#elpoderdelosutil

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Alargando los costados de tu cuerpo. Los estiramientos pasivos son efectivos y además invitan a la introspección.
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#elpoderdelosutil #yoga #yogarestaurativo #restorativeyoga #gentleyoga #yogasuave #yogaeveryday

Alargando los costados de tu cuerpo. Los estiramientos pasivos son efectivos y además invitan a la introspección. . . #elpoderdelosutil #yoga #yogarestaurativo #restorativeyoga #gentleyoga #yogasuave #yogaeveryday - 1 day ago

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Añade estiramientos para tus flexores de cadera, como este que usamos un Block debajo de la pelvis.
* Bueno para tu espalda baja.
* Relaja el diafragma permitiendo una mejor respiración.
* Disminuye la tensión muscular por estrés.
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#elpoderdelosutil #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yoga #yogaeverywhere #gentleyoga

Añade estiramientos para tus flexores de cadera, como este que usamos un Block debajo de la pelvis. * Bueno para tu espalda baja. * Relaja el diafragma permitiendo una mejor respiración. * Disminuye la tensión muscular por estrés. . . #elpoderdelosutil #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yoga #yogaeverywhere #gentleyoga - 3 days ago

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Pausa, desacelera, desconéctate un poco.
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogaeveryday #yogamx

Pausa, desacelera, desconéctate un poco. . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogaeveryday #yogamx - 3 days ago

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Una variante de gato-vaca especial para calentar la columna y la cadera por la rotación externa que hacemos con la pierna.
Agrega un poco de movimiento antes de comenzar con las posturas de #yogaRestaurativo .
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#elpoderdelosutil #yoga #warmup #gentleyoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogasuave #yogaeverywhere #yogamexico #yogamonterreymx

Una variante de gato-vaca especial para calentar la columna y la cadera por la rotación externa que hacemos con la pierna. Agrega un poco de movimiento antes de comenzar con las posturas de #yogaRestaurativo . . #elpoderdelosutil #yoga #warmup #gentleyoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogasuave #yogaeverywhere #yogamexico #yogamonterreymx - 5 days ago

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Estiramiento de #isquiotibiales. Es necesario una cinta larga - o junta dos- Deja que la cinta esté a la altura de tu pecho y coloca de manera que la tensión de la cinta de yoga te permita tener tus piernas estiradas sin esfuerzo.
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogasuave #gentleyoga #yogamonterreymx #yogamx #yogaeverydamnday #selfcare

Estiramiento de #isquiotibiales . Es necesario una cinta larga - o junta dos- Deja que la cinta esté a la altura de tu pecho y coloca de manera que la tensión de la cinta de yoga te permita tener tus piernas estiradas sin esfuerzo. . #elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogasuave #gentleyoga #yogamonterreymx #yogamx #yogaeverydamnday #selfcare - 9 days ago

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#savasana con 7 blocks. 🕉️
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #selfcare #yogaeveryday #yogamexico #yogamonterreymx

#savasana con 7 blocks. 🕉️ . #elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #selfcare #yogaeveryday #yogamexico #yogamonterreymx - 10 days ago

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Este álbum es maravilloso para #yogaRestaurativo .
#elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogaeveryday #selfcare #yogamusic #yogamexico #yogamx #yogamonterreymx

Este álbum es maravilloso para #yogaRestaurativo . #elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogaeveryday #selfcare #yogamusic #yogamexico #yogamx #yogamonterreymx - 11 days ago

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Torsiones. Le dan vida a tu columna. 
Usa un pequeño tope colocando un block justo antes de caer tus rodillas al piso. El bolster entre tus piernas hace que concientas a tu articulación sacro iliaca. .
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #selfcare #yogaeveryday #column

Torsiones. Le dan vida a tu columna. Usa un pequeño tope colocando un block justo antes de caer tus rodillas al piso. El bolster entre tus piernas hace que concientas a tu articulación sacro iliaca. . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #selfcare #yogaeveryday #column - 12 days ago

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Una forma de agregar peso a las posturas de #yogaRestaurativo para soltar más y aterrizar nuestra energía, es colocando una polaina sobre nuestra frente y el block detrás para evitar que no se resbale. .
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogaeveryday #restorativeyoga #selfcare #selflove

Una forma de agregar peso a las posturas de #yogaRestaurativo para soltar más y aterrizar nuestra energía, es colocando una polaina sobre nuestra frente y el block detrás para evitar que no se resbale. . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogaeveryday #restorativeyoga #selfcare #selflove - 18 days ago

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Hoy es un día con mucho aire 🌬️ y podemos contrarrestar agregando peso ⚖️ en las posturas de #yogaRestaurativo
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #restorativeyoga #yogaeveryday #selfcare #selflove #yogamexico #yogamonterreymx #yogamx

Hoy es un día con mucho aire 🌬️ y podemos contrarrestar agregando peso ⚖️ en las posturas de #yogaRestaurativo . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #restorativeyoga #yogaeveryday #selfcare #selflove #yogamexico #yogamonterreymx #yogamx - 19 days ago

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Cuando el hombro no toca el piso en una torsión es necesario "rellenar" ese hueco con cobijas. Así ganamos la confianza del hombro al sentirse apoyado y retirará tensión más fácilmente. .
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaeveryday #yogaRestaurativo #restorativeyoga #shoulder #selfcare #menosesmas

Cuando el hombro no toca el piso en una torsión es necesario "rellenar" ese hueco con cobijas. Así ganamos la confianza del hombro al sentirse apoyado y retirará tensión más fácilmente. . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaeveryday #yogaRestaurativo #restorativeyoga #shoulder #selfcare #menosesmas - 20 days ago

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El poder de poner límites está dentro de ti. .
#elpoderdelosutil #quote #selfcare #selflove

El poder de poner límites está dentro de ti. . #elpoderdelosutil #quote #selfcare #selflove - 20 days ago

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Apertura de pecho, para contrarrestar tanto tiempo que pasamos sentados y mejorar el rango de movimiento de la articulación de tu hombro.
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamexico #yogamx #backbend #yogaeverywhere

Apertura de pecho, para contrarrestar tanto tiempo que pasamos sentados y mejorar el rango de movimiento de la articulación de tu hombro. . #elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamexico #yogamx #backbend #yogaeverywhere - 24 days ago

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🚫Trata de no poner tan alto tu cuello, de forma que tú barbilla se clave al esternón. Eso cierra tu garganta y no deja que pase el aire de tu respiración correctamente. .
#elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogasuave #gentleyoga #yogamonterreymx #yogamexico #yogamx

Trata de no poner tan alto tu cuello, de forma que tú barbilla se clave al esternón. Eso cierra tu garganta y no deja que pase el aire de tu respiración correctamente. . #elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogasuave #gentleyoga #yogamonterreymx #yogamexico #yogamx - 26 days ago

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Los Bolsters no son solo para #yogaRestaurativo, aquí lo usamos para soporte de #koundiyanasana .
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#elpoderdelosutil #yoga #hatha #yogaeverywhere #yogafun #yogabolster #yogamonterreymx #yogamx #yogamexico

Los Bolsters no son solo para #yogaRestaurativo , aquí lo usamos para soporte de #koundiyanasana . . #elpoderdelosutil #yoga #hatha #yogaeverywhere #yogafun #yogabolster #yogamonterreymx #yogamx #yogamexico - 30 days ago

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Las 3 alturas de un block.
Los blocks no son para usarse porque no puedes llegar a la postura, son para abrir caminos en tu cuerpo y que te acompañan a evolucionar. .
#elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogablock #gentleyoga

Las 3 alturas de un block. Los blocks no son para usarse porque no puedes llegar a la postura, son para abrir caminos en tu cuerpo y que te acompañan a evolucionar. . #elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogablock #gentleyoga - 1 month ago

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El Movimiento es el lenguaje que tu cuerpo habla.
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogamexico #yogafun #movement #

El Movimiento es el lenguaje que tu cuerpo habla. . #elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogamexico #yogafun #movement # - 1 month ago

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Not all the arms get to the floor// No todos los brazos llegan al piso. .
#elpoderdelosutil #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yoga #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #gentleyoga #yogarelax

Not all the arms get to the floor// No todos los brazos llegan al piso. . #elpoderdelosutil #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yoga #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #gentleyoga #yogarelax - 1 month ago

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Pies sobre el asiento. #yogaRestaurativo .
#elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogafun #yogaeverywhere #yogaeverywhere #gentleyoga #yogachair #yogaforeverybody

Pies sobre el asiento. #yogaRestaurativo . #elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogafun #yogaeverywhere #yogaeverywhere #gentleyoga #yogachair #yogaforeverybody - 1 month ago

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Balasana para #yogaRestaurativo .
#Balasana for #restorativeyoga .
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogamex #yogamx #yogamonterreymx

Balasana para #yogaRestaurativo . #Balasana for #restorativeyoga . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogamex #yogamx #yogamonterreymx - 1 month ago

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Así se ven los Props listos para #yogaRestaurativo
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This is how the props looks like for #restorativeyoga
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#elpoderdelosutil #yoga #yogamex #yogamx #yogamonterreymx #yogaeverywhere #yogaeverydamnday

Así se ven los Props listos para #yogaRestaurativo . This is how the props looks like for #restorativeyoga . #elpoderdelosutil #yoga #yogamex #yogamx #yogamonterreymx #yogaeverywhere #yogaeverydamnday - 1 month ago

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Una muy buen opción de postura de #yogaRestaurativo para practicar en casa.
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#elpoderdelosutil #yoga #yogasuave #gentleyoga #yogaeverywhere #yogaeverywhere #yogamexico #yogamonterreymx

Una muy buen opción de postura de #yogaRestaurativo para practicar en casa. . . #elpoderdelosutil #yoga #yogasuave #gentleyoga #yogaeverywhere #yogaeverywhere #yogamexico #yogamonterreymx - 1 month ago

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Toma está postura por 3 minutos para descansar tu espalda baja. .
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#elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogasuave #gentleyoga #relax #lessismore #yogamx #yogamexico #yogamonterreymx

Toma está postura por 3 minutos para descansar tu espalda baja. . . . #elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogasuave #gentleyoga #relax #lessismore #yogamx #yogamexico #yogamonterreymx - 1 month ago

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Sigue tomando tiempo para ti mismo hasta que vuelvas a ser tú. @lalahdelia .
Keep taking time for yourself until you're you again. @lalahdelia .
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#elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #gentleyoga #yogasuave #yogamexico #yogamex #yogamx #yogamty #yogamonterreymx #yogaeverywhere #yogaeverydamnday

Sigue tomando tiempo para ti mismo hasta que vuelvas a ser tú. @lalahdelia . Keep taking time for yourself until you're you again. @lalahdelia . . #elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #gentleyoga #yogasuave #yogamexico #yogamex #yogamx #yogamty #yogamonterreymx #yogaeverywhere #yogaeverydamnday - 2 months ago

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Anyes y después. Before and after. .
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#elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogamex #yogamx #yogasuave #gentleyoga #bolster

Anyes y después. Before and after. . . #elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogamex #yogamx #yogasuave #gentleyoga #bolster - 2 months ago

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Suavizar los costados te ayuda a respirar mejor, si respiras mejor, más oxígeno va a llegar a tus tejidos, si respiras mejor, tu sistema nervioso y tú digestión te lo agradecerán.
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#elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogafun #yogamonterreymx #yogamexico #yogamx

Suavizar los costados te ayuda a respirar mejor, si respiras mejor, más oxígeno va a llegar a tus tejidos, si respiras mejor, tu sistema nervioso y tú digestión te lo agradecerán. . #elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogafun #yogamonterreymx #yogamexico #yogamx - 2 months ago

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La silla es prop que se adapta muy bien a las clases de #yogaRestaurativo .
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Chair is a great prop for #restorativeyoga .
#elpoderdelosutil #yoga#yogaeverydamnday #yogachair #yogalove #yogamexico #yogamx #yogamontdrreymx

La silla es prop que se adapta muy bien a las clases de #yogaRestaurativo . . Chair is a great prop for #restorativeyoga . #elpoderdelosutil #yoga #yogaeverydamnday #yogachair #yogalove #yogamexico #yogamx #yogamontdrreymx - 2 months ago

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No todas las posturas de #yogaRestaurativo tienen que usar bolster.
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Not all #restorativeyoga postures needs a bolster.
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#elpoderdelosutil #menosesmas #yoga #yogablock #lowbackpain #yogamexico #yogamx #yogamonterreymx

No todas las posturas de #yogaRestaurativo tienen que usar bolster. . Not all #restorativeyoga postures needs a bolster. . . #elpoderdelosutil #menosesmas #yoga #yogablock #lowbackpain #yogamexico #yogamx #yogamonterreymx - 2 months ago

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Menos es más. #elpoderdelosutil  #bobmarley #quote #meditacion #inspiracion

Menos es más. #elpoderdelosutil #bobmarley #quote #meditacion #inspiracion - 2 months ago

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Estar en esta postura por 5 minutos sin que te perturbe tu mente es lo más valioso que podemos aprender de #yogaRestaurativo .
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The most valuable thing that you can get of #restorativeyoga is to hold this posture for 5 minutes without letting your mind disturb you. .
#elpoderdelosutil #yoga #yogasutil #gentleyoga #yogamex #yogamx #yogafun #yogamty #yogamonterreymx

Estar en esta postura por 5 minutos sin que te perturbe tu mente es lo más valioso que podemos aprender de #yogaRestaurativo . . . The most valuable thing that you can get of #restorativeyoga is to hold this posture for 5 minutes without letting your mind disturb you. . #elpoderdelosutil #yoga #yogasutil #gentleyoga #yogamex #yogamx #yogafun #yogamty #yogamonterreymx - 2 months ago

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El cielo para los flexores de cadera.
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Hip flexor's heaven.
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #menosesmas #sutilyoga #yogasutil #yogasuave #gentleyoga

El cielo para los flexores de cadera. . Hip flexor's heaven. . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #menosesmas #sutilyoga #yogasutil #yogasuave #gentleyoga - 2 months ago

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Dolor en tu espalda baja? Relaja la zona de tu pelvis y espalda baja colocando una manta a la altura de tu ombligo hacia abajo. Sube un poco tus pies y sostienes de 3 a 5 minutos.
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Pain in your lower back? Relax the area of ​​your pelvis and lower back by placing a blanket at the level of your belly button down. Raise your feet a little and hold for 3 to 5 minutes.
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#elpoderdelosutil #yogaeverywhere #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogarelax #yogaeverydamnday #yogayogini

Dolor en tu espalda baja? Relaja la zona de tu pelvis y espalda baja colocando una manta a la altura de tu ombligo hacia abajo. Sube un poco tus pies y sostienes de 3 a 5 minutos. . Pain in your lower back? Relax the area of ​​your pelvis and lower back by placing a blanket at the level of your belly button down. Raise your feet a little and hold for 3 to 5 minutes. . #elpoderdelosutil #yogaeverywhere #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogarelax #yogaeverydamnday #yogayogini - 2 months ago

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Estabiliza la parte superior de tu columna y torsiona en la parte inferior.  Juega con diferentes enfoques que puedes dar a tu práctica. .
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Estabilize the upper back and make a torsion in the lower back. Play with different focus on your practice.
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#elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogaeverywhere #yogainspiration #yogaeverydamnday #yogatorsion #iyengar #yogafun

Estabiliza la parte superior de tu columna y torsiona en la parte inferior. Juega con diferentes enfoques que puedes dar a tu práctica. . . Estabilize the upper back and make a torsion in the lower back. Play with different focus on your practice. . #elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogaeverywhere #yogainspiration #yogaeverydamnday #yogatorsion #iyengar #yogafun - 2 months ago

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La versión de #yogaRestaurativo de #balasana o postura del niño. Llena los "huecos" que pudieran haber, todo debe de estar bien soportado para que sea muy cómodo. Apoya primero una mejilla después de un minuto gira tu cabeza para apoyar la otra, esto es para relajar tu cuello. .
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Balasana or child pose verision for #restorativeyoga. Fill the empty spaces to feel more comfortable. Place one chick first, then after a minute change to the other chick to relax your neck.
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogamonterreymx #yogamty #yogamex #yogamx #yogaeverydamnday #yogafun

La versión de #yogaRestaurativo de #balasana o postura del niño. Llena los "huecos" que pudieran haber, todo debe de estar bien soportado para que sea muy cómodo. Apoya primero una mejilla después de un minuto gira tu cabeza para apoyar la otra, esto es para relajar tu cuello. . . Balasana or child pose verision for #restorativeyoga . Fill the empty spaces to feel more comfortable. Place one chick first, then after a minute change to the other chick to relax your neck. . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogamonterreymx #yogamty #yogamex #yogamx #yogaeverydamnday #yogafun - 2 months ago

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Una variante de #ViparitaKarani que puedes incluir en tus clases de #vinyasa o #hatha. La variedad en tus clases es lo mejor!
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This form of #ViparitaKarani fits perfectly for your #vinyasa and #hatha classes. Ad more variety to your clases!
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#elpoderdelosutil #yoga #yogamex #yogamonterreymx #yogamexico #yoguini #yogamx

Una variante de #ViparitaKarani que puedes incluir en tus clases de #vinyasa o #hatha . La variedad en tus clases es lo mejor! . . This form of #ViparitaKarani fits perfectly for your #vinyasa and #hatha classes. Ad more variety to your clases! . #elpoderdelosutil #yoga #yogamex #yogamonterreymx #yogamexico #yoguini #yogamx - 2 months ago

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Prueba está torción que además de favorecer tu columna, estira tus muslos 🤗
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Try this torsion that benefits your column and your thighs 🤗
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogatorsion #yogamexico #yogamex #yogamonterreymx #yogafun

Prueba está torción que además de favorecer tu columna, estira tus muslos 🤗 . . Try this torsion that benefits your column and your thighs 🤗 . #elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogatorsion #yogamexico #yogamex #yogamonterreymx #yogafun - 2 months ago

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Karuna coolabora con grandes escuelas impartiendo clases de Yoga Suave, Yoga Restaurativo, Terapéutico y Hatha. 
Aquí compartimos sus promociones para este mes de enero 2019. 
Ojalá que nos veamos en clase 😀
#elpoderdelosutil

Karuna coolabora con grandes escuelas impartiendo clases de Yoga Suave, Yoga Restaurativo, Terapéutico y Hatha. Aquí compartimos sus promociones para este mes de enero 2019. Ojalá que nos veamos en clase 😀 #elpoderdelosutil - 3 months ago

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Qué pasaría si aquello que te causa dolor lo ves como tu gran Maestro?

#elpoderdelosutil #rumi #inspirational #yogamex #yogamonterreymx #yogamx

Qué pasaría si aquello que te causa dolor lo ves como tu gran Maestro? #elpoderdelosutil #rumi #inspirational #yogamex #yogamonterreymx #yogamx - 3 months ago

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Que en este 2019 puedas llegar a conocerte más, quererte y respetarte más. Que conozcas lo más bello del mundo, eso eres tú. 
Feliz 2019!
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#elpoderdelosutil

Que en este 2019 puedas llegar a conocerte más, quererte y respetarte más. Que conozcas lo más bello del mundo, eso eres tú. Feliz 2019! . . #elpoderdelosutil - 3 months ago

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Cuando te duela tu espalda baja ⚡ ya sea por estar mucho tiempo sentado o mucho tiempo de pie, has esta postura de 3 a 5 minutos.
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If you have low back pain ⚡ because of being to much time on a seated position or standing, perform this posture for 3 to 5 minutes.
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#elpoderdelosutil #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamonterreymx #yogamex #yogamx #yogaeverywhere #yogaeverydamnday

Cuando te duela tu espalda baja ya sea por estar mucho tiempo sentado o mucho tiempo de pie, has esta postura de 3 a 5 minutos. . If you have low back pain because of being to much time on a seated position or standing, perform this posture for 3 to 5 minutes. . . . #elpoderdelosutil #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamonterreymx #yogamex #yogamx #yogaeverywhere #yogaeverydamnday - 3 months ago

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Alarga el costado de tu cuerpo con esta postura, que bien se puede utilizar como calentamiento para #yogaRestaurativo .
Lengthen the side of your body with this posture as well as use it as a warm-up for #restorativeyoga .
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogamx #yogamex #yogamonterreymx

Alarga el costado de tu cuerpo con esta postura, que bien se puede utilizar como calentamiento para #yogaRestaurativo . Lengthen the side of your body with this posture as well as use it as a warm-up for #restorativeyoga . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogamx #yogamex #yogamonterreymx - 3 months ago

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#balasana Una de las posturas favoritas de todos.
#balasana One of the favorite asanas of everybody.

#elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamex #yogamx #yogamonterreymx

#balasana Una de las posturas favoritas de todos. #balasana One of the favorite asanas of everybody. #elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamex #yogamx #yogamonterreymx - 3 months ago

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En esta postura es ideal para activar circulación de tus piernas, descansarlas y refrescarlas.
La cinta es para que no se caigan tus pies del bolster, el block para alinear tus piernas con la articulación de la cadera. .
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This posture is all what your legs needs, activates blood circulation, rest and refresh them.
Strap is for your feet not to fall down of the bolster, block is for having your legs aligned with your hip socket.
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamex #yogamx #yogamonterreymx #yogamty #legs

En esta postura es ideal para activar circulación de tus piernas, descansarlas y refrescarlas. La cinta es para que no se caigan tus pies del bolster, el block para alinear tus piernas con la articulación de la cadera. . . This posture is all what your legs needs, activates blood circulation, rest and refresh them. Strap is for your feet not to fall down of the bolster, block is for having your legs aligned with your hip socket. . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamex #yogamx #yogamonterreymx #yogamty #legs - 3 months ago

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#pratyahara Es uno de los 8 escalones del yoga que podemos practicar fácilmente en #yogaRestaurativo 
Tapa tos ojos y oídos para llevar tu atención al interior.
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Pratyahara one of the 8 limbs of yoga could be practice easily in #restorativeyoga.
Cover your eyes and ears to maintain your attention in the inside. .
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#elpoderdelosutil #yoga #yogamex #yogamx #yogaeverywhere #yogamonterreymx #yogafun

#pratyahara Es uno de los 8 escalones del yoga que podemos practicar fácilmente en #yogaRestaurativo Tapa tos ojos y oídos para llevar tu atención al interior. . . Pratyahara one of the 8 limbs of yoga could be practice easily in #restorativeyoga . Cover your eyes and ears to maintain your attention in the inside. . . #elpoderdelosutil #yoga #yogamex #yogamx #yogaeverywhere #yogamonterreymx #yogafun - 3 months ago

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#urdhvamukhasvanasana La postura de la cobra 🐍 usando la cinta de esta forma en tus pies ayuda a alargar la columna y no colapsar en espalda baja. Esta información se quedará en tu mente y sabrá que hacer/buscar en el próximo vinyasa.
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#urdhvamukhasvanasana Use a strap in cobra pose 🐍 to create space trough your spine to avoid collapsing on the lower back.
This information will be in your body and will know what to do/search in the next vinyasa. .
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaterapeutico #accesibleyoga #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogamx #yogamex #yogamonterreymx

#urdhvamukhasvanasana La postura de la cobra usando la cinta de esta forma en tus pies ayuda a alargar la columna y no colapsar en espalda baja. Esta información se quedará en tu mente y sabrá que hacer/buscar en el próximo vinyasa. . . #urdhvamukhasvanasana Use a strap in cobra pose to create space trough your spine to avoid collapsing on the lower back. This information will be in your body and will know what to do/search in the next vinyasa. . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaterapeutico #accesibleyoga #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogamx #yogamex #yogamonterreymx - 3 months ago

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El cuello carga mucho peso, si inclinamos la cabeza hacia el frente (como cuando vemos 📱💻) el peso de nuestro cuello se puede triplicar‼️ Hacer el movimiento opuesto ayuda a estar en equilibrio.
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The neck carries a lot of weight, if we tilt the head towards the front (as when we see 📱💻) the weight of our neck can be tripled! ️Doing the opposite movement helps armonize your neck.

#elpoderdelosutil
#yoga #yogamx #yogaterapeutico
#yogaeverywhere
#yogaeverydamnday

El cuello carga mucho peso, si inclinamos la cabeza hacia el frente (como cuando vemos ) el peso de nuestro cuello se puede triplicar️ Hacer el movimiento opuesto ayuda a estar en equilibrio. . . The neck carries a lot of weight, if we tilt the head towards the front (as when we see ) the weight of our neck can be tripled! ️Doing the opposite movement helps armonize your neck. #elpoderdelosutil #yoga #yogamx #yogaterapeutico #yogaeverywhere #yogaeverydamnday - 3 months ago

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#Rumi 
#elpoderdelosutil #bienestar #quote #yogamx #yogamonterreymx

#Rumi #elpoderdelosutil #bienestar #quote #yogamx #yogamonterreymx - 3 months ago

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#YogaRestaurativo sin bolster pero con mucha creatividad! 
Aquí #badhakonasana con blocks y cobijas, en especial la de la espalda alta es para darle un extra de apoyo para la flexión de la columna. .
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Practicing #restorativeyoga without Bolsters but a lot of creativity! 
#badhakonasana with blocks and blankets, one speacialy placed on the high back for a little extra pressure that improves flexion.

#elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogamx #yogaeverydamnday

#YogaRestaurativo sin bolster pero con mucha creatividad! Aquí #badhakonasana con blocks y cobijas, en especial la de la espalda alta es para darle un extra de apoyo para la flexión de la columna. . . Practicing #restorativeyoga without Bolsters but a lot of creativity! #badhakonasana with blocks and blankets, one speacialy placed on the high back for a little extra pressure that improves flexion. #elpoderdelosutil #yoga #yogaeverywhere #yogamx #yogaeverydamnday - 3 months ago

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Adaptar, adaptar, adaptar! #YogaRestaurativo se trata de adaptar. 
Aquí un #UpavistaKonasana para embarazadas 🤰
❇️ Sin Bolsters
❇️ Alumna sin experiencia previa a Yoga
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Adapt, adapt, adapt!
#restorativeyoga is about adapting yoga postures to different bodies. 
Here #UpavistaKonasana for preggos.
❇️ Without Bolsters
❇️ Student with no previous experience in yoga. .
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#elpoderdelosutil #yoga #accesibleyoga #restorativeyoga #yogaeverywhere #yogamx #yogamonterreymx

Adaptar, adaptar, adaptar! #YogaRestaurativo se trata de adaptar. Aquí un #UpavistaKonasana para embarazadas 🤰 ️ Sin Bolsters ️ Alumna sin experiencia previa a Yoga . . Adapt, adapt, adapt! #restorativeyoga is about adapting yoga postures to different bodies. Here #UpavistaKonasana for preggos. ️ Without Bolsters ️ Student with no previous experience in yoga. . . #elpoderdelosutil #yoga #accesibleyoga #restorativeyoga #yogaeverywhere #yogamx #yogamonterreymx - 4 months ago

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Este Playlist de Spotify me parece perfecto para clases de #yogarestaurativo 🙏💖
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#elpoderdelosutil #yogamusic #yogamx #yogaplaylist

Este Playlist de Spotify me parece perfecto para clases de #yogarestaurativo . . . #elpoderdelosutil #yogamusic #yogamx #yogaplaylist - 4 months ago

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Descansar o no Descansar? 
Esa es la cuestión 🤔
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Y tú...Cómo descansas?
Qué piensas de ti mismo cuando descansas o cuando quieres parar un poco?
Qué piensas cuando ves a alguien descansando?
Cuál es tu postura corporal cuando descansas?
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Vivimos en una cultura donde más es más, y no es que esté mal si no que no hay equilibrio con respecto al descanso. .
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En estas fechas decembrinas viene muy bien hacer una pausa. Prueba esta variante de #savasana .
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#elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogamx #yogamonterreymx #yogaeverywhere #yogseverydamnday #autocuidado

Descansar o no Descansar? Esa es la cuestión 🤔 . Y tú...Cómo descansas? Qué piensas de ti mismo cuando descansas o cuando quieres parar un poco? Qué piensas cuando ves a alguien descansando? Cuál es tu postura corporal cuando descansas? . . Vivimos en una cultura donde más es más, y no es que esté mal si no que no hay equilibrio con respecto al descanso. . . En estas fechas decembrinas viene muy bien hacer una pausa. Prueba esta variante de #savasana . . . #elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogamx #yogamonterreymx #yogaeverywhere #yogseverydamnday #autocuidado - 4 months ago

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Esta torción nace desde la base de la columna (espalda baja) sin afectar la espalda alta. Podemos poner un poco de peso en un brazo, con otra cobija, o con unas polainas como en la foto para estabilizar un poco más la espalda alta. .
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.#elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogamonterreymx #yogamx

Esta torción nace desde la base de la columna (espalda baja) sin afectar la espalda alta. Podemos poner un poco de peso en un brazo, con otra cobija, o con unas polainas como en la foto para estabilizar un poco más la espalda alta. . . .#elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogamonterreymx #yogamx - 4 months ago

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#ekapadarajakapotasana Es una excelente postura para integrar como relajación en las clases de vinyasa con alumnos más avanzados. Sentirán toda el estiramiento y alargamiento que ofrece la postura en glúteos, espalda baja y los costados de tu pierna. .
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#elpoderdelosutil #yoga #yogamexico #yogamonterreymx #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamx #yogaeverywhere

#ekapadarajakapotasana Es una excelente postura para integrar como relajación en las clases de vinyasa con alumnos más avanzados. Sentirán toda el estiramiento y alargamiento que ofrece la postura en glúteos, espalda baja y los costados de tu pierna. . . . #elpoderdelosutil #yoga #yogamexico #yogamonterreymx #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamx #yogaeverywhere - 4 months ago

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Una cita del Taller de Yoga terapéutico y Restaurativo con @vilmasaldate .
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaterapeutico #yogaRestaurativo #yogamexico #yogamx #yogamonterreymx

Una cita del Taller de Yoga terapéutico y Restaurativo con @vilmasaldate . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaterapeutico #yogaRestaurativo #yogamexico #yogamx #yogamonterreymx - 4 months ago

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Tu cuerpo el espejo de tu alma. @leandrotaub 
#elpoderdelosutil #bienestar #quote # meditación #yoga

Tu cuerpo el espejo de tu alma. @leandrotaub #elpoderdelosutil #bienestar #quote # meditación #yoga - 4 months ago

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Esta postura es perfecta para la espalda baja. La alarga y crea espacio en esta zona de tu cuerpo que suele guardar mucha tensión. .
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#elpoderdelosutil #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yoga #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogamonterreymx #yogamx #lowbackpain

Esta postura es perfecta para la espalda baja. La alarga y crea espacio en esta zona de tu cuerpo que suele guardar mucha tensión. . . #elpoderdelosutil #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yoga #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogamonterreymx #yogamx #lowbackpain - 4 months ago

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Al practicar postura de #yogaaccesible pierdes algunas cosas pero te quedas con otras. En #garudasana con silla pierdes el equilibrio de la postura tradicional pero te quedas con el estiramiento de la espalda alta y de los glúteos, muy valioso y útil! 
Diviértete practicando las posturas de diferentes enfoques.
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.#elpoderdelosutil #yoga #yogachair #accesibleyoga #yogamonterreymx #yogamexico #yogamx #yogasilla #

Al practicar postura de #yogaaccesible pierdes algunas cosas pero te quedas con otras. En #garudasana con silla pierdes el equilibrio de la postura tradicional pero te quedas con el estiramiento de la espalda alta y de los glúteos, muy valioso y útil! Diviértete practicando las posturas de diferentes enfoques. . .#elpoderdelosutil #yoga #yogachair #accesibleyoga #yogamonterreymx #yogamexico #yogamx #yogasilla # - 4 months ago

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Menos es más. @brontisjodorowsky #elpoderdelosutil #bienestar #yogamonterreymx #inspiracion #yogamx

Menos es más. @brontisjodorowsky #elpoderdelosutil #bienestar #yogamonterreymx #inspiracion #yogamx - 4 months ago

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#badhakonasana en silla, el asiento de la silla de atrás facilita la anteversión de la pelvis (ir hacia al frente) y esto permite más flexión hacia el frente de la columna. 🕉️ Una variante puede ser que tomes los extras del asiento de la silla de adelante con tus manos para sostener la flexión de la columna. .
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#elpoderdelosutil #yoga #yogamonterreymx #yogachair #chairyoga #yogamx

#badhakonasana en silla, el asiento de la silla de atrás facilita la anteversión de la pelvis (ir hacia al frente) y esto permite más flexión hacia el frente de la columna. 🕉️ Una variante puede ser que tomes los extras del asiento de la silla de adelante con tus manos para sostener la flexión de la columna. . . . #elpoderdelosutil #yoga #yogamonterreymx #yogachair #chairyoga #yogamx - 4 months ago

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Un poco de peso es maravilloso para recordarnos cómo soltar el cuerpo físico. .
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#elpoderdelosutil #yogaRestaurativo #yogamonterreymx #yogamx #yogaeverywhere #restorativeyoga

Un poco de peso es maravilloso para recordarnos cómo soltar el cuerpo físico. . . . #elpoderdelosutil #yogaRestaurativo #yogamonterreymx #yogamx #yogaeverywhere #restorativeyoga - 4 months ago

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#Bakasana en silla sirve para que el alumno entienda de qué se trata la postura, encontrarse en la alineación y buscar esta postura después sin silla con mucha más confianza y seguridad.
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#elpoderdelosutil
#yogaterapeutico #yogachair #chairyoga #yogamonterreymx #yogaeverywhere

#Bakasana en silla sirve para que el alumno entienda de qué se trata la postura, encontrarse en la alineación y buscar esta postura después sin silla con mucha más confianza y seguridad. . . . #elpoderdelosutil #yogaterapeutico #yogachair #chairyoga #yogamonterreymx #yogaeverywhere - 4 months ago

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En esta torción estira completamente la pierna de arriba, descansa el pie sobre un bolster para que no sentir molestia en la articulación sacro iliaca. Ésta variante alarga los glúteos y alivia dolores en espalda baja. .
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamonterreymx #yogaeverywhere #yogseverydamnday

En esta torción estira completamente la pierna de arriba, descansa el pie sobre un bolster para que no sentir molestia en la articulación sacro iliaca. Ésta variante alarga los glúteos y alivia dolores en espalda baja. . . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamonterreymx #yogaeverywhere #yogseverydamnday - 4 months ago

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El mejor maestro para la compasión es tener compasión por uno mismo. #elpoderdelosutil #buda #bienestar #meditacion #yoga #yogamonterreymx

El mejor maestro para la compasión es tener compasión por uno mismo. #elpoderdelosutil #buda #bienestar #meditacion #yoga #yogamonterreymx - 4 months ago

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Podemos usar algo de peso para ayudar a relajar o para alargar más los músculos. Utilizamos éstas polainas para ayudar a este hombro que le faltaba muy poco para llegar al piso en una torción.
#elpoderdelosutil
#yogaRestaurativo #restorativeyoga #yoga #yogaeverywhere

Podemos usar algo de peso para ayudar a relajar o para alargar más los músculos. Utilizamos éstas polainas para ayudar a este hombro que le faltaba muy poco para llegar al piso en una torción. #elpoderdelosutil #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yoga #yogaeverywhere - 4 months ago

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En estos días de mucho viento 🌬️ es muy útil estimular la circulación y el sistema linfático para humectar nuestros músculos para que no se sientan pesados y entumecidos.
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#elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogamonterreymx

En estos días de mucho viento 🌬️ es muy útil estimular la circulación y el sistema linfático para humectar nuestros músculos para que no se sientan pesados y entumecidos. . . . . #elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogamonterreymx - 5 months ago

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La respiración es un método para controlar nuestros pensamientos. #elpoderdelosutil  #yoga #yogaRestaurativo #yogamonterreymx

La respiración es un método para controlar nuestros pensamientos. #elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #yogamonterreymx - 5 months ago

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#elpoderdelosutil #rumi #bienestar #yoga #yogamonterreymx #yogamexico #inspiration

#elpoderdelosutil #rumi #bienestar #yoga #yogamonterreymx #yogamexico #inspiration - 5 months ago

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#savasana con silla. El quitarle el peso al cuello para sostener a la cabeza da una sensación profunda de relajación. Consiente a tu sistema nervioso y prueba ésta variante. .
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#elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamonterreymx

#savasana con silla. El quitarle el peso al cuello para sostener a la cabeza da una sensación profunda de relajación. Consiente a tu sistema nervioso y prueba ésta variante. . . . #elpoderdelosutil #yoga #yogaRestaurativo #restorativeyoga #yogamonterreymx - 5 months ago

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Está variante de el puente #setubandasana es una postura invertida🙃 Activa la circulación de tu cuerpo y dale un suave movimiento a tus órganos internos. Deja que la sangre llegué a tu mente ayudándola a despejarla 🤯 .
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#elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogamonterreymx #yogamexico

Está variante de el puente #setubandasana es una postura invertida🙃 Activa la circulación de tu cuerpo y dale un suave movimiento a tus órganos internos. Deja que la sangre llegué a tu mente ayudándola a despejarla 🤯 . . . #elpoderdelosutil #yoga #restorativeyoga #yogaRestaurativo #yogamonterreymx #yogamexico - 5 months ago

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Usar sillas para realizar #UpavistaKonasana hace más accesible al alumno ayudandolo a hacer anteversión de la pelvis. Algo que el en piso sería mucho más retador, con esta variante es más real para alumnos con poco rango de movimiento en pelvis. .
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#elpoderdelosutil #yoga #yogarestaurativo #accesibleyoga #yogasuave #gentleyoga

Usar sillas para realizar #UpavistaKonasana hace más accesible al alumno ayudandolo a hacer anteversión de la pelvis. Algo que el en piso sería mucho más retador, con esta variante es más real para alumnos con poco rango de movimiento en pelvis. . . . #elpoderdelosutil #yoga #yogarestaurativo #accesibleyoga #yogasuave #gentleyoga - 5 months ago

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Que seas mucho tú en este fin de semana 🙏.
#elpoderdelosutil #yoga #mindfulness #bienestar #jodorowsky

Que seas mucho tú en este fin de semana . #elpoderdelosutil #yoga #mindfulness #bienestar #jodorowsky - 5 months ago

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Aprender a 🚫 NO estar en las posturas de yoga en tu mayor capacidad es una de la cosas más valiosas que aprendemos al practicar #yogaRestaurativo. Permitirnos una práctica suave de vez en cuando nos hace más fuertes. 💪💖 #elpoderdelosutil #menosesmas
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Porqué no dar todo lo que puedo?
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Porqué no?🤷
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#yoga #restorativeyoga #yogamonterreymx #yogaeverywhere

Aprender a NO estar en las posturas de yoga en tu mayor capacidad es una de la cosas más valiosas que aprendemos al practicar #yogaRestaurativo . Permitirnos una práctica suave de vez en cuando nos hace más fuertes. #elpoderdelosutil #menosesmas . Porqué no dar todo lo que puedo? . Porqué no?🤷 . #yoga #restorativeyoga #yogamonterreymx #yogaeverywhere - 5 months ago

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