#gesund

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Das war so mega lecker....einfach und schnell zubereitet. Nudeln mit Vegetarische Bolognese...aus Tofu, rote Zwiebeln, Tomatenmark, Coktailtomaten, Gemüsebrühe, ein Schuss Rotwein und frische Kräuter Oregano und Petersilie vom Balkon mit Salz, Pfeffer abschmecken....zack und fertig, Et voilà....schönen Abend euch allen noch...
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It was so delicious .... easy and quick.  Pasta with vegetarian Bolognese ... made of tofu, red onions, tomato paste, cocktail tomatoes, vegetable broth, a dash of red wine and fresh herbs oregano and parsley from the balcony with salt, pepper to taste .... zack and ready, Et voilà .... beautiful  Evening to you all ...
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#gesund #healthy  #healthyfood #gesundessen #eiweiss #delicious #healthycarbs #protein #instafood #instapic #fitness #balanced #fitnessfood #instagood #foodblogger #instagram #foodie #instafamos #foodporn #vegetarisch #veggie #vegetable #lecker #berlin #fitnessgermany #picoftheday #foodphotography

Das war so mega lecker....einfach und schnell zubereitet. Nudeln mit Vegetarische Bolognese...aus Tofu, rote Zwiebeln, Tomatenmark, Coktailtomaten, Gemüsebrühe, ein Schuss Rotwein und frische Kräuter Oregano und Petersilie vom Balkon mit Salz, Pfeffer abschmecken....zack und fertig, Et voilà....schönen Abend euch allen noch... ----------------------------- It was so delicious .... easy and quick. Pasta with vegetarian Bolognese ... made of tofu, red onions, tomato paste, cocktail tomatoes, vegetable broth, a dash of red wine and fresh herbs oregano and parsley from the balcony with salt, pepper to taste .... zack and ready, Et voilà .... beautiful Evening to you all ... ----------------------------- #gesund #healthy #healthyfood #gesundessen #eiweiss #delicious #healthycarbs #protein #instafood #instapic #fitness #balanced #fitnessfood #instagood #foodblogger #instagram #foodie #instafamos #foodporn #vegetarisch #veggie #vegetable #lecker #berlin #fitnessgermany #picoftheday #foodphotography - 0 seconds

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День 16✅
Шаги дохаживала дома👍🏾
Норму в 10000 шагов держу ежедневно 💪🏾 надо ведь хоть что то держат😂
Ещё отхожу от суши, но теперь строго решила их не есть.. как и бананы((😣😣
Gute Nacht 😴😘 #ужинпп #training #инстаграмм #blogger #фитнесрезинка #Essen #затракпп #follow #followmytravel #lecker #gesund #frühstück #mittag#fit#зож#худеемвместе #кетодиета #диета#образжизни #худеемвместе #de#ru

День 16 Шаги дохаживала дома🏾 Норму в 10000 шагов держу ежедневно 🏾 надо ведь хоть что то держат Ещё отхожу от суши, но теперь строго решила их не есть.. как и бананы(( Gute Nacht 😴 #ужинпп #training #инстаграмм #blogger #фитнесрезинка #Essen #затракпп #follow #followmytravel #lecker #gesund #frühstück #mittag #fit #зож #худеемвместе #кетодиета #диета #образжизни #худеемвместе #de #ru - 0 seconds

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😍 #healthyeating #healthyfood #healthy #healthydiet #eatclean #eathealthy #weightloos #carpaccio #dinnertime #abnehmen #gesund #gesundessen #calorietracking #kalorienzählen #evening #healthyalternative #fit #fitness #fitnesskitchen #iifym #flexibledieting #healthykitchen #getfit #healthybaking

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Mein 15 Minuten Notfall-Mealprep für den nächsten Tag: 🥬Tortellini mit Tomaten-Karotten-Aubergine Sugo 🍅

Manchmal passiert es mir, dass ich sehr spät nach Hause komme, meine Mealprep Dosen ausgegangen sind und ich absolut keine Lust mehr habe mich in die Küche zu stellen. Um aber am nächsten Tag nicht in die Kantine gehen, oder auf Fastfood zurückgreifen zu müssen, kommt ein Helferlein zum Zug, dass ich in meiner Küche nicht mehr missen möchte. Der alte Thermomix meiner Mutter. Mit diesem kann ich super schnell leckere Suppen, Soßen oder andere Gerichte zaubern. Gemüse schälen, grob teilen und mit den Gewürzen ab in den Mixer. Dieser häckselt und kocht gleichzeitig und ich kann in der Zeit entspannt auf der Couch sitzen. Wenn die Soße fertig ist, die Tortellini für zwei Minuten in kochendes Salzwasser und voilá, die Mahlzeit für den nächsten Tag ist gerettet! 
Zutaten:
▶️Tomatendose
▶️Karotten
▶️Aubergine
▶️Tortellini
▶️Zwiebel

Gewürze:
▶️Tomatenmark
▶️Salz
▶️Pfeffer
▶️Basilikum
▶️1 EL Olivenöl
▶️1 EL Zucker

Viel Spaß beim Nachkochen! 
Dein TEAM MEAL PREP ONE 
#mealprep #mealprep_one #gesund #gesundessen #thermomix #thermomixdeutschland #tortellini #knoblauch #tomate #abnehmen #abnehmtagebuch #rezept #rezepte #weightwatchers #diät #leckeressen #healthy #healthyfood #food #lecker #abendessen #dinner #weightwatchersdeutschland #instafood #vegetarisch #selbstgemacht #foodie #fitness #motivation

Mein 15 Minuten Notfall-Mealprep für den nächsten Tag: 🥬Tortellini mit Tomaten-Karotten-Aubergine Sugo Manchmal passiert es mir, dass ich sehr spät nach Hause komme, meine Mealprep Dosen ausgegangen sind und ich absolut keine Lust mehr habe mich in die Küche zu stellen. Um aber am nächsten Tag nicht in die Kantine gehen, oder auf Fastfood zurückgreifen zu müssen, kommt ein Helferlein zum Zug, dass ich in meiner Küche nicht mehr missen möchte. Der alte Thermomix meiner Mutter. Mit diesem kann ich super schnell leckere Suppen, Soßen oder andere Gerichte zaubern. Gemüse schälen, grob teilen und mit den Gewürzen ab in den Mixer. Dieser häckselt und kocht gleichzeitig und ich kann in der Zeit entspannt auf der Couch sitzen. Wenn die Soße fertig ist, die Tortellini für zwei Minuten in kochendes Salzwasser und voilá, die Mahlzeit für den nächsten Tag ist gerettet! Zutaten: ️Tomatendose ️Karotten ️Aubergine ️Tortellini ️Zwiebel Gewürze: ️Tomatenmark ️Salz ️Pfeffer ️Basilikum ️1 EL Olivenöl ️1 EL Zucker Viel Spaß beim Nachkochen! Dein TEAM MEAL PREP ONE #mealprep #mealprep_one #gesund #gesundessen #thermomix #thermomixdeutschland #tortellini #knoblauch #tomate #abnehmen #abnehmtagebuch #rezept #rezepte #weightwatchers #diät #leckeressen #healthy #healthyfood #food #lecker #abendessen #dinner #weightwatchersdeutschland #instafood #vegetarisch #selbstgemacht #foodie #fitness #motivation - 0 seconds

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go!FOOD

Wildkräutersalat mit Orangen

2 Schalotten 
2 Orangen
1 Teel. Honig
 5 Essl. Olivenöl
½ Teel. Senf

125 g Kirschtomaten 
150 g Feta 
3 Möhren
1 Tüte Pinienkerne
Wildkräutersalat
Salz und Pfeffer

Schalotten fein würfeln. Den Saft von einer halben Orange zusammen mit dem Olivenöl, Senf, 
und Honig verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Den Fetakäse würfeln. Die anderthalb Orangen schälen und in Stücke schneiden.
Kirschtomaten halbieren. Die Möhren schälen und grob reiben.
Den Wildsalat säubern. Salat schichten und die Salatsauce über den Salat geben

Die Pinienkerne in einer Pfanne anrösten und über den Salat streuen.

Guten Appetit!

#goorange #emstraining #elektromuskelstimulation #gesundheit #rückentraining #abnehmen #krafttraining #stoffwechseltraining #solingen #ohligs #höhscheid #gräfrath #wuppertal #langerfeld #training #fitness #workout #healthy #strong #food #gesund #lecker #yamyam #gutenappetit

go!FOOD Wildkräutersalat mit Orangen 2 Schalotten 2 Orangen 1 Teel. Honig 5 Essl. Olivenöl ½ Teel. Senf 125 g Kirschtomaten 150 g Feta 3 Möhren 1 Tüte Pinienkerne Wildkräutersalat Salz und Pfeffer Schalotten fein würfeln. Den Saft von einer halben Orange zusammen mit dem Olivenöl, Senf, und Honig verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Fetakäse würfeln. Die anderthalb Orangen schälen und in Stücke schneiden. Kirschtomaten halbieren. Die Möhren schälen und grob reiben. Den Wildsalat säubern. Salat schichten und die Salatsauce über den Salat geben Die Pinienkerne in einer Pfanne anrösten und über den Salat streuen. Guten Appetit! #goorange #emstraining #elektromuskelstimulation #gesundheit #rückentraining #abnehmen #krafttraining #stoffwechseltraining #solingen #ohligs #höhscheid #gräfrath #wuppertal #langerfeld #training #fitness #workout #healthy #strong #food #gesund #lecker #yamyam #gutenappetit - 0 seconds

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Dieser leckere Salat hat s mir einfach angetan. Chicoree mit Apfelspalten 🍎🍎🍎 und Pinienkernen... dazu ein leichtes und fruchtiges Joghurt Dressing... Mega lecker! 😋

#instafood #instalovers #instagram #fooddiary #yammie #lecker #gesund #kitchen #cooking #leckeressen #followforfollow #followmearround #happy #munich #woman #me #today #love #insta #photooftheday #tag #foto #foodporn #taste #sweet #fitness #likeforlike #instalovers #insta #food #love #bakery

Dieser leckere Salat hat s mir einfach angetan. Chicoree mit Apfelspalten und Pinienkernen... dazu ein leichtes und fruchtiges Joghurt Dressing... Mega lecker! #instafood #instalovers #instagram #fooddiary #yammie #lecker #gesund #kitchen #cooking #leckeressen #followforfollow #followmearround #happy #munich #woman #me #today #love #insta #photooftheday #tag #foto #foodporn #taste #sweet #fitness #likeforlike #instalovers #insta #food #love #bakery - 0 seconds

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#foodporn #lecker #essen #kochen #gesund #nice #nrw #yumm #yummymummies #yummi #foodgram #foodpicture #foods #foodmaker #foodbeast #foodpornshare #foodprep #münster

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#berlinblogger #berlin#germany #igersspain#feierabend #igers#bloggers#iggermany #happylife #chillout #ignature #illustration #potd #sünnet #sunset_pics #bloggerstyle #ig_portugal #igtravel #weloveberlin #hauptstadtliebe #heimathafen #model#schokolademachtglücklich #schokimachtglücklich #foodporn #gesund#yummyinmytummy #instagram #instagood#fashionphotography

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Grüner Spargel im Speckmantel, auf Sauce Hollandaise #spargel #bacon #hollandaise #lecker #leckeressen #leckerlecker #leckerschmecker #tasty #tastyfood #taste #gesund #gesundheit #gesundessen #gesunderezepte #healthy #health #healthyfood #healthylifestyle #essen #kochen #foodblogger_de #rezepte #foodblog #foodblogger #food #foodporn #instafood #meinteller #weener

Grüner Spargel im Speckmantel, auf Sauce Hollandaise #spargel #bacon #hollandaise #lecker #leckeressen #leckerlecker #leckerschmecker #tasty #tastyfood #taste #gesund #gesundheit #gesundessen #gesunderezepte #healthy #health #healthyfood #healthylifestyle #essen #kochen #foodblogger_de #rezepte #foodblog #foodblogger #food #foodporn #instafood #meinteller #weener - 0 seconds

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Abnehmen war noch nie so einfach!! Jetzt schnell zugreifen 🥰
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#esillaa #esillaadetoxtee💎 #esillaadetoxtea #detox #slim #kiloverme #türkye #halal #helal #fit #beauty #newlife #aachen #würselen #Alsdorf #eschweiler #fitlife #losingweight #gesund #saglik #cay #madeingermany #sport #hijab #hijabstyle #fitness #güzellik #istanbul #bremen #hamburg

Abnehmen war noch nie so einfach!! Jetzt schnell zugreifen 🥰 #esillaa #esillaadetoxtee #esillaadetoxtea #detox #slim #kiloverme #türkye #halal #helal #fit #beauty #newlife #aachen #würselen #Alsdorf #eschweiler #fitlife #losingweight #gesund #saglik #cay #madeingermany #sport #hijab #hijabstyle #fitness #güzellik #istanbul #bremen #hamburg - 0 seconds

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Manchmal tut auch eine "Suppe" gut 😊
Zwei Maultaschen mit Gemüse gefüllt, 200g Kaisergemüse, Brühe und Gewürzen und natürlich Maggi😍
Für circa 440 kcal😊
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#abnehmen #diät #abnahme #kalorienzählen #abnehmblog #fitness #fitfam #samsunghealth #pancakes #weightlossjourney #lecker #gesund #ernährungsplan #ww #mealprep #gemüse #foodporn #tracken #kalorientracken

Manchmal tut auch eine "Suppe" gut Zwei Maultaschen mit Gemüse gefüllt, 200g Kaisergemüse, Brühe und Gewürzen und natürlich Maggi Für circa 440 kcal . . . #abnehmen #diät #abnahme #kalorienzählen #abnehmblog #fitness #fitfam #samsunghealth #pancakes #weightlossjourney #lecker #gesund #ernährungsplan #ww #mealprep #gemüse #foodporn #tracken #kalorientracken - 17 seconds ago

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Marinierte Pute indisch mit Süßkartoffel und Salat 
#turkey #sweetpotato #lunch #tasty #breakfast #foodporn #instafood #healthyfood #delicious #foodgasm #loseweight #abnehmen #Food #gesundessen #dinner #Meal #foodpic #Healthy #instapic 
#gesund #goodfood #eatclean #fooddesign #dinner #footfotografie #foodfotography #goodmorning

Marinierte Pute indisch mit Süßkartoffel und Salat #turkey #sweetpotato #lunch #tasty #breakfast #foodporn #instafood #healthyfood #delicious #foodgasm #loseweight #abnehmen #Food #gesundessen #dinner #Meal #foodpic #Healthy #instapic #gesund #goodfood #eatclean #fooddesign #dinner #footfotografie #foodfotography #goodmorning - 35 seconds ago

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Da gestern noch Spargel übrig geblieben ist gibt es heute Chicken-Wings mit einem Spargel Pfannengemüse 👍😍#spargel #chickenwings #pfannengemüse #pan #vegetables #asparagus #wednesday #mittwoch #abendessen #dinner  #konform #10wbc #10wbckonform #bodychange #bodyfood #foodporn #food #essen #gesund #lowcarb #gesundessen #eat #abnehmen #schlank #instafood #foodofinstagram #foodporn #foodlover #foodlovers #bbq

Da gestern noch Spargel übrig geblieben ist gibt es heute Chicken-Wings mit einem Spargel Pfannengemüse #spargel #chickenwings #pfannengemüse #pan #vegetables #asparagus #wednesday #mittwoch #abendessen #dinner #konform #10wbc #10wbckonform #bodychange #bodyfood #foodporn #food #essen #gesund #lowcarb #gesundessen #eat #abnehmen #schlank #instafood #foodofinstagram #foodporn #foodlover #foodlovers #bbq - 38 seconds ago

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Der Sommer steht vor der Tür und damit die Zeit in der man mit Freuden kühle Getränke genießt. Hier ein Rezept für einen gesunden und leckeren Eistee:

1 Liter Wasser
1 Esslöffel Kräutertee
Eiswürfel
Zitronenscheiben und/oder Orangenscheiben 
Kräuter nach Geschmack
Minze

Zubereitung
Wasser kochen, den Kräutertee dazugeben
Den Tee zugedeckt 15 Minuten ziehen lassen
Den Tee auskühlen lassen und kalt stellen

Den Tee in Gläsern mit den Eiswürfeln servieren. Nach Belieben noch Zitronenscheiben, Orangenscheiben und Kräuter in die Gläser geben. Je nach Geschmack Sie noch etwas Minze hinzugeben. (Beim Kauf von Kräutertee achten auf Bio-Qualität und dass die Kräutermischung nur „echte Kräuter“ und keine Zuckerzusätze, Aromastoffe und Konservierungsmittel enthält.) #gesundessen #gesundleben #zuckerfrei #basischeernährung #grün #gesund #ernährungsberaterin #Ernährungsberatung #ganzheitlich #zufriedenheit #leckerschmecker #rezepte #tee #eistee #sonne #sommer

Der Sommer steht vor der Tür und damit die Zeit in der man mit Freuden kühle Getränke genießt. Hier ein Rezept für einen gesunden und leckeren Eistee: 1 Liter Wasser 1 Esslöffel Kräutertee Eiswürfel Zitronenscheiben und/oder Orangenscheiben Kräuter nach Geschmack Minze Zubereitung Wasser kochen, den Kräutertee dazugeben Den Tee zugedeckt 15 Minuten ziehen lassen Den Tee auskühlen lassen und kalt stellen Den Tee in Gläsern mit den Eiswürfeln servieren. Nach Belieben noch Zitronenscheiben, Orangenscheiben und Kräuter in die Gläser geben. Je nach Geschmack Sie noch etwas Minze hinzugeben. (Beim Kauf von Kräutertee achten auf Bio-Qualität und dass die Kräutermischung nur „echte Kräuter“ und keine Zuckerzusätze, Aromastoffe und Konservierungsmittel enthält.) #gesundessen #gesundleben #zuckerfrei #basischeernährung #grün #gesund #ernährungsberaterin #Ernährungsberatung #ganzheitlich #zufriedenheit #leckerschmecker #rezepte #tee #eistee #sonne #sommer - 49 seconds ago

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Der erste Versuch einen Mozzarella -Thunfisch -Wrap zu rollen! Beim 3. hat es dann so einigermaßen geklappt! Aber egal wie es ausschaut, schmecken soll es 😋☺️👌🏼 Im Kampf gegen die Fettleber wird jetzt nur noch Low Carb bei uns gekocht bzw zubereitet! Für unsere 2 Jungs gibt es dennoch Kohlenhydrate dazu! Wir befinden uns in der 3. Woche und mein Mann hat schon 6 Kilo abgenommen 💪🏼! Freitag ist der 1.Termin bei der Ernährungsberatung, bin gespannt ob wir bis hier schon richtig gehandelt haben 🤔?! Bis dahin müssen wir uns noch gedulden und werden berichten 😉! Euch allen einen schönen Mittwoch Abend 🤗 #mozzarella #thunfisch #wrap #lowcarb #fettleber #nichtalkoholischefettleber #gesund #gesundleben #gesundessen #gesundkochen #ernährungsberatung #kur #6kiloweniger #endlichnichtraucher #bewusstleben #bewusstkochen #bewusstessen #selbstgemacht #allesfrisch #ohnefixtüten #meinmannderhobbykoch #hamburg #heimathafenhamburg #wahlheimatbuxtehude #buxtehude #buxtehudegibtswirklich #haseundigel #märchenstadtbuxtehude

Der erste Versuch einen Mozzarella -Thunfisch -Wrap zu rollen! Beim 3. hat es dann so einigermaßen geklappt! Aber egal wie es ausschaut, schmecken soll es 🏼 Im Kampf gegen die Fettleber wird jetzt nur noch Low Carb bei uns gekocht bzw zubereitet! Für unsere 2 Jungs gibt es dennoch Kohlenhydrate dazu! Wir befinden uns in der 3. Woche und mein Mann hat schon 6 Kilo abgenommen 🏼! Freitag ist der 1.Termin bei der Ernährungsberatung, bin gespannt ob wir bis hier schon richtig gehandelt haben 🤔?! Bis dahin müssen wir uns noch gedulden und werden berichten ! Euch allen einen schönen Mittwoch Abend 🤗 #mozzarella #thunfisch #wrap #lowcarb #fettleber #nichtalkoholischefettleber #gesund #gesundleben #gesundessen #gesundkochen #ernährungsberatung #kur #6kiloweniger #endlichnichtraucher #bewusstleben #bewusstkochen #bewusstessen #selbstgemacht #allesfrisch #ohnefixtüten #meinmannderhobbykoch #hamburg #heimathafenhamburg #wahlheimatbuxtehude #buxtehude #buxtehudegibtswirklich #haseundigel #märchenstadtbuxtehude - 1 minute ago

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Du bist was du isst 😍! Happy Food, meine Muskelnahrung 😋  #powerfood #healthy #healthykitchen #wohlfühlbody #startyourdayright #gesund #gesundeküche #food #essen #foodposts #kitchen #küche #küchenfee #vanille #erdbeeren #fruit #afterworkout #lecker #geniessen #berries #muscle #fitmom #meal #breakfast #lunch #dinner #happy #gluecklich #achtsamkeit #zeitfürmich

Du bist was du isst ! Happy Food, meine Muskelnahrung #powerfood #healthy #healthykitchen #wohlfühlbody #startyourdayright #gesund #gesundeküche #food #essen #foodposts #kitchen #küche #küchenfee #vanille #erdbeeren #fruit #afterworkout #lecker #geniessen #berries #muscle #fitmom #meal #breakfast #lunch #dinner #happy #gluecklich #achtsamkeit #zeitfürmich - 1 minute ago

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Heute hat es zum Mittag noch mal ein herbstliches Rezept auf den Teller geschafft 😁 zuminibis heute Morgen passte das ja auch irgendwie noch ganz gut 😉

Rosenkohl, Maronen und Knoblauch geröstet aus dem Ofen ✔️🙃 #fit2019 #abnehmen2019 #weightwatchers #sattmacher #dinner #lunchtime #lunch #weightloosjourney #fooddiary #punktezählen  #abnehmen #wwdeutschland  #gesund  #motivation #picoftheday  #kurveninformbringen #moehrenyoga #healthy #foodpics #greenfood #veggie

Heute hat es zum Mittag noch mal ein herbstliches Rezept auf den Teller geschafft zuminibis heute Morgen passte das ja auch irgendwie noch ganz gut Rosenkohl, Maronen und Knoblauch geröstet aus dem Ofen ️🙃 #fit2019 #abnehmen2019 #weightwatchers #sattmacher #dinner #lunchtime #lunch #weightloosjourney #fooddiary #punktezählen   #abnehmen #wwdeutschland #gesund   #motivation #picoftheday   #kurveninformbringen #moehrenyoga #healthy #foodpics #greenfood #veggie - 2 minutes ago

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Leckere Exotic Dream Burger aus #veggiefastfood (Werbung). Die Brötchen sind auch selbstgemacht nach einem Rezept der lieben @joleva68 (Werbung weil Nennung) - einfach nachzumachen und super lecker!

#burger #halloumi #buns #abendessen #vegetarisch #gesund #kochen #foodporn #eat #lecker #cooking #veggie #vegan #vegetarian #gesund #forkyeah #cheese #burgerlove #wednesday #mango #exotisch #exotic #delicious #yummy #plantbased #dinner

Leckere Exotic Dream Burger aus #veggiefastfood (Werbung). Die Brötchen sind auch selbstgemacht nach einem Rezept der lieben @joleva68 (Werbung weil Nennung) - einfach nachzumachen und super lecker! #burger #halloumi #buns #abendessen #vegetarisch #gesund #kochen #foodporn #eat #lecker #cooking #veggie #vegan #vegetarian #gesund #forkyeah #cheese #burgerlove #wednesday #mango #exotisch #exotic #delicious #yummy #plantbased #dinner - 2 minutes ago

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#schnell#lecker#gesund#gesunddurchsleben #instaphoto #

#schnell #lecker #gesund #gesunddurchsleben #instaphoto # - 3 minutes ago

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Abendessen! 🍴👌🏼 #justspices #justspicesgewürze #justspiceslove #foodpics #foodporn #foodphotography #instafood #foodoftheday #Motivation #ehrgeiz #disziplin #eatclean #healthy #healthyliving #healthyfood #healthylifestyle #healthycooking #healthygirl #healthylifestylechange #gesund #Gesundheit #lowcarb #lowcarblife #lowcarbrezepte #lowcarbeating #lowcarblifestyle #greatlowcarb #lowcarb #fitnessfood #fitnessinspiration

Abendessen! 🏼 #justspices #justspicesgewürze #justspiceslove #foodpics #foodporn #foodphotography #instafood #foodoftheday #Motivation #ehrgeiz #disziplin #eatclean #healthy #healthyliving #healthyfood #healthylifestyle #healthycooking #healthygirl #healthylifestylechange #gesund #Gesundheit #lowcarb #lowcarblife #lowcarbrezepte #lowcarbeating #lowcarblifestyle #greatlowcarb #lowcarb #fitnessfood #fitnessinspiration - 3 minutes ago

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Dank @nutritionfitness_mn 👉 Du hast immer die Wahl, die richtige Entscheidung zu treffen.

#abnehmen #abnehmen2019 #fit #fitness #fitnessmotivation #healthy #health #diät #diet #food #yummy #lecker #shredded #gesund #gesundleben #gesundessen #unbezahltewerbung #protein #muscle #fitfam

Dank @nutritionfitness_mn Du hast immer die Wahl, die richtige Entscheidung zu treffen. #abnehmen #abnehmen2019 #fit #fitness #fitnessmotivation #healthy #health #diät #diet #food #yummy #lecker #shredded #gesund #gesundleben #gesundessen #unbezahltewerbung #protein #muscle #fitfam - 4 minutes ago

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Tag 22 unserer Challenge. Wir haben heute ein sehr einfaches und schnelles Gericht für euch ausprobiert. 300g Pilze und eine Frühlingszwiebel in Scheiben schneiden und anbraten. Knoblauch pressen und dazu geben. 150g Vollkornnudeln in Salzwasser al dente kochen und danach in einem Sieb abgießen. 4 Eier über die Nudeln aufschlagen und mit Salz und Pfeffer würzen. 40g Parmesan darüber reiben und alles gut mischen. Die Mischung zu den Pilzen hinzugeben und anbraten. #challenge #rezepte #apotheke #gesund #vollkornnudeln #kochen #vital  #fitness #einkaufen #pasta #ernährungsumstellung #erbach #omlette #pilze #ernährungsplan #vegetarisch Fotos by @fiolay1505

Tag 22 unserer Challenge. Wir haben heute ein sehr einfaches und schnelles Gericht für euch ausprobiert. 300g Pilze und eine Frühlingszwiebel in Scheiben schneiden und anbraten. Knoblauch pressen und dazu geben. 150g Vollkornnudeln in Salzwasser al dente kochen und danach in einem Sieb abgießen. 4 Eier über die Nudeln aufschlagen und mit Salz und Pfeffer würzen. 40g Parmesan darüber reiben und alles gut mischen. Die Mischung zu den Pilzen hinzugeben und anbraten. #challenge #rezepte #apotheke #gesund #vollkornnudeln #kochen #vital #fitness #einkaufen #pasta #ernährungsumstellung #erbach #omlette #pilze #ernährungsplan #vegetarisch Fotos by @fiolay1505 - 5 minutes ago

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Fit&gesund#dinkelquark waffelteig &Heidelbeerenquarkfüllung#bananen#blaubeerensirup#nachtisch#glücklich#gesund#🤸‍♀️🤸‍♂️

Fit&gesund#dinkelquark waffelteig &Heidelbeerenquarkfüllung#bananen #blaubeerensirup #nachtisch #glücklich #gesund #🤸‍♀️🤸‍♂️ - 5 minutes ago

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Oha😳 nun musste
ich doch gegen meine
heisshungerattacken😁 angehen💪🏼🗡👊🏻
So einfach ist das🍓🍓🍓 SCHOKOPANCAKES mit viele 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 Wer hätte denn gerne das Rezept 😍 
einfach melden 🙋🏼‍♀️ #schoko
#complete
#joghurt
#erbeeren
#gesund
#lecker
#jp

Oha nun musste ich doch gegen meine heisshungerattacken angehen🏼🗡🏻 So einfach ist das SCHOKOPANCAKES mit viele Wer hätte denn gerne das Rezept einfach melden 🏼‍♀️ #schoko #complete #joghurt #erbeeren #gesund #lecker #jp - 6 minutes ago

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FEMININ Ladyfitness Bremgarten. Für alle Frauen die etwas verändern möchten. 💗#lady #ladystime #ladygym #swissgirls #frauen #frauenfitness #frauengym #gymwoman #gymgirl #gymnastics #gymmotivation #yogainspiration #stoffwechselkur #gesundleben #gesund #gesundheit #heilen #naturheilkunde #kometik #beauty #beautygirl #schamanismus #stresching #sport #gym #bodydetox #lymphdrainage #entgiften #entschlacken #ernährung

FEMININ Ladyfitness Bremgarten. Für alle Frauen die etwas verändern möchten. #lady #ladystime #ladygym #swissgirls #frauen #frauenfitness #frauengym #gymwoman #gymgirl #gymnastics #gymmotivation #yogainspiration #stoffwechselkur #gesundleben #gesund #gesundheit #heilen #naturheilkunde #kometik #beauty #beautygirl #schamanismus #stresching #sport #gym #bodydetox #lymphdrainage #entgiften #entschlacken #ernährung - 7 minutes ago

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Freunde, ich möchte heute mal ein kleines Rezept teilen (in meinem letzten Post sieht man das auch schon, diese komischen braunen Würfel): gebackene Tofuwürfel. Tofu ist ziemlich geschmackslos, ich weiß, aber grade dadurch lässt sich auch einfach echt viel mit machen. Marinieren oder eben mit einer Kruste backen, und tbh, das ist der Shit, für den es sich zu leben lohnt 👌👌⠀
Ich nehme dazu ⠀
100-150g Tofu, in große Würfel geschnitten⠀
1 gehäufter TL Stärke⠀
1-2 EL Olivenöl (nein, ohne funktioniert es nicht, Wasser ist auch kein Ersatz)⠀
Gewürze nach Wahl⠀
0/ Den Backofen auf 180°C vorwärmen⠀
1/ Die Tofuwürfel müssen erstmal noch 30-45min in zwischen zwei Tuchschichten ausgepresst werden, damit das Wasser rausgeht. Dafür einfach 1-2 schwere Bücher auf die mit Tuch bedeckten Tofuwürfel legen.⠀
2/ Am einfachsten ist es, wenn ihr Tofuwürfel und Öl in eine Brotdose gebt (passt auf, dass sie keine Löcher hat!), und dann schüttelt. Mit der Dose in der Hand tanzen klappt übrigens auch und macht Spaß 🕺 ⠀
3/ Stärke und die Gewürze mischen, dann in die Dose geben und weiter schütteln/tanzen, bis alle Würfel leicht bedeckt sind.⠀
4/ Die Tofuwürfel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backbleck verteilen und für 13-15min in den Ofen.⠀
5/ Die Tofuwürfel jeweils einmal wenden, dann nochmal für 13-15min in den Ofen.⠀
6/ Die Tofuwürfel aus dem Ofen holen und genießen! Ich esse dazu gerne Reis und gebratenes Gemüse 🥕, ich healthly gurl.⠀
Kennt ihr noch gute Tofurezepte?⠀
🌻⠀
#anarecovery #anafighter #anawarrior #anorexiarecovery #anorexiafighter #anorexiawarrior #edfighter #edwarrior #edrecovery #edfam #essstörung #magersucht #recipe #tofu #bakedtofu #vegan #healthy #tasty #veganrecipes #tofurecipes #rezept #vegandeutschland #gesund #healthyrecipes #veganbowl

Freunde, ich möchte heute mal ein kleines Rezept teilen (in meinem letzten Post sieht man das auch schon, diese komischen braunen Würfel): gebackene Tofuwürfel. Tofu ist ziemlich geschmackslos, ich weiß, aber grade dadurch lässt sich auch einfach echt viel mit machen. Marinieren oder eben mit einer Kruste backen, und tbh, das ist der Shit, für den es sich zu leben lohnt ⠀ Ich nehme dazu ⠀ 100-150g Tofu, in große Würfel geschnitten⠀ 1 gehäufter TL Stärke⠀ 1-2 EL Olivenöl (nein, ohne funktioniert es nicht, Wasser ist auch kein Ersatz)⠀ Gewürze nach Wahl⠀ 0/ Den Backofen auf 180°C vorwärmen⠀ 1/ Die Tofuwürfel müssen erstmal noch 30-45min in zwischen zwei Tuchschichten ausgepresst werden, damit das Wasser rausgeht. Dafür einfach 1-2 schwere Bücher auf die mit Tuch bedeckten Tofuwürfel legen.⠀ 2/ Am einfachsten ist es, wenn ihr Tofuwürfel und Öl in eine Brotdose gebt (passt auf, dass sie keine Löcher hat!), und dann schüttelt. Mit der Dose in der Hand tanzen klappt übrigens auch und macht Spaß 🕺 ⠀ 3/ Stärke und die Gewürze mischen, dann in die Dose geben und weiter schütteln/tanzen, bis alle Würfel leicht bedeckt sind.⠀ 4/ Die Tofuwürfel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backbleck verteilen und für 13-15min in den Ofen.⠀ 5/ Die Tofuwürfel jeweils einmal wenden, dann nochmal für 13-15min in den Ofen.⠀ 6/ Die Tofuwürfel aus dem Ofen holen und genießen! Ich esse dazu gerne Reis und gebratenes Gemüse 🥕, ich healthly gurl.⠀ Kennt ihr noch gute Tofurezepte?⠀ #anarecovery #anafighter #anawarrior #anorexiarecovery #anorexiafighter #anorexiawarrior #edfighter #edwarrior #edrecovery #edfam #essstörung #magersucht #recipe #tofu #bakedtofu #vegan #healthy #tasty #veganrecipes #tofurecipes #rezept #vegandeutschland #gesund #healthyrecipes #veganbowl - 7 minutes ago

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Mein Vorschlag fürs Abendessen ein köstlicher Tomatensalat dazu eine Scheibe Brot mit Avocado oder Butter 😊 mit dem Gewürz von @ankerkrautspice wir der einfache Tomatensalat ein richtiges Highlight am Abend... lasst es euch gut gehen 🍅🍽 #abendessen #tomatensalat  #salat #frisch #gesundeernährung #gesund #gesundesessen #dinner #dinnerideas #salad #thesimplethings #easydinner #foodblog #healtyfood #healthylifestyle #food #foodblogger #foodstagram #instafood #instagood #inspiration #healthy #blog #blogger #mamablogger #vegan #vegandeutschland #vegetarianrecipes #vegetarian #vegetarisch

Mein Vorschlag fürs Abendessen ein köstlicher Tomatensalat dazu eine Scheibe Brot mit Avocado oder Butter mit dem Gewürz von @ankerkrautspice wir der einfache Tomatensalat ein richtiges Highlight am Abend... lasst es euch gut gehen 🍽 #abendessen #tomatensalat #salat #frisch #gesundeernährung #gesund #gesundesessen #dinner #dinnerideas #salad #thesimplethings #easydinner #foodblog #healtyfood #healthylifestyle #food #foodblogger #foodstagram #instafood #instagood #inspiration #healthy #blog #blogger #mamablogger #vegan #vegandeutschland #vegetarianrecipes #vegetarian #vegetarisch - 7 minutes ago

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🍓Erdbeer Blutorange Smoothie🍊

Zutaten:
Saft einer Blutorange(c.a. 100ml) 🍊
150g Erdbeeren 🍓 
50ml Granatapfelsaft 🍹

Zubereitung:
Zuerst die Erdbeeren halbieren. Anschließend die Säfte hinzugeben und kräftig durchmixen🍹Dann kann der Sommer endlich kommen🔆
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#smoothie #rezept #healthy #vegan #frucht #fruit #frühstück #workout #fitness #milchshake #proteinshake #protein #strawberry #mixer #küche #fresh #food #obst #gesund #fit #lecker #sommer #abnehmen #diät #ernährung #mixitfresh #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung

Erdbeer Blutorange Smoothie Zutaten: Saft einer Blutorange(c.a. 100ml) 150g Erdbeeren 50ml Granatapfelsaft Zubereitung: Zuerst die Erdbeeren halbieren. Anschließend die Säfte hinzugeben und kräftig durchmixenDann kann der Sommer endlich kommen🔆 • • • #smoothie #rezept #healthy #vegan #frucht #fruit #frühstück #workout #fitness #milchshake #proteinshake #protein #strawberry #mixer #küche #fresh #food #obst #gesund #fit #lecker #sommer #abnehmen #diät #ernährung #mixitfresh #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung - 7 minutes ago

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Auch wenn Ostern schon wieder ein paar Wochen her ist .... und ich bringe jetzt mal den Klassiker: "Wo bleibt denn die Zeit, Kinder' s?!"... 😂🤣 Ich finde ja, Rüblitorte 🥕 geht immer... Mit saftigen Möhren...🥕🥕 einem Hauch Zimt und einem frischen Zitronen-Frischkäse-Topping... 🍋

#instafood #instalovers #instagram #fooddiary #yammie #lecker #gesund #kitchen #cooking #leckeressen #followforfollow #followmearround #happy #munich #woman #me #today #love #insta #photooftheday #tag #foto #foodporn #taste #sweet #fitness #likeforlike #instalovers #insta #food #love #bakery

Auch wenn Ostern schon wieder ein paar Wochen her ist .... und ich bringe jetzt mal den Klassiker: "Wo bleibt denn die Zeit, Kinder' s?!"... 🤣 Ich finde ja, Rüblitorte 🥕 geht immer... Mit saftigen Möhren...🥕🥕 einem Hauch Zimt und einem frischen Zitronen-Frischkäse-Topping... 🍋 #instafood #instalovers #instagram #fooddiary #yammie #lecker #gesund #kitchen #cooking #leckeressen #followforfollow #followmearround #happy #munich #woman #me #today #love #insta #photooftheday #tag #foto #foodporn #taste #sweet #fitness #likeforlike #instalovers #insta #food #love #bakery - 7 minutes ago

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Heute war, ich sag nicht schönes, aber  besseres Wetter als die letzten paar Tage und bei so einem Wetter setzte ich mich selbst abends/nachts gerne an den Balkon, natürlich darf Urlaubsfeeling nicht fehlen deshalb hab ich meinen #melonenbowle hier zubereitet 💪
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ich bekommen natürlich nicht alles fertig aber Mitternachts bekomme ich auch Hunger dann kann man den Rest verzehren, bis dahin hält es noch ganz gut 🤜🤛
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Einen angenehmen Mittwochabend 🙏
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#sport #sportmotivation #fitnessmotivation #fitness #sportlich #untergewicht #zunehmen #thesweatlife #fit #fitnessplan #motivation💪 #youcandoittoo #getstronger #girlswholiftheavy #nopainnogains #trainingdays #fitspirational #StartTraining #gewichtszunahme #gewichtsverlust #gesundeernährung #ernährungsumstellung #untergewicht #healthyfood #gesund #honigmelone #smoothiebowl

Heute war, ich sag nicht schönes, aber besseres Wetter als die letzten paar Tage und bei so einem Wetter setzte ich mich selbst abends/nachts gerne an den Balkon, natürlich darf Urlaubsfeeling nicht fehlen deshalb hab ich meinen #melonenbowle hier zubereitet - - ich bekommen natürlich nicht alles fertig aber Mitternachts bekomme ich auch Hunger dann kann man den Rest verzehren, bis dahin hält es noch ganz gut 🤜🤛 - - Einen angenehmen Mittwochabend - - #sport #sportmotivation #fitnessmotivation #fitness #sportlich #untergewicht #zunehmen #thesweatlife #fit #fitnessplan #motivation #youcandoittoo #getstronger #girlswholiftheavy #nopainnogains #trainingdays #fitspirational #StartTraining #gewichtszunahme #gewichtsverlust #gesundeernährung #ernährungsumstellung #untergewicht #healthyfood #gesund #honigmelone #smoothiebowl - 8 minutes ago

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"Mama die Feuerbohnen kommen! 😊🌱🌞!!!" #feuerbohnen #dreikinder #pflanzenliebe #plantlovers #plant #schrebergarten #natureaddicted #natur #spring #frühling #mai #plastikfrei #wastunmitkindern #selbstwirksamkeit #gesund #ernährung #gardening #kids #gardenkids #gärtner #aachen #klimaziele #DIY

"Mama die Feuerbohnen kommen! 🌞!!!" #feuerbohnen #dreikinder #pflanzenliebe #plantlovers #plant #schrebergarten #natureaddicted #natur #spring #frühling #mai #plastikfrei #wastunmitkindern #selbstwirksamkeit #gesund #ernährung #gardening #kids #gardenkids #gärtner #aachen #klimaziele #DIY - 8 minutes ago

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Für die schwachen Momente, inneres Kind befriedigt und der innere Richter wird nicht laut 😅
#SonneImHerzen #Sonne #Herz #GoodMorning #Good #Good #Morning #Gesund #Kaffee #Vegan #Natur #SunInMyHeart #Sun #Heart #Gut #Morgen #GutenMorgen #Healthy #Coffee #Mindset #positive #Einstellung #Positiv #Perfekt #perfect

Für die schwachen Momente, inneres Kind befriedigt und der innere Richter wird nicht laut #SonneImHerzen #Sonne #Herz #GoodMorning #Good #Good #Morning #Gesund #Kaffee #Vegan #Natur #SunInMyHeart #Sun #Heart #Gut #Morgen #GutenMorgen #Healthy #Coffee #Mindset #positive #Einstellung #Positiv #Perfekt #perfect - 8 minutes ago

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Aktuell habe ich so einen „Druck“ in der Brust und die Brustwarzen sind empfindlich 🤔 Auch habe ich immer wieder ziepen im Unterleib und bin unglaublich müde 💤 Anzeichen oder Einbildung?😅 #einbilderitis Aber kommen wir zu Nummer 6️⃣ Ein besonders wichtiges Thema finde ich 😊 Ich persönlich möchte unbedingt stillen , ich hoffe mir kommt da nichts dazwischen. Gerade weil ich selbst viele Allergien habe usw. möchte ich stillen , da es ja einiges vorbeugen kann. Wie steht ihr dazu? 😊🤱🏼 oder 🍼? #teamstillen #teamflasche #gesund #vollzeitstillen #kinderwunschzeitvertreibchallenge #kiwu #kiwu2020 #kinderwunsch #hibbeln #hibbelzeit #wiedenktihrdarüber #eisprungplus8 #wannkannichtesten #wunschbaby #kinderwunsch2019 #vorfreude

Aktuell habe ich so einen „Druck“ in der Brust und die Brustwarzen sind empfindlich 🤔 Auch habe ich immer wieder ziepen im Unterleib und bin unglaublich müde Anzeichen oder Einbildung? #einbilderitis Aber kommen wir zu Nummer 6️⃣ Ein besonders wichtiges Thema finde ich Ich persönlich möchte unbedingt stillen , ich hoffe mir kommt da nichts dazwischen. Gerade weil ich selbst viele Allergien habe usw. möchte ich stillen , da es ja einiges vorbeugen kann. Wie steht ihr dazu? 🤱🏼 oder 🍼? #teamstillen #teamflasche #gesund #vollzeitstillen #kinderwunschzeitvertreibchallenge #kiwu #kiwu2020 #kinderwunsch #hibbeln #hibbelzeit #wiedenktihrdarüber #eisprungplus8 #wannkannichtesten #wunschbaby #kinderwunsch2019 #vorfreude - 8 minutes ago

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Nach einen harten Arbeitstag und zwei Stunden Sport erstmal eine Portion Eiweiß 😊 #abendessen #leckerschmecker #lecker #sportmotivation #gesund

Nach einen harten Arbeitstag und zwei Stunden Sport erstmal eine Portion Eiweiß #abendessen #leckerschmecker #lecker #sportmotivation #gesund - 9 minutes ago

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Erfahre wie DU in sehr kurzer Zeit deinen Traumkörper bekommen kannst !💪👈
Klicke auf den Link in der Bio!☝️
#thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation💪 #youcandoittoo #getstronger #girlswholiftheavy #nopainnogains #whyirun #trainingdays #fitspirational #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #justrun #runspiration #instafitfam #instafitsociety #fitnessaddiction #exercisetime #fitgoals #fitfreak #abnehmen #gesund #ernähren #vegan

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#gesund #glücklich #ilovemylife #ilovemyfriends #dieburg #gutelaune

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MUSKELVERHÄRTUNG🥵 
Bei Muskelverhärtungen (Myogelose), handelt es sich um besonders starke Muskelverspannungen. Infolge starker Beanspruchung werden die Kapillaren (kleine Blutgefäße) in den Muskeln zusammengedrückt und dadurch schlechter mit Blut und Sauerstoff versorgt.

Die Folge: Es kommt zu lokal begrenzten Stoffwechselstörungen, wodurch die Muskeln und das Bindegewebe anschwellen und sich „verhärten“. Zu den häufigsten Ursachen von Muskelverhärtungen zählen: 🚫sportliche Überlastung (übermäßige Muskelbeanspruchung bei schlechtem Trainingszustand),
🚫Fehlhaltungen und
🚫psychisches Stressempfinden.

Bei starker Belastung trotz Muskelverhärtungen besteht ebenfalls die Gefahr, einen Muskelfaserriss zu erleiden, weil der Muskel an Elastizität verliert. Bei dieser Sportverletzung ist die Funktion des betroffenen Muskels meist über längere Zeit schmerzhaft eingeschränkt. 💆🏻‍♂️ Massagen lockern die beanspruchten Muskeln und lindern die Schmerzen🤤.
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#muskeln#muskelaufbau#schmerzen#fitness#gesundheit#gesund#massage#massagetherapy#anatomie#osteopathie#osteopathy#schmerzfrei#pain#tcm#akkupressur#hamburg#alster#knochenbrecherwalid#kabul#gesundheit

MUSKELVERHÄRTUNG🥵 Bei Muskelverhärtungen (Myogelose), handelt es sich um besonders starke Muskelverspannungen. Infolge starker Beanspruchung werden die Kapillaren (kleine Blutgefäße) in den Muskeln zusammengedrückt und dadurch schlechter mit Blut und Sauerstoff versorgt. Die Folge: Es kommt zu lokal begrenzten Stoffwechselstörungen, wodurch die Muskeln und das Bindegewebe anschwellen und sich „verhärten“. Zu den häufigsten Ursachen von Muskelverhärtungen zählen: sportliche Überlastung (übermäßige Muskelbeanspruchung bei schlechtem Trainingszustand), Fehlhaltungen und psychisches Stressempfinden. Bei starker Belastung trotz Muskelverhärtungen besteht ebenfalls die Gefahr, einen Muskelfaserriss zu erleiden, weil der Muskel an Elastizität verliert. Bei dieser Sportverletzung ist die Funktion des betroffenen Muskels meist über längere Zeit schmerzhaft eingeschränkt. 🏻‍♂️ Massagen lockern die beanspruchten Muskeln und lindern die Schmerzen🤤. . . . . . . . . #muskeln #muskelaufbau #schmerzen #fitness #gesundheit #gesund #massage #massagetherapy #anatomie #osteopathie #osteopathy #schmerzfrei #pain #tcm #akkupressur #hamburg #alster #knochenbrecherwalid #kabul #gesundheit - 9 minutes ago

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#akn #akademie.der.naturheilkunde #lernen #gesund #healthy #holistik
#aufindienächsterunde #faszinierend
#ichschaffdas #👩‍🎓 #träume #ziele #🍀 Modul 3... Es wird spannend...
Ich hoffe, mein liebes Hirn macht mit... 😉

#akn #akademie .der.naturheilkunde #lernen #gesund #healthy #holistik #aufindienächsterunde #faszinierend #ichschaffdas # #träume #ziele # Modul 3... Es wird spannend... Ich hoffe, mein liebes Hirn macht mit... - 9 minutes ago

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⤵Welche Hobbys hast du?
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➡Lassen sich diese in die hier aufgeführten Bereiche einordnen?
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🔊Schreib es in die Kommentare!
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🌷 Teil den Beitrag mit deinen Freunden! 
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#ziele #erfolg #wissen #freiheit #finanziellefreiheit #unternehmer #geld #ehrgeiz #fokusmodus #weisheiten #motiviert #ziel #geldverdienen #finanzen #erfolgreich #träume #lesen #glück #talent #unternehmertum #hobbys #kreativ #gesund

Welche Hobbys hast du? - Lassen sich diese in die hier aufgeführten Bereiche einordnen? - Schreib es in die Kommentare! - Folge @erfolgshilfe für mehr! - Teil den Beitrag mit deinen Freunden! ________________________________ #ziele #erfolg #wissen #freiheit #finanziellefreiheit #unternehmer #geld #ehrgeiz #fokusmodus #weisheiten #motiviert #ziel #geldverdienen #finanzen #erfolgreich #träume #lesen #glück #talent #unternehmertum #hobbys #kreativ #gesund - 10 minutes ago

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Buttermilch Porridge 🥄 50g (Dinkel-/Hafer-)Flocken, Großblatt
🥄 150ml reine Buttermilch 🥄 150ml (Mandel-)Milch
🥄 1 Eiklar (optional)
🥄 15g Proteinpulver 🥄 70g (Mager-)Speisequark
🥄 Süße nach Belieben (Flavdrops/ Ahornsirup/ Rohrzucker/ Süßstoff/ ...)
🥄 Topping nach Wahl (bei mir Heidelbeeren, Kürbiskerne und Erdnussmus) 👉 Eiklar zusammen mit der Milch, der Buttermilch, Dinkelflocken und beliebigem Süßungsmittel in einen Topf geben 👉 unter ständigem Rühren bei schwacher bis mittlerer Hitze langsam erhitzen
👉 einmal kurz aufkochen lassen und vom Herd nehmen
👉 Quark und Proteinpulver unterrühren und ggf. nochmal auf der Kochstelle erhitzen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist 👉 Topping nach Lust und Laune auf dem Porridge verteilen oder unterheben 
Nährwerte: 369 Kcal - 41,6 c - 36,7 e - 4,8 f

#buttermilk #oats #porridge #breakfast #blueberries #seeds #highprotein #peanut #pumpkinseeds #peanutbutter #healthyfood #healthyrecipes #foodlove #gesundeküche #gesundeernährung #instafood #fitandhealthy #eatclean #cleaneating #gesundleben #passion #healthylifestyle #gesund #foodblogger #foodlover #foodporn #delicious #unbezahltewerbung #thefeedfeed #foodblogliebe @foodblogliebe
@beautifulcuisines @thefeedfeed @rezeptebuchcom @thrivemags @hautescuisines @foodglooby @eatsmarter.de

Buttermilch Porridge 🥄 50g (Dinkel-/Hafer-)Flocken, Großblatt 🥄 150ml reine Buttermilch 🥄 150ml (Mandel-)Milch 🥄 1 Eiklar (optional) 🥄 15g Proteinpulver 🥄 70g (Mager-)Speisequark 🥄 Süße nach Belieben (Flavdrops/ Ahornsirup/ Rohrzucker/ Süßstoff/ ...) 🥄 Topping nach Wahl (bei mir Heidelbeeren, Kürbiskerne und Erdnussmus) Eiklar zusammen mit der Milch, der Buttermilch, Dinkelflocken und beliebigem Süßungsmittel in einen Topf geben unter ständigem Rühren bei schwacher bis mittlerer Hitze langsam erhitzen einmal kurz aufkochen lassen und vom Herd nehmen Quark und Proteinpulver unterrühren und ggf. nochmal auf der Kochstelle erhitzen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist Topping nach Lust und Laune auf dem Porridge verteilen oder unterheben Nährwerte: 369 Kcal - 41,6 c - 36,7 e - 4,8 f #buttermilk #oats #porridge #breakfast #blueberries #seeds #highprotein #peanut #pumpkinseeds #peanutbutter #healthyfood #healthyrecipes #foodlove #gesundeküche #gesundeernährung #instafood #fitandhealthy #eatclean #cleaneating #gesundleben #passion #healthylifestyle #gesund #foodblogger #foodlover #foodporn #delicious #unbezahltewerbung #thefeedfeed #foodblogliebe @foodblogliebe @beautifulcuisines @thefeedfeed @rezeptebuchcom @thrivemags @hautescuisines @foodglooby @eatsmarter.de - 11 minutes ago

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Welchen Kohl esst ihr am liebsten? Eine Weile hat Spitzkohl noch Saisoin – und die CO2-Emission kann sich auch sehen lassen! .
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#kohl #infografik #gesund #eatsmarter #like #lecker #vegan #veggie #saisonal #regional #gesundkochen #abnehmen #gesundernähren #diät #co2 #co2bilanz eatsmarter.de/lexikon/warenkunde/kohl/spitzkohl-1

Welchen Kohl esst ihr am liebsten? Eine Weile hat Spitzkohl noch Saisoin – und die CO2-Emission kann sich auch sehen lassen! . . . . #kohl #infografik #gesund #eatsmarter #like #lecker #vegan #veggie #saisonal #regional #gesundkochen #abnehmen #gesundernähren #diät #co2 #co2bilanz eatsmarter.de/lexikon/warenkunde/kohl/spitzkohl-1 - 11 minutes ago

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NAAN-BROT 😍

Ich habe den ganzen Tag überlegt welche meiner Mahlzeiten ich heute poste. Ich versuche mir meine langweiligen Tage zu Hause 😷 zumindest durch leckeres Essen zu versüßen 😁
Als es eben mein #Abendessen gab, war ganz schnell klar, was gepostet wird 😅 das Bild ist zwar das schlechteste, aber auf den Geschmack kommt es an 😄🤷🏽‍♀️ #mehrrealitätaufinstagram 
Es gab ganz simple Naan-Brot. Das Rezept hierfür habe ich bei @bienesfitlife entdeckt, aber in den Mengen und den Zutaten etwas abgewandelt. Dazu gab es schlicht und einfach die drei Soßen von @got7nutrition - fertig! 
#Rezept Naan-Brot
[55g KH | 16g EW | 1g F | 301 kcal]
▫️75g Dinkelmehl mit ▫️4g Backpulver sowie beliebige Gewürze (z.B. Kräuter, Salz, Pfeffer) vermischen. Dann ▫️56g Magerquark dazugeben und mit dem Knethacken verkneten. Nach und nach ein paar Schlücke Wasser hinzugeben, bis eine homogene Masse entstanden ist. Den Teig in drei Stücke teilen und auf einer bemehlten Fläche ausrollen. Dann in einer beschichteten Pfanne ohne Öl von beiden Seiten 3-4 Minuten braten. Fertig 😍
Das gibt es bei mir definitiv in Zukunft öfter!

Liebe Grüße aus dem Krankenlager 🤗

#naan#naanbread#naanbrot#got7#gewichthalten#kochen#gesund#kalorienzählen#kalorienzählenmityazio#yazio#teamkalorienzählen#lecker#healthylifestyle#schnellundeinfachkochen#fitfam#fitfamily

NAAN-BROT Ich habe den ganzen Tag überlegt welche meiner Mahlzeiten ich heute poste. Ich versuche mir meine langweiligen Tage zu Hause zumindest durch leckeres Essen zu versüßen Als es eben mein #Abendessen gab, war ganz schnell klar, was gepostet wird das Bild ist zwar das schlechteste, aber auf den Geschmack kommt es an 🤷🏽‍♀️ #mehrrealitätaufinstagram Es gab ganz simple Naan-Brot. Das Rezept hierfür habe ich bei @bienesfitlife entdeckt, aber in den Mengen und den Zutaten etwas abgewandelt. Dazu gab es schlicht und einfach die drei Soßen von @got7nutrition - fertig! #Rezept Naan-Brot [55g KH | 16g EW | 1g F | 301 kcal] ️75g Dinkelmehl mit ️4g Backpulver sowie beliebige Gewürze (z.B. Kräuter, Salz, Pfeffer) vermischen. Dann ️56g Magerquark dazugeben und mit dem Knethacken verkneten. Nach und nach ein paar Schlücke Wasser hinzugeben, bis eine homogene Masse entstanden ist. Den Teig in drei Stücke teilen und auf einer bemehlten Fläche ausrollen. Dann in einer beschichteten Pfanne ohne Öl von beiden Seiten 3-4 Minuten braten. Fertig Das gibt es bei mir definitiv in Zukunft öfter! Liebe Grüße aus dem Krankenlager 🤗 #naan #naanbread #naanbrot #got7 #gewichthalten #kochen #gesund #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #yazio #teamkalorienzählen #lecker #healthylifestyle #schnellundeinfachkochen #fitfam #fitfamily - 12 minutes ago

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👉Gesunde Snacks zum Abnehmen💪

FEIGEN
Feigen enthalten viele wertvolle Inhaltsstoffe wie Vitamin A, Eisen, Magnesium, Kalzium und Phosphor. Trotzdem enthalten sie nur wenige Kalorien. Dadurch, dass sie ballaststoffreich sind, kurbeln sie die Verdauung an. Serviert werden die süßen lila Früchte sowohl frisch als auch getrocknet. 
Auf 100g Feigen kommen 60 Kalorien.

#feigen #obst #obstsnack #gesundleben #früchte #gesundundlecker #gesundessen #gesundeern #lecker #fruchtig #gesund #fit #fitnesstips #diät #diättipps #diätmotivation #healthylifestyle #healthysnacks #health #fruit #fruits #diet #dietfood #schlank #abnehmen #fitnessfood

Gesunde Snacks zum Abnehmen FEIGEN Feigen enthalten viele wertvolle Inhaltsstoffe wie Vitamin A, Eisen, Magnesium, Kalzium und Phosphor. Trotzdem enthalten sie nur wenige Kalorien. Dadurch, dass sie ballaststoffreich sind, kurbeln sie die Verdauung an. Serviert werden die süßen lila Früchte sowohl frisch als auch getrocknet. Auf 100g Feigen kommen 60 Kalorien. #feigen #obst #obstsnack #gesundleben #früchte #gesundundlecker #gesundessen #gesundeern #lecker #fruchtig #gesund #fit #fitnesstips #diät #diättipps #diätmotivation #healthylifestyle #healthysnacks #health #fruit #fruits #diet #dietfood #schlank #abnehmen #fitnessfood - 12 minutes ago

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#franzbrötchen#zimt#cinnamon#schnecke#rolle#gesundealternative#gesundundleckeressen#fitfood#fitness#fitnessblogger#food#foodblogger#foodbloggerlife#healtylife#healthyfood#healthysnacks#ernährung#gesund#lecker#lifestyle#liebe#essen#süß#food

#franzbrötchen #zimt #cinnamon #schnecke #rolle #gesundealternative #gesundundleckeressen #fitfood #fitness #fitnessblogger #food #foodblogger #foodbloggerlife #healtylife #healthyfood #healthysnacks #ernährung #gesund #lecker #lifestyle #liebe #essen #süß #food - 13 minutes ago

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Heute gab es mein Lieblingsessen im Sommer 😅auch wenn wir leider noch keinen Sommer haben.
Gurkensalat mit Kartoffelbrei. Eine Hand voll hat es nur und ich liebe es.
Wer kennt es auch?
Schönen Abend euch allen

#gesund #weightwatchers #ww #weightwatchersdeutschland #vegan #vegetarisch #veggie #lecker #food #rezept #diet #diät #abnehmen #weightloss #motivation #lowcarb #food #blogger #fooddiary #healthy #foodporn #food #fitness #fit #healthyfood #wwyourway #mealprep #sport #gym

Heute gab es mein Lieblingsessen im Sommer auch wenn wir leider noch keinen Sommer haben. Gurkensalat mit Kartoffelbrei. Eine Hand voll hat es nur und ich liebe es. Wer kennt es auch? Schönen Abend euch allen #gesund #weightwatchers #ww #weightwatchersdeutschland #vegan #vegetarisch #veggie #lecker #food #rezept #diet #diät #abnehmen #weightloss #motivation #lowcarb #food #blogger #fooddiary #healthy #foodporn #food #fitness #fit #healthyfood #wwyourway #mealprep #sport #gym - 13 minutes ago

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Mal wieder n bisschen Lecker auf dem #großerbäker von #thepamperedchef 😍 +++Werbung+++ #pamperedchef #lachs #fischifisch #hirtenkäse #ofengemüse #gemüse #spargel #süßkartoffel #bohnen #rotezwiebeln #tomaten #paprika #gesund #gesundundlecker #schnellundlecker😋 #schnellundeasy  #♥️ #kochenmitliebe #kochenistliebe #leckerlecker #yummie

Mal wieder n bisschen Lecker auf dem #großerbäker von #thepamperedchef +++Werbung+++ #pamperedchef #lachs #fischifisch #hirtenkäse #ofengemüse #gemüse #spargel #süßkartoffel #bohnen #rotezwiebeln #tomaten #paprika #gesund #gesundundlecker #schnellundlecker #schnellundeasy ##kochenmitliebe #kochenistliebe #leckerlecker #yummie - 13 minutes ago

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(🇩🇪⬇️)
I was craving so bad fried egg on toast but also scrambled eggs, so I did both!! I always say eggs should be more appreciated, because they are so versatile and incredibly healthy. You can cook eggs so differently and cover your needs 🤩
.
h sehnte mich so sehr nach  Spiegelei auf Toast, aber auch nach Rührei, deswegen habe ich beides getan!! Ich sage immer, Eier sollten mehr geschätzt werden, weil sie so vielseitig und unglaublich gesund sind. Man kann Eier so unterschiedlich kochen und noch seine Essensbedarf decken 🤩

#healthy #fit #fitness #saludable #gesund #eggs #toast #breakfast #desayuno #foodporn #foodgram #instagood #instafood #gesundessen #healthymeal #healthyeating #eatwellbewell #nutrition #cleaneating #clean #bulking #like #follow #love #eat #eatclean

(️) I was craving so bad fried egg on toast but also scrambled eggs, so I did both!! I always say eggs should be more appreciated, because they are so versatile and incredibly healthy. You can cook eggs so differently and cover your needs 🤩 . h sehnte mich so sehr nach Spiegelei auf Toast, aber auch nach Rührei, deswegen habe ich beides getan!! Ich sage immer, Eier sollten mehr geschätzt werden, weil sie so vielseitig und unglaublich gesund sind. Man kann Eier so unterschiedlich kochen und noch seine Essensbedarf decken 🤩 #healthy #fit #fitness #saludable #gesund #eggs #toast #breakfast #desayuno #foodporn #foodgram #instagood #instafood #gesundessen #healthymeal #healthyeating #eatwellbewell #nutrition #cleaneating #clean #bulking #like #follow #love #eat #eatclean - 14 minutes ago

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#almased #lowcarb #fitness #weightloss #healthyfood #gesund #happy  #-5kg 
#THUNFISCHBODEN  #TOMATEN MEDITERRAN #GYROSHACK #KÄSE

#almased #lowcarb #fitness #weightloss #healthyfood #gesund #happy #-5kg #THUNFISCHBODEN #TOMATEN MEDITERRAN #GYROSHACK #KÄSE - 14 minutes ago

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Ich bin ja eig kein Fan von Karottensalat, weil der meist so matschig ist 🤮. Hab aber diesmal die grobe Raspelscheibe genommen, sodass man noch richtig kauen muss. Muss gestehen: schmeckt erstaunlich lecker 🤤 (bin nur leider mit dem Pfeffer etwas „ausgerutscht“ - hat bissi Power 😯).
Wahnsinn, es ist einfach schon wieder Mittwoch .. der Monat Mai ist nächste Woche schon wieder rum 😱😱😱.. bin gefühlt irgendwie im März/ April hängen geblieben. Scheinbar die Schuld des Wetters 🤔.. einer muss ja schuld haben 😂😂.
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#wwrezepte #wwdeutschland #ww #weightwatchers #outing #gesund #health #foodfoto #balkon #wednesday #mittwoch #mai #clean #punkte #3pkte #cooking #easy #jadirkhashtagsmüssensein #damitduwiederwaszumeckernhast @dirhuf 🤭😂

Ich bin ja eig kein Fan von Karottensalat, weil der meist so matschig ist 🤮. Hab aber diesmal die grobe Raspelscheibe genommen, sodass man noch richtig kauen muss. Muss gestehen: schmeckt erstaunlich lecker 🤤 (bin nur leider mit dem Pfeffer etwas „ausgerutscht“ - hat bissi Power 😯). Wahnsinn, es ist einfach schon wieder Mittwoch .. der Monat Mai ist nächste Woche schon wieder rum .. bin gefühlt irgendwie im März/ April hängen geblieben. Scheinbar die Schuld des Wetters 🤔.. einer muss ja schuld haben . ___________ #wwrezepte #wwdeutschland #ww #weightwatchers #outing #gesund #health #foodfoto #balkon #wednesday #mittwoch #mai #clean #punkte #3pkte #cooking #easy #jadirkhashtagsmüssensein #damitduwiederwaszumeckernhast @dirhuf 🤭 - 15 minutes ago

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Na meine Lieben, hattet ihr einen schönen Tag? In meinem kleinen Dörfchen hat es heute nur geregnet.🙄 Die heutige #yogaeinheit war kurz aber knackig. 🧘🏼‍♀️👏🏼👍🏼 Hoffentlich kann man bald wieder im Freien sein Bestes geben. ☀️🍀 #summerbody #summerbodychallenge #challenge #day15 #yoga #yogafam #yogabeginner #yogabeginners #instayoga #yogamitmady #madymorrison #walken #walking #laufen #laufenmachtglücklich #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfam #sport #sportmotivation #inspiration #motivation #leben #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #gesundleben

Na meine Lieben, hattet ihr einen schönen Tag? In meinem kleinen Dörfchen hat es heute nur geregnet.🙄 Die heutige #yogaeinheit war kurz aber knackig. 🧘🏼‍♀️🏼🏼 Hoffentlich kann man bald wieder im Freien sein Bestes geben. #summerbody #summerbodychallenge #challenge #day15 #yoga #yogafam #yogabeginner #yogabeginners #instayoga #yogamitmady #madymorrison #walken #walking #laufen #laufenmachtglücklich #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfam #sport #sportmotivation #inspiration #motivation #leben #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #gesundleben - 16 minutes ago

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In unseren Braeburn sehen wir schon recht genau, welche Äpfel vom Baum abgestoßen werden und welche (vorerst) mit Nährstoffen versorgt werden und somit immer weiter wachsen.

#obstbau #altesland #apfel #apfelbäume #apple #braeburn #baum #wachstum #ausdünnung #natuerlicheauslese #obst #gesund #lecker #natur #nature #stade #buxtehude #hamburg

In unseren Braeburn sehen wir schon recht genau, welche Äpfel vom Baum abgestoßen werden und welche (vorerst) mit Nährstoffen versorgt werden und somit immer weiter wachsen. #obstbau #altesland #apfel #apfelbäume #apple #braeburn #baum #wachstum #ausdünnung #natuerlicheauslese #obst #gesund #lecker #natur #nature #stade #buxtehude #hamburg - 16 minutes ago

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T O P I S C H E S * M A G N E S I U M - ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ ᴰᵁᴿᶜᴴ ᴹᴬᴿᴷᴱᴺᴺᴱᴺᴺᵁᴺᴳ (PR-Sample) Topisch ist vom griechischen Wort Topos abgleitet und bedeutet zunächst einmal örtlich oder äußerlich. So sind z.B. Salben topische Arzneimittel, da sie lokal zur Anwendung kommen (Quelle: Wikipedia). So versteht man unter topischem Magnesium also jenes welches lokal und äußerlich angewendet und somit über die Haut aufgenommen wird 🧐 Zwei solcher Exemplare von @organicmagnesium darf ich in der nächsten Zeit testen, einmal als Öl und als Gel. Zunächst klang das für mich etwas absurd, schließlich kennt man die Aufnahme von Magnesium eher von Brausetabletten oder ähnlichem. Jedoch gibt es einige Berichte über die Aufnahme von Stoffen über die Hautoberfläche. Dieses Hinein- sowie Hinausgelangen von Stoffen nennt man übrigens dermale Absorption 🤓 Die transdermale Aufnahme, also Aufnahme von Stoffen über die Haut, wird auch schon seit Jahrhunderten genutzt und geht auf antike Prinzipien zurück (alles auf organicmagnesium.de nachzulesen). Generell würde ich bei der Magnesiumaufnahme, wie generell bei Supplements, versuchen diese über Lebensmittel aufzunehmen. So ist Magnesium z.B. in Bananen 🍌 Spinat oder Nüssen enthalten. Jedoch merke ich oft, dass mir das alleine nicht reicht. Krämpfe in Zehen sowie die ganz schlimmen Wadenkrämpfe nachts sind die Folge 😱 Deshalb ergänze ich regelmäßig mit Tabletten oder Brausen. Nun werde ich die beiden Produkte von @organicmagnesium testen und berichte in ein paar Wochen. Hat jemand bereits Erfahrungen mit topischem Magnesium gemacht?
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#organicmagnesium #laufen #leichtathletik #run #laufenverbindet #laufliebe #runninggirl #laufenmachtglücklich #darumlaufenwir #jogging #marathon #health #gesundleben #postworkout #joggen #runrunrun #fitfamgermany #runningday #gesund #natural #magnesium #recovery #postworkout #relax #laufziele #produkttest #magnesium

T O P I S C H E S * M A G N E S I U M - ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ ᴰᵁᴿᶜᴴ ᴹᴬᴿᴷᴱᴺᴺᴱᴺᴺᵁᴺᴳ (PR-Sample) Topisch ist vom griechischen Wort Topos abgleitet und bedeutet zunächst einmal örtlich oder äußerlich. So sind z.B. Salben topische Arzneimittel, da sie lokal zur Anwendung kommen (Quelle: Wikipedia). So versteht man unter topischem Magnesium also jenes welches lokal und äußerlich angewendet und somit über die Haut aufgenommen wird 🧐 Zwei solcher Exemplare von @organicmagnesium darf ich in der nächsten Zeit testen, einmal als Öl und als Gel. Zunächst klang das für mich etwas absurd, schließlich kennt man die Aufnahme von Magnesium eher von Brausetabletten oder ähnlichem. Jedoch gibt es einige Berichte über die Aufnahme von Stoffen über die Hautoberfläche. Dieses Hinein- sowie Hinausgelangen von Stoffen nennt man übrigens dermale Absorption 🤓 Die transdermale Aufnahme, also Aufnahme von Stoffen über die Haut, wird auch schon seit Jahrhunderten genutzt und geht auf antike Prinzipien zurück (alles auf organicmagnesium.de nachzulesen). Generell würde ich bei der Magnesiumaufnahme, wie generell bei Supplements, versuchen diese über Lebensmittel aufzunehmen. So ist Magnesium z.B. in Bananen Spinat oder Nüssen enthalten. Jedoch merke ich oft, dass mir das alleine nicht reicht. Krämpfe in Zehen sowie die ganz schlimmen Wadenkrämpfe nachts sind die Folge Deshalb ergänze ich regelmäßig mit Tabletten oder Brausen. Nun werde ich die beiden Produkte von @organicmagnesium testen und berichte in ein paar Wochen. Hat jemand bereits Erfahrungen mit topischem Magnesium gemacht? . . . #organicmagnesium #laufen #leichtathletik #run #laufenverbindet #laufliebe #runninggirl #laufenmachtglücklich #darumlaufenwir #jogging #marathon #health #gesundleben #postworkout #joggen #runrunrun #fitfamgermany #runningday #gesund #natural #magnesium #recovery #postworkout #relax #laufziele #produkttest #magnesium - 16 minutes ago

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Spargelzeit 😍 Esst ihr auch so gerne Spargel? 😋
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#spargel #asparagus #grünerspargel #gesundessen #veggie #vegetarisch #healthyfood #gesundeernährung #gemüse #saisonal #hamburg #healthy #healthymeal #healthymealprep #fitfood #gesund #picoftheday #foodpic #foodie #fooddiary #foodporn #foodblog #instafood #food #frischesgemüse #spargelzeit  #yummi

Spargelzeit Esst ihr auch so gerne Spargel? . . . #spargel #asparagus #grünerspargel #gesundessen #veggie #vegetarisch #healthyfood #gesundeernährung #gemüse #saisonal #hamburg #healthy #healthymeal #healthymealprep #fitfood #gesund #picoftheday #foodpic #foodie #fooddiary #foodporn #foodblog #instafood #food #frischesgemüse #spargelzeit #yummi - 17 minutes ago

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Manchmal ist gerade das einfache das beste. Ein simpler Salat mit einem leckeren selbstgemachten Dressing. Einfach perfekt 
#yummy #yummie #lecker #gesund #abendessen #salat #salatliebe #frisch #frischundlecker #gutenappetit #healthyfood #healthy #healthydinner #healthyrecipes #healthyrecipes

Manchmal ist gerade das einfache das beste. Ein simpler Salat mit einem leckeren selbstgemachten Dressing. Einfach perfekt #yummy #yummie #lecker #gesund #abendessen #salat #salatliebe #frisch #frischundlecker #gutenappetit #healthyfood #healthy #healthydinner #healthyrecipes #healthyrecipes - 17 minutes ago

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Witziges buntes Abendessen ☺️#erdbeeren #abendbrot #essen #gesund

Witziges buntes Abendessen #erdbeeren #abendbrot #essen #gesund - 18 minutes ago

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🧡 OFENHACKBÄLLCHEN 🧡
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Huhu ihr Lieben 💕
Aufgrund des reichhaltigen Frühstücks gibt's heute Abend nur ne grosse Portion Gemüse mit Kräuterquark 😉 und das ist nicht sehr fotogen geworden 😂
Aber ich bin euch noch ein Rezept schuldig geblieben.
Deshalb hole ich das Heute nach 😉
Dieses leckere Ofengericht passt perfekt in die #familienküche 😋
.
#Rezept für Ofenhackbällchen:
🔥Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
Gemüsegedöns:
🍅 ca. 700g Gemüsegedöns nach Wahl
(Hier: Paprika, Zucchini, Möhren, Lauch, Cocktailtomaten, Mais aus der Dose)
--> Tomaten halbieren, Mais abgießen,restliches Gemüse in kleine Würfel schneiden.
--> Alles in eine Auflaufform geben
🍅1 Dose gehackte Tomaten
🍅500g passierte Tomaten
🍅2 EL Ayvar
🍅Etwas Flussigsüße (oder Zucker)
🍅100ml Sahneersatz (oder Sahne)
🍅 Basilikum
🍅Gewürze nach Belieben:
Hier: Tomatengeheimnis @spice_bar, Tina's Gemüsegewürz @dietina, Salz und Pfeffer
--> Alles gründlich vermischen und über das Gemüse geben
Hackbällchen:
◾500g mageres Rinderhackfleisch
◾1 Ei
◾3 EL Dinkelkleie
◾2 EL Magerquark
◾1/2 EL Senf
◾Gemischte Kräuter (Tk oder frisch)
◾1 kleine fein gewürfelte Zwiebel
◾Gewürze
Hier: @spice_bar Tomatengeheimnis, Grand Noir, Hackfleisch Gewürz, Salz
--> alles kräftig mit den Händen vermischen und zu kleinen, gleichmäßigen Bällchen Formen.
💡Tipp: Das funktioniert prima mit einem Eisportionierer!
-->nun die Hackbällchen auf dem Gemüsegedöns verteilen
🧀 Ich hab das ganze hier noch mit Light Käse getoppt. Es geht aber auch ohne. Aber ohne Käse schmeckt es halt nicht so geil wie mit Käse 😂 #teamkäse #teamdoppeltkäse #käseliebe
🔥 Ab damit in den Ofen: für etwa 25-30 Minuten!
Dazu passt: Baguette 🥖
Geht aber auch super ohne extra Beilagen👌
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#ofenrezept #ofengericht #foodblogger #foodstagram #foodie #feedfeed
#lowcarbrezepte #einfachkochen #familienessen #delicious #tomatensoße #hackbällchen #yummyfood #gesund #healthyfood #lebenmitkindern  #foodspiration #fooddaily #fooddiary #hereismyfood #gesundessen  #healthyfood #foodiegram #abnehmen2019 #weightloss #weightlossjourney

Werbung 🧡 OFENHACKBÄLLCHEN 🧡 . . Huhu ihr Lieben Aufgrund des reichhaltigen Frühstücks gibt's heute Abend nur ne grosse Portion Gemüse mit Kräuterquark und das ist nicht sehr fotogen geworden Aber ich bin euch noch ein Rezept schuldig geblieben. Deshalb hole ich das Heute nach Dieses leckere Ofengericht passt perfekt in die #familienküche . #Rezept für Ofenhackbällchen: Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Gemüsegedöns: ca. 700g Gemüsegedöns nach Wahl (Hier: Paprika, Zucchini, Möhren, Lauch, Cocktailtomaten, Mais aus der Dose) --> Tomaten halbieren, Mais abgießen,restliches Gemüse in kleine Würfel schneiden. --> Alles in eine Auflaufform geben 1 Dose gehackte Tomaten 500g passierte Tomaten 2 EL Ayvar Etwas Flussigsüße (oder Zucker) 100ml Sahneersatz (oder Sahne) Basilikum Gewürze nach Belieben: Hier: Tomatengeheimnis @spice_bar , Tina's Gemüsegewürz @dietina , Salz und Pfeffer --> Alles gründlich vermischen und über das Gemüse geben Hackbällchen: 500g mageres Rinderhackfleisch 1 Ei 3 EL Dinkelkleie 2 EL Magerquark 1/2 EL Senf Gemischte Kräuter (Tk oder frisch) 1 kleine fein gewürfelte Zwiebel Gewürze Hier: @spice_bar Tomatengeheimnis, Grand Noir, Hackfleisch Gewürz, Salz --> alles kräftig mit den Händen vermischen und zu kleinen, gleichmäßigen Bällchen Formen. Tipp: Das funktioniert prima mit einem Eisportionierer! -->nun die Hackbällchen auf dem Gemüsegedöns verteilen 🧀 Ich hab das ganze hier noch mit Light Käse getoppt. Es geht aber auch ohne. Aber ohne Käse schmeckt es halt nicht so geil wie mit Käse #teamkäse #teamdoppeltkäse #käseliebe Ab damit in den Ofen: für etwa 25-30 Minuten! Dazu passt: Baguette 🥖 Geht aber auch super ohne extra Beilagen . . #ofenrezept #ofengericht #foodblogger #foodstagram #foodie #feedfeed #lowcarbrezepte #einfachkochen #familienessen #delicious #tomatensoße #hackbällchen #yummyfood #gesund #healthyfood #lebenmitkindern #foodspiration #fooddaily #fooddiary #hereismyfood #gesundessen #healthyfood #foodiegram #abnehmen2019 #weightloss #weightlossjourney - 18 minutes ago

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Hallo zusammen, heute bleibt die Küche kalt. Ich hab länger gearbeitet und die Lust länger in der Küche zu stehen, hält sich in Grenzen. Daher ging mein #mealprep für morgen recht flott. ❤
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[Werbung]
#ww #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #weightloss #abnehmenmitww #abnehmen #smartpoints #lecker #tasty #spargelsalat #haferflocken #oatmeal #blueberryoatmealspice #justspices #breakfast #fruehstueck #gesund#healthy

Hallo zusammen, heute bleibt die Küche kalt. Ich hab länger gearbeitet und die Lust länger in der Küche zu stehen, hält sich in Grenzen. Daher ging mein #mealprep für morgen recht flott. . [Werbung] #ww #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #weightloss #abnehmenmitww #abnehmen #smartpoints #lecker #tasty #spargelsalat #haferflocken #oatmeal #blueberryoatmealspice #justspices #breakfast #fruehstueck #gesund #healthy - 18 minutes ago

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Die vielen einstellbaren Modis unserer Geräte ermöglichen ein individuelles zielgerichtetes Training.
.
| G E O R G  L O O S |
| E M S  T R A I N I N G |
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#landshut #landshutcity #emstraining #eching #ergolding #altdorf #fitnesslandshut #georgloos #niederbayern #fitness #ems #gym #fitness #emsworkout #fitnessmotivation #workout #workoutsuccess #bayern #gesund #rücken #landshutwest

Die vielen einstellbaren Modis unserer Geräte ermöglichen ein individuelles zielgerichtetes Training. . | G E O R G L O O S | | E M S T R A I N I N G | . . . #landshut #landshutcity #emstraining #eching #ergolding #altdorf #fitnesslandshut #georgloos #niederbayern #fitness #ems #gym #fitness #emsworkout #fitnessmotivation #workout #workoutsuccess #bayern #gesund #rücken #landshutwest - 18 minutes ago

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Bei dem herrlichen Wetter noch zu einem kleinen Abendlauf aufgerafft 😃
Danach gab es einen Avocado-Bananen-Smoothie mit Zitrone, Heidelbeeren und Leinsamen 😋

Auch wenn ihr viel zu tun habt, ein bisschen Zeit für Sport springt immer raus. 
In meinem Lifecoaching helfe ich euch gerne!

Schaut vorbei www.reisner-coaching.de

#t_r_coaching#ernährungscoaching#lifecoaching#coaching#paarberatung#fitover40#fitmom#smoothie#gesund#insta#instafit#instagood#instadaily#gesundeernährung#running#glücklich#zufrieden#picoftheday#love

Bei dem herrlichen Wetter noch zu einem kleinen Abendlauf aufgerafft Danach gab es einen Avocado-Bananen-Smoothie mit Zitrone, Heidelbeeren und Leinsamen Auch wenn ihr viel zu tun habt, ein bisschen Zeit für Sport springt immer raus. In meinem Lifecoaching helfe ich euch gerne! Schaut vorbei www.reisner-coaching.de #t_r_coaching #ernährungscoaching #lifecoaching #coaching #paarberatung #fitover40 #fitmom #smoothie #gesund #insta #instafit #instagood #instadaily #gesundeernährung #running #glücklich #zufrieden #picoftheday #love - 18 minutes ago

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Hallöchen Ihr Lieben 😘 
Heute gab es zum #Abendessen mal wieder einen leckeren #wrap gefüllt mit #vollkornreis #bohnen #avocado #salat #gebratenesgemüse mit #tomaten #chili soße #reibekäse und #cremefraiche #yummie 😋😋😋 einen entspannten Abend Euch 😀
#instagram #instafood #instagood #instalecker #food #dinner #essen #yummy #gesund #gesundessen #healthy #healthyfood #protein #fit #veggie #vegetarisn #vegetarisch #fitfoodler

Hallöchen Ihr Lieben Heute gab es zum #Abendessen mal wieder einen leckeren #wrap gefüllt mit #vollkornreis #bohnen #avocado #salat #gebratenesgemüse mit #tomaten #chili soße #reibekäse und #cremefraiche #yummie einen entspannten Abend Euch 😀 #instagram #instafood #instagood #instalecker #food #dinner #essen #yummy #gesund #gesundessen #healthy #healthyfood #protein #fit #veggie #vegetarisn #vegetarisch #fitfoodler - 18 minutes ago

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Mein Fazit 💕

Ich glaube ich entwickelt mich gerade zu einem absoluten Nussmuß-Fan 💯 werd mir wohl noch einiges mehr in dieser Richtung besorgen 😉

Sehr lecker. ❤️ #yazio #kalorientracking #food #fitfood #gesünderleben #foodlover #schlankimschlaf #diät #abnehmen #schlankwerden #weightloss #clean #cleaneating #gesund #diät #abnehmen #schlankwerden #weightloss #fitnessstudio #abnehmen2019 #bestrong #xucker #gesundin2019 #protein #kaloriendefizit  #healthy #healthyfood #healthyeating #fit #kampfdenkilos#mehrbewegung
#krafttraining #cardio #meinneuesich

Mein Fazit Ich glaube ich entwickelt mich gerade zu einem absoluten Nussmuß-Fan werd mir wohl noch einiges mehr in dieser Richtung besorgen Sehr lecker. #yazio #kalorientracking #food #fitfood #gesünderleben #foodlover #schlankimschlaf #diät #abnehmen #schlankwerden #weightloss #clean #cleaneating #gesund #diät #abnehmen #schlankwerden #weightloss #fitnessstudio #abnehmen2019 #bestrong #xucker #gesundin2019 #protein #kaloriendefizit #healthy #healthyfood #healthyeating #fit #kampfdenkilos #mehrbewegung #krafttraining #cardio #meinneuesich - 19 minutes ago

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Dear waffle, long time no see.
ICH glaube, 8ch muss am Wochenende mal wieder Waffeln machen 😍
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#waffles #waffeln #waffelliebe #wochenende #foodie #foodporn #instafood #dessert #startyourdayright #coffeelovers #coffeeaddict #germanblogger #blogger #proteinpulver #lifestyleblogger #instadaily #gesund #weightloss #diet #instafood #selbstliebe #teambodylove #gymqueen

Dear waffle, long time no see. ICH glaube, 8ch muss am Wochenende mal wieder Waffeln machen . . . #waffles #waffeln #waffelliebe #wochenende #foodie #foodporn #instafood #dessert #startyourdayright #coffeelovers #coffeeaddict #germanblogger #blogger #proteinpulver #lifestyleblogger #instadaily #gesund #weightloss #diet #instafood #selbstliebe #teambodylove #gymqueen - 19 minutes ago

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Einfach lecker dieser gesunde #eiweissfluff😍🍨 Schmeckt auch lecker als Eis 
So lecker der #eiweissfluff mit der Box von @pumperlgsund 😍😍😋😋😋 Schmeckt auch lecker als Eis 
Sooo einfach der #eiweissfluff  mit der FuffBox von @pumperlgsund 😍😍😋😋😋 Es gibt viele neue Fluff Boxen und ganz einfach ohne lästiges Eier trennen mit flüssigem Eiklar 
für die verschiedenen Fluff ist alles in der Box enthalten jetzt gibt es auch Ananas Pfirsich und Mango 😍😍😍 Unbezahlte Werbung!

#foodblogger #fitnessfood #fitnessgirl #powermom #flufflover 
#highprotein #lowcarb #healthyfood
#nosugar #foodlover #powerfood #veggi 
#enjoyeating #fitnessfood #vegetables
#healthydiet  #gymmotivation  #gesund #gesundleben #ernährung #gesundkochen #foodlove #proteinflufflove #zoodleliebe  #schlemmenohneschlechtesgewissen #ernährungsberatung #glutenfrei #abnehmenohnehungern #kochcoaching #

Einfach lecker dieser gesunde #eiweissfluff Schmeckt auch lecker als Eis So lecker der #eiweissfluff mit der Box von @pumperlgsund Schmeckt auch lecker als Eis Sooo einfach der #eiweissfluff mit der FuffBox von @pumperlgsund Es gibt viele neue Fluff Boxen und ganz einfach ohne lästiges Eier trennen mit flüssigem Eiklar für die verschiedenen Fluff ist alles in der Box enthalten jetzt gibt es auch Ananas Pfirsich und Mango Unbezahlte Werbung! #foodblogger #fitnessfood #fitnessgirl #powermom #flufflover #highprotein #lowcarb #healthyfood #nosugar #foodlover #powerfood #veggi #enjoyeating #fitnessfood #vegetables #healthydiet   #gymmotivation   #gesund #gesundleben #ernährung #gesundkochen #foodlove #proteinflufflove #zoodleliebe   #schlemmenohneschlechtesgewissen #ernährungsberatung #glutenfrei #abnehmenohnehungern #kochcoaching # - 19 minutes ago

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Selbstgemachter Himbeer-Eistee ☀️
Ganz einfach und schnell 👏🏻 ich bin so müde in letzter Zeit, ich muss einfach mal früher ins Bett 🤷🏼‍♀️ Morgen heißt es für mich schon wieder letzter Arbeitstag für diese Woche 💪🏻 und Freitag hab ich was schönes vor ❤️
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Habt nen schönen Abend 🥰
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#dinner #cleaneating #eatclean #motivation #derspeckmussweg #abnehmen #dufehlstsosehr #gesundessen #gesund #fit #fitspo #fitness #fitfam #fitfood #transformation #healthyfood #healthy #food #fishfood #ernährungsplan #foodblogger #foodstagram #foodporn #foodlover #foodie #weightlossjourney #weightloss #abnehmenohnezuhungern

Selbstgemachter Himbeer-Eistee ️ Ganz einfach und schnell 🏻 ich bin so müde in letzter Zeit, ich muss einfach mal früher ins Bett 🤷🏼‍♀️ Morgen heißt es für mich schon wieder letzter Arbeitstag für diese Woche 🏻 und Freitag hab ich was schönes vor ️ . Habt nen schönen Abend 🥰 . #dinner #cleaneating #eatclean #motivation #derspeckmussweg #abnehmen #dufehlstsosehr #gesundessen #gesund #fit #fitspo #fitness #fitfam #fitfood #transformation #healthyfood #healthy #food #fishfood #ernährungsplan #foodblogger #foodstagram #foodporn #foodlover #foodie #weightlossjourney #weightloss #abnehmenohnezuhungern - 19 minutes ago

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Jetzt gibt's zum #abendessen einen leckeren Salat mit Thunfisch, dazu ein Rosenbrötchen 😍 leeecker!!
habe soo hunger 😍😍 Heute war ich beim #Zahnarzt 👍🏼 alles gut soweit. Da bin ich ja beruhigt 🤪

#gesundessen #abnehmen #healthyfood #hrung #fr #lecker #gesund #foodblogger #hst #gesundeern #food #ck #healthy #foodporn #fitness #gesundabnehmen #lowcarb #vegan #se #t #ern #gem #instafood #gesunderezepte #essen #gesundleben #che #gesundkochen

Jetzt gibt's zum #abendessen einen leckeren Salat mit Thunfisch, dazu ein Rosenbrötchen leeecker!! habe soo hunger Heute war ich beim #Zahnarzt 🏼 alles gut soweit. Da bin ich ja beruhigt 🤪 #gesundessen #abnehmen #healthyfood #hrung #fr #lecker #gesund #foodblogger #hst #gesundeern #food #ck #healthy #foodporn #fitness #gesundabnehmen #lowcarb #vegan #se #t #ern #gem #instafood #gesunderezepte #essen #gesundleben #che #gesundkochen - 19 minutes ago

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😘😘😘 @withgiuli
• • • • •
Hier seht ihr die Gesichtspflege von @eternl_at ! Hier handelt es sich einmal um eine Tagescreme, Nachtcreme und eine Anti-Aging und wiederaufbauende nachtcreme.
Was macht jedes Produkt? •Creme De Nuit:
>Strafft das Gesicht und den Nacken
>Festigt die schlaffe Haut unter dem Kinn
>Festigt die Wangenknochen
>Verkleinert die Tränensäcke
>Glättet die Falten rund um die Augen •Creme De Jour:
Falten werden abgeschält
>Verringert die Tiefe der Falten
>Verkleinert die von Falten bedeckte Fläche
>Strafft die Gesichts- und Nackenhaut •Creme Redensifiante:
>Strafft den Nacken und das Decolleté
>Festigt schlaffe Haut unter dem Kinn
>Reduziert die absinkende Hautoberfläche am Nacken
(Mehr Infos hier -> www.eternl.at) 
Fazit meiner Mutter: 🔝💫
Da ich noch in dem Alter bin wo ich sowas noch nicht unbedingt brauche, habe ich die Produkte meine Mutter testen lassen.
Sie hat es jetzt ein paar Wochen getestet und ist zufrieden. Man sieht unter den Augen eine Veränderung und auch einige Falten sind nicht mehr zu erkennen. Sie wird die Produkte weiterhin benutzen🌸
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@eternl_at #eternl www.eternl.at #gesund #gesicht #face #cream

@withgiuli • • • • • Hier seht ihr die Gesichtspflege von @eternl_at ! Hier handelt es sich einmal um eine Tagescreme, Nachtcreme und eine Anti-Aging und wiederaufbauende nachtcreme. Was macht jedes Produkt? •Creme De Nuit: >Strafft das Gesicht und den Nacken >Festigt die schlaffe Haut unter dem Kinn >Festigt die Wangenknochen >Verkleinert die Tränensäcke >Glättet die Falten rund um die Augen •Creme De Jour: Falten werden abgeschält >Verringert die Tiefe der Falten >Verkleinert die von Falten bedeckte Fläche >Strafft die Gesichts- und Nackenhaut •Creme Redensifiante: >Strafft den Nacken und das Decolleté >Festigt schlaffe Haut unter dem Kinn >Reduziert die absinkende Hautoberfläche am Nacken (Mehr Infos hier -> www.eternl.at) Fazit meiner Mutter: Da ich noch in dem Alter bin wo ich sowas noch nicht unbedingt brauche, habe ich die Produkte meine Mutter testen lassen. Sie hat es jetzt ein paar Wochen getestet und ist zufrieden. Man sieht unter den Augen eine Veränderung und auch einige Falten sind nicht mehr zu erkennen. Sie wird die Produkte weiterhin benutzen - @eternl_at #eternl www.eternl.at #gesund #gesicht #face #cream - 19 minutes ago

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Es Wächst und gedeiht fleißig in den nächsten Tagen kommen die Pflanzen in den Garten wo sie dann Groß und stark werden natürlich in der Hoffnung das wir fleißig ernten können 🤗🥒🍅🥬🥕 #gemüsegarten #gemüse #eigeneernte #bio #Gesund #gesundessen #gesundeernährung #genißen #happy #kürbis #tomaten #gurke

Es Wächst und gedeiht fleißig in den nächsten Tagen kommen die Pflanzen in den Garten wo sie dann Groß und stark werden natürlich in der Hoffnung das wir fleißig ernten können 🤗🥒🥬🥕 #gemüsegarten #gemüse #eigeneernte #bio #Gesund #gesundessen #gesundeernährung #genißen #happy #kürbis #tomaten #gurke - 20 minutes ago

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💙

- 20 minutes ago

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#keto#ketosport #ernährungsumstellung #ranandenspeck #salatliebe #chicken #mum #bigbeautifulwomen#foodporn #food #gesund #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #sportmotivation #lovemylive #bigundfit#rezepte #hühnchen #

#keto #ketosport #ernährungsumstellung #ranandenspeck #salatliebe #chicken #mum #bigbeautifulwomen #foodporn #food #gesund #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #sportmotivation #lovemylive #bigundfit #rezepte #hühnchen # - 26 minutes ago

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Müde, ausgelaugt oder ideenlos? Wandern hilft! "Aber es muss nicht gleich immer der Jakobsweg sein”, dachte ich, als ich gestern im Zug saß und von meinem “Kurs im Wandern” auf dem Weg zurück nach Hause war. Körperlich erschöpft und gleichzeitig so inspiriert, voller Energie und Tatendrang. Ein Widerspruch? In keinem Fall!

Wieder einmal wurde mir in diesen drei Tagen klar, warum ich das Wandern so liebe. Draußen zu sein in der Natur, den ganzen Tag. Ganz klar umrissene Aufgaben zu  haben: zu laufen, mich gut zu versorgen und abends geschafft und mit einer zufriedenen Schwere ins Bett zu fallen. Nicht darüber nachdenken zu müssen, was ich heute anziehe oder esse und was als nächstes auf meiner to-do-Liste steht. Zu reden, wenn mir danach ist und zu schweigen, ohne mich erklären zu müssen. Alles dabei zu haben, was ich für diese Reise brauche. Mich abends bei meinen Füßen bedanken zu wollen, weil sie mich soweit getragen haben. Inspiriert zu sein von den Gesprächen und Begegnungen am Wegesrand. Im Laufe des Tages zu bemerken, dass ich heute noch gar keinen Kaffee getrunken habe – obwohl ich glaubte, dass ein Start in den Tag ohne Kaffee kein guter Tag sein kann. Mit einem Butterbrot so glücklich und zufrieden zu sein, dass ich gar nichts anderes brauche. Den eigenen Körper dabei zu beobachten, wie schnell er sich an das Laufen gewöhnt und dass es ihm von Tag zu Tag besser geht statt schlechter (wie vielleicht zu erwarten wäre). Für mich ist der Kurs im Wandern so etwas wie eine Rückbesinnung auf das Wesentliche. Und es ist immer wieder erstaunlich, was in diesen drei Tagen so alles passiert – innerlich und äußerlich. 
Wer mehr erfahren möchte, kann mich gerne unter www.weggehdanken.de besuchen.

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Müde, ausgelaugt oder ideenlos? Wandern hilft! "Aber es muss nicht gleich immer der Jakobsweg sein”, dachte ich, als ich gestern im Zug saß und von meinem “Kurs im Wandern” auf dem Weg zurück nach Hause war. Körperlich erschöpft und gleichzeitig so inspiriert, voller Energie und Tatendrang. Ein Widerspruch? In keinem Fall! Wieder einmal wurde mir in diesen drei Tagen klar, warum ich das Wandern so liebe. Draußen zu sein in der Natur, den ganzen Tag. Ganz klar umrissene Aufgaben zu  haben: zu laufen, mich gut zu versorgen und abends geschafft und mit einer zufriedenen Schwere ins Bett zu fallen. Nicht darüber nachdenken zu müssen, was ich heute anziehe oder esse und was als nächstes auf meiner to-do-Liste steht. Zu reden, wenn mir danach ist und zu schweigen, ohne mich erklären zu müssen. Alles dabei zu haben, was ich für diese Reise brauche. Mich abends bei meinen Füßen bedanken zu wollen, weil sie mich soweit getragen haben. Inspiriert zu sein von den Gesprächen und Begegnungen am Wegesrand. Im Laufe des Tages zu bemerken, dass ich heute noch gar keinen Kaffee getrunken habe – obwohl ich glaubte, dass ein Start in den Tag ohne Kaffee kein guter Tag sein kann. Mit einem Butterbrot so glücklich und zufrieden zu sein, dass ich gar nichts anderes brauche. Den eigenen Körper dabei zu beobachten, wie schnell er sich an das Laufen gewöhnt und dass es ihm von Tag zu Tag besser geht statt schlechter (wie vielleicht zu erwarten wäre). Für mich ist der Kurs im Wandern so etwas wie eine Rückbesinnung auf das Wesentliche. Und es ist immer wieder erstaunlich, was in diesen drei Tagen so alles passiert – innerlich und äußerlich. Wer mehr erfahren möchte, kann mich gerne unter www.weggehdanken.de besuchen. #wanderlust #ausgelaugt #erschöpft #krafttanken #energielos #energietanken #wandernmithund #wanderful #naturerlebnis #wandernmachtglücklich #inspiration #neueideen #austausch #naturinspiriert #kursimwandern #kreativepause #auszeit #rausausdemalltag #rückzug #zeitfürmich #neverstopexploring #gehdichfrei #simplethingsinlife #einfachleben #wenigeristmehr #banane #warumistdiebananekrumm #lebensmittelretten #gesund - 1 day ago

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