#duerikkealene

13,069 posts

Love for Christchurch from Auckland University ❤✊

Love for Christchurch from Auckland University - 3 hours ago

11 Likes
1 Comments
0
Dagen i dag har virkelig været præget af uro, tankemylder og en masse impulser - og jeg startede desværre dagen mega skidt ud🤦🏼‍♀️ Jeg har formået at vende det lidt i løbet af dagen med nogle gode aktiviteter; og jeg priser mig virkelig lykkelig over alle de skønne mennesker jeg har i mit liv, som virkelig redder mig på sådanne dage her. Eller ihvertfald hjælper mig med at redde mig selv 🤷🏼‍♀️Solen har skinnet dejligt i dag, og jeg har gjort alt hvad jeg kunne for at suge noget d-vitamin til mig ☀️En impulsiv ide (og lyst) til at rykke rundt på mit værelse blev til det helt Store “forandringsshow”, og jeg er endt med at gøre ALT MULIGT haha😅• I morgen er det onsdag, hvilket betyder gruppeterapi på psyk - så mine fingre er krydset for en nogenlunde mild og rolig dag🌼

Dagen i dag har virkelig været præget af uro, tankemylder og en masse impulser - og jeg startede desværre dagen mega skidt ud🤦🏼‍♀️ Jeg har formået at vende det lidt i løbet af dagen med nogle gode aktiviteter; og jeg priser mig virkelig lykkelig over alle de skønne mennesker jeg har i mit liv, som virkelig redder mig på sådanne dage her. Eller ihvertfald hjælper mig med at redde mig selv 🤷🏼‍♀️Solen har skinnet dejligt i dag, og jeg har gjort alt hvad jeg kunne for at suge noget d-vitamin til mig ️En impulsiv ide (og lyst) til at rykke rundt på mit værelse blev til det helt Store “forandringsshow”, og jeg er endt med at gøre ALT MULIGT haha• I morgen er det onsdag, hvilket betyder gruppeterapi på psyk - så mine fingre er krydset for en nogenlunde mild og rolig dag - 6 hours ago

17 Likes
2 Comments
0
En av de tingene jeg liker ved å gå i naturen, er alle dens former og konstruksjoner. Det er så fasinerende å se hvordan naturen henger sammen. Hvordan den lever og hvordan den former seg.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvordan vann kan gå fra en form til en annen; fra vann, til snø til is og så til vann igjen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvordan trærne former seg og hvordan bladene faller, for deretter å spire igjen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvordan alt i det ene øyeblikket males av farger, og i neste øyeblikk er det grått, mørkt og trist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Egentlig så føler jeg at jeg kan relatere meg til naturen, mer enn hva jeg har vært klar over. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For i det ene øyeblikket blomstrer jeg over av farger og krestivitet. Jeg vokser, skifter form og retning. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I neste øyeblikk er jeg tom. Alle bladene har falt, jeg naken, trist og grå. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Naturen er kanskje litt bipolar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
To poler hvor den ene siden er kald og mørk og den andre siden er varm og fargerik, så har man alt som er midt i mellom. Lik som meg; Enten høy eller lav og av og til noe midt i mellom.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #utpåtur #utinaturen #utno #friluft #friluftsliv #mittfriluftsliv #villmark #nybegynnerpåtur #naturenkaller #liveterbestute #hektapåtur #turglede  #norsknatur #foto #naturfoto #detaljer #nrknatur #fvntur #veienut #angst #depresjon #bipolarlidelse #psykiskhelse #mentalhelse #meråpenhet #psykmagasinet #duerikkealene  #friluftsterapi #Kronikkerkollektivet

En av de tingene jeg liker ved å gå i naturen, er alle dens former og konstruksjoner. Det er så fasinerende å se hvordan naturen henger sammen. Hvordan den lever og hvordan den former seg.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvordan vann kan gå fra en form til en annen; fra vann, til snø til is og så til vann igjen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvordan trærne former seg og hvordan bladene faller, for deretter å spire igjen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvordan alt i det ene øyeblikket males av farger, og i neste øyeblikk er det grått, mørkt og trist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Egentlig så føler jeg at jeg kan relatere meg til naturen, mer enn hva jeg har vært klar over. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ For i det ene øyeblikket blomstrer jeg over av farger og krestivitet. Jeg vokser, skifter form og retning. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I neste øyeblikk er jeg tom. Alle bladene har falt, jeg naken, trist og grå. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Naturen er kanskje litt bipolar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ To poler hvor den ene siden er kald og mørk og den andre siden er varm og fargerik, så har man alt som er midt i mellom. Lik som meg; Enten høy eller lav og av og til noe midt i mellom.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #utpåtur #utinaturen #utno #friluft #friluftsliv #mittfriluftsliv #villmark #nybegynnerpåtur #naturenkaller #liveterbestute #hektapåtur #turglede #norsknatur #foto #naturfoto #detaljer #nrknatur #fvntur #veienut #angst #depresjon #bipolarlidelse #psykiskhelse #mentalhelse #meråpenhet #psykmagasinet #duerikkealene #friluftsterapi #Kronikkerkollektivet - 7 hours ago

76 Likes
7 Comments
0
Appreciate how hard you are working. 
#ppliv #egenomsorg #healthylifestyle #selvudvikling #magasinetq #magasinetpsykologi #sundlivsstil #selfdevelopment #positivepsychology #positivpsykologi #positivpsykologivejleder #positivepsychologycoaching #coach #mindfulness #mindfulnesscoach #mindfulnessmeditation #meditation #peace #photooftheday #nofilter #duerikkealene #brydtabuet

Appreciate how hard you are working. #ppliv #egenomsorg #healthylifestyle #selvudvikling #magasinetq #magasinetpsykologi #sundlivsstil #selfdevelopment #positivepsychology #positivpsykologi #positivpsykologivejleder #positivepsychologycoaching #coach #mindfulness #mindfulnesscoach #mindfulnessmeditation #meditation #peace #photooftheday #nofilter #duerikkealene #brydtabuet - 7 hours ago

7 Likes
1 Comments
0
Peace 
#ppliv #egenomsorg #healthylifestyle #selvudvikling #magasinetq #magasinetpsykologi #sundlivsstil #selfdevelopment #positivepsychology #positivpsykologi #positivpsykologivejleder #positivepsychologycoaching #coach #mindfulness #mindfulnesscoach #mindfulnessmeditation #meditation #peace #photooftheday #nofilter #duerikkealene #brydtabuet

Peace #ppliv #egenomsorg #healthylifestyle #selvudvikling #magasinetq #magasinetpsykologi #sundlivsstil #selfdevelopment #positivepsychology #positivpsykologi #positivpsykologivejleder #positivepsychologycoaching #coach #mindfulness #mindfulnesscoach #mindfulnessmeditation #meditation #peace #photooftheday #nofilter #duerikkealene #brydtabuet - 8 hours ago

26 Likes
9 Comments
0
Så er der under en uge til, at jeg holder første live-session vedrørende tidlig abort og 12-ugers reglen ☺️ Der er stadig masser af plads i gruppen så hold dig ikke tilbage, hvis du mærker en “måske skulle jeg” eller “mon det er noget for mig” følelse ☺️ #spontanabort #graviditet #udvikling #værdigselv #duerikkealene #fællesskab #nyetider

Så er der under en uge til, at jeg holder første live-session vedrørende tidlig abort og 12-ugers reglen ️ Der er stadig masser af plads i gruppen så hold dig ikke tilbage, hvis du mærker en “måske skulle jeg” eller “mon det er noget for mig” følelse #spontanabort #graviditet #udvikling #værdigselv #duerikkealene #fællesskab #nyetider - 11 hours ago

4 Likes
1 Comments
0
HVAD ER ET MISBRUG?
.
Har alkohol, hash eller andre stoffer taget overhånd? Er du i tvivl om du, din ven eller en fra din familie har et misbrug? 🤷‍♂️ Det kan nemlig være lidt svært at vurdere i alle situationer, da grænsen til afhængighed er flydende.
.
Brugen af alkohol, hash, kokain og andre stoffer kan skabe afhængighed, som fører til et misbrug. Typisk er der et klart mønster i personens forbrug af rusmidler - et direkte skadeligt forbrug - som kan medfører fysiske eller psykiske skader.
.
Når vi taler misbrug handler det i virkeligheden ikke om, hvor meget man indtager, men mere om konsekvenserne et forbrug af rusmidler kan have for en.
.
Det kan være svært at tage det første skridt, når man beslutter sig for at stoppe sit misbrug. Men ligegyldigt hvad, er det en god idé at få hjælp og tale med nogen om det.
.
Husk du altid er velkommen til at kigge forbi Headspace i København og få en snak 💚
.
#headspace #detsocialenetværk #nogenattalemed #duerikkealene #tænkdigstærk #sigdethøjt #brydtabuet #etgodtlivtilflere #blanddig #misbrug #afhængighed

HVAD ER ET MISBRUG? . Har alkohol, hash eller andre stoffer taget overhånd? Er du i tvivl om du, din ven eller en fra din familie har et misbrug? 🤷‍♂️ Det kan nemlig være lidt svært at vurdere i alle situationer, da grænsen til afhængighed er flydende. . Brugen af alkohol, hash, kokain og andre stoffer kan skabe afhængighed, som fører til et misbrug. Typisk er der et klart mønster i personens forbrug af rusmidler - et direkte skadeligt forbrug - som kan medfører fysiske eller psykiske skader. . Når vi taler misbrug handler det i virkeligheden ikke om, hvor meget man indtager, men mere om konsekvenserne et forbrug af rusmidler kan have for en. . Det kan være svært at tage det første skridt, når man beslutter sig for at stoppe sit misbrug. Men ligegyldigt hvad, er det en god idé at få hjælp og tale med nogen om det. . Husk du altid er velkommen til at kigge forbi Headspace i København og få en snak . #headspace #detsocialenetværk #nogenattalemed #duerikkealene #tænkdigstærk #sigdethøjt #brydtabuet #etgodtlivtilflere #blanddig #misbrug #afhængighed - 13 hours ago

13 Likes
0 Comments
0
Bare rolig, der gemmer sig chlili nuts og feta på bunden af tallerkenen 😇😍 For første gang har jeg ikke spist på mine følelser efter en omgang terapi! Det er en kæmpe sejr for mig! 🏆🎉💪💪👏 Det her forårsvejr gør mig noget godt. Det er på denne årstid at alting spirer frem, inklusiv mig 😉😎 Det dersens indre barn terapi (coaching) kombineret med manuvision (kropsterapi) er serious business! Jeg var og stadig er helt mørbanket efter 1,5 times terapi og havde allermest bare lyst til at være god ved mig selv med en omgang salat fra slagteren frem for en croissant med hønsesalat, som jeg uden tvivl ville have valgt, hvis det ikke var for terapeutens coaching.

I dag tog vi fat (fysisk og psykisk haha 🤣🙈) om mit indre barn. At jeg skal lære at holde mit indre barn i hånden, når der er svære følelser på spil. Kropsterapien munder altid ud i, at hænder bliver lagt om mit hovede, som giver sådan en tryg fornemmelse. Lige i det øjeblik fandt jeg en vis samhørighed med mit indre barn, med mig selv. Men lige så snart terapeuten gik ud af lokalet efter et glas vand, buldrede følelserne derudaf. Jeg kunne mærke ensomheden fra barnsben af. Den der bl.a. fik mig til at spise. Vi fik rundet den af med en god snak, så jeg ikke gik tudende derfra 😅

Så der er ikke noget at sige til, at jeg er drænet for energi efter så massive følelsesudbrud. Kroppen er og bliver fantastisk! Jeg er fascineret af, at man kan fremkalde følelser på baggrund af en massage.

Jeg har efterfølgende taget mig selv i flere gange at nusse mig selv på armen og omfavne den lille pige, der bare har brug for kærlighed, brug for at blive set og hørt 🤼‍♀️👭❤️😢 #vægttab #vægttabsrejse #livsstilsændring #værgodveddigselv #værgodveddinkrop #ståveddigselv #duernok #duerdetheleværd #indrebarn #indrebarnterapi #manuvision #kropsterapi #psykoterapi #psykoterapeut #brydtabuet #duerikkealene #talskammenihjel #ståveddinefølelser #tanker #følelser #adfærd #overspisning #tvangsoverspisning #spiseforstyrrelse #sundfrokost #fitfamdk #fitlivingdk #hdstøttegruppe #dullermeddeller #kampenmodkiloene

Bare rolig, der gemmer sig chlili nuts og feta på bunden af tallerkenen 😇 For første gang har jeg ikke spist på mine følelser efter en omgang terapi! Det er en kæmpe sejr for mig! Det her forårsvejr gør mig noget godt. Det er på denne årstid at alting spirer frem, inklusiv mig 😎 Det dersens indre barn terapi (coaching) kombineret med manuvision (kropsterapi) er serious business! Jeg var og stadig er helt mørbanket efter 1,5 times terapi og havde allermest bare lyst til at være god ved mig selv med en omgang salat fra slagteren frem for en croissant med hønsesalat, som jeg uden tvivl ville have valgt, hvis det ikke var for terapeutens coaching. I dag tog vi fat (fysisk og psykisk haha 🤣) om mit indre barn. At jeg skal lære at holde mit indre barn i hånden, når der er svære følelser på spil. Kropsterapien munder altid ud i, at hænder bliver lagt om mit hovede, som giver sådan en tryg fornemmelse. Lige i det øjeblik fandt jeg en vis samhørighed med mit indre barn, med mig selv. Men lige så snart terapeuten gik ud af lokalet efter et glas vand, buldrede følelserne derudaf. Jeg kunne mærke ensomheden fra barnsben af. Den der bl.a. fik mig til at spise. Vi fik rundet den af med en god snak, så jeg ikke gik tudende derfra Så der er ikke noget at sige til, at jeg er drænet for energi efter så massive følelsesudbrud. Kroppen er og bliver fantastisk! Jeg er fascineret af, at man kan fremkalde følelser på baggrund af en massage. Jeg har efterfølgende taget mig selv i flere gange at nusse mig selv på armen og omfavne den lille pige, der bare har brug for kærlighed, brug for at blive set og hørt 🤼‍♀️👭 #vægttab #vægttabsrejse #livsstilsændring #værgodveddigselv #værgodveddinkrop #ståveddigselv #duernok #duerdetheleværd #indrebarn #indrebarnterapi #manuvision #kropsterapi #psykoterapi #psykoterapeut #brydtabuet #duerikkealene #talskammenihjel #ståveddinefølelser #tanker #følelser #adfærd #overspisning #tvangsoverspisning #spiseforstyrrelse #sundfrokost #fitfamdk #fitlivingdk #hdstøttegruppe #dullermeddeller #kampenmodkiloene - 14 hours ago

31 Likes
0 Comments
0
Natasja: “Jeg har ikke nogen forældre, men jeg har en Margit.” Sådan begynder min fortælling. Jeg fortæller om, hvor svært det er at føle sig alene, når man bliver ramt af en alvorlig sygdom og om, hvordan en is og et kærligt stryg henover armen kan gøre underværker.” Natasja og Morten er en del af Ung kræfts Fortællerkorps. I går besøgte de Rødovre Lokalforening og fortalte, hvordan det er at få #kræft som ung💕 Og det klarede de SÅ godt👏 De fik mange gode spørgsmål:
- Har I nogen senfølger?
- Er der noget, man ikke må spørge jer om?
- Er der noget i jeres liv, som I gør anderledes i dag?

HUSK❗️Du kan booke Ung kræfts Fortællerkorps, som består af unge, som enten har eller har haft kræft. De taler åbent og ærligt om kræft og er klar til at svare på spørgsmål📣 #ungkræft #duerikkealene #fuckkræft #fantastiskefrivillige #kræftensbekæmpelse

Natasja: “Jeg har ikke nogen forældre, men jeg har en Margit.” Sådan begynder min fortælling. Jeg fortæller om, hvor svært det er at føle sig alene, når man bliver ramt af en alvorlig sygdom og om, hvordan en is og et kærligt stryg henover armen kan gøre underværker.” Natasja og Morten er en del af Ung kræfts Fortællerkorps. I går besøgte de Rødovre Lokalforening og fortalte, hvordan det er at få #kræft som ung Og det klarede de SÅ godt De fik mange gode spørgsmål: - Har I nogen senfølger? - Er der noget, man ikke må spørge jer om? - Er der noget i jeres liv, som I gør anderledes i dag? HUSK️Du kan booke Ung kræfts Fortællerkorps, som består af unge, som enten har eller har haft kræft. De taler åbent og ærligt om kræft og er klar til at svare på spørgsmål #ungkræft #duerikkealene #fuckkræft #fantastiskefrivillige #kræftensbekæmpelse - 16 hours ago

88 Likes
2 Comments
0
Det er lige gået op for mig, at jeg starter på coach uddannelse på mandag. PÅ MANDAG!

Det er jo en spytklat væk!

Og praktikken stopper d. 5. April. Det er også lige om lidt!

Det går stærkt og jeg glæder mig sådan til, at have lidt mere råderum over min tid, og kunne træne en masse igen!

Nu er missionen bare at blive helt rask til på mandag og ordne næste podcast helt færdig💃

Det er lige gået op for mig, at jeg starter på coach uddannelse på mandag. PÅ MANDAG! Det er jo en spytklat væk! Og praktikken stopper d. 5. April. Det er også lige om lidt! Det går stærkt og jeg glæder mig sådan til, at have lidt mere råderum over min tid, og kunne træne en masse igen! Nu er missionen bare at blive helt rask til på mandag og ordne næste podcast helt færdig - 18 hours ago

67 Likes
3 Comments
0
The amount of artwork, solidarity and strength after the terrorist attack on Friday is phenomenal ❤ Love Conquers All!

The amount of artwork, solidarity and strength after the terrorist attack on Friday is phenomenal Love Conquers All! - 20 hours ago

22 Likes
2 Comments
0
My experience has taught me this to be the case 👫 
So remember to compliment your spouse 🤗 #pgithii

My experience has taught me this to be the case So remember to compliment your spouse 🤗 #pgithii - 20 hours ago

17 Likes
4 Comments
0
Avgiftning = valium/sobril/apodorm x 4 = levende død-tilstand = blir gææren.
-
-
-
-
-
-
-
-
#psyktviktig #psykiskhelse #psykiatri #forebygging #abstinenser #selvmord #selvmordstanker #selvmordsforsøk #sidetmedord #duerikkealene #snakkomdet #åpenhet #psyktærlig #depresjon #angst #akersykehus #medikamentellbehandling #epikrise #psykt #alkoholisme #alkoholiker #innleggelse #avrusning #rehab #avgiftning #meningsfyltliv #epikrise #stigma #breakthesilence #breakthestigma

Avgiftning = valium/sobril/apodorm x 4 = levende død-tilstand = blir gææren. - - - - - - - - #psyktviktig #psykiskhelse #psykiatri #forebygging #abstinenser #selvmord #selvmordstanker #selvmordsforsøk #sidetmedord #duerikkealene #snakkomdet #åpenhet #psyktærlig #depresjon #angst #akersykehus #medikamentellbehandling #epikrise #psykt #alkoholisme #alkoholiker #innleggelse #avrusning #rehab #avgiftning #meningsfyltliv #epikrise #stigma #breakthesilence #breakthestigma - 1 day ago

16 Likes
1 Comments
0
"Det er bare minner, minner kan ikke skade deg".
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er helt sant, likevel så fjernt fra sannheten. For minnene setter seg i kroppen. De lager store arr, som rippes opp gang etter gang, av den minste ting.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Minnene kan ikke skade deg i den forstand, men de kan gjøre fryktelig vondt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For å lindre denne smerten, så må du først annerkjenne at den er der. Ikke fortrenge, men se minnene (frykten) i hvitøyet. Derette må du lære kroppens minnepenn til å forstå at det ikke er farlig å se på dens innhold. Det er ekkelt, ubehagelig, vondt, og alle mulig andre forferdelige adjektiver, men ikke farlig.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Finn deg et anker. Noe du forbinder med trygghet. For hver gang det blir for tøft, legg merke til det, annerkjenn det og finn tilbake til dette ankeret som vil føre deg tilbake til her og nå. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pusten kan være et anker, men når det gjelder fortrengte og vonde minner, så kan det i tillegg være fint å ha et mer visuelt anker.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det beste stedet å gjøre dette på, er ute i den frie, friske naturen, syns jeg. Der har jeg virkelig klart å jobbe med akkurat dette og her finnes det uendelig med fantastiske anker du kan benytte deg av. Kroppen er roligere, tryggere og mindre aktivert når jeg sitter ute slik som dette og praktiserer mindfulness 🙌❤️🏞️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er en prosess. En fryktelig vanskelig prosess som krever trening. Men det er mulig å trene kroppen til å forstå at det som trigger ubehaget (minnet), bare er det, et ufarlig, men vondt, minne hvor hendelsen i seg selv ikke lenger kan skade deg❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. . . . . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #utpåtur #utinaturen #utno #friluft #friluftsliv #mittfriluftsliv #villmark #norskfriluftsliv #fjelltid  #naturenkaller #liveterbestute #hektapåtur #turglede  #norsknatur #lavterskeltur #dnt #dntsør #veienut #angst #depresjon #traumer #sunnpsyke #psykiskhelse #mindfulness #meråpenhet  #duerikkealene #mestrelivetcoaching #friluftsterapi #Kronikkerkollektivet #meditasjon

"Det er bare minner, minner kan ikke skade deg". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er helt sant, likevel så fjernt fra sannheten. For minnene setter seg i kroppen. De lager store arr, som rippes opp gang etter gang, av den minste ting. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Minnene kan ikke skade deg i den forstand, men de kan gjøre fryktelig vondt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ For å lindre denne smerten, så må du først annerkjenne at den er der. Ikke fortrenge, men se minnene (frykten) i hvitøyet. Derette må du lære kroppens minnepenn til å forstå at det ikke er farlig å se på dens innhold. Det er ekkelt, ubehagelig, vondt, og alle mulig andre forferdelige adjektiver, men ikke farlig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Finn deg et anker. Noe du forbinder med trygghet. For hver gang det blir for tøft, legg merke til det, annerkjenn det og finn tilbake til dette ankeret som vil føre deg tilbake til her og nå. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pusten kan være et anker, men når det gjelder fortrengte og vonde minner, så kan det i tillegg være fint å ha et mer visuelt anker. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det beste stedet å gjøre dette på, er ute i den frie, friske naturen, syns jeg. Der har jeg virkelig klart å jobbe med akkurat dette og her finnes det uendelig med fantastiske anker du kan benytte deg av. Kroppen er roligere, tryggere og mindre aktivert når jeg sitter ute slik som dette og praktiserer mindfulness ️🏞️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er en prosess. En fryktelig vanskelig prosess som krever trening. Men det er mulig å trene kroppen til å forstå at det som trigger ubehaget (minnet), bare er det, et ufarlig, men vondt, minne hvor hendelsen i seg selv ikke lenger kan skade deg️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . . . . . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #utpåtur #utinaturen #utno #friluft #friluftsliv #mittfriluftsliv #villmark #norskfriluftsliv #fjelltid #naturenkaller #liveterbestute #hektapåtur #turglede #norsknatur #lavterskeltur #dnt #dntsør #veienut #angst #depresjon #traumer #sunnpsyke #psykiskhelse #mindfulness #meråpenhet #duerikkealene #mestrelivetcoaching #friluftsterapi #Kronikkerkollektivet #meditasjon - 1 day ago

118 Likes
12 Comments
0
Måske kender du til, at blive frustreret over, at vægten ikke viser det rigtige tal, at du ikke har spist rigtigt eller hvis du på anden måde ikke har præsteret, som din spiseforstyrrelse vil have dig til. Måske kender du også til, at når du får disse frustrationer, så bliver du vred på dig selv. Du skælder måske endda dig selv ud, og bliver ramt af en skam- og skyldfølelse.

Men hvordan kan det nogensinde være fortjent, at du bliver sur på dig selv som menneske og din krop, når du ikke kan leve op til spiseforstyrrelsens ofte urimelige og meget usunde krav? 
For din kære krop gør jo intet galt. Din krop er sat i verden for at hjælpe dig, og når den ikke følger spiseforstyrrelsens krav om enten vægt, eller hvad du skal spise, så er det fordi, at kravene er usunde og unaturlige for kroppen.

Kroppens modstand mod de spiseforstyrrede idealer handler  om, at den prøver at passe på dig. Den prøver gennem modstanden at fortælle dig: "Hvis du lytter til den spiseforstyrrede stemme, så ødelægger du både dit sind og din krop. Det vil jeg ikke acceptere sker" 
Så hvorfor ikke blive vred på spiseforstyrrelsen, som har skabt de her umenneskelige idealer, frem for at blive vred på dig selv og din krop?

Hvad nu hvis du prøver at lege med ideen om, at i stedet for at være så hård og til tider grov ved dig selv og din krop, så når du får de her frustrationer og negative følelser, så kanaliserer du dem over på spiseforstyrrelsen, og på den måde bekæmper den? 🙏🏻❤️

Måske kender du til, at blive frustreret over, at vægten ikke viser det rigtige tal, at du ikke har spist rigtigt eller hvis du på anden måde ikke har præsteret, som din spiseforstyrrelse vil have dig til. Måske kender du også til, at når du får disse frustrationer, så bliver du vred på dig selv. Du skælder måske endda dig selv ud, og bliver ramt af en skam- og skyldfølelse. Men hvordan kan det nogensinde være fortjent, at du bliver sur på dig selv som menneske og din krop, når du ikke kan leve op til spiseforstyrrelsens ofte urimelige og meget usunde krav? For din kære krop gør jo intet galt. Din krop er sat i verden for at hjælpe dig, og når den ikke følger spiseforstyrrelsens krav om enten vægt, eller hvad du skal spise, så er det fordi, at kravene er usunde og unaturlige for kroppen. Kroppens modstand mod de spiseforstyrrede idealer handler om, at den prøver at passe på dig. Den prøver gennem modstanden at fortælle dig: "Hvis du lytter til den spiseforstyrrede stemme, så ødelægger du både dit sind og din krop. Det vil jeg ikke acceptere sker" Så hvorfor ikke blive vred på spiseforstyrrelsen, som har skabt de her umenneskelige idealer, frem for at blive vred på dig selv og din krop? Hvad nu hvis du prøver at lege med ideen om, at i stedet for at være så hård og til tider grov ved dig selv og din krop, så når du får de her frustrationer og negative følelser, så kanaliserer du dem over på spiseforstyrrelsen, og på den måde bekæmper den? 🏻️ - 1 day ago

97 Likes
8 Comments
0
Et lite steg for hele verden, men forhåpentligvis et steg i riktig retning for Iben, Stella og alle kvinner som kommer etter meg. Livet er rart, og fullt av overraskelser. Når det bringer med seg noen gode er det umulig å ikke bli så glad som her! Ikke bare nok med at jentene fikk plass i samme barnehage (kommunemannen i tlf gratulerte med flaks); men NRK P2 vil lage radioreportasje om #bekkensjekken og hvorfor jeg tror på at å snakke mer og åpent om kvinnehelse, fjerde trimester og at fødselsomsorgen trenger et realt løft er så viktig. Torsdag blir NRK med i studio og jeg gleder enormt til å få løfte tema frem i en ny kanal ❤️ Hurra!

#nrkradio #nrk #familielivpodkast #duerikkealene

Et lite steg for hele verden, men forhåpentligvis et steg i riktig retning for Iben, Stella og alle kvinner som kommer etter meg. Livet er rart, og fullt av overraskelser. Når det bringer med seg noen gode er det umulig å ikke bli så glad som her! Ikke bare nok med at jentene fikk plass i samme barnehage (kommunemannen i tlf gratulerte med flaks); men NRK P2 vil lage radioreportasje om #bekkensjekken og hvorfor jeg tror på at å snakke mer og åpent om kvinnehelse, fjerde trimester og at fødselsomsorgen trenger et realt løft er så viktig. Torsdag blir NRK med i studio og jeg gleder enormt til å få løfte tema frem i en ny kanal ️ Hurra! #nrkradio #nrk #familielivpodkast #duerikkealene - 1 day ago

299 Likes
38 Comments
0
Tusind tak til Rikke, der igen og igen står frem med sin historie og er med til at bryde tabuet om psykisk sårbarhed - og dermed hjælpe andre! Så godt gået 🙌🏼💚
#Repost @rikke.boe
・・・
For et år siden startede jeg som frivillig hos Headpace, og hold nu op hvor er der sket meget siden! Er blevet kontaktet af både DR, tv midt/vest, journaliststuderende og mange andre, og har fået sat ord på hvordan det er at have en depression og opleve ensomhed. Tirsdag starter jeg undervisning op i “lær at tackle angst og depression” og på onsdag får jeg besøg af en fra politikken, og det glæder jeg mig vildt meget til! Tak til Headspace Herning for alt de har gjort både når alt var godt, men også når alt var skidt! Det her siger jeg meget sjælendt til mig selv, men jeg er MEGA stolt af mig selv og hvor jeg står nu! #headspacedanmark #brydtabuet #duerikkealene #nogenattalemed #headspaceherning

Tusind tak til Rikke, der igen og igen står frem med sin historie og er med til at bryde tabuet om psykisk sårbarhed - og dermed hjælpe andre! Så godt gået 🏼 #Repost @rikke.boe ・・・ For et år siden startede jeg som frivillig hos Headpace, og hold nu op hvor er der sket meget siden! Er blevet kontaktet af både DR, tv midt/vest, journaliststuderende og mange andre, og har fået sat ord på hvordan det er at have en depression og opleve ensomhed. Tirsdag starter jeg undervisning op i “lær at tackle angst og depression” og på onsdag får jeg besøg af en fra politikken, og det glæder jeg mig vildt meget til! Tak til Headspace Herning for alt de har gjort både når alt var godt, men også når alt var skidt! Det her siger jeg meget sjælendt til mig selv, men jeg er MEGA stolt af mig selv og hvor jeg står nu! #headspacedanmark #brydtabuet #duerikkealene #nogenattalemed #headspaceherning - 1 day ago

31 Likes
0 Comments
0
🙇🏼‍♀️
Cirka 850.000 danskere lever med kroniske smerter. Jeg er en af dem.

Jeg skal med al sandsynlighed lære at finde fred med stærke smerter hver dag. Og når jeg får medicin der kan hjælpe med at forebygge og på gode dage dæmpe dem, så skal jeg leve med bivirkninger som vægtforøgelse, fatigue, svimmelhed og meget andet godt. Jeg skriver ikke en masse instafis fordi det er synd for mig og nu skal vi allesammen empower hinanden og ‘you go guuurl’. For ork, jeg har så rigeligt ondt af mig selv. Jeg behøver ikke mere ynk eller “du skal nok klare den” i den pulje. Men jeg synes derimod rigtig ofte, at jeg føler helt alene i verden med smerter og ikke mindst med de store frustrationer og udfordringer der følger med en kronisk smerteproblematik. Det er virkelig let at føle sig isoleret og som en underlig tilskuer ved siden af resten af omgangskredsen, familien, selskabet og i det hele taget samfundet. 
Jeg mærker det særligt når jeg bærer på det indenbords - i stilhed og usynlighed, fordi jeg nødigt vil sætte mig selv i bås, stemples for arbejdslivet i fremtiden eller ganske enkelt være til besvær.

Men ifølge tal fra Region Hovedstaden, så svarer de knapt en million til, at cirka hver 5. voksne dansker i en eller anden grad er i samme båd. 
Eller synkende skude, om man vil. Og det gør altså et eller andet let paradoksalt optursagtigt for mig at vide, at jeg ikke er spor alene, når livet er en rigtig kælling. Og selv om det er moderat (læs: helt sindssygt) angstprovokerende at ‘sige’ det højt, jeg ellers har holdt så tæt til kroppen, så kan jeg mærke, at jeg behøver det. 
For måske bliver du også glad for at vide, at du ikke er alene, hvis du også er én ud af de fem. Og selv om årsager og diagnoser kan være mangfoldige, er frustrationerne ofte de samme. Så det var altså bare lige dét. Du skal sgu ikke gå og føle dig fortabt i ensomhed.
.. Og føler du ikke for at dele (hvad jeg også selv har det stramt med), så følg efter @kroniske.influencers og føl dig en lille smule mindre Palle alene i helvedes forgård ☀️
#duerikkealene #realtalk #rigtigsnakiggå #ingenpladstilironiskdistance 
#instaboredoutofmymind #spoontheory #chronicheadache #painlyfe #brainpain

🏼‍♀️ Cirka 850.000 danskere lever med kroniske smerter. Jeg er en af dem. Jeg skal med al sandsynlighed lære at finde fred med stærke smerter hver dag. Og når jeg får medicin der kan hjælpe med at forebygge og på gode dage dæmpe dem, så skal jeg leve med bivirkninger som vægtforøgelse, fatigue, svimmelhed og meget andet godt. Jeg skriver ikke en masse instafis fordi det er synd for mig og nu skal vi allesammen empower hinanden og ‘you go guuurl’. For ork, jeg har så rigeligt ondt af mig selv. Jeg behøver ikke mere ynk eller “du skal nok klare den” i den pulje. Men jeg synes derimod rigtig ofte, at jeg føler helt alene i verden med smerter og ikke mindst med de store frustrationer og udfordringer der følger med en kronisk smerteproblematik. Det er virkelig let at føle sig isoleret og som en underlig tilskuer ved siden af resten af omgangskredsen, familien, selskabet og i det hele taget samfundet. Jeg mærker det særligt når jeg bærer på det indenbords - i stilhed og usynlighed, fordi jeg nødigt vil sætte mig selv i bås, stemples for arbejdslivet i fremtiden eller ganske enkelt være til besvær. Men ifølge tal fra Region Hovedstaden, så svarer de knapt en million til, at cirka hver 5. voksne dansker i en eller anden grad er i samme båd. Eller synkende skude, om man vil. Og det gør altså et eller andet let paradoksalt optursagtigt for mig at vide, at jeg ikke er spor alene, når livet er en rigtig kælling. Og selv om det er moderat (læs: helt sindssygt) angstprovokerende at ‘sige’ det højt, jeg ellers har holdt så tæt til kroppen, så kan jeg mærke, at jeg behøver det. For måske bliver du også glad for at vide, at du ikke er alene, hvis du også er én ud af de fem. Og selv om årsager og diagnoser kan være mangfoldige, er frustrationerne ofte de samme. Så det var altså bare lige dét. Du skal sgu ikke gå og føle dig fortabt i ensomhed. .. Og føler du ikke for at dele (hvad jeg også selv har det stramt med), så følg efter @kroniske.influencers og føl dig en lille smule mindre Palle alene i helvedes forgård #duerikkealene #realtalk #rigtigsnakiggå #ingenpladstilironiskdistance #instaboredoutofmymind #spoontheory #chronicheadache #painlyfe #brainpain - 1 day ago

65 Likes
20 Comments
0
I torsdags blev jeg erklæret kræftfri! 🥳💪🏻Kæmpe fucking HURRA for det 🙏🏻 Jeg fik samtidig også at vide, at jeg skal have kemo hver uge de næste 3 måneder, i fald af der skulle være kræftceller i kroppen, som ikke kan ses. Det er okay, for hvem tager chancer når livet er på spil? Og så kan jeg også med ro i sindet sige, at der er blevet gjort alt! 
I øvrigt.. tjek lige fe-håret som er begyndt at gro 🧚‍♂️ it may not be much but it's there! og med den kemo jeg skal have nu, kan jeg være heldig det fortsætter med at gro! 🤞🏻 #ungkræft #kræftfri #kræftensbekæmpelse #brystkræft #fuckcancer #fuckkræft #duerikkealene #jegerilive #støtbrysterne #brca

I torsdags blev jeg erklæret kræftfri! 🥳🏻Kæmpe fucking HURRA for det 🏻 Jeg fik samtidig også at vide, at jeg skal have kemo hver uge de næste 3 måneder, i fald af der skulle være kræftceller i kroppen, som ikke kan ses. Det er okay, for hvem tager chancer når livet er på spil? Og så kan jeg også med ro i sindet sige, at der er blevet gjort alt! I øvrigt.. tjek lige fe-håret som er begyndt at gro 🧚‍♂️ it may not be much but it's there! og med den kemo jeg skal have nu, kan jeg være heldig det fortsætter med at gro! 🤞🏻 #ungkræft #kræftfri #kræftensbekæmpelse #brystkræft #fuckcancer #fuckkræft #duerikkealene #jegerilive #støtbrysterne #brca - 2 days ago

153 Likes
26 Comments
0
•
When you are filled with self love you make better choices.
•
Det er mandag. En ny start, en ny uge.
Den mindste af mændene i mit liv har fødselsdag på fredag, og jeg kan ikke helt forstå at han allerede bliver 3 år.
Når jeg tænker på hvor jeg var for 3 år siden. Hvordan jeg havde det (udover at jeg rendte rundt med en baby på 4970g), så havde jeg det virkelig ikke godt.
Jeg var helt sikkert bare i overlevelsesmode.
•
Jeg gik rundt med en masse hemmeligheder om hvor skidt mit parforhold faktisk var. At jeg lillejuleaften havde taget min kæreste gennem knapt 13 år i at skrive med andre kvinder - hvilket er utroskab i min verden. At indlede et hemmeligt forhold til en anden kvinde - også selvom det indtil videre kun var gennem telefonen.
•
Det var et brud på tilliden, og jeg delte det ikke med en sjæl. Jeg skammede mig.
•
Jeg havde det SÅ skidt, når jeg ser tilbage. Jeg følte mig værdiløs. Jeg var ikke god nok, og jeg var også en skidt mor for Hjalte fordi graviditeten var meget begrænsende for mig. •
Nu står jeg her og smiler.
Jeg greb den nye start da vi gik fra hinanden, og det har været en rutschebanetur, men jeg er endelig et sted hvor jeg kan mærke mig selv og mine værdier tydeligt, og det er jeg lykkelig for.
•
Samtidig er jeg lykkelig for stadig at have et godt forældreskab med ham der har beriget mit liv med mine drenge.
Der er blevet slugt mange kameler gennem tiden - fra os begge, men vi har altid fokus på vores børn, og kan godt pakke en uoverensstemmelse væk for drengenes skyld 🖤
•
•
#femmepower #dancingonmyown #plussize #curvy
#bodypositivity #singlemom #single #magisksårbarhed #perfektuperfekt #duerikkealene #bopo #appelsinhud #cellulite #tattoogirls

• When you are filled with self love you make better choices. • Det er mandag. En ny start, en ny uge. Den mindste af mændene i mit liv har fødselsdag på fredag, og jeg kan ikke helt forstå at han allerede bliver 3 år. Når jeg tænker på hvor jeg var for 3 år siden. Hvordan jeg havde det (udover at jeg rendte rundt med en baby på 4970g), så havde jeg det virkelig ikke godt. Jeg var helt sikkert bare i overlevelsesmode. • Jeg gik rundt med en masse hemmeligheder om hvor skidt mit parforhold faktisk var. At jeg lillejuleaften havde taget min kæreste gennem knapt 13 år i at skrive med andre kvinder - hvilket er utroskab i min verden. At indlede et hemmeligt forhold til en anden kvinde - også selvom det indtil videre kun var gennem telefonen. • Det var et brud på tilliden, og jeg delte det ikke med en sjæl. Jeg skammede mig. • Jeg havde det SÅ skidt, når jeg ser tilbage. Jeg følte mig værdiløs. Jeg var ikke god nok, og jeg var også en skidt mor for Hjalte fordi graviditeten var meget begrænsende for mig. • Nu står jeg her og smiler. Jeg greb den nye start da vi gik fra hinanden, og det har været en rutschebanetur, men jeg er endelig et sted hvor jeg kan mærke mig selv og mine værdier tydeligt, og det er jeg lykkelig for. • Samtidig er jeg lykkelig for stadig at have et godt forældreskab med ham der har beriget mit liv med mine drenge. Der er blevet slugt mange kameler gennem tiden - fra os begge, men vi har altid fokus på vores børn, og kan godt pakke en uoverensstemmelse væk for drengenes skyld 🖤 • • #femmepower #dancingonmyown #plussize #curvy #bodypositivity #singlemom #single #magisksårbarhed #perfektuperfekt #duerikkealene #bopo #appelsinhud #cellulite #tattoogirls - 2 days ago

87 Likes
5 Comments
0
Have any experience with this feeling? 🙈 Let's make today a great Monday 💪. #pgithii

Have any experience with this feeling? Let's make today a great Monday . #pgithii - 2 days ago

25 Likes
2 Comments
0
KIA ORA - Serenity 🙌🏻❤️
Når jeg kæmper med at finde ro i mit hoved, så begynder jeg at mærke naturen kan hjælpe mig helt vildt. 
Jeg får følelsen af at hele 100% når jeg er i naturen. Især når jeg er i skoven. 
Alt andet forsvinder og der er en ubeskrivelig ro og følelse af åndsfrihed og nærvær med mig selv. 🌲

Fortiden er en pudsig ting - bakspejlet er mindre end forruden og alt det der - men nogle gange ER det svært når ens fortid - både mange år tilbage men også i den nyeste fortid - er præget af kaos, svigt, mistillid og giftige relationer, at komme fri med et knips. 
Jeg har mødt den bedste mand jeg kunne drømme om - det er endelig lykkedes trods min dømmekraft tidligere har svigtet - men netop fordi han behandler mig godt og som jeg fortjener og hviler så meget i sig selv og os - så begynder mit hoved at drille. Der er spøgelser overalt. 
Det er hverken fair over for mig selv eller ham at jeg er så plaget af hvad andre har udsat mig for, så derfor er jeg endelig kommet igang hos en terapeut som kan hjælpe mig med at bekæmpe især et forhold præget af utroskab og psykopatisk adfærd.
Wow... Der er dæmoner som skal bekæmpes! 🚫 
Hun har sat mig igang med at finde ud af hvordan JEG passer på MIG og hvad der kan hjælpe mig med at blive mere i nuet. Jeg er plaget af fortiden og har meget travlt med at komme ind i den fremtid jeg ønsker.
Derfor arbejder jeg på at finde ud af hvordan jeg bedst muligt plejer mig selv og hvordan jeg kan give egenomsorg og kærlighed. 
Naturen er bestemt et effektivt redskab for mig i den proces som jeg skal drage mere nytte af. 
Jeg er meget fortrøstningsfuld ift. at jeg har taget de første skridt mod et bedre selvværd og mod at slippe fri af fortiden og jeg tror på det bedste ligger foran mig. 
Jeg har nogle fantastiske veninder i ryggen og som sagt - min kæreste som i den grad stepper op og støtter mig ved at give mig så meget ærlighed, kærlighed og omsorg ❤️🙏 Så tør jeg også tage hul på det og jeg slår gerne et slag for mere åbenhed omkring det at være psykisk sårbar. Uanset hvad der ligger til grund for ens sårbarhed. 
As we say in the Les Mills tribe: 💫
BE BRAVE - Together we are limitless! 💞

KIA ORA - Serenity 🏻️ Når jeg kæmper med at finde ro i mit hoved, så begynder jeg at mærke naturen kan hjælpe mig helt vildt. Jeg får følelsen af at hele 100% når jeg er i naturen. Især når jeg er i skoven. Alt andet forsvinder og der er en ubeskrivelig ro og følelse af åndsfrihed og nærvær med mig selv. 🌲 Fortiden er en pudsig ting - bakspejlet er mindre end forruden og alt det der - men nogle gange ER det svært når ens fortid - både mange år tilbage men også i den nyeste fortid - er præget af kaos, svigt, mistillid og giftige relationer, at komme fri med et knips. Jeg har mødt den bedste mand jeg kunne drømme om - det er endelig lykkedes trods min dømmekraft tidligere har svigtet - men netop fordi han behandler mig godt og som jeg fortjener og hviler så meget i sig selv og os - så begynder mit hoved at drille. Der er spøgelser overalt. Det er hverken fair over for mig selv eller ham at jeg er så plaget af hvad andre har udsat mig for, så derfor er jeg endelig kommet igang hos en terapeut som kan hjælpe mig med at bekæmpe især et forhold præget af utroskab og psykopatisk adfærd. Wow... Der er dæmoner som skal bekæmpes! Hun har sat mig igang med at finde ud af hvordan JEG passer på MIG og hvad der kan hjælpe mig med at blive mere i nuet. Jeg er plaget af fortiden og har meget travlt med at komme ind i den fremtid jeg ønsker. Derfor arbejder jeg på at finde ud af hvordan jeg bedst muligt plejer mig selv og hvordan jeg kan give egenomsorg og kærlighed. Naturen er bestemt et effektivt redskab for mig i den proces som jeg skal drage mere nytte af. Jeg er meget fortrøstningsfuld ift. at jeg har taget de første skridt mod et bedre selvværd og mod at slippe fri af fortiden og jeg tror på det bedste ligger foran mig. Jeg har nogle fantastiske veninder i ryggen og som sagt - min kæreste som i den grad stepper op og støtter mig ved at give mig så meget ærlighed, kærlighed og omsorg Så tør jeg også tage hul på det og jeg slår gerne et slag for mere åbenhed omkring det at være psykisk sårbar. Uanset hvad der ligger til grund for ens sårbarhed. As we say in the Les Mills tribe: BE BRAVE - Together we are limitless! - 2 days ago

44 Likes
3 Comments
0
Der var ikke nogen af Jer der gættede rigtigt på, hvilken kjole jeg havde på i fredags til arrangement med Julie Andem. Bogkjolen åfkårse 😘 .
.
Det var så fint endelig at møde Dronningen af SKAM. Jeg fik ikke helt fortalt hende hvad serien har betydet for mig. Jeg, som er så langt fra hendes målgruppe... men jeg fik faktisk sagt tak og hun skrev i min bog ❤️ jeg mister jo mælet når jeg møder folk der har betydet så meget for mig. Under Interviewet blev jeg også flere gange så berørt at jeg måtte græde lidt 🙄😂, men det er jo bare sådan jeg er. Efterfølgende var der hygge og kos med flere søde FogE’r og det var i den grad tiltrængt med hygge og snak, tak for Jer 🙏Tak også til dem, der ikke blev med videre 😘Og takk for meg 💚💚💚
.
.
.
.
#skam #julieandem #ungelæser #foge #seminkjole #dress #duerikkealene #menneskertrengermennesker #deterbaredusomkanføledetduføler #alterlove #loveislove #2121 #evak #liveternå #books #bogsignering #bekindalways

Der var ikke nogen af Jer der gættede rigtigt på, hvilken kjole jeg havde på i fredags til arrangement med Julie Andem. Bogkjolen åfkårse . . Det var så fint endelig at møde Dronningen af SKAM. Jeg fik ikke helt fortalt hende hvad serien har betydet for mig. Jeg, som er så langt fra hendes målgruppe... men jeg fik faktisk sagt tak og hun skrev i min bog ️ jeg mister jo mælet når jeg møder folk der har betydet så meget for mig. Under Interviewet blev jeg også flere gange så berørt at jeg måtte græde lidt 🙄, men det er jo bare sådan jeg er. Efterfølgende var der hygge og kos med flere søde FogE’r og det var i den grad tiltrængt med hygge og snak, tak for Jer Tak også til dem, der ikke blev med videre Og takk for meg . . . . #skam #julieandem #ungelæser #foge #seminkjole #dress #duerikkealene #menneskertrengermennesker #deterbaredusomkanføledetduføler #alterlove #loveislove #2121 #evak #liveternå #books #bogsignering #bekindalways - 2 days ago

77 Likes
14 Comments
0
Jeg har lige haft en mega god træning, hvilket var vildt rart og tiltrængt!💪🏻• Dog havde jeg lidt tankespind på stairmasteren; og mit hoved tog lige en flyvetur tilbage til den periode for nogle år siden hvor jeg var ALLERMEST anorektisk. Der var nemlig en medarbejder i min fitness World (den samme som jeg stadig træner i), som havde set mig træne i laaaaang tid, og jeg panikkede lidt dengang, fordi jeg var bange for at han havde luret mig. Jeg følte nemlig, at jeg kunne se en bekymring i hans blik... Jeg trænede hver dag. Lavede over en times cardio (også helst mere) - og jeg var helt enormt svimmel og omtåget, når først jeg trådte ned fra maskinen. I den første lange periode forbrændte jeg 800,900,1000 kalorier. Så blev det 1100,1200,1400,1600. De fleste dage var mit indtag omkring de 300 kalorier, så mit underskud var vanvittigt - og kiloene raslede af mig. Det var svært at skjule, og jeg var så bange for, at nogen nede i FW pludselig ville sige noget til mig om det • Det ovenstående 👆🏻ligger nogle år tilbage; og jeg er heldigvis til dels et andet sted nu. MEN; jeg er stadig voldsomt forstyrret, og de tanker og mønstre som fyldte dengang, sidder stadig i mig - og jeg kæmper stadig den daglige kamp🌪På trods af den her kamp vil jeg øve mig på at se mere på de positive ting - og det er fx at i dag faktisk VAR en god (og ikke forstyrret) træning 💫🌼

Jeg har lige haft en mega god træning, hvilket var vildt rart og tiltrængt!🏻• Dog havde jeg lidt tankespind på stairmasteren; og mit hoved tog lige en flyvetur tilbage til den periode for nogle år siden hvor jeg var ALLERMEST anorektisk. Der var nemlig en medarbejder i min fitness World (den samme som jeg stadig træner i), som havde set mig træne i laaaaang tid, og jeg panikkede lidt dengang, fordi jeg var bange for at han havde luret mig. Jeg følte nemlig, at jeg kunne se en bekymring i hans blik... Jeg trænede hver dag. Lavede over en times cardio (også helst mere) - og jeg var helt enormt svimmel og omtåget, når først jeg trådte ned fra maskinen. I den første lange periode forbrændte jeg 800,900,1000 kalorier. Så blev det 1100,1200,1400,1600. De fleste dage var mit indtag omkring de 300 kalorier, så mit underskud var vanvittigt - og kiloene raslede af mig. Det var svært at skjule, og jeg var så bange for, at nogen nede i FW pludselig ville sige noget til mig om det • Det ovenstående 🏻ligger nogle år tilbage; og jeg er heldigvis til dels et andet sted nu. MEN; jeg er stadig voldsomt forstyrret, og de tanker og mønstre som fyldte dengang, sidder stadig i mig - og jeg kæmper stadig den daglige kamp🌪På trods af den her kamp vil jeg øve mig på at se mere på de positive ting - og det er fx at i dag faktisk VAR en god (og ikke forstyrret) træning - 2 days ago

21 Likes
2 Comments
0
Du kender det. Jeg kender det. Følelsen af at gå på gaden og få øje på noget i gadebilledet, der får smilet frem i os, og som minder os om, at livet er smukt.

Jeg tror, at både en spiseforstyrrelse men også andre former for destruktiv adfærd, kan sløre synet rigtig meget. Det tror jeg fordi, at den her destruktive stemme kræver så meget tid og opmærksomhed. Den kan på sigt få så meget magt, at al dit fokus ligger på maden, og du helt glemmer at fokusere på alt det smukke, livet også er.

Dit liv er en velsignelse, og du er en velsignelse. Det mener jeg virkelig. Og måske er der en stemme indeni dig ligenu, som siger: "Det er fis. Kirstens ord passer ikke, du er ikke en velsignelse." Men hvis der er sådan en stemme, så gætter jeg på, at det er den samme stemme, som prøver at isolere dig fra alt det gode, dit liv har at byde på, og i stedet fange dig i en bobbel, hvor alt handler om mad og kalorier.

Mad er en del af livet, men det skal helst ikke være en besværlig del af dit liv, som netop en spiseforstyrelse gør det til.

Så er det ikke på tide at bekæmpe den? Er det ikke på tide at du siger til den spiseforstyrrede stemme: "Du tager for meget glæde fra mig, det skal stoppe” og at du i stedet får lige præcis den støtte, du har brug for, til at slippe den?

For dit liv er en velsignelse. Hvis du gå rundt med nogle svære følelser og dårlige oplevelser fra fortiden, som kan have påvirket dit selvværd negativt, så ændrer det ikke på, at du har et større formål i livet, som en spiseforstyrrelse ikke må tage fra dig 🙏🏻❤️

Du kender det. Jeg kender det. Følelsen af at gå på gaden og få øje på noget i gadebilledet, der får smilet frem i os, og som minder os om, at livet er smukt. Jeg tror, at både en spiseforstyrrelse men også andre former for destruktiv adfærd, kan sløre synet rigtig meget. Det tror jeg fordi, at den her destruktive stemme kræver så meget tid og opmærksomhed. Den kan på sigt få så meget magt, at al dit fokus ligger på maden, og du helt glemmer at fokusere på alt det smukke, livet også er. Dit liv er en velsignelse, og du er en velsignelse. Det mener jeg virkelig. Og måske er der en stemme indeni dig ligenu, som siger: "Det er fis. Kirstens ord passer ikke, du er ikke en velsignelse." Men hvis der er sådan en stemme, så gætter jeg på, at det er den samme stemme, som prøver at isolere dig fra alt det gode, dit liv har at byde på, og i stedet fange dig i en bobbel, hvor alt handler om mad og kalorier. Mad er en del af livet, men det skal helst ikke være en besværlig del af dit liv, som netop en spiseforstyrelse gør det til. Så er det ikke på tide at bekæmpe den? Er det ikke på tide at du siger til den spiseforstyrrede stemme: "Du tager for meget glæde fra mig, det skal stoppe” og at du i stedet får lige præcis den støtte, du har brug for, til at slippe den? For dit liv er en velsignelse. Hvis du gå rundt med nogle svære følelser og dårlige oplevelser fra fortiden, som kan have påvirket dit selvværd negativt, så ændrer det ikke på, at du har et større formål i livet, som en spiseforstyrrelse ikke må tage fra dig 🏻️ - 2 days ago

175 Likes
4 Comments
0
Jeg takker af for denne gang. Min uge hos #ungtilung er nu slut. Det har været dejligt at dele med jer og jeg glæder mig til, at det bliver min uge igen. De næste 2 uger vil handle om kroppen.
I må have en dejlig søndag aften. Og husk nu, at lykke skal komme indefra ❤️ #ungtilung #afslutning #nyuge #duerikkealene #instatakeover

Jeg takker af for denne gang. Min uge hos #ungtilung er nu slut. Det har været dejligt at dele med jer og jeg glæder mig til, at det bliver min uge igen. De næste 2 uger vil handle om kroppen. I må have en dejlig søndag aften. Og husk nu, at lykke skal komme indefra #ungtilung #afslutning #nyuge #duerikkealene #instatakeover - 2 days ago

18 Likes
1 Comments
0
"Om man brukte et helt år til å hugge i vann, ville det allikevel bare sprute."
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vi har ofte en tendens til å stagnere. Man gjør det samme om og om igjen fordi man er fastlåst i et destruktivt mønster. Kanskje du til og med har overbevist deg selv om at det er dette du må gjøre for å overleve. Men så er sannheten den, at vannet bare spruter rundt deg.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Når du står der i vannspruten, stopp litt opp og reflekter over situasjonen din. Kanskje du må finne en annen løsning på problemet. Kanskje trenger du input fra noen utenfra som kan vise vei.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er ingen skam å erkjenne at man faktisk trenger hjelp. Det er viktig å lære; at det er styrke i å be om hjelp. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Få hjelp til å flytte vannet på en konstruktiv måte, slik at du slipper å stå fastlåst med vannpspruten rundt deg❤️🙏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
.
.
.
.
 #utpåtur #utinaturen #utno #friluft #friluftsliv #fjelltid #nybegynnerpåtur #liveterbestute #hektapåtur #turglede  #norsknatur  #lavterskeltur #foto #vann #elv  #nrknatur #fvntur  #veienut #angst #depresjon #sunnpsyke #psykiskhelse #mindfulness #mentalhelse #meråpenhet #psykmagasinet #duerikkealene #mestrelivetcoaching #friluftsterapi #Kronikkerkollektivet

"Om man brukte et helt år til å hugge i vann, ville det allikevel bare sprute." ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vi har ofte en tendens til å stagnere. Man gjør det samme om og om igjen fordi man er fastlåst i et destruktivt mønster. Kanskje du til og med har overbevist deg selv om at det er dette du må gjøre for å overleve. Men så er sannheten den, at vannet bare spruter rundt deg. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Når du står der i vannspruten, stopp litt opp og reflekter over situasjonen din. Kanskje du må finne en annen løsning på problemet. Kanskje trenger du input fra noen utenfra som kan vise vei. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er ingen skam å erkjenne at man faktisk trenger hjelp. Det er viktig å lære; at det er styrke i å be om hjelp. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Få hjelp til å flytte vannet på en konstruktiv måte, slik at du slipper å stå fastlåst med vannpspruten rundt deg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . . . . . #utpåtur #utinaturen #utno #friluft #friluftsliv #fjelltid #nybegynnerpåtur #liveterbestute #hektapåtur #turglede #norsknatur #lavterskeltur #foto #vann #elv #nrknatur #fvntur #veienut #angst #depresjon #sunnpsyke #psykiskhelse #mindfulness #mentalhelse #meråpenhet #psykmagasinet #duerikkealene #mestrelivetcoaching #friluftsterapi #Kronikkerkollektivet - 2 days ago

108 Likes
7 Comments
0
Ingen kjærlighet er så ekte

__________
#poesi #dikt #kjærlighet #hjertesorg #kjærlighetssorg #duerikkealene #skulleønske #savn #savnerdeg #megogbaredeg

Ingen kjærlighet er så ekte __________ #poesi #dikt #kjærlighet #hjertesorg #kjærlighetssorg #duerikkealene #skulleønske #savn #savnerdeg #megogbaredeg - 2 days ago

18 Likes
0 Comments
0
Jeg er hjemvendt efter et dejligt hotelophold med min veninde. Lækker 3 retters middag og god vin. Vi sluttede af med lækker brunch i morges. Vi har hele tiden troet, at hotellet lå i Middelfart, men fandt ud af på vej derop, at det lå i Fredericia 😂 same same. Det var en kort, men rigtig dejlig tur. Jeg er godt nok smadret i dag, selvom vi endte med at gå tidlig i seng på hotellet i går. Resten af aftenen skal stå på sofahygge og serier. Har i haft en god weekend? #ungtilung #weekend #søndag #sunday #relax #sværetider #vistårsammen #duerikkealene

Jeg er hjemvendt efter et dejligt hotelophold med min veninde. Lækker 3 retters middag og god vin. Vi sluttede af med lækker brunch i morges. Vi har hele tiden troet, at hotellet lå i Middelfart, men fandt ud af på vej derop, at det lå i Fredericia same same. Det var en kort, men rigtig dejlig tur. Jeg er godt nok smadret i dag, selvom vi endte med at gå tidlig i seng på hotellet i går. Resten af aftenen skal stå på sofahygge og serier. Har i haft en god weekend? #ungtilung #weekend #søndag #sunday #relax #sværetider #vistårsammen #duerikkealene - 2 days ago

14 Likes
0 Comments
0
This is one of my favorite scenes❤

#skam #evak #isakvaltersen #evenbechnæsheim #isakandeven #evenandisak #isakogeven #evenogisak #isakxeven #evenxisak #alterlove #2121 #isakvaltersenxevenbechnæsheim #evenbechnæsheimxisakvaltersen #duerikkealene

This is one of my favorite scenes #skam #evak #isakvaltersen #evenbechnæsheim #isakandeven #evenandisak #isakogeven #evenogisak #isakxeven #evenxisak #alterlove #2121 #isakvaltersenxevenbechnæsheim #evenbechnæsheimxisakvaltersen #duerikkealene - 3 days ago

326 Likes
3 Comments
0
God søndag. Legg vekk tvil 💚
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#recoverywin #minreise #psykiskhelse #mentalhelse #eatingdisorderrecovery #bingeeatingrecovery #spiseforstyrrelse #helseogkosthold #livsstilsendring #livsstilsændring #livsstil #smågrep #positivitet #søndag #motivasjon #inspirasjon #duerikkealene #duergodnok #ikkegiopp #kamillenorge #kamillepuls

God søndag. Legg vekk tvil . . . . . . . . . . . . . . . #recoverywin #minreise #psykiskhelse #mentalhelse #eatingdisorderrecovery #bingeeatingrecovery #spiseforstyrrelse #helseogkosthold #livsstilsendring #livsstilsændring #livsstil #smågrep #positivitet #søndag #motivasjon #inspirasjon #duerikkealene #duergodnok #ikkegiopp #kamillenorge #kamillepuls - 3 days ago

45 Likes
0 Comments
0
I dag er det 14 dage siden jeg begyndte at bløde. Det var i øvrigt samme dag som T friede, og i et par timer var alt lykkeligt. Så begyndte jeg at bløde.
. 
Lille sjæl, vi fik kun 10 uger sammen, og jeg savner dig sådan.
. 
For 11 dage siden fik vi konstateret at du ikke længere levede, og den søde læge mente ikke, at min krop kunne klare det selv. Så hvad vil du ha? Medicinsk eller kirurgisk abort?
.
Det er en uge siden, jeg skulle have ligget, hvor jeg ligger nu, og have taget de fire små piller, der skulle få det overstået. Men ligesom du kom til mig i dit helt eget tempo, forlod du mig også, når det passede dig og ikke lægen. Det er 10 dage siden.
.
Lille, jeg ville så gerne have båret dig de sidste 7 måneder. Vi ville så gerne have budt dig velkommen til verden og lært dig at kende - men sådan skulle det åbenbart ikke være.
.
Alle velmenende kommentarer gør ondt, og nej, det er ikke en trøst at vide "at så kan vi i det mindste blive gravide" eller at det sker for 20-25% af alle graviditeter. Fuck statistik. Alt gør ondt. Alt føles tomt.
. 
Det eneste der hjælper mig er at høre fra andre, at de også har prøvet det. At høre den konkrete historie fra et andet menneske. Så derfor var det også vigtigt for mig at dele min.
. 
Plakaten er lavet af @yogaprints og købt i @yogacollectiveaarhus - på et tidspunkt hvor jeg havde brug for et minde eller symbol, jeg kunne røre ved. Et bevis på at det skete, at du var her.
. 
Lille sjæl, jeg savner dig sådan.
. 
#spontanabort #abort #brydtabuet #duerikkealene #abortion #miscarriage

I dag er det 14 dage siden jeg begyndte at bløde. Det var i øvrigt samme dag som T friede, og i et par timer var alt lykkeligt. Så begyndte jeg at bløde. . Lille sjæl, vi fik kun 10 uger sammen, og jeg savner dig sådan. . For 11 dage siden fik vi konstateret at du ikke længere levede, og den søde læge mente ikke, at min krop kunne klare det selv. Så hvad vil du ha? Medicinsk eller kirurgisk abort? . Det er en uge siden, jeg skulle have ligget, hvor jeg ligger nu, og have taget de fire små piller, der skulle få det overstået. Men ligesom du kom til mig i dit helt eget tempo, forlod du mig også, når det passede dig og ikke lægen. Det er 10 dage siden. . Lille, jeg ville så gerne have båret dig de sidste 7 måneder. Vi ville så gerne have budt dig velkommen til verden og lært dig at kende - men sådan skulle det åbenbart ikke være. . Alle velmenende kommentarer gør ondt, og nej, det er ikke en trøst at vide "at så kan vi i det mindste blive gravide" eller at det sker for 20-25% af alle graviditeter. Fuck statistik. Alt gør ondt. Alt føles tomt. . Det eneste der hjælper mig er at høre fra andre, at de også har prøvet det. At høre den konkrete historie fra et andet menneske. Så derfor var det også vigtigt for mig at dele min. . Plakaten er lavet af @yogaprints og købt i @yogacollectiveaarhus - på et tidspunkt hvor jeg havde brug for et minde eller symbol, jeg kunne røre ved. Et bevis på at det skete, at du var her. . Lille sjæl, jeg savner dig sådan. . #spontanabort #abort #brydtabuet #duerikkealene #abortion #miscarriage - 3 days ago

47 Likes
36 Comments
0
Jonas or Chris?

Jonas or Chris? - 3 days ago

5,466 Likes
266 Comments
0
Søndag ❤️ #dagensord #stillesøndag #reflektion #tidtiltanker #tidtilord #duernok #duerikkealene #livskram #hjertetid #❤️

Søndag #dagensord #stillesøndag #reflektion #tidtiltanker #tidtilord #duernok #duerikkealene #livskram #hjertetid #️ - 3 days ago

10 Likes
0 Comments
0
Skammen der er forbundet med dette billede er, at jeg havde alt det her og en/ Carte D'Or is (som ikke er med på billedet her) tilgængelig derhjemme. Nu er der ryddet op 💪

Små skridt er at overspise og kombinere det med at smide junk ud. Jeg er så tæt på at forstå og acceptere, at jeg ikke må have trigger foods liggende derhjemme. Jeg har før troet på, at det ville lykkedes, så det vælger jeg at gøre igen, skrevet med en følelse af oprigtighed.

Det er et stort skridt for mig ikke at have junk liggende derhjemme, fordi det i mange år har været en drøm for mig at kunne dette, og derfor har været svært at slippe denne utopiske tanke. Jeg kender mange, der har det på samme måde som mig, og derfor skammer jeg mig heller ikke over det.

Da jeg overspiste på daglig basis, havde jeg nærmest aldrig mavepine, kun en lettere kvalme. Nu er jeg begyndt at få ondt i maven, når jeg overspiser. Det får mig til at stoppe lidt op.

Jeg er blevet rigtig god til at opfange, hvilke følelser der er på spil. Her til aften var det behovet for nærvær og tryghed oven på en lang periode med selvdestruktive tanker om mig selv. Det var egentlig ikke svært at være i følelsernes vold. Det svære lå i at slå automatpiloten fra og bryde de gamle vaner med at spise på følelser. Så jeg er overbevist om, at jeg godt kan. Tilgængelighed er nøgleordet, og jeg vil begynde at sætte krav, således at jeg gør det nemmere for mig selv at navigere uden at have risikoen for denne faldgruppe.

Udover tilgængelighed bliver næste step introduktionen af mere regelmæssighed i forhold til måltider og bevægelse i hverdagen. Jeg vil gerne have mere struktur i mit liv. På den måde tror jeg, at jeg vil få det bedre med mig selv og passe bedre på mig selv i alle henseender ❤️ Jeg er så taknemmelig for, at I vil følge med i mit virvar af tanker og følelser! 😘

#vægttab #vægttabsrejse #livsstilsændring #overspisning #triggerfoods #tvangsoverspisning #følelsesmæssigspisning #spisermedfølelserne #allyouneedislove #kærlighedgennemmad #tryghed #merevilhavemere #gørdetnemmerefordigselv #brydtabuet #duerikkealene #fitlivingdk #fitfamdk #hdstøttegruppe #slikpapir #slikrester #blandselvslik #sigfra #sætgrænser #altmedmåde

Skammen der er forbundet med dette billede er, at jeg havde alt det her og en/ Carte D'Or is (som ikke er med på billedet her) tilgængelig derhjemme. Nu er der ryddet op Små skridt er at overspise og kombinere det med at smide junk ud. Jeg er så tæt på at forstå og acceptere, at jeg ikke må have trigger foods liggende derhjemme. Jeg har før troet på, at det ville lykkedes, så det vælger jeg at gøre igen, skrevet med en følelse af oprigtighed. Det er et stort skridt for mig ikke at have junk liggende derhjemme, fordi det i mange år har været en drøm for mig at kunne dette, og derfor har været svært at slippe denne utopiske tanke. Jeg kender mange, der har det på samme måde som mig, og derfor skammer jeg mig heller ikke over det. Da jeg overspiste på daglig basis, havde jeg nærmest aldrig mavepine, kun en lettere kvalme. Nu er jeg begyndt at få ondt i maven, når jeg overspiser. Det får mig til at stoppe lidt op. Jeg er blevet rigtig god til at opfange, hvilke følelser der er på spil. Her til aften var det behovet for nærvær og tryghed oven på en lang periode med selvdestruktive tanker om mig selv. Det var egentlig ikke svært at være i følelsernes vold. Det svære lå i at slå automatpiloten fra og bryde de gamle vaner med at spise på følelser. Så jeg er overbevist om, at jeg godt kan. Tilgængelighed er nøgleordet, og jeg vil begynde at sætte krav, således at jeg gør det nemmere for mig selv at navigere uden at have risikoen for denne faldgruppe. Udover tilgængelighed bliver næste step introduktionen af mere regelmæssighed i forhold til måltider og bevægelse i hverdagen. Jeg vil gerne have mere struktur i mit liv. På den måde tror jeg, at jeg vil få det bedre med mig selv og passe bedre på mig selv i alle henseender ️ Jeg er så taknemmelig for, at I vil følge med i mit virvar af tanker og følelser! #vægttab #vægttabsrejse #livsstilsændring #overspisning #triggerfoods #tvangsoverspisning #følelsesmæssigspisning #spisermedfølelserne #allyouneedislove #kærlighedgennemmad #tryghed #merevilhavemere #gørdetnemmerefordigselv #brydtabuet #duerikkealene #fitlivingdk #fitfamdk #hdstøttegruppe #slikpapir #slikrester #blandselvslik #sigfra #sætgrænser #altmedmåde - 3 days ago

39 Likes
3 Comments
0
Previous post in English🌸 
I’ve had the most amazing day in Copenhagen today💃🏾 Right now I’m sitting in the train on my way back home to Aarhus and I’m feeling so happy. I’ve have the opportunity for the second time to tell about my experience in the psychiatric, schizophrenia, self harm and my childhood. What I like the most about doing these talks, is that it’s so much more easy to stand and talk than when I post here. I feel I get a bit more through to people, but theres such a big difference between standing up and talking to peoples faces and just writing here. There are sometimes where I have to delete something I’ve written because it’s too long. It’s a different kind of happiness I feel when I do my talks, because I get this kind of approval that it’s okay not to be “normal”. For a long time Ive had high expectations for myself, been embarrassed of who I am and hid myself from the world. I know people judge, but I also over think like A LOT. This post will end with a cheesy quote “Smile to the world and the world will smile back”. It’s so cheesy but it’s a 100% correct. Have and give the same energy you want from people🌸 last I want to thank @julie_bogdal for giving me this opportunity for the second time and I hope that I’m gonna come out more and talk to people💛

Previous post in English I’ve had the most amazing day in Copenhagen today🏾 Right now I’m sitting in the train on my way back home to Aarhus and I’m feeling so happy. I’ve have the opportunity for the second time to tell about my experience in the psychiatric, schizophrenia, self harm and my childhood. What I like the most about doing these talks, is that it’s so much more easy to stand and talk than when I post here. I feel I get a bit more through to people, but theres such a big difference between standing up and talking to peoples faces and just writing here. There are sometimes where I have to delete something I’ve written because it’s too long. It’s a different kind of happiness I feel when I do my talks, because I get this kind of approval that it’s okay not to be “normal”. For a long time Ive had high expectations for myself, been embarrassed of who I am and hid myself from the world. I know people judge, but I also over think like A LOT. This post will end with a cheesy quote “Smile to the world and the world will smile back”. It’s so cheesy but it’s a 100% correct. Have and give the same energy you want from people last I want to thank @julie_bogdal for giving me this opportunity for the second time and I hope that I’m gonna come out more and talk to people - 3 days ago

15 Likes
1 Comments
0
Idag Jeg har haft den mest fantastiske dag i København💃🏾 Jeg sidder lige nu i toget på vej hjem mod Århus og er rigtig glad. Jeg fik lov til at holde mit 2. foredrag idag hvor jeg fortalte om mit for løb i psykiatrien, skizofreni, selvskade og min barndom. Det jeg godt kan lide ved at holde foredrag er, at det er så meget nemmere at forklare alt det jeg har været igennem i forhold til, at skrive det her på min blog. Jeg føler jeg kommer meget mere igennem til folk, men det er også fordi det er noget helt andet at stå og fortælle end at skrive det. Der er tit hvor jeg bliver nødt til, at slette noget som jeg gerne vil fortælle, fordi at jeg har skrevet for meget. Jeg bliver så glad når jeg holder foredrag, især fordi jeg får en form for bekræftelse at det er okay ikke er at “normal”. Jeg har gået i lang tid og stillet en masse høje krav til mig selv, været pinligt berørt over hvem jeg er og har gemmet mig for verden. Jeg ved folk har mange fordomme, men jeg ved også godt at meget af det foregår inde i hovedet på mig. Min post slutter med en lidt cheesy quote. “Når man smiler til verden smiler verden tilbage”. Det er meget cheesy, men det er faktisk også helt korrekt. Hav og giv den energi, som du gerne vil have tilbage af andre menneske🌸 sidst vil jeg sige tusinde tak til @julie_bogdal som har givet mig denne her muligt for 2. gang og jeg håber jeg kommer til det her meget mere💛

Idag Jeg har haft den mest fantastiske dag i København🏾 Jeg sidder lige nu i toget på vej hjem mod Århus og er rigtig glad. Jeg fik lov til at holde mit 2. foredrag idag hvor jeg fortalte om mit for løb i psykiatrien, skizofreni, selvskade og min barndom. Det jeg godt kan lide ved at holde foredrag er, at det er så meget nemmere at forklare alt det jeg har været igennem i forhold til, at skrive det her på min blog. Jeg føler jeg kommer meget mere igennem til folk, men det er også fordi det er noget helt andet at stå og fortælle end at skrive det. Der er tit hvor jeg bliver nødt til, at slette noget som jeg gerne vil fortælle, fordi at jeg har skrevet for meget. Jeg bliver så glad når jeg holder foredrag, især fordi jeg får en form for bekræftelse at det er okay ikke er at “normal”. Jeg har gået i lang tid og stillet en masse høje krav til mig selv, været pinligt berørt over hvem jeg er og har gemmet mig for verden. Jeg ved folk har mange fordomme, men jeg ved også godt at meget af det foregår inde i hovedet på mig. Min post slutter med en lidt cheesy quote. “Når man smiler til verden smiler verden tilbage”. Det er meget cheesy, men det er faktisk også helt korrekt. Hav og giv den energi, som du gerne vil have tilbage af andre menneske sidst vil jeg sige tusinde tak til @julie_bogdal som har givet mig denne her muligt for 2. gang og jeg håber jeg kommer til det her meget mere - 3 days ago

20 Likes
8 Comments
0
En hauk besøkte meg i dag
Beskytta meg
Viste meg urkraften i meg sjøl
Vekket meg
.
Jeg ble trigga av gamle trusler i går
Datt ned i et sort høl 
Krafta i barndomstraumer er faen meg ekstrem
Men mørket og helvetes tjukke lokkende tåke skal ikke vinne over meg
.
Jeg tok dette bildet i tung dissosiasjon - sittende fast i desperate følelser, kaos og klaustrofobisk kamp
Med en kropp som i frykt kjempet imot min egen sjels tilstedeværelse i nåtid - overbevist om at jeg var fanga som før
Uten annen utvei til frihet enn å henge fra nakken i et tre
.
Jeg så ut på treet
.
.
I treet satt hauken og så på meg
Minnet meg på hvem jeg er
Viste meg lyset i hjertet mitt
Sendte meg kraft fra en kriger
.
Så meg
Og lettet
.
.
.

#cptsd #grief #love #yogaistherapy #lightwarrior #openchakras #kundalini #suicideawareness #morphicresonance #conciousness #spiritualawakening #heritage #recovery #breathe #forgiveness #tilgivelse #overgrep #dissosiasjon #mentalhelse #giraldriopp #posttraumatiskstress #duerikkealene #hauk #sjaman #selvmord #healingjourney #suicideattemptsurvivor #sorg #abusesurvivor #sjel

En hauk besøkte meg i dag Beskytta meg Viste meg urkraften i meg sjøl Vekket meg . Jeg ble trigga av gamle trusler i går Datt ned i et sort høl Krafta i barndomstraumer er faen meg ekstrem Men mørket og helvetes tjukke lokkende tåke skal ikke vinne over meg . Jeg tok dette bildet i tung dissosiasjon - sittende fast i desperate følelser, kaos og klaustrofobisk kamp Med en kropp som i frykt kjempet imot min egen sjels tilstedeværelse i nåtid - overbevist om at jeg var fanga som før Uten annen utvei til frihet enn å henge fra nakken i et tre . Jeg så ut på treet . . I treet satt hauken og så på meg Minnet meg på hvem jeg er Viste meg lyset i hjertet mitt Sendte meg kraft fra en kriger . Så meg Og lettet . . . #cptsd #grief #love #yogaistherapy #lightwarrior #openchakras #kundalini #suicideawareness #morphicresonance #conciousness #spiritualawakening #heritage #recovery #breathe #forgiveness #tilgivelse #overgrep #dissosiasjon #mentalhelse #giraldriopp #posttraumatiskstress #duerikkealene #hauk #sjaman #selvmord #healingjourney #suicideattemptsurvivor #sorg #abusesurvivor #sjel - 3 days ago

51 Likes
17 Comments
0
𝑭𝒂𝒗 𝒉𝒐𝒕 𝒓𝒂𝒄𝒄𝒐𝒐𝒏♥️
Ps: not my best edit at all but hope u like it♥️
.
.
. 
Dt: tagged [+ @reb_fedrigo_ ]💛
.
.
#skamedit#skam#skamitalia#skamnorway#skamfrance#druck#evenskam#isakandeven#omgskam#alterlove#duerikkealene#skamnorwayedit#skamoholic#noorhelm#evaandchris#noorasætre#sanaskam#josefinefrid#evakedit#maxence#axel#elu#eliott#eliottskam#eliottedit#eluedit#raccoon#eliottandlucas#lucasandeliott#skamcultrct

𝑭𝒂𝒗 𝒉𝒐𝒕 𝒓𝒂𝒄𝒄𝒐𝒐𝒏️ Ps: not my best edit at all but hope u like it️ . . . Dt: tagged [+ @reb_fedrigo_ ] . . #skamedit #skam #skamitalia #skamnorway #skamfrance #druck #evenskam #isakandeven #omgskam #alterlove #duerikkealene #skamnorwayedit #skamoholic #noorhelm #evaandchris #noorasætre #sanaskam #josefinefrid #evakedit #maxence #axel #elu #eliott #eliottskam #eliottedit #eluedit #raccoon #eliottandlucas #lucasandeliott #skamcultrct - 3 days ago

111 Likes
22 Comments
0
Noen ganger trenger man 
noe annet enn ord på en skjerm. 
Øyne å se inn i. Berøring. Ingen av delene kommer av seg selv. Akkurat nå sitter jeg og holder i en telefon. Og den skal jeg legge bort. God lørdag 💛 
#ensomheten #løftblikket #duerikkealene #norskpoesi

Noen ganger trenger man noe annet enn ord på en skjerm. Øyne å se inn i. Berøring. Ingen av delene kommer av seg selv. Akkurat nå sitter jeg og holder i en telefon. Og den skal jeg legge bort. God lørdag #ensomheten #løftblikket #duerikkealene #norskpoesi - 3 days ago

26 Likes
3 Comments
0
I torsdags var hendes far og jeg inde og høre @pellehvenegaard foredrag #kærezoeukhona, en bog jeg læste da jeg ventede hende. I 2 år ventede vi på hende, af de 2 år, startede det hele med en udredning på Rigshospitalet med en udmelding om at det ikke ville være muligt for os at få børn selv, og ej heller vores “egne”, et 1/2 år hvor vi skulle beslutte os om vi skulle vælge adoption, donor eller ingen børn, et 1/2 år som vi begge kigger tilbage på, som det værste i vores liv. Et 1/2 år bestående af enorm ensomhed. I vores tilfælde troede Hvidovre hospital på mirakler og den doner vi havde valgt, endte med ikke at blive brugt, Abbie er resultatet af når et guldæg fra mor bliver befrugtet af én sædcelle fra far, hun er vores mirakel ud af barnløsheden. Men vi glemmer aldrig kampen dertil. Vi vil gerne være med til at bryde tabuet og det kan vi sammen, hvis vi taler højt om det, med andre der tør. Så husk du er ikke alene, om du kæmper med ufrivillige aborter, dårlig sædkvalitet, PCO eller lign. Varm anbefaling fra os til at gå ind og opleve @pellehvenegaard fortælle så ærligt og smukt om deres kamp ud af børnløsheden, I kan opleve ham den 27/5-19 på Hotel Cecil, vi kunne spejle os i hans historie og han kommer med råd man kan tage med sig, uanset hvor man er i processen. Vi sad bagerst i salen og fra hvor vi sad, kunne vi se at der sad par som os på de fleste rækker. Alle kiggede på den partner de var kommet med, klemte hinandens hænder, sad med tåre i øjnene som os, når han fortalte om kampen og den bedste måde ikke at føle sig så fortabt og komme ud af ensomheden, er ikke at føle sig alene og det gjorde vi bestemt ikke den aften ❤️ #ICSI #Succes #Ufrivilligbarnløs #Varmesteanbefaling #Deflestekæmperenkamp #Duerikkealene #Brydtabuet

I torsdags var hendes far og jeg inde og høre @pellehvenegaard foredrag #kærezoeukhona , en bog jeg læste da jeg ventede hende. I 2 år ventede vi på hende, af de 2 år, startede det hele med en udredning på Rigshospitalet med en udmelding om at det ikke ville være muligt for os at få børn selv, og ej heller vores “egne”, et 1/2 år hvor vi skulle beslutte os om vi skulle vælge adoption, donor eller ingen børn, et 1/2 år som vi begge kigger tilbage på, som det værste i vores liv. Et 1/2 år bestående af enorm ensomhed. I vores tilfælde troede Hvidovre hospital på mirakler og den doner vi havde valgt, endte med ikke at blive brugt, Abbie er resultatet af når et guldæg fra mor bliver befrugtet af én sædcelle fra far, hun er vores mirakel ud af barnløsheden. Men vi glemmer aldrig kampen dertil. Vi vil gerne være med til at bryde tabuet og det kan vi sammen, hvis vi taler højt om det, med andre der tør. Så husk du er ikke alene, om du kæmper med ufrivillige aborter, dårlig sædkvalitet, PCO eller lign. Varm anbefaling fra os til at gå ind og opleve @pellehvenegaard fortælle så ærligt og smukt om deres kamp ud af børnløsheden, I kan opleve ham den 27/5-19 på Hotel Cecil, vi kunne spejle os i hans historie og han kommer med råd man kan tage med sig, uanset hvor man er i processen. Vi sad bagerst i salen og fra hvor vi sad, kunne vi se at der sad par som os på de fleste rækker. Alle kiggede på den partner de var kommet med, klemte hinandens hænder, sad med tåre i øjnene som os, når han fortalte om kampen og den bedste måde ikke at føle sig så fortabt og komme ud af ensomheden, er ikke at føle sig alene og det gjorde vi bestemt ikke den aften #ICSI #Succes #Ufrivilligbarnløs #Varmesteanbefaling #Deflestekæmperenkamp #Duerikkealene #Brydtabuet - 3 days ago

50 Likes
13 Comments
0
Glade ser vi ud - det gik også rigtig godt! 😁💪🏻
I onsdags var jeg ude med @ungkraeft og holde min første rigtige fortælling på Gladsaxe Gymnasium, siden Kick-Off hos @kraeftensbekaempelse. 
Jeg havde den store fornøjelse, at have den søde @henriette_berthel med som min fantastiske fortællermakker - hun gjorde det virkelig godt og havde en rørende, men god fortælling! 
Vi fortalte vores historie og delte ud af vores erfaringer, men vigtigst af alt, så fik vi sat ord på et tabubelagt emne. 
Der blev sat ord på, hvor vigtigt det er at forholde sig som ven og pårørende og hvor vigtigt det er at tale om, selvom det er svært! 
Jeg var helt beæret over de gode spørgsnål, som publikum turde stille. 
Der blev spurgt om, hvad man laver i et sygdomsforløb, hvordan man kommer tilbage efter et sygdomsforløb, hvordan man holder humøret oppe og hvordan man forholder sig til frygten fra sine venner og pårørende. 
Tak for muligheden og tak for interessen - jeg ser allerede frem til næste gang! 
Husk! Snak, snak, snak - det er så vigtigt! 
#ungkræft #kræftensbekæmpelse #duerikkealene #fuckkræft #såspørgmigdog #fortællerkorpset #snakomdet

Glade ser vi ud - det gik også rigtig godt! 🏻 I onsdags var jeg ude med @ungkraeft og holde min første rigtige fortælling på Gladsaxe Gymnasium, siden Kick-Off hos @kraeftensbekaempelse. Jeg havde den store fornøjelse, at have den søde @henriette_berthel med som min fantastiske fortællermakker - hun gjorde det virkelig godt og havde en rørende, men god fortælling! Vi fortalte vores historie og delte ud af vores erfaringer, men vigtigst af alt, så fik vi sat ord på et tabubelagt emne. Der blev sat ord på, hvor vigtigt det er at forholde sig som ven og pårørende og hvor vigtigt det er at tale om, selvom det er svært! Jeg var helt beæret over de gode spørgsnål, som publikum turde stille. Der blev spurgt om, hvad man laver i et sygdomsforløb, hvordan man kommer tilbage efter et sygdomsforløb, hvordan man holder humøret oppe og hvordan man forholder sig til frygten fra sine venner og pårørende. Tak for muligheden og tak for interessen - jeg ser allerede frem til næste gang! Husk! Snak, snak, snak - det er så vigtigt! #ungkræft #kræftensbekæmpelse #duerikkealene #fuckkræft #såspørgmigdog #fortællerkorpset #snakomdet - 3 days ago

47 Likes
2 Comments
0
Så blev det sørme dag 1 i min cyklus igen, der er kommet meno og dermed heller ingen baby denne gang... jeg tæller ikke dage eller noget som helst, men det er så syret at være klar - helt klar til en lille én og så sker det bare nada! Halvandet år uden prævention er der gået nu, og jeg ved jo godt, at jo mindre jeg tænker over det, jo bedre.. men det er fanme svært ikke at tænke på noget man ikke skal tænke på, når det fylder♥️ jeg ønsker ikke velmenende råd, men jeg deler det, fordi nu hvor jeg ikke er gravid, går det op for mig, hvor meget der blir delt omkring lykkelige omstændigheder, fejring over det nye liv osv osv., men ikke ret meget om ufrivillig abort, barnløshed osv.
Dengang jeg blev gravid med Hugo havde jeg grundet et lægeskift 3 uger uden p-piller - jeg skulle derfor bare starte på de nye p-piller, når jeg fik menstruation... den menstruation kom bare ikke.. men vidunderlige Hugo kom 9 måneder senere♥️😭 Derfor blir jeg utålmodig nu, hvor der ikke er sket en skid i halvandet år (bortset fra en graviditet uden for livmodere - læs mere om dette på sofielafille.dk), for jeg havde seriøst troet, at nu hvor “fælden klappede” efter 14 dage uden p-piller sidst, så kan jeg bare mærke, at hele mit system bare havde regnet med at den da ville have været der nu med halvandet år uden dørmand og fri entre! Hvis du selv er midt i ufrivillig abort / barnløshed, så sender jeg masser af tanker og kærlighed afsted til dig🙏🏼♥️ hvis du kender nogen som er midt i det, så drop “gode” råd og ideer, eller spørgsmål om “skal I ikke snart have en lillesøster/lillebror” (folk skal nok fortælle når de er gravide) bare “tak for at dele det” eller “jeg er her for dig”♥️♥️♥️ lørdagsvarme er hermed sendt afsted på den varme linje♥️
#duerikkealene foto af dygtige @jakobmmk

Så blev det sørme dag 1 i min cyklus igen, der er kommet meno og dermed heller ingen baby denne gang... jeg tæller ikke dage eller noget som helst, men det er så syret at være klar - helt klar til en lille én og så sker det bare nada! Halvandet år uden prævention er der gået nu, og jeg ved jo godt, at jo mindre jeg tænker over det, jo bedre.. men det er fanme svært ikke at tænke på noget man ikke skal tænke på, når det fylder️ jeg ønsker ikke velmenende råd, men jeg deler det, fordi nu hvor jeg ikke er gravid, går det op for mig, hvor meget der blir delt omkring lykkelige omstændigheder, fejring over det nye liv osv osv., men ikke ret meget om ufrivillig abort, barnløshed osv. Dengang jeg blev gravid med Hugo havde jeg grundet et lægeskift 3 uger uden p-piller - jeg skulle derfor bare starte på de nye p-piller, når jeg fik menstruation... den menstruation kom bare ikke.. men vidunderlige Hugo kom 9 måneder senere Derfor blir jeg utålmodig nu, hvor der ikke er sket en skid i halvandet år (bortset fra en graviditet uden for livmodere - læs mere om dette på sofielafille.dk), for jeg havde seriøst troet, at nu hvor “fælden klappede” efter 14 dage uden p-piller sidst, så kan jeg bare mærke, at hele mit system bare havde regnet med at den da ville have været der nu med halvandet år uden dørmand og fri entre! Hvis du selv er midt i ufrivillig abort / barnløshed, så sender jeg masser af tanker og kærlighed afsted til dig🏼️ hvis du kender nogen som er midt i det, så drop “gode” råd og ideer, eller spørgsmål om “skal I ikke snart have en lillesøster/lillebror” (folk skal nok fortælle når de er gravide) bare “tak for at dele det” eller “jeg er her for dig”️ lørdagsvarme er hermed sendt afsted på den varme linje#duerikkealene foto af dygtige @jakobmmk - 3 days ago

1,316 Likes
100 Comments
0
Sådan passer jeg på mig selv: 
1. Sørger for at få nok søvn. 
2. Mediterer - 7 minutter om dagen kan gøre det. Jeg kombinerer det tit med yoga. Det fungerer virkelig godt for mig!
3. Forsøger at finde lyspunkterne i de ting, jeg laver. Det er tit de helt små ting såsom, at jeg skal mødes med min læsegruppe imorgen, at kaffen smager mig godt i dag, eller jeg har fedtet hår, men er ligeglad. Det gør mit sind lettere og mig glad ☀️🌱
#lifehack #enafos #duerikkealene #brydtabuet #ikkemeretabu

Sådan passer jeg på mig selv: 1. Sørger for at få nok søvn. 2. Mediterer - 7 minutter om dagen kan gøre det. Jeg kombinerer det tit med yoga. Det fungerer virkelig godt for mig! 3. Forsøger at finde lyspunkterne i de ting, jeg laver. Det er tit de helt små ting såsom, at jeg skal mødes med min læsegruppe imorgen, at kaffen smager mig godt i dag, eller jeg har fedtet hår, men er ligeglad. Det gør mit sind lettere og mig glad #lifehack #enafos #duerikkealene #brydtabuet #ikkemeretabu - 4 days ago

62 Likes
5 Comments
0
...WHICH IS THE HARDEST THING IN THE WORLD 💔 
Forhelved, jeg har det sgu stramt for tiden, her op til testdag. Jeg synes jeg mærker en forskel i min krop og jeg beder til, at det fordi jeg er gravid. Men jeg ved bare, at når man ønsker noget så inderligt, kan kroppen snyde en. Det er så pisse hårdt. Jeg er så skrøbelig. Så let til tårer. Jeg græder meget og tillader os mig selv, at være sur, og ked over min situation. For det er sgu da pisse hamrende uretfærdigt, at det skal være sådan her, når man så gerne vil have børn. Mit hjerte gør ondt 😢 #komnulillespire #grobabygro #dualdrigalene #duerikkealene #fertilitet #fertilitetsbehandling #infertilitet #pco #brydtabuet #minkampforatblivemor #iui #iuih #gonalf #ovitrelle #livetpågodtogondt #mithjertegørondt

...WHICH IS THE HARDEST THING IN THE WORLD Forhelved, jeg har det sgu stramt for tiden, her op til testdag. Jeg synes jeg mærker en forskel i min krop og jeg beder til, at det fordi jeg er gravid. Men jeg ved bare, at når man ønsker noget så inderligt, kan kroppen snyde en. Det er så pisse hårdt. Jeg er så skrøbelig. Så let til tårer. Jeg græder meget og tillader os mig selv, at være sur, og ked over min situation. For det er sgu da pisse hamrende uretfærdigt, at det skal være sådan her, når man så gerne vil have børn. Mit hjerte gør ondt #komnulillespire #grobabygro #dualdrigalene #duerikkealene #fertilitet #fertilitetsbehandling #infertilitet #pco #brydtabuet #minkampforatblivemor #iui #iuih #gonalf #ovitrelle #livetpågodtogondt #mithjertegørondt - 4 days ago

51 Likes
0 Comments
0
I dag er det to uger siden, at @first_hotel_aalborg afholdte velgørenhedsarrangementet til fordel for Headspace Aalborg, i samarbejde med @tobiasboegeskov. Sikke en dag! Det var hjertevarmende at opleve, hvor mange som støttede op omkring arrangementet, TUSIND tak 💚✨ #headspace #headspaceaalborg #duerikkealene

I dag er det to uger siden, at @first_hotel_aalborg afholdte velgørenhedsarrangementet til fordel for Headspace Aalborg, i samarbejde med @tobiasboegeskov. Sikke en dag! Det var hjertevarmende at opleve, hvor mange som støttede op omkring arrangementet, TUSIND tak #headspace #headspaceaalborg #duerikkealene - 4 days ago

38 Likes
0 Comments
0
Det sande filter... For mig er det ikke det filter vi redigere vores perfekte billeder med, som jeg har sværest ved at undlade. Det er mit eget personlige filter. Et filter som der lige i tiden er ret store huller i. De sidste par dage har jeg svinget mellem overståede filtre på billederne. Det professionel og det skrøbelige filter. Min angst er efter en lang pause med en masse ro, grin, glæde og accept blusset voldsomt op igen. Denne gang sammen med min ensomhed. Angsten for at få angst. Selve bekymringerne er jeg vant til, men min ensomhed har jeg ikke kendt til længe. Den er uvelkommen og har fået min verden til at køre ud af takt. Min dygtige psykolog har givet mig nye ressourcer og indsigter - dette gør jeg endelig er ved at finde ud af hvem helvede jeg er. Det går fremad, men det er hårdt, og ensomt. Følelsen af ikke at kunne trække vejret er ikke kun grundet min astma. Men også det, at ikke kunne føle noget er meget modbydeligt. Jeg har været her før, derfor ved jeg at jeg også komme på den anden side. Kunsten er at give det tid, acceptere at jeg er træt og på overarbejde i mit hoved. At jeg har brug for tryghed og ikke bryde mig om at være alene jo mørkere det bliver. Indse jeg ikke er en fiasko, selvom altid skriger det i mit hoved. Jeg er ikke syg, jeg skal bare nulstille. Lige se mine facader an og huske hvilken der var Alberte - selvom jeg er i skole, og ikke bryde mig om at være det. Min drøm er jeg kan tage afslappet i skole uden en facade. Uden at virke bitter og sær. Jeg er anderledes, og det helt okay - heldigvis. Jeg er bare menneske. Jeg glæder mig til at grine højt igen. #duerikkealene #ensom #ventilendanmark @ventilendanmark @helsematildedk #angst #psykiatrifonden #perfekt #uperfekt

Det sande filter... For mig er det ikke det filter vi redigere vores perfekte billeder med, som jeg har sværest ved at undlade. Det er mit eget personlige filter. Et filter som der lige i tiden er ret store huller i. De sidste par dage har jeg svinget mellem overståede filtre på billederne. Det professionel og det skrøbelige filter. Min angst er efter en lang pause med en masse ro, grin, glæde og accept blusset voldsomt op igen. Denne gang sammen med min ensomhed. Angsten for at få angst. Selve bekymringerne er jeg vant til, men min ensomhed har jeg ikke kendt til længe. Den er uvelkommen og har fået min verden til at køre ud af takt. Min dygtige psykolog har givet mig nye ressourcer og indsigter - dette gør jeg endelig er ved at finde ud af hvem helvede jeg er. Det går fremad, men det er hårdt, og ensomt. Følelsen af ikke at kunne trække vejret er ikke kun grundet min astma. Men også det, at ikke kunne føle noget er meget modbydeligt. Jeg har været her før, derfor ved jeg at jeg også komme på den anden side. Kunsten er at give det tid, acceptere at jeg er træt og på overarbejde i mit hoved. At jeg har brug for tryghed og ikke bryde mig om at være alene jo mørkere det bliver. Indse jeg ikke er en fiasko, selvom altid skriger det i mit hoved. Jeg er ikke syg, jeg skal bare nulstille. Lige se mine facader an og huske hvilken der var Alberte - selvom jeg er i skole, og ikke bryde mig om at være det. Min drøm er jeg kan tage afslappet i skole uden en facade. Uden at virke bitter og sær. Jeg er anderledes, og det helt okay - heldigvis. Jeg er bare menneske. Jeg glæder mig til at grine højt igen. #duerikkealene #ensom #ventilendanmark @ventilendanmark @helsematildedk #angst #psykiatrifonden #perfekt #uperfekt - 4 days ago

26 Likes
5 Comments
0
Projekt HUGME❤️
#ildsjæl 
#duerikkealene 
#udsatte 
#hjemløse 
#iværksætter 
#tasker
Link i bio
@helle_lar

Projekt HUGME#ildsjæl #duerikkealene #udsatte #hjemløse #iværksætter #tasker Link i bio @helle_lar - 4 days ago

18 Likes
2 Comments
0
På vej til #kronikerfest - Og er virkelig spændt! 
#odense #kroniskeinfluencer #ligesindede #ungemedsmerter #duerikkealene ❤️

På vej til #kronikerfest - Og er virkelig spændt! #odense #kroniskeinfluencer #ligesindede #ungemedsmerter #duerikkealene ️ - 4 days ago

37 Likes
4 Comments
0
Bruger weekenden på at forberede et særligt tilrettelagt oplæg, som jeg skal holde for en stor gruppe plejeforældre i næste uge.
Jeg ser frem til at lære fra mig; dele min erfaring omkring, hvad det vil sige at være et plejebarn og opvokse uden for hjemmet.
Vidste du, at en nyere undersøgelse viser, at omkring 47% af alle anbragte børn mistrives? Ligesom de har langt større risiko for ikke at få sig en uddannelse, har næsten 50% større tildens til psykiske diagnoser og oftere lider af selvmordstanker - og begår hyppigere selvmord end andre befolkningsgrupper?
Hvordan optimerer vi forholdene for samfundets børn og unge?
Jeg kommer med nogle bud i mit nye foredrag 'Et plejebarn har mange navne,' som henvender sig til plejefamilier.
Jeg laver også gerne et tilrettelagt oplæg til dig og din arbejdsplads/forening.
Jeg har bl.a. tidligere holdt oplæg om at være barn af en (hash)misbruger - og at blive det selv.
Ligesom jeg har holdt et oplæg, der primært handlede om at være barn til en psykisk syg forældre.
Derudover har jeg viden omkring senfølgerne af seksuelt misbrug samt omsorg- og systemsvigt, som mit "standard" foredrag 'Kommunebarn' bl.a. berører.
Læs mere på min hjemmeside: laurahelena.dk
.
.
.
#foredrag #foredragsholder #kommunebarn #misbrug #misbrugt #barntilenpsykisksyg #seksuelleovergreb #brydtabuet #brydtavsheden #duerikkealene #børnsvilkår #børnsrettigheder #humanrights #anbragtebørn #anbragtesvilkår #forfatter #forfatterliv #laurahelena @laurahelenapimenteldasilva

Bruger weekenden på at forberede et særligt tilrettelagt oplæg, som jeg skal holde for en stor gruppe plejeforældre i næste uge. Jeg ser frem til at lære fra mig; dele min erfaring omkring, hvad det vil sige at være et plejebarn og opvokse uden for hjemmet. Vidste du, at en nyere undersøgelse viser, at omkring 47% af alle anbragte børn mistrives? Ligesom de har langt større risiko for ikke at få sig en uddannelse, har næsten 50% større tildens til psykiske diagnoser og oftere lider af selvmordstanker - og begår hyppigere selvmord end andre befolkningsgrupper? Hvordan optimerer vi forholdene for samfundets børn og unge? Jeg kommer med nogle bud i mit nye foredrag 'Et plejebarn har mange navne,' som henvender sig til plejefamilier. Jeg laver også gerne et tilrettelagt oplæg til dig og din arbejdsplads/forening. Jeg har bl.a. tidligere holdt oplæg om at være barn af en (hash)misbruger - og at blive det selv. Ligesom jeg har holdt et oplæg, der primært handlede om at være barn til en psykisk syg forældre. Derudover har jeg viden omkring senfølgerne af seksuelt misbrug samt omsorg- og systemsvigt, som mit "standard" foredrag 'Kommunebarn' bl.a. berører. Læs mere på min hjemmeside: laurahelena.dk . . . #foredrag #foredragsholder #kommunebarn #misbrug #misbrugt #barntilenpsykisksyg #seksuelleovergreb #brydtabuet #brydtavsheden #duerikkealene #børnsvilkår #børnsrettigheder #humanrights #anbragtebørn #anbragtesvilkår #forfatter #forfatterliv #laurahelena @laurahelenapimenteldasilva - 4 days ago

30 Likes
0 Comments
0
Godmorgen. Jeg var tidligt oppe i morges for at løbe en tur. Jeg har en fast rute jeg løber, hvor jeg altid kommer igennem denne lille skov. Naturen gør mig virkelig glad. Specielt når man kan mærke at foråret er på vej. Om en måneds tid springer bladene ud også bliver løbeturene bare endnu bedre. Jeg kan godt have tendens til, at blive lidt vinterdepri, så jeg smiler over hele ansigtet, når man kan mærke at vinteren er ved at være ovre. Det er også som om, at de mennesker man møder på sin vej, smiler lidt mere end normalt 😁 idag skal jeg på hotelophold i Odense sammen med en veninde, hvor der er inkluderet lækker aftensmad og brunch i morgen. Det bliver så dejligt med en lille getaway selvom det kun er 1,5 time fra Århus. Mon ikke også at vi skal ud og have en lille drink i aften. 🍸🍸 glæder mig til lidt kvalitetstid. Hvad skal i bruge resten af weekenden på? #ungtilung #weekend #natur #løb #getaway #kvalitetstid #ung #vistårsammen #sværetankerogfølelser #duerikkealene

Godmorgen. Jeg var tidligt oppe i morges for at løbe en tur. Jeg har en fast rute jeg løber, hvor jeg altid kommer igennem denne lille skov. Naturen gør mig virkelig glad. Specielt når man kan mærke at foråret er på vej. Om en måneds tid springer bladene ud også bliver løbeturene bare endnu bedre. Jeg kan godt have tendens til, at blive lidt vinterdepri, så jeg smiler over hele ansigtet, når man kan mærke at vinteren er ved at være ovre. Det er også som om, at de mennesker man møder på sin vej, smiler lidt mere end normalt idag skal jeg på hotelophold i Odense sammen med en veninde, hvor der er inkluderet lækker aftensmad og brunch i morgen. Det bliver så dejligt med en lille getaway selvom det kun er 1,5 time fra Århus. Mon ikke også at vi skal ud og have en lille drink i aften. glæder mig til lidt kvalitetstid. Hvad skal i bruge resten af weekenden på? #ungtilung #weekend #natur #løb #getaway #kvalitetstid #ung #vistårsammen #sværetankerogfølelser #duerikkealene - 4 days ago

25 Likes
0 Comments
0
reason i can’t sleep : this clip (also I guess this is my 200th post.  wow)

#skamfrance #elu #eliottdemaury #lucaslallemant #skam #alterlove #duerikkealene #axelauriant #maxencedanetfauvel

reason i can’t sleep : this clip (also I guess this is my 200th post. wow) #skamfrance #elu #eliottdemaury #lucaslallemant #skam #alterlove #duerikkealene #axelauriant #maxencedanetfauvel - 4 days ago

98 Likes
0 Comments
0
hell week 2 is about to begin

#skamfrance #elu #eliottdemaury #lucaslallemant #skam #alterlove #duerikkealene #axelauriant #maxencedanetfauvel

hell week 2 is about to begin #skamfrance #elu #eliottdemaury #lucaslallemant #skam #alterlove #duerikkealene #axelauriant #maxencedanetfauvel - 4 days ago

230 Likes
0 Comments
0
so much has happened today ... #skamfrance #elu #eliottdemaury #lucaslallemant #skam #alterlove #duerikkealene #axelauriant #maxencedanetfauvel

so much has happened today ... #skamfrance #elu #eliottdemaury #lucaslallemant #skam #alterlove #duerikkealene #axelauriant #maxencedanetfauvel - 4 days ago

105 Likes
1 Comments
0
“Er det det nyeste ar?” spørger Daniel mig - og jeg bliver lynhurtigt panisk. Efter nogle mega rare og afslappet timer sammen med ham havde jeg for en stund glemt alt om selvskade og negative tanker om mig selv. Og derfor var jeg ikke opmærksom på at trøjen lige pludselig IKKE dækkede noget. Daniel kender mig og sammen med ham slapper jeg af. Jeg ved, at han ikke går fra mig grundet ar som dem her eller noget af alt det andet. Men derfor er min umiddelbare reaktion stadig at gå i panik og føle skam og flovhed. Der er så mange ting omkring mig selv, som jeg har det uendelig svært med - og derfor er det naturligvis en tough ting at lukke andre mennesker (heriblandt min kæreste) hélt ind og vise dem Marie, med alt hvad det indebærer. Men jeg øver mig hver dag; og lige her til aften var det faktisk næsten befriende at D ikke accepterede mit barnlige forsøg på at gemme min arm - men at han med ømhed og kærlighed i blikket lod fingrene køre hen over stregerne, mens han sagde at han elskede mig ❤️

“Er det det nyeste ar?” spørger Daniel mig - og jeg bliver lynhurtigt panisk. Efter nogle mega rare og afslappet timer sammen med ham havde jeg for en stund glemt alt om selvskade og negative tanker om mig selv. Og derfor var jeg ikke opmærksom på at trøjen lige pludselig IKKE dækkede noget. Daniel kender mig og sammen med ham slapper jeg af. Jeg ved, at han ikke går fra mig grundet ar som dem her eller noget af alt det andet. Men derfor er min umiddelbare reaktion stadig at gå i panik og føle skam og flovhed. Der er så mange ting omkring mig selv, som jeg har det uendelig svært med - og derfor er det naturligvis en tough ting at lukke andre mennesker (heriblandt min kæreste) hélt ind og vise dem Marie, med alt hvad det indebærer. Men jeg øver mig hver dag; og lige her til aften var det faktisk næsten befriende at D ikke accepterede mit barnlige forsøg på at gemme min arm - men at han med ømhed og kærlighed i blikket lod fingrene køre hen over stregerne, mens han sagde at han elskede mig ️ - 4 days ago

42 Likes
4 Comments
0
For et år siden startede jeg som frivillig hos Headpace, og hold nu op hvor er der sket meget siden! Er blevet kontaktet af både DR, tv midt/vest, journaliststuderende og mange andre, og har fået sat ord på hvordan det er at have en depression og opleve ensomhed. Tirsdag starter jeg undervisning op i “lær at tackle angst og depression” og på onsdag får jeg besøg af en fra politikken, og det glæder jeg mig vildt meget til! Tak til Headspace Herning for alt de har gjort både når alt var godt, men også når alt var skidt! Det her siger jeg meget sjælendt til mig selv, men jeg er MEGA stolt af mig selv og hvor jeg står nu! #headspacedanmark #brydtabuet #duerikkealene #nogenattalemed #headspaceherning

For et år siden startede jeg som frivillig hos Headpace, og hold nu op hvor er der sket meget siden! Er blevet kontaktet af både DR, tv midt/vest, journaliststuderende og mange andre, og har fået sat ord på hvordan det er at have en depression og opleve ensomhed. Tirsdag starter jeg undervisning op i “lær at tackle angst og depression” og på onsdag får jeg besøg af en fra politikken, og det glæder jeg mig vildt meget til! Tak til Headspace Herning for alt de har gjort både når alt var godt, men også når alt var skidt! Det her siger jeg meget sjælendt til mig selv, men jeg er MEGA stolt af mig selv og hvor jeg står nu! #headspacedanmark #brydtabuet #duerikkealene #nogenattalemed #headspaceherning - 4 days ago

70 Likes
13 Comments
0
Fantastisk arrangement med @julieandem og @lucia_odoom i Politikens hus i dag. Kæmpe SKAM kærlighed 💚💚💚 Nu er der hygge med skønne folk 😍 Jeg er happy, selvom jeg lige måtte fælde en enkelt tåre... eller fire. .
.
.
#skam #julieandem #menneskertrengermennesker #alterlove #books #bøger #høstogsøn #anmeldelse #boganmeldelse #skambøker #deterbaredusomkanføledetduføler #loveislove #2121 #duerikkealene 💚

Fantastisk arrangement med @julieandem og @lucia_odoom i Politikens hus i dag. Kæmpe SKAM kærlighed Nu er der hygge med skønne folk Jeg er happy, selvom jeg lige måtte fælde en enkelt tåre... eller fire. . . . #skam #julieandem #menneskertrengermennesker #alterlove #books #bøger #høstogsøn #anmeldelse #boganmeldelse #skambøker #deterbaredusomkanføledetduføler #loveislove #2121 #duerikkealene - 4 days ago

37 Likes
2 Comments
0
På din vej ind i weekenden vil jeg minde dig om en ting. Jeg ved godt, at hvis du har en spiseforstyrrelse eller på nogen ande måde kæmper med destruktiv adfærd, så har du (sandsynligvis) en stemme indeni, som fortæller dig, at du ikke er god. 
Men her skal du huske på: Verden bliver ikke et bedre sted af, at du føler, du er ubetydelig og at du går og tænker, at du ikke fortjener at have det godt. Ligeledes har det ingen gavn for dig at gå med den opfattelse. Der er ingen gevinst i, at du gør dig selv mindre. 
Hvis du har en spiseforstyrret adfærd, så er der én der vinder på det, og det er din spiseforstyrrede stemme.

Men verden taber på det, dine relationer taber på det og værst af alt så taber du på det. Der er intet og ingen af reel værdi, der vinder på det.

Når du går i seng om aftenen, så tror jeg ikke, at det er meningen, at det er den spiseforstyrrede stemme, der skal have haft magten over dig gennem dagen. 
Jeg tror det er meningen, at du skal gå i seng med en følelse af, at du i dag kom et skridt tættere på at din sunde stemme fik magten tilbage, og dermed kom et skridt tættere på et liv i frihed, hvor din sunde stemme, og kun din sunde stemme, træffer valg for dig 
Du er skabt til at brillere, og med disse ord vil jeg ønske dig en rigtig god weekend 🙏🏻❤️

På din vej ind i weekenden vil jeg minde dig om en ting. Jeg ved godt, at hvis du har en spiseforstyrrelse eller på nogen ande måde kæmper med destruktiv adfærd, så har du (sandsynligvis) en stemme indeni, som fortæller dig, at du ikke er god. Men her skal du huske på: Verden bliver ikke et bedre sted af, at du føler, du er ubetydelig og at du går og tænker, at du ikke fortjener at have det godt. Ligeledes har det ingen gavn for dig at gå med den opfattelse. Der er ingen gevinst i, at du gør dig selv mindre. Hvis du har en spiseforstyrret adfærd, så er der én der vinder på det, og det er din spiseforstyrrede stemme. Men verden taber på det, dine relationer taber på det og værst af alt så taber du på det. Der er intet og ingen af reel værdi, der vinder på det. Når du går i seng om aftenen, så tror jeg ikke, at det er meningen, at det er den spiseforstyrrede stemme, der skal have haft magten over dig gennem dagen. Jeg tror det er meningen, at du skal gå i seng med en følelse af, at du i dag kom et skridt tættere på at din sunde stemme fik magten tilbage, og dermed kom et skridt tættere på et liv i frihed, hvor din sunde stemme, og kun din sunde stemme, træffer valg for dig Du er skabt til at brillere, og med disse ord vil jeg ønske dig en rigtig god weekend 🏻️ - 4 days ago

233 Likes
18 Comments
0
I onsdags  havde jeg min første fortælling siden vores kick OFF hos kræftens bekæmpelse, og jeg var så heldig at have  søde @theisnybo som min fortæller makker 💚

Vi fortalte vores historier og delte ud af vores viden, men som noget af det aller vigtigste, så fik vi sammen med vores publikum taget hul på snakken om, hvor mega vigtigt det er at vi bliver bedre til at spørge ind til hinanden, også når det er svært. 
Der blev stillet sådan nogle gode spørgsmål fra vores publikum bl.a. om hvordan man kommer tilbage efter et sygdomsforløb, hvordan man holder modet og humøret oppe under behandling, om sygdommen er hårdeste at komme igennem fysisk eller psykisk, hvad man laver i et sygdomsforløb og hvordan man som syg forholder sig til den frygt som ens venner og familie kan have. 
Jeg glæder mig allerede til næste gang jeg skal ud at fortælle. ❤️ #ungkræft #kræftensbekæmpelse #fortællerkorpset #duerikkealene #såspørgmigdog

I onsdags havde jeg min første fortælling siden vores kick OFF hos kræftens bekæmpelse, og jeg var så heldig at have søde @theisnybo som min fortæller makker Vi fortalte vores historier og delte ud af vores viden, men som noget af det aller vigtigste, så fik vi sammen med vores publikum taget hul på snakken om, hvor mega vigtigt det er at vi bliver bedre til at spørge ind til hinanden, også når det er svært. Der blev stillet sådan nogle gode spørgsmål fra vores publikum bl.a. om hvordan man kommer tilbage efter et sygdomsforløb, hvordan man holder modet og humøret oppe under behandling, om sygdommen er hårdeste at komme igennem fysisk eller psykisk, hvad man laver i et sygdomsforløb og hvordan man som syg forholder sig til den frygt som ens venner og familie kan have. Jeg glæder mig allerede til næste gang jeg skal ud at fortælle. #ungkræft #kræftensbekæmpelse #fortællerkorpset #duerikkealene #såspørgmigdog - 4 days ago

55 Likes
8 Comments
0
Anna har angst og OCD og fortæller her, hvordan det kan føles i hendes krop. Anna er en del af Sig det højt’s unge-ambassadørkorps, som vil nedbryde tabuet omkring angst og sætte fokus på, hvorfor man skal sige det højt. Tak for at dele din historie, Anna - du er for sej 💪🏼❤️ #sigdethøjt #angst #duerikkealene #brydtabuet #psykiskhelse

Anna har angst og OCD og fortæller her, hvordan det kan føles i hendes krop. Anna er en del af Sig det højt’s unge-ambassadørkorps, som vil nedbryde tabuet omkring angst og sætte fokus på, hvorfor man skal sige det højt. Tak for at dele din historie, Anna - du er for sej 🏼#sigdethøjt #angst #duerikkealene #brydtabuet #psykiskhelse - 5 days ago

18 Likes
0 Comments
0
I torsdags havde jeg sidste spinningstime med @teamrynkebyvestegnen 
Det var vemodigt, men samtidigt også mega fedt. Den ene grund er, at nu skal vi ud og kører lande vej. Den anden er, at jeg i tirsdags nåede et mål. Da vi startede spinning tog vi en FTP test, mit FTP var 106. Jeg indrømmer gerne at jeg ikke var tilfreds, men vidste også, at jeg ikke kunne forvente mere, når jeg nu var kommet lige fra sofaen. For hver spinning har jeg haft sat mit FTP-tal op med 2 og det gjorde, at jeg i tirsdags nåede op på 150. Det er en stigning på 41.5%

På min første spinningstime kørte jeg 28.4 km på 1 time og 18 min. I tirsdags kørte jeg 40km på 1 time og 25 min.

Min avg watt var 80 og nu er den 113. Det er en stigning på 41,25%

Min max watt på min første spinningstime var 269. I tirsdag var mit max watt var 513
Det er en stigning på 90.7%

Også toppede jeg i tirsdag med at kører 60 km/t, som er mit ultimative max.

Jeg har cyklet Alpe D’Huez to gange på simulator. Første gang på 2 timer og 20 min. Anden gang på 1 time og 34 min.

Hvis det her ikke er sejt, så ved jeg sku ikke hvad er. 
Jeg er fucking sej 💪🚴‍♀️ Det har været en kæmpe udviklingsrejse og den vil forsatte helt til Paris.

Vil du hjælpe mig med, at hjælpe andre? Så hop ind på min indsamling og giv et bidrag.

I torsdags havde jeg sidste spinningstime med @teamrynkebyvestegnen Det var vemodigt, men samtidigt også mega fedt. Den ene grund er, at nu skal vi ud og kører lande vej. Den anden er, at jeg i tirsdags nåede et mål. Da vi startede spinning tog vi en FTP test, mit FTP var 106. Jeg indrømmer gerne at jeg ikke var tilfreds, men vidste også, at jeg ikke kunne forvente mere, når jeg nu var kommet lige fra sofaen. For hver spinning har jeg haft sat mit FTP-tal op med 2 og det gjorde, at jeg i tirsdags nåede op på 150. Det er en stigning på 41.5% På min første spinningstime kørte jeg 28.4 km på 1 time og 18 min. I tirsdags kørte jeg 40km på 1 time og 25 min. Min avg watt var 80 og nu er den 113. Det er en stigning på 41,25% Min max watt på min første spinningstime var 269. I tirsdag var mit max watt var 513 Det er en stigning på 90.7% Også toppede jeg i tirsdag med at kører 60 km/t, som er mit ultimative max. Jeg har cyklet Alpe D’Huez to gange på simulator. Første gang på 2 timer og 20 min. Anden gang på 1 time og 34 min. Hvis det her ikke er sejt, så ved jeg sku ikke hvad er. Jeg er fucking sej 🚴‍♀️ Det har været en kæmpe udviklingsrejse og den vil forsatte helt til Paris. Vil du hjælpe mig med, at hjælpe andre? Så hop ind på min indsamling og giv et bidrag. - 5 days ago

81 Likes
21 Comments
0
Dette indlæg har ligget på min telefon i over et år nu. Jeg har ikke turde dele det, fordi jeg har været bange. 
En pædagogs hverdag, er indlægget hvor du kan komme med mig på arbejde og få en indsigt i, hvorfor jeg fik stress. 
Tak fordi du læser med ❤️ Link i bio 🌸

Dette indlæg har ligget på min telefon i over et år nu. Jeg har ikke turde dele det, fordi jeg har været bange. En pædagogs hverdag, er indlægget hvor du kan komme med mig på arbejde og få en indsigt i, hvorfor jeg fik stress. Tak fordi du læser med ️ Link i bio - 7 days ago

124 Likes
29 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.