#siłownia

490,923 posts

Deadlift from blocks - 340kg x 3 - 34-te urodziny trzeba było uczcić godnym ciężarem 340kg 😂💪🏻🔥
#powerlifter #powerlifting #trojboj #trojbojsilowy #deadlift #martwyciag #training #gym #gymfreak #gymmotivation #trening #treningsilowy #siłownia #training #trainingday #trener #trenerpersonalny #trenerpersonalnykatowice #katowice #gymboy #powerbuilding

Deadlift from blocks - 340kg x 3 - 34-te urodziny trzeba było uczcić godnym ciężarem 340kg 🏻 #powerlifter #powerlifting #trojboj #trojbojsilowy #deadlift #martwyciag #training #gym #gymfreak #gymmotivation #trening #treningsilowy #siłownia #training #trainingday #trener #trenerpersonalny #trenerpersonalnykatowice #katowice #gymboy #powerbuilding - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
#PREDATOR
Nie ma to jak się wtopić w otoczenie😉 #vacation #canarians #canarias #fuerteventura #bodybuilding #biceps #bulk #reduction #bodybuildingmotivation #gym #muscles #muscleup #hardworkout #menphysique #athletics #arms #instaboy #passion #kulturystyka #kulturysta #abs #sixpack #mięśnie #siłownia #trening #dieta #forma #wroclawboy

#PREDATOR Nie ma to jak się wtopić w otoczenie #vacation #canarians #canarias #fuerteventura #bodybuilding #biceps #bulk #reduction #bodybuildingmotivation #gym #muscles #muscleup #hardworkout #menphysique #athletics #arms #instaboy #passion #kulturystyka #kulturysta #abs #sixpack #mięśnie #siłownia #trening #dieta #forma #wroclawboy - 0 seconds

9 Likes
0 Comments
0
Wieczorna przebieżka 😁😁😁😁😁 Ja i mój motywator na rowerze 😂😂😂😂😂 6 km w 30 minut 😁
#instazolnierz #wojskopolskie #wf #dgw #praca #pozytywniezakręcony #ogień #warsaw #energy #power #checkform #jimlife #everydayworkout #fit #bear #bodybuilding #abs #polishboy #naturalbuilding #dzik #siłownia #forma #personaltrainer

Wieczorna przebieżka Ja i mój motywator na rowerze 6 km w 30 minut #instazolnierz #wojskopolskie #wf #dgw #praca #pozytywniezakręcony #ogień #warsaw #energy #power #checkform #jimlife #everydayworkout #fit #bear #bodybuilding #abs #polishboy #naturalbuilding #dzik #siłownia #forma #personaltrainer - 3 minutes ago

8 Likes
0 Comments
0
lambada 😈 @xlukaswawrzyniak .
.
#kxk #kxkedit #kxk #kxkisreal #kamerzysta69 #kamerzysta #kamerzystaxkruszwil #kamerzystakruszwila #kamerzystabezworka #lord #kruszwil #lordkruszwil #markkruszel #marekkruszel #kruszel #kruszwilxkamerzysta #active #edit #polisheditor #polska #silownia #siłownia #nasiłowni #nasilowni #kamerzystaxkruszwil #kamerzystakruszwila #kamerzystabezworka #kamerzysta69 #kamerzysta #kruszwilxkamerzysta #kruszelmarek #kruszel #kruszwil #lord #lordkruszwil  #markkruszel #marekkruszel #kxkedit #kxkisreal #kxk

lambada 😈 @xlukaswawrzyniak . . #kxk #kxkedit #kxk #kxkisreal #kamerzysta69 #kamerzysta #kamerzystaxkruszwil #kamerzystakruszwila #kamerzystabezworka #lord #kruszwil #lordkruszwil #markkruszel #marekkruszel #kruszel #kruszwilxkamerzysta #active #edit #polisheditor #polska #silownia #siłownia #nasiłowni #nasilowni #kamerzystaxkruszwil #kamerzystakruszwila #kamerzystabezworka #kamerzysta69 #kamerzysta #kruszwilxkamerzysta #kruszelmarek #kruszel #kruszwil #lord #lordkruszwil #markkruszel #marekkruszel #kxkedit #kxkisreal #kxk - 8 minutes ago

3 Likes
2 Comments
0
Formy plażowej nie ma, ale lato rozpieszcza tak bardzo, że treninguję właśnie w takim (lub podobnym) stroju. 😁 
Niezależnie od tego, czy się to komuś podoba, czy nie. 
#lato #trening #siłownia #odchudzanie #sylwetka #ciało #brzuch #zmiany #fitgirl #bodybuilder #workoutaddict #trainhard #trusttheprocess #perfectlyimperfect #strongbody #strongissexy #alfafitnessstars

Formy plażowej nie ma, ale lato rozpieszcza tak bardzo, że treninguję właśnie w takim (lub podobnym) stroju. Niezależnie od tego, czy się to komuś podoba, czy nie. #lato #trening #siłownia #odchudzanie #sylwetka #ciało #brzuch #zmiany #fitgirl #bodybuilder #workoutaddict #trainhard #trusttheprocess #perfectlyimperfect #strongbody #strongissexy #alfafitnessstars - 8 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Takie sztosy! Podobają się?;)
#furia #siłownia #silownia #dzik #koks #kulturystyka #bodybuilding #rudaslaska #zabrze #katowice #bezwymowek #trening #tanktop #rashguard #zakopane #warszawa #poznan

Takie sztosy! Podobają się?;) #furia #siłownia #silownia #dzik #koks #kulturystyka #bodybuilding #rudaslaska #zabrze #katowice #bezwymowek #trening #tanktop #rashguard #zakopane #warszawa #poznan - 10 minutes ago

14 Likes
2 Comments
0
Fajnie jest czasem połączyć bieganie z siłownią😁 TRX wymiata - plecy w odwrotnej pomoce mega👌🏻Powoli i będzie fajnie🙈🙊
#NocąUliceSąNasze #odpoczynek #dlasiebie #aktywnie #laufen #rest #walka #muscle 
#active #sportwear #gym #polishboy #bieganie #bodypositive #garmin #fitness #workout #fitnessaddict #legiawarszawa #tuptambolubię #biegaMY #trxtraining #fiteating #siłownia #gymboy #back #siła #calypsofitness

Fajnie jest czasem połączyć bieganie z siłownią TRX wymiata - plecy w odwrotnej pomoce mega🏻Powoli i będzie fajnie #NocąUliceSąNasze #odpoczynek #dlasiebie #aktywnie #laufen #rest #walka #muscle #active #sportwear #gym #polishboy #bieganie #bodypositive #garmin #fitness #workout #fitnessaddict #legiawarszawa #tuptambolubię #biegaMY #trxtraining #fiteating #siłownia #gymboy #back #siła #calypsofitness - 13 minutes ago

31 Likes
5 Comments
0
Im decided today that I need slowly getting out from reduction diet and starting new plan.
Reason to reduce reduction is that, I feeling worst every day with my energy, and the main reason is I get my target of 5% bodyfat and 80kg few days ago all ready 😊
I need more time for family and I getting more jobs in work, so is hard to go for the gym twice a day and spending there nearly 3 hours.... Of course in my opinion building muscle which I will start in next couple of weeks is harder them reduction but I love them more! 💪
More tasty but healthy food every 2 to 3 hours, starting with 3000kcal adding every day a little kcal to reach 5000 a day or more if my body start progressing (I'm on 2200 to 2500 at this moment) , very heavy waights, training 4x a week, cardio only after waights training, 3 days rest, good regular sleep, less stress.... That is my little plan Fer next 7 months starting in July 😁
TARGET.... GETTING HOW CLOSE IS POSSIBLE TO 95 KG. BODY MADD!!! 😱😏
so no more 6pack till next season 😅
Keep it going guys 💪 💪 💪 and remember to don't stop with progress! 💪😉
#bodybuilding #heavyweights #gym #gymlovers #polishboy #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #reduction #bodytransformation #diet #progress #changeofplans #bulking #buildingmuscle #siłownia #motywacja #polskichlopak #brunet #NoPainNoGain #dieta #redukcja #zmianaplanu #sunyday #instafit #trening #likeforfollow #instafollow

Im decided today that I need slowly getting out from reduction diet and starting new plan. Reason to reduce reduction is that, I feeling worst every day with my energy, and the main reason is I get my target of 5% bodyfat and 80kg few days ago all ready I need more time for family and I getting more jobs in work, so is hard to go for the gym twice a day and spending there nearly 3 hours.... Of course in my opinion building muscle which I will start in next couple of weeks is harder them reduction but I love them more! More tasty but healthy food every 2 to 3 hours, starting with 3000kcal adding every day a little kcal to reach 5000 a day or more if my body start progressing (I'm on 2200 to 2500 at this moment) , very heavy waights, training 4x a week, cardio only after waights training, 3 days rest, good regular sleep, less stress.... That is my little plan Fer next 7 months starting in July TARGET.... GETTING HOW CLOSE IS POSSIBLE TO 95 KG. BODY MADD!!! so no more 6pack till next season Keep it going guys and remember to don't stop with progress! #bodybuilding #heavyweights #gym #gymlovers #polishboy #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #reduction #bodytransformation #diet #progress #changeofplans #bulking #buildingmuscle #siłownia #motywacja #polskichlopak #brunet #NoPainNoGain #dieta #redukcja #zmianaplanu #sunyday #instafit #trening #likeforfollow #instafollow - 13 minutes ago

22 Likes
1 Comments
0
Bo kto nie ma zdjęcia w lustrze na siłowni 😜 Jestem dzisiaj leniwa, tak, tak, leniwa. Łapki i brzuch zrobione, ale kardio zawaliłam, tylko 10 min wioseł 🙄 @agataruda2710 wiem były gumy 👌  @martakarolina a jak u Ciebie? Bo z @ruda_na_silowni możemy brać tylko przykład 😀💪
#trening #siłownia #workout #gym #treningsiłowy #weighttraining #weights #abs #upperbodyworkout #cardio #kardio 😜 #wiosła #rowing #dumbells #hantle #motywacja #chodakowska #chodagang @chodagang #witney #Oxford #Oxfordshire @chodakowskaewa

Bo kto nie ma zdjęcia w lustrze na siłowni Jestem dzisiaj leniwa, tak, tak, leniwa. Łapki i brzuch zrobione, ale kardio zawaliłam, tylko 10 min wioseł 🙄 @agataruda2710 wiem były gumy @martakarolina a jak u Ciebie? Bo z @ruda_na_silowni możemy brać tylko przykład 😀 #trening #siłownia #workout #gym #treningsiłowy #weighttraining #weights #abs #upperbodyworkout #cardio #kardio #wiosła #rowing #dumbells #hantle #motywacja #chodakowska #chodagang @chodagang #witney #Oxford #Oxfordshire @chodakowskaewa - 13 minutes ago

5 Likes
1 Comments
0
Nareszcie mamy wakacje, czas dla siebie i na swoje ulubione aktywności. Wiele z nas będzie korzystało z sauny, jacuzzi, basenu, siłowni i chodziło boso również po hotelowych wykładzinach. Czy zastanawiałaś się nad drobnoustrojami, które tam bytują i mogą powodować grzybicę stóp lub paznokci? Jeśli chcesz uniknąć tych problemów polecam Ci Excilor spray ochronny 3w1. Jest to wyrób medyczny, który chroni przed: kurzajkami/brodawkami, grzybicą paznokci i stóp. Działa aktywnie aż do 8 godzin i jest jak "niewidzialna skarpeta". .

A Ty pamiętasz o swoich stopach?
.
.
.
#zadbanenogi #dbamosiebie #excilor #chronistopy #stopy #pielegnacja #paznokcienaturalne #grzybicastóp #grzybicapaznokci #paznokcie #pieknepaznokcie #nowość #testerka #blogerkaurodowa #kobietastylowa #momwifewoman #konceptpr #dlaniej #uroda #pazurki #testerka #cwiczenia #siłownia #trenujemy

Nareszcie mamy wakacje, czas dla siebie i na swoje ulubione aktywności. Wiele z nas będzie korzystało z sauny, jacuzzi, basenu, siłowni i chodziło boso również po hotelowych wykładzinach. Czy zastanawiałaś się nad drobnoustrojami, które tam bytują i mogą powodować grzybicę stóp lub paznokci? Jeśli chcesz uniknąć tych problemów polecam Ci Excilor spray ochronny 3w1. Jest to wyrób medyczny, który chroni przed: kurzajkami/brodawkami, grzybicą paznokci i stóp. Działa aktywnie aż do 8 godzin i jest jak "niewidzialna skarpeta". . A Ty pamiętasz o swoich stopach? . . . #zadbanenogi #dbamosiebie #excilor #chronistopy #stopy #pielegnacja #paznokcienaturalne #grzybicastóp #grzybicapaznokci #paznokcie #pieknepaznokcie #nowość #testerka #blogerkaurodowa #kobietastylowa #momwifewoman #konceptpr #dlaniej #uroda #pazurki #testerka #cwiczenia #siłownia #trenujemy - 14 minutes ago

42 Likes
1 Comments
0
Boys are back in townn 🤣🤫 so happy to finally have my gym buddy back 🤩✌️ @marcin.ostrowski.562 pain and sweat is all you need to feel better !! ^^ 🤣
.
.
.
.
#gym #gymlife #gains #pump #friendship #goals #happy #smile #healthy #gymbuddy #chestday #fit #fitness #motivation #motivate #feelgood #lookgood #daysoff #style #polishboy #siłownia #ink #ctfletcher #hero #follow #picoftheday #boys #insta

Boys are back in townn 🤣🤫 so happy to finally have my gym buddy back 🤩@marcin.ostrowski.562 pain and sweat is all you need to feel better !! ^^ 🤣 . . . . #gym #gymlife #gains #pump #friendship #goals #happy #smile #healthy #gymbuddy #chestday #fit #fitness #motivation #motivate #feelgood #lookgood #daysoff #style #polishboy #siłownia #ink #ctfletcher #hero #follow #picoftheday #boys #insta - 19 minutes ago

17 Likes
0 Comments
0
Lambada 💋 [repost on story, pls]
.
.
dt: @xlukaswawrzyniak + tagged :3
cc: mine
ac: @dawid.vsp
.
.
hasztagi 
#kxkgrp #kozacult #kxk #kxkedit #kxk #kxkisreal #kamerzysta69 #kamerzysta #kamerzystaxkruszwil #kamerzystakruszwila #kamerzystabezworka #lord #kruszwil #lordkruszwil #markkruszel #marekkruszel #kruszel #kruszwilxkamerzysta #active #edit #polisheditor #polska #silownia #siłownia #nasiłowni #nasilowni #kamerzystaxkruszwil #kamerzystakruszwila #kamerzystabezworka #kamerzysta69 #kamerzysta #kruszwilxkamerzysta #kruszelmarek #kruszel #kruszwil #lord #lordkruszwil  #markkruszel #marekkruszel #kxkgrp #kxkedit #kxkisreal #kxk

Lambada [repost on story, pls] . . dt: @xlukaswawrzyniak + tagged :3 cc: mine ac: @dawid.vsp . . hasztagi #kxkgrp #kozacult #kxk #kxkedit #kxk #kxkisreal #kamerzysta69 #kamerzysta #kamerzystaxkruszwil #kamerzystakruszwila #kamerzystabezworka #lord #kruszwil #lordkruszwil #markkruszel #marekkruszel #kruszel #kruszwilxkamerzysta #active #edit #polisheditor #polska #silownia #siłownia #nasiłowni #nasilowni #kamerzystaxkruszwil #kamerzystakruszwila #kamerzystabezworka #kamerzysta69 #kamerzysta #kruszwilxkamerzysta #kruszelmarek #kruszel #kruszwil #lord #lordkruszwil #markkruszel #marekkruszel #kxkgrp #kxkedit #kxkisreal #kxk - 23 minutes ago

28 Likes
0 Comments
0
Szykujcie formę na luty 2020! Debuty, Mistrzostwa Polski, Bitwa o Olimpie w Warszawie.🌇 Zawody są otwarte dla zawodników wszystkich federacji.💪🏼 Do wygrania:
•
1️⃣ Mr Olympia 2020 w Las Vegas i start w zawodach!
2️⃣ Olympia załatwię 2020 oraz wyjazdy na
3️⃣ Arnold Classic w USA i start w zawodach 
4️⃣ Arnold Amateur Ohio USA 2020🇺🇸
•
Więcej info znajdziecie na naszym Facebooku! @sklepzawodnika •
https://www.facebook.com/sklepzawodnika/posts/2403246773069215?__tn__=K-R
•
•
•
#kulturystyka #kulturysta #trening #trener #trenerpersonalny #polishman #fiwe #sukces #2020 #silka #siłka #silownia #siłownia #siła #sila #training #ifbb #miesnie #trening #olympia #bronzer #ifbbpoland #konkurs #konkursy #debiuty #debiuty2020 #mrolympia #warszawa #debiuty2019 #piotrkowiczteam

Szykujcie formę na luty 2020! Debuty, Mistrzostwa Polski, Bitwa o Olimpie w Warszawie. Zawody są otwarte dla zawodników wszystkich federacji.🏼 Do wygrania: • 1️⃣ Mr Olympia 2020 w Las Vegas i start w zawodach! 2️⃣ Olympia załatwię 2020 oraz wyjazdy na 3️⃣ Arnold Classic w USA i start w zawodach 4️⃣ Arnold Amateur Ohio USA 2020 • Więcej info znajdziecie na naszym Facebooku! @sklepzawodnika • https://www.facebook.com/sklepzawodnika/posts/2403246773069215?__tn__=K-R • • • #kulturystyka #kulturysta #trening #trener #trenerpersonalny #polishman #fiwe #sukces #2020 #silka #siłka #silownia #siłownia #siła #sila #training #ifbb #miesnie #trening #olympia #bronzer #ifbbpoland #konkurs #konkursy #debiuty #debiuty2020 #mrolympia #warszawa #debiuty2019 #piotrkowiczteam - 28 minutes ago

16 Likes
0 Comments
0
Żeby nie bylo ,ze tylko nogi i pośladki robię wrzucam fragment z treningu bicepsów😜💪Bo oczywiście góra też jest bardzo ważna i bardzo się do niej przykładam, co zaowocowało moim zdaniem dosyć ładnym bicepsem😉
Hantle 2×10 kg💪
--------------------------------------------------------------------
#kobietanasiłowni #siłownia #gymgirl #treningsilowy #workoutvideo #bicepsmuscle #bicepsworkout #musculargirl #trening #hardwork #gymmotivation

Żeby nie bylo ,ze tylko nogi i pośladki robię wrzucam fragment z treningu bicepsówBo oczywiście góra też jest bardzo ważna i bardzo się do niej przykładam, co zaowocowało moim zdaniem dosyć ładnym bicepsem Hantle 2×10 kg -------------------------------------------------------------------- #kobietanasiłowni #siłownia #gymgirl #treningsilowy #workoutvideo #bicepsmuscle #bicepsworkout #musculargirl #trening #hardwork #gymmotivation - 29 minutes ago

54 Likes
12 Comments
0
"do celu w swoim tempie idę: człap, człap, człap
Powoli, konsekwentnie – tak buduje swój świat " 
#girl #me #fit #fitgirl #body #bodybuilding #muscle #gym #gymgirl #training #siłownia #coscolubie

"do celu w swoim tempie idę: człap, człap, człap Powoli, konsekwentnie – tak buduje swój świat " #girl #me #fit #fitgirl #body #bodybuilding #muscle #gym #gymgirl #training #siłownia #coscolubie - 32 minutes ago

20 Likes
1 Comments
0
Łapa w góre 💪
Raz lewa 😊
Raz prawa 😉 nie zwalniamy 🔛jedziemy dalej ma być kurw..... 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Pozdrawiam  swoich  G$ 👊#ebart_gym 
#treningzaliczony #pozdrawiam#gymtime#gymaholic#formcheck#bodyinprogress#progress#robieswoje#muscles#polishfit#fitbody#workhard#noexcuses#gymmotivation#dobrejnocy#forma#siłownia#polishman#trenerpersonalny#trener#trecteam#jaglakteam#polskimezczyzna#workhard#silka#silownia#łapa#trenuje#treninghard

Łapa w góre Raz lewa Raz prawa nie zwalniamy jedziemy dalej ma być kurw..... Pozdrawiam swoich G$ #ebart_gym #treningzaliczony #pozdrawiam #gymtime #gymaholic #formcheck #bodyinprogress #progress #robieswoje #muscles #polishfit #fitbody #workhard #noexcuses #gymmotivation #dobrejnocy #forma #siłownia #polishman #trenerpersonalny #trener #trecteam #jaglakteam #polskimezczyzna #workhard #silka #silownia #łapa #trenuje #treninghard - 32 minutes ago

26 Likes
4 Comments
0
Hehe😅 Dziś hardkorowo 😅🤪💪💪💪💪 #trener #trening #trenerpersonalny #fitness #motywacja #fit #gym #sport #workout #polishboy #polskichlopak #coach #dieta #silownia #poland #motivation #bodybuilding #siłownia #personaltrainer #training #polska #pasja #zdrowie #body #forma #krakow  #straż #strażak

Hehe Dziś hardkorowo 🤪 #trener #trening #trenerpersonalny #fitness #motywacja #fit #gym #sport #workout #polishboy #polskichlopak #coach #dieta #silownia #poland #motivation #bodybuilding #siłownia #personaltrainer #training #polska #pasja #zdrowie #body #forma #krakow   #straż #strażak - 33 minutes ago

42 Likes
2 Comments
0
Didddlleelifftt oder soo🥵🥵
.....
..
.
#deadlift #deadlifts #deadlifting #powerlifters #powerlifting #powerlifter #powerbuilding #powerbuilder #fitfam #fitfamgermany #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #polishman #pasja #trenujemy #siłownia #training #legday #gymaddicted #gymfreaks #gym #mannheim #fitbase #enjoylifting #liftweights

Didddlleelifftt oder soo🥵🥵 ..... .. . #deadlift #deadlifts #deadlifting #powerlifters #powerlifting #powerlifter #powerbuilding #powerbuilder #fitfam #fitfamgermany #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #polishman #pasja #trenujemy #siłownia #training #legday #gymaddicted #gymfreaks #gym #mannheim #fitbase #enjoylifting #liftweights - 39 minutes ago

32 Likes
9 Comments
0
#fitnessmotivation #fitnessgoals #training #trening #workoutfit #workouts #fitdoctor #gymmotivation #gym #instagym #gymselfie #siłownia #silka #tough #筋トレ #ジム #筋肉 #トレニングジム #トレニング #セルフィ #インスタ

#fitnessmotivation #fitnessgoals #training #trening #workoutfit #workouts #fitdoctor #gymmotivation #gym #instagym #gymselfie #siłownia #silka #tough #筋トレ #ジム #筋肉 #トレニングジム #トレニング  #セルフィ #インスタ - 40 minutes ago

23 Likes
0 Comments
0
Upał mi nie straszny.  Trening musi być😎 #energiafitnessklub #upałminiestraszny #robietodlasiebie #fitness #tening #kochamto #costamjuzwidac #carpatree #selfieinmirror #polishgirl #blondgirls #cwiczedlasiebie #siłownia #wieczornytrening

Upał mi nie straszny. Trening musi być😎 #energiafitnessklub #upałminiestraszny #robietodlasiebie #fitness #tening #kochamto #costamjuzwidac #carpatree #selfieinmirror #polishgirl #blondgirls #cwiczedlasiebie #siłownia #wieczornytrening - 42 minutes ago

13 Likes
3 Comments
0
Pokrecone niczym w saunie :)
Spinning like in a sauna :) #rower #bike #cycling #kochamrower #trening #noexcuses #bezwymowek #indoortraining #indoorcycling #spinning #powerbike #silownia #fit #gym #siłownia #silka #fitlife #fitlifestyle #training #fitnessgirl #fitnessmotivation #stayfit #schwinn

Pokrecone niczym w saunie :) Spinning like in a sauna :) #rower #bike #cycling #kochamrower #trening #noexcuses #bezwymowek #indoortraining #indoorcycling #spinning #powerbike #silownia #fit #gym #siłownia #silka #fitlife #fitlifestyle #training #fitnessgirl #fitnessmotivation #stayfit #schwinn - 42 minutes ago

13 Likes
0 Comments
0
another photo in blue 💫💙
love it

another photo in blue love it - 45 minutes ago

811 Likes
16 Comments
0
🔀 MARTWY CIĄG
.
60kg na 10 powtórzeń
czyli leciutka seryjka 💪🏻😁
.
.
.
.
#backintoshape #gymshark #keepfit #fitness  #fitstagram #gymlife #gymmotivation #fitguys #workout #trening #silownia #siłownia #fitover40 #gymlovers #jaglakteam #deadlift #martwyciag #calypsofitness #calypsozaspa #polishboy #polishman #polskichlopak #polskiesylwetki #muscle #bodybuilding #liftweights #legworkout #legsday #deadlifts

🔀 MARTWY CIĄG . 60kg na 10 powtórzeń czyli leciutka seryjka 🏻 . . . . #backintoshape #gymshark #keepfit #fitness #fitstagram #gymlife #gymmotivation #fitguys #workout #trening #silownia #siłownia #fitover40 #gymlovers #jaglakteam #deadlift #martwyciag #calypsofitness #calypsozaspa #polishboy #polishman #polskichlopak #polskiesylwetki #muscle #bodybuilding #liftweights #legworkout #legsday #deadlifts - 51 minutes ago

32 Likes
1 Comments
0
#polishgirl #polishboy #gym #gymmotivation #razemnajlepiej #gymgirl #gymboy #gymnastics #gymfreaks #onaion #love #gymlife #bodytransformation #mamaitata #gdydzieckospi #barki #siłownia #body #bodybuilding #l4like #likeforlikes #✌🏻

#polishgirl #polishboy #gym #gymmotivation #razemnajlepiej #gymgirl #gymboy #gymnastics #gymfreaks #onaion #love #gymlife #bodytransformation #mamaitata #gdydzieckospi #barki #siłownia #body #bodybuilding #l4like #likeforlikes #🏻 - 53 minutes ago

41 Likes
3 Comments
0
#silownia #gym #fitness #trening #fit #motywacja #motivation #polishboy #polishgirl #bodybuilding #polska #poland #workout #dieta #siłownia #sport #warszawa #trenerpersonalny #gymlife #polskadziewczyna #fitgirl #polskichlopak #muscle #fitnessmotivation #body #forma #trener #training

#silownia #gym #fitness #trening #fit #motywacja #motivation #polishboy #polishgirl #bodybuilding #polska #poland #workout #dieta #siłownia #sport #warszawa #trenerpersonalny #gymlife #polskadziewczyna #fitgirl #polskichlopak #muscle #fitnessmotivation #body #forma #trener #training - 54 minutes ago

37 Likes
0 Comments
0
Just a quick form check. Any progress?

#instaboy #instaman #gymboy #instafit #favoboys #fitlife #gym #fitlife #gymrat #hoscos #siłownia #brodacz #beard #mood #exultis #bestpolishboys #men #lifestyle #fitspiration #gymmotivation #healthylifestyle #insta #spartan #ohboypl #polishboy #polishman #selfie #gymlife #gymshark #instamood #fitnesslife #lifestyle

Just a quick form check. Any progress? #instaboy #instaman #gymboy #instafit #favoboys #fitlife #gym #fitlife #gymrat #hoscos #siłownia #brodacz #beard #mood #exultis #bestpolishboys #men #lifestyle #fitspiration #gymmotivation #healthylifestyle #insta #spartan #ohboypl #polishboy #polishman #selfie #gymlife #gymshark #instamood #fitnesslife #lifestyle - 56 minutes ago

164 Likes
12 Comments
0
.
Wiecie o której wstaję.
.
A kocham spać i nienawidzę wstawać.
.
Już tłumaczę o co w tym wszystkim chodzi i dlaczego też powinieneś tak robić.
.
W temacie rytmu dobowego są 2 szkoły.
.
Jedni dzielą ludzi na skowronki, sowy czy na delfiny, lwy, niedźwiedzi i wilki jak Michael Breus w “Potęga KIEDY.”
.
Inni uważają, że człowiek to człowiek i zwierzątko to jest stworzone do wstawania pomiędzy 4:30 a 6 i zasypiania pomiędzy 21 a 22:30, koniec, kropka i nagroda Nobla za pracę na ten temat w 2017 roku.
.
Na potwierdzenie obu teorii znajdziecie mnóstwo źródeł, ja podszedłem do tego inaczej.
.
Sprawdziłem, czy jeśli poświęcę odpowiednio dużo czasu i pracy to zaadaptuję się do wstawania o 4:30.
.
Powodów do zaczęcia dnia o tej porze jest sporo:
.
1. Masz w cholerę czasu na sport, naukę, czytanie, przygotowanie posiłków i wszystko, na co rzekomo 90% ludzi "nie ma czasu".
.
2 Nikt Cię wtedy nie rozprasza, 100% skupienia.
.
3. Dzień układa się ultraefekywnie, jeśli zaczynasz od czynności z punktu nr 1 + dokładasz własne.
.
4. Skoro znaczna część przedsiębiorców, sportowców i wymiataczy różnych branż zaczyna dzień ultrarano, deklarując, że to kluczowe - dlaczego by im nie zawierzyć?
.
5. Bezpłatny nauczyciel dyscypliny. To dość przydatne.
.
6. Wzbudza to powszechny podziw (nie ukrywajmy, że to bez znaczenia) + buduje poczucie wyższości ("Te sieroty śpią, a ja już robię."). Może to żerowanie na najniższych instynktach, ale działa.
.
7. Po przyzwyczajeniu - czujesz się jak zaprogramowana maszyna. Pełna energii, zasypiająca jak dziecko, budząca się rześka i świeża.
.
8. Jeśli ufać masie opracowań - żyjesz wtedy najdłużej, najzdrowiej, najszczęśliwiej i możliwie bezstresowo.
.
Następnym razem napiszę Wam jak się tego nauczyć bez strat w ludziach.
.
💱Jeśli uznajesz post za wartościowy bądź chcesz mnie wesprzeć lub się odwdzięczyć: udostępnij go i/lub prześlij dalej. Dziękuję!
.
📩Jeśli uważasz, że mogę pomóc Ci w osiągnięciu czegokolwiek związanego z budowaniem fizycznej formy to najprawdopodobniej masz rację. Napisz.
.

. Wiecie o której wstaję. . A kocham spać i nienawidzę wstawać. . Już tłumaczę o co w tym wszystkim chodzi i dlaczego też powinieneś tak robić. . W temacie rytmu dobowego są 2 szkoły. . Jedni dzielą ludzi na skowronki, sowy czy na delfiny, lwy, niedźwiedzi i wilki jak Michael Breus w “Potęga KIEDY.” . Inni uważają, że człowiek to człowiek i zwierzątko to jest stworzone do wstawania pomiędzy 4:30 a 6 i zasypiania pomiędzy 21 a 22:30, koniec, kropka i nagroda Nobla za pracę na ten temat w 2017 roku. . Na potwierdzenie obu teorii znajdziecie mnóstwo źródeł, ja podszedłem do tego inaczej. . Sprawdziłem, czy jeśli poświęcę odpowiednio dużo czasu i pracy to zaadaptuję się do wstawania o 4:30. . Powodów do zaczęcia dnia o tej porze jest sporo: . 1. Masz w cholerę czasu na sport, naukę, czytanie, przygotowanie posiłków i wszystko, na co rzekomo 90% ludzi "nie ma czasu". . 2 Nikt Cię wtedy nie rozprasza, 100% skupienia. . 3. Dzień układa się ultraefekywnie, jeśli zaczynasz od czynności z punktu nr 1 + dokładasz własne. . 4. Skoro znaczna część przedsiębiorców, sportowców i wymiataczy różnych branż zaczyna dzień ultrarano, deklarując, że to kluczowe - dlaczego by im nie zawierzyć? . 5. Bezpłatny nauczyciel dyscypliny. To dość przydatne. . 6. Wzbudza to powszechny podziw (nie ukrywajmy, że to bez znaczenia) + buduje poczucie wyższości ("Te sieroty śpią, a ja już robię."). Może to żerowanie na najniższych instynktach, ale działa. . 7. Po przyzwyczajeniu - czujesz się jak zaprogramowana maszyna. Pełna energii, zasypiająca jak dziecko, budząca się rześka i świeża. . 8. Jeśli ufać masie opracowań - żyjesz wtedy najdłużej, najzdrowiej, najszczęśliwiej i możliwie bezstresowo. . Następnym razem napiszę Wam jak się tego nauczyć bez strat w ludziach. . Jeśli uznajesz post za wartościowy bądź chcesz mnie wesprzeć lub się odwdzięczyć: udostępnij go i/lub prześlij dalej. Dziękuję! . Jeśli uważasz, że mogę pomóc Ci w osiągnięciu czegokolwiek związanego z budowaniem fizycznej formy to najprawdopodobniej masz rację. Napisz. . - 56 minutes ago

47 Likes
13 Comments
0
Nie ważne czy 40 stopni na dworze 😂 Trening trzeba zrobić , dzisiaj wjechały bareczki i klatka ♥️💪🏻
.
.
.
#siłownia #gym #trening #fitness #fit #motywacja #polishboy #bodybuilding #motivation #workout #polishgirl #sport #dieta #muscle #poland #gymlife #training #silownia #trenerpersonalny #siłka #polska #fitnessmotivation #body #fitgirl #polskadziewczyna #warszawa #gymgirl #lifestyle #kulturystyka #gymmotivation

Nie ważne czy 40 stopni na dworze Trening trzeba zrobić , dzisiaj wjechały bareczki i klatka 🏻 . . . #siłownia #gym #trening #fitness #fit #motywacja #polishboy #bodybuilding #motivation #workout #polishgirl #sport #dieta #muscle #poland #gymlife #training #silownia #trenerpersonalny #siłka #polska #fitnessmotivation #body #fitgirl #polskadziewczyna #warszawa #gymgirl #lifestyle #kulturystyka #gymmotivation - 56 minutes ago

123 Likes
0 Comments
0
About 2.5 moths ago my very first deadlift was with hexagon frame. It was 70 kg then 90 kg.. I still remember this feeling.💪💯💯 Today I wanted to do it again. I started with 70 kg for 10 reps then 100 kg for a few.
I beat my PR and lifted 130 kg 💪💪💪 I didn't use gloves or straps, and for the very first time skin has been ripped off my hand.

The feeling? Great!! Couldn't be happier 😁💯 Although I prefer conventional deadlift and I'm not sure if I go back to hexagon again.

#deadliftpr #deadlifting #deadlift
#deadliftworkout #deadlifter
#deadlifttillimdead #womanwholift #womanwhodeadlift #weightsforwomen #powerliftingwomen #happy #silownia #siłownia #polishgirl #lovethisfeeling #strongnotskinny #stong #girlwholift #girlwhodeadlift #myjourney #weights #dzwigajdziewczyno #anytimefitness #martwyciag #martwyciąg #lovelifting #gym #gymselfie #addictedtodeadlifts

About 2.5 moths ago my very first deadlift was with hexagon frame. It was 70 kg then 90 kg.. I still remember this feeling. Today I wanted to do it again. I started with 70 kg for 10 reps then 100 kg for a few. I beat my PR and lifted 130 kg I didn't use gloves or straps, and for the very first time skin has been ripped off my hand. The feeling? Great!! Couldn't be happier Although I prefer conventional deadlift and I'm not sure if I go back to hexagon again. #deadliftpr #deadlifting #deadlift #deadliftworkout #deadlifter #deadlifttillimdead #womanwholift #womanwhodeadlift #weightsforwomen #powerliftingwomen #happy #silownia #siłownia #polishgirl #lovethisfeeling #strongnotskinny #stong #girlwholift #girlwhodeadlift #myjourney #weights #dzwigajdziewczyno #anytimefitness #martwyciag #martwyciąg #lovelifting #gym #gymselfie #addictedtodeadlifts - 60 minutes ago

18 Likes
2 Comments
0
Dziś mój mentor @ifbbpro.karol.malecki gdy zobaczył mnie po treningu Barków mówi do mnie  zatrzymaj się strzelę ci parę fotek 📸📸. I taki jest  tego o to efekt 💪💪😁😁
@usnpoland @supleexpress @naszapaczkarnia_zabrze @marcin_kosel_official @ifbbpro.karol.malecki 
#usnpoland #usnteam #supleexpress #supleexpressteam #slaskieharpagany #motivation #siłownia #trening #bodybuilding #hardtrenig #alelekkie

Dziś mój mentor @ifbbpro.karol.malecki gdy zobaczył mnie po treningu Barków mówi do mnie zatrzymaj się strzelę ci parę fotek 📸📸. I taki jest tego o to efekt @usnpoland @supleexpress @naszapaczkarnia_zabrze @marcin_kosel_official @ifbbpro.karol.malecki #usnpoland #usnteam #supleexpress #supleexpressteam #slaskieharpagany #motivation #siłownia #trening #bodybuilding #hardtrenig #alelekkie - 1 hour ago

41 Likes
3 Comments
0
#dobryczas #czas z Dziećmi❤
#miłość mojego życia😍❤🌞
#dziecko #rodzina #reset #radośćdziecka #siła #słońce #siłownia #pozytywna #energia #trening #radośćżycia #zdrowie #radości #pływanie #swimming 😀❤👌

#dobryczas #czas z Dziećmi #miłość mojego życia🌞 #dziecko #rodzina #reset #radośćdziecka #siła #słońce #siłownia #pozytywna #energia #trening #radośćżycia #zdrowie #radości #pływanie #swimming 😀 - 1 hour ago

10 Likes
0 Comments
0
So ein freier Tag in der Spätschicht hat sich gelohnt 👌🏼☀️ nach langem brutzeln im überfüllten Freibad 🏊‍♂️ 💦, fix einkaufen & den Tank wieder auffüllen 💪🏼😉 Schönen Abend! #snapshot #35grad #germany #summer #feeling #summertime #swimming #rodzina #tanning #muscle #biceps #bodybuilding #fitness #strong #alelekkie #trening #siłownia #redukcja #beard #tattoo #inked #peakperformance #yudecide #wirmachendieelite #bodysociety #ironcrew #wolfsburg #braunschweig #hannover

So ein freier Tag in der Spätschicht hat sich gelohnt 🏼️ nach langem brutzeln im überfüllten Freibad ‍♂️ , fix einkaufen & den Tank wieder auffüllen 🏼 Schönen Abend! #snapshot #35grad #germany #summer #feeling #summertime #swimming #rodzina #tanning #muscle #biceps #bodybuilding #fitness #strong #alelekkie #trening #siłownia #redukcja #beard #tattoo #inked #peakperformance #yudecide #wirmachendieelite #bodysociety #ironcrew #wolfsburg #braunschweig #hannover - 1 hour ago

160 Likes
0 Comments
0
Leg day🐖

#leg #legday🍑 #gymtime💪 #gym #gymgirl #fit #fitgirls #reductive #transformations #excersizes #redukcja #odchudzanie #kaczmarekteam #cwiczymyniespimy #summer #siłownia #gym #cardio #core #work #workout #training #allstate #abs#ass #🍑 #💪

Leg day🐖 #leg #legday #gymtime #gym #gymgirl #fit #fitgirls #reductive #transformations #excersizes #redukcja #odchudzanie #kaczmarekteam #cwiczymyniespimy #summer #siłownia #gym #cardio #core #work #workout #training #allstate #abs #ass # # - 1 hour ago

15 Likes
0 Comments
0
Rekord 130kg, ciężko ale weszło!!!
Ogromne zadowolenie a teraz go-go 140kg;) obecna waga ciała 96kg#benchpress #gym #genetycy#siłownia #siła #strong

Rekord 130kg, ciężko ale weszło!!! Ogromne zadowolenie a teraz go-go 140kg;) obecna waga ciała 96kg#benchpress #gym #genetycy #siłownia #siła #strong - 1 hour ago

10 Likes
1 Comments
0
Это ещё солнце 🌞 👈😎😂
.
.
.
.
.
.
#ukraine #kiev #belarus #brest 
#poland #warszawa #mcfit 
#sport #siłownia #wednesday 🇺🇦🇧🇾🇵🇱🇷🇺

Это ещё солнце 🌞 😎 . . . . . . #ukraine #kiev #belarus #brest #poland #warszawa #mcfit #sport #siłownia #wednesday 🇺🇦🇧🇾🇵🇱 - 1 hour ago

115 Likes
8 Comments
0
Kolejne zdjęcie, Na drodze do sukcesu i spełnienia marzeń liczy się motywacja i wytrwałość. Pamiętaj ty możesz zmienić w swoim życiu wszytko!
#fotografia #mma #selfie #siłownia #fit #weightlossdiary #weightlossinspiration #weightlosscoach #diet #pcosweightloss #fitgirl #igweightloss #gymlife #weightlossmeals #fitnesslife #prilaga #myweightlossjourney #beforeandafterweightloss #weightlosstea #losingweight #weightlossgoals #weightlosstransformation #weightlossresults #weightlossblog #weightlosssupport #weightlosssuccess

Kolejne zdjęcie, Na drodze do sukcesu i spełnienia marzeń liczy się motywacja i wytrwałość. Pamiętaj ty możesz zmienić w swoim życiu wszytko! #fotografia #mma #selfie #siłownia #fit #weightlossdiary #weightlossinspiration #weightlosscoach #diet #pcosweightloss #fitgirl #igweightloss #gymlife #weightlossmeals #fitnesslife #prilaga #myweightlossjourney #beforeandafterweightloss #weightlosstea #losingweight #weightlossgoals #weightlosstransformation #weightlossresults #weightlossblog #weightlosssupport #weightlosssuccess - 1 hour ago

14 Likes
1 Comments
0
#mansphysique #sylwetka #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #gymmotivation #gym #siłownia #nosteroids #steroidfree #naturalbodybuilder #veins #naturalbody #kielce #polskiesylwetki #polskichlopak #training #noexcuses #weightloss #bodytransformation #veins #zajebistewchuj #vascularity #absworkout #dieselindustry #fitnesslife #kulturystyka #muscle #gymday #l4l

#mansphysique #sylwetka #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #gymmotivation #gym #siłownia #nosteroids #steroidfree #naturalbodybuilder #veins #naturalbody #kielce #polskiesylwetki #polskichlopak #training #noexcuses #weightloss #bodytransformation #veins #zajebistewchuj #vascularity #absworkout #dieselindustry #fitnesslife #kulturystyka #muscle #gymday #l4l - 1 hour ago

19 Likes
0 Comments
0
Ciężko dzisiaj, najpierw #Warszawa (uwielbiam te korki 🤣), potem moja ulubiona grupa Jumpików przygotowuje układy na nowy sezon, #siłownia i konkretne #cardio z obciążeniem w formie #syn 😂 za ZAJE***TĄ trasę bardzo dziękuję Marcie, następnym razem ja prowadzę 😅🤩 23 km zaliczone kolejna trasa zaplanowana na 30 😀 #healthywomen #healtytime #nuna #studzianki #zarembowo #trasa #rowerowo #róbswoje #modelowanie #bodywrapping #fullbodyworkout #budowamięśni #start #nowadroga

Ciężko dzisiaj, najpierw #Warszawa (uwielbiam te korki 🤣), potem moja ulubiona grupa Jumpików przygotowuje układy na nowy sezon, #siłownia i konkretne #cardio z obciążeniem w formie #syn za ZAJE***TĄ trasę bardzo dziękuję Marcie, następnym razem ja prowadzę 🤩 23 km zaliczone kolejna trasa zaplanowana na 30 😀 #healthywomen #healtytime #nuna #studzianki #zarembowo #trasa #rowerowo #róbswoje #modelowanie #bodywrapping #fullbodyworkout #budowamięśni #start #nowadroga - 1 hour ago

11 Likes
0 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

13 Likes
3 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

15 Likes
0 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

14 Likes
0 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

15 Likes
0 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

12 Likes
0 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

15 Likes
1 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

13 Likes
2 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

10 Likes
0 Comments
0
#bodybuilding#fitness#gym#motivation 
#workout#strong #fitfam#health #muskeln #muscle#fitnessaddict #fitnessmodel #gymlife #fitfamgermany #lifestyle#fitnessmotivation #exercise #instagood#shredded#bodybuilder #NoPainNoGain#train#body#instafit #photooftheday#kulturystyka#goals#ifbb#siłownia #motywacja

#bodybuilding #fitness #gym #motivation #workout #strong #fitfam #health #muskeln #muscle #fitnessaddict #fitnessmodel #gymlife #fitfamgermany #lifestyle #fitnessmotivation #exercise #instagood #shredded #bodybuilder #NoPainNoGain #train #body #instafit #photooftheday #kulturystyka #goals #ifbb #siłownia #motywacja - 1 hour ago

29 Likes
0 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

15 Likes
0 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

12 Likes
0 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

14 Likes
0 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

18 Likes
1 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

15 Likes
0 Comments
0
#cytatyomiłości#cytaty_i_nie_tylkoi#cytaty_i_nie_tylko#cytaty#cytatyoprzyjazni#warszawa#katowice#wrocław#poznań#szczecin#szczecin#gdansk#gdynia#wakacje#siłownia#polishgirl#pulishboy#girl#boy#kochamcie#kc#kocham#polish#poland#trasher#chamions#nałóg

#cytatyomiłości #cytaty_i_nie_tylkoi #cytaty_i_nie_tylko #cytaty #cytatyoprzyjazni #warszawa #katowice #wrocław #poznań #szczecin #szczecin #gdansk #gdynia #wakacje #siłownia #polishgirl #pulishboy #girl #boy #kochamcie #kc #kocham #polish #poland #trasher #chamions #nałóg - 1 hour ago

16 Likes
1 Comments
0
Kto był dzisiaj na treningu? 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ fajnie wszedł w nowym seciku - mnóstwo teraz wyprzedaży! 🛍🎀🛍
#sports #running #zdrowe #muscle #instafit #figura #siłownia #siłka #figura #odchudzanie #motywacja #gymlife #silownia #silka #redukcja #trening #sylwetka #polskiesylwetki #fitness #fitnesspolska #polishfit #fitgirl #fitnessmotivation #polishgirl #polishblogger #fitadella #lato #upal #wakacje

Kto był dzisiaj na treningu? 🏼‍♀️🏼‍♀️🏼‍♀️ fajnie wszedł w nowym seciku - mnóstwo teraz wyprzedaży! 🛍🛍 #sports #running #zdrowe #muscle #instafit #figura #siłownia #siłka #figura #odchudzanie #motywacja #gymlife #silownia #silka #redukcja #trening #sylwetka #polskiesylwetki #fitness #fitnesspolska #polishfit #fitgirl #fitnessmotivation #polishgirl #polishblogger #fitadella #lato #upal #wakacje - 1 hour ago

80 Likes
7 Comments
0
🔥 Nasz długi weekend był pełen emocji! 🔥

Finałowy trening Metamorfozy F30 na świeżym powietrzu, niezawodni i waleczni uczestnicy, wyjątkowa prowadząca - Emilia Błaziak @emi_blaziak , a wraz z nimi spektakularne rezultaty 30-dniowej pracy! 💪🏻
🌟 Podsumowanie programu w liczbach: 🌟
▪️ program ukończyło 56 uczestników (w tym także osoby spoza grona naszych Klubowiczów)
▪️ łącznie dwie grupy zredukowały 130 kg tkanki tłuszczowej 🤯

Najlepsze wyniki:

1️⃣ Daniel: redukcja tkanki tłuszczowej o 8,5 kg, przyrost masy mięśniowej o 2,8 kg 👏🏻
2️⃣ Patrycja: redukcja tkanki tłuszczowej o 6,7 kg, przyrost masy mięśniowej o 0,5 kg 👏🏻
3️⃣ Agnieszka: redukcja tkanki tłuszczowej o 5,2 kg, przyrost masy mięśniowej o 1 kg 👏🏻
Pomimo, że na finałowym treningu nie było wszystkich uczestników metamorfozy F30 (niektórzy wybrali się na zasłużony wypoczynek, ciesząc się osiągniętą formą 🤩), doceniliśmy pracę każdego!

W ramach nagród wręczyliśmy wszystkim certyfikaty ukończenia programu, atrakcyjne vouchery od Naturfit Catering i Bakery Wilanów! @naturfit_catering  @bakerywilanow 
To nie koniec! Jesienią ruszamy z nowymi projektami dla Was! 💛

Emilia aktualnie się regeneruje, ale zgodnie z Waszymi prośbami od poniedziałku (01.07.2019 r.) zapraszamy Was na prowadzone przez nią zajęcia w poniedziałki i środy o godz. 6:00! 👱🏻‍♀️🌟
Dziękujemy naszym partnerom:
▪️Naturfit Catering za wsparcie dietetyczne podczas trwania całego programu
▪️Bakery Wilanów za obecność podczas finału metamorfozy i nagrody dla uczestników

#artiswellnessclub #move #live #inspire #F30 #metamorfozaF30

Nasz długi weekend był pełen emocji! Finałowy trening Metamorfozy F30 na świeżym powietrzu, niezawodni i waleczni uczestnicy, wyjątkowa prowadząca - Emilia Błaziak @emi_blaziak , a wraz z nimi spektakularne rezultaty 30-dniowej pracy! 🏻 Podsumowanie programu w liczbach: ️ program ukończyło 56 uczestników (w tym także osoby spoza grona naszych Klubowiczów) ️ łącznie dwie grupy zredukowały 130 kg tkanki tłuszczowej 🤯 Najlepsze wyniki: 1️⃣ Daniel: redukcja tkanki tłuszczowej o 8,5 kg, przyrost masy mięśniowej o 2,8 kg 🏻 2️⃣ Patrycja: redukcja tkanki tłuszczowej o 6,7 kg, przyrost masy mięśniowej o 0,5 kg 🏻 3️⃣ Agnieszka: redukcja tkanki tłuszczowej o 5,2 kg, przyrost masy mięśniowej o 1 kg 🏻 Pomimo, że na finałowym treningu nie było wszystkich uczestników metamorfozy F30 (niektórzy wybrali się na zasłużony wypoczynek, ciesząc się osiągniętą formą 🤩), doceniliśmy pracę każdego! W ramach nagród wręczyliśmy wszystkim certyfikaty ukończenia programu, atrakcyjne vouchery od Naturfit Catering i Bakery Wilanów! @naturfit_catering @bakerywilanow To nie koniec! Jesienią ruszamy z nowymi projektami dla Was! Emilia aktualnie się regeneruje, ale zgodnie z Waszymi prośbami od poniedziałku (01.07.2019 r.) zapraszamy Was na prowadzone przez nią zajęcia w poniedziałki i środy o godz. 6:00! 🏻‍♀️ Dziękujemy naszym partnerom: ️Naturfit Catering za wsparcie dietetyczne podczas trwania całego programu ️Bakery Wilanów za obecność podczas finału metamorfozy i nagrody dla uczestników #artiswellnessclub #move #live #inspire #F30 #metamorfozaF30 - 1 hour ago

39 Likes
3 Comments
0
Posiłek po treningu #dieta #fit #fitness #siłownia #silownia #siłka #silka #instafit #instafitness #instagram #instaboy #insta #instagood #instafood

Posiłek po treningu #dieta #fit #fitness #siłownia #silownia #siłka #silka #instafit #instafitness #instagram #instaboy #insta #instagood #instafood - 1 hour ago

15 Likes
0 Comments
0
Poćwiczone 💪
#pocwiczone #silownia #siłownia #trening #spalonekalorie #widok #dalamrade #exercises #gym #fitness #sport #view #swimmingpool #training #power #energy

Poćwiczone #pocwiczone #silownia #siłownia #trening #spalonekalorie #widok #dalamrade #exercises #gym #fitness #sport #view #swimmingpool #training #power #energy - 2 hours ago

14 Likes
2 Comments
0
@sebastian.czlapinski  @mateusz.miklas 
#gym #fitness #fit #motivation #workout #bodybuilding #polishboy #polishgirl #training #poland #instagood #body #trening #sport #muscle #gymlife #fitnessmotivation #fitgirl #lifestyle #photooftheday #love #motywacja #healthy #gymgirl #siłownia #selfie #me #warsaw #gymmotivation #fitfam

@sebastian.czlapinski @mateusz.miklas #gym #fitness #fit #motivation #workout #bodybuilding #polishboy #polishgirl #training #poland #instagood #body #trening #sport #muscle #gymlife #fitnessmotivation #fitgirl #lifestyle #photooftheday #love #motywacja #healthy #gymgirl #siłownia #selfie #me #warsaw #gymmotivation #fitfam - 8 months ago

2,270 Likes
72 Comments
0
Smacznego!💪😂 @mateusz.miklas @sebastian.czlapinski
#gym #fitness #fit #motivation #workout #bodybuilding #polishboy #polishgirl #training #poland #instagood #body #trening #sport #muscle #gymlife #fitnessmotivation #fitgirl #lifestyle #photooftheday #love #motywacja #healthy #gymgirl #siłownia #selfie #me #warsaw #gymmotivation #fitfam

Smacznego! @mateusz.miklas @sebastian.czlapinski #gym #fitness #fit #motivation #workout #bodybuilding #polishboy #polishgirl #training #poland #instagood #body #trening #sport #muscle #gymlife #fitnessmotivation #fitgirl #lifestyle #photooftheday #love #motywacja #healthy #gymgirl #siłownia #selfie #me #warsaw #gymmotivation #fitfam - 8 months ago

2,871 Likes
86 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.