#maastaveto

6,938 posts

#teamsupermassnutrition #supermassnutrition #mwebstore #mnatural #bodykauppafi #powerlifting #oulu #figurefitclub #rawsquat #rawdeadlift #deadlift #maastaveto #kyykky #voimanosto @kille_kujala_ifbbpro # normi kyykkyä aloitellaan ☝️ katsotaan miten alkaa huilaan 😈 vetoa päälle 3*260 ja 3*305kg

#teamsupermassnutrition #supermassnutrition #mwebstore #mnatural #bodykauppafi #powerlifting #oulu #figurefitclub #rawsquat #rawdeadlift #deadlift #maastaveto #kyykky #voimanosto @kille_kujala_ifbbpro # normi kyykkyä aloitellaan ️ katsotaan miten alkaa huilaan 😈 vetoa päälle 3*260 ja 3*305kg - 2 hours ago

18 Likes
1 Comments
0
BLING💥✌️🙏 Alkaa heräämään kysymys, milloin ihmiset alkavat tuomaan omia tankoja saleille? Saisiko näihin järkevän kantopussin? 🤣 #voimanosto #voimapunnerrus #penkkipunnerrus #maastaveto #barbell #levytanko #crossfit #kyykky #voimailu @gofitnessmegastore

BLING Alkaa heräämään kysymys, milloin ihmiset alkavat tuomaan omia tankoja saleille? Saisiko näihin järkevän kantopussin? 🤣 #voimanosto #voimapunnerrus #penkkipunnerrus #maastaveto #barbell #levytanko #crossfit #kyykky #voimailu @gofitnessmegastore - 5 hours ago

11 Likes
0 Comments
0
Squats & dl /Monday.
•
High bar squat 4x8 142.5kg @ 8 (4th set 🎥)
•
Stiff leg sumo dl 4x8 145kg @ 7 (4th set 🎥)
•
Rare comp bench, tested out some 5s with 60-70-80kg (🎥), aldo single leg press and bulgarian DB split squat 8s with 22.5kg DBs.
•
#lowbarsquat #kyykky #deadlift #sumodeadlift #maastaveto #treeni #salitreeni #powerlifter #powerlifting  #rawpowerlifting #sbd #voimanosto #voimankohotus #finnishpowerlifting #strengthtraining #makenfitnesscenter

Squats & dl /Monday. • High bar squat 4x8 142.5kg @ 8 (4th set ) • Stiff leg sumo dl 4x8 145kg @ 7 (4th set ) • Rare comp bench, tested out some 5s with 60-70-80kg (), aldo single leg press and bulgarian DB split squat 8s with 22.5kg DBs. • #lowbarsquat #kyykky #deadlift #sumodeadlift #maastaveto #treeni #salitreeni #powerlifter #powerlifting #rawpowerlifting #sbd #voimanosto #voimankohotus #finnishpowerlifting #strengthtraining #makenfitnesscenter - 14 hours ago

18 Likes
0 Comments
0
Vähän saa, ja pitää olla turhamainen 😉 Uusi ATX Titanium Galaxy Bar ei vain näytä hyvältä vaan siinä on ATX:lle tutut huippu speksit. #atxpower #voimanosto #levytanko #barbell #ipf #voimapunnerrus #maastaveto #kyykky #penkkipunnerrus 
Ps. Pian ATX ja muista huippuvälineistä pääsee nauttimaan Hämeenlinnaan aukeutuvaan  #likehämeenlinna kuntokeskukseen. LIKE kuntokeskuksen takana toimivat 2x maailman vahvin mies @jouko.ahola sekä penkkipunnerruksen maailmanmestari @hanna_rantala . Ei siis epäilystä etteikö puitteet ja tietotaito kunnossa 🙏

Vähän saa, ja pitää olla turhamainen Uusi ATX Titanium Galaxy Bar ei vain näytä hyvältä vaan siinä on ATX:lle tutut huippu speksit. #atxpower #voimanosto #levytanko #barbell #ipf #voimapunnerrus #maastaveto #kyykky #penkkipunnerrus Ps. Pian ATX ja muista huippuvälineistä pääsee nauttimaan Hämeenlinnaan aukeutuvaan #likehämeenlinna kuntokeskukseen. LIKE kuntokeskuksen takana toimivat 2x maailman vahvin mies @jouko.ahola sekä penkkipunnerruksen maailmanmestari @hanna_rantala . Ei siis epäilystä etteikö puitteet ja tietotaito kunnossa - 15 hours ago

8 Likes
0 Comments
0
Tänään Kunnallissanomat haastatteli meitä jälleen. Nyt aiheena +65 vuotiaiden Liikuntapalveluseteli - hanke, mikä saatiin ensimmäisenä jalasjärveläisenä salina. Liikuntapalveluseteli koskee voimaharjoittelua, mutta tulemme tekemään tämän omalla ammattitaitoisella twistillämme. Kriteerit Liikuntapalvelusetelin saamiseen on kovat, joten tämä on upea asia! Ammattitaitoisuus korostuu siinä paljon. 
Kuvassa mallina on ihastuttava asiakkaamme, jolla ikää on jo +60 ja rauta nousee helposti. Hän on sellainen oma auringonpaiste, että on aina yhtä ilo nähdä! 😍💛 Ei tuu olee muuten mitään perus humppaa, vaan jokainen saa omantasoista haastetta! Taitoa pystyy kehittää vielä eläkkeelläkin! 
#voima #eläkeläiset #eimikäännormihumppa #terveys #hyvinvointi #jalasjärvi #eteläpohjanmaa #movementJalasjärvi #seniorit #rautanousee #mave #maastaveto

Tänään Kunnallissanomat haastatteli meitä jälleen. Nyt aiheena +65 vuotiaiden Liikuntapalveluseteli - hanke, mikä saatiin ensimmäisenä jalasjärveläisenä salina. Liikuntapalveluseteli koskee voimaharjoittelua, mutta tulemme tekemään tämän omalla ammattitaitoisella twistillämme. Kriteerit Liikuntapalvelusetelin saamiseen on kovat, joten tämä on upea asia! Ammattitaitoisuus korostuu siinä paljon. Kuvassa mallina on ihastuttava asiakkaamme, jolla ikää on jo +60 ja rauta nousee helposti. Hän on sellainen oma auringonpaiste, että on aina yhtä ilo nähdä! Ei tuu olee muuten mitään perus humppaa, vaan jokainen saa omantasoista haastetta! Taitoa pystyy kehittää vielä eläkkeelläkin! #voima #eläkeläiset #eimikäännormihumppa #terveys #hyvinvointi #jalasjärvi #eteläpohjanmaa #movementJalasjärvi #seniorit #rautanousee #mave #maastaveto - 19 hours ago

34 Likes
1 Comments
0
Dagens pass! Stoppmark 4x2 på 230 kg 🎥
Avslutade med långstopp 2 reps på 210 kg 🎥
Sen Bänkpress 5x5 på 130 kg 🎥
#tyngre #deadlift #maastaveto #marklyft #bänkpress #benchpress #penkkipunnerrus #voimanosto #styrkelyft #powerlifting

Dagens pass! Stoppmark 4x2 på 230 kg Avslutade med långstopp 2 reps på 210 kg Sen Bänkpress 5x5 på 130 kg #tyngre #deadlift #maastaveto #marklyft #bänkpress #benchpress #penkkipunnerrus #voimanosto #styrkelyft #powerlifting - 19 hours ago

387 Likes
8 Comments
0
#maastaveto #uusiennätys #teamketola #pehmeätluovuttaa #kuntosalipuntti

#maastaveto #uusiennätys #teamketola #pehmeätluovuttaa #kuntosalipuntti - 19 hours ago

9 Likes
0 Comments
0
Hollywood lihakset. Kaikille aloittelijatason ohittaneille treenaajille. Tämä treeni on sinulle jos haluat supersankarimaisen yläkropan ja komeat jalat 💪🏾💪🏾🍾🍾⚡️💫
Ja molemmat saliohjelmat 20% alennuksella joulukuun 24pvä:ään asti!!! 🙂🙂🍾🍾 LINKKI LÖYTYY PROFIILISTA!! Koodi: joulu20

Hollywood lihakset. Kaikille aloittelijatason ohittaneille treenaajille. Tämä treeni on sinulle jos haluat supersankarimaisen yläkropan ja komeat jalat 🏾🏾🍾🍾 Ja molemmat saliohjelmat 20% alennuksella joulukuun 24pvä:ään asti!!! 🙂🙂🍾🍾 LINKKI LÖYTYY PROFIILISTA!! Koodi: joulu20 - 22 hours ago

391 Likes
1 Comments
0
Kuminauhan käyttö maastavedossa👍🏻 kuminauha kiinnitetään toisen puolen kiinnikkeeseen. Otetaan vastapuolelta kiinnike irti ja kiinnitetään ensin kuninauhaan, joka on löysänä. Kuminauha vedetään kiinnikkeen kanssa vastapuolen kiinnikkeeseen. Kuminauhan on hyvä olla suorassa 👍🏻kiitokset opastuksesta @heikkituukkanen #kuminauha #maastaveto #classicgym #mave #vastus #kuminauhavastus

Kuminauhan käyttö maastavedossa🏻 kuminauha kiinnitetään toisen puolen kiinnikkeeseen. Otetaan vastapuolelta kiinnike irti ja kiinnitetään ensin kuninauhaan, joka on löysänä. Kuminauha vedetään kiinnikkeen kanssa vastapuolen kiinnikkeeseen. Kuminauhan on hyvä olla suorassa 🏻kiitokset opastuksesta @heikkituukkanen #kuminauha #maastaveto #classicgym #mave #vastus #kuminauhavastus - 22 hours ago

51 Likes
0 Comments
0
Olympiamaratonit Barcelonassa & Atlantassa juossut Harri Hänninen levytankoilemassa @fysiikkaharjoittelu Jouni Bergdahl johdolla. Harrin ennätys maratonilla on vuodelta 1993 2.11.58. Pistäkää paremmaksi💪!
@maraton42 
#etukyykky #takakyykky #mave #maastaveto #olympianostot #juoksuvoima #juoksu #maraton #barcelonaolympics1992 #atlantaolympics

Olympiamaratonit Barcelonassa & Atlantassa juossut Harri Hänninen levytankoilemassa @fysiikkaharjoittelu Jouni Bergdahl johdolla. Harrin ennätys maratonilla on vuodelta 1993 2.11.58. Pistäkää paremmaksi! @maraton42 #etukyykky #takakyykky #mave #maastaveto #olympianostot #juoksuvoima #juoksu #maraton #barcelonaolympics1992 #atlantaolympics - 23 hours ago

13 Likes
0 Comments
0
Yhden jalan maastaveto: Kumpi vaihtoehto on mielestäsi (pakaroiden kannalta) haastavampi ja miksi? 😉
#ryhtikatti_tietovisa 
#ryhtikatti_maastaveto
#maastaveto #yhdenjalanmaastaveto

Yhden jalan maastaveto: Kumpi vaihtoehto on mielestäsi (pakaroiden kannalta) haastavampi ja miksi? #ryhtikatti_tietovisa #ryhtikatti_maastaveto #maastaveto #yhdenjalanmaastaveto - 24 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
Kyykky on yksi perusliikkeistä jonka jokaisen tulisi hallita! :)

Kyykky on yksi perusliikkeistä jonka jokaisen tulisi hallita! :) - 1 day ago

352 Likes
1 Comments
0
Kahta en vaihda; juomapulloa ja taffereita! #maastaveto #mavepäivä #kuntosali #oulunkärpät #taffer #treeni

Kahta en vaihda; juomapulloa ja taffereita! #maastaveto #mavepäivä #kuntosali #oulunkärpät #taffer #treeni - 1 day ago

11 Likes
2 Comments
0
#highfive #yläfemma #isätytär #maastaveto

#highfive #yläfemma #isätytär #maastaveto - 1 day ago

14 Likes
5 Comments
0
Tänää oli niin kovis päivä! Iha tykki maanantai💣sai jakaa viikonlopun motivaatiota duunissa ja käyttää uusia juttuja! Ja sain Jiinki tekemään kotijumpan vielä näin myöhää💪🏼hyvä kiertämään boom👏🏻💯ja KYLLÄ irvistäminen on aina jees😁

Tänää oli niin kovis päivä! Iha tykki maanantaisai jakaa viikonlopun motivaatiota duunissa ja käyttää uusia juttuja! Ja sain Jiinki tekemään kotijumpan vielä näin myöhää🏼hyvä kiertämään boom🏻ja KYLLÄ irvistäminen on aina jees - 2 days ago

58 Likes
6 Comments
0
🏋️‍♂️😅💪🏼 #mondaymadness #100kg #voimaa #maastaveto #satanenrikki #jes #kysyvaikkapäiviltä @paivikuronen

🏋️‍♂️🏼 #mondaymadness #100kg #voimaa #maastaveto #satanenrikki #jes #kysyvaikkapäiviltä @paivikuronen - 2 days ago

29 Likes
5 Comments
0
Tänään treenattiin irrotusta, 2cm koroke jalkojen alla. Tässä viimeinen 300kg👍 #mkopowertraining #fitfarmstronger #bullsallout #processbao #voimaharjoittelu #maastaveto #fpo

Tänään treenattiin irrotusta, 2cm koroke jalkojen alla. Tässä viimeinen 300kg #mkopowertraining #fitfarmstronger #bullsallout #processbao #voimaharjoittelu #maastaveto #fpo - 2 days ago

85 Likes
0 Comments
0
NYT VIIKOLOPPUNA!
FAST KYYKKYKLINIKKA BY SPARTAN ACADEMY 15.12

Fast kyykkyklinikka by Spartan Academy on täsmäkoulutus kaiken tasoisille treenareille.
Jos tavoitteenasi on oman tai valmennattavasi kyykkytekniikan kehittäminen, harjoitusturvallisuuden parantaminen ja nousujohteinen, tuloksia tuottava harjoittelu, koulutus on ehdottomasti sinua varten.

Koulutuksen sisältö
Suoritustavat ja yksityiskohdat kyykkyharjoittelussa
Takakyykky, etukyykky ja Zercher-kyykky
Virheiden tunnistaminen
Virheiden korjaaminen ja poisoppiminen
Kyykkyä tukevat oheisharjoitteet
Hermoston aktivaatioharjoitteet
Vastuskuminauhan käyttö osana harjoittelua
Lämmittely- ja jäähdyttelytekniikat
Kaikki käytäntö täydentyy rautaisella annoksella teoriaa.

Aika ja paikka
Lauantaina 15.12.2018
Klo 10:00 – 15:00

Turku, TFW-Turku
Pitkämäenkatu 10

Huomiot
Hinta:
70€ sis alv.24%
Hinta sisältää Fast lisäravinne tuotepaketin.

Tapahtumaan voi osallistua kaikki liikunta-alan ammattilaiset, valmentajat ja aktiiviliikkujat.

Ohjaajakoulutuksen käyneet:
Spartan Academy valmentajat 50€ sis.alv 24%
Spartan valmentajien ilmoittautumiset sähköpostiin petri.halonen@spartan.fi

Lisätiedot
petri.halonen@spartan.fi
0407225298

Kouluttajat
@antti_spartan_nurmi 
@petrihalonen 
@spartan.fi 
@fastfinland 
#kyykky #mave #maastaveto #jalkapäivä #imfast #fastfinland #valmentaja #koulutus #voimaharjoittelu #crossfit #toiminnallinenharjoittelu @fastfinland @tfwturku

NYT VIIKOLOPPUNA! FAST KYYKKYKLINIKKA BY SPARTAN ACADEMY 15.12 Fast kyykkyklinikka by Spartan Academy on täsmäkoulutus kaiken tasoisille treenareille. Jos tavoitteenasi on oman tai valmennattavasi kyykkytekniikan kehittäminen, harjoitusturvallisuuden parantaminen ja nousujohteinen, tuloksia tuottava harjoittelu, koulutus on ehdottomasti sinua varten. Koulutuksen sisältö Suoritustavat ja yksityiskohdat kyykkyharjoittelussa Takakyykky, etukyykky ja Zercher-kyykky Virheiden tunnistaminen Virheiden korjaaminen ja poisoppiminen Kyykkyä tukevat oheisharjoitteet Hermoston aktivaatioharjoitteet Vastuskuminauhan käyttö osana harjoittelua Lämmittely- ja jäähdyttelytekniikat Kaikki käytäntö täydentyy rautaisella annoksella teoriaa. Aika ja paikka Lauantaina 15.12.2018 Klo 10:00 – 15:00 Turku, TFW-Turku Pitkämäenkatu 10 Huomiot Hinta: 70€ sis alv.24% Hinta sisältää Fast lisäravinne tuotepaketin. Tapahtumaan voi osallistua kaikki liikunta-alan ammattilaiset, valmentajat ja aktiiviliikkujat. Ohjaajakoulutuksen käyneet: Spartan Academy valmentajat 50€ sis.alv 24% Spartan valmentajien ilmoittautumiset sähköpostiin petri.halonen@spartan.fi Lisätiedot petri.halonen@spartan.fi 0407225298 Kouluttajat @antti_spartan_nurmi @petrihalonen @spartan.fi @fastfinland #kyykky #mave #maastaveto #jalkapäivä #imfast #fastfinland #valmentaja #koulutus #voimaharjoittelu #crossfit #toiminnallinenharjoittelu @fastfinland @tfwturku - 2 days ago

26 Likes
0 Comments
0
NYT VIIKOLOPPUNA!
FAST KYYKKYKLINIKKA BY SPARTAN ACADEMY 15.12

Fast kyykkyklinikka by Spartan Academy on täsmäkoulutus kaiken tasoisille treenareille.
Jos tavoitteenasi on oman tai valmennattavasi kyykkytekniikan kehittäminen, harjoitusturvallisuuden parantaminen ja nousujohteinen, tuloksia tuottava harjoittelu, koulutus on ehdottomasti sinua varten.

Koulutuksen sisältö
Suoritustavat ja yksityiskohdat kyykkyharjoittelussa
Takakyykky, etukyykky ja Zercher-kyykky
Virheiden tunnistaminen
Virheiden korjaaminen ja poisoppiminen
Kyykkyä tukevat oheisharjoitteet
Hermoston aktivaatioharjoitteet
Vastuskuminauhan käyttö osana harjoittelua
Lämmittely- ja jäähdyttelytekniikat
Kaikki käytäntö täydentyy rautaisella annoksella teoriaa.

Aika ja paikka
Lauantaina 15.12.2018
Klo 10:00 – 15:00

Turku, TFW-Turku
Pitkämäenkatu 10

Huomiot
Hinta:
70€ sis alv.24%
Hinta sisältää Fast lisäravinne tuotepaketin.

Tapahtumaan voi osallistua kaikki liikunta-alan ammattilaiset, valmentajat ja aktiiviliikkujat.

Ohjaajakoulutuksen käyneet:
Spartan Academy valmentajat 50€ sis.alv 24%
Spartan valmentajien ilmoittautumiset sähköpostiin petri.halonen@spartan.fi

Lisätiedot
petri.halonen@spartan.fi
0407225298

Kouluttajat
@antti_spartan_nurmi 
@petrihalonen 
@spartan.fi 
@fastfinland 
#kyykky #mave #maastaveto #jalkapäivä #imfast #fastfinland #valmentaja #koulutus #voimaharjoittelu #crossfit #toiminnallinenharjoittelu @fastfinland @tfwturku

NYT VIIKOLOPPUNA! FAST KYYKKYKLINIKKA BY SPARTAN ACADEMY 15.12 Fast kyykkyklinikka by Spartan Academy on täsmäkoulutus kaiken tasoisille treenareille. Jos tavoitteenasi on oman tai valmennattavasi kyykkytekniikan kehittäminen, harjoitusturvallisuuden parantaminen ja nousujohteinen, tuloksia tuottava harjoittelu, koulutus on ehdottomasti sinua varten. Koulutuksen sisältö Suoritustavat ja yksityiskohdat kyykkyharjoittelussa Takakyykky, etukyykky ja Zercher-kyykky Virheiden tunnistaminen Virheiden korjaaminen ja poisoppiminen Kyykkyä tukevat oheisharjoitteet Hermoston aktivaatioharjoitteet Vastuskuminauhan käyttö osana harjoittelua Lämmittely- ja jäähdyttelytekniikat Kaikki käytäntö täydentyy rautaisella annoksella teoriaa. Aika ja paikka Lauantaina 15.12.2018 Klo 10:00 – 15:00 Turku, TFW-Turku Pitkämäenkatu 10 Huomiot Hinta: 70€ sis alv.24% Hinta sisältää Fast lisäravinne tuotepaketin. Tapahtumaan voi osallistua kaikki liikunta-alan ammattilaiset, valmentajat ja aktiiviliikkujat. Ohjaajakoulutuksen käyneet: Spartan Academy valmentajat 50€ sis.alv 24% Spartan valmentajien ilmoittautumiset sähköpostiin petri.halonen@spartan.fi Lisätiedot petri.halonen@spartan.fi 0407225298 Kouluttajat @antti_spartan_nurmi @petrihalonen @spartan.fi @fastfinland #kyykky #mave #maastaveto #jalkapäivä #imfast #fastfinland #valmentaja #koulutus #voimaharjoittelu #crossfit #toiminnallinenharjoittelu @fastfinland @tfwturku - 2 days ago

24 Likes
0 Comments
0
Meri-Lapin Vahvin 2018 kisoista 270 maastaveto. Parannusta entiseen 10kg. Voimamieskisoissa sija 3/5 ja niistä videot on nurinpäin. Mukavat oli kisat ja kovia suorituksia tuli nähtyä! #merilapinvahvin #maastanosto #maastaveto #pelkälläselällä #muhoseltoros #trikoot #deadlift

Meri-Lapin Vahvin 2018 kisoista 270 maastaveto. Parannusta entiseen 10kg. Voimamieskisoissa sija 3/5 ja niistä videot on nurinpäin. Mukavat oli kisat ja kovia suorituksia tuli nähtyä! #merilapinvahvin #maastanosto #maastaveto #pelkälläselällä #muhoseltoros #trikoot #deadlift - 2 days ago

30 Likes
0 Comments
0
#fpc #fpcgym #salikisat #fpcenter #hamina #penkkipunnerrus #maastaveto #avoimetovet

#fpc #fpcgym #salikisat #fpcenter #hamina #penkkipunnerrus #maastaveto #avoimetovet - 2 days ago

16 Likes
0 Comments
0
🔥JALKA- & PEPPUTREENI🔥
🔥LEGS & BOOTY WORKOUT🔥
.
1⚫ Jalkaprässi / Leg press
2⚪ Maastaveto / Deadlift
3⚫ Mave suorin jaloin / Romanian deadlift
4⚪ Lantionnosto / Hip thrust
5⚫ Maljakyykky (ei videota) / Goblet squat (not on a vid)
6⚪ Lonkan ojennus taljassa / Cable hip extension
7⚫ Reiden lähennys taljassa / Cable hip adduction
8⚪ Reiden loitonnus seisten kuminauhan kanssa (ei videota) / Standing hip abduction with resistance band (not on a vid)
⭕ 3 x 12-15 reps each
.
.
#jalkatreeni #pepputreeni #pakaratreeni #salitreeni #jalkaprässi #maastaveto #lonkanojennus #reidenlähennys #treenivideo #treenivinkki #legworkout #legtraining #glutesworkout #bootyworkout #buildingbooty #gymtraining #gymworkout #legpress #deadlifts #hipextension #hipadduction #gettingstronger #gettingfit #irontherapy #momswholift #fitmom #fitover30 #trainingvideo #trainingtip #workouttip

JALKA- & PEPPUTREENI LEGS & BOOTY WORKOUT . 1 Jalkaprässi / Leg press 2 Maastaveto / Deadlift 3 Mave suorin jaloin / Romanian deadlift 4 Lantionnosto / Hip thrust 5 Maljakyykky (ei videota) / Goblet squat (not on a vid) 6 Lonkan ojennus taljassa / Cable hip extension 7 Reiden lähennys taljassa / Cable hip adduction 8 Reiden loitonnus seisten kuminauhan kanssa (ei videota) / Standing hip abduction with resistance band (not on a vid) 3 x 12-15 reps each . . #jalkatreeni #pepputreeni #pakaratreeni #salitreeni #jalkaprässi #maastaveto #lonkanojennus #reidenlähennys #treenivideo #treenivinkki #legworkout #legtraining #glutesworkout #bootyworkout #buildingbooty #gymtraining #gymworkout #legpress #deadlifts #hipextension #hipadduction #gettingstronger #gettingfit #irontherapy #momswholift #fitmom #fitover30 #trainingvideo #trainingtip #workouttip - 2 days ago

63 Likes
6 Comments
0
It's quite unneccessary for me to start a new cycle this close to christmas. Instead I'm going to concentrate on basic strength gain. 
1 video: 5 rep max deadlift, this weight is progressive.
2 video: 5*5 benchpress, reps went 5-5-5-4-3, still too heavy.
-
#powerlift
#powerlifter
#gym
#workout
#deadlift
#benchpress
#voimanosto
#maastaveto
#penkkipunnerrus

It's quite unneccessary for me to start a new cycle this close to christmas. Instead I'm going to concentrate on basic strength gain. 1 video: 5 rep max deadlift, this weight is progressive. 2 video: 5*5 benchpress, reps went 5-5-5-4-3, still too heavy. - #powerlift #powerlifter #gym #workout #deadlift #benchpress #voimanosto #maastaveto #penkkipunnerrus - 2 days ago

20 Likes
0 Comments
0
Tänään olikin #maastaveto jotain ihan muuta 😂. Tulihan se, mut jalat aivan paskana viime #kyykkytreeni n ansiosta. Tuli nyt ainakin treenattua 🙈.
.
.
. 
#lyhytmuttaherrasmies #deadlift #marklyft #squat #powerlift #crossfit #adidasconverse

Tänään olikin #maastaveto jotain ihan muuta . Tulihan se, mut jalat aivan paskana viime #kyykkytreeni n ansiosta. Tuli nyt ainakin treenattua . . . . #lyhytmuttaherrasmies #deadlift #marklyft #squat #powerlift #crossfit #adidasconverse - 2 days ago

17 Likes
2 Comments
0
🗣270kg/595lbs Deadlift Mondays 💪🏾💪🏾 #fitwasa #maastaveto #deadlift #deadlifts #vaasa #suomi #oulu #finland #strengthtraining #dominusnutrition #strengthandconditioning #musclemotivation

🗣270kg/595lbs Deadlift Mondays 🏾🏾 #fitwasa #maastaveto #deadlift #deadlifts #vaasa #suomi #oulu #finland #strengthtraining #dominusnutrition #strengthandconditioning #musclemotivation - 2 days ago

115 Likes
2 Comments
0
Semiheavy deadlift workout:
160kg X 15

#sali82
#deadlifts
#deadliftsession
#deadliftsunday
#deadliftsfordays
#deadliftsarelife
#dyyd
#pakkotoisto
#oldschoolgym
#oldschoolgyms
#maksimi
#salilla
#sunnuntai
#selkätreeni
#selkäpäivä
#babyweights
#mave
#salipäivä
#salitreeni
#maastaveto
#ipfpowerlifting
#powerlifter
#powerbuilding
#powerliftingmotivation
#rawpowerlifting
#powertrainer
#powerlift
#maximumeffort
#joulutreeni
#joulusali

Semiheavy deadlift workout: 160kg X 15 #sali82 #deadlifts #deadliftsession #deadliftsunday #deadliftsfordays #deadliftsarelife #dyyd #pakkotoisto #oldschoolgym #oldschoolgyms #maksimi #salilla #sunnuntai #selkätreeni #selkäpäivä #babyweights #mave #salipäivä #salitreeni #maastaveto #ipfpowerlifting #powerlifter #powerbuilding #powerliftingmotivation #rawpowerlifting #powertrainer #powerlift #maximumeffort #joulutreeni #joulusali - 3 days ago

36 Likes
1 Comments
0
This sunday 09.12.2018 was quite interesting deadlift day 🙂 🤔
I must say I'm very surprised how it went, cause my expectations were zero.

Firstable my lower back got break again on friday afternoon and I've been using heavy painkillers last few days. 😬

This morning I felt little bit dizzy and my lower back was still sore when I got to the gym.

Anyhow I still managed to deadlift 230kg X 1 and semiheavy workout went also quite nice 👍

1.deadlift workout:
230kg X 1

#sali82
#deadlifts
#deadliftsession
#deadliftsunday
#deadliftsfordays
#deadliftsarelife
#dyyd
#pakkotoisto
#oldschoolgym
#oldschoolgyms
#maksimi
#salilla
#sunnuntai
#selkätreeni
#selkäpäivä
#babyweights
#mave
#salipäivä
#salitreeni
#maastaveto
#ipfpowerlifting
#powerlifter
#powerbuilding
#powerliftingmotivation
#rawpowerlifting
#powertrainer
#powerlift
#maximumeffort
#joulutreeni
#joulusali

This sunday 09.12.2018 was quite interesting deadlift day 🙂 🤔 I must say I'm very surprised how it went, cause my expectations were zero. Firstable my lower back got break again on friday afternoon and I've been using heavy painkillers last few days. 😬 This morning I felt little bit dizzy and my lower back was still sore when I got to the gym. Anyhow I still managed to deadlift 230kg X 1 and semiheavy workout went also quite nice 1.deadlift workout: 230kg X 1 #sali82 #deadlifts #deadliftsession #deadliftsunday #deadliftsfordays #deadliftsarelife #dyyd #pakkotoisto #oldschoolgym #oldschoolgyms #maksimi #salilla #sunnuntai #selkätreeni #selkäpäivä #babyweights #mave #salipäivä #salitreeni #maastaveto #ipfpowerlifting #powerlifter #powerbuilding #powerliftingmotivation #rawpowerlifting #powertrainer #powerlift #maximumeffort #joulutreeni #joulusali - 3 days ago

24 Likes
0 Comments
0
120... How to stop "kicking" that damn bar forward 😫😫 #deadlift #maastaveto #girlswhosquat #fitchick #liftheavy #gymislife #gymmotivation #fitnessaddict #bodybuilding #fitness #fitnessgirls #fit #fitmom #fitfam #fitgirl #gymgirl #gym #gymrat #girlswithmuscle #momswithmuscle #girlswholift #powerlifting #aesthetics #finnishwoman

120... How to stop "kicking" that damn bar forward #deadlift #maastaveto #girlswhosquat #fitchick #liftheavy #gymislife #gymmotivation #fitnessaddict #bodybuilding #fitness #fitnessgirls #fit #fitmom #fitfam #fitgirl #gymgirl #gym #gymrat #girlswithmuscle #momswithmuscle #girlswholift #powerlifting #aesthetics #finnishwoman - 3 days ago

73 Likes
8 Comments
0
Renkaalla voi tehdä muutakin kuin flippausta ja lekalyöntejä;
Maastavetoa! 👍
Sujahda renkaan keskelle ja ota keskeltä kiinni, että rengas pysyy tasapainossa. Vaihtelua perinteiseen tangolla tehtävään maastavetoon 😊
.
.
.
.
#rengastreeni#maastaveto#deadlift#personaltraining#sisuvalmennus#sundayworkout#toiminnallinen#crosstraining#functional#gym

Renkaalla voi tehdä muutakin kuin flippausta ja lekalyöntejä; Maastavetoa! Sujahda renkaan keskelle ja ota keskeltä kiinni, että rengas pysyy tasapainossa. Vaihtelua perinteiseen tangolla tehtävään maastavetoon . . . . #rengastreeni #maastaveto #deadlift #personaltraining #sisuvalmennus #sundayworkout #toiminnallinen #crosstraining #functional #gym - 3 days ago

30 Likes
1 Comments
0
#teamsupermassnutrition #supermassnutrition #mnutrition #mwebstore #figurefitclub #oulu #finland #bodykauppafi #powerlifting #ssbsquat #rawpowerlifting #rawdeadlift #maastaveto #voimanosto # ssb squat ykkösiä 250, 265, 285 ja 305kg PR
Muutama veto ilman vyötä 15cm korolta 350kg ja 365kg

#teamsupermassnutrition #supermassnutrition #mnutrition #mwebstore #figurefitclub #oulu #finland #bodykauppafi #powerlifting #ssbsquat #rawpowerlifting #rawdeadlift #maastaveto #voimanosto # ssb squat ykkösiä 250, 265, 285 ja 305kg PR Muutama veto ilman vyötä 15cm korolta 350kg ja 365kg - 3 days ago

96 Likes
0 Comments
0
Sunnuntai aamupäivä on mennyt kirjoitushommissa! Kokemuksia psyykkisen valmentajan koulutuksesta @trainer4youfin blogiin sekä pidempää tekstiä kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, joka tulee julkaistavaksi myöhemmin. 😊🙏 ▫️
Seuraavaksi päivän paras hetki eli viikon kovin treeni! 💪😎 Luvassa pyhä kolminaisuus eli kyykkyä, penkkiä ja maastavetoa.. 😁😆👊 ▫️
Mitä sun sunnuntaihin kuuluu? 😊 ▫️
#blogger #writing #sunday #funday #trainingday #workout #entrepreneur #athlete #wellness #hyvinvointi #terveys #blogi #bloggaaja #treeni #kyykky #penkki #maastaveto #voimanosto #psyykkinenvalmentaja #urheilija #yrittäjä

Sunnuntai aamupäivä on mennyt kirjoitushommissa! Kokemuksia psyykkisen valmentajan koulutuksesta @trainer4youfin blogiin sekä pidempää tekstiä kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, joka tulee julkaistavaksi myöhemmin. ️ Seuraavaksi päivän paras hetki eli viikon kovin treeni! 😎 Luvassa pyhä kolminaisuus eli kyykkyä, penkkiä ja maastavetoa.. ️ Mitä sun sunnuntaihin kuuluu? #blogger #writing #sunday #funday #trainingday #workout #entrepreneur #athlete #wellness #hyvinvointi #terveys #blogi #bloggaaja #treeni #kyykky #penkki #maastaveto #voimanosto #psyykkinenvalmentaja #urheilija #yrittäjä - 3 days ago

95 Likes
2 Comments
0
#Repost @koralliina (@get_repost)
・・・
Eiliset @teamstrongbody :n #pikkujoulut oli ehkä vuoden rankinnat ja #hikipintaan oli taattu. Teemana pari #wodfortime by @crossfitlohja 🔥
Kuva 📸: @kaukojarvi

#teamstrongbody #littlechristmas #christmasfun #crossfit #crossfitlohja #deadlift #maastaveto #mave #sweat #sweatbabysweat #offseason #bodyfitness

#Repost @koralliina (@get_repost ) ・・・ Eiliset @teamstrongbody :n #pikkujoulut oli ehkä vuoden rankinnat ja #hikipintaan oli taattu. Teemana pari #wodfortime by @crossfitlohja Kuva 📸: @kaukojarvi #teamstrongbody #littlechristmas #christmasfun #crossfit #crossfitlohja #deadlift #maastaveto #mave #sweat #sweatbabysweat #offseason #bodyfitness - 3 days ago

52 Likes
0 Comments
0
🎄🎁 FIT TIP JOULUKALENTERI LUUKKU 9 : REAKTION JALKATREENI - Pakarat tulille🍑🔥 #linkkibiossa 
Tässä kalenteriluukussa käydään mun lempiliikeet jalka- ja pakaratreeniin! Moni näistä on kuulunut mun inhokkeihin ja vasta säännöllisellä tekemisellä muodostunut lemppareiksi!

Kerron videolla tärkeimmät asiat muistaa jokaisen liikkeen kohdalla. Aloittelijoille videossa on paljon uutta ja arvokasta tietoa, mutta liike on myös hyvä tarkistaa usein livenä kokeneemman kanssa. 👍🏼 Kova jalkatreeni alkaa tietysti perusteellisella lämmittelyllä ja liikkuvuusharjoituksilla. Näytin neljännessä luukussa hyvät lämpät kyykkyyn! Check it out!

Kova jalkatreeni à la Reaktion Reeta jatkuu seuraavasti:
Lämmittelyt ja liikkuvuusharjoitukset 15-20min
🍑Syväkyykky 3x8-10
🍑Lantionnosto 3x8-10
🍑Maastaveto (Sumo) 3x6-8
🍑Askelkyykkykävely 3x10 askelta per jalka
🍑Jalkaprässi yhdellä jalalla 3x10-12 per jalka

Mitkä on SUN lempi- ja inhokkiliikkeet jalkapäivinä?🍑🔥 #jalkatreeni #legday #glutes #squat #hipthrust #bootybuilding

FIT TIP JOULUKALENTERI LUUKKU 9 : REAKTION JALKATREENI - Pakarat tulille #linkkibiossa Tässä kalenteriluukussa käydään mun lempiliikeet jalka- ja pakaratreeniin! Moni näistä on kuulunut mun inhokkeihin ja vasta säännöllisellä tekemisellä muodostunut lemppareiksi! Kerron videolla tärkeimmät asiat muistaa jokaisen liikkeen kohdalla. Aloittelijoille videossa on paljon uutta ja arvokasta tietoa, mutta liike on myös hyvä tarkistaa usein livenä kokeneemman kanssa. 🏼 Kova jalkatreeni alkaa tietysti perusteellisella lämmittelyllä ja liikkuvuusharjoituksilla. Näytin neljännessä luukussa hyvät lämpät kyykkyyn! Check it out! Kova jalkatreeni à la Reaktion Reeta jatkuu seuraavasti: Lämmittelyt ja liikkuvuusharjoitukset 15-20min Syväkyykky 3x8-10 Lantionnosto 3x8-10 Maastaveto (Sumo) 3x6-8 Askelkyykkykävely 3x10 askelta per jalka Jalkaprässi yhdellä jalalla 3x10-12 per jalka Mitkä on SUN lempi- ja inhokkiliikkeet jalkapäivinä? #jalkatreeni #legday #glutes #squat #hipthrust #bootybuilding - 3 days ago

71 Likes
9 Comments
0
Eilen kisattiin jo kuudennen kerran The strongest man of the firehouse -kisa keskuspaloaseman salilla. Mikko Ankkuri uusi viime vuotisen voittonsa, onnea 🏆 Lajeina perinteisesti maksimipenkki, sotilaspenkki, maastaveto, toistoleuat, lisäpainoleuat ja kyykky. 📷:Vertti Harjuniemi
#kepalo #voima #mittelö #kisa #kilpailu #sali #lauantai #pelastaja #ensihoitaja #firestation #firefighter #paramedic #strongestman #joulukuu #tampere #pirkanmaa #rautaliikkuu #penkkipunnerrus #kyykky #leuanveto #sotilaspenkki #maastaveto #pirkanmaanpelastuslaitos #sandeij

Eilen kisattiin jo kuudennen kerran The strongest man of the firehouse -kisa keskuspaloaseman salilla. Mikko Ankkuri uusi viime vuotisen voittonsa, onnea Lajeina perinteisesti maksimipenkki, sotilaspenkki, maastaveto, toistoleuat, lisäpainoleuat ja kyykky. :Vertti Harjuniemi #kepalo #voima #mittelö #kisa #kilpailu #sali #lauantai #pelastaja #ensihoitaja #firestation #firefighter #paramedic #strongestman #joulukuu #tampere #pirkanmaa #rautaliikkuu #penkkipunnerrus #kyykky #leuanveto #sotilaspenkki #maastaveto #pirkanmaanpelastuslaitos #sandeij - 3 days ago

664 Likes
3 Comments
0
Eiliset @teamstrongbody :n #pikkujoulut oli ehkä vuoden rankinnat ja #hikipintaan oli taattu. Teemana pari #wodfortime by @crossfitlohja 🔥
Kuva 📸: @kaukojarvi

#teamstrongbody #littlechristmas #christmasfun #crossfit #crossfitlohja #deadlift #maastaveto #mave #sweat #sweatbabysweat #offseason #bodyfitness

Eiliset @teamstrongbody :n #pikkujoulut oli ehkä vuoden rankinnat ja #hikipintaan oli taattu. Teemana pari #wodfortime by @crossfitlohja Kuva 📸: @kaukojarvi #teamstrongbody #littlechristmas #christmasfun #crossfit #crossfitlohja #deadlift #maastaveto #mave #sweat #sweatbabysweat #offseason #bodyfitness - 3 days ago

110 Likes
0 Comments
0
First sumo deadlift session in a year.
I tested my max and I lifted 165kg. That was sumo PR!
Am I a sumo lifter?🤔😄
-
#deadlift #powerlifting #squat #benchpress #sumodeadlift #girlswholift #girlswhopowerlift #girlswhodeadlift #epf #ipf #maastaveto #voimanosto

First sumo deadlift session in a year. I tested my max and I lifted 165kg. That was sumo PR! Am I a sumo lifter?🤔 - #deadlift #powerlifting #squat #benchpress #sumodeadlift #girlswholift #girlswhopowerlift #girlswhodeadlift #epf #ipf #maastaveto #voimanosto - 4 days ago

119 Likes
6 Comments
0
10 viikon Iron Legion -valmennuksen viimeinen treeni loppui tähän kuvaan. Syke oli power cardion (maastaveto-leuanveto) jälkeen tässä kohtaa vielä 170, huh 💪 Vähän kokeilin miten ykkösetkin lähtee niin 235kg tuli viel ihan ok.Tää oli mun eka nettivalmennus ja täytyy sanoa, että vielä kaikkien salivuosien jälkeenkin sain siitä paljon irti. Kiitokset kuuluu @reinholz_iron & @verttiharjuniemi Tajusin tänään, että en oo ohjelmia ottanut ilman gladiaattorin mukana oloa 😁 Alkuperäinen gladiaattori @sclkinnunen tehnyt muutamat ohjelmat vuosien varrella (niillä myös tullut tulosta, varsinkin voimaa 💪) ja tässä nyt loppuneessa täysin erityyppisessä toisena tekijänä nykyinen gladiaattori 😁 Jatkokin hommattu 💪 #ironlegion #vahava #rankkaakuperkele #powercardio #backday #backworkout #selkäpäivä #maastaveto #deadlift #shutupandlift #natty #strenghtraining #gymtime #gymmotivation #gymlifestyle #gymaholic #gymlife #gymtime #thisismylife #thisiswhatido #gohardorgohome #energyrantakylä

10 viikon Iron Legion -valmennuksen viimeinen treeni loppui tähän kuvaan. Syke oli power cardion (maastaveto-leuanveto) jälkeen tässä kohtaa vielä 170, huh Vähän kokeilin miten ykkösetkin lähtee niin 235kg tuli viel ihan ok.Tää oli mun eka nettivalmennus ja täytyy sanoa, että vielä kaikkien salivuosien jälkeenkin sain siitä paljon irti. Kiitokset kuuluu @reinholz_iron & @verttiharjuniemi Tajusin tänään, että en oo ohjelmia ottanut ilman gladiaattorin mukana oloa Alkuperäinen gladiaattori @sclkinnunen tehnyt muutamat ohjelmat vuosien varrella (niillä myös tullut tulosta, varsinkin voimaa ) ja tässä nyt loppuneessa täysin erityyppisessä toisena tekijänä nykyinen gladiaattori Jatkokin hommattu #ironlegion #vahava #rankkaakuperkele #powercardio #backday #backworkout #selkäpäivä #maastaveto #deadlift #shutupandlift #natty #strenghtraining #gymtime #gymmotivation #gymlifestyle #gymaholic #gymlife #gymtime #thisismylife #thisiswhatido #gohardorgohome #energyrantakylä - 4 days ago

111 Likes
6 Comments
0
Tammikuussa vedetään isoja rautoja Ylöjärvellä! Kisa käydään RAW kisana. Pisteissä parhaalle miehelle ja naiselle on luvassa 250€ palkintoraha. Kisa alkaa lauantaina 12.1 klo 12. Ilmoittautuminen ja lisätiedot mkopowertraining@gmail.com tai 0505164516. Kisojen pääyhteistyökumppani on Bulls all out👊 #fpo #bullsallout #maastaveto #deadlift #voimanosto #voimaharjoittelu #mkopowertraining #fitfarmstronger #processbao #ylöjärvi #tampere

Tammikuussa vedetään isoja rautoja Ylöjärvellä! Kisa käydään RAW kisana. Pisteissä parhaalle miehelle ja naiselle on luvassa 250€ palkintoraha. Kisa alkaa lauantaina 12.1 klo 12. Ilmoittautuminen ja lisätiedot mkopowertraining@gmail.com tai 0505164516. Kisojen pääyhteistyökumppani on Bulls all out #fpo #bullsallout #maastaveto #deadlift #voimanosto #voimaharjoittelu #mkopowertraining #fitfarmstronger #processbao #ylöjärvi #tampere - 4 days ago

56 Likes
0 Comments
0
Maastavetoennätys parani 20 kilolla. 135 kiloa nousi sopivasti Meri-Lapin vahvin -kisassa. Vielä pittää jänskättää, riittääkö tulos ykköspallille, kun kilpakamut näyttävät hoikemmilta. #kasnäinjumppaatäti #korvapuustinvoimalla #maastaveto #merilapinvahvin

Maastavetoennätys parani 20 kilolla. 135 kiloa nousi sopivasti Meri-Lapin vahvin -kisassa. Vielä pittää jänskättää, riittääkö tulos ykköspallille, kun kilpakamut näyttävät hoikemmilta. #kasnäinjumppaatäti #korvapuustinvoimalla #maastaveto #merilapinvahvin - 4 days ago

88 Likes
7 Comments
0
Tänään voimailuohjelmassa #maastaveto, #pystypunnerrus, #leuanveto ja #askelkyykky. Mun avustajasta ei ollu hirveesti apua; viinirypäleet ja Netflix vei voiton. #weighttraining #potkunyrkkeily #kickboxing @wasamove

Tänään voimailuohjelmassa #maastaveto , #pystypunnerrus , #leuanveto ja #askelkyykky . Mun avustajasta ei ollu hirveesti apua; viinirypäleet ja Netflix vei voiton. #weighttraining #potkunyrkkeily #kickboxing @wasamove - 4 days ago

21 Likes
5 Comments
0
Pätkää tämän viikon ekasta jalkatreenistä. Alkuu isompana liikkeenä maastavetoa ja loppuun liikepareina vaikka ja mitä 😂

Tuli myös kokeiltuu itelle ihan tuntematonta liikettä Nordic Hamstring Curlia @kuntokoutsi :n vinkistä. Ehkä itelle vielä pikkusen liian raaka liike mut suosittelen testaan jos takareiet on mintissä 💪 
Jos kiinnostaa tarkemmin tietää liikkeestä, niin myös siitä löytyy kuntokoutsilta ihan kokonainen päivitys omasta profiilista 👍

Pätkää tämän viikon ekasta jalkatreenistä. Alkuu isompana liikkeenä maastavetoa ja loppuun liikepareina vaikka ja mitä Tuli myös kokeiltuu itelle ihan tuntematonta liikettä Nordic Hamstring Curlia @kuntokoutsi :n vinkistä. Ehkä itelle vielä pikkusen liian raaka liike mut suosittelen testaan jos takareiet on mintissä Jos kiinnostaa tarkemmin tietää liikkeestä, niin myös siitä löytyy kuntokoutsilta ihan kokonainen päivitys omasta profiilista - 4 days ago

82 Likes
1 Comments
0
Tekniikkaa tekniikkaa, vielä riittää oppimista💪😅🍑 #tekniikkatreeniä #maastaveto #harjoitusta #vieläriittääopittavaa #pikkuhiljaa #pakarat #training #deadlift #learning #stepbystep #tfw #momwholifts #womanwholift #workthatass

Tekniikkaa tekniikkaa, vielä riittää oppimista #tekniikkatreeniä #maastaveto #harjoitusta #vieläriittääopittavaa #pikkuhiljaa #pakarat #training #deadlift #learning #stepbystep #tfw #momwholifts #womanwholift #workthatass - 5 days ago

33 Likes
5 Comments
0
5x5 på 240 kg! #tyngre #deadlift #maastaveto #marklyft #powerlifting #styrkelyft #voimanosto #wahlanders

5x5 på 240 kg! #tyngre #deadlift #maastaveto #marklyft #powerlifting #styrkelyft #voimanosto #wahlanders - 5 days ago

606 Likes
26 Comments
0
Hyvin levätyn itsenäisyyspäivän tiimoilta mukava tulla nostaa. Pieni vitutus pohjalla ja rauta vaan kevenee. Pitkästä aikaa tangossa romua 210kg. Nyt pistetään tavoite tonne 230-250kg kesään mennessä. #motivaatio #mave #fitness #maastaveto #finnishboy #gym #kuntosali #kesäkuntoon #fit #asvogym #huomennollataan #jäkeyö #peppujengi #top53

Hyvin levätyn itsenäisyyspäivän tiimoilta mukava tulla nostaa. Pieni vitutus pohjalla ja rauta vaan kevenee. Pitkästä aikaa tangossa romua 210kg. Nyt pistetään tavoite tonne 230-250kg kesään mennessä. #motivaatio #mave #fitness #maastaveto #finnishboy #gym #kuntosali #kesäkuntoon #fit #asvogym #huomennollataan #jäkeyö #peppujengi #top53 - 5 days ago

33 Likes
3 Comments
0
230Kg SUMO DEADLIFT!
•
Did I pull it off?... NO😭 The gripped failed me right at the top for the locking😅If I had the liquid magnesium that would have been a beautiful PR! Nevertheless, I will not blame outside forces, NEXT TIME IT WILL BE MINE👍🏼
•
▶️ Check out my story to see my full hamstrings workout.
•
1️⃣ Sumo Deadlift: 7sets|1-2reps

2️⃣ Sit Hamstring Curl: 5sets|8-10reps

3️⃣ Stiff Leg Deadlift: 5sets|8-10reps

4️⃣ Hip Thrusters (Smith machine): 5sets|8-10reps

5️⃣ Standing Hamstrings Curl: 5sets|8-10reps
•
▶️ Don't forget to stretch at the end of your workout
•
💊 @nutriworksfinland
Koodilla: "Allyson" saat -10%
🇫🇮 LINKKI BIOSSA 🇫🇮
•
▶️ Location:
@gogoexpresssuomi
•
#️⃣ #allysonzenitt

230Kg SUMO DEADLIFT! • Did I pull it off?... NO The gripped failed me right at the top for the lockingIf I had the liquid magnesium that would have been a beautiful PR! Nevertheless, I will not blame outside forces, NEXT TIME IT WILL BE MINE🏼 • ️ Check out my story to see my full hamstrings workout. • 1️⃣ Sumo Deadlift: 7sets|1-2reps 2️⃣ Sit Hamstring Curl: 5sets|8-10reps 3️⃣ Stiff Leg Deadlift: 5sets|8-10reps 4️⃣ Hip Thrusters (Smith machine): 5sets|8-10reps 5️⃣ Standing Hamstrings Curl: 5sets|8-10reps • ️ Don't forget to stretch at the end of your workout • @nutriworksfinland Koodilla: "Allyson" saat -10% 🇫🇮 LINKKI BIOSSA 🇫🇮 • ️ Location: @gogoexpresssuomi • #️⃣ #allysonzenitt - 5 days ago

31 Likes
1 Comments
0
Deadlift 15x130kg/286.6lbs (with pause, no belt) and some easy db curls w/ 45lbs db's. Deads are hard, considering my pre-workout meals consist of a sallad (fish incl.) 4h before training and 1 banana just before hitting the gym. I'm a lightweight nowadays, 5ft 10.5 / 185lbs :D no power left in these legs..#deadlift #pausedeadlift #nobelt #nostraps #dumbbellcurls #bodybuilding #dietfood #diet #hungryasawolf #finnishman #legs #traps #fitnessmotivation #fitfam #fit #biceps #veins #vascular #lightweight #cuttingseason #treenaus #maastaveto #hauiskääntö

Deadlift 15x130kg/286.6lbs (with pause, no belt) and some easy db curls w/ 45lbs db's. Deads are hard, considering my pre-workout meals consist of a sallad (fish incl.) 4h before training and 1 banana just before hitting the gym. I'm a lightweight nowadays, 5ft 10.5 / 185lbs :D no power left in these legs..#deadlift #pausedeadlift #nobelt #nostraps #dumbbellcurls #bodybuilding #dietfood #diet #hungryasawolf #finnishman #legs #traps #fitnessmotivation #fitfam #fit #biceps #veins #vascular #lightweight #cuttingseason #treenaus #maastaveto #hauiskääntö - 5 days ago

32 Likes
2 Comments
0
Discofredag i gymmet 🕺💪 Nya tunga pb från @kris_j80 och @gustavkargus idag - hårt arbete lönar sig! 💥 
_________________________________________
#maxmogymmet #marklyft #maastaveto #deadlift #discofredag

Discofredag i gymmet 🕺 Nya tunga pb från @kris_j80 och @gustavkargus idag - hårt arbete lönar sig! _________________________________________ #maxmogymmet #marklyft #maastaveto #deadlift #discofredag - 5 days ago

24 Likes
2 Comments
0
Tuleeko polvet tielle maastavedossa? Pyyhkäise seuraava video näkyviin, niin huomaat miten romanialainen maastaveto opettaa paremman liikemallin perusmaveenkin.
.
Lisähuomiot: OP centterillä on eri kiva nostaa. Etenkin donitsipöksyissä.
.
Onko sulla tullut polvet tangon tielle? Tai jotain muita maastavetopulmia?
.
#punttipirkonniksipirkka #maastaveto #romanialainenmaastaveto #voimaharjoittelu #salitreeni #vahvanainen

Tuleeko polvet tielle maastavedossa? Pyyhkäise seuraava video näkyviin, niin huomaat miten romanialainen maastaveto opettaa paremman liikemallin perusmaveenkin. . Lisähuomiot: OP centterillä on eri kiva nostaa. Etenkin donitsipöksyissä. . Onko sulla tullut polvet tangon tielle? Tai jotain muita maastavetopulmia? . #punttipirkonniksipirkka #maastaveto #romanialainenmaastaveto #voimaharjoittelu #salitreeni #vahvanainen - 5 days ago

190 Likes
1 Comments
0
Ihan okok #squat 145kg:lla ☺️👌🏻. Meni kyllä vitusti paremmin mitä olisin voinut odottaa parin kuukauden höntsätreenaamisen jälkeen. Hyvä meitsi 🙌🏻🇫🇮. #kyykky #alle90kg #lyhytmuttaherrasmies #powerlift #voimanosto #mave #maastaveto #marklyft #deadlift #finland #vasemmistoliitto #turku #isotgenitaalit #vasennyytti #adidasconverse #slavsquat

Ihan okok #squat 145kg:lla 🏻. Meni kyllä vitusti paremmin mitä olisin voinut odottaa parin kuukauden höntsätreenaamisen jälkeen. Hyvä meitsi 🏻🇫🇮. #kyykky #alle90kg #lyhytmuttaherrasmies #powerlift #voimanosto #mave #maastaveto #marklyft #deadlift #finland #vasemmistoliitto #turku #isotgenitaalit #vasennyytti #adidasconverse #slavsquat - 5 days ago

29 Likes
6 Comments
0
Back on track 🤙@lahteenahofficial @big_boy_bc #conventionalmasterrace #deadlift #deadlifttillimdead #maastaveto #mave

Back on track 🤙@lahteenahofficial @big_boy_bc #conventionalmasterrace #deadlift #deadlifttillimdead #maastaveto #mave - 5 days ago

56 Likes
1 Comments
0
Treeni tehty mahtava olo kiitos taas @marnahan #treeni #maastaveto #vatsalihakset #pyllykuntoon nyt töihin. Tänään on kaverin kanssa lökäri ilta🤗🤗🤗🤩

Treeni tehty mahtava olo kiitos taas @marnahan #treeni #maastaveto #vatsalihakset #pyllykuntoon nyt töihin. Tänään on kaverin kanssa lökäri ilta🤗🤗🤗🤩 - 5 days ago

28 Likes
0 Comments
0
Hyvää itsenäisyyspäivää! Reenitkin sen mukaiset eli mave 101x101kg. #itsenäisyyspäivä #suomi #Finland #101kg #101 #strongman #hapottaa #deadlift #maastaveto #revonlahdenvoimailijat #puhtaastiparas

Hyvää itsenäisyyspäivää! Reenitkin sen mukaiset eli mave 101x101kg. #itsenäisyyspäivä #suomi #Finland #101kg #101 #strongman #hapottaa #deadlift #maastaveto #revonlahdenvoimailijat #puhtaastiparas - 6 days ago

77 Likes
2 Comments
0
Hyvää Itsenäisyyspäivää kaikille!

Itsenäisyyspäivän kunniaksi treenattiin seuraavasti:

6 sarjaa 12 toistoa maastavetoa 
101 askelkyykkyä

Itsekin oli aivan pakko osallistua kyykkäilyyn!

Nyt voi hyvällä omallatunnolla rauhoittua iltaan ja itsenäisyydestä nauttimiseen!

#itsenäisyyspäivä #suomi #personaltrainer #ryhmäliikunta #liikunnanilo #ar2 #linnanjuhlat #suomi101 #itsenäisyys #maastaveto #askelkyykky #nautinto

Hyvää Itsenäisyyspäivää kaikille! Itsenäisyyspäivän kunniaksi treenattiin seuraavasti: 6 sarjaa 12 toistoa maastavetoa 101 askelkyykkyä Itsekin oli aivan pakko osallistua kyykkäilyyn! Nyt voi hyvällä omallatunnolla rauhoittua iltaan ja itsenäisyydestä nauttimiseen! #itsenäisyyspäivä #suomi #personaltrainer #ryhmäliikunta #liikunnanilo #ar2 #linnanjuhlat #suomi101 #itsenäisyys #maastaveto #askelkyykky #nautinto - 6 days ago

21 Likes
0 Comments
0
Aamun selkätreenissä maastavetoa 💪. #selkäpäivä #maastaveto #deadlift #trainingday #bfgfgoals #bfg #kovempaatreeniä #energyrantakylä #lujempaa #hardtraining #likeaboss @panuikonen #4x280kg #ironmind #eleiko #eleikosport

Aamun selkätreenissä maastavetoa . #selkäpäivä #maastaveto #deadlift #trainingday #bfgfgoals #bfg #kovempaatreeniä #energyrantakylä #lujempaa #hardtraining #likeaboss @panuikonen #4x280kg #ironmind #eleiko #eleikosport - 6 days ago

98 Likes
9 Comments
0
Löytyy täältä saliltakin sinivalkoista😊💪 Tunnelmallista itsenäisyyspäivää kaikille❤#suomi101#itsenäinensuomi#itsenäisyyspäivä#salilla#maastaveto @janne_lampinen

Löytyy täältä saliltakin sinivalkoista Tunnelmallista itsenäisyyspäivää kaikille#suomi101 #itsenäinensuomi #itsenäisyyspäivä #salilla #maastaveto @janne_lampinen - 6 days ago

26 Likes
0 Comments
0
5x260kg/573lbs RPE@8,5

Eilisen kyykyistä jalat vähä tahmeet, mutta sen verran kevyttä että viimisen toiston vielä nautiskelin ja pysäytin alas laskus.

#pakkotoisto #parkanonpuntti #ipf #epf #suomenvoimalajiliitto #suomenvoimanostoliitto #maastaveto #snäppäilkää

5x260kg/573lbs RPE@8,5 Eilisen kyykyistä jalat vähä tahmeet, mutta sen verran kevyttä että viimisen toiston vielä nautiskelin ja pysäytin alas laskus. #pakkotoisto #parkanonpuntti #ipf #epf #suomenvoimalajiliitto #suomenvoimanostoliitto #maastaveto #snäppäilkää - 7 days ago

136 Likes
10 Comments
0
Kapeassa maastavedossa on vielä aika paljon hiomista, mutta ei mee sentään enää pelkällä selällä niin kuin joskus..täytyy koittaa harjotella tätäkin taas enempi, koska tää on mulla huomattavasti heikompi kuin sumo. Sarjaenkka tuli kuitenkin tänään 6x6 105kg.🙂 #salipäivä #treeniä #maastaveto #elixiabase #deadlift #workout #gym #back #legday #jyväskylä #finland #lifting

Kapeassa maastavedossa on vielä aika paljon hiomista, mutta ei mee sentään enää pelkällä selällä niin kuin joskus..täytyy koittaa harjotella tätäkin taas enempi, koska tää on mulla huomattavasti heikompi kuin sumo. Sarjaenkka tuli kuitenkin tänään 6x6 105kg.🙂 #salipäivä #treeniä #maastaveto #elixiabase #deadlift #workout #gym #back #legday #jyväskylä #finland #lifting - 7 days ago

31 Likes
0 Comments
0
”It is not death that a man should fear, but he should fear never beginning to live.” - Marcus Aurelius 
Kiitokset Antille hienoista kuvista! 👊🏻😎
📷 @ant.visual

”It is not death that a man should fear, but he should fear never beginning to live.” - Marcus Aurelius Kiitokset Antille hienoista kuvista! 🏻😎 @ant.visual - 7 days ago

198 Likes
1 Comments
0
Viimeaikaisia vetoja. 
#mave #maastaveto #deadlift  #trapbardeadlift  #sumodeadlift #sumomave #startingstrongman #ladieslifthere #strongwomenhavemorefun #fitfarmstronger

Viimeaikaisia vetoja. #mave #maastaveto #deadlift #trapbardeadlift #sumodeadlift #sumomave #startingstrongman #ladieslifthere #strongwomenhavemorefun #fitfarmstronger - 7 days ago

26 Likes
0 Comments
0
This'n' that today. Conv. DL top set 3x177,5 kg@8(shown), followed by some technique work 4x3x155 kg (3rd shown). Desperately trying to fix my form.. Ohp 5x8x42,5 kg, easy (1st shown). Incline dB presses 4x12x22,5 kg, chest flyes dB 4x15x 12,5 kg, face pulls 4x12s, single leg presses 5x15s, rear delts, abs

#deadlift #conventionaldeadlift #powerlifter #powerlifing #voimanosto #masterspowerlifting #ohp #overheadpress #pystäri #maastaveto #marklyft #hypertrophy #bodaus

This'n' that today. Conv. DL top set 3x177,5 kg@8(shown), followed by some technique work 4x3x155 kg (3rd shown). Desperately trying to fix my form.. Ohp 5x8x42,5 kg, easy (1st shown). Incline dB presses 4x12x22,5 kg, chest flyes dB 4x15x 12,5 kg, face pulls 4x12s, single leg presses 5x15s, rear delts, abs #deadlift #conventionaldeadlift #powerlifter #powerlifing #voimanosto #masterspowerlifting #ohp #overheadpress #pystäri #maastaveto #marklyft #hypertrophy #bodaus - 7 days ago

34 Likes
0 Comments
0
"Time will not allow you to stand still, no
Silence breaks the heart and bends the will
And things that give deep passions are your sword
Rules and regulations have no meaning anymore" - 🎶
☆☆☆☆☆
Here we are 5 weeks later and 10kg more weight!
Last time it was 5x5 140kg DL and now 150kg.
I might try 160kg before New Year.
What are your goals for the end of this year? 😆
☆☆☆☆☆
Dodiin 5 viikkoa edellisestä maastaveto videosta ja 10kg enempi tangossa!
Viimeksi nosteltiin 5x5 140kg ja nyt meni jo 150kg.
Mahdollisesti vois kokeilla 160kg vuoden loppuun mennessä.
Mitkäs on omat loppuvuoden tavotteesi? 😆

"Time will not allow you to stand still, no Silence breaks the heart and bends the will And things that give deep passions are your sword Rules and regulations have no meaning anymore" -  ☆☆☆☆☆ Here we are 5 weeks later and 10kg more weight! Last time it was 5x5 140kg DL and now 150kg. I might try 160kg before New Year. What are your goals for the end of this year? ☆☆☆☆☆ Dodiin 5 viikkoa edellisestä maastaveto videosta ja 10kg enempi tangossa! Viimeksi nosteltiin 5x5 140kg ja nyt meni jo 150kg. Mahdollisesti vois kokeilla 160kg vuoden loppuun mennessä. Mitkäs on omat loppuvuoden tavotteesi? - 7 days ago

23 Likes
1 Comments
0
Week one ,part one. Something new mixed to old habits. Time to try different  way to approach the goal.  Doubles up to 195kg followed by Ten triples with chains. Have to work little more the length of chains but good start. #chain #deadlift #deadlifter #powerliftinglife #powerlifting #gym #gymlife #liftingweights #finland #maastaveto #voimanosto #nurkkagym

Week one ,part one. Something new mixed to old habits. Time to try different way to approach the goal. Doubles up to 195kg followed by Ten triples with chains. Have to work little more the length of chains but good start. #chain #deadlift #deadlifter #powerliftinglife #powerlifting #gym #gymlife #liftingweights #finland #maastaveto #voimanosto #nurkkagym - 7 days ago

93 Likes
1 Comments
0
Grip. Focus. Lift.

TOUGHER ⚒️ STRONGER

#TAFFER #alwayshardcore
#sali #treeni #maastaveto
@joankeihas

Grip. Focus. Lift. TOUGHER ⚒️ STRONGER #TAFFER #alwayshardcore #sali #treeni #maastaveto @joankeihas - 7 days ago

121 Likes
1 Comments
0
And today it was deadlift at the gym. If someday I would be big and strong 💪😎 #sumodeadlift#maastaveto#stronger#beardedvillains #beardedvillainsfinland

And today it was deadlift at the gym. If someday I would be big and strong 😎 #sumodeadlift #maastaveto #stronger #beardedvillains #beardedvillainsfinland - 7 days ago

121 Likes
0 Comments
0
Borshov loikka -> mahtava liike yhden jalan eteenpäin suuntautuvaan ponnistus treeniin :)

Borshov loikka -> mahtava liike yhden jalan eteenpäin suuntautuvaan ponnistus treeniin :) - 7 days ago

75 Likes
9 Comments
0
This is really being a horrible few weeks, flu has loosened its grip on me, but I'm still not there 100%. So, just to recover better I only did 4 sets of fives on the, felt heavy though. The second video is me finding my rep weight for fives I'm doing too, 120kg was a bit much, sets landed 5-4-2-2-1. Maybe 115kg would be a place to start?
-
#powerlift
#strenghttraining
#fitness 
#instafit 
#igfit
#gym
#workout
#penkkipunnerrus
#maastaveto
#voimanosto
#voimaharjoittelu 
#salitreeni
#powerliftingsquat
#powerliftingmotivation
#powerlifter
#deadliftfromfloor
#deadlift
#benchpress
#squat
#competitionlifts

This is really being a horrible few weeks, flu has loosened its grip on me, but I'm still not there 100%. So, just to recover better I only did 4 sets of fives on the, felt heavy though. The second video is me finding my rep weight for fives I'm doing too, 120kg was a bit much, sets landed 5-4-2-2-1. Maybe 115kg would be a place to start? - #powerlift #strenghttraining #fitness   #instafit   #igfit #gym #workout #penkkipunnerrus #maastaveto #voimanosto #voimaharjoittelu   #salitreeni #powerliftingsquat #powerliftingmotivation #powerlifter #deadliftfromfloor #deadlift #benchpress #squat #competitionlifts - 7 days ago

28 Likes
0 Comments
0
DL & floor press / Monday
•
Sumo deadlift 4x6 160kg @ 6 (4th set 🎥)
•
Stiff leg sumo dl 3x5 180kg @ 8 (1st & 3rd set 🎥)
•
Floor press 3x6 110kg @ 6 (3rd set 🎥). Fixing my shoulder atm, bench is deload grade for now.
•
#benchpress #floorpress #penkkipunnerrus #penkkaus
#deadlift #sumodeadlift #mave #sumomave #maastaveto #marklyft #treeni #salitreeni #powerlifter #powerlifting  #rawpowerlifting #voimanosto #voimankohotus #finnishpowerlifting #makenfitnesscenter #筋トレ #デッドリフ

DL & floor press / Monday • Sumo deadlift 4x6 160kg @ 6 (4th set ) • Stiff leg sumo dl 3x5 180kg @ 8 (1st & 3rd set ) • Floor press 3x6 110kg @ 6 (3rd set ). Fixing my shoulder atm, bench is deload grade for now. • #benchpress #floorpress #penkkipunnerrus #penkkaus #deadlift #sumodeadlift #mave #sumomave #maastaveto #marklyft #treeni #salitreeni #powerlifter #powerlifting #rawpowerlifting #voimanosto #voimankohotus #finnishpowerlifting #makenfitnesscenter #筋トレ #デッドリフ - 8 days ago

28 Likes
0 Comments
0
European Champion on Deadlift 2019 🥇🏅🏆💪❤️. #europeanchampionships #kaunas2018 #lithuania2018 #europeanchampion #deadlift #classicpowerlifting #classicpowerlifter #happy #finallychamp #VAHVA #finland #kuopio #euroopanmestari #maastaveto #klassinenvoimanosto #mestari #kultaa #goldmedal #onnellinen #iloinen #kovatyöpalkittu #hardwork #suomenmaajoukkue #deadlifter #urheilija #taisteltu #voitettu #kiitoskaikille #voimanostoliitto #teamsupermassnutrition

European Champion on Deadlift 2019 🥇🏅️. #europeanchampionships #kaunas2018 #lithuania2018 #europeanchampion #deadlift #classicpowerlifting #classicpowerlifter #happy #finallychamp #VAHVA #finland #kuopio #euroopanmestari #maastaveto #klassinenvoimanosto #mestari #kultaa #goldmedal #onnellinen #iloinen #kovatyöpalkittu #hardwork #suomenmaajoukkue #deadlifter #urheilija #taisteltu #voitettu #kiitoskaikille #voimanostoliitto #teamsupermassnutrition - 8 days ago

244 Likes
9 Comments
0
Unfortunately since I came back home from Spain, I haven't fully got my strength back, however I managed to pull 200 Kg * 1rep at the Barbell deadlift 💪🏼
•
▶️ Check my Story to see my full hamstring workout.
•
1️⃣ Deadlift: 7sets|2reps

2️⃣ Lying Hamstring Curl:
5sets|8-10reps

3️⃣ Stiff DB deadlift: 5sets|8-10reps

4️⃣ Standing Hamstrings Curl:5sets|8-10reps

5️⃣ High Leg Press: 5sets|8-10reps

6️⃣ Abductor Machine: 5sets|8-10reps
•
▶️ Don't forget to stretch at the end of your workout
•
💊 @nutriworksfinland
Koodilla: "Allyson" saat -10%
🇫🇮 LINKKI BIOSSA 🇫🇮
•
▶️ Location:@gogoexpresssuomi
•
#️⃣ #allysonzenitt

Unfortunately since I came back home from Spain, I haven't fully got my strength back, however I managed to pull 200 Kg * 1rep at the Barbell deadlift 🏼 • ️ Check my Story to see my full hamstring workout. • 1️⃣ Deadlift: 7sets|2reps 2️⃣ Lying Hamstring Curl: 5sets|8-10reps 3️⃣ Stiff DB deadlift: 5sets|8-10reps 4️⃣ Standing Hamstrings Curl:5sets|8-10reps 5️⃣ High Leg Press: 5sets|8-10reps 6️⃣ Abductor Machine: 5sets|8-10reps • ️ Don't forget to stretch at the end of your workout • @nutriworksfinland Koodilla: "Allyson" saat -10% 🇫🇮 LINKKI BIOSSA 🇫🇮 • ️ Location:@gogoexpresssuomi • #️⃣ #allysonzenitt - 12 days ago

40 Likes
3 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.