#fitbody

0 posts

My little time out... Sometimes u just need a coffee and a cup full of #powerfood // #happiness // to refresh your mind and to energize your body ... Happy Friday beautiful people 💋
___________________________________________
#breakfast #coffee #bossbabe #fitfood #foodporn #munichfood #spring #qualitytime #fashion #model #munichmodel #fitme #fitspo #freeletics #nutritionist #fitnessaddict #instadaily #fitbody #fitgirl #gains #fitbit #fitstagram #fitspiration #fitness #fitfam #münchen #Minga #minga089

My little time out... Sometimes u just need a coffee and a cup full of #powerfood // #happiness // to refresh your mind and to energize your body ... Happy Friday beautiful people ___________________________________________ #breakfast #coffee #bossbabe #fitfood #foodporn #munichfood #spring #qualitytime #fashion #model #munichmodel #fitme #fitspo #freeletics #nutritionist #fitnessaddict #instadaily #fitbody #fitgirl #gains #fitbit #fitstagram #fitspiration #fitness #fitfam #münchen #Minga #minga089 - 1 hour ago

288 Likes
0 Comments
0
Времени на посты совсем нет😅 #недоблогер 👋🏼 Как хорошо, что есть сториз, а то совсем бы пропала😹 ⠀
Вчерашний день был супер активным🔝 Одно из занятий вчера - растяжка у @ms.kkkate 🤸🏽‍♂️ Теперь буду ходить постоянно, хочу быть гибкой 🐱 Тем более растяжка очень красиво «оформляет» фигуру✔️ Главное, заниматься регулярно и быть терпеливым🤗 Ну и тем более решила открыть для себя ещё одно направление - стрип пластика, а там растяжка ух как нужна😈 #вытащитебатарейки 
Спасибо, @ms.kkkate , что взялась за мое развитие не только в спортзале😁❤️
⠀
А вы занимаетесь растяжкой?🧘🏽‍♀️

Времени на посты совсем нет #недоблогер 🏼 Как хорошо, что есть сториз, а то совсем бы пропала ⠀ Вчерашний день был супер активным Одно из занятий вчера - растяжка у @ms.kkkate 🤸🏽‍♂️ Теперь буду ходить постоянно, хочу быть гибкой Тем более растяжка очень красиво «оформляет» фигуру️ Главное, заниматься регулярно и быть терпеливым🤗 Ну и тем более решила открыть для себя ещё одно направление - стрип пластика, а там растяжка ух как нужна😈 #вытащитебатарейки Спасибо, @ms.kkkate , что взялась за мое развитие не только в спортзале️ ⠀ А вы занимаетесь растяжкой?🧘🏽‍♀️ - 20 minutes ago

164 Likes
6 Comments
0
Do startu @pko_bialystok_polmaraton pozostało już tylko 9 dni! Przecież to już zaraz, za chwileczkę! Dzień zaczynam kawą, najlepszą w Białymstoku @kafejeto wy wiecie ❤️🔆 spacerem i wspomnieniami! Dużo dostaje pytań jak zaczęła się moja przygoda z bieganiem i w sumie nie pisałam tego tutaj, a więc....2 lata temu wygrałam pakiet i dołączyłam do drużyny @radiobialystok , zadebiutowałam na tym biegu, kompletnie zielona, z mojego truchtanka (zawsze mówię dookoła stadionu bo to moja pętla 5km😂) przeniosłam się na start biegu City Run 5k razem z tysiącami osób, trochę zagubiona i niepewna czego się spodziewać ruszyłam, bez zegarka, kontroli tempa, w upale, dobiegłam na metę z pięknym czasem o którym nawet nie myślałam, debiut na najwyższym poziomie! ❤️😉 czekając na znajomych którzy biegli półmaraton powiedziałam sobie w myślach : za rok biegnę półmaraton, nie ma zmiłuj! Nie sądziłam że tak wciągnę się w to wszystko! Za tydzień pobiegłam kolejny bieg i poprawiłam czas, za 2 i 3 tygodnie kolejne biegi, doszły też biegi przeszkodowe i wyjazdy do innych miast, ba nawet krajów na biegi! Kompletnie jej odbiło- mógłby ktoś powiedzieć. Może i tak, ale kocham biegać! Bieganie daje mi ogrom siły i pozwala się wyciszyć! Mimo wszystko nigdy nie stawiam biegania na 1 miejscu, nie jest najważniejszym elementem w życiu. Za 9 dni po raz trzeci stanę na starcie @pko_bialystok_polmaraton znów na dystansie półmaratońskim, tym razem trochę też w innej roli. Moje serducho zawsze będzie z sentymentem podchodzić do pierwszego biegu, do biegu w moim rodzinnym mieście dlatego też postanowiłam chociaż w małym % udzielić się w jego organizacje! Tak więc od dzisiaj zaczynamy szkoleniem intensywny czas, a kto będzie w piątek odbierał pakiet w Białymstoku lub weźmie udział w biegu śniadaniowym - może spotkać Pietruchę! To co przybijemy piątkę? 👏💃💖
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontRunnerPoland #ad #IMoveMe
#blonde #veggie #fitbody #fitfam #blonde #polishgirl #ambasadorgosport #zyjmysportem #abs #girlswithmuscle #girlwholift #healthyliving #healthyeating #bialystokbiega #bialystok #bodybuilding #runner #bialystokbiega #biegambolubie #runner #biegacz #ocr

Do startu @pko_bialystok_polmaraton pozostało już tylko 9 dni! Przecież to już zaraz, za chwileczkę! Dzień zaczynam kawą, najlepszą w Białymstoku @kafejeto wy wiecie ️🔆 spacerem i wspomnieniami! Dużo dostaje pytań jak zaczęła się moja przygoda z bieganiem i w sumie nie pisałam tego tutaj, a więc....2 lata temu wygrałam pakiet i dołączyłam do drużyny @radiobialystok , zadebiutowałam na tym biegu, kompletnie zielona, z mojego truchtanka (zawsze mówię dookoła stadionu bo to moja pętla 5km) przeniosłam się na start biegu City Run 5k razem z tysiącami osób, trochę zagubiona i niepewna czego się spodziewać ruszyłam, bez zegarka, kontroli tempa, w upale, dobiegłam na metę z pięknym czasem o którym nawet nie myślałam, debiut na najwyższym poziomie! czekając na znajomych którzy biegli półmaraton powiedziałam sobie w myślach : za rok biegnę półmaraton, nie ma zmiłuj! Nie sądziłam że tak wciągnę się w to wszystko! Za tydzień pobiegłam kolejny bieg i poprawiłam czas, za 2 i 3 tygodnie kolejne biegi, doszły też biegi przeszkodowe i wyjazdy do innych miast, ba nawet krajów na biegi! Kompletnie jej odbiło- mógłby ktoś powiedzieć. Może i tak, ale kocham biegać! Bieganie daje mi ogrom siły i pozwala się wyciszyć! Mimo wszystko nigdy nie stawiam biegania na 1 miejscu, nie jest najważniejszym elementem w życiu. Za 9 dni po raz trzeci stanę na starcie @pko_bialystok_polmaraton znów na dystansie półmaratońskim, tym razem trochę też w innej roli. Moje serducho zawsze będzie z sentymentem podchodzić do pierwszego biegu, do biegu w moim rodzinnym mieście dlatego też postanowiłam chociaż w małym % udzielić się w jego organizacje! Tak więc od dzisiaj zaczynamy szkoleniem intensywny czas, a kto będzie w piątek odbierał pakiet w Białymstoku lub weźmie udział w biegu śniadaniowym - może spotkać Pietruchę! To co przybijemy piątkę? #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerPoland #ad #IMoveMe #blonde #veggie #fitbody #fitfam #blonde #polishgirl #ambasadorgosport #zyjmysportem #abs #girlswithmuscle #girlwholift #healthyliving #healthyeating #bialystokbiega #bialystok #bodybuilding #runner #bialystokbiega #biegambolubie #runner #biegacz #ocr - 3 hours ago

111 Likes
10 Comments
0
Level up‼️
It’s amazing how changing up daily choices, habits and becoming more active can bring such drastic results physically and mentally to your life. Swipe left to see how we were before a year ago❤️
.
.
.
. . 
#transformation #tranformationthursday #fitbodybootcamp #fitbody #fitlifestyle #health #fitnessmotivation #fitness #gymlife #healthymindandbody #healthymindset #couplegoals #fitnesscouples #workout #workoutmotivation #travel #travelblogger #adventure #wanderlust #love #karate #levelup #grandrapids #trails #weightlosstransformation #weightloss #loveyourself

Level up️ It’s amazing how changing up daily choices, habits and becoming more active can bring such drastic results physically and mentally to your life. Swipe left to see how we were before a year ago️ . . . . . #transformation #tranformationthursday #fitbodybootcamp #fitbody #fitlifestyle #health #fitnessmotivation #fitness #gymlife #healthymindandbody #healthymindset #couplegoals #fitnesscouples #workout #workoutmotivation #travel #travelblogger #adventure #wanderlust #love #karate #levelup #grandrapids #trails #weightlosstransformation #weightloss #loveyourself - 11 hours ago

113 Likes
10 Comments
0
Sport ♥️ “Never say never because limits, like fears, are often just an illusion.” •
•
•
💪️ #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile

Sport ️ “Never say never because limits, like fears, are often just an illusion.” • • • #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile - 5 hours ago

1,161 Likes
6 Comments
0
Love, love, loveeeee de zoete aardappel wafeltjes van @sandrabekkari 😍 Echt. Zo. Yummie.!!!! Ik at ze altijd met zoet beleg. Standaard met wat Griekse yoghurt, fruit, honing en/of pure chocolade. Enkele dagen geleden probeerde ze ik eens met hartig beleg en OMG, zalig, moet ik eeeecht meer gaan doen 😋. Hier zie je dus de wafeltjes met avocado en een spiegeltje, nomzie 🙈😋
.
.
.
.
.
.
.
.
#powerfood #healthychoises #healthyrecipe #healthylifestyle #healthyblogger #healthyfood #breakfastidea #breakfastbowl #breakfastclub #healthybreakfast #eattherainbow #healthyfats #foodinspiration #foodblogger #belgianblogger #belgianfoodblogger #gezond #gezondontbijt #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #happiness #foodporn #sweetpotatowaffles #sweetpotato #nutrition #fitjourney #fitgirlscook #fitbody #avocado

Love, love, loveeeee de zoete aardappel wafeltjes van @sandrabekkari Echt. Zo. Yummie.!!!! Ik at ze altijd met zoet beleg. Standaard met wat Griekse yoghurt, fruit, honing en/of pure chocolade. Enkele dagen geleden probeerde ze ik eens met hartig beleg en OMG, zalig, moet ik eeeecht meer gaan doen . Hier zie je dus de wafeltjes met avocado en een spiegeltje, nomzie . . . . . . . . #powerfood #healthychoises #healthyrecipe #healthylifestyle #healthyblogger #healthyfood #breakfastidea #breakfastbowl #breakfastclub #healthybreakfast #eattherainbow #healthyfats #foodinspiration #foodblogger #belgianblogger #belgianfoodblogger #gezond #gezondontbijt #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #happiness #foodporn #sweetpotatowaffles #sweetpotato #nutrition #fitjourney #fitgirlscook #fitbody #avocado - 17 hours ago

108 Likes
10 Comments
0
•RUNNING• Throwback naar de marathon van Rotterdam. Het blijft toch een magisch moment zo een marathon lopen 😁 volgende week ben ik daar weer in Rotterdam, maar deze keer niet om te lopen 🙂
.
.
.
#runninglinneke #running #runningmom #runningaddict #runnerslife #healthy #lifestyle #instapic #instafit #instahealth #instarunner #runningmotivation #fitbe #fitnl #fitfam #fitmom #fitlife #fitbody #healthybody #sportsaddict #marathonrotterdam #demooiste #keeponrunning #nevernotrunning #motivation #sportersbelevenmeer #nike #garminforerunner235 #newbalance #fitbitversa

•RUNNING• Throwback naar de marathon van Rotterdam. Het blijft toch een magisch moment zo een marathon lopen volgende week ben ik daar weer in Rotterdam, maar deze keer niet om te lopen 🙂 . . . #runninglinneke #running #runningmom #runningaddict #runnerslife #healthy #lifestyle #instapic #instafit #instahealth #instarunner #runningmotivation #fitbe #fitnl #fitfam #fitmom #fitlife #fitbody #healthybody #sportsaddict #marathonrotterdam #demooiste #keeponrunning #nevernotrunning #motivation #sportersbelevenmeer #nike #garminforerunner235 #newbalance #fitbitversa - 14 hours ago

141 Likes
3 Comments
0
OGLĄDANIE  WAS GROZI TRENINGIEM 🙊🙃😂 Ja nie mogę... normalnie nie mogę... Ja sobie tu w piżamie leżę i ogladam wasze raporty aż tu mnie nagle naszło... I wskoczylam w strój I jestem właśnie po bikini  godzina 22:30 .🙊🙈🙊🙊 nie wierzę  A miał być dzisiaj rest za pon. OMG.
 Macie ta moc.. ❤❤❤❤❤❤KOCHAM WAS❤❤❤❤❤❤❤❤ chyba mam zawał... był ogień 😍🤸‍♀️ 600 kalorii spalone.. 🔥🔥🔥🔥 Spocona, ale szczęśliwa ❤😍 Teraz mówię dobranoc.

TYLKO JEST PROBLEM.
 CZY JA TERAZ USNE BO BUZUJĄ WE MNIE TYLE ENDORFIN😂 JESTEM UPITA  OD CHODSTAZY ❤
.
.
.

@chodakowskaewa @missionswim @tvbeactive @bebiocosmetics @beraw_ewachodakowska #bediet #chodakowskaewa #beactivetv #misjachoda #wyzwanie #zmieniamysienazawsze #fajterka #chodagang #fitbody #fitlover #bebio ❤#fitfood #zdrowo #jemzdrowo #dietabezdiety #heatlyfood #endorfiny #cardioworkout #odpoczynek #dziekuje #rewolucja #dazeniedocelu #fitnessbodyinprogress

OGLĄDANIE WAS GROZI TRENINGIEM 🙃 Ja nie mogę... normalnie nie mogę... Ja sobie tu w piżamie leżę i ogladam wasze raporty aż tu mnie nagle naszło... I wskoczylam w strój I jestem właśnie po bikini godzina 22:30 . nie wierzę A miał być dzisiaj rest za pon. OMG. Macie ta moc.. KOCHAM WAS chyba mam zawał... był ogień 🤸‍♀️ 600 kalorii spalone.. Spocona, ale szczęśliwa Teraz mówię dobranoc. TYLKO JEST PROBLEM. CZY JA TERAZ USNE BO BUZUJĄ WE MNIE TYLE ENDORFIN JESTEM UPITA OD CHODSTAZY . . . @chodakowskaewa @missionswim @tvbeactive @bebiocosmetics @beraw_ewachodakowska #bediet #chodakowskaewa #beactivetv #misjachoda #wyzwanie #zmieniamysienazawsze #fajterka #chodagang #fitbody #fitlover #bebio #fitfood #zdrowo #jemzdrowo #dietabezdiety #heatlyfood #endorfiny #cardioworkout #odpoczynek #dziekuje #rewolucja #dazeniedocelu #fitnessbodyinprogress - 13 hours ago

130 Likes
27 Comments
0
Я ДУМАЛА ОБОЙДЁТСЯ , НО НЕТ... .
.
.
Ох,как же я надеялась , что Ми будет спокойной , но не тут то было🦄она будто енот полоскун-все кидает в ванну,сама там зависает,как водоплавающий -это единственное ,как можно ее успокоить дома , а тааааак🦄все сносит,стена рисует,я вообще молчу про бедных животных😅вообщем вы поняли , может ещё обойдётся ,я всё-таки надеюсь🤞#mood #russiangirl #swag #body #baby #legs #fitbody #sportlife #sportgirl #fitnessmodel #boobs #goals #мойребенок #мать #дочь #малыш #сталамамой #мамаидочка #child #family #таганрог #beautiful #kid #инстамама #women #dady #bizneswomen #love

Я ДУМАЛА ОБОЙДЁТСЯ , НО НЕТ... . . . Ох,как же я надеялась , что Ми будет спокойной , но не тут то было🦄она будто енот полоскун-все кидает в ванну,сама там зависает,как водоплавающий -это единственное ,как можно ее успокоить дома , а тааааак🦄все сносит,стена рисует,я вообще молчу про бедных животныхвообщем вы поняли , может ещё обойдётся ,я всё-таки надеюсь🤞#mood #russiangirl #swag #body #baby #legs #fitbody #sportlife #sportgirl #fitnessmodel #boobs #goals #мойребенок #мать #дочь #малыш #сталамамой #мамаидочка #child #family #таганрог #beautiful #kid #инстамама #women #dady #bizneswomen #love - 23 hours ago

113 Likes
7 Comments
0
🍛dinner with dear arsalan🌹❤️🌹
.
.
.
🥔🥕🌶🥩🥗
.
.
nice&calm...💓🔒💓
#isfahan #iran #food #meal #meat #healthyfood #healthymeal #health #fitness #fitbody #workoutroutine #gym #fitnessgirl #fitnesslife

dinner with dear arsalan . . . 🥔🥕🌶🥩🥗 . . nice&calm... #isfahan #iran #food #meal #meat #healthyfood #healthymeal #health #fitness #fitbody #workoutroutine #gym #fitnessgirl #fitnesslife - 14 hours ago

112 Likes
14 Comments
0
Z braku pomysłu czasami wychodzą pomysłowe smaki. 😁
 Tortilla z jajkiem sadzonym avocado i warzywami. 😁😁😁😁😁😁
Życzę Wam miłego słonecznego i udanego weekendu kochani 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
#wiemcojem#zdrowojem#food#zdrowejedzenie#wiemcojem#foodporn#foodlove#fitbody#fitstyle#instafood#tradycyjnakuchnia #gotowanie#dietabezdiety#yummy#tasty#czystamicha#fitprzepisy#delicious#recipe#cleaneating#cleanfood#photofood#instaphoto#tortilla#egg#eggs#avocado

Z braku pomysłu czasami wychodzą pomysłowe smaki. Tortilla z jajkiem sadzonym avocado i warzywami. Życzę Wam miłego słonecznego i udanego weekendu kochani 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞 #wiemcojem #zdrowojem #food #zdrowejedzenie #wiemcojem #foodporn #foodlove #fitbody #fitstyle #instafood #tradycyjnakuchnia #gotowanie #dietabezdiety #yummy #tasty #czystamicha #fitprzepisy #delicious #recipe #cleaneating #cleanfood #photofood #instaphoto #tortilla #egg #eggs #avocado - 3 hours ago

156 Likes
8 Comments
0
Eat more of what makes you happy 🥰
Call it #soulfood 🤩
___________________________________________________
 #dinner #fitnessrezepte #nutritionist #fitme #fitspo #freeletics #muscles #eatclean #eathealthy #fitfam #gains #protein #fitnessaddict #fitnessfreak #instafood #fitbody #fitfood #fitbit #fitness #fitfam #nutrition #bbgmoms #fitnessblogger #nutritionblogger #münchen #mingaoida

Eat more of what makes you happy 🥰 Call it #soulfood 🤩 ___________________________________________________ #dinner #fitnessrezepte #nutritionist #fitme #fitspo #freeletics #muscles #eatclean #eathealthy #fitfam #gains #protein #fitnessaddict #fitnessfreak #instafood #fitbody #fitfood #fitbit #fitness #fitfam #nutrition #bbgmoms #fitnessblogger #nutritionblogger #münchen #mingaoida - 18 hours ago

368 Likes
1 Comments
0
Olha essa opção de lanchinho, ou para incrementar uma refeição ‘principal’.
Abobrinha assada com parmesão e ervas.
Super simples, e fica tão saboroso.
So cortar as abobrinhas em fatias finas, pincelar com azeite, faz uma mistura com o parmesão ralado e as ervas, pode colocar um pouco de sal e pimenta a gosto, depois salpique por cima e coloque para assar. 
Retire quando o queijo já estiver douradinho e crocante.
.
A abobrinha é um dos meus legumes prediletos, ela é rica em antioxidante, tem função anti-inflamatória, ajuda na prevenção de diabetes, a regular o colesterol, a pressão, ótimo para gripes, pois ela tem uma alta concentração de vitamina C, que ajuda no sistema imunológico, e etc.
.
E existem muitas maneiras de preparar a abobrinha.
Use a criatividade.
.
- Cuide-se. Agende sua consulta. Mude seus hábitos e inicie hábitos mais saudáveis.
.
#comidadeverdade #benefícios #mudancas #exercicios #alimentacao #reeducaçãoalimentar #nutricaoesaude #nutrition #dicasdanutri #dicasdealimentacao #consultorio #nutricaoesportiva #fit #fitbody #fitness #noexcuses #inspiracion #workout #sport #motivacion #alimentacaosaudavel #eatclean #vidasaudavel #foco #saude #viverbem #dietatreino #dieta #nutricionista #nutriisabelabovaroti

Olha essa opção de lanchinho, ou para incrementar uma refeição ‘principal’. Abobrinha assada com parmesão e ervas. Super simples, e fica tão saboroso. So cortar as abobrinhas em fatias finas, pincelar com azeite, faz uma mistura com o parmesão ralado e as ervas, pode colocar um pouco de sal e pimenta a gosto, depois salpique por cima e coloque para assar. Retire quando o queijo já estiver douradinho e crocante. . A abobrinha é um dos meus legumes prediletos, ela é rica em antioxidante, tem função anti-inflamatória, ajuda na prevenção de diabetes, a regular o colesterol, a pressão, ótimo para gripes, pois ela tem uma alta concentração de vitamina C, que ajuda no sistema imunológico, e etc. . E existem muitas maneiras de preparar a abobrinha. Use a criatividade. . - Cuide-se. Agende sua consulta. Mude seus hábitos e inicie hábitos mais saudáveis. . #comidadeverdade #benefícios #mudancas #exercicios #alimentacao #reeducaçãoalimentar #nutricaoesaude #nutrition #dicasdanutri #dicasdealimentacao #consultorio #nutricaoesportiva #fit #fitbody #fitness #noexcuses #inspiracion #workout #sport #motivacion #alimentacaosaudavel #eatclean #vidasaudavel #foco #saude #viverbem #dietatreino #dieta #nutricionista #nutriisabelabovaroti - 12 hours ago

298 Likes
2 Comments
0
Have you ever thought to yourself “Is this really as good as it gets?” Me too.

I never would have imagined in 2009 (pictured on the left) that I would be where I’m at today. I thought genetics had me destined to be overweight and uncomfortable for the rest of my life. Then I had a miscarriage that changed my life. Why is that something no one talks about? I had never heard anyone talk openly about miscarriages until I had one. In 2013 I lost a pregnancy at 8 weeks and was convinced it was because of how unhealthy I was living my life. At first I was ashamed. It HAD to be my fault. That’s when I decided to get off the couch and get moving. I went to Pinterest and typed in “At Home Exercises” and “Healthy Meals” and that’s how all of this started for me. I learned that not only was the miscarriage in fact not my fault, but that my body was so much stronger than I gave it credit for. I lost 25 pounds before I got pregnant with Miles, who was born in December 2014. Since then I’ve lost almost 90 pounds, and gained a couple back. 
My point is that if you want a change in your life the only person who can make that change is you. Change is hard and if it doesn’t challenge you it’s not going to change you and nothing changes if nothing changes. It’s going to be rough, it’s going to be painful, but it’s going to be so worth it. 
#bairaesthetics #skysportfitness #skyfam #columbusindiana #columbusin #spininstructor #indoorcycling #cycling #fitness #fitfam #fitmom #igfitness #workout #instructor #fitlife #fitnessjourney #instagramfitness #fitbody #booty #glutes #instabooty #healthy #healthybody #healthylife #selfcare #selflove #rockyourride

Have you ever thought to yourself “Is this really as good as it gets?” Me too. I never would have imagined in 2009 (pictured on the left) that I would be where I’m at today. I thought genetics had me destined to be overweight and uncomfortable for the rest of my life. Then I had a miscarriage that changed my life. Why is that something no one talks about? I had never heard anyone talk openly about miscarriages until I had one. In 2013 I lost a pregnancy at 8 weeks and was convinced it was because of how unhealthy I was living my life. At first I was ashamed. It HAD to be my fault. That’s when I decided to get off the couch and get moving. I went to Pinterest and typed in “At Home Exercises” and “Healthy Meals” and that’s how all of this started for me. I learned that not only was the miscarriage in fact not my fault, but that my body was so much stronger than I gave it credit for. I lost 25 pounds before I got pregnant with Miles, who was born in December 2014. Since then I’ve lost almost 90 pounds, and gained a couple back. My point is that if you want a change in your life the only person who can make that change is you. Change is hard and if it doesn’t challenge you it’s not going to change you and nothing changes if nothing changes. It’s going to be rough, it’s going to be painful, but it’s going to be so worth it. #bairaesthetics #skysportfitness #skyfam #columbusindiana #columbusin #spininstructor #indoorcycling #cycling #fitness #fitfam #fitmom #igfitness #workout #instructor #fitlife #fitnessjourney #instagramfitness #fitbody #booty #glutes #instabooty #healthy #healthybody #healthylife #selfcare #selflove #rockyourride - 20 hours ago

165 Likes
56 Comments
0
I dont become heartless, I just become smarter;
To live the life not to please the negative circle, but to focus on the POSITIVE vibes ♡
#shareyourhealthymind .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#thursday #workout #fitfam #fitmom #fitbody #puma #pumawomen #gym #workoutmotivation #healthy #healthylifestyle #healthyliving #healthyvibes #healthylife #tbt #weekend #weekendgetaway #weekendvibes #sport #sports #sportswear #gymwear #sportsoutfit #dailyroutine #mylife #potd #quotes #quotestoliveby #wordstoliveby

I dont become heartless, I just become smarter; To live the life not to please the negative circle, but to focus on the POSITIVE vibes ♡ #shareyourhealthymind . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #thursday #workout #fitfam #fitmom #fitbody #puma #pumawomen #gym #workoutmotivation #healthy #healthylifestyle #healthyliving #healthyvibes #healthylife #tbt #weekend #weekendgetaway #weekendvibes #sport #sports #sportswear #gymwear #sportsoutfit #dailyroutine #mylife #potd #quotes #quotestoliveby #wordstoliveby - 1 day ago

1,605 Likes
10 Comments
0
Hoy les quiero platicar algo más íntimo ... hoy hace 4 años me casé con mi esposo 💕 han sido 4 años que me han dejado mucho aprendizaje pero de las cosas más importantes que he aprendido es: 
El amor propio, tu tienes que estar bien contigo mismo, tienes que amarte para poder amar a alguien más. No siempre estuve feliz conmigo hubo momentos en los que decía y que todavía digo “¿Haydeé que está pasando contigo?” Hay rachas en las que ando muy hormonal, ni yo se que quiero hacer o no hacer. No siempre soy la mejor amiga, la mejor mamá, la mejor hija, la mejor hermana o la mejor esposa. El chiste es seguir luchando por sacar nuestra mejor versión para que las cosas funcionen, tanto en un matrimonio, como en una relación amistosa o en el trabajo! 
Gracias @apodaca_ricardo  por sacar lo mejor y lo peor de mi 💕
.
.
.
.

#fitnessgirl #lifestyle #fitbody #fitnessmotivation #motivation #iamwellandgood #momsofinstagram #fitnessinspiration #womenshealth #nevergiveup #fitspo #fitgirl #mystrongmoment #fitmom #arettenutricion  #bestrong #fitinspire #nutritious #healthyfoodshare #eatclean #healthychoices #healthymom #healthylife #fitlife #motivation #bride #fitmom #vivehealthyteam

Hoy les quiero platicar algo más íntimo ... hoy hace 4 años me casé con mi esposo han sido 4 años que me han dejado mucho aprendizaje pero de las cosas más importantes que he aprendido es: El amor propio, tu tienes que estar bien contigo mismo, tienes que amarte para poder amar a alguien más. No siempre estuve feliz conmigo hubo momentos en los que decía y que todavía digo “¿Haydeé que está pasando contigo?” Hay rachas en las que ando muy hormonal, ni yo se que quiero hacer o no hacer. No siempre soy la mejor amiga, la mejor mamá, la mejor hija, la mejor hermana o la mejor esposa. El chiste es seguir luchando por sacar nuestra mejor versión para que las cosas funcionen, tanto en un matrimonio, como en una relación amistosa o en el trabajo! Gracias @apodaca_ricardo por sacar lo mejor y lo peor de mi . . . . #fitnessgirl #lifestyle #fitbody #fitnessmotivation #motivation #iamwellandgood #momsofinstagram #fitnessinspiration #womenshealth #nevergiveup #fitspo #fitgirl #mystrongmoment #fitmom #arettenutricion #bestrong #fitinspire #nutritious #healthyfoodshare #eatclean #healthychoices #healthymom #healthylife #fitlife #motivation #bride #fitmom #vivehealthyteam - 14 hours ago

139 Likes
22 Comments
0
Início do treino x Término do treino.

E segue o plano de sempre. 
Hoje foi um treino leve para manutenção.
Treino como sempre eficiente com a personal @hellenruy , minha milagreira. 😎

#corredorescapixabas_es #treinofeminino  #treino #treinopersonalizado #fitness #fit #fitgirl #fitfam #workout #gym #model #bodybuilding #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie

Início do treino x Término do treino. E segue o plano de sempre. Hoje foi um treino leve para manutenção. Treino como sempre eficiente com a personal @hellenruy , minha milagreira. 😎 #corredorescapixabas_es #treinofeminino #treino #treinopersonalizado #fitness #fit #fitgirl #fitfam #workout #gym #model #bodybuilding #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie - 8 hours ago

136 Likes
15 Comments
0
🚨 A PUBLIC SETS MESSAGE FROM MASTER TRAINER HIMSELF 🚨⁣
⁣
SETS Fam, we cannot thank you enough for all you do. Without you, we would not be what we are today. Between constantly pushing yourselves to reach your own goals, helping others reach theirs, and always willing to give back to the community, you have truly made SETS what it is today!!! ⁣💚
⁣
That said, this Saturday (4/27) we are hosting our second annual Autism Awareness Event with the American Autism Association. We have turned the morning into a family-fun day with workouts, raffle prizes, food and beverages and we hope to see you all there!! ⁣
⁣
The event is being held at both SETS locations with sessions starting at 7:30, 8:30 and 9:30AM. We invite you to stay after to enjoy some food, drinks and fellow SETS company! The event is open to both members and nonmembers, as well as children! ⁣(so invite all your friends and family 😉)
⁣
The winning raffle tickets will be pulled at the end of the 9:30 session to give everyone an opportunity to win. Please note that all raffle tickets are 𝐂𝐀𝐒𝐇 𝐎𝐍𝐋𝐘! ⁣
⁣
Again, thank you for your constant love and support. Hope to see you all there!! #𝐒𝐄𝐓𝐒𝐁𝐔𝐈𝐋𝐓

A PUBLIC SETS MESSAGE FROM MASTER TRAINER HIMSELF ⁣ ⁣ SETS Fam, we cannot thank you enough for all you do. Without you, we would not be what we are today. Between constantly pushing yourselves to reach your own goals, helping others reach theirs, and always willing to give back to the community, you have truly made SETS what it is today!!! ⁣ ⁣ That said, this Saturday (4/27) we are hosting our second annual Autism Awareness Event with the American Autism Association. We have turned the morning into a family-fun day with workouts, raffle prizes, food and beverages and we hope to see you all there!! ⁣ ⁣ The event is being held at both SETS locations with sessions starting at 7:30, 8:30 and 9:30AM. We invite you to stay after to enjoy some food, drinks and fellow SETS company! The event is open to both members and nonmembers, as well as children! ⁣(so invite all your friends and family ) ⁣ The winning raffle tickets will be pulled at the end of the 9:30 session to give everyone an opportunity to win. Please note that all raffle tickets are 𝐂𝐀𝐒𝐇 𝐎𝐍𝐋𝐘! ⁣ ⁣ Again, thank you for your constant love and support. Hope to see you all there!! #𝐒𝐄𝐓𝐒𝐁𝐔𝐈𝐋𝐓 - 9 hours ago

160 Likes
9 Comments
0
🚨@vip_desi_brand🇮🇳 💪❤🔥
.
.
.
.
🎴BEING (#desi)🏆✔
🎴BEING(#loyal)🏆✔
.
.
Follow_Us - ✅🚩(@vip_desi_brand )🚩✔
.
.
📍📍📍📍
Keep Support Our Page : (@vip_desi_brand )🏅
and (🎯DM HD Stylish📩Pic & Video🎬)🚩🚩 .
FOLLOW FOR MORE🛎 UPDATE'S:✅✔(@vip_desi_brand )🔱
.
@vip_desi_brand🚨
@vip_desi_brand🚨 .🔰🔰🔰🔰
#sheruclassic  #fitness #ifbb #bodybuilder #muscle #fitbody #suppliment #gymlovers # #eatclean #leanmuscle #stayfit #motivation #selflover #followmefollowback #beast #arm #workout #gymlover #ifbbclassicphysique #ifbbbodybuilding #instafit #instabodybuilder #transformation #selfmotivation #asthetic #indianbodybuilding #indialove

@vip_desi_brand 🇮🇳 . . . . BEING (#desi ) BEING(#loyal ) . . Follow_Us - (@vip_desi_brand ) . . Keep Support Our Page : (@vip_desi_brand )🏅 and (DM HD StylishPic & Video) . FOLLOW FOR MORE🛎 UPDATE'S:(@vip_desi_brand ) . @vip_desi_brand @vip_desi_brand . #sheruclassic #fitness #ifbb #bodybuilder #muscle #fitbody #suppliment #gymlovers # #eatclean #leanmuscle #stayfit #motivation #selflover #followmefollowback #beast #arm #workout #gymlover #ifbbclassicphysique #ifbbbodybuilding #instafit #instabodybuilder #transformation #selfmotivation #asthetic #indianbodybuilding #indialove - 3 hours ago

149 Likes
0 Comments
0
Postmeal - Fluff, fluff og fluff 🤤 
Jeg er endelig begyndt at kunne spise fluff igen, hvilket er så dejligt. For det er virkelig en lækker proteinrig og kalorielet snack, og så mætter det virkelig bare 😎

Denne portion består af: 
100 gram blandede bær 
25 gram proteinpulver 
En sjat vand 💧

Jeg spiser det oftest efter min træning. Jeg har brugt vanilje milkshake fra @bodylab til fluff’en, hvilket er den bedste jeg har prøvet!
I dag har jeg endelig haft en dag, hvor jeg har haft god appetit, hvilket er så fedt. Håber det går den rigtige vej, og jeg når at få bygget lidt, inden jeg smutter afsted til Asien 🤩 Selvom det nok ikke bliver til meget træning der 🤷🏼‍♀️

Postmeal - Fluff, fluff og fluff 🤤 Jeg er endelig begyndt at kunne spise fluff igen, hvilket er så dejligt. For det er virkelig en lækker proteinrig og kalorielet snack, og så mætter det virkelig bare 😎 Denne portion består af: 100 gram blandede bær 25 gram proteinpulver En sjat vand Jeg spiser det oftest efter min træning. Jeg har brugt vanilje milkshake fra @bodylab til fluff’en, hvilket er den bedste jeg har prøvet! I dag har jeg endelig haft en dag, hvor jeg har haft god appetit, hvilket er så fedt. Håber det går den rigtige vej, og jeg når at få bygget lidt, inden jeg smutter afsted til Asien 🤩 Selvom det nok ikke bliver til meget træning der 🤷🏼‍♀️ - 18 hours ago

117 Likes
15 Comments
0
💪️ #Fitgirl #fitfam #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #globalsports #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile

#Fitgirl #fitfam #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #globalsports #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile - 13 hours ago

661 Likes
59 Comments
0
Exploring the amazing Grande Terre West Coast and the New Caledonian Barrier Reef ❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#newcaledonia #southpacific #getaway #island #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #fitbody #healthy #fitnessfood #active #exercise #fitnessguy #instalike #lifestyle #determination #instagood #muscle #abs #fitnessmotivation

Exploring the amazing Grande Terre West Coast and the New Caledonian Barrier Reef ️ . . . . . . . . . #newcaledonia #southpacific #getaway #island #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #fitbody #healthy #fitnessfood #active #exercise #fitnessguy #instalike #lifestyle #determination #instagood #muscle #abs #fitnessmotivation - 5 hours ago

288 Likes
7 Comments
0
🚨@thakur_anoopsingh 🇮🇳 💪❤🔥
.
.
.
.
.
.
🎴BEING (#desi)🏆✔
🎴BEING(#loyal)🏆✔
.
.
Follow_Us - ✅🚩(@vip_desi_brand )🚩✔
.
.
📍📍📍📍
Keep Support Our Page : (@vip_desi_brand )🏅
and (🎯DM HD Stylish📩Pic & Video🎬)🚩🚩 .
FOLLOW FOR MORE🛎 UPDATE'S:✅✔(@vip_desi_brand )🔱
.
@vip_desi_brand🚨
@vip_desi_brand🚨 .🔰🔰🔰🔰
#sheruclassic  #fitness #ifbb #bodybuilder #muscle #fitbody #suppliment #gymlovers # #eatclean #leanmuscle #stayfit #motivation #selflover #followmefollowback #beast #arm #workout #gymlover #ifbbclassicphysique #ifbbbodybuilding #instafit #instabodybuilder #transformation #selfmotivation #asthetic #indianbodybuilding #indialove

@thakur_anoopsingh 🇮🇳 . . . . . . BEING (#desi ) BEING(#loyal ) . . Follow_Us - (@vip_desi_brand ) . . Keep Support Our Page : (@vip_desi_brand )🏅 and (DM HD StylishPic & Video) . FOLLOW FOR MORE🛎 UPDATE'S:(@vip_desi_brand ) . @vip_desi_brand @vip_desi_brand . #sheruclassic #fitness #ifbb #bodybuilder #muscle #fitbody #suppliment #gymlovers # #eatclean #leanmuscle #stayfit #motivation #selflover #followmefollowback #beast #arm #workout #gymlover #ifbbclassicphysique #ifbbbodybuilding #instafit #instabodybuilder #transformation #selfmotivation #asthetic #indianbodybuilding #indialove - 6 hours ago

239 Likes
2 Comments
0
Train everywhere 💪
・・・・・・・・
@trxturkiye @lfaturkiye @trxtraining ・・・・・・・・
#fitwithcan #mastertrainer #trxturkiye #gununegzersizi #underarmour #MazeretimYok #trxtraining #workout #exercise #egzersiz #bodyweight #muscle #train #gymlife #gymexercises #personaltrainer #active #fit #action #crossfit #wellness #fitbody #fitnessmotivation #training #fitness #gymtime  #trainhard

Train everywhere ・・・・・・・・ @trxturkiye @lfaturkiye @trxtraining ・・・・・・・・ #fitwithcan #mastertrainer #trxturkiye  #gununegzersizi #underarmour #MazeretimYok #trxtraining #workout #exercise #egzersiz #bodyweight #muscle #train #gymlife #gymexercises #personaltrainer #active #fit #action #crossfit #wellness #fitbody #fitnessmotivation #training #fitness #gymtime #trainhard - 2 hours ago

110 Likes
5 Comments
0
Dowiedz się, kim jesteś i trzymaj się tego. To po to zostałeś umieszczony w tym życiu. Odnajdź tę jedną prawdę, a wszystko inne przyjdzie wraz z nią.
[Ellen Degeneres]

#me #polishgirl #woman  #selfie #selfienation #igers #igdaily #instaphoto #instafit #fitbody #fitgirl #instaselfie #instatop #instadaily #photooftheday #potd #goodvibes #greattime #instamood #instagood #instamoments #instatop  #ig #igerspoland #potd

Dowiedz się, kim jesteś i trzymaj się tego. To po to zostałeś umieszczony w tym życiu. Odnajdź tę jedną prawdę, a wszystko inne przyjdzie wraz z nią. [Ellen Degeneres] #me #polishgirl #woman #selfie #selfienation #igers #igdaily #instaphoto #instafit #fitbody #fitgirl #instaselfie #instatop #instadaily #photooftheday #potd #goodvibes #greattime #instamood #instagood #instamoments #instatop #ig #igerspoland #potd - 3 days ago

1,092 Likes
26 Comments
0
This was a blooper from yesterday when I was trying to take a story to promote @bodybuildingcom and forgot to show the label on the shaker cup lol 😝,look lifes not perfect your not perfect so don’t strive to be! Make as many bloopers in your life and learn to own it and simply laugh 😂 about it and move on,life is too short to always try to be perfect 👌🏾 just be yourself. 🙃@teambodybuildingcom @johnnyjuice1 
#bodybuildingoficial #fitmotivation #fitjourney #fitnotskinny #mensphysique #workoutroutine ##TeamBbcom
#fitnessinspiration #healthyme #letsgetfit
#mancrusheveryday #gymaddict #bodybuilding #muscles
#fitnessfreaks #fitnessgoals #workoutflow #fitbody #workforfit #itsajourney #progressnotperfection #workingonfitness #sweatsession #igotthis #followforfollow  #ambition #smallvictories #fitness #beachbodydemand #Consistency

This was a blooper from yesterday when I was trying to take a story to promote @bodybuildingcom and forgot to show the label on the shaker cup lol ,look lifes not perfect your not perfect so don’t strive to be! Make as many bloopers in your life and learn to own it and simply laugh about it and move on,life is too short to always try to be perfect 🏾 just be yourself. 🙃@teambodybuildingcom @johnnyjuice1 #bodybuildingoficial #fitmotivation #fitjourney #fitnotskinny #mensphysique #workoutroutine ##TeamBbcom #fitnessinspiration #healthyme #letsgetfit #mancrusheveryday #gymaddict #bodybuilding #muscles #fitnessfreaks #fitnessgoals #workoutflow #fitbody #workforfit #itsajourney #progressnotperfection #workingonfitness #sweatsession #igotthis #followforfollow #ambition #smallvictories #fitness #beachbodydemand #Consistency - 1 day ago

1,199 Likes
6 Comments
0
shopping rule: if it's not black, put it back. 😎 
#milan#italy#shopping#ootd#outfit#style#versace#fashion#vogue#black#allblack#blonde#travel#traveling#czechgirl#fit#fitbody#fitgirl#fitness#body#shopaholic#instafashion#highheels#model#slim#street#city#luxury#luxurylifestyle

shopping rule: if it's not black, put it back. 😎 #milan #italy #shopping #ootd #outfit #style #versace #fashion #vogue #black #allblack #blonde #travel #traveling #czechgirl #fit #fitbody #fitgirl #fitness #body #shopaholic #instafashion #highheels #model #slim #street #city #luxury #luxurylifestyle - 14 hours ago

365 Likes
4 Comments
0
Trening potrafi w łatwy sposób przemienić zły dzień w dobry 
#bikini zrobione i płynę (jak widać na zdjęciu)
Podsumowując dzień 19/50 #missionbeachbodyzchodakowska : dieta na 5, trening też, a wody pod koniec dnia będzie z 3 litry.
Jutro będzie dzień bez treningu bo kilka godzin spędzę za kierownicą, a potem muszę zbierać siły przed sobotnim #fitnessday z @chodakowskaewa w Antwerpii.
Już się nie mogę doczekać .
.
#missionbeachbody #chodakowskaewa #misjachoda #chodagang #fajterka #chodakowska #ewachodakowska #beactivetv #bediet #bebio #metamorfoza #motywacja #bodybychoda #fitnessmotivation #girl #polishgirl #beachbody #fit #fitness #fitgirl #fitbody #workout #trening #health #fitnessgirl

Trening potrafi w łatwy sposób przemienić zły dzień w dobry #bikini zrobione i płynę (jak widać na zdjęciu) Podsumowując dzień 19/50 #missionbeachbodyzchodakowska : dieta na 5, trening też, a wody pod koniec dnia będzie z 3 litry. Jutro będzie dzień bez treningu bo kilka godzin spędzę za kierownicą, a potem muszę zbierać siły przed sobotnim #fitnessday z @chodakowskaewa w Antwerpii. Już się nie mogę doczekać . . #missionbeachbody #chodakowskaewa #misjachoda #chodagang #fajterka #chodakowska #ewachodakowska #beactivetv #bediet #bebio #metamorfoza #motywacja #bodybychoda #fitnessmotivation #girl #polishgirl #beachbody #fit #fitness #fitgirl #fitbody #workout #trening #health #fitnessgirl - 17 hours ago

338 Likes
25 Comments
0
Co prawda @chodakowskaewa już kiedyś u mnie była, ale tym razem gości z mężem @kavoukis 😉👩‍❤️‍💋‍👨
.
.
#rysunek #ewachodakowska #drawing #painting #art #artwork #charcoal #pencils #softpastels #pencildrawing #charcoaldrawing #panpastel #kohinoor #homedecor #realisticdrawing #drawingoftheday #mystyle #drawingart #pencildrawing #portrait #love #fitbody #fitness #fitcouple

Co prawda @chodakowskaewa już kiedyś u mnie była, ale tym razem gości z mężem @kavoukis ️‍ . . #rysunek #ewachodakowska #drawing #painting #art #artwork #charcoal #pencils #softpastels #pencildrawing #charcoaldrawing #panpastel #kohinoor #homedecor #realisticdrawing #drawingoftheday #mystyle #drawingart #pencildrawing #portrait #love #fitbody #fitness #fitcouple - 2 days ago

649 Likes
35 Comments
0
3, 2, 1 NEUES BROT!!! Frisch gebacken, duftend, geschmackvoll (!!) und super saftig! So muss das sein!😎 Momentan essen wir glaube ich nur dieses WALNUSS-SAUERTEIG BROT! 😅🙈 Ich habe vor kurzen ein ähnliches Brot in Österreich gegessen. Das war so unglaublich lecker und ich wollte unbedingt eine Variante hin bekommen, die nahe an dessen Geschmack und Konsistenz herankommt.😊🤪 Ein Walnussbrot, welches nach Walnuss schmeckt aber trotzdem super luftig und leicht ist! ABER natürlich ganz schnell und einfach zu machen ist.🤪 Und dieses Schätzchen ist dabei raus gekommen!😍😍 Ich habe hier ein Sauerteig Extrakt genommen, um etwas Zeit zu sparen. Allerdings bekommt man manchmal auch in Bio-Supermärkten einen frischen Sauerteig Ansatz, damit geht es natürlich auch und ist dann nochmal ein Stück toller aber auch mit dem getrocknetem funktioniert es super. 😉 Wenn du mal ein Rezept für ein „richtiges“ Sauerteigbrot möchtest,
(selbst angesetzt) schreib mir gern ein Kommentar unter das Bild, dann mache ich demnächst mal zusammen mit dir, von Anfang bis Ende, einen frischen Sauerteig!;-) Jetzt aber erstmal das Rezept für diese nussige Variante:
-25 cm Kastenform-
230g Dinkelmehl oder Dinkel-Vollkornmehl
50g Walnüsse gemahlen (ich mache das im Mixer bzw. im „Zerkleinerer“)
30g Haferflocken 
30g Leinsamenschrot
70g Walnüsse grob zerbrochen
50g Sonnenblumenkerne 
350g Wasser (wenn du Vollkorn verwendest, nehme 400g)
1TL Salz
1TL Honig
1/2 Packung Dinkel- Sauerteig oder Roggen- Sauerteig Extrakt
1/2 Packung Hefe
—> Alles vermengen und 30-60 Min. Ruhen lassen (direkt in der Form oder in der Schüssel) 
10’ Min bei 200 Grad Heißluft backen, dann noch ca. 40’ bei 180 und 10’ ohne Form.
Für eine schönere Kruste: Ab und zu (nicht in den ersten 15’, da bleibt die Türe zu!) dünn mit Wasser bestreichen und ein Schälchen Wasser in den Ofen stellen. Komplett abkühlen lassen. Geniiiiiiießen!🤗🥰💋 (wenn Walnuss nicht dein Ding ist, schau dir mal meine 2 anderen Brotvarianten an;-))

3, 2, 1 NEUES BROT!!! Frisch gebacken, duftend, geschmackvoll (!!) und super saftig! So muss das sein!😎 Momentan essen wir glaube ich nur dieses WALNUSS-SAUERTEIG BROT! Ich habe vor kurzen ein ähnliches Brot in Österreich gegessen. Das war so unglaublich lecker und ich wollte unbedingt eine Variante hin bekommen, die nahe an dessen Geschmack und Konsistenz herankommt.🤪 Ein Walnussbrot, welches nach Walnuss schmeckt aber trotzdem super luftig und leicht ist! ABER natürlich ganz schnell und einfach zu machen ist.🤪 Und dieses Schätzchen ist dabei raus gekommen! Ich habe hier ein Sauerteig Extrakt genommen, um etwas Zeit zu sparen. Allerdings bekommt man manchmal auch in Bio-Supermärkten einen frischen Sauerteig Ansatz, damit geht es natürlich auch und ist dann nochmal ein Stück toller aber auch mit dem getrocknetem funktioniert es super. Wenn du mal ein Rezept für ein „richtiges“ Sauerteigbrot möchtest, (selbst angesetzt) schreib mir gern ein Kommentar unter das Bild, dann mache ich demnächst mal zusammen mit dir, von Anfang bis Ende, einen frischen Sauerteig!;-) Jetzt aber erstmal das Rezept für diese nussige Variante: -25 cm Kastenform- 230g Dinkelmehl oder Dinkel-Vollkornmehl 50g Walnüsse gemahlen (ich mache das im Mixer bzw. im „Zerkleinerer“) 30g Haferflocken 30g Leinsamenschrot 70g Walnüsse grob zerbrochen 50g Sonnenblumenkerne 350g Wasser (wenn du Vollkorn verwendest, nehme 400g) 1TL Salz 1TL Honig 1/2 Packung Dinkel- Sauerteig oder Roggen- Sauerteig Extrakt 1/2 Packung Hefe —> Alles vermengen und 30-60 Min. Ruhen lassen (direkt in der Form oder in der Schüssel) 10’ Min bei 200 Grad Heißluft backen, dann noch ca. 40’ bei 180 und 10’ ohne Form. Für eine schönere Kruste: Ab und zu (nicht in den ersten 15’, da bleibt die Türe zu!) dünn mit Wasser bestreichen und ein Schälchen Wasser in den Ofen stellen. Komplett abkühlen lassen. Geniiiiiiießen!🤗🥰 (wenn Walnuss nicht dein Ding ist, schau dir mal meine 2 anderen Brotvarianten an;-)) - 3 hours ago

120 Likes
12 Comments
0
So bought my board shorts yesterday,same size from competing in March @arnoldsports @arnold_classic_amateur and It took everything to get them up past my hams lol 😂 oh well I guess they will have to do. @johnnyjuice1 @bodybuildingcom @teambodybuildingcom 
#bodybuildingoficial #fitmotivation #fitjourney #fitnotskinny #mensphysique #workoutroutine ##TeamBbcom
#fitnessinspiration #healthyme #letsgetfit
#mancrusheveryday #gymaddict #bodybuilding #muscles
#fitnessfreaks #fitnessgoals #workoutflow #fitbody #workforfit #itsajourney #progressnotperfection #workingonfitness #sweatsession #igotthis #followforfollow  #ambition #smallvictories #fitness #beachbodydemand #Consistency

So bought my board shorts yesterday,same size from competing in March @arnoldsports @arnold_classic_amateur and It took everything to get them up past my hams lol oh well I guess they will have to do. @johnnyjuice1 @bodybuildingcom @teambodybuildingcom #bodybuildingoficial #fitmotivation #fitjourney #fitnotskinny #mensphysique #workoutroutine ##TeamBbcom #fitnessinspiration #healthyme #letsgetfit #mancrusheveryday #gymaddict #bodybuilding #muscles #fitnessfreaks #fitnessgoals #workoutflow #fitbody #workforfit #itsajourney #progressnotperfection #workingonfitness #sweatsession #igotthis #followforfollow #ambition #smallvictories #fitness #beachbodydemand #Consistency - 15 hours ago

989 Likes
7 Comments
0
I have been trying to do a handstand for a few years. During those years I watched many tutorials on Instagram and YouTube. I tried to follow them but it did not work out for until I found the right coach in real-life. Have anybody of you achieved your goals using only online tutorials? #quistions #handstand #50newstart #trying #newskill #needhelp #fitbody #fitstagram ##healthychoice #fitwomen #fitjourney #fitmodel #fitover40 #nevertooold #ageless #healthyandhappy #over40 #fitover50 #over50 #healthyfit #fitnessjourney
#gymtime #фитнес #fitnessfreak #fitnesslife
 #gymaddict #workouttime #gymjunkie #fitnesswomen

I have been trying to do a handstand for a few years. During those years I watched many tutorials on Instagram and YouTube. I tried to follow them but it did not work out for until I found the right coach in real-life. Have anybody of you achieved your goals using only online tutorials? #quistions #handstand #50newstart #trying #newskill #needhelp #fitbody #fitstagram ##healthychoice #fitwomen #fitjourney #fitmodel #fitover40 #nevertooold #ageless #healthyandhappy #over40 #fitover50 #over50 #healthyfit #fitnessjourney #gymtime #фитнес #fitnessfreak #fitnesslife #gymaddict #workouttime #gymjunkie #fitnesswomen - 4 hours ago

816 Likes
23 Comments
0
Dzień dobry!🌸
Wiosna przyszła w pełni, jest PIĘKNIE! 😻 Słońce, ciepło, rozkwitające kwiaty, czego chcieć więcej? 🤔
Korzystamy w pełni i nabieramy siły na dalszą walkę 💥 
Powoli realizuję kolejny plan i wierzę, że uda się go zrealizować w stu procentach 💪🏼 Bo każdemu wolno marzyć i spełniać marzenia! 🌸
Jeszcze będzie pięknie, wiem to!🍀
•
Kiedy ktoś po cichu, za plecami śmieje się z Ciebie, nie wierzy w Twoje plany i bez skrupułów próbuje podciąć skrzydła, jest tylko jedno wyjście. Te przykre słowa, które na dodatek dochodzą do Ciebie „ogródkami” zamień w bodziec motywujący. Pamiętaj, najwiecej ma do powiedzenia ten co nic nie robi, nie ma odwagi do marzeń, walki czy chęci do zmian. Pamiętaj, nikt nie ma prawa Cię oceniać, bo nie wie jaką drogę pokonałeś by być w tym miejscu, w którym jesteś! 👊🏼 Never give up!🔥
•
Ściskam Was cholernie mocno z całego serca i dalej UPARCIE IDĘ PO SWOJE!🔥❤️
#hello#world#thursday#selfie#smilegirl#happygirl#instablog#instablogger#bloggergirl#motivationgirl#newchallange#bebetter#stronger#healthylifestyle#hardwork#workout#fitgirl#activegirl#activemom#happymom#fitbody#runnergirl#athletegirl#polishathlete#likeforlike#l4l#followme#follow#followforfollow#f4f

Dzień dobry! Wiosna przyszła w pełni, jest PIĘKNIE! Słońce, ciepło, rozkwitające kwiaty, czego chcieć więcej? 🤔 Korzystamy w pełni i nabieramy siły na dalszą walkę Powoli realizuję kolejny plan i wierzę, że uda się go zrealizować w stu procentach 🏼 Bo każdemu wolno marzyć i spełniać marzenia! Jeszcze będzie pięknie, wiem to! • Kiedy ktoś po cichu, za plecami śmieje się z Ciebie, nie wierzy w Twoje plany i bez skrupułów próbuje podciąć skrzydła, jest tylko jedno wyjście. Te przykre słowa, które na dodatek dochodzą do Ciebie „ogródkami” zamień w bodziec motywujący. Pamiętaj, najwiecej ma do powiedzenia ten co nic nie robi, nie ma odwagi do marzeń, walki czy chęci do zmian. Pamiętaj, nikt nie ma prawa Cię oceniać, bo nie wie jaką drogę pokonałeś by być w tym miejscu, w którym jesteś! 🏼 Never give up! • Ściskam Was cholernie mocno z całego serca i dalej UPARCIE IDĘ PO SWOJE!#hello #world #thursday #selfie #smilegirl #happygirl #instablog #instablogger #bloggergirl #motivationgirl #newchallange #bebetter #stronger #healthylifestyle #hardwork #workout #fitgirl #activegirl #activemom #happymom #fitbody #runnergirl #athletegirl #polishathlete #likeforlike #l4l #followme #follow #followforfollow #f4f - 22 hours ago

772 Likes
15 Comments
0
🤘😎 #مدلینگ#بازیگری#استایل #فیلم# #face#persian#style#menstyle#body#modeling#luxury#fashionstyle#mensfashion#gentelman#gentelmanstyle#fashionable#fitness#fitbody#iranian#alashahkhoore#fashionblogger#styleblogger#dubaimodel
#iranmodel #model #modelswanted

🤘😎 #مدلینگ #بازیگری #استایل #فیلم # #face #persian #style #menstyle #body #modeling #luxury #fashionstyle #mensfashion #gentelman #gentelmanstyle #fashionable #fitness #fitbody #iranian #alashahkhoore #fashionblogger #styleblogger #dubaimodel #iranmodel #model #modelswanted - 17 hours ago

650 Likes
0 Comments
0
.
Mijn workout voor vandaag is Bodyboxx!🥊
Iedere donderdag van 20.00 tot 21.00 uur knallen op de muziek! Ik heb er zin in 👊
Wat is jouw workout? 💪
.
.
.
#Transformyourlife #Fitdutchie  #Dutchfitness #Gymlifestyle #Fitfamnl #Fitfamdutchies #Fitgirl #Fitbody #Gymgirl #Gymmotivation #Fitnl #Instamood #Instalike #Instagood #Women #Workoutmotivation #Fitinspiration #Fitlifestyle #Dutch #Dutchie #Fitjourney #Fitnesslover #Gymwear #Journey #Goals #Dutchgirl #Wateringen

. Mijn workout voor vandaag is Bodyboxx!🥊 Iedere donderdag van 20.00 tot 21.00 uur knallen op de muziek! Ik heb er zin in Wat is jouw workout? . . . #Transformyourlife #Fitdutchie #Dutchfitness #Gymlifestyle #Fitfamnl #Fitfamdutchies #Fitgirl #Fitbody #Gymgirl #Gymmotivation #Fitnl #Instamood #Instalike #Instagood #Women #Workoutmotivation #Fitinspiration #Fitlifestyle #Dutch #Dutchie #Fitjourney #Fitnesslover #Gymwear #Journey #Goals #Dutchgirl #Wateringen - 19 hours ago

126 Likes
22 Comments
0
My last trip to Bratislava🇸🇰 If You visit this city, don’t forget to drink tea or coffe in @pink.garden.bratislava on the old town. This place is totally cute💖 More pictures on my blog -> link in BIO✈️ I’m wearing here lovely, fitted, blue dress from @chicmeofficial💞 #blonde #blond #dress #bluedress #hot #cute #beautiful #fitgirl #fitbody #lovely #amazing #pink #bratislava #slovakia #city #cafe #tea #goodideaslovakia #oldtown #citylife #polishgirl #warsaw #makeup #eyes #polskadziewczyna #warsawgirl #me

My last trip to Bratislava🇸🇰 If You visit this city, don’t forget to drink tea or coffe in @pink.garden.bratislava on the old town. This place is totally cute More pictures on my blog -> link in BIO️ I’m wearing here lovely, fitted, blue dress from @chicmeofficial #blonde #blond #dress #bluedress #hot #cute #beautiful #fitgirl #fitbody #lovely #amazing #pink #bratislava #slovakia #city #cafe #tea #goodideaslovakia #oldtown #citylife #polishgirl #warsaw #makeup #eyes #polskadziewczyna #warsawgirl #me - 12 hours ago

1,010 Likes
180 Comments
0
2018 - © Deskgram. All rights reserved.