#segueoplano

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Esta semana foi treininho intenso... Mas de boa, sqn.... #FUNCIONAL #FFD #FORÇA #FOCO #DETERMINAÇÃO #FUNCIONAL #ATITUDES #PROJETOVERÃO #SEGUEOPLANO #SEMMIMI #SAÚDE #VIDASAUDAVEL #TURMATOP #RISADAS #SOUHEALTHYLIFE #teamjonathansantos

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Treinar no último horário da academia é realmente para os fortes 😅,mas como minha pequena está nas fases dos dentes é o horário que está dando e se dá tempo ,porque não ,não é mesmo 🙌.
Sou uma mulher comum ,não tenho babá ,muito menos empregada .As vezes fico acumulada com afazeres domésticos ,mais não me desespero , no outro dia tudo se resolve rsrsrs.
Cuidar de casa,filhos ,trabalho não é fácil ,mais ter um tempo para cuidar de si é primordial 😉
#carolcardoso #personaltrainer #metodocarolcardoso #exclusivo #maefit #corpoemconstrucao #vidasaudavel #qualidadedevida #segueoplano

Treinar no último horário da academia é realmente para os fortes ,mas como minha pequena está nas fases dos dentes é o horário que está dando e se dá tempo ,porque não ,não é mesmo . Sou uma mulher comum ,não tenho babá ,muito menos empregada .As vezes fico acumulada com afazeres domésticos ,mais não me desespero , no outro dia tudo se resolve rsrsrs. Cuidar de casa,filhos ,trabalho não é fácil ,mais ter um tempo para cuidar de si é primordial #carolcardoso #personaltrainer #metodocarolcardoso #exclusivo #maefit #corpoemconstrucao #vidasaudavel #qualidadedevida #segueoplano - 4 minutes ago

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A Deus toda honra e toda glória  bom dia a todos 
#bomdia #deusnocontrole #feinabalavel #gentileza #suavidade #carpediem #gym #treinoetreino #objetivo #forca #respeito #garra #determinacao #fe #respeito #segueoplano

A Deus toda honra e toda glória bom dia a todos #bomdia #deusnocontrole #feinabalavel #gentileza #suavidade #carpediem #gym #treinoetreino #objetivo #forca #respeito #garra #determinacao #fe #respeito #segueoplano - 5 minutes ago

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#Repost @sara.dornas (@get_repost)
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Bom dia! 
Calças suplex a partir $49.90 💰 com qualidade espetacular.

Enviamos com todo carinho no conforto da sua casa 🛵✈️ Look @nayfit_beachwear
💚

Modelo Fit 🏋🏻‍♀️ @sara.dornas
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#danilohugo_ #gym #academia #muscle #strong #fitnessmotivation #fitness #motivation #vidafitness #lifestyle #lifefitness #segueoplano #bodybuilding #smartfit #bioritmo #equilibrio #mensfitnessmodel #esmagaquecresce #atleta #fisiculturista #pump #instafit #desistadeserfraco #semlimites #fisiculturismo #aesthetics #bioritmocat #blessed #dream #farmadr

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Seguindo o plano... ☑️
#segueoplano #permitase #serfeliz #sersaudavel 
#comidadeverdade #planejamento #tánoplano #macros  #micronutrients #macronutrients #pormim #reequilibrage #carb #focanadieta #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #semmedodocarboidrato #fome #confortfood #rotina #reequilibragealimentaire #reeducacaoalimentar #carboidratos #dietaequilibrada #equilibrioalimentar #alimentacaosaudavel #rotina #rotinasaudavel

Seguindo o plano... #segueoplano #permitase #serfeliz #sersaudavel #comidadeverdade #planejamento #tánoplano #macros #micronutrients #macronutrients #pormim #reequilibrage #carb #focanadieta #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #semmedodocarboidrato #fome #confortfood #rotina #reequilibragealimentaire #reeducacaoalimentar #carboidratos #dietaequilibrada #equilibrioalimentar #alimentacaosaudavel #rotina #rotinasaudavel - 11 minutes ago

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#Repost @sara.dornas (@get_repost)
・・・
Bom dia! 
Passando na sua time LINE com look @nayfit_beachwear
💚

Enviamos pra todo Brasil!

Modelo Fit @sara.dornas
@mahdi_pilatesestetica

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✔️ Esse é o #WheyProtein #1 na Europa e Top 10 mundial de acordo com o laboratório independente @labdoor , com 21g de proteína pura por porção e disponível em + de 20 sabores!
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#myprotein #myproteinbrasil #myproteinbr #suplementação #suplementacao #saudavel #dicasfit #musculação #segueoplano #nofoco #vidasaudável #wheyprotein #whey

@beatajef

️ Esse é o #WheyProtein #1 na Europa e Top 10 mundial de acordo com o laboratório independente @labdoor , com 21g de proteína pura por porção e disponível em + de 20 sabores! - - - #myprotein #myproteinbrasil #myproteinbr #suplementação #suplementacao #saudavel #dicasfit #musculação #segueoplano #nofoco #vidasaudável #wheyprotein #whey @beatajef - 16 minutes ago

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Bom dia😉
Acredite no seu potencial.
Você pode, você consegue 💪🏼
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#startnutritionoficial #frasemotivacional #motivacao #motivacaofitness #quintafeira #tbt #suplementos #mundofitness #segueoplano #academia #foconotreino #energia #lifestyle #araraquara

Bom dia Acredite no seu potencial. Você pode, você consegue 🏼 . . . . . . #startnutritionoficial #frasemotivacional #motivacao #motivacaofitness #quintafeira #tbt #suplementos #mundofitness #segueoplano #academia #foconotreino #energia #lifestyle #araraquara - 16 minutes ago

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um dos melhores trabalho do inquérito pra  quem conheçe qualificação musical do rap @renaninquerito @planoboficial#orapéotroco #segueoplano

um dos melhores trabalho do inquérito pra quem conheçe qualificação musical do rap @renaninquerito @planoboficial #orapéotroco #segueoplano - 18 minutes ago

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Você pode reclamar por ter que acordar cedo, ou simplesmente agradecer por acordar!
⠀.
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⠀#sejagrato#gratidaosempre#segueoplano#motivacaodiaria#empreendedorismo#empoderamentofeminino#capixabanatela#camburibeach#vitorinhaes#praiadecamburi#vitorinhaes#motivaçaodiaria#somoscapixabas#ccbmensagens#18k

Você pode reclamar por ter que acordar cedo, ou simplesmente agradecer por acordar! ⠀. ⠀. ⠀. ⠀. ⠀#sejagrato #gratidaosempre #segueoplano #motivacaodiaria #empreendedorismo #empoderamentofeminino #capixabanatela #camburibeach #vitorinhaes #praiadecamburi #vitorinhaes #motivaçaodiaria #somoscapixabas #ccbmensagens #18k - 18 minutes ago

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#bemestar #qualidadedevida #estilodevida #boramalhar #vamostreinar #quarta #nutrição #nutri #bodybuilder #bodybuilderlifestyle #phisic #novasmetas #motivação #motivation #dedicação #dedication #bomdia #vainafé #fitness #fit #smart #segueoplano #saúde #shape #shapedodia #compromissocomasaúde

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Facilidade na sua alimentação de maneira saudável, com produtos FRESQUINHOS e de ótima QUALIDADE, entregamos em sua casa ou em seu trabalho ! 🍲😍 🍴
37.3241.5107 ☎
37.99835.3807📱
FRETE GRÁTIS ATÉ 10 HORAS 🕙
( consulte regulamento) 
#marmitex #fitness #alimentaçãosaudável #dieta #lowcarb #itauna # almoço #segueoplano #saladanopote

Facilidade na sua alimentação de maneira saudável, com produtos FRESQUINHOS e de ótima QUALIDADE, entregamos em sua casa ou em seu trabalho ! 37.3241.5107 37.99835.3807 FRETE GRÁTIS ATÉ 10 HORAS ( consulte regulamento) #marmitex #fitness #alimentaçãosaudável #dieta #lowcarb #itauna # almoço #segueoplano #saladanopote - 18 minutes ago

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#tbt desse ensaio lindo! 📸 @jessiicaph ⠀
🎯🍃⌛️💦💡🌞🌈💪🏼🏋🏽‍♀️⠀
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#foco #fitness #wellness #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #saúde #healthylife #vidasaudavel #musculacao #bh #treino #academia #boraficarfortinha #inspiration #blessed #gym #lifestyle #segueoplano #lovegym #treino #nopainogain #bonecadeferro #strong #positividadesempre #fitnessmotivation #soustrong  #instafitness#bodybulding

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🌞🏼🏋🏽‍♀️⠀
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#tbt
Não foi sobre um dia, um sim, uma roupa, nem sobre qualquer coisa que esteja diante dos olhos. 
Mas sim sobre uma escolha consciente, 
planejada, não para o dia “do casamento” (porque afinal de contas, não teve festa, não teve bolo, não teve muitos familiares, não teve quase nada de fotos, nem houve planejamento financeiro)
 O que teve então ? 
Teve um plano de tomada decisão diante de Deus, uma escolha definitiva para uma nova etapa com as coisas mais acertadas em relação a palavra. A partir de então é que a festa começou e vive até hoje. E #segueoplano 🙏🏻

#tbt Não foi sobre um dia, um sim, uma roupa, nem sobre qualquer coisa que esteja diante dos olhos. Mas sim sobre uma escolha consciente, planejada, não para o dia “do casamento” (porque afinal de contas, não teve festa, não teve bolo, não teve muitos familiares, não teve quase nada de fotos, nem houve planejamento financeiro) O que teve então ? Teve um plano de tomada decisão diante de Deus, uma escolha definitiva para uma nova etapa com as coisas mais acertadas em relação a palavra. A partir de então é que a festa começou e vive até hoje. E #segueoplano 🏻 - 21 minutes ago

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Estudo mostra como a musculação pode controlar o diabetes

Um trabalho com animais indica como exercícios de força (a exemplo do levantamento peso) controlam a glicemia até quando a obesidade está presente

Uma pesquisa feita na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) mostrou que a prática de exercício físico de força, como a musculação, é capaz de reduzir a gordura acumulada no fígado e melhorar o controle da glicemia em indivíduos obesos e com diabetes em um curto período, mesmo antes que ocorra perda de peso significativa.

Por meio de experimentos com camundongos, cientistas do Laboratório de Biologia Molecular do Exercício (LaBMEx) da Unicamp observaram que 15 dias de treino moderado foram suficientes para modificar a expressão gênica no tecido hepático, favorecendo a “queima” dos lipídeos armazenados e contribuindo para o tratamento da doença hepática gordurosa não alcoólica. Como consequência, houve melhora na sinalização celular feita pela insulina no tecido e redução na síntese hepática de glicose.

Espero que vc que está lendo isso entenda de uma vez por todas que a musculação é o melhor remédio para prevenir e tratar doenças.... SAIA DA INÉRCIA! 😉
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#musculação #personaltrainer #ralphtoledopersonal #emagrecimento #segueoplano #diabetes #saúde #musculacaofeminina #mulheresquetreinam #recreiodosbandeirantes #barradatijuca #smartfit

Estudo mostra como a musculação pode controlar o diabetes Um trabalho com animais indica como exercícios de força (a exemplo do levantamento peso) controlam a glicemia até quando a obesidade está presente Uma pesquisa feita na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) mostrou que a prática de exercício físico de força, como a musculação, é capaz de reduzir a gordura acumulada no fígado e melhorar o controle da glicemia em indivíduos obesos e com diabetes em um curto período, mesmo antes que ocorra perda de peso significativa. Por meio de experimentos com camundongos, cientistas do Laboratório de Biologia Molecular do Exercício (LaBMEx) da Unicamp observaram que 15 dias de treino moderado foram suficientes para modificar a expressão gênica no tecido hepático, favorecendo a “queima” dos lipídeos armazenados e contribuindo para o tratamento da doença hepática gordurosa não alcoólica. Como consequência, houve melhora na sinalização celular feita pela insulina no tecido e redução na síntese hepática de glicose. Espero que vc que está lendo isso entenda de uma vez por todas que a musculação é o melhor remédio para prevenir e tratar doenças.... SAIA DA INÉRCIA! . . . #musculação #personaltrainer #ralphtoledopersonal #emagrecimento #segueoplano #diabetes #saúde #musculacaofeminina #mulheresquetreinam #recreiodosbandeirantes #barradatijuca #smartfit - 23 minutes ago

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Dia a dia ...as mudanças começam a dar as caras...
Devagar ... De degrau a degrau.
Já tive pressa ...hoje entendo que moldar um físico não é um corrida de 100 metros ..e sim a longa maratona..💪
#projetofitness #musculacao #cutting #buking #foconotreino #13memo #nopain #nopainnogain #foradopadrao #gym  #fitnessmotivation #focototal #crossfit #strongman #endomorfos #exgordos #moticacional #dietaflexivel #gymmotivation #segueoplano #ficagrandeporra #shape #instafit #bodybuilding #bodybuilder
#instafitness #fodaseopadrao #fit  #motivaciongym

Dia a dia ...as mudanças começam a dar as caras... Devagar ... De degrau a degrau. Já tive pressa ...hoje entendo que moldar um físico não é um corrida de 100 metros ..e sim a longa maratona.. #projetofitness #musculacao #cutting #buking #foconotreino #13memo #nopain #nopainnogain #foradopadrao #gym #fitnessmotivation #focototal #crossfit #strongman #endomorfos #exgordos #moticacional #dietaflexivel #gymmotivation #segueoplano #ficagrandeporra #shape #instafit #bodybuilding #bodybuilder #instafitness #fodaseopadrao #fit #motivaciongym - 25 minutes ago

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BOM DIAAAA !! 👊💪💪💪 SE VOCE NÃO ACREDITAR  EM VOCÊ  MESMO, NUNCA TERA UMA VIDA !! @jcnutrition_suplementos 
#foco #motivacao #nuncadeistir  #segueoplano  #gym #musculação #bike #crossfit  #corpoemfoco  #corpoemmovimento

BOM DIAAAA !! SE VOCE NÃO ACREDITAR EM VOCÊ MESMO, NUNCA TERA UMA VIDA !! @jcnutrition_suplementos #foco #motivacao #nuncadeistir #segueoplano #gym #musculação #bike #crossfit #corpoemfoco #corpoemmovimento - 26 minutes ago

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♥️@ticostacruz #tbt #divinopolis #academiaworldfitness aiii que Dia especial ♥️🤗♥️Sou mto fã do Tico admiro ele de montão e tive o prazer de trabalhar nessa academia e ver ele treinar nesse dia♥️ cara super focado e super humilde! Te admiro mto mais Tico! Continue no foco hein!🎯 Tmj! #segueobaile #segueoplano #trainner #bodybuilder #gym #ticosantacruz #detonautas

@ticostacruz #tbt #divinopolis #academiaworldfitness aiii que Dia especial ️🤗️Sou mto fã do Tico admiro ele de montão e tive o prazer de trabalhar nessa academia e ver ele treinar nesse dia️ cara super focado e super humilde! Te admiro mto mais Tico! Continue no foco hein! Tmj! #segueobaile #segueoplano #trainner #bodybuilder #gym #ticosantacruz #detonautas - 26 minutes ago

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Floresça onde Deus te plantar 🙏🙏
😉🙏❤️😉✌️
#vidasaudavelsempre #musculacaofeminina  #esportefitness #fitness #vidafuncional #vidafitness #musculacaofeminina #musculacao #vidafuncional #atividadefisica #alimentacaofuncional #mamaesarada #segueoplano #mamaesaudavel #vidasaudavelsempre#treinofeminino #treinofuncional#gratidao🙏🏻🙏🏻🙏🏻#motivacaofitness#treinohard#gymmotivation#lifefitness#musculacaofeminina#crossfit#disciplinapositiva#gymmotivation #motivacaofitness#fitnessmodel#nutricaoesportiva#mundofitness#motivacaofitness #biquinis#fitnessbikinimodel#fotografia#corpodefinido#corpo#crossfitter

Floresça onde Deus te plantar #vidasaudavelsempre #musculacaofeminina #esportefitness #fitness #vidafuncional #vidafitness #musculacaofeminina #musculacao #vidafuncional #atividadefisica #alimentacaofuncional #mamaesarada #segueoplano #mamaesaudavel #vidasaudavelsempre #treinofeminino #treinofuncional #gratidao 🏻🏻🏻#motivacaofitness #treinohard #gymmotivation #lifefitness #musculacaofeminina #crossfit #disciplinapositiva #gymmotivation #motivacaofitness #fitnessmodel #nutricaoesportiva #mundofitness #motivacaofitness #biquinis #fitnessbikinimodel #fotografia #corpodefinido #corpo #crossfitter - 26 minutes ago

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O tríceps, também conhecido como o "músculo do tchau", é um dos que mais incomodam as pessoas nas academias, principalmente as mulheres, por ser uma região que sofre muito com flacidez.
O tríceps testa é um excelente exercício para se fortalecer essa região, por isolar totalmente a musculatura. Pode ser executado com barras ou halteres. Procure manter os punhos firmes, e flexionar os cotovelos até 90 graus aproximadamente.
Marque nos comentários seu exercício preferido de tríceps...
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Treinamento personalizado individual ou em grupo, na academia, na sua casa ou em parques. Consultoria on-line. Agende uma aula experimental gratuita. Maiores informações no direct. .
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#triceps #Musculação
#muscle #muscleup #armsworkout 
#tricepstesta #hipertrofia #flacidez #perderpeso #treinodebraço #inspiration #motivação #instalike #instagood #goodvibes #fitnesslife #lifecoach #personaltrainers #leandrominamotopersonal #moemasp #Moema #CampoBelo #vilanovaconceição #saudável #powerlifter #segueoplano #esmagaquecresce

O tríceps, também conhecido como o "músculo do tchau", é um dos que mais incomodam as pessoas nas academias, principalmente as mulheres, por ser uma região que sofre muito com flacidez. O tríceps testa é um excelente exercício para se fortalecer essa região, por isolar totalmente a musculatura. Pode ser executado com barras ou halteres. Procure manter os punhos firmes, e flexionar os cotovelos até 90 graus aproximadamente. Marque nos comentários seu exercício preferido de tríceps... . . . . . . . Treinamento personalizado individual ou em grupo, na academia, na sua casa ou em parques. Consultoria on-line. Agende uma aula experimental gratuita. Maiores informações no direct. . . . . . . . . #triceps #Musculação #muscle #muscleup #armsworkout #tricepstesta #hipertrofia #flacidez #perderpeso #treinodebraço #inspiration #motivação #instalike #instagood #goodvibes #fitnesslife #lifecoach #personaltrainers #leandrominamotopersonal #moemasp #Moema #CampoBelo #vilanovaconceição #saudável #powerlifter #segueoplano #esmagaquecresce - 29 minutes ago

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Bom dia!!!!
Treininho de hoje com o filhote mais velho...💙
O maior valor é aquele que você se dá...
Não espere ser valorizado ou reconhecido por alguém.
Mais um dia
Por mim
Devagar e sempre...
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Bom dia!!!! Treininho de hoje com o filhote mais velho... O maior valor é aquele que você se dá... Não espere ser valorizado ou reconhecido por alguém. Mais um dia Por mim Devagar e sempre... . . . . . . #treino #foco #dieta #segueoplano #maisumdia #maisumtreino #motivacao #determinacao #emagrecer #emagrecercomsaude #saide #saidavel #bonitaaos40 #mulheresquetreinam #maisumdia #maisumtreino #ganhandovida #ganahndosaude - 30 minutes ago

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🤣🤣🤣🤣🤣🤣 @toguro .
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#13memo #academia #bodybuilding #bodybuilder #bumbumnanuca #dieta #escolhisergrande #emagrecer #esmagaquecresce #fibradoporra #ficagrandeporra #fuark #fitnessmotivation #fitness #nopainnogain #teamtreta #segueoplano #tovivendo #musculacao #musculação #monstro #fikamonstro #shapeinexplicavel #lifestyle #sheredded #treinofuncional #training #meuovo #hipertrofia #deusmarombeiro

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Dia de #tbt é dia de relembrar as feiras da vida... @aline_riscado 
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Quinta, 27 de Junho de 2019
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》+1 dia e -1 dia《 A luta é diária, a luta é constante, para que um dia possamos chegar ao objetivo que é de se tornar policial! 🦅🖤
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Quinta, 27 de Junho de 2019 . . . . . 》+1 dia e -1 dia《 A luta é diária, a luta é constante, para que um dia possamos chegar ao objetivo que é de se tornar policial! 🦅🖤 . . . . . #desafiode100dias #motivacaoparaocombate #segueoplano #nascipraserpolicia #estudaratepassar #pertenceremos #sereipolicial #foconafarda #futuropolicial #futurofederal #concurso #vidadeconcurseiro #projetopolicial #policiafederal #prf #policiacivil #policiamilitar #depen #carreirapolicial #alfacon #estrategiaconcursos #objetivoconcursos #projetocaveira #projetoaprovação #pcerj #pcsp #pcpr #soe #core #falcaosempre - 41 minutes ago

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#BOMDIA #STUDIOPOWER #VEMTREINARCOMAGENTE #CONTINUETREINANDO #SEUTREINOEMEUTREINO #humildade #lealdadesempre #honra #AndersonCarlospersonalfight #TRIPLOKACHIS #jiujitsu #guigojiujitsu #guigojiujitsusaoroque #mma #CROSSCOMBAT #crossfit #mixedmartialarts #SEGUEOPLANO @fulltimesuplementos @theoutletsportss @studiopower.rodrigolima

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Sonhos podem sim se tornar realidade. Você só precisa acreditar e lutar por isso. A fé e a persistência nunca decepcionam.
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Sonhos podem sim se tornar realidade. Você só precisa acreditar e lutar por isso. A fé e a persistência nunca decepcionam. #personaltrainer #30tododia #bodybuilding #shape #academia #treino #training #Instagram #atitudesmart #healthy #instahealth #musculacao #boratreinar #educadorfisico #motivacao #personaltrainer #meutreinohammer #mundobt  #btsalvador #tvsmart #funcionaltraining #dieta #segueoplano #nutriçãofuncional #nutricionista - 48 minutes ago

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Sentada esperando vc ir la ver o video novo que eu postei.... #linknabio 😉💜

Sentada esperando vc ir la ver o video novo que eu postei.... #linknabio - 57 minutes ago

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Amanhecer gostoso com meu amor 😘#amor#goodday #musculaçao #segueoplano #albumina #treino #workout #academia #instaselfie #photoofday #likesforlikes #goodday #goodvibes #bless#blessed#love#casamento #casalraiz #casamentoblindado

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✔️Agradecer nosso grande amigo @hellboy_jp pela presença e pela preferência pela Corpus...
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️Agradecer nosso grande amigo @hellboy_jp pela presença e pela preferência pela Corpus... . . . Uma grande honra tê-lo conosco Patrão ... . . . 🏼☠️🏼🏼🏼🏼🤛🏼tmj 🏼 . . 🏼 #corpus2019 #ficadica #aquinosconstroifibra #musculação #motivação #corpus #corpusacademia #teamcorpus #vempracorpus #academia #foco #força #fé #fikagrandeporra #treino #treinomonstro #determinação #marombeiro #fibradoporra #tovivendo #supino #bonecadeferro #mulheresquetreinam #nopainnogain #shapeinesplicavel #segueoplano #aquinosconstroifibra #noplano - 1 hour ago

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Carbs for the belly 😋
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🍀🌹🍀🌹🍀
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Quanto mais difícil é o caminho, maior será a recompensa! 🙏⏳

Quanto mais difícil é o caminho, maior será a recompensa! - 5 hours ago

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Camiseta DRY tech INSANUS, disponível no G.
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Oiiiiiiia a #bachata fíu 😂😂😂 No intervalo das gravinas, a gente fica gastando as cordas também  kkkk.

@gusttavolima @newtonfonsecalp

Obs: Sem click 😂

#violão #sertanejoacustico #show #palco #fé #top #gusttavolima #violão #takamine #takamineetn10c #musica #segueoplano #seguranegoduro #vaneirapercussiva #eunãoiria

Oiiiiiiia a #bachata fíu No intervalo das gravinas, a gente fica gastando as cordas também kkkk. @gusttavolima @newtonfonsecalp Obs: Sem click #violão #sertanejoacustico #show #palco #fé #top #gusttavolima #violão #takamine #takamineetn10c #musica #segueoplano #seguranegoduro #vaneirapercussiva #eunãoiria - 6 hours ago

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Tempo sempre se encarrega de todas as coisas...uma honra correr a 1maratona ao seu lado  irmão @marciosouza_treinador 💚😊
#geneticaboadefamilia
Amo tu 💙
.  #Repost @marciosouza_treinador
• • • • • •
Quem diria irmã @monicarib2 ...
Nós dois, correndo uma Maratona juntos!
O destino se encarrega de todas as coisas, quem conhece nossa história, sabe o quanto tempo demoramos para nos conhecermos...o mesmo destino que nos manteve longe por muito tempo, hoje se encarrega de dar intensidade às nossas histórias!
Parabéns irmã! Maratonista! Amo tu! .
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Tempo sempre se encarrega de todas as coisas...uma honra correr a 1maratona ao seu lado irmão @marciosouza_treinador #geneticaboadefamilia Amo tu . #Repost @marciosouza_treinador • • • • • • Quem diria irmã @monicarib2 ... Nós dois, correndo uma Maratona juntos! O destino se encarrega de todas as coisas, quem conhece nossa história, sabe o quanto tempo demoramos para nos conhecermos...o mesmo destino que nos manteve longe por muito tempo, hoje se encarrega de dar intensidade às nossas histórias! Parabéns irmã! Maratonista! Amo tu! . . . . . . . #god #running #maratona #maratonadorio #amuralhamarathon #correeventos #30tododia #runningday #viciadosemcorridaderua #running #run #vidasaudavel #praia #praiadorecreio #errejota #segueoplano #academia #emagrecimento #paraiso #corridaderuabrasil #grumari #corridaderua #corredores #academia #errejota - 6 hours ago

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Eu vou VENCE-LO
Vou treinar mais focado, Vou comer mais limpo
Eu conheço as fraquezas dele
Eu conheço as forças dele 
Eu já perdi pra ele antes, mas não vou mais 
Ele vai ficar pra trás 
Estou em vantagem pois o conheço bem
Ele sou eu, no passado! 🙇‍♂️
#esseéoano #menteblindada #pracima #embusca #foco #segueoplano

Eu vou VENCE-LO Vou treinar mais focado, Vou comer mais limpo Eu conheço as fraquezas dele Eu conheço as forças dele Eu já perdi pra ele antes, mas não vou mais Ele vai ficar pra trás Estou em vantagem pois o conheço bem Ele sou eu, no passado! ‍♂️ #esseéoano #menteblindada #pracima #embusca #foco #segueoplano - 6 hours ago

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Boa noite amores ❣❣ se você gostou, está no foco e está na dieta deixa seu ❤❤❤
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#foco #emagreca #dieta #emagrecimento #emagrecendo #segueoplano #peso #emagreci #fit #fitness #salada #saudavel #vidasaudavel #vida #saude

Boa noite amores ❣❣ se você gostou, está no foco e está na dieta deixa seu . . #foco #emagreca #dieta #emagrecimento #emagrecendo #segueoplano #peso #emagreci #fit #fitness #salada #saudavel #vidasaudavel #vida #saude - 6 hours ago

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Tenha metas e atinja seus alvos... Isso significa "levar-se a sério". É valido pra qualquer área da vida. 🚫🐔
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#reflexão #mindset #evolução #academia #treinamentofisico #fitness #workout #segueoplano #sjc #cardio #lifestyle #hardtraining #musculação #vibepositiva #bodybuilding #growth #gym #irmandadedosferros #gymlife #vemmonstro #mensphysique #mafiabb

Tenha metas e atinja seus alvos... Isso significa "levar-se a sério". É valido pra qualquer área da vida. . .. ... #reflexão #mindset #evolução #academia #treinamentofisico #fitness #workout #segueoplano #sjc #cardio #lifestyle #hardtraining #musculação #vibepositiva #bodybuilding #growth #gym #irmandadedosferros #gymlife #vemmonstro #mensphysique #mafiabb - 6 hours ago

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E teve foto pré aula de ritmos das zamigas fitness simmmmm... e como sempre queimamos o bacon e fizemos a gordura chorar com vontade!!!😍😍😍💃🎶💃🎶💃💪💪💪💚❤️👏👏👏👏👏👏
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E teve foto pré aula de ritmos das zamigas fitness simmmmm... e como sempre queimamos o bacon e fizemos a gordura chorar com vontade!!! . . . #segueoplano #vidasaudavel #qualidadedevida #boasescolhas #comidadeverdade #disciplina #saude #foco #projetovida #fit #fitness #atividadefisica #treinoedieta #academia #umdiadecadavez #devagaresempre #avidanaotemreplay #fitfood #obesidade #emagrecer #nutriçao #queimarobacon #reeducaçaoalimentar #instafit #instadieta #exobesa #fitnessmotivation #nopainnogain #gymmotivation #gym - 9 hours ago

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Relaxando... 📚 Enxergar a graça da coisa, sendo a “coisa", no caso, a própria vida. ❤
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#marthamedeiros #agraçadacoisa #leitura #livros #viverbem #mulheresbemresolvidas #avidaéumasó #buscandoomelhor #sendofeliz #leituracompartilhada #buscandoequilibrio #leituradanoite #leiamais #foco #resiliencia #vidasaudavel #musculação #mulheresquetreinam #projetoEu #mulheresvaidosas #segueoplano #qualidadedevida #terapia  #momentos #ameseucorpo #amorproprio #vidaesaude #corpoemente #corposaudavel

Relaxando... Enxergar a graça da coisa, sendo a “coisa", no caso, a própria vida. . . . #marthamedeiros #agraçadacoisa #leitura #livros #viverbem #mulheresbemresolvidas #avidaéumasó #buscandoomelhor #sendofeliz #leituracompartilhada #buscandoequilibrio #leituradanoite #leiamais #foco #resiliencia #vidasaudavel  #musculação #mulheresquetreinam #projetoEu #mulheresvaidosas #segueoplano #qualidadedevida #terapia #momentos #ameseucorpo #amorproprio #vidaesaude #corpoemente #corposaudavel - 11 hours ago

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Olá meus tico e tecos 🤗😍
Nossas Quartas Freiras são bem curtas  comparado  com os outros dias da semana .
Temos : 🏃🏽‍♀🏃🏽‍♀Corridinha na pista onde a frequência vai a mil e colocamos os bofes pra fora 🥵👌🏽 , depois disso aquele intervalo para recarregar as energias e fazer aquele lanche reforçado 🍎🍠🍌,e ai vamos pro próximo :🏊🏻‍♀🏊🏻‍♀ Natação , onde nossos treinadores terminam de matar o que já tá morto 😂😂 . Nós reclama mas faz💪🏽😂😂
E a tarde usamos o tempo pra fazer fisioterapia e da aquele descanso pra na quinta esta com todo gás ⚡💪🏾💪🏾⚡. #militarypentathlon #teambrasil #roadtochina #jogosmundiaismilitares #athlete #cde #cdmb #workhard #pracima #detalhes #nonstop #objetivo #planejamento #lovethisgame #constância #staystrong  #runningmotivation #foco #instarunners #effort #runlikeagirl #multisports #lifestyle #nopainnogain #workinprogress #nevergiveup #segueoplano #worldrunners #runningterritory  #pentalife

Olá meus tico e tecos 🤗 Nossas Quartas Freiras são bem curtas comparado com os outros dias da semana . Temos : 🏽‍♀🏽‍♀Corridinha na pista onde a frequência vai a mil e colocamos os bofes pra fora 🥵🏽 , depois disso aquele intervalo para recarregar as energias e fazer aquele lanche reforçado ,e ai vamos pro próximo :🏻‍♀🏻‍♀ Natação , onde nossos treinadores terminam de matar o que já tá morto . Nós reclama mas faz🏽 E a tarde usamos o tempo pra fazer fisioterapia e da aquele descanso pra na quinta esta com todo gás 🏾🏾. #militarypentathlon #teambrasil #roadtochina #jogosmundiaismilitares #athlete #cde #cdmb #workhard #pracima #detalhes #nonstop #objetivo #planejamento #lovethisgame #constância #staystrong   #runningmotivation #foco #instarunners #effort #runlikeagirl #multisports #lifestyle #nopainnogain #workinprogress #nevergiveup #segueoplano #worldrunners #runningterritory   #pentalife - 14 hours ago

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Não permita que seus problemas atrapalhe seus objetivos! Segue o foco 💪💪
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... #academia #treino #foco #musculacao #fitness #gym #motivacao #instafit #training #gymlife #lifestyle #segueoplano #fikagrandeporra #fikagigante #treinotop #pretreino #semdorsemganho #tapago #13memo #qtl #projetohorroroso #projetoverao #esmagaquecresce #fibrado #hipertrofiando #personaltrainer #coach #riodejaneiro #rj #viladapenha

Não permita que seus problemas atrapalhe seus objetivos! Segue o foco .... ... .... ... #academia #treino #foco #musculacao #fitness #gym #motivacao #instafit #training #gymlife #lifestyle #segueoplano #fikagrandeporra #fikagigante #treinotop #pretreino #semdorsemganho #tapago #13memo #qtl #projetohorroroso #projetoverao #esmagaquecresce #fibrado #hipertrofiando #personaltrainer #coach #riodejaneiro #rj #viladapenha - 6 days ago

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O sucesso é a soma de pesquemos esforços repetidos diariamente. 
#segueoplano
#sóvem

O sucesso é a soma de pesquemos esforços repetidos diariamente. #segueoplano #sóvem - 1 month ago

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O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos diariamente. 
#segueoplano
#sóvem

O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos diariamente. #segueoplano #sóvem - 1 month ago

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