #flyyoga #flyyogalviv #aerialsilks #aerialsport #aerialyoga #stretchinglviv #stretching #gymnastics #gymnasticskids #gymnasticslviv #flyyoga #poledance #polekids #poledancelviv #pole - 5 hours ago

10 Likes
1 Comments
0
181114(수)
@about_coach_baek 코치님과 함께하는 #100일스트레칭 #100일물구나무 #3일차 .
.
1. 2km 러닝
2. 벽물구나무 홀드 1분 3세트
3. 프론트레버 홀드 3세트, 풀/홀드 3*3세트
4. 브릿지, 햄스트링 스트레칭 20분
.
.
벽물구나무 1분 3세트, 슈러그와 완벽한 할로우 유지하면서 하려니 무지 힘드네! 하지만 안정적이다.
.
.
#handstand #stretching #strength #flexibility #crossfit #calisthenics #gymnasticbodies #fitforlife #gymlife #fitnessjourney #jeju #jejuisland #맨몸운동 #크로스핏 #스트레칭 #물구나무 #운스타그램 #제주 #제주도

181114(수) @about_coach_baek 코치님과 함께하는 #100일스트레칭 #100일물구나무 #3일차 . . 1. 2km 러닝 2. 벽물구나무 홀드 1분 3세트 3. 프론트레버 홀드 3세트, 풀/홀드 3*3세트 4. 브릿지, 햄스트링 스트레칭 20분 . . 벽물구나무 1분 3세트, 슈러그와 완벽한 할로우 유지하면서 하려니 무지 힘드네! 하지만 안정적이다. . . #handstand #stretching #strength #flexibility #crossfit #calisthenics #gymnasticbodies #fitforlife #gymlife #fitnessjourney #jeju #jejuisland #맨몸운동 #크로스핏 #스트레칭 #물구나무 #운스타그램 #제주 #제주도 - 5 hours ago

25 Likes
2 Comments
0
#myday #mobilization #stretching #spinalhealth #fitness #gym #sporty #together #myclass #passion #lovemyjob #trainerlife #focus #healthylifestyle #love #newlife

#myday #mobilization #stretching #spinalhealth #fitness #gym #sporty #together #myclass #passion #lovemyjob #trainerlife #focus #healthylifestyle #love #newlife - 5 hours ago

4 Likes
0 Comments
0
Me and 🐽 joining my human for yoga #yoga #goodmorning #yogagirl #yogagram #pink #wednesdays #stretching #wednesdaymotivation

Me and joining my human for yoga #yoga #goodmorning #yogagirl #yogagram #pink #wednesdays #stretching #wednesdaymotivation - 5 hours ago

8 Likes
0 Comments
0
Eat, Sleep, Stretch.. Repeat

Eat, Sleep, Stretch.. Repeat - 5 hours ago

16 Likes
1 Comments
0
A Powerful Nap😍😍 sit comfortable, close your eyes and relax your mind.. think nothing .. feel the breath in and out.. If you really can empthy your mind only 5 -10 min.. once you  out from the meditation you can feel your battery is full🏵💮🌸 หนังท้องตึงหนังตาก็หย่อนหลังอาหารกลางวันง่วงนอนเบอร์นี้จะทำงานได้อย่างไร😏😏 เคล็ดไม่ลับที่เปิ้ลใช้เป็นประจำเวลาที่เหนื่อยมากๆแล้วยังจะต้องขับรถหรือยังจะต้องลุยกับงานที่กองอยู่บนโต๊ะ😊😊 เพื่อนๆลองฝึกตามดูนะคะ

หาที่นั่งสบายๆมีพนักพิงปิดตาลง พยายามหายใจเข้าช้าและหายใจออกทางจมูกช้าๆ หากเพื่อนคนไหนที่สวดมนต์เป็นประจำในขณะที่นั่งปิดตา และกำหนดลมหายใจ ลองสวดมนต์สักบทที่ชอบตามไปก็ได้นะคะ🧘‍♂️🧘‍♀️ จังหวะนี้ขอให้พยายามทำจิตใจให้โล่งที่สุดคิดถึงแต่ลมหายใจหรือบทสวดมนต์ของเรา 
หากเพื่อนๆกลัวว่าจะงีบหลับไปตั้งนาฬิกาปลุกไปก็ได้นะคะสัก 5-10 นาที🕧🕛 การปิดตาพักผ่อนแล้วเราหลับสนิทเพียงแค่ 5 นาทีจะเหมือนการนอนหลับที่ยาวนานมาตลอดทั้งคืนเมื่อเพื่อนๆตื่นขึ้นมาจะรู้สึกกระชุ่มกระชวยแน่นอนค่ะ✌✌ #yogapants #yogini #asianmodel #asiangirls #practice #yoga #yogainspiration #stretching #backbend #asana #practicemakesperfect#yogainstructor#workoutmotivation#iloveyoga  #yogalifestyle #yogacommunity #yogafit  #yogaeverydamnday #yogaforeveryone  #yogaphotography #yogamakesmehappy  #yogaforhealth  #yogainstructor

A Powerful Nap sit comfortable, close your eyes and relax your mind.. think nothing .. feel the breath in and out.. If you really can empthy your mind only 5 -10 min.. once you out from the meditation you can feel your battery is full🏵 หนังท้องตึงหนังตาก็หย่อนหลังอาหารกลางวันง่วงนอนเบอร์นี้จะทำงานได้อย่างไร เคล็ดไม่ลับที่เปิ้ลใช้เป็นประจำเวลาที่เหนื่อยมากๆแล้วยังจะต้องขับรถหรือยังจะต้องลุยกับงานที่กองอยู่บนโต๊ะ เพื่อนๆลองฝึกตามดูนะคะ หาที่นั่งสบายๆมีพนักพิงปิดตาลง พยายามหายใจเข้าช้าและหายใจออกทางจมูกช้าๆ หากเพื่อนคนไหนที่สวดมนต์เป็นประจำในขณะที่นั่งปิดตา และกำหนดลมหายใจ ลองสวดมนต์สักบทที่ชอบตามไปก็ได้นะคะ🧘‍♂️🧘‍♀️ จังหวะนี้ขอให้พยายามทำจิตใจให้โล่งที่สุดคิดถึงแต่ลมหายใจหรือบทสวดมนต์ของเรา หากเพื่อนๆกลัวว่าจะงีบหลับไปตั้งนาฬิกาปลุกไปก็ได้นะคะสัก 5-10 นาที🕧 การปิดตาพักผ่อนแล้วเราหลับสนิทเพียงแค่ 5 นาทีจะเหมือนการนอนหลับที่ยาวนานมาตลอดทั้งคืนเมื่อเพื่อนๆตื่นขึ้นมาจะรู้สึกกระชุ่มกระชวยแน่นอนค่ะ #yogapants #yogini #asianmodel #asiangirls #practice #yoga #yogainspiration #stretching #backbend #asana #practicemakesperfect #yogainstructor #workoutmotivation #iloveyoga #yogalifestyle #yogacommunity #yogafit #yogaeverydamnday #yogaforeveryone #yogaphotography #yogamakesmehappy #yogaforhealth #yogainstructor - 5 hours ago

14 Likes
1 Comments
0
❗️❗️❗️Внимание замена тренера❗️❗️❗️ #ермактомск #спорт #sport #fitness #gym #фитнес #танцы #гимнастика #атлетика #пилатес #йога #цигун #бодибилдинг #power #аэробика #бикини #фитоняшки#силоваятренировка #похудеть #накачать #здоровье #красота #жиросжигание #стройнаяфигура #томск #регион70 #инстатомск #скермак #stretching

️Внимание замена тренера#ермактомск #спорт #sport #fitness #gym #фитнес #танцы #гимнастика #атлетика #пилатес #йога #цигун #бодибилдинг #power #аэробика #бикини #фитоняшки #силоваятренировка #похудеть #накачать #здоровье #красота #жиросжигание #стройнаяфигура #томск #регион70 #инстатомск #скермак #stretching - 5 hours ago

12 Likes
0 Comments
0
A toi de jouer?😎
.
.
Programme pour améliorer tes battements en CRAWL ⬇️
🔥bit.ly/BlogBattementsEFFICACES 🔥
.
.
#nagerpassion #blogueuse #sport #blog #blogger #swim #swimmer #swimming #swimsuit #swimmers #nageur #nager #natation  #citation #corps #body #trainning #picture  #triathlontraining #triathlontraining #triathlon #crawl #entrainement #stretching #stretch #swimmingpool  #youtube #youtubeur #color #photography #design

A toi de jouer?😎 . . Programme pour améliorer tes battements en CRAWL bit.ly/BlogBattementsEFFICACES . . #nagerpassion #blogueuse #sport #blog #blogger #swim #swimmer #swimming #swimsuit #swimmers #nageur #nager #natation #citation #corps #body #trainning #picture #triathlontraining #triathlontraining #triathlon #crawl #entrainement #stretching #stretch #swimmingpool #youtube #youtubeur #color #photography #design - 5 hours ago

11 Likes
1 Comments
0
What cold front? King was nice and warm while I froze today at work. #texas#winter#weather#king#k9#shepherd#allblack#leaguecity#comfycozy#dog#mansbestfriend#stretching

What cold front? King was nice and warm while I froze today at work. #texas #winter #weather #king #k9 #shepherd #allblack #leaguecity #comfycozy #dog #mansbestfriend #stretching - 5 hours ago

6 Likes
0 Comments
0
Uštrásana / poloha velblouda 🐪
Pozice velblouda rozvíjí hrudní páteř, ramena, hrudní koš a vytváří větší prostor pro srdce a plíce. ❤️ Také protahuje přední stranu nohou a trupu. Uvolňuje flexory kyčelních kloubů, stimuluje nervovou soustavu a podporuje trávení. Dobře působí proti zácpě. Velbloud také tvaruje a posiluje břicho a pas. 
Důležité je nesedat pánví dolů, ale tlačit boky vpřed a hrudník směrem nahoru. Nezalamujte hlavu! Tu můžete uvolnit do záklonu až ve chvíli, kdy se dlaněmi chytíte za paty. Pokud se tolik nezakloníte, nevadí. Alternativou je držet se dlaněmi na bedrech s lokty mířícími vzad a zaklonit se pouze v hrudní páteři. 😊 
Namasté a pěknou středu! 
#ustrasana

Uštrásana / poloha velblouda 🐪 Pozice velblouda rozvíjí hrudní páteř, ramena, hrudní koš a vytváří větší prostor pro srdce a plíce. ️ Také protahuje přední stranu nohou a trupu. Uvolňuje flexory kyčelních kloubů, stimuluje nervovou soustavu a podporuje trávení. Dobře působí proti zácpě. Velbloud také tvaruje a posiluje břicho a pas. Důležité je nesedat pánví dolů, ale tlačit boky vpřed a hrudník směrem nahoru. Nezalamujte hlavu! Tu můžete uvolnit do záklonu až ve chvíli, kdy se dlaněmi chytíte za paty. Pokud se tolik nezakloníte, nevadí. Alternativou je držet se dlaněmi na bedrech s lokty mířícími vzad a zaklonit se pouze v hrudní páteři. Namasté a pěknou středu! #ustrasana - 5 hours ago

16 Likes
1 Comments
0
Asian powers finally kicking in 😜😂 #540kick #whytheheckamiwearingjeans #martialartstricking

Asian powers finally kicking in #540kick #whytheheckamiwearingjeans #martialartstricking - 5 hours ago

23 Likes
4 Comments
0
FULL BODY WAKE UP, ft. BACK MOBILITY -- if you Work at a desk you NEED this in your Life 🧘🏼‍♀️
.
.
Spending all day in a seated position goes against everything the body is designed to do, which can lead to both physical and mental stress 🤯 people with very sedentary jobs where they spend most of the day at a desk working on a computer are shown to have higher levels of lower back pain, obesity and anxiety than those who are more active throughout the day 🚴🏼‍♀️ Now we know you can't suddenly change your job just to try and be more active -- but you can start to add in more daily activity and try out this 5 minute whole body wake up focusing primarily on spinal stretching and mobility 🙌🏻
.
.
Benefits include: 🥇 reduced tension in the muscles suppirting the spine 🥈 improving range of motion and mobility 🥉 taking 5 minutes to focus purely on yourself and your own well-being ❤ .
.
This dynamic flow has been sped up to show you a how whole body stretch -- if this is something you'd be interested in seeing in more detail comment below and we'd be happy to share more 🙌🏻😘 .
.
@hannabardell
📸 @elebreitmeyer
Revolution Personal Training Studio
Angel & City 
http://www.revolution-pts.com
.
.
#revolutionpersonaltraining #revolutionfamily #londonpt #fitfam #fitlife #healthandfitness #12weektransformation #weightlossjourney #dynamicflow #stretching #mobility #lowerbackpain #yoga #wellness #wellbeing #mentalhealth #selflove

FULL BODY WAKE UP, ft. BACK MOBILITY -- if you Work at a desk you NEED this in your Life 🧘🏼‍♀️ . . Spending all day in a seated position goes against everything the body is designed to do, which can lead to both physical and mental stress 🤯 people with very sedentary jobs where they spend most of the day at a desk working on a computer are shown to have higher levels of lower back pain, obesity and anxiety than those who are more active throughout the day 🚴🏼‍♀️ Now we know you can't suddenly change your job just to try and be more active -- but you can start to add in more daily activity and try out this 5 minute whole body wake up focusing primarily on spinal stretching and mobility 🏻 . . Benefits include: 🥇 reduced tension in the muscles suppirting the spine 🥈 improving range of motion and mobility 🥉 taking 5 minutes to focus purely on yourself and your own well-being . . This dynamic flow has been sped up to show you a how whole body stretch -- if this is something you'd be interested in seeing in more detail comment below and we'd be happy to share more 🏻 . . @hannabardell 📸 @elebreitmeyer Revolution Personal Training Studio Angel & City http://www.revolution-pts.com . . #revolutionpersonaltraining #revolutionfamily #londonpt #fitfam #fitlife #healthandfitness #12weektransformation #weightlossjourney #dynamicflow #stretching #mobility #lowerbackpain #yoga #wellness #wellbeing #mentalhealth #selflove - 5 hours ago

12 Likes
1 Comments
0
🔶️Не забываем о растяжке (Stretching) - это комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения гибкости тела. Растяжка не является строго гимнастическим элементом, используется во многих спортивных направлениях, например, в бальных танцах, единоборствах, легкой атлетике. Стретчинг применяется как средство проработки проблемных зон в женских программах похудения.
🔶️Основной принцип стретчинга – перерастяжение. Во время тренировок растягиваются мышцы по всему телу, повышается гибкость и пластичность крупных суставов.

Такие упражнения помогают:
✔Улучшить тонус и пластичность мышц;
✔Нормализовать вес;
✔Избавится от целлюлитных отложений;
✔Выполнять шпагат;
✔Сделать суставы подвижными;
✔Замедлить процессы старения организма. 💯После тренировки появляется прилив сил, ощущается необыкновенная бодрость, снимается напряжение.
.
ПРИХОДИ НА STRETCHING И ТЕБЯ НАУЧИМ 😉
.
🔶️Спортивный клуб «СЕМЕЙНЫЙ»
🔶️ЗАПИСАТЬСЯ: 👉Direct
🌍 Адрес: г. Оренбург,  ул. Липовая, 21/2.
🕘 Работаем: с 9:00 до 22:00
☎️ Mobile: 89228603865
.
.
.
#семейный56 #оренбург #оренбургнлайн #оренспорт #орендети #stretching  #спортлайф #спортивнаясемья #сксемейный #лайки #подписка #sport #love #russia #соревнования #чемпион #пп #direct #мамаорен #Хэллоуин #helloween #travel #увлечение #осень  #like  #fitnessmotivation #gerls  #russia #mylife

️Не забываем о растяжке (Stretching) - это комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения гибкости тела. Растяжка не является строго гимнастическим элементом, используется во многих спортивных направлениях, например, в бальных танцах, единоборствах, легкой атлетике. Стретчинг применяется как средство проработки проблемных зон в женских программах похудения. ️Основной принцип стретчинга – перерастяжение. Во время тренировок растягиваются мышцы по всему телу, повышается гибкость и пластичность крупных суставов. Такие упражнения помогают: Улучшить тонус и пластичность мышц; Нормализовать вес; Избавится от целлюлитных отложений; Выполнять шпагат; Сделать суставы подвижными; Замедлить процессы старения организма. После тренировки появляется прилив сил, ощущается необыкновенная бодрость, снимается напряжение. . ПРИХОДИ НА STRETCHING И ТЕБЯ НАУЧИМ . ️Спортивный клуб «СЕМЕЙНЫЙ» ️ЗАПИСАТЬСЯ: Direct 🌍 Адрес: г. Оренбург, ул. Липовая, 21/2. Работаем: с 9:00 до 22:00 ️ Mobile: 89228603865 . . . #семейный56 #оренбург #оренбургнлайн #оренспорт #орендети #stretching #спортлайф #спортивнаясемья #сксемейный #лайки #подписка #sport #love #russia #соревнования #чемпион #пп #direct #мамаорен #Хэллоуин #helloween #travel #увлечение #осень #like #fitnessmotivation #gerls #russia #mylife - 5 hours ago

69 Likes
1 Comments
0
Отличная новость! Мы добавляем занятие в субботу!💪🏼А все для того, чтобы вы стали еще красивее, еще стройнее, еще энергичнее! 😍 В эту субботу в 11:00 мы ждем вас на функциональный тренинг с растяжкой!👯‍♀️ Нужны подробности? 👉🏽 What’s App 8 (913) 368-27-34 
#стриппластика #функциональныйтренинг #тренировка #растяжка #stretching

Отличная новость! Мы добавляем занятие в субботу!🏼А все для того, чтобы вы стали еще красивее, еще стройнее, еще энергичнее! В эту субботу в 11:00 мы ждем вас на функциональный тренинг с растяжкой!‍♀️ Нужны подробности? 🏽 What’s App 8 (913) 368-27-34 #стриппластика #функциональныйтренинг #тренировка #растяжка #stretching - 5 hours ago

4 Likes
0 Comments
0
#일상으로요가필라

Everybody has their own reason to YOGAPILA.
#모두의요가필라

On a daily basis.
#youtube#yogapilatv#요가필라TV

#yogapila#stretching#yoga#pilates#love
#요가#필라테스#스트레칭#실버요가#실버스트레칭#체어스트레칭
#다이어트#운동#홈트레이닝#홈트#근력운동#일상#workout#everyday#health

#일상으로요가필라 Everybody has their own reason to YOGAPILA. #모두의요가필라 On a daily basis. #youtube #yogapilatv #요가필라TV #yogapila #stretching #yoga #pilates #love #요가 #필라테스 #스트레칭 #실버요가 #실버스트레칭 #체어스트레칭 #다이어트 #운동 #홈트레이닝 #홈트 #근력운동 #일상 #workout #everyday #health - 5 hours ago

17 Likes
1 Comments
0
Мотивирующие фразы

Еще один секрет при поиске мотивации — подбор специальных фраз, которые будут заряжать энергией и помогут не допустить упадка сил.

Например, можно написать на листе бумаги такие цитаты:

1. «Там, где нет воли, нет и пути».
2. «Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие».
3. «Не меняй мечту на еду».
4. «48 кг: или не жри, или мечтай».
Чтобы не есть все подряд по привычке, а не от голода, стоит перечитывать эти фразы в самые сложные моменты. Их можно установить на заставку компьютера или смартфона или распечатать и повесить на холодильник.
...
Девочки, поделитесь секретами вашей мотивации👇🏻🗯💬♥️
...
леггинсы и топ от euphoria в наличии
ждем вас на примерку 🍀💚
#kris_fit #фитоняшка #одеждадляфитнеса #kris_fit_fitnesswear#fitnesswear #wear#fitness #fitnesgirl #sport#спортвтуле #fitnesslife #спортивнаяодежда#зож#спорт#тула #спортивныедевушки #спортивныекостюмы #crossfit #pilates #cardio #stretching#motivation #пилатес#тренировка#кардио#идеальноетело#стрейчинг

Мотивирующие фразы Еще один секрет при поиске мотивации — подбор специальных фраз, которые будут заряжать энергией и помогут не допустить упадка сил. Например, можно написать на листе бумаги такие цитаты: 1. «Там, где нет воли, нет и пути». 2. «Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие». 3. «Не меняй мечту на еду». 4. «48 кг: или не жри, или мечтай». Чтобы не есть все подряд по привычке, а не от голода, стоит перечитывать эти фразы в самые сложные моменты. Их можно установить на заставку компьютера или смартфона или распечатать и повесить на холодильник. ... Девочки, поделитесь секретами вашей мотивации🏻🗯️ ... леггинсы и топ от euphoria в наличии ждем вас на примерку #kris_fit #фитоняшка #одеждадляфитнеса #kris_fit_fitnesswear #fitnesswear #wear #fitness #fitnesgirl #sport #спортвтуле #fitnesslife #спортивнаяодежда #зож #спорт #тула #спортивныедевушки #спортивныекостюмы #crossfit #pilates #cardio #stretching #motivation #пилатес #тренировка #кардио #идеальноетело #стрейчинг - 5 hours ago

7 Likes
0 Comments
0
Flex & Relax
.

#HorsesOfInstagram #Horseware #HorseJumping #Horsepower #HorseAddict #HorsesOfInsta #HorseRiding #HorseOfIG #HorsewareIreland #HorseWareIreland #Lunging #EliteHorse #Equestrian #Equestrians #EquestrianLife #IceVibe #IceVibeBoots #RamboGrandPrix #Injured #InjuredHorse #HorseInjury #SwollenLeg #HorseLeg #HorseLegInjury #Rehabilitation #HorseRehabilitation #Stretching #StretchingHorse #PessoaLungingSystem #HorseTopLine #RamboMicklem

Flex & Relax . #HorsesOfInstagram #Horseware #HorseJumping #Horsepower #HorseAddict #HorsesOfInsta #HorseRiding #HorseOfIG #HorsewareIreland #HorseWareIreland #Lunging #EliteHorse #Equestrian #Equestrians #EquestrianLife #IceVibe #IceVibeBoots #RamboGrandPrix #Injured #InjuredHorse #HorseInjury #SwollenLeg #HorseLeg #HorseLegInjury #Rehabilitation #HorseRehabilitation #Stretching #StretchingHorse #PessoaLungingSystem #HorseTopLine #RamboMicklem - 5 hours ago

9 Likes
1 Comments
0
#среда / Я @katyakhomenko и стена @funnystudiomoscow / вариация на тему #stretching 🤸🏽‍♂️ ещё больше способов практиковать шпагат👌

#среда / Я @katyakhomenko и стена @funnystudiomoscow / вариация на тему #stretching 🤸🏽‍♂️ ещё больше способов практиковать шпагат - 5 hours ago

225 Likes
0 Comments
0
Важный закон наращивания мышц – постепенно увеличивать нагрузку. 💪🏽 Жжение в мышцах – это просто выделение молочной кислоты, побочного продукта при сжигании телом запасов энергии. Она почти не влияет на рост мускулов.

Так что же способствует росту мышц?

Ответ — постепенное наращивание напряжения, то есть плавное увеличение нагрузки на мышечные волокна. Работа со все большим и большим весом. Мускулам надо дать серьезный стимул расти, подвергать их все большему механическому стрессу и напряжению.
Вполне логичный посыл: чтобы приспосабливаться к увеличению веса, мышцу должны расти.
Для регулярных тренировок наиболее эффективны 4-6 повторений (80% одного повторения с максимальным весом).
Вывод прост: лучший способ нарастить мышечную массу — это сосредоточиться на поднятии веса и со временем его увеличивать. Работа со штангой и короткие интенсивные подходы при относительно небольшом числе повторений. 🏋🏻‍♀️ #москва 
#фитнес 
#stretching 
#хабаровск 
#спорт
#зож 
#здоровыйобразжизни 
#пп 
#допосле 
#сила 
#здоровье

Важный закон наращивания мышц – постепенно увеличивать нагрузку. 🏽 Жжение в мышцах – это просто выделение молочной кислоты, побочного продукта при сжигании телом запасов энергии. Она почти не влияет на рост мускулов. Так что же способствует росту мышц? Ответ — постепенное наращивание напряжения, то есть плавное увеличение нагрузки на мышечные волокна. Работа со все большим и большим весом. Мускулам надо дать серьезный стимул расти, подвергать их все большему механическому стрессу и напряжению. Вполне логичный посыл: чтобы приспосабливаться к увеличению веса, мышцу должны расти. Для регулярных тренировок наиболее эффективны 4-6 повторений (80% одного повторения с максимальным весом). Вывод прост: лучший способ нарастить мышечную массу — это сосредоточиться на поднятии веса и со временем его увеличивать. Работа со штангой и короткие интенсивные подходы при относительно небольшом числе повторений. 🏋🏻‍♀️ #москва #фитнес #stretching #хабаровск #спорт #зож #здоровыйобразжизни #пп #допосле #сила #здоровье - 5 hours ago

25 Likes
2 Comments
0
Хорошо по тренировались, в конце не забудте потянуться.😍
#Тренировки#шпагаты#фитнесс 
#stretchitapp#poledancer#strech 
#stretching#poledancing 
#motivation#гибкаяя#yoga 
#тренажерныйзал

Хорошо по тренировались, в конце не забудте потянуться. #Тренировки #шпагаты #фитнесс #stretchitapp #poledancer #strech #stretching #poledancing #motivation #гибкаяя #yoga #тренажерныйзал - 5 hours ago

11 Likes
3 Comments
0
😴🤸🏽‍♀️🛫 Day 1️⃣2️⃣ of #PressingDreams with @cyogalife ➡️ #BoundTriangle or #BaddhaTrikonasana 🛫🤸🏽‍♀️😴
.
.
.
#stretching#yoga #yogi #yogini #igyoga #yogalove #yogapractice #poseoftheday #asana #yogagirl #yogamotivation #flexibility #yogapose #yogagoals #keeppracticing #yogachallenge #yogaphoto #iloveyoga #myyogalife #cyogalife #bendyyoga #PressingDreams

😴🤸🏽‍♀️🛫 Day 1️⃣2️⃣ of #PressingDreams with @cyogalife #BoundTriangle or #BaddhaTrikonasana 🛫🤸🏽‍♀️😴 . . . #stretching #yoga #yogi #yogini #igyoga #yogalove #yogapractice #poseoftheday #asana #yogagirl #yogamotivation #flexibility #yogapose #yogagoals #keeppracticing #yogachallenge #yogaphoto #iloveyoga #myyogalife #cyogalife #bendyyoga #PressingDreams - 5 hours ago

30 Likes
0 Comments
0
Günaydın💃🏻💃🏻💃🏻 #morningmotivation #motivation #openshoulders #shoulder #stretch #stretching #puppydog #openchest #core #flexible #control #pilateslovers #pilates #contrology #chest #armpit

Günaydın🏻🏻🏻 #morningmotivation #motivation #openshoulders #shoulder #stretch #stretching #puppydog #openchest #core #flexible #control #pilateslovers #pilates #contrology #chest #armpit - 5 hours ago

10 Likes
1 Comments
0
💃Wave Dance Studio 💃
WEDNESDAYy 7:45-9:00 FUNKY DANCE
DANCE INSTRUCTOR: Stephanie Pang Ps

Dance Class Time Table
Mon 6:30-7:45 Funky dance
Wed 6:30-7:45 Funky Dance  7:45-9:00 Funky Dance
Thur 6:30-7:45 K-Fit  9:00-10:15 Jazz Funk
Sat 2:45-4:00 Funky Dance  4:00-5:15 K-Fit
Sun 3:30-4:45 Funky Dance  4:45-6:00 Jazz Funk 💃跳舞及👯瑜珈課程現正招生:Funky Dance,K-Fit,K-Pop ,Jazz Funk,Urban Dance,Sexy Dance,Chair Dance,Yoga,Stretching,Pilates😍 $90 TRIAL CLASS(每堂75分鐘)
**👧👧二人同行報名$80 🌟注意事項:
1.需預早一天前預約課當。
2.如課程在開堂前3小時人數不足,將會cancel課堂。
🔊🔊**如walk in上黎而課堂取消,如讓你們感到不便,敬請諒解🙇🙇
*如有任何爭議,Wave Dance Studio會保留最終決定權。
🌟學院地址:九龍觀塘開源道54號豐利中心9樓915室(觀塘地鐵站B1出口,🚶步行5分鐘,東亞銀行樓上) 🌟查詢及報名電話:
☎:37053789 (可以預約上堂)
📞:66119704(可以wahtapps預約上堂)
付款方法:Cash & Pay me (Phone No:60917303)
🚪學院營業時間:
Mon~Fri:12:00-22:00
Sat~Sun:11:00-20:00
#成人舞蹈 #Funkydance #jazzfunk #kfit #瑜珈 #stretching #減肥 #瘦身 #兒童 #兒童舞蹈 #Urbandance #Chairdance #jazz #現代舞 #Kpop #SEXYDANCE ##中國舞 #芭蕾舞 #拉丁舞 #舞蹈課程 #觀塘 #舞蹈學校 #場地出租 #舞蹈室租用 #Dance #DANCECLASS #dancevideo #HKSTUDIO #Kwuntong #觀塘

Wave Dance Studio WEDNESDAYy 7:45-9:00 FUNKY DANCE DANCE INSTRUCTOR: Stephanie Pang Ps Dance Class Time Table Mon 6:30-7:45 Funky dance Wed 6:30-7:45 Funky Dance 7:45-9:00 Funky Dance Thur 6:30-7:45 K-Fit 9:00-10:15 Jazz Funk Sat 2:45-4:00 Funky Dance 4:00-5:15 K-Fit Sun 3:30-4:45 Funky Dance 4:45-6:00 Jazz Funk 跳舞及瑜珈課程現正招生:Funky Dance,K-Fit,K-Pop ,Jazz Funk,Urban Dance,Sexy Dance,Chair Dance,Yoga,Stretching,Pilates $90 TRIAL CLASS(每堂75分鐘) **二人同行報名$80 注意事項: 1.需預早一天前預約課當。 2.如課程在開堂前3小時人數不足,將會cancel課堂。 **如walk in上黎而課堂取消,如讓你們感到不便,敬請諒解 *如有任何爭議,Wave Dance Studio會保留最終決定權。 學院地址:九龍觀塘開源道54號豐利中心9樓915室(觀塘地鐵站B1出口,步行5分鐘,東亞銀行樓上) 查詢及報名電話: :37053789 (可以預約上堂) :66119704(可以wahtapps預約上堂) 付款方法:Cash & Pay me (Phone No:60917303) 學院營業時間: Mon~Fri:12:00-22:00 Sat~Sun:11:00-20:00 #成人舞蹈 #Funkydance #jazzfunk #kfit #瑜珈 #stretching #減肥 #瘦身 #兒童 #兒童舞蹈 #Urbandance #Chairdance #jazz #現代舞 #Kpop #SEXYDANCE ##中國舞 #芭蕾舞 #拉丁舞 #舞蹈課程 #觀塘 #舞蹈學校 #場地出租 #舞蹈室租用 #Dance #DANCECLASS #dancevideo #HKSTUDIO #Kwuntong #觀塘 - 5 hours ago

4 Likes
0 Comments
0
Утренняя тренировка меня заряжает на весь день?? А вас? Вы чем занимаетесь по утрам перед работой ?  #зож #mylife #спорт #gym  #sport #stretching #happy #tver @athleticgym_tver вам в помощь

Утренняя тренировка меня заряжает на весь день?? А вас? Вы чем занимаетесь по утрам перед работой ? #зож #mylife #спорт #gym #sport #stretching #happy #tver @athleticgym_tver вам в помощь - 5 hours ago

18 Likes
1 Comments
0
MORNING | I am always starting my day with a little bit of stretching. What is your morning routine? Let me know! #dogofinstagram #hungarianvizsla #puppy #puppylove #vizsla #vizslapuppy #puppie #morning #tuesday #stretching #yoga #beeztees #beezteestoy

MORNING | I am always starting my day with a little bit of stretching. What is your morning routine? Let me know! #dogofinstagram #hungarianvizsla #puppy #puppylove #vizsla #vizslapuppy #puppie #morning #tuesday #stretching #yoga #beeztees #beezteestoy - 5 hours ago

13 Likes
2 Comments
0
Dehnt ihr euch regelmäßig nach den Training ?
•
•
•
Follow : @fitness.paradise_ 🌴
•
•
•
#fitnessparadise#stretching#dehnen#fitness#fitnessmotivation#bodybuildingwomen#bodybuilding#inspiration#fitx#mcfit#abs#sixpackgirl#stretchinggoals#bootygoals

Dehnt ihr euch regelmäßig nach den Training ? • • • Follow : @fitness.paradise_ • • • #fitnessparadise #stretching #dehnen #fitness #fitnessmotivation #bodybuildingwomen #bodybuilding #inspiration #fitx #mcfit #abs #sixpackgirl #stretchinggoals #bootygoals - 5 hours ago

19 Likes
1 Comments
0
Strip-plastic - направление, которое позволяет показать свою индивидуальность🌺
⠀
Уроки несут в себе несомненную пользу для женщины: учат ее чувствовать свое тело и самовыражаться. Также стрип-пластика улучшает общее состояние здоровья, помогает сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы💪
⠀
Хотите найти себя? Стать ещё более женственной и желанной? Не знаете, где это можно сделать? Будем ждать Вас в студии танцев Chocolate🍫
⠀
❤Chocolate - красивое увлечение для каждой
⠀
✍ Запись по телефону: 8 (915) 542-88-88 
Wats app ,vaiber 
#chocolate_dance_vrn
#dance_vrn #twerk #strip #stripplastica #stretching #танцы_воронеж #стрип #воронеж #врн

Strip-plastic - направление, которое позволяет показать свою индивидуальность ⠀ Уроки несут в себе несомненную пользу для женщины: учат ее чувствовать свое тело и самовыражаться. Также стрип-пластика улучшает общее состояние здоровья, помогает сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы ⠀ Хотите найти себя? Стать ещё более женственной и желанной? Не знаете, где это можно сделать? Будем ждать Вас в студии танцев ChocolateChocolate - красивое увлечение для каждой ⠀ ✍ Запись по телефону: 8 (915) 542-88-88 Wats app ,vaiber #chocolate_dance_vrn #dance_vrn #twerk #strip #stripplastica #stretching #танцы_воронеж #стрип #воронеж #врн - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
@Regran_ed from @wearedaence -  Follow @wearedaence ❤
.
🎶 Track❓ Ask me in 📩
.
👤☇@boneticsart
.
.
.
🚫Tags🛇
#dance #dancer #bonetics #bonebreak #bonebreaking #flexingdance #contortion #contortionist #freestyle #hiphopdance #stretching #training #music #song #dancers #yoga #instadance #workout #choreography #flexible #flexibility #love #practice #fun@Tabizempire.com - #regrann

@Regran_ed from @wearedaence - Follow @wearedaence . Track Ask me in . @boneticsart . . . Tags🛇 #dance #dancer #bonetics #bonebreak #bonebreaking #flexingdance #contortion #contortionist #freestyle #hiphopdance #stretching #training #music #song #dancers #yoga #instadance #workout #choreography #flexible #flexibility #love #practice #fun @Tabizempire.com - #regrann - 5 hours ago

24 Likes
1 Comments
0
Pilates yaparak aynı anda birden çok kas grubunu aynı anda çalıştırabilirsiniz ❗️🤜🏻 #pilates #pilateslovers #stottpilates #pilatesreformer #pilatescadillac #stretch #stretching #balance #sport #absworkout #obliqueworkout #nisantasi #tesvikiyemahallesi #workout #personaltrainer

Pilates yaparak aynı anda birden çok kas grubunu aynı anda çalıştırabilirsiniz ️🤜🏻 #pilates #pilateslovers #stottpilates #pilatesreformer #pilatescadillac #stretch #stretching #balance #sport #absworkout #obliqueworkout #nisantasi #tesvikiyemahallesi #workout #personaltrainer - 5 hours ago

32 Likes
0 Comments
0
Хотите занять ребенка чем-то действительно интересным?
Дети будут в восторге от танцев! 👭
 Что это даст ребенку?
Здоровье, гибкость, ловкость и дисциплину!
А еще - веселье, общение со сверстниками, выступления на отчетных концертах!

Растяжка и навыки будут плюсом. Профессиональный тренер всему научит и поможет растянуться!
Возраст от 4-х лет.
Занятия проводит опытный педагог Дильнура.

Расписание:
ПН., СР., ПТ. 18.00-19.00
Оплата - 1500 сом.
Гостевой визит - 250 сом 🏡Наш адрес: Верхний Джал ул.Тыналиева9/1 (пер.Юж.Магистраль)
☎️ (0552) 62 30 30, 
#megafitness#бишкек#джал#bishkek#djal#южнаямагистраль#sport#sportgirl#beauty#gym#bishkek#fitness#stronggirl#motivation#sportlife#sporty#sporttime#sportygirl#Бишкек#интенсивноепохудение#mixtraining#stretching#восточныетанцы#стриппластика#детскиетанцы#каланетика#латинофитнес#зумба#бачата#сальса#социальныетанцы

Хотите занять ребенка чем-то действительно интересным? Дети будут в восторге от танцев! 👭 Что это даст ребенку? Здоровье, гибкость, ловкость и дисциплину! А еще - веселье, общение со сверстниками, выступления на отчетных концертах! Растяжка и навыки будут плюсом. Профессиональный тренер всему научит и поможет растянуться! Возраст от 4-х лет. Занятия проводит опытный педагог Дильнура. Расписание: ПН., СР., ПТ. 18.00-19.00 Оплата - 1500 сом. Гостевой визит - 250 сом Наш адрес: Верхний Джал ул.Тыналиева9/1 (пер.Юж.Магистраль) ️ (0552) 62 30 30, #megafitness #бишкек #джал #bishkek #djal #южнаямагистраль #sport #sportgirl #beauty #gym #bishkek #fitness #stronggirl #motivation #sportlife #sporty #sporttime #sportygirl #Бишкек #интенсивноепохудение #mixtraining #stretching #восточныетанцы #стриппластика #детскиетанцы #каланетика #латинофитнес #зумба #бачата #сальса #социальныетанцы - 6 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
ETNA  sicily training cycling, la fucina per l,inizio della preparazione in altura per superare i propri limiti 🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️ ***#etna #sicily #instacycling #instacycle  #fixedbike #instaphoto #cycling #cyclisme #cyclinglife #cyclingshots #cyclingpassion #strava #training #trainingday #transgender #trailrunning #trainer #traininsane #stretching #streetfood #streetbike #instafood #lovefood #italianfood #siciliafood #volcanoeruption #eruption #ridebikes

ETNA sicily training cycling, la fucina per l,inizio della preparazione in altura per superare i propri limiti 🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️ ***#etna #sicily #instacycling #instacycle #fixedbike #instaphoto #cycling #cyclisme #cyclinglife #cyclingshots #cyclingpassion #strava #training #trainingday #transgender #trailrunning #trainer #traininsane #stretching #streetfood #streetbike #instafood #lovefood #italianfood #siciliafood #volcanoeruption #eruption #ridebikes - 2 days ago

191 Likes
16 Comments
0
Vrksasana / pozice stromu 🌲 
Pozice stromu se dá (konečně jako většina asán) provádět v mnoha různých variantách. Noha může být u kotníku, u lýtka, na stehně anebo opřená o nárt v třísle stojné nohy. Ruce mohou být buď spojené před tělem nebo nad hlavou ve tvaru kosočtverce. 🙆🏼‍♀️
Poloha stromu zlepšuje držení těla, rovnováhu a koncentraci. Zvyšuje flexibilitu kotníků, kolen i kyčlí. Posilováním mezižeberních svalů uvolňuje napětí břicha a zabraňuje vzniku břišní kýly. Pomáhá při artróze a bolestech kloubů, poruchách krevního oběhu a ochablosti dolních končetin. 
Pozor si dejte na to, abyste se trupem neukláněli, ale stáli rovně. Pánev by neměla být vysazená - častou chybou je prohýbání se v bedrech. Boky musí být v jedné linii. Poloha stromu je účinná a velmi oblíbená balanční pozice, která dává tělu mnohé benefity. 😊 
Krásné pondělí a úspěšný start do nového týdne! Namasté. 🙏 
#vrksasana

Vrksasana / pozice stromu 🌲 Pozice stromu se dá (konečně jako většina asán) provádět v mnoha různých variantách. Noha může být u kotníku, u lýtka, na stehně anebo opřená o nárt v třísle stojné nohy. Ruce mohou být buď spojené před tělem nebo nad hlavou ve tvaru kosočtverce. 🏼‍♀️ Poloha stromu zlepšuje držení těla, rovnováhu a koncentraci. Zvyšuje flexibilitu kotníků, kolen i kyčlí. Posilováním mezižeberních svalů uvolňuje napětí břicha a zabraňuje vzniku břišní kýly. Pomáhá při artróze a bolestech kloubů, poruchách krevního oběhu a ochablosti dolních končetin. Pozor si dejte na to, abyste se trupem neukláněli, ale stáli rovně. Pánev by neměla být vysazená - častou chybou je prohýbání se v bedrech. Boky musí být v jedné linii. Poloha stromu je účinná a velmi oblíbená balanční pozice, která dává tělu mnohé benefity. Krásné pondělí a úspěšný start do nového týdne! Namasté. #vrksasana - 2 days ago

140 Likes
6 Comments
0
Тянуться к своей мечте. Несмотря ни на что😼👌🏼 А главное в жизни все таки любовь. Будь то любовь к работе, любимому делу. К семье. К мужу. К детям...Любовь даёт силы работать, делать, пахать на последнем дыхании...сквозь обиду, усталость и боль. Любовь как неиссякаемый источник поддержки и мотивации. А главная любовь должна происходить к себе! Только тогда эта любовь в вас умножается и в равных частях делится на все💓#strezhevoy #стрежевой #стрежевойинста #студиятанцаstreet #ilovestreetstyle #шпагат #sport #stretching

Тянуться к своей мечте. Несмотря ни на что🏼 А главное в жизни все таки любовь. Будь то любовь к работе, любимому делу. К семье. К мужу. К детям...Любовь даёт силы работать, делать, пахать на последнем дыхании...сквозь обиду, усталость и боль. Любовь как неиссякаемый источник поддержки и мотивации. А главная любовь должна происходить к себе! Только тогда эта любовь в вас умножается и в равных частях делится на все#strezhevoy #стрежевой #стрежевойинста #студиятанцаstreet #ilovestreetstyle #шпагат #sport #stretching - 3 days ago

100 Likes
3 Comments
0
Выхи начались правильно 😉 #хочуспать 😁 #студиярастяжки #stretching #я #💪 #🧘🏼#girl #weekend #sportgirl #fitness #fitnessgirl #blonde #sport

Выхи начались правильно #хочуспать #студиярастяжки #stretching # #🧘🏼#girl #weekend #sportgirl #fitness #fitnessgirl #blonde #sport - 1 month ago

148 Likes
18 Comments
0
Loading...
Load more posts
2017 - © Deskgram. All rights reserved.