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SALGADO DE FRANGO COM COUVE-FLOR ⬇

SALGADO DE FRANGO COM COUVE-FLOR - 0 seconds

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Peixe Ensopado

Ingredientes:

1 kg do seu peixe preferido temperado com pelo menos 2 horas antes com limão, sal e pimenta-do-reino;
1 cebola em rodelas;
1 pimentão amarelo em rodelas;
1/2 pimentão verde em rodelas;
1 tomate fatiado;
1 vidro de leite de coco;
1 colher (sopa) cheia de extrato de tomate;
Sal e salsinha a gosto.

Cubra o fundo da panela com azeite espalhe as rodelas de cebola, em seguida os pimentões, os tomates, salpique um pouquinho de sal e coloque as postas de peixe. Eu gosto ainda de jogar por cima o resto do tempero que ficou no recipiente em que estava o peixe.

Tampe a panela e deixe em fogo baixo por 20 minutos. Quando vc abrir a panela, o peixe e os vegetais terão soltado bastante líquido, aí é o momento de misturar o leite de coco com o extrato de tomate e adicionar por cima de tudo. Mantenha em fogo baixo e tampada por mais 5 minutos. Após este tempo é só acertar o sal e acrescentar salsinha. Fica muito delicioso gente!
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Compartilhar e comenta ''EU QUERO'' Para receber mais receitas.
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Siga @receitasgostosas17 .
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Peixe Ensopado Ingredientes: 1 kg do seu peixe preferido temperado com pelo menos 2 horas antes com limão, sal e pimenta-do-reino; 1 cebola em rodelas; 1 pimentão amarelo em rodelas; 1/2 pimentão verde em rodelas; 1 tomate fatiado; 1 vidro de leite de coco; 1 colher (sopa) cheia de extrato de tomate; Sal e salsinha a gosto. Cubra o fundo da panela com azeite espalhe as rodelas de cebola, em seguida os pimentões, os tomates, salpique um pouquinho de sal e coloque as postas de peixe. Eu gosto ainda de jogar por cima o resto do tempero que ficou no recipiente em que estava o peixe. Tampe a panela e deixe em fogo baixo por 20 minutos. Quando vc abrir a panela, o peixe e os vegetais terão soltado bastante líquido, aí é o momento de misturar o leite de coco com o extrato de tomate e adicionar por cima de tudo. Mantenha em fogo baixo e tampada por mais 5 minutos. Após este tempo é só acertar o sal e acrescentar salsinha. Fica muito delicioso gente! . . Compartilhar e comenta ''EU QUERO'' Para receber mais receitas. . . Siga @receitasgostosas17 . . #receitasgostosas17 #receitas #receitasbasicasfit #emagrecercomsaude #dietasemsofrer - 0 seconds

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Frango cremoso, quem quiser ponho a receita. Pimenta 🌶, abobrinha e couve.
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Frango cremoso, quem quiser ponho a receita. Pimenta 🌶, abobrinha e couve. . . . . . . . . ? #dieta #emagrecendocomsaúde #instadiet #dietas #emagrecercomsaúde #perdendopeso #weightlosshelp #comerbem #foconadieta #weightlosscoach #emagrecendo #prilaga #weightlossblog #dietando #dietafit #perderpeso #emagrecercomsaude #weightloss #weightlossresults #comersaudável #weightlossmeals #diet #comerlimpo #emagrecer #emagrecendocomsaude #comidadobem #escolhassaudaveis #weightlossinspiration #dietasaudavel #dietasemsofrer - 0 seconds

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E DEPOIS DA PÁSCOA?
VAMOS DESINTOXICAR?
Desafio da Páscoa!
Uma Galera está participando desse desafio. Com muita disciplina, leveza,  e diversào!
Quer participar do pŕóximo?
Curta e comente! ·
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E DEPOIS DA PÁSCOA? VAMOS DESINTOXICAR? Desafio da Páscoa! Uma Galera está participando desse desafio. Com muita disciplina, leveza, e diversào! Quer participar do pŕóximo? Curta e comente! · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · #Deus #emagrecimentosaudavel #dieta #crossfit #dietasemsofrer #dietalowcarb #dietadukan #fitnessmodel #emagrecimento #beleza #vidasaudavel #emagrecercomsaude #perderpeso #fitness #superacao #emagrecer #fitnesslife #foco #makeup #saude # corrida #fitnessmotivation #corposaudavel #mudancacorporal #disciplina #belezagerariqueza #equilibrio #vitoria #imersaorsal #desafio #determinacao - 0 seconds

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Genteeee olha como é amarelinha 😍
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Puro damasco 😍😍😍
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🔜 0% de açúcar 😎
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Genteeee olha como é amarelinha . Puro damasco . 0% de açúcar 😎 . . . #equilibrio #paleo #nutricao #geraçãosaúde #receitasfitness #dieta #saudável #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco - 0 seconds

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Lanche da manhã 🍎
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Lanche da manhã . . . #lanchedamanha #postreino #fruta #maçã #alimentaçaosaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #diarioalimentar #reeducacaoalimentar #dieta #dietasemsofrer #regime #regimesemsofrer #foconadieta - 0 seconds

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100gr de batadoce grelhada+ 2 ovinhos com queijo
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100gr de batadoce grelhada+ 2 ovinhos com queijo . Emagreça 5 à 10Kgs de forma simples e fácil com o STC em 20 Dias . Perca Até 10Kgs Em 20 dias Eliminar vícios alimentares Aumentar Foco e Energia Viver uma vida moderada e saudável Resultados para a vida toda . Para saber mais comente "Eu quero" ou nos envie uma mensagem no direct dizendo "Eu quero" . . . #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecendo #emagrecerrapido #emagrecereaparecer #emagrecendocomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde #dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #reeducaçaoalimentar #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #perderpeso #perderbarriga #secavaca   #secabarriga #barriganegativa #projetoverao #comeeagacha #nutricao #minhamelhorversao #pesoideal   #foconadieta #exgordinha - 0 seconds

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Comente EU QUERO e saiba como emagrecer de forma RÁPIDA!
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Reposted frontal@emagrecer_FitnessLowcarb

Pois é também não sabia🙊
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Aproveite o fim da Páscoa para retomar os bons hábitos alimentares! Para ajudar, nossas panquecas de espinafre com ricota são ideais para quem não abre mão de sabor!
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Faça seu pedido através dos telefones na bio #segundafeira

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Algumas dicas de emagrecimento 😉
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💡Saiba como mais de 3 mil mulheres já perderam de 5 a 10kg em 15 dias, MÉTODO CASEIRO E SEM ACADEMIA .
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💪Toque 2x na tela e siga nosso perfil, nos chame no direct para mais informações

Algumas dicas de emagrecimento . . . Saiba como mais de 3 mil mulheres já perderam de 5 a 10kg em 15 dias, MÉTODO CASEIRO E SEM ACADEMIA . . . Toque 2x na tela e siga nosso perfil, nos chame no direct para mais informações - 0 seconds

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Suco Acelerador Detox Para Emagrecer

Rendimento: 1 Porção
Ingredientes:
– Colheres de Sopa de Guaraná em Pó
– 100g de Açaí
– 1 Copo de Suco de Maçã
– 4 Ameixas Secas 
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e aproveite.

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Venha pegar sua dieta,de um BASTA em baixo alto estima e roupas que não servem mais AFF FORA CHEGA. 
Entre: www.mulherglamour.com.br 
La vocês vão encontrar tudo que precisa para sua dieta e alto estima.
LINK NA BIO;  mulherglamour

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ATENÇÃO: o Instagram esta liberando os POSTS apenas para quem INTERAGE 🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO
Fazendo isso, novos POSTS aparecerão para você sempre!

Se é novo por aqui não esqueça de seguir nosso perfil: @emagrecendodiaadia_ofc ♥️
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Frutas que ajudam a emagrecer! 
Colocar na sua dieta, é a melhor coisa que vocês podem fazer. .
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DIETA DE 17 DIAS
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DIETA DE 17 DIAS @dieta17dias_foco . Emagreça 5 à 10Kgs de forma saudável e rápida com a Dieta de 17 Dias! . Para conhecer a Dieta de 17 dias Acesse o link azul em nosso perfil @dieta17dias_foco . Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente. Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer Aprenderá a eliminar vícios alimentares . Faça parte você também! ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @dieta17dias_foco . #emagrecer #dietasemsofrer #lowcarbbrasil #receitafit #comersaudavel #perderpeso #cozinhasaudavel #dieta #alimentacaosaudavel #foconasaude #jejumintermitente #emagrecercomsaude #foconadieta #dietasaudavel #nutricao #receitasfit #cozinhafit #emagrecersaudavel #vidasaudavel #saudavel #emagrecercomendo #corpoperfeito #saude #projetoverao #lowcarb #boaforma #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #emagrecimento - 0 seconds

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Vamos começar a semana com dica??? 😍
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Pega essa então! 👇
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🔜 Geleia 0% de açúcar
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Eu sou a louca do damasco e essa maravilha da natureza tá fazendo parte do meu café da manhã todos os dias 🙊😋
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Eles tem mais sabores dessa linha que está vindo com tudo pra nós ajudar na rotina saudável com foco total 👊
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Minha parceira @dugasabores ❤️
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Vamos começar a semana com dica??? . Pega essa então! . Geleia 0% de açúcar . Eu sou a louca do damasco e essa maravilha da natureza tá fazendo parte do meu café da manhã todos os dias . . Eles tem mais sabores dessa linha que está vindo com tudo pra nós ajudar na rotina saudável com foco total . . Minha parceira @dugasabores ️ . . #equilibrio #paleo #nutricao #geraçãosaúde #receitasfitness #dieta #saudável #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30TodoDia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneting #comidadeverdade #fitnoveral #cozinhasaudavel - 9 seconds ago

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Repost @lowcarb400
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·O maior desafio não é fazer uma dieta só de agua ou de ausência de doces. O maior sacrifício é não desistir
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·O maior desafio não é fazer uma dieta só de agua ou de ausência de doces. O maior sacrifício é não desistir · · · · · · · · · · · · · · #dieta #emagrecer #dietalowcarb #fitness #dietasemsofrer #dietas #emagrecimento #dietadukan #diet #emagrecercomsaude #alimentacaosaudavel #dietando #dietsehat #dietaflexivel #saude #dieta_treino #foconadieta #dietalami #healthyfood #dietampuh #dietasana #reeducaçãoalimentar #fit #lowcarb #perderpeso #dietapaleo #dieta_ja #dietaman #pelangsing #emagrecendo - 40 seconds ago

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Pizza Low Carb ❤
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1 ovo
2 cs de farinha de amêndoas
1 ccha de queijo parmesão ralado
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Mistura bem a massa, coloca na frigideira untada, tampa e espera firmar. Depois vira, e vai colocando os recheios, usei molho de tomate (caseiro!), queijo, frango e orégano. Tampa novamente pra derreter o queijo e ta pronta! Quem quiser que fique com crocancia leva ao forno por uns 5-10min!
Ficou MUITO gostosaaa!! 😍
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🔥Quer receber mais receitas como essa? Comente "SIM" e Siga nosso Perfil @receitas__para_secar3.0 ❤

Pizza Low Carb . 1 ovo 2 cs de farinha de amêndoas 1 ccha de queijo parmesão ralado . Mistura bem a massa, coloca na frigideira untada, tampa e espera firmar. Depois vira, e vai colocando os recheios, usei molho de tomate (caseiro!), queijo, frango e orégano. Tampa novamente pra derreter o queijo e ta pronta! Quem quiser que fique com crocancia leva ao forno por uns 5-10min! Ficou MUITO gostosaaa!! . . . Quer receber mais receitas como essa? Comente "SIM" e Siga nosso Perfil @receitas__para_secar3.0 - 45 seconds ago

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Segunda-feira, pós feriado, depois de muito exagero, que tal voltar à rotina ?
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Para muitas pessoas o feriado prolongado foi gatilho para muitos exageros, muito açúcar refinado, bebidas alcoólicas e nenhuma atividade física.
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Certamente, para quem saiu completamente da dieta, hoje está sendo um dia difícil. Frustração, sensação de inchaço, intestino desregulado, mas tenha calma!
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Não deixe que o arrependimento de ter furado a dieta o tire do foco. Não está tudo perdido! Com certeza você ganhou alguns quilinhos a mais, o que em grande parte é retenção de líquido, mas voltando ao plano inicial até o final da semana você consegue retornar ao corpo de antes.
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Você demorou muito tempo para ganhar o excesso de peso, não será apenas um final de semana que vai lhe fazer engordar, assim como apenas uma semana não irá fazê-lo emagrecer tudo o que precisa.
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TENHA FOCO E CONSTÂNCIA! Agende uma consulta e tire suas dúvidas.
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Segunda-feira, pós feriado, depois de muito exagero, que tal voltar à rotina ? . Para muitas pessoas o feriado prolongado foi gatilho para muitos exageros, muito açúcar refinado, bebidas alcoólicas e nenhuma atividade física. . Certamente, para quem saiu completamente da dieta, hoje está sendo um dia difícil. Frustração, sensação de inchaço, intestino desregulado, mas tenha calma! . Não deixe que o arrependimento de ter furado a dieta o tire do foco. Não está tudo perdido! Com certeza você ganhou alguns quilinhos a mais, o que em grande parte é retenção de líquido, mas voltando ao plano inicial até o final da semana você consegue retornar ao corpo de antes. . Você demorou muito tempo para ganhar o excesso de peso, não será apenas um final de semana que vai lhe fazer engordar, assim como apenas uma semana não irá fazê-lo emagrecer tudo o que precisa. . TENHA FOCO E CONSTÂNCIA! Agende uma consulta e tire suas dúvidas. • #nutricionista #nutrição #nutriçãofuncional #fit #fitness #sabado #bomdia #wheyprotein #projetofitness #nutricionista #nutrição #nutri #nutriçãosemterrorismo #nutricaosemterror #alimentacaosaudavel #alimentacaofitness #fitness #fitnessmotivation #academia #musculação #musculaçãofeminina #nutrition #comidasaudável #comidafitness #comida #fit #fitnessgirl #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #nutriçãofuncional #nutrir #dieta #dietasemsofrer - 49 seconds ago

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Exagerou na Páscoa? ⠀ Bora voltar pra dieta com a Fit Brasil Gourmet!!! Temos mais de 40 opções de refeições práticas, balanceadas, saudáveis e variadas, inclusive com opções para os lanchinhos! ⠀ Peça pelo site, consulte nosso cardápio completo e o contato da loja mais próxima acessando o link da bio!!! ⠀ ⠀ .⠀ #FitBrasil #Comida #ComidaFit #ComidaFitness #ComidaSaudável #FitLovers #MarmitaFit #MarmitaSaudavel #HealthFood #HealthyLifeStyle #Fitness #Delivery #Tatuapé #BairroTatuapé #Mooca #BairroMooca #Fortaleza #Eusebio #SaborCaseiro #VidaSaudavel #ComidaSaudavel #DietaSemSofrer #DietaSaudavel #KitMarmita #MassaIntegral #LowCarb #SecaBarriga #Emagrecimento #Emagrecentro - 1 minute ago

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CREPIOCA DE CHOCOLATE FITNESS

Ingredientes:
• 1 ovo
• 2 claras
• Meia banana prata em rodelas
• 1 colher (sopa rasa) de tapioca
• 1 colher (sopa rasa) de Whey Protein de Chocolate.

Modo de preparo:
1. Colocar todos os ingredientes por aproximadamente 1 minuto no liquidificador;
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2. Quando a mistura estiver homogênea, coloque numa frigideira pré aquecida e untada com óleo de coco;
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3. Aguarde a crepioca descolar do fundo quando as bordas ficarem douradas e vire para dourar o outro lado;
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Essa dai tah um espetaculo soh pelo sabor e pela simplicidade!!!
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Quem vai encarar desse lanchinho da hora?! #SuperDica
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CURTE, COMENTA MARCA SEU AMIGO FIT QUE ADORA AQUELA RECEITINHA SABOROSA E SAUDÁVEL !
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Siga -nos: @receitas_oficiaisss e  ofcsaudenacerta
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#chocolate #perderpeso #motivação #motivacao

CREPIOCA DE CHOCOLATE FITNESS Ingredientes: • 1 ovo • 2 claras • Meia banana prata em rodelas • 1 colher (sopa rasa) de tapioca • 1 colher (sopa rasa) de Whey Protein de Chocolate. Modo de preparo: 1. Colocar todos os ingredientes por aproximadamente 1 minuto no liquidificador; . . 2. Quando a mistura estiver homogênea, coloque numa frigideira pré aquecida e untada com óleo de coco; . . 3. Aguarde a crepioca descolar do fundo quando as bordas ficarem douradas e vire para dourar o outro lado; . . Essa dai tah um espetaculo soh pelo sabor e pela simplicidade!!! . Quem vai encarar desse lanchinho da hora?! #SuperDica . CURTE, COMENTA MARCA SEU AMIGO FIT QUE ADORA AQUELA RECEITINHA SABOROSA E SAUDÁVEL ! . Siga -nos: @receitas_oficiaisss e ofcsaudenacerta . #receitas  #receitasfit  #fit  #fitness  #fitnessmotivation #fitnessgirl  #dieta  #dietasemsofrer  #comerbem #Crepiocadechocolatefit #Bemestar  #saudeebemestar  #saudavel  #saude #Crepioca #LanchePratico #Lanchinho #Lanchedatarde #Lanchefitness #DietaBoa #Simplicidade #vidasaudavel  #vida   #doces  #doce   #chocolate #perderpeso  #motivação  #motivacao - 1 minute ago

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É de dar água na boca😊❤ 1 xícara de aveia + 1 xícara de água.
Leve ao fogo até virar um mingal. Adiciona xylitol.
Para ficar ainda mais saudável adicione frutas. E sirva-se.
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É de dar água na boca 1 xícara de aveia + 1 xícara de água. Leve ao fogo até virar um mingal. Adiciona xylitol. Para ficar ainda mais saudável adicione frutas. E sirva-se. . . . . . . . . . . . . . #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecendo #emagrecerrapido #emagrecendocomsaude #emagrecereaparecer #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #dietalowcarb #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #reeducacaoalimentarja #perderpeso #perderbarriga #secabarriga #projetoverao #comeceeagacha #nutricao #minhamelhorversao #exgordinha #foconadieta #pesoideal - 1 minute ago

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Sembuhkan dulu rematikmu dgn Limau Kasturi 😉😉
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## PENDERITA REMATIK SEBAIKNYA JANGAN KONSUMSI YA ## Sembuhkan dulu rematikmu dgn Limau Kasturi . Tag dan mention sahabatmu yang sedang dalam program diet #dietkasturi #dietlimaukasturi #buncis #fitness #diet #dieta #healthyfood #dietsehat #dietmayo #emagrecer #dietasemsofrer #emagrecimento #dietas #fit #healthy #gym #saude #alimentacaosaudavel #dietalowcarb #nutrition #dietalami - 1 minute ago

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peso e ração Mac n 'queijo, árvores e frango 🐚  todas as sensações acolhedoras com este conforto de comida din! Eu cortei o broccolini e mexi no mac post-pic, o que me lembrou totalmente dos jantares por volta dos 5 anos, porque era assim que minha mãe costumava servir (quem mais crescera com queijo brócolis mac n '? 🙋 ‍ ♀️). - massa de grão - de - bico cacio e pepe macarrão com queijo • limão mel de mel alho sálvia de frango (receita nos comentários) 🌿🍋 •• brócolis grelhado com parmesão e pimentão vermelho .

peso e ração Mac n 'queijo, árvores e frango todas as sensações acolhedoras com este conforto de comida din! Eu cortei o broccolini e mexi no mac post-pic, o que me lembrou totalmente dos jantares por volta dos 5 anos, porque era assim que minha mãe costumava servir (quem mais crescera com queijo brócolis mac n '? ‍ ♀️). - massa de grão - de - bico cacio e pepe macarrão com queijo • limão mel de mel alho sálvia de frango (receita nos comentários) 🍋 •• brócolis grelhado com parmesão e pimentão vermelho . - 2 minutes ago

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Bora almoçar 💪🏼😋 Patinho moído / ovo de codorna / salada de alface com tomate e repolho ✅

#devoltaaofoco #vamoquevamo #foconadieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #reeducaçãoalimentar #semneura #lowcarb #almoçofit

Bora almoçar 🏼 Patinho moído / ovo de codorna / salada de alface com tomate e repolho #devoltaaofoco #vamoquevamo #foconadieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #reeducaçãoalimentar #semneura #lowcarb #almoçofit - 2 minutes ago

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Mais uma deliciosa receita LOW CARB!
✅Para mais receitas nos siga no Instagram e acesse nosso site!
✅Participe do nosso DESAFIO 21 DIAS LOW CARB!
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Ingredientes:
- 200 g de ricota
- 40 g de azeitona preta sem caroço picada
- 600 g de abobrinha
- 1 limão
- 100 g de tomate seco - 1 cebola picada
- Molho de tomate
- Sal e pimenta
- Manjericão
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Modo de Preparo:
1. Corte as abobrinhas em finas fatias.
2. Coloque uma penela com água para ferver.
3. Quando a água ferver, coloque a abobrinha e cozinhe, apenas para dar uma amolecida nas fatias. Escorra a água e enxague as fatias em água fria.
4. Em um recipiente misture a ricota, o a azeitona, o tomate seco, o suco do limão e tempere com sal e pimenta. 
5. Recheie as abobrinhas e enrole formando um canelone.
6. Em uma forma coloque o molho de tomate e coloque os canelones.
7. Leve ao forno para assar por 10min.
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Mais uma deliciosa receita LOW CARB! Para mais receitas nos siga no Instagram e acesse nosso site! Participe do nosso DESAFIO 21 DIAS LOW CARB! . Ingredientes: - 200 g de ricota - 40 g de azeitona preta sem caroço picada - 600 g de abobrinha - 1 limão - 100 g de tomate seco - 1 cebola picada - Molho de tomate - Sal e pimenta - Manjericão . Modo de Preparo: 1. Corte as abobrinhas em finas fatias. 2. Coloque uma penela com água para ferver. 3. Quando a água ferver, coloque a abobrinha e cozinhe, apenas para dar uma amolecida nas fatias. Escorra a água e enxague as fatias em água fria. 4. Em um recipiente misture a ricota, o a azeitona, o tomate seco, o suco do limão e tempere com sal e pimenta. 5. Recheie as abobrinhas e enrole formando um canelone. 6. Em uma forma coloque o molho de tomate e coloque os canelones. 7. Leve ao forno para assar por 10min. . #dieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #emagrecimento #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #dietalowcarb #desafio21dias #lowcarb #lowcarbbrasil #21diaslowcarb #canelone #abobrinha #canelonedeabobrinha - 2 minutes ago

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linda refeição assim fica mais fácil para emagrecer!
⚠ATENÇÃO: O instragram só esta mostrando as postagens para quem INTERAGIR,
se você quer continuar recebendo delicias como essa no seu Feed, curta e comente EU QUERO 
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↪↪@emagreca_em.60dias
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Se você gosta de massa, pode adicionar uma pequena quantidade na sua salada, fica uma delicia 😋 #alimentaçãosaudável #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #dietasaudável #alimentaçãosaudável #saudavel #emagrecimento #emagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecersemneurose

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E entre um feriado e outro tamos aí... O foco não pode parar ....acredita bonita ... vemmm com a paquita 💪✌️❤️ #personaltrainer #acredita #musculação #treinodepernas #bumbunanuca #cref #gymmotivation #gym #foco #fitness #atefalhar #sustentavel #dietasemsofrer #vemcmg #vemdepersonal #bjdapaquita 💪👊✌️🥰😍❤️❤️❤️🙏👏👏👏👏

E entre um feriado e outro tamos aí... O foco não pode parar ....acredita bonita ... vemmm com a paquita #personaltrainer #acredita #musculação #treinodepernas #bumbunanuca #cref #gymmotivation #gym #foco #fitness #atefalhar #sustentavel #dietasemsofrer #vemcmg #vemdepersonal #bjdapaquita ️🥰 - 3 minutes ago

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Boa segunda galerinha!!!! 😅 Que todos os chocolates virem músculos hahahaha 😂 to rindo mas de nervoso 🙄
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Boa segunda galerinha!!!! Que todos os chocolates virem músculos hahahaha to rindo mas de nervoso 🙄 . . . . . . . . #segundafeira #segundaposferiado #posferiado #feriado #dieta #dietasemsofrer #memesbrasileiros #memesdebebes #memesmaternos #babyblogger #dicadodia #dicasmaternas #dica #maedeprimeiraviajem #maesdefortaleza #maesdobrasil #mamaesdefortaleza #mamaesdefortaleza #pascoa2019 #pascoa #chocolate - 3 minutes ago

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Reposted from @emagrecer_FitnessLowcarb
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.  RECEITINHA👇ROLINHOS DE BERINJELA COM QUEIJO 🧀 Se puder curta o vídeo 🙏🏻😍
📸 Repost: @tastydemais -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
≫ Ingredientes:
2 xícaras de ricota
1 xícara de muçarela
½ xícara de parmesão
¼ de xícara de manjericão
1 ovo
Sal
Pimenta
2 berinjelas
1 xícara de molho marinara
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
≫ Modo de preparo:
1. Preaqueça o forno à 175ºC.
2. Corte as pontas das berinjelas, fatie-as em rodelas de ½ centímetro e coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga.
3. Salgue os dois lados das fatias de berinjela e deixe-as suar por 20 minutos, em seguida, seque-as com papel toalha.
4. Leve ao forno por 20 minutos, ou até amolecer.
5. Enquanto isso, em uma tigela de tamanho médio, misture a ricota, a muçarela, o parmesão, o manjericão e o ovo.
6. Retire as fatias de berinjela do forno e aumente o forno para 200ºC.
7. Coloque cerca de 2 colheres de sopa da mistura na fatia de berinjela, depois enrole-a, repetindo em todas as fatias.
8. Em uma assadeira de 27 × 42 centímetros, despeje ½ xícara de molho marinara, depois adicione todos os rolinhos com o fechamento virado para baixo. Despeje a ½ xícara de molho marinara restante e cubra com manjericão e parmesão.
9. Leve ao forno por 25 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e dourado.
10. Aproveite!
Porções: 13 - 
#regrann

Reposted from @emagrecer_FitnessLowcarb - SIGA NOSSO PERFIL E CLIQUE NO LINK AZUL PARA SABER MAIS @emagrecer_FitnessLowcarb - . RECEITINHAROLINHOS DE BERINJELA COM QUEIJO 🧀 Se puder curta o vídeo 🏻 📸 Repost: @tastydemais -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ≫ Ingredientes: 2 xícaras de ricota 1 xícara de muçarela ½ xícara de parmesão ¼ de xícara de manjericão 1 ovo Sal Pimenta 2 berinjelas 1 xícara de molho marinara -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ≫ Modo de preparo: 1. Preaqueça o forno à 175ºC. 2. Corte as pontas das berinjelas, fatie-as em rodelas de ½ centímetro e coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga. 3. Salgue os dois lados das fatias de berinjela e deixe-as suar por 20 minutos, em seguida, seque-as com papel toalha. 4. Leve ao forno por 20 minutos, ou até amolecer. 5. Enquanto isso, em uma tigela de tamanho médio, misture a ricota, a muçarela, o parmesão, o manjericão e o ovo. 6. Retire as fatias de berinjela do forno e aumente o forno para 200ºC. 7. Coloque cerca de 2 colheres de sopa da mistura na fatia de berinjela, depois enrole-a, repetindo em todas as fatias. 8. Em uma assadeira de 27 × 42 centímetros, despeje ½ xícara de molho marinara, depois adicione todos os rolinhos com o fechamento virado para baixo. Despeje a ½ xícara de molho marinara restante e cubra com manjericão e parmesão. 9. Leve ao forno por 25 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e dourado. 10. Aproveite! Porções: 13 - #regrann - 4 minutes ago

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Quer ter uma alimentação saudável e saborosa? Conheça a Estilo & Sabor! 
SEGUNDA - FEIRA 🌱

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Mix de saladas com fruta, risoto de frango com arroz integral e creme de milho.

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❤️ Agora não tem mais desculpa né... Se liga! Exercícios para fazer em casa...
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Detox PÓS PÁSCOA 🐰🍫
Vem que aqui tem! 🏠 Benjamin Constant 1228, sala 02
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Detox PÓS PÁSCOA Vem que aqui tem! Benjamin Constant 1228, sala 02 51985434158 - 5 minutes ago

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Se você está fazendo dieta com restrição calórica mas não está cuidando da ingestão de proteínas, pode acabar tendo dificuldade em manter a perda de peso a longo prazo. Neste artigo reunimos o que a ciência diz sobre a importância do consumo de proteínas no processo de emagrecimento.

Veja este artigo em nosso blog. 
LINK NA BIO

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Exagerou na páscoa?

Acontece, né?

A páscoa é uma época perigosa para a balança.

Emagreça agora!

Com receitas gostosas!

Sucos para emagrecer 
Opção 1: Bata 1 rodela de abacaxi,1 limão espremido,1 copo de chá verde e 5 uvas verdes

Opção 2: Suco de 1 laranja, meia berinjela, 3 ameixas secas,1 xíacara de chá vermelho e 1 rabanete

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Exagerou na páscoa? Acontece, né? A páscoa é uma época perigosa para a balança. Emagreça agora! Com receitas gostosas! Sucos para emagrecer Opção 1: Bata 1 rodela de abacaxi,1 limão espremido,1 copo de chá verde e 5 uvas verdes Opção 2: Suco de 1 laranja, meia berinjela, 3 ameixas secas,1 xíacara de chá vermelho e 1 rabanete #emagrecimento #dieta #o #emagrecer #fitness #saude #vidasaudavel #reeduca #de #foco #treino #fit #lowcarb #perderpeso #academia #gym #oalimentar #alimentacaosaudavel #nutricao #dietasemsofrer #meninas #emagrecercomsaude #foconadieta #saudavel #comidadeverdade #lifestyle #mulher #bhfyp #vinho #vinho - 6 minutes ago

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Bora começar a semana bem?! Feriadão tá acabando e tá na hora de voltar a rotina. Garanta seu kit e mantenha uma alimentação saudável! 🥗🥦🥬
Aceitamos crédito e débito 💳
#fitness #dietasemsofrer #motivação #fit #alimentaçãosaudável #equilibrio

Bora começar a semana bem?! Feriadão tá acabando e tá na hora de voltar a rotina. Garanta seu kit e mantenha uma alimentação saudável! 🥗🥦🥬 Aceitamos crédito e débito #fitness #dietasemsofrer #motivação #fit #alimentaçãosaudável #equilibrio - 6 minutes ago

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👥⏩Aquele café em focado(a) em se alimentar bem 💥oiiie tudo bom estou aqui pra tão somente te apoiar, pretendo deixar uma forma pra você não deixar de comer, você mesmo com sua diabete, você não ta proibido de comer as delícias, mas com cautela estou aqui pra passar exelente dica .
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.  @comidapradiabetico
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https://chat.whatsapp.com/EXqxfkkJwFIEbkJZI0KhLp
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. (71987915081) vamos conversa😋
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Para quem quer manter uma vida saúdavel é preciso contar com uma alimentação balanceada para adquirir uma qualidade de vida, o que na correria do dia a dia é muito díficil. Para quem tem Diabetes, esta tarefa se torna ainda mais complicada, pois é necessário tomar certos cuidados com a alimentação.
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Depois de um final de semana de Páscoa, é hora de voltar para a rotina. Ovinhos adicionado de cúrcuma (anti-inflamatório natural). Não fique desaminado se você saiu mais da dieta do que deveria! Agora é hora de correr atrás do prejuízo! É pra frente que se anda 💪🏼 #nutrição #reeducaçãoalimentar #nutriçãofuncional #nutriçãoesportiva #nutrition #eatclean #dietasemsofrer #dietaflexivel

Depois de um final de semana de Páscoa, é hora de voltar para a rotina. Ovinhos adicionado de cúrcuma (anti-inflamatório natural). Não fique desaminado se você saiu mais da dieta do que deveria! Agora é hora de correr atrás do prejuízo! É pra frente que se anda 🏼 #nutrição #reeducaçãoalimentar #nutriçãofuncional #nutriçãoesportiva #nutrition #eatclean #dietasemsofrer #dietaflexivel - 6 minutes ago

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Escondidinho de batata doce e frango

Ingredientes:

2 batatas doces médias

1 cebola pequena

2 tomates

3 dentes de alho

1/3 de xícara de leite sem lactose

azeite para refogar

1 ovo para pincelar

1 colher de café de manteiga

manjericão desidratado a gosto

salsinha a gosto

1 e 1/2 xícara de frango cozido e desfiado

ricota a gosto

Modo de preparo:

Corte as batatas em cubos (eu uso com casca e tudo!) e cozinhe em água;

Em uma outra panela, refogue em azeite de oliva metade da cebola cortada em cubinhos pequenos até ficar transparente;

Adicione o alho espremido e refogue mais um pouco;

Adicione os tomates picados (uso com casca e sementes) e cozinhe até amolecerem;

Se necessário, adicione um pouco de água filtrada;

Tempere como manjericão, sal, pimenta e outros temperos que goste;

Em seguida, adicione o frango desfiado mexa um pouco;

Desligue o fogo e adicione salsinha picada e a ricota ralada;

Misture e reserve;

Quando as batatas estiverem cozidas, escorra a água;

Em uma panela refogue o restante da cebola em azeite e com uma colher de café de manteiga;

Em seguida adicione as batatas cozidas e o leite;

Com a ajuda de um mixer triture as batatas na própria panela;
(opção: passar as batatas em um espremedor de batatas antes de colocar na panela); Misture bem, tempere com sal, pimenta e outros temperos do seu gosto.

Montagem:

Em um refratário coloque um pouco do purê e cubra o fundo do refratário;

Em seguida coloque o recheio de frango e espalhe por cima;

Finalize com purê de batata por cima e o espalhe com as costas de uma colher, delicadamente;

Pincele uma gema de ovo por cima;

Se quiser faça cortes leves como um desenho e leve ao forne por aproximadamente 15 minutos para gratinar.

Escondidinho de batata doce e frango Ingredientes: 2 batatas doces médias 1 cebola pequena 2 tomates 3 dentes de alho 1/3 de xícara de leite sem lactose azeite para refogar 1 ovo para pincelar 1 colher de café de manteiga manjericão desidratado a gosto salsinha a gosto 1 e 1/2 xícara de frango cozido e desfiado ricota a gosto Modo de preparo: Corte as batatas em cubos (eu uso com casca e tudo!) e cozinhe em água; Em uma outra panela, refogue em azeite de oliva metade da cebola cortada em cubinhos pequenos até ficar transparente; Adicione o alho espremido e refogue mais um pouco; Adicione os tomates picados (uso com casca e sementes) e cozinhe até amolecerem; Se necessário, adicione um pouco de água filtrada; Tempere como manjericão, sal, pimenta e outros temperos que goste; Em seguida, adicione o frango desfiado mexa um pouco; Desligue o fogo e adicione salsinha picada e a ricota ralada; Misture e reserve; Quando as batatas estiverem cozidas, escorra a água; Em uma panela refogue o restante da cebola em azeite e com uma colher de café de manteiga; Em seguida adicione as batatas cozidas e o leite; Com a ajuda de um mixer triture as batatas na própria panela; (opção: passar as batatas em um espremedor de batatas antes de colocar na panela); Misture bem, tempere com sal, pimenta e outros temperos do seu gosto. Montagem: Em um refratário coloque um pouco do purê e cubra o fundo do refratário; Em seguida coloque o recheio de frango e espalhe por cima; Finalize com purê de batata por cima e o espalhe com as costas de uma colher, delicadamente; Pincele uma gema de ovo por cima; Se quiser faça cortes leves como um desenho e leve ao forne por aproximadamente 15 minutos para gratinar. - 6 minutes ago

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⚠️Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO 🔐
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Quem disse que não da pra emagrecer comendo bem? 😉 (é necessário para que nossos posts sempre apareçam pra vcs, pois o Insta limita o alcance)
• • •

SOBRECOXA TOP 🍗🍗
⠀⠀⠀
Eu limpei e lavei com água e vinagre. Enxaguei bem. Temperei com alho, sal, mostarda, shoyu, orégano e pimenta do reino c/ cominho. Na hora de assar, eu fiz uma misturinha de maionese e molho de tomate e passei no frango. O tempo de forno varia, frango não dá pra comer mal passado, então ele precisa estar totalmente assado!
⠀⠀⠀
Tem algumas dicas que valem a pena ler pra ter um franguinho suculento assim
⠀⠀⠀
👉 a quantidade depende de quanto frango vc vai fazer. A maionese dá aquela suculência, e o molho/ extrato de tomate da o douradinho. Ele não deixa com gosto de tomate, acredite! 🍅
⠀⠀⠀
👉 outra dica que faz toda diferença,  eu asso sem papel alumínio, em forno alto. De tempo em tempo, eu abro o forno e rego o frango com o próprio caldinho que sai dele durante o cozimento.
⠀⠀⠀
👉Quando a gente assa o frango em um tabuleiro muito grande, deixando muito espaco entre os pedaços, o calor atinge ele muito rápido de todos os lados. Daí ele seca e fica aquele frango assado super seco.
⠀⠀⠀
👉Eu gosto de deixar eles bem juntinhos na assadeira. Não precisa ficar um por cima do outro, na hora de assar, ele solta bastante líquido. Esse líquido que a gente usa pra ir regando ele é ele vai cozinhando nesse próprio caldinho cheio de tempero.
⠀⠀⠀
👉 é legal NÃO deixar o tempero muito pedaçudo, pq é  sempre a primeira coisa a queimar e fica preto no final. Eu sempre dou uma esticadinha na pele do frango e coloco eles bem juntinhos, pq depois diminui mesmo, e sai mais caldinho pra poder regá-los. ☺ faz aí e me conta.
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Top das Galáxias #foconoresultado #dietasemsofrer #dietajf #dietaesaude #saude #saudejf #estrelasuljf #academiajf #vidaativafitness #vidasaudaveljf #vidaativafitness

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Se a mente não ta saudável o corpo adoece!
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Abobrinha Recheada 
Ingredientes 
4. Abobrinhas
2. Colh. De sopa de Azeite
1. Cebola pequena
1. Tomate picado
500g de carne moída 
Sal e pimenta 
Modo de preparo 
Corte as abobrinhas ao meio 
Com uma colher retire a polpa, e reserve
Em uma panela, aqueça o azeite e doure a
cebola. Acrescente a carne moída e refogue. 
Junte as polpas das abobrinhas e o tomate.
Cozinhe por 5-8 minutos.

Tempere com sal e pimenta
Recheie as abobrinhas, coloque em um refratário untado com azeite, cubra com papel alumínio, e asse no forno pre-aquecido 220° por 20 minutos.
Sirva. #cantinho.emagrecer

Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar ♀EU QUERO . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não se esqueça de seguir o nosso insta @cantinho.emagrecer Abobrinha Recheada Ingredientes 4. Abobrinhas 2. Colh. De sopa de Azeite 1. Cebola pequena 1. Tomate picado 500g de carne moída Sal e pimenta Modo de preparo Corte as abobrinhas ao meio Com uma colher retire a polpa, e reserve Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola. Acrescente a carne moída e refogue. Junte as polpas das abobrinhas e o tomate. Cozinhe por 5-8 minutos. Tempere com sal e pimenta Recheie as abobrinhas, coloque em um refratário untado com azeite, cubra com papel alumínio, e asse no forno pre-aquecido 220° por 20 minutos. Sirva. #cantinho .emagrecer - 7 minutes ago

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MELHOR METODO 😱🎯
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LINK VIA DIRECT!
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Como eu descobri um antigo Método Caseiro que DESTRUIU MINHA EJACULAÇÃO PRECOCE em poucos dias, de forma totalmente natural.
Isso é tudo o que o seu corpo precisa para ELIMINAR definitivamente a Ejaculação Precoce da sua vida! Uma fórmula caseira natural, muito simples e eficaz! Você nunca mais vai passar vergonha na cama...😱😱😱
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#saudeebemestar #o #saude #sa #de #vidasaudavel #fitness #vel #nutri #bemestar #dieta #emagrecer #qualidadedevida #emagrecimento #alimentacaosaudavel #reeduca #treino #homens #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #saudavel #lowcarb #atividadefisica #saudeemfoco #alimenta #comidasaudavel #fit #oalimentar #a #bhfyp

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✨😍🍱✨ Tudo tão fácil e delicioso! Info + calorias abaixo! ... 1-5, qual é o seu favorito?! ✨ :) ⠀ ⠀ 
1️⃣ Lancheira VEGETARIANA ▫️ 380 CALORIAS Ovos e Abacate Salada de folhas com ovos cozidos (7min) e quinoa branca + fatias de abacate + sementes de gergelim e algumas tangerinas para sobremesa. Também é adicionado o azeite para ir com o suco de limão para o molho de salada :) ⠀ ⠀ 
2️⃣ lancheira de frango ▫️ 420 CALORIAS 🍗 Frango grelhado, arroz, cogumelos e brócolis Uma cama de folhas de salada cobertas com frango grelhado (cozido com azeite de oliva em uma panela) + cogumelos salteados + arroz basmati + sementes de gergelim + brócolis cozido no vapor + framboesas com coco em pó para sobremesa ⠀ ⠀ 
3️⃣ LOJA DE FRUTOS DO MAR ▫️ 530 CALORIAS 🍤 Camarão Grelhado, Massas e Verduras Salada de folhas cobertas com camarão grelhado (cozido na panela com azeite de oliva) + fatias + sementes de gergelim + brócolis cozidos no vapor + integrais 🍝 e alguns 🍓 com coco em pó ⠀ ⠀ 
4️⃣ SALMÃO Lunch Box ▫️ 410 CALORIAS Salmon Salmão Grelhado, Arroz Basmati e Cogumelos Salada com folhas grelhadas (cozido com azeite de oliva em uma panela por alguns minutos de cada lado) + 🍋 fatias + arroz basmati + sementes de gergelim + cozido no vapor + cogumelos salteados (cozidos com manteiga em uma panela) ⠀ ⠀  5️⃣ lancheira SCALLOPS ▫️ 430 CALORIAS Sc Vieiras grelhadas, arroz e fitas de abobrinha Vieiras grelhadas (cozidas com óleo) temperadas com coentro, 🍋 e sementes de gergelim + arroz basmati + fitas de abobrinha (cortadas e depois recheadas com azeite de oliva) + amêndoas + morangos

Tudo tão fácil e delicioso! Info + calorias abaixo! ... 1-5, qual é o seu favorito?! :) ⠀ ⠀ 1️⃣ Lancheira VEGETARIANA ️ 380 CALORIAS Ovos e Abacate Salada de folhas com ovos cozidos (7min) e quinoa branca + fatias de abacate + sementes de gergelim e algumas tangerinas para sobremesa. Também é adicionado o azeite para ir com o suco de limão para o molho de salada :) ⠀ ⠀ 2️⃣ lancheira de frango ️ 420 CALORIAS Frango grelhado, arroz, cogumelos e brócolis Uma cama de folhas de salada cobertas com frango grelhado (cozido com azeite de oliva em uma panela) + cogumelos salteados + arroz basmati + sementes de gergelim + brócolis cozido no vapor + framboesas com coco em pó para sobremesa ⠀ ⠀ 3️⃣ LOJA DE FRUTOS DO MAR ️ 530 CALORIAS Camarão Grelhado, Massas e Verduras Salada de folhas cobertas com camarão grelhado (cozido na panela com azeite de oliva) + fatias + sementes de gergelim + brócolis cozidos no vapor + integrais e alguns com coco em pó ⠀ ⠀ 4️⃣ SALMÃO Lunch Box ️ 410 CALORIAS Salmon Salmão Grelhado, Arroz Basmati e Cogumelos Salada com folhas grelhadas (cozido com azeite de oliva em uma panela por alguns minutos de cada lado) + 🍋 fatias + arroz basmati + sementes de gergelim + cozido no vapor + cogumelos salteados (cozidos com manteiga em uma panela) ⠀ ⠀ 5️⃣ lancheira SCALLOPS ️ 430 CALORIAS Sc Vieiras grelhadas, arroz e fitas de abobrinha Vieiras grelhadas (cozidas com óleo) temperadas com coentro, 🍋 e sementes de gergelim + arroz basmati + fitas de abobrinha (cortadas e depois recheadas com azeite de oliva) + amêndoas + morangos - 8 minutes ago

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Oii gente ❤️. .. .
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bora almoçar essa delícia 😋🥰🙏🏼
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✅ Cubos de frango com vegetais e ervas 😍🤤
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INGREDIENTES.:
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. ✔️1 peito + 2 coxas com sobrecoxas de frango sem pele e sem osso;. .
✔️1 colher (sopa) de colorau;. .
✔️2 colheres (sopa) de óleo;. .
✔️1/2 colher (sopa) de cúrcuma (açafrão-da-terra);. .
✔️2 colheres (sopa) de suco de limão;. .
✔️Sal e pimenta-do-reino a gosto;. .
✔️4 batatas médias, sem casca, cortadas em quatro;. .
✔️2 cenouras, sem casca, em tiras;. .
✔️1 pimentão verde, 1 vermelho e 1 amarelo em tiras finas;. .
✔️2 xícaras (chá) de flores de brócolis;. .
✔️1 xícara (chá) de tomatinhos cortados ao meio;. .
✔️1/2 xícara (chá) de molho de soja light (shoyu);. .
✔️1/2 xícara (chá) de água. 4 colheres (sopa) de folhas  de tomilho, alecrim e manjericão picadas;..Salsa picada para polvilhar;.
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MODO DE PREPARO :
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Corte a carne em cubos e tempere com o colorau, metade do óleo, a cúrcuma, o suco de limão, o sal e a pimenta. Cubra e gele por uma noite. Aqueça o óleo restante e doure os cubos de carne escorridos do tempero (reserve a marinada), mexendo sempre. Transfira para um refratário e distribua as batatas, as cenouras, os pimentões, os brócolis e os tomatinhos por cima. Numa tigela, misture o tempero reservado com o shoyu, a água e as ervas. Espalhe sobre os ingredientes no refratário. Cubra com papel-alumínio e leve ao forno, preaquecido em temperatura média, por 30 minutos ou até os vegetais ficarem cozidos (mas sem desmanchar). Remova o papel-alumínio e deixe dourar um pouco. Polvilhe com a salsa e sirva com arroz branco ou de forno. .
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Oii gente ️. .. . . bora almoçar essa delícia 🥰🏼 . . Cubos de frango com vegetais e ervas 🤤 . . INGREDIENTES.: . . ️1 peito + 2 coxas com sobrecoxas de frango sem pele e sem osso;. . ️1 colher (sopa) de colorau;. . ️2 colheres (sopa) de óleo;. . ️1/2 colher (sopa) de cúrcuma (açafrão-da-terra);. . ️2 colheres (sopa) de suco de limão;. . ️Sal e pimenta-do-reino a gosto;. . ️4 batatas médias, sem casca, cortadas em quatro;. . ️2 cenouras, sem casca, em tiras;. . ️1 pimentão verde, 1 vermelho e 1 amarelo em tiras finas;. . ️2 xícaras (chá) de flores de brócolis;. . ️1 xícara (chá) de tomatinhos cortados ao meio;. . ️1/2 xícara (chá) de molho de soja light (shoyu);. . ️1/2 xícara (chá) de água. 4 colheres (sopa) de folhas  de tomilho, alecrim e manjericão picadas;..Salsa picada para polvilhar;. . . MODO DE PREPARO : . . Corte a carne em cubos e tempere com o colorau, metade do óleo, a cúrcuma, o suco de limão, o sal e a pimenta. Cubra e gele por uma noite. Aqueça o óleo restante e doure os cubos de carne escorridos do tempero (reserve a marinada), mexendo sempre. Transfira para um refratário e distribua as batatas, as cenouras, os pimentões, os brócolis e os tomatinhos por cima. Numa tigela, misture o tempero reservado com o shoyu, a água e as ervas. Espalhe sobre os ingredientes no refratário. Cubra com papel-alumínio e leve ao forno, preaquecido em temperatura média, por 30 minutos ou até os vegetais ficarem cozidos (mas sem desmanchar). Remova o papel-alumínio e deixe dourar um pouco. Polvilhe com a salsa e sirva com arroz branco ou de forno. . . - 8 minutes ago

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Boa tarde ! 
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