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As bocas que falam mal de mim hj, são as mesmas que meus resultados vão calar amanhã 💪🏼 #fikagrandeporra #meuovo #foconadieta #13memo #mensphysique #gym #fibrado #fibradoporra #fibradoteam #bodybuilding #bodybuildingmotivation #foconoobjetivo #vemmonstro #oldschoolgym

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200g de carne, e salada!

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Como estava com pouca fome, encerrei a noite com um iogurte desnatado com aveia e canela, confesso que não gostei dele 🤢, sinceridade que se fala né 😬 é a primeira vez que compro dessa marca e não gostei mesmo já comi outras que eram boas, mais comi mesmo assim, não  ia colocar fora 🤷‍♀️ #vidasaudavel #vidasaudavelsempre #instafit #instafitness #reeducaçãoalimentar #emagrecendo #15diasparavida #foconadieta #dieta2019 #nutrição #emagrecer #barrigachapada #lifefit #liftinees #projetosaudavel

Como estava com pouca fome, encerrei a noite com um iogurte desnatado com aveia e canela, confesso que não gostei dele 🤢, sinceridade que se fala né 😬 é a primeira vez que compro dessa marca e não gostei mesmo já comi outras que eram boas, mais comi mesmo assim, não ia colocar fora 🤷‍♀️ #vidasaudavel #vidasaudavelsempre #instafit #instafitness #reeducaçãoalimentar #emagrecendo #15diasparavida #foconadieta #dieta2019 #nutrição #emagrecer #barrigachapada #lifefit #liftinees #projetosaudavel - 57 minutes ago

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Tentando voltar a comer saudável 😁
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 #foco #instagram #comidasaudavel #instafood #instagood #foconadieta #alimentacaosaudavel #londrina #londrinando #instalike #brasil #goodnight #boanoite #instafit #instafitness

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Aquele presente que amamos muito!!
@rommanel

Aquele presente que amamos muito!! @rommanel - 57 minutes ago

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Pesquisa

Pesquisa - 57 minutes ago

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Nem que seja fechando academia o treino tem que ser pago🏋️‍♀️ @vipacademia26
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Mais um treino top corrida

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DICA PROFICIONAL PROS SEGUIDORES CHAMA NA DIETA E NA MUSCULAÇÃO QUE O SHAPE VEM!
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Última por aqui e cronômetro ligado para Jejum, Tinha Alface + Frango apimentado + Abacate + Bacon + Tomate 😋💚 fiz o recheio para o marido colocar em Tacos, aí o meu virou uma salada que por sinal ficou maravilhosa
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Última por aqui e cronômetro ligado para Jejum, Tinha Alface + Frango apimentado + Abacate + Bacon + Tomate fiz o recheio para o marido colocar em Tacos, aí o meu virou uma salada que por sinal ficou maravilhosa . . . . . . . #LowCarb #lowcarblifesytle #lowcarbhighfat #lowcarbdiet #lowcarbbrasil #saudavel #Comidadeverdade #foconadieta #vidasaudavel #treino #emagrecimentosaudavel #gym #lifestyle #inspiration #fitness #followme #instafood #comeeagacha #foco #zeroacucar #keto #cetogenica #cetose #ketogenic #semacucar #dietacetogenica #jejumintermitente - 58 minutes ago

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Dê dois cliques na foto por favor isso nos ajuda muito a trazer mais dicas pra você 👆🏻😍
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Além do agachamento não ser prejudicial para o joelho, toda pesquisa legítima sobre o assunto mostra que o agachamento melhora a estabilidade do joelho e consequentemente diminuí o risco de lesões."
Você tem um sonho a seguir? 💪🏼
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Além do agachamento não ser prejudicial para o joelho, toda pesquisa legítima sobre o assunto mostra que o agachamento melhora a estabilidade do joelho e consequentemente diminuí o risco de lesões." Você tem um sonho a seguir? 🏼 Siga @jotungirls para mais transformações. ------- Credit/Crédito: @transformationshub @transformationshub @brandimallory ------- #13memo #boratreinar #fitfam #noplano #projetoverao #ficagrandeporra #painandgain #treinotop #bonecadeferro #treinoemcasa #musculaçao #exerciciosfisicos #embuscadoshapeinexplicavel #treino #dietaetreino #academia #fibradoporra #foconadieta #jotungym #bodybuildingmotivation #musculação nopainnogain #esmagacresce #treinar #nutricaoesportiva #semdorsemganho #fodaseopadrao #gymaddict - 58 minutes ago

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Já conhece a @jessicagabardo ela eliminou 30 kg  e conta como é sua jornada em busca do seu bem estar.
Indico 
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#Repost @manualdenutricao ・・・
☀️ Hoje vim dar essa dica super válida para quem sofre de insônia, alguns alimentos podem auxiliar no tratamento e fazê-lo dormir melhor.. 😴
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➡️ Alimentos ricos em: triptofano (tem outro post aqui na página falando dele também), vitamina B6, vitamina C, magnésio e carboidratos complexos auxiliam e podem ser ÓTIMOS aliados !
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➡️ No post acima tem alguns exemplos de alimentos que possuem esses nutrientes em sua composição.
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➡️ Além deles também temos: salmão, tomate, queijo branco, nozes, cenoura, cebola, kiwi, atum, azeite, espinafre, melancia, ervilha, acerola, laranja, limão, aspargos, alho, pão integral, arroz integral, espinafre, grãos integrais como linhaça e chia.
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#manualdenutricao #healthyfood #dieta #healthylifestyle #healthychoices #dietaflexivel 
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#Repost @manualdenutricao ・・・ ️ Hoje vim dar essa dica super válida para quem sofre de insônia, alguns alimentos podem auxiliar no tratamento e fazê-lo dormir melhor.. 😴 . ️ Alimentos ricos em: triptofano (tem outro post aqui na página falando dele também), vitamina B6, vitamina C, magnésio e carboidratos complexos auxiliam e podem ser ÓTIMOS aliados ! . ️ No post acima tem alguns exemplos de alimentos que possuem esses nutrientes em sua composição. . ️ Além deles também temos: salmão, tomate, queijo branco, nozes, cenoura, cebola, kiwi, atum, azeite, espinafre, melancia, ervilha, acerola, laranja, limão, aspargos, alho, pão integral, arroz integral, espinafre, grãos integrais como linhaça e chia. . #manualdenutricao #healthyfood #dieta #healthylifestyle #healthychoices #dietaflexivel #nutrir #escolhassaudaveis #treinoedieta #tentandoserfit #nutricionista #nutrição #barrigachapada #foconadieta #reeducaçãoalimentar #saude #aryreceitas #sersaudavel #geracaosaude #lowcarb #30tododia #fitness #eatclean #vidasaudavel #comidasaudavel #gym #projetobumbumnanuca #cozinhafit #barriganegativai - 1 hour ago

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Bicho e Planta p/ nossa segundona...🥩🥗 #delícia #foco #determinação #forçadevontade #dieta #foconadieta #vidasaudável #alimentaçãosaudável #saudável #comidinhafit #fit #fitness #saúde #lifestyle #emagrecimentocomsaúde #emagrecimento #lowcarb #lowcarbbrasil #lchf #comidafit #firmeeforte #jundiai #jundiaí #inspiração #receitasfit #receitaslowcarb #perderpeso #jejumintermitente #cozinhalowcarb #projetoshortsaia

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Essas são as minhas top 3 frutas.
Qual a de vocês? Se for as mesmas que eu, dê dois cliques na na foto ✨

Essas são as minhas top 3 frutas. Qual a de vocês? Se for as mesmas que eu, dê dois cliques na na foto - 1 hour ago

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Dê dois cliques na foto por favor isso nos ajuda muito a trazer mais dicas pra você 👆🏻😍
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Venha conhecer as fragrâncias da @ferreraperfumes
Você vai se apaixonar!!

Venha conhecer as fragrâncias da @ferreraperfumes Você vai se apaixonar!! - 1 hour ago

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Se por acaso você deixou comentário e não foi respondido, me manda no inbox. Não estou vencendo responder os comentários
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Me manda no direct " quero mais informações" que responderei com carinho 💓
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Se por acaso você deixou comentário e não foi respondido, me manda no inbox. Não estou vencendo responder os comentários . . Me manda no direct " quero mais informações" que responderei com carinho . . DESAFIO DO CHÁ TA BOMBANDO - EMAGREÇA EM APENAS 45 DIAS Me chama no direct para mais informações 🔄@percapesocerto 🔄@percapesocerto 🔄@percapesocerto . #lowcarb #vidasaudavel #foconadieta #emagrecer #emagrecercomsaude #saopaulo #emagrecimento #emagrecendo #alimentaçãosaudavel #antesedepois #saúde #amor #diet #detox #cha #celulite #mente #meninas #determine #emprendedores #sempre #fitness #receitasfit #reeducaçãoalimentar #saudeemfoco #paranapiacaba - 1 hour ago

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✨Cupcake de Morango Fit✨ para o lanchinho de hojeee!! Uma delícia gente!! Divinooo 🍓❤️ Uma ótima terça-feira pra vocês meus lindos 😘
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🔅Low carb .
🔅Sem açúcar .
🔅Saudável .
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- Ingredientes: .
*massa*
🥚1 ovo grande ou dois pequenos . .
🥄2 colheres de sopa de manteiga derretida ou óleo de coco ou azeite extravirgem . .
🍚2 colheres de sopa de aveia em flocos ou farelo de aveia .
🥄5 colheres de sopa de farinha de amêndoas .
🍚1 colher rasa de sopa de adoçante culinário .
🥄1 colher de chá de essência de baunilha .
. 🥄1 colher de café de fermento . .
*recheio/cobertura*
🥛creme de leite fresco ou de caixinha .
🍼leite em pó .
🍓morango picado .
🍚 Adoçante a gosto .
- Preparo: 
Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando o fermento para misturar por último. Despeje a massa em forminhas de silicone ou de alumínio untadas e leve para assar na airfryer por 12 minutos na temperatura de 175 graus ou no forno. Rende 5 cupcakes. Para o recheio/cobertura, misture o creme de leite fresco com o leite em pó e o adoçante até formar um creminho, depois adicione os morangos picados. As quantidades do recheio foi no olhometro, é bem facinho 😍 Depois de montado, deixe um pouco na geladeira pra comer geladinho e prontinho!! 🎉 . #REPOST  @mi.rodrigues1 .
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#dieta #emagrecer #cupcakes #cupcakefit #receitasfit #emagrecercomsaude #foconadieta #foco

Cupcake de Morango Fit para o lanchinho de hojeee!! Uma delícia gente!! Divinooo ️ Uma ótima terça-feira pra vocês meus lindos . 🔅Low carb . 🔅Sem açúcar . 🔅Saudável . . - Ingredientes: . *massa* 🥚1 ovo grande ou dois pequenos . . 🥄2 colheres de sopa de manteiga derretida ou óleo de coco ou azeite extravirgem . . 2 colheres de sopa de aveia em flocos ou farelo de aveia . 🥄5 colheres de sopa de farinha de amêndoas . 1 colher rasa de sopa de adoçante culinário . 🥄1 colher de chá de essência de baunilha . . 🥄1 colher de café de fermento . . *recheio/cobertura* 🥛creme de leite fresco ou de caixinha . 🍼leite em pó . morango picado . Adoçante a gosto . - Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando o fermento para misturar por último. Despeje a massa em forminhas de silicone ou de alumínio untadas e leve para assar na airfryer por 12 minutos na temperatura de 175 graus ou no forno. Rende 5 cupcakes. Para o recheio/cobertura, misture o creme de leite fresco com o leite em pó e o adoçante até formar um creminho, depois adicione os morangos picados. As quantidades do recheio foi no olhometro, é bem facinho Depois de montado, deixe um pouco na geladeira pra comer geladinho e prontinho!! . #REPOST @mi.rodrigues1 . . #dieta #emagrecer #cupcakes #cupcakefit #receitasfit #emagrecercomsaude #foconadieta #foco - 1 hour ago

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#emagrecer #fitness #emagrecimento #dieta #saude #perderpeso #vidasaudavel #fit #foco #emagrecercomsaude #fitnessmotivation #treino #reeducaçãoalimentar #healthy #autoestima #healthylifestyle #dietasemsofrer  #desafio #alimentacaosaudavel #fitfam #desafiomotivacionaldabru #meditacao #disciplina #comerconsciente #apaixonadamentemagra #gym #foconadieta #metareal @vibesnaturebas #desafiovibesnaturebas #soumetareal @vibesnaturebas @rebecapiresc @soumetareal @rutelena @bru_fitness_

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Você sabia? ⬇️
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Sem suor não a ganhos, conquiste o que você mas sonha.

#emagrecer #emagrecimento #dieta #fitness #saude #emagrecercomsaude #foco #perderpeso #emagrecendo #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #dietas #fit #saudavel #reeducacaoalimentar #academia #nutricao #foconadieta #perderbarriga #saúde #dietasemsofrer #beleza #emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer #emagrecendocomsaude #emagrecimentosaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecercerto #emagrecereaparecer #emagrecerdevez

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Aquele momento em que você se questiona porque nunca tinha tentado isso... batata doce com requeijão! MANO DO CÉU!!!!!! Estou chocada.
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Eu cozinhei a batata junto c o ovo, com casca mesmo p ter mais nutrientes e depois a amassei e misturei ainda quente com uma colher de requeijão.
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Foi meu pós treino e jantar 🥘

Aquele momento em que você se questiona porque nunca tinha tentado isso... batata doce com requeijão! MANO DO CÉU!!!!!! Estou chocada. - Eu cozinhei a batata junto c o ovo, com casca mesmo p ter mais nutrientes e depois a amassei e misturei ainda quente com uma colher de requeijão. - Foi meu pós treino e jantar 🥘 - 1 hour ago

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Bateu aquela fome maldita! 🙄
Iogurte com aveia e mix. Uma xícara de chá apenas! 
#reeducaçãoalimentar #foconadieta #likeforlikes #vamossecar #emagrecer

Bateu aquela fome maldita! 🙄 Iogurte com aveia e mix. Uma xícara de chá apenas! #reeducaçãoalimentar #foconadieta #likeforlikes #vamossecar #emagrecer - 1 hour ago

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#euconsigo #emagrecercomsaúde #emagrecerrapido #emagrecercerto #emagrecer #vida #vidafitness #vidasaudavel #vidalowcarb #vidanova #dietaflexivel #dietadaproteina #dietadaprii #fitness #dietasemsofre #dietasemsofre #dietasaudavel #dieta #fitness #fitnessmotivation #comidasaudavel #comida #comidafitness #magra #bemestar #dicasdeemagrecimento #receitasdicasfit #foconoobjetivo #foconadieta

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Para você que quer ver minha DERROTA, senta e assiste minha VITORIA

#Feliz #preto #black #moreno #sorriso #tatuagensmasculinas #tatuagem #gatonegro #negro #negrogato #academiaa #treino #dietasemsofrer #musculacaobr #bobybiuder #foconadieta #foconoobjetivo #forte #021 #errejota #athetica #riodejaneiro #fitness #fit #gyn #boby #qualidadedevida

Para você que quer ver minha DERROTA, senta e assiste minha VITORIA #Feliz #preto #black #moreno #sorriso #tatuagensmasculinas #tatuagem #gatonegro #negro #negrogato #academiaa #treino #dietasemsofrer #musculacaobr #bobybiuder #foconadieta #foconoobjetivo #forte #021 #errejota #athetica #riodejaneiro #fitness #fit #gyn #boby #qualidadedevida - 1 hour ago

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Os Porquês  do pão  caseiro!
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O Pão  não é  o inimigo da alimentação saudável,  ele é  um carboidrato,  fonte  de energia,  presente  nas mesas  desde  a primeira  refeição do dia há  séculos.
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O "inimigo" do pão  seria  o excesso  de  concentrados  químicos que a  indústria acrescenta  para  que  sua vida  de prateleira  se  prolongue  sem perdas.
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Inclusive  em muitas  panificadoras  o  uso de  melhoradores,  antimofo, emulsificantes,  descaracteriza  a  essência do pão  artesanal.
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Na Perfeito Pedaço,  priorizamos  sempre  o enriquecimento  nutricional de  cada produto, não  utilizamos  melhoradores,  antimofo... Agregamos  aos nossos  pães  artesanais  purê e  caldo  caseiro  de legumes. Além  disso,  adicionamos  sempre  gergelim  e  orégano, não  apenas  por seu sabor, mas  por  suas características nutritivas e  funcionais.
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Assim,  o pão  caseiro/artesanal  é  um alimento que  pode  e  deve  estar  presente  à  sua mesa  e  proporcionar,  sabores  e  nutrientes,  devendo-se  evitar pães  industrializados.
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@incluirechique

Os Porquês do pão caseiro! . O Pão não é o inimigo da alimentação saudável, ele é um carboidrato, fonte de energia, presente nas mesas desde a primeira refeição do dia há séculos. . O "inimigo" do pão seria o excesso de concentrados químicos que a indústria acrescenta para que sua vida de prateleira se prolongue sem perdas. . Inclusive em muitas panificadoras o uso de melhoradores, antimofo, emulsificantes, descaracteriza a essência do pão artesanal. . Na Perfeito Pedaço, priorizamos sempre o enriquecimento nutricional de cada produto, não utilizamos melhoradores, antimofo... Agregamos aos nossos pães artesanais purê e caldo caseiro de legumes. Além disso, adicionamos sempre gergelim e orégano, não apenas por seu sabor, mas por suas características nutritivas e funcionais. . Assim, o pão caseiro/artesanal é um alimento que pode e deve estar presente à sua mesa e proporcionar, sabores e nutrientes, devendo-se evitar pães industrializados. . @incluirechique - 1 hour ago

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Aquela salada que todos mundo quer. Hahaha
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#perdepesorapido #dieta #fitness #perdepesomangiando #perderepeso #dimagrire #follow #starebene #fitline #pminternational #followme #benessere #salute #emagrecendo #vidasaudavel #emagrecer #perderpeso #perdepesoahora #perdepesourgente #perdebarriga #foco #perdepesoehmeufoco #foconadieta #nutrição #emagrecercomsaude #perdepesoporra #magra #emagrecerrapido #secabarriga #reeducaçãoalimentar

Aquela salada que todos mundo quer. Hahaha . . . #perdepesorapido #dieta #fitness #perdepesomangiando #perderepeso #dimagrire #follow #starebene #fitline #pminternational #followme #benessere #salute #emagrecendo #vidasaudavel #emagrecer #perderpeso #perdepesoahora #perdepesourgente #perdebarriga #foco #perdepesoehmeufoco #foconadieta #nutrição #emagrecercomsaude #perdepesoporra #magra #emagrecerrapido #secabarriga #reeducaçãoalimentar - 1 hour ago

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🐟PEIXE X SAÚDE 
O peixe oferece uma proteína que, além de possuir altíssimo valor biológico, é digerida facilmente. Além disso é fonte de aminoácidos essenciais, vitaminas A, E e D, e diversos minerais como sódio, potássio, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, iodo, selênio, zinco, manganês e cobalto” .🐟MELHORES TIPOS DE PEIXE POR OBJETIVO:
🐡Ganhar massa muscular: Abadejo e Atum (+ proteínas)
🐡Definir / Perder gordura corporal: Bacalhau e Cação (- gordura)
🐡Melhora da saúde: Sardinha e Arenque (+ômega 3) .🐟BENEFÍCIOS DO PEIXE: 
1. Fornecer proteínas para o corpo (pode chegar a 25g/100g ) , é um importante substituto do ovo e leite para pessoas que precisam restringir esses alimentos, como é o meu caso! 
2. Prevenir doenças cardiovasculares (rico em ômega 3, que diminui o colesterol ruim e aumenta o bom)
3. Melhorar a memória e prevenir Alzheimer
4. Aliviar os sintomas de artrite
5. Fornecer vitamina D

Minha jantinha!! 😍😍 amo 
#desafioboraficarfit
#desafiomotivacionaldabru #alimentacaosaudavel #fitfood #foconadieta #foconamissão #foconameta #foco #musculaçãofeminina #vidafitness #vidasaudavel

PEIXE X SAÚDE O peixe oferece uma proteína que, além de possuir altíssimo valor biológico, é digerida facilmente. Além disso é fonte de aminoácidos essenciais, vitaminas A, E e D, e diversos minerais como sódio, potássio, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, iodo, selênio, zinco, manganês e cobalto” .MELHORES TIPOS DE PEIXE POR OBJETIVO: Ganhar massa muscular: Abadejo e Atum (+ proteínas) Definir / Perder gordura corporal: Bacalhau e Cação (- gordura) Melhora da saúde: Sardinha e Arenque (+ômega 3) .BENEFÍCIOS DO PEIXE: 1. Fornecer proteínas para o corpo (pode chegar a 25g/100g ) , é um importante substituto do ovo e leite para pessoas que precisam restringir esses alimentos, como é o meu caso! 2. Prevenir doenças cardiovasculares (rico em ômega 3, que diminui o colesterol ruim e aumenta o bom) 3. Melhorar a memória e prevenir Alzheimer 4. Aliviar os sintomas de artrite 5. Fornecer vitamina D Minha jantinha!! amo #desafioboraficarfit #desafiomotivacionaldabru #alimentacaosaudavel #fitfood #foconadieta #foconamissão #foconameta #foco #musculaçãofeminina #vidafitness #vidasaudavel - 1 hour ago

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Aqui as atividades não para.. ➡️💪👊🙂⬅️ #evolução #evoluir #tododiaediadetreino #treinar #treino #treinohard #ifbb #physique #dedication #dedicação #foco #fisioculturismo #foconadieta #fibradoporra #fikagigante #fikagrandeporra #gym #bodybuilder #bodybuildingmotivation #mensphysiquepic #mensphysique #atletaifbb #maromba #definicaomuscular #fibrado #mmii #bulkinglimpo #proleague

Aqui as atividades não para.. 🙂#evolução #evoluir #tododiaediadetreino #treinar #treino #treinohard #ifbb #physique #dedication #dedicação #foco #fisioculturismo #foconadieta #fibradoporra #fikagigante #fikagrandeporra #gym #bodybuilder #bodybuildingmotivation #mensphysiquepic #mensphysique #atletaifbb #maromba #definicaomuscular #fibrado #mmii #bulkinglimpo #proleague - 1 hour ago

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💥#maromba #gym #o #fitness #academia #treino #nopainnogain #dieta #muscula #foco #fit #bodybuilding #esmagaquecresce #musculacao #workout #lifestyle #fikagrandeporra #vidasaudavel #muscle #bodybuilder #saude #vemmonstro #crossfit #hipertrofia #fitnessmotivation #foconadieta #personaltrainer #motivation #emagrecimento #bhfyp#nopainnogain

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Bolo de chocolate Lowcarb 😍
Finalmente a receitinha pra vocês!
Super fácil! 💚
Bata num liquidificador ou do jeito que puder, nessa ordem:
🔸2 ovos
🔸2 claras
🔸2 colheres de xylitol*
🔸2 colheres de cacau*
🔸100 g (ou 1 xícara bem cheia) de farinha de amêndoas*
Por fim, misture
🔸2 colheres de fermento
Asse em forno pré aquecido médio por cerca de 30 min.
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#receitaslcdaclau
#bololcdaclau
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*da @naturallelorena 💚
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Ótima semana 😘😘😘

Bolo de chocolate Lowcarb Finalmente a receitinha pra vocês! Super fácil! Bata num liquidificador ou do jeito que puder, nessa ordem: 2 ovos 2 claras 2 colheres de xylitol* 2 colheres de cacau* 100 g (ou 1 xícara bem cheia) de farinha de amêndoas* Por fim, misture 2 colheres de fermento Asse em forno pré aquecido médio por cerca de 30 min. . #receitaslcdaclau #bololcdaclau . *da @naturallelorena . Ótima semana - 1 hour ago

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Bolo de banana de frigideira 🍌💛
🍌 1 banana 🍌1 col sopa de farinha de coco
🍌1 col sopa farelo de aveia
🍌1 ovo 🍌 1 col cha de cacau em pó 🍌canela a gosto
🍌 1 col cafe de fermento ➡ Amassar meia banana, acrescente os demais ingredientes e misture bem. Colocar em frigideira antiaderente ou untada com óleo de coco em fogo baixo, adicionar a metade da banana picada e tampar. Deixar dourar os dois lados 🍳  receita @nutrir_
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➡️ Quer mais receitas como essa? Clique no link da minha bio!!
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Bolo de banana de frigideira 1 banana 1 col sopa de farinha de coco 1 col sopa farelo de aveia 1 ovo 1 col cha de cacau em pó canela a gosto 1 col cafe de fermento Amassar meia banana, acrescente os demais ingredientes e misture bem. Colocar em frigideira antiaderente ou untada com óleo de coco em fogo baixo, adicionar a metade da banana picada e tampar. Deixar dourar os dois lados receita @nutrir_ . . . ️ Quer mais receitas como essa? Clique no link da minha bio!! . #foconadieta #segueoplano #healthy #instafood #instafit #escolhassaudaveis #paodequeijofit #paodequeijosaudavel #saudavel #fitness #gymlife #nutricomamor #healthylife #fitnesslife #segueadieta #dieta #vamosecar #secando #comidadobem #semneura #fitsemfrescura #dietadobem #recipes #receitasdobem #receitassaudaveis #lowcarb - 1 hour ago

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Ⓜodelo: @joana_almeida2 
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odelo: @joana_almeida2 Super registro de uma super gata🌞 #treino #agachaquecresce #musculação #gaucha #mulherforte #dieta #estilodevida #saudavel #reeducaçãoalimentar #foconadieta #alimentacaosaudavel #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vemmonstro #ficagrande #sexy #gymbrasilsul #treinopesado #mulhergaucha #nutrição #bumbumnanuca #nopainnogain #bonecadeferro #ousada #fitness #fitgirls #riograndedosul #beleza_gaucha_2 .0 #monstrosbr #gymbrasil - 1 hour ago

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Está desmotivado? No IG da @_eu.celina  você recebe a injeção de ânimo que você precisa! Ela posta diariamente sua rotina, receitas e a dose de motivação necessária para luta contra a balança 👙💪👊
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Boa noite, hoje vim indicar o perfil da minha amiga @pripontess, uma surra de motivação, ela eliminou 36 kg em 9 meses sem cirurgias ou remédios, e o melhor te mostra como, corre pra conhecer o perfil dela.

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E aí... Bora conquistar o que você deseja?
Vamos ...
Com medo, mas com aquela sensação que algo maravilhoso te espera do outro lado!

E aí... Bora conquistar o que você deseja? Vamos ... Com medo, mas com aquela sensação que algo maravilhoso te espera do outro lado! - 1 hour ago

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Reposted from @gran_receitas -  Olha só eu NÃO vou enrolar muito nao 🤣 Toma a receita👇
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Bolinha de queijo sem palavras💘
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👉Para a massa
.300 ml de leite integral ou vegetal .
1 colher de sopa de manteiga .
1 colher de sobremesa de sal .
1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ou aveia.
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👉Em uma panela adicione o leite, o sal e a manteiga, espere levantar fervura, quando levantar fervura adicione a farinha de arroz e mexa bem por uns 4 minutos.Quando sair da panela jogue ela em uma bancada e sove por dois minutos.
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👉Recheio: 200 gramas de queijo muçarela cortado em cubos.
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👉Para empanar 100 gramas de manteiga derretida + 100 gramas de farinha de rosca ou farinha de linhaça, usei de rosca.
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👉Pegue um pedaço bem pequeno de massa e abra na mão, adicione o queijo e enrole até ficar uma bolinha.Passe manteiga em volta dela e empane na farinha de rosca/linhaça. Asse na air fryer em temperatura máxima por 20 minutos.
Bom apetite ♥️
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👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@gran_receitas 👈
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Reposted from @gran_receitas - Olha só eu NÃO vou enrolar muito nao 🤣 Toma a receita . Bolinha de queijo sem palavras . Para a massa .300 ml de leite integral ou vegetal . 1 colher de sopa de manteiga . 1 colher de sobremesa de sal . 1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ou aveia. . Em uma panela adicione o leite, o sal e a manteiga, espere levantar fervura, quando levantar fervura adicione a farinha de arroz e mexa bem por uns 4 minutos.Quando sair da panela jogue ela em uma bancada e sove por dois minutos. . Recheio: 200 gramas de queijo muçarela cortado em cubos. . Para empanar 100 gramas de manteiga derretida + 100 gramas de farinha de rosca ou farinha de linhaça, usei de rosca. . Pegue um pedaço bem pequeno de massa e abra na mão, adicione o queijo e enrole até ficar uma bolinha.Passe manteiga em volta dela e empane na farinha de rosca/linhaça. Asse na air fryer em temperatura máxima por 20 minutos. Bom apetite ️ . . Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: @gran_receitas ⠀⠀⠀⠀⠀#emagrecendo #emagrecer #saude #dieta #emagrecimento #academia #reeducaçãoalimentar #foco #receita #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #dietasdesucesso #comidadeverdade #vidasaudavel #foconadieta #saúde #lowcarb #queroemagrecer #treino #nutricao #reeducacaoalimentar #jejumintermitente #detox #acreditabonita #receitasfit #dietas #nutricao #beleza #musculação - - #regrann - 1 hour ago

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Boa noite! Jantarzinho bem gostoso saindooooo 😍
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📌 Frango assado com batatas
📌 Pepino
📌 Cenoura
📌 Abobrinha 📌 Beterraba
📌 Farofa .
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#determinacao #tirandoopedajaca #jacoenaonego #corpo

Boa noite! Jantarzinho bem gostoso saindooooo . Frango assado com batatas Pepino Cenoura Abobrinha Beterraba Farofa . . . #jantar #frangoassado #vidasaudavel #fitness #foco #dieta #saude #treino #fit #academia #Estilodevida #emagrecer #emagrecimento #foconadieta #nutricao #alimentacaosaudavel #corpoemconstrução #lowcarb #musculacao #moticacao #antesedepois #qualidadedevida #semfrescura #comidadeverdade #comidinhasdaterra #determinacao #tirandoopedajaca #jacoenaonego #corpo - 1 hour ago

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18.02.2019
Semana começando super inspirada com #mealprep Vou passar uns dias em São Paulo trabalhando no stand da @silveiraceramicaartistica na @abcasa_oficial e já deixei meu almoço preparado! Quando fica pronto sempre penso que devo fazer mais vezes, fica bonito assim tudo arrumado! 😄 Boa semana! Ah, o espacinho que sobrou é pro ovo cozido que vou preparar no dia!
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#reeducacaoalimentar #comidadeverdade #glutenfree #comidasaudavel #saude #vidasaudavel #diarioalimentar #dieta #dietasemsofrer #foconadieta #food #foodie #foodfit #foodporn #instafood #instagood #instafit #comida #gastronomia #alimentacao #nutricao #fit #fitness #health #healthyfood #eatclean

18.02.2019 Semana começando super inspirada com #mealprep Vou passar uns dias em São Paulo trabalhando no stand da @silveiraceramicaartistica na @abcasa_oficial e já deixei meu almoço preparado! Quando fica pronto sempre penso que devo fazer mais vezes, fica bonito assim tudo arrumado! Boa semana! Ah, o espacinho que sobrou é pro ovo cozido que vou preparar no dia! . #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #glutenfree #comidasaudavel #saude #vidasaudavel #diarioalimentar #dieta #dietasemsofrer #foconadieta #food #foodie #foodfit #foodporn #instafood #instagood #instafit #comida #gastronomia #alimentacao #nutricao #fit #fitness #health #healthyfood #eatclean - 1 hour ago

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Benefícios da Banana
A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6, além dos minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico.
A banana também contém compostos antioxidantes como a dopamina e catequina. A banana contém triptofano que atua na produção de serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor.
Rica em potássio, perfeita para baixar a pressão arterial.
Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes.
A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.
Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue, combatendo o cansaço.

Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso.

Ajuda a normalizar os batimentos cardíacos. Quando estamos estressados, reduz-se os níveis de potássio no organismo. A banana, rica nesse mineral, pode ajudar a reequilibrar esse potássio no organismo.

agradecersempre #vidasaudavel #sucodetox #foconadieta #qualidadedevida #drbarakat #segueoplano #determinação #filters #photo #nofilter #igdaily #friends #funny #red #happy #fun #instagrammers #amazing #followforfollow #followme #vscocam #my #benefíciosdabanana

Benefícios da Banana A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6, além dos minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico. A banana também contém compostos antioxidantes como a dopamina e catequina. A banana contém triptofano que atua na produção de serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor. Rica em potássio, perfeita para baixar a pressão arterial. Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes. A banana acalma o estômago e ajuda na digestão. Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue, combatendo o cansaço. Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso. Ajuda a normalizar os batimentos cardíacos. Quando estamos estressados, reduz-se os níveis de potássio no organismo. A banana, rica nesse mineral, pode ajudar a reequilibrar esse potássio no organismo. agradecersempre #vidasaudavel #sucodetox #foconadieta #qualidadedevida #drbarakat #segueoplano #determinação #filters #photo #nofilter #igdaily #friends #funny #red #happy #fun #instagrammers #amazing #followforfollow #followme #vscocam #my #benefíciosdabanana - 1 hour ago

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Livro online com +200 receitas low carb para quem deseja perder medidas.

Nós fizemos muito além do que receitas low carb. Montamos um programa completo, onde você será guiada e instruída de como eliminar de 3 a 5kg em apenas 10 dias.

O programa tem como base a reeducação alimentar, onde iremos te ajudar com indicação de cardápios saudáveis, sucos detox, shakes deliciosos e tudo o que realmente funciona pra você emagrecer com saúde.

Além do E-book com receitas saudáveis você pode participar do grupo vip no nosso Facebook.

No E-book está incluído:
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✔200 receitas low carb;
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✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
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✔Receitas fáceis e práticas;
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✔Livro digital ilustrado;
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✔Receba o material imediatamente após a compra;
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BENEFÍCIOS DAS RECEITAS LOW CARB:
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✔Receitas que vão te ajudar a queimar gordura;
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✔Diminui a retenção de líquidos;
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✔Previne Diabetes;
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✔Melhorar o seu sistema digestivo
.
✔Ajuda a baixar pressão arterial;
.
✔Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga;
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✔Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias;
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Adquirindo o E-book você  também ganha um bônus.
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Chamem no Direct ou comentem "Eu Quero" para mais informações. .
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🔘 ATENÇÃO🔘

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Old school EVER 🔪☠ Quer miolo ? Vai achar no pão!
Peito e gluteo não se trabalha miolo!
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