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Petit dej’ express ▪️granola ▪️lait de riz ▪️ kiwi 🥝 ▪️ tisane
 #repasequilibre #veggie #recettehealthy #pertedepoids #wightloss #vegetarienne #moins15kg #mangermieux #fitness #courseapieds

Petit dej’ express ️granola ️lait de riz ️ kiwi 🥝 ️ tisane #repasequilibre #veggie #recettehealthy #pertedepoids #wightloss #vegetarienne #moins15kg #mangermieux #fitness #courseapieds - 0 seconds

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[ MUFFIN CERISES SANS LACTOSE SANS GLUTEN ]
——————————————————————
Pour 6 muffins :
🔹 120 g maïzena 🔹 5 g d’édulcorant
🔹 2 blancs d’œuf 🔹 100 g eau 🔹 1 sachet de levure chimique 🔹 180 g cerises ——————————————————————
Mélanger la maïzena, l’édulcorant, la levure. Ajouter le blanc d’œuf et l’eau. Bien remuer. Mettre dans les moules et ajouter les cerises par dessus. 
Enfourner pour 20 min à 180 degré C
100 kcal/ pers. ——————————————————————
#diet #dietetique #dietfood #dieteticienne #btsdietetique #btsdiet #muffinhealthy #muffin #sunday #muffincerises #recette #nogluten #glutenfree #lactosefree #nolactose #healthyrecipes #healthybreakfast #heatlyfood #recettehealthy #recetteallégée #cerises #fitness #fitnessgirl #fit #fitgirl #regimeuse #lyon

[ MUFFIN CERISES SANS LACTOSE SANS GLUTEN ] —————————————————————— Pour 6 muffins : 120 g maïzena 5 g d’édulcorant 2 blancs d’œuf 100 g eau 1 sachet de levure chimique 180 g cerises —————————————————————— Mélanger la maïzena, l’édulcorant, la levure. Ajouter le blanc d’œuf et l’eau. Bien remuer. Mettre dans les moules et ajouter les cerises par dessus. Enfourner pour 20 min à 180 degré C 100 kcal/ pers. —————————————————————— #diet #dietetique #dietfood #dieteticienne #btsdietetique #btsdiet #muffinhealthy #muffin #sunday #muffincerises #recette #nogluten #glutenfree #lactosefree #nolactose #healthyrecipes #healthybreakfast #heatlyfood #recettehealthy #recetteallégée #cerises #fitness #fitnessgirl #fit #fitgirl #regimeuse #lyon - 2 minutes ago

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@objectifminceur *** Merci @thegoodmiam repost de  d'origine 🌿 GRANOLA🌿⁣⠀⠀
⠀
Quand tu as trop envie de granola le matin, mais que tu as oublié d'en préparer ... ⠀
Le granola "minute" à la poêle peut te sauver la vie 😜⠀
Ma recette du granola maison est excellente, mais il faut prévoir au moins 30 minutes de cuisson au four. ⠀
Ici j'ai donc préparé un mélange vite fait, avec des flocons d'avoine, des oléagineux et graines et tous genres, un peu de beurre de cacahuètes (ou de purée d'amande) et j'ai mis tout ça quelques minutes à la poêle. ⠀
Attention, ça peut vite cramer, et on retrouve moins l'effet "crunchy" par contre c'est vraiment super bon et ça dépanne bien ☺️⠀
Qui a déjà tester cette façon de faire pour le granola ?⠀
∙ ∙ ∙ ∙ ∙⁣⠀
🌿Retrouvez mes délicieuses recettes de petits déjeuners dans le livre "Petits déjeuners sains et gourmands" dispo sur Amazon et sur le blog TheGoodMiam, section Boutique⠀
∙ ∙ ∙ ∙ ∙⁣⠀
#mangersainement #mangersainetbon #vegan #granola #petitdejeuner #recettefacile #mangermieux #alimentationsaine #recettevegan #viesaine #mangerequilibre #mangerbouger #lacherprise #recette #recettehealthy #recettes #influenceur #maigrir #mangerbien #mincir #mangerhealthy #tophealthyfrance #thegoodmiam⠀ 😀

@objectifminceur *** Merci @thegoodmiam repost de d'origine GRANOLA⁣⠀⠀ ⠀ Quand tu as trop envie de granola le matin, mais que tu as oublié d'en préparer ... ⠀ Le granola "minute" à la poêle peut te sauver la vie ⠀ Ma recette du granola maison est excellente, mais il faut prévoir au moins 30 minutes de cuisson au four. ⠀ Ici j'ai donc préparé un mélange vite fait, avec des flocons d'avoine, des oléagineux et graines et tous genres, un peu de beurre de cacahuètes (ou de purée d'amande) et j'ai mis tout ça quelques minutes à la poêle. ⠀ Attention, ça peut vite cramer, et on retrouve moins l'effet "crunchy" par contre c'est vraiment super bon et ça dépanne bien ️⠀ Qui a déjà tester cette façon de faire pour le granola ?⠀ ∙ ∙ ∙ ∙ ∙⁣⠀ Retrouvez mes délicieuses recettes de petits déjeuners dans le livre "Petits déjeuners sains et gourmands" dispo sur Amazon et sur le blog TheGoodMiam, section Boutique⠀ ∙ ∙ ∙ ∙ ∙⁣⠀ #mangersainement #mangersainetbon #vegan #granola #petitdejeuner #recettefacile #mangermieux #alimentationsaine #recettevegan #viesaine #mangerequilibre #mangerbouger #lacherprise #recette #recettehealthy #recettes #influenceur #maigrir #mangerbien #mincir #mangerhealthy #tophealthyfrance #thegoodmiam ⠀ 😀 - 3 minutes ago

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💖Breakfast💖
Hello tous, 
Petit dej du jour, je me suis régalée avec de la mangue mûre à point, des graines de chia, des flocons d'avoine le tout dans mon fromage blanc.
 J'ai mis une pointe de sirop d agave mais presque de trop vu comme la mangue était mure,  je me suis régalée...
Belle journée ensoleillée...☀️☀️☀️☀️
#petitdejeunerhealthy #petitdejeuner #foodaddict #foodporn #foodstyle #foodblogger #reequilibragealimentaire #foodstagram #foodphotography #healthyfood #alimentationsaine #instafood #recetterapide #recette #fitfood #recettehealthy #maigriravecplaisir #maigrirensemble #breakfast #breakfasttime #breakfastideas #oatmeal #chia #mango #mangue #coffee #mumlife #eathealthy #eatrealfood #recettefacile #recette

Breakfast Hello tous, Petit dej du jour, je me suis régalée avec de la mangue mûre à point, des graines de chia, des flocons d'avoine le tout dans mon fromage blanc. J'ai mis une pointe de sirop d agave mais presque de trop vu comme la mangue était mure, je me suis régalée... Belle journée ensoleillée...#petitdejeunerhealthy #petitdejeuner #foodaddict #foodporn #foodstyle #foodblogger #reequilibragealimentaire #foodstagram #foodphotography #healthyfood #alimentationsaine #instafood #recetterapide #recette #fitfood #recettehealthy #maigriravecplaisir #maigrirensemble #breakfast #breakfasttime #breakfastideas #oatmeal #chia #mango #mangue #coffee #mumlife #eathealthy #eatrealfood #recettefacile #recette - 5 minutes ago

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Bonjour 🧡

Hier ma coach a décider de me rajouter 2 semaines de coaching car vu mes résultats satisfaisant elle ne voulais pas que je m'arrête là donc cest partie pour deux semaines avec le même programme alimentaire et sportif (sans cheat meal ) 💪🏽 Jai pris ce coaching pour une perte de poids car même si pour moi le poids n'est pas forcément important . Je veut quand même faire attention à ma santé et me muscler en plus cest parfait 💪🏽 Votre santé  cest votre priorité !!!! VRAIMENT 《Concentré vous sur votre santé pas sur votre poids 》
#healthylifestyle #heatlhy #heatlyfood #healthybreakfast #healthylife #foodphotography #foodphoto #food #foodphotography #fit #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #eat #eatclean #equilibrealimentaire #recette  #recettehealthy #reequilibragealimentaire #alimentationintuitive #tartine #foodphotography #foodphoto #food #foodphotography #fit #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #eat #eatclean #equilibrealimentaire #recette #recettehealthy #reequilibragealimentaire #alimentationintuitive #tartine #foodphotography #foodphoto #food #foodphotography #fit #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #eat #eatclean #equilibrealimentaire #recette #recettehealthy #reequilibragealimentaire #alimentationintuitive #tartine #foodphotography #foodphoto #food #foodphotography #fit #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #eat #eatclean #equilibrealimentaire #recette #recettehealthy #reequilibragealimentaire #alimentationintuitive #tartine #foodphotography #foodphoto #food #foodphotography #fit #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #eat #eatclean #equilibrealimentaire #recette #recettehealthy #reequilibragealimentaire #alimentationintuitive

Bonjour 🧡 Hier ma coach a décider de me rajouter 2 semaines de coaching car vu mes résultats satisfaisant elle ne voulais pas que je m'arrête là donc cest partie pour deux semaines avec le même programme alimentaire et sportif (sans cheat meal ) 🏽 Jai pris ce coaching pour une perte de poids car même si pour moi le poids n'est pas forcément important . Je veut quand même faire attention à ma santé et me muscler en plus cest parfait 🏽 Votre santé cest votre priorité !!!! VRAIMENT 《Concentré vous sur votre santé pas sur votre poids 》 #healthylifestyle #heatlhy #heatlyfood #healthybreakfast #healthylife #foodphotography #foodphoto #food #foodphotography #fit #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #eat #eatclean #equilibrealimentaire #recette #recettehealthy #reequilibragealimentaire #alimentationintuitive #tartine #foodphotography #foodphoto #food #foodphotography #fit #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #eat #eatclean #equilibrealimentaire #recette #recettehealthy #reequilibragealimentaire #alimentationintuitive #tartine #foodphotography #foodphoto #food #foodphotography #fit #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #eat #eatclean #equilibrealimentaire #recette #recettehealthy #reequilibragealimentaire #alimentationintuitive #tartine #foodphotography #foodphoto #food #foodphotography #fit #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #eat #eatclean #equilibrealimentaire #recette #recettehealthy #reequilibragealimentaire #alimentationintuitive #tartine #foodphotography #foodphoto #food #foodphotography #fit #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #eat #eatclean #equilibrealimentaire #recette #recettehealthy #reequilibragealimentaire #alimentationintuitive - 7 minutes ago

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👩‍🍳 Pink Pancakes👩‍🍳 Quoi? Elle a dit pancakes roses?! Mais elle veut nous faire manger n’importe quoi cette fille! 🤪 et oui, mais qu’est-ce que vous voulez, j’adore faire des choses étranges en cuisine 😜 
Et franchement c’est un délice. Ce sont donc des pancakes avec de la betterave! Oui oui de la betterave. Et rassurez-vous si vous n’êtes pas fan de ce légume, avec la cuisson le goût terreux de la betterave s’en va et les pancakes sont délicieux 😍 
Allez sans plus attendre voici la recette 😉 
Il vous faut: • 130g de betterave
• 1 oeuf
• 1/2 brique de crème semi-épaisse à 4% de MG • 60g de farine de blé
• 20g de farine de coco
• 1/2 sachet de levure chimique • 1 cuillère à soupe de sirop d’agave • de l’arôme de vanille

Pour la préparation c’est simple: vous mixez tout au mixeur (logique 😅) et ensuite vous laissez reposer la pâte 10 minutes avant de faire cuire vos pancakes 😉 
Dispo dans #lesrecettesdechochappy Comme toujours 😉 
Alors, ça vous dit d’essayer ? Si vous faites cette recette ou une autre, identifiez-moi que je vois vos petites réalisations 😉 
Bonne journée les loulous 😘 
#sportivegirl #breakfastlovers #teamgrosguifit #frenchgirl #crepes #pateatartiner #pancakes #betterave #pink #breakfast #teamshape #teamfitcats #teaminshape #teamgallice #sportive #nantes #reequilibragealimentaire #recettehealthy #yummy #petitdejeuner #healthy #healthyfood #mangercestlavie #mangersain

Pink Pancakes Quoi? Elle a dit pancakes roses?! Mais elle veut nous faire manger n’importe quoi cette fille! 🤪 et oui, mais qu’est-ce que vous voulez, j’adore faire des choses étranges en cuisine Et franchement c’est un délice. Ce sont donc des pancakes avec de la betterave! Oui oui de la betterave. Et rassurez-vous si vous n’êtes pas fan de ce légume, avec la cuisson le goût terreux de la betterave s’en va et les pancakes sont délicieux Allez sans plus attendre voici la recette Il vous faut: • 130g de betterave • 1 oeuf • 1/2 brique de crème semi-épaisse à 4% de MG • 60g de farine de blé • 20g de farine de coco • 1/2 sachet de levure chimique • 1 cuillère à soupe de sirop d’agave • de l’arôme de vanille Pour la préparation c’est simple: vous mixez tout au mixeur (logique ) et ensuite vous laissez reposer la pâte 10 minutes avant de faire cuire vos pancakes Dispo dans #lesrecettesdechochappy Comme toujours Alors, ça vous dit d’essayer ? Si vous faites cette recette ou une autre, identifiez-moi que je vois vos petites réalisations Bonne journée les loulous #sportivegirl #breakfastlovers #teamgrosguifit #frenchgirl #crepes #pateatartiner #pancakes #betterave #pink #breakfast #teamshape #teamfitcats #teaminshape #teamgallice #sportive #nantes #reequilibragealimentaire #recettehealthy #yummy #petitdejeuner #healthy #healthyfood #mangercestlavie #mangersain - 9 minutes ago

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Pancakes banane.. fromage blanc, fruits rouges
#mespetitsdejeuners , @thibault_geoffray #thibaultgeoffray #repashealthy #recettesminceur #dejeunédechampionne #dejeunerhealthy #recettehealthy #jaimelesoeuf #jaimemanger #macronutriments #mangerplusmangermieux #mangerequilibre #mangerplaisir #mangersainement #mangersain

Pancakes banane.. fromage blanc, fruits rouges #mespetitsdejeuners , @thibault_geoffray #thibaultgeoffray #repashealthy #recettesminceur #dejeunédechampionne #dejeunerhealthy #recettehealthy #jaimelesoeuf #jaimemanger #macronutriments #mangerplusmangermieux #mangerequilibre #mangerplaisir #mangersainement #mangersain - 10 minutes ago

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#recetteregimeuse #recetteregime #recettehealthy #healthyfood #healthylifestyle #viesaine #nourriture #regime #pertedepoids #sportgirls #sportfit #fitnessgirlsmotivation #fitnessmodel #fitness #girlfitness #proteine #farine #oeuf #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy#partenariats #partenariatsponsorisé

#recetteregimeuse #recetteregime #recettehealthy #healthyfood #healthylifestyle #viesaine #nourriture #regime #pertedepoids #sportgirls #sportfit #fitnessgirlsmotivation #fitnessmodel #fitness #girlfitness #proteine #farine #oeuf #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #partenariats #partenariatsponsorisé - 18 minutes ago

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🌿 GRANOLA🌿⁣⠀⠀
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Quand tu as trop envie de granola le matin, mais que tu as oublié d'en préparer ... ⠀
Le granola "minute" à la poêle peut te sauver la vie 😜⠀
Ma recette du granola maison est excellente, mais il faut prévoir au moins 30 minutes de cuisson au four. ⠀
Ici j'ai donc préparé un mélange vite fait, avec des flocons d'avoine, des oléagineux et graines et tous genres, un peu de beurre de cacahuètes (ou de purée d'amande) et j'ai mis tout ça quelques minutes à la poêle. ⠀
Attention, ça peut vite cramer, et on retrouve moins l'effet "crunchy" par contre c'est vraiment super bon et ça dépanne bien ☺️⠀
Qui a déjà tester cette façon de faire pour le granola ?⠀
∙ ∙ ∙ ∙ ∙⁣⠀
🌿Retrouvez mes délicieuses recettes de petits déjeuners dans le livre "Petits déjeuners sains et gourmands" dispo sur Amazon et sur le blog TheGoodMiam, section Boutique⠀
∙ ∙ ∙ ∙ ∙⁣⠀
#mangersainement #mangersainetbon #vegan #granola #petitdejeuner #recettefacile #mangermieux #alimentationsaine #recettevegan #viesaine #mangerequilibre #mangerbouger #lacherprise #recette #recettehealthy #recettes #influenceur #maigrir #mangerbien #mincir #mangerhealthy #tophealthyfrance #thegoodmiam⠀

GRANOLA⁣⠀⠀ ⠀ Quand tu as trop envie de granola le matin, mais que tu as oublié d'en préparer ... ⠀ Le granola "minute" à la poêle peut te sauver la vie ⠀ Ma recette du granola maison est excellente, mais il faut prévoir au moins 30 minutes de cuisson au four. ⠀ Ici j'ai donc préparé un mélange vite fait, avec des flocons d'avoine, des oléagineux et graines et tous genres, un peu de beurre de cacahuètes (ou de purée d'amande) et j'ai mis tout ça quelques minutes à la poêle. ⠀ Attention, ça peut vite cramer, et on retrouve moins l'effet "crunchy" par contre c'est vraiment super bon et ça dépanne bien ️⠀ Qui a déjà tester cette façon de faire pour le granola ?⠀ ∙ ∙ ∙ ∙ ∙⁣⠀ Retrouvez mes délicieuses recettes de petits déjeuners dans le livre "Petits déjeuners sains et gourmands" dispo sur Amazon et sur le blog TheGoodMiam, section Boutique⠀ ∙ ∙ ∙ ∙ ∙⁣⠀ #mangersainement #mangersainetbon #vegan #granola #petitdejeuner #recettefacile #mangermieux #alimentationsaine #recettevegan #viesaine #mangerequilibre #mangerbouger #lacherprise #recette #recettehealthy #recettes #influenceur #maigrir #mangerbien #mincir #mangerhealthy #tophealthyfrance #thegoodmiam ⠀ - 18 minutes ago

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Un croc de crêpes chocolat banane 🥞🍌
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#petitdej #petitdejeuner #porridge #iifym #fitnessfood #fitfood #topbodychallenge #foodies #instafood #teamfitcats #teamgrosguifit #teamshape #breakfastclub #teammotivation #mangermieux #pancakes #crepes #instaregime #gaufres #reequilibragealimentaire #repriseenmain #mangersainement #healthylifestyle #breakfast #porridgelover #mangerbouger #fitnessgirl #flexiblediet #petitdejeunerhealthy #recettehealthy

Un croc de crêpes chocolat banane 🥞 . . . . . . . #petitdej #petitdejeuner #porridge #iifym #fitnessfood #fitfood #topbodychallenge #foodies #instafood #teamfitcats #teamgrosguifit #teamshape #breakfastclub #teammotivation #mangermieux #pancakes #crepes #instaregime #gaufres #reequilibragealimentaire #repriseenmain #mangersainement #healthylifestyle #breakfast #porridgelover #mangerbouger #fitnessgirl #flexiblediet #petitdejeunerhealthy #recettehealthy - 25 minutes ago

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🎁 5 Recettes offertes, lien en bio ! 😍

Recette par @seazonfr

Simple, équilibré, délicieux : la pasta, c’est l’antidote aux jours de flemme.

#mangersain #mangersainement #bienmanger #mangermieux #regimeuse #alimentationsaine #mangerpropre #nutrition #teamgallice #teamfitcats #teamolifit #viesaine #healthyfood #repriseenmain #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #instafood  #nourrituresaine  #salade #capricefood #healthyrecette #healthylifestyle #recettesaine #recettehealthy #lifestyle #fitfood #repassain #fitfood #yummy

5 Recettes offertes, lien en bio ! Recette par @seazonfr Simple, équilibré, délicieux : la pasta, c’est l’antidote aux jours de flemme. #mangersain #mangersainement #bienmanger #mangermieux #regimeuse #alimentationsaine #mangerpropre #nutrition #teamgallice #teamfitcats #teamolifit #viesaine #healthyfood #repriseenmain #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #instafood   #nourrituresaine   #salade #capricefood #healthyrecette #healthylifestyle #recettesaine #recettehealthy #lifestyle #fitfood #repassain #fitfood #yummy - 31 minutes ago

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Petit déjeuner pour bien ce mettre en forme 🤤👌☀️😁
#mangersainement #mangerplusmangermieux #instagood #instagram #insta #labellevie #crossfit #fit #fitfood #reequilibragealimentaire #plaisir #pertedepoids #myfitchallenge4 #mangerbouger #mangerbien #myfiitchallenge #eatclean #healthyfood #recettehealthy #mangervivant #heathy #healthylife #breakfast

Petit déjeuner pour bien ce mettre en forme 🤤 #mangersainement #mangerplusmangermieux #instagood #instagram #insta #labellevie #crossfit #fit #fitfood #reequilibragealimentaire #plaisir #pertedepoids #myfitchallenge4 #mangerbouger #mangerbien #myfiitchallenge #eatclean #healthyfood #recettehealthy #mangervivant #heathy #healthylife #breakfast - 1 hour ago

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Gaufres #healthy avoine chocolat 🍫 .
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Ou comment bien commencer la journée avec un petit déjeuner léger et gourmand 🤤😍 .
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Avec en topping,  des tranches de fraises 🍓, de banane 🍌 , de la noix de coco râpée 🥥 et de la sauce chocolat sans sucre de chez @prozisfrance .
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La recette pour 8 gaufres 👇
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200g de fromage blanc ou yaourt nature végétal 
200g de compote SSA
2 œufs 
100 g farine d’avoine au chocolat @prozisfrance 
120 g de flocons d’avoine 
1 sachet de levure .
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Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène et faire cuire au gaufrier 3-4 mn. .
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Belle journée ☀️
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#breakfast #petitdejeuner #chocolat #avoine #gaufre #wafle #gourmandise #healthyfood #cleanfood #eatclean #instafood #instaregimeuse #instadiet #dietetique #nutrition #pertedepoids #mangerbien #mangermieux #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #recettehealthy #fitfood #fitgirl #fitness #recettefacile #teamshape #teamfitcats

Gaufres #healthy avoine chocolat . . . Ou comment bien commencer la journée avec un petit déjeuner léger et gourmand 🤤 . . . Avec en topping, des tranches de fraises , de banane , de la noix de coco râpée 🥥 et de la sauce chocolat sans sucre de chez @prozisfrance . . . La recette pour 8 gaufres . . 200g de fromage blanc ou yaourt nature végétal 200g de compote SSA 2 œufs 100 g farine d’avoine au chocolat @prozisfrance 120 g de flocons d’avoine 1 sachet de levure . . . Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène et faire cuire au gaufrier 3-4 mn. . . . . Belle journée ️ . . . #breakfast #petitdejeuner #chocolat #avoine #gaufre #wafle #gourmandise #healthyfood #cleanfood #eatclean #instafood #instaregimeuse #instadiet #dietetique #nutrition #pertedepoids #mangerbien #mangermieux #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #recettehealthy #fitfood #fitgirl #fitness #recettefacile #teamshape #teamfitcats - 1 hour ago

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Beautiful green smoothie from the Winter Detox Challenge by @greengeraldine 😍 🌈 #macuredetox #moncoachdetox #smoothie #smoothies #greensmoothie #detox #cleaneating #recettehealthy #healthylifestyle #reequilibragealimentaire #mangersain #healthyfood #cleanfood #forme #bienetre #summerdetoxchallenge  #remiseenforme #nutrition #fruits #notadiet #cleaneating #mangerbien #mangerhealthy  #plantbased  #wholefood #healthychoice #foodstagram #greens #eathealthy  #healthyisthenewsexy

Beautiful green smoothie from the Winter Detox Challenge by @greengeraldine #macuredetox #moncoachdetox #smoothie #smoothies #greensmoothie #detox #cleaneating #recettehealthy #healthylifestyle #reequilibragealimentaire #mangersain #healthyfood #cleanfood #forme #bienetre #summerdetoxchallenge #remiseenforme #nutrition #fruits #notadiet #cleaneating #mangerbien #mangerhealthy #plantbased #wholefood #healthychoice #foodstagram #greens #eathealthy #healthyisthenewsexy - 1 hour ago

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➡️Recette taboulé de quinoa et poulet 🍗 
Bonjour tout le monde ! 😃 C’est bientôt l’été, il fait beau, il fait chaud ! ☀️ Cette recette simple et rapide est idéale pour préparez un barbecue ou un pique-nique entre amis ! 🧺 😁
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#recettehealthy #recette #salade #taboule #diet #nutrition #barbecue #piquenique #ete #soleil #beautemps #fitforlife #fitness #healthyfood #mangermieux #equilibrealimentaire #sefaireplaisirsainement #dansmonassiette #bio #quinoa #coachsportif #mangersainement #recettesaine #bowl #cuisine #repasheathly #motivation #pertedepoids #amincissement #reequilibragealilentaire

️Recette taboulé de quinoa et poulet Bonjour tout le monde ! C’est bientôt l’été, il fait beau, il fait chaud ! ️ Cette recette simple et rapide est idéale pour préparez un barbecue ou un pique-nique entre amis ! 🧺 • • • #recettehealthy #recette #salade #taboule #diet #nutrition #barbecue #piquenique #ete #soleil #beautemps #fitforlife #fitness #healthyfood #mangermieux #equilibrealimentaire #sefaireplaisirsainement #dansmonassiette #bio #quinoa #coachsportif #mangersainement #recettesaine #bowl #cuisine #repasheathly #motivation #pertedepoids #amincissement #reequilibragealilentaire - 2 hours ago

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🐼👑😘👈🏻 #healthylife #fitfrenchies #men #healthylifestyle #igersfrance #determination #goals #musculation #instagood #instagram #mensphysique #lifestyle #teamshape #heath #fitgirl #eatclean #selfie #instafit #nopainnogain #tbcfamily #recetteregime #recettehealthy #eathealthy #eathealthy #topbodychallenge #tbcrepas #kbc1 #tbc

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#curry #currystagram #cooking
#epice #estafette #vegan #vegetarian
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#déjeuner #foodporn #healthy #healthyfood
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Récolte du jour ^mmmmmmm#domycook #foodblogger #recettesaine #recettefacile #recettehealthy #recettedesaison #recetterapide #healthy #fruits #michelin #legumesdesaison #vegetables #vegetarien #sansgluten #sanslactose #vegan #cuisine #kitchen #food 4

Récolte du jour ^mmmmmmm#domycook #foodblogger #recettesaine #recettefacile #recettehealthy #recettedesaison #recetterapide #healthy #fruits #michelin #legumesdesaison #vegetables #vegetarien #sansgluten #sanslactose #vegan #cuisine #kitchen #food 4 - 8 hours ago

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🌿 Qu'ils soient bons ou mauvais, un échec ou une réussite, il faut vivre de projets et saisir chaque jour la chance que la vie nous offre d'être soi et de se surpasser 💪
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. "Un esprit sain dans un corps sain", telle est ma nouvelle devise 🌻 et elle sera aussi la vôtre car je compte bien vous embarquer avec moi dans ce projet haha 👊 😏 🍀
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#eatclean#healthy#healthylife#healthyfood#musculation#tbc#topbodychallenge#teamtbc#teamfitness#fitfam#fitnessfamily#fitgirl#fitfrenchies#training#fit#fitness#cabillaud#cuissonvapeur#mcc#monsieurcuisineconnect#mangersain#reequilibragealimentaire#flexitarienne#recettehealthy#repashealthy#cleaneating#clubw

Qu'ils soient bons ou mauvais, un échec ou une réussite, il faut vivre de projets et saisir chaque jour la chance que la vie nous offre d'être soi et de se surpasser . . "Un esprit sain dans un corps sain", telle est ma nouvelle devise et elle sera aussi la vôtre car je compte bien vous embarquer avec moi dans ce projet haha . . #eatclean #healthy #healthylife #healthyfood #musculation #tbc #topbodychallenge #teamtbc #teamfitness #fitfam #fitnessfamily #fitgirl #fitfrenchies #training #fit #fitness #cabillaud #cuissonvapeur #mcc #monsieurcuisineconnect #mangersain #reequilibragealimentaire #flexitarienne #recettehealthy #repashealthy #cleaneating #clubw - 8 hours ago

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Hello ce soir circuits @lotusbouchecousue  fait 2 fois et gainage fait 3 fois 2mn,2mn ,1mn30 , repas de ce midi et ce soir ,légumes wok avec poisson  et crevettes et en-cas avec abricots, amandes et diabolo menthe😜 #fitbit #fitbitcharge2 #healthy #healthyfood #reequilibrage #recettehealthy #reequilibragealimentaire #recettesaine #runningheroes #runtastic #90daylc #myprotein #sport #nopainnogain #2k19 #lotusetbouchecousue #cardio #fitness #sport #getlift #marche #etsiçamarchait #gainage

Hello ce soir circuits @lotusbouchecousue fait 2 fois et gainage fait 3 fois 2mn,2mn ,1mn30 , repas de ce midi et ce soir ,légumes wok avec poisson et crevettes et en-cas avec abricots, amandes et diabolo menthe #fitbit #fitbitcharge2 #healthy #healthyfood #reequilibrage #recettehealthy #reequilibragealimentaire #recettesaine #runningheroes #runtastic #90daylc #myprotein #sport #nopainnogain #2k19 #lotusetbouchecousue #cardio #fitness #sport #getlift #marche #etsiçamarchait #gainage - 8 hours ago

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Basique - simple - efficace !
Manger frais, manger sain les gladia-fit!
On a besoin de d’une durée de 21 à 31 jours pour changer d’habitudes alimentaires! « TON CORPS EST LE RÉSULTAT DE TON ALIMENTATION »

#mangersain #mangermieux #diet #dietetique #healthy #healthyfood #pertedepoids #ventreplat #eatclean #cleanfood #jesaiscequejemange #healthyfoodchallenge #wellness #fitnessmotivation #freshfood #naturalfood #alimentationsante #freshfish #veggiebox #instafood #recettehealthy #regime #food #recette #repashealty #muscu #musculation #fit #fitness #gym

Basique - simple - efficace ! Manger frais, manger sain les gladia-fit! On a besoin de d’une durée de 21 à 31 jours pour changer d’habitudes alimentaires! « TON CORPS EST LE RÉSULTAT DE TON ALIMENTATION » #mangersain #mangermieux #diet #dietetique #healthy #healthyfood #pertedepoids #ventreplat #eatclean #cleanfood #jesaiscequejemange #healthyfoodchallenge #wellness #fitnessmotivation #freshfood #naturalfood #alimentationsante #freshfish #veggiebox #instafood #recettehealthy #regime #food #recette #repashealty #muscu #musculation #fit #fitness #gym - 9 hours ago

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Envie de pep’s pour le diner ? Notre nouvelle recette devrait vous plaire ! Rendez-vous sur notre site ! Le lien est dans la bio 🤗 .
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#mybabypop #foodpop #food #foodlover #healthy #recette #reciepe #recipes #maman #faitmaison #enfant #enfants #kids #kidfood #kidsfoodideas #kidsfood #food #dish #happy #love #cute #recettefacile #recettesaine #recettehealthy #faitmaison

Envie de pep’s pour le diner ? Notre nouvelle recette devrait vous plaire ! Rendez-vous sur notre site ! Le lien est dans la bio 🤗 . . . . . . . . #mybabypop #foodpop #food #foodlover #healthy #recette #reciepe #recipes #maman #faitmaison #enfant #enfants #kids #kidfood #kidsfoodideas #kidsfood #food #dish #happy #love #cute #recettefacile #recettesaine #recettehealthy #faitmaison - 9 hours ago

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Ça faisait un moment que j’avais envie de tester cette recette de tarte aux légumes 🥕🥒 c’est chose faite !
Bon appétit 😉
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#tarte#tarteauxlegumes#ideerecette#healthyfood#recettehealthy#instafood#reequilibragealimantaire#mangersain#vegetarianfood#recettevegetalienne#cuisinevegetale#vegetarian

Ça faisait un moment que j’avais envie de tester cette recette de tarte aux légumes 🥕🥒 c’est chose faite ! Bon appétit . . #tarte #tarteauxlegumes #ideerecette #healthyfood #recettehealthy #instafood #reequilibragealimantaire #mangersain #vegetarianfood #recettevegetalienne #cuisinevegetale #vegetarian - 9 hours ago

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🧁 Mugcakes végétaliens
« Il n’y a qu’un chemin pour le bonheur, c’est de cesser de nous tracasser de ce qui ne dépend pas de nous. » E.
🤯 La gourmandise du soir 👋🏻
🍫 Carré de chocolat @leclairdegenieofficiel chocolat noir, pépites de cacao et fleur de sel
📌 Garde bien la base et diversifie: M&M’s, caramel, confiture pour un cœur coulant, cacahuètes, olives (si t’en veux un salé) .....🤩
👉🏼 Swip pour ma recette 🧁
#quote #citation #mood #positivequote #positivevibes #thinkpositive #thinkpositively #veganfoodshare #veganfoodporn #vegan #vegetalian #food #veganfood #vegetalianfood #tophealthyfrance #healthy #healthyfood #recettehealthy #recettesaine #mangersain #recettevegetalienne #recettevegan #recette #recettefacile #homemade #mugcake #mugcakerecipes

🧁 Mugcakes végétaliens « Il n’y a qu’un chemin pour le bonheur, c’est de cesser de nous tracasser de ce qui ne dépend pas de nous. » E. 🤯 La gourmandise du soir 🏻 Carré de chocolat @leclairdegenieofficiel chocolat noir, pépites de cacao et fleur de sel Garde bien la base et diversifie: M&M’s, caramel, confiture pour un cœur coulant, cacahuètes, olives (si t’en veux un salé) .....🤩 🏼 Swip pour ma recette 🧁 #quote #citation #mood #positivequote #positivevibes #thinkpositive #thinkpositively #veganfoodshare #veganfoodporn #vegan #vegetalian #food #veganfood #vegetalianfood #tophealthyfrance #healthy #healthyfood #recettehealthy #recettesaine #mangersain #recettevegetalienne #recettevegan #recette #recettefacile #homemade #mugcake #mugcakerecipes - 9 hours ago

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🍽️Pâtés epinards / feta
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🌿Pour la pate: recette dans un précédent post
🌿Pour la farce : faire poêler les epinards frais avec de l'oignon, ail, épices.
▪️Disposer des epinards et un carré de fêta sur chaque cercle. Refermer avec un autre cercle de pâte. Fermer les bords avec une fourchette.
▪️Badigeonner avec du jaune d'oeuf et cuire 25 minutes à 180°C

#lundi #food #followmeto #easyrecipes #ingredients #plaisir #recettehealthy #diététique #musculationfrance #healthysnacks #healthyeating #foodie #family #faitmaison #partager #echange #mangermieux #mangerbouger  #parisien #paris

🍽️Pâtés epinards / feta . Pour la pate: recette dans un précédent post Pour la farce : faire poêler les epinards frais avec de l'oignon, ail, épices. ️Disposer des epinards et un carré de fêta sur chaque cercle. Refermer avec un autre cercle de pâte. Fermer les bords avec une fourchette. ️Badigeonner avec du jaune d'oeuf et cuire 25 minutes à 180°C #lundi #food #followmeto #easyrecipes #ingredients #plaisir #recettehealthy #diététique #musculationfrance #healthysnacks #healthyeating #foodie #family #faitmaison #partager #echange #mangermieux #mangerbouger #parisien #paris - 9 hours ago

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Connaissez-vous le compte : @julien_coaching ?
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➡️ Pour découvrir plus de comptes parlant de cuisine saine, suivez-nous : @misscuisinesaine et partagez avec nous vos photos de cuisine saine avec #cuisinesaine pour être selectionné sur cette page.
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#teamfitfaat #teamshape#weightwatchers##teamgrosguifit##fitfrenchies#teamfitcats#mangersain#pertedepoids#caloriecounting#perdredupoids#choco#calories#frenchfood#instaregimeuse#nutritioncoach#chocolate#recettefacile#recette#recettehealthy#bouffe#proteines#cuisinesaine#painauchocolat#junkfood

. . . . . Connaissez-vous le compte : @julien_coaching ? --------------------------------------- ️ Pour découvrir plus de comptes parlant de cuisine saine, suivez-nous : @misscuisinesaine et partagez avec nous vos photos de cuisine saine avec #cuisinesaine pour être selectionné sur cette page. --------------------------------------- #teamfitfaat #teamshape #weightwatchers ##teamgrosguifit ##fitfrenchies #teamfitcats #mangersain #pertedepoids #caloriecounting #perdredupoids #choco #calories #frenchfood #instaregimeuse #nutritioncoach #chocolate #recettefacile #recette #recettehealthy #bouffe #proteines #cuisinesaine #painauchocolat #junkfood - 9 hours ago

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Le soleil est là et les envies de saveurs plus parfumées se font sentir... Il y a quelques jours je vous présentais mon cake "saumon/feta", un grand classique de ma cuisine car il est rapide et facile à réaliser. Je vous disais également que l'on pouvait varier les ingrédients en fonction de la saison et de ses envies :-) C'est ce que j'ai fait ce soir et je voulais partager avec vous cette nouvelle recette qui colle parfaitement à ce temps estival.

En faisant mes courses, mon regard s'est arrêté sur de belles feuilles d'épinards bio. Je ne savais pas encore ce que j'en ferai mais je savais que j'en avais envie.

De retour à la maison, j'ai spontanément imaginé ces épinards dans un cake avec quelques feuilles de basilic, un peu d'ail et des pignons de pin... La cuisine méditerranéenne me chatouillait déjà le nez. 
Je me suis donc lancée dans cette nouvelle préparation! Et quelle ne fût ma surprise en goûtant à ce cake! Moelleux et très parfumé grâce au basilic et au mélange passé au blender.
Par ailleurs, il est très complet et n'a besoin d'aucun accompagnement.

Testez-le au plus vite et retrouvez les saveurs du sud qui enchanteront vos papilles.

By Miryana: des recettes simples et rapides.

Retrouvez la recette sur mon blog: 
https://miryana1.wixsite.com/website/accueil/cake-printanier

#cakesale #recettehealthy  #reequilibragealimantaire #recettefacile #femme #recettesalee

Le soleil est là et les envies de saveurs plus parfumées se font sentir... Il y a quelques jours je vous présentais mon cake "saumon/feta", un grand classique de ma cuisine car il est rapide et facile à réaliser. Je vous disais également que l'on pouvait varier les ingrédients en fonction de la saison et de ses envies :-) C'est ce que j'ai fait ce soir et je voulais partager avec vous cette nouvelle recette qui colle parfaitement à ce temps estival. En faisant mes courses, mon regard s'est arrêté sur de belles feuilles d'épinards bio. Je ne savais pas encore ce que j'en ferai mais je savais que j'en avais envie. De retour à la maison, j'ai spontanément imaginé ces épinards dans un cake avec quelques feuilles de basilic, un peu d'ail et des pignons de pin... La cuisine méditerranéenne me chatouillait déjà le nez. Je me suis donc lancée dans cette nouvelle préparation! Et quelle ne fût ma surprise en goûtant à ce cake! Moelleux et très parfumé grâce au basilic et au mélange passé au blender. Par ailleurs, il est très complet et n'a besoin d'aucun accompagnement. Testez-le au plus vite et retrouvez les saveurs du sud qui enchanteront vos papilles. By Miryana: des recettes simples et rapides. Retrouvez la recette sur mon blog: https://miryana1.wixsite.com/website/accueil/cake-printanier #cakesale #recettehealthy #reequilibragealimantaire #recettefacile #femme #recettesalee - 10 hours ago

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Wraps thon et vinaigrette healthy une tuerie 😋 #mangersain #mangersainement #healthyfood #recettehealthy #posttraining #wrap #bonapp

Wraps thon et vinaigrette healthy une tuerie #mangersain #mangersainement #healthyfood #recettehealthy #posttraining #wrap #bonapp - 10 hours ago

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Pour ce soir dessert simple mais efficace pour le plus grand plaisir de mes garçons.

#recettehealthy #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #diet #instafood #regimeusemotivee #regime #pertedepoids #kilosentrop #mangermieux #mangersainement #mangerbouger #weightloss #motivation #nutrition #framboise #food #bonappetit #foodpic #foodstagram #foodoftheday #dessert #foodpassion #patisserie  #foodphotography #yummy #deliciousfood #gourmandise

Pour ce soir dessert simple mais efficace pour le plus grand plaisir de mes garçons. #recettehealthy #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #diet #instafood #regimeusemotivee #regime #pertedepoids #kilosentrop #mangermieux #mangersainement #mangerbouger #weightloss #motivation #nutrition #framboise #food #bonappetit #foodpic #foodstagram #foodoftheday #dessert #foodpassion #patisserie #foodphotography #yummy #deliciousfood #gourmandise - 10 hours ago

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[TOUT COMMENCE À L'INTÉRIEUR]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Avec ma blessée, on augmente les doses de calcium et probiotiques pour la remise en place des os.
___
Alors pour le goûter, c'était un délicieux petit mélange yaourt brassé nature @activiafrance, granola @catherinekluger et fruits.
Ça fait tjs son effet pour le goûter, 1) parce que c'est bon 2) parce que c'est utile et 3) parce que c'est beau 😊
___
Au repas du midi et du soir, Lana prend aussi un petit shot @activiafrance, ça lui fait une sorte de yaourt à boire, elle est trop heureuse. Le format est parfait, car souvent, elle ne termine pas ses yaourts. 
___
Dans chaque shot, 10 milliards de bactéries benefiques au microbiote et des ferments naturels pour aider à la digestion du lactose. Ingredients 100% naturel.
Le nouveau rituel qui fait du bien à ma guerrière.
___

---> [TOUT COMMENCE À L'INTÉRIEUR] °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Avec ma blessée, on augmente les doses de calcium et probiotiques pour la remise en place des os. ___ Alors pour le goûter, c'était un délicieux petit mélange yaourt brassé nature @activiafrance , granola @catherinekluger et fruits. Ça fait tjs son effet pour le goûter, 1) parce que c'est bon 2) parce que c'est utile et 3) parce que c'est beau ___ Au repas du midi et du soir, Lana prend aussi un petit shot @activiafrance , ça lui fait une sorte de yaourt à boire, elle est trop heureuse. Le format est parfait, car souvent, elle ne termine pas ses yaourts. ___ Dans chaque shot, 10 milliards de bactéries benefiques au microbiote et des ferments naturels pour aider à la digestion du lactose. Ingredients 100% naturel. Le nouveau rituel qui fait du bien à ma guerrière. ___ - 10 hours ago

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🍉 LA Pastèque 🍉 alors ça .... c’est réellement mon péché mignon de l’été ! Bien fraîche .. le soir sur la terrasse en regardant le couché de soleil ! What else ? 😎
 #repasequilibre #veggie #recettehealthy #pertedepoids #wightloss #vegetarienne #moins15kg #mangermieux #fitness #courseapieds

LA Pastèque alors ça .... c’est réellement mon péché mignon de l’été ! Bien fraîche .. le soir sur la terrasse en regardant le couché de soleil ! What else ? 😎 #repasequilibre #veggie #recettehealthy #pertedepoids #wightloss #vegetarienne #moins15kg #mangermieux #fitness #courseapieds - 10 hours ago

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Endive farcie aux fruits secs à la manière @jeanfrancoispiege et magret de canard 😋

1. Préparer la farce. Dans un beurre pommade mélanger : fruits secs (abricots, figues, noix, amandes) et zestes (clémentine, citron, citron vert). Assaisonner avec coriandre, persil, sel, poivre. Réserver aux frais.
2. Pour les endives : dans une poêle à couvert faire dorer chaque face à feu doux avec du beurre. 
3. Une fois cuites, les retirer de la poêle, les inciser pour y rajouter la farce et les enfourner au four quelques minutes. Garder le jus de la poêle qui servira à déglacer le magret avec du jus de clémentine. 
4. Pour le magret : saler et poivrer de chaque côté et dans une poêle froide, faire chauffer le magret côté peau, à feu doux, jusqu’à avoir une peau dorée et croustillante. Débarrasser la graisse de la poêle régulièrement. 
5. Une fois le côté peau cuit, retourner le magret et faire cuire côté chair 3 à 4 minutes et déglacer avec du jus de clémentine et le jus de l’endive. 
6. Retirer le magret de la poêle et laisser la viande reposée quelques minutes. 
7. Avant de servir, mettre les magrets au four 5 à 6 min pour terminer la cuisson.
8. Pour plus de saveur, vous pouvez rajouter les quartiers de clémentines crues au moment de dresser. 
#picoftheday#photooftheday#healthy#healthyfood#healthyeating#healthylifestyle#instahealth#homemade#homemadefood#homecooking#yummy#instafood#foodporn#eatclean#mangersain#fitfood#foodie#recettehealthy#endives#magretdecanard#fruitsec#southoffrance#montpellier

Endive farcie aux fruits secs à la manière @jeanfrancoispiege et magret de canard 1. Préparer la farce. Dans un beurre pommade mélanger : fruits secs (abricots, figues, noix, amandes) et zestes (clémentine, citron, citron vert). Assaisonner avec coriandre, persil, sel, poivre. Réserver aux frais. 2. Pour les endives : dans une poêle à couvert faire dorer chaque face à feu doux avec du beurre. 3. Une fois cuites, les retirer de la poêle, les inciser pour y rajouter la farce et les enfourner au four quelques minutes. Garder le jus de la poêle qui servira à déglacer le magret avec du jus de clémentine. 4. Pour le magret : saler et poivrer de chaque côté et dans une poêle froide, faire chauffer le magret côté peau, à feu doux, jusqu’à avoir une peau dorée et croustillante. Débarrasser la graisse de la poêle régulièrement. 5. Une fois le côté peau cuit, retourner le magret et faire cuire côté chair 3 à 4 minutes et déglacer avec du jus de clémentine et le jus de l’endive. 6. Retirer le magret de la poêle et laisser la viande reposée quelques minutes. 7. Avant de servir, mettre les magrets au four 5 à 6 min pour terminer la cuisson. 8. Pour plus de saveur, vous pouvez rajouter les quartiers de clémentines crues au moment de dresser. #picoftheday #photooftheday #healthy #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #instahealth #homemade #homemadefood #homecooking #yummy #instafood #foodporn #eatclean #mangersain #fitfood #foodie #recettehealthy #endives #magretdecanard #fruitsec #southoffrance #montpellier - 10 hours ago

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Salade du soouuaaaaar! Mes repas du soir sont souvent (voir toujours) rapide et simple car je rentre assez tard du travail .. ou du sport.. du coup.. flemme de préparer 🤷🏼‍♀️▪️salade de mâche ▪️tomates ▪️radis ▪️taboulé ▪️tartines de wasa avec mortadelle et tranches de fromage de chèvre 🐐
.  #repasequilibre #veggie #recettehealthy #pertedepoids #wightloss #vegetarienne #moins15kg #mangermieux #fitness #courseapieds

Salade du soouuaaaaar! Mes repas du soir sont souvent (voir toujours) rapide et simple car je rentre assez tard du travail .. ou du sport.. du coup.. flemme de préparer 🤷🏼‍♀️️salade de mâche ️tomates ️radis ️taboulé ️tartines de wasa avec mortadelle et tranches de fromage de chèvre 🐐 . #repasequilibre #veggie #recettehealthy #pertedepoids #wightloss #vegetarienne #moins15kg #mangermieux #fitness #courseapieds - 10 hours ago

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🍴Dîner 🍴
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289 kcal ~> G: 28g L: 3g P: 38g
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🔹️150g de blanc de poulet cuit au four avec du paprika : 150 kcal
🔹️100g (cuit) de riz basmati : 118 kcal
🔹️115g de champignons de Paris en conserve : 21 kcal
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#truefitnessknowledge #mangersainement #mangermieux #mangersain #recettehealthy #healthyfoodrecipes #repashealthy #healthyrecipes #reequilibragealimentaire #pertedepoidssaine #recettesaine #recetteminceur #mincirsansregime #pertedegras #flexibledieting #diet #dietfood  #lowcarb #teamfitcats #pertedegras #musculationfemme #fit #fitnessgirl  #maigrirsansregime #minciravecplaisir #objectifpertedepoids #nonauxkilos #adieuleskilos #dieteflexible #maigriravecplaisir #mincirsansregime

Dîner . 289 kcal ~> G: 28g L: 3g P: 38g . ️150g de blanc de poulet cuit au four avec du paprika : 150 kcal ️100g (cuit) de riz basmati : 118 kcal ️115g de champignons de Paris en conserve : 21 kcal . #truefitnessknowledge #mangersainement #mangermieux #mangersain #recettehealthy #healthyfoodrecipes #repashealthy #healthyrecipes #reequilibragealimentaire #pertedepoidssaine #recettesaine #recetteminceur #mincirsansregime #pertedegras #flexibledieting #diet #dietfood   #lowcarb #teamfitcats #pertedegras #musculationfemme #fit #fitnessgirl   #maigrirsansregime #minciravecplaisir #objectifpertedepoids #nonauxkilos #adieuleskilos #dieteflexible #maigriravecplaisir #mincirsansregime - 10 hours ago

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Repas du soir bonsoiiiir.! -poulet pané (curry avoine) -chou fleur/graines de chia et de courge
-yaourt maison sucre d’agave 
#tropbon #recettehealthy #reequilibragealimentaire #onsyremet #motivée

Repas du soir bonsoiiiir.! -poulet pané (curry avoine) -chou fleur/graines de chia et de courge -yaourt maison sucre d’agave #tropbon #recettehealthy #reequilibragealimentaire #onsyremet #motivée - 10 hours ago

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🍎🍏🍎 Invisible aux pommes 😍

1kg de pommes 🍎 100g de farine (ici, complète) 130ml de lait végétal ou non 🥛 2 œufs 🥚 15g de sirop d'agave 🌿 1 sachet de levure chimique, 1 càc d'extrait de vanille 🌱

50mn au four à 180°C 🔥

Un délice 👌

#recettes #recettehealthy #recettegateau #recettesanté #invisibleauxpommes #léger #healthy #healthyfood #reequilibragealimentaire #repasequilibre #motivation #regimeuse #pertedepoids #etudiante #onycroit #onlacherien

Invisible aux pommes 1kg de pommes 100g de farine (ici, complète) 130ml de lait végétal ou non 🥛 2 œufs 🥚 15g de sirop d'agave 1 sachet de levure chimique, 1 càc d'extrait de vanille 50mn au four à 180°C Un délice #recettes #recettehealthy #recettegateau #recettesanté #invisibleauxpommes #léger #healthy #healthyfood #reequilibragealimentaire #repasequilibre #motivation #regimeuse #pertedepoids #etudiante #onycroit #onlacherien - 10 hours ago

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[🔸Nutrition ]
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Mes idées pour un repas équilibré 🥗
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Ici j’ai opté pour :
- 100gr de spaghettis complets 🍝
-150gr de bœuf maigre (5% mg) 🥩
- 150gr de poivron rouge 😋
- 1 demi avocat 🥑
- 1 cs d’huile d’olive 👌🏻
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Bien évidemment la portion de glucide (spaghettis) est à adapter selon votre métabolisme et votre objectif ☺️
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Je peux t’aider sur ta nutrition ✅
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#spaghettis #reequilibrage #reequilibragealimentaire #eatclean #foodclean #mangersain #mangermieux #mangersainement #equilibrealimentaire #pertedepoids #food #ideerepas #recettehealthy #healthyfood #nutrition #mangeréquilibré #coachnutricion #bienmanger #rouen

[Nutrition ] . Mes idées pour un repas équilibré 🥗 . Ici j’ai opté pour : - 100gr de spaghettis complets -150gr de bœuf maigre (5% mg) 🥩 - 150gr de poivron rouge - 1 demi avocat 🥑 - 1 cs d’huile d’olive 🏻 . Bien évidemment la portion de glucide (spaghettis) est à adapter selon votre métabolisme et votre objectif ️ . Je peux t’aider sur ta nutrition . . . #spaghettis #reequilibrage #reequilibragealimentaire #eatclean #foodclean #mangersain #mangermieux #mangersainement #equilibrealimentaire #pertedepoids #food #ideerepas #recettehealthy #healthyfood #nutrition #mangeréquilibré #coachnutricion #bienmanger #rouen - 10 hours ago

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Sushi prêt en 2 minutes..!!! Et sans poisson cru dans cette recette..!!! Une couche de riz à sushis, une couche de mangue, oignons rouge, concombre arrosée de citron, une couche d avocat écrasé (arrosé de citron..!!) une couche de thon mélangé à de la mayonnaise et de la sauce pimentée sriracha..!!! Mettre les couches dans le bon ordre..!!! Et parsemez de sesame et sauce soja..!!! Bonne dégustation..!!! #cotesudsaveurs 📷 chelsea

Sushi prêt en 2 minutes..!!! Et sans poisson cru dans cette recette..!!! Une couche de riz à sushis, une couche de mangue, oignons rouge, concombre arrosée de citron, une couche d avocat écrasé (arrosé de citron..!!) une couche de thon mélangé à de la mayonnaise et de la sauce pimentée sriracha..!!! Mettre les couches dans le bon ordre..!!! Et parsemez de sesame et sauce soja..!!! Bonne dégustation..!!! #cotesudsaveurs chelsea - 10 hours ago

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~Tian de légumes ~

Recette : 3 courgettes, 1 aubergine, 3 tomates, une boule de mozzarella, sel et poivre et herbes de Provence. Au four pendant 45min à 180°C

#mangermieux #mangersainement #reequilibrage #healthyeating #mangersain #mangerequilibre #healthy #food #healthyfood #manger #healthyrecipes #equilibrealimentaire #rééquilibrage #alimentaire #repas #nourriture #nutrition #instafood #reequilibragealimentaire
#healthylifestyle #alimentationsaine #alimentationequilibree #recettehealthy #recettesaine #regime #anorexie #anorexiemoncombat #anorexia #anorexiafighter #anorexiarecorvery

~Tian de légumes ~ Recette : 3 courgettes, 1 aubergine, 3 tomates, une boule de mozzarella, sel et poivre et herbes de Provence. Au four pendant 45min à 180°C #mangermieux #mangersainement #reequilibrage #healthyeating #mangersain #mangerequilibre #healthy #food #healthyfood #manger #healthyrecipes #equilibrealimentaire #rééquilibrage #alimentaire #repas #nourriture #nutrition #instafood #reequilibragealimentaire #healthylifestyle #alimentationsaine #alimentationequilibree #recettehealthy #recettesaine #regime #anorexie #anorexiemoncombat #anorexia #anorexiafighter #anorexiarecorvery - 10 hours ago

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Ce soir c'était salade composée encore, avec ce grand ☀ c'est l'idéal !! J'ai mis du mélange mâche et roquette 🌱 du chou rouge, des rondelles de carottes crues, des tomates cerises 🍅, des olives vertes et noires, des morceaux de rôti de porc 🍖 et de la sauce crudités allégée 🍃 c'était très bon ! 😋

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Ce soir c'était salade composée encore, avec ce grand c'est l'idéal !! J'ai mis du mélange mâche et roquette du chou rouge, des rondelles de carottes crues, des tomates cerises , des olives vertes et noires, des morceaux de rôti de porc et de la sauce crudités allégée c'était très bon ! #regime #regimeuse #motivation #regimeusemotivee #recette #recetteminceur #recettehealthy #recetteregime #health #healthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthyrecipes #maigrir #maigrirsainement #maigriravecplaisir #mincir #minceur #minciravecplaisir #pertedepoids #pertedepoidssaine #perdredupoids #objectifminceur #objectifbikini - 10 hours ago

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NUTRI-SVELTE COACHING
Équilibrage alimentaire à Auvelais 🇧🇪 ➡️ Patatos, américain, salade 😋

#nutrisvelte #fitbelgium #Auvelais #sambreville #belgium #healthy #recettehealthy#santé #pertedepoids #santé #plaisir #motivation #unespritsaindansuncorpssain #equilibragealimentaire #awcoaching #teamawcoaching #boeufhaché #patatos #pommedeterre #glucides #motivation

NUTRI-SVELTE COACHING Équilibrage alimentaire à Auvelais 🇧🇪 ️ Patatos, américain, salade #nutrisvelte #fitbelgium #Auvelais #sambreville #belgium #healthy #recettehealthy #santé #pertedepoids #santé #plaisir #motivation #unespritsaindansuncorpssain #equilibragealimentaire #awcoaching #teamawcoaching #boeufhaché #patatos #pommedeterre #glucides #motivation - 10 hours ago

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[ BUDDHA BOWL POULET ]
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🔹 50 g riz (cru)
🔹 120 g poulet pané 🔹 150 g champignons
🔹 100 g concombre
🔹 20 g mâche 🔹 15 g houmous 🔹 cacahuètes 🔹 1 cas huile pépins de raisins ——————————————————————
#diet #dietetique #dietfood #dieteticienne #btsdietetique #btsdiet #buddahbowl #buddahbowls #salade #vegetables #reequilibragealimantaire #recette #healthyrecipes #heatlyfood #recettehealthy #recetteallégée #fitness #fitnessgirl #fit #fitgirl #regimeuse #lyon

[ BUDDHA BOWL POULET ] —————————————————————— 50 g riz (cru) 120 g poulet pané 150 g champignons 100 g concombre 20 g mâche 15 g houmous cacahuètes 1 cas huile pépins de raisins —————————————————————— #diet #dietetique #dietfood #dieteticienne #btsdietetique #btsdiet #buddahbowl #buddahbowls #salade #vegetables #reequilibragealimantaire #recette #healthyrecipes #heatlyfood #recettehealthy #recetteallégée #fitness #fitnessgirl #fit #fitgirl #regimeuse #lyon - 10 hours ago

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🍃CAKE PESTO x CONCOURS VITAL FOOD🍃
Qui veut une part de cake ? 😋
Un succulent cake salé au pesto, tomates cerises et à la feta, une tuerie. La recette est issue du dernier numéro de @vitalfood_mag
🎁Et c'est avec plaisir que je vous annonce qu'un d'entre vous va pouvoir gagner 1 an d'abonnement à ce superbe magazine qu'est Vital Food😍.
Je l'adore, rempli de photos superbes et de recettes simples et délicieuses😋.
Une très bonne source d'inspi ❤️.
Pour participer rien de plus simple (France métropolitaine uniquement 🇫🇷):
🍃Être abonné à mon compte et à celui de @vitalfood_mag.
🍃Liker la photo et nous dire pourquoi vous aimez ce magazine et vous voulez gagner?
🍃Option : partager le concours en story. 
Fin du concours samedi soir 21h. résultats du tirage au sort dimanche soir en story.
Bonne chances à tous 🍀
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#cake #cakesalé #yummy #vitalfood #recetterapide #pesto #basilic #feta #fastfood #inspiration #healthyfood #recettes #reequilibragealimentaire #eatclean #mangersain #cuisine #diet #recettehealthy #partagederecettes #homemade #nutrition #mahealthytendency

CAKE PESTO x CONCOURS VITAL FOOD Qui veut une part de cake ? Un succulent cake salé au pesto, tomates cerises et à la feta, une tuerie. La recette est issue du dernier numéro de @vitalfood_mag Et c'est avec plaisir que je vous annonce qu'un d'entre vous va pouvoir gagner 1 an d'abonnement à ce superbe magazine qu'est Vital Food. Je l'adore, rempli de photos superbes et de recettes simples et délicieuses. Une très bonne source d'inspi ️. Pour participer rien de plus simple (France métropolitaine uniquement ): Être abonné à mon compte et à celui de @vitalfood_mag. Liker la photo et nous dire pourquoi vous aimez ce magazine et vous voulez gagner? Option : partager le concours en story. Fin du concours samedi soir 21h. résultats du tirage au sort dimanche soir en story. Bonne chances à tous . . . . . #cake #cakesalé #yummy #vitalfood #recetterapide #pesto #basilic #feta #fastfood #inspiration #healthyfood  #recettes #reequilibragealimentaire #eatclean #mangersain #cuisine #diet #recettehealthy #partagederecettes #homemade #nutrition #mahealthytendency - 10 hours ago

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Настал период ягод и мне хочется из них постоянно что то печь. 
Вот такие малиново-фисташковые кексики с достаточно легким калоражем: 130 калорий на кексик *
*
👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳на 12 шт:
3 яйца
100 гр рисовой муки
80 гр белой муки
150 мл миндального молока 
Фисташковая паста: 2 ст ложки
1 пачка разрыхлителя
Ягоды: грамм 130
Сахарозаменитель: по вкусу
Фисташки для украшения *
🥄🥄🥄🥄
Взбить яйца с сахаром и фисташковой пастой, перемешать с мукой, затем молоко, малину.
Разлить по формочкам и украсить фисташками
20 мин на 200С

Приятного аппетита 🤪 *
*
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Ça y est - c’est la période des baies au marché. Ça me donne des envies de faire de la pâtisserie .
Alors voici les muffins pistache - framboise avec seulement 130 calories par miffin
👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳 pour 12 pièces :
3 oeufs
100 gr de la farine de riz
80 gr de la farine de blé 
150 ml du lait d’amande 
Purée de pistaches: 2 cas
Levure chimique : 1 sachet
Framboises: environs 130 gr
Sucrine selon le gout
Quelques pistaches pour le décor *
🥄🥄🥄🥄
Battre les oeufs avec le sucre et la purée de pistaches. Ensuite la farine et la levure . 
On rajoute le lait , les framboises.
Verses dans les moules et décorer avec les pistaches . 
20 min à 200C

Bon appétit ! 🤪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
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#ппрецепты #alimentationsaine #recettehealthy #fitnesslife #recette #muffin #кекс

Настал период ягод и мне хочется из них постоянно что то печь. Вот такие малиново-фисташковые кексики с достаточно легким калоражем: 130 калорий на кексик * * на 12 шт: 3 яйца 100 гр рисовой муки 80 гр белой муки 150 мл миндального молока Фисташковая паста: 2 ст ложки 1 пачка разрыхлителя Ягоды: грамм 130 Сахарозаменитель: по вкусу Фисташки для украшения * 🥄🥄🥄🥄 Взбить яйца с сахаром и фисташковой пастой, перемешать с мукой, затем молоко, малину. Разлить по формочкам и украсить фисташками 20 мин на 200С Приятного аппетита 🤪 * * ️ Ça y est - c’est la période des baies au marché. Ça me donne des envies de faire de la pâtisserie . Alors voici les muffins pistache - framboise avec seulement 130 calories par miffin pour 12 pièces : 3 oeufs 100 gr de la farine de riz 80 gr de la farine de blé 150 ml du lait d’amande Purée de pistaches: 2 cas Levure chimique : 1 sachet Framboises: environs 130 gr Sucrine selon le gout Quelques pistaches pour le décor * 🥄🥄🥄🥄 Battre les oeufs avec le sucre et la purée de pistaches. Ensuite la farine et la levure . On rajoute le lait , les framboises. Verses dans les moules et décorer avec les pistaches . 20 min à 200C Bon appétit ! 🤪 ️ * * * #ппрецепты #alimentationsaine #recettehealthy #fitnesslife #recette #muffin #кекс - 10 hours ago

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Reste de la semoule de ce midi, légumes, avocat et œuf dés cocottes des parents 🙃😋 bonne soirée mes Instagramis ! #reequilibragealimentaire #anorexie #boulimie #edrecovery #regime #zermati #compulsions #tca #recettehealthy #healthychoices #healthyfood #healthy #foodporn #fooddiary #stabilisation #foodpics #frenchfood #recette #simplefood #fitfrenchies #fitgirl #fitfood #fitlife  #simplefood #biofood #vegetarien #dinner #yummy

Reste de la semoule de ce midi, légumes, avocat et œuf dés cocottes des parents 🙃 bonne soirée mes Instagramis ! #reequilibragealimentaire #anorexie #boulimie #edrecovery #regime #zermati #compulsions #tca #recettehealthy #healthychoices #healthyfood #healthy #foodporn #fooddiary #stabilisation #foodpics #frenchfood #recette #simplefood #fitfrenchies #fitgirl #fitfood #fitlife #simplefood #biofood #vegetarien #dinner #yummy - 10 hours ago

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🇫🇷 C’est le début de la semaine et nous avons décidé de nous réconforter avec une Pizza Gigi !⁣
⁣
La différence entre une Pizza Gigi et une pizza standard ? La pâte Gigi est composée pour 80% de chou-fleur et 20% de farine d’amande, de graines de lin et de fenouil. Elle est sans gluten, pleine d'antioxydants et de fibres. Avantage supplémentaire ? Le lendemain vous vous sentirez léger et en pleine forme 💚⁣
⁣
🇬🇧 It is the beginning of the week and we decided to treat ourselves with a Gigi pizza!⁣
⁣
The difference between a Gigi pizza and a standard pizza? Gigi’s crust is made of 80% cauliflower and 20% of almond flour, flaxseeds and fennel seeds. It is completely gluten-free, full of antioxidants and fibers. Extra benefit? The day after you will feel light and lean 💚⁣
⁣
#GiGiPizza #Rizdechoufleur #Pizzachoufleur #cauliflowerpizza #healthycleaneating #choufleur #glutenfree #recettehealthy ⁣

C’est le début de la semaine et nous avons décidé de nous réconforter avec une Pizza Gigi !⁣ ⁣ La différence entre une Pizza Gigi et une pizza standard ? La pâte Gigi est composée pour 80% de chou-fleur et 20% de farine d’amande, de graines de lin et de fenouil. Elle est sans gluten, pleine d'antioxydants et de fibres. Avantage supplémentaire ? Le lendemain vous vous sentirez léger et en pleine forme ⁣ ⁣ It is the beginning of the week and we decided to treat ourselves with a Gigi pizza!⁣ ⁣ The difference between a Gigi pizza and a standard pizza? Gigi’s crust is made of 80% cauliflower and 20% of almond flour, flaxseeds and fennel seeds. It is completely gluten-free, full of antioxidants and fibers. Extra benefit? The day after you will feel light and lean ⁣ ⁣ #GiGiPizza #Rizdechoufleur #Pizzachoufleur #cauliflowerpizza #healthycleaneating #choufleur #glutenfree #recettehealthy ⁣ - 10 hours ago

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Soupe froide aux épinards frais.
Tartine de chèvre et fleurs du jardin 🌱

#soupe #soup #veloute #potage #epinards #chevre #bio #organic 
#cooking #cuisine #recettesalée 
#nutrition #recettesaine #detox
#cremedamande #vegetarien 
#recettehealthy #healthyfood 
#healthy #lundivert #lundivertchallenge 
#miam #homemade #foodies #food
#green @lundi_vert

Soupe froide aux épinards frais. Tartine de chèvre et fleurs du jardin #soupe #soup #veloute #potage #epinards #chevre #bio #organic #cooking #cuisine #recettesalée #nutrition #recettesaine #detox #cremedamande #vegetarien #recettehealthy #healthyfood #healthy #lundivert #lundivertchallenge #miam #homemade #foodies #food #green @lundi_vert - 11 hours ago

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#SANDWICH // Non le sandwich n'est pas ton ennemi. Il peut même se révéler très utile lorsqu'il est bien composé et intégré dans un repas complet👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je te dis tout dans mon nouvel article "le sandwich idéal" sur www.joanaetvous.com 📲🤩 #cuisinefacile #cuisinesaine #instacuisine #cuisinerapide #recettemaison #recetterapide #recetteminceur #recettesimple #recettesaine #cuisine #cuisiner #cuisinermaison #recette #recettes #recettefacile #recettehealthy #faitmaison #tropbon #déjeunersain #repashealthy #repasequilibre #repasdusoir #repasequilibre #ideerepas #dansmonassiette #déjeuner #repas

#SANDWICH // Non le sandwich n'est pas ton ennemi. Il peut même se révéler très utile lorsqu'il est bien composé et intégré dans un repas complet ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je te dis tout dans mon nouvel article "le sandwich idéal" sur www.joanaetvous.com 🤩 #cuisinefacile #cuisinesaine #instacuisine #cuisinerapide #recettemaison #recetterapide #recetteminceur #recettesimple #recettesaine #cuisine #cuisiner #cuisinermaison #recette #recettes #recettefacile #recettehealthy #faitmaison #tropbon #déjeunersain #repashealthy #repasequilibre #repasdusoir #repasequilibre #ideerepas #dansmonassiette #déjeuner #repas - 11 hours ago

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Salade composé tomate verte, abricot, riz, avocat, surimi et quelque graine 🤤😁☀️👌
#repashealthy #repasequilibré #fit #fitfood #reequilibragealimentaire #plaisir #pertedepoids #myfitchallenge4 #mangerbouger #mangerbien #myfiitchallenge #eatclean #healthyfood #recettehealthy #mangersainement #mangerplusmangermieux #instagood #instagram #insta #labellevie #crossfit #salade #saladecomposée #tomate #riz

Salade composé tomate verte, abricot, riz, avocat, surimi et quelque graine 🤤 #repashealthy #repasequilibré #fit #fitfood #reequilibragealimentaire #plaisir #pertedepoids #myfitchallenge4 #mangerbouger #mangerbien #myfiitchallenge #eatclean #healthyfood #recettehealthy #mangersainement #mangerplusmangermieux #instagood #instagram #insta #labellevie #crossfit #salade #saladecomposée #tomate #riz - 11 hours ago

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Ça y est ! Il commence à vraiment faire beau, c’est synonyme de barbecue 🎉Et on commence bien avec des brochettes poulet-curcuma maison 😋
Bon appétit,
G&E 🥰

#cuisine #instafood #whatsforlunch #pornfood #foodporn #barbecue #poulet #chicken #recette #recettehealthy #whatsfordinner

Ça y est ! Il commence à vraiment faire beau, c’est synonyme de barbecue Et on commence bien avec des brochettes poulet-curcuma maison Bon appétit, G&E 🥰 #cuisine #instafood #whatsforlunch #pornfood #foodporn #barbecue #poulet #chicken #recette #recettehealthy #whatsfordinner - 11 hours ago

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Première tentative de glace maison, merci @lekuefr ! #regimesain #recettehealthy #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #reequilibragealimentaire #mangermieux #maigrirensemble #mangersainement #maigrirsainement #minciravecplaisir #pertedepoidssainement

Première tentative de glace maison, merci @lekuefr ! #regimesain #recettehealthy #reequilibragealimentaire 🍋🍐 #reequilibragealimentaire #mangermieux #maigrirensemble #mangersainement #maigrirsainement #minciravecplaisir #pertedepoidssainement - 11 hours ago

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Ce soir c'est spaghettis au saumon et courgettes 🤗
Bon appétit les amis .... #ww #wwfrance #wwliberté #diner #reequilibragealimentaire #healthyfood #regimeuse #foodporn #teamgallice #recettesaine #recettehealthy #mangersain #mangerbien #pertedepoids #myfitchallenge4 
#monsieurcuisineconnect

Ce soir c'est spaghettis au saumon et courgettes 🤗 Bon appétit les amis .... #ww #wwfrance #wwliberté #diner #reequilibragealimentaire #healthyfood #regimeuse #foodporn #teamgallice #recettesaine #recettehealthy #mangersain #mangerbien #pertedepoids #myfitchallenge4 #monsieurcuisineconnect - 11 hours ago

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J'avais envie d'un banana bread et j'ai vu celui de @sport_andlife aux cerises. Donc ce soir c'est
BANANA BREAD cerises 😍 (mes dernières!😢)
Pour 3 mini cakes : *1/2 oeuf (25g)
*1 banane (80g)
*60g farine de riz complet (pour changer et je trouve qu'elle se marie bien avec la banane)
*10g huile tournesol
*10g lait demi-écrémé
*env 2-3g levure+1g bicarbonate
*sans compote, sans sucre (volontaire)
*cannelle
*cerises surgelées (env 90g)
Cuisson 180° C à chaleur tournante- 10 min (couteau sec)
Très bon!! Je me suis régalée!! 😋😁
#healthyfood #gourmandisesaine #desserthealthy #healthyrecipes #recettehealthy #recettesaine #cuisinehealthy #pâtisseriemaison #homemadefood #delicieux #faismaisoncuisine #docessaudaveis #sobremesasaudavel #sobremesahealthy #instacuisine #instamiam #passioncuisine #doceshealthy #petitdejeunerhealthy #patisseriesaine #collationsaine #gateauhealthy #dessertmaison #gateaumaison #french__cake #petitdejeunersain #partagetesrecettes #bananabread #cakebanane

J'avais envie d'un banana bread et j'ai vu celui de @sport_andlife aux cerises. Donc ce soir c'est BANANA BREAD cerises (mes dernières!) Pour 3 mini cakes : *1/2 oeuf (25g) *1 banane (80g) *60g farine de riz complet (pour changer et je trouve qu'elle se marie bien avec la banane) *10g huile tournesol *10g lait demi-écrémé *env 2-3g levure+1g bicarbonate *sans compote, sans sucre (volontaire) *cannelle *cerises surgelées (env 90g) Cuisson 180° C à chaleur tournante- 10 min (couteau sec) Très bon!! Je me suis régalée!! #healthyfood #gourmandisesaine #desserthealthy #healthyrecipes #recettehealthy #recettesaine #cuisinehealthy #pâtisseriemaison #homemadefood #delicieux #faismaisoncuisine #docessaudaveis #sobremesasaudavel #sobremesahealthy #instacuisine #instamiam #passioncuisine #doceshealthy #petitdejeunerhealthy #patisseriesaine #collationsaine #gateauhealthy #dessertmaison #gateaumaison #french__cake #petitdejeunersain #partagetesrecettes #bananabread #cakebanane - 11 hours ago

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🍃 • Vᴏʏᴀɢᴇ •
J’adore ressortir des anciennes recettes du blog. Donc oui la photo est moins travaillée (date de 2015) mais au moins je vois aussi mon évolution. Ça me permet aussi de vous faire découvrir ou redécouvrir 🤗. Ce gâteau au chocolat s’appelle « la reine de Saba », allégé, sans gluten et avec de l’amande. Il est moelleux et très léger ! .
🔎 La recette du gâteau « Reine de Saba » est sur le blog et en lien sur mon profil. 
____ Vous aimez le mélange chocolat amande ?

• Vᴏʏᴀɢᴇ • J’adore ressortir des anciennes recettes du blog. Donc oui la photo est moins travaillée (date de 2015) mais au moins je vois aussi mon évolution. Ça me permet aussi de vous faire découvrir ou redécouvrir 🤗. Ce gâteau au chocolat s’appelle « la reine de Saba », allégé, sans gluten et avec de l’amande. Il est moelleux et très léger ! . La recette du gâteau « Reine de Saba » est sur le blog et en lien sur mon profil. ____ Vous aimez le mélange chocolat amande ? - 11 hours ago

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INSTA FOOD 🤤
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Pour cette nouvelle semaine je vous propose la recette du fondant Choco/Coco 🍫🥥 Encore une merveilleuse recette de la belle @clemfit_run 🥰
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 852 calories 👉 Ici 54 calories la part
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Passez une bonne semaine ☺️
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#recettesaine #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #recettehealthy #recetterapide #recettefacile #recetteexpress #mangermieux #mangerbouger #fondantchocolat #chocoaddicted #chocoaddicts#coconut #noixdecoco #eatclean #dietfood #oatmeal #reequilibragealimentaire #yummy #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #fitlife #clemfitrecipes #food #foodstagram

INSTA FOOD 🤤 . Pour cette nouvelle semaine je vous propose la recette du fondant Choco/Coco 🥥 Encore une merveilleuse recette de la belle @clemfit_run 🥰 . 852 calories Ici 54 calories la part . . Passez une bonne semaine ️ . #recettesaine #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #recettehealthy #recetterapide #recettefacile #recetteexpress #mangermieux #mangerbouger #fondantchocolat #chocoaddicted #chocoaddicts #coconut #noixdecoco #eatclean #dietfood #oatmeal #reequilibragealimentaire #yummy #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #fitlife #clemfitrecipes #food #foodstagram - 11 hours ago

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490 calories : Salade poulet/œuf dur mayonnaise/avocat/tomates cerises/chips et ketchup #recetteregime #recettehealthy #recetteminceur #régimes

490 calories : Salade poulet/œuf dur mayonnaise/avocat/tomates cerises/chips et ketchup #recetteregime #recettehealthy #recetteminceur #régimes - 11 hours ago

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// Spaghettis de courgettes et saumon fumé //
Plat low carb pour terminer cette belle journée ☀️
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#tagliatelles #healthyfood #dinerhealthy #dinersain #mangersain #mangermieux #mieuxmanger #bienmanger #bienetre #recettehealthy #recettesaine #recettegourmande #sansgluten #sanslactose #sansglutensanslait #paleo #paleodiet #paleofood #alimentationpaleo #courgettes #tagliatellecourgette #saumon #saumonfume #saucesoja #sesame #grainesdesesame

// Spaghettis de courgettes et saumon fumé // Plat low carb pour terminer cette belle journée ️ . #tagliatelles #healthyfood #dinerhealthy #dinersain #mangersain #mangermieux #mieuxmanger #bienmanger #bienetre #recettehealthy #recettesaine #recettegourmande #sansgluten #sanslactose #sansglutensanslait #paleo #paleodiet #paleofood #alimentationpaleo #courgettes #tagliatellecourgette #saumon #saumonfume #saucesoja #sesame #grainesdesesame - 11 hours ago

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Tian de légumes du soleil ☀️
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Il n’y a pas plus flemmard comme plat ! Mais c’est un flemmard organisé quand même car il lui faut le temps de se faire dorer et cuire au four 😄
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Tu as déjà goûté ou fait ça ? Tu aimes ? 😋
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#healthcoach #veggies #sain #supersouper #recette #recettehealthy #recettesaine #recettefacile #foodphotography #mangersain #mangersainement #mangersainetbon #mangerbouger #mangerbio #alimentationsaine #sansgluten #nutrition #intuitiveeating #vivremieux #slowlife #bienetre #viesaine #healthyfood #foodlove #faitmaison #plaisir #gruissan

Tian de légumes du soleil ️ . Il n’y a pas plus flemmard comme plat ! Mais c’est un flemmard organisé quand même car il lui faut le temps de se faire dorer et cuire au four . Tu as déjà goûté ou fait ça ? Tu aimes ? . . . . . . . #healthcoach #veggies #sain #supersouper #recette #recettehealthy #recettesaine #recettefacile #foodphotography #mangersain #mangersainement #mangersainetbon #mangerbouger #mangerbio #alimentationsaine #sansgluten #nutrition #intuitiveeating #vivremieux #slowlife #bienetre #viesaine #healthyfood #foodlove #faitmaison #plaisir #gruissan - 11 hours ago

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Ce soir pour 9sp la part j'ai préparé des lasagnes poulet épinards ricotta miammmm

#ww #ww_france #weightwatchersfrance #weightloss #weightwatchers #perdredupoids #pertedepoids #reequilibrage #reequilibragealimentaire #regimeuse #regime #regimeusemotivee #recettesww #recettehealthy #healthy #healthyfood #mangersain #mangerequilibre #mangeravecplaisir #mangermieux #mangersainement #instafood #instaww #instaregimeuse #instaregime #maigriravecplaisir #maigrir #mincir #mieuxmanger #faitmaisoncuisine @ww_france

Ce soir pour 9sp la part j'ai préparé des lasagnes poulet épinards ricotta miammmm #ww #ww_france #weightwatchersfrance #weightloss #weightwatchers #perdredupoids #pertedepoids #reequilibrage #reequilibragealimentaire #regimeuse #regime #regimeusemotivee #recettesww #recettehealthy #healthy #healthyfood #mangersain #mangerequilibre #mangeravecplaisir #mangermieux #mangersainement #instafood #instaww #instaregimeuse #instaregime #maigriravecplaisir #maigrir #mincir #mieuxmanger #faitmaisoncuisine @ww_france - 11 hours ago

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Pour ce soir cake tomate et feta ! #regimesain #recettehealthy #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #mangermieux #maigrirensemble #mangersainement #maigrirsainement #pertedepoidssainement #minciravecplaisir

Pour ce soir cake tomate et feta ! #regimesain #recettehealthy #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire 🍋🍐 #mangermieux #maigrirensemble #mangersainement #maigrirsainement #pertedepoidssainement #minciravecplaisir - 11 hours ago

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🌱GRAINES À FAIRE GERMER 🌱

On voit de plus en plus de graines germées faire leur apparition dans les salades composées, dans les magasins ou au restaurant.

J'ai déjà eu l'occasion d'y goûter et j'ai été agréablement surprise par le goût prononcé de ces petites graines! 
Riches en micronutriments, ces graines sont de véritables mines d'or pleines de vitamines, ( C, A, E, D, K, complexe des vitamines B) et de minéraux (phosphore, calcium, magnésium, potassium, fer…) !

C’est aussi une très bonne source de fibres alimentaires et d'antioxydants, elles posséderaient plus de micro-nutriments (vitamines, minéraux, enzymes…) que leur version non germée.

J'avais envie de tenter l'expérience, ça à l'air tellement simple 😅

Elles seront prêtes en 4jours à peine, si tout fonctionne je vous ferai une petite vidéo pour vous en dire plus 😊

Et vous, vous avez déjà essayé les petites graines?

#graines #germination #green #vegan #veganfood #mangerautrement #mangermieux #consommonsmieux #slowlife #recettehealthy #plantlover #cuisinesante #healthyfood #fitgirl #nutrition #dietetique #zerowaste #moutarde #alfalfa

GRAINES À FAIRE GERMER On voit de plus en plus de graines germées faire leur apparition dans les salades composées, dans les magasins ou au restaurant. J'ai déjà eu l'occasion d'y goûter et j'ai été agréablement surprise par le goût prononcé de ces petites graines! Riches en micronutriments, ces graines sont de véritables mines d'or pleines de vitamines, ( C, A, E, D, K, complexe des vitamines B) et de minéraux (phosphore, calcium, magnésium, potassium, fer…) ! C’est aussi une très bonne source de fibres alimentaires et d'antioxydants, elles posséderaient plus de micro-nutriments (vitamines, minéraux, enzymes…) que leur version non germée. J'avais envie de tenter l'expérience, ça à l'air tellement simple Elles seront prêtes en 4jours à peine, si tout fonctionne je vous ferai une petite vidéo pour vous en dire plus Et vous, vous avez déjà essayé les petites graines? #graines #germination #green #vegan #veganfood #mangerautrement #mangermieux #consommonsmieux #slowlife #recettehealthy #plantlover #cuisinesante #healthyfood #fitgirl #nutrition #dietetique #zerowaste #moutarde #alfalfa - 11 hours ago

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German bier with guarana 😋🍻
@schoefferhofer

#foodstagram #dreamfood #foodgasm #reequilibragealimentaire #foodoftheday #foodlovers #foodaddict #healthy #healthyfood #f4f #mangersainement #bienmanger #mangersain #foodstagram #instafit #healthyrecipes #followforfollowback #healthyeating #eatclean #recettehealthy #followforfollow #regimeuse #eatbetter #foodphotography #follow4follow #eatingfortheinsta #followers #photooftheday #regimeuse #bier #germanbier

German bier with guarana @schoefferhofer #foodstagram #dreamfood #foodgasm #reequilibragealimentaire #foodoftheday #foodlovers #foodaddict #healthy #healthyfood #f4f #mangersainement #bienmanger #mangersain #foodstagram #instafit #healthyrecipes #followforfollowback #healthyeating #eatclean #recettehealthy #followforfollow #regimeuse #eatbetter #foodphotography #follow4follow #eatingfortheinsta #followers #photooftheday #regimeuse #bier #germanbier - 11 hours ago

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Direction l’Asie 🍜 (trop inspirée par les révisions sur la guerre du Vietnam ? 🤔)
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Bœuf aux poivrons et champignons à l’asiatique 🍛
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#asianfoodporn#recettes#recettesaine#recettefacile#recettehealthy#ideerepas#eatingforinsta#foodieforlife#foodiepics#foodiepic#foodphotograph#foodphotooftheday#foodinspo#foodinstagram#foodig#foodigers#foodinfluencer#lifestyleinfluencer#lifestyleguide#lifestyleinspo#lifestylephoto#lifestyler#discoverunder5k#discoverunder10k#discoveryunder10k#igersfrance#igersprovence#igersaix

Direction l’Asie (trop inspirée par les révisions sur la guerre du Vietnam ? 🤔) ••• Bœuf aux poivrons et champignons à l’asiatique ••• #asianfoodporn #recettes #recettesaine #recettefacile #recettehealthy #ideerepas #eatingforinsta #foodieforlife #foodiepics #foodiepic #foodphotograph #foodphotooftheday #foodinspo #foodinstagram #foodig #foodigers #foodinfluencer #lifestyleinfluencer #lifestyleguide #lifestyleinspo #lifestylephoto #lifestyler #discoverunder5k #discoverunder10k #discoveryunder10k #igersfrance #igersprovence #igersaix - 11 hours ago

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~ BISCUITS VEGANS POIS CHICHES ET NOIX DE COCO ~
•
Ce soir, je reviens avec une recette testée il y a déjà un bout de temps, que vous aviez été nombreux à me réclamer après l’avoir vue en story : des biscuits aux pois chiches et à la noix de coco! 🥥
•
Je n’avais jamais testé les pois chiches en pâtisserie, et franchement c’est vraiment pas mal du tout, en remplacement partiel de la farine! 😍
•
La texture est top, ultra fondante, et je ne vous parle pas des apports nutritionnels de folie des pois chiches, avec le plein de protéines végétales! 🌱
•
Voilà, trêves de bavardages, je vous laisse la recette juste en dessous, histoire que vous puissiez vous faire votre propre avis! ⬇️
•
Et vous, vous avez déjà testé les pois chiches dans des recettes sucrées? 🤓 Bonne soirée à tous! 💐
•
RECETTE (pour 8-10 personnes):
- 160g de pois chiches cuits et égouttés
- 30g de farine de noix de coco
- 30g de noix de coco râpée
- 30g de sirop d’érable
- 20g de sirop d’agave
- 3 cuillères à soupe d’eau
- 3 cuillères à café de graines de chia
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- Arôme vanille
Laisser reposer les graines de chia dans l’eau environ 20min, le temps que le mélange prenne une consistance de gel. Pendant ce temps, mixer les pois chiches avec le reste de ingrédients. Ajouter les graines et chia et l’eau. Mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène. Étaler la pâte au rouleau à une épaisseur d’environ 5mm, puis découper les biscuits à l’emporte pièce avant de les disposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Cuire 15min à 220°C. Et voilà, c’est prêt! 👩🏻‍🍳 #aimetarecette

~ BISCUITS VEGANS POIS CHICHES ET NOIX DE COCO ~ • Ce soir, je reviens avec une recette testée il y a déjà un bout de temps, que vous aviez été nombreux à me réclamer après l’avoir vue en story : des biscuits aux pois chiches et à la noix de coco! 🥥 • Je n’avais jamais testé les pois chiches en pâtisserie, et franchement c’est vraiment pas mal du tout, en remplacement partiel de la farine! • La texture est top, ultra fondante, et je ne vous parle pas des apports nutritionnels de folie des pois chiches, avec le plein de protéines végétales! • Voilà, trêves de bavardages, je vous laisse la recette juste en dessous, histoire que vous puissiez vous faire votre propre avis! ️ • Et vous, vous avez déjà testé les pois chiches dans des recettes sucrées? 🤓 Bonne soirée à tous! • RECETTE (pour 8-10 personnes): - 160g de pois chiches cuits et égouttés - 30g de farine de noix de coco - 30g de noix de coco râpée - 30g de sirop d’érable - 20g de sirop d’agave - 3 cuillères à soupe d’eau - 3 cuillères à café de graines de chia - 1 cuillère à soupe d’huile de coco - Arôme vanille Laisser reposer les graines de chia dans l’eau environ 20min, le temps que le mélange prenne une consistance de gel. Pendant ce temps, mixer les pois chiches avec le reste de ingrédients. Ajouter les graines et chia et l’eau. Mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène. Étaler la pâte au rouleau à une épaisseur d’environ 5mm, puis découper les biscuits à l’emporte pièce avant de les disposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Cuire 15min à 220°C. Et voilà, c’est prêt! 🏻‍ #aimetarecette - 11 hours ago

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Pâtes maison aux miso  et duo de courgettes.
Un délice ...

Pâtes maison aux miso et duo de courgettes. Un délice ... - 11 hours ago

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Une très grande partie des gens aujourd’hui se frustrent à cause du travail qu’ils font, des journées stressante qui les attendent et restent dans ce mood sans prendre aucun plaisir.

Tu ne penses pas qu’il serait temps que tu te fasses plaisir ? Que tu puisses enfin avoir le plaisir de faire quelque chose ?

Personne ne va le faire pour toi. Arrêtes d’être frustré et te priver des choses que tu aimes , peu importe ce que les gens peuvent te dire.

Tu es libre de tes choix et actions pour que tu puisses aimer ce que tu fais.

Manges ce que tu aimes (dans la mesure de l’équilibre toujours), fais ce que tu souhaites. Si tu as du plaisir dans ce que fais tout seras au top pour toi.

Si tu n’as plus de plaisir à faire ce que tu fais comment veux tu être épanoui dans ta vie ?
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#perdredeskilos#alimentationequilibre#mangersainement#prisedemasse#coachsportif#renforcementmusculaire#salledesport#basicfitfr#fitnessfrance#recettehealthy#cuisinesaine#minciravecplaisir#remiseenforme#entrainement#preparationphysique#halterophilie#crossfitfrance#hygienedevie#noregime#reprisedusport#dieteflexible#prendredupoids#souplesse#etirement#frenchfit

Une très grande partie des gens aujourd’hui se frustrent à cause du travail qu’ils font, des journées stressante qui les attendent et restent dans ce mood sans prendre aucun plaisir. Tu ne penses pas qu’il serait temps que tu te fasses plaisir ? Que tu puisses enfin avoir le plaisir de faire quelque chose ? Personne ne va le faire pour toi. Arrêtes d’être frustré et te priver des choses que tu aimes , peu importe ce que les gens peuvent te dire. Tu es libre de tes choix et actions pour que tu puisses aimer ce que tu fais. Manges ce que tu aimes (dans la mesure de l’équilibre toujours), fais ce que tu souhaites. Si tu as du plaisir dans ce que fais tout seras au top pour toi. Si tu n’as plus de plaisir à faire ce que tu fais comment veux tu être épanoui dans ta vie ? . . . #perdredeskilos #alimentationequilibre #mangersainement #prisedemasse #coachsportif #renforcementmusculaire #salledesport #basicfitfr #fitnessfrance #recettehealthy #cuisinesaine #minciravecplaisir #remiseenforme #entrainement #preparationphysique #halterophilie #crossfitfrance #hygienedevie #noregime #reprisedusport #dieteflexible #prendredupoids #souplesse #etirement #frenchfit - 11 hours ago

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Une assiette toute simple mais pleine de bonnes choses 😋
Une excellente tomate striped roman
(ouiiii la saison des tomates est lancée, je suis trop contente !) et ...
🔸de la salade avec quelques radis croquants
🔸un mélange haricots verts & brocoli
🔸du tofu @tossolia 
noisettes épinards
🔸une tartine avec du bleu et un peu de coulis de fruits rouges !
Je vous l’avais dit : c’est tout simple.
Mais parfois les choses simples e faciles sont les meilleures ❤️
#salad #saladecomposée #dansmonassiette #inspiration #ideerepas #repasequilibre #mangersain #mangermieux #eatwellbewell #eatclean #objectifbikini #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #naturopathie #recettehealthy #cuisinemaison #cuisine #food #foodie #foodstagram

Une assiette toute simple mais pleine de bonnes choses Une excellente tomate striped roman (ouiiii la saison des tomates est lancée, je suis trop contente !) et ... de la salade avec quelques radis croquants un mélange haricots verts & brocoli du tofu @tossolia noisettes épinards une tartine avec du bleu et un peu de coulis de fruits rouges ! Je vous l’avais dit : c’est tout simple. Mais parfois les choses simples e faciles sont les meilleures #salad #saladecomposée #dansmonassiette #inspiration #ideerepas #repasequilibre #mangersain #mangermieux #eatwellbewell #eatclean #objectifbikini #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #naturopathie #recettehealthy #cuisinemaison #cuisine #food #foodie #foodstagram - 11 hours ago

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Hello !! Petit retour son insta après 4 semaines d’absence 🙊 Je viens de finir mes examens du coup je vais pouvoir reprendre mon compte tout doucement ☺️
En attendant je vous laisse avec cette petite recette de crêpe que ma maman a fait ce week-end! Quel bonheur, ça faisait longtemps 😻
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RECETTE CRÊPES :
🔸 400g de farine
🔸 4 oeufs
🔸 1L de lait
🔸 1 filet d’huile d’olive
🔸 Sel
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1/ Versez la farine dans un plat et faites un petit puit au milieu. Cassez y les œufs et mélangez.
2/ Versez le lait petit à petit sans cesser de mélangez jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
3/ Ajouter l’huile et le sel.
4/ Laissez reposer la pâte 1-2h au frigo (étape indispensable pour avoir des crêpes bien moelleuses !! 😋)
.
La recette est pour 4 personnes un peu près, ça dépend de votre niveau de gourmandise ahaha.
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Bonne soirée 💫
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Hello !! Petit retour son insta après 4 semaines d’absence Je viens de finir mes examens du coup je vais pouvoir reprendre mon compte tout doucement ️ En attendant je vous laisse avec cette petite recette de crêpe que ma maman a fait ce week-end! Quel bonheur, ça faisait longtemps . RECETTE CRÊPES : 400g de farine 4 oeufs 1L de lait 1 filet d’huile d’olive Sel . 1/ Versez la farine dans un plat et faites un petit puit au milieu. Cassez y les œufs et mélangez. 2/ Versez le lait petit à petit sans cesser de mélangez jusqu’à obtention d’une pâte homogène. 3/ Ajouter l’huile et le sel. 4/ Laissez reposer la pâte 1-2h au frigo (étape indispensable pour avoir des crêpes bien moelleuses !! ) . La recette est pour 4 personnes un peu près, ça dépend de votre niveau de gourmandise ahaha. . Bonne soirée . - 12 hours ago

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Bon appétit 💋
#fitfam #fitfamily #fitnessmotivation #healthy #regime #myfitnesslife #myfitness #myfitnessjourney #myfitnesspal #fitnessgirl #fitness #fitmau #tbc #motivation #recettehealthy #reequilibragealimentaire #pertedepoids #foodstagram #weightlosschallenge #mincirensemble #topbodychallenge #iasotea #tbcfamily #tbc1 #healthylife #viesaine #healthyfood

Bon appétit #fitfam #fitfamily #fitnessmotivation #healthy #regime #myfitnesslife #myfitness #myfitnessjourney #myfitnesspal #fitnessgirl #fitness #fitmau #tbc #motivation #recettehealthy #reequilibragealimentaire #pertedepoids #foodstagram #weightlosschallenge #mincirensemble #topbodychallenge #iasotea #tbcfamily #tbc1 #healthylife #viesaine #healthyfood - 12 hours ago

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🥟 SAMOUSSA 🥟
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Voici les samoussa façon Tibody❗️🤤 👇🏼
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👉🏼 N’hésite pas à partager à tes amis j’en serai extrêmement reconnaissant et à me dire ce que tu en penses en commentaire 😁
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👨🏻‍🍳
🔸 16 SAMOUSSAS 🥟 :  350g de steak haché 5% 🥩 + 1 œuf 🥚 + 1 oignon 🥗 + 3 carottes 🥕 + 1 paquet (136g) de feuille de brick + curry 🍶 -
Temps de cuisson : ⏱♨️
🔺 Poêle ➡️ 5 min 🔺 Four ➡️ 20 min -
Macros nutriments pour 1 SAMOUSSA 🥟 façon tibody : 📊
65 Kcal -  6g de protéines - 6g de glucides -  2g de lipides
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💢 Un repas équilibré et excellent❗️Idéal pour les soirées télé en famille 🤤✅💢
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P.S : Le secret c’est de cuisiner. 👨🏻‍🍳
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Mes services :
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☎️ Suivi à distance/
📋 Programmation nutrition & entraînements sur mesure adaptés à vos objectifs/
🏠 Coaching à domicile & en salle de musculation/
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Pour tout renseignements, demandes ou autres, envoie-moi un message privé ou contacte moi par mail. Rejoins la #tibodyfam 👈🏼
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DÉTERMINÉ, ma façon de travailler et votre façon de progresser 🚀🚀
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#sport #musculation #nutrition #bordeaux #personaltrainer #motivation #healthy #training #coach #trainer #france #frenchtrainer #frenchcoach #samoussa #recettehealthy #recettesaine  #mangersainement #mangermieux #healthyfood

🥟 SAMOUSSA 🥟 - Voici les samoussa façon Tibody️🤤 🏼 - 🏼 N’hésite pas à partager à tes amis j’en serai extrêmement reconnaissant et à me dire ce que tu en penses en commentaire - 🏻‍ 16 SAMOUSSAS 🥟 : 350g de steak haché 5% 🥩 + 1 œuf 🥚 + 1 oignon 🥗 + 3 carottes 🥕 + 1 paquet (136g) de feuille de brick + curry - Temps de cuisson : ⏱ Poêle ️ 5 min Four ️ 20 min - Macros nutriments pour 1 SAMOUSSA 🥟 façon tibody : 65 Kcal - 6g de protéines - 6g de glucides - 2g de lipides - Un repas équilibré et excellent️Idéal pour les soirées télé en famille 🤤 - P.S : Le secret c’est de cuisiner. 🏻‍ - Mes services : - ️ Suivi à distance/ Programmation nutrition & entraînements sur mesure adaptés à vos objectifs/ Coaching à domicile & en salle de musculation/ - Pour tout renseignements, demandes ou autres, envoie-moi un message privé ou contacte moi par mail. Rejoins la #tibodyfam 🏼 - DÉTERMINÉ, ma façon de travailler et votre façon de progresser - #sport #musculation #nutrition #bordeaux #personaltrainer #motivation #healthy #training #coach #trainer #france #frenchtrainer #frenchcoach #samoussa #recettehealthy #recettesaine #mangersainement #mangermieux #healthyfood - 13 days ago

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