#gesunderezepte

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#rezepte #gesundessen #gesunderezepte #chefkoch #ernährungsplan #ernährungsdocs #ernährungsberatung #loveit #lifestyle #goodvibes #ernährung #ernährungskompass #nature #gesundessen #gesundleben #gesundeernährung #ernährungsplan #gesundeernährung #gesund #ernährungsdocs #personaltrainer #ernährungsberatung #fitnessfood #fitness #fitfarmofficial #fitfarmgermany #lifeisgood #goodvibes #gesundheit #lifestyle #lifestylephotography

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Heute bin ich als Prüfer für die IHK unterwegs.
Geprüft werden zukünftige Gastronomen. (Köche, Restaurantfachleute, Hotelfachleute)
Ich freue mich auf tolle Leistungen.
😍
#werbung #gastro #gastronomo #hotel #koche #köche #kochbuch #kochrezepte #dieletztediätdeineslebens #ganderezepte #gandeshop #abnehmen2019 #abnehmen #gesundkochen #gesunderezepte #foodporn #foodlover #foodblogger_de

Heute bin ich als Prüfer für die IHK unterwegs. Geprüft werden zukünftige Gastronomen. (Köche, Restaurantfachleute, Hotelfachleute) Ich freue mich auf tolle Leistungen. #werbung #gastro #gastronomo #hotel #koche #köche #kochbuch #kochrezepte #dieletztediätdeineslebens #ganderezepte #gandeshop #abnehmen2019 #abnehmen #gesundkochen #gesunderezepte #foodporn #foodlover #foodblogger_de - 2 minutes ago

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(Werbung) Mugcake ❤️ auf dem Bild sieht man das geilste nicht, den Peanutbutter Kern 😍 ich übertreib so mit dem Zeug ey. 
40g zarte Haferflocken, 20g Whey, ein Ei, 120g Quark, 3g Backpulver, Süßstoff, Zimt, Schokostreusel und evtl noch etwas Milch vermengen, Peanutbutter in die Mitte geben und in einer großen Tasse mit Platz nach oben jeweils 2x 4 min mikrowellieren. Im Ofen gehts bestimmt auch. 
Nährwerte gerade keinen Bock sorry. 
Das Wochenende war gefühlt noch kürzer als sonst, weil ich halt so gut wie nix gemacht hab 😩 bin leider auch immer noch krank und mache jetzt dann die Woche Sportpause voll. 
So lang hab ich echt ewig nicht mehr pausiert, nicht mal im Urlaub 🙈 aber man kanns nicht ändern. 
Ich hoffe mal auf morgen Abend 💪🏼 aber jetzt erstmal die Arbeit überstehen. 
Heute wirds ja wieder krass heiß 😩 könnt ihr das Wetter nutzen? 
Oder habt ihr sogar frei?

Schönen Start in die kurze Woche! Hauts rein. 
#healthyfood #fitfood #lowcarb #lowcalorie #cleaneating #fitnessfood #fitnesslifestyle  #foodporn #diet #eatclean #fitness #lchf #cheatday #bodybuilding #fooddiary #weightloss #highprotein #iifym #vegetarian #lowfat #girlswholift #protein #food #kuchen  #gesundbacken #gesunderezepte #rezepte #abnehmen #frühstück #mugcake

(Werbung) Mugcake ️ auf dem Bild sieht man das geilste nicht, den Peanutbutter Kern ich übertreib so mit dem Zeug ey. 40g zarte Haferflocken, 20g Whey, ein Ei, 120g Quark, 3g Backpulver, Süßstoff, Zimt, Schokostreusel und evtl noch etwas Milch vermengen, Peanutbutter in die Mitte geben und in einer großen Tasse mit Platz nach oben jeweils 2x 4 min mikrowellieren. Im Ofen gehts bestimmt auch. Nährwerte gerade keinen Bock sorry. Das Wochenende war gefühlt noch kürzer als sonst, weil ich halt so gut wie nix gemacht hab bin leider auch immer noch krank und mache jetzt dann die Woche Sportpause voll. So lang hab ich echt ewig nicht mehr pausiert, nicht mal im Urlaub aber man kanns nicht ändern. Ich hoffe mal auf morgen Abend 🏼 aber jetzt erstmal die Arbeit überstehen. Heute wirds ja wieder krass heiß könnt ihr das Wetter nutzen? Oder habt ihr sogar frei? Schönen Start in die kurze Woche! Hauts rein. #healthyfood #fitfood #lowcarb #lowcalorie #cleaneating #fitnessfood #fitnesslifestyle #foodporn #diet #eatclean #fitness #lchf #cheatday #bodybuilding #fooddiary #weightloss #highprotein #iifym #vegetarian #lowfat #girlswholift #protein #food #kuchen #gesundbacken #gesunderezepte #rezepte #abnehmen #frühstück #mugcake - 4 minutes ago

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Guten Morgen ❤

Die zweite Ferien-/Urlaubswoche ist gestartet. 🎡🎠Heute geht's ins @legolanddeutschlandresort nach Günzburg.🕹🧿 Sind schon alle ganz aufgeregt und hoffen auf gutes Wetter ☀️und kurze Warteschlangen. 
Und was steht bei euch so an?

#frühstücksbowl
#frühstücksideen #frühstück #breakfast #breakfastideas #buddahbowl #cleaneating #gesund #gesundleben  #wirzusammenansziel #juliefeelsgood #rezept #kochen #wwgermany #zuckerfrei #vegetarisch #gesundesnacks #gesunderezepte #weightwatchersdeutschland #frühstücken #abnehmen #diät #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #whatieatinaday #wwmädels #proteinfrühstück #smoothiebowl #juliefeelsgood #feelamazing2019

Guten Morgen Die zweite Ferien-/Urlaubswoche ist gestartet. Heute geht's ins @legolanddeutschlandresort nach Günzburg.🕹🧿 Sind schon alle ganz aufgeregt und hoffen auf gutes Wetter ️und kurze Warteschlangen. Und was steht bei euch so an? #frühstücksbowl #frühstücksideen #frühstück #breakfast #breakfastideas #buddahbowl #cleaneating #gesund #gesundleben   #wirzusammenansziel #juliefeelsgood #rezept #kochen #wwgermany #zuckerfrei #vegetarisch #gesundesnacks #gesunderezepte #weightwatchersdeutschland #frühstücken #abnehmen #diät #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #whatieatinaday #wwmädels #proteinfrühstück #smoothiebowl #juliefeelsgood #feelamazing2019 - 5 minutes ago

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Guten Morgen #instagram ✌🏼😊😉
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Könnte nicht heute erst Sonntag sein? Das Wochenende war viel zu kurz... Wo ist der Samstag abgeblieben? 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
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Gar keine Lust heute 😤😕🤨
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Letzte Woche hat mein Schatzi einen neuen Rezept ausprobiert 🤗 #couscous mit paniertem #feta #joghurtsoße #sonnenblumenkerne 😋😋😋
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War schon sehr lecker 🤗😋😍
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Ich wünsche Euch guten Start in die Woche 👍🏼😉🤗
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#yummy #delicious #mniam #food #goodfood #instafood #foodporn #flexitarian #flexitarianporn #selbstgemachte #frischkochen #cooking #gesunderezepte #vegetarisch #vegetarischeküche

Guten Morgen #instagram 🏼 . Könnte nicht heute erst Sonntag sein? Das Wochenende war viel zu kurz... Wo ist der Samstag abgeblieben? 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ . Gar keine Lust heute 😕🤨 . Letzte Woche hat mein Schatzi einen neuen Rezept ausprobiert 🤗 #couscous mit paniertem #feta #joghurtsoße #sonnenblumenkerne . War schon sehr lecker 🤗 . Ich wünsche Euch guten Start in die Woche 🏼🤗 . #yummy #delicious #mniam #food #goodfood #instafood #foodporn #flexitarian #flexitarianporn #selbstgemachte #frischkochen #cooking #gesunderezepte #vegetarisch #vegetarischeküche - 6 minutes ago

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Wolkenkuchen ❤️😊 In die Woche richtig starten? Mit Kuchen oder ? 😍 Ja für mich immer wieder toll !Hier das Rezept für eine 15-20cm (Silikon)-Form:
- 100g feine Haferflocken - 100g Mehl
- 2 Eier - 30g Butter - 50g Zucker (oder etwas zum Süßen)
- 5g Backpulver - 200g Apfelmus - 30g Kakaopulver & 50g Müsli & Schuss Rum wer mag
1. Alle Zutaten (bis auf den Kakao und Müsli) in einer Schüssel gut miteinander verrühren (noch etwas Milch, sodass eine cremige Konsistenz entsteht)
2. 2/3 des Teiges in die Form geben. Den Rest mit dem Kakao, Müsli und Rum und Milch vermischen, sodass eine „streuselartige“ Konsistenz entsteht.
Diese noch auf dem Kuchen verteilen und bei 180 Grad für 30-40 Minuten backen ❤️ Und meine Woche wird hoffentlich ganz gut, habe ein paar Arzttermine, treffe mich mit Freunden und muss nochmal Gas geben, was die Uni angeht 👩🏼‍🎓 Wie sieht’s bei euch aus ?? .
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#cake #kuchen #foodie #mürbteig #milkrice #backen #kuchenrezept #gesunderezepte #foodie #berlin #foodblogger #foodblog #gesundeküche #beeren #reisrezept #snack #vegetarisch #veggie #dinner #balanceisthekey #schokoladenkuchen

Wolkenkuchen In die Woche richtig starten? Mit Kuchen oder ? Ja für mich immer wieder toll !Hier das Rezept für eine 15-20cm (Silikon)-Form: - 100g feine Haferflocken - 100g Mehl - 2 Eier - 30g Butter - 50g Zucker (oder etwas zum Süßen) - 5g Backpulver - 200g Apfelmus - 30g Kakaopulver & 50g Müsli & Schuss Rum wer mag 1. Alle Zutaten (bis auf den Kakao und Müsli) in einer Schüssel gut miteinander verrühren (noch etwas Milch, sodass eine cremige Konsistenz entsteht) 2. 2/3 des Teiges in die Form geben. Den Rest mit dem Kakao, Müsli und Rum und Milch vermischen, sodass eine „streuselartige“ Konsistenz entsteht. Diese noch auf dem Kuchen verteilen und bei 180 Grad für 30-40 Minuten backen ️ Und meine Woche wird hoffentlich ganz gut, habe ein paar Arzttermine, treffe mich mit Freunden und muss nochmal Gas geben, was die Uni angeht 🏼‍ Wie sieht’s bei euch aus ?? . . . . . . . #cake #kuchen #foodie #mürbteig #milkrice #backen #kuchenrezept #gesunderezepte #foodie #berlin #foodblogger #foodblog #gesundeküche #beeren #reisrezept #snack #vegetarisch #veggie #dinner #balanceisthekey #schokoladenkuchen - 8 minutes ago

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{🇬🇧below} 🍑🍰 BUTTERMILCH PROTEINRIEGEL (10-12Stk, 55kcal each) 🍰🍑 Guten Morgen ihr Süßen! #motivationmonday 💗 Auf in die neue Woche! 🎊😃 ich werde jetzt gleich noch vor der Arbeit eine Runde spazieren gehen bei dem herrlichen Wetter 🥰die tägliche #workoutroutine für #baby und mich☀️Wer startet heute mit einem Workout durch?? 💁🏼‍♀️Parallel habe ich für euch eine erfrischende #cakeforbreakfast Kreation 🤩
✅#Rezept: 1️⃣ 50g Instant Oats, 20g Dinkelmehl, 30g Whey (oder Mehl) und 3g Backpulver vermischen. 2️⃣ 75g körnigen Frischkäse und 200ml Buttermilch hineinrühren, mit Flavdrops süssen. 3️⃣ Zuletzt ein paar  Beeren hineingeben. 4️⃣ Auf die Silikonform aufteilen, bei 180°C ca. 15-20min backen. 🤗 Lasst mich bitte mit #meleiniskitchen an euren Kreationen teilhaben und verlinkt mein Profil @meleiniskitchen, damit ich nichts verpasse 👩🏼‍🍳 Habt einen schönen Montag! 💋💋
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🍑🍰 BUTTERMILK PROTEIN CAKES (10-12 servings, 55kcal each) 🍰🍑Good Morning guys 👯‍♀️ Please welcome my new #breakfast pic idea - I just fell in love with these #homemade proteinbars 🤩 ✅#Recipe: 1️⃣ mix 50g Instant Oats, 20g whole wheat flour, 30g Whey and 3g Baking powder. 2️⃣ add 75g #lowfat curd cheese and 200ml Buttermilk, sweeten with Flavdrops. 3️⃣ Add some berries. 4️⃣ Spread on silicone baking tray, bake at 180°C for about 15-20min. 🤗 Please let me participate in your creations linking my profile @meleiniskitchen👩🏼‍🍳Have a wonderful Monday💋💋
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#gesund #healthy #ww #abnehmen  #weightloss #fooddiary #rezepte #foodie #foodblogger #gesunderezepte #diy #motivation #eatforabs #foodblogger #foodies_de #gesundbacken #cake #protein #mommytobe #absaremadeinthekitchen #frühstück

{below} BUTTERMILCH PROTEINRIEGEL (10-12Stk, 55kcal each) Guten Morgen ihr Süßen! #motivationmonday Auf in die neue Woche! ich werde jetzt gleich noch vor der Arbeit eine Runde spazieren gehen bei dem herrlichen Wetter 🥰die tägliche #workoutroutine für #baby und mich️Wer startet heute mit einem Workout durch?? 🏼‍♀️Parallel habe ich für euch eine erfrischende #cakeforbreakfast Kreation 🤩 #Rezept : 1️⃣ 50g Instant Oats, 20g Dinkelmehl, 30g Whey (oder Mehl) und 3g Backpulver vermischen. 2️⃣ 75g körnigen Frischkäse und 200ml Buttermilch hineinrühren, mit Flavdrops süssen. 3️⃣ Zuletzt ein paar Beeren hineingeben. 4️⃣ Auf die Silikonform aufteilen, bei 180°C ca. 15-20min backen. 🤗 Lasst mich bitte mit #meleiniskitchen an euren Kreationen teilhaben und verlinkt mein Profil @meleiniskitchen , damit ich nichts verpasse 🏼‍ Habt einen schönen Montag! ----------------------------------------------------- BUTTERMILK PROTEIN CAKES (10-12 servings, 55kcal each) Good Morning guys ‍♀️ Please welcome my new #breakfast pic idea - I just fell in love with these #homemade proteinbars 🤩 #Recipe : 1️⃣ mix 50g Instant Oats, 20g whole wheat flour, 30g Whey and 3g Baking powder. 2️⃣ add 75g #lowfat curd cheese and 200ml Buttermilk, sweeten with Flavdrops. 3️⃣ Add some berries. 4️⃣ Spread on silicone baking tray, bake at 180°C for about 15-20min. 🤗 Please let me participate in your creations linking my profile @meleiniskitchen 🏼‍Have a wonderful Monday #gesund #healthy #ww #abnehmen #weightloss #fooddiary #rezepte #foodie #foodblogger #gesunderezepte #diy #motivation #eatforabs #foodblogger #foodies_de #gesundbacken #cake #protein #mommytobe #absaremadeinthekitchen #frühstück - 9 minutes ago

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Mein Tipp am Morgen: 
Heißes Wasser mit Zitrone 🍋 
1. Es kurbelt den Stoffwechsel an
2. Du hast schon die ersten Vitamine intus 
3. Du tust deinem Körper etwas gutes. 
Mehr Infos ➡️ @chellmie_91 —————————————————————
#healthyfood #zitronenwasser #entgiftung #detox #detoxday #gesundessen #gesunderezepte #gesundleben #gesundeernährung #food #tipps #stoffwechsel #gesundheit #vitamine #power #startup #morgenritual #healthydrink #erfrischung

Mein Tipp am Morgen: Heißes Wasser mit Zitrone 🍋 1. Es kurbelt den Stoffwechsel an 2. Du hast schon die ersten Vitamine intus 3. Du tust deinem Körper etwas gutes. Mehr Infos @chellmie_91 ————————————————————— #healthyfood #zitronenwasser #entgiftung #detox #detoxday #gesundessen #gesunderezepte #gesundleben #gesundeernährung #food #tipps #stoffwechsel #gesundheit #vitamine #power #startup #morgenritual #healthydrink #erfrischung - 11 minutes ago

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Was Frühstück ihr gerne? 😊 Porridge ist genau mein Ding. Deswegen gibt es das bei uns so ungefähr fast jeden Tag. Vor allem am Wochenende, wenn mein Freund und ich ausschlafen und gemütlich zusammen frühstücken. 😊 Das Rezept für diesen leckeren zimtigen Porridge mit Erdbeeren und Blaubeeren findet ihr, wenn ihr nach rechts wischt oder im Kochstübchen.😊 #foodblogger_de #vegetarischkochen #vegetarisch #vegetarischerezepte #gesundleben #gesundeernährung #gesundesleben #gesundundlecker #gesundessen #gesunderezepte #gesund #gesundkochen #aufmeinemteller #ausmeinerküche #frischezutaten  #porridge #abnehmrezepte #schnellerezepte #frühstück #erdbeeren #erdbeerzeit

Was Frühstück ihr gerne? Porridge ist genau mein Ding. Deswegen gibt es das bei uns so ungefähr fast jeden Tag. Vor allem am Wochenende, wenn mein Freund und ich ausschlafen und gemütlich zusammen frühstücken. Das Rezept für diesen leckeren zimtigen Porridge mit Erdbeeren und Blaubeeren findet ihr, wenn ihr nach rechts wischt oder im Kochstübchen. #foodblogger_de #vegetarischkochen #vegetarisch #vegetarischerezepte #gesundleben #gesundeernährung #gesundesleben #gesundundlecker #gesundessen #gesunderezepte #gesund #gesundkochen #aufmeinemteller #ausmeinerküche #frischezutaten   #porridge #abnehmrezepte #schnellerezepte #frühstück #erdbeeren #erdbeerzeit - 16 minutes ago

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👋 Hallo zusammen! ⁣⁣
⁣⁣
🚀 Wir wünschen euch einen guten Start in die neue Woche!⁣⁣
⁣⁣
⏱🙅‍♀️ Diese Woche dreht sich alles um das Thema Meal Prep. Meal Prep kommt aus dem Englischen und steht für Meal (=Mahlzeit) und Preparation (=Zubereitung). Es handelt sich somit um nichts anderes als das gute alte Vorkochen. Bei Meal Prep werden also verschiedene Gerichte, Snacks, ... vorbereitet und mit in das Büro o.Ä. genommen. Meal Prep ist genial! ⁣
⁣
🙋🏼 🙋🏻 Zum Thema Meal Prep haben wir einen Blogpost verfasst. Wir haben euch 5 Vorteile von Meal Prep und warum du noch heute mit dem gesunden Essen zum Mitnehmen starten solltest, vorbereitet. Den Link findet ihr in der Bio.⁣
⁣
Lasst uns dieses Emoji 👋 hier, wenn ihr bereits meal preppt/Essen vorbereitet und mitnehmt. Wir sind gespannt! ⁣⁣
Happy Monday! 🌿⁣
--------⁣⁣
⁣
#OWAO!

Hallo zusammen! ⁣⁣ ⁣⁣ Wir wünschen euch einen guten Start in die neue Woche!⁣⁣ ⁣⁣ ⏱‍♀️ Diese Woche dreht sich alles um das Thema Meal Prep. Meal Prep kommt aus dem Englischen und steht für Meal (=Mahlzeit) und Preparation (=Zubereitung). Es handelt sich somit um nichts anderes als das gute alte Vorkochen. Bei Meal Prep werden also verschiedene Gerichte, Snacks, ... vorbereitet und mit in das Büro o.Ä. genommen. Meal Prep ist genial! ⁣ ⁣ 🏼 🏻 Zum Thema Meal Prep haben wir einen Blogpost verfasst. Wir haben euch 5 Vorteile von Meal Prep und warum du noch heute mit dem gesunden Essen zum Mitnehmen starten solltest, vorbereitet. Den Link findet ihr in der Bio.⁣ ⁣ Lasst uns dieses Emoji hier, wenn ihr bereits meal preppt/Essen vorbereitet und mitnehmt. Wir sind gespannt! ⁣⁣ Happy Monday! ⁣ --------⁣⁣ ⁣ #OWAO ! - 16 minutes ago

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🌞 #sunnymondaymood 🌞
#gutenmorgen ihr Lieben 💞 Ich hoffe, ihr hattet ein schönes Wochenende und im Gegensatz zu mir, gestern keine sehr unangenehme Erfahrung 🙄 es ist einfach nur traurig, wenn du siehst , dass jemand den du wirklich sehr lieb hast auf diversen Ebenen immer tiefer abrutscht und du nicht helfen kannst, weil andere  das verhindern und auch die Person selbst ihre Lage nicht erkennt😶 und den ganzen Spaß mache ich jetzt seit fast 15 Jahren mit😑 vielleicht ist es also auch ganz gut, wenn jetzt erstmal Funkstille herrscht und Ruhe einkehrt, so leid es mir auch tut😔😪
Aber ich habe spätestens während meines Abnehmweges gelernt, dass ich mit genügend Durchhaltevermögen alles überwinden kann und so starte ich trotzdem optimistisch in die #neuewocheneuesglück 🍀
#frühstückskuchen ist dabei ja eines der besten Heilmittel 🤭 das Schätzchen da oben ist der Bananamilk-Cheesecake von der lieben @susi.fitness 💞 freue mich schon sooo drauf, hätte ihn am liebsten gestern direkt gefuttert😅
Macht es euch fein ihr Lieben und passt gut auf euch auf😘
#gesundessen #gesundeernährung #gesundesfrühstück #gesunderezepte #essenohnereue #ernährungsplan #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #abnehmen #abnehmtagebuch
#frühstück

🌞 #sunnymondaymood 🌞 #gutenmorgen ihr Lieben Ich hoffe, ihr hattet ein schönes Wochenende und im Gegensatz zu mir, gestern keine sehr unangenehme Erfahrung 🙄 es ist einfach nur traurig, wenn du siehst , dass jemand den du wirklich sehr lieb hast auf diversen Ebenen immer tiefer abrutscht und du nicht helfen kannst, weil andere das verhindern und auch die Person selbst ihre Lage nicht erkennt😶 und den ganzen Spaß mache ich jetzt seit fast 15 Jahren mit😑 vielleicht ist es also auch ganz gut, wenn jetzt erstmal Funkstille herrscht und Ruhe einkehrt, so leid es mir auch tut Aber ich habe spätestens während meines Abnehmweges gelernt, dass ich mit genügend Durchhaltevermögen alles überwinden kann und so starte ich trotzdem optimistisch in die #neuewocheneuesglück #frühstückskuchen ist dabei ja eines der besten Heilmittel 🤭 das Schätzchen da oben ist der Bananamilk-Cheesecake von der lieben @susi.fitness freue mich schon sooo drauf, hätte ihn am liebsten gestern direkt gefuttert Macht es euch fein ihr Lieben und passt gut auf euch auf #gesundessen #gesundeernährung #gesundesfrühstück #gesunderezepte #essenohnereue #ernährungsplan #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #abnehmen #abnehmtagebuch #frühstück - 22 minutes ago

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Eis mit nur einer einzigen Zutat.
Wie das geht und wie lecker das ist, kannst du in der 21 Tage - 21 Rezepte-Challenge ausprobieren.

https://www.nicola-herrmann.de/21-tage-21-rezepte/

Außerdem gibt es heute 4x20 Minuten mit mir zum Sugar Talk. 20 Minuten für deine persönliche Herausforderung in Sachen zuckerfreier Ernährung.
Noch sind Timeslots frei!

Melde dich jetzt an und hole dir nicht nur 21 Rezepte sondern auch meine persönliche Unterstützung.
Das alles kostet dich nichts, außer der Anmeldung zur Challenge.

Bist du dabei?

Link in Bio😊  #rezeptechallenge #challenge #einfacherezepte #familienkochbuch #kochbuch #kochbuchliebe #rezeptefürjedentag #rezepte #rezeptefürkinder #kochenfürkinder #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung 
#zuckerfrei #zuckerfreilebenmitkindern #zuckerfreileben #ohnezucker #webinar #gesundeernährung #vegan #vegetarisch #momblogger #schnellerezepte #schnellekueche #einfachkochen #gesundkochen #kinderernährung

Eis mit nur einer einzigen Zutat. Wie das geht und wie lecker das ist, kannst du in der 21 Tage - 21 Rezepte-Challenge ausprobieren. https://www.nicola-herrmann.de/21-tage-21-rezepte/ Außerdem gibt es heute 4x20 Minuten mit mir zum Sugar Talk. 20 Minuten für deine persönliche Herausforderung in Sachen zuckerfreier Ernährung. Noch sind Timeslots frei! Melde dich jetzt an und hole dir nicht nur 21 Rezepte sondern auch meine persönliche Unterstützung. Das alles kostet dich nichts, außer der Anmeldung zur Challenge. Bist du dabei? Link in Bio #rezeptechallenge #challenge #einfacherezepte #familienkochbuch #kochbuch #kochbuchliebe #rezeptefürjedentag #rezepte #rezeptefürkinder #kochenfürkinder #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #zuckerfrei #zuckerfreilebenmitkindern #zuckerfreileben #ohnezucker #webinar #gesundeernährung #vegan #vegetarisch #momblogger #schnellerezepte #schnellekueche #einfachkochen #gesundkochen #kinderernährung - 27 minutes ago

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~ Möhren-Apfelmusküchlein ~

Good Morning! 👩🏻‍🍳 Auf gehts in die neue Arbeitswoche und heute Nachmittag auch wieder ins Training, nachdem gestern Restday war. Das Backen gestern hat auch super funktioniert, obwohl ich schon dachte, dass zumindest eines der Experimente nix wird. Zum Glück getäuscht.

Für euch gibt’s das Rezept von den Küchlein, die ich gestern in meiner Story gezeigt habe. Ich liebe ja die Kombi aus nussigen Sojaflocken und süßen Apfelmus. Müsst ihr unbedingt testen!
.
- 120 g geraspelte Möhre
- 65 g Whey
- 25 g Sojaflocken
- 20 g Kürbiskernmehl
- 100 g Apfelmus
- 15 g Puddingpulver
- 1 Ei
- 8 g Backpulver
- Süße nach Wahl

Gebacken werden die Küchlein bei 200 Grad Umluft für 20 Minuten.
#gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthy #food #foodblogger #essen #kuchen #esstmehrkuchen #cake #cleaneating #eatclean #eathealthy #rezepte #abnehmen #lowcalorie #kalorienarm #fitness #fitfam #fitfood #instafood #protein #foodstagram #gesundleben #fitandhealthy

~ Möhren-Apfelmusküchlein ~ Good Morning! 🏻‍ Auf gehts in die neue Arbeitswoche und heute Nachmittag auch wieder ins Training, nachdem gestern Restday war. Das Backen gestern hat auch super funktioniert, obwohl ich schon dachte, dass zumindest eines der Experimente nix wird. Zum Glück getäuscht. Für euch gibt’s das Rezept von den Küchlein, die ich gestern in meiner Story gezeigt habe. Ich liebe ja die Kombi aus nussigen Sojaflocken und süßen Apfelmus. Müsst ihr unbedingt testen! . - 120 g geraspelte Möhre - 65 g Whey - 25 g Sojaflocken - 20 g Kürbiskernmehl - 100 g Apfelmus - 15 g Puddingpulver - 1 Ei - 8 g Backpulver - Süße nach Wahl Gebacken werden die Küchlein bei 200 Grad Umluft für 20 Minuten. #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthy #food #foodblogger #essen #kuchen #esstmehrkuchen #cake #cleaneating #eatclean #eathealthy #rezepte #abnehmen #lowcalorie #kalorienarm #fitness #fitfam #fitfood #instafood #protein #foodstagram #gesundleben #fitandhealthy - 29 minutes ago

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Protein-Karamell-Kuchen mit Sauerkirschen nach einem Rezept von @sugarf.r.ee (bei ihr Protein Johannisbeer-Streuselkuchen), welches ich in Ermangelung einiger Zutaten minimal abgewandelt habe). Ergebnis ist aber: 😍😍🤤🙏🏻👉🏻 Ich habe Karamell- statt Vanillepudding-Pulver und Sauerkirschen statt Johannisbeeren verwendet. 😊
Göttlicher Geschmack, mega fudgy Konsistenz ❤️
Die Streusel sind leider mit dem Kuchen verschmolzen 🙈🤨😆. ~~
(Unbezahlte Werbung durch Accountnennung.)
~~
#proteinkuchen #proteincake #fitfood #fitnessrezept #frühstückskuchen #highprotein #kirschkuchen #gesundbacken #gesunderezepte #backenmachtgluecklich #healthycake

Protein-Karamell-Kuchen mit Sauerkirschen nach einem Rezept von @sugarf.r.ee (bei ihr Protein Johannisbeer-Streuselkuchen), welches ich in Ermangelung einiger Zutaten minimal abgewandelt habe). Ergebnis ist aber: 🤤🏻🏻 Ich habe Karamell- statt Vanillepudding-Pulver und Sauerkirschen statt Johannisbeeren verwendet. Göttlicher Geschmack, mega fudgy Konsistenz ️ Die Streusel sind leider mit dem Kuchen verschmolzen 🤨. ~~ (Unbezahlte Werbung durch Accountnennung.) ~~ #proteinkuchen #proteincake #fitfood #fitnessrezept #frühstückskuchen #highprotein #kirschkuchen #gesundbacken #gesunderezepte #backenmachtgluecklich #healthycake - 31 minutes ago

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Guten Morgen ihr Lieben. Die Sonne scheint schon wieder, da startet man doch gleich viel besser in die kurze Woche 😊. Zum Frühstück gibt es selbstgemachten Erdbeer Joghurt mit kleinen Keks-Stücken. So lecker. 
Habt einen guten Start in den Tag 😊. .
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#breakfast #breakfastideas #breakfastbowl #frühstück #frühstücken #frühstücksideen #bowl #healthyfood #healthyrecipes #healthy #gesund #gesundessen #gesunderezepte #foodporn #food #foodblogger #foods #foodgasm #foody  #foodies #foodphotography #foodstagram #foodlover #instafood #instagood #delicious #joghurtbowl #erdbeeren🍓 #picoftheday #erdbeere

Guten Morgen ihr Lieben. Die Sonne scheint schon wieder, da startet man doch gleich viel besser in die kurze Woche . Zum Frühstück gibt es selbstgemachten Erdbeer Joghurt mit kleinen Keks-Stücken. So lecker. Habt einen guten Start in den Tag . . . . #breakfast #breakfastideas #breakfastbowl #frühstück #frühstücken #frühstücksideen #bowl #healthyfood #healthyrecipes #healthy #gesund #gesundessen #gesunderezepte #foodporn #food #foodblogger #foods #foodgasm #foody #foodies #foodphotography #foodstagram #foodlover #instafood #instagood #delicious #joghurtbowl #erdbeeren #picoftheday #erdbeere - 38 minutes ago

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Resteverwertung deluxe. Gestern gab es zum Frühstück die Reste vom Vortag. Ich habe mir das Salzgebäck in den Ofen gelegt. Befüllt habe ich es mit fein geschnittenem Schinken, gewürfeltem  Käse und Paprika. Dazu ein frisches Spiegelei, Karotten, Gurken und Tomaten. Schwupps war mein Breakfast fertig...
9️⃣SP
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Was frühstückt ihr am liebsten. Süß oder Sauer..?? •
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#abnehmen #abnehmweg #kaloriendefizit #ww #wwmädels #wwösterreich #weigthloss #lossweight #rezepte #gesunderezepte #gesundessen #recipes #healthyfood #healthyeating #foodporn #foodblogger #wwdeutschland #wwyourway #smartpoints #smartpointsww #breakfast #breakfastideas #frühstück #frühstücksideen #wwonline #weightwatchersrezepte #weightwatchers #abnehmen2019

Resteverwertung deluxe. Gestern gab es zum Frühstück die Reste vom Vortag. Ich habe mir das Salzgebäck in den Ofen gelegt. Befüllt habe ich es mit fein geschnittenem Schinken, gewürfeltem Käse und Paprika. Dazu ein frisches Spiegelei, Karotten, Gurken und Tomaten. Schwupps war mein Breakfast fertig... 9️⃣SP • Was frühstückt ihr am liebsten. Süß oder Sauer..?? • • • #abnehmen #abnehmweg #kaloriendefizit #ww #wwmädels #wwösterreich #weigthloss #lossweight #rezepte #gesunderezepte #gesundessen #recipes #healthyfood #healthyeating #foodporn #foodblogger #wwdeutschland #wwyourway #smartpoints #smartpointsww #breakfast #breakfastideas #frühstück #frühstücksideen #wwonline #weightwatchersrezepte #weightwatchers #abnehmen2019 - 43 minutes ago

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Guten Morgen ihr Lieben 🤗
Wieso würde ich jedem empfehlen einmal Kalorien zu Tracken?! 👀
Was meine ich damit und wo liegt aber auch ein wenig die Gefahr dabei?. .

1️⃣Kalorien Tracken bedeutet Kalorienzählen mit Hilfe einer App wie zb MyFitnessPal! Also alle Zutaten (im Trockenen/rohen) Zustand abwiegen und eingeben.
➡️Ja, das macht anfangs Arbeit! Wird aber immer einfacher und ist irgendwann vollkommen normal!
2️⃣Wieso? Weil ich der Meinung bin, dass jeder seine Lebensmittel besser kennen lernen sollte. Was ist kalorienreich/arm? Welches Lebensmittel hat welche Nährstoffe? Dieses Wissen sollte eigentlich jeder haben, denn immerhin geht es um unseren eigenen Körper und was wir ihm zuführen. Außerdem ist eine Abnahme mit diesem Wissen viel flexibler möglich!👌🏻
3️⃣wieso flexibler? Weil man dadurch immer einen Blick auf die Kalorien hat und somit sehr einfach auch Schoki und co. essen kann. Andere Diäten arbeiten oft mit gewissen erlaubten Lebensmitteln - durch das Tracken gibt es keine direkten Verbote! Dadurch ist das Gefühl „Diät zu machen“ viel geringer und die Ernährung lässt sich viel einfacher in den Alltag integrieren 😊Auch essen gehen ist dadurch überhaupt kein Problem 🙌🏻
4️⃣Wie lange? Natürlich nicht für immer! Ich persönlich finde es für Diäten extrem hilfreich. Irgendwann hat man aber ein sehr gutes Gefühl für die verschiedenen Lebensmittel und braucht das Tracken eigentlich nicht mehr.
5️⃣Wichtig: es sollte nicht zum Zwang werden! Es geht darum einen Überblick zu behalten und NICHT jeden Tag das Ziel exakt zu erreichen. Ihr solltet nicht schludrig arbeiten, aber euch auch nicht zu sehr auf das Kalorienziel versteifen 🙏🏻. .

Morgen kommt mehr dazu, wie man Kalorien zählen so nutzt, dass es nicht zum „Stresspunkt“ wird und wie ich es Handhabe! 🤓

Habt Ihr denn Erfahrung damit? Wie denkt ihr darüber?
Für mich gehts später noch ins Beintraining - mit mega Muskelkater 👀🙈 Habt einen tollen Start in die Woche 🤗
#monday #abnehmen #fitnessgirl #workout #stuttgart #abnehmen2019 #gesundessen #gesunderezepte #healthyfood #0711 #smile #eis #summer #sun #outfitinspiration #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation

Guten Morgen ihr Lieben 🤗 Wieso würde ich jedem empfehlen einmal Kalorien zu Tracken?! Was meine ich damit und wo liegt aber auch ein wenig die Gefahr dabei?. . 1️⃣Kalorien Tracken bedeutet Kalorienzählen mit Hilfe einer App wie zb MyFitnessPal! Also alle Zutaten (im Trockenen/rohen) Zustand abwiegen und eingeben. ️Ja, das macht anfangs Arbeit! Wird aber immer einfacher und ist irgendwann vollkommen normal! 2️⃣Wieso? Weil ich der Meinung bin, dass jeder seine Lebensmittel besser kennen lernen sollte. Was ist kalorienreich/arm? Welches Lebensmittel hat welche Nährstoffe? Dieses Wissen sollte eigentlich jeder haben, denn immerhin geht es um unseren eigenen Körper und was wir ihm zuführen. Außerdem ist eine Abnahme mit diesem Wissen viel flexibler möglich!🏻 3️⃣wieso flexibler? Weil man dadurch immer einen Blick auf die Kalorien hat und somit sehr einfach auch Schoki und co. essen kann. Andere Diäten arbeiten oft mit gewissen erlaubten Lebensmitteln - durch das Tracken gibt es keine direkten Verbote! Dadurch ist das Gefühl „Diät zu machen“ viel geringer und die Ernährung lässt sich viel einfacher in den Alltag integrieren Auch essen gehen ist dadurch überhaupt kein Problem 🏻 4️⃣Wie lange? Natürlich nicht für immer! Ich persönlich finde es für Diäten extrem hilfreich. Irgendwann hat man aber ein sehr gutes Gefühl für die verschiedenen Lebensmittel und braucht das Tracken eigentlich nicht mehr. 5️⃣Wichtig: es sollte nicht zum Zwang werden! Es geht darum einen Überblick zu behalten und NICHT jeden Tag das Ziel exakt zu erreichen. Ihr solltet nicht schludrig arbeiten, aber euch auch nicht zu sehr auf das Kalorienziel versteifen 🏻. . Morgen kommt mehr dazu, wie man Kalorien zählen so nutzt, dass es nicht zum „Stresspunkt“ wird und wie ich es Handhabe! 🤓 Habt Ihr denn Erfahrung damit? Wie denkt ihr darüber? Für mich gehts später noch ins Beintraining - mit mega Muskelkater Habt einen tollen Start in die Woche 🤗 #monday #abnehmen #fitnessgirl #workout #stuttgart #abnehmen2019 #gesundessen #gesunderezepte #healthyfood #0711 #smile #eis #summer #sun #outfitinspiration #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation - 47 minutes ago

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Lachssteak mit Salat und Honey-Mustard-Dressing 😍
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➡️ Salat nach gewünschten Zutaten oder Kühlschrankinhalt waschen, schneiden und in eine Schüssel füllen ➡️ Lachssteak mit Wasser abspülen, trocken tupfen, in gesalzenen Semmelbrösel wenden und in gutem Öl auf beiden Seiten etwa 3 Minuten braten ➡️ Für das Dressing 2 EL Crème fraîche, 2 TL Honig
2 TL Senf, 2 EL	Öl
1 EL Rotweinessig zusammenmischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken 😍
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#salat #salatliebe #lachs #salmon #honigsenfdressing #salad #gesunderezepte #kochen #essen #gesundkochen #austrianfoodblogger #kochenmitliebe #foodblogger_de #kochenmachtspass #innsbruck #tirol #gesundkochen #abnehmen2019 #fitwerden #lecker #leckerschmecker #montag #foodblogger_at #mahlzeit #rezepte #rezeptideen #mittagessen #abendessen #fisch #lachssteak

Lachssteak mit Salat und Honey-Mustard-Dressing . ️ Salat nach gewünschten Zutaten oder Kühlschrankinhalt waschen, schneiden und in eine Schüssel füllen ️ Lachssteak mit Wasser abspülen, trocken tupfen, in gesalzenen Semmelbrösel wenden und in gutem Öl auf beiden Seiten etwa 3 Minuten braten ️ Für das Dressing 2 EL Crème fraîche, 2 TL Honig 2 TL Senf, 2 EL Öl 1 EL Rotweinessig zusammenmischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken . #salat #salatliebe #lachs #salmon #honigsenfdressing #salad #gesunderezepte #kochen #essen #gesundkochen #austrianfoodblogger #kochenmitliebe #foodblogger_de #kochenmachtspass #innsbruck #tirol #gesundkochen #abnehmen2019 #fitwerden #lecker #leckerschmecker #montag #foodblogger_at #mahlzeit #rezepte #rezeptideen #mittagessen #abendessen #fisch #lachssteak - 52 minutes ago

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Was für eine unsagbare Anstrengung, jemanden fragen zu müssen „Bin ich gut genug?“ Was für eine unsagbare Freude & Freiheit, deine Hand auf dein ❤️ zu legen & zu wissen, dass du immer gut genug bist, warst und auch immer sein wirst 😌
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Healthy French Toast fürs #modernbikinibootcamp & #sizezeroarmy 🥪
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🔸Pumpernickel 🔸1 Ei mit Smacktastic Vanille vermengt
🔹Brot in Ei-Mischung wälzen, in eine Pfanne legen ubd restliche Mischung drüber gießen; inkl Wenden in der Pfanne rausbacken
—————————
#fitnessrezepte #ironmaxx #sizezero #sizezeroarmy #instafit #lowcarb #wirzusammenansziel #kalorienzählen #abnehmen #foodblogger #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesunderezepte #lowcarbdeutschland #protein #fitnessblogger #gesundessen #fitnesslifestyle #modernbikinibootcamp #rockanutrition #protein #teamironmaxx #gesundbacken #cleaneating #teamrocka #girlswholift #lowcarbbacken #sz2k19

Was für eine unsagbare Anstrengung, jemanden fragen zu müssen „Bin ich gut genug?“ Was für eine unsagbare Freude & Freiheit, deine Hand auf dein ️ zu legen & zu wissen, dass du immer gut genug bist, warst und auch immer sein wirst . Healthy French Toast fürs #modernbikinibootcamp & #sizezeroarmy 🥪 . Pumpernickel 1 Ei mit Smacktastic Vanille vermengt Brot in Ei-Mischung wälzen, in eine Pfanne legen ubd restliche Mischung drüber gießen; inkl Wenden in der Pfanne rausbacken ————————— #fitnessrezepte #ironmaxx #sizezero #sizezeroarmy #instafit #lowcarb #wirzusammenansziel #kalorienzählen #abnehmen #foodblogger #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesunderezepte #lowcarbdeutschland #protein #fitnessblogger #gesundessen #fitnesslifestyle #modernbikinibootcamp #rockanutrition #protein #teamironmaxx #gesundbacken #cleaneating #teamrocka #girlswholift #lowcarbbacken #sz2k19 - 54 minutes ago

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Ein richtiges ,,Powerfrühstück" Es ist wichtig auch Kräuter mit in die Ernährung einzubauen. Das Heilkraut ,, Jiaogulan ist nicht nur eine uralte chinesische Heilpflanze, es eignet sich sehr gut dafür weil es durch seine Inhaltsstoffe einzigartig ist.Rezept Zutaten: Melone, Banane, Stangensellerie maximal 2 Blätter Jiaogulan. #heilkräuter #Heilkraut #bewusstleben #gesundeernähurung  #gesunderezepte #selbstheilung #jiaogulan #rezepte #gesundheit #natur #röblingenamsee #ayuverdic #seegebietmansfelderland

Ein richtiges ,,Powerfrühstück" Es ist wichtig auch Kräuter mit in die Ernährung einzubauen. Das Heilkraut ,, Jiaogulan ist nicht nur eine uralte chinesische Heilpflanze, es eignet sich sehr gut dafür weil es durch seine Inhaltsstoffe einzigartig ist.Rezept Zutaten: Melone, Banane, Stangensellerie maximal 2 Blätter Jiaogulan. #heilkräuter #Heilkraut #bewusstleben #gesundeernähurung #gesunderezepte #selbstheilung #jiaogulan #rezepte #gesundheit #natur #röblingenamsee #ayuverdic #seegebietmansfelderland - 55 minutes ago

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Werbung 🙃 Freust du dich auf die neue Woche? 🤩⠀
Hier eine neue Rezept-Inspiration für dich ☺️⠀
⠀
Das fantastische Bild ist von der lieben @life_and_fitness_princess ⠀
⠀
Low-Carb-süße Maultasche⠀
⠀
50g Mandelmehl⠀
10g Buchweizenmehl⠀
35g Vanillepuddingpulver⠀
Gemahlene Vanille⠀
Optional: Süße⠀
1TL Mandelmus Eisblümerl⠀
70g Magerquark⠀
1 TL Backpulver⠀
Etwas Mandelmilch⠀
⠀
-> Alle Zutaten zu einem Teig verarbeiten⠀
-> Den Teig in zwei Hälften teilen und zu einem Viereck ausrollen.⠀
-> Mit Mandelmus beide Flächen bestreichen;⠀
-> Auf einer Hälfte Himbeeren verteilen⠀
-> Es sollten circa 1-2 cm zum Rand freigelassen werden.⠀
-> Teighälften übereinander legen und mit einer Gabel festdrücken.⠀
-> Die Maultasche in einer mit Kokosfett gefetteten Pfanne von allen Seiten garen.⠀
-> Fürs Topping etwas Zartbittercreme oder Haselnuss-Nougat-Noir @eisbluemerl_naturkost in der Mikrowelle 1 min erwärmen und über die süße Maultasche geben.⠀
⠀
#eisblümerl #rezepte #rezeptideen #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #einfacherezepte #lecker #leckerschmecker #leckeressen #vegetarisch #vegetarischerezepte #gesundundlecker #ohnezucker #essensliebe #selbermachen #ohnefleisch #hunger #gerichte #einfacherezepte #gesundleben #gesundkochen #food #gesundernähren #lowcarb #maultasche #himbeeren #manedlmus #mandel⠀

Werbung 🙃 Freust du dich auf die neue Woche? 🤩⠀ Hier eine neue Rezept-Inspiration für dich ️⠀ ⠀ Das fantastische Bild ist von der lieben @life_and_fitness_princess ⠀ ⠀ Low-Carb-süße Maultasche⠀ ⠀ 50g Mandelmehl⠀ 10g Buchweizenmehl⠀ 35g Vanillepuddingpulver⠀ Gemahlene Vanille⠀ Optional: Süße⠀ 1TL Mandelmus Eisblümerl⠀ 70g Magerquark⠀ 1 TL Backpulver⠀ Etwas Mandelmilch⠀ ⠀ -> Alle Zutaten zu einem Teig verarbeiten⠀ -> Den Teig in zwei Hälften teilen und zu einem Viereck ausrollen.⠀ -> Mit Mandelmus beide Flächen bestreichen;⠀ -> Auf einer Hälfte Himbeeren verteilen⠀ -> Es sollten circa 1-2 cm zum Rand freigelassen werden.⠀ -> Teighälften übereinander legen und mit einer Gabel festdrücken.⠀ -> Die Maultasche in einer mit Kokosfett gefetteten Pfanne von allen Seiten garen.⠀ -> Fürs Topping etwas Zartbittercreme oder Haselnuss-Nougat-Noir @eisbluemerl_naturkost in der Mikrowelle 1 min erwärmen und über die süße Maultasche geben.⠀ ⠀ #eisblümerl #rezepte #rezeptideen #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #einfacherezepte #lecker #leckerschmecker #leckeressen #vegetarisch #vegetarischerezepte #gesundundlecker #ohnezucker #essensliebe #selbermachen #ohnefleisch #hunger #gerichte #einfacherezepte #gesundleben #gesundkochen #food #gesundernähren #lowcarb #maultasche #himbeeren #manedlmus #mandel ⠀ - 1 hour ago

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Guten Morgen Bowl  #moveclub#gesundeernährung💪#lifestyle#gesunderezepte#healthymoms#leckeresessen#sonnenschein☀️#montag

Guten Morgen Bowl #moveclub #gesundeernährung #lifestyle #gesunderezepte #healthymoms #leckeresessen #sonnenschein #montag - 1 hour ago

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Guten Morgen ihr Lieben 😊 Um euch den Start in die Woche zu erleichtern, haben wir ein super leckeres Rezept für euch: Kakaogeflüster Bananenbrot! Das Rezept findet ihr wie immer in unserer Story. Viel Spaß beim nachbacken & guten Appetit 😊⠀
⠀
#gesundabnehmen #kalorienarm #gesunderezepte #abnehmenmitgenuss #gesundleben #langesatt #gewichtverlieren #smoothielöffler ⠀

Guten Morgen ihr Lieben Um euch den Start in die Woche zu erleichtern, haben wir ein super leckeres Rezept für euch: Kakaogeflüster Bananenbrot! Das Rezept findet ihr wie immer in unserer Story. Viel Spaß beim nachbacken & guten Appetit ⠀ ⠀ #gesundabnehmen #kalorienarm #gesunderezepte #abnehmenmitgenuss #gesundleben #langesatt #gewichtverlieren #smoothielöffler ⠀ - 1 hour ago

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🌸 VANILLE WAFFELN 🌸 [WERBUNG]
Guten Morgen 😊 
Sooo, neue Woche, neues Glück oder? 😊
Naja die Stimmung ist grad eher so: 😴😴😴 ☕☕🙋‍♀️🙋‍♀️
Aber mein Countdown läuft ja, mit heute noch 5 Arbeitstage und dann Urlaub 😍
Und auf den Nachmittag freue ich mich auch weil ich mich mit meinem Freund in der Stadt treffe und wir ein bisschen shoppen gehen 👌🏼
Was habt ihr heute noch so vor? 😊
Hier wieder ein bisschen älteres Rezept für euch:
◾ 30g Express Backmischung von @fit._.and._.free (oder anderes Mehl)
◾ 30g Vanille Whey
◾ 1 Ei
◾ 5g Backpulver
◾ 100g Magerquark
◾ @flavsty Vanille
➡️ Alles gut vermischen, in die Förmchen geben und bei 180 Grad für ca 20min backen
✔️ 360kcal bei 8,64g Fett, 25,88g Kohlenhydrate und 43,76g Eiweiß
______________________________________________________
Wenn ihr ein Rezept von mir ausprobiert, verlinkt mich doch bitte und verwendet #nattakocht dann kann ich auch all eure tollen Kreationen sehen
Mit "natta_fithealthy" spart Ihr 10% auf eure Bestellung bei @fit._.and._.free
#frühstück #vanillewaffeln #backenmachtglücklich #ohnezucker #gesundbacken  #gesunderezepte #leckerlecker #gesundeküche​ #lowcaloriekuchen #ausmeinerküche #gesundabnehmen #leckerabnehmen #foodblogliebe #proteinkuchen #healthykitchen #ofenwaffeln #selbstgemachtschmecktbesser #Foodfotografie #kuchenrezepte #kuchengehtimmer  #foodfotography #foodstyling #leckerschmecker #foodblogliebebacken #healthyeating #balanceisthekey #nosugaradded @foodblogliebe.backen

VANILLE WAFFELN [WERBUNG] Guten Morgen Sooo, neue Woche, neues Glück oder? Naja die Stimmung ist grad eher so: 😴😴😴 ‍♀️‍♀️ Aber mein Countdown läuft ja, mit heute noch 5 Arbeitstage und dann Urlaub Und auf den Nachmittag freue ich mich auch weil ich mich mit meinem Freund in der Stadt treffe und wir ein bisschen shoppen gehen 🏼 Was habt ihr heute noch so vor? Hier wieder ein bisschen älteres Rezept für euch: 30g Express Backmischung von @fit._.and._.free (oder anderes Mehl) 30g Vanille Whey 1 Ei 5g Backpulver 100g Magerquark @flavsty Vanille ️ Alles gut vermischen, in die Förmchen geben und bei 180 Grad für ca 20min backen ️ 360kcal bei 8,64g Fett, 25,88g Kohlenhydrate und 43,76g Eiweiß ______________________________________________________ Wenn ihr ein Rezept von mir ausprobiert, verlinkt mich doch bitte und verwendet #nattakocht dann kann ich auch all eure tollen Kreationen sehen Mit "natta_fithealthy" spart Ihr 10% auf eure Bestellung bei @fit._.and._.free #frühstück #vanillewaffeln #backenmachtglücklich #ohnezucker #gesundbacken   #gesunderezepte #leckerlecker #gesundeküche#lowcaloriekuchen #ausmeinerküche #gesundabnehmen #leckerabnehmen #foodblogliebe #proteinkuchen #healthykitchen #ofenwaffeln #selbstgemachtschmecktbesser #Foodfotografie #kuchenrezepte #kuchengehtimmer   #foodfotography #foodstyling #leckerschmecker #foodblogliebebacken #healthyeating #balanceisthekey #nosugaradded @foodblogliebe.backen - 1 hour ago

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{enthält Werbung}
Guten Morgen #fitfamily und happy #mugcakemonday. 👏🏻
Mit meinem fluffigen Zimt-Buttermilch-Mugcake feiere ich mit euch den Start in eine kurze Arbeitswoche.
Am Donnerstag ist ja Fronleichnam, da haben unter anderem auch wir in NRW frei. (Sorry an alle Berliner, Brandenburger, Niedersachsen, einige Sachsen, einige Thüringer, Sachsen-Anhalter, Bremer, Hamburger, Schleswig-Holsteiner und Mecklenburg-Vorpommener... 🙈)
Am Freitag habe ich meinen aller ersten Urlaubstag seit ich im neuen Job bin. 😅
Nur drei Tage arbeiten, juhuuu! 👏🏻
Der Mugcake hat ohne Toppings übrigens nur 330kcal (24g KH; 3g F; 40g EW) aber macht trotzdem richtig satt!
Das hat er vor allem den Kartoffelfasern zu verdanken, die ich für ihn verwendet habe.
Mit Kartoffelfasern könnt ihr einen Teil des Mehls in Teigen ersetzen. Aber vorsichtig: sie binden stärker als normales Mehl! Die richtige Dosierung muss man also eventuell etwas üben. Sie sind Low Carb und haben geniale Werte. 🤗
(Kartoffelfasern gibt’s im @lcarbshop - Empfehlung ohne Auftrag 😉)
Ich mach mich jetzt auf den Weg zur Arbeit, heute Abend geht’s endlich wieder zum Training. 🤩
Habt einen tollen, sonnigen Montag meine Lieben. 🥰
//
📜Ninis Buttermilch-Zimt-Mugcake📜
🍮30g Kartoffelfasern
🍮15g Dinkelmehl
🍮200g Buttermilch
(oder Alternativ:
🍮 45g Dinkelgrieß
🍮 100g-150g Buttermilch)
🍮 30g Classic Protein 80 „Vanille“ von @got7nutrition
🍮 60g Eiklar (oder ein Ei)
🍮 etwas Zimt
🍮 3g Backpulver
🍮Flavor Drops „Cinnamon Roll Flavor“ von @got7nutrition
🍮 flüssiger Süßstoff
Alles vermengen und in eine mikrowellengeeignete, dünn gefettete Schale geben.
Für ca. 4-6 Minuten bei „voller Pulle“ (kann je nach Mikrowelle variieren) in der Mikrowelle backen.
Kurz ruhen lassen, dann stürzen.
Nach Belieben toppen.
Wenn ihr etwas von mir ausprobiert, markiert mich gerne und verwendet #ninifitfood, damit ich eure Kreationen nicht verpasse. 💕👩🏻‍🍳
//
#diät #fettarm #gesund #rezept #food #sport #fitness #abnehmen #kalorienarm #healthy #lecker #gesunderezepte #foodblogger #instagood #motivation #healthyfood #love #training #fit #diet #instafood #workout #yummy #fitnessmotivation #bodybuilding #gesundessen

{enthält Werbung} Guten Morgen #fitfamily und happy #mugcakemonday . 🏻 Mit meinem fluffigen Zimt-Buttermilch-Mugcake feiere ich mit euch den Start in eine kurze Arbeitswoche. Am Donnerstag ist ja Fronleichnam, da haben unter anderem auch wir in NRW frei. (Sorry an alle Berliner, Brandenburger, Niedersachsen, einige Sachsen, einige Thüringer, Sachsen-Anhalter, Bremer, Hamburger, Schleswig-Holsteiner und Mecklenburg-Vorpommener... ) Am Freitag habe ich meinen aller ersten Urlaubstag seit ich im neuen Job bin. Nur drei Tage arbeiten, juhuuu! 🏻 Der Mugcake hat ohne Toppings übrigens nur 330kcal (24g KH; 3g F; 40g EW) aber macht trotzdem richtig satt! Das hat er vor allem den Kartoffelfasern zu verdanken, die ich für ihn verwendet habe. Mit Kartoffelfasern könnt ihr einen Teil des Mehls in Teigen ersetzen. Aber vorsichtig: sie binden stärker als normales Mehl! Die richtige Dosierung muss man also eventuell etwas üben. Sie sind Low Carb und haben geniale Werte. 🤗 (Kartoffelfasern gibt’s im @lcarbshop - Empfehlung ohne Auftrag ) Ich mach mich jetzt auf den Weg zur Arbeit, heute Abend geht’s endlich wieder zum Training. 🤩 Habt einen tollen, sonnigen Montag meine Lieben. 🥰 // Ninis Buttermilch-Zimt-Mugcake 30g Kartoffelfasern 15g Dinkelmehl 200g Buttermilch (oder Alternativ: 45g Dinkelgrieß 100g-150g Buttermilch) 30g Classic Protein 80 „Vanille“ von @got7nutrition 60g Eiklar (oder ein Ei) etwas Zimt 3g Backpulver Flavor Drops „Cinnamon Roll Flavor“ von @got7nutrition flüssiger Süßstoff Alles vermengen und in eine mikrowellengeeignete, dünn gefettete Schale geben. Für ca. 4-6 Minuten bei „voller Pulle“ (kann je nach Mikrowelle variieren) in der Mikrowelle backen. Kurz ruhen lassen, dann stürzen. Nach Belieben toppen. Wenn ihr etwas von mir ausprobiert, markiert mich gerne und verwendet #ninifitfood , damit ich eure Kreationen nicht verpasse. 🏻‍ // #diät #fettarm #gesund #rezept #food #sport #fitness #abnehmen #kalorienarm #healthy #lecker #gesunderezepte #foodblogger #instagood #motivation #healthyfood #love #training #fit #diet #instafood #workout #yummy #fitnessmotivation #bodybuilding #gesundessen - 1 hour ago

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Heute habe ich eine Birne und eine Banane 👍

#obst #banana #birne #highend #foodfeed #foodshare #foodstagram #foodphotograpy #foodlover #healthyfood #healthyeating #cleaneating #fun #dogsofinstagram #veggieworld #funfood #fitnessmotivation #fitspo #fitspiration #foodblog #foodgrams #foodblogger #foodblogger_de #heuteaufmeinemteller #gesundessen #gesunderezepte #gesundleben #fitnessfreaks #yoga #trainingdays

Heute habe ich eine Birne und eine Banane #obst #banana #birne #highend #foodfeed #foodshare #foodstagram #foodphotograpy #foodlover #healthyfood #healthyeating #cleaneating #fun #dogsofinstagram #veggieworld #funfood #fitnessmotivation #fitspo #fitspiration #foodblog #foodgrams #foodblogger #foodblogger_de #heuteaufmeinemteller #gesundessen #gesunderezepte #gesundleben #fitnessfreaks #yoga #trainingdays - 2 hours ago

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Guten Morgen ihr lieben 😘
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Da Flühstücksbilder von der hit sind, gibt it ens 😂
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Leider ist das nicht mein heutiges essen aber jut wat solls
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Habt einen wundervollen Start in die neue Woche 😘

Guten Morgen ihr lieben . Da Flühstücksbilder von der hit sind, gibt it ens . Leider ist das nicht mein heutiges essen aber jut wat solls . Habt einen wundervollen Start in die neue Woche - 2 hours ago

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[Werbung, unbezahlt!]💗Guten Morgen ihr Lieben! Nun ist es bald vorbei. 🤷🏻‍♀️In einer Woche endet die Spargelzeit. Dieses Jahr habe ich mich entschlossen die Zeit meines Lieblingsgemüses zu verlängern, indem ich mir Spargelmarmelade koche. 🌼Klingt komisch, schmeckt aber lecker. In meinem ersten Rezept habe ich den Spargel mit der Gelierhilfe von Borchers eingekocht. Die Gelierhilfe beinhaltet Birkenzucker aus Finnland und hat 40% weniger Kalorien als herkömmlicher Gelierzucker. Wenn ihr es selbst ausprobieren möchtet könnt ihr noch bis Ende Juli 10% sparen, wenn ihr bei eurem Einkauf im Shop www.foodsetter.de den Rabattcode gelier10 angebt.(Spirituosen und Weine sind von der Rabattaktion ausgeschlossen) Ich mag die Marmelade mit herzhaftem Knäckebrot (Tomate-Chili) 🍅und Käse.🧀www.susasbacklaunen.de#yummy #yummysweets #foodfotografie #foodfotography#lecker#foodfoto#vegetarisch #spargel#spargelzeit##homemade #daskochrezept#frühstück#breakfast #healthybreakfastideas#gesundessen #gesunderezepte #healthyfood #healthybreakfast  #mülheimkärlich #koblenz#frühstücksideen #frühstücksidee#asparagusrecipes #asparagus #marmelade#marmeladen#käse #vegan#veganfood

[Werbung, unbezahlt!]Guten Morgen ihr Lieben! Nun ist es bald vorbei. 🤷🏻‍♀️In einer Woche endet die Spargelzeit. Dieses Jahr habe ich mich entschlossen die Zeit meines Lieblingsgemüses zu verlängern, indem ich mir Spargelmarmelade koche. Klingt komisch, schmeckt aber lecker. In meinem ersten Rezept habe ich den Spargel mit der Gelierhilfe von Borchers eingekocht. Die Gelierhilfe beinhaltet Birkenzucker aus Finnland und hat 40% weniger Kalorien als herkömmlicher Gelierzucker. Wenn ihr es selbst ausprobieren möchtet könnt ihr noch bis Ende Juli 10% sparen, wenn ihr bei eurem Einkauf im Shop www.foodsetter.de den Rabattcode gelier10 angebt.(Spirituosen und Weine sind von der Rabattaktion ausgeschlossen) Ich mag die Marmelade mit herzhaftem Knäckebrot (Tomate-Chili) und Käse.🧀www.susasbacklaunen.de#yummy #yummysweets #foodfotografie #foodfotography #lecker #foodfoto #vegetarisch #spargel #spargelzeit ##homemade #daskochrezept #frühstück #breakfast #healthybreakfastideas #gesundessen #gesunderezepte #healthyfood #healthybreakfast #mülheimkärlich #koblenz #frühstücksideen #frühstücksidee #asparagusrecipes #asparagus #marmelade #marmeladen #käse #vegan #veganfood - 2 hours ago

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The food of choice for Father’s Day was Cuban. Of Course we had to visit @gloriaestefan place. 
Picture above showing
Arroz Congris, tostones(fried plantains) and garlic Shrimp 🦐 
#yummy #foodlover #foodblogger #fooddiary #cubanfoodporn #fathersday2019 #healthyfood #cleaneating #healthylife #fitnesslife #fitfood #lowcarb #lowcarblife #instafood #instagood #abnehmen #gesunderezepte #iwillbehealthy #slimmingworldfood #slimmingworlddiary #foodoptimising #extraeasy #slimmingworldfollowers #swfood #nofilter #healthychoices #weightlossmotivation

The food of choice for Father’s Day was Cuban. Of Course we had to visit @gloriaestefan place. Picture above showing Arroz Congris, tostones(fried plantains) and garlic Shrimp 🦐 #yummy #foodlover #foodblogger #fooddiary #cubanfoodporn #fathersday2019 #healthyfood #cleaneating #healthylife #fitnesslife #fitfood #lowcarb #lowcarblife #instafood #instagood #abnehmen #gesunderezepte #iwillbehealthy #slimmingworldfood #slimmingworlddiary #foodoptimising #extraeasy #slimmingworldfollowers #swfood #nofilter #healthychoices #weightlossmotivation - 4 hours ago

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Frühstückszeit ☕️🤗☀️
Haferflocken mit Magerquark, Flavdrops und Obst 🍓🍎🥝🍌🍏🍒🍊🥭😋👌.
Mehreren Frühstücksrezepte findet ihr auf meiner Homepage:
https://www.elenas-fitness.de/sportler-rezepte/frühstück/müsli/ .
Guten Appetit 😊!.
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#gesundesfrühstück #frühstück #gesunderezepte #gesundheit #fit #gesund #gesundabnehmen #definition #foodporn #food #instafood #muskelaufbau #essen #ernährungsberatung #ernährungsplan #ernährungsumstellung #instagram #ernährung #cleaneating #eating #eats #food #foodporn #instafit #eating #eat #muskel #muscle #power #protein #lowcarb

Frühstückszeit ️🤗️ Haferflocken mit Magerquark, Flavdrops und Obst 🥝🥭. Mehreren Frühstücksrezepte findet ihr auf meiner Homepage: https://www.elenas-fitness.de/sportler-rezepte/frühstück/müsli/ . Guten Appetit !. . #gesundesfrühstück #frühstück #gesunderezepte #gesundheit #fit #gesund #gesundabnehmen #definition #foodporn #food #instafood #muskelaufbau #essen #ernährungsberatung #ernährungsplan #ernährungsumstellung #instagram #ernährung #cleaneating #eating #eats #food #foodporn #instafit #eating #eat #muskel #muscle #power #protein #lowcarb - 4 hours ago

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Akşam yemeği - 18:30 ⏰
Gece gece başka işim yokmuş gibi, akşam yediğim yemeği paylaşiyorum ancak 😂
Az kısırlık bulgur ıslattım ve üstünede kuru ve yeşil soğan, mantar, biber, yarım domates ve yarım paket tonbalıktan oluşan bu karışımı koydum. Elime ne geçtiyse kullanmışım mübarek ve tadı güzel oldu gerçektende 😅
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Abendessen - 18:30 ⏰
Hi Leute, mitten in der Nacht poste ich jetzt mein Abendessen, als hätte ich nichts besseres zu tun 😅
Es gab Bulgur und eine Gemüsepfanne bestehend aus Frühlingszwiebeln, Pilzen, einer halben Paprika, Tomate und Thunfischkonserve in eigenem Saft. Ein Klecks Tomatenmark durfte natürlich nicht fehlen .
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#health#healthyfood #healthylifestyle#healthyeating #healthyrecipes#diyet#diät#gesund#gesundessen#gesunderezepte#gesundeernährung#gesundabnehmen#abnehmen#kiloverme#kilo#sağlık#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#motivation#motivasyon#fitnessmotivation#kilovermekistiyorum#zayıflamakistiyorum#ernährungsumstellung#fooddiary#foodblogger#zayifliyorum#kilokontrol

Akşam yemeği - 18:30 Gece gece başka işim yokmuş gibi, akşam yediğim yemeği paylaşiyorum ancak Az kısırlık bulgur ıslattım ve üstünede kuru ve yeşil soğan, mantar, biber, yarım domates ve yarım paket tonbalıktan oluşan bu karışımı koydum. Elime ne geçtiyse kullanmışım mübarek ve tadı güzel oldu gerçektende . . Abendessen - 18:30 Hi Leute, mitten in der Nacht poste ich jetzt mein Abendessen, als hätte ich nichts besseres zu tun Es gab Bulgur und eine Gemüsepfanne bestehend aus Frühlingszwiebeln, Pilzen, einer halben Paprika, Tomate und Thunfischkonserve in eigenem Saft. Ein Klecks Tomatenmark durfte natürlich nicht fehlen . . #health #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthyrecipes #diyet #diät #gesund #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundabnehmen #abnehmen #kiloverme #kilo #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #motivation #motivasyon #fitnessmotivation #kilovermekistiyorum #zayıflamakistiyorum #ernährungsumstellung #fooddiary #foodblogger #zayifliyorum #kilokontrol - 5 hours ago

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These are the amazing picture by @veghappysoul @franzishealthyfood and @_food_enthusiast_ 🥳 The winners of our #vegansummerparty 🎉
I love Helen’s beautiful banana cinnamon pancakes with chocolate sauce! 😍😍😍 You can still take part in our party! 🥳🥳🥳 We are starting round number two today! So get ready to post some yummy food! 🤗

This is how it works:
1️⃣ post a new summer food picture on your account 🍉🍓🍦🍨
2️⃣ follow @xbeccabella @ninasveganjourney @len.alini @plantpower.nutrition and @healthyhabit_seline
3️⃣ tag our accounts on the picture and in the caption
4️⃣ use the hashtag #vegansummerparty
We will share the winners on our accounts every week for the next 3 weeks. Plus story shoutouts of our favourite entries! Have fun guys! We're so excited to see your pictures! 🤗
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This is how it works:
1️⃣ post a new summer food picture on your account 🍉🍓🍦🍨
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4️⃣ use the hashtag #vegansummerparty
We will share the winners on our accounts every week for the next 3 weeks. Plus story shoutouts of our favourite entries! Have fun guys! We're so excited to see your pictures! 🤗
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#veganpancakes#pancakerecipe#vegandeutschland#veganrecipes#veganfoodshares#veganfoodspace#bestofvegan#thefeedfeedvegan#thrivemags#lovefood#vegangermany#gesunderezepte#veganfoodspot#veganerezepte#veganessen#berries#pancake#pancakes#pancakeday#strawberry#gesundesfrühstück#frühstück#pancakesunday⁣#strawberries#gesundundlecker#breakfastgoals#gesundessen These are the amazing picture by @veghappysoul @franzishealthyfood and @_food_enthusiast_ 🥳 The winners of our vegansummerparty 🎉
I love Helen’s beautiful banana cinnamon pancakes with chocolate sauce! 😍😍😍 You can still take part in our party! 🥳🥳🥳 We are starting round number two today! So get ready to post some yummy food! 🤗

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These are the amazing picture by @veghappysoul @franzishealthyfood and @_food_enthusiast_ 🥳 The winners of our #vegansummerparty I love Helen’s beautiful banana cinnamon pancakes with chocolate sauce! You can still take part in our party! 🥳🥳🥳 We are starting round number two today! So get ready to post some yummy food! 🤗 This is how it works: 1️⃣ post a new summer food picture on your account 2️⃣ follow @xbeccabella @ninasveganjourney @len.alini @plantpower.nutrition and @healthyhabit_seline 3️⃣ tag our accounts on the picture and in the caption 4️⃣ use the hashtag #vegansummerparty We will share the winners on our accounts every week for the next 3 weeks. Plus story shoutouts of our favourite entries! Have fun guys! We're so excited to see your pictures! 🤗 . . This is how it works: 1️⃣ post a new summer food picture on your account 2️⃣ follow @xbeccabella @ninasveganjourney @len.alini @plantpower.nutrition and @healthyhabit_seline 3️⃣ tag our accounts on the picture and in the caption 4️⃣ use the hashtag #vegansummerparty We will share the winners on our accounts every week for the next 3 weeks. Plus story shoutouts of our favourite entries! Have fun guys! We're so excited to see your pictures! 🤗 . . #veganpancakes #pancakerecipe #vegandeutschland #veganrecipes #veganfoodshares #veganfoodspace #bestofvegan #thefeedfeedvegan #thrivemags #lovefood #vegangermany #gesunderezepte #veganfoodspot #veganerezepte #veganessen #berries #pancake #pancakes #pancakeday #strawberry #gesundesfrühstück #frühstück #pancakesunday#strawberries #gesundundlecker #breakfastgoals #gesundessen These are the amazing picture by @veghappysoul @franzishealthyfood and @_food_enthusiast_ 🥳 The winners of our vegansummerparty I love Helen’s beautiful banana cinnamon pancakes with chocolate sauce! You can still take part in our party! 🥳🥳🥳 We are starting round number two today! So get ready to post some yummy food! 🤗 This is how it works: 1️⃣ post a new summer food picture on your account 2️⃣ follow @xbeccabella @ninasveganjourney @len.alini @plantpower.nutrition and @healthyhabit_seline 3️⃣ tag our accounts on the picture and in the caption 4️⃣ u - 6 hours ago

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Brokoli & Qiqrra 
auflauf 
Quinoa ,bulgur ,oriz basmati 😍👌
#gesundessen #gesunderezepte #healthy #healthyfood #instafood #instagood #vegetarian #vegetarisch #veganfood #fit #abnehmen #kuzhinashqiptare #kosova

Brokoli & Qiqrra auflauf Quinoa ,bulgur ,oriz basmati #gesundessen #gesunderezepte #healthy #healthyfood #instafood #instagood #vegetarian #vegetarisch #veganfood #fit #abnehmen #kuzhinashqiptare #kosova - 6 hours ago

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Hallo ihr Lieben!
Heute bin ich einfach müde.
Also musste das Essen fast von alleine gehen.
Ich habe gefüllten Butternut gemacht.
Butternut halbieren und die Kürbiskerne mit einem Löffel ausschaben.

Danach habe ich Petersilie, Schnittlauch, Knoblauch, Himelaya Salz und ein bisschen Chilli in eine Schüssel. In ein Glas Wasser habe ich zwei TL Flohsamenschalen eingerührt.

Ein bisschen Quellen lassen und das ganze über die Gewürze geben.
Hackfleisch dazu und gut vermengen.
Auf 500g Hackfleisch habe ich ca 80g geriebenen Emmentaler dazugegeben.
Pro Kürbis-Hälfte ca 200g Hackfleischmasse zum füllen benutzen den Rest habe ich an der Seite der Auflaufform mitgaren lassen. (Bekommt Robert morgen ins Büro mit😎😊) Das ganze bei 160°C - 45 Minuten in den Backofen bei Heißluft. Anschließend nochmal 5 Minuten bei 200°C Heißluft mit Oberhitze.

Die Kerne des Butternuts werde ich morgen weiter verarbeiten.

Einen schönen Abend euch noch und guten Appetit 🧙👩‍🔬👩‍🍳👩‍🏫 #diabetes #instagram #diabetestype2 #paleo #paleodiet #mylove #robpal_photo #schuelerschreck #instagood #instadaily #instapic #catsofinstagram #instapaleo #cleaneating #lehrerleben #lehreraufinstagram #foodporn #gesundessen #instafood #abnehmen #healthyfood #gesundabnehmen #lowcarb #gesunderezepte #gesundkochen #gesundleben #fitnessfood #foodblogger #kalorienzählen #kidsfood

Hallo ihr Lieben! Heute bin ich einfach müde. Also musste das Essen fast von alleine gehen. Ich habe gefüllten Butternut gemacht. Butternut halbieren und die Kürbiskerne mit einem Löffel ausschaben. Danach habe ich Petersilie, Schnittlauch, Knoblauch, Himelaya Salz und ein bisschen Chilli in eine Schüssel. In ein Glas Wasser habe ich zwei TL Flohsamenschalen eingerührt. Ein bisschen Quellen lassen und das ganze über die Gewürze geben. Hackfleisch dazu und gut vermengen. Auf 500g Hackfleisch habe ich ca 80g geriebenen Emmentaler dazugegeben. Pro Kürbis-Hälfte ca 200g Hackfleischmasse zum füllen benutzen den Rest habe ich an der Seite der Auflaufform mitgaren lassen. (Bekommt Robert morgen ins Büro mit😎) Das ganze bei 160°C - 45 Minuten in den Backofen bei Heißluft. Anschließend nochmal 5 Minuten bei 200°C Heißluft mit Oberhitze. Die Kerne des Butternuts werde ich morgen weiter verarbeiten. Einen schönen Abend euch noch und guten Appetit 🧙‍🔬 #diabetes #instagram #diabetestype2 #paleo #paleodiet #mylove #robpal_photo #schuelerschreck #instagood #instadaily #instapic #catsofinstagram #instapaleo #cleaneating #lehrerleben #lehreraufinstagram #foodporn #gesundessen #instafood #abnehmen #healthyfood #gesundabnehmen #lowcarb #gesunderezepte #gesundkochen #gesundleben #fitnessfood #foodblogger #kalorienzählen #kidsfood - 7 hours ago

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Cooking demo at @bbcgoodfoodshow Birmingham

Cooking demo at @bbcgoodfoodshow Birmingham - 8 hours ago

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As The flight was on time, I arrived early and I first met Steve and Dave and team from @thehappypear team .. Wow, so kind and I loved their store and their books.... We took many pictures at @bbcgoodfoodshow Birmingham ..will sort them out this week and post more pics ..

As The flight was on time, I arrived early and I first met Steve and Dave and team from @thehappypear team .. Wow, so kind and I loved their store and their books.... We took many pictures at @bbcgoodfoodshow Birmingham ..will sort them out this week and post more pics .. - 8 hours ago

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Guten Abend meine Lieben ☺️ ich hoffe ihr hattet ein traumhaftes Wochenende ☀️. Wir waren eben noch joggen 🏃‍♀️. War total angenehme Luft 👌. Ich wünsche euch einen entspannten Wochenstart 🧘🏼‍♂️👍 #sport #sportmotivation #sportlife #hiit #hiitcardio #hiitworkout #hiitworkouts #hiittraining #hiitraining #joggen #fitness #fitnessfood #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #gesundleben #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundesessen #gesundkochen #gesundabnehmen #taebo #muscle

Guten Abend meine Lieben ️ ich hoffe ihr hattet ein traumhaftes Wochenende ️. Wir waren eben noch joggen ‍♀️. War total angenehme Luft . Ich wünsche euch einen entspannten Wochenstart 🧘🏼‍♂️ #sport #sportmotivation #sportlife #hiit #hiitcardio #hiitworkout #hiitworkouts #hiittraining #hiitraining #joggen #fitness #fitnessfood #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #gesundleben #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundesessen #gesundkochen #gesundabnehmen #taebo #muscle - 8 hours ago

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Tave pule me perime !
Quinoa & Bulgur
#gesundessen #gesunderezepte #healthy #healthyfood #homemade #chefboyardee #kosova #chicken #chickenrecipies #recipes #rezepte #abendessen #dinner🍴 #leckerundgesund

Tave pule me perime ! Quinoa & Bulgur #gesundessen #gesunderezepte #healthy #healthyfood #homemade #chefboyardee #kosova #chicken #chickenrecipies #recipes #rezepte #abendessen #dinner #leckerundgesund - 8 hours ago

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Sonntagabend: das Brunnenfest ist nun zu Ende. 4 tolle und lange Tage sind nun vorbei. Ab morgen geht es wieder weiter mit dem Ziel "leichteres Leben". Da ist das Paket was zu Hause gewartet hat schonmal die richtige Grundlage. Morgen mehr zum Inhalt.
#900jahrebadberka
#badberka #reishunger #abnehmen2019 #abnehmen #abnehmtagebuch #ernährungsumstellung #gesundleben #gesunderezepte #kaloriendefizit #derspeckmussweg

Sonntagabend: das Brunnenfest ist nun zu Ende. 4 tolle und lange Tage sind nun vorbei. Ab morgen geht es wieder weiter mit dem Ziel "leichteres Leben". Da ist das Paket was zu Hause gewartet hat schonmal die richtige Grundlage. Morgen mehr zum Inhalt. #900jahrebadberka #badberka #reishunger #abnehmen2019 #abnehmen #abnehmtagebuch #ernährungsumstellung #gesundleben #gesunderezepte #kaloriendefizit #derspeckmussweg - 9 hours ago

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Was ein Tag! Dadurch, dass ich gestern in geheimer Mission unterwegs war, bin ich nicht dazu gekommen meine To-Do-Liste abzuarbeiten. Deswegen hieß es heute für mich ranklotzen! Aber ich habe alles gut hinbekommen. Da ich aber danach nicht groß Lust hatte zu kochen, gab es nur Nudeln mit Tomatensoße geht immer und schmeckt gut! Besonders mit Bärlauchpasta wirklich ein Traum!
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#gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundesessen #gesundesfrühstück #gesundkochen #gesundundlecker #gesundabnehmen #gesundernähren #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #recipes #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #kalorienzählen #kalorienarm #kalorienarmerezepte #kaloriendefizit #kalorienzählenmityazio #wheatfree #dairyfree #rezepte 
#vegan #veganfood #vegandeutschland #veganeernährung #veganrecipes

Was ein Tag! Dadurch, dass ich gestern in geheimer Mission unterwegs war, bin ich nicht dazu gekommen meine To-Do-Liste abzuarbeiten. Deswegen hieß es heute für mich ranklotzen! Aber ich habe alles gut hinbekommen. Da ich aber danach nicht groß Lust hatte zu kochen, gab es nur Nudeln mit Tomatensoße geht immer und schmeckt gut! Besonders mit Bärlauchpasta wirklich ein Traum! . . . #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundesessen #gesundesfrühstück #gesundkochen #gesundundlecker #gesundabnehmen #gesundernähren #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #recipes #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #kalorienzählen #kalorienarm #kalorienarmerezepte #kaloriendefizit #kalorienzählenmityazio #wheatfree #dairyfree #rezepte #vegan #veganfood #vegandeutschland #veganeernährung #veganrecipes - 9 hours ago

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Hello 👋 nach dem der Tag so super lahm begonnen hatte, war ich heute doch sehr produktiv. Neben mealprep war ich noch 2h beim Sport, hab 3 Telefonate die schon lange fällig waren geführt, 4 Maschinen Wäsche gewaschen und gebügelt, Kuchen gebacken und eben noch etwas #netflixandchill gegönnt. Dazu gab es diese leckere Pizza (auch wenn sie auf dem Foto so aussieht, die war nicht verbrannt) aus dem Dinkelfloh-Rezept aus der #wwcomunity 
War lecker, aber ich war danach immer noch leicht hungrig, nachdem ich heute nach dem Frühstück nichts mehr gegessen hatte. Hab den Abend dann noch mit einer kleinen Portion Eis beschlossen. Jetzt geht’s ins Bett, morgen früh ruft die Arbeit wieder. Gute Nacht 💤😴 .

#kalorienzählen #yazio #kalorienarm #kaloriendefizit #fitfood #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abspecken #fromfattofit #abgerechnetwirdamstrand #gesundessen #gesunderezepte #gesundundlecker #projektgesundleben #gesund #foodblogger #ww #wwdeutschland #wwmädels #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #abendessen #pizza

Hello nach dem der Tag so super lahm begonnen hatte, war ich heute doch sehr produktiv. Neben mealprep war ich noch 2h beim Sport, hab 3 Telefonate die schon lange fällig waren geführt, 4 Maschinen Wäsche gewaschen und gebügelt, Kuchen gebacken und eben noch etwas #netflixandchill gegönnt. Dazu gab es diese leckere Pizza (auch wenn sie auf dem Foto so aussieht, die war nicht verbrannt) aus dem Dinkelfloh-Rezept aus der #wwcomunity War lecker, aber ich war danach immer noch leicht hungrig, nachdem ich heute nach dem Frühstück nichts mehr gegessen hatte. Hab den Abend dann noch mit einer kleinen Portion Eis beschlossen. Jetzt geht’s ins Bett, morgen früh ruft die Arbeit wieder. Gute Nacht 😴 . #kalorienzählen #yazio #kalorienarm #kaloriendefizit #fitfood #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abspecken #fromfattofit #abgerechnetwirdamstrand #gesundessen #gesunderezepte #gesundundlecker #projektgesundleben #gesund #foodblogger #ww #wwdeutschland #wwmädels #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #abendessen #pizza - 9 hours ago

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#healthylifestyle #healthyfood #foodblogger #foodies #fitnessfood #foodie #foodblogger_de #foodinspiration #eatclean #eatcleantrainhard #cleaneating #cleanfood #instafood #igfood #igfitness #instafit #instafitness #sağlikliyaşam #sağlıklıbeslenme #gesundessen #gesundleben #gesunderezepte #fitstagram #fitfamgermany #fitmom #fitnessmotivation #fitnessmom

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Der erste und der letzte Spargel sind immer etwas besonderes.2019 haben wir den Spargel mit neuen Kartoffeln und einem leckeren Steak verabschiedet. Den Eichblattsalat gibt's gottseidank noch länger. #spargelsaison #spargel #saisonalschmecktsbesser #steak #gesundleben #gesundessen #gesunderezepte ##fitundgesund #instafood #healthylife #healthyrecipes #kartoffeln #potatoes #salat #derbauchmussweg #abnehmen2019 #abnehmen #abnehmenmittommy #foodblogger #foodblogger_de #fitnessblogger_de #fitnessblogger #follow

Der erste und der letzte Spargel sind immer etwas besonderes.2019 haben wir den Spargel mit neuen Kartoffeln und einem leckeren Steak verabschiedet. Den Eichblattsalat gibt's gottseidank noch länger. #spargelsaison #spargel #saisonalschmecktsbesser #steak #gesundleben #gesundessen #gesunderezepte ##fitundgesund #instafood #healthylife #healthyrecipes #kartoffeln #potatoes #salat #derbauchmussweg #abnehmen2019 #abnehmen #abnehmenmittommy #foodblogger #foodblogger_de #fitnessblogger_de #fitnessblogger #follow - 9 hours ago

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Healthy super Porridge (+Zubereitung)Zutaten:
• Haferflocken • Wasser
• Erdnussmuss
• Rosinen ( u. oder Cranberries)
• Walnüsse (u. oder Mandeln)
• Obst nach Belieben (wie Erdbeeren u. oder Banane)
_________________________________
Follow: @healthy_food_dwayne
 In cooperation with @mypinoylife 
#essen#gesundernährung #healthylifestyle #healthyfood #gesundleben #gesundessen #gesunderezepte #gesünderwerden #gesundesessen #abnehmen #dietmachen #diet #healthyfooddwayne #sichgesundernähren#wirliebenessen #gesundundlecker#gesundeprodukte#porridge #frühstück #dasperfektefrühstück #lecker #frühstücksbuffet #frühstücken #vitamine #obst #frühstücksporridge #porridgelabbowl #frühstücksideen #morgens #morgensessen

Healthy super Porridge (+Zubereitung)Zutaten: • Haferflocken • Wasser • Erdnussmuss • Rosinen ( u. oder Cranberries) • Walnüsse (u. oder Mandeln) • Obst nach Belieben (wie Erdbeeren u. oder Banane) _________________________________ Follow: @healthy_food_dwayne In cooperation with @mypinoylife #essen #gesundernährung #healthylifestyle #healthyfood #gesundleben #gesundessen #gesunderezepte #gesünderwerden #gesundesessen #abnehmen #dietmachen #diet #healthyfooddwayne #sichgesundernähren #wirliebenessen #gesundundlecker #gesundeprodukte #porridge #frühstück #dasperfektefrühstück #lecker #frühstücksbuffet #frühstücken #vitamine #obst #frühstücksporridge #porridgelabbowl #frühstücksideen #morgens #morgensessen - 9 hours ago

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So Freunde der Sonne, ich habe mich entschieden hier auf insta ein bisschen persönlicher zu werden und ändere deshalb das Logo-Profilbild in eins von mir! 😘💃🏼

So Freunde der Sonne, ich habe mich entschieden hier auf insta ein bisschen persönlicher zu werden und ändere deshalb das Logo-Profilbild in eins von mir! 🏼 - 9 hours ago

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#Backebackekuchen 🍓 Ich liebe die Erdbeerzeit und habe einen saftigen Erdbeerkuchen gebacken 🍓 Im Teig verstecken sich 2 Bananen, welche dem Kuchen eine natürliche Süsse verleihen.
Obendrauf kommt Vanillepudding und reichlich frische Erdbeeren 🍓 
Das Rezept #mrsflury müsst ihr unbedingt einmal ausprobieren 😋💛
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#kuchen #backen #zuckerfrei #gesund #einfach #gesunderezepte #backenisttoll #strawberry #cake #strawberrycake #erdbeeren #erdbeerkuchen #instahealth

#Backebackekuchen Ich liebe die Erdbeerzeit und habe einen saftigen Erdbeerkuchen gebacken Im Teig verstecken sich 2 Bananen, welche dem Kuchen eine natürliche Süsse verleihen. Obendrauf kommt Vanillepudding und reichlich frische Erdbeeren Das Rezept #mrsflury müsst ihr unbedingt einmal ausprobieren . . #kuchen #backen #zuckerfrei #gesund #einfach #gesunderezepte #backenisttoll #strawberry #cake #strawberrycake #erdbeeren #erdbeerkuchen #instahealth - 10 hours ago

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Ich habe ein Aprikosen-Erdbeer-Chutney gekocht. Zum Gegrillten schmeckt es super. #abnehmen #lecker #leckeressen #leckerlecker #leckerschmecker #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesund #gesundesessen #gesundleben #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmrezepte #abnehmen2019 #paleo #paleodiet #paleorecipes #paleofood #food #foodblogger #foodblogger_de #foodblog #foodie #foods #foodgasm #foody #foodstagram #foodies #ranandenspeck #nomnom

Ich habe ein Aprikosen-Erdbeer-Chutney gekocht. Zum Gegrillten schmeckt es super. #abnehmen #lecker #leckeressen #leckerlecker #leckerschmecker #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesund #gesundesessen #gesundleben #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmrezepte #abnehmen2019 #paleo #paleodiet #paleorecipes #paleofood #food #foodblogger #foodblogger_de #foodblog #foodie #foods #foodgasm #foody #foodstagram #foodies #ranandenspeck #nomnom - 10 hours ago

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Abendessen: Salat aus Tomaten, Romano, Zwiebeln, Kräutern (Oregano, Salbei, Estragon, Lauchzwiebel) Dressing aus Kräuteröl und Bärlauchsalz. Dazu Parmesan geröstete Erdnüsse sowie gebratene Putenoberkeule 🍗

#instafood #instagram #foodporn #foodblogger #fitnessfood #fitness #yummy #yumi #lecker #delicious #gesundessen #lifestyle #eat #eathealthy #nosugar #sugarfree #zuckerfrei #abnehmen #gesundabnehmen #gesunderezepte #lowcarb #weightloss #weizenfrei #glutenfree #glutenfrei #soulfood #life #lifestyle

Abendessen: Salat aus Tomaten, Romano, Zwiebeln, Kräutern (Oregano, Salbei, Estragon, Lauchzwiebel) Dressing aus Kräuteröl und Bärlauchsalz. Dazu Parmesan geröstete Erdnüsse sowie gebratene Putenoberkeule #instafood #instagram #foodporn #foodblogger #fitnessfood #fitness #yummy #yumi #lecker #delicious #gesundessen #lifestyle #eat #eathealthy #nosugar #sugarfree #zuckerfrei #abnehmen #gesundabnehmen #gesunderezepte #lowcarb #weightloss #weizenfrei #glutenfree #glutenfrei #soulfood #life #lifestyle - 10 hours ago

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Guten Abend meine Mäuskis! 🐭💙
Für die, die nur eine brutzelnde Käseschicht 🧀🤤 sehen und heute NICHT die Story mitverfolgt haben, es handelt sich hier um nichts weiter als absoluten #foodporn 😧❤️
.
Ich speichere die Zubereitung auch in die Highlights ✨, offizieller Titel ist ➡️ PORNO LASAGNE 😂😂 oder auch ... KLASSISCHE LASAGNE 😁🤷🏼‍♀️🧡 So einen coolen Lasagne Anschnitt hab ich nicht hinbekommen, denn sie war 1. zu schnell weggegessen (nein, wir haben nicht alles gegessen, für die Nervensägen hier 😝) und 2. war ich unfähig. Ich krieg sowas nicht hin, ihr müsst also damit leben. 😄✌🏼
.
➡️ Zubereitung für die Lasagne, Portionen 3-4 je nach Hunger:
.
Für die Hacksauce / Bolognese Sauce:
• 500g Hackfleisch anbraten, 1 gewürfelte Zwiebel, 1 gehackte Knoblauchzehe und 2 Handvoll gewürfelte Möhren dazu geben, würzen mit Salz & Pfeffer
• 2 EL Tomatenmark unterrühren & anschwitzen lassen
• 75-100ml trockenen Rotwein hinzu geben, verkochen lassen, anschließend 1 Dose Tomaten (geschälte, püriert) hinzu geben
• mit italienischen Kräutern würzen, 10 Min mit Deckel köcheln lassen, abschmecken
.
.
Für die Bechamel Sauce:
• in einem Topf 30g Butter zerlassen
• 30g Mehl mit einem Schneebesen einrühren
• insgesamt ca 700ml Flüssigkeit (ich hatte 300ml Gemüsebrühe & 400ml Milch) langsam dazu gießen unter rühren, köcheln lassen bis es angedickt ist
• abschmecken mit Salz, Essig und einer Prise Zucker
.
.
• Auflaufform fetten
• Lasagne schichten mit Hacksauce, Bechamel Sauce und Nudelplatten, wie man mag
• geriebenen Mozzarella darüberstreuen
• ca 30 Min bei 180 Grad Umluft backen, nach Hälfte der Zeit mit Alufolie zudecken, sonst habt ihr schwarzen Käse 🤣🤣
.
.
Wir haben gerade Game of Thrones 👑 beendet, ich bin traurig. 🙈 Ich hasse es, wenn gute Serien zu Ende gehen und ich habe GoT geliebt! 😄😍 Ohne zu spoilern, was mir verdammt schwer fällt, aber seid ihr mit dem Ende zufrieden? Ich schon ... 😭😭 Geheult bei der letzten Drachenszene 🐲🙈 und ewiger Lieblingscharakter Tyrion 💔Ich lasse mir jetzt von meinem Mann einen eisernen Thron bauen 😂😂
.
‼️ ACHTUNG !! GAME OF THRONES STAFFEL 8 SPOILER IN DEN KOMMIS !! 😁‼️

Guten Abend meine Mäuskis! Für die, die nur eine brutzelnde Käseschicht 🧀🤤 sehen und heute NICHT die Story mitverfolgt haben, es handelt sich hier um nichts weiter als absoluten #foodporn 😧️ . Ich speichere die Zubereitung auch in die Highlights , offizieller Titel ist ️ PORNO LASAGNE oder auch ... KLASSISCHE LASAGNE 🤷🏼‍♀️🧡 So einen coolen Lasagne Anschnitt hab ich nicht hinbekommen, denn sie war 1. zu schnell weggegessen (nein, wir haben nicht alles gegessen, für die Nervensägen hier ) und 2. war ich unfähig. Ich krieg sowas nicht hin, ihr müsst also damit leben. 🏼 . ️ Zubereitung für die Lasagne, Portionen 3-4 je nach Hunger: . Für die Hacksauce / Bolognese Sauce: • 500g Hackfleisch anbraten, 1 gewürfelte Zwiebel, 1 gehackte Knoblauchzehe und 2 Handvoll gewürfelte Möhren dazu geben, würzen mit Salz & Pfeffer • 2 EL Tomatenmark unterrühren & anschwitzen lassen • 75-100ml trockenen Rotwein hinzu geben, verkochen lassen, anschließend 1 Dose Tomaten (geschälte, püriert) hinzu geben • mit italienischen Kräutern würzen, 10 Min mit Deckel köcheln lassen, abschmecken . . Für die Bechamel Sauce: • in einem Topf 30g Butter zerlassen • 30g Mehl mit einem Schneebesen einrühren • insgesamt ca 700ml Flüssigkeit (ich hatte 300ml Gemüsebrühe & 400ml Milch) langsam dazu gießen unter rühren, köcheln lassen bis es angedickt ist • abschmecken mit Salz, Essig und einer Prise Zucker . . • Auflaufform fetten • Lasagne schichten mit Hacksauce, Bechamel Sauce und Nudelplatten, wie man mag • geriebenen Mozzarella darüberstreuen • ca 30 Min bei 180 Grad Umluft backen, nach Hälfte der Zeit mit Alufolie zudecken, sonst habt ihr schwarzen Käse 🤣🤣 . . Wir haben gerade Game of Thrones beendet, ich bin traurig. Ich hasse es, wenn gute Serien zu Ende gehen und ich habe GoT geliebt! Ohne zu spoilern, was mir verdammt schwer fällt, aber seid ihr mit dem Ende zufrieden? Ich schon ... Geheult bei der letzten Drachenszene und ewiger Lieblingscharakter Tyrion Ich lasse mir jetzt von meinem Mann einen eisernen Thron bauen . ️ ACHTUNG !! GAME OF THRONES STAFFEL 8 SPOILER IN DEN KOMMIS !! ️ - 10 hours ago

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Wenn du etwas wirklich liebst, musst du es freilassen.
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Roll kleines Sushi, roll!
#justforfood .
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#sushi #frühstück #gesundes #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #machdichkrass #fitfam #fitness #gesunderezepte #cleaneating #frisch #bestofvegan #healtyfood #weightloss #fitfood #vegan #fitnessfoods #zuckerfrei #startyourdayright #glutenfrei #bestsushi #sushitime #foodporn #rezepte #lecker #breakfast #diät

Wenn du etwas wirklich liebst, musst du es freilassen. . Roll kleines Sushi, roll! #justforfood . . . . #sushi #frühstück  #gesundes  #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand  #machdichkrass #fitfam  #fitness  #gesunderezepte #cleaneating #frisch #bestofvegan #healtyfood  #weightloss  #fitfood #vegan  #fitnessfoods #zuckerfrei  #startyourdayright  #glutenfrei #bestsushi #sushitime #foodporn  #rezepte #lecker  #breakfast  #diät - 10 hours ago

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🐟 LACHS-FLAMMKUCHEN ganz einfach 🔥⠀
⠀
🔥Ofen vorheizen (E-Herd: 225°C/Umluft: 200°C/Gas: Stufe 4). Den Flammkuchenteig (bin auf Pizzateig mangels Flammkuchenteig ausgewichen) mitsamt Backpapier auf einem Backblech entrollen. ⠀
🔥Schmand über Teig verteilen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.⠀
🔥 Lachs in Streifen schneiden und auflegen ⠀
🔥 Lauchzwiebel waschen, trocken schütteln, fein schneiden und darübergeben ⠀
🔥geriebenen Mozzarella über den Flammkuchen verteilen ⠀
🔥 Flammkuchen 12-15 Minuten backen und aus dem Ofen nehmen ⠀
⠀
👉🏻 Genial Genießen Spezial-Tipp: Olivenöl Chili 🌶 on top 🔝 schmeckt Hammer 💪🏻⠀
.⠀
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#gesundkochen #gesundundlecker #gesundessen #gesundleben #gesundernähren #gesunderezepte #pizza #flammkuchen #lachs #food #cooking #healthylifestyle #cookinglover #cookinglife

LACHS-FLAMMKUCHEN ganz einfach ⠀ ⠀ Ofen vorheizen (E-Herd: 225°C/Umluft: 200°C/Gas: Stufe 4). Den Flammkuchenteig (bin auf Pizzateig mangels Flammkuchenteig ausgewichen) mitsamt Backpapier auf einem Backblech entrollen. ⠀ Schmand über Teig verteilen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.⠀ Lachs in Streifen schneiden und auflegen ⠀ Lauchzwiebel waschen, trocken schütteln, fein schneiden und darübergeben ⠀ geriebenen Mozzarella über den Flammkuchen verteilen ⠀ Flammkuchen 12-15 Minuten backen und aus dem Ofen nehmen ⠀ ⠀ 🏻 Genial Genießen Spezial-Tipp: Olivenöl Chili 🌶 on top schmeckt Hammer 🏻⠀ .⠀ .⠀ #gesundkochen #gesundundlecker #gesundessen #gesundleben #gesundernähren #gesunderezepte #pizza #flammkuchen #lachs #food #cooking #healthylifestyle #cookinglover #cookinglife - 10 hours ago

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Mein Mittagessen heute Bruschetta mit Ofengemüse und einen Tomaten Gurken Salat.🍆🥔🥒🥦
Und das ganze für Gerade einmal für 521 kcal.🥳🥳 Das Ofengemüse kann man sich auch einfrieren und bei bedarf auftauen.

Mein Abendessen hab ich heute nicht mehr geschafft zu Fotografieren, war irgendwie zu schnell in meinem Magen 😋😋😋 Schreibt mir in die Kommis wenn ihr mal ein Videorezept zu dem Ofengemüse haben wollt🔝🔝🔝🔝🔝 SCHÖNEN ABEND IHR LIEBEN

#healthybreakfast #healthylife #kaloriendefizit #kalorienzählen #abnehmerfolg #abnehmen2019 #abnehmen #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #gesund #gesundabnehmen #gesunderezepte

Mein Mittagessen heute Bruschetta mit Ofengemüse und einen Tomaten Gurken Salat.🥔🥒🥦 Und das ganze für Gerade einmal für 521 kcal.🥳🥳 Das Ofengemüse kann man sich auch einfrieren und bei bedarf auftauen. Mein Abendessen hab ich heute nicht mehr geschafft zu Fotografieren, war irgendwie zu schnell in meinem Magen Schreibt mir in die Kommis wenn ihr mal ein Videorezept zu dem Ofengemüse haben wollt SCHÖNEN ABEND IHR LIEBEN #healthybreakfast #healthylife #kaloriendefizit #kalorienzählen #abnehmerfolg #abnehmen2019 #abnehmen #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #gesund #gesundabnehmen #gesunderezepte - 10 hours ago

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Neben Chinakohl & Rettich, Wurzeln & Kraut im Mix, Fenchel & Karotten haben wir unter anderem noch leckeres fermentiertes Scharfes Sauerkraut & Dill. 
Das besondere Sauerkraut! Pikant gewürzt mit Chilie ist dieses Sauerkraut etwas ganz Besonderes. Abgerundet wird der Geschmack von den Dillspitzen.

Sehr lecker:

pur
zu Brot
zu Kartoffelgerichten - beliebt zu Kartoffelbrei
als Gemüsebeilage
Unser Sauerkraut wird nur mit dem frischesten Kohl & Zutaten hergestellt. Jede Krautcharge wird von Hand geschnitten und in einem Fermentationsbehälter mehrere Monate fermentiert, wo es die wilde Fermentation durchläuft.

JA, ICH WILL DAS LECKERE SAUERKRAUT! KLICKE HIER!
Link in BIO 👆👆👆 #FermentationIsNotATrend #sauermachtglücklich #ferment #gesundwerden #gesundesessen #gesundundlecker #gesundernähren #gesundes #gesundeernährung
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#gesunderezepte #selbstgemachtes #sauerkraut #öko #hausgemacht #handgemacht #wildefermente

Neben Chinakohl & Rettich, Wurzeln & Kraut im Mix, Fenchel & Karotten haben wir unter anderem noch leckeres fermentiertes Scharfes Sauerkraut & Dill. Das besondere Sauerkraut! Pikant gewürzt mit Chilie ist dieses Sauerkraut etwas ganz Besonderes. Abgerundet wird der Geschmack von den Dillspitzen. Sehr lecker: pur zu Brot zu Kartoffelgerichten - beliebt zu Kartoffelbrei als Gemüsebeilage Unser Sauerkraut wird nur mit dem frischesten Kohl & Zutaten hergestellt. Jede Krautcharge wird von Hand geschnitten und in einem Fermentationsbehälter mehrere Monate fermentiert, wo es die wilde Fermentation durchläuft. JA, ICH WILL DAS LECKERE SAUERKRAUT! KLICKE HIER! Link in BIO #FermentationIsNotATrend #sauermachtglücklich #ferment #gesundwerden #gesundesessen #gesundundlecker #gesundernähren #gesundes #gesundeernährung #vegandeutschland #veganberlin #rohkost #probiotisch #rohvegan #fermentedfood #veganhealthy #veganaustria #veganbavaria #feinkost #darm #magen   #probiotika #lowcarbrezepte #gesunderezepte #selbstgemachtes #sauerkraut #öko #hausgemacht #handgemacht #wildefermente - 10 hours ago

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Caprese-Hähnchen mit Salat für 453 😊💪🏻 Cheesy goodness, war das mal wieder lecker 😍 ich liiiiebe dieses Gericht und mal wieder fällt mir auf, wie selten ich das eigentlich esse 😟 Es passt einfach überall zu jedem Anlass. Beim Abnehmen und auch Muskeln aufbauen (High Protein, Low Carb), im Sommer beim Grillen, wenn es schnell gehen muss, wenn man einen großen Hunger hat (sehr sättigend), wenn man wenig Kalorien übrig hat und und und. Ich glaube jedem von euch würde es schmecken ☺️🤤
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Einfach Hähnchenbrustfilets salzen und pfeffern. Dann mit 20g Basilikum-Pesto bestreichen und Tomatenscheiben belegen (pro Person hatte ich eine halbe große Tomate). Wer mag, kann auch noch etwas Knoblauch dazutun. Am Ende nur noch mit einem halben Light-Mozzarella (62,5g sozusagen) belegen und für 30 Minuten bei 200 Grad backen 😊 Die Schritte dazu seht ihr, wenn ihr zur Seite wischt ☺️ schmeckt super gut zu Salat. Da es auch so saftig ist, braucht ihr kein Salatdressing 🤤 probiert es unbedingt aus und berichtet mir dann, wie super lecker ihr es fandet 🤓
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Caprese-Hähnchen mit Salat für 453 🏻 Cheesy goodness, war das mal wieder lecker ich liiiiebe dieses Gericht und mal wieder fällt mir auf, wie selten ich das eigentlich esse 😟 Es passt einfach überall zu jedem Anlass. Beim Abnehmen und auch Muskeln aufbauen (High Protein, Low Carb), im Sommer beim Grillen, wenn es schnell gehen muss, wenn man einen großen Hunger hat (sehr sättigend), wenn man wenig Kalorien übrig hat und und und. Ich glaube jedem von euch würde es schmecken ️🤤 . Einfach Hähnchenbrustfilets salzen und pfeffern. Dann mit 20g Basilikum-Pesto bestreichen und Tomatenscheiben belegen (pro Person hatte ich eine halbe große Tomate). Wer mag, kann auch noch etwas Knoblauch dazutun. Am Ende nur noch mit einem halben Light-Mozzarella (62,5g sozusagen) belegen und für 30 Minuten bei 200 Grad backen Die Schritte dazu seht ihr, wenn ihr zur Seite wischt ️ schmeckt super gut zu Salat. Da es auch so saftig ist, braucht ihr kein Salatdressing 🤤 probiert es unbedingt aus und berichtet mir dann, wie super lecker ihr es fandet 🤓 . . . . #fitness #weightloss #weightlossjourney #gesundessen #gesunderezepte #abnehmen #abnehmtagebuch #mittagessen #abendessen #gesundabnehmen #blogger_de #food #foodporn #diät #leckeressen #abnehmenohneverzicht #kalorienzählen #essen #motivation #gesundleben #ernährungsumstellung #abnehmen2019 #wohlfühlgewicht #foodblogger #gesundeernährung #instagood #picoftheday - 10 hours ago

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Jetzt geht es langsam los😀
Unsere erste Ernte dieses Jahr 👨🏻‍🌾👩🏻‍🌾
Unbehandelt, Bio und mal so richtig regional😉👍🏼
Jetzt können wir uns nach Bedarf im Garten bedienen.
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#ernährungsberatung #ernährungscoach #ganzheitlich #gesundheitsberatung #ernährung #gesundeernährung #gesundeküche #gesundessen #gesundleben #gesundabnehmen #abnehmen #gesunderezepte #eatinghealthy #healthylife #healthyfood #instafood #holisticlife #fitfood #health #holisticnutritionist #holisticnutrition #bio #biofood #garten #regional #skernaehrungsberatung #garten

Jetzt geht es langsam los😀 Unsere erste Ernte dieses Jahr 🏻‍🏻‍ Unbehandelt, Bio und mal so richtig regional🏼 Jetzt können wir uns nach Bedarf im Garten bedienen. . . . . #ernährungsberatung #ernährungscoach #ganzheitlich #gesundheitsberatung #ernährung #gesundeernährung #gesundeküche #gesundessen #gesundleben #gesundabnehmen #abnehmen #gesunderezepte #eatinghealthy #healthylife #healthyfood #instafood #holisticlife #fitfood #health #holisticnutritionist #holisticnutrition #bio #biofood #garten #regional #skernaehrungsberatung #garten - 10 hours ago

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Öğle yemeği - 15:30 ⏰
Selam millet, gecikmeli bir post geliyor. Malüm ders çalışırken canım tatlı istediği için, bende kakaolu lapa yedim .
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Mittagessen - 15:30 ⏰
Hi Leute, zum Mittag habe ich mir ein Porridge mit Kakao zubereitet, da mich der Heißhunger beim Lernen packte
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#health#healthyfood #healthylifestyle#healthyeating #healthyrecipes#diyet#diät#gesund#gesundessen#gesunderezepte#gesundeernährung#gesundabnehmen#abnehmen#kiloverme#kilo#sağlık#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#motivation#motivasyon#fitnessmotivation#kilovermekistiyorum#zayıflamakistiyorum#ernährungsumstellung#fooddiary#foodblogger#zayifliyorum#kilokontrol

Öğle yemeği - 15:30 Selam millet, gecikmeli bir post geliyor. Malüm ders çalışırken canım tatlı istediği için, bende kakaolu lapa yedim . . Mittagessen - 15:30 Hi Leute, zum Mittag habe ich mir ein Porridge mit Kakao zubereitet, da mich der Heißhunger beim Lernen packte . . #health #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthyrecipes #diyet #diät #gesund #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundabnehmen #abnehmen #kiloverme #kilo #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #motivation #motivasyon #fitnessmotivation #kilovermekistiyorum #zayıflamakistiyorum #ernährungsumstellung #fooddiary #foodblogger #zayifliyorum #kilokontrol - 10 hours ago

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ERDBEER-PUDDING MIT PROTEIN (falls gewünscht). Wieder habe ich etwas leckeres für Euch gezaubert. Und zur Zeit geht natürlich nichts ohne die leckere Erdbeere. Auch Pudding kann man damit ganz hervorragend zaubern (im Winter geht das auch mit pürierten TK-Erdbeeren). In weniger als 10 Minuten habt Ihr cremigen Erdbeer-(Protein)-Pudding ganz ohne Tütchen. Denn darin sind Farbstoffe, Geschmacksverstärker und weiteres Zeugs drin, was kein Mensch braucht gell ;-)? Wenn Ihr den Pudding mit Proteinpulver macht, dann benötigt Ihr keine Süße mehr. Ansonsten nehmt Süße nach Wahl (z.B. Agavendicksaft, Xylit oder natürlich auch Zucker).
------------------------
Zutaten:
·  200 Gramm Erdbeeren (+ 1-2 TL Agavendicksaft / Honig)
·  375 Gramm (Mandel)Milch
·  Optional: 30 Gramm Proteinpulver (ich hatte Vanille)
·  25 Gramm Stärke
·  Falls kein Proteinpulver genommen wird, etwas süßen
· Prise gemahlene Vanille 
Zubereitung:
· Erdbeeren waschen und vom Grün entfernen. Halbieren und in ein hohes Gefäß geben und pürieren (TM 7 Sekunden / Stufe 7, ggf. nach unten schieben und nochmals pürieren).
·  Wenn gewünscht süßen. 4-5 EL abschöpfen wird später als Soße benötigt um damit den Pudding zu toppen.
· Stärke, Vanille, Proteinpulver und 5-6 EL der Milch gut vermischen.
· Pürierte Erdbeeren, restliche Milch in einen Topf geben. Stärkemischung hinzugeben und gut verrühren.
· Aufkochen und unter ständigem Rühren so lange warten, bis die Masse andickt.
· In Gläschen umfüllen und kalt werden lassen. Mit den pürierten Erdbeeren toppen und mit Erdbeeren garnieren.
· TM-Version: Alle Zutaten in den Mixtopf geben. 5 Sekunden / Stufe 4 vermischen. Danach 6 Minuten / 100 Grad / Stufe 2,5 erhitzten. Umfüllen. Kalt werden lassen und dekorieren.
-----------------------
#pudding #proteinpudding #thermomix #thermomixrezepte #gesundleben
#gesundeernährung #gesunderezepte #gesundabnehmen #gesundernähren #gesundeküche #gesundudfit #fitundgesund #vegetarischkochen #leckerundgesund #selbstgekocht #fitnessessen #fitnessrezepte
#fitnessfood #fitfood #wwdeutschland
#veganerezepte #vegandeutschland #veganessen #vegangermany
#kalorienarm #zuckerfrei #highprotein #cleaneating #proteinrezepte #protein

ERDBEER-PUDDING MIT PROTEIN (falls gewünscht). Wieder habe ich etwas leckeres für Euch gezaubert. Und zur Zeit geht natürlich nichts ohne die leckere Erdbeere. Auch Pudding kann man damit ganz hervorragend zaubern (im Winter geht das auch mit pürierten TK-Erdbeeren). In weniger als 10 Minuten habt Ihr cremigen Erdbeer-(Protein)-Pudding ganz ohne Tütchen. Denn darin sind Farbstoffe, Geschmacksverstärker und weiteres Zeugs drin, was kein Mensch braucht gell ;-)? Wenn Ihr den Pudding mit Proteinpulver macht, dann benötigt Ihr keine Süße mehr. Ansonsten nehmt Süße nach Wahl (z.B. Agavendicksaft, Xylit oder natürlich auch Zucker). ------------------------ Zutaten: ·  200 Gramm Erdbeeren (+ 1-2 TL Agavendicksaft / Honig) ·  375 Gramm (Mandel)Milch ·  Optional: 30 Gramm Proteinpulver (ich hatte Vanille) ·  25 Gramm Stärke ·  Falls kein Proteinpulver genommen wird, etwas süßen · Prise gemahlene Vanille Zubereitung: · Erdbeeren waschen und vom Grün entfernen. Halbieren und in ein hohes Gefäß geben und pürieren (TM 7 Sekunden / Stufe 7, ggf. nach unten schieben und nochmals pürieren). ·  Wenn gewünscht süßen. 4-5 EL abschöpfen wird später als Soße benötigt um damit den Pudding zu toppen. · Stärke, Vanille, Proteinpulver und 5-6 EL der Milch gut vermischen. · Pürierte Erdbeeren, restliche Milch in einen Topf geben. Stärkemischung hinzugeben und gut verrühren. · Aufkochen und unter ständigem Rühren so lange warten, bis die Masse andickt. · In Gläschen umfüllen und kalt werden lassen. Mit den pürierten Erdbeeren toppen und mit Erdbeeren garnieren. · TM-Version: Alle Zutaten in den Mixtopf geben. 5 Sekunden / Stufe 4 vermischen. Danach 6 Minuten / 100 Grad / Stufe 2,5 erhitzten. Umfüllen. Kalt werden lassen und dekorieren. ----------------------- #pudding #proteinpudding #thermomix #thermomixrezepte #gesundleben #gesundeernährung #gesunderezepte #gesundabnehmen #gesundernähren #gesundeküche #gesundudfit #fitundgesund #vegetarischkochen #leckerundgesund #selbstgekocht #fitnessessen #fitnessrezepte #fitnessfood  #fitfood  #wwdeutschland #veganerezepte #vegandeutschland #veganessen #vegangermany #kalorienarm #zuckerfrei #highprotein #cleaneating #proteinrezepte #protein - 10 hours ago

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Hähnchen-Curry 😍
Dafür Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und 1-2 Stunden in Sojasoße marinieren lassen. Anschließend in einer Pfanne kurz anbraten. In der Zwischenzeit eine Paprika und etwas Lauchzwiebel klein schneiden. Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und die Paprika, die Lauchzwiebel und eine TK Asia-Gemüsemischung hineingeben. Nach kurzer Zeit eine ordentliche Portion Curry-Pulver hinzugeben und alles mit einer Dose Kokosmilch (400g) ablöschen. Das Hähnchen wieder mit dazugeben und gute verrühren. Einige Zeit köcheln lassen, sodass alles gar ist und das Hähnchen schön zart ist. Zusammen mit Reis servieren 👌

#abendessen #dinner #curry #hähnchencurry #chickencurry #kokosmilch #hähnchen #chicken #curryliebe #reis #fitnessrezepte #gesunderezepte #foodporn #soulfood #gesund #healthy #fitnessfood #fitfood #highprotein #fitfamgermany #lecker #rezept #rezepte #recipe #fitnessküche #gesundkochen #fitnessfoodie #selfmadefood #cleaneating #eathealthy

Hähnchen-Curry Dafür Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und 1-2 Stunden in Sojasoße marinieren lassen. Anschließend in einer Pfanne kurz anbraten. In der Zwischenzeit eine Paprika und etwas Lauchzwiebel klein schneiden. Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und die Paprika, die Lauchzwiebel und eine TK Asia-Gemüsemischung hineingeben. Nach kurzer Zeit eine ordentliche Portion Curry-Pulver hinzugeben und alles mit einer Dose Kokosmilch (400g) ablöschen. Das Hähnchen wieder mit dazugeben und gute verrühren. Einige Zeit köcheln lassen, sodass alles gar ist und das Hähnchen schön zart ist. Zusammen mit Reis servieren #abendessen #dinner #curry #hähnchencurry #chickencurry #kokosmilch #hähnchen #chicken #curryliebe #reis #fitnessrezepte #gesunderezepte #foodporn #soulfood #gesund #healthy #fitnessfood #fitfood #highprotein #fitfamgermany #lecker #rezept #rezepte #recipe #fitnessküche #gesundkochen #fitnessfoodie #selfmadefood #cleaneating #eathealthy - 10 hours ago

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#caprese zum Abendessen. 🍅 Hab das Mittagessen heute ausfallen lassen 🤫 stattdessen gab es einen erfrischenden protein Eiskaffee. Aufs Abendessen freue ich mich jetzt umso mehr!🤪
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#lowcarbdinner #abendessen #gesunderezepte #abnehmen2019 #sommeressen #inspiration #food #yumyum #mozzarella #dinnertime #lowcarb #tasty #healthy #eatclean #realfood #wegmitdemspeck #gesundesessen #intervallfasten #intermittentfasting

#caprese zum Abendessen. Hab das Mittagessen heute ausfallen lassen 🤫 stattdessen gab es einen erfrischenden protein Eiskaffee. Aufs Abendessen freue ich mich jetzt umso mehr!🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lowcarbdinner #abendessen #gesunderezepte #abnehmen2019 #sommeressen #inspiration #food #yumyum #mozzarella #dinnertime #lowcarb #tasty #healthy #eatclean #realfood #wegmitdemspeck #gesundesessen #intervallfasten #intermittentfasting - 11 hours ago

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#kundenzufriedenheit 😍#fürjedenwasdabei #bremen #bremenviertel #bremenfood #viertelbremen #arabischesessen #arabischespezialität #bremencity #huchting #woltmershausen #schwachhausen #stuhr #kattenturm #delmenhorst #neustadt #hauptbahnhofbremen #gesundessen #gesundesessen #gesunderezepte 
#bestfoodfeed #bremenviertel #viertelbremen #bestfood #foodblogger #vegan #vegandeutschland #veganfood #foodlover #vegan #veganfood  #veganfood #vegan #vegandeutschland #veganbreakfast #veganrecipes #wirfreuenunsaufeuch

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A little progress each day adds up to big results. 👣💥💪 ——————— Ziele erreicht man nicht von heute auf morgen, sondern wenn man sich committed kontinuierlich jeden Tag ein bisschen mehr zu geben. 👣

Ziele erreicht man, wenn man etwas verändert, aus seiner Komfortzone geht und versteht, dass der Erfolg hinter dem Schmerz liegt. 💥

Es geht nicht darum mal kurz zu Sprinten und dann wieder aufzugeben. Sondern eine Routine zu entwickeln und sich auf einen Marathon einzustellen. Ein Marathon mit kleinen Sprints. 🏃‍♀️ Ziele erreicht man nicht durch kurze Motivation, sondern durch langfristig Disziplin. 🔛

Ziele erreicht man, wenn man an sich selbst glaub, den Prozess genießt und Spaß am Jetzt hat. 🖤

Du hast Ziele die du erreichen willst? 💭✔️ Hör auf dir Ausreden zu suchen und fang an zu STARTEN ! 🚀 —————— PROJECT YOU { JUNE SPECIAL}

Diesen Monat geben ich wieder 8 Menschen die Chance gemeinsam mit mir ihre Ziele anzugehen! 🔛💪 Körperlich, gesundheitlich, Ernährung, Sport, Wohlbefinden.... wir starten wo DU stehst und ich helf Dir deine ZIELE wirklich umzusetzen und dran zu bleiben 💥 📩 meld dich per DM oder lass mir hier ein ♥️ + kostenlose PY Rezeptsammlung & Trainingspläne für Zuhause oder GYM ✔️ Let‘s go 🔥

A little progress each day adds up to big results. ——————— Ziele erreicht man nicht von heute auf morgen, sondern wenn man sich committed kontinuierlich jeden Tag ein bisschen mehr zu geben. Ziele erreicht man, wenn man etwas verändert, aus seiner Komfortzone geht und versteht, dass der Erfolg hinter dem Schmerz liegt. Es geht nicht darum mal kurz zu Sprinten und dann wieder aufzugeben. Sondern eine Routine zu entwickeln und sich auf einen Marathon einzustellen. Ein Marathon mit kleinen Sprints. ‍♀️ Ziele erreicht man nicht durch kurze Motivation, sondern durch langfristig Disziplin. Ziele erreicht man, wenn man an sich selbst glaub, den Prozess genießt und Spaß am Jetzt hat. 🖤 Du hast Ziele die du erreichen willst? 💭️ Hör auf dir Ausreden zu suchen und fang an zu STARTEN ! —————— PROJECT YOU { JUNE SPECIAL} Diesen Monat geben ich wieder 8 Menschen die Chance gemeinsam mit mir ihre Ziele anzugehen! Körperlich, gesundheitlich, Ernährung, Sport, Wohlbefinden.... wir starten wo DU stehst und ich helf Dir deine ZIELE wirklich umzusetzen und dran zu bleiben meld dich per DM oder lass mir hier ein ️ + kostenlose PY Rezeptsammlung & Trainingspläne für Zuhause oder GYM ️ Let‘s go - 11 hours ago

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Putenbrust auf Feldsalat mit Granatapfelsauce
(für 2 Personen)

100g Feldsalat 
2 EL BBQ Sauce
400g Putenbrust 
1 Granatapfel
Essig,Öl
Salz, Pfeffer 
Den Granatapfel entkernen.
Putenbrust in Streifen schneiden. 
Die Putenbrust in der Pfanne anbraten und die BBQ-Sauce hinzu geben.
Das Fleisch aus der Pfanne nehmen und Warmstellen.

Die Granatapfelkerne mit etwas Wasser in die Pfanne geben und aufkochen lassen.
Mit etwas Soßenbinder verdicken.

Das Fleisch hinzugeben und nochmals 3-5 Minuten köcheln lassen.

Den Feldsalat waschen und mit Essig, Öl, Salz und Pfeffer anrichten.
Das warme Fleisch und die Granatapfel Sauce über den Salat geben.

Mahlzeit 😊

#salat #sommerrezept #granatapfel #weightlossjourney  #rezeptideen #food #tasty #foodporn #mealprep #dukan #weightwatchers #trennkost #yammy #essen #diätfutter #lowcarb #healthy #delicious #lowcarbdelicacies #superlecker #gesundeküche #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundabnehmen #gesundkochen #gesundundlecker

. Putenbrust auf Feldsalat mit Granatapfelsauce (für 2 Personen) 100g Feldsalat 2 EL BBQ Sauce 400g Putenbrust 1 Granatapfel Essig,Öl Salz, Pfeffer Den Granatapfel entkernen. Putenbrust in Streifen schneiden. Die Putenbrust in der Pfanne anbraten und die BBQ-Sauce hinzu geben. Das Fleisch aus der Pfanne nehmen und Warmstellen. Die Granatapfelkerne mit etwas Wasser in die Pfanne geben und aufkochen lassen. Mit etwas Soßenbinder verdicken. Das Fleisch hinzugeben und nochmals 3-5 Minuten köcheln lassen. Den Feldsalat waschen und mit Essig, Öl, Salz und Pfeffer anrichten. Das warme Fleisch und die Granatapfel Sauce über den Salat geben. Mahlzeit #salat #sommerrezept #granatapfel #weightlossjourney #rezeptideen #food #tasty #foodporn #mealprep #dukan #weightwatchers #trennkost #yammy #essen #diätfutter #lowcarb #healthy #delicious #lowcarbdelicacies #superlecker #gesundeküche #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundabnehmen #gesundkochen #gesundundlecker - 11 hours ago

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Hey meine Lieben,
das war's nun wieder mit dem Wochenende... 😄 Aaaaaaaaber:
Neue Woche - neues Glück!
Wünsche euch einen entspannten Wochenstart. 🤓
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PS: 👆🍉 Melone 🍉😋
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#melone#melonegehtimmer#naschkatze#süß#früchte#mahlzeit#kochenmitliebe#gesunderezepte#vegan#veggies#vegetarisch#vegetarien#machdichwahr#derwilleindir#lowcarb#essenistliebe#ernährungsumstellung#kalorienarm#eatfresh#gesundessen#gesundleben#gesund#gesundeernährung#sport#dubistwasduisst#fitness#fitdurch2019#cardio#ausdauertraining

Hey meine Lieben, das war's nun wieder mit dem Wochenende... Aaaaaaaaber: Neue Woche - neues Glück! Wünsche euch einen entspannten Wochenstart. 🤓 • • PS: Melone • • • #melone #melonegehtimmer #naschkatze #süß #früchte #mahlzeit #kochenmitliebe #gesunderezepte #vegan #veggies #vegetarisch #vegetarien #machdichwahr #derwilleindir #lowcarb #essenistliebe #ernährungsumstellung #kalorienarm #eatfresh #gesundessen #gesundleben #gesund #gesundeernährung #sport #dubistwasduisst #fitness #fitdurch2019 #cardio #ausdauertraining - 11 hours ago

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Protein-Snack Bällchen 😋 ...
Zutaten: 👉 Kichererbsen (Dose ca. 500g) 👉 Gewürze 👉 20g Olivenöl ...
🥣Zubereitung🥣
Kichererbsen ordentlich abwaschen, abtropfen lassen. Dann die Kichererbsen bei 180grad Umluft ca. 30min trocknen und knusprig werden lassen. Anschließend in einer Schüssel mit Olivenöl und Gewürzen mischen. Schmeckt z. B.  super lecker mit Salz, Pfeffer, Kurkuma, Kreuzkümmel und Koriander 🤤 ...
Das Rezept passt super als gesunder Snack auf der Couch 🛋 & vor dem Fernseher 📺 ...
Was ist sonst dein Lieblingssnack 🛋 📺 ❓

Protein-Snack Bällchen ... Zutaten: Kichererbsen (Dose ca. 500g) Gewürze 20g Olivenöl ... 🥣Zubereitung🥣 Kichererbsen ordentlich abwaschen, abtropfen lassen. Dann die Kichererbsen bei 180grad Umluft ca. 30min trocknen und knusprig werden lassen. Anschließend in einer Schüssel mit Olivenöl und Gewürzen mischen. Schmeckt z. B. super lecker mit Salz, Pfeffer, Kurkuma, Kreuzkümmel und Koriander 🤤 ... Das Rezept passt super als gesunder Snack auf der Couch 🛋 & vor dem Fernseher ... Was ist sonst dein Lieblingssnack 🛋 - 11 hours ago

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Kuchen essen wir doch alle gerne oder? Und das Gerücht, dass Kuchen immer ungesund sein muss, sollte doch schon lange widerlegt sein oder? Auch wir haben eine Version des berühmten Bananabread für euch kreiert. Die Bananen machen es unwiderstehlich saftig und unser Bio Proteinpulver sorgt für den gewissen Eiweiß-Kick. Überzeuge dich selbst und probiere es gleich mal aus:

Zutaten:
- 200 g Dinkelmehl
- 5 Bananen
- 80 g Erdnussbutter
- 200 ml Milch
- 100 g Wahbio Pure Proteinpulver
- 3 Eier

Zubereitung :
1. Die Bananen entweder mit einer Gabel zerquetschen oder pürieren.
2. Die restlichen Zutaten hinzugeben und in eine Backform geben.
3. Den Kuchen bei 180 Grad Umluft für 40-45 Minuten backen. Wir haben den Kuchen in 12 Stücke geteilt.

Nährwerte für 1 Stück: 200 Kalorien, 13 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate, 7 g Fett

Kuchen essen wir doch alle gerne oder? Und das Gerücht, dass Kuchen immer ungesund sein muss, sollte doch schon lange widerlegt sein oder? Auch wir haben eine Version des berühmten Bananabread für euch kreiert. Die Bananen machen es unwiderstehlich saftig und unser Bio Proteinpulver sorgt für den gewissen Eiweiß-Kick. Überzeuge dich selbst und probiere es gleich mal aus: Zutaten: - 200 g Dinkelmehl - 5 Bananen - 80 g Erdnussbutter - 200 ml Milch - 100 g Wahbio Pure Proteinpulver - 3 Eier Zubereitung : 1. Die Bananen entweder mit einer Gabel zerquetschen oder pürieren. 2. Die restlichen Zutaten hinzugeben und in eine Backform geben. 3. Den Kuchen bei 180 Grad Umluft für 40-45 Minuten backen. Wir haben den Kuchen in 12 Stücke geteilt. Nährwerte für 1 Stück: 200 Kalorien, 13 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate, 7 g Fett - 12 hours ago

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Schoko-Erdbeere 🥰 In gesund! 😅 Für das Rezept nach rechts swipen ➡️ Meine Frau hat ja eher den süßen Magen, also haben wir heute mal etwas Süßes zubereitet. Zuckerfrei, Süßungsmittelfrei, LowCarb, Keto, Vegan usw. 😄 1 Erdbeere: 32kcal, 0,7g Carbs, 2,9g Fett, 0,6g Eiweiß

Ich fand sie unglaublich lecker und durch die Kokosflocken und die Erbeeren war auch gar keine zusätzliche Süße nötig 🤗

Ich bin sowieso kein Fan von den ganzen zuckerfreien Produkten, die dann mit Aspartam und Co. gesüßt sind. Studien sind teils widersprüchlich und nicht genug vorhanden, aber ich lese oft, dass bei Verzicht auf die Süßmittel ein Plateau während einer Diät überwunden werden konnte 🤷‍♂️😅 Ich selbst möchte meine Geschmacksnerven einfach an die natürliche Süße zurückführen. Nach meinen 3 Monaten Fasten habe ich schon einen riesigen Unterschied gemerkt. Ich glaube auch, dass mir die gesunden Lebensmittel nie sonderlich gut geschmeckt haben, weil meine Geschmacksknospen nur noch auf süß getrimmt waren 🙈🙈 Daher esse ich jetzt nur noch natürlich 🙏😄
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. #wegmitdemspeck #foodblogger_de #foodblogfeed #ranandenspeck #schokolade #schokoerdbeeren #rezepte #vegetarisch #vegan #zuckerfrei #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #keto #ketogenediät #ohnezucker #abgerechnetwirdamstrand #fitfood #cleanfood #abnehmen #abnehmen2019 #diät #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #gesundernähren #gesundeernährung #abnehmmotivation #gesunderezepte #ernährungsumstellung #leckerabnehmen

Schoko-Erdbeere 🥰 In gesund! Für das Rezept nach rechts swipen ️ Meine Frau hat ja eher den süßen Magen, also haben wir heute mal etwas Süßes zubereitet. Zuckerfrei, Süßungsmittelfrei, LowCarb, Keto, Vegan usw. 1 Erdbeere: 32kcal, 0,7g Carbs, 2,9g Fett, 0,6g Eiweiß Ich fand sie unglaublich lecker und durch die Kokosflocken und die Erbeeren war auch gar keine zusätzliche Süße nötig 🤗 Ich bin sowieso kein Fan von den ganzen zuckerfreien Produkten, die dann mit Aspartam und Co. gesüßt sind. Studien sind teils widersprüchlich und nicht genug vorhanden, aber ich lese oft, dass bei Verzicht auf die Süßmittel ein Plateau während einer Diät überwunden werden konnte 🤷‍♂️ Ich selbst möchte meine Geschmacksnerven einfach an die natürliche Süße zurückführen. Nach meinen 3 Monaten Fasten habe ich schon einen riesigen Unterschied gemerkt. Ich glaube auch, dass mir die gesunden Lebensmittel nie sonderlich gut geschmeckt haben, weil meine Geschmacksknospen nur noch auf süß getrimmt waren Daher esse ich jetzt nur noch natürlich . . . #wegmitdemspeck #foodblogger_de #foodblogfeed #ranandenspeck #schokolade #schokoerdbeeren #rezepte #vegetarisch #vegan #zuckerfrei #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #keto #ketogenediät #ohnezucker #abgerechnetwirdamstrand #fitfood #cleanfood #abnehmen #abnehmen2019 #diät #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #gesundernähren #gesundeernährung #abnehmmotivation #gesunderezepte #ernährungsumstellung #leckerabnehmen - 13 hours ago

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Bio Muskelaufbau Schokoladen-Shake 💪 Bist du trotz der warmen Temperaturen draußen noch fleißig am Trainieren? ☀️ Wir schon. Denn: no excuses. Dafür lieben wir es umso mehr nach einem ausgiebigen Training uns mit einem Protein-Shake zu erfrischen. Hier dein Rezept für den Post-Workout Genuss mit unserem Bio Proteinpulver Schokoladen Shake:

Zutaten für 1 großen Shake oder 2 kleine Shakes:
- 150 g gekochte Süßkartoffeln
- 300 ml Weide- oder Nussmilch nach Wahl
- 1 EL Kokosöl
- 3 Eier
- 1 TL Maca-Pulver
- 1 TL Zimt
- 1 EL Rohkakaopulver
- 20 g Wahbio Peruvian Schokoladen Proteinpulver
- 1 EL Honig

Zubereitung:
1. Alle Zutaten in den Mixer geben. 2. Den Mixer einschalten und auf mittlerer Stufe mixen, bis eine homogene Masse entstanden ist. 3. Den Shake in ein großes Glas gießen und genießen.

Nährwerte: 967 Kalorien, 52 g Protein, 88 g Kohlenhydrate, 44g Fett

Bio Muskelaufbau Schokoladen-Shake Bist du trotz der warmen Temperaturen draußen noch fleißig am Trainieren? ️ Wir schon. Denn: no excuses. Dafür lieben wir es umso mehr nach einem ausgiebigen Training uns mit einem Protein-Shake zu erfrischen. Hier dein Rezept für den Post-Workout Genuss mit unserem Bio Proteinpulver Schokoladen Shake: Zutaten für 1 großen Shake oder 2 kleine Shakes: - 150 g gekochte Süßkartoffeln - 300 ml Weide- oder Nussmilch nach Wahl - 1 EL Kokosöl - 3 Eier - 1 TL Maca-Pulver - 1 TL Zimt - 1 EL Rohkakaopulver - 20 g Wahbio Peruvian Schokoladen Proteinpulver - 1 EL Honig Zubereitung: 1. Alle Zutaten in den Mixer geben. 2. Den Mixer einschalten und auf mittlerer Stufe mixen, bis eine homogene Masse entstanden ist. 3. Den Shake in ein großes Glas gießen und genießen. Nährwerte: 967 Kalorien, 52 g Protein, 88 g Kohlenhydrate, 44g Fett - 6 days ago

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Low Carb bio Quark-Brötchen. Wir wünschen euch frohe Pfingstsfeiertage. Wie verbringt ihr die freie Zeit? Wir lieben es Feiertage dazu zu nutzen, um zu backen. Deshalb haben wir wieder herumexperimentiert und proteinreiche Fitness-Brötchen mit unserem Bio Proteinpulver gezaubert. Das wäre doch was zum Frühstück morgen oder?

Dein Rezept:

Zutaten für 8 Brötchen:
- 200g Magerquark
- 5 Eier
- 150g Wahbio Pure Proteinpulver - 1 Päckchen Backpulver
- 150g Mandelmehl

Zubereitung: 1. Alle Zutaten miteinander in einer Schüssel zu einem Teig verrühren. Kleiner Tipp: Etwas Salz oder Gewürze eurer Wahl in den Teig geben.
2. Aus dem Teig die Brötchen formen und für 15-20 Minuten bei 180 Grad Umluft backen.
3. Jetzt kannst du die Brötchen noch kurz auskühlen lassen und nach deinem Geschmack belegen. 
Nährwerte für 1 Brötchen: 200 Kalorien, 40 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate, 10 g Fett

Low Carb bio Quark-Brötchen. Wir wünschen euch frohe Pfingstsfeiertage. Wie verbringt ihr die freie Zeit? Wir lieben es Feiertage dazu zu nutzen, um zu backen. Deshalb haben wir wieder herumexperimentiert und proteinreiche Fitness-Brötchen mit unserem Bio Proteinpulver gezaubert. Das wäre doch was zum Frühstück morgen oder? Dein Rezept: Zutaten für 8 Brötchen: - 200g Magerquark - 5 Eier - 150g Wahbio Pure Proteinpulver - 1 Päckchen Backpulver - 150g Mandelmehl Zubereitung: 1. Alle Zutaten miteinander in einer Schüssel zu einem Teig verrühren. Kleiner Tipp: Etwas Salz oder Gewürze eurer Wahl in den Teig geben. 2. Aus dem Teig die Brötchen formen und für 15-20 Minuten bei 180 Grad Umluft backen. 3. Jetzt kannst du die Brötchen noch kurz auskühlen lassen und nach deinem Geschmack belegen. Nährwerte für 1 Brötchen: 200 Kalorien, 40 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate, 10 g Fett - 8 days ago

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Bio High-Protein Donuts 😍 Wir feiern heute den internationalen Tag des Donuts 🎉 Wer feiert mit uns? Wir sind der Meinung diese Köstlichkeit hat seinen Ehrentag wirklich verdient und was passt dazu besser, als eine proteinreiche, gesunde Version des Klassikers? Du denkt, dass schmeckt nicht? Oh doch, unser Protein Donut macht seinem Originial Konkurrenz. 
Dein Rezept: 
Zutaten für 6 Donuts:
- 100 g Magerquark
- 100 g Dinkelmehl
- 50 g Wahbio Pure Proteinpulver
- 5 g Backpulver
- 2 Eier
- 50 g Agavendicksaft
- 50ml Hafermilch
- Kuvertüre oder Toppings eurer Wahl

Zubereitung: 
1. Alle Zutaten miteinander in einer Schüssel zu einem cremigen Teig verrühren. 
2. Fülle den Teig in eine Donutform und backe die Donuts für 25-30 Minuten bei 180 Grad bei Umluft. 
3. Wenn die Donuts fertig sind, kurz auskühlen lassen und dann mit Kuvertüre oder Toppings eurer Wahl anrichten und schmecken lassen. 
Nährwerte für 1 Donut (ohne Glasur): 166 Kalorien, 5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate, 13 g Fett

Bio High-Protein Donuts Wir feiern heute den internationalen Tag des Donuts Wer feiert mit uns? Wir sind der Meinung diese Köstlichkeit hat seinen Ehrentag wirklich verdient und was passt dazu besser, als eine proteinreiche, gesunde Version des Klassikers? Du denkt, dass schmeckt nicht? Oh doch, unser Protein Donut macht seinem Originial Konkurrenz. Dein Rezept: Zutaten für 6 Donuts: - 100 g Magerquark - 100 g Dinkelmehl - 50 g Wahbio Pure Proteinpulver - 5 g Backpulver - 2 Eier - 50 g Agavendicksaft - 50ml Hafermilch - Kuvertüre oder Toppings eurer Wahl Zubereitung: 1. Alle Zutaten miteinander in einer Schüssel zu einem cremigen Teig verrühren. 2. Fülle den Teig in eine Donutform und backe die Donuts für 25-30 Minuten bei 180 Grad bei Umluft. 3. Wenn die Donuts fertig sind, kurz auskühlen lassen und dann mit Kuvertüre oder Toppings eurer Wahl anrichten und schmecken lassen. Nährwerte für 1 Donut (ohne Glasur): 166 Kalorien, 5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate, 13 g Fett - 10 days ago

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