#fikagrandeporra

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Vamos q vamos obrigado papai .
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NO FOCO DE SEMPRE, TREINO/CARDIO!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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Verão chegando e Noix tá como ? 👊🏽 #fikagrandeporra #foco #dieta #lifestyle #picoftheday #photooftheday #instapic #instagram #instafit #fit #fitness #fitnessaddict #treino #gym #gymtime #gymrat #gymshark #nofilter #workout #strength #strengthtraining #nodaysoff #picstitch #bodybuilding #fitnessmotivation #nopainnogain #motivation #nopainnogain #instadaily #fitfam

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Pré-treino e partiu 💪! *
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🌟Energy isn't something that we automatically have, is something that we CREATE ✨ Im not always 100% energize, but instead of lay back I create that energy, how!? 😉 by stretching and doing some cardio; this beautiful combination activate your energy giving you the boost that are looking for.
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Treino no complexo mais uma vez " daquele jeito"....muito massa ! Agora correr pra bater aquele handebol "De leve". @complexoesportivoo , @lucas.germaano , @joaoedfisica , @netomouradrummer , @duartekaroliny E @danielcarneiromorais ...#equipemonstro #treinodiario #vidasaudavel #eucrescooueumorro #umcorpoquenaovibraeumesqueletoquesearrasta #projetosemprojeto😂😂 #fikagrandeporra

Treino no complexo mais uma vez " daquele jeito"....muito massa ! Agora correr pra bater aquele handebol "De leve". @complexoesportivoo , @lucas.germaano , @joaoedfisica , @netomouradrummer , @duartekaroliny E @danielcarneiromorais ...#equipemonstro #treinodiario #vidasaudavel #eucrescooueumorro #umcorpoquenaovibraeumesqueletoquesearrasta #projetosemprojeto #fikagrandeporra - 2 minutes ago

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Vamos de cardio de novo 🔥 Já é meu segundo do dia, e vocês ? Já fizeram cardio hoje ? . .
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Os suplementos da BLACK SKULL USA ™️ tratam-se da combinação perfeita de qualidade para a alta performance! São compostos de uma potente fórmula ultraconcentrada e elaborada com componentes únicos e selecionados, que garantem mais intensidade para seus exercícios e resultados. Experimente e confira seus resultados. Foco e força de forma explosiva, além de máximo desempenho para seus treinos com VONTADE DE TREINAR ATÉ MORRER.
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E se pensaram que estávamos parados.. hahaha estamos só aquecendo.👊👊 Let's go, Rio BRISA 💪👊
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E se pensaram que estávamos parados.. hahaha estamos só aquecendo. Let's go, Rio BRISA . . . . . . . . #musculação #musculacao #musculaçao #treinopesado #academia #maromba #ficagrandeporra #fikagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #13memo #treino #força #musculos #musculo #malhação #malhar #treinar #hashtagsemportugues #bodybuilding #bodybuilder #muscle #photooftheday #estreantes2019 #BRAFF #BodyShape - 5 minutes ago

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As vezes a gente mete o loko 😂😂😂! .
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#mensphysique#muscularphysique#bodybuildinglifestyl#bodybuilding#segueoplano#workout#vocecontravoce#devagaresempre#offseason#quemtaloko#esmagaquecresce#fikagrandeporra#fibradoporra#followme#30tododia#13memo#fodaseopadrao#educacaofisica#motivação#todososdiassemerrar#bodybuildingmotivation#senaofibrarcancela#sobora#pump#teamlannes#noplano#pracima

As vezes a gente mete o loko ! . . . . . . #mensphysique #muscularphysique #bodybuildinglifestyl #bodybuilding #segueoplano #workout #vocecontravoce #devagaresempre #offseason #quemtaloko #esmagaquecresce #fikagrandeporra #fibradoporra #followme #30tododia #13memo #fodaseopadrao #educacaofisica #motivação #todososdiassemerrar #bodybuildingmotivation #senaofibrarcancela #sobora #pump #teamlannes #noplano #pracima - 5 minutes ago

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Comecei a fazer esse exercício recentemente mas já passou a ser o meu favorito para as Costas. •
•
#shapeemdobro #180dias 
#embuscadoshapeinexplicavel #embuscadoshapesayajin
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*Receita de omelete de tapioca light de frango*

Ingredientes:
2 ovos;
2 colheres de massa pronta de tapioca;
1 pitada de sal;
pimenta a gosto;
1 xícara de frango cozido e desfiado.

Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
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*Receita de omelete de tapioca light de frango* Ingredientes: 2 ovos; 2 colheres de massa pronta de tapioca; 1 pitada de sal; pimenta a gosto; 1 xícara de frango cozido e desfiado. Modo de preparo: Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida. . . . . . . #nutricao #lowcarb #reeduca #alimentacaosaudavel #personaltrainer #hipertrofia #perderpeso #bemestar #alimentar #saudavel #fikagrandeporra #vel #dietasemsofrer #motiva #brasil #suplementos #treinopesado #bhfyp #qualidadedevida #instafit #love #emagrecercomsaude #com #comidadeverdade #motivacao #vemmonstro #bumbumnanuca #memo #reeducacaoalimentar #verao - 6 minutes ago

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E seguimos.....🏋🏻‍♂️
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3 tipos de flexão!

Curta! ☝️
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😆😆😆 .
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Verdade seja dita 😅

Carboidratos = Felicidade

@tabatachang

Verdade seja dita Carboidratos = Felicidade @tabatachang - 9 minutes ago

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Boa Noite !!!
Shorts MAROMBA 🏊‍♂️ 🏄‍♂️💪
#aroupadequemtreina #academia #bermuda #bermudasmasculinas #bomdia #bodybuilding #caveira #esmagaquecresce #fikamonstro #força #fikagrandeporra #forçabruta #gym #abril #mutante #musculação #marombeiro #marombeira #maromba #monstro #nopainnogain #presente #radanbruteforce #shorts #sheipado #tremembe #treino #treinopesado #taubate #vemmonstro

Boa Noite !!! Shorts MAROMBA ‍♂️ ‍♂️ #aroupadequemtreina #academia #bermuda #bermudasmasculinas #bomdia #bodybuilding #caveira #esmagaquecresce #fikamonstro #força #fikagrandeporra #forçabruta #gym #abril #mutante #musculação #marombeiro #marombeira #maromba #monstro #nopainnogain #presente #radanbruteforce #shorts #sheipado #tremembe #treino #treinopesado #taubate #vemmonstro - 9 minutes ago

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As aparências enganam. 🧠💪
-

família #ligamotivacional
Lista 5/5
@ligamotivacional
@recriandomentes
@viverderendimentos
@menteextraordinaria
@motivamundo
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@udosucesso
@ducaempreendedor
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@coach.robertak
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#13memo #lafamilia #diet #fikagrandeporra #fitness #esmagaquecresce #meuovo #fodaseopadrao #bodybuilder #bodybuilder #bodybuilding #musculação #fitness #gymlife #gymmotivation #gymshark #emgracerdevez #alimentacaoforte  #estilodevida #triboforte #lowcarb #boaforma

As aparências enganam. 🧠 - família #ligamotivacional Lista 5/5 @ligamotivacional @recriandomentes @viverderendimentos @menteextraordinaria @motivamundo @mentalidade_visionaria @alavancamotivacional @udosucesso @ducaempreendedor @liga_business @coach.robertak - - - - - - #13memo #lafamilia #diet #fikagrandeporra #fitness #esmagaquecresce #meuovo #fodaseopadrao #bodybuilder #bodybuilder #bodybuilding #musculação #fitness #gymlife #gymmotivation #gymshark #emgracerdevez #alimentacaoforte #estilodevida #triboforte #lowcarb #boaforma - 10 minutes ago

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#fikagrandeporra

#fikagrandeporra - 10 minutes ago

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Olha a cara de quem estava trabalhando sem parar que venha o amanhã em dobro 👌👌😴 #shapeinexplicavel #tovivendo #fibrado #focado #RESpeito #13memo #esmagaquecresce #fikagrandeporra #abs #mensphysique

Olha a cara de quem estava trabalhando sem parar que venha o amanhã em dobro 😴 #shapeinexplicavel #tovivendo #fibrado #focado #RESpeito #13memo #esmagaquecresce #fikagrandeporra #abs #mensphysique - 13 minutes ago

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Hoje teve treino em academia diferente!!!! 😜😜 Treino realizado com sucesso.
#truth #girlsbelike #bigass #hardcore #fit #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fikagrandeporra #dedication #deusnocomando #saude #bearsmachine #menteblindada #letstrain #eatclean #gohardorgohome #coach #euseioquequero #fitnessiseverywhere #hardwork #hardcoreladies #letstraning #mentepositiva #instalike #13memo #vamoquevamo #mentepositiva #miniogra #antesedepois #treinamaisefalamenos

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#academia #fitnessbr #musculação #academias #exercicio #musculacao #academiatop #exercício #musculaçao #academiaminhavida #exercicios #treinopesado #naacademia #exercícios #academia #amoacademia #atividadefisica #maromba #euamoacademia #atividadefísica #ficagrandeporra #instaacademia #vidasaudavel #fikagrandeporra #selfienaacademia #vidasaudável #vemmonstro #musculação #hashtagsemportugues #photooftheday

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“Nossa nutri, mas só um pouquinho" - sem contar aquele restinho que ficou na colher. 😅 São pequenas coisas que podem sabotar MUITO a sua dieta.
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🥜15g de pasta de amendoim = 85kcal
🥜30g de pasta de amendoim = 170kcal
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❗️Nem todos estão preparados para o comer intuitivo, comer quando tem fome. Algumas pessoas precisam passar pela reeducação do quanto devem comer de acordo com o proposto pelo nutri (no caso, euzinha).
.
⏲Quando eu digo: pesar alimento não é uma forma de prisão. Mesmo para o ganho de peso e hipertrofia, o consumo pode ser subestimado. Pesar o alimento pode ser um caminho para sua liberdade, para você ter maior certeza que está se alimentando conforme o proposto, conforme suas necessidades e seus objetivos 💎⚖️ #nutritamicampioni
.
PS: essa pasta da @amendomeloficial é surreal. Tomem cuidado!

“Nossa nutri, mas só um pouquinho" - sem contar aquele restinho que ficou na colher. São pequenas coisas que podem sabotar MUITO a sua dieta. . 🥜15g de pasta de amendoim = 85kcal 🥜30g de pasta de amendoim = 170kcal . ️Nem todos estão preparados para o comer intuitivo, comer quando tem fome. Algumas pessoas precisam passar pela reeducação do quanto devem comer de acordo com o proposto pelo nutri (no caso, euzinha). . ⏲Quando eu digo: pesar alimento não é uma forma de prisão. Mesmo para o ganho de peso e hipertrofia, o consumo pode ser subestimado. Pesar o alimento pode ser um caminho para sua liberdade, para você ter maior certeza que está se alimentando conforme o proposto, conforme suas necessidades e seus objetivos ⚖️ #nutritamicampioni . PS: essa pasta da @amendomeloficial é surreal. Tomem cuidado! - 15 minutes ago

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#blackskull #bodybuildinglifesyle #bodybuildingmotivation #bodybuilder #bodybuilding #musculação #treinohard #treinopesado #fikagrandeporra #gym #esmagaquecresce #londrinando #londrina #vemmonstro #dieta #modelo #baixandobf #foco #força #fe #sqn

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Beauty 🤔Beast 💪🏽
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🔥🔥🔥
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➡️ Passando para deixar aquele 💋 para vocês meus amores !
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Beauty 🤔Beast 🏽 . . . . ️ Passando para deixar aquele para vocês meus amores ! . . #atividadefisica #musculação #hipertrofia #saudedamulher #saudeebemestar #musculacaofeminina #agachaquecresce #emagrecercomsaude #emagrecimento #instagram #fitnessmotivation #musasfitness #personaltrainer #nopainnogain #vidasaudavel #motivacaofitness #nutriçãofuncional #dieta #foconadieta #fikagrandeporra #fitnessgirl #fitnessmodel #academia #pink #girls #bodybuilding #musasfitness #healthylifestyle #nopainnogain #musa #mulher - 16 minutes ago

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Mais um dia onde eu viveria todos os dias.
BORA LÁ 💪🏻👊🏻
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Mais um dia onde eu viveria todos os dias. BORA LÁ 🏻🏻 #foco #academia #musculação #estilodevida #façopqamo #vemXaipe #objetivo #fikagrandeporra #segueoplano #vouarrebentar #treinopesado #evoluindo #desistirjamais #shapemarombado #gym #lifestyle #gomonster #noexcuse #nopainnogain #focus #nevergiveup #believe #gohard #try #bodybuilding #oneday #workout #daybyday #boralá - 17 minutes ago

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Que quarteto foda 💪🏽 #fitness #maromba #musculação #vemmonstro #workout #fibra #fikagrandeporra #saudemental #physics

Que quarteto foda 🏽 #fitness #maromba #musculação #vemmonstro #workout #fibra #fikagrandeporra #saudemental #physics - 19 minutes ago

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💪Pump
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Elevador dos Deuses 👑
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SIGAM: @zyzzmotivation0
..
#motivação #zyzz #zyzzlegacy #jeffseid #fitness #dieta #aesthetic #zyzzmotivation #fikagrandeporra #maromba #saudemental #saude #girl #boy #aesthetics #model #gains #gym #arnoldshwarzenegger #seid #felipefranco #therock #brasil #academia #2019  #toguro #shapeinexplicavel #brasil  #bodybuilding #vemmonstro

Elevador dos Deuses . SIGAM: @zyzzmotivation0 .. #motivação #zyzz #zyzzlegacy #jeffseid #fitness #dieta #aesthetic #zyzzmotivation #fikagrandeporra #maromba #saudemental #saude #girl #boy #aesthetics #model #gains #gym #arnoldshwarzenegger #seid #felipefranco #therock #brasil #academia #2019 #toguro #shapeinexplicavel #brasil #bodybuilding #vemmonstro - 22 minutes ago

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Seja seu próprio incentivo 😉!

Seja seu próprio incentivo ! - 23 minutes ago

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Confesso que tou bem revoltado do que alguns maus profissionais estão fazendo com o esporte!
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True story, coach famoso, com atleta Pro de ponta, entupindo uma adolescente de: T3, T4, oxan, TESTO e Igf-1!!!!
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Fora os fármacos 😔
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Meninas Não brinquem com sua saúde, alguns colaterais são irreversíveis, mulher e constância, paciência! 
Não usem hormônios até os 18 anos, não use de sua euforia momentânea pra fazer uma escolha que pode mudar sua vida pra sempre!

Confesso que tou bem revoltado do que alguns maus profissionais estão fazendo com o esporte! . . True story, coach famoso, com atleta Pro de ponta, entupindo uma adolescente de: T3, T4, oxan, TESTO e Igf-1!!!! . . Fora os fármacos . Meninas Não brinquem com sua saúde, alguns colaterais são irreversíveis, mulher e constância, paciência! Não usem hormônios até os 18 anos, não use de sua euforia momentânea pra fazer uma escolha que pode mudar sua vida pra sempre! - 25 minutes ago

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Tbt do cabelo doido, esse é do verão de 2017!
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#😎 #cabelo #careca
#eu #praia  #bike #ciclismo #treinoedieta #arte  #nopainnogain #exercicios #academia #treino #musculacao #mudançadevida #fikagrandeporra #npng #suplementacao #alimentacaosaudavel
#comerbem  #comidadeverdade #florianópolis #floripa #floripalifestyle

Tbt do cabelo doido, esse é do verão de 2017! . . . #😎 #cabelo #careca #eu #praia #bike #ciclismo #treinoedieta #arte #nopainnogain #exercicios #academia #treino #musculacao #mudançadevida #fikagrandeporra #npng #suplementacao #alimentacaosaudavel #comerbem #comidadeverdade #florianópolis #floripa #floripalifestyle - 26 minutes ago

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Qual das duas opções você prefere ou deseja alcançar? Qual a sua escolha? 
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Deus no controle... A Força está na Mente, saiba que só você é o responsável pelo seu fracasso. Então não permita ficar mais parado e de o Primeiro Passo para o seu Sucesso! Ogrodaacademia focado 💪
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Treino nosso de cada dia! Chama o personal...vem comigo e vamo que vamo😬💪#teamvinnypersonal  #foconameta #foconadieta #focadonessaporra #30tododia #hardcoreladies  #sematalhos #treinonapraia #rumoaosinistro  #treino #treinotododia #treinoanimal #fikagrande #fikagrandeporra #projetoquesefoda #personal #treinoaoarlivre #personaltrainer #consultoria #funcional #monstrosbr #esmagaquecresce #agachaquecresce #circuito #nopainnogain #frangocombatatadoce #errejota #projetoxoflango

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#legday , é meu fi, noix treina perna também! 🔪💀
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Treininho no @studioramilapersonal 💪🏻👊🏻
Por hoje chega né! 😉
Toda dolorida do treino de ontem 😅

#cardio #antesedepois #treino #fitnessmotivation  #saude  #esmagaquecresce  #obrigadadeus #thanksgod  #top  #shape #summer #aerobic  #training #wellness  #fikagrandeporra  #fitness #fit  #bodybuilding #bodybuilder  #nopainnogain  #life #lifestyle  #fitgirl  #gym  #instagood  #likeforlikealwaysback #shape #training

Treininho no @studioramilapersonal 🏻🏻 Por hoje chega né! Toda dolorida do treino de ontem #cardio #antesedepois #treino #fitnessmotivation #saude #esmagaquecresce #obrigadadeus #thanksgod #top #shape #summer #aerobic #training #wellness #fikagrandeporra #fitness #fit #bodybuilding #bodybuilder #nopainnogain #life #lifestyle #fitgirl #gym #instagood #likeforlikealwaysback #shape #training - 29 minutes ago

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Toda conquista começa com a decisão de tentar ☠️! Vem ser MILITARY 💪❤️

Toda conquista começa com a decisão de tentar ☠️! Vem ser MILITARY ️ - 31 minutes ago

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VALOR: 75,00
Hipercalórico queridinho da galera 💪
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VALOR: 75,00 Hipercalórico queridinho da galera . . . . . #phitsuplementos #exclusividade #maxtitanium #nossasenhoradosocorro #bahia #alagoas #saopaulo #recife #lancamento #moda #vendas #sergipe #aracaju #saocristovao #aracajucomoeuvejo #bodybuildingbrasil #esmagaquecresce #fitness #hipertrofia #academia #dieta #treino #shapeinesplicavel #motivacao #fikagrandeporra #marombeiro #foco #forca #whey #wheyprotein - 32 minutes ago

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Parabéns pra mim 🎂🎈💐🌷
Começando o meu dia com muita gratidão a Deus por mais um ano de vida. Ano esse que começou de uma forma difícil, mas que me serviu de muito aprendizado e me deu um novo recomeço da forma mais maravilhosa que existe. E hoje eu tenho apenas que agradecer, pelo livramento, pela minha saúde, minhas conquistas e pela minha família que é o meu maior presente 🙏💗
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Te agradeço meu Deus pelo seu amor por mim, é esse amor que tem me dado forças pra levantar todos os dias! Amor tão infinito que morreu por nós na cruz, mas que hoje VIVE 👑 -

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Parabéns pra mim Começando o meu dia com muita gratidão a Deus por mais um ano de vida. Ano esse que começou de uma forma difícil, mas que me serviu de muito aprendizado e me deu um novo recomeço da forma mais maravilhosa que existe. E hoje eu tenho apenas que agradecer, pelo livramento, pela minha saúde, minhas conquistas e pela minha família que é o meu maior presente - Te agradeço meu Deus pelo seu amor por mim, é esse amor que tem me dado forças pra levantar todos os dias! Amor tão infinito que morreu por nós na cruz, mas que hoje VIVE - #vidasaudável #dieta #diet #girlswithmuscle #eatclean #musculação #fitness #workout #fit #gym #bodybuilding #justdoit #instafit #nopainnogain #foco #instafitness #esmagaquecresce #academia #fitnessmotivation #Brazil #motivation #malhar #fikagrandeporra #fitnessgirl #modaparameninas #fitnessgirl - 6 days ago

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