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Ensalada de gambas 🍤, aguacate 🥑 y mango 🥭 #ensalada #aguacate #mango #gamba #cocinasaludable #gastronomía #recetassaludables

Ensalada de gambas , aguacate 🥑 y mango 🥭 #ensalada #aguacate #mango #gamba #cocinasaludable #gastronomía #recetassaludables - 0 seconds

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Real quedó buenísimo !!🤤.
Es un antojo saludable y súper rápido de hacer no necesitas horno !!.🍫
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1 taza de harina de avena o almendra.
2 claras de huevo.
2 cdas de cacao en polvo.
1 cdita de canela .
1 cdita de vainilla.
1 cdita de polvo para hornear.
1/3 taza de leche de almendra.
2 cdita de stevia o al gusto.
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Revólver todo hasta que quede una pasta suave y poner al micro por 2 minutos y listooooo!! 🤤.
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Para el ganache de chocolate.
2cdas de cacao en polvo.
Stevia para endulzar.
1/3 taza Leche evaporada.
Mezclamos muyy bien y quedará delicioso 😋. #chocolate #antojitos #nutritivo #delicioso #meencanto #recetassaludables

Real quedó buenísimo !!🤤. Es un antojo saludable y súper rápido de hacer no necesitas horno !!. - 1 taza de harina de avena o almendra. 2 claras de huevo. 2 cdas de cacao en polvo. 1 cdita de canela . 1 cdita de vainilla. 1 cdita de polvo para hornear. 1/3 taza de leche de almendra. 2 cdita de stevia o al gusto. - Revólver todo hasta que quede una pasta suave y poner al micro por 2 minutos y listooooo!! 🤤. - Para el ganache de chocolate. 2cdas de cacao en polvo. Stevia para endulzar. 1/3 taza Leche evaporada. Mezclamos muyy bien y quedará delicioso . #chocolate #antojitos #nutritivo #delicioso #meencanto #recetassaludables - 0 seconds

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Sin duda una de las formas en las que más comemos el aguacate es crudo en las ensaladas. ¿Pero han probado hacerlos al horno

Ingredientes:

1 aguacate

Jugo de limón

1 tomate

Queso mozzarella

Aceite de oliva

Orégano

Sal y pimienta al gusto.
_

Preparación:

Corten el aguacate por la mitad a lo largo, quitan la semilla y untan cada mitad con jugo de limón.

En cada mitad hacen cortes profundos, que lleguen a la concha, pero sin atravesarla.

Toman queso mozzarella, ya sea rallado o en rodajas, y lo colocan en el espacio de deja la semilla para rellenarlo.

Lo llevan al horno, pre-calentado a 180ºC durante 15 minutos o hasta que se haya derretido bien la mozzarella.

Mientras tanto, lavan el tomate y cortan en pequeños cuadritos una de sus mitades.

Cuando el aguacate esté listo sacan del horno y colocan el tomate en la superficie.

Agregan la sal, el orégano, un toquecito de aceite de oliva y sirven
–
Diseño: @vebelstudio
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#RecetasCOMA #Aguacate #Tasty #Easy #Yumi #RecetasSaludables #ComeSaludable #SoySaludable #Foodporn #Delicious ##HealthyFood #HealthyStyle #SoyNutricionista #Consultas #NutriciónClínica

Sin duda una de las formas en las que más comemos el aguacate es crudo en las ensaladas. ¿Pero han probado hacerlos al horno Ingredientes: 1 aguacate Jugo de limón 1 tomate Queso mozzarella Aceite de oliva Orégano Sal y pimienta al gusto. _ Preparación: Corten el aguacate por la mitad a lo largo, quitan la semilla y untan cada mitad con jugo de limón. En cada mitad hacen cortes profundos, que lleguen a la concha, pero sin atravesarla. Toman queso mozzarella, ya sea rallado o en rodajas, y lo colocan en el espacio de deja la semilla para rellenarlo. Lo llevan al horno, pre-calentado a 180ºC durante 15 minutos o hasta que se haya derretido bien la mozzarella. Mientras tanto, lavan el tomate y cortan en pequeños cuadritos una de sus mitades. Cuando el aguacate esté listo sacan del horno y colocan el tomate en la superficie. Agregan la sal, el orégano, un toquecito de aceite de oliva y sirven – Diseño: @vebelstudio#RecetasCOMA #Aguacate #Tasty #Easy #Yumi #RecetasSaludables #ComeSaludable #SoySaludable #Foodporn #Delicious ##HealthyFood #HealthyStyle #SoyNutricionista #Consultas #NutriciónClínica - 1 minute ago

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⚠Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar 🙋♀YO QUIERO
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Tiras de De Pollo Fácil 💕💕💕
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📌Síguenos: @adelgazar.saludable 📳
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 Ingredientes:
- 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 diente de ajo grande, picado
- 1 1/2 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de chile (ajústese a su preferencia de especias deseada)
- 1 cucharada de cilantro fresco picado (opcional)
- 1 1/2 libras de pechuga de pollo
- 3 pimientos grandes, cortados en tiras.
- 1 cebolla roja, en rodajas finas
- 2 aguacates
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Modo de preparación:
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Instrucciones:

1. En un tazón grande, combine el jugo de limón, el aceite de oliva, el ajo, el comino, la sal, el chile, el cilantro; mezclar todo junto

2. Agregue los muslos de pollo y, si el tiempo lo permite, deje marinar durante 30 minutos.

3. Caliente una sartén grande. Añadir un chorrito de aceite de oliva. Sear el muslo de pollo por ambos lados hasta que esté dorado, carbonizado y cocinado.

4. Transfiera el pollo, agregue los pimientos y la cebolla a la sartén y cocine a su gusto. Condimentar con sal y pimienta.

5. Cortar el pollo en tiras 🗯¿Quieres saber cómo hacer el adelgazamiento comiendo de una manera rápida y saludable? ¿Ha intentado todo para adelgazar y no aguanta más quedarse sin resultados?
-
🗯Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados?
-
🗯Lo que usted necesita es una dieta para cuidar su salud por encima de todo. Nuestro plan de dieta de 18 días está diseñado para usted! Triste las mejores recetas rápidas para ahorrar su tiempo, sin contar los bonos que preparamos para usted:
-
⚡ Pierde hasta 8Kg En 18 Días.
⚡ Reduce la Celulitis
⚡ Cabellos, Piel y uñas más bellos y saludables
⚡ Vestir 2 o 3 Tallas a Bajo de sus pantalones
⚡ Aumento de Foco y Energía.
-
🗯Resultados 100% garantizados ✔ Ya son más de 2000 alumnos satisfechos con los resultados, ta esperando lo que?
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✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar.saludable

Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar ♀YO QUIERO . Tiras de De Pollo Fácil . Síguenos: @adelgazar.saludable . Ingredientes: - 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido - 2 cucharadas de aceite de oliva - 1 diente de ajo grande, picado - 1 1/2 cucharadita de comino molido - 1 cucharadita de sal - 1/2 cucharadita de chile (ajústese a su preferencia de especias deseada) - 1 cucharada de cilantro fresco picado (opcional) - 1 1/2 libras de pechuga de pollo - 3 pimientos grandes, cortados en tiras. - 1 cebolla roja, en rodajas finas - 2 aguacates . Modo de preparación: . Instrucciones: 1. En un tazón grande, combine el jugo de limón, el aceite de oliva, el ajo, el comino, la sal, el chile, el cilantro; mezclar todo junto 2. Agregue los muslos de pollo y, si el tiempo lo permite, deje marinar durante 30 minutos. 3. Caliente una sartén grande. Añadir un chorrito de aceite de oliva. Sear el muslo de pollo por ambos lados hasta que esté dorado, carbonizado y cocinado. 4. Transfiera el pollo, agregue los pimientos y la cebolla a la sartén y cocine a su gusto. Condimentar con sal y pimienta. 5. Cortar el pollo en tiras 🗯¿Quieres saber cómo hacer el adelgazamiento comiendo de una manera rápida y saludable? ¿Ha intentado todo para adelgazar y no aguanta más quedarse sin resultados? - 🗯Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados? - 🗯Lo que usted necesita es una dieta para cuidar su salud por encima de todo. Nuestro plan de dieta de 18 días está diseñado para usted! Triste las mejores recetas rápidas para ahorrar su tiempo, sin contar los bonos que preparamos para usted: - Pierde hasta 8Kg En 18 Días. Reduce la Celulitis Cabellos, Piel y uñas más bellos y saludables Vestir 2 o 3 Tallas a Bajo de sus pantalones Aumento de Foco y Energía. - 🗯Resultados 100% garantizados Ya son más de 2000 alumnos satisfechos con los resultados, ta esperando lo que? - Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar.saludable - 2 minutes ago

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Waffles salados con pesto y palta 😋😋 Este desayuno me salió de restaurant 🔝🔝 Les dejo la receta para que vean lo simple que puede ser preparar desayunos saludables y deliciosos!
.
Ingredientes:
✔️1/2 tz de harina de quinua o avena.
✔️1 huevo y 2 claras.
✔️Sal.
✔️Pimienta.
✔️1/4 de palta.
✔️Germinado (yo usé de alfalfa).
✔️Pesto (receta post anterior).
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Preparación:
Licuar harina, huevos, sal y pimienta. Colocar la mezcla en una wafflera con un pizca de aceite de coco (si no tienen lo pueden hacer en sartén como panqueques). Cuando esté listo, agregar el pesto, la palta en cuadraditos, pizca de sal, pimienta y germinados 😋😋.
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#bienconmigo #healthcoaching #healthybreakfast #desayunosaludable #integrativenutrition #psychologyofeating #healthyhabits #healthiseverything #nutricionintegral #bienestar #salud #healthylifestyle #estilodevida #healthyfood #realfood #comidasaludable #foodporn #lifestyle #amorpropio #balance #habitossaludables #healthyrecipes #recetassaludables #recipe #receta #easyfood #waffles #healthywaffles

Waffles salados con pesto y palta Este desayuno me salió de restaurant Les dejo la receta para que vean lo simple que puede ser preparar desayunos saludables y deliciosos! . Ingredientes: ️1/2 tz de harina de quinua o avena. ️1 huevo y 2 claras. ️Sal. ️Pimienta. ️1/4 de palta. ️Germinado (yo usé de alfalfa). ️Pesto (receta post anterior). . Preparación: Licuar harina, huevos, sal y pimienta. Colocar la mezcla en una wafflera con un pizca de aceite de coco (si no tienen lo pueden hacer en sartén como panqueques). Cuando esté listo, agregar el pesto, la palta en cuadraditos, pizca de sal, pimienta y germinados . . #bienconmigo #healthcoaching #healthybreakfast #desayunosaludable #integrativenutrition #psychologyofeating #healthyhabits #healthiseverything #nutricionintegral #bienestar #salud #healthylifestyle #estilodevida #healthyfood #realfood #comidasaludable #foodporn #lifestyle #amorpropio #balance #habitossaludables #healthyrecipes #recetassaludables #recipe #receta #easyfood #waffles #healthywaffles - 4 minutes ago

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Diculpad las horas... ((pues llevó un último día de estrés y ha sido bastante TOP ⬆️)). Después de publicar en mis storys lo pendiente (por cierto reto 7 completado @sandramami2 ) os dejó mi cena de hoy a las 00.00h 🤔... ( V a c a c i o n e s... No llegáis ya? a 8 días 🙆, pero primero finde largoooo 👏👏). Ensalada de canónigos, pepino, tómate, cebolla roja, avoe, sal y aunque no debería reducción de pedro Ximénez. 😁😁😁😁😁 Tarde pero cené, tarde pero publiqué. 😅 ➡️Si te gusta ❤️ + sígueme!🙏💋 #valencia #españa
#minuevaalimentacion #frutayverduras #bebecomeymuevete
#voypilladoelgustito #comidasana 
#estilodevida #puntoycoma
#alimentacionsaludable #recetas #recetassaludables #recetascaseras #mamacocina #fit #canviandohábitos #perdiendopeso #comidareal #frasesmotivadoras #dietaacompañada #noestassolo #grupoapoyo #deporteencasa #gap #cintadeandar #comiendocomidareal #realfooding #saliendodelmatrix #tribupaleobull

Diculpad las horas... ((pues llevó un último día de estrés y ha sido bastante TOP ️)). Después de publicar en mis storys lo pendiente (por cierto reto 7 completado @sandramami2 ) os dejó mi cena de hoy a las 00.00h 🤔... ( V a c a c i o n e s... No llegáis ya? a 8 días , pero primero finde largoooo ). Ensalada de canónigos, pepino, tómate, cebolla roja, avoe, sal y aunque no debería reducción de pedro Ximénez. Tarde pero cené, tarde pero publiqué. ️Si te gusta ️ + sígueme! #valencia #españa #minuevaalimentacion #frutayverduras #bebecomeymuevete #voypilladoelgustito #comidasana #estilodevida #puntoycoma #alimentacionsaludable #recetas #recetassaludables #recetascaseras #mamacocina #fit #canviandohábitos #perdiendopeso #comidareal #frasesmotivadoras #dietaacompañada #noestassolo #grupoapoyo #deporteencasa #gap #cintadeandar #comiendocomidareal #realfooding #saliendodelmatrix #tribupaleobull - 4 minutes ago

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🐟Brochetas de salmón 🐟 .
Otra idea 💡 para cocinar el salmón deliciosa y muy fácil! Sólo tienes que cortar el filete en 3 pedazos de buen tamaño, condimentar con pimienta negra, sal de mar y un chorrito de aceite de oliva. Coloca en palillos largos alternando el salmón con rodajas de limón eureka y listo! Cocina en el asador o un sartén bien caliente. 🤤🤤🤤 .
#salmon #cocina #cocinafacil #recetas #saludable #cocina #recatasricas #recetassaludables #nutricion

Brochetas de salmón . Otra idea para cocinar el salmón deliciosa y muy fácil! Sólo tienes que cortar el filete en 3 pedazos de buen tamaño, condimentar con pimienta negra, sal de mar y un chorrito de aceite de oliva. Coloca en palillos largos alternando el salmón con rodajas de limón eureka y listo! Cocina en el asador o un sartén bien caliente. 🤤🤤🤤 . #salmon #cocina #cocinafacil #recetas #saludable #cocina #recatasricas #recetassaludables #nutricion - 5 minutes ago

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Así luce el antes y después!👨🏻‍⚕️#bariatrica #cirugia #bajardepeso #recetassaludables 
#healthy #bodytransformation #therapy #beautiful #psychology #weightloss #bypassgastrico

Así luce el antes y después!🏻‍⚕️#bariatrica #cirugia #bajardepeso #recetassaludables #healthy #bodytransformation #therapy #beautiful #psychology #weightloss #bypassgastrico - 5 minutes ago

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🍕 FUGAZETA INTEGRAL RELLENA🍕 Porque siempre de puede ser más gordi. Vegana 🌿
.
Para la Masa Necesitas ✏
🔸️ 500 gr. de Harina integral
🔸️ 1 sobre de levadura seca
🔸 4 cucharadas de aceite (yo use oliva)
🔸 Agua tibia cantidad necesaria
🔸 Una cdita. De azúcar mascabo
🔸 Sal a gusto
.
Para la tapa Necesitas ✏
🔸 2 Cebollas medianas
🔸 Agua tibia
🔸 Sal y orégano
.
El relleno es queso de papa (está la receta subida)
.
Procedimiento 👐
🔸️Cómo primer paso, si van a usar queso de papa, pongan la papa a hervir así se va haciendo. Segundo paso, cortar las cebollas en juliana y taparlas con agua tibia y, si quieren, una cdita. De azúcar (para sacarle el ácido)
.
Para hacer la masa colocamos la harina en forma de corona (en un bowl o sobre la mesada) y ponemos el aceite en el medio, la levadura, el azúcar y un chorrito de agua tibia, la sal la ponemos alrededor sin tocar la levadura. Comenzamos a agregar agua tibia de a poco hasta formar una masa lisa. Dejamos levar aprox. 20 min. Hasta que duplique su tamaño. Dividimos en dos bollos (base y tapa). Estiramos la base sobre una asadera con un poquito de aceite y la dejamos levar ya estirada unos 10 min. más. En otra asadera estiramos la otra pizza y la dejamos levar también (si es de igual tamaño que la primera ideal)
.
En estos 10 min. Preparamos el queso y lo colocamos sobre la base (sin que llegue a los bordes), yo le agregué orégano. Por último tomamos la otra pizza y la tenemos que colocar encima de la primera (que comienze el juego ja), yo la termine cerrando hacia el centro y la desplegué y acomodé. Apretamos los bordes para cerrarla bien. Por encima colocamos la cebolla (le escurrimos el agua previamente)
.
Último paso: llevamos al horno por aprox. Media hora hasta que la cebolla se dore y la masa tenga piso. Sacamos y decoramos con orégano y oliva por encima.
.
👉 El proceso parece interminable pero fue todo rapidísimo creanme y el resultado final es increíble ♥️
.
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#vegano #vegan #veggie #pizzavegana #recetasalada #fugazeta #fugazetarellena #cebolla #alimentacionconsciente #recetasveganas #recetassaludables #govegan #vegetariano  #alimentacionvegetariana #goveggie #cena #almuerzo #wanderfoodconsciente

FUGAZETA INTEGRAL RELLENA Porque siempre de puede ser más gordi. Vegana . Para la Masa Necesitas ️ 500 gr. de Harina integral ️ 1 sobre de levadura seca 4 cucharadas de aceite (yo use oliva) Agua tibia cantidad necesaria Una cdita. De azúcar mascabo Sal a gusto . Para la tapa Necesitas 2 Cebollas medianas Agua tibia Sal y orégano . El relleno es queso de papa (está la receta subida) . Procedimiento ️Cómo primer paso, si van a usar queso de papa, pongan la papa a hervir así se va haciendo. Segundo paso, cortar las cebollas en juliana y taparlas con agua tibia y, si quieren, una cdita. De azúcar (para sacarle el ácido) . Para hacer la masa colocamos la harina en forma de corona (en un bowl o sobre la mesada) y ponemos el aceite en el medio, la levadura, el azúcar y un chorrito de agua tibia, la sal la ponemos alrededor sin tocar la levadura. Comenzamos a agregar agua tibia de a poco hasta formar una masa lisa. Dejamos levar aprox. 20 min. Hasta que duplique su tamaño. Dividimos en dos bollos (base y tapa). Estiramos la base sobre una asadera con un poquito de aceite y la dejamos levar ya estirada unos 10 min. más. En otra asadera estiramos la otra pizza y la dejamos levar también (si es de igual tamaño que la primera ideal) . En estos 10 min. Preparamos el queso y lo colocamos sobre la base (sin que llegue a los bordes), yo le agregué orégano. Por último tomamos la otra pizza y la tenemos que colocar encima de la primera (que comienze el juego ja), yo la termine cerrando hacia el centro y la desplegué y acomodé. Apretamos los bordes para cerrarla bien. Por encima colocamos la cebolla (le escurrimos el agua previamente) . Último paso: llevamos al horno por aprox. Media hora hasta que la cebolla se dore y la masa tenga piso. Sacamos y decoramos con orégano y oliva por encima. . El proceso parece interminable pero fue todo rapidísimo creanme y el resultado final es increíble ️ . . . #vegano #vegan #veggie #pizzavegana #recetasalada #fugazeta #fugazetarellena #cebolla #alimentacionconsciente #recetasveganas #recetassaludables #govegan #vegetariano #alimentacionvegetariana #goveggie #cena #almuerzo #wanderfoodconsciente - 6 minutes ago

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¿Sin tiempo? 🕐

Proba esta receta riquísima, rápida y fácil.
🍝FIDEOS CON SALSA BECHAMEL Y ESPINACA🍝 (para 1 porción) -
✔️Lavar la espinaca y picarla. Yo use medio atado.
✔️En una cacerola colocar 1 cdita de aceite y agregar la espinaca.
✔️Mezclar hasta que se ablande un poco y agregar 1 cda. Sopera de harina o de maicena.
✔️Revolver y agregar 3/4 taza de leche descremada.
✔️Revolver hasta que adquiera la consistencia de salsa.
✔️Condimentar con sal, nuez moscada y pimienta.

Opción vegana 🌱: realizar la salsa con leche vegetal.

#habitossaludables #recetassaludables #mknutricion #nutrition #nutricion #fideos #espinacas #salsabechamel

¿Sin tiempo? Proba esta receta riquísima, rápida y fácil. FIDEOS CON SALSA BECHAMEL Y ESPINACA (para 1 porción) - ️Lavar la espinaca y picarla. Yo use medio atado. ️En una cacerola colocar 1 cdita de aceite y agregar la espinaca. ️Mezclar hasta que se ablande un poco y agregar 1 cda. Sopera de harina o de maicena. ️Revolver y agregar 3/4 taza de leche descremada. ️Revolver hasta que adquiera la consistencia de salsa. ️Condimentar con sal, nuez moscada y pimienta. Opción vegana : realizar la salsa con leche vegetal. #habitossaludables #recetassaludables #mknutricion #nutrition #nutricion #fideos #espinacas #salsabechamel - 8 minutes ago

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🥪🥪Chicken pesto toast: pesto untado, pollo deshebrado, aguacate, calabacita y espinaca
.
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🥗🥗Ensalada frutal: zarzamoras, uvas, fresas, almendras, apio y espinaca
.
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Pollo, gallina y pavo frescos en: 🛵9811813140 📍Av. López Mateos frente a la escuela Miguel Hidalgo .
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#SuperPollodeCampeche #FoodLover #InstaFood #HealthyFood #HealthyLife #healthyrecipes #Sandwiches #salads #ensaladas #fruit #vegetables #fruta #verduras #diet #dieta #recetassaludables #recetassanas #comidasaludable #fitfood #DesayunoSaludable #ConsumeCampeche #dondecomerencampeche

🥪🥪Chicken pesto toast: pesto untado, pollo deshebrado, aguacate, calabacita y espinaca . . 🥗🥗Ensalada frutal: zarzamoras, uvas, fresas, almendras, apio y espinaca . . Pollo, gallina y pavo frescos en: 🛵9811813140 Av. López Mateos frente a la escuela Miguel Hidalgo . . #SuperPollodeCampeche #FoodLover #InstaFood #HealthyFood #HealthyLife #healthyrecipes #Sandwiches #salads #ensaladas #fruit #vegetables #fruta #verduras #diet #dieta #recetassaludables #recetassanas #comidasaludable #fitfood #DesayunoSaludable #ConsumeCampeche #dondecomerencampeche - 10 minutes ago

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Aquí estamos previo a otra exitosa cirugía de bypass gástrico! 👨🏻‍⚕️💕
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#bariatrica #cirugia #bajardepeso #recetassaludables .
#healthy #bodytransformation #therapy #beautiful #psychology #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #vidasana #vidasaludable #diet #saludable #mentalhealth #fit #love #loveyourself #life #binge #healthy #anxiety #worthit #caloriecounting #quotes #goals  #skinny #dieta

Aquí estamos previo a otra exitosa cirugía de bypass gástrico! 🏻‍⚕️ . . . . . . . . . #bariatrica #cirugia #bajardepeso #recetassaludables . #healthy #bodytransformation #therapy #beautiful #psychology #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #vidasana #vidasaludable #diet #saludable #mentalhealth #fit #love #loveyourself #life #binge #healthy #anxiety #worthit #caloriecounting #quotes #goals #skinny #dieta - 11 minutes ago

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Tahini CookieBrownie Skillet.

ya toca receta. 
Si puedes es es escoger tener un postre, chocolatoso, 
decadente, 
pecaminoso, 
de textura perfecta, 
saludable y con buenos ingredientes… 
pero sin crueldad…
como dice mi amiga @anaalarcon 
why wouldnt you?

Y como ya leyeron,
Este postre tiene como ingrediente estrella TAHINI.
amo amo AMO el tahini. MAL.

Pero en este postre le da saborsito sutil que la verdad no te enteras. 
Les dejo receta: 👩🏽‍🍳✨✨ 1. En un bowl pequeño, junta 1 Cda de linaza con 2 Cdas de agua y deja reposar. 
2. En otro bowl grande, vacía 3/4 T de harina de tu preferencia, puede ser mezcla de harina gluten free o harina integral.
además agrega ahí mismo, 1/4 cdita de bicarbonato, 1/4 cdita de polvo de hornear, 1 pizca de sal rosa, 3 Cdas de cacao en polvo y 1/8 de T de fruta del monje o de azúcar de coco (ambas son azúcar, pero es una pequeña cantidad y es un postre para ocasiones especiales)

3. Mezcla bien los secos y ahora, agrega 1/2 T de tahini, 2 Cdas de almendra, 2/3 T de yoghurt de coco o leche de coco full fat, un chorrito de vainilla y 1/4 T de chocolate sin azúcar en trozos. (si quieres pueden ir como en topping y tmb puedes agregar nuez. )

4. Mezcla bien sin sobrebatir y vacía la mezcla a un sartén apto para horno antiadherente o en un molde de silicón. 
5. Hornea por 12 o 15 minutos. 
Cuando lo saques del horno seguirá suave y esooo queremos. 
Deja enfriar sobre una rejilla en el mismo molde.

6.Puedes comer al momento,así calientito yumm. Con una gran bola de nieve encima. 
BYE.

Tahini CookieBrownie Skillet. ya toca receta. Si puedes es es escoger tener un postre, chocolatoso, decadente, pecaminoso, de textura perfecta, saludable y con buenos ingredientes… pero sin crueldad… como dice mi amiga @anaalarcon why wouldnt you? Y como ya leyeron, Este postre tiene como ingrediente estrella TAHINI. amo amo AMO el tahini. MAL. Pero en este postre le da saborsito sutil que la verdad no te enteras. Les dejo receta: 🏽‍ 1. En un bowl pequeño, junta 1 Cda de linaza con 2 Cdas de agua y deja reposar. 2. En otro bowl grande, vacía 3/4 T de harina de tu preferencia, puede ser mezcla de harina gluten free o harina integral. además agrega ahí mismo, 1/4 cdita de bicarbonato, 1/4 cdita de polvo de hornear, 1 pizca de sal rosa, 3 Cdas de cacao en polvo y 1/8 de T de fruta del monje o de azúcar de coco (ambas son azúcar, pero es una pequeña cantidad y es un postre para ocasiones especiales) 3. Mezcla bien los secos y ahora, agrega 1/2 T de tahini, 2 Cdas de almendra, 2/3 T de yoghurt de coco o leche de coco full fat, un chorrito de vainilla y 1/4 T de chocolate sin azúcar en trozos. (si quieres pueden ir como en topping y tmb puedes agregar nuez. ) 4. Mezcla bien sin sobrebatir y vacía la mezcla a un sartén apto para horno antiadherente o en un molde de silicón. 5. Hornea por 12 o 15 minutos. Cuando lo saques del horno seguirá suave y esooo queremos. Deja enfriar sobre una rejilla en el mismo molde. 6.Puedes comer al momento,así calientito yumm. Con una gran bola de nieve encima. BYE. - 13 minutes ago

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✔️Receta fácil para la noche del feriado!➡️➡️➡️ . ☀️Ingredientes: ⭐2 tazas de garbanzos cocidos
⭐1 taza de calabaza asada
⭐1/2 taza de agua
⭐1 diente de ajo
⭐2 cucharadas de tahin blanco
⭐1 cucharadita curry
⭐2 cucharadas de jugo de limón  Dejá los garbanzos en remojo la noche anterior (unas 12hs).
Cociná los garbanzos por 30' utilizando una olla a presión.
Cociná la calabaza entera y con piel en el horno por 30' a 220°C. Déjala enfriar, pelala y en un bowl ponés la calaza y una taza de garbanzos cocidos. Agregás el tahin crudo, el ajo, media taza de agua, el curry y el sumo de limón. Trituralo y listo!! Riquísimoooo! Fácil y saludable!

Buenas noches! 🤗🤗❤️
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#hummus
#recetasaludable #recetalight #recetasana #recetasanayfacil #vegetarianrecipes #vegetarian #vegetarianos #torrejasdearroz #arroz #vegetales #almuerzosano #cenasana #cenasaludable #almuerzosaluble #semillaamarilla #organico #lunesderecetas#Cocinasana #cocinavegetariana #dietasana #recetassaludables #comidacasera #cocinaconamor #vidasana #ricoysaludable #recetasfaciles #recetafacil #alimentacionsana #misrecetas

️Receta fácil para la noche del feriado!️ . ️Ingredientes: 2 tazas de garbanzos cocidos 1 taza de calabaza asada 1/2 taza de agua 1 diente de ajo 2 cucharadas de tahin blanco 1 cucharadita curry 2 cucharadas de jugo de limón Dejá los garbanzos en remojo la noche anterior (unas 12hs). Cociná los garbanzos por 30' utilizando una olla a presión. Cociná la calabaza entera y con piel en el horno por 30' a 220°C. Déjala enfriar, pelala y en un bowl ponés la calaza y una taza de garbanzos cocidos. Agregás el tahin crudo, el ajo, media taza de agua, el curry y el sumo de limón. Trituralo y listo!! Riquísimoooo! Fácil y saludable! Buenas noches! 🤗🤗️ . #hummus #recetasaludable #recetalight #recetasana #recetasanayfacil #vegetarianrecipes #vegetarian #vegetarianos #torrejasdearroz #arroz #vegetales #almuerzosano #cenasana #cenasaludable #almuerzosaluble #semillaamarilla #organico #lunesderecetas #Cocinasana #cocinavegetariana #dietasana #recetassaludables #comidacasera #cocinaconamor #vidasana #ricoysaludable #recetasfaciles #recetafacil #alimentacionsana #misrecetas - 16 minutes ago

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Para el desayuno o la merienda, esta avena es perfecta. Fruta, coco, avena, maple y un toque de canel, whats not to like? .
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#comidasaludable #recetas #recetassaludables#comidasana #comidareal#comidadebebe #food#healthyfood #healthy#healthyfoodshare#healthyrecipes #blwrecipes#babyfoodideas #quecomejuan#blwrecetas#alimentacioncomplementaria#motherhood #primerosalimentos#blwargentina #healthcoach

Para el desayuno o la merienda, esta avena es perfecta. Fruta, coco, avena, maple y un toque de canel, whats not to like? . . . . . #comidasaludable #recetas  #recetassaludables #comidasana  #comidareal #comidadebebe  #food #healthyfood  #healthy #healthyfoodshare #healthyrecipes  #blwrecipes #babyfoodideas  #quecomejuan #blwrecetas #alimentacioncomplementaria #motherhood  #primerosalimentos #blwargentina  #healthcoach - 20 minutes ago

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Buenas noches! Hoy sin vueltas porque estoy muerta 🥵 y medio bloqueada. Cuando termine de compartirles esta tarta de zucchini riquísima, me voy a ir a leer un ratito un libro así despejo la cabeza.
A ustedes que les gusta hacer para relajar después de un día pesado? Cuéntenme en los comentarios 😊.
Ahora también adopté escuchar podcast sobre crecimiento personal. Eso me aleja de todo y encima me centra muchísimo en mis proyectos, decisiones y me ayuda a tener más seguridad en mi misma 💪🏻💪🏻. Muy piolis realmente!!
Al final les conté mi vida entera jajajajaja😂🤣
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Vamos con la tarta!! 🥧
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Ingredientes:
🥒3 zucchinis medianos
🥒2 cebollas de verdeo
🥒1/4 de morrón
🥒1 diente de ajo
🥒2 huevos
🥒1 cda de manteca
🥒1 cda de harina
🥒1/2 taza de leche caliente
🥒1 tapa de tarta
🥒Muzzarella c/n
🥒Sal, pimienta, condimentos varios.
.
Preparación:
Cortar en cubitos chiquitos los vegetales (cebolla, ajo, morrón y zucchinis) y saltearlos en una sartén con aceite de oliva, hasta dorar. Salpimentar.
Hacer, en la misma sartén, una salsa blanca con la manteca, la harina y la leche.
Primero dejar que se derrita la manteca, agregarle la harina y dejar que se cocinen juntos por 1'. Agregar la leche caliente de a poco, e ir mezclando para que no se formen grumos. Salpimentar y condimentar a gusto.
Apagar el fuego, dejar enfriar un poco, y agregar los dos huevos.
Poner la preparación en una tartera con la masa y agregar la muzzarella por encima.
Llevar a horno fuerte hasta que esté bien doradita.
Una pavada y super rica!
.
Denle ❤️ si les gustó la receta 🤗.
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Que terminen muy bien el día.
Un beso enorme 💋💋💋
Nos vemos mañana ❤️
.
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#ilumirecetas #healthyfood #rico #casero #veggie #recetasvegetarianas #comidasana #recetassaludables #comesaludable #cena #cenando #cenasaludable #almuerzosaludable #almuerzo #almorzando #tartadezucchini
#tarta #tartassaludables #zucchini #veggiefood #instagood #saludable #vegetarianos #caseroyrico

Buenas noches! Hoy sin vueltas porque estoy muerta 🥵 y medio bloqueada. Cuando termine de compartirles esta tarta de zucchini riquísima, me voy a ir a leer un ratito un libro así despejo la cabeza. A ustedes que les gusta hacer para relajar después de un día pesado? Cuéntenme en los comentarios . Ahora también adopté escuchar podcast sobre crecimiento personal. Eso me aleja de todo y encima me centra muchísimo en mis proyectos, decisiones y me ayuda a tener más seguridad en mi misma 🏻🏻. Muy piolis realmente!! Al final les conté mi vida entera jajajajaja🤣 . Vamos con la tarta!! 🥧 . Ingredientes: 🥒3 zucchinis medianos 🥒2 cebollas de verdeo 🥒1/4 de morrón 🥒1 diente de ajo 🥒2 huevos 🥒1 cda de manteca 🥒1 cda de harina 🥒1/2 taza de leche caliente 🥒1 tapa de tarta 🥒Muzzarella c/n 🥒Sal, pimienta, condimentos varios. . Preparación: Cortar en cubitos chiquitos los vegetales (cebolla, ajo, morrón y zucchinis) y saltearlos en una sartén con aceite de oliva, hasta dorar. Salpimentar. Hacer, en la misma sartén, una salsa blanca con la manteca, la harina y la leche. Primero dejar que se derrita la manteca, agregarle la harina y dejar que se cocinen juntos por 1'. Agregar la leche caliente de a poco, e ir mezclando para que no se formen grumos. Salpimentar y condimentar a gusto. Apagar el fuego, dejar enfriar un poco, y agregar los dos huevos. Poner la preparación en una tartera con la masa y agregar la muzzarella por encima. Llevar a horno fuerte hasta que esté bien doradita. Una pavada y super rica! . Denle ️ si les gustó la receta 🤗. . Que terminen muy bien el día. Un beso enorme Nos vemos mañana ️ . . . #ilumirecetas #healthyfood #rico #casero #veggie #recetasvegetarianas #comidasana #recetassaludables #comesaludable #cena #cenando #cenasaludable #almuerzosaludable #almuerzo #almorzando #tartadezucchini #tarta #tartassaludables #zucchini #veggiefood #instagood #saludable #vegetarianos #caseroyrico - 20 minutes ago

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Ésta es la ensalada de mi amiga Carmina. (Más de dos me van a decir ah yo la conozco, porque conoce a todo mundo 😂) Desde que la probé es la ensalada que más me gusta! ❤️🥗🍓 🥬 Espinaca 🍓 Fresas 
Nueces caramelizadas (amo las de @villadepatos)
🥑Aguacate (la pueden hacer sin)
Queso de Cabra
Y vinagre balsámico 
Solo tienen que poner todo ya desinfectado en un bowl y mezclar. 
Listo! En 5 minutos esta lista! 
Hoy la hice para cenar junto con salmón y es de verdad una delicia!
Pero queda bien con todo! 
Se fijan que tiene verduras, fruta y grasas buenas? 
#ensalada #ensaladaconfresas #recetasconfresas

Ésta es la ensalada de mi amiga Carmina. (Más de dos me van a decir ah yo la conozco, porque conoce a todo mundo ) Desde que la probé es la ensalada que más me gusta! ️🥗 🥬 Espinaca Fresas Nueces caramelizadas (amo las de @villadepatos ) 🥑Aguacate (la pueden hacer sin) Queso de Cabra Y vinagre balsámico Solo tienen que poner todo ya desinfectado en un bowl y mezclar. Listo! En 5 minutos esta lista! Hoy la hice para cenar junto con salmón y es de verdad una delicia! Pero queda bien con todo! Se fijan que tiene verduras, fruta y grasas buenas? #ensalada #ensaladaconfresas #recetasconfresas - 23 minutes ago

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JAJAJA🥑😂🥑Mira en qué tienes que fijarte para que no se te haga TARDE 🕝, y no desperdicies!! 🗑 video: @casicreativo  #nutricion #nutricionista #realfood #healthyfood #fitness#healthyfood #healthylifestyle #fitfood #rico #saludable #saudavel #fitnessfood #fit #dieta? #recetas #recetassaludables #vidasana #realfood #food

JAJAJA🥑🥑Mira en qué tienes que fijarte para que no se te haga TARDE 🕝, y no desperdicies!! 🗑 video: @casicreativo #nutricion #nutricionista #realfood #healthyfood #fitness #healthyfood #healthylifestyle #fitfood #rico #saludable #saudavel #fitnessfood #fit #dieta ? #recetas #recetassaludables #vidasana #realfood #food - 26 minutes ago

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En D'PANA somos EXPERTOS y APASIONADOS por lo que hacemos. Es por eso que  nos preocupamos por tu salud postural, así que nos ocupamos de planificarte un entrenamiento para que fortalezcas tu core, así podrás tener un mayor control y estabilidad de tu torso. 
Esto traduce en una mejor postura en tu día a día, evitando esas molestias a nivel lumbar y del trapecio, esto te ayudará a liberarte del estrés. ¡D'PANA un lugar para todos!

En D'PANA somos EXPERTOS y APASIONADOS por lo que hacemos. Es por eso que nos preocupamos por tu salud postural, así que nos ocupamos de planificarte un entrenamiento para que fortalezcas tu core, así podrás tener un mayor control y estabilidad de tu torso. Esto traduce en una mejor postura en tu día a día, evitando esas molestias a nivel lumbar y del trapecio, esto te ayudará a liberarte del estrés. ¡D'PANA un lugar para todos! - 29 minutes ago

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Nunca olvides tu objetivo 💪🧠🚴
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#nutricion #nutricionista #salud #fitness #healthyfood #mercado #recetassaludables #food #comidasaludable #alimentaciónsaludable #desayunofit #comidasaludable #comidasana #vidasana #frutasyverdurasgd #frutas #desayunosaludable #vidasana

Nunca olvides tu objetivo 🧠🚴 . . . . . #nutricion #nutricionista #salud #fitness #healthyfood #mercado #recetassaludables #food #comidasaludable #alimentaciónsaludable #desayunofit #comidasaludable #comidasana #vidasana #frutasyverdurasgd #frutas #desayunosaludable #vidasana - 29 minutes ago

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Cena de hoy.
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Shawarma casero .
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Tahine 
Tabule 
Pollo asado 
Pan árabe. .
Todo hecho en casa .
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#HEALTHYFOOD #ceroazucar #mejoratusalud #RECETASSALUDABLES #COMIDASANA #vidasaludable #healthyfood #dietalowcarb #sersaludablenoescaro #lowcarb

Cena de hoy. . Shawarma casero . . Tahine Tabule Pollo asado Pan árabe. . Todo hecho en casa . . #HEALTHYFOOD #ceroazucar #mejoratusalud #RECETASSALUDABLES #COMIDASANA #vidasaludable #healthyfood #dietalowcarb #sersaludablenoescaro #lowcarb - 30 minutes ago

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Alimentos bajos en grasa

Alimentos bajos en grasa - 32 minutes ago

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Sustituye comidas

Sustituye comidas - 32 minutes ago

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Detox para abdomen plano

Detox para abdomen plano - 33 minutes ago

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Algunas veces nos juntamos a cocinar 👭y es delicioso porque  compartimos recetas, ingredientes, truquitos, proveedores, marcas y proveedores nuevos😉. A todas nos encanta comer rico pero saludable, entonces nos ponemos de acuerdo fácil en lo que queremos preparar 🥗🥒🥦🍱. Hoy les dejamos una receta de un bowl delicioso y se hace muy rápido😋😋. El secreto de los frijolitos es prepararlos en olla normal, no pitadora, en abundante agua y cuando estén al dente, meter al chorro de agua fría y dejar enfriar. 
Los portobello se hacen en un sartén con salsa soya, sal y pimienta.
Y se puede servir con cualquier vinagreta o simplemente con aceite de Aguacate de chile  de @smartcooking.com.co 
#recetassaludables#postressaludables#antojosaludable#comersano#comidasana#comersaludablenoesdieta #comersaludableesrico#comidasana#recetassanas#recetasfitness#recetassanasysencillas#recetassanasyricas#comerricoysanoesposible

Algunas veces nos juntamos a cocinar 👭y es delicioso porque compartimos recetas, ingredientes, truquitos, proveedores, marcas y proveedores nuevos. A todas nos encanta comer rico pero saludable, entonces nos ponemos de acuerdo fácil en lo que queremos preparar 🥗🥒🥦. Hoy les dejamos una receta de un bowl delicioso y se hace muy rápido. El secreto de los frijolitos es prepararlos en olla normal, no pitadora, en abundante agua y cuando estén al dente, meter al chorro de agua fría y dejar enfriar. Los portobello se hacen en un sartén con salsa soya, sal y pimienta. Y se puede servir con cualquier vinagreta o simplemente con aceite de Aguacate de chile de @smartcooking.com.co #recetassaludables #postressaludables #antojosaludable #comersano #comidasana #comersaludablenoesdieta #comersaludableesrico #comidasana #recetassanas #recetasfitness #recetassanasysencillas #recetassanasyricas #comerricoysanoesposible - 34 minutes ago

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Albóndigas veganas. ¡Qué qué?😋😋😋 ¡Así como lo oyes..! Estas albóndigas se roban el show cada vez que las preparo.
Son verdaderamente irresistibles y muy saludables. 
Ingredientes:
4 tazas de garbanzos cocidos 
2-3 dientes de ajo machacado 
2 cucharaditas de licuid aminos, coconut aminos salsa soya o miso
2 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen 
2 cucharaditas de cada uno de los siguientes: de cilantro fresco, especias italianas, paprika ahumada y cúrcuma
1/2 taza de salsa de tomate 
Sal y pimienta a gusto 
2 "huevos" de chia ( 2 cucharaditas de semillas de chia o de lino molidas y 6 de agua, las mezclas y las dejas reposar 5 minutos)
Procedimiento:
En un sartén mezcla todos los ingredientes excepto los "huevos" de chia. Cocina por 10 minutos moviendo regularmente. Con un tenedor maja los garbanzos pero no mucho para que no se haga puré. Debe tener consistencia de "carne molida". Añade los "huevos" de chia y mezcla bien. Deja que la mezcla se enfríe y crea las bolitas de albóndigas con tus manos del tamaño deseado. Esparce un poco de aceite de oliva en tus manos y dale la forma. Colócalas en una bandeja para hornear a 350 grados.  Hornea por 15 minutos. 
Sírvelas con salsa de tomate, sobre pasta o como aperitivo. ¡Buen provecho!😊
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#vegan #saludable #salud #recetassanas #recetasveganas #recetassanas #recetassaludables #vegan #vegetablesalad #vegano #veganos #vegetarian #vegetarianos  #puertoricovegano #receta #salud #saludable #vegana #vegetariano #veganfood #veganfoodsharer #vegan100 
#vegano #vegan100 #vegana #veganmom #vegetarianos #vegetarian #eatclean #plantbaseddiet #veganboricua #veganpower #vegannutrition #vegana #veganfood

Albóndigas veganas. ¡Qué qué? ¡Así como lo oyes..! Estas albóndigas se roban el show cada vez que las preparo. Son verdaderamente irresistibles y muy saludables. Ingredientes: 4 tazas de garbanzos cocidos 2-3 dientes de ajo machacado 2 cucharaditas de licuid aminos, coconut aminos salsa soya o miso 2 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen 2 cucharaditas de cada uno de los siguientes: de cilantro fresco, especias italianas, paprika ahumada y cúrcuma 1/2 taza de salsa de tomate Sal y pimienta a gusto 2 "huevos" de chia ( 2 cucharaditas de semillas de chia o de lino molidas y 6 de agua, las mezclas y las dejas reposar 5 minutos) Procedimiento: En un sartén mezcla todos los ingredientes excepto los "huevos" de chia. Cocina por 10 minutos moviendo regularmente. Con un tenedor maja los garbanzos pero no mucho para que no se haga puré. Debe tener consistencia de "carne molida". Añade los "huevos" de chia y mezcla bien. Deja que la mezcla se enfríe y crea las bolitas de albóndigas con tus manos del tamaño deseado. Esparce un poco de aceite de oliva en tus manos y dale la forma. Colócalas en una bandeja para hornear a 350 grados. Hornea por 15 minutos. Sírvelas con salsa de tomate, sobre pasta o como aperitivo. ¡Buen provecho! . . . . . . . #vegan #saludable #salud #recetassanas #recetasveganas #recetassanas #recetassaludables #vegan #vegetablesalad #vegano #veganos #vegetarian #vegetarianos #puertoricovegano #receta #salud #saludable #vegana #vegetariano #veganfood #veganfoodsharer #vegan100 #vegano #vegan100 #vegana #veganmom #vegetarianos #vegetarian #eatclean #plantbaseddiet #veganboricua #veganpower #vegannutrition #vegana #veganfood - 35 minutes ago

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💕 Dale dos clics en la foto si puedes.❤
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📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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Receta de comida saludable:
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1 cabeza de coliflor cortada en florecillas ⠀
3 cucharadas de salsa picante(aji)⠀
1 cucharada de jarabe de arce ⠀
1 cucharadita de ajo ⠀
1 cucharada de aceite de oliva ⠀
3 cucharadas de coco.
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Precaliente el horno a 450F, corte la coliflor en floretes. Hornear durante 15 minutos, liso. ⠀
Mientras se cocina, mezcle todos los ingredientes en un bol. Luego cubra los flósculos con la mezcla y hornee otros 15 minutos. A la parrilla al final durante 30 segundos para que quede un poco crujiente :)
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⚠️Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse.
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La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo.

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Hice una tortilla vegetariana rellena que fue tan satisfactoria 😍
--------------------
ingredientes:
2 cucharaditas de aceite de oliva
1/2 taza de pimiento
1/4 taza de setas rebanadas
1/4 de taza de tomate de uvas cortadas al medio
1 taza de espinaca cruda
3 huevos
pizca de sal, pimienta, pimentón y ajo en polvo
brotes de rábano
--------------------
instrucciones:
1. Despeje 3 huevos en un tazón pequeño y bata hasta que se combina - añada una pizca de sal, pimienta, colora y ajo en polvo.
2. caliente 1 cucharadita de aceite de oliva en una olla mediana de 6 pulgadas. añada en vegetales y cocine hasta que quede suave. deje para el lado.
3. Añada otro 1 cucharadita de aceite para pan, vierta los huevos revueltos. Deje cocinar durante 30 segundos o hasta que quede ligeramente asentada.
4. Añada verduras cocidas a la mitad de la tortilla. doblar por el medio y dejar cocinar por 30 segundos más - 1 minuto.
5. Sirva con salsa caliente ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
.
Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀.
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preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos:
.
✔ Grupo Vip en FACEBOOK
✔ Grupo Vip en WHATSAPP
✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
✔Recetas fáciles y prácticas;
✔Libre digital ilustrado;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; .
👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: 👉 @adelgazar_con_dieta 👈
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Repost la receta de  @winniesbalance_

Hice una tortilla vegetariana rellena que fue tan satisfactoria -------------------- ingredientes: 2 cucharaditas de aceite de oliva 1/2 taza de pimiento 1/4 taza de setas rebanadas 1/4 de taza de tomate de uvas cortadas al medio 1 taza de espinaca cruda 3 huevos pizca de sal, pimienta, pimentón y ajo en polvo brotes de rábano -------------------- instrucciones: 1. Despeje 3 huevos en un tazón pequeño y bata hasta que se combina - añada una pizca de sal, pimienta, colora y ajo en polvo. 2. caliente 1 cucharadita de aceite de oliva en una olla mediana de 6 pulgadas. añada en vegetales y cocine hasta que quede suave. deje para el lado. 3. Añada otro 1 cucharadita de aceite para pan, vierta los huevos revueltos. Deje cocinar durante 30 segundos o hasta que quede ligeramente asentada. 4. Añada verduras cocidas a la mitad de la tortilla. doblar por el medio y dejar cocinar por 30 segundos más - 1 minuto. 5. Sirva con salsa caliente Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . Grupo Vip en FACEBOOK Grupo Vip en WHATSAPP Separadas en desayuno, almuerzo y cena; Recetas fáciles y prácticas; Libre digital ilustrado; Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; . Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: @adelgazar_con_dieta . Repost la receta de @winniesbalance_ - 37 minutes ago

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¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? .
Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
.
Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
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@sofiahealthy30_

¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso No tengo tempo El lunes comienzo Es muy difícil Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. . Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @sofiahealthy30_ y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. . @sofiahealthy30_ - 37 minutes ago

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⚠ Atención: El Instagram sólo está mostrando las entradas para quien interactuar, si usted quiere seguir recibiendo delicias como esa TODOS LOS DIAS, corta 😍 y comente 🙋♀YO QUIERO❤👍
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En el caso de que se trate de una persona que no sea de su agrado,
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Para hacer el picadito es sólo picar la carne como picadito mismo, puede ser cualquier carne para biste, condimentar con ajo, sal y pimienta del reino y sellar (freír de leve) en el aceite hasta dorar todo, finalizando con cebolla y rehogando hasta marchitarse.
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Créditos la repost - @coisasdenany
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Cenas rápidas y saludables

Cenas rápidas y saludables - 41 minutes ago

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Te compartimos una rica receta
Pasta coser con un poco de consomé de vegetales 
Rayar las zanahorias
Lechuga en trozos pequeños 
Crocante de ensalada
Aderezo de mostaza
Revuelve todo y disfruta
#recetassaludables #recetas #recetasveganas #saludable #ricoysano #ricoysaludable #natural #xochiltquetzalli #consumelocal #mercadobenito

Te compartimos una rica receta Pasta coser con un poco de consomé de vegetales Rayar las zanahorias Lechuga en trozos pequeños Crocante de ensalada Aderezo de mostaza Revuelve todo y disfruta #recetassaludables #recetas #recetasveganas #saludable #ricoysano #ricoysaludable #natural #xochiltquetzalli #consumelocal #mercadobenito - 41 minutes ago

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Pon ok y te informo ‼️‼️‼️ #¿Todavía no te has enterado?🤭
Mañana comenzamos nuestro nuevo reto “PROGRAMA DETOX” ¿Por que es importante que te unas a nuestro reto y en consecuencia a nuestra comunidad?🤩 Porque es el comienzo de... ✅🔹Eliminar toxinas del organismo* a través de una alimentación equilibrada🥒🍅🥝🥦🥕🍓 ✅🔹Enriquecer tu alimentación* a través de alimentos orgánicos, vegetales 🥬 y 100% naturales ✅🔹Recuperar la *energía y vitalidad* de tu cuerpo, reducir el cansancio y la fatiga🤸🏼‍♀ ✅🔹Comenzar un nuevo *estilo de vida saludable* que puedes mantener en el tiempo ⏰
✅🔹Perder peso de manera sana* reduciendo la grasa corporal y mejorando la masa muscular💪🏻 ✅🔹Evitar el efecto rebote* a través del cambio de hábitos ✅🔹Acceder a *múltiples recursos online*: APP, canal fitness, blog, charlas grupales ✅🔹Fortalecer tu salud integral física y emocional* junto a nuestros profesionales ✅🔹Trabajar durante el proceso la #alimentación consciente#y disminuir la #ansiedad# ✅🔹Vivir y disfrutar de tu propio proceso, *COMIENZA A SENTIRTE GENIAL CONTIGO MISMA*🥰 ✅🔹🔹🔹Si aún no te he apuntado y quieres hacer el reto con nosotros, avísame y te apunto 🆗 energia #buenosdias #empezandobieneldia #felizlunes #avena #canela #antioxidantes ##vamosaportodas #desayuno #desayunocompleto #autoestina#motivación#recetassaludables#fitness#salud#dietas#estetica#estrias#arrugas#flacidez#detox#
#malagaspain #mamaemprendedora #nuevostiempos #amigas #saludable #verano2019 #verano

Pon ok y te informo ️ #¿Todavía no te has enterado?🤭 Mañana comenzamos nuestro nuevo reto “PROGRAMA DETOX” ¿Por que es importante que te unas a nuestro reto y en consecuencia a nuestra comunidad?🤩 Porque es el comienzo de... Eliminar toxinas del organismo* a través de una alimentación equilibrada🥒🥝🥦🥕 Enriquecer tu alimentación* a través de alimentos orgánicos, vegetales 🥬 y 100% naturales Recuperar la *energía y vitalidad* de tu cuerpo, reducir el cansancio y la fatiga🤸🏼‍♀ Comenzar un nuevo *estilo de vida saludable* que puedes mantener en el tiempo Perder peso de manera sana* reduciendo la grasa corporal y mejorando la masa muscular🏻 Evitar el efecto rebote* a través del cambio de hábitos Acceder a *múltiples recursos online*: APP, canal fitness, blog, charlas grupales Fortalecer tu salud integral física y emocional* junto a nuestros profesionales Trabajar durante el proceso la #alimentación consciente#y disminuir la #ansiedad # Vivir y disfrutar de tu propio proceso, *COMIENZA A SENTIRTE GENIAL CONTIGO MISMA*🥰 Si aún no te he apuntado y quieres hacer el reto con nosotros, avísame y te apunto energia #buenosdias #empezandobieneldia #felizlunes #avena #canela #antioxidantes ##vamosaportodas #desayuno #desayunocompleto #autoestina #motivación #recetassaludables #fitness #salud #dietas #estetica #estrias #arrugas #flacidez #detox # #malagaspain #mamaemprendedora #nuevostiempos #amigas #saludable #verano2019 #verano - 44 minutes ago

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⚠Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar 🙋♀YO QUIERO❤⤵
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😍CREPE DE CALABAZA❤
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✏Ingredientes:
👉Para 1 unidad
💥1 huevo y una clara (o 2 huevos)
💥2 cucharadas de CALABAZA Cocida
💥1 cucharada colmada de harina
Modo de preparo:
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Mixear y volcar en sartén antiadherente.
Rellenar con lo que gustes, yo use jamón y queso!
Acompañe con una rica ensalada y semillas de sésamo y chia😋
🙌Hidratos de carbono, proteínas, grasas y muuuucha fibra!
A probar🙋💕
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Qué tal comenzar una vida más saludable?... Pues bien, déjame decirte que no es tan difícil como piensas.
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En solo 18 días aprenderás qué alimentación sana nada más es una cuestión de hábito, claro para tornar ese hábito una realidad necesitamos de alguien que nos oriente y que nos enseña que DEBEMOS y que NO DEBEMOS hacer al momento de comer.
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🗯Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados?
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🗯Lo que usted necesita es una dieta para cuidar su salud por encima de todo. Nuestro plan de dieta de 18 días está diseñado para usted! Triste las mejores recetas rápidas para ahorrar su tiempo, sin contar los bonos que preparamos para usted:
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Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar ♀YO QUIERO . CREPE DE CALABAZA . Síguenos: @danifitness28 . Ingredientes: Para 1 unidad 1 huevo y una clara (o 2 huevos) 2 cucharadas de CALABAZA Cocida 1 cucharada colmada de harina Modo de preparo: . Mixear y volcar en sartén antiadherente. Rellenar con lo que gustes, yo use jamón y queso! Acompañe con una rica ensalada y semillas de sésamo y chia Hidratos de carbono, proteínas, grasas y muuuucha fibra! A probar . Qué tal comenzar una vida más saludable?... Pues bien, déjame decirte que no es tan difícil como piensas. - En solo 18 días aprenderás qué alimentación sana nada más es una cuestión de hábito, claro para tornar ese hábito una realidad necesitamos de alguien que nos oriente y que nos enseña que DEBEMOS y que NO DEBEMOS hacer al momento de comer. - 🗯Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados? - 🗯Lo que usted necesita es una dieta para cuidar su salud por encima de todo. Nuestro plan de dieta de 18 días está diseñado para usted! Triste las mejores recetas rápidas para ahorrar su tiempo, sin contar los bonos que preparamos para usted: - Pierde hasta 8Kg En 18 Días. Reduce la Celulitis Cabellos, Piel y uñas más bellos y saludables Vestir 2 o 3 Tallas a Bajo de sus pantalones Aumento de Foco y Energía. - 🗯Resultados 100% garantizados Ya son más de 2000 alumnos satisfechos con los resultados, ta esperando lo que? - ¡Disfrute de la promoción relámpago que el productor hizo hoy! - Para saber más acceda Nuestro Perfil @danifitness28 y haga clic en el enlace Azul para adqquirir nuestro MÉTODO o manda mensaje en el directo para más info . #fitness #salud #saludyvienestar #dieta #estilosaludable #vidasaludable #vivesano #tipssaludable #habitossaludables #comesaludable #saludyvida #fitnesstips #saludybelleza #dietasaludable #snacksaludable #recetassaludables #dietando #dietaflexible #dietaeterna #vidafit - 46 minutes ago

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REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀⠀⠀
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😼Albondigas a lo Meal Prep😼
Esta receta fácil de hacer a lo Meal Prep de Miel de Sriracha es muy sabrosa y fácil de hacer. Tienen un sabor dulce pero ácido y hacen una comida perfecta para el almuerzo o la cena. Estas albóndigas son tan húmedas y muy deliciosas.
Espero que lo disfruten familia! 😍
💠INGREDIENTES:
✅1 1/2 lb (680g) de carne molida magra
✅1 huevo
✅1/4 taza de migas de pan
✅2 cdas de salsa de tomate
✅1/2 cdita de ajo en polvo
✅1 cdita de cebolla en polvo
✅2 tazas de arroz integral cocido
✅Sal y pimienta a gusto
✅2 cdas de semillas de sésamo para adornar
✅2 cdas de cebolla de verdeo rebanadas para adornar
Para la salsa:
✅1/4 Copa Sriracha
✅2 cdas de salsa de soya reducida en sodio
✅1 cda de vinagre de manzana
✅2 cdas de miel
✅1 cda de jengibre fresco rallado
✅1 diente de ajo picado
Modo de preparación en los comentarios abajo 👇
.
📷: @healthyfitnessmeals 💕
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#dietaeterna #vidafit

REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. ⠀⠀ Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 🏋♀⠀⠀ ..⠀⠀ Para saber más acceda Nuestro Perfil @danifitness28 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ⠀⠀ . Albondigas a lo Meal Prep Esta receta fácil de hacer a lo Meal Prep de Miel de Sriracha es muy sabrosa y fácil de hacer. Tienen un sabor dulce pero ácido y hacen una comida perfecta para el almuerzo o la cena. Estas albóndigas son tan húmedas y muy deliciosas. Espero que lo disfruten familia!  INGREDIENTES: 1 1/2 lb (680g) de carne molida magra 1 huevo 1/4 taza de migas de pan 2 cdas de salsa de tomate 1/2 cdita de ajo en polvo 1 cdita de cebolla en polvo 2 tazas de arroz integral cocido Sal y pimienta a gusto 2 cdas de semillas de sésamo para adornar 2 cdas de cebolla de verdeo rebanadas para adornar Para la salsa: 1/4 Copa Sriracha 2 cdas de salsa de soya reducida en sodio 1 cda de vinagre de manzana 2 cdas de miel 1 cda de jengibre fresco rallado 1 diente de ajo picado Modo de preparación en los comentarios abajo . : @healthyfitnessmeals . #fitness #salud #saludyvienestar #dieta #estilosaludable #vidasaludable #vivesano #tipssaludable #habitossaludables #comesaludable #saludyvida #fitnesstips #saludybelleza #dietasaludable #snacksaludable #recetassaludables #dietando #dietaflexible #dietaeterna #vidafit - 47 minutes ago

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Desafío! 💪 propuesto de menú semanal con su lista de supermercado.
En el menú vas a ver que puse más de opción por día para que juegues según las preferencias de tus comensales. 
Pero es una linda propuesta para que vayamos ampliando el paladar sobre todo de los más chicos. Trini solía ser muy reticente a las verduras y frutas y de tanto ver en la mesa empezó sola a pedir probar, en ese camino estamos! 
Todas las propuestas son simples de realizar para que lo hagas y vayamos x un camino más casero. El orden fue en función que está bueno comer de noche más liviano pero en cada 🏠 eso varía según la rutina.

Todos los días subiré mi receta de cada plato si? 
Te copas? 
Ojalá te sea de ayuda y escucho 🙋🏼‍♀️tu opinión o sugerencia!!
Dato, pensé en las frutas y verduras de estación! 
Y si te animas y queres compra harina integral, así empezamos a incluirla en más recetas.

#menusemanal #recetassaludables #recetascaseras #comidafamiliar #comidacasera #menudeldia #food #recetasdecocina

Desafío! propuesto de menú semanal con su lista de supermercado. En el menú vas a ver que puse más de opción por día para que juegues según las preferencias de tus comensales. Pero es una linda propuesta para que vayamos ampliando el paladar sobre todo de los más chicos. Trini solía ser muy reticente a las verduras y frutas y de tanto ver en la mesa empezó sola a pedir probar, en ese camino estamos! Todas las propuestas son simples de realizar para que lo hagas y vayamos x un camino más casero. El orden fue en función que está bueno comer de noche más liviano pero en cada eso varía según la rutina. Todos los días subiré mi receta de cada plato si? Te copas? Ojalá te sea de ayuda y escucho 🏼‍♀️tu opinión o sugerencia!! Dato, pensé en las frutas y verduras de estación! Y si te animas y queres compra harina integral, así empezamos a incluirla en más recetas. #menusemanal #recetassaludables #recetascaseras #comidafamiliar #comidacasera #menudeldia #food #recetasdecocina - 48 minutes ago

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Photo By photosforyou | Pixabay - via @Crowdfire  #heart #love #blueberries #vegan #food&beverages #cakedecorating #cake #map #weddingdecor #weddingscakes #veganism #veganrecipes #mapa #cursos #maps #veganismo #bio #smoothies #cakes #recipe #blackart #weddingcakes #recipes #weddingcake #celebrationcakes #recetassaludables #smoothie #blacklove #celebrityweddings #luck #"vegan" 'sday 'sday #blueberries

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👩🏻‍🍳Pasta corta de arroz sin gluten con salsa roja y pechuga de pollo con un toque de orégano by Susy 🌹
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💚Es una receta fácil de preparar, rica para la cena o almuerzo
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❤️❤️❤️No se les olvide comentar y darle like 👍 para que Instagram les siga mostrando mis #recetassaludables .
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#sisepuede #alimentaciónsaludable #alimentantacionsana #comidareal #comidafit #cenafit #cenasaludable #dinner #abendessen #mittagessen #dejeuner #recetassanas #ricosaludable #lunch #lunchtime #healthymom #healthylifestyle #pasta #pastafit #diariodecomidas #cocinasa #ricoynutritivo

🏻‍Pasta corta de arroz sin gluten con salsa roja y pechuga de pollo con un toque de orégano by Susy . Es una receta fácil de preparar, rica para la cena o almuerzo . ️No se les olvide comentar y darle like para que Instagram les siga mostrando mis #recetassaludables . . #sisepuede #alimentaciónsaludable #alimentantacionsana #comidareal #comidafit #cenafit #cenasaludable #dinner #abendessen #mittagessen #dejeuner #recetassanas #ricosaludable #lunch #lunchtime #healthymom #healthylifestyle #pasta #pastafit #diariodecomidas #cocinasa #ricoynutritivo - 50 minutes ago

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Alimentos saludables, ricos y listos para comer! Cocinamos para ti para que lleves un estilo de vida más saludable!
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#healthyfood #healthylifestyle #delicious #nutricion #fitness #fitnessmotivation #comidasanaysaludable #estilodevida #cambiatushabitos #comidaadomicilio #healthyhabits #foodie #foodphotography #comidasaludable #healthylife #fitness #fitnessmotivation #foodie #foodphotography #plandealimentacion #recetassaludables #cocina #delicious

Alimentos saludables, ricos y listos para comer! Cocinamos para ti para que lleves un estilo de vida más saludable! . . #healthyfood #healthylifestyle #delicious #nutricion #fitness #fitnessmotivation #comidasanaysaludable #estilodevida #cambiatushabitos #comidaadomicilio #healthyhabits #foodie #foodphotography #comidasaludable #healthylife #fitness #fitnessmotivation #foodie #foodphotography #plandealimentacion #recetassaludables #cocina #delicious - 56 minutes ago

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Sé que estoy bastante desaparecida, pero no estuve pasando unos muy buenos días y se acerca una fecha importante y triste para mí, asique acá estoy pasandolo de a poquito, con mi gordito bien cerquita 🤗.
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Hoy volví y les traigo receta de un • BUDÍN HEALTHY • , súper fácil y rápido 😊 .
Para hacerlo necesitan: -1 suprema de pollo -2 huevos
-1 taza de espinaca (en este caso usé congelada)
-2 zapallitos
-1 cebolla chica
-2 cucharadas soperas de queso rallado -1/3 de taza de harina leudante .
▶️ Cortar en cubos todos los ingredientes y colocarlos en la procesadora o licuadora. ▶️Condimentar a gusto y volcar en un molde apto para horno previamente aceitado (apenitas, para que no se pegue). ▶️Cocinar en horno a fuego medio hasta que, cuando claven un cuchillo, salga limpito y listo!
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En caso de comerlo niños, el pollo debe estar previamente cocido. .
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#RecetasSaludables #AlimentaciónSaludable #MaternidadReal #Maternidad #BabyS #Motherhood #Mommybloguer #MaternarEnTribu #Pregnancy #Embarazo #MamiNutri #MamáCanguro  #CrianzaRespetuosa #CriarEnTribu

Sé que estoy bastante desaparecida, pero no estuve pasando unos muy buenos días y se acerca una fecha importante y triste para mí, asique acá estoy pasandolo de a poquito, con mi gordito bien cerquita 🤗. . . Hoy volví y les traigo receta de un • BUDÍN HEALTHY • , súper fácil y rápido . Para hacerlo necesitan: -1 suprema de pollo -2 huevos -1 taza de espinaca (en este caso usé congelada) -2 zapallitos -1 cebolla chica -2 cucharadas soperas de queso rallado -1/3 de taza de harina leudante . ️ Cortar en cubos todos los ingredientes y colocarlos en la procesadora o licuadora. ️Condimentar a gusto y volcar en un molde apto para horno previamente aceitado (apenitas, para que no se pegue). ️Cocinar en horno a fuego medio hasta que, cuando claven un cuchillo, salga limpito y listo! . En caso de comerlo niños, el pollo debe estar previamente cocido. . . #RecetasSaludables #AlimentaciónSaludable #MaternidadReal #Maternidad #BabyS #Motherhood #Mommybloguer #MaternarEnTribu #Pregnancy #Embarazo #MamiNutri #MamáCanguro #CrianzaRespetuosa #CriarEnTribu - 56 minutes ago

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Y este es mi plato favorito últimamente 🙌🏼 zoodles con aguacate 🥑 ◌
Y es de lo más simple, cortas el zucchini con un “zoodler”, con el zoodler ya salen en forma de spaghetti
◌
Lo mezclas con aguacate aplastado recién salido de la cáscara y listo
◌
Yo los acompaño siempre con una proteína, esta vez usé salmón (si, con piel y todo)
◌
¿Con qué acompañarías tus zoodles?
◌
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Y este es mi plato favorito últimamente 🏼 zoodles con aguacate 🥑 ◌ Y es de lo más simple, cortas el zucchini con un “zoodler”, con el zoodler ya salen en forma de spaghetti ◌ Lo mezclas con aguacate aplastado recién salido de la cáscara y listo ◌ Yo los acompaño siempre con una proteína, esta vez usé salmón (si, con piel y todo) ◌ ¿Con qué acompañarías tus zoodles? ◌ #keto #paleoketo #paleolifestyle #paleo #paleodinner #healthyaf #lchf #avocadolovers #avocado #yummyfood #paleoecuador #ketoecuador #paleoquito #salmon #recetassaludables #lowcarb - 58 minutes ago

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Vegetariano o vegano y no sabes donde encontrar proteína?? Estas son solo algunas de las opciones que tienes disponibles.. así que no hay excusas .. puedes tener el cuerpo que quieres si te alimentas de la manera correcta.

Etiqueta a tu amigo vegetariano/vegano que necesita esta info.. si quieres más fuentes de proteínas veganas me puedes escribir un dm y con mucho gusto te respondo .. bendiciones
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#vegano #vegetariano #vegetariana #barranquillacolombia #cartagenacolombia #copaamerica2019 #perdergordura #saludmental #recetassaludables #recetas #miércoles

Vegetariano o vegano y no sabes donde encontrar proteína?? Estas son solo algunas de las opciones que tienes disponibles.. así que no hay excusas .. puedes tener el cuerpo que quieres si te alimentas de la manera correcta. Etiqueta a tu amigo vegetariano/vegano que necesita esta info.. si quieres más fuentes de proteínas veganas me puedes escribir un dm y con mucho gusto te respondo .. bendiciones . . . . . . . #vegano #vegetariano #vegetariana #barranquillacolombia #cartagenacolombia #copaamerica2019 #perdergordura #saludmental #recetassaludables #recetas #miércoles - 1 hour ago

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Vamos a comer !? 😍😋
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Toque dos veces en la pantalla si usted amó ❤️❤️
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A los ojos de algunos parece una comida simple, pero, excelente para quien desea cuidar de la salud y del cuerpo.
Bien fácil de hacer, mitad de una papaya con chia, huevos revueltos con tomate y banana 😋😋
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Vamos a comer !? . . Toque dos veces en la pantalla si usted amó ️ . . A los ojos de algunos parece una comida simple, pero, excelente para quien desea cuidar de la salud y del cuerpo. Bien fácil de hacer, mitad de una papaya con chia, huevos revueltos con tomate y banana . . ¡Recibe diariamente una receta Fit en tu perfil! Sólo tienes que seguir @recetasbienestar . DESCUBRE CÓMO PUEDES ADELGAZAR FÁCILMENTE DE 5 A 10 KKILOSEN 18 DÍAS, EN LA COMODIDAD DE TU CASA Y SIN HACER DIETAS LOCAS. . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días!! . Y aparte adquirindo HOY gana 250 recetas FIT increibles [+ 7 bonos] separadas en: ➺Meriendas️ ➺Desayuno️ ➺Almuerzo️ ➺cena️ ➺postres️ recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente🌯🥗🧀🥪 . Los 07 bonos️Bono 1APP para IPhone y Android🥳 ️Bono 2Batidos para ANSIEDAD ️Bono 330 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento🤯 ️Bono 4Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso ️Bono 5Ensaladas fit para su dia dia🥗 ️Bono 6Recetas para Veganos ️Bono 7Dieta de 21 dias para Veganos🥒 . Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 29.99 dólares, PROMOCION para las 3 primeras personas. Confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 7 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo . Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetasbienestar y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO #comesano #comidasana #saludable #bajardepeso #adelgazar #cocinasaludable #habitossaludables #perdidadepeso #dietasaludable #recetassaludables #adelgazarnoessufrir #dietasaludable #recetasfaciles #recetafacil #nutricionsaludable #adelgazarcomiendo #pierdekilos #adelgazarcomiendo #recetasdecocina #recetascaseras #adelgazarfacil #almuerzossaludables #almuerzosaludable #comiendoybajando #alimentacionsanasaludable - 1 hour ago

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Garbanzos con acelga

Ingredientes 🍴☝️ 1/2 kg de garbanzos
2 tazas de acelga cocida
1 taza de cebolla picada
1 taza de tomate picado
1/2 pimiento rojo picado
1/2 cucharadita (de té) de orégano
3 dientes de ajo triturados
2 tazas de caldo de cocción de pollo o vacuno
3 cucharaditas (de té) de aceite de oliva
Sal y pimienta a gusto

Preparación 🔪 -Remojar los garbanzos en agua durante la noche anterior a realizar la preparación.
-Escurrirlos y cocinarlos en abundante agua sin sal hasta que estén tiernos.
-Una vez cocidos, colocarlos en un colador para eliminar el agua.
-Poner aceite en una olla y dorar la cebolla, Agregar el tomate, pimiento, orégano, ajos triturados, sal y pimienta.
-Cocinar esta preparación, a fuego lento, durante aproximadamente 15 minutos.
-Agregar el caldo de cocción de pollo o vacuno dejando la mezcla a fuego moderado por 10 minutos más.
-Agregar los garbanzos y mezclar bien. Por último añadir las acelgas picadas. .
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Garbanzos con acelga Ingredientes ️ 1/2 kg de garbanzos 2 tazas de acelga cocida 1 taza de cebolla picada 1 taza de tomate picado 1/2 pimiento rojo picado 1/2 cucharadita (de té) de orégano 3 dientes de ajo triturados 2 tazas de caldo de cocción de pollo o vacuno 3 cucharaditas (de té) de aceite de oliva Sal y pimienta a gusto Preparación -Remojar los garbanzos en agua durante la noche anterior a realizar la preparación. -Escurrirlos y cocinarlos en abundante agua sin sal hasta que estén tiernos. -Una vez cocidos, colocarlos en un colador para eliminar el agua. -Poner aceite en una olla y dorar la cebolla, Agregar el tomate, pimiento, orégano, ajos triturados, sal y pimienta. -Cocinar esta preparación, a fuego lento, durante aproximadamente 15 minutos. -Agregar el caldo de cocción de pollo o vacuno dejando la mezcla a fuego moderado por 10 minutos más. -Agregar los garbanzos y mezclar bien. Por último añadir las acelgas picadas. . #AccuChek #AccuChekChile #Diabetes #DiabetesChile #VidaSaludable #DiabetesTipo2 #VivirConDiabetes #DiabetesTipo1 #Diabetes1 #Diabetes2 #t1d #t2d #InstaChile #RecetasSaludables #GarbanzosConAcelga #Legumbres #VerdurasVerdes - 1 hour ago

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Es un vegetal con un buen contenido de fibra, en su mayoría se compone de agua y pocas calorías
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#nutricion #nutricionista #salud #fitness #healthyfood #mercado #recetassaludables #food #comidasaludable #alimentaciónsaludable #desayunofit #comidasaludable #comidasana #vidasana #frutasyverdurasgd #frutas #desayunosaludable #vidasana

Es un vegetal con un buen contenido de fibra, en su mayoría se compone de agua y pocas calorías . . . . . #nutricion #nutricionista #salud #fitness #healthyfood #mercado #recetassaludables #food #comidasaludable #alimentaciónsaludable #desayunofit #comidasaludable #comidasana #vidasana #frutasyverdurasgd #frutas #desayunosaludable #vidasana - 1 hour ago

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Hoy te compartimos una receta muy sencilla, puedes hacerla para cenar o comer. 😋

INGREDIENTES: - 2 filetes de pollo.
- 1/2 aguacate. 🥑
- 1 jitomate.
- Un puñito de acelgas, al gusto.
- 1 limón. 🍋
- Aceite de oliva.
- Sal al gusto.

PREPARACIÓN:
- Cocer las acelgas durante 6-7 minutos con sal al gusto.🕛
- Una vez que estén cocidas, las escurrimos y las ponemos en una sartén con los filetes de pollo y una cucharadita de aceite de oliva. Añadimos sal al gusto.
Cortamos el jitomate y el aguacate, le añadimos sal y unas gotas de limón. Esto va a ser una ensalada de acompañamiento.🥗
- Cuando los filetes y las acelgas estén listas, ya podemos servir. 🍽

Puedes acompañar los filetes con alguna salsa light si te gusta. 😋🥗 Varios ingredientes los puedes encontrar en nuestra tienda 📍 16 de septiembre #219, Atotonilco El Alto 
#Recetas #Saludable #RecetasSaludables #PuntoSaludable #Alimentos #TiendadeAlimentosSaludables #ViveSano

Hoy te compartimos una receta muy sencilla, puedes hacerla para cenar o comer. INGREDIENTES: - 2 filetes de pollo. - 1/2 aguacate. 🥑 - 1 jitomate. - Un puñito de acelgas, al gusto. - 1 limón. 🍋 - Aceite de oliva. - Sal al gusto. PREPARACIÓN: - Cocer las acelgas durante 6-7 minutos con sal al gusto. - Una vez que estén cocidas, las escurrimos y las ponemos en una sartén con los filetes de pollo y una cucharadita de aceite de oliva. Añadimos sal al gusto. Cortamos el jitomate y el aguacate, le añadimos sal y unas gotas de limón. Esto va a ser una ensalada de acompañamiento.🥗 - Cuando los filetes y las acelgas estén listas, ya podemos servir. 🍽 Puedes acompañar los filetes con alguna salsa light si te gusta. 🥗 Varios ingredientes los puedes encontrar en nuestra tienda 16 de septiembre #219 , Atotonilco El Alto #Recetas #Saludable #RecetasSaludables #PuntoSaludable #Alimentos #TiendadeAlimentosSaludables #ViveSano - 1 hour ago

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🤗Si te parecio linda esta imagen toca 2 veces en ella❤⠀
.⠀
Este es el desayuno y al mismo tiempo mi pre-entreno💪, una combinacion super deliciosa... en serio si nunca has probado el huevo, tomate y aguacte juntos, no sabes de lo que te estas perdiendo, es una explosión de sabores inigualeables.⠀
.⠀
Este desayuno esta compuesto por:⠀
.⠀
✅pan integral⠀
✅huevo revuelto⠀
✅tomate cereza⠀
✅aguacate/palta⠀
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Te gustan estos desayunos rapidos? que te gustaria ver aqui en mi perfil en las mañanas? la gran mayoria de veces subo desayunos, pero si tienes otra idea o quieres ver algo diferente me puedes decir, estare leyendo tu comentario👀⠀
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👩🏽‍🍳
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🍏🥛𝐐𝐔𝐄𝐐𝐔𝐄 𝐃𝐄 𝐘𝐎𝐆𝐔𝐑𝐓🥛🍏
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Semanalmente estoy preparando yogurt de soya en la casa🥛 (como les muestro siempre🙃) con mis cultivos de @yogustart. Esta semana no pescamos mucho el yogurt😂 así que antes de que se echara a perder, decidí hacerlo queque😋♻️
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Y voilá✨ quedo este rico quequito saludable!🙌🏼
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💟Esta receta es para 12 trozos y cada uno aporta 190 calorías aprox.
🕐60 min
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💥Ingredientes:
- 2 tazas de harina a gusto (Yo usé: 1/2 taza de harina de avena, 1/2 taza de harina blanca y 1 taza de harina integral).
- 1 1/2 taza de yogurt (yo ocupé mi yogurt casero de soya🌱)
- 1 taza de azúcar de coco, panela, rubia o endulzante (tagatosa y alulosa se usa la mitad).
- 1/4 taza de aceite de oliva
- 3 huevos
- 2 cdtas polvos de hornear
- Pizca de sal
- Opcional (lo recomiendo): 1 manzana verde, jugo de 1/2 limón y canela.
- Opcional: ralladura de limón o naranja (recomiendo), o esencia/extracto de vainilla.
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💥Preparación:
1. Precalentar horno a 180 grados.
2. Picar las manzanas en gajos delgaditos, agregar el jugo de limón y canela a gusto. Reservar.
3. En un bowl mezclar los huevos y el azúcar. Luego agregar los demás ingredientes húmedos (aceite, yogurt).
4. En un bowl aparte mezclar los ingredientes secos: harinas, polvos y pizca de sal.
5. Agregar los ingredientes secos sobre los húmedos y mezclar bien. (*Si usaron ralladura de limón/naranja agregar también).
6. Agregar la mezcla a un molde previamente aceitado (o con papel mantequilla) y poner los gajos de manzana “incrustados” en la parte superior del queque.
7. Hornear por 30-40 minutos aprox o hasta que al instertar un palito éste salga seco.
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Espero que les guste💕
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Ya es mitad de semana🙌🏼 que terminen muy bien su día✨
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#nutricion #nutricionista #quequedeyogurt #queque #alimentacionsaludable #recetassaludables #nutrition #nutritionist #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #yogurtcake #applecinnamon #letscookvegan #veganoption

🏽‍ . 🥛𝐐𝐔𝐄𝐐𝐔𝐄 𝐃𝐄 𝐘𝐎𝐆𝐔𝐑𝐓🥛 . Semanalmente estoy preparando yogurt de soya en la casa🥛 (como les muestro siempre🙃) con mis cultivos de @yogustart. Esta semana no pescamos mucho el yogurt así que antes de que se echara a perder, decidí hacerlo queque️ . Y voilá quedo este rico quequito saludable!🏼 . Esta receta es para 12 trozos y cada uno aporta 190 calorías aprox. 60 min . Ingredientes: - 2 tazas de harina a gusto (Yo usé: 1/2 taza de harina de avena, 1/2 taza de harina blanca y 1 taza de harina integral). - 1 1/2 taza de yogurt (yo ocupé mi yogurt casero de soya) - 1 taza de azúcar de coco, panela, rubia o endulzante (tagatosa y alulosa se usa la mitad). - 1/4 taza de aceite de oliva - 3 huevos - 2 cdtas polvos de hornear - Pizca de sal - Opcional (lo recomiendo): 1 manzana verde, jugo de 1/2 limón y canela. - Opcional: ralladura de limón o naranja (recomiendo), o esencia/extracto de vainilla. . Preparación: 1. Precalentar horno a 180 grados. 2. Picar las manzanas en gajos delgaditos, agregar el jugo de limón y canela a gusto. Reservar. 3. En un bowl mezclar los huevos y el azúcar. Luego agregar los demás ingredientes húmedos (aceite, yogurt). 4. En un bowl aparte mezclar los ingredientes secos: harinas, polvos y pizca de sal. 5. Agregar los ingredientes secos sobre los húmedos y mezclar bien. (*Si usaron ralladura de limón/naranja agregar también). 6. Agregar la mezcla a un molde previamente aceitado (o con papel mantequilla) y poner los gajos de manzana “incrustados” en la parte superior del queque. 7. Hornear por 30-40 minutos aprox o hasta que al instertar un palito éste salga seco. . Espero que les guste . Ya es mitad de semana🏼 que terminen muy bien su día . . . #nutricion #nutricionista #quequedeyogurt #queque #alimentacionsaludable #recetassaludables #nutrition #nutritionist #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #yogurtcake #applecinnamon #letscookvegan #veganoption - 1 hour ago

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Hoy ceno 🌱 ARROZ INTEGRAL CON SALSA DE ZANAHORIA🌱 ¿cómo hacer esta deliciosa salsa para UNA porción?
necesitamos:
-2 zanahorias chicas o 1 grande
-1/2 cebolla
- licuadora

preparación:
en una sartén con aceite vegetal ponemos la cebolla hasta que agarré un poco de colorcito, mientras tanto en una batidora ponemos la zanahoria con 1/2 taza de agua y dejamos hasta que se haga una mezcla homogénea! cuando está preparada esta mezcla la ponemos en la sartén junto a la cebolla y dejamos que hierva un poco, yo personalmente solo la condimento con sal light (que trae hierbas) y edulcorante y queda riquísima! que la disfruten💚

#vegetariana #nutricionista
#nutrition #nutriciondeportiva #comesaludable
#comidasana #veggie #vegetariano #veganfood #vegetarianismo #vegetarian #veg #dieta #dietasana #carbohidratos #recetasvegetarianas #recetasaludables #recetassaludables #comidarecomendable #recetasfit #recetafacil

Hoy ceno ARROZ INTEGRAL CON SALSA DE ZANAHORIA ¿cómo hacer esta deliciosa salsa para UNA porción? necesitamos: -2 zanahorias chicas o 1 grande -1/2 cebolla - licuadora preparación: en una sartén con aceite vegetal ponemos la cebolla hasta que agarré un poco de colorcito, mientras tanto en una batidora ponemos la zanahoria con 1/2 taza de agua y dejamos hasta que se haga una mezcla homogénea! cuando está preparada esta mezcla la ponemos en la sartén junto a la cebolla y dejamos que hierva un poco, yo personalmente solo la condimento con sal light (que trae hierbas) y edulcorante y queda riquísima! que la disfruten #vegetariana #nutricionista #nutrition #nutriciondeportiva #comesaludable #comidasana #veggie #vegetariano #veganfood #vegetarianismo #vegetarian #veg #dieta #dietasana #carbohidratos #recetasvegetarianas #recetasaludables #recetassaludables #comidarecomendable #recetasfit #recetafacil - 1 hour ago

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Cena sana para esa noche 😍🥗😋⠀
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Bombas de patata española⠀
Repost: @elavegan⠀
.⠀
Ingredientes para Masaa:⠀
Kg 1 kg de patatas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✳ 1/2 taza de harina de arroz / trigo / deletreado⠀
✳ 1/3 taza de tapioca o almidón de maíz (almidón de maíz)⠀
✳ sal, pimienta y nuez moscada.⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes para el relleno: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3 tazas de setas picadas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✳ 1/2 calabaza picada ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✳ 1 cebolla picada ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✳ 1 diente de ajo picado ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✳ sal, pimienta, cebolla y ajo en polvo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✳ 1/2 cucharadita de comino ⠀⠀⠀
✳ 1/2 cucharadita de pimienta de cayena ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀
Preparación🙋 🙋⠀
Para la masa: pelar y cocinar las patatas durante 20 minutos o hasta que sea fácil pinchar un cuchillo. Haga un puré y añada sal pimienta y nuez moscada a gusto. Dejar el puré enfriar un poco y añadir la harina y la tapioca o el almidón de maíz mezclando bien hasta formar una masa.⠀
Para el relleno: frite la cebolla y el ajo en un poco de aceite, ya que son translúcidos agregue los champiñones, calabaza y condimentos de cocción durante algunos minutos.⠀
Para montar las bombitas divida la masa en 8 bolas iguales, alíslas y llénelas cerrándolas bien. Usted puede cocinar en el horno o en una olla con poco aceite a cada lado hasta que se doren.⠀
Para llenarlos, usted puede utilizar lo que más le gusta, vegetales, soja texturizada, queso vegano 😛😍.⠀
.⠀
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Deli pizzas de zucchini!! 🍕 .
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. Disfruté mucho preparando esta receta de pizza sin harina... el sabor es delicioso 🤤 y además puedes agregar los ingredientes que desees sobre la base vegetal 🌶 yo coloqué salsa boloñesa, queso mozzarella y trocitos de pollo con especias
.
. Tienen que probarla! Detalles de la receta por DM 👇🏻📩
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. Zucchini’s pizzas 🍕... I really enjoyed this recipe, today I put some bolognese sauce, mozzarella cheese and salted chicken on it, you can try another ingredients over the vegetables 🌶 .
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#pizza #recetassaludables #glutenfree #recipes #dinner #personaltrainer #entrenadorpersonal #healthylifestyle #healthyfood #dinnerideas #veggies #sugarfree #lowcarb #lowcarbrecipes #fitness #instafit #instafood #picoftheday #followforfollowback #bogota

Deli pizzas de zucchini!! . . . Disfruté mucho preparando esta receta de pizza sin harina... el sabor es delicioso 🤤 y además puedes agregar los ingredientes que desees sobre la base vegetal 🌶 yo coloqué salsa boloñesa, queso mozzarella y trocitos de pollo con especias . . Tienen que probarla! Detalles de la receta por DM 🏻 . . . . , . . Zucchini’s pizzas ... I really enjoyed this recipe, today I put some bolognese sauce, mozzarella cheese and salted chicken on it, you can try another ingredients over the vegetables 🌶 . . . . . #pizza #recetassaludables #glutenfree #recipes #dinner #personaltrainer #entrenadorpersonal #healthylifestyle #healthyfood #dinnerideas #veggies #sugarfree #lowcarb #lowcarbrecipes #fitness #instafit #instafood #picoftheday #followforfollowback #bogota - 1 hour ago

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SI TE GUSTÓ DE LA IMAGEN, COMENTA UN GRACIAS ⠀ .⠀ Este sándwich es referencia de alimentación en nuestra Dieta de 18 días, mira esa cara deliciosa🤤🤤⠀ .⠀ Síguenos: @recetassaludable__ ⠀ .⠀ Ingredientes:⠀ .⠀ Pan de linaza (Receta en el e-book)⠀ Aguacate⠀ Jamon⠀ Rodajas de tomate Espinaca 🤗Te gusto? entonces regalame 2 toques en la pantalla ⠀ .⠀ Qué tal comenzar una vida más saludable?... Pues bien, déjame decirte que no es tan difícil como piensas.⠀ -⠀ En solo 18 días aprenderás qué alimentación sana nada más es una cuestión de hábito, claro para tornar ese hábito una realidad necesitamos de alguien que nos oriente y que nos enseña que DEBEMOS y que NO DEBEMOS hacer al momento de comer.⠀ -⠀ 🗯Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados?⠀ -⠀ 🗯Lo que usted necesita es una dieta para cuidar su salud por encima de todo. Nuestro plan de dieta de 18 días está diseñado para usted! Triste las mejores recetas rápidas para ahorrar su tiempo, sin contar los bonos que preparamos para usted:⠀ -⠀ Pierde hasta 8Kg En 18 Días.⠀ Reduce la Celulitis⠀ Cabellos, Piel y uñas más bellos y saludables⠀ Vestir 2 o 3 Tallas a Bajo de sus pantalones⠀ Aumento de Foco y Energía.⠀ -⠀ 🗯Resultados 100% garantizados Ya son más de 2000 alumnos satisfechos con los resultados, ta esperando lo que?⠀ -⠀ ¡Disfrute de la promoción relámpago que el productor hizo hoy!⠀ -⠀ Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassaludable__ y haga clic en el enlace Azul para adqquirir nuestro MÉTODO ⠀ o manda mensaje en el directo para más info ⠀ - 1 hour ago

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🎃🥕 PASTEL DE POLLO 🥕🎃
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Te dejo la receta de este pastel de pollo, calabaza y zanahoria que está tremendo!!!
El paso a paso lo dejo en historias destacadas 😉😉
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❣ Cociná una calabaza con la piel hacia arriba en el horno.
❣ Cuando esté blandita hace un puré y condimentalo con sal y pimienta.
❣ En una sartén rehogá 1 cebolla grande y una zanahoria cortados en cubitos.
❣ Cuando estén doradas agregá 2 pechugas de pollo cortadas chiquita.
❣ Una vez que el pollo empieza a cocinarse, condimentá con sal, pimienta y pimentón ahumado.
❣ En una fuente para horno colocá el relleno de pollo, queso port salut por arriba y termina con una capa de puré.
❣ Colocá el pastel en el horno por unos 10 minutos.
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Listo!! Comemos??? 😁😁
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#saludable #comidasaludable #cena #cenasaludable #pasteldecalabaza #pollo #calabaza #zapallo #dinner #health #healthy #healthyfood #healthyeating #comidasaludable #comidasana #recetas #recetassaludables #habitossanos #habitossaludables #vidasana #vidasaludable #cambiodehabitos #nodieta #rico #sano #facil #soysaludable #tipssaludables #recetasfit

🥕 PASTEL DE POLLO 🥕 . Te dejo la receta de este pastel de pollo, calabaza y zanahoria que está tremendo!!! El paso a paso lo dejo en historias destacadas . ❣ Cociná una calabaza con la piel hacia arriba en el horno. ❣ Cuando esté blandita hace un puré y condimentalo con sal y pimienta. ❣ En una sartén rehogá 1 cebolla grande y una zanahoria cortados en cubitos. ❣ Cuando estén doradas agregá 2 pechugas de pollo cortadas chiquita. ❣ Una vez que el pollo empieza a cocinarse, condimentá con sal, pimienta y pimentón ahumado. ❣ En una fuente para horno colocá el relleno de pollo, queso port salut por arriba y termina con una capa de puré. ❣ Colocá el pastel en el horno por unos 10 minutos. . Listo!! Comemos??? . #saludable #comidasaludable #cena #cenasaludable #pasteldecalabaza #pollo #calabaza #zapallo #dinner #health #healthy #healthyfood #healthyeating #comidasaludable #comidasana #recetas #recetassaludables #habitossanos #habitossaludables #vidasana #vidasaludable #cambiodehabitos #nodieta #rico #sano #facil #soysaludable #tipssaludables #recetasfit - 1 hour ago

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La receta de la sopa:
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Ingredientes: 🍴Caldo de verduras
🍴1 Cebolla
🍴1 Zanahoria
🍴½ Calabacín 🍴Albaca
🍴Aceite, pimienta y sal
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PREPARACIÓN:

Cortarla verdura en trozo.
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Saltear a cebolla cortada. .
Agregar la zanahoria. .
Agregar el resto de las verduras.
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Luego agregar agua hirviendo y el caldo de verdura (en este caso casero).
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Dejar cocinar.
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Una vez que todas las verduras están blandas retirar del fuego y pasarlas a la licuadora agregando las hojas de albaca.
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Licuar y servir.
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También se le puede agregar una cucharada de @casancremarg para darle mas untuosidad, y un poco de rayadura de jengibre para resaltar sabores
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#drcocinaok #recetas #comidasdiarias #comidacaseras #healthyfood #comidasana #recetasfaciles #recetassanas #sopa #sopalooza #recetassaludables #instafood #food #vidasana

La receta de la sopa: . Ingredientes: Caldo de verduras 1 Cebolla 1 Zanahoria ½ Calabacín Albaca Aceite, pimienta y sal . PREPARACIÓN: Cortarla verdura en trozo. . Saltear a cebolla cortada. . Agregar la zanahoria. . Agregar el resto de las verduras. . Luego agregar agua hirviendo y el caldo de verdura (en este caso casero). . Dejar cocinar. . Una vez que todas las verduras están blandas retirar del fuego y pasarlas a la licuadora agregando las hojas de albaca. . Licuar y servir. . También se le puede agregar una cucharada de @casancremarg para darle mas untuosidad, y un poco de rayadura de jengibre para resaltar sabores . #drcocinaok #recetas #comidasdiarias #comidacaseras #healthyfood #comidasana #recetasfaciles #recetassanas #sopa #sopalooza #recetassaludables #instafood #food #vidasana - 1 hour ago

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REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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Crepioca de Polvillo ❤
➡️Ingredientes
1 huevo
1 cucharada de polvillo agrio
1 cucharada de requesón light
➡️Modo de preparación
En la licuadora bata bien todos los ingredientes. Caliente una sartén antiadherente y vierta la masa.
.
¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nuca más va a pasar por eso.👇
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Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
.
Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
❌No tengo tempo
❌El lunes comienzo
❌Es muy difícil
❌Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
.
No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀
.
Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassanasyricas y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil

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@ilove.hummus BOWL con lentejas, zapallo asado, brotes alfalfa, palta, lechuga, repollo morado, cebollín y @ilove.hummus ORIGINAL 💛 quien dijo yo? #saludable #comesano #bienestar #comidasaludable #recetassaludables #hummus #hummuslover #hummuslove #comesaludable

@ilove.hummus BOWL con lentejas, zapallo asado, brotes alfalfa, palta, lechuga, repollo morado, cebollín y @ilove.hummus ORIGINAL quien dijo yo? #saludable #comesano #bienestar #comidasaludable #recetassaludables #hummus #hummuslover #hummuslove #comesaludable - 1 hour ago

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No saben que desayunar mañana? Esta opción es deli!!! .
.
Les cuento que soy fan de los pancakes en cualquier versión y estos los amo, aunque la verdad solo los como los domingos, entre la falta de tiempo en las mañanas y que prefiero desayunos mas ligeros, entre semana normalmente soy de smoothies o avena, pero esta opción además de rica, me ayuda a calmar la ansiedad de comer cosas dulces y de comer pan, así que les comparto esta receta que me dio mi amiga @andrea_vfit .
.
Ingredientes para 5 pancakes pequeños: - 1 huevo
- 2 claras
- 1/3 de taza de avena
- 1/2 plátano
- canela al gusto
- vainilla al gusto
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- Stevia al gusto
.
.
Procedimiento:
- Muele en el nutribulet la avena hasta obtener harina.
- Agrega todos los ingredientes y mezcla.
- Sirve pequeñas porciones en un sartén previamente engrasado con ghee.
- Al ver que le salen burbujas y que esta cocido de las orillas, voltea.
- Disfruta!
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⚠️- Si tu también eres fan de los pancakes déjame tus comentarios y como te gusta prepararlos.

No saben que desayunar mañana? Esta opción es deli!!! . . Les cuento que soy fan de los pancakes en cualquier versión y estos los amo, aunque la verdad solo los como los domingos, entre la falta de tiempo en las mañanas y que prefiero desayunos mas ligeros, entre semana normalmente soy de smoothies o avena, pero esta opción además de rica, me ayuda a calmar la ansiedad de comer cosas dulces y de comer pan, así que les comparto esta receta que me dio mi amiga @andrea_vfit . . Ingredientes para 5 pancakes pequeños: - 1 huevo - 2 claras - 1/3 de taza de avena - 1/2 plátano - canela al gusto - vainilla al gusto - 1 cucharadita de polvo para hornear - Stevia al gusto . . Procedimiento: - Muele en el nutribulet la avena hasta obtener harina. - Agrega todos los ingredientes y mezcla. - Sirve pequeñas porciones en un sartén previamente engrasado con ghee. - Al ver que le salen burbujas y que esta cocido de las orillas, voltea. - Disfruta! . . ️- Si tu también eres fan de los pancakes déjame tus comentarios y como te gusta prepararlos. - 1 hour ago

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Comer verduras acompañado con proteina, te aporta energias, nutrientes, y te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares💪🍊🍉🍈🍇🍎🍏🍅🍋
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#nutrición #fitness #comidasaludable #comerricoysaludable #proteinas  #verduras #recetasricas #recetassaludables

Comer verduras acompañado con proteina, te aporta energias, nutrientes, y te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares🍋 . . #nutrición #fitness #comidasaludable #comerricoysaludable #proteinas #verduras #recetasricas #recetassaludables - 1 hour ago

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Haga 2 clic en la imagen por favor😍🧡 .
¿Quién aquí Ama el helado? Marque a su amigo para hacer esa delicia para usted
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👉Ingredientes👈
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✅2 bananas picadas
✅3 cucharadas de cacao en polvo
✅Medio litro de leche de almendras (o de coco)
✅Edulcorante al gusto (stevia o xilitol) / o azúcar morena o de coco
.⠀
Modo de preparo
.
Mezcla el cacao, la leche y el edulcorante en la licuadora y bata hasta que se mezcla una mezcla homogénea y consistente.
.
Corte las bananas en rodajas y chuze en el palillo del helado. Coloque los palitos y la mezcla en las molduras para helado.
.
Esperar a congelar y servir.
.
👉Regálame un Hola o Gracias
para saber que me lees! 🤗❤

Haga 2 clic en la imagen por favor🧡 . ¿Quién aquí Ama el helado? Marque a su amigo para hacer esa delicia para usted . Ingredientes . 2 bananas picadas 3 cucharadas de cacao en polvo Medio litro de leche de almendras (o de coco) Edulcorante al gusto (stevia o xilitol) / o azúcar morena o de coco .⠀ Modo de preparo . Mezcla el cacao, la leche y el edulcorante en la licuadora y bata hasta que se mezcla una mezcla homogénea y consistente. . Corte las bananas en rodajas y chuze en el palillo del helado. Coloque los palitos y la mezcla en las molduras para helado. . Esperar a congelar y servir. . Regálame un Hola o Gracias para saber que me lees! 🤗 - 1 hour ago

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Como hacer STEVIA 100% NATURAL? 🍃🍃
La stevia es el mejor endulzante que podemos usar, no te dejes engañar con los que encontramos normalmente en los supermercados 🙈 Estos sufren de procesos químicos y contienen  agregados de conservantes. Si optas por comprarlo fijate que en los ingredientes diga 100% stevia.
 Yo hice dos presentaciones una en polvo y otra liquida, cualquiera de los dos lo puedes hacer con Stevia deshidratada o fresca🍂🌱.
. 🥃STEVIA LIQUIDA 
20 gr de Stevia hervirla en 1 litro de agua por 10 minutos, sacar las hojas y  hervir por 1 hora mas. Colar el agua y Dejarla enfriar para luego envasar en un gotero o recipiente de vidrio y refrigerar.
. 🍚STEVIA EN POLVO
Añade al procesador o licuadora la cantidad de stevia deseada hasta que quede en polvo 
Y listo la añades a cualquier bebida o alimento y endulza el doble que el azúcar refinada y lo mejor de todo de forma natural

Ustedes con que endulzan? .
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#bariatrica #bypass #steviacasera #bypassgastrico #gastroplastia #bariatricando #cirurgiabariatrica #endulzantenatural #bari #dieta #emagrecimento #bariatric #obesidad #salud #recetassaludables #sleeve #bienestar #sleevegastrico #vidasaludable #fitness #wlscommunity #reducaodeestomago #nutricion #cirugiabariatrica #perderpeso #bariatricsurgery #sincalorias #nutri #medicinalegal #sinazucar

Como hacer STEVIA 100% NATURAL? La stevia es el mejor endulzante que podemos usar, no te dejes engañar con los que encontramos normalmente en los supermercados Estos sufren de procesos químicos y contienen  agregados de conservantes. Si optas por comprarlo fijate que en los ingredientes diga 100% stevia. Yo hice dos presentaciones una en polvo y otra liquida, cualquiera de los dos lo puedes hacer con Stevia deshidratada o fresca. . 🥃STEVIA LIQUIDA 20 gr de Stevia hervirla en 1 litro de agua por 10 minutos, sacar las hojas y  hervir por 1 hora mas. Colar el agua y Dejarla enfriar para luego envasar en un gotero o recipiente de vidrio y refrigerar. . STEVIA EN POLVO Añade al procesador o licuadora la cantidad de stevia deseada hasta que quede en polvo Y listo la añades a cualquier bebida o alimento y endulza el doble que el azúcar refinada y lo mejor de todo de forma natural Ustedes con que endulzan? . . . #bariatrica #bypass #steviacasera #bypassgastrico #gastroplastia #bariatricando #cirurgiabariatrica #endulzantenatural #bari #dieta #emagrecimento #bariatric #obesidad #salud #recetassaludables #sleeve #bienestar #sleevegastrico #vidasaludable #fitness #wlscommunity #reducaodeestomago #nutricion #cirugiabariatrica #perderpeso #bariatricsurgery #sincalorias #nutri #medicinalegal #sinazucar - 1 hour ago

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Tortilla EXPRESS de Espinaca en la Flip 🌸🎉 Cocinar -nunca fue tan facil-

#cocinar #cocina #comida #innovacion #diseño #tecnologia #todoparatucocina #eternas #essen #todoparatucocina #recetas #recetasfaciles #recetassabrosasyfáciles #recetassaludables #recetassabrosas #promocion #promociones #recetasconamor #cocinaconamor #sabroso #delicioso #rico #salud #saludables  #nutricion #nutritivo #sanoyrico #cocinasmodernas #todoparatucocinayhogar #todoparatucocinamesayhogar

Tortilla EXPRESS de Espinaca en la Flip Cocinar -nunca fue tan facil- #cocinar #cocina #comida #innovacion #diseño #tecnologia #todoparatucocina #eternas #essen #todoparatucocina #recetas #recetasfaciles #recetassabrosasyfáciles #recetassaludables #recetassabrosas #promocion #promociones #recetasconamor #cocinaconamor #sabroso #delicioso #rico #salud #saludables #nutricion #nutritivo #sanoyrico #cocinasmodernas #todoparatucocinayhogar #todoparatucocinamesayhogar - 2 hours ago

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Bizcocho Integral Sin Azúcar del Día del Padre🧔🏻🍓🍞🍫
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👩🏻‍🍳Qué os parece? Alguien quiere la receta? Dale Me Gusta❤️ y la subo😉
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#nutricion #nutricioninfantil #tipsnutricionales #recetassanas #recetascaseras #recetassaludables #dietasana #diadelpadre2019 #bizcochosaludable #bizcochosinazucar #bizcochointegral #fresas #nueces #cuidarse #somosloquecomemos #eresloquecomes #healthyfood #healthyrecipies #cocinasana #postressanos #dulcessanos #postressaludables #meriendassaludables #healthycake #bollosano #pastelsaludable - #regrann

Bizcocho Integral Sin Azúcar del Día del Padre🧔🏻 . 🏻‍Qué os parece? Alguien quiere la receta? Dale Me Gusta️ y la subo . #nutricion #nutricioninfantil #tipsnutricionales #recetassanas #recetascaseras #recetassaludables #dietasana #diadelpadre2019 #bizcochosaludable #bizcochosinazucar #bizcochointegral #fresas #nueces #cuidarse #somosloquecomemos #eresloquecomes #healthyfood #healthyrecipies #cocinasana #postressanos #dulcessanos #postressaludables #meriendassaludables #healthycake #bollosano #pastelsaludable - #regrann - 2 hours ago

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⚠️⚠️ Comenzamos YA 🔊 ✅🔹Di adiós a esos kilos de mas‼️‼️‼️
✅🔹En un grupo de apoyo donde tendrás la motivación que necesitas 📲 ✅🔹Te enviamos un manual para que sepas que comer en todo momento 📚 ✅🔹Asesoramiento diario y seguimiento semanal 📖 ✅🔹Hasta 6 comidas al día 🥗 🔛 No te lo pienses‼️ Tendrás a tu disposición a un equipo de profesionales 👩🏻‍⚕️ 🔛 Sin Efecto Rebote 🎯 
Comenta cuántos kilos necesitas perder y te ayudaremos 💪🏼 #energia #buenosdias #empezandobieneldia #felizlunes #avena #canela #antioxidantes #clubbodyevolucion #vamosaportodas #desayuno #desayunocompleto #autoestina#motivación#recetassaludables#fitness#salud#dietas#estetica#estrias#arrugas#flacidez#detox#
#malagaspain #mamaemprendedora #nuevostiempos #amigas #saludable #verano2019 #verano

️ Comenzamos YA Di adiós a esos kilos de masEn un grupo de apoyo donde tendrás la motivación que necesitas Te enviamos un manual para que sepas que comer en todo momento Asesoramiento diario y seguimiento semanal Hasta 6 comidas al día 🥗 No te lo pienses️ Tendrás a tu disposición a un equipo de profesionales 🏻‍⚕️ Sin Efecto Rebote Comenta cuántos kilos necesitas perder y te ayudaremos 🏼 #energia #buenosdias #empezandobieneldia #felizlunes #avena #canela #antioxidantes #clubbodyevolucion #vamosaportodas #desayuno #desayunocompleto #autoestina #motivación #recetassaludables #fitness #salud #dietas #estetica #estrias #arrugas #flacidez #detox # #malagaspain #mamaemprendedora #nuevostiempos #amigas #saludable #verano2019 #verano - 2 hours ago

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Te quedas con antojo de un postre y no quieres pecar?
Mira esta receta de cheesecake para el fin de semana que quieras disfrutar algo dulce y fácil.🤤
BASE:
100g de higo.
100g nueces.
100g avena molida.
1cda miel.
1 Clara de huevo.  RELLENO.
600g yogurt griego.
50g miel.
50g azúcar morena.
2 huevos y 3 yemas.
400g requesón.
Ralladura de limón.
.
Pica los higos y las nueces, mezcla con la avena, miel y huevos hasta formar una masa y esparce por todo el molde.
En un bowl mezcla el yogurt, azúcar y el requesón previamente batido.
Incorpora los huevos poco a poco y después las yemas con la miel.
Agrega al molde.Hornea y listo 😍

Te quedas con antojo de un postre y no quieres pecar? Mira esta receta de cheesecake para el fin de semana que quieras disfrutar algo dulce y fácil.🤤 BASE: 100g de higo. 100g nueces. 100g avena molida. 1cda miel. 1 Clara de huevo. RELLENO. 600g yogurt griego. 50g miel. 50g azúcar morena. 2 huevos y 3 yemas. 400g requesón. Ralladura de limón. . Pica los higos y las nueces, mezcla con la avena, miel y huevos hasta formar una masa y esparce por todo el molde. En un bowl mezcla el yogurt, azúcar y el requesón previamente batido. Incorpora los huevos poco a poco y después las yemas con la miel. Agrega al molde.Hornea y listo - 2 hours ago

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#empanadasdeyuca#cassavaempanadas#glutenfreeempanadas#kidslunchideas#vegan#dairyfreerecipes#saludable#recetassaludables

#empanadasdeyuca #cassavaempanadas #glutenfreeempanadas #kidslunchideas #vegan #dairyfreerecipes #saludable #recetassaludables - 3 hours ago

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Ingredientes ✔️ 1/3 tza de garambullo
✔️ 1/2 tza de yogurt natural
✔️ 1 cda de granola

Procedimiento: Licuas los garambuyos con el yogurt

El garambullo es una cactácea y sus frutos aportan vitamina c, antioxidantes.

#healthylifestyle #healthyliving#balance #healthyfood #recetassaludables #nutricion

Ingredientes ️ 1/3 tza de garambullo ️ 1/2 tza de yogurt natural ️ 1 cda de granola Procedimiento: Licuas los garambuyos con el yogurt El garambullo es una cactácea y sus frutos aportan vitamina c, antioxidantes. #healthylifestyle #healthyliving #balance #healthyfood #recetassaludables #nutricion - 5 hours ago

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La receta del pollo al disco
🍴pollo
🍴cebolla
🍴papa 🍴pimiento
🍴zanahoria
🍴tomate triturado
🍴panceta
🍴apio
🍴perejil
🍴espumamte
🍴aji molido, pimienta, pimenton

PREPARACIÓN .
Poner el disco a calentar con aceite y, una vez caliente, agregar los huesos de pollo. 
Saltearlos unos minutos y retirar los huesos del pollo. En la misma cocción dorar el pollo (solo hasta sellar las piezas).
.
Retirar todo el pollo y, en el jugo que queda, agregar la panceta y dorarla.
.
Una vez dorada la panceta, agregar el apio y el resto de la verdura, menos la papa y la zanahoria.
.
Una vez blanqueada la cebolla, agregar la zanahoria, el pollo , y la salsa de tomate.
.
Condimentar con aji molido, pimienta, y pimentón a gusto.
.
Agregar el espumante o vino blanco, y una vez que se evapore, agregar la papa y zanahoria.
.
Dejar cocinar hasta que la papa esté en su punto (blandita pero no puré). Por último, agregar el perejil y servir.
.
#drcocinaok #recetas #cocinaencasa #comidasdiarias #healthyfood #comidasana #recetasfaciles #recetassanas #recetassaludables #instafood #food #vidasana

La receta del pollo al disco pollo cebolla papa pimiento zanahoria tomate triturado panceta apio perejil espumamte aji molido, pimienta, pimenton PREPARACIÓN . Poner el disco a calentar con aceite y, una vez caliente, agregar los huesos de pollo. Saltearlos unos minutos y retirar los huesos del pollo. En la misma cocción dorar el pollo (solo hasta sellar las piezas). . Retirar todo el pollo y, en el jugo que queda, agregar la panceta y dorarla. . Una vez dorada la panceta, agregar el apio y el resto de la verdura, menos la papa y la zanahoria. . Una vez blanqueada la cebolla, agregar la zanahoria, el pollo , y la salsa de tomate. . Condimentar con aji molido, pimienta, y pimentón a gusto. . Agregar el espumante o vino blanco, y una vez que se evapore, agregar la papa y zanahoria. . Dejar cocinar hasta que la papa esté en su punto (blandita pero no puré). Por último, agregar el perejil y servir. . #drcocinaok #recetas #cocinaencasa #comidasdiarias #healthyfood #comidasana #recetasfaciles #recetassanas #recetassaludables #instafood #food #vidasana - 1 day ago

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