#equilibrealimentaire

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━ B O W L O U M I

Coucou les chouchous 🥑
Pour ce midi, on s’est préparés un buddha bowl super gourmand ! La recette fera partie de notre ebook gratuit bientôt disponible sur notre blog ! ❤️
.
On a mis de l’avocat, des courgettes, du riz, des tomates cerises, de la salade jeunes pousses et des tranches d’halloumi grillé. On va se régaler ! 😋

Qu’est-ce que vous avez prévu pour le déjeuner les petits chats ? Passez un bon jeudi, on vous fait des bisous 😘

━ B O W L O U M I Coucou les chouchous 🥑 Pour ce midi, on s’est préparés un buddha bowl super gourmand ! La recette fera partie de notre ebook gratuit bientôt disponible sur notre blog ! ❤️ . On a mis de l’avocat, des courgettes, du riz, des tomates cerises, de la salade jeunes pousses et des tranches d’halloumi grillé. On va se régaler ! 😋
 Qu’est-ce que vous avez prévu pour le déjeuner les petits chats ? Passez un bon jeudi, on vous fait des bisous 😘 - 4 minutes ago

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@holly.sonders (@get_regrann) -  So beautiful. The ocean. And my mountains. - #regrann 
#mangersain #eateasy #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #teamshape #valenciennes #charleroi
#bodychange #fitgirl #instafit #bloggerlifestyle #fitfamgermany #abnehmen #gym #workforit #fitnessmotivation #bloggerlove #diät #muscle #fitspiration - #regrann

@holly.sonders (@get_regrann ) - So beautiful. The ocean. And my mountains. - #regrann #mangersain #eateasy #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #teamshape #valenciennes #charleroi #bodychange #fitgirl #instafit #bloggerlifestyle #fitfamgermany #abnehmen #gym #workforit #fitnessmotivation #bloggerlove #diät #muscle #fitspiration - #regrann - 14 minutes ago

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Idée assiette du bonheur :
Salade, crevette, avocat, pomelos, patate douce, échalote.
Sauce miel/moutarde et gomasio.

It's all!

#assiette #crevette #avocat #salade #pomelos #pamplemousse #gomasio #miel #sucrésalé #patatedouce #sesame #meal #mangersain #equilibrealimentaire #dieteticienne #btsdietetique

Idée assiette du bonheur : Salade, crevette, avocat, pomelos, patate douce, échalote. Sauce miel/moutarde et gomasio. It's all! #assiette #crevette #avocat #salade #pomelos #pamplemousse #gomasio #miel #sucrésalé #patatedouce #sesame #meal #mangersain #equilibrealimentaire #dieteticienne #btsdietetique - 16 minutes ago

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[QUI SUIS JE]
.
🙏Vous êtes de plus en plus nombreux à me suivre alors déjà un grand merci pour votre confiance et votre fidélité ! 🤗Je profite de ce début d'année pour me présenter pour les nouveaux arrivés.
Je suis Julie 👩🏽 Diététicienne suite à une reconversion pro il y a 8 ans. Ça fait 3 ans que je tiens mes deux cabinets et un peu plus d'un an que je tiens ce compte. J'ai choisi cette vie d'auto entrepreneur pour faire de ma vie un monde paisible, sans stress🧘‍♀️, organisé par MOI et en accord avec ce que JE veux en priorité dans ma vie:
✨être une maman présente pour mes enfants,
✨être une Femme qui s'occupe d'elle (sport, friendship, 💅
✨être une Femme disponible pour mon mari💏, ✨et enfin être une Diététicienne qui prend le temps avec chaque patient ! 
Ici vous trouverez des infos nutrition, produits, aliments.... Des recettes 💯% de moi... Oui je tiens à le préciser ! Je m'inspire parfois de ce que je vois et lis bien sûre mais j'y met toujours ma touche perso de Diététicienne épicurienne et gourmande😇.
. 👧🏽👦🏽Maman de 2 squatters dont je vous parle parce que d'une ils sont importants et si vous suivez mes story vous aurez parfois des infos lifestyle et il se peut que vous les aperceviez... De loin😊
. 💍Epouse du meilleur coach sportif sur cette planète 🌍 qui m'a refilé sa passion, deuxième du coup pour moi... la première étant de partager, changer la vie de mes patients en leur apportant sérénité et équilibre dans leur alimentation en les aidant à trouver leur façon, leur mode d'alimentation par un travail de rééquilibrage et de pleine conscience !
❎ Pas de régime drastique et frustrant ici mais de l'éducation nutritionnelle pour réapprendre en faisant confiance à son corps et ses sensations !
. 
Bienvenu dans mon univers 💋
.
#dieteticienne #dietcoach #coachingdiet #nutricoach #nutritioncoach #conseildiet #mieuxmanger #biensinformer #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #pertedepoidssaine #foodblogger #foodblog #femme #maman #momentrepreneur #momoftwokids #momoftwo

[QUI SUIS JE] . 🙏Vous êtes de plus en plus nombreux à me suivre alors déjà un grand merci pour votre confiance et votre fidélité ! 🤗Je profite de ce début d'année pour me présenter pour les nouveaux arrivés. Je suis Julie 👩🏽 Diététicienne suite à une reconversion pro il y a 8 ans. Ça fait 3 ans que je tiens mes deux cabinets et un peu plus d'un an que je tiens ce compte. J'ai choisi cette vie d'auto entrepreneur pour faire de ma vie un monde paisible, sans stress🧘‍♀️, organisé par MOI et en accord avec ce que JE veux en priorité dans ma vie: ✨être une maman présente pour mes enfants, ✨être une Femme qui s'occupe d'elle (sport, friendship, 💅 ✨être une Femme disponible pour mon mari💏, ✨et enfin être une Diététicienne qui prend le temps avec chaque patient ! Ici vous trouverez des infos nutrition, produits, aliments.... Des recettes 💯% de moi... Oui je tiens à le préciser ! Je m'inspire parfois de ce que je vois et lis bien sûre mais j'y met toujours ma touche perso de Diététicienne épicurienne et gourmande😇. . 👧🏽👦🏽Maman de 2 squatters dont je vous parle parce que d'une ils sont importants et si vous suivez mes story vous aurez parfois des infos lifestyle et il se peut que vous les aperceviez... De loin😊 . 💍Epouse du meilleur coach sportif sur cette planète 🌍 qui m'a refilé sa passion, deuxième du coup pour moi... la première étant de partager, changer la vie de mes patients en leur apportant sérénité et équilibre dans leur alimentation en les aidant à trouver leur façon, leur mode d'alimentation par un travail de rééquilibrage et de pleine conscience ! ❎ Pas de régime drastique et frustrant ici mais de l'éducation nutritionnelle pour réapprendre en faisant confiance à son corps et ses sensations ! . Bienvenu dans mon univers 💋 . #dieteticienne #dietcoach #coachingdiet #nutricoach #nutritioncoach #conseildiet #mieuxmanger #biensinformer #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #pertedepoidssaine #foodblogger #foodblog #femme #maman #momentrepreneur #momoftwokids #momoftwo - 21 minutes ago

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✨ Vise la lune ✨
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J'ai longtemps attendu que ma vie change mais je n'avais pas compris que c'était à moi de prendre les choses en main jusqu'à ce que je perde tous : travail, argent, mari, maison....et que je me retrouve sans rien chez mes parents... Avec ma fille...
.
On dit qu'il faut tomber pour se relever et comprendre les leçons de la vie... c'est exact !!!! A ce moment là je n'en voulais absolument pas à la vie...au contraire ça m'a donné un vrai coup de fouet pour aller de l'avant 👊 pour ma fille et pour moi !...
.
Aujourd'hui, grâce à ce vécu, je dis MERCI 🙏 à l'Univers ✨ car je suis remplie de gratitude pour tous ce que j'ai 🙏 ... Et je continue d'avancer sereinement et de me donner les moyens de concrétiser mes rêves .... J'ai découvert que j'ai en moi une force inimaginable qui me permet de viser la Lune et de décrocher des milliers d'étoiles sur mon passage ✨✨✨✨
.
Quoique vous souhaitez dans la vie, ayez suffisamment confiance en vous, en votre capacité à réussir, donnez vous l'amour Infini et votre vie n'en sera que meilleure ❣️
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 une merveilleuse journée à tous ! ☀️
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#positivevibes #penseepositive #bienveillantavecsoimême #bienetre #biendanssatete #biendanssavie #reequilibragealimentaire #pertedepoids #equilibrealimentaire #noregime #nodiet #eatclean #motivation #T12s

✨ Vise la lune ✨ . J'ai longtemps attendu que ma vie change mais je n'avais pas compris que c'était à moi de prendre les choses en main jusqu'à ce que je perde tous : travail, argent, mari, maison....et que je me retrouve sans rien chez mes parents... Avec ma fille... . On dit qu'il faut tomber pour se relever et comprendre les leçons de la vie... c'est exact !!!! A ce moment là je n'en voulais absolument pas à la vie...au contraire ça m'a donné un vrai coup de fouet pour aller de l'avant 👊 pour ma fille et pour moi !... . Aujourd'hui, grâce à ce vécu, je dis MERCI 🙏 à l'Univers ✨ car je suis remplie de gratitude pour tous ce que j'ai 🙏 ... Et je continue d'avancer sereinement et de me donner les moyens de concrétiser mes rêves .... J'ai découvert que j'ai en moi une force inimaginable qui me permet de viser la Lune et de décrocher des milliers d'étoiles sur mon passage ✨✨✨✨ . Quoique vous souhaitez dans la vie, ayez suffisamment confiance en vous, en votre capacité à réussir, donnez vous l'amour Infini et votre vie n'en sera que meilleure ❣️ . une merveilleuse journée à tous ! ☀️ . #positivevibes #penseepositive #bienveillantavecsoimême #bienetre #biendanssatete #biendanssavie #reequilibragealimentaire #pertedepoids #equilibrealimentaire #noregime #nodiet #eatclean #motivation #T12s - 26 minutes ago

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POMME PRUNEAUX AMANDE
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Et une idée de plus pour le petit déj des gourmands!  #mangermieux #healthyfood #diet #yummy #sante #nutrition #nutritioncoaching #mealprep #healthyrecipes #healthy #cooking #cookingtips #cookingideas #homemade #cookingwithlove #sportlife #sportnutrition #fitgirl #gourmandise #colorfood #nutriprogram #motivation #fitandfun #equilibrealimentaire #weightcontroll #pertedepoids #fitfrenchies #eatclean #nojunkfood #training

. POMME PRUNEAUX AMANDE °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° . Et une idée de plus pour le petit déj des gourmands! #mangermieux #healthyfood #diet #yummy #sante #nutrition #nutritioncoaching #mealprep #healthyrecipes #healthy #cooking #cookingtips #cookingideas #homemade #cookingwithlove #sportlife #sportnutrition #fitgirl #gourmandise #colorfood #nutriprogram #motivation #fitandfun #equilibrealimentaire #weightcontroll #pertedepoids #fitfrenchies #eatclean #nojunkfood #training - 51 minutes ago

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Retour du bowlcake ! Ce petit gâteau riche & gourmand qui permet de bien débuter la journée et d’éviter les fringales - l’avoine est ultra rassasiant pour rappel , c’est un top allié le matin 😊
Voici ici une version au fromage blanc :
➰
🅡🅔🅒🅔🅣🅣🅔
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𝐁𝐨𝐥𝐰𝐜𝐚𝐤𝐞 fromage blanc - 🍌
➰
▫️1 gros oeuf
▫️125G de fromage blanc
▫️40G de petits flocons d'avoine
▫️1 banane
▫️1 pincée levure
➡️ Mélangez tout (pieds mixeur pour moi) et hop 3/4 MN au micro-ondes 🥰
➰
Vous pouvez ajouter à votre pâte (ou après) un sucrant naturel (CC d’agave par exemple), un petit carré de 🍫 chocolat, ou des morceaux de fruits selon vos goûts🌸
➰
Quel est votre petit dej type ? Avez vous du mal à changer vos habitudes ?
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#healthy #healthyfood #healthyeating #homemade #recettehealthy #mangersain #eatclean #diet #perdredupoids #betterfood #simplyfood #eathealhy #healthydiet #foodblogger #healthylife #lowcarb #eatwellbewell #nojunkfood #realfood #reequilibragealimentaire #eatforhealth #cleaneating #glutenfree #regime #mincir  #petitdejeunerhealthy #bienmanger #equilibrealimentaire

Retour du bowlcake ! Ce petit gâteau riche & gourmand qui permet de bien débuter la journée et d’éviter les fringales - l’avoine est ultra rassasiant pour rappel , c’est un top allié le matin 😊 Voici ici une version au fromage blanc : ➰ 🅡🅔🅒🅔🅣🅣🅔 ➰ 𝐁𝐨𝐥𝐰𝐜𝐚𝐤𝐞 fromage blanc - 🍌 ➰ ▫️1 gros oeuf ▫️125G de fromage blanc ▫️40G de petits flocons d'avoine ▫️1 banane ▫️1 pincée levure ➡️ Mélangez tout (pieds mixeur pour moi) et hop 3/4 MN au micro-ondes 🥰 ➰ Vous pouvez ajouter à votre pâte (ou après) un sucrant naturel (CC d’agave par exemple), un petit carré de 🍫 chocolat, ou des morceaux de fruits selon vos goûts🌸 ➰ Quel est votre petit dej type ? Avez vous du mal à changer vos habitudes ? ➰ . . . . . . . . . #healthy #healthyfood #healthyeating #homemade #recettehealthy #mangersain #eatclean #diet #perdredupoids #betterfood #simplyfood #eathealhy #healthydiet #foodblogger #healthylife #lowcarb #eatwellbewell #nojunkfood #realfood #reequilibragealimentaire #eatforhealth #cleaneating #glutenfree #regime #mincir #petitdejeunerhealthy #bienmanger #equilibrealimentaire - 57 minutes ago

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» 22 . O8 . 19 ☀️
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Coucou !
Retour du bowlcake ce matin ! Avec des mûres sauvages et des pêches de vigne cueillies hier dans le jardin 😊. Et dessus j’ai mis de la purée d’amandes aux cerises 🍒@pipandnut !
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Aujourd’hui, je retourne à Mulhouse pour emmener le reste des cartons et faire le ménage 🧽 ! .
Passez une bonne journée 😘
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#morning #breakfast #healthybreakfast #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petidejeunersain #healthy #healthyfood #mangersainement #mangersain #mangermieux #manger #mangerequilibre #bienmanger #bowlcake #bowlcakeaddict #instafood #food #instaregime #regime #instaregimeuse #regimeuse #instagram #nutrition #dietetique  #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #equilibrealimentaire #alimentationsaine

» 22 . O8 . 19 ☀️ . Coucou ! Retour du bowlcake ce matin ! Avec des mûres sauvages et des pêches de vigne cueillies hier dans le jardin 😊. Et dessus j’ai mis de la purée d’amandes aux cerises 🍒@pipandnut ! . Aujourd’hui, je retourne à Mulhouse pour emmener le reste des cartons et faire le ménage 🧽 ! . Passez une bonne journée 😘 . #morning #breakfast #healthybreakfast #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petidejeunersain #healthy #healthyfood #mangersainement #mangersain #mangermieux #manger #mangerequilibre #bienmanger #bowlcake #bowlcakeaddict #instafood #food #instaregime #regime #instaregimeuse #regimeuse #instagram #nutrition #dietetique #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #equilibrealimentaire #alimentationsaine - 1 hour ago

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Coucou tout le monde 😊
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Réveillée cette nuit par des mini coupures de courant qui ont allumé et éteint a plusieurs reprises ma sonnette .... Comment dire que ça réveille 😂😂😂
.
Aujourd'hui on poursuis le programme semaine 8 avec la séance abdos / gainage que je vais faire cette après midi 💪
.
Ce matin au petit déjeuner on ne change pas une équipe qui gagne 😋 d ailleurs je vais bientôt passer une commande chez @prozisfrance, n hésite pas a me dire si une ouverture de colis t intéresse 😃
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Quoi de prévu aujourd'hui ?
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 Je vous mets la description complète en dessous et vous souhaite une belle journée 😘
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DESCRIPTION pour 406 calories :
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47G 23P 13L
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Bowlcake:
🍡 compote ssa 95 grs (60 kcal)
🍡 fromage blanc 53 grs (25 kcal)
🍡 blancs d oeufs 70 grs (36 kcal)
🍡 levure 5 grs (0 kcal)
🍡 farine aromatisée 39 grs (142 kcal)
Topping :
🍡 beurre de cacahuètes 17 grs (105 kcal)
🍡 coulis 0% 11 grs (0 kcal)
🍡 raisins 53 grs (37 kcal)
.
🍀 La farine aromatisée est gout cheesecake de @prozisfrance
🍀 la compote ssa est de @charlesetalice
🍀 le beurre de cacahuètes est de @prozisfrance mais ne vaut pas mon chouchou @bulkpowders
🍀 le coulis 0% caramel est de @bulkpowders
🍀 J utilise l application @yazio pour compter mes calories.
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#healthyfood #reequilibragealimentaire #calories #regimeuse #pertedepoids #food #instafood #nutrition #regime #instaregimeuse #eatclean #maigrir #mincir #mangersain #perdredupoids #foodie #foodstagram #reequilibrage #equilibrealimentaire #teamfitcats #teamregimeuse #teamshape #feminineimparfaite #fitfam #fitstagram #fitgirl #nopainnogain #teamolifit

Coucou tout le monde 😊 . Réveillée cette nuit par des mini coupures de courant qui ont allumé et éteint a plusieurs reprises ma sonnette .... Comment dire que ça réveille 😂😂😂 . Aujourd'hui on poursuis le programme semaine 8 avec la séance abdos / gainage que je vais faire cette après midi 💪 . Ce matin au petit déjeuner on ne change pas une équipe qui gagne 😋 d ailleurs je vais bientôt passer une commande chez @prozisfrance , n hésite pas a me dire si une ouverture de colis t intéresse 😃 . Quoi de prévu aujourd'hui ? . Je vous mets la description complète en dessous et vous souhaite une belle journée 😘 . 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 . DESCRIPTION pour 406 calories : . 47G 23P 13L . Bowlcake: 🍡 compote ssa 95 grs (60 kcal) 🍡 fromage blanc 53 grs (25 kcal) 🍡 blancs d oeufs 70 grs (36 kcal) 🍡 levure 5 grs (0 kcal) 🍡 farine aromatisée 39 grs (142 kcal) Topping : 🍡 beurre de cacahuètes 17 grs (105 kcal) 🍡 coulis 0% 11 grs (0 kcal) 🍡 raisins 53 grs (37 kcal) . 🍀 La farine aromatisée est gout cheesecake de @prozisfrance 🍀 la compote ssa est de @charlesetalice 🍀 le beurre de cacahuètes est de @prozisfrance mais ne vaut pas mon chouchou @bulkpowders 🍀 le coulis 0% caramel est de @bulkpowders 🍀 J utilise l application @yazio pour compter mes calories. . 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 . #healthyfood #reequilibragealimentaire #calories #regimeuse #pertedepoids #food #instafood #nutrition #regime #instaregimeuse #eatclean #maigrir #mincir #mangersain #perdredupoids #foodie #foodstagram #reequilibrage #equilibrealimentaire #teamfitcats #teamregimeuse #teamshape #feminineimparfaite #fitfam #fitstagram #fitgirl #nopainnogain #teamolifit - 1 hour ago

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Bowl cake 
Banane/flocon d'avoine/œuf/lait/miel/levure/pépites de chocolat/framboise 
#bowlcake #healthyfood #petitedejeuner #equilibrealimentaire #healtylifestyle #healty

Bowl cake Banane/flocon d'avoine/œuf/lait/miel/levure/pépites de chocolat/framboise #bowlcake #healthyfood #petitedejeuner #equilibrealimentaire #healtylifestyle #healty - 1 hour ago

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Petit déjeuner :
• un verre de lait
• une tartine de pain du mie complet au blanc de poulet
• une tartine de pain de mie complet au miel et à la banane

#regime #motivation #reequilibragealimentaire #pertedepoids #girlpower #grosse #obesite #bouffe #2019 #equilibrealimentaire

Petit déjeuner : • un verre de lait • une tartine de pain du mie complet au blanc de poulet • une tartine de pain de mie complet au miel et à la banane #regime #motivation #reequilibragealimentaire #pertedepoids #girlpower #grosse #obesite #bouffe #2019 #equilibrealimentaire - 1 hour ago

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Bonjour 😊

Pour ce matin crêpes bio banane kiwi noix de coco 😋 
Visite de la forteresse de Montbazon avec la famille ce matin 😍

Bonne matinée et bon appétit 😉

#Sain #MangerSain #MangerMieux #MangerBien #BienEtre #MangerEquilibre #Equilibre #EquilibreAlimentaire #ReequilibrageAlimentaire #Eat #EatClean #EatGood #Healthy #HealthyEat #HealthyGood #Fruit #Legumes #Diet #Dietetique #Instagood #InstaFood #Fit #Fitfam #Food #FoodPorn #Foodie #ForteresseDeMontbazon

Bonjour 😊 Pour ce matin crêpes bio banane kiwi noix de coco 😋 Visite de la forteresse de Montbazon avec la famille ce matin 😍 Bonne matinée et bon appétit 😉 #Sain #MangerSain #MangerMieux #MangerBien #BienEtre #MangerEquilibre #Equilibre #EquilibreAlimentaire #ReequilibrageAlimentaire #Eat #EatClean #EatGood #Healthy #HealthyEat #HealthyGood #Fruit #Legumes #Diet #Dietetique #Instagood #InstaFood #Fit #Fitfam #Food #FoodPorn #Foodie #ForteresseDeMontbazon - 2 hours ago

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Un petit déjeuner que je prends souvent quand je ne travaille pas. Plus tard je vous mettrai une recette de petit déjeuner que je me fais pour emporter au travail.  #mangermieux #equilibrealimentaire #perdredupoids #maigriravecplaisir #maigrir #healthy #fitmom #regime #heudebert

Un petit déjeuner que je prends souvent quand je ne travaille pas. Plus tard je vous mettrai une recette de petit déjeuner que je me fais pour emporter au travail. #mangermieux #equilibrealimentaire #perdredupoids #maigriravecplaisir #maigrir #healthy #fitmom #regime #heudebert - 2 hours ago

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Bonjour après les vacances et la prise de 4 kg je tenais à vous présenter cette application qui permet de faire attention à ce que l’on mange sans se priver il y a trois ans j’avais perdu 10 kg donc là je recommence j’ai déjà perdu 2 kg.
Il suffit juste de calculer le nombre de caloriesQue l’on consomme dans la journée ce qui permet de choisir plutôt certains ingrédients plutôt que d’autres par exemple le matin au lieu de manger des gâteaux ou des pains au chocolat je me prends deux tartines de pain avec un peu de confiture ou de miel le midi en général je me prends une salade avec un œuf ou du jambon blanc ça passe très bien cette saison et le soir une grillade ou une viande Blanche avec des légumes ou des féculents cela m’arrive même de rajouter un peu de crème ou une autre chose selon le nombre de calories que j’ai pris dans la journée. Et si je vois que je n’ai pas beaucoup mangé de calories je peux rajouter un dessert ou un petit chocolat ou des bonbons. Et de temps en temps ça ne fait pas de mal de calculer les calories cela permet de refaire un équilibrage alimentaire.
Et vous qui connais cette application?
Ah oui et je fais un peu de sport juste quelques mouvements le soir des squattes, des mouvements de bras avec les poids que j’ai acheté chez action. je me sers d’un petit livret top body challenge. Quand on est motivé on a pas besoin de coach alimentaire, mais certaines personnes peuvent être aidé avec on n’en trouve plein sur Instagram qui ne demande qu’à vous aider. Le petit bonus qui fait plaisir C’est quand je croise quelqu’un que tu as bien maigri je ne vois que le côté positif je ne vois pas celui qui voulait dire que j’avais grossi. Le principal c’est d’être bien dans son corps. Et de s’accepter tel que l’on est.
Et vous qui essaye de perdre un peu de poids en ce moment?

#Régime #lesecretdupoids #alimentationequilibree #sportmotivation #pertedepoid #equilibrealimentaire #squat #squatchallenge @lesecretdupoids #calories #lsdp #reequilibragealimentaire #avantaprès #bodypositive #pertedepoids #perdredupoids #maigrirvite #maigrirensemble #kilosentrop #kilosenmoins #regimeusemotivee #regimeuse #topbodychallenge #topbodychallengeuse

Bonjour après les vacances et la prise de 4 kg je tenais à vous présenter cette application qui permet de faire attention à ce que l’on mange sans se priver il y a trois ans j’avais perdu 10 kg donc là je recommence j’ai déjà perdu 2 kg. Il suffit juste de calculer le nombre de caloriesQue l’on consomme dans la journée ce qui permet de choisir plutôt certains ingrédients plutôt que d’autres par exemple le matin au lieu de manger des gâteaux ou des pains au chocolat je me prends deux tartines de pain avec un peu de confiture ou de miel le midi en général je me prends une salade avec un œuf ou du jambon blanc ça passe très bien cette saison et le soir une grillade ou une viande Blanche avec des légumes ou des féculents cela m’arrive même de rajouter un peu de crème ou une autre chose selon le nombre de calories que j’ai pris dans la journée. Et si je vois que je n’ai pas beaucoup mangé de calories je peux rajouter un dessert ou un petit chocolat ou des bonbons. Et de temps en temps ça ne fait pas de mal de calculer les calories cela permet de refaire un équilibrage alimentaire. Et vous qui connais cette application? Ah oui et je fais un peu de sport juste quelques mouvements le soir des squattes, des mouvements de bras avec les poids que j’ai acheté chez action. je me sers d’un petit livret top body challenge. Quand on est motivé on a pas besoin de coach alimentaire, mais certaines personnes peuvent être aidé avec on n’en trouve plein sur Instagram qui ne demande qu’à vous aider. Le petit bonus qui fait plaisir C’est quand je croise quelqu’un que tu as bien maigri je ne vois que le côté positif je ne vois pas celui qui voulait dire que j’avais grossi. Le principal c’est d’être bien dans son corps. Et de s’accepter tel que l’on est. Et vous qui essaye de perdre un peu de poids en ce moment? #Régime #lesecretdupoids #alimentationequilibree #sportmotivation #pertedepoid #equilibrealimentaire #squat #squatchallenge @lesecretdupoids #calories #lsdp #reequilibragealimentaire #avantaprès #bodypositive #pertedepoids #perdredupoids #maigrirvite #maigrirensemble #kilosentrop #kilosenmoins #regimeusemotivee #regimeuse #topbodychallenge #topbodychallengeuse - 2 hours ago

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- TAHITI - La photo ne donne peut être pas envie mais cette salade est trop bonne. Salade polynésienne au thon frais. 
Ingrédients : thon frais, concombre, carotte,oignon, lait de coco, jus de citron vert.
Un Délice 😍😋 #healthy #healthylifestyle #mangermieux #equilibrealimentaire #equilibragealimentaire #lovefood #espritsain #corpssain #équilibre #mumlife #youngmum #saladepolynesienne #love #fraicheur #voyage #delice  #salade

- TAHITI - La photo ne donne peut être pas envie mais cette salade est trop bonne. Salade polynésienne au thon frais. Ingrédients : thon frais, concombre, carotte,oignon, lait de coco, jus de citron vert. Un Délice 😍😋 #healthy #healthylifestyle #mangermieux #equilibrealimentaire #equilibragealimentaire #lovefood #espritsain #corpssain #équilibre #mumlife #youngmum #saladepolynesienne #love #fraicheur #voyage #delice #salade - 2 hours ago

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J’avais une faim de loup ce matin !!!
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🌀pain / st Moret / poulet .
🌀muffin à la myrtille.
🌀yaourt fait hier .
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Les yaourts sont une tuerie !!! J avais pas mangé un yaourt aussi bon depuis longtemps ... bon il est riche hein mais le matin ça passe !!!
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🌸bonne journée les loulous 🌸
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#multidelices #yaourtnature #petitdejeuner #equilibrealimentaire #mangersainement #sucrésalé

J’avais une faim de loup ce matin !!! . 🌀pain / st Moret / poulet . 🌀muffin à la myrtille. 🌀yaourt fait hier . . Les yaourts sont une tuerie !!! J avais pas mangé un yaourt aussi bon depuis longtemps ... bon il est riche hein mais le matin ça passe !!! . 🌸bonne journée les loulous 🌸 . #multidelices #yaourtnature #petitdejeuner #equilibrealimentaire #mangersainement #sucrésalé - 2 hours ago

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Début du test d’une routine matinale avec cette boisson à base de 🍋, de curcuma, de cannelle, de poivre de Madagascar et d’eau chaude. Eh bien c’est bon ! Je vais donc en tester les effets dans le cadre d’un #reequilibragealimentaire
#unepinceedecuisine #healthyfood #microbiote #equilibrealimentaire #alimentationsaine #repriseenmain #mangermieux #curcuma #citroncurcuma

Début du test d’une routine matinale avec cette boisson à base de 🍋, de curcuma, de cannelle, de poivre de Madagascar et d’eau chaude. Eh bien c’est bon ! Je vais donc en tester les effets dans le cadre d’un #reequilibragealimentaire #unepinceedecuisine #healthyfood #microbiote #equilibrealimentaire #alimentationsaine #repriseenmain #mangermieux #curcuma #citroncurcuma - 2 hours ago

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Goût  café aujourd hui. #equilibrealimentaire #dejeunersain #mangersainement #herbalifenutrition #fruit #fructos #healthyfood #desayuno #viesaine #viesport #lifestyle

Goût café aujourd hui. #equilibrealimentaire #dejeunersain #mangersainement #herbalifenutrition #fruit #fructos #healthyfood #desayuno #viesaine #viesport #lifestyle - 2 hours ago

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Le soleil vient de se lever, encore une belle journée.... ☺️🙏 #chrononutritiondiet #chronofood #chronodelabos #biendanssoncorps #instafood #chrononutrition #minciravecplaisir  l#chronogirl #chronoteam #chrono #pertedepoids #bodypositif #instaregimeuse #equilibrealimentaire #equilibragealimentaire #minciravecplaisir #instalikoe #bodypositive #paleo #chronobiologie #food #motivation #mangeravecplaisir #plaisirdemanger #girl #eatwithpleasure #nosport #objectif #happy #me #breakfast

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😀👽Ma tête au réveil ça donne ça ! Et oui ça fait moins rêver mdr.
Bref, une photo au naturel, avec cheveux en batailles, rides et eczéma pour vous questionner.
🤔Quels sont vos projets pour ce retour de vacances ? Des nouveautés dans vos vies ? 😏Qu'avez vous envie d'entreprendre ?

Ici on rattaque l'année scolaire avec un contrat à 35h à la crèche 😀 des formations en perspective dans le domaine de l'enfance et particulièrement dans l'approche du quotidien avec des enfants "differents'' et je m' en réjouis ☺️ 😍Côte personnel, c'est décidé je me réinscris à des cours de sport collectifs, piscine et séances en salle de renforcement musculaire🏊‍♀️🤸‍♀️.
Je continuerai un peu à la maison mais je vais manquer de temps désormais.
🥕🍌🍳Côte alimentation, il va falloir se reprendre en main après du grand n'importe quoi pendant 3semaines, se qui me vaut des sacrés soucis digestifs.🙄
Et enfin m'occuper sérieusement de rencontrer des personnes compétentes pour mes allergies qui me bouffent la vie, asthme et eczéma qui ne peuvent plus continuer ainsi. Et vous ?? ♥️😃J'attends vos réponses, dites moi ce que vous avez prévu !

Bisou à tous, je vous laisse avec ce visage d'ange au réveil 😜🤣 me remercie pas, c'est de bon cœur 🤗😅 #instapartage #instalife #instagram #positiveattitude #plaisir #partage #changements #rentreescolaire #envies #motivation #travail #sportetnutrition #sportplaisir #sedepenser #bienetre #biendanscesbaskets #natation #renforcementmusculaire #prendresoindesoi #biendanssoncorps #nourriture #mangersain #instagood #equilibrealimentaire #allergies #differences #enfance #positiveattitude

😀👽Ma tête au réveil ça donne ça ! Et oui ça fait moins rêver mdr. Bref, une photo au naturel, avec cheveux en batailles, rides et eczéma pour vous questionner. 🤔Quels sont vos projets pour ce retour de vacances ? Des nouveautés dans vos vies ? 😏Qu'avez vous envie d'entreprendre ? Ici on rattaque l'année scolaire avec un contrat à 35h à la crèche 😀 des formations en perspective dans le domaine de l'enfance et particulièrement dans l'approche du quotidien avec des enfants "differents'' et je m' en réjouis ☺️ 😍Côte personnel, c'est décidé je me réinscris à des cours de sport collectifs, piscine et séances en salle de renforcement musculaire🏊‍♀️🤸‍♀️. Je continuerai un peu à la maison mais je vais manquer de temps désormais. 🥕🍌🍳Côte alimentation, il va falloir se reprendre en main après du grand n'importe quoi pendant 3semaines, se qui me vaut des sacrés soucis digestifs.🙄 Et enfin m'occuper sérieusement de rencontrer des personnes compétentes pour mes allergies qui me bouffent la vie, asthme et eczéma qui ne peuvent plus continuer ainsi. Et vous ?? ♥️😃J'attends vos réponses, dites moi ce que vous avez prévu ! Bisou à tous, je vous laisse avec ce visage d'ange au réveil 😜🤣 me remercie pas, c'est de bon cœur 🤗😅 #instapartage #instalife #instagram #positiveattitude #plaisir #partage #changements #rentreescolaire #envies #motivation #travail #sportetnutrition #sportplaisir #sedepenser #bienetre #biendanscesbaskets #natation #renforcementmusculaire #prendresoindesoi #biendanssoncorps #nourriture #mangersain #instagood #equilibrealimentaire #allergies #differences #enfance #positiveattitude - 2 hours ago

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