#nutri

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🧠💡🍓 #minicurso
Agradeço a @laauninassau pela oportunidade concedida a ministração do Minicurso com o tema: NEUROCIÊNCIA DA NUTRIÇÃO COLIGADA A ALTERAÇÕES EMOCIONAIS: RACIONAL, EFETIVIDADE E ALCANCE.
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🧠Parabenizo a equipe pela atenção, dedicação e organização no evento, assim como pela bela ação que realizaram. E também aos ouvintes do minicurso que foram super participativos, em que espero ter atendido às expectativas. Grata.
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.#nutri #nutricaoclinica #nutricionista #neuro #neurologia #neurociencia #neurocientista #neuronutri #neuronutricao #comportamento #alimentacao #nutrição #nutrition #brain #cérebro #neurocience #nutricaocomportamental #piramide #palestra #uninassau #uninassaurecife

🧠 #minicurso Agradeço a @laauninassau pela oportunidade concedida a ministração do Minicurso com o tema: NEUROCIÊNCIA DA NUTRIÇÃO COLIGADA A ALTERAÇÕES EMOCIONAIS: RACIONAL, EFETIVIDADE E ALCANCE. . . 🧠Parabenizo a equipe pela atenção, dedicação e organização no evento, assim como pela bela ação que realizaram. E também aos ouvintes do minicurso que foram super participativos, em que espero ter atendido às expectativas. Grata. . .. .#nutri #nutricaoclinica #nutricionista #neuro #neurologia #neurociencia #neurocientista #neuronutri #neuronutricao #comportamento #alimentacao #nutrição #nutrition #brain #cérebro #neurocience #nutricaocomportamental #piramide #palestra #uninassau #uninassaurecife - 0 seconds

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#awmixradio #shoes #fashion #clean #mkt #sucesso #vitoria #empreendedor #nutri #digitalmidia #linkedin #hotel #instainfluencer #modamasculina #burger #perfume #modafeminina #gastronomia #saude #residencial #lojadeconveniencia #escoladeingles #franquia

#white . . . . . . . . #awmixradio #shoes #fashion #clean #mkt #sucesso #vitoria #empreendedor #nutri #digitalmidia #linkedin #hotel #instainfluencer #modamasculina #burger #perfume #modafeminina #gastronomia #saude #residencial #lojadeconveniencia #escoladeingles #franquia - 0 seconds

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Sabe aquele waffle de respeito??? Com apenas 200 calorias e ainda pode substituir refeição pois tem 25 g d proteína e 23 vitaminas e minerais🤩Este de banana com cobertura de capuccino está uma pintura!!! 😋😋😋 E Tem muffins!!!! Faca seu pedido pra semana! Leve pro seu trabalho ou  para casa!!!😱 Doce ou salgado? Com cobertura extra???? PODE!!!! Bolo no pote??? Tem também!!!! 😀

Super Flans??? E pudins fit??? E Mastershake???? Lógico que tem!!!! 😋😋😋
São tantas opções que vai ser difícil escolher só uma 🤪😱 #nutrologia #nutri #emagrecercomsaude #gordicequenaoengorda #emagrecercerto  #loungenutrition #beautydrink #colageno #emagrecercomsaude #gordurinhanuncamais 
#barrigachapada #mamaessaradas #naometoque #carazinho

Sabe aquele waffle de respeito??? Com apenas 200 calorias e ainda pode substituir refeição pois tem 25 g d proteína e 23 vitaminas e minerais🤩Este de banana com cobertura de capuccino está uma pintura!!! E Tem muffins!!!! Faca seu pedido pra semana! Leve pro seu trabalho ou para casa!!! Doce ou salgado? Com cobertura extra???? PODE!!!! Bolo no pote??? Tem também!!!! 😀 Super Flans??? E pudins fit??? E Mastershake???? Lógico que tem!!!! São tantas opções que vai ser difícil escolher só uma 🤪 #nutrologia #nutri #emagrecercomsaude #gordicequenaoengorda #emagrecercerto #loungenutrition #beautydrink #colageno #emagrecercomsaude #gordurinhanuncamais #barrigachapada #mamaessaradas #naometoque #carazinho - 0 seconds

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Algumas causas comuns da retenção de líquido são ingestão de grandes quantidades de sal, sentar-se ou ficar de pé por longos períodos ou efeitos colaterais de medicamentos.
Também são possíveis causas de retenção de líquidos:
Problemas renais, cardíacos ou hepáticos;
Doenças da tireoide;
Remédios, como alguns anti-hipertensivos, que podem alterar a permeabilidade dos vasos sanguíneos;
Reações inflamatórias, como as que ocorrem em reações alérgicas, que alteram a capacidade dos vasos de manter-se competentes contra o extravasamento líquido.
Alguns alimentos como limão e cebola auxiliam na redução da retenção de líquido, mas é extremamente necessário que os exercícios sejam incluídos na rotina de quem sofre com inchaços e má circulação.
#retençãodeliquido
#nutri
#dicadenutricionista
#alimentacaosaudavel

Algumas causas comuns da retenção de líquido são ingestão de grandes quantidades de sal, sentar-se ou ficar de pé por longos períodos ou efeitos colaterais de medicamentos. Também são possíveis causas de retenção de líquidos: Problemas renais, cardíacos ou hepáticos; Doenças da tireoide; Remédios, como alguns anti-hipertensivos, que podem alterar a permeabilidade dos vasos sanguíneos; Reações inflamatórias, como as que ocorrem em reações alérgicas, que alteram a capacidade dos vasos de manter-se competentes contra o extravasamento líquido. Alguns alimentos como limão e cebola auxiliam na redução da retenção de líquido, mas é extremamente necessário que os exercícios sejam incluídos na rotina de quem sofre com inchaços e má circulação. #retençãodeliquido #nutri #dicadenutricionista #alimentacaosaudavel - 0 seconds

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A metodologia DIA D é o grande diferencial. As dietas acessíveis aliadas a auriculoterapia apresentam resultados surpreendentes e já são um sucesso na Unidade de Itaúna (@diaddietas) e na recém-inagurada Unidade de Divinópolis (@diaddivinopolis). As consultas são otimizadas, favorecendo tanto o profissional quanto o paciente.

Ao se tornar um franqueado, você receberá todo o trainamento e suporte na implementação da sua unidade. Saiba mais sobre o DIA D Franquias: 🍊DIA D Franquias
📌| www.diaddietas.com⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✉| contato@diadfranquias.com⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📲| (37) 9 9865 1994 #franquias #emagrecimento #nutricionista #nutri #franquiasbrasil

A metodologia DIA D é o grande diferencial. As dietas acessíveis aliadas a auriculoterapia apresentam resultados surpreendentes e já são um sucesso na Unidade de Itaúna (@diaddietas ) e na recém-inagurada Unidade de Divinópolis (@diaddivinopolis ). As consultas são otimizadas, favorecendo tanto o profissional quanto o paciente. Ao se tornar um franqueado, você receberá todo o trainamento e suporte na implementação da sua unidade. Saiba mais sobre o DIA D Franquias: DIA D Franquias | www.diaddietas.com⠀⠀⠀⠀⠀⠀ | contato@diadfranquias.com ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ | (37) 9 9865 1994 #franquias #emagrecimento #nutricionista #nutri #franquiasbrasil - 0 seconds

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Estímulo as fibras de elastina e colágeno, combatendo a flacidez, proporcionando um fortalecimento da pele.
⠀
A combinação entre o aquecimento e resfriamento da pele, deixa a camada preservada e se torna efetiva e tolerável.
⠀
Este procedimento é realizado nos protocolos da Pós-crio método 360°, Flacidez Avançado, Flacidez Fit, Celulite Avançado, Estria Zero Avançado.
⠀
Benefícios:
Melhora da flacidez tissular e pós lipoaspiração;
Melhora na celulite;
Redução de gordura localizada;
Melhora em estrias;
Método não invasivo e indolor.
⠀
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Estímulo as fibras de elastina e colágeno, combatendo a flacidez, proporcionando um fortalecimento da pele. ⠀ A combinação entre o aquecimento e resfriamento da pele, deixa a camada preservada e se torna efetiva e tolerável. ⠀ Este procedimento é realizado nos protocolos da Pós-crio método 360°, Flacidez Avançado, Flacidez Fit, Celulite Avançado, Estria Zero Avançado. ⠀ Benefícios: Melhora da flacidez tissular e pós lipoaspiração; Melhora na celulite; Redução de gordura localizada; Melhora em estrias; Método não invasivo e indolor. ⠀ ⠀ - 0 seconds

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Prueba nuestro gran abanico de sabores, te encantaran 🍓 *
*
*
*
#frutas #o #verduras #a #saude #fitness #dieta #fruits #fit #natural #saludable #vel #salud #n #healthyfood #de #nutricionista #food #alimentacaosaudavel #lowcarb #saudavel #legumes #vidasaudavel #alimenta #comida #nutri #emagrecer #fruta #fruit #bhfyp

Prueba nuestro gran abanico de sabores, te encantaran * * * * #frutas #o #verduras #a #saude #fitness #dieta #fruits #fit #natural #saludable #vel #salud #n #healthyfood #de #nutricionista #food #alimentacaosaudavel #lowcarb #saudavel #legumes #vidasaudavel #alimenta #comida #nutri #emagrecer #fruta #fruit #bhfyp - 0 seconds

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Quando você vai ao mercado você é a louca do rótulo ou escolhe os produtos só pelo preço? 😏
O preço é muito importante também, mas saber ler o rótulo do produto é bom para você saber o que realmente está levando pra casa e não ser enganado!
Já chegou no mercado e viu aquela promoção grande de azeite, que na verdade era óleo composto? 👎 Ou de leite em pó que era composto lácteo? 👎
⠀
‼O barato muitas vezes pode sair caro‼
⠀
A parte mais importante do rótulo é a lista de ingredientes e saber que os alimentos ali estão listados em ordem decrescente! Do maior para o menor!
▶ Então se for comprar um pão integral e o primeiro ingrediente da lista for farinha de trigo branca, ele não será integral (terá farinha integral acrescida, aumentando o teor de fibras mas não será 100% integral).◀
⠀
Outra dica é observar se a lista possui só alimentos de verdade e não nomes difíceis de conservantes, aromatizantes, estabilizantes... Quanto mais natural, mais saudável! 🍐
⠀
Última dica... fuja de alimentos que contenham: maltodextrina, dextrose, açúcar invertido, xarope de milho, agave...
Todos esses são nomes que a indústria da ao acréscimo de açúcar nos produtos!
⠀
A partir de agora gaste um tempinho a mais no mercado! Leia o rótulo! Busque alimentos de verdade! Sua saúde agradece! ✨

Quando você vai ao mercado você é a louca do rótulo ou escolhe os produtos só pelo preço? O preço é muito importante também, mas saber ler o rótulo do produto é bom para você saber o que realmente está levando pra casa e não ser enganado! Já chegou no mercado e viu aquela promoção grande de azeite, que na verdade era óleo composto? Ou de leite em pó que era composto lácteo? O barato muitas vezes pode sair caro ⠀ A parte mais importante do rótulo é a lista de ingredientes e saber que os alimentos ali estão listados em ordem decrescente! Do maior para o menor! Então se for comprar um pão integral e o primeiro ingrediente da lista for farinha de trigo branca, ele não será integral (terá farinha integral acrescida, aumentando o teor de fibras mas não será 100% integral). ⠀ Outra dica é observar se a lista possui só alimentos de verdade e não nomes difíceis de conservantes, aromatizantes, estabilizantes... Quanto mais natural, mais saudável! 🍐 ⠀ Última dica... fuja de alimentos que contenham: maltodextrina, dextrose, açúcar invertido, xarope de milho, agave... Todos esses são nomes que a indústria da ao acréscimo de açúcar nos produtos! ⠀ A partir de agora gaste um tempinho a mais no mercado! Leia o rótulo! Busque alimentos de verdade! Sua saúde agradece! - 0 seconds

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Piadinha da nutriii! 😅⠀
⠀
Quem está fazendo como esta imagem diz levanta a mão e dá um GRITOOO!⠀
⠀
Escreva “EEEEU” aqui nos comentários! kkkkk 😂❤

Piadinha da nutriii! ⠀ ⠀ Quem está fazendo como esta imagem diz levanta a mão e dá um GRITOOO!⠀ ⠀ Escreva “EEEEU” aqui nos comentários! kkkkk - 0 seconds

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Já ouviram falar do xilitol? Um adoçante que  muitas pessoas buscam ele como alternativa na substituição do açúcar refinado, pela textura e pelo seu sabor. 🥄
O xylitol é um adoçante natural que pode ser extraído de fibras de vegetais e frutas, chega a ser 40% menos calórico que o açúcar refinado e tem poder de adoçar muito forte, além de poder ser usado em altas temperaturas. 
Pode ser indicado em pacientes com sobrepeso, obesidade e diabéticos. Agora se você tem problemas intestinais não é a melhor opção. Por conter fibras, a sua digestão é mais lenta, e as fibras que não são digeridas no nosso intestino ocasiona desconfortos abdominais, flatulências, diarreias e irritação na microbiota intestinal.
Vale ressaltar que o xilitol não é zero calorias, mas o seu índice glicêmico é baixo, e quanto menor o índice glicêmico, a sua insulina fica mais estável.
Converse com o seu nutricionista se o xilitol pode ser uma boa indicação para você. Uma análise e prescrição individualizada sempre será a melhor opção.
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#comidadeverdade #habitossaudaveis #estilodevida #equilibrio #dieta #saudavel #saude #qualidadedevida #resultados #determinação #lifestyle #diet #healthylifestyle #boasescolhas #bemestar #like #instagram #nutrition #nutri #nutrição #nutricionista #tenhaoseunutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaofuncional #mogidascruzes #nutricionistamogidascruzes #clinicatamarasandoval

Já ouviram falar do xilitol? Um adoçante que muitas pessoas buscam ele como alternativa na substituição do açúcar refinado, pela textura e pelo seu sabor. 🥄 O xylitol é um adoçante natural que pode ser extraído de fibras de vegetais e frutas, chega a ser 40% menos calórico que o açúcar refinado e tem poder de adoçar muito forte, além de poder ser usado em altas temperaturas. Pode ser indicado em pacientes com sobrepeso, obesidade e diabéticos. Agora se você tem problemas intestinais não é a melhor opção. Por conter fibras, a sua digestão é mais lenta, e as fibras que não são digeridas no nosso intestino ocasiona desconfortos abdominais, flatulências, diarreias e irritação na microbiota intestinal. Vale ressaltar que o xilitol não é zero calorias, mas o seu índice glicêmico é baixo, e quanto menor o índice glicêmico, a sua insulina fica mais estável. Converse com o seu nutricionista se o xilitol pode ser uma boa indicação para você. Uma análise e prescrição individualizada sempre será a melhor opção. • • • • • • • • #comidadeverdade #habitossaudaveis #estilodevida #equilibrio #dieta #saudavel #saude #qualidadedevida #resultados #determinação #lifestyle #diet #healthylifestyle #boasescolhas #bemestar #like #instagram #nutrition #nutri #nutrição #nutricionista #tenhaoseunutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaofuncional #mogidascruzes #nutricionistamogidascruzes #clinicatamarasandoval - 0 seconds

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Quinta-feira é dia de vídeodica, nutris! Vamos lembrar sobre Terapia Nutricional com a Prof. Naiara Brunelle? 😍 Aperta o play e bons estudos! 🤓#concursosemnutricao #nutri #nutricao #nutricionistaconcurseira #nutriconcurseira

Quinta-feira é dia de vídeodica, nutris! Vamos lembrar sobre Terapia Nutricional com a Prof. Naiara Brunelle? Aperta o play e bons estudos! 🤓#concursosemnutricao #nutri #nutricao #nutricionistaconcurseira #nutriconcurseira - 0 seconds

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👉 A resistência insulínica está relacionada às ações da insulina sobre o equilíbrio da
glicose. Essa resistência é acompanhada de alterações metabólicas e
hemodinâmicas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤗 A insulina promove na célula a captação de pré adipócitos em adipócitos, inibe a lipólise e eleva a captação de ácidos graxos derivados das
lipoproteínas circulantes.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱 Esta é uma das características mais comum na obesidade, pois são resultados de
anormalidades pré e pós- receptor, no qual o principal fator responsável são as
alterações pós-receptor intracelular no metabolismo da glico- se.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍎🍐🍊 Uma dieta de baixo índice glicêmico pode acarretar diversos benefícios, entre eles
a redução da necessidade de insulina, o melhor controle da glicose no sangue,
como também a manutenção da sensibilidade dos receptores de membrana. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ A partir disso, essa dieta deve ser composta, dentre outros fatores, por fibras
solúveis, aumento da frequência de refeições, ingestão de proteínas e gordura junto
ao carboidrato e associação de compostos bioativos capazes de modular a
resistência insulínica.

A resistência insulínica está relacionada às ações da insulina sobre o equilíbrio da glicose. Essa resistência é acompanhada de alterações metabólicas e hemodinâmicas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤗 A insulina promove na célula a captação de pré adipócitos em adipócitos, inibe a lipólise e eleva a captação de ácidos graxos derivados das lipoproteínas circulantes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta é uma das características mais comum na obesidade, pois são resultados de anormalidades pré e pós- receptor, no qual o principal fator responsável são as alterações pós-receptor intracelular no metabolismo da glico- se. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍐 Uma dieta de baixo índice glicêmico pode acarretar diversos benefícios, entre eles a redução da necessidade de insulina, o melhor controle da glicose no sangue, como também a manutenção da sensibilidade dos receptores de membrana. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A partir disso, essa dieta deve ser composta, dentre outros fatores, por fibras solúveis, aumento da frequência de refeições, ingestão de proteínas e gordura junto ao carboidrato e associação de compostos bioativos capazes de modular a resistência insulínica. - 0 seconds

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Bonita é a Alma que coleciona cicatrizes, mas prefere espalhar Amor♥ (De hoje fazendo exercícios em casa) #selfie  #boanoite #dieta #diet #treino #gym #saude #fikgrandeporra #emagrecer #eatclean #nopainnogain #healthylifestyle #foconadieta #disciplina #reeducaçãoalimentar #lifestyle #dietasemsofrer #workout #fit #fitness #nutri #sucessonadieta #segue

Bonita é a Alma que coleciona cicatrizes, mas prefere espalhar Amor (De hoje fazendo exercícios em casa) #selfie #boanoite #dieta #diet #treino #gym #saude #fikgrandeporra #emagrecer #eatclean #nopainnogain #healthylifestyle #foconadieta #disciplina #reeducaçãoalimentar #lifestyle #dietasemsofrer #workout #fit #fitness #nutri #sucessonadieta #segue - 0 seconds

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🧠💡🍓 #minicurso
Agradeço a @laauninassau pela oportunidade concedida a ministração do Minicurso com o tema: NEUROCIÊNCIA DA NUTRIÇÃO COLIGADA A ALTERAÇÕES EMOCIONAIS: RACIONAL, EFETIVIDADE E ALCANCE.
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🧠Parabenizo a equipe pela atenção, dedicação e organização no evento, assim como pela bela ação que realizaram. E também aos ouvintes do minicurso que foram super participativos, em que espero ter atendido às expectativas. Grata.
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.#nutri #nutricaoclinica #nutricionista #neuro #neurologia #neurociencia #neurocientista #neuronutri #neuronutricao #comportamento #alimentacao #nutrição #nutrition #brain #cérebro #neurocience #nutricaocomportamental #piramide #palestra #uninassau #uninassaurecife

🧠 #minicurso Agradeço a @laauninassau pela oportunidade concedida a ministração do Minicurso com o tema: NEUROCIÊNCIA DA NUTRIÇÃO COLIGADA A ALTERAÇÕES EMOCIONAIS: RACIONAL, EFETIVIDADE E ALCANCE. . . 🧠Parabenizo a equipe pela atenção, dedicação e organização no evento, assim como pela bela ação que realizaram. E também aos ouvintes do minicurso que foram super participativos, em que espero ter atendido às expectativas. Grata. . .. .#nutri #nutricaoclinica #nutricionista #neuro #neurologia #neurociencia #neurocientista #neuronutri #neuronutricao #comportamento #alimentacao #nutrição #nutrition #brain #cérebro #neurocience #nutricaocomportamental #piramide #palestra #uninassau #uninassaurecife - 0 seconds

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⠀⠀⠀
⠀Gente queria compartilhar com vocês algumas dicas sobre estilo de vida saudável. Sim dicas por que acredito que tudo que faz bem, devemos compartilhar! 🤗⠀
⠀⠀⠀
Hoje nos encontramos na quarta revolução industrial, onde engloba tecnologias para todas as atividades que precisamos realizar. A facilidade que ela nos proporciona é ótima, mas quando utilizada da maneira correta. Mas Cris o que isso tem a ver com este post? 🤔⠀
⠀⠀⠀
Então gente a perca de qualidade é gigante, ainda mais em nossa alimentação. Produtos cada vez mais industrializados e superficiais caem no nosso dia-a-dia como uma salvação, SÓ QUE NÃO. Lembrando que também ter praticidade na alimentação pode sim ser saudável! ✅⠀
⠀⠀⠀
A questão de optar por consumirmos produto orgânico não precisa ser uma experiência ruim. Eles nos agregam inúmeros benefícios, pois são mais sadios e também são livres de agrotóxicos. Vocês já perceberam como até o gosto muda? Sentimos o sabor mais intenso. 😋❤⠀
⠀⠀⠀
Aos poucos acredito que todos nós chegamos lá, trocando um sal cheio de sódio por um sal do Himalaia, açúcar refinado por um xylitol, e assim vamos. Podemos fazer variadas substituições, que vão ter a mesma finalidade, mas com um benefício de funcionalidade muito maior. Às vezes com pequenas mudanças, conseguimos obter grandes diferenças. Lembrem que estou aqui para ajudar! Sintam-se a vontade de me chamar no direct que será um prazer auxiliar vocês. 🖐✨❤⠀
⠀⠀⠀
Entregamos para todo o Brasil ✈⠀
E para Porto Alegre com motoboy!⠀
⠀⠀⠀
📞 (51) 9 9511-1077⠀
📲 https://www.naturaisdanutri.com.br/⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
#ProdutosNaturais #AlimentosNaturais #foconasaude #boaforma #fitness #saude #comidafitness #comidasaudavel #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #nutrição #dieta #emagrecer #estilodevida #receitasfit #nutri #comprarfit #healthyfood #saladas #ecommercefit #ecommercenatural #bemestar

⠀⠀⠀ ⠀Gente queria compartilhar com vocês algumas dicas sobre estilo de vida saudável. Sim dicas por que acredito que tudo que faz bem, devemos compartilhar! 🤗⠀ ⠀⠀⠀ Hoje nos encontramos na quarta revolução industrial, onde engloba tecnologias para todas as atividades que precisamos realizar. A facilidade que ela nos proporciona é ótima, mas quando utilizada da maneira correta. Mas Cris o que isso tem a ver com este post? 🤔⠀ ⠀⠀⠀ Então gente a perca de qualidade é gigante, ainda mais em nossa alimentação. Produtos cada vez mais industrializados e superficiais caem no nosso dia-a-dia como uma salvação, SÓ QUE NÃO. Lembrando que também ter praticidade na alimentação pode sim ser saudável! ⠀ ⠀⠀⠀ A questão de optar por consumirmos produto orgânico não precisa ser uma experiência ruim. Eles nos agregam inúmeros benefícios, pois são mais sadios e também são livres de agrotóxicos. Vocês já perceberam como até o gosto muda? Sentimos o sabor mais intenso. ⠀ ⠀⠀⠀ Aos poucos acredito que todos nós chegamos lá, trocando um sal cheio de sódio por um sal do Himalaia, açúcar refinado por um xylitol, e assim vamos. Podemos fazer variadas substituições, que vão ter a mesma finalidade, mas com um benefício de funcionalidade muito maior. Às vezes com pequenas mudanças, conseguimos obter grandes diferenças. Lembrem que estou aqui para ajudar! Sintam-se a vontade de me chamar no direct que será um prazer auxiliar vocês. 🖐⠀ ⠀⠀⠀ Entregamos para todo o Brasil ⠀ E para Porto Alegre com motoboy!⠀ ⠀⠀⠀ (51) 9 9511-1077⠀ https://www.naturaisdanutri.com.br/⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #ProdutosNaturais #AlimentosNaturais #foconasaude #boaforma #fitness #saude #comidafitness #comidasaudavel #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #nutrição #dieta #emagrecer #estilodevida #receitasfit #nutri #comprarfit #healthyfood #saladas #ecommercefit #ecommercenatural #bemestar - 27 seconds ago

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#APalavraDoNutri

Era muito comum a ideia de que após o treino seria necessário "recuperar energia". No entanto, sabemos hoje que essa pressa para recuperar seus estoques de glicose (energia) só faz sentido se tivermos uma outra sessão de treinamento poucas horas depois.

Caso contrário, o que precisamos MESMO é dar condições para que o corpo recupere suas fibras musculares afetadas durante o treinamento.

Um trabalho publicado em 2011 fez o uso de 25g de whey protein  após o treino COM ou SEM 50g de maltodextrina (carboidrato) e encontrou que a síntese proteica (nossa "fabricação de proteínas") foi igual nas duas situações, mostrando que o carboidrato seria dispensável para essa finalidade. 
Não é que NÃO PODE ter carboidrato. Só não é preciso, salvo na condição de ter outra sessão de treino em breve.

Fonte:
Med Sci Sports Exerc. 2011 Jul;43(7):1154-61.

#SaulCampos #NutricaoEsportiva #Nutricao #VidaSaudável #Carboidrato #PósTreino #Saude #Carbo #Emagrecimento #BemEstar #Nutricionista #Nutri #14

#APalavraDoNutri Era muito comum a ideia de que após o treino seria necessário "recuperar energia". No entanto, sabemos hoje que essa pressa para recuperar seus estoques de glicose (energia) só faz sentido se tivermos uma outra sessão de treinamento poucas horas depois. Caso contrário, o que precisamos MESMO é dar condições para que o corpo recupere suas fibras musculares afetadas durante o treinamento. Um trabalho publicado em 2011 fez o uso de 25g de whey protein após o treino COM ou SEM 50g de maltodextrina (carboidrato) e encontrou que a síntese proteica (nossa "fabricação de proteínas") foi igual nas duas situações, mostrando que o carboidrato seria dispensável para essa finalidade. Não é que NÃO PODE ter carboidrato. Só não é preciso, salvo na condição de ter outra sessão de treino em breve. Fonte: Med Sci Sports Exerc. 2011 Jul;43(7):1154-61. #SaulCampos #NutricaoEsportiva #Nutricao #VidaSaudável #Carboidrato #PósTreino #Saude #Carbo #Emagrecimento #BemEstar #Nutricionista #Nutri #14 - 28 seconds ago

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#awmixradio #shoes #fashion #clean #mkt #sucesso #vitoria #empreendedor #nutri #digitalmidia #linkedin #hotel #instainfluencer #modamasculina #burger #perfume #modafeminina #gastronomia #saude #residencial #lojadeconveniencia #escoladeingles #franquia

#white . . . . . . . . #awmixradio #shoes #fashion #clean #mkt #sucesso #vitoria #empreendedor #nutri #digitalmidia #linkedin #hotel #instainfluencer #modamasculina #burger #perfume #modafeminina #gastronomia #saude #residencial #lojadeconveniencia #escoladeingles #franquia - 37 seconds ago

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Com o passar dos anos é preciso prestar atenção em mudanças que fazem parte do processo fisiológico de envelhecimento, como a mudança de paladar na terceira idade. 🧓⠀
⠀
O processo ocorre por conta de uma redução dos receptores específicos para as percepções gustativas, o que acaba fazendo com que os idosos percam o apetite, e consequentemente se alimentem menos, ou passem a buscar alimentos mais doces ou mais salgados, na tentativa de compensar a perda do paladar. Com isso, os idosos ficam mais propensos a doenças cardiovasculares e diabetes, por exemplo.⠀
⠀
Só para se ter uma ideia, um jovem possui cerca de 250 terminações nervosas em cada papila gustativa (aquelas bolinhas localizadas na superfície da língua). Acima dos 75 anos de idade, esse número cai para menos de 100. Na terceira idade a necessidade calórica dos idosos diminui; por outro lado, a demanda por alguns nutrientes aumenta. Nesse contexto, a boa alimentação é crucial e os idosos podem manter o apetite em alta estando de olhos nos seguintes aspectos:⠀
⠀
– É preciso manter a comida atraente. Aposte nas cores, na variedade e no aroma. Pratos mais coloridos e balanceados têm maior aceitação.⠀
⠀
– Fique atento a problemas dentários e próteses mal adaptadas. Isso fará com que o idoso tenha dificuldade de engolir e mastigar, fazendo com que a rotina de alimentação seja desconfortável e desestimulante. Consequentemente, o idoso perde o prazer de se alimentar.⠀
⠀
– O uso de medicamentos também pode alterar o paladar, por isso, só faça uso deles com acompanhamento médico.⠀
⠀
– No lugar de colocar mais sal na comida, opte por acrescentar temperos naturais como alho, cebola, cheiro verde, orégano e manjericão, que realçam o sabor dos alimentos e não prejudicam a saúde.⠀
⠀
E não esqueça: quando o assunto é alimentação, é fundamental a orientação de uma nutricionista.⠀
⠀
#karinatinutri #blog #dicas #nutricionista #nutri #terceiraidade #melhoridade  #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #health #nutricao #idosos #geriatria

Com o passar dos anos é preciso prestar atenção em mudanças que fazem parte do processo fisiológico de envelhecimento, como a mudança de paladar na terceira idade. 🧓⠀ ⠀ O processo ocorre por conta de uma redução dos receptores específicos para as percepções gustativas, o que acaba fazendo com que os idosos percam o apetite, e consequentemente se alimentem menos, ou passem a buscar alimentos mais doces ou mais salgados, na tentativa de compensar a perda do paladar. Com isso, os idosos ficam mais propensos a doenças cardiovasculares e diabetes, por exemplo.⠀ ⠀ Só para se ter uma ideia, um jovem possui cerca de 250 terminações nervosas em cada papila gustativa (aquelas bolinhas localizadas na superfície da língua). Acima dos 75 anos de idade, esse número cai para menos de 100. Na terceira idade a necessidade calórica dos idosos diminui; por outro lado, a demanda por alguns nutrientes aumenta. Nesse contexto, a boa alimentação é crucial e os idosos podem manter o apetite em alta estando de olhos nos seguintes aspectos:⠀ ⠀ – É preciso manter a comida atraente. Aposte nas cores, na variedade e no aroma. Pratos mais coloridos e balanceados têm maior aceitação.⠀ ⠀ – Fique atento a problemas dentários e próteses mal adaptadas. Isso fará com que o idoso tenha dificuldade de engolir e mastigar, fazendo com que a rotina de alimentação seja desconfortável e desestimulante. Consequentemente, o idoso perde o prazer de se alimentar.⠀ ⠀ – O uso de medicamentos também pode alterar o paladar, por isso, só faça uso deles com acompanhamento médico.⠀ ⠀ – No lugar de colocar mais sal na comida, opte por acrescentar temperos naturais como alho, cebola, cheiro verde, orégano e manjericão, que realçam o sabor dos alimentos e não prejudicam a saúde.⠀ ⠀ E não esqueça: quando o assunto é alimentação, é fundamental a orientação de uma nutricionista.⠀ ⠀ #karinatinutri #blog #dicas #nutricionista #nutri #terceiraidade #melhoridade #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #health #nutricao #idosos #geriatria - 46 seconds ago

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Não se apeguem aos detalhes, não quando isso implicar esquecer o TODO.
Ou melhor, não sem esquecer o BÁSICO.
Quando mais me aprofundo, mais me aproximo do be-a-bá.
"É jejum pra la, zero fruta pra ca"

Mas final de semana ninguém pensa mais em nada, nas viagens sequer cogitam.
Por que? 
Porque não mudaram o básico: a cabecinha.
Não modificaram a forma de viver.
Estão "a espera de um milagre" que nunca irá ocorrer, a não ser que você pratique o básico e principalmente tenha CONSISTÊNCIA e DOMÍNIO sobre ele.
O que não é dificil, principalmente quando nos desligamos do que devemos! .
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#sovai #camposdosgoytacazes #campos #academia #treino #dieta #nutricao #nutricaoesportiva #nutrindo #nutrientes #jejum #lowcarb #cetogenica #gym #022 #021 #riodejaneiro #errejota #saude #bemestar #nutri #nutricaoesportiva #nutricaofuncional

Não se apeguem aos detalhes, não quando isso implicar esquecer o TODO. Ou melhor, não sem esquecer o BÁSICO. Quando mais me aprofundo, mais me aproximo do be-a-bá. "É jejum pra la, zero fruta pra ca" Mas final de semana ninguém pensa mais em nada, nas viagens sequer cogitam. Por que? Porque não mudaram o básico: a cabecinha. Não modificaram a forma de viver. Estão "a espera de um milagre" que nunca irá ocorrer, a não ser que você pratique o básico e principalmente tenha CONSISTÊNCIA e DOMÍNIO sobre ele. O que não é dificil, principalmente quando nos desligamos do que devemos! . . . . #sovai #camposdosgoytacazes #campos #academia #treino #dieta #nutricao #nutricaoesportiva #nutrindo #nutrientes #jejum #lowcarb #cetogenica #gym #022 #021 #riodejaneiro #errejota #saude #bemestar #nutri #nutricaoesportiva #nutricaofuncional - 1 minute ago

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SGOMBRO 🐠 ED ACCIUGHE 🎣 CON MINESTRONE 🥕
Dopo aver pulito tutto il giorno casa, non volevo cucinare qualcosa di impegnativo per poi risporcare —> che significa ripulire tutta la cucina.
Allora ho visto nel frigo che avevo delle acciughe 🎣 ed ho pensato a quanti benefici hanno queste.
🍝 (RICETTA 🏪)
Ho versato 100 grammi di verdure 🥬(della busta del minestrone) in un pentolino ed ho aggiunto acqua 💧 fino a un centimetro sopra le verdure 🥕, poi ho aggiunto metà cipolla, 4 pomodorini 🍅 e sale 🧂 , ed ho lasciato cuocere il tutto per 20 minuti. 
P.s. se l’acqua finisce aggiungetene altra.
Nel frattempo, ho tolto la spina alle acciughe 🐟 marinate con aglio, olive nere, prezzemolo 🌿 e pepe, e le ho impiantate con lo sgombro.
Infine ho messo una spolverata di parmigiano sopra il minestrone🌽 e della glassa di aceto balsamico.
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#healty #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #fisico #cibo #vitamine #calorie #nutrizionista #allenamento #healty #sano #colazione #cibosano #palestra #alimentazionesana #proteine #nutrizione #benessere #nutri #fitness #nutrition #mangiarebene #dimagrire #muscoli #detox

SGOMBRO ED ACCIUGHE CON MINESTRONE 🥕 Dopo aver pulito tutto il giorno casa, non volevo cucinare qualcosa di impegnativo per poi risporcare —> che significa ripulire tutta la cucina. Allora ho visto nel frigo che avevo delle acciughe ed ho pensato a quanti benefici hanno queste. (RICETTA ) Ho versato 100 grammi di verdure 🥬(della busta del minestrone) in un pentolino ed ho aggiunto acqua fino a un centimetro sopra le verdure 🥕, poi ho aggiunto metà cipolla, 4 pomodorini e sale 🧂 , ed ho lasciato cuocere il tutto per 20 minuti. P.s. se l’acqua finisce aggiungetene altra. Nel frattempo, ho tolto la spina alle acciughe marinate con aglio, olive nere, prezzemolo e pepe, e le ho impiantate con lo sgombro. Infine ho messo una spolverata di parmigiano sopra il minestrone e della glassa di aceto balsamico. • • #healty #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #fisico #cibo #vitamine #calorie #nutrizionista #allenamento #healty #sano #colazione #cibosano #palestra #alimentazionesana #proteine #nutrizione #benessere #nutri #fitness #nutrition #mangiarebene #dimagrire #muscoli #detox - 3 minutes ago

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#white
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#awmixradio #shoes #fashion #clean #mkt #sucesso #vitoria #empreendedor #nutri #digitalmidia #linkedin #hotel #instainfluencer #modamasculina #burger #perfume #modafeminina #gastronomia #saude #residencial #lojadeconveniencia #escoladeingles #franquia

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Hoy si que estoy más dulzón que Splenda😘😋🍎........... Nalga y tetita, nalga y tetita.
Ni modo que ñoño si soy el mero chilndrino💁🏾‍♂️😂
#fenixteam #alexochoa #staystrong #nevergiveup #nutriciondeportiva #fitlife #fitinstagram #instafitness  #instafitfam #nutri

Hoy si que estoy más dulzón que Splenda........... Nalga y tetita, nalga y tetita. Ni modo que ñoño si soy el mero chilndrino🏾‍♂️ #fenixteam #alexochoa #staystrong #nevergiveup #nutriciondeportiva #fitlife #fitinstagram #instafitness #instafitfam #nutri - 5 minutes ago

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A mudança só depende de você! 🍃

Nossas escolhas refletem em nosso corpo e nossa mente, somos os únicos responsáveis e capazes de mudar!.
.
Se você ainda tem vontade de mudar, melhorar sua qualidade de vida e cuidar da saúde, ainda está em tempo!.
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Está perdido sem saber o que e como fazer? Eu posso te ajudar! 
Um acompanhamento nutricional é essencial para um processo de emagrecimento, tratamento de doenças ou qualquer objetivo que seja!🌱🎯
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📲Agendamentos e informações: 22 99611-9852 ou via direct ou whatsapp.
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#mude #sódependedevocê #façasuasescolhas #saúde #bemestar #qualidadevida #estilodevida #hábitosalimentaressaudáveis #equilíbrio #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #tratamentodedoenças #nutrição #nutri #karinerangelnutri

A mudança só depende de você! Nossas escolhas refletem em nosso corpo e nossa mente, somos os únicos responsáveis e capazes de mudar!. . Se você ainda tem vontade de mudar, melhorar sua qualidade de vida e cuidar da saúde, ainda está em tempo!. . Está perdido sem saber o que e como fazer? Eu posso te ajudar! Um acompanhamento nutricional é essencial para um processo de emagrecimento, tratamento de doenças ou qualquer objetivo que seja! . . Agendamentos e informações: 22 99611-9852 ou via direct ou whatsapp. . #mude #sódependedevocê #façasuasescolhas #saúde #bemestar #qualidadevida #estilodevida #hábitosalimentaressaudáveis #equilíbrio #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #tratamentodedoenças #nutrição #nutri #karinerangelnutri - 6 minutes ago

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Dra. Hindy Gonçalves @nutrihindypgoncalves é nutricionista e vem ajudando centenas de pacientes a alcançar a qualidade de vida através da reeducação alimentar. A Dra atenderá no dia 10/06, mediante agendamento. Não perca tempo e garanta a sua vaga!

Dra. Hindy Gonçalves @nutrihindypgoncalves é nutricionista e vem ajudando centenas de pacientes a alcançar a qualidade de vida através da reeducação alimentar. A Dra atenderá no dia 10/06, mediante agendamento. Não perca tempo e garanta a sua vaga! - 7 minutes ago

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Coalhada da Dasú
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Feita a partir do leite, que por meio de fermentação possibilita seu consumo por intolerantes à lactose. Não contêm conservantes, faz bem para a pele, funcionamento do intestino e ajuda a reduzir o mau colesterol.
Ingredientes: Leite e Fermento Lácteo.
⠀
👉 Já encomendou a sua colhada?
✅ Chame-nos pelo Whatsapp (41) 99644-7161 | (41) 99177 -7161
⠀
#vidasaudavel #qualidadedevida #nutricao #coalhadacaseira #nutri #biorich #verdecampo #alimentonatural #alimenta #healthy #produtosnaturais #lactobacillus #probioticos #estilodevida #escolhassaudaveis #receita #dieta #receitas #fitness #saude #receitafit #reeduca #oalimentar #comida #receitasfit #perderpeso #comidadeverdade #receitasaudavel

Coalhada da Dasú ⠀ Feita a partir do leite, que por meio de fermentação possibilita seu consumo por intolerantes à lactose. Não contêm conservantes, faz bem para a pele, funcionamento do intestino e ajuda a reduzir o mau colesterol. Ingredientes: Leite e Fermento Lácteo. ⠀ Já encomendou a sua colhada? Chame-nos pelo Whatsapp (41) 99644-7161 | (41) 99177 -7161 ⠀ #vidasaudavel #qualidadedevida #nutricao #coalhadacaseira #nutri #biorich #verdecampo #alimentonatural #alimenta #healthy #produtosnaturais #lactobacillus #probioticos #estilodevida #escolhassaudaveis #receita #dieta #receitas #fitness #saude #receitafit #reeduca #oalimentar #comida #receitasfit #perderpeso #comidadeverdade #receitasaudavel - 7 minutes ago

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#xamego #modapraia  #vestexamego #brasil #xamegogolbeach
#nutri #vidasaudavel #joaopessoa #paraiba #elausaxamego #saude #fitness

#xamego #modapraia #vestexamego #brasil #xamegogolbeach #nutri #vidasaudavel #joaopessoa #paraiba #elausaxamego #saude #fitness - 8 minutes ago

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Agora vai ficar mais fácil você conquistar se objetivo! 
Que tal uma nutri, com retorno esses procedimentos maravilhosos para você ter um resultado lindo aqui no estúdio? 😱
Consulte informações no número:
🤳🏻987881868
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Agora vai ficar mais fácil você conquistar se objetivo! Que tal uma nutri, com retorno esses procedimentos maravilhosos para você ter um resultado lindo aqui no estúdio? Consulte informações no número: 🤳🏻987881868 . . . . . #tratamentosesteticos #tratamentosdeestetica #saude #nutricao #nutri #vidasaudavel #estudioeesteticafemme #sejafemme #resultados #corpodefinido #esteticadetesultados #esteticacorporalrj #esteticafacialrj #errejota #beauty #zonanorterj #cachambi #meier #esteticafacial #body #bemestar #norteshopping #pmu #blogueira - 8 minutes ago

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Paciente @jdlima1 , 43 anos, empresário no ramo alimentício, família, ou seja, dia a dia turbulento. Poderia dar N desculpas para não manter um estilo de vida saudável, mas longe disso, treina e faz dieta regularmente, apresentando hoje sua melhor forma física (até o momento, estamos só começando). Desde nosso início, cerca de 3 meses atrás conseguimos uma redução de 3,6kg de gordura corporal e um aumento de 1,3kg de massa magra. Para tal resultado, é de fundamental importância um treino adequado ao aluno, assim, João Donizete teve como treinador @leonelwilliamdo , dosando de forma adequada sua intensidade de seus treinos de força e aeróbios.
Parabéns por sua dedicação na dieta, tenho certeza que iremos evoluir cada vez mais.

Se você quer e está disposto a correr atrás, você pode.
Boa tarde.

BRUNO CIPRIANO - NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
#nutrição #nutricionista #nutri #nutriçãoesportiva #dieta #dietasemsofrer #dietasaudavel #academia #alimentação #fit #saúde #cutting #boatarde #musculação #motivação #motivaçãofit #goodevening #quintafeira #health #emagrecer #emagrecimento

Paciente @jdlima1 , 43 anos, empresário no ramo alimentício, família, ou seja, dia a dia turbulento. Poderia dar N desculpas para não manter um estilo de vida saudável, mas longe disso, treina e faz dieta regularmente, apresentando hoje sua melhor forma física (até o momento, estamos só começando). Desde nosso início, cerca de 3 meses atrás conseguimos uma redução de 3,6kg de gordura corporal e um aumento de 1,3kg de massa magra. Para tal resultado, é de fundamental importância um treino adequado ao aluno, assim, João Donizete teve como treinador @leonelwilliamdo , dosando de forma adequada sua intensidade de seus treinos de força e aeróbios. Parabéns por sua dedicação na dieta, tenho certeza que iremos evoluir cada vez mais. Se você quer e está disposto a correr atrás, você pode. Boa tarde. BRUNO CIPRIANO - NUTRIÇÃO ESPORTIVA #nutrição #nutricionista #nutri #nutriçãoesportiva #dieta #dietasemsofrer #dietasaudavel #academia #alimentação #fit #saúde #cutting #boatarde #musculação #motivação #motivaçãofit #goodevening #quintafeira #health #emagrecer #emagrecimento - 10 minutes ago

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🅲🅰🅽🅰🆂🆃🅰 🅸🅽🆃🅴🅻🅸🅶🅴🅽🆃🅴 .
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🤔 No sabes que frutas y verduras elegir cuándo estás en la feria o súper? .
🤔 Cuáles están de estación y a mejor precio? .
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✔️ Acá te dejamos una guía elaborada por el MGAP, Mercado modelo, MSP y granjeros del uruguay para que sepas que elegir al momento de hacer tus compras .
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Buen jueves para todos! 🙌🏼 .
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✍🏼 Consultas en Parque rodó: MD 📩 o WP 📲: 093 738 005 .
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🅲🅽🆂🆃 🅸🅽🆃🅴🅻🅸🅶🅴🅽🆃🅴 . . 🤔 No sabes que frutas y verduras elegir cuándo estás en la feria o súper? . 🤔 Cuáles están de estación y a mejor precio? . . ️ Acá te dejamos una guía elaborada por el MGAP, Mercado modelo, MSP y granjeros del uruguay para que sepas que elegir al momento de hacer tus compras . . Buen jueves para todos! 🏼 . . ✍🏼 Consultas en Parque rodó: MD o WP : 093 738 005 . . . . . . . . #frutas #verduras #frutasyverduras #mejordeestación #fruits #vegetables #nutri #nutricion #nutrición #nutrição #nutrition #health #healthyfood #salud #saludable #fitnessfood - 10 minutes ago

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Calzone integral❣️
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El ganador entre las recetas para hacer con la bandejita oriental 😍
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Qué necesitamos?
Para la masa:
✔️ 500 gramos de harina integral
✔️ 500 gramos de harina 000
✔️ 1 sobre de levadura en polvo o 1 pan de levadura fresca
✔️ 3 cucharadas soperas de aceite ✔️ Leche descremada para hacer la espuma con la levadura
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Para el relleno:
✔️ Bandejita oriental ✔️ Opcionales: atún, huevo y aceitunas
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Pasos 👣 (pueden verlos en las stories)
1️⃣ Unir los ingredientes de la masa y dejar levar .
2️⃣ Saltear las verduras y condimentar con tomillo, pimienta y sal
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3️⃣ Mezclar las verduras con el atún, el huevo y las aceitunas
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4️⃣ Dividir la masa levada en 4 bollitos (próximamente recetas con los que sobran 😉😉)
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5️⃣ Estirar, rellenar y hacer el repulgue
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6️⃣ Opcional agregar semillitas y llevar al horno por 20-30 minutos hasta que esté la masa dorada
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Lo acompañan con el repollo o lo dejan para que los salve en otra comida 🤗
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Se animan a probarlo?
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🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤
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Lic. Micaela Demarchi
Consultas a domicilio 🏠 
Contacto —> ucaneatok@gmail.com
📲 1145302425
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Calzone integral❣️ . . El ganador entre las recetas para hacer con la bandejita oriental . . Qué necesitamos? Para la masa: ️ 500 gramos de harina integral ️ 500 gramos de harina 000 ️ 1 sobre de levadura en polvo o 1 pan de levadura fresca ️ 3 cucharadas soperas de aceite ️ Leche descremada para hacer la espuma con la levadura . Para el relleno: ️ Bandejita oriental ️ Opcionales: atún, huevo y aceitunas . . Pasos (pueden verlos en las stories) 1️⃣ Unir los ingredientes de la masa y dejar levar . 2️⃣ Saltear las verduras y condimentar con tomillo, pimienta y sal . 3️⃣ Mezclar las verduras con el atún, el huevo y las aceitunas . 4️⃣ Dividir la masa levada en 4 bollitos (próximamente recetas con los que sobran ) . 5️⃣ Estirar, rellenar y hacer el repulgue . 6️⃣ Opcional agregar semillitas y llevar al horno por 20-30 minutos hasta que esté la masa dorada . . Lo acompañan con el repollo o lo dejan para que los salve en otra comida 🤗 . . Se animan a probarlo? . . 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤 . . Lic. Micaela Demarchi Consultas a domicilio Contacto —> ucaneatok@gmail.com 1145302425 . . #receta #recetafacil #recetasaludable #recetafit #saludable #healthy #fit #nutri #habitos #habitossaludables #nutricion #nutricionista #ucaneat #salud #comida #fitmotivation #fit #recetasfit #fitlife #verduras #calzone #masacasera #masa #oriental #ucancook #integral #casero - 11 minutes ago

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Os nossos produtos da Linha Nutri+ além de saudáveis, são muito leves. Leve-os sempre com você!⠀
🔶 Acesse o nosso site (link na bio).⠀
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Os nossos produtos da Linha Nutri+ além de saudáveis, são muito leves. Leve-os sempre com você!⠀ Acesse o nosso site (link na bio).⠀ .⠀ #Nutritex #qualidade #massas #sabor #nutri +⠀ - 12 minutes ago

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Felicidade é sair da manicura com as unhas dos seus sonhos, como está.
Arrasou @rosilda.nascente.96 mais uma vez!💗💗💗
Agende seu horário:👇👇👇
(19) 9.9758-4198
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Felicidade é sair da manicura com as unhas dos seus sonhos, como está. Arrasou @rosilda.nascente.96 mais uma vez! Agende seu horário: (19) 9.9758-4198 . . #ticos #cosm #esmalteria #nailart #unhasalongadas #nutri #secabarriga #tecnologia #bemestar #juventude #saud #de #jovem #vidasaud #estilodevida #activememory #anticelulity #garlicuplife #nailhairskin #antioxidante #cabelosmacios #sa #fitnatus #sexenergy #unhadasemana #fibradevidro #instanails #esmaltesecores #instadeunhas #deesmalte - 15 minutes ago

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BCAA BLACK SKULL
R$ 50,00🇧🇷🇧🇷🇧🇷💉💊 #suplemento #o #fitness #treino #saude #academia #suplementos #gym #fit #muscula #bemestar #vitaminas #like #dieta #nutricao #a #crossfit #i #sa #de #gummies #wheyprotein #magistral #repost #proteina #farmaciademanipulacao #nutri #beleza #hipertrofia #bhfyp

BCAA BLACK SKULL R$ 50,00🇧🇷🇧🇷🇧🇷 #suplemento #o #fitness #treino #saude #academia #suplementos #gym #fit #muscula #bemestar #vitaminas #like #dieta #nutricao #a #crossfit #i #sa #de #gummies #wheyprotein #magistral #repost #proteina #farmaciademanipulacao #nutri #beleza #hipertrofia #bhfyp - 18 minutes ago

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Boa tarde.

#academia #fitness #o #gym #treino #dieta #foco #fit #saude #muscula #vidasaudavel #musculacao #bodybuilding #emagrecer #lifestyle #nopainnogain #emagrecimento #de #maromba #fitnessmotivation #workout #a #muscle #sa #crossfit #foconadieta #esmagaquecresce #bodybuilder #nutri #bhfyp

Boa tarde. #academia #fitness #o #gym #treino #dieta #foco #fit #saude #muscula #vidasaudavel #musculacao #bodybuilding #emagrecer #lifestyle #nopainnogain #emagrecimento #de #maromba #fitnessmotivation #workout #a #muscle #sa #crossfit #foconadieta #esmagaquecresce #bodybuilder #nutri #bhfyp - 19 minutes ago

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No post anterior falamos sobre a importância de incluir as proteínas vegetais em seu cardápio diário, então, vai hoje uma dica de receitinha, vamos para cozinha?👩🏼🍳👨🏾🍳 🔸Ingredientes:
1 xícara de lentilha crua;
50 ml de suco de limão;
1 colher (sopa) de azeite;
1 xícara de tomate picadinho sem pele;
1/2 cebola roxa ralada;
1/2 xícara de salsinha;
1/2 xícara de pimentão vermelho picadinho;
1/2 xícara de pepino japonês picadinho;
1 colher (chá) de sal;
Pimenta e orégano a gosto. 🔸Preparo: Misturar todos os ingredientes e deixar marinar em conserva 2 horas antes de servir, uma boa sugestão é servir como entrada!😋 Faça, experimente e conte pra gente aqui se você gostou!😉 #CibelleMelloNutri #CibelleNutri #Nutricionista #saude #alimentacao #focodieta #motivacao #comida #dietasemsofrer #30diasmaismagra #beleza #nutri #foco #veganismo #vegano #alimentacaovegana #receita #detox #nutriçãoesportiva #treino #esporte #comidadeverdade #treinofuncional #detox #combateahipertensao #hipertensao

No post anterior falamos sobre a importância de incluir as proteínas vegetais em seu cardápio diário, então, vai hoje uma dica de receitinha, vamos para cozinha?🏼🏾 Ingredientes: 1 xícara de lentilha crua; 50 ml de suco de limão; 1 colher (sopa) de azeite; 1 xícara de tomate picadinho sem pele; 1/2 cebola roxa ralada; 1/2 xícara de salsinha; 1/2 xícara de pimentão vermelho picadinho; 1/2 xícara de pepino japonês picadinho; 1 colher (chá) de sal; Pimenta e orégano a gosto. Preparo: Misturar todos os ingredientes e deixar marinar em conserva 2 horas antes de servir, uma boa sugestão é servir como entrada! Faça, experimente e conte pra gente aqui se você gostou! #CibelleMelloNutri #CibelleNutri #Nutricionista #saude #alimentacao #focodieta #motivacao #comida #dietasemsofrer #30diasmaismagra #beleza #nutri #foco #veganismo #vegano #alimentacaovegana #receita #detox #nutriçãoesportiva #treino #esporte #comidadeverdade #treinofuncional #detox #combateahipertensao #hipertensao - 19 minutes ago

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🤔 A gente não precisa esperar a segunda-feira 📆 pra fazer tudo certinho.. podemos começar hoje mesmo com uma pequena mudança! 🤩💪
⚠️ Quando nos dispomos a fazer uma dieta muito radical e restritiva, as chances de abandonar é muito maior. 😓 Já fazendo pequenas trocas na nossa rotina, o sucesso é garantido!😎🏆
Que tal hoje começamos diminuindo o açúcar 🍫🍬🍭e colocando mais salada no prato?🥗🍅🥒🥦🥕
#nutricionista #nutrição #nutri #dicadanutri #dieta #reeducaçãoalimentar #eagoranutri #saúde #healthyfood #receita #receitasfit #lowcarb #paleo #frutas #legumes #verduras #fibras

🤔 A gente não precisa esperar a segunda-feira pra fazer tudo certinho.. podemos começar hoje mesmo com uma pequena mudança! 🤩 ️ Quando nos dispomos a fazer uma dieta muito radical e restritiva, as chances de abandonar é muito maior. Já fazendo pequenas trocas na nossa rotina, o sucesso é garantido!😎 Que tal hoje começamos diminuindo o açúcar e colocando mais salada no prato?🥗🥒🥦🥕 #nutricionista #nutrição #nutri #dicadanutri #dieta #reeducaçãoalimentar #eagoranutri #saúde #healthyfood #receita #receitasfit #lowcarb #paleo #frutas #legumes #verduras #fibras - 24 minutes ago

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Já está se programando para o dia dos namorados??💕💝 Temos várias opções de presentes saudáveis e deliciosoos por aqui😍😍

Já está se programando para o dia dos namorados?? Temos várias opções de presentes saudáveis e deliciosoos por aqui - 25 minutes ago

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Lanche da tarde de hoje! 😋😋 Suco de maracujá + Panqueca de banana (1 banana, 2 ovos, queijo e canela a gosto) 🍌🥚🧀 obs: a minha sempre despedaça, nunca fica inteirinha🤦🏼‍♀️😂 mas, fica muuuuito gostosa e é muito fácil fazer! Venha fazer parte do meu time! 💪🏻😎 #nutri #nutricionista #vidasaudavel #emagrecimento

Lanche da tarde de hoje! Suco de maracujá + Panqueca de banana (1 banana, 2 ovos, queijo e canela a gosto) 🥚🧀 obs: a minha sempre despedaça, nunca fica inteirinha🤦🏼‍♀️ mas, fica muuuuito gostosa e é muito fácil fazer! Venha fazer parte do meu time! 🏻😎 #nutri #nutricionista #vidasaudavel #emagrecimento - 26 minutes ago

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Abacaxi 🍍
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✨ Que delícia! Essa fruta tão tropical é da família das cítricas, então é rica em vitamina C e antioxidantes. Tem várias formas de consumo e benefícios importantes para a saúde.
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✨ É rico em bromelina, logo, atua como anti-inflamatório e reduz riscos de trombose. Ajuda na praia evenção de doenças cardíacas e câncer pois tem vitamina C, além de contribuir na saúde da pele e dos cabelos. O efeito anti-inflamatório também ajuda no alívio de dores musculares então é um excelente pós treino.
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✨ Mas atenção: Para os benefícios surtirem efeito é necessário comer regularmente, em média, uma fatia por dia.
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✨ CONSULTE UM NUTRICIONISTA!!!
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#nutri #nutrir #nutrição #saude #fitness #lovenutrition #equilibrio #amoremnutrir #nutricaoporamor #nutricaoesaude #vidausaudavel #health #viverbem #fruit #pineapple

Abacaxi Que delícia! Essa fruta tão tropical é da família das cítricas, então é rica em vitamina C e antioxidantes. Tem várias formas de consumo e benefícios importantes para a saúde. ⠀ É rico em bromelina, logo, atua como anti-inflamatório e reduz riscos de trombose. Ajuda na praia evenção de doenças cardíacas e câncer pois tem vitamina C, além de contribuir na saúde da pele e dos cabelos. O efeito anti-inflamatório também ajuda no alívio de dores musculares então é um excelente pós treino. ⠀ Mas atenção: Para os benefícios surtirem efeito é necessário comer regularmente, em média, uma fatia por dia. ⠀ CONSULTE UM NUTRICIONISTA!!! ⠀ . . . . #nutri #nutrir #nutrição #saude #fitness #lovenutrition #equilibrio #amoremnutrir #nutricaoporamor #nutricaoesaude #vidausaudavel #health #viverbem #fruit #pineapple - 29 minutes ago

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Se você acha que pra emagrecer é preciso passar fome, só digo uma coisa: .
• ESTÁ ERRADO (A)!!!
Quase todos os pacientes com o objetivo de emagrecimento no começo do tratamento acham que fiquei louco e que prescrevi muita comida. •
Com o passar do tempo, vendo os resultados e entendendo o plano alimentar, percebem que o erro está na QUALIDADE dos alimentos e que não há necessidade de passar fome.
•
O que fazer na prática? •
R:
1- Diminua o consumo de enlatados, alimentos refinados, industrializados em geral, alimentos gordurosos;
2- faça você suas preparações; 
3- prefira alimentos com BAIXA DENSIDADE ENERGÉTICA (menos energia a cada grama de alimento) – Legumes, verduras, Frutas, Tubérculos, Proteínas magras.
•
Repare na segunda foto, ela por si só responde tudo... •
Quando você escolhe boas opções, sim você come um volume MUITO MAIOR e consegue sim emagrecer sem passar fome, agora se sua alimentação for de biscoitinhos, frituras, sucos concentrados, etc. A conversa muda..
•
Para chegar no seu objetivo e ensinar a escolher as melhores opções é só me mandar um e-mail, whatsapp (67)99321-5091 ou chamar no direct.

#nutricionista #nutri #fitness #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #nutrition #emagrecimento #alimenta #saude #comidadeverdade #estilodevida #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight

Se você acha que pra emagrecer é preciso passar fome, só digo uma coisa: . • ESTÁ ERRADO (A)!!! Quase todos os pacientes com o objetivo de emagrecimento no começo do tratamento acham que fiquei louco e que prescrevi muita comida. • Com o passar do tempo, vendo os resultados e entendendo o plano alimentar, percebem que o erro está na QUALIDADE dos alimentos e que não há necessidade de passar fome. • O que fazer na prática? • R: 1- Diminua o consumo de enlatados, alimentos refinados, industrializados em geral, alimentos gordurosos; 2- faça você suas preparações; 3- prefira alimentos com BAIXA DENSIDADE ENERGÉTICA (menos energia a cada grama de alimento) – Legumes, verduras, Frutas, Tubérculos, Proteínas magras. • Repare na segunda foto, ela por si só responde tudo... • Quando você escolhe boas opções, sim você come um volume MUITO MAIOR e consegue sim emagrecer sem passar fome, agora se sua alimentação for de biscoitinhos, frituras, sucos concentrados, etc. A conversa muda.. • Para chegar no seu objetivo e ensinar a escolher as melhores opções é só me mandar um e-mail, whatsapp (67)99321-5091 ou chamar no direct. #nutricionista #nutri #fitness #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #nutrition #emagrecimento #alimenta #saude #comidadeverdade #estilodevida #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight - 30 minutes ago

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Amigos 🙋‍♂️les dejamos nuestra otra red social que nos puede ayudar con sus opiniones en las calificaciones 💪 y además para sus conocidos que no usen #instagram les dejamos el de #facebook :
- Facebook.com/integracarechile

Muchas gracias y tengan excelente día🔅

#masaje #fitness #chicas #workout #spa #chile #viñadelmar #vinadelmar #quilpue #salud #health #mujeres #deporte #deportistas #gym #street #running #trekking #salud_integracare #belleza #nutricion #nutricionista #nutri #reductivo

Amigos ‍♂️les dejamos nuestra otra red social que nos puede ayudar con sus opiniones en las calificaciones y además para sus conocidos que no usen #instagram les dejamos el de #facebook : - Facebook.com/integracarechile Muchas gracias y tengan excelente día🔅 #masaje #fitness #chicas #workout #spa #chile #viñadelmar #vinadelmar #quilpue #salud #health #mujeres #deporte #deportistas #gym #street #running #trekking #salud_integracare #belleza #nutricion #nutricionista #nutri #reductivo - 31 minutes ago

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Amanhã é o #DiaNacionalDoCafe 😊 Que tal adicionar um pouco dessa bebida maravilhosa à mistura da massa do seu pão caseiro? Café passado ou expresso vai muito bem no preparado de pão de grãos e mel - o sabor fica marcante. Delícia! ☕
⠀
#NutriBrunaMartini #nutrição #vidasaudavel #naocomamenos #comamelhor #alimentaçãosaudável #dicadanutri #lajeado #lajeadors #valedotaquari #nutrilajeado #nutri #nutriçãocomportamental #comportamentoalimentar #nutricionista #bodypositive

Amanhã é o #DiaNacionalDoCafe Que tal adicionar um pouco dessa bebida maravilhosa à mistura da massa do seu pão caseiro? Café passado ou expresso vai muito bem no preparado de pão de grãos e mel - o sabor fica marcante. Delícia! #NutriBrunaMartini #nutrição #vidasaudavel #naocomamenos #comamelhor #alimentaçãosaudável #dicadanutri #lajeado #lajeadors #valedotaquari #nutrilajeado #nutri #nutriçãocomportamental #comportamentoalimentar #nutricionista #bodypositive - 31 minutes ago

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[MATRÍCULAS ABERTAS]
Estão abertas as matrículas para o Método HS, que já transformou muita gente e agora pode transformar você! 😘
⠀
São 5 semanas que transformarão você para sempre. Saiba como ter o equilíbrio entra o corpo e alma; e o melhor de tudo: EMAGRECER e se manter assim pra sempre! 🙏
⠀
Quer saber como?
Acesse o link: www.metodohs.com.br
E veja como transformar sua vida!
Mas corre, são vagas limitadas. 😭
⠀
#halynasavio #emagrecimento #viverbem #detox #nutri #nutrição #coachemagrecimento #dieta #equilibrioalimentar #desenvolvimentopessoal #fitness #emagrecer #mente #disciplina #ansiedade #vidasaudavel #mudeasuavida #escolhas #metodohs #metododetox #façaporvocê

[MATRÍCULAS ABERTAS] Estão abertas as matrículas para o Método HS, que já transformou muita gente e agora pode transformar você! ⠀ São 5 semanas que transformarão você para sempre. Saiba como ter o equilíbrio entra o corpo e alma; e o melhor de tudo: EMAGRECER e se manter assim pra sempre! ⠀ Quer saber como? Acesse o link: www.metodohs.com.br E veja como transformar sua vida! Mas corre, são vagas limitadas. #halynasavio #emagrecimento #viverbem #detox #nutri #nutrição #coachemagrecimento #dieta #equilibrioalimentar #desenvolvimentopessoal #fitness #emagrecer #mente #disciplina #ansiedade #vidasaudavel #mudeasuavida #escolhas #metodohs #metododetox #façaporvocê - 31 minutes ago

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Você sofre de stress, depressão e ansiedade? Então precisa cuidar da sua adrenal, essa glândula responsável por produzir o hormônio cortisol, fica desequilibrada nessas condições e pode estar atrapalhando no seu emagrecimento ou ganho de massa muscular! Para promover a saúde da sua adrenal e controlar os níves do seu cortisol, certifique-se de incluir muitos alimentos naturais de alta qualidade em sua dieta. Alguns alimentos que ajudam a amenizar estes sintomas: feijões, castanha do brasil, salsinha, figos, amêndoas, couve, nozes, aipo, abacate, mirtilos, limões e tâmaras.
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.artigo da 👉 @gabifnutri
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#stress #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutrição #nutriçãofuncional #saúde  #nutrir #nutricionista #nutri #fitness #foco #dieta #vidasaudavel #emagrecimento #alimenta #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight

Você sofre de stress, depressão e ansiedade? Então precisa cuidar da sua adrenal, essa glândula responsável por produzir o hormônio cortisol, fica desequilibrada nessas condições e pode estar atrapalhando no seu emagrecimento ou ganho de massa muscular! Para promover a saúde da sua adrenal e controlar os níves do seu cortisol, certifique-se de incluir muitos alimentos naturais de alta qualidade em sua dieta. Alguns alimentos que ajudam a amenizar estes sintomas: feijões, castanha do brasil, salsinha, figos, amêndoas, couve, nozes, aipo, abacate, mirtilos, limões e tâmaras. . .artigo da @gabifnutri . . #stress #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutrição #nutriçãofuncional #saúde #nutrir #nutricionista #nutri #fitness #foco #dieta #vidasaudavel #emagrecimento #alimenta #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight - 32 minutes ago

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E esse time? Hoje, passei o dia no @centrocarinaborges trabalhando ao lado dessa mulherada (eu nos bastidores, é claro, pq não tenho um pingo do dom para beleza que elas têm) para fazermos um dia de relaxamento e estética para o meu grupo de noivas 👰. Foi tão divertido que estou até pensando em sair do jornalismo e marketing e ficar ali para sempre 😂🙈 obrigada, @carinaborgesnutrifisio, por abrir as portas para nós e focar tanto na autoestima, na saúde e no cuidado das meninas. Um brinde ao plano Divina Noiva e todos os frutos que vêm surgindo 🥂 obs: faltaram a Lu e a Laura na foto. #antinoiva #wedding #divinanoiva #carinaborges #nutri #dermatofuncional #casamento

E esse time? Hoje, passei o dia no @centrocarinaborges trabalhando ao lado dessa mulherada (eu nos bastidores, é claro, pq não tenho um pingo do dom para beleza que elas têm) para fazermos um dia de relaxamento e estética para o meu grupo de noivas . Foi tão divertido que estou até pensando em sair do jornalismo e marketing e ficar ali para sempre obrigada, @carinaborgesnutrifisio , por abrir as portas para nós e focar tanto na autoestima, na saúde e no cuidado das meninas. Um brinde ao plano Divina Noiva e todos os frutos que vêm surgindo 🥂 obs: faltaram a Lu e a Laura na foto. #antinoiva #wedding #divinanoiva #carinaborges #nutri #dermatofuncional #casamento - 32 minutes ago

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Projeto da frutaria @saboresdaterramirassol executado no posto de combustíveis @redepostosmontecarlo. 🤩🤩Mais uma obra concluída com sucesso. 🙏🏼 .
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📍Projeto elaborado na cidade de Mirassol-SP.
▪️Vai construir ou reformar? Entre em contato e agende uma visita!📲
#isabelacrippaarq #arquitetura #architecture #arquiteturadeinteriores #arch #design #decoração #decoracao #decor #deco #mobiliario #obra #projeto #project #interiordesign #interior #health #healthyfood #saude #saudavel #frutas #nutri #fruit

Projeto da frutaria @saboresdaterramirassol executado no posto de combustíveis @redepostosmontecarlo. 🤩🤩Mais uma obra concluída com sucesso. 🏼 . . . Projeto elaborado na cidade de Mirassol-SP. ️Vai construir ou reformar? Entre em contato e agende uma visita! #isabelacrippaarq #arquitetura #architecture #arquiteturadeinteriores #arch #design #decoração #decoracao #decor #deco #mobiliario #obra #projeto #project #interiordesign #interior #health #healthyfood #saude #saudavel #frutas #nutri #fruit - 35 minutes ago

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‼️Esto sí es FASTGOOD‼️Unos PIMIENTOS 🌶️ del padrón rehogados a la plancha con un poco de AOVE, acompañados con PATATA 🥔 hecha al microondas 🔌 y aliñada con nuestra reserva de salsa verde casera. Y, el toque proteico, con unos HUEVOS 🍳🍳 a la plancha.
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Todo se ha cocido a la vez, en diferentes sartenes o sitio. Pero sólo se ha tardado 7 minutos ⏱️ para tenerlo en el plato 😉. Si es que, si se quiere, eso de... NO CENAR, POR ESTAR CANSAD@, Y ES ALGO TARDE... (aunque haya hambre) NO VALE COMO EXCUSA, y menos si se acaba tirando por 🍕, 🍔 o por 🍜 y 🍣, que te lo traigan (❓ habéis contado qué tardan❓). .
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Te contamos un secreto 🙋🏼‍♀️: SI EN CASA 🏡 DISPONES DE UN BUEN ESTOC ALIMENTARIO 🍎 SALUDABLE, COMO POSIBLES INGREDIENTES 📝, y tienes un poquito de idea 💡 de lo que es comer saludable, NO DEBERÍAS TENER NINGÚN PROBLEMA PARA MONTARTE UNA COMIDA O CENA 🍴 IMPROVISADA l
CORRECTA desde el punto de vista nutricional. ❓Oídooooo❓😉.
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Si quieres modificar tu alimentación 🍎 y hábitos alimentarios🍏 para lograr mejorar tu estado de salud, nos puedes encontrar en @nutriclinica_doctoracosta 👩‍⚕️🍎 (presencialmente en Girona) y en @nutriescola_alimentasalud (online 🖱️🍎). 👉👉👉 🖱️www.NUTRIESCOLA.cat y 👉👉👉🖱️ www.NUTRICLINICA.es
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#nutriclinicadoctoracosta #nutriescola #nutricionista #nutri #dietitian #dietista  #diet #dietitianeats #realfood #dietitianeatsrealfood #nutrición #nutrition #salud #health #saludable #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #sano #alimento #alimentacion #food #foodtime #foodporn #foodie #realfood #plantbased #veg #fit #fitmeal

️Esto sí es FASTGOOD️Unos PIMIENTOS 🌶️ del padrón rehogados a la plancha con un poco de AOVE, acompañados con PATATA 🥔 hecha al microondas y aliñada con nuestra reserva de salsa verde casera. Y, el toque proteico, con unos HUEVOS a la plancha. . . Todo se ha cocido a la vez, en diferentes sartenes o sitio. Pero sólo se ha tardado 7 minutos ⏱️ para tenerlo en el plato . Si es que, si se quiere, eso de... NO CENAR, POR ESTAR CANSAD@, Y ES ALGO TARDE... (aunque haya hambre) NO VALE COMO EXCUSA, y menos si se acaba tirando por , o por y , que te lo traigan ( habéis contado qué tardan). . . Te contamos un secreto 🏼‍♀️: SI EN CASA DISPONES DE UN BUEN ESTOC ALIMENTARIO SALUDABLE, COMO POSIBLES INGREDIENTES , y tienes un poquito de idea de lo que es comer saludable, NO DEBERÍAS TENER NINGÚN PROBLEMA PARA MONTARTE UNA COMIDA O CENA IMPROVISADA l CORRECTA desde el punto de vista nutricional. Oídooooo. . . Si quieres modificar tu alimentación y hábitos alimentarios para lograr mejorar tu estado de salud, nos puedes encontrar en @nutriclinica_doctoracosta ‍⚕️ (presencialmente en Girona) y en @nutriescola_alimentasalud (online 🖱️). 🖱️www.NUTRIESCOLA.cat y 🖱️ www.NUTRICLINICA.es . . #nutriclinicadoctoracosta #nutriescola #nutricionista #nutri #dietitian #dietista #diet #dietitianeats #realfood #dietitianeatsrealfood #nutrición #nutrition #salud #health #saludable #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #sano #alimento #alimentacion #food #foodtime #foodporn #foodie #realfood #plantbased #veg #fit #fitmeal - 36 minutes ago

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Dica de lanche: creme de frutas! ⠀ ⠀
Só congelar as frutas que você mais gosta e bater no liquidificador com um pouco de água/leite/ bebida vegetal (bem pouco para ficar cremoso) ⠀
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Você pode acrescentar um pouco de proteína vegetal ou whey para aumentar o valor protéico 💪🏻 ⠀
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Essa é uma ótima alternativa para variar o modo que você come frutas 😉 ⠀
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Esse foi um creme de banana e de abacate do @emporiofrutaria para inspiração mas é super fácil fazer em casa! ⠀
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#nutricaoeficiente #frutas #nutricao #healthylifestyle #futuranutri #lovefood #food #foodblogger #estilodevida #healthyfood #comida #saudavel #comidasaudavel #semgluten #comidadeverdade #nutri #saude #flexibledieting #comerbem #foodie

Dica de lanche: creme de frutas! ⠀ ⠀ Só congelar as frutas que você mais gosta e bater no liquidificador com um pouco de água/leite/ bebida vegetal (bem pouco para ficar cremoso) ⠀ ⠀ Você pode acrescentar um pouco de proteína vegetal ou whey para aumentar o valor protéico 🏻 ⠀ ⠀ Essa é uma ótima alternativa para variar o modo que você come frutas ⠀ ⠀ Esse foi um creme de banana e de abacate do @emporiofrutaria para inspiração mas é super fácil fazer em casa! ⠀ ⠀ . ⠀ ⠀ . ⠀ ⠀ . ⠀ ⠀ . ⠀ ⠀ #nutricaoeficiente #frutas #nutricao #healthylifestyle #futuranutri #lovefood #food #foodblogger #estilodevida #healthyfood #comida #saudavel #comidasaudavel #semgluten #comidadeverdade #nutri #saude #flexibledieting #comerbem #foodie - 37 minutes ago

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Você quer perder peso em apenas 10 dias e não bebe água adequadamente? Se sua resposta foi "Sim", veja este vídeo e a partir de hoje tenha uma rotina saudável 😍👏❤

Você quer perder peso em apenas 10 dias e não bebe água adequadamente? Se sua resposta foi "Sim", veja este vídeo e a partir de hoje tenha uma rotina saudável - 38 minutes ago

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Kkkkk

Kkkkk - 40 minutes ago

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"de abóbora faz" ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O QUE VOCÊ QUISER! 🧡🧡🧡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Olha essa riqueza em variedade 👉🏻 tem abóbora moranga e a minimoranga, abóbora seca, abóbora paulista, abóbora cabotiá/japonesa e abobrinha (libanesa e italiana)!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Com tanta variedade, já é de se imaginar o tanto que podemos fazer na cozinha 🥳😋 Tenho receita de quibe de abóbora, muffins, cookies, pão e bolo! 👩‍🍳 Me conta, qual você quer saber primeiro? 💫

#nutri #nutricao #nutricionista #futuranutri #estudante #estudantenutri #comidadeverdade #receitasdanutri #abobora #receitaabobora #alimentosfuncionais #qualidadevida #cozinhe #cozinhar #cozinhaafetiva #cozinhecomsaude

"de abóbora faz" ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O QUE VOCÊ QUISER! 🧡🧡🧡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Olha essa riqueza em variedade 🏻 tem abóbora moranga e a minimoranga, abóbora seca, abóbora paulista, abóbora cabotiá/japonesa e abobrinha (libanesa e italiana)!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Com tanta variedade, já é de se imaginar o tanto que podemos fazer na cozinha 🥳 Tenho receita de quibe de abóbora, muffins, cookies, pão e bolo! Me conta, qual você quer saber primeiro? #nutri #nutricao #nutricionista #futuranutri #estudante #estudantenutri #comidadeverdade #receitasdanutri #abobora #receitaabobora #alimentosfuncionais #qualidadevida #cozinhe #cozinhar #cozinhaafetiva #cozinhecomsaude - 45 minutes ago

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INTEGRALE SI MA SOLO SE BIO! E’ risaputo che il consumo di alimenti integrali, a discapito di prodotti a base di farine raffinate, è fortemente auspicabile e raccomandabile in quanto protettivo per la salute: i cereali integrali conservano intatte sia le proprietà nutrizionali della crusca, ricca di fibre, sia quelle del germe, ospitante preziosi grassi insaturi, vitamine, minerali e molecole bioattive.
Ma accanto al problema del “finto integrale“, ovvero del prodotto che accoglie al suo interno una miscela di farine raffinate e di crusca, anziché una farina ottenuta dalla macinazione del chicco intero, c’è un altro caso in cui è meglio lasciare il prodotto nello scaffale: 
Se il prodotto non è bio.
Che siate o no fan del biologico, è vivamente sconsigliato mangiare cibi integrali che non siano bio, soprattutto se si ignora la provenienza del cereale. Nell’integrale, infatti, la parte più esterna del chicco non viene eliminata e il cereale rimane così integro. Nel caso in cui questo provenga da agricoltura tradizionale, cioè non biologica, possiamo avere la ragionevole certezza che vi sia presenza di fitofarmaci, o i più noti come pesticidi, che non sono certo un toccasana. 
Ergo, scegliete sempre cereali integrali bio!
_______________________________________________________
#dietamediterranea #bio #biologico #biofood #cibobiologico #integrale #cibointegrale #pastaintegrale #pasta #spaghetti #nails #rednails #manicure #alimenti #alimento #cibosalutare #foodphotography #nutri #nutrizionista #nutrizionesana #mangiare

INTEGRALE SI MA SOLO SE BIO! E’ risaputo che il consumo di alimenti integrali, a discapito di prodotti a base di farine raffinate, è fortemente auspicabile e raccomandabile in quanto protettivo per la salute: i cereali integrali conservano intatte sia le proprietà nutrizionali della crusca, ricca di fibre, sia quelle del germe, ospitante preziosi grassi insaturi, vitamine, minerali e molecole bioattive. Ma accanto al problema del “finto integrale“, ovvero del prodotto che accoglie al suo interno una miscela di farine raffinate e di crusca, anziché una farina ottenuta dalla macinazione del chicco intero, c’è un altro caso in cui è meglio lasciare il prodotto nello scaffale: Se il prodotto non è bio. Che siate o no fan del biologico, è vivamente sconsigliato mangiare cibi integrali che non siano bio, soprattutto se si ignora la provenienza del cereale. Nell’integrale, infatti, la parte più esterna del chicco non viene eliminata e il cereale rimane così integro. Nel caso in cui questo provenga da agricoltura tradizionale, cioè non biologica, possiamo avere la ragionevole certezza che vi sia presenza di fitofarmaci, o i più noti come pesticidi, che non sono certo un toccasana. Ergo, scegliete sempre cereali integrali bio! _______________________________________________________ #dietamediterranea #bio #biologico #biofood #cibobiologico #integrale #cibointegrale #pastaintegrale #pasta #spaghetti #nails #rednails #manicure #alimenti #alimento #cibosalutare #foodphotography #nutri #nutrizionista #nutrizionesana #mangiare - 3 hours ago

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I vostri sforzi sono le mie più grandi soddisfazioni. Rendere semplice e gustosa una dieta aumenta le possibilità di dimagrimento. Forza forza forza 💪💪💪

I vostri sforzi sono le mie più grandi soddisfazioni. Rendere semplice e gustosa una dieta aumenta le possibilità di dimagrimento. Forza forza forza - 6 hours ago

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#Ellas 💘loja @saadfloriano
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End:Praça dr. Sebastião Martins,425-Centro
Floriano- Piauí  _________________________________________ ✅
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(Link na nossa Bio)@saadfloriano⠀
💳 Aceitamos todos os cartões ⠀
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#Ellas loja @saadfloriano _____________________________________ End:Praça dr. Sebastião Martins,425-Centro Floriano- Piauí _________________________________________ 89 - 99926-1580 (Link na nossa Bio)@saadfloriano Aceitamos todos os cartões ⠀ _________________________________________ SAADFloriano#fashion #estilo #tendência #moda #piauí #ellas #modaFemenina #guadalupe #médica #modaparamulheres #advogada #urucui #faesf #baraodegrajau #festa #mulher #amigas #oeiraspi #florianoshoopping #odotologia #nutri #amor #itaueira #vibe #tbt #pele - 6 hours ago

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Pudim de chia com granola e manga 💛
ㅤ
Você sabia que quando em contato com algum líquido a chia cria um tipo de gel? Deixe a chia no leite de sua preferência durante a noite e ao acordar, o leite estará mais cremoso! (Não fica tão durinho como pudim gente, mas esse é o nome que deram hahaha).
ㅤ
Para deixar tudo mais gostoso, acrescente frutas, granolas ou castanhas 😍

Pudim de chia com granola e manga ㅤ Você sabia que quando em contato com algum líquido a chia cria um tipo de gel? Deixe a chia no leite de sua preferência durante a noite e ao acordar, o leite estará mais cremoso! (Não fica tão durinho como pudim gente, mas esse é o nome que deram hahaha). ㅤ Para deixar tudo mais gostoso, acrescente frutas, granolas ou castanhas - 23 hours ago

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Durante la stagione estiva è importante idratarsi continuamente. Oltre l'acqua, alcuni cibi aiutano il nostro organismo a recuperare i liquidi persi.

Durante la stagione estiva è importante idratarsi continuamente. Oltre l'acqua, alcuni cibi aiutano il nostro organismo a recuperare i liquidi persi. - 3 years ago

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