#estiramientos

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Muchas gracias a todas las asistentes a las sesiones de Estudio Pilates Máquinas 90 minutos ayer tarde de viernes, donde habéis estirado y oxigenado vuestro cuerpo como es imposible en suelo, una maravilla #reformer #towerwall 🎀Todos los viernes Estudio Pilates Máquinas 90 minutos pase 16.30h 18h y 19.30h🎀 🌸🌸Para reservas  puedes contactar de lunes a viernes de 9.30 a 19h al 638 46 08 44 . 
Plazas muy limitadas🌸🌸 #fiteventsbarcelona #sandramilianmethod #estudiopilatesmaquinas90minutos #todoslosviernes #reformerpilates #pilates #pilateslovers #pilatesstudio #postparto #estiramientos #pilates #reformer #chairpilates

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#Zenit #volleyball #voley #votd #potd #votn #potn #fuerza #force #volleypassion #volleyball🏐  #volleylovers #fan #familia #passion #lovers #volley #ball #great #estiramientos  #guayaquil  #practice #voleibol #defensa #entrenamiento #night #voleibol #training #entrenamiento

#Zenit #volleyball #voley #votd #potd #votn #potn #fuerza #force #volleypassion #volleyball 🏐 #volleylovers #fan #familia #passion #lovers #volley #ball #great #estiramientos #guayaquil #practice #voleibol #defensa #entrenamiento #night #voleibol #training #entrenamiento - 5 hours ago

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Ejercicio de fuerza + flexibilidad intensiva 😎🔥 con el genio de @johnnymogo vamos por todo!! .
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👉Te animas? Hasta donde vas a llegar?
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📍FitContor® entrenamiento️ de Contorsionismo progresivo en búsqueda del .
equilibrio entre fuerza & flexibilidad . 
Para complementar tu actividad o profundizarte en el mundo de la contorsion  de la Mano de @nievavanecontorsion .
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#contorsion #contorsionismo #flexibilidad #entrenar #buenosaires #flexible #fitcontor #estiramientos #estirar #contortion #contortionist #contorsionismo #danza #contorsionista #que #estirar  #cba #argentina  #dance  #flexible #contorsionista #vanenieva

. Ejercicio de fuerza + flexibilidad intensiva 😎 con el genio de @johnnymogo vamos por todo!! . . . . . . . Te animas? Hasta donde vas a llegar? . . . . . . FitContor entrenamiento️ de Contorsionismo progresivo en búsqueda del . equilibrio entre fuerza & flexibilidad . Para complementar tu actividad o profundizarte en el mundo de la contorsion de la Mano de @nievavanecontorsion . . #contorsion #contorsionismo #flexibilidad #entrenar #buenosaires #flexible #fitcontor #estiramientos #estirar #contortion #contortionist #contorsionismo #danza #contorsionista #que #estirar #cba #argentina #dance #flexible #contorsionista #vanenieva - 6 hours ago

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🔥 MAÑANA  16 DE FEBRERO !! .
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🌀 ✔️ 13 a 15hs // Enfoque en flexibilidad de espalda , tren superior medio & bajo + hombros. ( Entrenamiento de posturas backbend, backfold , chinstand ) .
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✔️ 17 a 19 hs // Enfoque en apertura de cadera ( middle Split, Spagat frontal + cobras & backbend , plegados a Pretzel ) .
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✔️ 19 a 21hs // Enfoque en flexibilidad de espalda , tren superior medio & bajo + hombros. ( Entrenamiento de posturas backbend, backfold , chinstand ) .
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✔️21 a 22hs //CONTORSION COREOGRAFICO ( Solo nivel intermedio )
Contorsiones y acrobacias , Fusionado con danza , estilo femenino y exótico. 
Podes traer zapatos de taco ! 💃🏼
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#contorsion #contorsionismo #flexibilidad #entrenar #buenosaires #flexible #fitcontor #estiramientos #estirar #contortion #contortionist #contorsionismo #danza #contorsionista #que #estirar  #cba #argentina  #dance  #flexible #contorsionista #vanenieva #mardelplata #mardel

MAÑANA 16 DE FEBRERO !! . . ️ 13 a 15hs // Enfoque en flexibilidad de espalda , tren superior medio & bajo + hombros. ( Entrenamiento de posturas backbend, backfold , chinstand ) . . ️ 17 a 19 hs // Enfoque en apertura de cadera ( middle Split, Spagat frontal + cobras & backbend , plegados a Pretzel ) . . ️ 19 a 21hs // Enfoque en flexibilidad de espalda , tren superior medio & bajo + hombros. ( Entrenamiento de posturas backbend, backfold , chinstand ) . . ️21 a 22hs //CONTORSION COREOGRAFICO ( Solo nivel intermedio ) Contorsiones y acrobacias , Fusionado con danza , estilo femenino y exótico. Podes traer zapatos de taco ! 🏼 . . . . . . #contorsion #contorsionismo #flexibilidad #entrenar #buenosaires #flexible #fitcontor #estiramientos #estirar #contortion #contortionist #contorsionismo #danza #contorsionista #que #estirar #cba #argentina #dance #flexible #contorsionista #vanenieva #mardelplata #mardel - 7 hours ago

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Amo la sensación de sentirme fuerte en cada sesión de pesas 🏋🏽‍♀️ , pero últimamente ha llegado una pasión que viene a unificar mi amor a las pesas.... 🤸🏾‍♀️¡La flexibilidad!.
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.. He comenzado con muchísima paciencia conmigo ya que no le daba la importancia de estirar luego de un buen #legsday 😱. Así que como objetivo a largo plazo será divertirme conociendo nuevos movimientos y conociendo cada límite de mi cuerpo ♥️🧠 #flexibility #flexibilidad #gym #motivacion #estiramientos #pasión

Amo la sensación de sentirme fuerte en cada sesión de pesas 🏋🏽‍♀️ , pero últimamente ha llegado una pasión que viene a unificar mi amor a las pesas.... 🤸🏾‍♀️¡La flexibilidad!. . .. He comenzado con muchísima paciencia conmigo ya que no le daba la importancia de estirar luego de un buen #legsday . Así que como objetivo a largo plazo será divertirme conociendo nuevos movimientos y conociendo cada límite de mi cuerpo ️🧠 #flexibility #flexibilidad #gym #motivacion #estiramientos #pasión - 7 hours ago

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✴️&Tienes un dolor recurrente en la zona lumbar que no sabes de dónde puede venir? Si pasas sentado la mayoría del tiempo, o bien si practicas deportes como ciclismo o running, es muy probable que este dolor se deba al acortamiento del psoas.😥😣😯
📱📲📲978904952-Miraflores
#fisiathlon#fisioterapia#kynesio#fisios#terapiafisica#terapias#terapiafisicayrehabilitacion#estiramientos#berracopsoas😵#psoasilíaco #dolorlumbarcronico #lesionestraumatologicas #lesionesdepprtivas#sedentarismo#ejercicios#tratamientofisioterapeitico.

️&Tienes un dolor recurrente en la zona lumbar que no sabes de dónde puede venir? Si pasas sentado la mayoría del tiempo, o bien si practicas deportes como ciclismo o running, es muy probable que este dolor se deba al acortamiento del psoas.😯 978904952-Miraflores #fisiathlon #fisioterapia #kynesio #fisios #terapiafisica #terapias #terapiafisicayrehabilitacion #estiramientos #berracopsoas #psoasilíaco #dolorlumbarcronico #lesionestraumatologicas #lesionesdepprtivas #sedentarismo #ejercicios #tratamientofisioterapeitico . - 7 hours ago

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#Yogafit #entrenatucuerpo #saludable #estiramientos

#Yogafit #entrenatucuerpo #saludable #estiramientos - 8 hours ago

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Estiramiento
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Es imprescindible estirar tu cuerpo después de un #workuot .
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Esto favorece a tu circulación, ayuda a prevenir lesiones, alivia el dolor muscular, es relajante para tu cuerpo y mente.
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Lo ideal siempre será evitar lesiones musculares para un posterior entrenamiento al 100%
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#estiramientos #workout #training #gymlife #healtylife #fitnesslife #fitness #motivacion

Estiramiento . Es imprescindible estirar tu cuerpo después de un #workuot . . Esto favorece a tu circulación, ayuda a prevenir lesiones, alivia el dolor muscular, es relajante para tu cuerpo y mente. . Lo ideal siempre será evitar lesiones musculares para un posterior entrenamiento al 100% . #estiramientos #workout #training #gymlife #healtylife #fitnesslife #fitness #motivacion - 8 hours ago

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🥴Cuenta como cabeza a la cola ? .
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. 🔻Tip : No te olvides ! Esta postura cheststand  sobre mentón , busca como objetivo  que los glúteos estén sobre la cabeza . 
Así trabajo sobre el tren superior y no cargo demasiado peso en lumbares !!!! .
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🔥MARDEL !! Mañana SÁBADO 16 de Febrero!! .
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#contorsion #contorsionismo #flexibilidad #entrenar #buenosaires #flexible #fitcontor #estiramientos #estirar #contortion #contortionist #contorsionismo #danza #contorsionista #que #estirar  #cba #argentina  #dance  #flexible #contorsionista #vanenieva #mardelplata #mardel #mdp

. 🥴Cuenta como cabeza a la cola ? . . . Tip : No te olvides ! Esta postura cheststand sobre mentón , busca como objetivo que los glúteos estén sobre la cabeza . Así trabajo sobre el tren superior y no cargo demasiado peso en lumbares !!!! . . . . . . . MARDEL !! Mañana SÁBADO 16 de Febrero!! . . . . . #contorsion #contorsionismo #flexibilidad #entrenar #buenosaires #flexible #fitcontor #estiramientos #estirar #contortion #contortionist #contorsionismo #danza #contorsionista #que #estirar #cba #argentina #dance #flexible #contorsionista #vanenieva #mardelplata #mardel #mdp - 8 hours ago

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Variación de Backbend sobre antebrazos con @orozco.camila 🔥🔥
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👉Te animas? Hasta donde vas a llegar?
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📍FitContor® entrenamiento️ de Contorsionismo progresivo en búsqueda del .
equilibrio entre fuerza & flexibilidad . 
Para complementar tu actividad o profundizarte en el mundo de la contorsion  de la Mano de @nievavanecontorsion .
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#contorsion #contorsionismo #flexibilidad #entrenar #buenosaires #flexible #fitcontor #estiramientos #estirar #contortion #contortionist #contorsionismo #danza #contorsionista #que #estirar  #cba #argentina  #dance  #flexible #contorsionista #vanenieva

. Variación de Backbend sobre antebrazos con @orozco.camila . . . . . . . . Te animas? Hasta donde vas a llegar? . . . . . . FitContor entrenamiento️ de Contorsionismo progresivo en búsqueda del . equilibrio entre fuerza & flexibilidad . Para complementar tu actividad o profundizarte en el mundo de la contorsion de la Mano de @nievavanecontorsion . . #contorsion #contorsionismo #flexibilidad #entrenar #buenosaires #flexible #fitcontor #estiramientos #estirar #contortion #contortionist #contorsionismo #danza #contorsionista #que #estirar #cba #argentina #dance #flexible #contorsionista #vanenieva - 8 hours ago

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Del revés todo es mejor según @johnnymogo 😯
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👉Te animas? Hasta donde vas a llegar?
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📍FitContor® entrenamiento️ de Contorsionismo progresivo en búsqueda del .
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. Del revés todo es mejor según @johnnymogo 😯 . . . . . . . . Te animas? Hasta donde vas a llegar? . . . . . . FitContor entrenamiento️ de Contorsionismo progresivo en búsqueda del . equilibrio entre fuerza & flexibilidad . Para complementar tu actividad o profundizarte en el mundo de la contorsion de la Mano de @nievavanecontorsion . . #contorsion #contorsionismo #flexibilidad #entrenar #buenosaires #flexible #fitcontor #estiramientos #estirar #contortion #contortionist #contorsionismo #danza #contorsionista #que #estirar #cba #argentina #dance #flexible #contorsionista #vanenieva - 8 hours ago

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Fuertes & flexibles 😎
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👉Te animas? Hasta donde vas a llegar?
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CONSTANCIA : Esa palabra define a @orozco.camila , esa voluntad inquebrantable !! Vamos por todo linda! .
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👉Te animas? Hasta donde vas a llegar?
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. CONSTANCIA : Esa palabra define a @orozco.camila , esa voluntad inquebrantable !! Vamos por todo linda! . . . . . . Te animas? Hasta donde vas a llegar? . . . . . . FitContor entrenamiento️ de Contorsionismo progresivo en búsqueda del . equilibrio entre fuerza & flexibilidad . Para complementar tu actividad o profundizarte en el mundo de la contorsion de la Mano de @nievavanecontorsion . . #contorsion #contorsionismo #flexibilidad #entrenar #buenosaires #flexible #fitcontor #estiramientos #estirar #contortion #contortionist #contorsionismo #danza #contorsionista #que #estirar #cba #argentina #dance #flexible #contorsionista #vanenieva - 8 hours ago

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Cuando terminamos un entrenamiento intenso es recomendable dedicar un tiempo de “vuelta a la calma” para volver al nivel normal. 🙌🏻Es suficiente tomar unos pocos minutos para trabajar a un ritmo fácil y bajar las pulsaciones.
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#Ultrabikex #Entrenamiento #Fitness #Estiramientos

Cuando terminamos un entrenamiento intenso es recomendable dedicar un tiempo de “vuelta a la calma” para volver al nivel normal. 🏻Es suficiente tomar unos pocos minutos para trabajar a un ritmo fácil y bajar las pulsaciones. . . #Ultrabikex #Entrenamiento #Fitness #Estiramientos - 9 hours ago

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#estiramientos #matutinos ##un día más de #vida, #gracias💗

#estiramientos #matutinos ##un día más de #vida , #gracias - 9 hours ago

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Elige prevenir !
Con los años llega el envejecimiento de nuestro organismo, y es muy común escuchar : “ cumplí 40 y todo me duele”. Una dieta saludable, terapia ortomolecular y una disciplina de ejercicio principalmente de estiramiento o yoga no solo va  a prevenir la enfermedad sino que también rejuvenecerá tu organismo.  En @mbterpaiasintegrativas tu terapia ortomolecular y tu alimentación son personalizadas para un óptimo resultado. #prevencióndeenfermedades #rejuvenece #yoga #stretching #estiramientos #alimentacionsaludable #saludable #medicinaortomolecular

Elige prevenir ! Con los años llega el envejecimiento de nuestro organismo, y es muy común escuchar : “ cumplí 40 y todo me duele”. Una dieta saludable, terapia ortomolecular y una disciplina de ejercicio principalmente de estiramiento o yoga no solo va a prevenir la enfermedad sino que también rejuvenecerá tu organismo. En @mbterpaiasintegrativas tu terapia ortomolecular y tu alimentación son personalizadas para un óptimo resultado. #prevencióndeenfermedades #rejuvenece #yoga #stretching #estiramientos #alimentacionsaludable #saludable #medicinaortomolecular - 9 hours ago

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Paisanit@s beshos! 
Hoy les traemos una rutina exigente de pilates! 💪🏻💪🏻 Si quieren trabajar todo su cuerpo esta es!! 🙌🏻 Recuerden siempre activar el abdomen metiendo el ombligo para tener mas fuerza y resistencia! ☝🏻🤓 y sobretodo inhalen y exhalen en cada movimiento! 😎 y ya saben! Disfruten!

Nota: la respiración en pilates no es como en yoga! Se inhala por la nariz y se exhala por la boca 🙃🙃🙃

Paisanit@s beshos! Hoy les traemos una rutina exigente de pilates! 🏻🏻 Si quieren trabajar todo su cuerpo esta es!! 🏻 Recuerden siempre activar el abdomen metiendo el ombligo para tener mas fuerza y resistencia! 🏻🤓 y sobretodo inhalen y exhalen en cada movimiento! 😎 y ya saben! Disfruten! Nota: la respiración en pilates no es como en yoga! Se inhala por la nariz y se exhala por la boca 🙃🙃🙃 - 10 hours ago

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Clase abierta y gratuita de #stretching los espero!

#stretch #stretching #stretchlife #yogi #yogapants #yoga #yogainspiration #estiramientos #balance #salud #saludable #gimnastics #bienestar #bienestarysalud

Clase abierta y gratuita de #stretching los espero! #stretch #stretching #stretchlife #yogi #yogapants #yoga #yogainspiration #estiramientos #balance #salud #saludable #gimnastics #bienestar #bienestarysalud - 10 hours ago

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Buen viernes 🤗🍃
#enlongacion #estiramientos #unstoppables

Buen viernes 🤗 #enlongacion #estiramientos #unstoppables - 10 hours ago

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Cuando sos crack ! @johnnymogo 😎
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🔥Joni forma parte de nuestra compañía de contorsionismo FLEXIBLEMENTE! Conoce más de el , en su perfil @johnnymogo ! 🔥
. 👉Te animas? Hasta donde vas a llegar?
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📍FitContor® entrenamiento️ de Contorsionismo progresivo en búsqueda del .
equilibrio entre fuerza & flexibilidad . 
Para complementar tu actividad o profundizarte en el mundo de la contorsion  de la Mano de @nievavanecontorsion .
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Hacerte un nudo que puedas sostener ! ✔️
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😎 @johnnymogo venciendo límites 💪🏻
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🔥FLEXIBLEMENTE @tomipersico_ok entrenando Variacion de backbend sobre con enfoque en tren superior . Asi entrenamos para nuestra primer produ 😎😜📸 se viene !!!!!
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✔️MARDEL : 16 de Febrero .
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✔️CÓRDOBA : 23 de Febrero .
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🔥ELLA FLEXIBLEMENTE @kusillaqta entrenando Variacion de backbend sobre antebrazos con enfoque en tren superior . Asi entrenamos para nuestra primer produ 😎😜📸 se viene !!!!!
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... SUBIR Y BAJAR... LEVANTARSE Y VOLVER A CAER... #flexibility #yoga #contorsionismo #danza #dancer #bailar #bailarina #ballet #stretching #entrenar #estiramientos #contortion

... SUBIR Y BAJAR... LEVANTARSE Y VOLVER A CAER... #flexibility #yoga #contorsionismo #danza #dancer #bailar #bailarina #ballet #stretching #entrenar #estiramientos #contortion - 11 hours ago

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Estiras tu musculatura al finalizar cada entrenamiento? Sé sincero/a ..... 🤔🤔🤔
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#stretching #estiramientos #flex #flexibility #stretch #fitness #fit #instafit #fitfam #fitupshot #instagym #training #fitnessmotivation #instashot #gymfreak #workout #strength #nopainnogain #personaltrainer #yoga #yogainspiration #yogastretch #photography #fitupshotbami #entrenador #bodybuilder #nolimits

Estiras tu musculatura al finalizar cada entrenamiento? Sé sincero/a ..... 🤔🤔🤔 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #stretching #estiramientos #flex #flexibility #stretch #fitness #fit #instafit #fitfam #fitupshot #instagym #training #fitnessmotivation #instashot #gymfreak #workout #strength #nopainnogain #personaltrainer #yoga #yogainspiration #yogastretch #photography #fitupshotbami #entrenador #bodybuilder #nolimits - 11 hours ago

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No se les olvide estirar antes y después de la rodada. @neusahillspark .
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#mountainbike #downhill #colombia #neusa #bicicletatodoterreno #bicicleta #ciclismocolombiano #estiramientos #mtb

No se les olvide estirar antes y después de la rodada. @neusahillspark . . . #mountainbike #downhill #colombia #neusa #bicicletatodoterreno #bicicleta #ciclismocolombiano #estiramientos #mtb - 12 hours ago

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Aquí el resumen de la semana de mis pilater@s! La semana que viene cambiamos de implemento #habitossaludables #salud #gym #motivacion #fitness #pilates #risas #esfuerzo#estiramientos #implementos #pilatesmat #pilatesimplementos #aropilates #aromagicopilates

Aquí el resumen de la semana de mis pilater@s! La semana que viene cambiamos de implemento #habitossaludables #salud #gym #motivacion #fitness #pilates #risas #esfuerzo #estiramientos #implementos #pilatesmat #pilatesimplementos #aropilates #aromagicopilates - 12 hours ago

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ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES CLASES DE BAILE 2019!!
INICIACION A LA DANZA / ESTILOS URBANOS / FUSSION STYLE
TODAS LAS EDADES, A PARTIR DE LOS 3 AÑOS "GRUPOS REDUCIDOS PARA QUE PUEDAN APRENDER MEJOR"

#danceislove#dance#bailar#baile#clases#bailarinas#bailarines#chicas#chicos#adolescentes#peques#kids#niñas#niños#teens#adultos#jovenes#dancers#coreografias#estiramientos#clasesdebaile#kids#danceislife#baile#ycd#lifecentersm

ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES CLASES DE BAILE 2019!! INICIACION A LA DANZA / ESTILOS URBANOS / FUSSION STYLE TODAS LAS EDADES, A PARTIR DE LOS 3 AÑOS "GRUPOS REDUCIDOS PARA QUE PUEDAN APRENDER MEJOR" #danceislove #dance #bailar #baile #clases #bailarinas #bailarines #chicas #chicos #adolescentes #peques #kids #niñas #niños #teens #adultos #jovenes #dancers #coreografias #estiramientos #clasesdebaile #kids #danceislife #baile #ycd #lifecentersm - 13 hours ago

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Ejercicios simples para quitar el dolor de espalda,Se consiguen con pilates.
#estiramientos #respiracion #relajacion #pilates #pilatesbogota

Ejercicios simples para quitar el dolor de espalda,Se consiguen con pilates. #estiramientos #respiracion #relajacion #pilates #pilatesbogota - 13 hours ago

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Nuevo #entreno (4) para hoy #viernes actualizado para temporada #febrero - #abril #spinning #estiramientos #dinamic #aductores #isquiotibiales #psoas #fit #fitness #nopainnogain #gym #workout #strength #gimnasio #deportesalud #aerobic #aerobico #train #hiit #hiitworkout #trabajocardiovascular

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SMART FITNESS: ZUMBA FITNESS, ABS, STRETCHING, SMART HIIT, SHAPE
@smartfitpe @smartfit 
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Empezando !!!! Pero ilusionada!!!! Muy buena profesora 👩‍🏫

Empezando !!!! Pero ilusionada!!!! Muy buena profesora - 13 hours ago

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🛑📞994146164 🛑📞964268182
#fisioterapia #estiramientos  #movimiento #vida #salud 
#licenciadoenfisioterapia 
#limaperu #magdalena #sanmiguel #miraflores #jesusmaria #sanisidro

🛑994146164 🛑964268182 #fisioterapia #estiramientos #movimiento #vida #salud #licenciadoenfisioterapia #limaperu #magdalena #sanmiguel #miraflores #jesusmaria #sanisidro - 13 hours ago

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#Repost @mmercedomenech (@get_repost)
・・・
Classe d'estiraments 1 hora pa el cuerpo 😎 #estiramientos #flexibilidad #estiramentsvilafranca #espaidesport

#Repost @mmercedomenech (@get_repost ) ・・・ Classe d'estiraments 1 hora pa el cuerpo 😎 #estiramientos #flexibilidad #estiramentsvilafranca #espaidesport - 13 hours ago

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TU ESTUDIO DE PILATES PREMIUM EN DONOSTI
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Ella no es ninguna princesa, 
ninguna media naranja.
Ella es perfectamente imperfecta.
Y eso me vuelve, jodidamente, loco.
#viernes #empiezaelfindesemana #cambiodevendaje #mascomodo #progresando #pocoapoco #sport #sportlight #estiramientos #yoga #nature #sunsets #views #mydogs #calma #calmaenelalma #strongwomen #mentepositiva #libra #nuncadejardeser #esencia

Ella no es ninguna princesa, ninguna media naranja. Ella es perfectamente imperfecta. Y eso me vuelve, jodidamente, loco. #viernes #empiezaelfindesemana #cambiodevendaje #mascomodo #progresando #pocoapoco #sport #sportlight #estiramientos #yoga #nature #sunsets #views #mydogs #calma #calmaenelalma #strongwomen #mentepositiva #libra #nuncadejardeser #esencia - 13 hours ago

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¿No sabes que alimentos tienen proteina?Pues aqui te dejo un claro ejemplo de alimentos de proteina animal😋 .🐾🐾🐺 #musculos#calistenia#streetworkout#gym#pesas#pesocorporal#gimnasio#cardio#correr#TRX#deporte#fitness#equilibrio#calentamiento#estiramientos#flexibilidad#davidwolflevel#tabata#hiit#weiderpro#equilibrio#core#tattoo#tatuajes#equilibrio#streetworkout#streetworkoutlogroño#logroño#wolflevel

¿No sabes que alimentos tienen proteina?Pues aqui te dejo un claro ejemplo de alimentos de proteina animal . #musculos #calistenia #streetworkout #gym #pesas #pesocorporal #gimnasio #cardio #correr #TRX #deporte #fitness #equilibrio #calentamiento #estiramientos #flexibilidad #davidwolflevel #tabata #hiit #weiderpro #equilibrio #core #tattoo #tatuajes #equilibrio #streetworkout #streetworkoutlogroño #logroño #wolflevel - 13 hours ago

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La función postural general es sostener el cuerpo en estensión vertical completa, contrarrestando la tendencia a la flexión.

La función postural general es sostener el cuerpo en estensión vertical completa, contrarrestando la tendencia a la flexión. - 14 hours ago

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Mi entrenador de musculación

Entrenamiento accesible a todos

@davidcostacoach

David Costa, entrenador en contacto permanente con practicantes de musculación de todos los niveles, debe hacer frente a diario a numerosas preguntas sobre el entrenamiento, los estiramientos, el cardio, la pérdida de grasa, el aumento de masa, la alimentación y los suplementos nutricionales. Con un enfoque práctico y su gran experiencia, el autor responde a más de 160 preguntas basándose en los estudios científicos más recientes. Así, podrás aumentar tu fuerza y musculatura, y perderás grasa más rápidamente. Tendrás acceso a numerosos consejos prácticos para progresar respetando tu cuerpo.

Descubre una presentación inédita de más de 90 ejercicios ilustrados y descritos con gran detalle. Podrás corregir y mejorar tu técnica gracias a instrucciones simples, y comprender tus posibles errores de posicionamiento. Podrás, así mismo, multiplicar tus sensaciones durante los movimientos y descubrirás referencias precisas para reclutar los músculos con precisión y eficacia.

David Costa, experto entrenador con más de 10 años de experiencia y más de 5.000 personas entrenadas, respalda sus conocimientos con numerosos diplomas: Máster STAPS en entrenamiento, preparación física, gestión y preparación mental; diploma en acondicionamiento; diploma en halterofilia, culturismo, musculación educativo-deportiva y de mantenimiento; diploma universitario de preparación física Gilles Cometti, y Nivel 1 de CrossFit. Es también preparador de competidores en categorías de bodyfitness, men’s physique y bikini, y también de atletas de levantamiento de potencia de nivel nacional. Asimismo, asesora a personas de todos los niveles en materia de alimentación y de entrenamiento. @davidcostacoach Es articulista en: Fitness Mag, Men’s Fitness, Coach y Masculin.com.

#davidcosta #musculacion #entrenadordemusculacion #entrenador #entrenadorpersonal #fitness #ejerciciosdemusculacion #perdidadegrasa #estiramientos #estirar #suplementosnutricional #fuerza #musculatura #preparacionfisica #entrenamientodeportivo #halterofilia #culturismo #CrossFit #bodyfitness

Mi entrenador de musculación Entrenamiento accesible a todos @davidcostacoach David Costa, entrenador en contacto permanente con practicantes de musculación de todos los niveles, debe hacer frente a diario a numerosas preguntas sobre el entrenamiento, los estiramientos, el cardio, la pérdida de grasa, el aumento de masa, la alimentación y los suplementos nutricionales. Con un enfoque práctico y su gran experiencia, el autor responde a más de 160 preguntas basándose en los estudios científicos más recientes. Así, podrás aumentar tu fuerza y musculatura, y perderás grasa más rápidamente. Tendrás acceso a numerosos consejos prácticos para progresar respetando tu cuerpo. Descubre una presentación inédita de más de 90 ejercicios ilustrados y descritos con gran detalle. Podrás corregir y mejorar tu técnica gracias a instrucciones simples, y comprender tus posibles errores de posicionamiento. Podrás, así mismo, multiplicar tus sensaciones durante los movimientos y descubrirás referencias precisas para reclutar los músculos con precisión y eficacia. David Costa, experto entrenador con más de 10 años de experiencia y más de 5.000 personas entrenadas, respalda sus conocimientos con numerosos diplomas: Máster STAPS en entrenamiento, preparación física, gestión y preparación mental; diploma en acondicionamiento; diploma en halterofilia, culturismo, musculación educativo-deportiva y de mantenimiento; diploma universitario de preparación física Gilles Cometti, y Nivel 1 de CrossFit. Es también preparador de competidores en categorías de bodyfitness, men’s physique y bikini, y también de atletas de levantamiento de potencia de nivel nacional. Asimismo, asesora a personas de todos los niveles en materia de alimentación y de entrenamiento. @davidcostacoach Es articulista en: Fitness Mag, Men’s Fitness, Coach y Masculin.com. #davidcosta #musculacion #entrenadordemusculacion #entrenador #entrenadorpersonal #fitness #ejerciciosdemusculacion #perdidadegrasa #estiramientos #estirar #suplementosnutricional #fuerza #musculatura #preparacionfisica #entrenamientodeportivo #halterofilia #culturismo #CrossFit #bodyfitness - 14 hours ago

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Arrancando con las clases particulares!!! 😁❤
#yoga #clasesparticularesyoga #clasesyogadomicilio #yogaenfamilia #juntosesmasdivertido #vidasaludable #estarmejor #yogaathome #estiramientos #meditar #yogaconniños #yogaconhijos

Arrancando con las clases particulares!!! #yoga #clasesparticularesyoga #clasesyogadomicilio #yogaenfamilia #juntosesmasdivertido #vidasaludable #estarmejor #yogaathome #estiramientos #meditar #yogaconniños #yogaconhijos - 14 hours ago

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PERFECCIONAMIENTO PARA PERSONAL TRAINER.
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Los personal trainers suelen realizar estiramientos a sus alumnos al finalizar los ejercicios de la rutina. En este  curso  de dos clases aprenderán a realizar esas elongaciones sin el menor esfuerzo y obteniendo el máximo estiramiento del músculo trabajado.
. 
Informes e inscripción en info@brillodesol.com.ar o al whatsapp 1169976883.
. 
#personaltrainer #deportes #elongaciones #estiramientos #salud  #musculación #gimnasia #gimnasio #gym #fit #fitness #vidasana #spa

PERFECCIONAMIENTO PARA PERSONAL TRAINER. . Los personal trainers suelen realizar estiramientos a sus alumnos al finalizar los ejercicios de la rutina. En este curso de dos clases aprenderán a realizar esas elongaciones sin el menor esfuerzo y obteniendo el máximo estiramiento del músculo trabajado. . Informes e inscripción en info@brillodesol.com.ar o al whatsapp 1169976883. . #personaltrainer #deportes #elongaciones #estiramientos #salud #musculación #gimnasia #gimnasio #gym #fit #fitness #vidasana #spa - 14 hours ago

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Que cada uno me estire en la medida de lo posible, pero estirar después de hacer deporte!

#yomisma #estiramientos #estirar #locuras #deporte #coachdeportivo #nutricion #coachdenutricion #nutriciondeportiva #viernes

Que cada uno me estire en la medida de lo posible, pero estirar después de hacer deporte! #yomisma #estiramientos #estirar #locuras #deporte #coachdeportivo #nutricion #coachdenutricion #nutriciondeportiva #viernes - 15 hours ago

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Si este domingo vas a participar en la #15KValencia, recuerda lo importantes que son los #estiramientos al finalizar la carrera para prevenir lesiones! 💪
¡Buen #findesemana!
www.fisioterapiacranium.com
#craniumfisioterapia #running #runners #viernes #porfinviernes #tiempolibre #disfrutaelmomento #disfrutadelavida

Si este domingo vas a participar en la #15KValencia , recuerda lo importantes que son los #estiramientos al finalizar la carrera para prevenir lesiones! ¡Buen #findesemana ! www.fisioterapiacranium.com #craniumfisioterapia #running #runners #viernes #porfinviernes #tiempolibre #disfrutaelmomento #disfrutadelavida - 15 hours ago

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Descanso en el descanso! 
#bosques #calma #naturaleza #silencio #estiramientos

Descanso en el descanso! #bosques #calma #naturaleza #silencio #estiramientos - 15 hours ago

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Beneficios de estirar ANTES de realizar cualquier actividad física 👟
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✔Favorece la circulación
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✔Desarrolla la concentración
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✔Previene sufrir lesiones
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✔Relajas los músculos
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✔Alivia el dolor muscular
.
✔Aumenta la flexibilidad
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Ni que decir tiene que es de igual importancia o más estirar también después de hacer deporte. Ya que los músculos se encuentran tensos y hay que relajarlos
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Beneficios de estirar DESPUÉS de realizar cualquier actividad física 👟
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✔También favorece la circulación
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✔Reduce el posible dolor en los músculos
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✔Reduce el cansancio
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✔Estimula la movilidad de las articulaciones
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✔Sirve como relajante tanto muscular como mental
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www.NutricionistaGratuito.com✅🌐 .
Tags: #fit #nutricionista #recetasfit #comidafit #comidasana #comidasaludable #aguacate #delicioso #salsadancing #comesano #tangoargentino #cocinasaludable #dietaflexible #dieta #bebidacoco #estiramientos #proteina #practicamasdeporte #caminando #caminaressalud

Beneficios de estirar ANTES de realizar cualquier actividad física . Favorece la circulación . Desarrolla la concentración . Previene sufrir lesiones . Relajas los músculos . Alivia el dolor muscular . Aumenta la flexibilidad . Ni que decir tiene que es de igual importancia o más estirar también después de hacer deporte. Ya que los músculos se encuentran tensos y hay que relajarlos . Beneficios de estirar DESPUÉS de realizar cualquier actividad física . También favorece la circulación . Reduce el posible dolor en los músculos . Reduce el cansancio . Estimula la movilidad de las articulaciones . Sirve como relajante tanto muscular como mental . www.NutricionistaGratuito.com🌐 . Tags: #fit #nutricionista #recetasfit #comidafit #comidasana #comidasaludable #aguacate #delicioso #salsadancing #comesano #tangoargentino #cocinasaludable #dietaflexible #dieta #bebidacoco #estiramientos #proteina #practicamasdeporte #caminando #caminaressalud - 15 hours ago

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Las clases de hoy!!! #hathayoga #aeroyoga #estiramientos #viernes

Las clases de hoy!!! #hathayoga #aeroyoga #estiramientos #viernes - 15 hours ago

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Cualquiera que haga alguna actividad física, sabe que al terminar debe estirar, pero es lo que menos nos apetece, porque es aburrido y nos queremos ir a la ducha ya, pero espero que con los datos que te doy en este post, entiendas la importancia que tienen, cuándo hacerlos y por qué.

Desde hace años, ha habido varias "modas" al respecto; hace tiempo se decía que había que estirar antes del ejercicio, luego cambió y parece que había que estirar antes y después... Afortunadamente, hoy en día ya no es cuestión de modas, sino de conclusiones obtenidas en estudios.

Lo que se logra con el estiramiento, es devolver ese músculo fatigado e hipertónico tras el esfuerzo realizado, a su longitud y tono normales, o en otras palabras, relajarlo. Precisamente por eso se debe estirar al finalizar el ejercicio, y nunca antes. Se ha demostrado en varios estudios que estirar antes del ejercicio aumenta en un porcentaje significativo el riesgo de sufrir lesiones. Y pensándolo bien, tiene todo el sentido del mundo, porque si estiro antes, ¿qué hago relajándome los músculos si acto seguido los voy a someter a un gran esfuerzo?

Lo que hay que hacer antes del ejercicio es calentar, es decir, aumentar las frecuencias cardíaca y respiratoria, para que les llegue más sangre y oxígeno a todos nuestros músculos, preparándolos para el esfuerzo. Es fácil de hacer, solamente debemos invertir 5-10 minutos en cualquier tipo de ejercicio aeróbico (caminar rápido, un poco de "trote cochinero", saltos, bici...). Y después ya podemos comenzar nuestro ejercicio.

Cuando hayamos terminado, toca estirar, amig@s. Y para hacerlo bien, se necesita tiempo. Debemos mantener el estiramiento mínimo 30 segundos, si no, no le damos tiempo al músculo a que ceda. Ya puedes repetir un estiramiento 20 veces, sólo 5-10 segundos cada vez (como hacen much@s), que no has hecho otra cosa que perder el tiempo.

Así que, en resumen, debemos estirar DESPUÉS del ejercicio, evitando así el riesgo de lesiones, y hacerlo sin prisa. Es importante realizar actividad física regular, pero tanto o más, hacerlo bien. Sólo tienes un cuerpo, y te tiene que durar muchos años.

#fisioterapia #ejercicio #stretching #estiramientos

Cualquiera que haga alguna actividad física, sabe que al terminar debe estirar, pero es lo que menos nos apetece, porque es aburrido y nos queremos ir a la ducha ya, pero espero que con los datos que te doy en este post, entiendas la importancia que tienen, cuándo hacerlos y por qué. Desde hace años, ha habido varias "modas" al respecto; hace tiempo se decía que había que estirar antes del ejercicio, luego cambió y parece que había que estirar antes y después... Afortunadamente, hoy en día ya no es cuestión de modas, sino de conclusiones obtenidas en estudios. Lo que se logra con el estiramiento, es devolver ese músculo fatigado e hipertónico tras el esfuerzo realizado, a su longitud y tono normales, o en otras palabras, relajarlo. Precisamente por eso se debe estirar al finalizar el ejercicio, y nunca antes. Se ha demostrado en varios estudios que estirar antes del ejercicio aumenta en un porcentaje significativo el riesgo de sufrir lesiones. Y pensándolo bien, tiene todo el sentido del mundo, porque si estiro antes, ¿qué hago relajándome los músculos si acto seguido los voy a someter a un gran esfuerzo? Lo que hay que hacer antes del ejercicio es calentar, es decir, aumentar las frecuencias cardíaca y respiratoria, para que les llegue más sangre y oxígeno a todos nuestros músculos, preparándolos para el esfuerzo. Es fácil de hacer, solamente debemos invertir 5-10 minutos en cualquier tipo de ejercicio aeróbico (caminar rápido, un poco de "trote cochinero", saltos, bici...). Y después ya podemos comenzar nuestro ejercicio. Cuando hayamos terminado, toca estirar, amig@s. Y para hacerlo bien, se necesita tiempo. Debemos mantener el estiramiento mínimo 30 segundos, si no, no le damos tiempo al músculo a que ceda. Ya puedes repetir un estiramiento 20 veces, sólo 5-10 segundos cada vez (como hacen much@s), que no has hecho otra cosa que perder el tiempo. Así que, en resumen, debemos estirar DESPUÉS del ejercicio, evitando así el riesgo de lesiones, y hacerlo sin prisa. Es importante realizar actividad física regular, pero tanto o más, hacerlo bien. Sólo tienes un cuerpo, y te tiene que durar muchos años. #fisioterapia #ejercicio #stretching #estiramientos - 15 hours ago

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El cuerpo humano soporta muchas sobrecargas cuando hacemos deporte. Un masaje deportivo puede eliminarlas y evitar futuras roturas. .
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#deporte #masajedeportivo #albolaterapia #reeducacionposturalglobal #reflexología #reflexologiapodal #irún #hondarribia#cuerpoymente #albolacuerpoymente #saluddeportiva #salud #estiramientos

El cuerpo humano soporta muchas sobrecargas cuando hacemos deporte. Un masaje deportivo puede eliminarlas y evitar futuras roturas. . . . . #deporte #masajedeportivo #albolaterapia #reeducacionposturalglobal #reflexología #reflexologiapodal #irún #hondarribia #cuerpoymente #albolacuerpoymente #saluddeportiva #salud #estiramientos - 15 hours ago

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"Porque no hay nada mejor dar pasos largos sin perder el foco 🙌" @amandarosars 
#pilates #pilatesreformer #fit #fitness #fitgirl @pilatestudio_360 #equilibrio #bomdia #pilatesbody #estiramientos #strongwomen #strong

"Porque no hay nada mejor dar pasos largos sin perder el foco " @amandarosars #pilates #pilatesreformer #fit #fitness #fitgirl @pilatestudio_360 #equilibrio #bomdia #pilatesbody #estiramientos #strongwomen #strong - 16 hours ago

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Si todavía no puedes hacer esto, te recomiendo que lo practiques. Ayuda a la salud de tus hombros y te puede facilitar tareas habituales como enjabonarte la espalda.
#osteopatia #calidaddevida #bienestar #lesionesdeportivas #comportamientoposturalvital #estiramientos #deporte #vida #vidasaludable

Si todavía no puedes hacer esto, te recomiendo que lo practiques. Ayuda a la salud de tus hombros y te puede facilitar tareas habituales como enjabonarte la espalda. #osteopatia #calidaddevida #bienestar #lesionesdeportivas #comportamientoposturalvital #estiramientos #deporte #vida #vidasaludable - 16 hours ago

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“En vida, el hombre es elástico y evoluciona. Al momento de la muerte es rígido e inmutable. Las plantas al sol son flexibles y fibrosas pero perecen secas y resquebrajadas. Por ello lo elástico y flexible se asocia a la vida y lo rígido e inmutable da la mano a la muerte. Así pues, lo duro y firme está tan listo para el hacha como un árbol, y lo maleable y blando se hace lugar en la vida.” #laotse #calisthenics #estiramientos #fitness

“En vida, el hombre es elástico y evoluciona. Al momento de la muerte es rígido e inmutable. Las plantas al sol son flexibles y fibrosas pero perecen secas y resquebrajadas. Por ello lo elástico y flexible se asocia a la vida y lo rígido e inmutable da la mano a la muerte. Así pues, lo duro y firme está tan listo para el hacha como un árbol, y lo maleable y blando se hace lugar en la vida.” #laotse #calisthenics #estiramientos #fitness - 16 hours ago

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VIERNES de SI PUEDO

La excusas y las limitaciones las creas vos, porque no mejor crear oportunidades para cuidar de nosotros a nivel físico y emocional. El deporte no solo mejora la salud física sino que también nos ayuda a relajar la mente, nos llena de endorfinas, te cambia el día! 
Rutina súper improvisada de hace un par de días mientras mi amiga @gramabahiana me cocinaba. No hay excusas.

#training #hometraining #fitgirl #abs #core #gym #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #cuerpoymente #localizada #abdominales #stretching #elongacion #estiramientos #running #caminar #quotesaboutlife #movete #life #vive #sentadillas #estocadas #gluteos #entrenamiento #core #gimnasio #elongar #homeworkout #entrenamientoencasa #gluteosdeacero #gluteos #nikeshoes

VIERNES de SI PUEDO La excusas y las limitaciones las creas vos, porque no mejor crear oportunidades para cuidar de nosotros a nivel físico y emocional. El deporte no solo mejora la salud física sino que también nos ayuda a relajar la mente, nos llena de endorfinas, te cambia el día! Rutina súper improvisada de hace un par de días mientras mi amiga @gramabahiana me cocinaba. No hay excusas. #training #hometraining #fitgirl #abs #core #gym #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #cuerpoymente #localizada #abdominales #stretching #elongacion #estiramientos #running #caminar #quotesaboutlife #movete #life #vive #sentadillas #estocadas #gluteos #entrenamiento #core #gimnasio #elongar #homeworkout #entrenamientoencasa #gluteosdeacero #gluteos #nikeshoes - 16 hours ago

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#cicloindoor #gapclass #step #tonificacion #cardiostep #kickboxing #training #irongym #irongymbadalona #peques #acrokids #estiramientos #zumba #zumbafitness #karate #brazilianjujitsu #hiphop #hiphopdance

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Los huequitos del medio día 15:30h van muy bien para dedicarte tu momento🙏  Si tu trabajo o tu rutina te impide venir de mañana o tarde, ahora ya no tienes escusa✌️ Escoge entre:
- PILATES (lunes y miércoles)
- HATHA VINYASA YOGA (martes y jueves)
- ESTIRAMIENTOS (viernes) + info al 640317644 o a moanaflow.yogastudio@gmail.com 🌴NAMASTÉ 🌴 
#yoga #pilates #estiramientos #clases #class #hathavinyasayoga #pilatesmat #stretching #bienestar #salud #cuerpo #mente #espiritu #pilateslovers #yogalove #gava #gavamar #viladecans #castelldefels #barcelona #bcn #gavà

Los huequitos del medio día 15:30h van muy bien para dedicarte tu momento Si tu trabajo o tu rutina te impide venir de mañana o tarde, ahora ya no tienes escusa️ Escoge entre: - PILATES (lunes y miércoles) - HATHA VINYASA YOGA (martes y jueves) - ESTIRAMIENTOS (viernes) + info al 640317644 o a moanaflow.yogastudio@gmail.com NAMASTÉ #yoga #pilates #estiramientos #clases #class #hathavinyasayoga #pilatesmat #stretching #bienestar #salud #cuerpo #mente #espiritu #pilateslovers #yogalove #gava #gavamar #viladecans #castelldefels #barcelona #bcn #gavà - 17 hours ago

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Lograr Un Buen Estiramiento Es Cuestión De Paciencia 😊😊😊 #activatclassesdirigides #tarragona #catalunya #deporte #tonificar #gym #estirar #estirarpiernas #elastica #elasticidad #flexibilidad #estiramientos #gimnasio #tupedes

Lograr Un Buen Estiramiento Es Cuestión De Paciencia #activatclassesdirigides #tarragona #catalunya #deporte #tonificar #gym #estirar #estirarpiernas #elastica #elasticidad #flexibilidad #estiramientos #gimnasio #tupedes - 17 hours ago

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Conecta con tu interior...
#vivagymzaragoza #vivagymactur #vivagymclubs #vivevivagym #cuerpoymente #equilibrio #bienestar #salud #ejercicio #deporte #estiramientos #actur #yogainspiration

Conecta con tu interior... #vivagymzaragoza #vivagymactur #vivagymclubs #vivevivagym #cuerpoymente #equilibrio #bienestar #salud #ejercicio #deporte #estiramientos #actur #yogainspiration - 17 hours ago

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Clase de técnica con @rodrigueztania_07 todos los jueves a las 20.00 💪

#dance #dancers #flexibilidad #flexible #estiramientos #dance #dancers #baile #bailar #bailarin #castellon #upcastellon

Clase de técnica con @rodrigueztania_07 todos los jueves a las 20.00 #dance #dancers #flexibilidad #flexible #estiramientos #dance #dancers #baile #bailar #bailarin #castellon #upcastellon - 17 hours ago

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Se acabó una muy buena semana de trabajo
#estedomingonostoca #stretching
#estiramientos #futboltraining #futbol #movilidadarticular #prevencion

Se acabó una muy buena semana de trabajo #estedomingonostoca #stretching #estiramientos #futboltraining #futbol #movilidadarticular #prevencion - 17 hours ago

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Hoy se entrena !! Venite !! 18.30 hs #strong  #strongwomen  #Elongación  #stretching  #estiramientos  #zumbastrong  #zumbastrong💪  #squats  #lunges #pushup  #absworkout  #burpees #funcionaltraining ✔ Av 12 de octubre 1141 casi Urquiza #quilmes

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Crees que tú piel está algo caída o quieres disimular o retirar alguna arruguita?🙋
HILOS TENSORES una de las opciones y soluciones más discretas y rápidas sin  cirugía, sin incapacidad, en corto tiempo😍 📞 WhatsApp 3⃣1⃣6⃣7⃣3⃣5⃣2⃣2⃣7⃣0⃣

Dra Nazly Orjuela
@odnazly

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Crees que tú piel está algo caída o quieres disimular o retirar alguna arruguita? HILOS TENSORES una de las opciones y soluciones más discretas y rápidas sin cirugía, sin incapacidad, en corto tiempo WhatsApp Dra Nazly Orjuela @odnazly #dranazlyorjuela #rejuvenecer #hilostensores #piellinda #liftingfacial #lifting #reestructuracionfacial #remodelacionfacial #sincirugia #hilosfaciales #hilosbogota #estiramientos #estiramientofacial #sinarrugas #rejuvenecimientofacial #armonizacionorofacial #armonizacionfacial #hilosdecolageno #hilosmagicos #hilosdecolageno - 1 day ago

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Ejercicios de Crossfit (Clean and Jerk)🔬🧗‍♂️#entrenamientofuncional Combo de Ejercicios para mejorar tu estilo en Clean and Jerk 🧠VISITA MI PAGINA WEB, LINK EN BIO #trx #crossfit #bienestar #cintura #cuerpo #modelo #abdominales #brazos #estiramientos #maraton #triatlon #ironman #bogota #preparacionfisica #calistenia #streetworkout #adelgazar #ripped #go #beforeandafter #gym #fitness #medellin #cali #topejercicios #diegoosorio #howtotrainwell #hiit #ejercicios

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