#habitossaudaveis

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Aquele lanche da tarde que enche os olhos e a barriga ... 😋 ⠀

#nutrição #nutricionista #nutritionist #alimentacaosaudavel #perdadepeso #perdadegordura #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthy #saude #bemestar #foconadieta #foconoobjetivo #reeducacaoalimentar #atividadefisica #nutri #fitoterapia #nutricaoclinica #alimentossaudaveis #habitossaudaveis #esporte #musculação #massamuscular #samaranapoleaonutri #nutricionistasfortaleza #nutricionistasceara

Aquele lanche da tarde que enche os olhos e a barriga ... 😋 ⠀ #nutrição #nutricionista #nutritionist #alimentacaosaudavel #perdadepeso #perdadegordura #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthy #saude #bemestar #foconadieta #foconoobjetivo #reeducacaoalimentar #atividadefisica #nutri #fitoterapia #nutricaoclinica #alimentossaudaveis #habitossaudaveis #esporte #musculação #massamuscular #samaranapoleaonutri #nutricionistasfortaleza #nutricionistasceara - 2 minutes ago

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🗣Um suplemento muito falado nos dias atuais é a Beta Alanina.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤔Mas você sabe o que é? Pra que serve? Quem deve utilizá-la?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩🏼‍⚕️A Beta Alanina é um aminoácido precursor de uma substância chamada CARNOSINA, que em concentrações elevadas exerce função tamponante no sistema muscular esquelético, com isso a acidificação do pH intracelular é diminuída, o que reduz a fadiga durante a prática de atividades intensas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏋🏻‍♂️Se você é praticamente de Cross fit ou faz uso do HIIT, a suplementação da Beta Alanina pode melhorar significativamente sua performance.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Procure sempre um nutricionista para uma melhor avaliação de necessidade, dosagem e periodização no uso de qualquer suplemento!

🗣Um suplemento muito falado nos dias atuais é a Beta Alanina. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤔Mas você sabe o que é? Pra que serve? Quem deve utilizá-la? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏼‍⚕️A Beta Alanina é um aminoácido precursor de uma substância chamada CARNOSINA, que em concentrações elevadas exerce função tamponante no sistema muscular esquelético, com isso a acidificação do pH intracelular é diminuída, o que reduz a fadiga durante a prática de atividades intensas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏋🏻‍♂️Se você é praticamente de Cross fit ou faz uso do HIIT, a suplementação da Beta Alanina pode melhorar significativamente sua performance. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Procure sempre um nutricionista para uma melhor avaliação de necessidade, dosagem e periodização no uso de qualquer suplemento! - 4 minutes ago

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#repost @sbacvnacional
・・・
A Semana de alerta sobre a Doença Arterial Obstrutiva Periférica (DAOP) é matéria no Jornal Extra. A DAOP é caracterizada pelo estreitamento das artérias (vasos que levam o sangue do coração para os órgãos e tecidos). Saiba mais na entrevista do Presidente da SBACV, Dr. Roberto Sacilotto. #SBACV #angiologia #cirurgiavascular #cirurgiendovascular #prevencao #habitossaudaveis #cuidedasuasaude #saúde

#repost @sbacvnacional ・・・ A Semana de alerta sobre a Doença Arterial Obstrutiva Periférica (DAOP) é matéria no Jornal Extra. A DAOP é caracterizada pelo estreitamento das artérias (vasos que levam o sangue do coração para os órgãos e tecidos). Saiba mais na entrevista do Presidente da SBACV, Dr. Roberto Sacilotto. #SBACV #angiologia #cirurgiavascular #cirurgiendovascular #prevencao #habitossaudaveis #cuidedasuasaude #saúde - 11 minutes ago

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DICAS PARA CRIAR UM NOVO HÁBITO • Compreenda muito bem o propósito da sua escolha. Isso te dará força de vontade e o ajudará a manter a disciplina.
• Lembre-se de que as primeiras semanas são as mais difíceis. Depois o hábito começará a fazer parte da sua rotina.
• Mantenha distância de pessoas tóxicas que te colocam para baixo e atrapalham o seu processo de crescimento.
• Recompense a si mesmo quando você atingir marcas simbólicas. Esses é um reforço positivo que ajuda a renovar a energia mental.
@herbalifebrasil

DICAS PARA CRIAR UM NOVO HÁBITO • Compreenda muito bem o propósito da sua escolha. Isso te dará força de vontade e o ajudará a manter a disciplina. • Lembre-se de que as primeiras semanas são as mais difíceis. Depois o hábito começará a fazer parte da sua rotina. • Mantenha distância de pessoas tóxicas que te colocam para baixo e atrapalham o seu processo de crescimento. • Recompense a si mesmo quando você atingir marcas simbólicas. Esses é um reforço positivo que ajuda a renovar a energia mental. @herbalifebrasil - 14 minutes ago

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O livro mostra que com apenas algumas mudanças sua vida profissional, pessoal e até sua saúde irão ter resultados evidentemente positivos. 
#habitossaudaveis #opoderdohabito #disciplinadobem #disciplinapositiva #disciplina #crescimentoprofissoonal #crescimentopessoal #vocenotopo #crescerlivre #felicidade #feliz #instamoney #likeformoney #likeforfollow

O livro mostra que com apenas algumas mudanças sua vida profissional, pessoal e até sua saúde irão ter resultados evidentemente positivos. #habitossaudaveis #opoderdohabito #disciplinadobem #disciplinapositiva #disciplina #crescimentoprofissoonal #crescimentopessoal #vocenotopo #crescerlivre #felicidade #feliz #instamoney #likeformoney #likeforfollow - 16 minutes ago

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1-	Controle o estresse: Observe o que te deixa mais calmo e relaxado e pratique isso diariamente 💆🏻‍♀️
.
2-	Os chás calmantes são aliados poderosos para ajudar no controle do estresse: camomila, passiflora, valeriana, chá de melissa e capim cidreira🍃
.
3-	Evite consumir alimentos estimulantes o dia todo, principalmente em momentos de ansiedade ou caso esteja dormindo mal☕️
.
4-	Aumente o consumo de alimentos rico em magnésio: especialmente vegetais verdes escuros, abacate, melancia e grão de bico🍉🥬
.
5-	Aumente o consumo de alimentos rico em ômega 3: Tenha o hábito de comer peixes toda semana, nozes, sementes de chia e linhaça🐟
.
6-	Observe quais alimentos você possa ter uma alergia ou intolerância alimentar, pois pode piorar ainda mais o quadro da enxaqueca👩🏻‍⚕️
.
7-	Pratique a higiene do sono😴
.
8-	Pratique atividade física diariamente 🏃🏻‍♀️
.
9-	Pratique atividades que ajudam a combater o estresse: Yoga e meditação🙌🏻
.
10-	Evite longos períodos em jejum🍽
.
Marque aqui nos comentários aquele amigo que vive com enxaqueca.

1- Controle o estresse: Observe o que te deixa mais calmo e relaxado e pratique isso diariamente 💆🏻‍♀️ . 2- Os chás calmantes são aliados poderosos para ajudar no controle do estresse: camomila, passiflora, valeriana, chá de melissa e capim cidreira🍃 . 3- Evite consumir alimentos estimulantes o dia todo, principalmente em momentos de ansiedade ou caso esteja dormindo mal☕️ . 4- Aumente o consumo de alimentos rico em magnésio: especialmente vegetais verdes escuros, abacate, melancia e grão de bico🍉🥬 . 5- Aumente o consumo de alimentos rico em ômega 3: Tenha o hábito de comer peixes toda semana, nozes, sementes de chia e linhaça🐟 . 6- Observe quais alimentos você possa ter uma alergia ou intolerância alimentar, pois pode piorar ainda mais o quadro da enxaqueca👩🏻‍⚕️ . 7- Pratique a higiene do sono😴 . 8- Pratique atividade física diariamente 🏃🏻‍♀️ . 9- Pratique atividades que ajudam a combater o estresse: Yoga e meditação🙌🏻 . 10- Evite longos períodos em jejum🍽 . Marque aqui nos comentários aquele amigo que vive com enxaqueca. - 18 minutes ago

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Dê dois toques na tela por favor 😍🧡
.
Bolo de fubá cremoso,alguém aqui gosta? 🙋🏼😍
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Ingredientes
200 ml leite de coco
1 xícara(chá)água
3 ovos
1 xícara(chá)açúcar demerara ou xilitol
1 xícara(chá)milharina ou fubá
2 colher(sopa)manteiga
1 colher(sopa)fermento pó
1 pacote de queijo ralado (100g)
-
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Unte uma forma e polvilhe farinha de trigo e leve ao forno 200°C pré aquecido por aproximadamente 40min,ou até dourar.
OBS: a mistura fica líquida mesmo.

Dê dois toques na tela por favor 😍🧡 . Bolo de fubá cremoso,alguém aqui gosta? 🙋🏼😍 - - Ingredientes 200 ml leite de coco 1 xícara(chá)água 3 ovos 1 xícara(chá)açúcar demerara ou xilitol 1 xícara(chá)milharina ou fubá 2 colher(sopa)manteiga 1 colher(sopa)fermento pó 1 pacote de queijo ralado (100g) - Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Unte uma forma e polvilhe farinha de trigo e leve ao forno 200°C pré aquecido por aproximadamente 40min,ou até dourar. OBS: a mistura fica líquida mesmo. - 18 minutes ago

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Crie novas oportunidades todos os dias. 
#porondeflor #habitossaudaveis  #orquideas #orchid

Crie novas oportunidades todos os dias. #porondeflor #habitossaudaveis #orquideas #orchid - 24 minutes ago

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Olha que delícia esse pão integral.😋😋
#receitafitalowcarb #emagreça #magra
#dietafit #dietando #dietapaleo#dietadukan #queroemagrecer#comidasaudavel #saladasaudavel#pratosaudavel #alimentossaudaveis#comerbem #comidalight #dicafit #projetofit#mudancadehabito #mudancadehabito#sersaudavel 
#saudeebemestar #habitossaudaveis  #receitassaudaveis

Olha que delícia esse pão integral.😋😋 #receitafitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabito #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #receitassaudaveis - 25 minutes ago

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A fisioterapia para incontinência urinária é um dos tratamentos mais tradicionais para o quadro, por ser capaz de trazer inúmeros benefícios para os adeptos das técnicas empregadas. ⠀
⠀
Reconhecida como tratamento tradicional de primeira linha, a fisioterapia pélvica possui técnicas importantes para o tratamento da incontinência urinária. Por meio de exercícios específicos, o paciente é capaz de identificar os músculos e fazer o treino individualizado para a disfunção apresentada.⠀
⠀
Ficou com alguma dúvida? nos envie uma mensagem e te explicamos mais detalhes.⠀
⠀
Agende sua consulta aqui na Clínica Renovare!⠀
Clínica Renovare - Urologia e Andrologia⠀
📌Centro Médico Júlio Adnet, Asa Sul - Brasília - DF.⠀
Saiba mais em www.renovareurologia.com.br⠀
📞(61) 3297-7561⠀
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#Renovare #RenovareClinica #ClinicaRenovare #Urologia #Andrologia #Saude #SaudeeQualidadedeVida #SaudeeBemEstar #HabitosSaudaveis #CheckUp #Clinica #Medico #SaudeDoHomem #CirurgiaGeral #Brasilia #AsaSul #BsB #AgenciaVTec ⠀

A fisioterapia para incontinência urinária é um dos tratamentos mais tradicionais para o quadro, por ser capaz de trazer inúmeros benefícios para os adeptos das técnicas empregadas. ⠀ ⠀ Reconhecida como tratamento tradicional de primeira linha, a fisioterapia pélvica possui técnicas importantes para o tratamento da incontinência urinária. Por meio de exercícios específicos, o paciente é capaz de identificar os músculos e fazer o treino individualizado para a disfunção apresentada.⠀ ⠀ Ficou com alguma dúvida? nos envie uma mensagem e te explicamos mais detalhes.⠀ ⠀ Agende sua consulta aqui na Clínica Renovare!⠀ Clínica Renovare - Urologia e Andrologia⠀ 📌Centro Médico Júlio Adnet, Asa Sul - Brasília - DF.⠀ Saiba mais em www.renovareurologia.com.br⠀ 📞(61) 3297-7561⠀ ⠀ -⠀ -⠀ -⠀ #Renovare #RenovareClinica #ClinicaRenovare #Urologia #Andrologia #Saude #SaudeeQualidadedeVida #SaudeeBemEstar #HabitosSaudaveis #CheckUp #Clinica #Medico #SaudeDoHomem #CirurgiaGeral #Brasilia #AsaSul #BsB #AgenciaVTec ⠀ - 27 minutes ago

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As horas calmas da noite oferecem a oportunidade perfeita para organizar esta promissora semana que temos pela frente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O nosso lema é: planeia hoje, conquista amanhã! 🙂💛⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E tu, também aproveitas a noite para organizar a tua semana?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#organizar #planear #miyastales #habitossaudaveis #deskplanner #studentstationery #papelaria

As horas calmas da noite oferecem a oportunidade perfeita para organizar esta promissora semana que temos pela frente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O nosso lema é: planeia hoje, conquista amanhã! 🙂💛⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E tu, também aproveitas a noite para organizar a tua semana?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #organizar #planear #miyastales #habitossaudaveis #deskplanner #studentstationery #papelaria - 29 minutes ago

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Boa tarde com essa novidade, você que faz parte do meu time, que frequenta o #estúdioanáliaguedes têm descontos especiais com nossa querida nutricionista @anaclaudiavnutri !
Pegue seu cartão promocional comigo 👏😉
#qualidadedevida #saude #mudancadehabito #bemestar #habitossaudaveis #exerciciosfuncionais #exerciciofisico #personaltrainer #ptanáliaguedes #personalanáliaguedes #teamanáliaguedes #timeanáliaguedes #estúdioanáliaguedes

Boa tarde com essa novidade, você que faz parte do meu time, que frequenta o #estúdioanáliaguedes têm descontos especiais com nossa querida nutricionista @anaclaudiavnutri ! Pegue seu cartão promocional comigo 👏😉 #qualidadedevida #saude #mudancadehabito #bemestar #habitossaudaveis #exerciciosfuncionais #exerciciofisico #personaltrainer #ptanáliaguedes #personalanáliaguedes #teamanáliaguedes #timeanáliaguedes #estúdioanáliaguedes - 30 minutes ago

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A Semana de alerta sobre a Doença Arterial Obstrutiva Periférica (DAOP) é matéria no Jornal Extra. A DAOP é caracterizada pelo estreitamento das artérias (vasos que levam o sangue do coração para os órgãos e tecidos). Saiba mais na entrevista do Presidente da SBACV, Dr. Roberto Sacilotto. #SBACV #angiologia #cirurgiavascular #cirurgiendovascular #prevencao #habitossaudaveis #cuidedasuasaude #saúde

A Semana de alerta sobre a Doença Arterial Obstrutiva Periférica (DAOP) é matéria no Jornal Extra. A DAOP é caracterizada pelo estreitamento das artérias (vasos que levam o sangue do coração para os órgãos e tecidos). Saiba mais na entrevista do Presidente da SBACV, Dr. Roberto Sacilotto. #SBACV #angiologia #cirurgiavascular #cirurgiendovascular #prevencao #habitossaudaveis #cuidedasuasaude #saúde - 33 minutes ago

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Cafézin gelado com doce de leite! Shake da linda @jessicaluiza ☕🍦

Cafézin gelado com doce de leite! Shake da linda @jessicaluiza ☕🍦 - 34 minutes ago

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• A C R E D I T E  E M  V O C Ê! •

• A C R E D I T E E M V O C Ê! • - 36 minutes ago

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Shake de Baunilha com Morango pro nosso querido @originaldodeitos 🍓🍦

Shake de Baunilha com Morango pro nosso querido @originaldodeitos 🍓🍦 - 37 minutes ago

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O treino HIIT queima muito mais calorias em menos tempo do que exercícios moderados (como academia), o que o torna uma opção muito interessante para quem quer emagrecer, isso ocorre porque quem o pratica consegue atingir intensidades mais altas de atividades, o que demanda uma produção de energia muito maior do organismo.
.
Gostou Do Post?  DEIXA O SEU ❤
.
MARQUE SUAS AMIGAS 
Para Mais Dicas Como Essa Sigam Nosso PERFIL:  @meta_perderpeso

O treino HIIT queima muito mais calorias em menos tempo do que exercícios moderados (como academia), o que o torna uma opção muito interessante para quem quer emagrecer, isso ocorre porque quem o pratica consegue atingir intensidades mais altas de atividades, o que demanda uma produção de energia muito maior do organismo. . Gostou Do Post? DEIXA O SEU ❤ . MARQUE SUAS AMIGAS Para Mais Dicas Como Essa Sigam Nosso PERFIL: @meta_perderpeso - 37 minutes ago

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O período de inverno porém, é tido por muitos como o melhor momento para perder peso. * Ingerir mais legumes, frutas ou verduras. No geral, alimentos com menos calorias são bastantes recomendáveis para diminuir a quantidade de calorias ingeridas diariamente.
* Tomar mais chás verde . Chás como este fazem parte do grupo dos alimentos termogênicos. Estes alimentos são de difícil absorção, o que requer um gasto energético maior.
* Ingira mais fibras fazerem bem na nossa digestão, requerem um alto gasto energético para serem metabolizadas.
* Ingerir outros alimentos termogênicos, como: ômega 3, gengibre, canela e pimenta aumenta o gasto calórico.
* Reduza ou corte o pão * Tome mais consume: são grandes aliadas , prefira de chuchu, abóbora , couve flor, palmito, cebola, tomate. Podem ser enriquecidos com proteínas. * Bastante líquido: beber bastante água não só também diminui a sensação de fome, mas também auxilia na manutenção do corpo.
* Diminua ou evite os doces * Prepare mais saladas: alimentos como brócolis, cenouras e outros são muito bons após cozidos.

O período de inverno porém, é tido por muitos como o melhor momento para perder peso. * Ingerir mais legumes, frutas ou verduras. No geral, alimentos com menos calorias são bastantes recomendáveis para diminuir a quantidade de calorias ingeridas diariamente. * Tomar mais chás verde . Chás como este fazem parte do grupo dos alimentos termogênicos. Estes alimentos são de difícil absorção, o que requer um gasto energético maior. * Ingira mais fibras fazerem bem na nossa digestão, requerem um alto gasto energético para serem metabolizadas. * Ingerir outros alimentos termogênicos, como: ômega 3, gengibre, canela e pimenta aumenta o gasto calórico. * Reduza ou corte o pão * Tome mais consume: são grandes aliadas , prefira de chuchu, abóbora , couve flor, palmito, cebola, tomate. Podem ser enriquecidos com proteínas. * Bastante líquido: beber bastante água não só também diminui a sensação de fome, mas também auxilia na manutenção do corpo. * Diminua ou evite os doces * Prepare mais saladas: alimentos como brócolis, cenouras e outros são muito bons após cozidos. - 38 minutes ago

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Se você acordou hoje cedo e se dedicou e foi disciplinado você é uma pessoa de sucesso 👊🏻📚#clubedas5 #4amclub #5amclub #acordarcedo #omilagredamanha #habitossaudaveis

Se você acordou hoje cedo e se dedicou e foi disciplinado você é uma pessoa de sucesso 👊🏻📚#clubedas5 #4amclub #5amclub #acordarcedo #omilagredamanha #habitossaudaveis - 41 minutes ago

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🧠 estudos comprovam que o cérebro tende a aprender rápido determinados hábitos e mudanças.
⠀
🧠 Um exemplo disso é o fuso horário. Quando viajamos para outro país com fuso, a tendência é estranharmos no primeiro momento. Porém, cerca de 2 dias são suficientes para se adaptar ao horário local. ⠀
🧠 Podemos utilizar esse mecanismo a nossa favor, principalmente nas atividades ou mudanças de hábito que há maior dificuldade em aderir. ⠀
🧠 No início (até enraizar o novo hábito), agir no automático pode ajudar a aderir à rotina. Pensar se está disposto para treinar ou não, pode desencadear a mensagem “isso não é relevante/necessário”. Ninguém faz isso para se alimentar, tomar banho, dormir, trabalhar... não é?
⠀

____________________________________________________________
#zonadeconforto #coragem #resiliencia #persistencia #saudemental #saudemocional #autoconhecimento #psicologia #psicologatcc #psicologaonline #psicoterapiaonline #ansiedade #academia #alimentacaosaudavel #tratamentodeansiedade #mudancadehabito #habitossaudaveis #habitos #superandolimites #pensemagro #dieta #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #terapiacognitivacomportamental #tccdadepressão #psicologiaflorianopolis #psicologapalhoca #floripa #palhoça

🧠 estudos comprovam que o cérebro tende a aprender rápido determinados hábitos e mudanças. ⠀ 🧠 Um exemplo disso é o fuso horário. Quando viajamos para outro país com fuso, a tendência é estranharmos no primeiro momento. Porém, cerca de 2 dias são suficientes para se adaptar ao horário local. ⠀ 🧠 Podemos utilizar esse mecanismo a nossa favor, principalmente nas atividades ou mudanças de hábito que há maior dificuldade em aderir. ⠀ 🧠 No início (até enraizar o novo hábito), agir no automático pode ajudar a aderir à rotina. Pensar se está disposto para treinar ou não, pode desencadear a mensagem “isso não é relevante/necessário”. Ninguém faz isso para se alimentar, tomar banho, dormir, trabalhar... não é? ⠀ ____________________________________________________________ #zonadeconforto #coragem #resiliencia #persistencia #saudemental #saudemocional #autoconhecimento #psicologia #psicologatcc #psicologaonline #psicoterapiaonline #ansiedade #academia #alimentacaosaudavel #tratamentodeansiedade #mudancadehabito #habitossaudaveis #habitos #superandolimites #pensemagro #dieta #reeducaçãoalimentar #atividadefisica #terapiacognitivacomportamental #tccdadepressão #psicologiaflorianopolis #psicologapalhoca #floripa #palhoça - 41 minutes ago

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