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Bisnaguinha de leite caseira😋❤
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🍲INGREDIENTES🍲
- 120ml de água morna
- 1 colher de chá de fermento biológico
- 3 colher de chá de açúcar
- 3/4 colher de chá de sal
- 4 colheres de sopa de leite em pó
- 1 ovo grande
- 250g de farinha de trigo
- 42g de manteiga sem sal
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🍲MODO DE PREPARO🍲
Em uma tigela coloque a água, o fermento biológico, o açúcar, o sal e o leite em pó, misture.
Acrescente o ovo e a farinha.
Transfira para bancada, e polvilhe um pouco de farinha antes de colocar a massa.
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Sove um pouco e se necessário acrescente mais farinha.
Coloque a manteiga no meio da massa.
Sove bem, até a massa ficar lisa e bem elástica.
Volte para a tigela que misturou tudo, e deixe descansar até dobrar de tamanho.
. 
Aperte a massa para tirar um pouco do ar dela e corte em pedaços menores.
Abra esses pedaços com um rolo, enrole como rocambole.
Leve a uma forma com papel manteiga no fundo.
Deixe descansar novamente, até dobrar de tamanho.
Pincele um ovo sem colocar força para não perder o ar.
Leve ao forno a 175ºC por 15 minutos, ou até dourar. 🥣
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QUE TAL PARTICIPAR DE UM GRUPO VIP NO FACEBOOK E NO WHATSAPP ONDE VOCÊ RECEBERÁ ACOMPANHAMENTO E INSTRUCOES DE UM MÉTODO SAUDÁVEL E EFICAZ QUE TE AJUDARÁ EMAGRECER DE 5KG ATÉ 10KG EM APENAS 17 DIAS? 😱
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Ou comente " EU QUERO ".💪
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- Bisnaguinha de leite caseira . INGREDIENTES - 120ml de água morna
- 1 colher de chá de fermento biológico
- 3 colher de chá de açúcar
- 3/4 colher de chá de sal - 4 colheres de sopa de leite em pó
- 1 ovo grande
- 250g de farinha de trigo
- 42g de manteiga sem sal
. . MODO DE PREPARO Em uma tigela coloque a água, o fermento biológico, o açúcar, o sal e o leite em pó, misture. Acrescente o ovo e a farinha. Transfira para bancada, e polvilhe um pouco de farinha antes de colocar a massa. . Sove um pouco e se necessário acrescente mais farinha. Coloque a manteiga no meio da massa.
Sove bem, até a massa ficar lisa e bem elástica. Volte para a tigela que misturou tudo, e deixe descansar até dobrar de tamanho. . Aperte a massa para tirar um pouco do ar dela e corte em pedaços menores.
Abra esses pedaços com um rolo, enrole como rocambole.
Leve a uma forma com papel manteiga no fundo. Deixe descansar novamente, até dobrar de tamanho. Pincele um ovo sem colocar força para não perder o ar. Leve ao forno a 175ºC por 15 minutos, ou até dourar. 🥣 . QUE TAL PARTICIPAR DE UM GRUPO VIP NO FACEBOOK E NO WHATSAPP ONDE VOCÊ RECEBERÁ ACOMPANHAMENTO E INSTRUCOES DE UM MÉTODO SAUDÁVEL E EFICAZ QUE TE AJUDARÁ EMAGRECER DE 5KG ATÉ 10KG EM APENAS 17 DIAS? - Acesse nosso perfil no Instagram 🏻 @dieta_saudavel_em_17dias , clique no link #Azul e se inscreva no programa de dieta de 17 dias! - Ou comente " EU QUERO ". - - 0 seconds

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" OS BENEFÍCIOS DA CARAMBOLA "

#saúde #bemestar #emagrecimento #fitness #nutrição #magra #vida #Ela #ele #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #alimentaçãosaudável #coach

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Comente SIM para receber mais receitas😍👇
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Ingredientes:
3 ovos
5 colheres (sopa) de manteiga derretida
5 colheres (sopa) cheias de açúcar mascavo
1/2 xícara de leite integral ou vegetal
3 colheres (sopa) de cacau em pó
1 e 1/2 xícara de farinha de aveia
1 colher (sopa) de fermento em pó - Brigadeiro:
1 lata de leite condensado
2 colheres (sopa) de cacau em pó
2 colheres (sopa) de manteiga ou óleo de coco - Brigadeiro de Leite Ninho:
1 lata de leite condensado
2 colheres (sopa) de manteiga
3 colheres (sopa) de leite em pó - Ganache:
100 gramas de chocolate 60%
50 gramas de creme de leite -
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Modo de preparo
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Bata no liquidificador todos os ingredientes líquidos por uns 3 minutos, depois adicione os secos( menos o fermento) e bata novamente até tudo se misturar, adicione o fermento e misture novamente, unte uma forma com manteiga e cacau em pó e despeje a massa, asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 25 minutos. - Brigadeiro:
Mexa tudo em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos, deixe esfriar. - Brigadeiro de Leite Ninho:
Mexa tudo em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, deixe esfriar. - Ganache:
Coloque os dois no microondas até derreter por completo. - Montagem:
Corte o bolo em duas partes iguais e recheie com o brigadeiro, depois adicione o brigadeiro de leite ninho por cima do brigadeiro e coloque a outra banda do bolo por cima, deixe na geladeira por uns 15 minutos até firmar.
Depois é só cobrir com a ganache.
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#emagrecer #emagrecimento #emagrecersemsofrer #emagrecendo #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #dietalowcarb #dietaflexivel #dietas #dietasemsofrer #saude #saudeebemestar #juntascomju #boaforma #emagrecercomsaúde #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #boanoite .

Comente SIM para receber mais receitas . Sigam nossos novos perfis  @dieta_full_2.0 . Ingredientes: 3 ovos 5 colheres (sopa) de manteiga derretida 5 colheres (sopa) cheias de açúcar mascavo 1/2 xícara de leite integral ou vegetal 3 colheres (sopa) de cacau em pó 1 e 1/2 xícara de farinha de aveia 1 colher (sopa) de fermento em pó - Brigadeiro: 1 lata de leite condensado 2 colheres (sopa) de cacau em pó 2 colheres (sopa) de manteiga ou óleo de coco - Brigadeiro de Leite Ninho: 1 lata de leite condensado 2 colheres (sopa) de manteiga 3 colheres (sopa) de leite em pó - Ganache: 100 gramas de chocolate 60% 50 gramas de creme de leite - . . Modo de preparo . . Bata no liquidificador todos os ingredientes líquidos por uns 3 minutos, depois adicione os secos( menos o fermento) e bata novamente até tudo se misturar, adicione o fermento e misture novamente, unte uma forma com manteiga e cacau em pó e despeje a massa, asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 25 minutos. - Brigadeiro: Mexa tudo em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos, deixe esfriar. - Brigadeiro de Leite Ninho: Mexa tudo em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, deixe esfriar. - Ganache: Coloque os dois no microondas até derreter por completo. - Montagem: Corte o bolo em duas partes iguais e recheie com o brigadeiro, depois adicione o brigadeiro de leite ninho por cima do brigadeiro e coloque a outra banda do bolo por cima, deixe na geladeira por uns 15 minutos até firmar. Depois é só cobrir com a ganache. . . #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemsofrer #emagrecendo #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #dietalowcarb #dietaflexivel #dietas #dietasemsofrer #saude #saudeebemestar #juntascomju #boaforma #emagrecercomsaúde #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #boanoite . - 0 seconds

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Num é?
🦋#vidanova #reeduca #foco #bariatric #cirurgiabariatrica #corposaudavel #sleeve #bariatriclife #bariatricando #emagrecercomsaude #reducaodoestomago #emagrecendo #emagrecer #vidadebariatrica #treino #bariatrica #academia #bariatricarrasei #beforeandafter #obesidade #lagoasantamg #bariatricada #bh #borboletar #gastro #sleeve #cirurgiasleeve 🦋

Num é? 🦋#vidanova #reeduca #foco #bariatric #cirurgiabariatrica #corposaudavel #sleeve #bariatriclife #bariatricando #emagrecercomsaude #reducaodoestomago #emagrecendo #emagrecer #vidadebariatrica #treino #bariatrica #academia #bariatricarrasei #beforeandafter #obesidade #lagoasantamg #bariatricada #bh #borboletar #gastro #sleeve #cirurgiasleeve 🦋 - 0 seconds

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Um dia após o outro, algumas vezes caindo em tentação, no outro se superando. O importante é não desistir! #vidasaudavel #lowcarb #emagrecer #emagrecercomsaude

Um dia após o outro, algumas vezes caindo em tentação, no outro se superando. O importante é não desistir! #vidasaudavel #lowcarb #emagrecer #emagrecercomsaude - 0 seconds

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Bom dia meninas 😍 não percam o foto em emagrecer ❤️
Quer nossa ajuda para perder 10kg em 30 dias?. Vem!😃 Participe do nosso Desafio 30 dias. .
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⏲️16 horas de jejum diário: um jejum de 16 horas, com uma janela de alimentação ( comer por 8 horas) - às vezes chamada de método LEANGAINS - é apenas umas horas a mais que o jejum de 12 horas.

Tem benefícios adicionais para a saúde se for possível em seu estilo de vida. 
Muitas pessoas adoram esse intervalo porque parece fácil . 
Por exemplo, parar de comer às 20h. e, em seguida, pule o café da manhã na manhã seguinte e jejue até você comer o seu almoço ao meio dia. 
Você também pode  tomar o café da manhã e almoço e, em seguida, pular o jantar. 
Nós preferimos pular café da manhã porque o jantar é um momento importante para a nossa família.

Durante a janela Alimentar, caso queira emagrecer NÃO exceder a quantidade de calorias necessárias para o seu corpo.

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🔹Silhueta firme e perfeita? O LPG vai ajudar! 🔹Melhora e tonifica o tecido conjuntivo, elimina as gorduras localizadas e revitaliza e regenera a pele, o tecido celular subcutâneo e o músculo. 🔹Este tratamento tem efeitos desinfiltrantes, adelgaçantes, anti-inflamatórios, analgésicos e anti-edema, por estimulação da circulação veno-linfática. 
ℹ️Para mais informações, entre em contacto connosco 😉

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✨SMOOTHIE DE BANANA COM FRUTAS VERMELHAS✨
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-Ingredientes
🥛2 potes de iogurte natural integral gelados (170g cada)
🍓8 morangos congelados
🍇10 amoras congeladas
🍌2 bananas prata congeladas
Bata tudo no liquidificador e beba na hora!! Delícia!! 👉Essa quantidade rende para 2 pessoas!!😘
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👉Sigam nosso perfil @receitassaudaveis_faceis😍😋
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CRÉDITOS @mi.rodrigues1
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SMOOTHIE DE BANANA COM FRUTAS VERMELHAS . -Ingredientes 🥛2 potes de iogurte natural integral gelados (170g cada) 8 morangos congelados 10 amoras congeladas 2 bananas prata congeladas Bata tudo no liquidificador e beba na hora!! Delícia!! Essa quantidade rende para 2 pessoas!! . . . Sigam nosso perfil @receitassaudaveis_faceis . . CRÉDITOS @mi.rodrigues1 . #receitas #receitasfit #equilíbrio #foco #dietalowcarb #resultados #receitas #dieta #chasecreto #exercíciofuncionais #emagrecer #boaforma #alimentação #saudementa #vidasaudavel #equilíbrio #emagrecer #dietaindiana #dietalowcarb #mulher #exercício #emagrecercomsaude #emagrecercerto #mamaesarada #comerbem #saúde #academia #crossfit #funcional #emagrecer - 0 seconds

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Gostaria de acorda e comer varios tipos de comidas gostosas sem engorda🤭❤ Conheça nossas receitas mais de 400 receitas para você e um ebook de bonus.❤😍 Amei estas receitas me ajudar a perde uns kilos indesejáveis🤭❤ ✅Super rápido e saudável ✅diferentes pratos fitness ✔Quem tiver interesse deixa:❤✔ #dieta #dietas #dietasemsofrer #dietando #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecendocomsaúde #foconadieta #hashtagsemportugues #diet #weightloss #instadiet #photooftheday

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Vamos hoje com esse shake delicioso no sabor de Maracujá Cremoso ?!
Cliente @pathiele_stefany  sempre que vem em Goiânia arruma um jeitinho que vim nos visitar .. Esperamos você também Endereço na Bio 💚
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Conselhos básicos para perder peso🏃‍♀️
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Tem dias que não vamos querer sair de casa! Ainda mais se for pra ir a academia...
Mas a maior Vitória pra Mim  e poder estar na minha melhor e mais saudável versão...
Então escolhe um horário que fique bom pra você e torne isto um hábito.
Meu objetivo está um pouco longe mas a cada dia se torna mais próximo!
...
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Tem dias que não vamos querer sair de casa! Ainda mais se for pra ir a academia... Mas a maior Vitória pra Mim e poder estar na minha melhor e mais saudável versão... Então escolhe um horário que fique bom pra você e torne isto um hábito. Meu objetivo está um pouco longe mas a cada dia se torna mais próximo! ... #vencendoofrio #emagrecimento #2c #objetivos2019 #motivacao #euquero #reeducaçãoalimentar #mecuidando #emagrecercomsaude #cachoeiradosulrs #focoforcaefe - 36 seconds ago

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RECEITA DE BRIGADEIRO COM BOLO DE CENOURA 😱🍫
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INGREDIENTES:
{Bolo de Cenoura}
- 1 e 1/2 cenoura picada
- 2 ovos
- 1 xíc. de açúcar
- 1/2 xíc. de óleo
- 1 e 1/2 xíc. de farinha de trigo
- 1 col. chá de fermento químico em pó
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{Brigadeiro}
- 1 lata de leite condensado
- 1/2 xíc. de chocolate em pó
- 1 col. de sopa de manteiga
- Chocolate granulado
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MODO DE FAZER:
(Bolo de Cenoura}
- Coloque em um liquidificador a cenoura, os ovos, o açúcar e o óleo. Bata. Adicione a farinha de trigo e bata novamente até se tornar uma massa homogênea
- Coloque a massa em um recipiente, adicione o fermento e misture até ficar homogêneo
- Deposite a massa em uma forma untada e enfarinhada
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 30 min. (ou até assar por inteiro)
- Reserve
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{Brigadeiro}
- Coloque em uma panela o leite condensado, o chocolate em pó e a manteiga.
- Leve ao fogo médio e mexa sem parar até formar uma textura cremosa
- Reserve
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MONTAGEM:
- Corte o bolo de cenoura em cubinhos pequenos
- Unte as mãos com manteiga para facilitar a montagem
- Com a ajuda de uma colher pegue uma porção do brigadeiro, recheie com o bolo de cenoura e enrole.
- Finalize com chocolate granulado
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#receitarapida #receita #receitavegetariana #receitacaseira #receitacaseira #receitafitness #receitasfit #receitafacil #receitapratica #receitapratica #receitasetemperos #receitapanelinha
#emagrecercomsaude #emagrece #lindasmulheres

RECEITA DE BRIGADEIRO COM BOLO DE CENOURA . INGREDIENTES: {Bolo de Cenoura} - 1 e 1/2 cenoura picada - 2 ovos - 1 xíc. de açúcar - 1/2 xíc. de óleo - 1 e 1/2 xíc. de farinha de trigo - 1 col. chá de fermento químico em pó . {Brigadeiro} - 1 lata de leite condensado - 1/2 xíc. de chocolate em pó - 1 col. de sopa de manteiga - Chocolate granulado . MODO DE FAZER: (Bolo de Cenoura} - Coloque em um liquidificador a cenoura, os ovos, o açúcar e o óleo. Bata. Adicione a farinha de trigo e bata novamente até se tornar uma massa homogênea - Coloque a massa em um recipiente, adicione o fermento e misture até ficar homogêneo - Deposite a massa em uma forma untada e enfarinhada - Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 30 min. (ou até assar por inteiro) - Reserve . {Brigadeiro} - Coloque em uma panela o leite condensado, o chocolate em pó e a manteiga. - Leve ao fogo médio e mexa sem parar até formar uma textura cremosa - Reserve . MONTAGEM: - Corte o bolo de cenoura em cubinhos pequenos - Unte as mãos com manteiga para facilitar a montagem - Com a ajuda de uma colher pegue uma porção do brigadeiro, recheie com o bolo de cenoura e enrole. - Finalize com chocolate granulado . . . #receitarapida #receita #receitavegetariana #receitacaseira #receitacaseira #receitafitness #receitasfit #receitafacil #receitapratica #receitapratica #receitasetemperos #receitapanelinha #emagrecercomsaude #emagrece #lindasmulheres - 44 seconds ago

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Meninas, peço a ajuda de vocês, Curta ❤ e principalmente comente 🙋"SIM" para continuar recebendo mais receitinhas fáceis como esta 💌
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RECEITA DE UMA DELICIOSA VITAMÍNA DE MAMÃO
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FÁCIL, RÁPIDA E SABOROSA 😍😍😍
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INGREDIENTES 
1 mamão

2 xícaras (chá) de açúcar🍚 ( opcional )

2 copos de leite🥛

1/2 xícara (chá) mel🍯 ( opcional; para substituir o açúcar )
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Corte ao meio o mamão.

Descasque o mamão sem deixar para trás cascas.

Depois, retire as bolinhas pretas do mamão.

Corte o mamão em pedaços médios, em forma quadrada.

Coloque tudo no liquidificador acrescentando um pouco de açúcar ou mel e 2 copos de leite.

Bata por 10 segundos e pronto
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🚨 BENEFÍCIOS DO MAMÃO 🚨

o mamão é rico em muitas substâncias que melhoram o nosso sistema imunológico, como vitamina A e vitamina C 💪🏽💪🏽💪🏽
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É uma ótima opção para quem deseja combater a prisão de ventre e reduzir o inchaço 🙆🏼
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A fruta é rica em enzimas que quebram hidratos de carbono, proteínas e gorduras, fazendo com que durante o processo de metabolismo você PERCA GORDURAS EXTRAS, sendo uma ótima aliada para o seu programa de emagrecimento
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✔ Dicas de saúde.
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Meninas, peço a ajuda de vocês, Curta e principalmente comente "SIM" para continuar recebendo mais receitinhas fáceis como esta . RECEITA DE UMA DELICIOSA VITAMÍNA DE MAMÃO . FÁCIL, RÁPIDA E SABOROSA . . . INGREDIENTES 1 mamão 2 xícaras (chá) de açúcar ( opcional ) 2 copos de leite🥛 1/2 xícara (chá) mel ( opcional; para substituir o açúcar ) . . . Corte ao meio o mamão. Descasque o mamão sem deixar para trás cascas. Depois, retire as bolinhas pretas do mamão. Corte o mamão em pedaços médios, em forma quadrada. Coloque tudo no liquidificador acrescentando um pouco de açúcar ou mel e 2 copos de leite. Bata por 10 segundos e pronto . BENEFÍCIOS DO MAMÃO o mamão é rico em muitas substâncias que melhoram o nosso sistema imunológico, como vitamina A e vitamina C 🏽🏽🏽 . . É uma ótima opção para quem deseja combater a prisão de ventre e reduzir o inchaço 🏼 . A fruta é rica em enzimas que quebram hidratos de carbono, proteínas e gorduras, fazendo com que durante o processo de metabolismo você PERCA GORDURAS EXTRAS, sendo uma ótima aliada para o seu programa de emagrecimento . . Emagreça 10Kg em 30 DIAS de Forma saudável. 🍽️ . Dicas de saúde. Receitas LoW Carb Perca de peso. Redução alimentar. Sucos detox. Redução de peso. ️ 6 Coach Lista no Wahtsapp ️Grupo no Facebook . . . Perca Até 10KG Em uma Semana⠀ Reduza As Celulites⠀ Acelera O Metabolismo⠀ Aumenta O Foco E Energia⠀ Fique Mais Saudável e Fitness⠀ Cardápio Lowcarb para os 30 dias⠀ . Perca 10 KG em apenas 30 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . Comente " EU QUERO " Clique no Link azul no nosso perfil @emagrecimento100remedios. ️ e tenha ACESSO Ao CONTEÚDO . . . . . #emagrecer #perderpeso #detox #dietas #lowcarbbrasil #reeducaçaoalimentar #saude #motivação #vidasaudavel #treino #foconotreino #foconadieta #perderbarriga #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #sucosdetox #jejumintermitente #emagrecercomsaude #comerbem #saudeetudo #boratreinar #secabarriga #saudeemprimeirolugar #receitasfit #dietalowcarb #mulher #bemestar #frutas #sucosecabarriga #sucoemagrecedor - 53 seconds ago

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✔️Suco verde de couve, limão e pepino.
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⏺️ Ingredientes

1 folha de couve

suco de ½ limão

1/3 de pepino sem casca

1 maçã vermelha sem casca

150 ml de água de coco
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⏺️Modo de preparo: .
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados.

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🏋️Suco Detox para ajudar a emagrecer e limpar o organismo ... Bora pra receita 🏻 . ️Suco verde de couve, limão e pepino. . ⏺️ Ingredientes 1 folha de couve suco de ½ limão 1/3 de pepino sem casca 1 maçã vermelha sem casca 150 ml de água de coco . ⏺️Modo de preparo: . Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados. #detox #emagrecer #foco #saudeevida #bemestar #dieta #lowcarb #fitness #receitas #receita #receitasaudavel #fitness #emagrecimento #dieta #lowcarb #comersaudavel #lanchesaudavel #emagrecercomsaude #secarbarriga #queimargordura #receitaslight #nutriçao #emagrecersaudavel #comidasaudavel #emagrecerrapido - 1 minute ago

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Almôndegas Funcionais 🤤
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Como preparar:
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Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar . Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga QUERO SIM . Almôndegas Funcionais 🤤 . Ingredientes: 500g patinho moído 1ovo 1 cenoura ralada 1/2x. farelo aveia brócolis picado a gosto sal e temperos a gosto . Como preparar: Bata bem o ovo e adicione o restante dos ingredientes bem, forme as almôndegas como desejar, congelo cruas. Na hora que for consumir é só retirar e colocar congelada direto no forno ou na Air Fryer. . Repost @tatifernandesvs . . Deseja eliminar 5kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb e receitas fit:⠀ Separadas em café da manhã, almoço e janta; Receitas fáceis e práticas; Livro digital ilustrado; Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; Bônus exclusivos: Cardápio Lowcarb . E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 29,00 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: @receitasfitness.com.br - 1 minute ago

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Partiu
Correr um pouco

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Na minha opinião é sem mimimi!!! Link do canal na bio @lemoscaaa 
Dessa vez você vai conseguir: OS PRINCIPAIS MEDICAMENTOS PARA EMAGRECER. Ms Leandro Moscardi https://youtu.be/pdvqzDt5je4

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Na minha opinião é sem mimimi!!! Link do canal na bio @lemoscaaa Dessa vez você vai conseguir: OS PRINCIPAIS MEDICAMENTOS PARA EMAGRECER. Ms Leandro Moscardi https://youtu.be/pdvqzDt5je4 #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #dieta #emagrecer #dietalowcarb #fitness #dietasemsofrer #dietas #emagrecimento #dietadukan #diet #emagrecercomsaude #fisioterapia #nutricao #odontologia #fisioterapeuta #saude #odontologiaucv #fisio #nutricaoesportiva #odontologiaujap #fisioterapiacomamor - 2 minutes ago

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♥️😋Meninas(os) Olha só a mágica que a @lirabueno fez nas batatas!!! 😮Vem aprender a fazer o bolinho de atum, que dá tempo de fazer para o almoço de hoje:
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Ingredientes: 2 batatas médias cozidas, 1 lata de atum (em água), 1/2 cebola, 1 dente de alho, 1 colher (sopa) de azeite, Ervas (secas ou frescas) de sua preferência, Sal e pimenta do reino a gosto. .😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Preparo: Misture todos os ingredientes no processador ou à mão. Esprema muito bem o atum para que ele fique totalmente sem água ou sem óleo senão o bolinho fica mole. Para enrolar, passe azeite nas mãos e faça bolinhas. Leve ao forno e quando a parte que está em contato com a assadeira formar uma casquinha. Vire-os para formar do outro lado. O bolinho é muito delicado, então vire com cuidado!
.😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
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Meninas(os) Olha só a mágica que a @lirabueno fez nas batatas!!! 😮Vem aprender a fazer o bolinho de atum, que dá tempo de fazer para o almoço de hoje: . Ingredientes: 2 batatas médias cozidas, 1 lata de atum (em água), 1/2 cebola, 1 dente de alho, 1 colher (sopa) de azeite, Ervas (secas ou frescas) de sua preferência, Sal e pimenta do reino a gosto. . Preparo: Misture todos os ingredientes no processador ou à mão. Esprema muito bem o atum para que ele fique totalmente sem água ou sem óleo senão o bolinho fica mole. Para enrolar, passe azeite nas mãos e faça bolinhas. Leve ao forno e quando a parte que está em contato com a assadeira formar uma casquinha. Vire-os para formar do outro lado. O bolinho é muito delicado, então vire com cuidado! . . . . . # dietasaudavel#vidasaudavel #vidafitness #fitness #emagrecimento #fitness #dieta #emagrecer #vidasaudavel #foco #saude #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #fit - 2 minutes ago

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MORANGO 🍓 
ABACATE 🥑 
tão versátil e tão nutritivo,
Ao acordar ou antes de dormir,
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📷CRÉDITOS: @nutrileila
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⚠️Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO
Bolo de Aipim ❤️ . .
Ingredientes:
1,5 kg de aipim (ou mandioca) ralado⠀
3 ovos inteiros⠀
3 xícaras de leite⠀
3 xícaras de açúcar⠀
2 colheres de sopa de margarina ou manteiga⠀
1 pitada de sal⠀
1 coco pequeno ralado (ou 100 g de coco ralado industrializado)⠀ 6 gotas de baunilha (opcional)papel-toalha . .
Modo de Preparo:⠀ Misture todos os ingredientes em uma bacia grande com a ajuda de um fuê ou uma colher de pau⠀⠀ Leve para assar em forma retangular untada (utilize manteiga para untar e uma folha de papel-toalha para te ajudar) e enfarinhada por aproximadamente 45min em forno previamente aquecido a 180ºC. Fica cremoso por dentro e com a casquinha crocante . 🕒Tempo de Preparo: 60 minutos⠀ 🍽Rendimento: 15 Porções . . . . ⚠️ Atenção: só iremos liberar + receitas/dicas para quem CURTIR essa foto e comentar EU QUERO 🙋🏻‍♀️😍. . 🛑 Você Precisa Emagrecer? Imagine Você Eliminando de 5kg à 10kgs em 17 dias Sem academia, sem passar fome?. . 🔴 Pegue a passo a passo imediatamente !!! 👉 ASSISTA NOSSOS STORIES EM DESTAQUE 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀👉 @saudeofuscante 👈. . . , . .
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️Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar ‍♀EU QUERO Bolo de Aipim ️ . . Ingredientes: 1,5 kg de aipim (ou mandioca) ralado⠀ 3 ovos inteiros⠀ 3 xícaras de leite⠀ 3 xícaras de açúcar⠀ 2 colheres de sopa de margarina ou manteiga⠀ 1 pitada de sal⠀ 1 coco pequeno ralado (ou 100 g de coco ralado industrializado)⠀ 6 gotas de baunilha (opcional)papel-toalha . . Modo de Preparo:⠀ Misture todos os ingredientes em uma bacia grande com a ajuda de um fuê ou uma colher de pau⠀⠀ Leve para assar em forma retangular untada (utilize manteiga para untar e uma folha de papel-toalha para te ajudar) e enfarinhada por aproximadamente 45min em forno previamente aquecido a 180ºC. Fica cremoso por dentro e com a casquinha crocante . Tempo de Preparo: 60 minutos⠀ 🍽Rendimento: 15 Porções . . . . ️ Atenção: só iremos liberar + receitas/dicas para quem CURTIR essa foto e comentar EU QUERO 🏻‍♀️. . 🛑 Você Precisa Emagrecer? Imagine Você Eliminando de 5kg à 10kgs em 17 dias Sem academia, sem passar fome?. . Pegue a passo a passo imediatamente !!! ASSISTA NOSSOS STORIES EM DESTAQUE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ @saudeofuscante . . . , . . #dicasparaemagrecercomsaude #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde #queroemagrecer #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #projetoemagrecer #emagrecersemneurose #dietaparaemagrecer #dietaflexivel #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #jejumintermitente #emagrecendocomarity #receitasfit #receitasfitness #treinoemcasa #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #comidasaudavel #dietalowcarb #dieta #perderpeso #perderbarriga - 3 minutes ago

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😱😋Iogurte grego caseiro:😍
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INGREDIENTES:
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2 litros de leite desnatado (de sua preferência);
1 pote de iogurte natural;
Essência de baunilha a gosto (opcional);
Adoçante a gosto (opcional)
.
MODO DE PREPARO:
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Reserve meia xícara de leite;
Leve o leite ao fogo até começar a levantar bolinhas na lateral da
panela. Desligue o fogo e deixe esfriar, Misture o iogurte com o leite reservado, mexa bem e adicione ao leite quente, mexendo bem.
Transfira para um recipiente de vidro com tampa;
Envolva o recipiente com pano ou uma toalha bem grossa e coloque no forno desligado ou em uma caixa térmica, deixe por 10 horas;
Coloque um pano limpo dentro do escorredor ou peneira e coloque outro pote embaixo para que o soro escorra;
Dentro do escorredor, coloque o iogurte bem tampado deixe escorrer dentro da geladeira, por umas 4 a 5 horas.
Quanto mais deixar escorrendo, mais encorpado o iogurte fica;
Coloque em outro recipiente e adicione a essência de baunilha, mexa para ficar cremoso;
Sirva com frutas, cereais, mel ou granola
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🙏 Gratidão por seguir 👉@lowcarb.leal, aqui você encontra as melhor receitas para sua dieta!
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Iogurte grego caseiro: . INGREDIENTES: . 2 litros de leite desnatado (de sua preferência); 1 pote de iogurte natural; Essência de baunilha a gosto (opcional); Adoçante a gosto (opcional) . MODO DE PREPARO: . Reserve meia xícara de leite; Leve o leite ao fogo até começar a levantar bolinhas na lateral da panela. Desligue o fogo e deixe esfriar, Misture o iogurte com o leite reservado, mexa bem e adicione ao leite quente, mexendo bem. Transfira para um recipiente de vidro com tampa; Envolva o recipiente com pano ou uma toalha bem grossa e coloque no forno desligado ou em uma caixa térmica, deixe por 10 horas; Coloque um pano limpo dentro do escorredor ou peneira e coloque outro pote embaixo para que o soro escorra; Dentro do escorredor, coloque o iogurte bem tampado deixe escorrer dentro da geladeira, por umas 4 a 5 horas. Quanto mais deixar escorrendo, mais encorpado o iogurte fica; Coloque em outro recipiente e adicione a essência de baunilha, mexa para ficar cremoso; Sirva com frutas, cereais, mel ou granola . . . Gratidão por seguir @lowcarb.leal , aqui você encontra as melhor receitas para sua dieta! . . - 3 minutes ago

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⚠️ Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 😍 e comente 🙋 EU QUERO ❤️👍
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Almoço de hoje: salada de alface com tomate, ovo cozido picadinho e molho caesar zero ➕ batata inglesa feita na air fryer (eu corto ela (crua) em cubos, coloco um pouco de azeite ou manteiga derretida nela e tempero com sal, alho em pó e salsinha desidratada ou orégano... faço na temperatura de 160 graus até dourar e ficar cozida) ➕ bife caseiro de hambúrguer (comprei pronto no supermercado, temperei com alho, sal e pimenta do reino, fiz na air fryer..borrifei um pouco de azeite nele e finalizei com uma fatia de mussarela por cima dele)‼️ Delícia demais gente!! Uma noite maravilhosa pra vocês galera linda 💜
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CRÉDITOS - @mi.rodrigues1

️ Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta e comente EU QUERO . Almoço de hoje: salada de alface com tomate, ovo cozido picadinho e molho caesar zero batata inglesa feita na air fryer (eu corto ela (crua) em cubos, coloco um pouco de azeite ou manteiga derretida nela e tempero com sal, alho em pó e salsinha desidratada ou orégano... faço na temperatura de 160 graus até dourar e ficar cozida) bife caseiro de hambúrguer (comprei pronto no supermercado, temperei com alho, sal e pimenta do reino, fiz na air fryer..borrifei um pouco de azeite nele e finalizei com uma fatia de mussarela por cima dele)️ Delícia demais gente!! Uma noite maravilhosa pra vocês galera linda . CRÉDITOS - @mi.rodrigues1 - 4 minutes ago

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Oi bom dia!
Eu creio o vou ver esse lanche algum dia.
Vc quer continuar recebendo meus posts COMENTE "Sim", o instagram limitou em menos de 10℅ o que vc ver, ajude o perfil ok.

Oi bom dia! Eu creio o vou ver esse lanche algum dia. Vc quer continuar recebendo meus posts COMENTE "Sim", o instagram limitou em menos de 10℅ o que vc ver, ajude o perfil ok. - 4 minutes ago

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A vida sempre encontra uma forma
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#soufitness #emagrecer 
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#reeducaçãoalimentar 
#reeducaçaoalimentarja
#dieta #saudebemestar  #saúde 
#comerbem #Ilovecafe #mentesacorposao #frutas #vitaminadefrutas #café

. A vida sempre encontra uma forma . . . . . . . . . . . . . . #soufitness #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #nutrição #emagrecersemsofrer #saude #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #bemestar #emagrecercomendo #perderpeso #lowcarb #fitnessgirl #comida #saudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #dieta #saudebemestar #saúde #comerbem #Ilovecafe #mentesacorposao #frutas #vitaminadefrutas #café - 4 minutes ago

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Bom dia! ☀️☀️☀️
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#Repost @sigalowcarbereceitasfit
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⚠️ Atenção, só iremos liberar mais receitas como essa, para quem curtir nossa foto e comentar 🙋‍♀️ EU QUERO 🔐
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VITAMINA DE 🍌 COM COCO:
• 1 banana (se for congelada fica ainda melhor)
• 200 ml de leite integral ou 200ml de água com 2 col.sopa de leite em pó
• 1 colher de sopa de coco ralado (pode ser pacotinho, desidratado e sem açúcar ou coco seco mesmo)
• Uns 6 cubos de gelo
• Adoce se quiser e como que preferir
.
💁🏻‍♀️Uma ótima opção para intolerantes a lactose ou veganos é substituir o leite de vaca por leite de coco 🥥 (neste caso não vai o coco 🥥 ralado). E também gosto de colocar chia. 💞😘
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👉 Se já tentou de tudo para emagrecer e está cansada de sofrer tanto sem alcançar resultados, faça como milhares de pessoas pelo Brasil que perderam uma média 10 kg em apenas 30 dias com receitas deliciosas e saudáveis elaboradas com todo carinho e que irão fazer você queimar as gordurinhas indesejadas e alcançar o físico que sempre sonhou. Clique no link da bio😉😉😉
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. 👉Não esqueça de visitar nosso blog para receber nosso ebook gratuito no qual vc aprenderá como perder de 6 a 10 kg em 30 dias. Link na bio 🍖🥗🏋️‍♂️.

Bom dia! ️ . . . #Repost @sigalowcarbereceitasfit • • • • • • ️ Atenção, só iremos liberar mais receitas como essa, para quem curtir nossa foto e comentar ‍♀️ EU QUERO . VITAMINA DE COM COCO: • 1 banana (se for congelada fica ainda melhor) • 200 ml de leite integral ou 200ml de água com 2 col.sopa de leite em pó • 1 colher de sopa de coco ralado (pode ser pacotinho, desidratado e sem açúcar ou coco seco mesmo) • Uns 6 cubos de gelo • Adoce se quiser e como que preferir . 🏻‍♀️Uma ótima opção para intolerantes a lactose ou veganos é substituir o leite de vaca por leite de coco 🥥 (neste caso não vai o coco 🥥 ralado). E também gosto de colocar chia. . . . Se já tentou de tudo para emagrecer e está cansada de sofrer tanto sem alcançar resultados, faça como milhares de pessoas pelo Brasil que perderam uma média 10 kg em apenas 30 dias com receitas deliciosas e saudáveis elaboradas com todo carinho e que irão fazer você queimar as gordurinhas indesejadas e alcançar o físico que sempre sonhou. Clique no link da bio . . . Não esqueça de visitar nosso blog para receber nosso ebook gratuito no qual vc aprenderá como perder de 6 a 10 kg em 30 dias. Link na bio 🥗🏋️‍♂️. - 4 minutes ago

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Surpreenda-se com seus resultados, conheça os planos personalizados da RZ+ academia, chame via whats pelo (46) 9984-5111. 📲💪⠀
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Dica de hj: Para quem sofre com a flacidez .... Essa vilã principalmente das mulheres.... Alimentos que ajudam a combater.... Comece hj a ter uma alimentação saudável..... #vivasaudavel #vivaleve #cozinhasaudavel #cozinhafit #lowcarbnapratica #lowcarb #dietalowcarb #alimentacaosaudavel #emagrecaja #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #mudeseushabitos #saude #saudeebemestar

Dica de hj: Para quem sofre com a flacidez .... Essa vilã principalmente das mulheres.... Alimentos que ajudam a combater.... Comece hj a ter uma alimentação saudável..... #vivasaudavel #vivaleve #cozinhasaudavel #cozinhafit #lowcarbnapratica #lowcarb #dietalowcarb #alimentacaosaudavel #emagrecaja #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #mudeseushabitos #saude #saudeebemestar - 4 minutes ago

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Olha que dica incrível:
Tipos de Chá Emagrecer!

CHÁ BRANCO: Desintoxica, acelera o metabolismo e é diurético.

CHÁ 30 ERVAS: Dificulta a absorção de gordura e reduz a celulite.

CHÁ VERDE: Diminui o colesterol, control a pressão arterial e ativa o sistema imunológico.

CHÁ DE CANELA E GENGIBRE: Ambos aceleram o metabolismo e melhoram a disposição.

CHÁ HIBISCO: Reduz gordura e ajuda na retenção de líquidos.

CHÁ OLIVEIRA: Ajuda a eliminar a godura da região da barriga.

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Olha que dica incrível: Tipos de Chá Emagrecer! CHÁ BRANCO: Desintoxica, acelera o metabolismo e é diurético. CHÁ 30 ERVAS: Dificulta a absorção de gordura e reduz a celulite. CHÁ VERDE: Diminui o colesterol, control a pressão arterial e ativa o sistema imunológico. CHÁ DE CANELA E GENGIBRE: Ambos aceleram o metabolismo e melhoram a disposição. CHÁ HIBISCO: Reduz gordura e ajuda na retenção de líquidos. CHÁ OLIVEIRA: Ajuda a eliminar a godura da região da barriga. #emagrecer #fitness #emagrecimento #dieta #saude #perderpeso #vidasaudavel #foco #emagrecercomsaude #fit #reeducaçãoalimentar #portugal #treino #fitnessmotivation #dietasemsofrer #lowcarb #desafio #healthy #alimentacaosaudavel #autoestima #healthylifestyle #bodybuilding #foconadieta #fitfam #emagrecendo #weightlossjourney #meditacao #disciplina #comerconsciente #apaixonadamentemagra - 4 minutes ago

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alface, tomate, hambúrguer caseiro, queijo, ovo frito na man

#emagrecercomsaude 
#emagrecer 
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#foco 
#determinação

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UMA DELICIOSA SALADA COM OS MELHORES SABORES DO MEDITERRÂNEO.👇 🔥 [REVELADO] Quer perder de 3 a 8 KG em apenas 24 dias e mudar sua vida ? Então nos envie uma mensagem via DIRECT dizendo "EU QUERO"

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Pra uma quinta maravilhosa uma receita mais maravilhosa ainda com os ovos da @pontealtadistribuidora 🥚💛.
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Omelete low carb . 
Ingredientes:
* 5 ovos
* 100 gramas de queijo picado
* 2 tomates picados
* 2 colheres de cebola picada
* 1 xícara de brócolis picado
* 1 xícara de cenoura picada
* 1 colher de fermento
* Sal a gosto
* Queijo ralado a gosto
MODO DE PREPARO
1. Primeiro, será preciso colocar todos os ovos em uma tigela grande e mexer bem, misturando a clara com a gema, como em um omelete tradicional
2. Adicione o queijo aos poucos, sempre mexendo bastante. Depois, coloque os tomates bem picados e a cebola. Mexa bem
3. Adicione a cebola, o brócolis e a cenoura. Adicione a cebola bem picada e o sal a gosto
4. Por fim, adicione 1 colher de fermento e mexe bastante. Ele será fundamental para que o omelete cresça
5. Unte uma forma com manteiga (ela deve ser de tamanho médio para que o omelete fique com uma espessura agradável)
6. Despeje toda a mistura, salpique um pouco de queijo ralado por cima e leve ao forno pré-aquecido em 180°C por 30 minutos
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Pra uma quinta maravilhosa uma receita mais maravilhosa ainda com os ovos da @pontealtadistribuidora 🥚. . . . Omelete low carb . Ingredientes: * 5 ovos * 100 gramas de queijo picado * 2 tomates picados * 2 colheres de cebola picada * 1 xícara de brócolis picado * 1 xícara de cenoura picada * 1 colher de fermento * Sal a gosto * Queijo ralado a gosto MODO DE PREPARO 1. Primeiro, será preciso colocar todos os ovos em uma tigela grande e mexer bem, misturando a clara com a gema, como em um omelete tradicional 2. Adicione o queijo aos poucos, sempre mexendo bastante. Depois, coloque os tomates bem picados e a cebola. Mexa bem 3. Adicione a cebola, o brócolis e a cenoura. Adicione a cebola bem picada e o sal a gosto 4. Por fim, adicione 1 colher de fermento e mexe bastante. Ele será fundamental para que o omelete cresça 5. Unte uma forma com manteiga (ela deve ser de tamanho médio para que o omelete fique com uma espessura agradável) 6. Despeje toda a mistura, salpique um pouco de queijo ralado por cima e leve ao forno pré-aquecido em 180°C por 30 minutos . . . . . . . . . . . #alimentacao #receitasfit #boaforma #emagrecer #emagrecimento #alimentacaosaudavel #treino #cozinha #vidasaudavel #saudeebemestar #alimentos #cozinhafit #dietas #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #reeducaçãoalimentar #saudavel#ovo #reeducacaoalimentar #perderpeso #comidasaudavel #ovos #omelete #comerbem #cafedamanha #vidasaudavel - 4 minutes ago

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Aceitam um cuscuz quentinho recheado com carne do sol?
Tô esperando vocês 🙋♀❤delícia!
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RECEITA: 
Utilizei o flocão , coloco duas xícaras de cuscuz para uma de água, sal a gosto e misturo até ele ficar soltinho e úmido. Deixo descansar de 5 a 7 min. Cozinhei a carne de sol na pressão por 20min e depois e bati no liquidificador. Em uma panela refoguei a carne com cebola, tomate e coentro, temperei com pimenta do reino. Na cuscuzeira coloquei uma camada de cuscuz, a carne e requeijão mais uma camada de cuscuz. Pronto é só cozinhar por 15min 🤩 Delíciaaaaa típica do meu amado Nordeste 🙋♀❤🙋♀ .
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#receitasfit #receitaslowcarb #receitassaudavel #receitassaudaveis #emagrecercomsaude #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietaflexivel #dietasemsofrer #receitalight #fitnessgirl #exgordinha #receitaslight #reeducaçãoalimentar #saúde #cozinhafit #fitnoverao #cozinhasaudavel #secavaca #secabarriga #vidasaudavel #foconadieta

Aceitam um cuscuz quentinho recheado com carne do sol? Tô esperando vocês delícia! . RECEITA: Utilizei o flocão , coloco duas xícaras de cuscuz para uma de água, sal a gosto e misturo até ele ficar soltinho e úmido. Deixo descansar de 5 a 7 min. Cozinhei a carne de sol na pressão por 20min e depois e bati no liquidificador. Em uma panela refoguei a carne com cebola, tomate e coentro, temperei com pimenta do reino. Na cuscuzeira coloquei uma camada de cuscuz, a carne e requeijão mais uma camada de cuscuz. Pronto é só cozinhar por 15min 🤩 Delíciaaaaa típica do meu amado Nordeste ♀ . . . #receitasfit #receitaslowcarb #receitassaudavel #receitassaudaveis #emagrecercomsaude #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietaflexivel #dietasemsofrer #receitalight #fitnessgirl #exgordinha #receitaslight #reeducaçãoalimentar #saúde #cozinhafit #fitnoverao #cozinhasaudavel #secavaca #secabarriga #vidasaudavel #foconadieta - 5 minutes ago

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Créditos: @receitas_saudaveis_e_fit .
LANCHE FRANCÊS (CROQUE MONSIEUR)
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Ingredientes:
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1 pão de forma sem casca
300g queijo muçarela ou outro de sua preferência (fatias)
300g presunto (fatias)
200g gruyère ralado
25g de manteiga
25g de farinha de trigo
500 ml de leite integral quente
Noz moscada (uma boa ralada)
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
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Molho Bechamel
-
Leve numa panela, em fogo baixo, 25 g de manteiga para derreter.
Acrescente 25 g de farinha de trigo
Misture bem até incorporar a manteiga na farinha
A farinha não deve queimar mudando de cor.
Então, acrescente 500 ml de leite integral quente
Mexa bem e depois cozinhe em fogo baixo por 15 minutos até engrossar um pouco.
Enfim, rale noz moscada, corrija o sal e acrescente seu toque de pimenta do reino. Misture bem.
Desligue o fogo.
.
.
Montagem:
-
Forre o fundo da assadeira com um pouco do molho bechamel.
Cubra toda a assadeira com fatias do pão de forma sem casca.
Logo depois passe uma camada de bechamel sobre os pães.
Coloque as fatias de muçarela e presunto sobre os pães.
Então, cubra com mais uma rodada de fatias de pão.
Novamente coloque as fatias de muçarela e presunto.
Cubra com o restante do bechamel.
Posteriormente rale o queijo Gruyère por cima.
Leve ao forno pré-aquecido 200 graus por 15 minutos até que o queijo doure.
Daí, se você tiver a função grill, complete o dourado
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Créditos: @receitas_saudaveis_e_fit . LANCHE FRANCÊS (CROQUE MONSIEUR) . . Ingredientes: - 1 pão de forma sem casca 300g queijo muçarela ou outro de sua preferência (fatias) 300g presunto (fatias) 200g gruyère ralado 25g de manteiga 25g de farinha de trigo 500 ml de leite integral quente Noz moscada (uma boa ralada) Sal a gosto Pimenta do reino a gosto . . Molho Bechamel - Leve numa panela, em fogo baixo, 25 g de manteiga para derreter. Acrescente 25 g de farinha de trigo Misture bem até incorporar a manteiga na farinha A farinha não deve queimar mudando de cor. Então, acrescente 500 ml de leite integral quente Mexa bem e depois cozinhe em fogo baixo por 15 minutos até engrossar um pouco. Enfim, rale noz moscada, corrija o sal e acrescente seu toque de pimenta do reino. Misture bem. Desligue o fogo. . . Montagem: - Forre o fundo da assadeira com um pouco do molho bechamel. Cubra toda a assadeira com fatias do pão de forma sem casca. Logo depois passe uma camada de bechamel sobre os pães. Coloque as fatias de muçarela e presunto sobre os pães. Então, cubra com mais uma rodada de fatias de pão. Novamente coloque as fatias de muçarela e presunto. Cubra com o restante do bechamel. Posteriormente rale o queijo Gruyère por cima. Leve ao forno pré-aquecido 200 graus por 15 minutos até que o queijo doure. Daí, se você tiver a função grill, complete o dourado . - 5 minutes ago

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Sei que hoje é dia de #tbt mas hoje eu vim quebrar um pouco o padrão para AGRADECER 😍😍 tenho recebido algumas pessoas no privado elogiando o meu jeito de trabalhar os meus vídeos os meus postes e eu realmente estou muito feliz com esse resultado... Por que é isso que eu me propus a fazer e é muito gratificante saber que está dando certo e isso me dá forças para enfrentar todas as dificuldades e continuar com o meu propósito de ajudar cada vez mais a tornar as pessoas felizes com elas mesmas através do meu trabalho.
Mas o caminho não foi fácil nem rápido para chegar até aqui e confesso que já melhorei muito mas ainda tenho que melhorar horrores. Deve ter uns três anos que eu fico nessa luta de dividir minhas tarefas diárias com ajudar as pessoas nas redes sociais EMAGRECER,👯👯 e muitas vezes eu não dei conta, nem dei sequência algumas vezes eu desisti mas eu sempre recomecei e agora eu estou começando a colher os resultados da minha consistência. Mas eu não tô aqui para falar de mim e sim de você😍😍😍.... Na verdade eu vim para falar do seu emagrecimento quantas vezes você desistiu? quantas vezes você não teve consistência? quantas vezes você deu prioridade para outras coisas e abriu mão do seu grande sonho de estar feliz com seu próprio corpo? Até quando você vai deixar a sua rotina 🕦sugar o seu sonho? Que tal Insistir, persistir, seja consistente e você também vai colher os seus frutos. Para finalizar eu queria te falar que nunca é tarde demais para começar a fazer a diferença.
#metodo35

Sei que hoje é dia de #tbt mas hoje eu vim quebrar um pouco o padrão para AGRADECER tenho recebido algumas pessoas no privado elogiando o meu jeito de trabalhar os meus vídeos os meus postes e eu realmente estou muito feliz com esse resultado... Por que é isso que eu me propus a fazer e é muito gratificante saber que está dando certo e isso me dá forças para enfrentar todas as dificuldades e continuar com o meu propósito de ajudar cada vez mais a tornar as pessoas felizes com elas mesmas através do meu trabalho. Mas o caminho não foi fácil nem rápido para chegar até aqui e confesso que já melhorei muito mas ainda tenho que melhorar horrores. Deve ter uns três anos que eu fico nessa luta de dividir minhas tarefas diárias com ajudar as pessoas nas redes sociais EMAGRECER, e muitas vezes eu não dei conta, nem dei sequência algumas vezes eu desisti mas eu sempre recomecei e agora eu estou começando a colher os resultados da minha consistência. Mas eu não tô aqui para falar de mim e sim de você.... Na verdade eu vim para falar do seu emagrecimento quantas vezes você desistiu? quantas vezes você não teve consistência? quantas vezes você deu prioridade para outras coisas e abriu mão do seu grande sonho de estar feliz com seu próprio corpo? Até quando você vai deixar a sua rotina 🕦sugar o seu sonho? Que tal Insistir, persistir, seja consistente e você também vai colher os seus frutos. Para finalizar eu queria te falar que nunca é tarde demais para começar a fazer a diferença. #metodo35 - 5 minutes ago

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Quem disse que não pode comer brigadeiro? 🍫 .
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.⤵️Olhem essa receita⤵️ .
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Ingredientes
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1 colher de chá de cacau em pó;
1 colher de sopa de leite em pó;
1 banana bem madura.
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Modo de preparo
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esquente a banana no micro-ondas por 1 minuto;
se preferir, adicione 1 colher de sopa de água para a fruta ficar mais macia;
misture o restante dos ingredientes e coma com colher.
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#foconadieta #fitnessmotivation #fitness #emagrecer #emagrecercomsaude #pratosaudavel #dietalowcarb #dieta #dietasemsofrer #barrigachapadaemoutubro #exerciciosemcasa #aliemtacaosaudavel #birl #eucorrietofeliz #projetobumbumnanuca

Quem disse que não pode comer brigadeiro? . . .️Olhem essa receita️ . . Ingredientes . 1 colher de chá de cacau em pó; 1 colher de sopa de leite em pó; 1 banana bem madura. . Modo de preparo . esquente a banana no micro-ondas por 1 minuto; se preferir, adicione 1 colher de sopa de água para a fruta ficar mais macia; misture o restante dos ingredientes e coma com colher. . . . . . . . #foconadieta #fitnessmotivation #fitness #emagrecer #emagrecercomsaude #pratosaudavel #dietalowcarb #dieta #dietasemsofrer #barrigachapadaemoutubro #exerciciosemcasa #aliemtacaosaudavel #birl #eucorrietofeliz #projetobumbumnanuca - 5 minutes ago

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💕Mais um post Incrível pra ti querida, você só encontra aqui💌
💫Se você deseja emagrecer bem e sem dietas e fazer assim como eu e milhares de pessoas, continue lendo❤🙆
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Eu te garanto que você irá conseguir alcançar sua meta e emagrecer quantos KG você deseja em tempo recorde ✨👇
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Mais um post Incrível pra ti querida, você só encontra aqui Se você deseja emagrecer bem e sem dietas e fazer assim como eu e milhares de pessoas, continue lendo -------------------------------------------------- Eu te garanto que você irá conseguir alcançar sua meta e emagrecer quantos KG você deseja em tempo recorde -------------------------------------------------- Você só precisa clicar no link da bio e emagrecer bem, sem dietas, vou te explicar tudo de uma forma bem fácil -------------------------------------------------- #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #emagrecercomsaude #lowcarb #perderpeso #gym #bemestar #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #nutricao #comidadeverdade #saudemental #musculacao #fitnessmotivation #foconadieta #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #musculação #dieta #brasil #saudavel - 5 minutes ago

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O gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas. A seguir estão listados 6 benefícios desse alimento.
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6 Benefícios do gengibre para a saúde

1 Auxiliar na perda de peso
2 Combater azia e gases intestinais
3 Atuar como antioxidante e anti-inflamatório
4 Melhorar náuseas e vômitos
5 Proteger o estômago contra úlceras
6 Prevenir o câncer cólon-retal
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Se gostou da receita clica 2x na foto - ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR, se possível curta, e comente: EU QUERO Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @lowcarb.comprazer ️ - O gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas. A seguir estão listados 6 benefícios desse alimento. • 6 Benefícios do gengibre para a saúde 1 Auxiliar na perda de peso 2 Combater azia e gases intestinais 3 Atuar como antioxidante e anti-inflamatório 4 Melhorar náuseas e vômitos 5 Proteger o estômago contra úlceras 6 Prevenir o câncer cólon-retal - Deseja eliminar de 3 a 5KG em apenas 10 dias? - Para isso preparamos pra você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀ - Separadas em café da manhã, almoço e janta Receitas fáceis e práticas Livro digital ilustrado Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura 4 bônus exclusivos Grupo VIP no Facebook - Tudo isso por um pequeno investimento de apenas R$ 29,00 sem mensalidade. Resultado garantido ou devolvemos seu dinheiro! - Para adquirir CLIQUE no site em AZUL no nosso perfil: @lowcarb.comprazer - Não esqueça de seguir e comentar. 😙 - 6 minutes ago

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“quando vivemos tensos a adrenalina e o cortisol são liberados em quantidades elevadas na corrente sanguínea. Quando constante, isso leva à redução do gasto calórico, ao aumento dos estoques de gordura --em especial na região da barriga -- e coloca a saúde em risco, elevando o risco de diabetes e a pressão alta dar as caras, além de comprometer o funcionamento do sistema imunológico”
Veja matéria completa no link da nossa BIO

“quando vivemos tensos a adrenalina e o cortisol são liberados em quantidades elevadas na corrente sanguínea. Quando constante, isso leva à redução do gasto calórico, ao aumento dos estoques de gordura --em especial na região da barriga -- e coloca a saúde em risco, elevando o risco de diabetes e a pressão alta dar as caras, além de comprometer o funcionamento do sistema imunológico” Veja matéria completa no link da nossa BIO - 6 minutes ago

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Boomdiaa!
 Se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed, curta🙏🏻😍 e comente 🙋♀EU QUERO❤
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. 🍴⬇ Panqueca recheada ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
1 ovo
1 Colheres de sopa farelo de aveia
1 Colheres de sopa tapioca
Sal e pimenta.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Mexe beeeem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar apenas um lado, enquanto isso recheia e fecha na própria frigideira.
Recheio:
Peito de frango e queijo.
Repost @bariatric_life

Boomdiaa! Se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed, curta🏻 e comente ♀EU QUERO . . . . . . Panqueca recheada - Ingrediente 1 ovo 1 Colheres de sopa farelo de aveia 1 Colheres de sopa tapioca Sal e pimenta. - Modo de Preparo Mexe beeeem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar apenas um lado, enquanto isso recheia e fecha na própria frigideira. Recheio: Peito de frango e queijo. Repost @bariatric_life - 13 minutes ago

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Almoço. Pensem em uma semana corrida! Me virando nos 30 pra dar conta de tudo, e ainda me manter no foco. Mas, vamos que vamos! Quando der, passo com mais calma por aqui! Focooooo, galera!!! 😋🙏🏻💪🏻
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#healthlifestyle #comidadeverdade #boasescolhas #emagrecimento #emagrecer #sejafeliz #saudavel #flexivel #lowcarbmeals

Almoço. Pensem em uma semana corrida! Me virando nos 30 pra dar conta de tudo, e ainda me manter no foco. Mas, vamos que vamos! Quando der, passo com mais calma por aqui! Focooooo, galera!!! 🏻🏻 . . . . . . . #healthlifestyle #comidadeverdade #boasescolhas #emagrecimento #emagrecer #sejafeliz #saudavel #flexivel #lowcarbmeals - 8 hours ago

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