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#levantamento #autoestima #tambem #também #exercicio

#levantamento #autoestima #tambem #também #exercicio - 8 minutes ago

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Jyūwaza

Jyūwaza - 12 minutes ago

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E que todas as dores virem músculos!
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@eduardogsp @rayssa.f.go24 .
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#academia #academias #academiatop #academiaminhavida #naacademia #amoacademia #euamoacademia #instaacademia #selfienaacademia #musculação #musculacao #treino #maromba #malhar #exercicio #fitness #aerobico #esteira #dança #abdominal #treino #gym #gymtime #gymmotivation #photooftheday

E que todas as dores virem músculos! . . . . . . . . . . @eduardogsp @rayssa.f.go24 . . . . . . . . . . #academia #academias #academiatop #academiaminhavida #naacademia #amoacademia #euamoacademia #instaacademia #selfienaacademia #musculação #musculacao #treino #maromba #malhar #exercicio #fitness #aerobico #esteira #dança #abdominal #treino #gym #gymtime #gymmotivation #photooftheday - 35 minutes ago

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Tom queridão sem filtro ♥️
#tom #dogwalker #passeiocomcaes #lazer #caminhadacomodog #distracao #exercicio #bemestaranimal #qualidadedevidaoseupet #amorecuidadocomseupet #brudogwalker #passeadoradecaes #amorpelosanimais #amooquefaço ♥️🐾♥️

Tom queridão sem filtro ♥️ #tom #dogwalker #passeiocomcaes #lazer #caminhadacomodog #distracao #exercicio #bemestaranimal #qualidadedevidaoseupet #amorecuidadocomseupet #brudogwalker #passeadoradecaes #amorpelosanimais #amooquefaço ♥️🐾♥️ - 37 minutes ago

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Um sorriso caloroso é a linguagem universal da simpatia. 😃😀
Tá fraca não, CAPA DE REVISTA, arrasou 😉❤
#academia #treino #exercicio #fitness #alimentacaosaudável #comidasaudavel #consultoria #fitnessbr #exercicio #exercício #JessicaMueller #exercicios #exercícios #atividadefísica #vidasaudavel #vidasaudável #boratreinar #treinar #youtube #youtuber #youtubers #canalyoutube #canalnoyoutube #timejm

Um sorriso caloroso é a linguagem universal da simpatia. 😃😀 Tá fraca não, CAPA DE REVISTA, arrasou 😉❤ #academia #treino #exercicio #fitness #alimentacaosaudável #comidasaudavel #consultoria #fitnessbr #exercicio #exercício #JessicaMueller #exercicios #exercícios #atividadefísica #vidasaudavel #vidasaudável #boratreinar #treinar #youtube #youtuber #youtubers #canalyoutube #canalnoyoutube #timejm - 47 minutes ago

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Os melhores looks, você so encontra na nossa loja @arii_imports , corra e confira nossos produtos!

Os melhores looks, você so encontra na nossa loja @arii_imports , corra e confira nossos produtos! - 56 minutes ago

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Você é uma pessoa muito querida e cheia de vida para oferecer ao mundo e a todas as pessoas, eu tenho pena das pessoas que passam o tempo criticando a vida dos outros, você é linda e maravilhosa, te amamos do jeitinho que é @eujessicamueller ❤
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Você é uma pessoa muito querida e cheia de vida para oferecer ao mundo e a todas as pessoas, eu tenho pena das pessoas que passam o tempo criticando a vida dos outros, você é linda e maravilhosa, te amamos do jeitinho que é @eujessicamueller#academia #treino #exercicio #fitness #alimentacaosaudável #comidasaudavel #consultoria #fitnessbr #exercicio #exercício #JessicaMueller #exercicios #exercícios #atividadefísica #vidasaudavel #vidasaudável #boratreinar #treinar #youtube #youtuber #youtubers #canalyoutube #canalnoyoutube #timejm - 59 minutes ago

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Marmita térmica dupla.
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#marmitafitness #marmitasaudavel #marmita #academia #crossfit #exercicio #vidasaudavel #vidafeliz #economia #lojasemrecife #liquidatudoimportados

Marmita térmica dupla. . #marmitafitness #marmitasaudavel #marmita #academia #crossfit #exercicio #vidasaudavel #vidafeliz #economia #lojasemrecife #liquidatudoimportados - 1 hour ago

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O Agachamento é um dos exercícios mais potentes que existe. Por envolver músculos de todo o seu corpo, tais como, quadríceps  posteriores de coxa, glúteos, eretores da espinha, abdômen, oblíquos e até panturrilhas também são estimulados. Além de lhe trazer inúmeros benefícios. 
Vou citar alguns: - Benefício 1 - Maior Densidade Óssea
Quando agachamos, a gravidade empurra o peso contra o nosso corpo. Isto comprime tudo o que está abaixo da barra. Sua espinha e ossos são organismos vivos que respondem a esta compressão ficando mais fortes. Um estudo por Karlsson et al mostrou que levantadores de peso tinham 10% a mais de densidade óssea. Ossos mais densos são obviamente mais fortes e mais difíceis de quebrar. Este aumento na densidade também previne osteoporose.
- Benefício 2 - Mais Força Mental 
Ao agachar com pesos nas costas, o corpo inteiro sofre fadiga, incluindo o seu sistema nervoso central. Como o nosso organismo é uma maravilhosa máquina de adaptação, com o tempo você se acostumará com essa fadiga, ficando mais forte. A partir do momento que você dominar o agachamento, qualquer outra coisa na academia será mais fácil.
- Benefício 3 - Construtor de Massa Muscular e Força 
O agachamento é um dos exercícios que mais constrói massa muscular e força. Isto acontece porque o agachamento livre recruta inúmeros músculos ao mesmo tempo. Se inúmeros músculos estão sendo recrutados, eles estão sendo estimulados a crescerem e ficarem mais fortes.

#academia #musculação #corpo #exercicio #qualidadedevida #bemestar #magé #mage #piabeta #teresopolis #guapimirim

O Agachamento é um dos exercícios mais potentes que existe. Por envolver músculos de todo o seu corpo, tais como, quadríceps posteriores de coxa, glúteos, eretores da espinha, abdômen, oblíquos e até panturrilhas também são estimulados. Além de lhe trazer inúmeros benefícios. Vou citar alguns: - Benefício 1 - Maior Densidade Óssea Quando agachamos, a gravidade empurra o peso contra o nosso corpo. Isto comprime tudo o que está abaixo da barra. Sua espinha e ossos são organismos vivos que respondem a esta compressão ficando mais fortes. Um estudo por Karlsson et al mostrou que levantadores de peso tinham 10% a mais de densidade óssea. Ossos mais densos são obviamente mais fortes e mais difíceis de quebrar. Este aumento na densidade também previne osteoporose. - Benefício 2 - Mais Força Mental Ao agachar com pesos nas costas, o corpo inteiro sofre fadiga, incluindo o seu sistema nervoso central. Como o nosso organismo é uma maravilhosa máquina de adaptação, com o tempo você se acostumará com essa fadiga, ficando mais forte. A partir do momento que você dominar o agachamento, qualquer outra coisa na academia será mais fácil. - Benefício 3 - Construtor de Massa Muscular e Força O agachamento é um dos exercícios que mais constrói massa muscular e força. Isto acontece porque o agachamento livre recruta inúmeros músculos ao mesmo tempo. Se inúmeros músculos estão sendo recrutados, eles estão sendo estimulados a crescerem e ficarem mais fortes. #academia  #musculação  #corpo #exercicio  #qualidadedevida  #bemestar #magé  #mage  #piabeta  #teresopolis #guapimirim - 1 hour ago

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#repost Desafio lançado !!! Início do desafio dia 20/07/19 , sim será um sábado para começamos provocando estímulo. 🏃🏼‍♀️💪🏻
Serão enviados aos participantes algumas regras.
Será totalmente gratuito! 
Iria fazer esse desafio parar mim, porém decidir lançar para todos vocês. 
Não é impossível quando se tem objetivos! 
Interessados chama no direct que irei passar o restante dos critérios. .
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#desafionutrijessicaleite #shape30fit #desafio #nutri #exercicio #alimentacao #treino

#repost Desafio lançado !!! Início do desafio dia 20/07/19 , sim será um sábado para começamos provocando estímulo. 🏃🏼‍♀️💪🏻 Serão enviados aos participantes algumas regras. Será totalmente gratuito! Iria fazer esse desafio parar mim, porém decidir lançar para todos vocês. Não é impossível quando se tem objetivos! Interessados chama no direct que irei passar o restante dos critérios. . . #desafionutrijessicaleite #shape30fit #desafio #nutri #exercicio #alimentacao #treino - 1 hour ago

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A Bio Wellness está no sangue 💪.. Oss!!
.  #biowellness #vemprabio #musculação #treinamentodeforça #coordenador #fitness #wellness #exercicio #personaltrainer #personaltraining #musculos #training #strength #strengthtraining #exercise #edfisica #hipertrofia #muscles #hypertrophy #emagrecimento #weightloss #mestre #master #physiology #physiologist #fisiologiadoexercicio #professor

A Bio Wellness está no sangue 💪.. Oss!! . #biowellness #vemprabio #musculação #treinamentodeforça #coordenador #fitness #wellness #exercicio #personaltrainer #personaltraining #musculos #training #strength #strengthtraining #exercise #edfisica #hipertrofia #muscles #hypertrophy #emagrecimento #weightloss #mestre #master #physiology #physiologist #fisiologiadoexercicio #professor - 1 hour ago

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#Repost from @prof.leonardolima ... Tecido Adiposo, eterno vilão? Todos querem perder, mas e se ele não existisse?
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Os adipócitos, células que compõem o tecido adiposo (TA), tem como característica a capacidade de armazenar calorias em excesso na forma de triglicérides, que são empacotados em grandes gotas lipídicas que ocupam a maior parte da célula.
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O TA desempenha funções fisiológicas adicionais: Isolamento térmico, termogênese, amortecimento mecânico (palma, nádegas e calcanhar), amortecimento a órgãos como o coração, as glândulas supra-renais, os rins e os ovários. Além disso, há uma segunda classe de adipócitos, denominados adipócitos marrons ou beges, especializados em energia e dissipação de calor.
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Em condições fisiológicas o TA apresenta um papel fundamental para evitar a toxicidade do organismo. Os adipócitos apresentam grande influência na homeostase metabólica sistêmica.
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A capacidade de sequestrar lipídeos previne o depósito lipídico (lipotoxicidade) em outros tecidos, tais como músculos, fígado, coração e vasos, evitando a infiltração em outros órgãos e preservando sua função normal.
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❗️Todos julgam o TA algo ruim, mas se ele não existisse ?
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Apresentaríamos ineficiência na regulação térmica, um grave risco de não sobrevivermos por muito tempo, devido a baixa capacidade de armazenamento de energia e o que considero pior, o tempo de vida seria reduzido, uma vez que uma de suas funções é previnir a lipotoxicidade (deposição de gordura) em outros órgãos não ocorreria, além de severas complicações hormonais devido a falta de substrato pra síntese de hormônios derivados de esteroides.
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O TA não é o “principal culpado” para as condições patologicas, a todo instante ele se mantém tentando armazenar o excesso de nutrientes e neutralizar deposições inadequadas decorrentes de hábitos alimentares e físicos inadequados. Como resposta crônica sua função se altera e sua função se desregula.
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O TA se torna vilão quando você o encaminha para essa função: são seus hábitos que modulam seu papel!
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Ref: Nature Reviews Molecular Cell Biology, p. 1, 2019.
#saude #exercicio #emagrecimento #fisiologia

#Repost from @prof.leonardolima ... Tecido Adiposo, eterno vilão? Todos querem perder, mas e se ele não existisse? . Os adipócitos, células que compõem o tecido adiposo (TA), tem como característica a capacidade de armazenar calorias em excesso na forma de triglicérides, que são empacotados em grandes gotas lipídicas que ocupam a maior parte da célula. . O TA desempenha funções fisiológicas adicionais: Isolamento térmico, termogênese, amortecimento mecânico (palma, nádegas e calcanhar), amortecimento a órgãos como o coração, as glândulas supra-renais, os rins e os ovários. Além disso, há uma segunda classe de adipócitos, denominados adipócitos marrons ou beges, especializados em energia e dissipação de calor. . Em condições fisiológicas o TA apresenta um papel fundamental para evitar a toxicidade do organismo. Os adipócitos apresentam grande influência na homeostase metabólica sistêmica. . A capacidade de sequestrar lipídeos previne o depósito lipídico (lipotoxicidade) em outros tecidos, tais como músculos, fígado, coração e vasos, evitando a infiltração em outros órgãos e preservando sua função normal. . ❗️Todos julgam o TA algo ruim, mas se ele não existisse ? . Apresentaríamos ineficiência na regulação térmica, um grave risco de não sobrevivermos por muito tempo, devido a baixa capacidade de armazenamento de energia e o que considero pior, o tempo de vida seria reduzido, uma vez que uma de suas funções é previnir a lipotoxicidade (deposição de gordura) em outros órgãos não ocorreria, além de severas complicações hormonais devido a falta de substrato pra síntese de hormônios derivados de esteroides. . O TA não é o “principal culpado” para as condições patologicas, a todo instante ele se mantém tentando armazenar o excesso de nutrientes e neutralizar deposições inadequadas decorrentes de hábitos alimentares e físicos inadequados. Como resposta crônica sua função se altera e sua função se desregula. . O TA se torna vilão quando você o encaminha para essa função: são seus hábitos que modulam seu papel! . Ref: Nature Reviews Molecular Cell Biology, p. 1, 2019. #saude #exercicio #emagrecimento #fisiologia - 1 hour ago

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Pãozinho saudável Fit

Dica 
#radicas #emagrecer #saude #saudavel #modelar #turbinar #bumbum #bumbumnanuca #evamultimarcas #sorteios #sorteio #exercicio #saudavel #pão #pravc #pizza #parka #pronta #linda #lowcarb #modelar #modeladar #modelando #diva #dicas #bumbum #bump #exercicio #dieta #fit #fitness

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Dica de marmitas 
Dica 
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Dica de marmitas Dica #radicas #emagrecer #saude #saudavel #modelar #turbinar #bumbum #bumbumnanuca #evamultimarcas #sorteios #sorteio #exercicio #saudavel #pão #pravc #pizza #parka #pronta #linda #lowcarb #modelar #modeladar #modelando #diva #dicas #bumbum #bump #exercicio #dieta #fit #fitness - 1 hour ago

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Bolinho de arroz e lentilha Fit 
Batata 🥔 FIT 
Dica 
#radicas #emagrecer #saude #saudavel #modelar #turbinar #bumbum #bumbumnanuca #evamultimarcas #sorteios #sorteio #exercicio #saudavel #pão #pravc #pizza #parka #pronta #linda #lowcarb #modelar #modeladar #modelando #diva #dicas #bumbum #bump #exercicio #dieta #fit #fitness

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#motivacao #exercicio
#agachamento #o #fitness #treino #academia #gym #dieta #muscula #bumbumnanuca #legday #agachaquecresce #musculacao #foco #fit #bodybuilding #personaltrainer #treinopesado #esmagaquecresce #maromba #mulheresquetreinam #emagrecer #gluteos #squat #emagrecimento

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O Agachamento é um dos exercícios mais potentes que existe. Por envolver músculos de todo o seu corpo, tais como, quadríceps  posteriores de coxa, glúteos, eretores da espinha, abdômen, oblíquos e até panturrilhas também são estimulados. Além de lhe trazer inúmeros benefícios. 
Vou citar alguns: - Benefício 1 - Maior Densidade Óssea
Quando agachamos, a gravidade empurra o peso contra o nosso corpo. Isto comprime tudo o que está abaixo da barra. Sua espinha e ossos são organismos vivos que respondem a esta compressão ficando mais fortes. Um estudo por Karlsson et al mostrou que levantadores de peso tinham 10% a mais de densidade óssea. Ossos mais densos são obviamente mais fortes e mais difíceis de quebrar. Este aumento na densidade também previne osteoporose.
- Benefício 2 - Mais Força Mental 
Ao agachar com pesos nas costas, o corpo inteiro sofre fadiga, incluindo o seu sistema nervoso central. Como o nosso organismo é uma maravilhosa máquina de adaptação, com o tempo você se acostumará com essa fadiga, ficando mais forte. A partir do momento que você dominar o agachamento, qualquer outra coisa na academia será mais fácil.
- Benefício 3 - Construtor de Massa Muscular e Força 
O agachamento é um dos exercícios que mais constrói massa muscular e força. Isto acontece porque o agachamento livre recruta inúmeros músculos ao mesmo tempo. Se inúmeros músculos estão sendo recrutados, eles estão sendo estimulados a crescerem e ficarem mais fortes.

#academia #musculação #corpo #exercicio #qualidadedevida #bemestar #magé #mage #piabeta #teresopolis #guapimirim

O Agachamento é um dos exercícios mais potentes que existe. Por envolver músculos de todo o seu corpo, tais como, quadríceps posteriores de coxa, glúteos, eretores da espinha, abdômen, oblíquos e até panturrilhas também são estimulados. Além de lhe trazer inúmeros benefícios. Vou citar alguns: - Benefício 1 - Maior Densidade Óssea Quando agachamos, a gravidade empurra o peso contra o nosso corpo. Isto comprime tudo o que está abaixo da barra. Sua espinha e ossos são organismos vivos que respondem a esta compressão ficando mais fortes. Um estudo por Karlsson et al mostrou que levantadores de peso tinham 10% a mais de densidade óssea. Ossos mais densos são obviamente mais fortes e mais difíceis de quebrar. Este aumento na densidade também previne osteoporose. - Benefício 2 - Mais Força Mental Ao agachar com pesos nas costas, o corpo inteiro sofre fadiga, incluindo o seu sistema nervoso central. Como o nosso organismo é uma maravilhosa máquina de adaptação, com o tempo você se acostumará com essa fadiga, ficando mais forte. A partir do momento que você dominar o agachamento, qualquer outra coisa na academia será mais fácil. - Benefício 3 - Construtor de Massa Muscular e Força O agachamento é um dos exercícios que mais constrói massa muscular e força. Isto acontece porque o agachamento livre recruta inúmeros músculos ao mesmo tempo. Se inúmeros músculos estão sendo recrutados, eles estão sendo estimulados a crescerem e ficarem mais fortes. #academia  #musculação  #corpo #exercicio  #qualidadedevida  #bemestar #magé  #mage  #piabeta  #teresopolis #guapimirim - 2 hours ago

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Eu 🙋.
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#motivacao #exercicio
#agachamento #o #fitness #treino #academia #gym #dieta #muscula #bumbumnanuca #legday #agachaquecresce #musculacao #foco #fit #bodybuilding #personaltrainer #treinopesado #esmagaquecresce #maromba #mulheresquetreinam #emagrecer #gluteos #squat #emagrecimento

Eu 🙋. . . . #motivacao #exercicio #agachamento #o #fitness #treino #academia #gym #dieta #muscula #bumbumnanuca #legday #agachaquecresce #musculacao #foco #fit #bodybuilding #personaltrainer #treinopesado #esmagaquecresce #maromba #mulheresquetreinam #emagrecer #gluteos #squat #emagrecimento - 2 hours ago

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De boas desculpas o sofá está cheio. #vaiprarua #bikeislife #saidosofa #exercicio #morrodarainha #uphill #training #specialized #costaesmeraldabikers

De boas desculpas o sofá está cheio. #vaiprarua #bikeislife #saidosofa #exercicio #morrodarainha #uphill #training #specialized #costaesmeraldabikers - 2 hours ago

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Qᴜᴇʀ ᴛʀᴇɪɴᴀʀ ᴍᴀɪs ʟɪɴᴅᴀ? 
ᴍoᴅᴀ ғɪᴛɴᴇᴇs @beatrizbloisimodafitness ♡🦋
• 📍@academiadulyra 
ᴛêɴis: @atiammodas 
ғoᴛo: @almirrmr 
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Qᴜᴇʀ ᴛʀᴇɪɴᴀʀ ᴍᴀɪs ʟɪɴᴅᴀ? ᴍoᴅᴀ ғɪᴛɴᴇᴇs @beatrizbloisimodafitness ♡🦋 • 📍@academiadulyra ᴛêɴis: @atiammodas ғoᴛo: @almirrmr ____________________________________________ #moda #mulheresquetreinam #modafitness #modadeacademia #modafeminina #poder #empoderamentofeminino #fitgirl #fitnessgirl #treino #academia #musculacao #fitness #mulherespoderosas #feminina #cintamodeladora #segueoplano #eutreinonadulyra #atitudeboaforma #movimentosaudavel #vidafit #fitness #fit #mulheresquetreinam #equilibro #exercicio #life #lifestyle #gym #estilodevida #exercise - 2 hours ago

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