#recetasaludables

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🧑🏻Paciente:
-“Pero yo sabía que las frutas no se deben combinar” 👩🏻‍⚕️Yo:
-🧐😦🙄
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Muchos pacientes me han dicho esto cuando ven su plan de alimentación ¿Y que crees? Vivimos en una sociedad donde el 90% no consume cantidades suficientes de plantas como para promover teorías infundadas que compliquen aún más las cosas 🙆🏻‍♀️
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👩🏻‍⚕️Te cuento... Este mito se creó hace muchísimo tiempo, cuando la fisiología de la alimentación eran tierras no exploradas 🕵🏻‍♀️🧬 Se pensaba que los alimentos se digerían a distintos tiempos y pH, que si se combinaban ciertos alimentos se retrasaba la digestión y se producían enfermedades.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤓Hoy en día sabemos que la alimentación es un proceso armoniosamente orquestado🎻🎺🎷donde de hecho consumir una gran variedad de frutas y verduras generan sinergia de nutrientes, antioxidantes y fibra útil en el tratamiento de enfermedades.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝🏼Estoy segura qué hay personas a las que no les cae bien equis combinación, más esto no lo convierte en ley universal. Haz de tu alimentación, un estilo de vida saludablemente sostenible y disfrútalo 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#nutriologa #nutricionintegral #nutricionsana #brochetasdefrutas #kiwi #uvas #manzana #snacksaludable #fitnessinspiration #fitfood #recetasaludables #recetasfaciles #frutasverdes

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧑🏻Paciente: -“Pero yo sabía que las frutas no se deben combinar” 👩🏻‍⚕️Yo: -🧐😦🙄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muchos pacientes me han dicho esto cuando ven su plan de alimentación ¿Y que crees? Vivimos en una sociedad donde el 90% no consume cantidades suficientes de plantas como para promover teorías infundadas que compliquen aún más las cosas 🙆🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍⚕️Te cuento... Este mito se creó hace muchísimo tiempo, cuando la fisiología de la alimentación eran tierras no exploradas 🕵🏻‍♀️🧬 Se pensaba que los alimentos se digerían a distintos tiempos y pH, que si se combinaban ciertos alimentos se retrasaba la digestión y se producían enfermedades. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤓Hoy en día sabemos que la alimentación es un proceso armoniosamente orquestado🎻🎺🎷donde de hecho consumir una gran variedad de frutas y verduras generan sinergia de nutrientes, antioxidantes y fibra útil en el tratamiento de enfermedades. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝🏼Estoy segura qué hay personas a las que no les cae bien equis combinación, más esto no lo convierte en ley universal. Haz de tu alimentación, un estilo de vida saludablemente sostenible y disfrútalo 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutriologa #nutricionintegral #nutricionsana #brochetasdefrutas #kiwi #uvas #manzana #snacksaludable #fitnessinspiration #fitfood #recetasaludables #recetasfaciles #frutasverdes - 20 minutes ago

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Gracias por compartirlo conmigo hermanita @misivi ❤️ ahí lo llevan los usos de la Coca-Cola! #alimentacionsaludable #alimentaciónsana #dieta #comidasana #comidasaludable #nutricion #nutricionista #metassaludables #ejercicio #actividadfisica #health #healthyeating #healthygoals #healthygirlinprocess #sevilla #coventry #vegetales #verduras #recetasaludables #familia #estilodevidasaludable #estilodevida #salud #mentesanacuerposano #cambiospositivos

Gracias por compartirlo conmigo hermanita @misivi ❤️ ahí lo llevan los usos de la Coca-Cola! #alimentacionsaludable #alimentaciónsana #dieta #comidasana #comidasaludable #nutricion #nutricionista #metassaludables #ejercicio #actividadfisica #health #healthyeating #healthygoals #healthygirlinprocess #sevilla #coventry #vegetales #verduras #recetasaludables #familia #estilodevidasaludable #estilodevida #salud #mentesanacuerposano #cambiospositivos - 22 minutes ago

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Tostada de arroz. Aguacate. Gambas.
🍤💕
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#elcambiocomienzaporti #primerotu #vidasana #vidasana #fit #salud #fit #nutricion #saludable #entrenamiento #deporte #ejercicio #healthy #workout  #bienestar #vida  #comidasana #health #bodybuilding #lifestyle #nutriciondeportiva #recetassaludables #recetasaludables #fitnessfood #fitnessfoods #ideassaludables

Tostada de arroz. Aguacate. Gambas. 🍤💕 . . . . . . . . . #elcambiocomienzaporti #primerotu #vidasana #vidasana #fit #salud #fit #nutricion #saludable #entrenamiento #deporte #ejercicio #healthy #workout #bienestar #vida #comidasana #health #bodybuilding #lifestyle #nutriciondeportiva #recetassaludables #recetasaludables #fitnessfood #fitnessfoods #ideassaludables - 34 minutes ago

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¿Hay algo mas agradecido que un Sándwich? Podemos hacer infinidad de recetas con ellos y no todos son PIM PAM, pueden ser todo lo laboriosos que queramos y puede haber mucha cocina en ellos. No sé cuales son vuestros favoritos, pero soy todo oídos. Traeré algunas secciones de Sándwich. Os dejo esta receta, pero el relleno de éste se puede usar para otras muchas recetas. Decidme cuáles son vuestras favoritas y qué os parece…

Sándwich de Carne de Ternera con Leche de Coco y Mozzarella.

Ingredientes

0.5 Kg de carne picada de ternera
1 Pimiento Rojo
1 Pimiento Verde
1 Cebolla
250 gr de Tomate Triturado
250 ml Leche de Coco
1 c.c de comino
1 c.c de Pimentón dulce
1 c.c Perrins
1 Mozzarella de bola
1 c. de azúcar
Mantequilla
Pan de Molde

En una sartén pochamos la cebolla, y los pimientos picados. Una vez bien pochados incorporamos el comino y el pimentón, sofriéndolos 30 segundos. Acto seguido vertemos el tomate triturado, la sal y el azúcar y cocinamos 20 minutos a fuego medio. Incorporamos la leche de coco y dejamos cocinar a fuego medio 10 minutos más. Trituramos y colamos la salsa. Reservamos.

Por otro lado, en otra sartén incorporamos la carne picada, sal y pimienta con un chorreón de aceite. Lo dejamos a fuego medio-alto para que no se nos cueza. Sofreímos durante 15 minutos y la incorporamos a la salsa y dejamos a fuego medio durante 15 minutos, para que la carne se impregne bien del sabor de la salsa.

Finalmente la mozzarella la cortamos en láminas y reservamos para el emplatado.

Untamos el pan con mantequilla por las dos caras y en una sartén los doramos. Ponemos la carne escurrida y la mozzarella. Tapamos el Sándwich y lo ponemos en la sartén con un peso encima por cada lado 1 minuto a fuego medio. Cortamos en 4 triángulos y espolvoreamos un poco de pimentón.

Familia, las delicias de los Sándwich!!! #foodtrip #foody #gastro #gastrofood #gastronomia #ensaladilla #gastronomy #gambas #andalucia #food #foodporn 
#yum #instafood #yummy 
#amazing 
#instagood #cocina #sevilla #recetasdecocina #cocinar #cocinarte #cocinadivertida #cocinafacil #cocinacasera #cocinarapida #recetasaludables #recetasfáciles #recetascaseras

¿Hay algo mas agradecido que un Sándwich? Podemos hacer infinidad de recetas con ellos y no todos son PIM PAM, pueden ser todo lo laboriosos que queramos y puede haber mucha cocina en ellos. No sé cuales son vuestros favoritos, pero soy todo oídos. Traeré algunas secciones de Sándwich. Os dejo esta receta, pero el relleno de éste se puede usar para otras muchas recetas. Decidme cuáles son vuestras favoritas y qué os parece… Sándwich de Carne de Ternera con Leche de Coco y Mozzarella. Ingredientes 0.5 Kg de carne picada de ternera 1 Pimiento Rojo 1 Pimiento Verde 1 Cebolla 250 gr de Tomate Triturado 250 ml Leche de Coco 1 c.c de comino 1 c.c de Pimentón dulce 1 c.c Perrins 1 Mozzarella de bola 1 c. de azúcar Mantequilla Pan de Molde En una sartén pochamos la cebolla, y los pimientos picados. Una vez bien pochados incorporamos el comino y el pimentón, sofriéndolos 30 segundos. Acto seguido vertemos el tomate triturado, la sal y el azúcar y cocinamos 20 minutos a fuego medio. Incorporamos la leche de coco y dejamos cocinar a fuego medio 10 minutos más. Trituramos y colamos la salsa. Reservamos. Por otro lado, en otra sartén incorporamos la carne picada, sal y pimienta con un chorreón de aceite. Lo dejamos a fuego medio-alto para que no se nos cueza. Sofreímos durante 15 minutos y la incorporamos a la salsa y dejamos a fuego medio durante 15 minutos, para que la carne se impregne bien del sabor de la salsa. Finalmente la mozzarella la cortamos en láminas y reservamos para el emplatado. Untamos el pan con mantequilla por las dos caras y en una sartén los doramos. Ponemos la carne escurrida y la mozzarella. Tapamos el Sándwich y lo ponemos en la sartén con un peso encima por cada lado 1 minuto a fuego medio. Cortamos en 4 triángulos y espolvoreamos un poco de pimentón. Familia, las delicias de los Sándwich!!! #foodtrip #foody #gastro #gastrofood #gastronomia #ensaladilla #gastronomy #gambas #andalucia  #food  #foodporn   #yum #instafood  #yummy   #amazing   #instagood #cocina #sevilla #recetasdecocina #cocinar #cocinarte #cocinadivertida #cocinafacil #cocinacasera #cocinarapida #recetasaludables #recetasfáciles #recetascaseras - 36 minutes ago

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Rolls de manzana 🍎🍏🍎🍏con harina integral de nuestra tienda, stevia jual, y un toque de miel 🍯Montecitos! Deli deli!!! Quieren la receta?👇🏼 #recetasaludables #recetadeldía #soysaludable #fit #cocinasaludable

Rolls de manzana 🍎🍏🍎🍏con harina integral de nuestra tienda, stevia jual, y un toque de miel 🍯Montecitos! Deli deli!!! Quieren la receta?👇🏼 #recetasaludables #recetadeldía #soysaludable #fit #cocinasaludable - 39 minutes ago

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Una idea para poder compartir tus platos vegetarianos!
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Presentar una mesa con opciones vegetarianas y con carne, nos ayuda a unificar los platos en casa o para compartir una mesa!
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De esta forma hay opciones para todos los gustos! .
Hay para nuestras @_tibax_ .
👉Bastones de zanahoria y zucchinis, van al horno con condimentos
.
👉Cebolla caramelizada
.
👉Morrones al horno .
👉Brotes de lentejas
.
👉Girgolas @funghineto con salsa Patagonica @pampagourmet que nos ayudó a reemplazar las carnes en opción vegetariana! .
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#domingodeamigos #tibax #fajitas #recetasaludables #ideasvegetarianas #comersano #ncnutricion #reemplazodecarne #girgolas #hongos

Una idea para poder compartir tus platos vegetarianos! . Presentar una mesa con opciones vegetarianas y con carne, nos ayuda a unificar los platos en casa o para compartir una mesa! . De esta forma hay opciones para todos los gustos! . Hay para nuestras @_tibax_ . 👉Bastones de zanahoria y zucchinis, van al horno con condimentos . 👉Cebolla caramelizada . 👉Morrones al horno . 👉Brotes de lentejas . 👉Girgolas @funghineto con salsa Patagonica @pampagourmet que nos ayudó a reemplazar las carnes en opción vegetariana! . . #domingodeamigos #tibax #fajitas #recetasaludables #ideasvegetarianas #comersano #ncnutricion #reemplazodecarne #girgolas #hongos - 42 minutes ago

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Aquí va otra receta de desayuno con avena.
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🖐🏻Cuando animo a mis clientas a introducir la avena en sus desayunos, siempre las alerto:
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“🙋🏻‍♀️La avena en sí, no sabe a nada. Hay que darle gracia y entonces sí: se vuelve deliciosa y súper saciante”.
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En post anteriores de desayunos con avena siempre os cuento trucos para aportarle sabor y textura.
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En este desayuno, el toque lo he dado con proteína sabor vainilla. Una sola cucharada basta y queda muy dulce por el edulcorante que suele llevar. Eso sí, comprad proteína que lleve suero de leche, aroma y edulcorante, nada más.
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“Pero si eso no es sano”
.
Pues claro que sí, hablamos de 1 cucharada, que aporta sabor a esta avena, no hace falta ser puristas en lo de #Realfooding . .
Aquí va scompañada de nectarina, nueces, pasas y canela.
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Si sois de tener apetito de buena mañana, os encantará🤤
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La cucharada de proteína es como la pizca (que no a mansalva...) de mayonesa en unas judías verdes en los platos de nuestros hijos: no es #healthy de por sí. Pero puede ayudar a comer esa buena base del ingrediente principal que sí es #comidasana . .
Sería mejor desayunar bollería en lugar de este porridge? Sería mejor cenar nuggets en lugar de judías verdes con una pizca de mayonesa?
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Pues eso: relativicemos🤔
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#desayuno #avena #healthylifestyle #instafood #instagood #picoftheday #sundayfunday #fit #foodporn #recetasaludables

Aquí va otra receta de desayuno con avena. . 🖐🏻Cuando animo a mis clientas a introducir la avena en sus desayunos, siempre las alerto: . “🙋🏻‍♀️La avena en sí, no sabe a nada. Hay que darle gracia y entonces sí: se vuelve deliciosa y súper saciante”. . En post anteriores de desayunos con avena siempre os cuento trucos para aportarle sabor y textura. . En este desayuno, el toque lo he dado con proteína sabor vainilla. Una sola cucharada basta y queda muy dulce por el edulcorante que suele llevar. Eso sí, comprad proteína que lleve suero de leche, aroma y edulcorante, nada más. . “Pero si eso no es sano” . Pues claro que sí, hablamos de 1 cucharada, que aporta sabor a esta avena, no hace falta ser puristas en lo de #Realfooding . . Aquí va scompañada de nectarina, nueces, pasas y canela. . Si sois de tener apetito de buena mañana, os encantará🤤 . . . La cucharada de proteína es como la pizca (que no a mansalva...) de mayonesa en unas judías verdes en los platos de nuestros hijos: no es #healthy de por sí. Pero puede ayudar a comer esa buena base del ingrediente principal que sí es #comidasana . . Sería mejor desayunar bollería en lugar de este porridge? Sería mejor cenar nuggets en lugar de judías verdes con una pizca de mayonesa? . Pues eso: relativicemos🤔 . . . #desayuno #avena #healthylifestyle #instafood #instagood #picoftheday #sundayfunday #fit #foodporn #recetasaludables - 43 minutes ago

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Hoy les traigo una receta 👩‍🍳 de Snacks Saludables 😍: son unos Chips de Kale 🥬. ¿Que es el Kale 🥬? 🤔🧐 Es parecido a una Lechuga, pero en realidad es un Col, por eso es que es más durita. Y si la consumís cruda puede que no te guste mucho. Algunos lo llaman superalimento 😱 porque tiene un gran aporte de Hierro, Calcio, Vitamina A, B y Minerales! 
Por eso hoy te traigo esta receta: 
Es facilísima de hacer y te aseguro que te quedan buenísimos!😉👌. 1. Lavas el Kale 🥬, tratas de escurrirla lo más posible. La picas gruesamente, sacando el cabito del centro porque es muuuuy duro. 
2. Pones en una fuentecita con una servilleta abajo y otra encima como para que absorba toda la humedad 💦. Así se hacen más rápido 😉. Cómo puse en la foto.
3. Colocas en una fuente para horno, sin nada ni aceite ni sal. Porque la idea es deshidratarla primero para queden como chips. Llevas al horno por 30 minutos, ojo 👁 que no se quemen!! Contrólalo! 
Y después condimentas con sal, puede ser con paprika o jengibre y si queres le pones apenitas oliva.

Probalos y después contame cómo te salieron 😃. #kale #healthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #sano #salud #recetas #recetasaludables #snacks #snackfood #snacksaludables #vegan #fit #nutricion #nutricionista

Hoy les traigo una receta 👩‍🍳 de Snacks Saludables 😍: son unos Chips de Kale 🥬. ¿Que es el Kale 🥬? 🤔🧐 Es parecido a una Lechuga, pero en realidad es un Col, por eso es que es más durita. Y si la consumís cruda puede que no te guste mucho. Algunos lo llaman superalimento 😱 porque tiene un gran aporte de Hierro, Calcio, Vitamina A, B y Minerales! Por eso hoy te traigo esta receta: Es facilísima de hacer y te aseguro que te quedan buenísimos!😉👌. 1. Lavas el Kale 🥬, tratas de escurrirla lo más posible. La picas gruesamente, sacando el cabito del centro porque es muuuuy duro. 2. Pones en una fuentecita con una servilleta abajo y otra encima como para que absorba toda la humedad 💦. Así se hacen más rápido 😉. Cómo puse en la foto. 3. Colocas en una fuente para horno, sin nada ni aceite ni sal. Porque la idea es deshidratarla primero para queden como chips. Llevas al horno por 30 minutos, ojo 👁 que no se quemen!! Contrólalo! Y después condimentas con sal, puede ser con paprika o jengibre y si queres le pones apenitas oliva. Probalos y después contame cómo te salieron 😃. #kale #healthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #sano #salud #recetas #recetasaludables #snacks #snackfood #snacksaludables #vegan #fit #nutricion #nutricionista - 1 hour ago

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Mousse de fresa
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1 lata de leche condensada falsa.
1 lata (o caja) de crema de leche.
1 gelatina de fresa (o 20 fresas grandes)
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Modo de preparo:
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Bate todos los ingredientes en la licuadora y colóquelos en tazones de postre, déjelos en el refrigerador durante unos 40 minutos y ¡sírvalos!
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

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.❤️REGALAME UN HOLA O GRACIAS Y RECIBIRAS MAS RECETAS SALUDABLES 👇❤️
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Etiqueta a tu amig@ 🍇🍉🍈🍊🍋
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.carne seca
mozzarela
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@paulinhaboque ❤️
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700 gr de sandía sin pepitas
2 o 3 limas
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Paso a paso:
1️⃣Trituramos la sandía con una batidora de mano o una batidora de vaso.
2️⃣Cortamos las limas en rodajas de 1 centimentro.
3️⃣Llenamos los vasitos casi hasta el borde
4️⃣Clavamos los palitos en las rodajas de lima y tapamos los vasitos de manera que el zumo de sandía esté en contacto con la lima para que al congelarse se adhiera.
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Reposted from @frambuesaycaramelo

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🍋Tarde de limonada 🍋 🌈Volvió el calorcito y preparé una jarra de limonada !!! Soy fan de esta bebida , no tomo gaseosas y preparo jugos o licuados . Pero la limonada me puede 😍🍋. Todas las mañanas en ayunas tomo 1 vaso de agua con 1/2 limón exprimido , sin azúcar. Sabias que el limón por su contenido de vitamina C es estimulante de la inmunidad .🍋Desintoxicante 🍋Depura y mejora la circulación sanguínea 🍋Es uno de los remedios naturales para resfriados y faringitis 🍋  #alimentacionsaludable #recetasvegetarianas #recetasaludables#recetasfit

🍋Tarde de limonada 🍋 🌈Volvió el calorcito y preparé una jarra de limonada !!! Soy fan de esta bebida , no tomo gaseosas y preparo jugos o licuados . Pero la limonada me puede 😍🍋. Todas las mañanas en ayunas tomo 1 vaso de agua con 1/2 limón exprimido , sin azúcar. Sabias que el limón por su contenido de vitamina C es estimulante de la inmunidad .🍋Desintoxicante 🍋Depura y mejora la circulación sanguínea 🍋Es uno de los remedios naturales para resfriados y faringitis 🍋 #alimentacionsaludable #recetasvegetarianas #recetasaludables #recetasfit - 2 hours ago

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Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ⛔No tengo tempo ⛔El lunes comienzo ⛔Es muy difícil ⛔Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassaludable__ y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. - 2 hours ago

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Cupcakes de mandarina🍊 .
• Primero licuar: 2 huevos + 1 mandarina (gajos completos sin semillas) + 4 cdas de panela pulverizada o endulzante al gusto + 1 cdita de canela en polvo
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• Cuando la mezcla esté integrada agregar a la licuadora: 6 cdas de harina de avena + 2 cdas de chia + 1 cdita de polvo de hornear. Continuar licuando y dejar reposar .
• Mientras tanto precalentar el horno a temperatura baja por 5 minutos. Engrasar con aceite de coco los moldes y verter la mezcla. .
• Poner trozos de mandarina en los cupcakes y espolvorear canela por encima (opcional). Meter al horno por 15 minutos a 180°C y listoooo! 🥰🥰🥰
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 #healthyfood #healthysnacks #healthyrecipes #healthylifestyle #healthyfoodie #healthyeating #fitfood #fitlife #healthyeats #healthier #realfood #fit #recetasaludables #cocinasaludable #healthyish #healthyfoodporn #realfood #comidasana #healthysnacks

Cupcakes de mandarina🍊 . • Primero licuar: 2 huevos + 1 mandarina (gajos completos sin semillas) + 4 cdas de panela pulverizada o endulzante al gusto + 1 cdita de canela en polvo . • Cuando la mezcla esté integrada agregar a la licuadora: 6 cdas de harina de avena + 2 cdas de chia + 1 cdita de polvo de hornear. Continuar licuando y dejar reposar . • Mientras tanto precalentar el horno a temperatura baja por 5 minutos. Engrasar con aceite de coco los moldes y verter la mezcla. . • Poner trozos de mandarina en los cupcakes y espolvorear canela por encima (opcional). Meter al horno por 15 minutos a 180°C y listoooo! 🥰🥰🥰 . . . #healthyfood #healthysnacks #healthyrecipes #healthylifestyle #healthyfoodie #healthyeating #fitfood #fitlife #healthyeats #healthier #realfood #fit #recetasaludables #cocinasaludable #healthyish #healthyfoodporn #realfood #comidasana #healthysnacks - 2 hours ago

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¡Deja un ❤ si te gusto! 🤗
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📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetas_lowcarb_ y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Hola chicos! Miren qué ricas estas 🎃🥦🧀 Torres de calabaza, vegetales y queso 🎃🥦🧀. Les explico cómo se hacen.
✔️ Ingredientes: 🔺 calabaza en rodajas 🔺 brócoli en trozos 🔺 cebolla en tiritas 🔺 morrón en tiritas 🔺 tomate en rodajas 🔺 queso untable descremado 🔺 sal, pimienta y ajo en polvo 🔺 queso fresco descremado en trozos
✔️ Procedimiento:
👉 Cocinar todos los vegetales, excepto el tomate, en el microondas. Yo los meto adentro de un bowl, los tapo con un plato invertido y los dejo que se cocinen con el propio líquido que van largando. Quedan como hechos al vapor, así que si no tienen microondas pueden cocinarlos en una vaporiera.
👉 En un recipiente colocar el queso untable descremado, agregarle los condimentos y mezclar todo.
👉 Tomar una bandeja.
👉 Colocar una primera capa de rodajas de calabaza cocida.
👉 Esparcirles el queso untable condimentado y agregarles el brócoli cocido encima.
👉 Colocar una segunda capa de rodajas de calabaza cocida.
👉 Esparcirles el queso untable condimentado y agregarles la cebolla y el morrón cocidos encima.
👉 Colocar una tercera capa de rodajas de calabaza cocida.
👉 Agregarles el tomate crudo y el queso fresco descremado encima.
👉 Cocinarlas en el horno por 20 min aprox.
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Repost: @nutricion.salud.arg

¡Deja un ❤ si te gusto! 🤗 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetas_lowcarb_ y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Hola chicos! Miren qué ricas estas 🎃🥦🧀 Torres de calabaza, vegetales y queso 🎃🥦🧀. Les explico cómo se hacen. ✔️ Ingredientes: 🔺 calabaza en rodajas 🔺 brócoli en trozos 🔺 cebolla en tiritas 🔺 morrón en tiritas 🔺 tomate en rodajas 🔺 queso untable descremado 🔺 sal, pimienta y ajo en polvo 🔺 queso fresco descremado en trozos ✔️ Procedimiento: 👉 Cocinar todos los vegetales, excepto el tomate, en el microondas. Yo los meto adentro de un bowl, los tapo con un plato invertido y los dejo que se cocinen con el propio líquido que van largando. Quedan como hechos al vapor, así que si no tienen microondas pueden cocinarlos en una vaporiera. 👉 En un recipiente colocar el queso untable descremado, agregarle los condimentos y mezclar todo. 👉 Tomar una bandeja. 👉 Colocar una primera capa de rodajas de calabaza cocida. 👉 Esparcirles el queso untable condimentado y agregarles el brócoli cocido encima. 👉 Colocar una segunda capa de rodajas de calabaza cocida. 👉 Esparcirles el queso untable condimentado y agregarles la cebolla y el morrón cocidos encima. 👉 Colocar una tercera capa de rodajas de calabaza cocida. 👉 Agregarles el tomate crudo y el queso fresco descremado encima. 👉 Cocinarlas en el horno por 20 min aprox. . Repost: @nutricion.salud.arg - 2 hours ago

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No Pares ... 🏋️🔥Lo que haz de ganar Vale la Pena 🤸🤸💚💯💯🎶
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🔥🔥🔥 Por eso no Paro jamás 
tenemosfe #nuevasamistades #nuevavida #nuevosproyectos #entrenamientofuncional #entrenadorapersonal #personaltrainer #lima #limaperu #amigas #pesomuerto #vamoscreciendo #h24 #zumba #fitness #vivefit #sanmiguel #amigas #sanmiguel #zumbafitness #salamanca  #limaperu #recetasaludables #resultadosherbalife

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Waffleggs con verduras 🤭🍅🥚🥦
➡️1 huevo y 2 claras de huevo
➡️1/2 taza de verduras picadas
➡️Cebolla y ajo a tu gusto
➡️Sal y pimienta
➡️30g de queso panela para decorar

Total de 269 kcal 👌
Proteínas 26g💪🏻
HCO 5g😏
Grasas 11g😌
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#healthybreakfast #keto #baja #grasacorporal #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #recetasaludables #nutrition #nutricionista #desayunosaludable #cena #bajoencarbohidratos #cuidate #loveyourself

Waffleggs con verduras 🤭🍅🥚🥦 ➡️1 huevo y 2 claras de huevo ➡️1/2 taza de verduras picadas ➡️Cebolla y ajo a tu gusto ➡️Sal y pimienta ➡️30g de queso panela para decorar Total de 269 kcal 👌 Proteínas 26g💪🏻 HCO 5g😏 Grasas 11g😌 . . . . #healthybreakfast #keto #baja #grasacorporal #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #recetasaludables #nutrition #nutricionista #desayunosaludable #cena #bajoencarbohidratos #cuidate #loveyourself - 3 hours ago

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Domingo en casa y en familia? Prepara estos deliciosos muffings saludables de limón y chia.⬇️
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Ingredientes

1/2 taza de harina de avena
1/2 taza de harina de maíz
1/2 taza de fécula de maíz
1 cucharadita de polvo de hornear
1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de sal
1/2 taza de mantequilla clarificada (ghee)
1/2 taza de stevia granulada
2/3 de taza de yogur griego natural
Zumo y ralladura de un limón
1 huevo
1 cucharadita de esencia de vainilla
2 cucharadas de semillas de chia
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Preparación

Precalienta el horno a 200°C/400°F. Engrasa el molde de muffins con 8 orificios.
En un bowl mediano, mezcla las dos harinas, la fécula, polvo de hornear, bicarbonato de sodio y sal. Reserva.
En otro bowl, mezcla mantequilla clarificada, stevia, yogur, ralladura y zumo de limón hasta que esté bien combinado. Añade huevo y vainilla, mezcla bien.
Integra ingredientes secos con los húmedos en dos partes, mezclando hasta combinar. Integra las semillas de chia.
Vierte esta mezcla en el molde de muffins, llenando 3/4 partes del orificio. Hornea de 13 a 15 minutos, o hasta que los muffins estén dorados e insertes un palillo y salga limpio.
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#gascolatino #domingogasco #domingoenfamilia #eatclean #healthyfood #eathealthy #comesaludable #recetasaludables

Domingo en casa y en familia? Prepara estos deliciosos muffings saludables de limón y chia.⬇️ . . Ingredientes 1/2 taza de harina de avena 1/2 taza de harina de maíz 1/2 taza de fécula de maíz 1 cucharadita de polvo de hornear 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio 1/2 cucharadita de sal 1/2 taza de mantequilla clarificada (ghee) 1/2 taza de stevia granulada 2/3 de taza de yogur griego natural Zumo y ralladura de un limón 1 huevo 1 cucharadita de esencia de vainilla 2 cucharadas de semillas de chia . Preparación Precalienta el horno a 200°C/400°F. Engrasa el molde de muffins con 8 orificios. En un bowl mediano, mezcla las dos harinas, la fécula, polvo de hornear, bicarbonato de sodio y sal. Reserva. En otro bowl, mezcla mantequilla clarificada, stevia, yogur, ralladura y zumo de limón hasta que esté bien combinado. Añade huevo y vainilla, mezcla bien. Integra ingredientes secos con los húmedos en dos partes, mezclando hasta combinar. Integra las semillas de chia. Vierte esta mezcla en el molde de muffins, llenando 3/4 partes del orificio. Hornea de 13 a 15 minutos, o hasta que los muffins estén dorados e insertes un palillo y salga limpio. . #gascolatino #domingogasco #domingoenfamilia #eatclean #healthyfood #eathealthy #comesaludable #recetasaludables - 3 hours ago

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Ensalada sin gluten 🥗❤️ Ingredientes
2 piezas de escarola
2 naranjas
50 gramos de pasas
50 gramos de nueces
2 cucharaditas de zumo de limón orgánico recién exprimido
1 cucharada de aceite de nuez
Sal y pimienta para sazonar

Preparación

Lavar las piezas de escarola.
Cortar el tallo blanco del centro.
A continuación, cortar las hojas en tiras muy finas.
Pelar la naranja y cortar en láminas quitando las membranas blancas, ya que estas dan un sabor amargo.
Picar las nueces en trozos pequeños.
Introducir la lechuga, las naranjas, las uvas pasas y las nueces en un bol.
Mezclar el jugo de limón con el aceite de nuez y un poco de sal y la pimienta y verter sobre la ensalada que tenemos en el bol. •
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#mejorfit10 #recetasaludables #recetasfitness #receitafitness #lasrecetasdesaschafitness

Ensalada sin gluten 🥗❤️ Ingredientes 2 piezas de escarola 2 naranjas 50 gramos de pasas 50 gramos de nueces 2 cucharaditas de zumo de limón orgánico recién exprimido 1 cucharada de aceite de nuez Sal y pimienta para sazonar Preparación Lavar las piezas de escarola. Cortar el tallo blanco del centro. A continuación, cortar las hojas en tiras muy finas. Pelar la naranja y cortar en láminas quitando las membranas blancas, ya que estas dan un sabor amargo. Picar las nueces en trozos pequeños. Introducir la lechuga, las naranjas, las uvas pasas y las nueces en un bol. Mezclar el jugo de limón con el aceite de nuez y un poco de sal y la pimienta y verter sobre la ensalada que tenemos en el bol. • • • #mejorfit10 #recetasaludables #recetasfitness #receitafitness #lasrecetasdesaschafitness - 3 hours ago

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Desde Agosto comenzamos con un nuevo servicio en #Donna. Comenzamos con nuestra nutricionista @cristela_nadalin 🥗
👀 Anotate ahora y tu sesión te queda en 💰$200 la sesión.
Reserva tu espacio por WhatsApp 📲 2613656227 - 2615151312 
#nutricionista #alimentacionsaludable #conciencia #recetasaludables #dieta #mendozaciudad #argentina🇦🇷 #esteticaebemestar #cuidados

Desde Agosto comenzamos con un nuevo servicio en #Donna . Comenzamos con nuestra nutricionista @cristela_nadalin 🥗 👀 Anotate ahora y tu sesión te queda en 💰$200 la sesión. Reserva tu espacio por WhatsApp 📲 2613656227 - 2615151312 #nutricionista #alimentacionsaludable #conciencia #recetasaludables #dieta #mendozaciudad #argentina 🇦🇷 #esteticaebemestar #cuidados - 3 hours ago

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