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ناس كتير مش عارفه ايه الفرق بين اللعب العادى وبين الدروب سيت او الجاينت سيت او السوبر سيت
حبيت اوضحلكم الفرق بينهم فى البوست ده والامثله عليهم 😉
اوﻻ السوبر سيت 💪💪
انك تلعب عضلتين عكس بعض في نفس الوقت بدون راحة زي الباي و التراي 
مثال ... ارتكاز فردي مع فردي فرنساوي بنفس الدراع 
الدروب سيت 💪💪
بتلعب مجموعة واحد علي كذا مرحلة بتلعب بوزن عالي اوي أداء صحيح عدد قليل و بعدها علي طول بتخفف الوزن شوية و طبعا العدد بيزيد و هكذا لحد ما تجيب اخرك 
الجاينت سيت 💪💪
انك تلعب اكتر من شكل لنفس العضلة بمعني انك لو بتلعب صدر هاتعلب تجميع عالي بعدها علي طول تفتيح عالي بعدها علي طول بار فلات 
ملحوظة لو هتستعمل التمرين دي تكون مرة في الشهر لتغيير الروتين  وتضخيم العضله وزياده التحمل 
#عاش_يا_دبابة
#هظبطك
تابع الصفجه وهتعرف كل الجديد واللى يهمك ويهم جسمك يا فورمه
للتدريب اونلاين 
ابعتلى مسج على :٠١٠١٧٦٦٦٠٠٢
#salah_bazaak #fit #fitnesslife #beastmode #forma #shape #set #giant #super #drops #lifting #bodybuilding #iron #muscle #armworkout #legs #informations #values #respect #egyptstation #trainer #bicepworkout #tricepsworkout

ناس كتير مش عارفه ايه الفرق بين اللعب العادى وبين الدروب سيت او الجاينت سيت او السوبر سيت حبيت اوضحلكم الفرق بينهم فى البوست ده والامثله عليهم اوﻻ السوبر سيت انك تلعب عضلتين عكس بعض في نفس الوقت بدون راحة زي الباي و التراي مثال ... ارتكاز فردي مع فردي فرنساوي بنفس الدراع الدروب سيت بتلعب مجموعة واحد علي كذا مرحلة بتلعب بوزن عالي اوي أداء صحيح عدد قليل و بعدها علي طول بتخفف الوزن شوية و طبعا العدد بيزيد و هكذا لحد ما تجيب اخرك الجاينت سيت انك تلعب اكتر من شكل لنفس العضلة بمعني انك لو بتلعب صدر هاتعلب تجميع عالي بعدها علي طول تفتيح عالي بعدها علي طول بار فلات ملحوظة لو هتستعمل التمرين دي تكون مرة في الشهر لتغيير الروتين وتضخيم العضله وزياده التحمل #عاش_يا_دبابة #هظبطك تابع الصفجه وهتعرف كل الجديد واللى يهمك ويهم جسمك يا فورمه للتدريب اونلاين ابعتلى مسج على :٠١٠١٧٦٦٦٠٠٢ #salah_bazaak #fit #fitnesslife #beastmode #forma #shape #set #giant #super #drops #lifting #bodybuilding #iron #muscle #armworkout #legs #informations #values #respect #egyptstation #trainer #bicepworkout #tricepsworkout - 0 seconds

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Yarışmamız başladı! Instagram hesabımızı takip edin, yorumlarda arkadaşınızı etiketleyin, 2018-2019 formalarımızı kazanacak 3 kişiden 1 tanesi olma şansını yakalayın. Kazananlar 1 Temmuz’da Fenerium Instagram hesabından açıklanacaktır.
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#academia #olimpicaevoce #olimpicaetudo #exercicios #treinamento #treino #musculacao #fitness #forma #amelhor #olimpica #saude #saudeemprimeirolugar #reinauguracao #novacasa #casanova

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YENI ÜRÜN 
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🚫ATENÇÃO🚫 -------------------------------------------------------------------------------
🏅SE VOCÊ ODEIA A SUA BARRIGA, ESTÁ ACIMA DO PESO, NÃO GOSTA DO SEU CORPO E NÃO AGUENTA MAIS AS PESSOAS FALANDO MAL DE VOCÊ E SE SENTE PRA BAIXO OU SOFRE COM CRISES DE ANSIEDADE E COMPULSÃO ALIMENTAR, NÓS SIMPLESMENTE ENTENDEMOS  VOCÊ...
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Emagrecer de 5 a 10 kg de Gordura Corporal

Reduzir a Celulite
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Vestir até 3 números menores
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Melhorar o tônus muscular e ter o corpo que sempre sonhou
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Você receberá um acompanhamento direto com um coach profissional de emagrecimento
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Irá receber um ebook com mais de 300 receitas
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Irá participar de um grupo Vip de WhastApp e Facebook onde você vai receber desafios diários e dicas e irá acompanhar outras mulheres que também estão fazendo a dieta para ter um incentivo maior.
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Além disso você trabalhará a mudança de hábitos e controle da ansiedade.
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ATENÇÃO ------------------------------------------------------------------------------- 🏅SE VOCÊ ODEIA A SUA BARRIGA, ESTÁ ACIMA DO PESO, NÃO GOSTA DO SEU CORPO E NÃO AGUENTA MAIS AS PESSOAS FALANDO MAL DE VOCÊ E SE SENTE PRA BAIXO OU SOFRE COM CRISES DE ANSIEDADE E COMPULSÃO ALIMENTAR, NÓS SIMPLESMENTE ENTENDEMOS VOCÊ... .- Temos um programa de emagrecimento Fácil, Rápido e Saudável. Com acompanhamento de nossas nutricionistas, grupo VIP no Facebook, sorteios e desafios diários para a perda de peso. Topa participar da nossa dieta ? . Você gostaria de perder até 10kg em apenas 17 dias em casa e sem passar fome? . CLIQUE NO LINK no topo do meu perfil ou me chame no direct @dieta_full_2.0 Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias . Ao Seguir a Dieta em Apenas 17 dias você vai: . Emagrecer de 5 a 10 kg de Gordura Corporal Reduzir a Celulite . Vestir até 3 números menores . Melhorar o tônus muscular e ter o corpo que sempre sonhou . Você receberá um acompanhamento direto com um coach profissional de emagrecimento . Irá receber um ebook com mais de 300 receitas . Irá participar de um grupo Vip de WhastApp e Facebook onde você vai receber desafios diários e dicas e irá acompanhar outras mulheres que também estão fazendo a dieta para ter um incentivo maior. . Além disso você trabalhará a mudança de hábitos e controle da ansiedade. . Temos também exercícios focados na QUEIMA DE GORDURA Vamos lá!!? Não espere Mais! Restam apenas 20 vagas ?Inscrição no topo do meu perfil @dieta_full_2.0 . . Tags . #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecedores #comidasaudavel #dietalowcarb #dieta #dietasemsofrer #dietaetreino #lowcarb #metodomagraparasempre #magraparasempre #perderpeso #perdergordura #sucosdetox #perderbarriga #vidasaidável #projetofitness #reeducaçãoalimentar #dietaesaúde #foconadieta #dietas #jejumintermitente #forma #nutrição #alimentaçãosaudavel #canseidesergorda #emagrecerimentosaudavel . - 8 minutes ago

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Happy birthday  @felipemelo 
Keşfetten gelenler sayfamızı takip etmeyi ➡️ @bir_vurgun_bu.sevda

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#bizyakarsaksöndüremezler

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Hot summer dress.

Lekka, długa i zwiewna sukienka z  seksownym dekoltem na plecach. 
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#be #beauty 
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Hot summer dress. Lekka, długa i zwiewna sukienka z seksownym dekoltem na plecach. #formafashion #summer #dress #be #beauty #sexy #summerdress #hot #outside #keepitwild #comfortable #forma #fashion #homedecor #more #skoczow #cieszyn #bielskobiala #ustron #moda - 10 minutes ago

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Gentyyyyy......eu sou super contra desperdício de alimentos, eu faço esses saquinhos e congelo! Além de aproveitar todas as frutas, fica bem prático!! Vocês podem usar vários tipos de frutas!
Use limão para não escurecer as frutas.
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📸 Créditos: @reh_lar264
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Gentyyyyy......eu sou super contra desperdício de alimentos, eu faço esses saquinhos e congelo! Além de aproveitar todas as frutas, fica bem prático!! Vocês podem usar vários tipos de frutas! Use limão para não escurecer as frutas. . 📸 Créditos: @reh_lar264 . . . . #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecedores #comidasaudavel #dietalowcarb #dieta #dietasemsofrer #dietaetreino #lowcarb #metodomagraparasempre #magraparasempre #perderpeso #perdergordura #sucosdetox #perderbarriga #vidasaidável #projetofitness #reeducaçãoalimentar #dietaesaúde #foconadieta #dietas #jejumintermitente #forma #nutrição #alimentaçãosaudavel #canseidesergorda #emagrecerimentosaudavel . - 14 minutes ago

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Dê dois toques na tela por favor ❤😱😍⠀⠀
.⠀⠀
🔥Para continuar recebendo receitas diariamente comente "EU QUERO" e siga nosso perfil @dieta_full_2.0 ☑⠀⠀
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👉Receita⠀
BOLO VULCÃO DE LIMÃO 🍈😋😍⠀
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Ingredientes da Massa:⠀
3 ovos;⠀
1/2 xícara (chá) de óleo;⠀
1 xícara (chá) de leite Itambé Nolac morno;⠀
1 colher (chá) de essência de baunilha;⠀
Raspas da casca de 1 limão;⠀
2 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo;⠀
2 xícaras (chá) de açúcar;⠀
1 colher (sopa) de fermento em pó.⠀
.
Ingredientes da Cobertura:⠀
1 lata de leite condensado Itambé Nolac;⠀
60 ml de suco de limão;⠀
1 colher (sopa) de creme de leite Itambé Nolac.⠀
.
Modo de Fazer o Bolo: Bata os ovos com um garfo ou fouet, adicione o óleo, o leite morno, a baunilha e as raspas de casca de limão e misture. Sobre esta mistura peneire a farinha, o açúcar e o fermento. Agora misture tudo.⠀
Coloque em forma untada e enfarinhada e leve para assar em forno preaquecido em 180ºC por aproximadamente 35 a 50 minutos.⠀
.
Modo de Fazer da Cobertura: Misture o leite condensado Itambém Nolac com o suco de limão e mexa até ficar firme. Adicione o creme de leite Itambém Nolac e leve para gelar por 20 minutos.⠀
.
Desenforme do bolo, deixe esfriar, espalhe a cobertura e polvilhe raspas de limão.
.

Dê dois toques na tela por favor ⠀⠀ .⠀⠀ Para continuar recebendo receitas diariamente comente "EU QUERO" e siga nosso perfil @dieta_full_2.0 ⠀⠀ .⠀⠀ Receita⠀ BOLO VULCÃO DE LIMÃO ⠀ .⠀ Ingredientes da Massa:⠀ 3 ovos;⠀ 1/2 xícara (chá) de óleo;⠀ 1 xícara (chá) de leite Itambé Nolac morno;⠀ 1 colher (chá) de essência de baunilha;⠀ Raspas da casca de 1 limão;⠀ 2 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo;⠀ 2 xícaras (chá) de açúcar;⠀ 1 colher (sopa) de fermento em pó.⠀ . Ingredientes da Cobertura:⠀ 1 lata de leite condensado Itambé Nolac;⠀ 60 ml de suco de limão;⠀ 1 colher (sopa) de creme de leite Itambé Nolac.⠀ . Modo de Fazer o Bolo: Bata os ovos com um garfo ou fouet, adicione o óleo, o leite morno, a baunilha e as raspas de casca de limão e misture. Sobre esta mistura peneire a farinha, o açúcar e o fermento. Agora misture tudo.⠀ Coloque em forma untada e enfarinhada e leve para assar em forno preaquecido em 180ºC por aproximadamente 35 a 50 minutos.⠀ . Modo de Fazer da Cobertura: Misture o leite condensado Itambém Nolac com o suco de limão e mexa até ficar firme. Adicione o creme de leite Itambém Nolac e leve para gelar por 20 minutos.⠀ . Desenforme do bolo, deixe esfriar, espalhe a cobertura e polvilhe raspas de limão. . - 16 minutes ago

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Que tal preparar um prato superfácil e delicioso para o almoço ou o jantar de hoje? Veja como fazer um incrível escondidinho de frigideira!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tempo: 35min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-800g de batata cozida e amassada
-1 ovo
-1 colher (sopa) de manteiga
-2 colheres (sopa) de maisena
-1 colher (sopa) de farinha de trigo
-Sal e pimenta-do-reino a gosto
-Manteiga para untar
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Recheio
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-2 colheres (sopa) de manteiga
-1 cebola picada
-300g de carne-seca dessalgada, cozida e desfiada
-1 tomate picado
-Sal e cheiro-verde picado a gosto
-1 xícara (chá) de requeijão tipo Catupiry®
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para o recheio, aqueça uma frigideira com a manteiga, em fogo médio, e frite a cebola e a carne-seca por 2 minutos.Adicione o tomate, sal, cheiro-verde e refogue por 2 minutos. Desligue e reserve.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em uma vasilha, misture a batata, o ovo, a manteiga, a maisena, a farinha, sal e pimenta até obter um purê liso.Em uma frigideira antiaderente untada, faça uma camada com metade do purê de batata, uma com o recheio, uma com o Catupiry® e outra com o restante do purê.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Leve ao fogo baixo por 10 minutos ou até firmar e dourar levemente.Vire sobre um prato e vire novamente sobre a frigideira para dourar do outro lado. Sirva em seguida, polvilhado com cheiro-verde.
.
Créditos: @guiadacozinha .
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Que tal preparar um prato superfácil e delicioso para o almoço ou o jantar de hoje? Veja como fazer um incrível escondidinho de frigideira! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tempo: 35min Rendimento: 4 porções Dificuldade: fácil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -800g de batata cozida e amassada -1 ovo -1 colher (sopa) de manteiga -2 colheres (sopa) de maisena -1 colher (sopa) de farinha de trigo -Sal e pimenta-do-reino a gosto -Manteiga para untar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Recheio ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -2 colheres (sopa) de manteiga -1 cebola picada -300g de carne-seca dessalgada, cozida e desfiada -1 tomate picado -Sal e cheiro-verde picado a gosto -1 xícara (chá) de requeijão tipo Catupiry ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para o recheio, aqueça uma frigideira com a manteiga, em fogo médio, e frite a cebola e a carne-seca por 2 minutos.Adicione o tomate, sal, cheiro-verde e refogue por 2 minutos. Desligue e reserve. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em uma vasilha, misture a batata, o ovo, a manteiga, a maisena, a farinha, sal e pimenta até obter um purê liso.Em uma frigideira antiaderente untada, faça uma camada com metade do purê de batata, uma com o recheio, uma com o Catupiry e outra com o restante do purê. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Leve ao fogo baixo por 10 minutos ou até firmar e dourar levemente.Vire sobre um prato e vire novamente sobre a frigideira para dourar do outro lado. Sirva em seguida, polvilhado com cheiro-verde. . Créditos: @guiadacozinha . . - 17 minutes ago

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Marque sua amiga que irá fazer um desse para você!♥️😂
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👉Siga nosso perfil @dieta_full_2.0
para receber dicas e receitas de confeitaria diariamente! 😉
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ATENÇÃO: O Instagram só está liberando mais receitas para quem interagi com nossos post, então se você quer receber receitas grátis todo dia curti a foto e comenta "EU QUERO" 🙋
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Sabemos como é difícil fazer uma boa massa, e mais difícil ainda conseguir harmonizar com ingredientes que combinam sabor e textura.
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Créditos @fabirribeiro 📸🔥
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Marque sua amiga que irá fazer um desse para você! . Siga nosso perfil @dieta_full_2.0 para receber dicas e receitas de confeitaria diariamente! . ATENÇÃO: O Instagram só está liberando mais receitas para quem interagi com nossos post, então se você quer receber receitas grátis todo dia curti a foto e comenta "EU QUERO" . Sabemos como é difícil fazer uma boa massa, e mais difícil ainda conseguir harmonizar com ingredientes que combinam sabor e textura. . Créditos @fabirribeiro 📸 . . . . #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecedores #comidasaudavel #dietalowcarb #dieta #dietasemsofrer #dietaetreino #lowcarb #metodomagraparasempre #magraparasempre #perderpeso #perdergordura #sucosdetox #perderbarriga #vidasaidável #projetofitness #reeducaçãoalimentar #dietaesaúde #foconadieta #dietas #jejumintermitente #forma #nutrição #alimentaçãosaudavel #canseidesergorda #emagrecerimentosaudavel . - 17 minutes ago

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Lato 2019😎 STARTYJEMY Z KOLEJNĄ EDYCJĄ 
PÓŁKOLONIE NA SPORTOWO🙂OPEN24-GLIWICE🙂 NO TO LECIMY🙂 
jujitsu#sport#wakacje#dzieciaki#forma#siła#walka#

Lato 2019😎 STARTYJEMY Z KOLEJNĄ EDYCJĄ PÓŁKOLONIE NA SPORTOWO🙂OPEN24-GLIWICE🙂 NO TO LECIMY🙂 jujitsu#sport #wakacje #dzieciaki #forma #siła #walka # - 18 minutes ago

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🔕 ATENÇÃO AMIGUINHAS🔕
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Eu preciso muito da ajuda de vocês para continuar com meu trabalho aqui no Instagram, para essa página crescer e alcançar todo o Brasil 🇧🇷
O Instagram só está liberando as receitas para curtir e comentar  EU QUERO na foto e PRINCIPALMENTE Sigam nosso:🙏🏻😍perfil ➡ @dieta_full_2.0 para não perder nenhuma receita.
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Um beijinho e uma ótima semana, vocês moram todos no meu coração ❤️ .
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Cadê as pessoas que amam receitas salgadas pra levar de lanche pra escola/ faculdade/ trabalho?😍
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Bolinha de batata CREMOSA super FÁCIL! Com bacon e queijo!😱😱😱😱😱😱 ficou SURREAL! Marquem os amigos 😍
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Quem você marcar vai fazer um desse pra você!👇🏻🤤
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Estou ensinando passo a passo desse BOLINHA  DE BATATA CREMOSO lá nos stories. Vou deixar salva! . (Se eu fosse você eu corria pra ver, pq esse bolo é o que mais faz sucesso aqui)🤟🏻 💗👉🏻
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De 0 à 10, quanto essa foto te deu vontade?👇🏻🤤 me contem!
Créditos: @igorochaoficial
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Per la rubrica: "Quanto sono belli i portali di Giovinazzo..."
C.A. 1906
#giovinazzo #portali #portoni #portalipietra #pietra #centrostorico #giovinazzophotowalk #giovinazzoiloveyou #giovinazzo🇮🇹 #netiumgiovinazzo #architettura #architetturadipietra #forma #estetica #evoluzione #storia #fasi #fasistoriche #paesaggio #paesaggiodipietra #giovinazzoiloveyou #urbanistica #architetturaitaliana #architetturamedievale #vivoarchitettura #architecture #oldtown #bourg #art #arte🇮🇹 #netiumgiovinazzo #architettura #architetturadipietra #forma #estetica #evoluzione #storia #fasi #fasistoriche #paesaggio #paesaggiodipietra #giovinazzoiloveyou #urbanistica #architetturaitaliana #architetturamedievale #vivoarchitettura #architecture #oldtown #bourg #art #arte

Per la rubrica: "Quanto sono belli i portali di Giovinazzo..." C.A. 1906 #giovinazzo #portali #portoni #portalipietra #pietra #centrostorico #giovinazzophotowalk #giovinazzoiloveyou #giovinazzo #netiumgiovinazzo #architettura #architetturadipietra #forma #estetica #evoluzione #storia #fasi #fasistoriche #paesaggio #paesaggiodipietra #giovinazzoiloveyou #urbanistica #architetturaitaliana #architetturamedievale #vivoarchitettura #architecture #oldtown #bourg #art #arte #netiumgiovinazzo #architettura #architetturadipietra #forma #estetica #evoluzione #storia #fasi #fasistoriche #paesaggio #paesaggiodipietra #giovinazzoiloveyou #urbanistica #architetturaitaliana #architetturamedievale #vivoarchitettura #architecture #oldtown #bourg #art #arte - 21 minutes ago

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Futbol hakkında bilgi sahibi olmak için takip edin 👉 @futbolmarkam . . .
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#futbol #halisaha #spordayiz #numara #forma #arma #futbol #fb #gs #bjk #trabzonspor #galatasaray #beşiktaş #fenerbahçe

Futbol hakkında bilgi sahibi olmak için takip edin @futbolmarkam . . . #futbol #halisaha #spordayiz #numara #forma #arma #futbol #fb #gs #bjk #trabzonspor #galatasaray #beşiktaş #fenerbahçe - 22 minutes ago

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Uff,  zdążyłam przed upałem. #minibandy #treningwdomu #endorfiny #energia #kobietaprzed40 #hobby #samosięniezrobi #nastawieniemaznaczenie #forma

Uff, zdążyłam przed upałem. #minibandy #treningwdomu #endorfiny #energia #kobietaprzed40 #hobby #samosięniezrobi #nastawieniemaznaczenie #forma - 24 minutes ago

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Lato + rower = ❤️
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Lato + rower = #rower #bike #bicycle #bikegirl #bikelover #lovemybike #lato #najlepiej #trenerka #dietetyk #forma #formanawidelcu - 26 minutes ago

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Keşfetten geldiysen takip et pişman olmayacaksın.  #fenerbahçe #fenerol #fenerbahce #fenerinmaçıvar #saldırfener #kanarya #haruntekin #volkandemirel #money #football #futbol #basketbol #basket #basketball #valbuena #uefa #uefachampionsleague #ucl #fbbasketbol #fb #şampiyon #fenerbahcesk #fenerli #futbolsport #mesutozil #kolorov #forma #yüklen #winwin #gol

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Na które danie macie dziś ochotę? (wszystkie te pyszności pochodzą z diety o niskim indeksie glikemicznym)
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1. Pasta z tofu i pieczonej papryki🌶 podana z cząstkami ogórka i pieczywem
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2. Pieczony filet z indyka z puree z zielonego groszku oraz tymiankową cukinią🥒
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3. Pełnoziarniste spaghetti🍝 z sosem grzybowym
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Na które danie macie dziś ochotę? (wszystkie te pyszności pochodzą z diety o niskim indeksie glikemicznym) . 1. Pasta z tofu i pieczonej papryki🌶 podana z cząstkami ogórka i pieczywem . 2. Pieczony filet z indyka z puree z zielonego groszku oraz tymiankową cukinią🥒 . 3. Pełnoziarniste spaghetti z sosem grzybowym . . . #wygodnadieta #catering #dieta #dietapudelkowa #zdroweodzywianie #motywacja #odchudzanie #zdrowejedzenie #trening #zdrowie #redukcja #zdrowo #polska #wiemcojem #warszawa #warszawa #jedzenie #befit #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowojem #forma #jemzdrowo #grzyby #cleanfood #zmiana #spaghetti #lowig #diabeticfood - 28 minutes ago

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Salada prontinha. 😋😍
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We dwójkę zawsze raźniej dlatego rozciąganie nie musi być nudne 🤓. Siedzący tryb życia powoduje zaokraglanie się naszych pleców, zamknięcie klatki piersiowej oraz wysuniecie barków w przód 🤔. Pozycja, którą dzisiaj wraz z @marta_goraca prezentujemy w świetny sposób otwiera i rozciąga mięśnie klatki. Pamiętajcie, że pogłębiamy ruch (łokcie w tył) do momentu, w którym czujemy lekkie ciągnięcie. Następnie przytrzymujemy od 30 do 60 sekund i znowu poglebiamy ruch. Pamiętajcie, że rozciąganie nie powinno nas boleć 😁👌. Dodatkowa korzyścią po regularnym rozciaganiu będzie optycznie powiększona klatka piersiowa, także panie i panowie do roboty 😉💪. Stay tuned i Keep your Balance 💪💪💪.
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We dwójkę zawsze raźniej dlatego rozciąganie nie musi być nudne 🤓. Siedzący tryb życia powoduje zaokraglanie się naszych pleców, zamknięcie klatki piersiowej oraz wysuniecie barków w przód 🤔. Pozycja, którą dzisiaj wraz z @marta_goraca prezentujemy w świetny sposób otwiera i rozciąga mięśnie klatki. Pamiętajcie, że pogłębiamy ruch (łokcie w tył) do momentu, w którym czujemy lekkie ciągnięcie. Następnie przytrzymujemy od 30 do 60 sekund i znowu poglebiamy ruch. Pamiętajcie, że rozciąganie nie powinno nas boleć . Dodatkowa korzyścią po regularnym rozciaganiu będzie optycznie powiększona klatka piersiowa, także panie i panowie do roboty . Stay tuned i Keep your Balance . #keepyourbalance #silownia #rolowanie #rozciąganie #joga #mobilizacja #stretching #klatka #mięśnie #miesnie #cwiczenie #para #zdrowie #zdrowystylzycia #forma #trening #trenerpersonalny #sportowamotywacja #siłownia #sport #sportwear #fit #activelife #workout #chest #health #klubfitness - 60 minutes ago

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ダイエットの道は遠く。。。



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A forma não para! E continua entregando obras! Bancada cozinha integrada com lavanderia, detalhe do tanque esculpido em destaque. ✅ faça orçamento agora mesmo +55 (11) 94764-4311, Júnior ou Dito/ #nichosdecorativos #ideiasbanheiro #ceramicaportinari #pinterest #casacor #engenhariacivil #arquiteturadeinteriores #decoraçãointeriores #desig #formabancadas #forma #bancadaporcelanato #cubaesculpida #reformadecasa #reformei #construtora #empreiteira #apartamentopequeno #lavabosdecorados #lavabos

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#forma #gel #gevez_h_nail - 1 hour ago

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Dzień dobry- rozpoczęty CAPSTRZYKIEM z Izą i Bartkiem musi taki być. 💪🏼 Ostatni raz w tym naborze zaatakowaliśmy mięśnie głębokie. Poczuliście COŚ❓😎 #selekcja #selekcjanr #motywacja #motivation #motywacja #selekcjaonline #poznan #poznań #odchudzanie #fit #fitness #trening #training #fatburn #forma #muscles #sport #redukcja #fitfam #fitspo #zostańwyselekcjonowany #nataliarybarczyk

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Co wybrałam mając do wyboru trening o świcie albo w upale ? Chyba nikt nie ma wątpliwości 😁. O 10ej upał już nie do zniesienia  #lublin #zalewzemborzycki #latob#poranek  #trening #nordicwalking #chodzezkijami #kijki #forma #zdrowie #kondycja #ruch #fitmotywacja #endorfina #polka #kobieta #kobietadojrzala #dbamozdrowie #sport

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"Ringhiere isolate", acrilico e pennarelli indelebili su legno, giugno 2019 (dal trittico "Metronauta19"). Un buon inizio grazie alla mia dolce Alba <3<3<3 #art #acrilico #operadarte #creations #creativity #fine_art #forma #arancione #palazzo #disegno #espressione #expressions #estate #amore #love #palermo #gallery #painting

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Pompa! #siłka #siłownia #forma #pompa #motywacja #kulturystyka #sportysylwetkowe #meskasylwetka #polskiesylwetki #dobresylwetki #formabudowie #dieta #trening #pasja #obsesja #sportowycharakter

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İyiki Doğdun Pitbull 💛❤️🔥🙏 Meloyu Özlediniz mi ? 
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PATÊ DE FRANGO LIGTH 😍

Ingredientes:
600g de frango 
150g de maionese ligth
200g de requeijão cremoso light
01 cenoura grande ralada ou 2 médias 
02 c de sopa de cheiro verde 
01 pitadinha de pimenta do reino Sal a gosto 
3/4 da lata de milho 
Azeitona a gosto

MODO DE PREPARO:
Desfie o peito de frango, deixe esfriar, misture todos os ingredientes até que fique um creme, jogue por cima do frangos e continue mexendo até ficar em textura de patê! 
Sirva enquanto estiver estiver fresco.
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👕⚽️🏀 DİJİTAL FORMA -ŞORT 50 TL
👕⚽🏀 En az 6 adet yapılmakta
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👕⚽🏀5–7 iş gününde kargo
👕⚽🏀100 lerce model şeceneği
👕⚽🏀 Seçtiğiniz model üzerinde dilediğiniz gibi tasarım ve renk değişikliği 
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Le scelte sono fondamentali nella nostra vita: possiamo scegliere di lasciare andare o tenere duro, possiamo scegliere con chi vivere, per cosa, possiamo scegliere che lavoro fare, a quale sogno puntate, a quale delusione dare la forza di abbatterci e a quale dare invece il giusto peso, quello di una vita che a volte ci insegna qualcosa, non importa se è giusto o sbagliato, importa solo che la stiamo affrontando. Scegliete sempre, scegliere le cose che vi fanno sentire vivi, scegliete voi stessi e il vostro cuore. ❤

Le scelte sono fondamentali nella nostra vita: possiamo scegliere di lasciare andare o tenere duro, possiamo scegliere con chi vivere, per cosa, possiamo scegliere che lavoro fare, a quale sogno puntate, a quale delusione dare la forza di abbatterci e a quale dare invece il giusto peso, quello di una vita che a volte ci insegna qualcosa, non importa se è giusto o sbagliato, importa solo che la stiamo affrontando. Scegliete sempre, scegliere le cose che vi fanno sentire vivi, scegliete voi stessi e il vostro cuore. - 8 days ago

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