#pesi

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Sono fortissimi!! È proprio il caso di dirlo 😊😍
Sono i ragazzi e le ragazze dell’I.C. Mancini (Istituto Mancini Ariano) di Ariano Irpino che, per il sesto anno consecutivo, sono CAMPIONI NAZIONALI dei Giochi Sportivi Studenteschi di Pesistica! 💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️
Hanno portato a casa la medaglia d’oro 🥇🥇🥇nelle categorie cadetti, cadette e ragazzi e quella d’argento 🥈nella categoria ragazze! Complimenti!
Col modulo  #ScuolaViva “Sport a Scuola” si è portata avanti questa bellissima tradizione sportiva e scolastica, con risultati importantissimi! 🏆🌟 #costruiamocomunità #scuolavivacampania #RegioneCampania
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#campionatinazionali #sport #pesi #pesistica #live #lifeisgood #gss

Sono fortissimi!! È proprio il caso di dirlo 😊😍 Sono i ragazzi e le ragazze dell’I.C. Mancini (Istituto Mancini Ariano) di Ariano Irpino che, per il sesto anno consecutivo, sono CAMPIONI NAZIONALI dei Giochi Sportivi Studenteschi di Pesistica! 💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️ Hanno portato a casa la medaglia d’oro 🥇🥇🥇nelle categorie cadetti, cadette e ragazzi e quella d’argento 🥈nella categoria ragazze! Complimenti! Col modulo #ScuolaViva “Sport a Scuola” si è portata avanti questa bellissima tradizione sportiva e scolastica, con risultati importantissimi! 🏆🌟 #costruiamocomunità #scuolavivacampania #RegioneCampania . . . #campionatinazionali #sport #pesi #pesistica #live #lifeisgood #gss - 17 minutes ago

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#like #palestratime #boxe #body #strong #italia #muscle #functionaltraining #corsa #running #dimagrire #italy #nutrizione #crossfit #nuoto #mangiaresano #coach #allenarsi #pugilato #obiettivi #eserciziofisico #picoftheday #instafit #photography #nutrizionista #preparazioneatletica #dimagrimento #run #pesi #addominali

#like #palestratime #boxe #body #strong #italia #muscle #functionaltraining #corsa #running #dimagrire #italy #nutrizione #crossfit #nuoto #mangiaresano #coach #allenarsi #pugilato #obiettivi #eserciziofisico #picoftheday #instafit #photography #nutrizionista #preparazioneatletica #dimagrimento #run #pesi #addominali - 22 minutes ago

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BOSS MANAGER

BOSS MANAGER - 30 minutes ago

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Oggi allenamento 🏋🏻‍♂️ spalle di cui ne trovate un estratto nelle storie e nell'apposita nuova sezione in evidenza relativa al gruppo muscolare.

Vi ricordo che è disponibile il servizio di coaching con programmi di allenamento personalizzati, per ricevere maggiori informazioni ℹ️ scrivetemi senza impegno in direct o e-mail 📧. #spalle #allenamento #fitnessitalia #bodyengineers #petto #muscoli #pesi #allenamento #palestraitalia  #dedizione #mangiaresano #esercizi #eserciziofisico #fitchef #allenamentotime #personaltrainer #pesistica #naturalbodybuilding #palestra #fitnessblogger #allenamenti #shoulderworkout #manubri #nopainnogain #nevergiveup #motivazionedelgiorno #motivazionefitness #massamuscolare #coachingonline #mgfood

Oggi allenamento 🏋🏻‍♂️ spalle di cui ne trovate un estratto nelle storie e nell'apposita nuova sezione in evidenza relativa al gruppo muscolare. Vi ricordo che è disponibile il servizio di coaching con programmi di allenamento personalizzati, per ricevere maggiori informazioni ℹ️ scrivetemi senza impegno in direct o e-mail 📧. #spalle #allenamento #fitnessitalia #bodyengineers #petto #muscoli #pesi #allenamento #palestraitalia #dedizione #mangiaresano #esercizi #eserciziofisico #fitchef #allenamentotime #personaltrainer #pesistica #naturalbodybuilding #palestra #fitnessblogger #allenamenti #shoulderworkout #manubri #nopainnogain #nevergiveup #motivazionedelgiorno #motivazionefitness #massamuscolare #coachingonline #mgfood - 49 minutes ago

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Basta passeggiatine, l'allenamento ideale per contrastare osteopenia e osteoporosi è quello per aumentare la forza.
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🏋‍♀😬L'allenamento che permette l'incremento della forza è contro resistenza, ovvero contro un carico.
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In poche parole si parla di spostare PESI.
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🧠✍Ovviamente il tutto con parametri ben studiati e adeguati, dal tipo di esercizi, alla tecnica di esecuzione, ai volumi e intensità di lavoro. Insomma, allenatore competente e programma di allenamento intelligente.
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🧪🧱Uno dei fattori che concorre alla mineralizzazione ossea è l'ormone irisina, prodotto dal tessuto muscolare durante l'esercizio. L'irisina favorisce l'attività degli osteoblasti che costruiscono tessuto osseo. Esso inoltre, favorisce il dimagrimento.
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Buon allenamento! 🦴💪
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#osteopatia #osteopathicmedicine #scienzemotorie #sport #pesi #weightlifting #pesistica #osteopenia #osteoporosi #osteoporosis #viamine #minerali #loreto #ancona #forza #muscoli #irisina #osso #moc #mineralometriaosseacomputerizzata #palestra #allenamento #strenght

Basta passeggiatine, l'allenamento ideale per contrastare osteopenia e osteoporosi è quello per aumentare la forza. . 🏋‍♀😬L'allenamento che permette l'incremento della forza è contro resistenza, ovvero contro un carico. . In poche parole si parla di spostare PESI. . 🧠✍Ovviamente il tutto con parametri ben studiati e adeguati, dal tipo di esercizi, alla tecnica di esecuzione, ai volumi e intensità di lavoro. Insomma, allenatore competente e programma di allenamento intelligente. . 🧪🧱Uno dei fattori che concorre alla mineralizzazione ossea è l'ormone irisina, prodotto dal tessuto muscolare durante l'esercizio. L'irisina favorisce l'attività degli osteoblasti che costruiscono tessuto osseo. Esso inoltre, favorisce il dimagrimento. . Buon allenamento! 🦴💪 . . . . . . . . . #osteopatia #osteopathicmedicine #scienzemotorie #sport #pesi #weightlifting #pesistica #osteopenia #osteoporosi #osteoporosis #viamine #minerali #loreto #ancona #forza #muscoli #irisina #osso #moc #mineralometriaosseacomputerizzata #palestra #allenamento #strenght - 52 minutes ago

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Pensa più a sorridere e a vivere...🧘🏻‍♀️
Fatti meno problemi tanto nessuno se li farà per tè..... 😎
Credi solo a te stessa e punta sempre in alto......💪🏻 #bodybuilding #allenamento #corpo #corpolibero #ebellostarebene #pesi #gag #gambe #addome #glutei #braccia #spalle #schiena #mylife #allenamentogiornaliero🏋🏻‍♀️💪
#asdballareperunsogno
#ilovemyjob ❤️ #mypersonaltrainer #leonardo @leonardo_vella....
Aspettando OTTOBRE💪🏻

Pensa più a sorridere e a vivere...🧘🏻‍♀️ Fatti meno problemi tanto nessuno se li farà per tè..... 😎 Credi solo a te stessa e punta sempre in alto......💪🏻 #bodybuilding #allenamento #corpo #corpolibero #ebellostarebene #pesi #gag #gambe #addome #glutei #braccia #spalle #schiena #mylife #allenamentogiornaliero 🏋🏻‍♀️💪 #asdballareperunsogno #ilovemyjob ❤️ #mypersonaltrainer #leonardo @leonardo_vella.... Aspettando OTTOBRE💪🏻 - 53 minutes ago

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Domattina vedrete la mia colazione salata preworkout 💪
qualsiasi nutrizionista sarebbe fiero di me😂😂
#colazioni #idee #ideesane #fitness #preworkoutfoods #morning #palestra #pesi #squat #maimollare #goodideas #cibi #buongiorno #idee #mattine #cambiamento #cambialetueabitudini

Domattina vedrete la mia colazione salata preworkout 💪 qualsiasi nutrizionista sarebbe fiero di me😂😂 #colazioni #idee #ideesane #fitness #preworkoutfoods #morning #palestra #pesi #squat #maimollare #goodideas #cibi #buongiorno #idee #mattine #cambiamento #cambialetueabitudini - 1 hour ago

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Non credo di sentirmi bene! 😂

@fissatiperlapalestra
@fissatiperlapalestra

#fissatiperlapalestra #workout #bodybuilding #fitness #squat #culturismo #abs #allenamento #cardio #palestra #gym #dieta #crossfit #fisico #fit #muscoli #pesi #powerlifting #proteine #palestrato #bodybuilder #gambe #pump #sport #addominali #meme #legday #trasformazione #bb

Non credo di sentirmi bene! 😂 @fissatiperlapalestra @fissatiperlapalestra #fissatiperlapalestra #workout #bodybuilding #fitness #squat #culturismo #abs #allenamento #cardio #palestra #gym #dieta #crossfit #fisico #fit #muscoli #pesi #powerlifting #proteine #palestrato #bodybuilder #gambe #pump #sport #addominali #meme #legday #trasformazione #bb - 1 hour ago

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Soltanto 56 kg è un inzio...🤩

Soltanto 56 kg è un inzio...🤩 - 2 hours ago

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Il futuro è inaspettato e sarà sicuramente aspro, ma non smettiamo di allenarci per farci trovare sempre pronti e forti contro ogni avversità. 
Pesistica Nuorese sempre presente, sempre in forze contro tutto. "If destiny is against us, we're sorry for him" 
Ph @lo_zio_peppe_79

#pesisticanuorese #weightlifting #pesi #crossfitter #wod #nuoro #crossfit #sardegna #italia #olympics #oly #tokio2020 #olympicweightlifting #crossfitcommunity #truthtraining #haltero #russia #moscow #halterophilie #warmbodycoldmind #wolfweightlifting #bodybuilding #powerlifting #squat #deadlift #crossfitter #crossfitlife #kingsbox

Il futuro è inaspettato e sarà sicuramente aspro, ma non smettiamo di allenarci per farci trovare sempre pronti e forti contro ogni avversità. Pesistica Nuorese sempre presente, sempre in forze contro tutto. "If destiny is against us, we're sorry for him" Ph @lo_zio_peppe_79 #pesisticanuorese #weightlifting #pesi #crossfitter #wod #nuoro #crossfit #sardegna #italia #olympics #oly #tokio2020 #olympicweightlifting #crossfitcommunity #truthtraining #haltero #russia #moscow #halterophilie #warmbodycoldmind #wolfweightlifting #bodybuilding #powerlifting #squat #deadlift #crossfitter #crossfitlife #kingsbox - 2 hours ago

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E 10.160 kg in 47 minuti, non li vogliamo alzare?
#meritateferie☀️😎😍 #sivaalmare #ultimoallenamento #yourworkoutismywarmup #pesi #nopainnogain #fuckcrossfit #fuckfitness #fuckwellness

E 10.160 kg in 47 minuti, non li vogliamo alzare? #meritateferie ☀️😎😍 #sivaalmare #ultimoallenamento #yourworkoutismywarmup #pesi #nopainnogain #fuckcrossfit #fuckfitness #fuckwellness - 2 hours ago

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#gymlife #gym #gymtime #gains #gymmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnesstime #healthychoices #healthylifestyle #healthy #healthycare #palestra #palestratime #pesi #salapesi #workout #wellness #nevergiveup #natural #neverstop #nopainnogain #studiopersonaltrainer #bodybuilding #body

#gymlife #gym #gymtime #gains #gymmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnesstime #healthychoices #healthylifestyle #healthy #healthycare #palestra #palestratime #pesi #salapesi #workout #wellness #nevergiveup #natural #neverstop #nopainnogain #studiopersonaltrainer #bodybuilding #body - 2 hours ago

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Sessione di oggi Dorso Femorali,
. 
Parto carico e determinato a ripetere almeno le prestazioni della rispettiva ultima seduta...
. 
Mi posiziono, magnesite, versa grip, e.... crollo 😌
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Alla terza ripetizione ho ceduto e l'ho mollato.
Mi sono demoralizzato? 
No!
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Ho ridotto il carico e ho fatto le mie 7 ripetizioni alla morte per 3 serie.
. 
In passato sarei andato ad oltranza, ma questa volta ho preferito gestire un carico  che PER OGGI era giusto e puntare sulla intensità... piuttosto che ammazzarmi e ridurre al minimo lo stimolo.
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L'ego è un'arma pericolosa da saper tenere a bada in alcuni frangenti....
. 
Oggi è andata così.. Ma la prossima settimana non è OGGI😀💪
. . ➖➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ 
Per info su Coaching online e personal training 📩Email o direct📥
Vincenzo.bergamini@gmail.com ➖➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
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#gymspiration #fitnessitalia #culturismoitaliano #allenamentotime #iifym#fitnessmodel #pushyourlimits #muscle#diet #muscoli #cardio #strong#salapesi #fitfam #workout #palestraroma #glutei #upperbodyworkout #trainhard #shredded #personaltraineritalia #allenaticonnoi #nevergiveup #palestra #pesi #allenamento #culturismo #onlinecoaching#naturalbodybuilding#bodybuilding_motivation

Sessione di oggi Dorso Femorali, . Parto carico e determinato a ripetere almeno le prestazioni della rispettiva ultima seduta... . Mi posiziono, magnesite, versa grip, e.... crollo 😌 . Alla terza ripetizione ho ceduto e l'ho mollato. Mi sono demoralizzato? No! . Ho ridotto il carico e ho fatto le mie 7 ripetizioni alla morte per 3 serie. . In passato sarei andato ad oltranza, ma questa volta ho preferito gestire un carico che PER OGGI era giusto e puntare sulla intensità... piuttosto che ammazzarmi e ridurre al minimo lo stimolo. . L'ego è un'arma pericolosa da saper tenere a bada in alcuni frangenti.... . Oggi è andata così.. Ma la prossima settimana non è OGGI😀💪 . . ➖➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ Per info su Coaching online e personal training 📩Email o direct📥 Vincenzo.bergamini@gmail.com ➖➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ . . . . #gymspiration #fitnessitalia #culturismoitaliano #allenamentotime #iifym #fitnessmodel #pushyourlimits #muscle #diet #muscoli #cardio #strong #salapesi #fitfam #workout #palestraroma #glutei #upperbodyworkout #trainhard #shredded #personaltraineritalia #allenaticonnoi #nevergiveup #palestra #pesi #allenamento #culturismo #onlinecoaching #naturalbodybuilding #bodybuilding_motivation - 3 hours ago

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Come hai potuto farmi questo?

@fissatiperlapalestra
@fissatiperlapalestra

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Come hai potuto farmi questo? @fissatiperlapalestra @fissatiperlapalestra #fissatiperlapalestra #workout #bodybuilding #fitness #squat #culturismo #abs #allenamento #cardio #palestra #gym #dieta #crossfit #fisico #fit #muscoli #pesi #powerlifting #proteine #palestrato #bodybuilder #gambe #pump #sport #addominali #meme #legday #trasformazione #dragonball - 3 hours ago

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Palestra, unico grande amore. ❤️ @palestraignoranzaekaffeee

#palestraignoranzaekaffeee 
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Palestra, unico grande amore. ❤️ @palestraignoranzaekaffeee #palestraignoranzaekaffeee #workout #bodybuilding #fitness #squat #culturismo #abs #allenamento #cardio #palestra #gym #dieta #crossfit #fisico #fit #muscoli #pesi #powerlifting #proteine #palestrato #bodybuilder #gambe #pump #sport #addominali #meme #legday #trasformazione #bb - 3 hours ago

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Ginnasta, uomo che ha il cervello nei muscoli
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#boy #forza #palestra #passione #sudore #sforzo #nonmollare #manubri #primopost #appenaiscrittoainsta #instagood #instalove #instalike#picoftheday #pesi #like #likeforlikes #summer #pic #foto

Ginnasta, uomo che ha il cervello nei muscoli _ _ #boy #forza #palestra #passione #sudore #sforzo #nonmollare #manubri #primopost #appenaiscrittoainsta #instagood #instalove #instalike #picoftheday #pesi #like #likeforlikes #summer #pic #foto - 3 hours ago

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Addominali bassi e addominali alti/ abdominals low or abdominal high what do I train?
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#palestra #palestrati #fitness #fitnesslife #bodybuilding #bodybuilder #manphysique #wabbaitalia #muscle #gym #definizionemuscolare #massamuscolare #massamuscular #dieta #addominali #modelli #gallarate #workout #pesi #panca #integratori #proteine

Addominali bassi e addominali alti/ abdominals low or abdominal high what do I train? . #palestra #palestrati #fitness #fitnesslife #bodybuilding #bodybuilder #manphysique #wabbaitalia #muscle #gym #definizionemuscolare #massamuscolare #massamuscular #dieta #addominali #modelli #gallarate #workout #pesi #panca #integratori #proteine - 3 hours ago

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Il concetto di fare massa "pulita" o "sporca" si riduce alle calorie in entrata rispetto alle calorie in uscita. Naturalmente non sto dicendo che TUTTE le calorie siano uguali, ma nel complesso, la quantità di peso che guadagnerai dipenderà dalla dimensione del tuo surplus calorico.
Se impazzisci e mangi più di 1.000 calorie al giorno ogni giorno, ingrasserai!
Se fai le cose lentamente con un surplus calorico moderato di circa 500 calorie, otterrai maggiormente guadagni di massa magra.
Quindi, ora sai che una massa "pulita" è in realtà solo una massa in cui segui e controlli il tuo apporto calorico e segui un’alimentazione bilanciata, mentre una massa "sporca" è quella in cui diventi “selvaggio” con il cibo. Quale devi sostenere? La scienza è sempre a favore per gli approcci lenti quindi io mi sento di consigliarti un approccio lento, razionale e calibrato! Vi ricordo che la fase di massa NON è una scusa per ingrassare 💪🏻

Il concetto di fare massa "pulita" o "sporca" si riduce alle calorie in entrata rispetto alle calorie in uscita. Naturalmente non sto dicendo che TUTTE le calorie siano uguali, ma nel complesso, la quantità di peso che guadagnerai dipenderà dalla dimensione del tuo surplus calorico. Se impazzisci e mangi più di 1.000 calorie al giorno ogni giorno, ingrasserai! Se fai le cose lentamente con un surplus calorico moderato di circa 500 calorie, otterrai maggiormente guadagni di massa magra. Quindi, ora sai che una massa "pulita" è in realtà solo una massa in cui segui e controlli il tuo apporto calorico e segui un’alimentazione bilanciata, mentre una massa "sporca" è quella in cui diventi “selvaggio” con il cibo. Quale devi sostenere? La scienza è sempre a favore per gli approcci lenti quindi io mi sento di consigliarti un approccio lento, razionale e calibrato! Vi ricordo che la fase di massa NON è una scusa per ingrassare 💪🏻 - 4 hours ago

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ALLENAMENTO OVER 50 
ALLA JLAB OUTLET VILLAGE OCCHIOBELLO

#leader #marketing #strenght #personaltraining #training #trainingday #gestione #gym #gymtraining #coach #coaching #workout #comunicazione #management #powerlifting #bodybuilding #powerbodybuilding #forza #salute #pesi #saluteforza #multitasking #instagram #lifestyle #instagood #muscoli #disciplina #fitnessitalia

ALLENAMENTO OVER 50 ALLA JLAB OUTLET VILLAGE OCCHIOBELLO #leader #marketing #strenght #personaltraining #training #trainingday #gestione #gym #gymtraining #coach #coaching #workout #comunicazione #management #powerlifting #bodybuilding #powerbodybuilding #forza #salute #pesi #saluteforza #multitasking #instagram #lifestyle #instagood #muscoli #disciplina #fitnessitalia - 4 hours ago

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Visto che piove , facciamo la legna per l’inverno! Dal gin al gym è un attimo! Ferie in palestra! #piove #rain #ferie #gym #workout #pesi #palestra #sudare #instagram #instagramphoto

Visto che piove , facciamo la legna per l’inverno! Dal gin al gym è un attimo! Ferie in palestra! #piove #rain #ferie #gym #workout #pesi #palestra #sudare #instagram #instagramphoto - 4 hours ago

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