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#corridaderua#treino#11km🏃 #saude#exercíciosfísicos#jiujitsu#venum#oss#artesuave#mmafighter#bluebeltbjj👊

#corridaderua #treino #11km #saude #exercíciosfísicos #jiujitsu #venum #oss #artesuave #mmafighter #bluebeltbjj - 56 minutes ago

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Isolamento social;
Ele hoje está sozinho, de novo…
Mas já ouviu os burburinhos como ’ Nossa, o que houve com esse cara? Nunca o vi bater papo com ninguém aqui, desce treina e vai embora. Só anda de cabeça baixa e panos largos.. Coitado, deve ter problemas.’ Talvez eles tenham razão, pensante.. Todo dia ele acorda e antes mesmo de escovar os dentes se olha no espelho e determina a primeira dose ui do dia. Seu café da manhã com carne vermelha e brócolis não é muito comum de se ver por ai. Ele é empresário , formado em engenharia de produção e pós-graduado em Gestão e ADM, o que o torna ainda mais especial, não pelo seus diplomas, mas pelo fato de chegar nesse nível muscular e ainda teve tempo de conciliar com uma vida ativa, regrada e produtiva assim. Que força de vontade incrível! Mas graças a Deus, hoje ele trabalha home-office, tendo todo o tempo pra se organizar e cultivar seu amor secreto. Prepara cada refeição pela manhã como se fosse um ritual de sacrifício. Dia de peixe é dia de peixe.
Sua casa é organizada, êmbolos numa caixa, filtros e copos temperados em outra. Quase um ‘alquimista’. A essa hora da noite, ele está encostado na mesa de supino, com seu casaco meio aberto, snapback e headfone. Parece estar drogado, em transe. Me parece muito metódico. Daqui eu consigo ver ele contar nos dedos os segundos certos e ansiosos para começar outro set. Ele parece flutuar. Os outros caras são grandes mas ele é imenso. Hoje já trabalhou, cuidou do seu jardim, levou seu cachorro na rua, estudou de forma autodidata, e esta ali, sozinho, de novo. Mesmo com sua expressão facial robusta, misteriosa e anti-social parece encontrar uma paz interior que eu acho que nunca encontrei… E esse já é o seu segundo treino do dia… 
Boa tarde a todos ! 🙏👏
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Via: @bodybuildingemotivacao

Isolamento social; Ele hoje está sozinho, de novo… Mas já ouviu os burburinhos como ’ Nossa, o que houve com esse cara? Nunca o vi bater papo com ninguém aqui, desce treina e vai embora. Só anda de cabeça baixa e panos largos.. Coitado, deve ter problemas.’ Talvez eles tenham razão, pensante.. Todo dia ele acorda e antes mesmo de escovar os dentes se olha no espelho e determina a primeira dose ui do dia. Seu café da manhã com carne vermelha e brócolis não é muito comum de se ver por ai. Ele é empresário , formado em engenharia de produção e pós-graduado em Gestão e ADM, o que o torna ainda mais especial, não pelo seus diplomas, mas pelo fato de chegar nesse nível muscular e ainda teve tempo de conciliar com uma vida ativa, regrada e produtiva assim. Que força de vontade incrível! Mas graças a Deus, hoje ele trabalha home-office, tendo todo o tempo pra se organizar e cultivar seu amor secreto. Prepara cada refeição pela manhã como se fosse um ritual de sacrifício. Dia de peixe é dia de peixe. Sua casa é organizada, êmbolos numa caixa, filtros e copos temperados em outra. Quase um ‘alquimista’. A essa hora da noite, ele está encostado na mesa de supino, com seu casaco meio aberto, snapback e headfone. Parece estar drogado, em transe. Me parece muito metódico. Daqui eu consigo ver ele contar nos dedos os segundos certos e ansiosos para começar outro set. Ele parece flutuar. Os outros caras são grandes mas ele é imenso. Hoje já trabalhou, cuidou do seu jardim, levou seu cachorro na rua, estudou de forma autodidata, e esta ali, sozinho, de novo. Mesmo com sua expressão facial robusta, misteriosa e anti-social parece encontrar uma paz interior que eu acho que nunca encontrei… E esse já é o seu segundo treino do dia…  Boa tarde a todos ! _ Via: @bodybuildingemotivacao - 56 minutes ago

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Gostaria SECAR A BARRIGA em menos de 3 semanas? Acesse o link na descrição do meu perfil @dietalowcarbde21dias PEGUE SUA DIETA e comece AGORA MESMO!
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#emagrecer #emagrece #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentosaudável #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #queimarbacon  #dieta #dietas #bomdia #boanoite #antesedepois #antesedepoisgym #saude #saudavel #academia #meta #semesforcosemganho #fitness #boaforma #beleza #barriga #almoco #mulher #gorduralocalizada #gorduraabdominal #alimentação #treinoduro

Gostaria SECAR A BARRIGA em menos de 3 semanas? Acesse o link na descrição do meu perfil @dietalowcarbde21dias PEGUE SUA DIETA e comece AGORA MESMO! . . . . . . . . . . . . . . . #emagrecer #emagrece #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentosaudável #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #queimarbacon #dieta #dietas #bomdia #boanoite #antesedepois #antesedepoisgym #saude #saudavel #academia #meta #semesforcosemganho #fitness #boaforma #beleza #barriga #almoco #mulher #gorduralocalizada #gorduraabdominal #alimentação #treinoduro - 56 minutes ago

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Your body responds to the way you think, feel, and act. This is one type of “mind/body connection.” When you are stressed, anxious, or upset, your body reacts in a way that might tell you that something isn’t right. For example, you might develop high blood pressure or a stomach ulcer after a particularly stressful event.
Relaxation methods, such as meditation, listening to music, listening to guided imagery CDs or mp3s, yoga, and Tai Chi are useful ways to bring your emotions into balance. To have good emotional health, it’s important to take care of your body by having a regular routine for eating healthy meals, getting enough sleep, and exercising to relieve pent-up tension (familydoctor). Seu corpo responde à maneira como você pensa, sente e age. Este é um tipo de "conexão mente/corpo". Quando você está estressado, ansioso ou chateado, seu corpo reage de uma maneira que pode lhe dizer que algo não está certo. Por exemplo, você pode desenvolver pressão alta ou uma úlcera no estômago depois de um evento particularmente estressante.
Métodos de relaxamento, como meditação, ouvir música, ouvir CDs ou mp3 com imagens guiadas, ioga e tai chi são formas úteis de equilibrar as emoções. Para ter uma boa saúde emocional, é importante cuidar do seu corpo por meio de uma rotina regular de alimentação saudável, sono suficiente e exercícios para aliviar a tensão reprimida.
#body #pain #emotion #mindbody #corpo #dores #emocao #stress #estresse #depression #depressao #ego #health #saude #bemestar #relax #relaxar #wellbeing

Your body responds to the way you think, feel, and act. This is one type of “mind/body connection.” When you are stressed, anxious, or upset, your body reacts in a way that might tell you that something isn’t right. For example, you might develop high blood pressure or a stomach ulcer after a particularly stressful event. Relaxation methods, such as meditation, listening to music, listening to guided imagery CDs or mp3s, yoga, and Tai Chi are useful ways to bring your emotions into balance. To have good emotional health, it’s important to take care of your body by having a regular routine for eating healthy meals, getting enough sleep, and exercising to relieve pent-up tension (familydoctor). Seu corpo responde à maneira como você pensa, sente e age. Este é um tipo de "conexão mente/corpo". Quando você está estressado, ansioso ou chateado, seu corpo reage de uma maneira que pode lhe dizer que algo não está certo. Por exemplo, você pode desenvolver pressão alta ou uma úlcera no estômago depois de um evento particularmente estressante. Métodos de relaxamento, como meditação, ouvir música, ouvir CDs ou mp3 com imagens guiadas, ioga e tai chi são formas úteis de equilibrar as emoções. Para ter uma boa saúde emocional, é importante cuidar do seu corpo por meio de uma rotina regular de alimentação saudável, sono suficiente e exercícios para aliviar a tensão reprimida. #body #pain #emotion #mindbody #corpo #dores #emocao #stress #estresse #depression #depressao #ego #health #saude #bemestar #relax #relaxar #wellbeing - 56 minutes ago

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#Repost @sol_almeidda_terapeuta
・・・
Amar o que se faz é o segredo do sucesso. Dedicação, perseverar, estudar, estudar, estudar, ser irracionalmente apaixonado.... Muitos chamarão de sorte! ×
#stevejobs #paixao #love #work #dedicacao #dedication #terapiaalternativa #terapia #trabalho #mindset #mindfulness #saudemental #saude #jobs #sucess #sucesso #lifecoach #coachingonline #coachingbrasil #brasil #rj #sp #bh #passion #happiness

#Repost @sol_almeidda_terapeuta ・・・ Amar o que se faz é o segredo do sucesso. Dedicação, perseverar, estudar, estudar, estudar, ser irracionalmente apaixonado.... Muitos chamarão de sorte! × #stevejobs #paixao #love #work #dedicacao #dedication #terapiaalternativa #terapia #trabalho #mindset #mindfulness #saudemental #saude #jobs #sucess #sucesso #lifecoach #coachingonline #coachingbrasil #brasil #rj #sp #bh #passion #happiness - 56 minutes ago

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🔖 Vitamina E
—-
📌 Só é o principal antioxidante lipídico! Um antioxidante serve principalmente para minimizar a oxidação de radicais livres. Tá legal .. não entendi nada. O que acontece se um radical livre se oxida?
.
📌 Modificar o DNA celular podendo levar a mutagênese e à iniciação da carcinogênese. Ou seja, câncer seja bem vindo ao meu corpo.
.
📌 Aumento dos índices de aterosclerose (principal causa de morte nos países ocidentais). Ou seja, artéria entupida com nome bonito.
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📌 Maior desenvolvimento de diabetes, hipertensão arterial, catarata alteração do sistema nervoso central (Alzheimer, Parkinson, síndrome de Down, etc).
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📌 Ainda quer que esse radical livre oxide? Ou irá fornecer a incrível Vitamina E para seu efeito ANTI oxidante?
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📌 Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!
——
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#nutrição #nutricao #nutricionista #nutriciro #vidasaudavel #dieta #dietaetreino #lowcarb #saude #saudavel #foconadieta #emagrecer #likeforlike #likeforfollow #foco #carboidrato #queimargordura #antioxidante #proteina #gordura #academia #alzheimer #parkinson #sindromededown #vitamina #vitaminae

Vitamina E —- Só é o principal antioxidante lipídico! Um antioxidante serve principalmente para minimizar a oxidação de radicais livres. Tá legal .. não entendi nada. O que acontece se um radical livre se oxida? . Modificar o DNA celular podendo levar a mutagênese e à iniciação da carcinogênese. Ou seja, câncer seja bem vindo ao meu corpo. . Aumento dos índices de aterosclerose (principal causa de morte nos países ocidentais). Ou seja, artéria entupida com nome bonito. . Maior desenvolvimento de diabetes, hipertensão arterial, catarata alteração do sistema nervoso central (Alzheimer, Parkinson, síndrome de Down, etc). . . Ainda quer que esse radical livre oxide? Ou irá fornecer a incrível Vitamina E para seu efeito ANTI oxidante? . . Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre! —— . #nutrição #nutricao #nutricionista #nutriciro #vidasaudavel #dieta #dietaetreino #lowcarb #saude #saudavel #foconadieta #emagrecer #likeforlike #likeforfollow #foco #carboidrato #queimargordura #antioxidante #proteina #gordura #academia #alzheimer #parkinson #sindromededown #vitamina #vitaminae - 56 minutes ago

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Passar bem pós treino... #barba #barbudo #homemdebarba #mineiro #moreno #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #musculacao #saude #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #nopainnogain #emagrecer #fitnessmotivation #muscle #crossfit #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida

Passar bem pós treino... #barba #barbudo #homemdebarba #mineiro #moreno #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #musculacao #saude #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #nopainnogain #emagrecer #fitnessmotivation #muscle #crossfit #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida - 56 minutes ago

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Felicidade é a combinação de sorte com escolhas bem feitas. Felicidade é um bem que se multiplica ao ser dividido. Seja feliz! 😍🙏🏻
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#bomfds !
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#draflavialuana #loveneuro #desenvolvimento #estresse #autoconhecimento #ansiedade #inteligencia #transtorno #familia #saude #aprendizado #escola #bemestar #atividade #coordenacaomotora #reabilitação #desenvolvimentoinfantil 🧠💕

Felicidade é a combinação de sorte com escolhas bem feitas. Felicidade é um bem que se multiplica ao ser dividido. Seja feliz! 🏻 . #bomfds ! . . #draflavialuana #loveneuro #desenvolvimento #estresse #autoconhecimento #ansiedade #inteligencia #transtorno #familia #saude #aprendizado #escola #bemestar #atividade #coordenacaomotora #reabilitação #desenvolvimentoinfantil 🧠 - 56 minutes ago

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Que o seu final de semana seja leve e cheio de harmonia.
Bom descanso a todos!😉💪
. 📲 (71)98781-0096.

#saude #bemestar #shakehinode #perfumesimportados #hidratante #actiflex #grupohinode🔆 #grupohinode #esfoliantefacial #hinodecosmeticos #hinodesalvador #mktmultinivel #sejadonodoseunegocio #lideranca #trabalheparavoce #salvador #salvadorbahia #bahia #bahia❤️ #empreender #empreendedorismo #pequenoempresario #lucro100% #lideresempreendedores #coach #cuidedasaude #boanoite #bomfinaldesemana

Que o seu final de semana seja leve e cheio de harmonia. Bom descanso a todos! . (71)98781-0096. #saude #bemestar #shakehinode #perfumesimportados #hidratante #actiflex #grupohinode 🔆 #grupohinode #esfoliantefacial #hinodecosmeticos #hinodesalvador #mktmultinivel #sejadonodoseunegocio #lideranca #trabalheparavoce #salvador #salvadorbahia #bahia #bahia #empreender #empreendedorismo #pequenoempresario #lucro100 % #lideresempreendedores #coach #cuidedasaude #boanoite #bomfinaldesemana - 56 minutes ago

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Hoje foi mais um cárdio pra conta!#giovannivaleriopersonal #atividadefisica #smartfitalunos #fitness #gym #treino #saude #vidasaudavel #emagrecimento #qualidadedevida #academia #foco #q #smartfit #bemestar #tijuca #musculacao #personaltrainer #s #q #emagrecer #educacaofisica #musculacao #workout #lifestyle #fattofit #atividadef #treinamentofuncional #costasdefinidas #bhfyp#smartfithaddocklobo#vaiqueéfácil

Hoje foi mais um cárdio pra conta!#giovannivaleriopersonal #atividadefisica #smartfitalunos #fitness #gym #treino #saude #vidasaudavel #emagrecimento #qualidadedevida #academia #foco #q #smartfit #bemestar #tijuca #musculacao #personaltrainer #s #q #emagrecer #educacaofisica #musculacao #workout #lifestyle #fattofit #atividadef #treinamentofuncional #costasdefinidas #bhfyp #smartfithaddocklobo #vaiqueéfácil - 56 minutes ago

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AGENDA DE CURSOS ABERTA!!! * REIKI * MASSAGEM COM PEDRAS QUENTES E MASSAGEM COM VELA * QUICK MASSAGE / SHIATSU EXPRESS

TENAVI TERAPIAS HOLÍSTICAS 🌳 https://www.facebook.com/TenaviTerapiasHolisticas/ 🌳 https://www.instagram.com/tenaviterapiasholisticas/
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Deseja receber mais receitas como está, curta e digite " EU QUERO " assim nossas publicações chegaram a mais pessoas.😉❤️
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Venha experimentar esse Shake super deliciosoooo ! 😋
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Venha experimentar esse Shake super deliciosoooo ! #saude #saudavel #shakeherbalife #shakeconceito #dietadospontos #shakegourmet #maissaude - 57 minutes ago

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O melhor!! Protein 7 Blend da #blackskull #disponivel na WillBodyFitness🙏🎊🎉😍😍👊✌💪
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Me siga e #emagreça com #dicas de R.A 
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O melhor!! Protein 7 Blend da #blackskull #disponivel na WillBodyFitness . . . . . . Me siga e #emagreça com #dicas de R.A #reeducacaoalimentar #emagrecer #dieta #saude #fitness #malhacao #emagrecimento #foco #nopain #noagain #caçapava #taubate #saojosedoscampos #euconsigo #academia #força #saudavel fit #saopaulo #abcpaulista #riodejaneiro - 57 minutes ago

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#Repost @10diasdedieta2019 (@get_repost)
・・・
Macarrão de abobrinha refogado na manteiga com molho branco e camarões refogados no azeite.
Uma delícia! ♥¤♥
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Final de tarde de bike na praia ! @probiketorres @scott_bike_brasil #probiketorres #saude #esporte #bike #praiadaguarita #torres #turismonosul #litoral #mar #praia #scottbrasil #tombo

Final de tarde de bike na praia ! @probiketorres @scott_bike_brasil #probiketorres #saude #esporte #bike #praiadaguarita #torres #turismonosul #litoral #mar #praia #scottbrasil #tombo - 57 minutes ago

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E hoje teve muitas clientes arrasando de francesinha 😍
Agende também o seu horário 💅 
#unhas #unhascativantes #modafeminina #caprichosas #vermelho #saude #bemestar #rosa #mulher #esmaltes #dicas #nude #azul #pretinhobasico #amarelo #amigas #carnaval #francesinhas

E hoje teve muitas clientes arrasando de francesinha Agende também o seu horário #unhas #unhascativantes #modafeminina #caprichosas #vermelho #saude #bemestar #rosa #mulher #esmaltes #dicas #nude #azul #pretinhobasico #amarelo #amigas #carnaval #francesinhas - 57 minutes ago

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Suco laranja, acerola e jabuticaba, vitamina pura para encarar de boa o seu carnaval1🎊🎉🎊🎉
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#saúde #fitness #verao #verao2018 
#saude #vidasaudavel #saudavel #natural #bemestar #vidaesaude #carnaval

Suco laranja, acerola e jabuticaba, vitamina pura para encarar de boa o seu carnaval1 . . #saúde #fitness #verao #verao2018 #saude #vidasaudavel #saudavel #natural #bemestar #vidaesaude #carnaval - 57 minutes ago

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Dizem que prevenir é melhor que remediar, e estão certos!!
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Diabetes é uma doença que poder ser controlada, mas para isso o paciente deve manter um estilo de vida ativo como:
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✔Alimentação Saudável
✔Atividades Físicas ✔Exames Periódicos
✔Uso correto de Medicamentos
✔Controle da Glicose
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"Lembre-se que ninguém morre de Diabetes, mas do mau controle da doença"
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Quer ficar por dentro deste e de diversos assuntos relacionados a Diabetes, baixe nosso aplicativo na play Store!📲
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Dizem que prevenir é melhor que remediar, e estão certos!! . . . Diabetes é uma doença que poder ser controlada, mas para isso o paciente deve manter um estilo de vida ativo como: . Alimentação Saudável Atividades Físicas Exames Periódicos Uso correto de Medicamentos Controle da Glicose . . . "Lembre-se que ninguém morre de Diabetes, mas do mau controle da doença" . . . Quer ficar por dentro deste e de diversos assuntos relacionados a Diabetes, baixe nosso aplicativo na play Store! . . . . . . #saude #pre #prevencao #diabetestipo2 #diabetestipo1 #diabetesinfantil #diabetesmellitus #diabetesgestacional #diabetes #diabetes #diabetesp #diabetesbrasil #exerciciosemcasa #exerciciofisico #glicose #hipoglicemia #hiperglicemia - 57 minutes ago

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🚺 O moderno equipamento Heccus combina terapia por ultrassom e tem como objetivo quebrar as células de gordura e aumentar o metabolismo para que essa gordura seja eliminada do corpo através das fezes e urina. Esse tratamento é bem indicado para quem queira um auxílio na perda de gordura localizada, no tratamento de celulite e flacidez. Venha conhecer nossa clínica e nossos diversos pacotes!!!
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Adorno Estética - Clínica de Estética Facial e Corporal
👩🏻‍⚕️Lilian Vória - Esteticista e Massoterapeuta, Micropigmentadora 📞30528002

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O moderno equipamento Heccus combina terapia por ultrassom e tem como objetivo quebrar as células de gordura e aumentar o metabolismo para que essa gordura seja eliminada do corpo através das fezes e urina. Esse tratamento é bem indicado para quem queira um auxílio na perda de gordura localizada, no tratamento de celulite e flacidez. Venha conhecer nossa clínica e nossos diversos pacotes!!! - Adorno Estética - Clínica de Estética Facial e Corporal 🏻‍⚕️Lilian Vória - Esteticista e Massoterapeuta, Micropigmentadora 30528002 #clinicaadorno #clinicadeesteticaadorno #clinicadeestetica #esteticacuiaba #estetica #esteticafacial #esteticacorporal #cuiaba #saude #heccusturbo #drenagemlinfatica - 57 minutes ago

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Tá com dúvida sobre qual fórmula é mais adequada para você? A Gente te ajuda!
Nossas unidades contam com farmacêuticos treinados que podem te ajudar na escolha daquilo que você precisa.
Passa aqui amanhã, a partir das 8h e vamos conversar =) #farmaciaartesanal #saude #manipulado #araguaina #portonacional #gurupi #tocantins #dicasdaju #dicasdadraju #drajulianaguedes #veraonapratica

Tá com dúvida sobre qual fórmula é mais adequada para você? A Gente te ajuda! Nossas unidades contam com farmacêuticos treinados que podem te ajudar na escolha daquilo que você precisa. Passa aqui amanhã, a partir das 8h e vamos conversar =) #farmaciaartesanal #saude #manipulado #araguaina #portonacional #gurupi #tocantins #dicasdaju #dicasdadraju #drajulianaguedes #veraonapratica - 57 minutes ago

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👩‍⚕️Quem não???? Muitos termos técnico-científicos podem ser utilizados para descrever o que os aparelhos de biofeedback da Medicina Quântica fazem. 
Para mim esta é a melhor frase - by Mafalda Augusto 😂🤩😎😊
#brincarcomcoisasserias #saude

‍⚕️Quem não???? Muitos termos técnico-científicos podem ser utilizados para descrever o que os aparelhos de biofeedback da Medicina Quântica fazem. Para mim esta é a melhor frase - by Mafalda Augusto 🤩😎 #brincarcomcoisasserias #saude - 57 minutes ago

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Simplicidade na vida,,,,seja simples e verdadeiro!!!!Faça de sua vida um grande desafio e um eterno aprendizado!!!!🦆🐝🐞🦋🌷🍀#preservar#natureza#saude#bem#alma.

Simplicidade na vida,,,,seja simples e verdadeiro!!!!Faça de sua vida um grande desafio e um eterno aprendizado!!!!🦆🦋#preservar #natureza #saude #bem #alma . - 57 minutes ago

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#bermuda #moda #modamasculina #modafeminina #brasil #o #fitness #verao #camiseta #lifestyle #camisa #estilo #academia #fashion #style #vidasaudavel #muscula #saude #personaltrainer #qualidadedevida #de #sa #emagrecer #fitnessmotivation #maromba #muscle #emagrecimento #bemestar #nopainnogain

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Reposted from @clinica.iro -  No Instituto de Reabilitação Oral - IRO é mais fácil sorrir e se sentir de bem com a vida!
Fale rapidamente com nossos atendentes! Marque sua avaliação sem custo.
UN. I - ALVINÓPOLIS - Whats (11) 9 7049-2823 
UN. II - CENTRO - Whats (11) 9 5232-1581
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Banco de leite humano inicia campanha de doação

O Banco de Leite Humano (BLH) do Instituto Nacional de Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente Fernandes Figueira (IFF/Fiocruz), no Rio de Janeiro, realiza, nos meses de fevereiro e março, campanha de doação de leite humano. O objetivo é sensibilizar mulheres que estejam em fase de amamentação a se tornarem doadoras para suprir as baixas nos estoques que costumam acontecer no período de férias, a partir da chegada do verão, com as festividades do final de ano e até a temporada de Carnaval, que, este ano, acontecerá no mês de março.

A queda do estoque é comum em todo Brasil nesta época devido a muitas mães doadoras aproveitam as férias coletivas, escolares e de trabalho para viajar, afastando-se da cidade onde moram e se desligando do programa de doação de leite ao qual pertencem. Infelizmente, isso prejudica o aprovisionamento de leite aos bebês prematuros, de baixo peso ou portadores de patologias, internados nas Unidades de Terapia Intensiva Neonatais (Utins) e que não podem ser amamentados pela própria mãe.

#sustinereouerj #sustinere #uerj #uerjresiste #saude #educacao #biologia #boanoite 
Publique conosco 
E-mail: 
sustinere.ouerj@gmail.com

http://www.e-publicacoes.uerj.br/index.php/sustinere

Banco de leite humano inicia campanha de doação O Banco de Leite Humano (BLH) do Instituto Nacional de Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente Fernandes Figueira (IFF/Fiocruz), no Rio de Janeiro, realiza, nos meses de fevereiro e março, campanha de doação de leite humano. O objetivo é sensibilizar mulheres que estejam em fase de amamentação a se tornarem doadoras para suprir as baixas nos estoques que costumam acontecer no período de férias, a partir da chegada do verão, com as festividades do final de ano e até a temporada de Carnaval, que, este ano, acontecerá no mês de março. A queda do estoque é comum em todo Brasil nesta época devido a muitas mães doadoras aproveitam as férias coletivas, escolares e de trabalho para viajar, afastando-se da cidade onde moram e se desligando do programa de doação de leite ao qual pertencem. Infelizmente, isso prejudica o aprovisionamento de leite aos bebês prematuros, de baixo peso ou portadores de patologias, internados nas Unidades de Terapia Intensiva Neonatais (Utins) e que não podem ser amamentados pela própria mãe. #sustinereouerj #sustinere #uerj #uerjresiste #saude #educacao #biologia #boanoite Publique conosco E-mail: sustinere.ouerj@gmail.com http://www.e-publicacoes.uerj.br/index.php/sustinere - 57 minutes ago

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A gente fecha a semana com a alegria de quem tem a saúde em dia! 😃❤️😃
#vemserplatinum #teamplatinum #sextou #fitdance#saude

A gente fecha a semana com a alegria de quem tem a saúde em dia! #vemserplatinum #teamplatinum #sextou #fitdance #saude - 57 minutes ago

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Fechando a semana! Mantendo 👊🏻✌🏻
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#fitness #academia #gym #fit #saude #treino #foco #vidasaudavel #boaforma #saudavel #queimargordura #fitnessmotivation #motivation #training #cardio #formula #academiaformula

Fechando a semana! Mantendo 🏻🏻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitness #academia #gym #fit #saude #treino #foco #vidasaudavel #boaforma #saudavel #queimargordura #fitnessmotivation #motivation #training #cardio #formula #academiaformula - 57 minutes ago

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Final de semana chegando 💪🏻e nós estamos como!?👟🏃🏼‍♀️
#mulheres #corrida #mulheresemmovimento #vitalidade #saudeebemestar #momentos #m5k #saude #mudancadehabito #qualidadedevida #foco #determinação #disciplina #comprometimento #amigas #euposso #euconsigo #maesquecorrem #amigas #juntassomosmaisfortes #mulheresdobrasil #coach #nutricao #fitness #sororidade #gratidão #corridaderua #bemestar #correr #sovem #correndokazamigas

Final de semana chegando 🏻e nós estamos como!?🏼‍♀️ #mulheres #corrida #mulheresemmovimento #vitalidade #saudeebemestar #momentos #m5k #saude #mudancadehabito #qualidadedevida #foco #determinação #disciplina #comprometimento #amigas #euposso #euconsigo #maesquecorrem #amigas #juntassomosmaisfortes #mulheresdobrasil #coach #nutricao #fitness #sororidade #gratidão #corridaderua #bemestar #correr #sovem #correndokazamigas - 57 minutes ago

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É óbvio q tah pago pq se não tivesse eu não tinha passado na catraca 😅😔
⛄☔🌉🐧🐶✨🌌🌉🌌☔🐢 #musculação #academia #agachamento #workout #recovery #haircut #healthy #blackmirror 😂 #empoderese #saude #resistencia #resiliência #bodypositive #quote #tapago #longbob #fridaymood #tired #recuperação #relaxing

É óbvio q tah pago pq se não tivesse eu não tinha passado na catraca #musculação #academia #agachamento #workout #recovery #haircut #healthy #blackmirror #empoderese #saude #resistencia #resiliência #bodypositive #quote #tapago #longbob #fridaymood #tired #recuperação #relaxing - 57 minutes ago

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Cadê?! 😍 Sexta-feira é dia de descontrair, mas sem exageros 😉. Marque aqui seu companheiro de jantar de hoje!
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#alimentacaosaudavel #saude #emagrecer #comidasaudavel #comidadeverdade #saopaulo #sampa #dietasemsofrer

Cadê?! Sexta-feira é dia de descontrair, mas sem exageros . Marque aqui seu companheiro de jantar de hoje! . . . #alimentacaosaudavel #saude #emagrecer #comidasaudavel #comidadeverdade #saopaulo #sampa #dietasemsofrer - 57 minutes ago

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Consumo de alimentos orgânicos:

Evita problemas de saúde causados pela ingestão de substâncias químicas tóxicas. Pesquisas e estudos tem demonstrado que os agrotóxicos são prejudiciais ao nosso organismo e os resíduos que permanecem nos alimentos podem provocar reações alérgicas, respiratórias, distúrbios hormonais, problemas neurológicos e até câncer.
Busque sempre uma alimentação saudável!
#organico #alimentacao #saude #bemestar #dositio

Consumo de alimentos orgânicos: Evita problemas de saúde causados pela ingestão de substâncias químicas tóxicas. Pesquisas e estudos tem demonstrado que os agrotóxicos são prejudiciais ao nosso organismo e os resíduos que permanecem nos alimentos podem provocar reações alérgicas, respiratórias, distúrbios hormonais, problemas neurológicos e até câncer. Busque sempre uma alimentação saudável! #organico #alimentacao #saude #bemestar #dositio - 57 minutes ago

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Galinha caipira livre! #ovosdequalidade #avicultura #galinhacaipira #itambacuri #teofilootoni #alimentacao #saude

Galinha caipira livre! #ovosdequalidade #avicultura #galinhacaipira #itambacuri #teofilootoni #alimentacao #saude - 57 minutes ago

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Sextouuuuu 🍺 
Sem Glúten, Artesanal e com um toque de Capim Limão 💙

Uma Cerveja do @umalemanjue 
#linhasaudavel #saude #ubatuba #maissaude #cervejaartesanal #semgluten #lemanjue

Sextouuuuu Sem Glúten, Artesanal e com um toque de Capim Limão Uma Cerveja do @umalemanjue #linhasaudavel #saude #ubatuba #maissaude #cervejaartesanal #semgluten #lemanjue - 58 minutes ago

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#sextou e não, não foi legday. Foi treino de sem vergonhice mesmo. No bom sentido, é claro. 
Me olhar no espelho, fazer pose e ainda tirar foto, sem se preocupar se as pessoas estão te olhando ou te julgando... É novidade pra mim, sim.
E eu treino isso.

#mentalidadealternativa #menteforte #emagrecimento #emagrecer #ressignificação #ressignificar #musculação #hipertrofia #legday #treinopesado #saude

#sextou e não, não foi legday. Foi treino de sem vergonhice mesmo. No bom sentido, é claro. Me olhar no espelho, fazer pose e ainda tirar foto, sem se preocupar se as pessoas estão te olhando ou te julgando... É novidade pra mim, sim. E eu treino isso. #mentalidadealternativa #menteforte #emagrecimento #emagrecer #ressignificação #ressignificar #musculação #hipertrofia #legday #treinopesado #saude - 58 minutes ago

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Gratidão!!! #fisioterapia #microfisioterapia/MKE #saude #vida #transformacao #caminho #bencao

Gratidão!!! #fisioterapia #microfisioterapia /MKE #saude #vida #transformacao #caminho #bencao - 58 minutes ago

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Muffins low carb .
Receita 
3 claras
1cs de queijo cottage
carne moída refogada 
abobrinha picada 
couve picada picada 
brócolis picado 
1/2 cc de fermento
Sal e temperos a gosto 
Modo de Preparo 
Misture tudo coloque em forminhas de silicone e leve ao forno por 35 minutos. .
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Repost @projeto_carinafit .
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#comerbem #receitasfit #saudavel #projetolowcarb #foconadieta #equilibriosempre #nopainnogain #jejumintermitente #vidasaudavel #foco #delicia #verão #saude #comidadeverdade #verao2019 #cozinhasaudavel #receitafacil #ovo #comidasaudavel #lowcarb #proteína

Muffins low carb . Receita 3 claras 1cs de queijo cottage carne moída refogada abobrinha picada couve picada picada brócolis picado 1/2 cc de fermento Sal e temperos a gosto Modo de Preparo Misture tudo coloque em forminhas de silicone e leve ao forno por 35 minutos. . . . . . . . . Repost @projeto_carinafit . . . . #comerbem #receitasfit #saudavel #projetolowcarb #foconadieta #equilibriosempre #nopainnogain #jejumintermitente #vidasaudavel #foco #delicia #verão #saude #comidadeverdade #verao2019 #cozinhasaudavel #receitafacil #ovo #comidasaudavel #lowcarb #proteína - 58 minutes ago

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Quem ama cuida.

MELHORE A QUALIDADE DE VIDA E A SAÚDE DO SEU BICHINHO COM UMA ALIMENTAÇÃO NATURAL PREPARADA POR VOCÊ MESMO(A).
CLICA NO LINK AZUL DA BIO! 
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Quem ama cuida. MELHORE A QUALIDADE DE VIDA E A SAÚDE DO SEU BICHINHO COM UMA ALIMENTAÇÃO NATURAL PREPARADA POR VOCÊ MESMO(A). CLICA NO LINK AZUL DA BIO! #gato #gatos #gatosfofos #gatosdeinstagram #gatospersas #gatosdoinstagram #gatosiames #gatoslindos #gatosnegros #gatosegatas #gatosa #gatoso #saude #saudeanimal #gatosinstagram #gatosuave #amogatos #amorporgatos #gatosdelmundo #gatoselfie #instagatos #gatosgram #gatoschilenos #comidanatural #gatosbrasil #gatosfalantes #animais #alimentacaosaudavel - 58 minutes ago

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#carnaval2019 #academiaequilíbriofitness #bikeindoor #equilibriofitness #saude #verao2019 #vemtreinar #freguesia #anil #equilibriofitness #amelhor💙💚

#carnaval2019 #academiaequilíbriofitness #bikeindoor #equilibriofitness #saude #verao2019 #vemtreinar #freguesia #anil #equilibriofitness #amelhor - 58 minutes ago

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Estamos vibrando 528 Hertz 💓💓💓💓💓

Estamos vibrando 528 Hertz - 58 minutes ago

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#o #motiva #motivacao #foco #fitness #gym #sucesso #a #empreendedorismo #motivation #treino #dieta #academia #fit #marketingdigital #lifestyle #determina #saude #amor #empreendedor #empreender #f #coach #fe #frases #love #vidasaudavel #instagood #coaching #bhfyp

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Slim Resultados. 
Essa é a minha cliente Karina.

Ela eliminou 10kg em 30 dias.
Estou imensamente orgulhosa dela. A Karina,entendeu o real sentido da decisão de emagrecer, ela usou o Mais Slim Tradicional,  e nesse período em que estava com apetite inibido, metabolismo acelerado e eliminado retenção e gordura localizada, para mudar seus hábitos alimentares e rotina,  hoje ela se alimenta melhor, sem sofrer, faz atividade física e ganhou muita saúde,  além de estar com a autoestima naa alturas.
Você é um exemplo princesa! 🌷💖🔝
Diva Mais Slim. 
Seja você também uma vencedora.

Não perca tempo,  perca peso. .
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Vamos te ensinar o tratamento corporal que está fazendo o maior sucesso nas clínicas estéticas: Venha aprender o Método Flash Detox com Prof. Luiz Carlos Almeida! ➡ Inscrições: 0800 722 8690 - Whats (16) 98831 0078 / 98831 0082 / 98834 3663 - www.dermabr.com.br/contato
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Vamos te ensinar o tratamento corporal que está fazendo o maior sucesso nas clínicas estéticas: Venha aprender o Método Flash Detox com Prof. Luiz Carlos Almeida! Inscrições: 0800 722 8690 - Whats (16) 98831 0078 / 98831 0082 / 98834 3663 - www.dermabr.com.br/contato ⠀ #derma #dermabr #dermocosmeticos #adcos #adcosprofissional #corporal #facial #estetica #esteticista #dermatofuncional #dermato #dermatologia #fisioterapia #fisioterapiadermatofuncional #medicinaestetica #biomedicinaestetica #enfermagem #pele #beleza #saude #ribeiraopreto #saojosedoriopreto #franca #tratamentocorporal #esteticacorporal #reducaodemedidas #celulite - 58 minutes ago

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🖤💋
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#goodnight #girls #mulheresquetreinam #gym #vidasaudavel #photooftheday #saude #viverbem #garotadeferro #instagood #maromba #fitness

🖤 . . #goodnight #girls #mulheresquetreinam #gym #vidasaudavel #photooftheday #saude #viverbem #garotadeferro #instagood #maromba #fitness - 58 minutes ago

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Primeiro passo se chama tentar, toda realidade um dia foi sonhada .. 👆😍 #academia #fitness  #treino #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #musculação #saude #vidasaudavel #brasil  #fitnessmotivation #emagrecer #maromba #saúde #modafeminina #gg #plussize #personaltrainer #muscle #crossfit #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida #salada #herbalifenutrition #herbalife #vaigordinha

Primeiro passo se chama tentar, toda realidade um dia foi sonhada .. #academia #fitness #treino #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #musculação #saude #vidasaudavel #brasil #fitnessmotivation #emagrecer #maromba #saúde #modafeminina #gg #plussize #personaltrainer #muscle #crossfit #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida #salada #herbalifenutrition #herbalife #vaigordinha - 58 minutes ago

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Só li verdades! 🤣🤣🤣
Repost @odonto.dente
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Só li verdades! 🤣🤣🤣 Repost @odonto.dente • • • • • #odonto #dentistry #odontopink #odontorosa #estudantedeodontologia #motivação #radiologia #endo #endolovers #protesedentaria #dentistica #periodontia #odontogirls #cirurgia #exodontia #odontologia  #dicasdeodontologia  #odontodicas #odontolindas #saudebucal  #odontologiapreventiva #odontolove #odontopediatriabrasil #odontopediatria #odontoporamor  #motivacao #odontolovers   #futuradentista #odontologiaestetica #saude - 58 minutes ago

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5 motivos para você cuidar da sua saúde e bem estar aqui no Studio Vita.

1. Temos uma equipe qualificada e comprometida em ajudá-los a alcançar seus objetivos.

2. Temos horários super flexíveis. Você pode fazer pilates ou sessões de fisioterapia bem cedinho antes de ir para o trabalho ou após o expediente.

3. Ambiente aconchegante e climatizado.

4. Temos uns chazinhos naturais feito com todo carinho para que você fique mais calmo e relaxado.

5. Nós entregamos um trabalho de qualidade para nossos clientes, ajudando a aliviarem suas dores e orientando como melhorarem sua qualidade de vida.

#studiovita #meumomento #pilates #serraes #villaggiolimoeiro #fisioterapia #edfisica #saude #movimento #semdor #dorcronica #osteopatia

5 motivos para você cuidar da sua saúde e bem estar aqui no Studio Vita. 1. Temos uma equipe qualificada e comprometida em ajudá-los a alcançar seus objetivos. 2. Temos horários super flexíveis. Você pode fazer pilates ou sessões de fisioterapia bem cedinho antes de ir para o trabalho ou após o expediente. 3. Ambiente aconchegante e climatizado. 4. Temos uns chazinhos naturais feito com todo carinho para que você fique mais calmo e relaxado. 5. Nós entregamos um trabalho de qualidade para nossos clientes, ajudando a aliviarem suas dores e orientando como melhorarem sua qualidade de vida. #studiovita #meumomento #pilates #serraes #villaggiolimoeiro #fisioterapia #edfisica #saude #movimento #semdor #dorcronica #osteopatia - 58 minutes ago

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PF indicia Murad Aziz; Lino Chíxaro; e mais 14 na ‘Maus Caminhos’. A PF conclui que Murad usava da condição de ser irmão do ex-governador e hoje senador Omar Aziz para exercer influência junto ao governo do governador à época, José Melo. Leia mais no site ESTADO POLÍTICO!

#EstadoPolitico #MausCaminhos #Amazonas #PF #PFAM #saude

PF indicia Murad Aziz; Lino Chíxaro; e mais 14 na ‘Maus Caminhos’. A PF conclui que Murad usava da condição de ser irmão do ex-governador e hoje senador Omar Aziz para exercer influência junto ao governo do governador à época, José Melo. Leia mais no site ESTADO POLÍTICO! #EstadoPolitico #MausCaminhos #Amazonas #PF #PFAM #saude - 58 minutes ago

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Com o intuito de trazer discussões e uma análise não passional sobre o tema, convidamos os nossos seguidores a ler mais um artigo sobre as novas políticas de saúde mental e ainda para lerem na íntegra suas propostas, como também  artigos científicos que embasam este documento.
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"Em uma análise não passional e despolitizada da nota técnica, observa-se um documento que evita qualquer priorização de um ou outro serviço dentro da rede de atenção psicossocial. Em vez do enfoque em hospitais psiquiátricos, como muitas vezes foi noticiado, temos a inauguração de um sistema que dá extrema importância a ferramentas de tratamento de característica setorial, humanizada e focada na atenção individual ao doente e na sua ressocialização."
(...)
"Não podemos olhar os transtornos mentais de maneira simplificada ou romantizada. Vivemos uma epidemia de sofrimento mental, com um suicídio a cada 40 segundos no mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde. A nota técnica do Ministério da Saúde é uma tentativa de tratar com justiça e respeito o paciente, por meio de uma visão lúcida das necessidades brasileiras, fruto de minucioso estudo realizado pela Coordenação Nacional de Saúde Mental. Sem dúvida, é um ponto de partida para um futuro de mais respeito ao cidadão portador de transtornos mentais."
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Texto na íntegra: link na bio .
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#recomendo #leitura #texto #saudemental #saude #discussão #amarelo #suicidio #prevencaoaosuicidio #tabu #menostabu #menostabumaisconversa @gazetadopovo .
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https://www.gazetadopovo.com.br/opiniao/artigos/a-desinformacao-sobre-as-politicas-de-saude-mental-2omen9406jbf594a6jrwrp1of/?comp=whatsapp

Com o intuito de trazer discussões e uma análise não passional sobre o tema, convidamos os nossos seguidores a ler mais um artigo sobre as novas políticas de saúde mental e ainda para lerem na íntegra suas propostas, como também artigos científicos que embasam este documento. . . "Em uma análise não passional e despolitizada da nota técnica, observa-se um documento que evita qualquer priorização de um ou outro serviço dentro da rede de atenção psicossocial. Em vez do enfoque em hospitais psiquiátricos, como muitas vezes foi noticiado, temos a inauguração de um sistema que dá extrema importância a ferramentas de tratamento de característica setorial, humanizada e focada na atenção individual ao doente e na sua ressocialização." (...) "Não podemos olhar os transtornos mentais de maneira simplificada ou romantizada. Vivemos uma epidemia de sofrimento mental, com um suicídio a cada 40 segundos no mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde. A nota técnica do Ministério da Saúde é uma tentativa de tratar com justiça e respeito o paciente, por meio de uma visão lúcida das necessidades brasileiras, fruto de minucioso estudo realizado pela Coordenação Nacional de Saúde Mental. Sem dúvida, é um ponto de partida para um futuro de mais respeito ao cidadão portador de transtornos mentais." . . . Texto na íntegra: link na bio . . . #recomendo #leitura #texto #saudemental #saude #discussão #amarelo #suicidio #prevencaoaosuicidio #tabu #menostabu #menostabumaisconversa @gazetadopovo . . https://www.gazetadopovo.com.br/opiniao/artigos/a-desinformacao-sobre-as-politicas-de-saude-mental-2omen9406jbf594a6jrwrp1of/?comp=whatsapp - 58 minutes ago

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Quem aí é apaixonado por leite NINHO? Agora se leite ninho já é bom, imagina PIPOCA DE LEITE NINHO super fácil?!🤤😱 não esquece de deixar o like e marcar os amigos 😍😱👇🏻
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Pipoca de leite NINHO:
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1/2 xícara de milho para pipoca
1 colher de chá de óleo de coco ou azeite
1/2 receita do leite condensado fake , receita aqui: 👉🏻
4 colheres de sopa de leite em pó Ninho ou outro de sua preferência .

Modo de preparo:
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Coloque em uma panela o óleo de coco e o milho, ligue o fogo e espere todos os grãos estourarem, espere esfriar, coloque essa pipoca em uma vasilha e jogue o leite condensado fake por cima, mexa bem, logo em seguida jogue o leite em pó e aproveite, essa pipoca fica SURREAL!!!!!!🤤🤤🤤🤤🤤 não esquece de de marcar todos os amigos pra ajudar 😱😍👇🏻
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Quem aí é apaixonado por leite NINHO? Agora se leite ninho já é bom, imagina PIPOCA DE LEITE NINHO super fácil?!🤤 não esquece de deixar o like e marcar os amigos 🏻 . Pipoca de leite NINHO: . 1/2 xícara de milho para pipoca 1 colher de chá de óleo de coco ou azeite 1/2 receita do leite condensado fake , receita aqui: 🏻 4 colheres de sopa de leite em pó Ninho ou outro de sua preferência . Modo de preparo: . Coloque em uma panela o óleo de coco e o milho, ligue o fogo e espere todos os grãos estourarem, espere esfriar, coloque essa pipoca em uma vasilha e jogue o leite condensado fake por cima, mexa bem, logo em seguida jogue o leite em pó e aproveite, essa pipoca fica SURREAL!!!!!!🤤🤤🤤🤤🤤 não esquece de de marcar todos os amigos pra ajudar 🏻 #receitasfitoficial #receitassaudaveis #receitaslight #receitasaudavel #receitasfaceis #receitalowcarb #emagrecer #emagrecercomsaude ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecersemneurose #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessgirl #saudável #alimentaçãosaudavel #saude #nutrição ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Cozinhafit #cozinhasaudavel #dieta #reeducaçaoalimentar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #jejumintermitente #light #lowcarb #fitnoverao #cozinhasaudavel #jejumintermitente #reeducaçãoalimentar - 59 minutes ago

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Nosso peso é determinado principalmente pela genética. Por isso, às vezes, é difícil ganhar peso.
▫️
É difícil para ectomorfos ganhar massa muscular. Músculos mais compridos, fibras musculares rápidas pouco desenvolvidas e tendões longos são a causa.
▫️
Os exercícios devem ser específicos para hipertrofia muscular.
▫️
Para maior ganho de peso, é fundamental que se consuma mais calorias que se gasta, e que essas incluam proteínas, carboidratos e gorduras.
▫️
Seguem algumas dicas:
◾️ Consuma mais calorias. Algumas opções saudáveis são as carnes gordas, frangos e peixes; nozes, sementes e amendoim; laticínios como queijos e iogurtes; tubérculos como batatas e aipim; azeite de oliva e abacates; chocolate amargo; pasta de amendoim; leite de coco; mel. E coma a cada 3 horas no máximo, até atingir seu objetivo.
▫️
◾️ Suplemente com Creatina. A Creatina estimula a hipertrofia muscular e também a hidratação muscular, deixando o músculo com volume maior. Faça um “loading” com 20 gramas de creatina divididas ao longo do dia, por 5 dias. Depois disso, pode tomar 3 gramas por dia. Veja os posts sobre Creatina (#CreatinaDrChristianAguiar) e os vídeos dos Destaques, onde explico como fazer esse "loading".
▫️
◾️ Consuma em torno de 2,2 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia. Mas proteínas de comida de verdade! Caso ainda queira consumir o Whey, que seja após a refeição.
▫️
◾️ Consuma um suplemento hipercalórico após comer sua refeição, caso tenha pouco apetite. Esses suplementos ajudam a ingerir mais calorias.
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◾️ Faça exercícios compostos, como supinos, deadlifts, remadas, military presses, agachamentos e stiffs. São os que geram mais hipertrofia. Faixa de repetições entre 6 e 15. Para o quadríceps, mais repetições geram mais hipertrofia. Para glúteos e posterior da coxa, que são mais potentes, use cargas mais altas com menos repetições, para maior recrutamento muscular.
▫️
◾️ Faça o mínimo de exercícios aeróbicos de longa duração.
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◾️ Descanse: É quando descansamos que crescemos. Durante o exercício, catabolizamos. Portanto, faça uma boa periodização e durma bastante!
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Nosso peso é determinado principalmente pela genética. Por isso, às vezes, é difícil ganhar peso. ️ É difícil para ectomorfos ganhar massa muscular. Músculos mais compridos, fibras musculares rápidas pouco desenvolvidas e tendões longos são a causa. ️ Os exercícios devem ser específicos para hipertrofia muscular. ️ Para maior ganho de peso, é fundamental que se consuma mais calorias que se gasta, e que essas incluam proteínas, carboidratos e gorduras. ️ Seguem algumas dicas: ️ Consuma mais calorias. Algumas opções saudáveis são as carnes gordas, frangos e peixes; nozes, sementes e amendoim; laticínios como queijos e iogurtes; tubérculos como batatas e aipim; azeite de oliva e abacates; chocolate amargo; pasta de amendoim; leite de coco; mel. E coma a cada 3 horas no máximo, até atingir seu objetivo. ️ Suplemente com Creatina. A Creatina estimula a hipertrofia muscular e também a hidratação muscular, deixando o músculo com volume maior. Faça um “loading” com 20 gramas de creatina divididas ao longo do dia, por 5 dias. Depois disso, pode tomar 3 gramas por dia. Veja os posts sobre Creatina (#CreatinaDrChristianAguiar ) e os vídeos dos Destaques, onde explico como fazer esse "loading". ️ Consuma em torno de 2,2 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia. Mas proteínas de comida de verdade! Caso ainda queira consumir o Whey, que seja após a refeição. ️ Consuma um suplemento hipercalórico após comer sua refeição, caso tenha pouco apetite. Esses suplementos ajudam a ingerir mais calorias. ️ Faça exercícios compostos, como supinos, deadlifts, remadas, military presses, agachamentos e stiffs. São os que geram mais hipertrofia. Faixa de repetições entre 6 e 15. Para o quadríceps, mais repetições geram mais hipertrofia. Para glúteos e posterior da coxa, que são mais potentes, use cargas mais altas com menos repetições, para maior recrutamento muscular. ️ Faça o mínimo de exercícios aeróbicos de longa duração. ️ Descanse: É quando descansamos que crescemos. Durante o exercício, catabolizamos. Portanto, faça uma boa periodização e durma bastante! ️ - 59 minutes ago

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Sextou, e aí? 🤔🤔🤔
Não jogue fora o investimento de uma semana; ao contrário, siga investindo em você! 😉
VOCÊ MERECE ser feliz! .
.
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#sextaferia #sextafeirachegou #sextafeirasualinda #eumereço #sejaleve #invistaemvoce #segueoplano #persista #mantenhaofoco

Sextou, e aí? 🤔🤔🤔 Não jogue fora o investimento de uma semana; ao contrário, siga investindo em você! VOCÊ MERECE ser feliz! . . . . #sextaferia #sextafeirachegou #sextafeirasualinda #eumereço #sejaleve #invistaemvoce #segueoplano #persista #mantenhaofoco - 59 minutes ago

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Quantas vezes a gente se questiona o tanto que  uma coisa está demorando a acontecer!?🙄 Ter paciência e saber esperar não é uma palavra fácil. 😩

E só piora quando existe pressão. 🤨🤨🤨 Eu vejo muitas famílias ansiosas em relação ao tempo que a terapia vai durar, quando a criança vai andar, vai falar, vai ler, vai escrever!!! São muitos questionamentos e muita pressa. O mundo está acelerado e o que a gente vê é um monte de gente correndo e crianças que fazem um milhão de coisas! 
É claro,  que é necessário um olhar atento a tudo! 👀👀👀 Principalmente quando se trata de crianças! Manter-se atendo ao desenvolvimento do seu filho/aluno/paciente é essencial para promover o melhor para ele!! A prevenção ainda é o melhor remédio! Mas cuidado com as pressões desnecessárias e a informações erradas! Leitura📖 e água🥤🥛 não faz mal a ninguém! ✔️Vamos procurar profissionais capacitados e fontes confiáveis!✔️ Vamos respeitar as individualidades tomando o partido da prevenção.

E  acima de tudo entender que cada indivíduo é único e possui seu tempo! Assim como as flores tem seu tempo para florescer, as pessoas também🌻🌼🌷🌺🌸!
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Aceite o tempo do seu filho, aluno, sobrinho, paciente e o seu também!!! 🌱🌳
A palavra chave é EQUILÍBRIO 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🤸🏻‍♂️ ! 
Um grande abraço a todos, Moniki🌱

#aprendizagem #aprendizagemcriativa #atividadesprofessor #atividadesludicas #atividadespedagógicas #psicologia #Fonoaudiologia❤️ #fonocomamor #pedagogia #educacaoespecial #desenvolvimentoinfantil #desenvolvimentodalinguage #Linguagem❤️ #estimulacaoprecoce #cognicao #neurociencia #saude #neuro #educacao #educacaofisicaadaptada #neuropsicologia #equilibrio #paz #crescimento #florescer

Quantas vezes a gente se questiona o tanto que uma coisa está demorando a acontecer!?🙄 Ter paciência e saber esperar não é uma palavra fácil. E só piora quando existe pressão. 🤨🤨🤨 Eu vejo muitas famílias ansiosas em relação ao tempo que a terapia vai durar, quando a criança vai andar, vai falar, vai ler, vai escrever!!! São muitos questionamentos e muita pressa. O mundo está acelerado e o que a gente vê é um monte de gente correndo e crianças que fazem um milhão de coisas! É claro, que é necessário um olhar atento a tudo! Principalmente quando se trata de crianças! Manter-se atendo ao desenvolvimento do seu filho/aluno/paciente é essencial para promover o melhor para ele!! A prevenção ainda é o melhor remédio! Mas cuidado com as pressões desnecessárias e a informações erradas! Leitura e água🥤🥛 não faz mal a ninguém! ️Vamos procurar profissionais capacitados e fontes confiáveis!️ Vamos respeitar as individualidades tomando o partido da prevenção. E acima de tudo entender que cada indivíduo é único e possui seu tempo! Assim como as flores tem seu tempo para florescer, as pessoas também! Aceite o tempo do seu filho, aluno, sobrinho, paciente e o seu também!!! 🌳 A palavra chave é EQUILÍBRIO 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🤸🏻‍♂️ ! Um grande abraço a todos, Moniki #aprendizagem #aprendizagemcriativa #atividadesprofessor #atividadesludicas #atividadespedagógicas #psicologia #Fonoaudiologia #fonocomamor #pedagogia #educacaoespecial #desenvolvimentoinfantil #desenvolvimentodalinguage #Linguagem #estimulacaoprecoce #cognicao #neurociencia #saude #neuro #educacao #educacaofisicaadaptada #neuropsicologia #equilibrio #paz #crescimento #florescer - 1 hour ago

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Que dia incrível!!!
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Certeza que estamos no caminho certoo!!
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Maior rede de Cross Training do Brasil 🇧🇷 .
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Venha fazer parte do TIME!! 👊🏻👊🏻👊🏻⚡️

Que dia incrível!!! . Certeza que estamos no caminho certoo!! . . Maior rede de Cross Training do Brasil 🇧🇷 . . Venha fazer parte do TIME!! 🏻🏻🏻️ - 1 hour ago

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7 alimentos saudáveis para pacientes com artrose A Fórmula da Saúde⠀
Batida de tomate e salsinha para combater a retenção de líquidos. A Fórmula da Saúde⠀
.1. O peixe azul é um alimento moderado em calorias⠀
⠀
2. As frutas cítricas são uma das fontes de vitamina C⠀
⠀
3. Cenoura Os carotenos que a cenoura contém têm interessantes efeitos na proteção da cartilagem articular⠀
⠀
4. O melão é uma fruta pobre em calorias, que pode ser adicionada em todos os planos de alimentação⠀
⠀
5. A linhaça contém ácidos graxos ômega 3⠀
⠀
6. Tofu Este alimento pobre em calorias e rico em compostos antioxidantes⠀
⠀
7. Espinafres Espinafres para tratar a artrose⠀
Os antioxidantes que o espinafre contém neutralizam a ação negativa dos radicais livres 👍 👍

7 alimentos saudáveis para pacientes com artrose A Fórmula da Saúde⠀ Batida de tomate e salsinha para combater a retenção de líquidos. A Fórmula da Saúde⠀ .1. O peixe azul é um alimento moderado em calorias⠀ ⠀ 2. As frutas cítricas são uma das fontes de vitamina C⠀ ⠀ 3. Cenoura Os carotenos que a cenoura contém têm interessantes efeitos na proteção da cartilagem articular⠀ ⠀ 4. O melão é uma fruta pobre em calorias, que pode ser adicionada em todos os planos de alimentação⠀ ⠀ 5. A linhaça contém ácidos graxos ômega 3⠀ ⠀ 6. Tofu Este alimento pobre em calorias e rico em compostos antioxidantes⠀ ⠀ 7. Espinafres Espinafres para tratar a artrose⠀ Os antioxidantes que o espinafre contém neutralizam a ação negativa dos radicais livres - 1 hour ago

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Sobrecoxa top
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Eu limpei e lavei com água e vinagre. Enxaguei bem. Temperei com alho, sal, mostarda, shoyu, orégano e pimenta do reino c/ cominho. Na hora de assar, eu fiz uma misturinha de maionese e molho de tomate e passei no frango. O tempo de forno varia, frango não dá pra comer mal passado, então ele precisa estar totalmente assado!
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Repost @jessicaaraujooliveira_
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Sobrecoxa top . Eu limpei e lavei com água e vinagre. Enxaguei bem. Temperei com alho, sal, mostarda, shoyu, orégano e pimenta do reino c/ cominho. Na hora de assar, eu fiz uma misturinha de maionese e molho de tomate e passei no frango. O tempo de forno varia, frango não dá pra comer mal passado, então ele precisa estar totalmente assado! . Repost @jessicaaraujooliveira_ . . MARQUE sua amiga para ver também. . Aqui você encontra as melhores dicas para perder peso, exercícios fáceis de fazer, receitas fitness e tudo isso comendo alimentos deliciosos. . . . Siga o nosso perfil @emagrecer_sem_sofrimento_agora . . . . #emagrecercomendo #fitnessgirl #emagrecercerto #perderpeso #emagrecendo #emagrecersaudavel #fitnessmodel #dieta #emagrecer #nutricao #emagrecersemsofrer #saude #emagrecercomsaude #reeducaçaoalimentarja #saúde #saudavel #emagrecercomsaúde #reeducaçaoalimentar #alimentaçãosaudavel #nutrição #saudável #foco #lowcarb #saude #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #almoco #jantar - 1 hour ago

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E foi nesse exato restaurante que compartilho com vocês, que me surgiu a ideia. Fiquei ali olhando o cardápio e pensando como é fácil pra mim sair e fazer as minhas escolhas. Tenho consciência de que para o paciente leva muito mais tempo para aprender e ter um banco de dados farto de informações, para assim poder fazer escolhas com segurança. E então a ideia surgiu: SAIR SEM SAIR DA DIETA.
Basicamente irei postar os restaurantes que tenho oportunidade de conhecer, e que ofereçam pratos que se encaixem na minha dieta. 
Espero ajudar muita gente com informações e dicas de locais bacanas, que ofereçam comida de qualidade e dentro da dieta, e desta maneira, criar um senso crítico.

Bora então?! O restaurante que estava era o Guri @gurirestaurante que possui a especialidade em carnes, e nesse dia acabei pedindo foi uma espécie de menu degustação com 4 pratos muito bem servidos a base de legumes, verduras, carne vermelha e finalizando com a sobremesa a base de fruta. 
Nas fotos vocês podem ter certeza que foi uma bela experiência. As preparações são simples, ou seja, é comida de verdade que transparece aromas e sabores maravilhosos, que são características de alimentos naturais. 
O cardápio é bem vasto não fica só nesse menu degustação ele segue com muitas opções à la carte. 
Curtiu? Então deixe seu like para eu saber que você gostou! 
Até o próximo restaurante!

E foi nesse exato restaurante que compartilho com vocês, que me surgiu a ideia. Fiquei ali olhando o cardápio e pensando como é fácil pra mim sair e fazer as minhas escolhas. Tenho consciência de que para o paciente leva muito mais tempo para aprender e ter um banco de dados farto de informações, para assim poder fazer escolhas com segurança. E então a ideia surgiu: SAIR SEM SAIR DA DIETA. Basicamente irei postar os restaurantes que tenho oportunidade de conhecer, e que ofereçam pratos que se encaixem na minha dieta. Espero ajudar muita gente com informações e dicas de locais bacanas, que ofereçam comida de qualidade e dentro da dieta, e desta maneira, criar um senso crítico. Bora então?! O restaurante que estava era o Guri @gurirestaurante que possui a especialidade em carnes, e nesse dia acabei pedindo foi uma espécie de menu degustação com 4 pratos muito bem servidos a base de legumes, verduras, carne vermelha e finalizando com a sobremesa a base de fruta. Nas fotos vocês podem ter certeza que foi uma bela experiência. As preparações são simples, ou seja, é comida de verdade que transparece aromas e sabores maravilhosos, que são características de alimentos naturais. O cardápio é bem vasto não fica só nesse menu degustação ele segue com muitas opções à la carte. Curtiu? Então deixe seu like para eu saber que você gostou! Até o próximo restaurante! - 1 hour ago

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Muita gente duvida, mas como a gente sabe, contra resultados não existem argumentos.
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Confere o depoimento nesse vídeo e me conta qual é a sua opinião.
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EVOLUIR!
Eu nunca pensei que minha vida ia chegar na fase em que está hoje.
NÃO falo pelo exercício físico apenas, falo pela evolução em pessoa, meus amigos sabem do que tô falando.
Evoluir foi deixar coisas pra trás, me conhecer, me realizar, me jogar no mundo, nao ter medo de mais nada.
Evoluir dói, se conhecer dói, mas mudar e ver o mundo desse jeitinho é gratificante de um tipo!!!!
Começou com determinação por apenas querer ser melhor, troquei dias no hospital por dias de treino.. A saúde melhorou tantooo!! Boa alimentação, exercícios, meditação, auto controle, bons amigos.
Os amigos são a melhor parte, todosss que me mandam o cardápio do dia falando " olha eu tbm!!!!" "veja meu treino hoje".
Tb tem a parte de mudar o ser, mas não pra se encaixar em outra pessoa ou pra satisfazer qqr um a volta, sim p/ me satisfazer. Mudar o pensamento, mudar a vibe!
Quando a vida chega num ponto de desconforto onde você não sabe se vai ou fica, você VAI. Se existe duvida é pq algo não tá certo NÉ!!! Hahahahhaha
Cheguei no ponto onde "um dia de cada vez e tudo no seu tempo". E qualquer coisa ruim ou boa que acontece tem outro ângulo.
Euuuu não sei SENHOR (Tb voltei a crer em Deus) pq o motivo disso tudo, mas a felicidade anda juntinho, juntinho comigo e com minha gratidão pela vida!!! 🤞💪✌🍃❤ #determinação #treino #dieta #saude #vibe

EVOLUIR! Eu nunca pensei que minha vida ia chegar na fase em que está hoje. NÃO falo pelo exercício físico apenas, falo pela evolução em pessoa, meus amigos sabem do que tô falando. Evoluir foi deixar coisas pra trás, me conhecer, me realizar, me jogar no mundo, nao ter medo de mais nada. Evoluir dói, se conhecer dói, mas mudar e ver o mundo desse jeitinho é gratificante de um tipo!!!! Começou com determinação por apenas querer ser melhor, troquei dias no hospital por dias de treino.. A saúde melhorou tantooo!! Boa alimentação, exercícios, meditação, auto controle, bons amigos. Os amigos são a melhor parte, todosss que me mandam o cardápio do dia falando " olha eu tbm!!!!" "veja meu treino hoje". Tb tem a parte de mudar o ser, mas não pra se encaixar em outra pessoa ou pra satisfazer qqr um a volta, sim p/ me satisfazer. Mudar o pensamento, mudar a vibe! Quando a vida chega num ponto de desconforto onde você não sabe se vai ou fica, você VAI. Se existe duvida é pq algo não tá certo NÉ!!! Hahahahhaha Cheguei no ponto onde "um dia de cada vez e tudo no seu tempo". E qualquer coisa ruim ou boa que acontece tem outro ângulo. Euuuu não sei SENHOR (Tb voltei a crer em Deus) pq o motivo disso tudo, mas a felicidade anda juntinho, juntinho comigo e com minha gratidão pela vida!!! 🤞 #determinação #treino #dieta #saude #vibe - 1 day ago

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Uma praia é sempre muito bem vinda pra recarregar as energias, e se tratando de Rio de Janeiro, faz bem pro corpo, pros olhos e pra alma 😍
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#TBT #rj #riodejaneiro #errejota #amoorio #amorj #praia #praiadeipanema #beach #verão #sunset #summer #sol #sun #montagem #insta #instagram #insta #óculosdesol #vidasaudavel #dieta #treino #beard #beardedman #beardedmen #instagym #instamuscle #cute #instamoments #gymtime #saude

Uma praia é sempre muito bem vinda pra recarregar as energias, e se tratando de Rio de Janeiro, faz bem pro corpo, pros olhos e pra alma . #TBT #rj #riodejaneiro #errejota #amoorio #amorj #praia #praiadeipanema #beach #verão #sunset #summer #sol #sun #montagem #insta #instagram #insta #óculosdesol #vidasaudavel #dieta #treino #beard #beardedman #beardedmen #instagym #instamuscle #cute #instamoments #gymtime #saude - 1 day ago

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