#foconofoco

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Você não engordar em 24 horas, também nao poderá emagrecer em 3 dias. Precisa ser persistente, escolher melhor os alimentos e praticar um exercício físico.
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#escolhaumexerci

Você não engordar em 24 horas, também nao poderá emagrecer em 3 dias. Precisa ser persistente, escolher melhor os alimentos e praticar um exercício físico. #reeducaçãoalimentar #garotafitness #bonecadeferro #musasfocadas #determinacao #foconofoco #estilodevidafit #porumavidamaissaudavel #alimentaçãosaudável #alimentosdobem #mulheresquetreinam #mulheresfocadas #mulheresdeterminadas #treinarecorrer #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecereaparecer #emagrecercomendo #emagrecercerto #mudancasdehabitos #tenhahabitossaudaveis #projetomagraprasempre #projetobumbumnanuca #agachaquecresce #musculacaofeminina #crossfitgirls #escolhaumexerci - 4 minutes ago

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Para dicas importantes de nutrição, Siga 👉 @zillignutrisports
⠀⠀⠀
Aplique isso no seu dia a dia e verá ótimos resultados 😉 💋 da La.
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Reposted from @desafios_supere_14d (@get_regrann) -  Se você tbm gosta curta e comente ❤️
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Quem topa perder de 6 a 10Kg em 30 dias e mudar sua vida ? Assista nosso Stories e Comenta "EU QUERO" que vou entrar em contato via direct 😱📥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Veja resultados de pessoas que já estão secando a barriga em nosso Stories!⠀⠀
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#barrigada
#dietaa
#receitasalgadas 
#receitassemgluten

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Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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Brownie de banana sem açúcar ?? Temos tbm.
Quer a receita? Dois cliques na tela 👍👍.
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👊🏼👊🏼👊🏼
Era para ser um bolinho mas ficou com gostinho de brownie, e ficou muito gostoso, não coloquei açúcar, nem a farinha tradicional, coloquei farinha de aveia e cacau 100% cacau.
Então vamos para a receita:
4 ovos 
1 xícara de farinha de aveia
1 Xícara de cacau 100%
4 bananas madura ( usei nanica)
100gramas de uvas passas para adoçar 
1 colher de canela 
Bater todos os ingredientes no liquidificador, misturar uma colher de fermento, misturar um pouco de castanha de caju quebrada na massa.
Levar em uma forma untada, colocar no forno por 30 minutos na temperatura de 180 graus e pronto.
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#receitasfitelowcarb #mulheressaradas #lowcarb #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #barrigasarada #dietasemsofrer #secabarriga #foconadieta #fitfood #ficarmagra #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #bemestar #mulheresquetreinam #comidadeverdade #fitnoverao  #mulher 
#perderpeso #banana #docefit #docesaudavel #docelowcarb

Deixe um ❤ se você Gostou!🤗 . Brownie de banana sem açúcar ?? Temos tbm. Quer a receita? Dois cliques na tela 👍👍. . 👊🏼👊🏼👊🏼 Era para ser um bolinho mas ficou com gostinho de brownie, e ficou muito gostoso, não coloquei açúcar, nem a farinha tradicional, coloquei farinha de aveia e cacau 100% cacau. Então vamos para a receita: 4 ovos 1 xícara de farinha de aveia 1 Xícara de cacau 100% 4 bananas madura ( usei nanica) 100gramas de uvas passas para adoçar 1 colher de canela Bater todos os ingredientes no liquidificador, misturar uma colher de fermento, misturar um pouco de castanha de caju quebrada na massa. Levar em uma forma untada, colocar no forno por 30 minutos na temperatura de 180 graus e pronto. . . . #receitasfitelowcarb #mulheressaradas #lowcarb #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #barrigasarada #dietasemsofrer #secabarriga #foconadieta #fitfood #ficarmagra #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #bemestar #mulheresquetreinam #comidadeverdade #fitnoverao #mulher #perderpeso #banana #docefit #docesaudavel #docelowcarb - 10 minutes ago

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⚠ Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 😍 e comente 🙋‍♀EU QUERO❤👍
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Suco verde :
2 folhas de couves
700 ml de água de coco, 500 ml de água ( se não tiver agua de coco, pode ser água normal mesmo),
12 folhas de hortelã, gengibre a gosto,
1 limão, 3 rodelas de abacaxi,
O limão eu gosto de espremer na hora de beber.
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Bater no liquidificador bem batido. Não coar.
Eu gosto de fazer para dois ou três dias e congelar.
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Marque alguém pra ver esse post
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#perderpeso #dicadesaúde#sucoverde #sucodetox #sucosdetox

⚠ Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 😍 e comente 🙋‍♀EU QUERO❤👍 . Suco verde : 2 folhas de couves 700 ml de água de coco, 500 ml de água ( se não tiver agua de coco, pode ser água normal mesmo), 12 folhas de hortelã, gengibre a gosto, 1 limão, 3 rodelas de abacaxi, O limão eu gosto de espremer na hora de beber. . Bater no liquidificador bem batido. Não coar. Eu gosto de fazer para dois ou três dias e congelar. . Marque alguém pra ver esse post . #receitasfitelowcarb #mulheressaradas #lowcarb #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #barrigasarada #dietasemsofrer #secabarriga #foconadieta #fitfood #ficarmagra #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #bemestar #mulheresquetreinam #comidadeverdade #fitnoverao #mulher #perderpeso #dicadesaúde #sucoverde #sucodetox #sucosdetox - 13 minutes ago

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Reposted from @desafios_supere_14d (@get_regrann) -  Curta e comente ♥ . 
Estamos a procura de pessoas que gostariam de secar a barriga ⠀⠀⠀ Quem topa perder de 7 a 10Kg até a Páscoa e mudar sua vida ? Assista nosso Stories e Comenta "EU QUERO" que vou entrar em contato via direct 😱📥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Veja resultados de pessoas que já estão secando a barriga em nosso Stories!⠀⠀
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Reposted from @desafios_supere_14d (@get_regrann ) - Curta e comente ♥ . Estamos a procura de pessoas que gostariam de secar a barriga ⠀⠀⠀ Quem topa perder de 7 a 10Kg até a Páscoa e mudar sua vida ? Assista nosso Stories e Comenta "EU QUERO" que vou entrar em contato via direct 😱📥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀ Veja resultados de pessoas que já estão secando a barriga em nosso Stories!⠀⠀ . #receitasfitelowcarb #mulheressaradas #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #dietalowcarb #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #mamaedeprimeiraviagem #mulheresquetreinam #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #mulheresgostosas - 22 minutes ago

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Hahaha! Preste atenção em suas escolhas.

Hahaha! Preste atenção em suas escolhas. - 25 minutes ago

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#foco #foconofoco #foconadieta #magra #magraparasempre #querosermagra #metodomagraparasempre #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecer #emagrecerbem #emagrecersaudavel #emagrecerrapido #emagrecereserfitness #emagrecerdevez #emagrecercomendo #emagrecerto #queroemagrecercomendo #dicasparaemagrecer #dieta #nutri #nutricao #mudança #saude #comerbemsempre #coachingnutricional

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UM ÓTIMO DIA! PARA NÃO PERDER ESTA RECEITA MILAGROSA DE UMA OLHADINHA 👇🏻
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ACESSE O E-BOOK COM TOP 50 SUCOS DETOX PARA SECAR EM 30 DIAS.
LINK NA DESCRIÇÃO. @detox.que.funciona
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SEGUINDO O MÉTODO DETOX QUE FUNCIONA  EM 30 DIAS VOCÊ VAI 👇🏻
.
✔️ Emagrecer de 8 a 12 Kg de gordura corporal em apenas 30 dias.
✔️ Vestir 2 a 3 números a baixo de suas calças.
✔️ Aumento de foco e energia.
✔️ Aumento de desenvolvimento dos músculos.
✔️ Canelo, pele, unhas mais bonitos e saudáveis.
✔️ Melhora seus níveis de colesterol.
E muitos outros benefícios para a sua saúde. . ↪️BAIXE NO LINK 🔵AZUL🔵 DO PERFIL @detox.que.funciona↩️

UM ÓTIMO DIA! PARA NÃO PERDER ESTA RECEITA MILAGROSA DE UMA OLHADINHA 👇🏻 . . ACESSE O E-BOOK COM TOP 50 SUCOS DETOX PARA SECAR EM 30 DIAS. LINK NA DESCRIÇÃO. @detox.que.funciona . SEGUINDO O MÉTODO DETOX QUE FUNCIONA EM 30 DIAS VOCÊ VAI 👇🏻 . ✔️ Emagrecer de 8 a 12 Kg de gordura corporal em apenas 30 dias. ✔️ Vestir 2 a 3 números a baixo de suas calças. ✔️ Aumento de foco e energia. ✔️ Aumento de desenvolvimento dos músculos. ✔️ Canelo, pele, unhas mais bonitos e saudáveis. ✔️ Melhora seus níveis de colesterol. E muitos outros benefícios para a sua saúde. . ↪️BAIXE NO LINK 🔵AZUL🔵 DO PERFIL @detox.que.funciona ↩️ - 28 minutes ago

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Bom dia maltinha 🖐
Papas de aveia, banana 🍌, framboesas congeladas, chia e manteiga de amendoim ✨ Queria ir treinar mas estou com tantas dores no pé que é melhor não me meter nisso 😅
healthylife #healthygirl #healthychoices #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessportugal #womenshealth #eusouwh #healthybody #positivevibes #nostress #foconofoco #corpoementesaudavel #hapiness #transformation #bethebestversionofyourself #behappy
#

Bom dia maltinha 🖐 Papas de aveia, banana 🍌, framboesas congeladas, chia e manteiga de amendoim ✨ Queria ir treinar mas estou com tantas dores no pé que é melhor não me meter nisso 😅 healthylife #healthygirl #healthychoices #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessportugal #womenshealth #eusouwh #healthybody #positivevibes #nostress #foconofoco #corpoementesaudavel #hapiness #transformation #bethebestversionofyourself #behappy # - 51 minutes ago

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Vai, levanta e conquista o que é seu! 
#sucesso #terno #black #foco #foconoobjetivo #like #likeme #foconofoco

Vai, levanta e conquista o que é seu! #sucesso #terno #black #foco #foconoobjetivo #like #likeme #foconofoco - 52 minutes ago

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🚨🚨🚨🚨
NOVIDADESSSSS CHEGANDO
Olhem esse lindooooo conjunto ♥️😍♥️😍, está mesmo espectacular. 
Tamanho único, (veste do 32 ao 40) . .
.
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Melhores roupas fitness do mundo 🗺 é aqui na madeinbrazil
Contactos por WhatsApp 📲 +351 912563951 ou mensagem no direct.
Rápido que pode acabar...

🚨🚨🚨🚨 NOVIDADESSSSS CHEGANDO Olhem esse lindooooo conjunto ♥️😍♥️😍, está mesmo espectacular. Tamanho único, (veste do 32 ao 40) . . . . Melhores roupas fitness do mundo 🗺 é aqui na madeinbrazil Contactos por WhatsApp 📲 +351 912563951 ou mensagem no direct. Rápido que pode acabar... - 55 minutes ago

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Fica a dica ForFIT's
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#runbabyrun
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#healthyfood #runlikeagirl #honeycookies #vidasaudavel #comersemculpa#alimentaçao#running #lowcarb#fitnessmotivation f#bodygoalst#fitgirl#motivation#jusgtdoigt#homewokout#vegan#lowcarb#foconofoco#foconadieta#suplementaçãot#semovo#glutenfree#vegano#vidasaudável#healthylifestyle#healthyrecipes#fitnessmotivation

Fica a dica ForFIT's . . . . #runbabyrun . . #healthyfood #runlikeagirl #honeycookies #vidasaudavel #comersemculpa #alimentaçao #running #lowcarb #fitnessmotivation f#bodygoalst #fitgirl #motivation #jusgtdoigt #homewokout #vegan #lowcarb #foconofoco #foconadieta #suplementaçãot #semovo #glutenfree #vegano #vidasaudável #healthylifestyle #healthyrecipes #fitnessmotivation - 1 hour ago

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BOM DIA SEXTA-FEIRA!

#panquecas #blogue #lifestyle #prozisportugal #mãefitness #momhealthy #foconofoco #goodmorning #pequenoalmocobom

BOM DIA SEXTA-FEIRA! #panquecas #blogue #lifestyle #prozisportugal #mãefitness #momhealthy #foconofoco #goodmorning #pequenoalmocobom - 2 hours ago

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Uma ferramenta que vai mudar a sua forma de estudar para Concurso Público. A Netflix dos Concursos veio para ficar! #PENAFLIX Transformando o seu sonho em realidade.
@penaflix .
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A VIDA É DURA PARA QUEM É MOLE!
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Buenos dias pessoal ☀️
A pessoa até gostava de começar o dia com um mega treininho, porém, como o mais importante é mesmo a saúde, viemos madrugar para o consultório médico 🤣

Todos os anos tiro um tempinho para uma consulta de rotina e também, para fazer análises ao sangue 💉

É super mega importante fazê-lo porque para além de treinarmos e mantermos uma boa rotina alimentar, há coisas que não controlamos 💪

Por ai, têm por hábito fazê-lo tambem, ou são mais do "deixa andar"? 😜

Tenham uma excelente sexta feira pessoal 😘

#goodmorning #zumub #traininglikeabeast #lovegym #traindirtyeatclean #gymislife #healthybody #eusouwh #esmagaquecresce #tuquerestuconsegues #corpoementesaudavel #gymgirl #nofocosempressao #strongissexy #shapeyourbody #fitness #girlwithmuscles #equilibriosempre #fitgirl #foconofoco #blessed #comidasaudavel #strongwomen #foodiary #fazomelhorporti #goodvibes #ficagrandeporra #gettingbigger #fitfam

Buenos dias pessoal ☀️ A pessoa até gostava de começar o dia com um mega treininho, porém, como o mais importante é mesmo a saúde, viemos madrugar para o consultório médico 🤣 Todos os anos tiro um tempinho para uma consulta de rotina e também, para fazer análises ao sangue 💉 É super mega importante fazê-lo porque para além de treinarmos e mantermos uma boa rotina alimentar, há coisas que não controlamos 💪 Por ai, têm por hábito fazê-lo tambem, ou são mais do "deixa andar"? 😜 Tenham uma excelente sexta feira pessoal 😘 #goodmorning #zumub #traininglikeabeast #lovegym #traindirtyeatclean #gymislife #healthybody #eusouwh #esmagaquecresce #tuquerestuconsegues #corpoementesaudavel #gymgirl #nofocosempressao #strongissexy #shapeyourbody #fitness #girlwithmuscles #equilibriosempre #fitgirl #foconofoco #blessed #comidasaudavel #strongwomen #foodiary #fazomelhorporti #goodvibes #ficagrandeporra #gettingbigger #fitfam - 2 hours ago

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