#recetasaludable

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Este fue el helado saludable que prepare ayer y les compartí en mis historias: .
2 Bananas congeladas 
2 cucharadas de Nutella Saludable @minesitasaludable 
5 gotas aprox de esencia de leche condensada (puedes usar vainilla) 
1 chorrito de leche de almendras
Stevia (muy muy poquita) .
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1️⃣Procesa todos los ingredientes hasta obtener una crema... 2️⃣ Lleva al congelador 3️⃣ sirve y dis dru ta 🍨
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#recetasaludable #comidasaludable #receta #saludable #comidasana #comidafit #desayunosaludable #comidasaludable #recetasfaciles #recetassanas #comida #dieta #comidalimpia #healthyrecipe #healthyfood #recipe #food #diet #healthybreakfast #fitfood #chilesaludable

Este fue el helado saludable que prepare ayer y les compartí en mis historias: . 2 Bananas congeladas 2 cucharadas de Nutella Saludable @minesitasaludable 5 gotas aprox de esencia de leche condensada (puedes usar vainilla) 1 chorrito de leche de almendras Stevia (muy muy poquita) . . 1️⃣Procesa todos los ingredientes hasta obtener una crema... 2️⃣ Lleva al congelador 3️⃣ sirve y dis dru ta 🍨 . . . #recetasaludable #comidasaludable #receta #saludable #comidasana #comidafit #desayunosaludable #comidasaludable #recetasfaciles #recetassanas #comida #dieta #comidalimpia #healthyrecipe #healthyfood #recipe #food #diet #healthybreakfast #fitfood #chilesaludable - 1 minute ago

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Principales causas de las Venas Varicosas. 🔔Normalmente, las válvulas unidireccionales en las venas de las piernas mantienen el flujo de sangre hacia el corazón. Cuando las válvulas no funcionan correctamente, la sangre regresa por la vena. Esta se inflama por la sangre que se acumula allí, lo cual provoca las varices. 🔈Las venas varicosas son comunes, afectan más a las mujeres que a los hombres. No causan problemas para la mayoría de las personas. Sin embargo, si el flujo de sangre a través de las venas empeora, pueden presentarse problemas como hinchazón y dolor en la pierna, coágulos sanguíneos y cambios en la piel. 
Los factores de riesgo incluyen:

Edad avanzada

Ser mujer (los cambios hormonales por la pubertad, el embarazo y la menopausia pueden conducir a las venas varicosas; además, píldoras anticonceptivas u hormonoterapia puede aumentar el riesgo)

Nacer con válvulas defectuosas

Obesidad

Embarazo

Antecedentes de coágulos sanguíneos en las piernas

Estar de pie o sentado por largos períodos

Antecedentes familiares de venas varicosas
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#cuidatusalud🚑 #nutricionydietetica #bizcochofit #recetasaludables #saludybienestarfisico #dietasfitness #estilosaludables #vidasaludables #comesanoyrico #vivesanovivefit #nutritips #hábitossaludables #comersaludable #saludableyrico #fitnesstip #bellezaysalud #dietasaludable #ketosnacks #recetasaludable #dietasaludable #dietaflexivel #ejercicios #vidafitness #comidafit #cuerpo #bajadepeso #perderbarriga #metabolism #fitnessfun #americalatina

Principales causas de las Venas Varicosas. 🔔Normalmente, las válvulas unidireccionales en las venas de las piernas mantienen el flujo de sangre hacia el corazón. Cuando las válvulas no funcionan correctamente, la sangre regresa por la vena. Esta se inflama por la sangre que se acumula allí, lo cual provoca las varices. 🔈Las venas varicosas son comunes, afectan más a las mujeres que a los hombres. No causan problemas para la mayoría de las personas. Sin embargo, si el flujo de sangre a través de las venas empeora, pueden presentarse problemas como hinchazón y dolor en la pierna, coágulos sanguíneos y cambios en la piel. Los factores de riesgo incluyen: Edad avanzada Ser mujer (los cambios hormonales por la pubertad, el embarazo y la menopausia pueden conducir a las venas varicosas; además, píldoras anticonceptivas u hormonoterapia puede aumentar el riesgo) Nacer con válvulas defectuosas Obesidad Embarazo Antecedentes de coágulos sanguíneos en las piernas Estar de pie o sentado por largos períodos Antecedentes familiares de venas varicosas . . . #cuidatusalud 🚑 #nutricionydietetica #bizcochofit #recetasaludables #saludybienestarfisico #dietasfitness #estilosaludables #vidasaludables #comesanoyrico #vivesanovivefit #nutritips #hábitossaludables #comersaludable #saludableyrico #fitnesstip #bellezaysalud #dietasaludable #ketosnacks #recetasaludable #dietasaludable #dietaflexivel #ejercicios #vidafitness #comidafit #cuerpo #bajadepeso #perderbarriga #metabolism #fitnessfun #americalatina - 19 minutes ago

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Si sigues pensando en que hacer de comer hoy! Que te parece pollo con champis en Chile pasilla con frijoles 😍👏😉
#recetas #recetasaludable #comida #pollo #comidamexicana #frijoles #nutriologamarvega #nutriologa #cdmx #platillos #equilibrio #nutricion #nutricionista #instafood

Si sigues pensando en que hacer de comer hoy! Que te parece pollo con champis en Chile pasilla con frijoles 😍👏😉 #recetas #recetasaludable #comida #pollo #comidamexicana #frijoles #nutriologamarvega #nutriologa #cdmx #platillos #equilibrio #nutricion #nutricionista #instafood - 21 minutes ago

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Esta clásica y simple #Ensalada #Italiana de #Tomates: #Panzanella es una mezcla de #deliciosos, maduros tomates de fin de verano y pan de un día de vejez – el pan debe estar un poco seco para poder absorber los jugos de los tomates. Enlace en el bio.⠀
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#cocinaparatusalud #salud #saludable #comidasana #delicioso #rico #comer #cocina #recetadeensalada #recetassencillas #recetassaludables #recetasaludable #recetasencilla #comidasaludable #recetas #libredecancer #combatirelcancer #recetavegetariana #vegetariano⠀
https://buff.ly/2ln4mWd

Esta clásica y simple #Ensalada #Italiana de #Tomates : #Panzanella es una mezcla de #deliciosos , maduros tomates de fin de verano y pan de un día de vejez – el pan debe estar un poco seco para poder absorber los jugos de los tomates. Enlace en el bio.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #cocinaparatusalud #salud #saludable #comidasana #delicioso #rico #comer #cocina #recetadeensalada #recetassencillas #recetassaludables #recetasaludable #recetasencilla #comidasaludable #recetas #libredecancer #combatirelcancer #recetavegetariana #vegetariano ⠀ https://buff.ly/2ln4mWd - 22 minutes ago

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Cuando consumo arroz, que es muy poco ya, le agrego muchas más verduras, esto hace que uno controle las porciones, como siempre digo, no es lo mismo comer arroz y carne que arroz, carne y verduras (es diferente en porciones y en impacto metabólico). Este es un cereal que a mi no me cae tan bien (me inflama un poco) pero cuando me provoca lo hago así: Arroz de camarón! Pero esta vez con palmitos, muuuucha más verduras, cúrcuma para darle un sabor diferente, (más antioxidantes) e igual de delicioso. Se pueden hacer los mismos platos dándole un sabor diferente y quedar igual 🤤 .

Si lo hacen me cuentan ❤️

Cuando consumo arroz, que es muy poco ya, le agrego muchas más verduras, esto hace que uno controle las porciones, como siempre digo, no es lo mismo comer arroz y carne que arroz, carne y verduras (es diferente en porciones y en impacto metabólico). Este es un cereal que a mi no me cae tan bien (me inflama un poco) pero cuando me provoca lo hago así: Arroz de camarón! Pero esta vez con palmitos, muuuucha más verduras, cúrcuma para darle un sabor diferente, (más antioxidantes) e igual de delicioso. Se pueden hacer los mismos platos dándole un sabor diferente y quedar igual 🤤 . Si lo hacen me cuentan ❤️ - 34 minutes ago

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Porque toda reina se lo merece.🤩
Se merecedora de lo que te corresponde. ❤️
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#satisfactorio #nutricionydietetica #bizcochofit #recetasaludables #saludybienestarfisico #dietasfitness #estilosaludables #vidasaludables #comesanoyrico #vivesanovivefit #nutritips #hábitossaludables #comersaludable #saludableyrico #fitnesstip #bellezaysalud #dietasaludable #ketosnacks #recetasaludable #dietasaludable #dietaflexivel #ejercicios #vidafitness #comidafit #cuerpo #bajadepeso #perderbarriga #metabolism #fitnessfun #americalatina

Porque toda reina se lo merece.🤩 Se merecedora de lo que te corresponde. ❤️ . . . #satisfactorio #nutricionydietetica #bizcochofit #recetasaludables #saludybienestarfisico #dietasfitness #estilosaludables #vidasaludables #comesanoyrico #vivesanovivefit #nutritips #hábitossaludables #comersaludable #saludableyrico #fitnesstip #bellezaysalud #dietasaludable #ketosnacks #recetasaludable #dietasaludable #dietaflexivel #ejercicios #vidafitness #comidafit #cuerpo #bajadepeso #perderbarriga #metabolism #fitnessfun #americalatina - 34 minutes ago

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El Saimon quiere buebito 🍳 #alwaysconverduras #eattheyolk

El Saimon quiere buebito 🍳 #alwaysconverduras #eattheyolk - 35 minutes ago

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🥞 Hot cakes 🥰
Rápidos fáciles y te dejan con energía para estudiar 💪
Ingredientes: - 2 cucharadas de Harina de centeno - Un chorro de Miel (se puede reemplazar con azúcar o edulcorante)
-2 cucharadas de Avena triturada o procesada
-1 huevo -una pizca de polvo para hornear
-rayadura de limón o naranja

Pasos:
1) en un recipiente mezclo las cucharadas de harina, avena y polvo.

2) en otro molde mezclo el huevo con la miel hasta que quede bien integrado

3) Agrego la rayadura junto con el huevo

4) Integro la mezcla de lo seco (harina, avena y polvo) con la del huevo.

5) en una sartén (con un poco de manteca o aceite, o también sin nada, depende de la sartén) pongo un poco de la mezcla formando un círculo.
Un minuto por cada vuelta con fuego medio/bajo.

6) Al terminar de cocinarlos, los pongo en forma de torre, si quieren le agregan fruta y miel en cada capa (yo le puse banana y miel)

Alcanza para unos 6 panqueques tamaño chico.

#receta #comida #saludable #light #panqueque #estudio #hotcakes #hotcake #miel #recetasana #recetasaludable #banana #harinadecenteno #huevo #recetafacil #rapido #recetarapida #uba #cbc #cuerposano #fit

🥞 Hot cakes 🥰 Rápidos fáciles y te dejan con energía para estudiar 💪 Ingredientes: - 2 cucharadas de Harina de centeno - Un chorro de Miel (se puede reemplazar con azúcar o edulcorante) -2 cucharadas de Avena triturada o procesada -1 huevo -una pizca de polvo para hornear -rayadura de limón o naranja Pasos: 1) en un recipiente mezclo las cucharadas de harina, avena y polvo. 2) en otro molde mezclo el huevo con la miel hasta que quede bien integrado 3) Agrego la rayadura junto con el huevo 4) Integro la mezcla de lo seco (harina, avena y polvo) con la del huevo. 5) en una sartén (con un poco de manteca o aceite, o también sin nada, depende de la sartén) pongo un poco de la mezcla formando un círculo. Un minuto por cada vuelta con fuego medio/bajo. 6) Al terminar de cocinarlos, los pongo en forma de torre, si quieren le agregan fruta y miel en cada capa (yo le puse banana y miel) Alcanza para unos 6 panqueques tamaño chico. #receta #comida #saludable #light #panqueque #estudio #hotcakes #hotcake #miel #recetasana #recetasaludable #banana #harinadecenteno #huevo #recetafacil #rapido #recetarapida #uba #cbc #cuerposano #fit - 37 minutes ago

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¡Sigue @mandarina_iberica y descubre recetas vegetarianas en 60 segundos!😋
Hoy: Pan de plátano🍞🍌 1. Precalienta el horno a 180°C. Coge un bol y ralla la mitad de una manzana. Agrega 3 plátanos cortados en rodajas y haz los ingredientes puré con un tenedor. Después añade 2 huevos y mezcla. 
2. Mezcla 200g de harina en un bol grande, una cucharadita de levadura en polvo y 1 cucharadita de canela. A continuación, agrega el contenido del bol del primer paso y mezcla los ingredientes para crear una masa. Finalmente, incorpora 50g de nueces picados a la mezcla y hornea durante 45 minutos. ¡Dale like al vídeo si te ha gustado!🙂👍
¡Etiqueta a alguien que va a disfrutar este plato!😍
¡Buen provecho! 
Ingredientes: - 200g de harina - 50g de nueces picados - 1 cucharadita de levadura en polvo - 3 plátanos - 2 hueves - ½ manzana - 1 cucharadita de canela

¡Sigue @mandarina_iberica y descubre recetas vegetarianas en 60 segundos!😋 Hoy: Pan de plátano🍞🍌 1. Precalienta el horno a 180°C. Coge un bol y ralla la mitad de una manzana. Agrega 3 plátanos cortados en rodajas y haz los ingredientes puré con un tenedor. Después añade 2 huevos y mezcla. 2. Mezcla 200g de harina en un bol grande, una cucharadita de levadura en polvo y 1 cucharadita de canela. A continuación, agrega el contenido del bol del primer paso y mezcla los ingredientes para crear una masa. Finalmente, incorpora 50g de nueces picados a la mezcla y hornea durante 45 minutos. ¡Dale like al vídeo si te ha gustado!🙂👍 ¡Etiqueta a alguien que va a disfrutar este plato!😍 ¡Buen provecho! Ingredientes: - 200g de harina - 50g de nueces picados - 1 cucharadita de levadura en polvo - 3 plátanos - 2 hueves - ½ manzana - 1 cucharadita de canela - 38 minutes ago

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🍌🍌Mugcake de banana🍌🍌
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🍌🍌INGREDIENTES🍌🍌
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🍌1 banana pequeña
🍌1/3 de avena 🍌1 huevo
🍌1 pizca de polvo de hornear
🍌1 chorrito de leche de almendras o la que uses
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🍌🍌PREPARACIÓN🍌🍌
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Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar por un minuto, dejar reposar mientras engrasamos un mug con aceite pan o con una servilleta, verter la mezcla en el mug y llevar al microondas por 2 min, dejar enfriar y desmoldar, también te lo puedes comer en el mug, lo puedes acompañar con el topping o la fruta de tu preferencia! Enjoy!
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🍌🍌🍌

🍌🍌Mugcake de banana🍌🍌 . . 🍌🍌INGREDIENTES🍌🍌 . . 🍌1 banana pequeña 🍌1/3 de avena 🍌1 huevo 🍌1 pizca de polvo de hornear 🍌1 chorrito de leche de almendras o la que uses . . 🍌🍌PREPARACIÓN🍌🍌 . . Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar por un minuto, dejar reposar mientras engrasamos un mug con aceite pan o con una servilleta, verter la mezcla en el mug y llevar al microondas por 2 min, dejar enfriar y desmoldar, también te lo puedes comer en el mug, lo puedes acompañar con el topping o la fruta de tu preferencia! Enjoy! . . 🍌🍌🍌 - 41 minutes ago

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Videoreceta: TRUFAS FIT ENERGÉTICAS ✨💪🏼
Esta es una receta que amo mucho y más enseño siempre en mis talleres, pero ahora la hice para @desafioenfocate y para que las hagan todos! 😍 ES UNA JOYITA

Más videorecetas en mi canal de YouTube (link en mi bio ☝🏼) SUSCRIBITE

Dirección y producción (yo) @santi.repetto
Cámara y edición: (el 1) @pablogomezsamela

#videoreceta #videorecipe #recetafit #recetafacil #recetasfitness #recetasaludable #trufas #trufasdechocolate #trufasfit #bombonesfit

Videoreceta: TRUFAS FIT ENERGÉTICAS ✨💪🏼 Esta es una receta que amo mucho y más enseño siempre en mis talleres, pero ahora la hice para @desafioenfocate y para que las hagan todos! 😍 ES UNA JOYITA Más videorecetas en mi canal de YouTube (link en mi bio ☝🏼) SUSCRIBITE Dirección y producción (yo) @santi.repetto Cámara y edición: (el 1) @pablogomezsamela #videoreceta #videorecipe #recetafit #recetafacil #recetasfitness #recetasaludable #trufas #trufasdechocolate #trufasfit #bombonesfit - 44 minutes ago

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•POP TARTS CLEAN• 🌈😍🙌🏻RECETA⤵️⤵️⤵️⤵️.
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Amiiiiiigos! La receta de hoy es suuuper especial porque soy muy fan de las tradicionales #poptarts así que me di a la tarea de crear la versión Clean y el resultado es fantástico. Me encantan para un snack de media tarde o hasta para desayunar 🙌🏻🌈.
•NECESITAS:
📌1 Tz Harina de Avena ( Te saldrán 3 Pop tarts).
📌1 Chorrito de leche, yo utilice de coco.
📌1 Ctda Bicarbonato de sodio.
📌Mermelada casera al gusto.
📌Yogur griego al gusto.
📌Sprinkles.
•PROCEDIMIENTO:
🎥🎥🎥🎥Desliza hacia la izquierda para ver toda la video receta🎥🎥🎥🎥.
Cuéntame que te parecieron! 😀.
#cocinaconrumvlog #cocinasana #comidasaludable #snacksano #dietaflexible #recetasaludable #recetasana

•POP TARTS CLEAN• 🌈😍🙌🏻RECETA⤵️⤵️⤵️⤵️. • • • • • Amiiiiiigos! La receta de hoy es suuuper especial porque soy muy fan de las tradicionales #poptarts así que me di a la tarea de crear la versión Clean y el resultado es fantástico. Me encantan para un snack de media tarde o hasta para desayunar 🙌🏻🌈. •NECESITAS: 📌1 Tz Harina de Avena ( Te saldrán 3 Pop tarts). 📌1 Chorrito de leche, yo utilice de coco. 📌1 Ctda Bicarbonato de sodio. 📌Mermelada casera al gusto. 📌Yogur griego al gusto. 📌Sprinkles. •PROCEDIMIENTO: 🎥🎥🎥🎥Desliza hacia la izquierda para ver toda la video receta🎥🎥🎥🎥. Cuéntame que te parecieron! 😀. #cocinaconrumvlog #cocinasana #comidasaludable #snacksano #dietaflexible #recetasaludable #recetasana - 48 minutes ago

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Qué comemos hoy?
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RECICLADOS
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Recalentar lo que había y le agregamos un omelette.
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Proteínas (omelette), verduras (fibras, colores, diversidad de vitaminas y minerales) y energía con legumbres (porotos).
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Sin harinas y sin carne 😉
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Consultorio nutricional online
📲+54 9 385 4187676
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#NUTRICIONINFANTIL
#nutricionInteligente #Neofobia #alimentaciónComplementaria #alimentacionNatural #Alimentacionconsciente #ConsultorioNutricional #Consultorioonline #Deconstruccionalimentaria #NutricionHolistica #realfood #comidaReal #saludable #recetasaludable #recetavegetariana #verduras #vegetales #omelette #vitaminasyminerales #legumbres #proteínas

. . Qué comemos hoy? . RECICLADOS . Recalentar lo que había y le agregamos un omelette. . Proteínas (omelette), verduras (fibras, colores, diversidad de vitaminas y minerales) y energía con legumbres (porotos). . Sin harinas y sin carne 😉 . Consultorio nutricional online 📲+54 9 385 4187676 . #NUTRICIONINFANTIL #nutricionInteligente #Neofobia #alimentaciónComplementaria #alimentacionNatural #Alimentacionconsciente #ConsultorioNutricional #Consultorioonline #Deconstruccionalimentaria #NutricionHolistica #realfood #comidaReal #saludable #recetasaludable #recetavegetariana #verduras #vegetales #omelette #vitaminasyminerales #legumbres #proteínas - 55 minutes ago

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Quiero construir un mundo con más personas así como ese niño de la camiseta nro. 50, un mundo más empatico y solidario.
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Escríbenos a @somoslaikos
Y pregunta por nuestras certificaciones en Coaching Ontológico presencial o virtual, cursos y talleres transformacionales, sesiones de coaching; todo preparado con excelencia para ti o tu empresa. Escribe hoy.
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SIGUEME 👉 @carloscoachvida
......................
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SIGUENOS Y COMPARTE
@somoslaikos
@carloscoachvida
@diegorobertocoach
@johannadazatorres
@proteinbar_fit
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@proteinbarbarquisimeto
@proteinbarlossalias
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#coaching
#coachingontologico
#soysaludable #alimentacionsaludable #comersaludable #estilodevidasaludable #ricoysaludable #saludable #bienestarysalud #dietasana #dietafitness #sanoyrico #cuerposano #bellezaysalud #vidaysalud #vidaplena #habitos #metabolismo #adelgazarsano #alimentacionsana #comidafites #comidafit #comidasanayrica #cuerpoymente #meriendasaludable #saludnatural #recetasaludable #pesosaludable #dietaequilibrada #bajoencalorias
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Fuente @sabiduriamillonaria

Quiero construir un mundo con más personas así como ese niño de la camiseta nro. 50, un mundo más empatico y solidario. . . . Escríbenos a @somoslaikos Y pregunta por nuestras certificaciones en Coaching Ontológico presencial o virtual, cursos y talleres transformacionales, sesiones de coaching; todo preparado con excelencia para ti o tu empresa. Escribe hoy. . . . ....................... SIGUEME 👉 @carloscoachvida ...................... . . . SIGUENOS Y COMPARTE @somoslaikos @carloscoachvida @diegorobertocoach @johannadazatorres @proteinbar_fit @ambarfit24 @proteinbarbarquisimeto @proteinbarlossalias . . . . . . #coaching #coachingontologico #soysaludable #alimentacionsaludable #comersaludable #estilodevidasaludable #ricoysaludable #saludable #bienestarysalud #dietasana #dietafitness #sanoyrico #cuerposano #bellezaysalud #vidaysalud #vidaplena #habitos #metabolismo #adelgazarsano #alimentacionsana #comidafites #comidafit #comidasanayrica #cuerpoymente #meriendasaludable #saludnatural #recetasaludable #pesosaludable #dietaequilibrada #bajoencalorias . Fuente @sabiduriamillonaria - 1 hour ago

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Yo la bautizo "Ensalada Hulk"
Ingedientes
- 1/2 Repollo
- 1/2  palta grande o 1 chica
Los mios son agroecológicos de @elclickbolsones
- Orégano
-Aceto balsámico 
Procedimiento:
-Cortar el medio repollo en tiras pequeñas y cortar una vez más  para obtener cubos, lavar y secar.
- Cortar la palta a la mitad, quitar el carozo realizar cortes transversales y longitudinales para obtener cubos y separar la pulpa de la cascara con una cuchara.
- Disponer los vegetales en un bowl, agregar orégano y aceto y mezclar.
¡ Disfrutar!
#light #saludable #comidasana #fit #nutritiva #recetasaludable #recetafit #nutricion #vidasaludable #comersano #comerrico #chef #cuisinier #cena #snack #snacksaludable #health #healthyfood #healthy #instamiam #opinel #veggie #fastfood #foodporn #ensalada #repollo #palta

Yo la bautizo "Ensalada Hulk" Ingedientes - 1/2 Repollo - 1/2 palta grande o 1 chica Los mios son agroecológicos de @elclickbolsones - Orégano -Aceto balsámico Procedimiento: -Cortar el medio repollo en tiras pequeñas y cortar una vez más para obtener cubos, lavar y secar. - Cortar la palta a la mitad, quitar el carozo realizar cortes transversales y longitudinales para obtener cubos y separar la pulpa de la cascara con una cuchara. - Disponer los vegetales en un bowl, agregar orégano y aceto y mezclar. ¡ Disfrutar! #light #saludable #comidasana #fit #nutritiva #recetasaludable #recetafit #nutricion #vidasaludable #comersano #comerrico #chef #cuisinier #cena #snack #snacksaludable #health #healthyfood #healthy #instamiam #opinel #veggie #fastfood #foodporn #ensalada #repollo #palta - 1 hour ago

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Buenas tardes!! Os traigo una receta súper saludable y muy rica😊👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳 🍽CALABACINES RELLENOS ➡INGREDIENTES⬅
✅5 calabacines redondos ✅queso vegetal light
✅4 zanahorias
✅1cebolla
✅500gr Carne picada ✅1pimiento rojo
✅1 callena
✅hierbas provenzales ➡ELABORACIÓN 👉Abrir los calabacines por la mitad y meterlos al horno para que se hagas un poco. 👉Retirar los calabacines y sacar la pulpa. 👉Picar la cebolla, y con una gota de aceite saltear ( retirar un poco de esa cebolla y reservar ) A continuación poner la carne en la sartén y cuando ya esté casi hecha poner el pimiento rojo picadito y la pulpa del calabacín. Añadir sal, especies al gusto y la Cayena troceada . 👉En una olla poner las zanahorias a cocer. Luego batirla con un poco del agua en la que se cocinó, añadir la cebolla retirada y sal y un poco de nuez moscada. 👉Para finalizar poner la mezcla de la carne en los calabacines huecos, luego una capa de puré de zanahoria y el queso por encima.

#soysaludable #alimentacionsaludable #dietasana #dietafitness #sanoyrico #salud #bellezaysalud #cuerposano #vidaysalud #vidaplena #habitos #metabolismo #adelgazarsano #alimentacionsana #comidafit #comidasanayrica #cuerpoymente #saludynutricion #meriendasaludable #saludnatural #recetasaludable #pesosaludable #dietaequilibrada #bajoencalorias
#comersaludable #estilodevidasaludable #ricoysaludable #bienestarysalud

Buenas tardes!! Os traigo una receta súper saludable y muy rica😊👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳 🍽CALABACINES RELLENOS ➡INGREDIENTES⬅ ✅5 calabacines redondos ✅queso vegetal light ✅4 zanahorias ✅1cebolla ✅500gr Carne picada ✅1pimiento rojo ✅1 callena ✅hierbas provenzales ➡ELABORACIÓN 👉Abrir los calabacines por la mitad y meterlos al horno para que se hagas un poco. 👉Retirar los calabacines y sacar la pulpa. 👉Picar la cebolla, y con una gota de aceite saltear ( retirar un poco de esa cebolla y reservar ) A continuación poner la carne en la sartén y cuando ya esté casi hecha poner el pimiento rojo picadito y la pulpa del calabacín. Añadir sal, especies al gusto y la Cayena troceada . 👉En una olla poner las zanahorias a cocer. Luego batirla con un poco del agua en la que se cocinó, añadir la cebolla retirada y sal y un poco de nuez moscada. 👉Para finalizar poner la mezcla de la carne en los calabacines huecos, luego una capa de puré de zanahoria y el queso por encima. #soysaludable #alimentacionsaludable #dietasana #dietafitness #sanoyrico #salud #bellezaysalud #cuerposano #vidaysalud #vidaplena #habitos #metabolismo #adelgazarsano #alimentacionsana #comidafit #comidasanayrica #cuerpoymente #saludynutricion #meriendasaludable #saludnatural #recetasaludable #pesosaludable #dietaequilibrada #bajoencalorias #comersaludable #estilodevidasaludable #ricoysaludable #bienestarysalud - 1 hour ago

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¿Tu sabia? Marca a tus amigos en los comentarios para que ellos también puedan ver 😘❤️
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Lo hago 3 veces al día. Y me encanta este nuevo hábito😊😍
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Repost @seacret_tienda
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✅ Coloca la sartén a calentar a temperatura media.⁣
✅ Haz las arepas tomando una porción de la masa en tus manos y luego forma una bola la cual debes comprimir con las palmas dándole una forma aplanada, hasta lograr un grosor adecuado.⁣
✅ Coloca las arepas en la sartén, reduce la temperatura, cubre con una tapa y voltea después de algunos minutos, déjalas dorar por el otro lado sin colocar de nuevo la tapa hasta lograr una cobertura crujiente.⁣
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🥚🥕 Las rellené con un revuelto de claras de huevo con coliflor que corte muy pequeño, cuando el huevo estaba bien cocido agregué un poco de cúrcuma en polvo disuelta en agua, revolví bien, apagué la llama y agregué una zanahoria rallada.⁣
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