#dietabezdiety

110,515 posts

Można pogodzić ze sobą wiele rzeczy jeśli tylko do każdej z nich oddamy swoje serce.

Robię to CO lubię.
Robię to BO lubię.
Robię to dla SIEBIE.

Samorealizacja🥰

Odwagi kochani. 
Zapraszam.
Pracuj gdzie i jak chcesz. 
#30plus #summerchallenge #healthylife #life #fitwomen #network #work #motovation #dietabezdiety #metamorfoza #biznesonline #biznes

Można pogodzić ze sobą wiele rzeczy jeśli tylko do każdej z nich oddamy swoje serce. Robię to CO lubię. Robię to BO lubię. Robię to dla SIEBIE. Samorealizacja🥰 Odwagi kochani. Zapraszam. Pracuj gdzie i jak chcesz. #30plus #summerchallenge #healthylife #life #fitwomen #network #work #motovation #dietabezdiety #metamorfoza #biznesonline #biznes - 7 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
Ta na duvida do que comer veja esses exemplos👆
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
.
.
.
.
 #dietando #nodieta #dietalami #dietaflexivel #dietalowcarb #dietasemsofrimento #dietadoovo #dietatkins #dietacetogenica #dietade21dias #dietasaludable #dieta #noesdieta #dietaflexible #dietapaleo #focanadieta #dietas #dietabezdiety

Ta na duvida do que comer veja esses exemplos👆 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . . . #dietando #nodieta #dietalami #dietaflexivel #dietalowcarb #dietasemsofrimento #dietadoovo #dietatkins #dietacetogenica #dietade21dias #dietasaludable #dieta #noesdieta #dietaflexible #dietapaleo #focanadieta #dietas #dietabezdiety - 7 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Co prawda #przepis na Risotto Frutti di Maare miał pojawić się sto lat temu,jednak nie wnikając w szczegóły niezwykle cieszę się co prawda po czasie ale mogę należycie wywiązać się ze smakowitej obietnicy 😋👌.
✔️Podany przepis jest na 4 porcje.
✔️ uprzedzając pytania zarówno krewetki jak i owoce morza można dostać w 🐞 oczywiście 👌.
✅Marchewkę pokroić w cienkie słupki, a pieczarki w plastry.
✅ W dużym garnku rozgrzać oliwę z oliwek wraz z wyciśniętym czosnkiem, gdy oliwa się rozgrzeje dodajemy marchew i pieczarki oraz SUROWY ryż (ja użyłam specjalnego do risotto który dostałam w 🐞). Całość oprószamy solą, mieszamy energicznie.
✅ Gdy warzywa z lekka stracą surowość dodajemy krewetki oraz mix owoców morza (krewetki omułki i coś tam jeszcze było 🙈).
✅ Uwaga zarówno krewetki jak i owoce morza podczas wrzucania do garnka muszą być rozmrożone wystarczy opłukać je zimną wodą w przeciwnym razie ich tekstura może zrobić się nieprzyjemnie gumowa 🙄.
✅ Całość ponownie energicznie mieszamy, doprawiamy - użyłam przyprawy do dań z rybami i owocami morza (składała się z: sól czosnek cukier bazylia suszona cebulka natka pietruszki imbir rozmaryn koper liść laurowy oliwa z oliwek).
✅ gdy owoce morza z lekka stracą surowość całość zalać bulionem warzywnym (0,5L). ✅ Danie pozostaje nam trzymać na ogniu jeszcze przez max 10minut do miękkości ryżu.
Polecam podawać z posiekaną świeżą pietruszką😇.
✅ Prawda że prościzna.
✅Na sam koniec ciekawostka krewetki i generalnie owoce morza to źródło KT omega3 dodatkowo są niskokaloryczne i bogate w białko wiec gorąco zachęcam polubić się z Risotto🥰🥰🥰.
.
#fitjedzenie #fruttidimare #owocemorza #zdroweprzepisy #risotto #pomyslnaobiad #wiemcojem #krewetki #zpsem #pieseł #mojegotowanie #dietabezdiety #dietetycznie #dietetyk #dietetyka #jedzeniewobiektywie #przepis #potreningu #domowejedzenie #inspiracje #niedzielnyobiad #jemzdrowo #bezglutenu #bezlaktozy #pyszne #italiandinner #zdrowienatalerzu #dziendobry #dbamoklimat

Co prawda #przepis na Risotto Frutti di Maare miał pojawić się sto lat temu,jednak nie wnikając w szczegóły niezwykle cieszę się co prawda po czasie ale mogę należycie wywiązać się ze smakowitej obietnicy 😋👌. ✔️Podany przepis jest na 4 porcje. ✔️ uprzedzając pytania zarówno krewetki jak i owoce morza można dostać w 🐞 oczywiście 👌. ✅Marchewkę pokroić w cienkie słupki, a pieczarki w plastry. ✅ W dużym garnku rozgrzać oliwę z oliwek wraz z wyciśniętym czosnkiem, gdy oliwa się rozgrzeje dodajemy marchew i pieczarki oraz SUROWY ryż (ja użyłam specjalnego do risotto który dostałam w 🐞). Całość oprószamy solą, mieszamy energicznie. ✅ Gdy warzywa z lekka stracą surowość dodajemy krewetki oraz mix owoców morza (krewetki omułki i coś tam jeszcze było 🙈). ✅ Uwaga zarówno krewetki jak i owoce morza podczas wrzucania do garnka muszą być rozmrożone wystarczy opłukać je zimną wodą w przeciwnym razie ich tekstura może zrobić się nieprzyjemnie gumowa 🙄. ✅ Całość ponownie energicznie mieszamy, doprawiamy - użyłam przyprawy do dań z rybami i owocami morza (składała się z: sól czosnek cukier bazylia suszona cebulka natka pietruszki imbir rozmaryn koper liść laurowy oliwa z oliwek). ✅ gdy owoce morza z lekka stracą surowość całość zalać bulionem warzywnym (0,5L). ✅ Danie pozostaje nam trzymać na ogniu jeszcze przez max 10minut do miękkości ryżu. Polecam podawać z posiekaną świeżą pietruszką😇. ✅ Prawda że prościzna. ✅Na sam koniec ciekawostka krewetki i generalnie owoce morza to źródło KT omega3 dodatkowo są niskokaloryczne i bogate w białko wiec gorąco zachęcam polubić się z Risotto🥰🥰🥰. . #fitjedzenie #fruttidimare #owocemorza #zdroweprzepisy #risotto #pomyslnaobiad #wiemcojem #krewetki #zpsem #pieseł #mojegotowanie #dietabezdiety #dietetycznie #dietetyk #dietetyka #jedzeniewobiektywie #przepis #potreningu #domowejedzenie #inspiracje #niedzielnyobiad #jemzdrowo #bezglutenu #bezlaktozy #pyszne #italiandinner #zdrowienatalerzu #dziendobry #dbamoklimat - 31 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
Quando você quer malhar qualquer lugar é falido!
.
.
.
#fiodemalha #malha #malhaçãovidasbrasileiras #emagrecercomsaude #dietabezdiety #emagrecendo #emagreçacomsaúde

Quando você quer malhar qualquer lugar é falido! . . . #fiodemalha #malha #malhaçãovidasbrasileiras #emagrecercomsaude #dietabezdiety #emagrecendo #emagreçacomsaúde - 31 minutes ago

9 Likes
0 Comments
0
dzień dobry wszystkim 🗣❤️.
Po niemal tygodniu pojawiam się znowu z przepisem, tym razem w ramach kontynuacji postu konkursowego, gdzie zagdywaliście wszystkie składniki pralinek czy jak kto woli trufli🙌🏼.
✅ 15 szt. Suszonych daktyli zalać (KONIECZNIE ze szcyptą soli) wrzątkiem i odstawić na około 15minut.
✅ Po upływie tego czasu dociskamy daktyle przy pomocy łyżeczki do dna naczynia by łatwiej się je blednowało.
✅ Daktyle odcedzamy z wody (samą wodę zostawiamy gdyz może przydać się podczas blendowania gdy masa zrobi się zbyt lita)
✅ Do misy blendera wrzucić daktyle, filiżankę ciecierzycy z puszki, duuuużą łyżkę masła orzechowego, przyprawę do piekarnika lub cynamon. ✅ Całość zblednowac na gładką masę i tak jak wspomniałam w razie potrzeby posłużyć się wodą po namoczonych dkatylach którą dodajemy stopniowo w celu odpowiedniej konsystencji.
✅ Do zblendowanej  masy dodać duuuużą łyżkę mąki kokosowej. Całość starannie wymieszać i ulepić pralinki.
✅ ulepione praliny obtoczyłam albo w kakao albo w mące koko🥥. ✅ Schłodziłam trochę w lodowce i wszystko READY 💁🏼‍♀️😁❤️.
.
To jak kiedy próbujecie przepis ?😎
.
#ciecierzyca #praliné #słodycze #fitsłodycze #pyszności #wegańskie #dbamoklimat #cosslodkiego #dokawy #wiemcojem #nosugaradded #bezcukru #dietabezdiety #dietetyka #dietetycznie #fitprzepisy #masloorzechowe #inspiracje #zdrowejedzenie #dietetyk #potreningu #odchudzanie #czekoladki #smacznieizdrowo #veganrecipe #bezglutenu #bezlaktozy #palmoilfree

dzień dobry wszystkim 🗣❤️. Po niemal tygodniu pojawiam się znowu z przepisem, tym razem w ramach kontynuacji postu konkursowego, gdzie zagdywaliście wszystkie składniki pralinek czy jak kto woli trufli🙌🏼. ✅ 15 szt. Suszonych daktyli zalać (KONIECZNIE ze szcyptą soli) wrzątkiem i odstawić na około 15minut. ✅ Po upływie tego czasu dociskamy daktyle przy pomocy łyżeczki do dna naczynia by łatwiej się je blednowało. ✅ Daktyle odcedzamy z wody (samą wodę zostawiamy gdyz może przydać się podczas blendowania gdy masa zrobi się zbyt lita) ✅ Do misy blendera wrzucić daktyle, filiżankę ciecierzycy z puszki, duuuużą łyżkę masła orzechowego, przyprawę do piekarnika lub cynamon. ✅ Całość zblednowac na gładką masę i tak jak wspomniałam w razie potrzeby posłużyć się wodą po namoczonych dkatylach którą dodajemy stopniowo w celu odpowiedniej konsystencji. ✅ Do zblendowanej masy dodać duuuużą łyżkę mąki kokosowej. Całość starannie wymieszać i ulepić pralinki. ✅ ulepione praliny obtoczyłam albo w kakao albo w mące koko🥥. ✅ Schłodziłam trochę w lodowce i wszystko READY 💁🏼‍♀️😁❤️. . To jak kiedy próbujecie przepis ?😎 . #ciecierzyca #praliné #słodycze #fitsłodycze #pyszności #wegańskie #dbamoklimat #cosslodkiego #dokawy #wiemcojem #nosugaradded #bezcukru #dietabezdiety #dietetyka #dietetycznie #fitprzepisy #masloorzechowe #inspiracje #zdrowejedzenie #dietetyk #potreningu #odchudzanie #czekoladki #smacznieizdrowo #veganrecipe #bezglutenu #bezlaktozy #palmoilfree - 31 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Gofry na śniadanie to pełnia szczęścia 😍 i to w poniedziałek . Ku radości domowników tych małych i dużych. 
Tak zacząć nowy tydzień to ja rozumiem🤣🤣🌞🧚‍♀️
___________________________
Potrzebujesz
- 2 banany
- 2 jajka
- 40 gr masła klarownego
- 150 gram ( jaglana z ryżową)
- aromat waniliowy albo prawdziwa wanilia
- łyżka cukru
Do dekoracji
- skyr
- mus brzoskwiniowy
- owoce - rozpuszczona czekolada
Wykonanie:
Rozpuść masło klarowne a po ostygnieciu wlej je do masy. wszystkie składniki na ciasto miksujesz prócz białka które trzeba ubić na sztywno i na końcu wymieszać łyżką z  gotowa masą. I już Zapiekasz w gofrownicy ok. 8 minut.
Z przepisu wychodzi 25 serduszek.
__________________________
#bezglutenowo#gofry#gofryzowocami#dladzieci#słodkości#banan#maliny#twojezdrowie#śniadanietopodstawa#cospysznego#domowacukiernia#fitciacho#kochamjesc#śniadaniemistrzów#zdroweśniadanie#dietabezdiety#zdrowenawyki#czystamicha#foodphotography#foodis#yummytasty#yummydiet#przyjemność#smacznego#fitgofry#mniam#poniedzialek#pankejki#pancakes#

Gofry na śniadanie to pełnia szczęścia 😍 i to w poniedziałek . Ku radości domowników tych małych i dużych. Tak zacząć nowy tydzień to ja rozumiem🤣🤣🌞🧚‍♀️ ___________________________ Potrzebujesz - 2 banany - 2 jajka - 40 gr masła klarownego - 150 gram ( jaglana z ryżową) - aromat waniliowy albo prawdziwa wanilia - łyżka cukru Do dekoracji - skyr - mus brzoskwiniowy - owoce - rozpuszczona czekolada Wykonanie: Rozpuść masło klarowne a po ostygnieciu wlej je do masy. wszystkie składniki na ciasto miksujesz prócz białka które trzeba ubić na sztywno i na końcu wymieszać łyżką z gotowa masą. I już Zapiekasz w gofrownicy ok. 8 minut. Z przepisu wychodzi 25 serduszek. __________________________ #bezglutenowo #gofry #gofryzowocami #dladzieci #słodkości #banan #maliny #twojezdrowie #śniadanietopodstawa #cospysznego #domowacukiernia #fitciacho #kochamjesc #śniadaniemistrzów #zdroweśniadanie #dietabezdiety #zdrowenawyki #czystamicha #foodphotography #foodis #yummytasty #yummydiet #przyjemność #smacznego #fitgofry #mniam #poniedzialek #pankejki #pancakes # - 31 minutes ago

3 Likes
1 Comments
0
Znowu wpadam w trans lekki...
Jaki zatem „trans” mogę mieć na myśli💁🏼‍♀️spokojnie na pewno nie TŁUSZCZE (spoko już możecie się śmiać - taki dietetyczny suchar 🍞🤣).
Jednak wracając do konkretu, poprzez wpadnięcie w trans mam na myśli powrót do praktyk jogi🧘🏼‍♀️❤️.
Kto śledzi mnie dłużej ten wie że zaznałam już poniekąd tej aktywności jednak, porównując satysfakcję kiedyś z obecnym czasem, różnica jest kolosalna🤩.
✅Nie mam na myśli tu tylko większej łatwości wykonywanych ćwiczeń, ale także wpływ na sylwetkę i stopień w jaki joga zaangażowuje całe ciało do pracy.
Swój powrót rozpoczęłam od piątku 10.08. dziś mamy środę (5 sesji za mną) a zmiany w jędrności np. brzucha i ramion, łydek czy ud o niebo lepsze🙏🏼😃. ✅Dodatkowo przekładanie „wzorców” jogi w życie codzienne ułatwia harmonię w wielu płaszczyznach i sytuacjach jakie codziennie  nas otaczają.
✅Jeśli zatem borykasz się brakiem aktywności w życiu, bo zwyczajnie nie lubisz, nie wiesz jak zacząć, czym prędzej spróbuj jogi🧘🏼‍♀️👍🏼.
.
Gwoli ścisłości NIE JEST to post sponsorowany🙈🔊👌.
Nie zostałam MNISZKĄ / BUDDYJKĄ / szamanką 🧝🏼‍♀️🙌🏼.
Po prostu chciałam podzielić się czymś co sprawia mi wielką frajdę❤️.
🔊 Dajcie znać co wam w ostatnim czasie sprawia/ sprawiło dużą frajdę, taki komentarz jest dobrą opcją do wzajemnej motywacji💪🥑.
.
#nadmorzem #wakacje2019 #portretfotografie #polskiemorze #wakacjewpolsce #motywacjadodziałania #spódnica #inspiracje #zdrowystylzycia #treningwdomu #blondynka #polskiekrajobrazy #motywacja #odchudzanie #zdrowie #awokado #dietabezdiety #dietetyk #morzebałtyckie #blackskirt #balticsea #naturalnie #redukcja #wieczor #piękne #zachódsłońca #sungoingdown #evening_sky #piekneniebo

Znowu wpadam w trans lekki... Jaki zatem „trans” mogę mieć na myśli💁🏼‍♀️spokojnie na pewno nie TŁUSZCZE (spoko już możecie się śmiać - taki dietetyczny suchar 🍞🤣). Jednak wracając do konkretu, poprzez wpadnięcie w trans mam na myśli powrót do praktyk jogi🧘🏼‍♀️❤️. Kto śledzi mnie dłużej ten wie że zaznałam już poniekąd tej aktywności jednak, porównując satysfakcję kiedyś z obecnym czasem, różnica jest kolosalna🤩. ✅Nie mam na myśli tu tylko większej łatwości wykonywanych ćwiczeń, ale także wpływ na sylwetkę i stopień w jaki joga zaangażowuje całe ciało do pracy. Swój powrót rozpoczęłam od piątku 10.08. dziś mamy środę (5 sesji za mną) a zmiany w jędrności np. brzucha i ramion, łydek czy ud o niebo lepsze🙏🏼😃. ✅Dodatkowo przekładanie „wzorców” jogi w życie codzienne ułatwia harmonię w wielu płaszczyznach i sytuacjach jakie codziennie nas otaczają. ✅Jeśli zatem borykasz się brakiem aktywności w życiu, bo zwyczajnie nie lubisz, nie wiesz jak zacząć, czym prędzej spróbuj jogi🧘🏼‍♀️👍🏼. . Gwoli ścisłości NIE JEST to post sponsorowany🙈🔊👌. Nie zostałam MNISZKĄ / BUDDYJKĄ / szamanką 🧝🏼‍♀️🙌🏼. Po prostu chciałam podzielić się czymś co sprawia mi wielką frajdę❤️. 🔊 Dajcie znać co wam w ostatnim czasie sprawia/ sprawiło dużą frajdę, taki komentarz jest dobrą opcją do wzajemnej motywacji💪🥑. . #nadmorzem #wakacje2019 #portretfotografie #polskiemorze #wakacjewpolsce #motywacjadodziałania #spódnica #inspiracje #zdrowystylzycia #treningwdomu #blondynka #polskiekrajobrazy #motywacja #odchudzanie #zdrowie #awokado #dietabezdiety #dietetyk #morzebałtyckie #blackskirt #balticsea #naturalnie #redukcja #wieczor #piękne #zachódsłońca #sungoingdown #evening_sky #piekneniebo - 32 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
Poprostu pieczone warzywa🥕🥦🥑🍆🌶 bardzo je lubię gdyż dobrze przyprawione smakują wyśmienicie. 
Zachęcam Was do ich zrobienia.
Ja wiem że zdjęcie nie oddaje smaku ( i jeszcze nie podrasowane masą filtrów) ale cera, włosy i paznokcie będą wdzięczne😁 posypcie je jeszcze ziarnami słonecznika. 
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 
Potrzebujesz:
- batat
- marchewka
- pietruszka
- seler
- oliwa z oliwek
- ziarna słonecznika
- curry, papryka wędzona słodka i  cebula suszona
Wykonanie:
Kroisz  warzywa w słupki, smarujesz pedzelkiem z  oliwą i posypujesz przyprawami.
Zapiekasz w naczyniu żaroodpornym 200 stopni 25 minut
Smacznego 🧚‍♀️
_____________________________
#warzywa#warzywapieczone#zpiekarnika#bataty#batatypieczone#kolacja#dietatoniekara#dietabezdiety#zdrowenawyki#posiłki#posilki#kochamjesc#przekaska#smacznejedzenie#zdrowenawyki#czystamicha#pysznyobiad#obiadfit#wkuchni#zdrowewybory#szama#smacznejedzenie#obiadokolacja#lekkiobiad#obiadfit#fitprzepis#zdrowyobiad#wmojejkuchni#talerz#

Poprostu pieczone warzywa🥕🥦🥑🍆🌶 bardzo je lubię gdyż dobrze przyprawione smakują wyśmienicie. Zachęcam Was do ich zrobienia. Ja wiem że zdjęcie nie oddaje smaku ( i jeszcze nie podrasowane masą filtrów) ale cera, włosy i paznokcie będą wdzięczne😁 posypcie je jeszcze ziarnami słonecznika. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Potrzebujesz: - batat - marchewka - pietruszka - seler - oliwa z oliwek - ziarna słonecznika - curry, papryka wędzona słodka i cebula suszona Wykonanie: Kroisz warzywa w słupki, smarujesz pedzelkiem z oliwą i posypujesz przyprawami. Zapiekasz w naczyniu żaroodpornym 200 stopni 25 minut Smacznego 🧚‍♀️ _____________________________ #warzywa #warzywapieczone #zpiekarnika #bataty #batatypieczone #kolacja #dietatoniekara #dietabezdiety #zdrowenawyki #posiłki #posilki #kochamjesc #przekaska #smacznejedzenie #zdrowenawyki #czystamicha #pysznyobiad #obiadfit #wkuchni #zdrowewybory #szama #smacznejedzenie #obiadokolacja #lekkiobiad #obiadfit #fitprzepis #zdrowyobiad #wmojejkuchni #talerz # - 32 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Jak słodzić to od samego rana 😅, mamy długi weekend w końcu 🥳, komuś może serniczka z tej okazji 🍫🥥🍰?
Wydaje mi się ze to pierwsze wegańskie ciacho na moim IG, jeśli jest inaczej to mnie poprawcie 🙈.
Żeby zbędnie nie przedłużać kawałeczek to jedyne 200kcal😁.
📢A wy dziś dobrego macie do kawki LUB jakie ciasto najczęściej do niej wybieracie ?🧐
To ciacho 🥞🧁🥧🧁🍮które w komentarzach zdobędzie najwiecej głosów robię następnym razem... postaram się aby w „zdrowszej” wersji 😅😇.
.
#wegańskie #fitprzepisy #dbamoklimat #pyszności #dokawy #bezcukru #bezglutenu #bezpieczenia #borówki #dietabezdiety #wogrodzie #sierpień #przepisy #zdroweciasto #vegancheesecake #serniknazimno #sernik #smacznieizdrowo #cojedzaweganie #kaszajaglana #odchudzanie #zdrowejedzenie #inspiracje #samozdrowie #wiemcojem #dietetycznie #dietetyka #dietetyk #bezlaktozy #jedzzdrowo

Jak słodzić to od samego rana 😅, mamy długi weekend w końcu 🥳, komuś może serniczka z tej okazji 🍫🥥🍰? Wydaje mi się ze to pierwsze wegańskie ciacho na moim IG, jeśli jest inaczej to mnie poprawcie 🙈. Żeby zbędnie nie przedłużać kawałeczek to jedyne 200kcal😁. 📢A wy dziś dobrego macie do kawki LUB jakie ciasto najczęściej do niej wybieracie ?🧐 To ciacho 🥞🧁🥧🧁🍮które w komentarzach zdobędzie najwiecej głosów robię następnym razem... postaram się aby w „zdrowszej” wersji 😅😇. . #wegańskie #fitprzepisy #dbamoklimat #pyszności #dokawy #bezcukru #bezglutenu #bezpieczenia #borówki #dietabezdiety #wogrodzie #sierpień #przepisy #zdroweciasto #vegancheesecake #serniknazimno #sernik #smacznieizdrowo #cojedzaweganie #kaszajaglana #odchudzanie #zdrowejedzenie #inspiracje #samozdrowie #wiemcojem #dietetycznie #dietetyka #dietetyk #bezlaktozy #jedzzdrowo - 32 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
Prosiliście o przepis tak więc, proszę ⬇️🍰:
❤️spód: zawiera dokładnie te same składniki co WSTAWIONE tydzień temu praliny z ciecierzycy. Dokładnie tak samo wygląda jego przygotowanie, jedyne co ulega zmianie to kakao, które należy dodać razem z mąką kokosową do zblendowanej masy zamiast do obtoczenia 😊.
⬇️Oczywiście mając na uwadze że robimy sernik, należy przygotwać tortownicę (moja o średnicy 22cm), którą należy posmarować odrobiną oleju kokosowego po całej powierzchni aby masa nie przywarła.
⬇️kolejnym krokiem jest ulepienie spodu ciasta w poprzez wyciągnięcie również jego boków powyżej krawędzi koła tortownicy. Całość wstawić do lodówki i w międzyczasie zabrać się za serową masę.
❤️ 150g kaszy jaglanej opłukać pod zimną wodą. Wsypać całość do garnuszka zalać 400ml wody, dodać szczyptę soli oraz preferowany słodzik ( u mnie w tabletkach - 18 tabletek). Całość gotujemy 15-20 minut.
⚠️jeśli zależy nam by sernik był wegański używamy agar ktory rozpuszczony należy dodać pod koniec czasu gotowania kaszy.
⚠️ jesli nie zależy nam by sernik był weganski można śmiało sięgnąć po żelatynę którą również uprzednio rozpuszczoną dodajemy dosłownie 2minuty przed koniec gotowania kaszy jaglanej.
❤️ Ugotowaną kaszę zalać mleczkiem kokosowym z puszki (200ml). Całość zmiksować blenderem na puszystą masę. Przełożyć dosłownie na 8-10minut do zamrażarki❄️ by lekko ostudzić. 
Gdy okaże się Że „serowa masa” nie jest już gorąca i zaczyna tężęć wylewamy na ulepiony spód.
A jeśli nie to pilnujemy uważnie dalej.
❤️ tuż po wylaniu sernikowej jaglanej masy na spód umieszczam w niej borówki i ponownie odstawiam do lodówki 👌.
.
#kaszajaglana #wiemcojem #serniknazimno #sernik #cheesecakelovers #zdrowydeser #vegancheesecake #cosslodkiego #borówki #dietetycznie #wegańskie #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #odchudzanie #czekoladowe #dietetyka #dietetyk #smacznieizdrowo #kolorowo #cojedzaweganie #naturalnie #domowejedzenie #odchudzanie #dietabezdiety #sugarfreedessert #bezcukru #glutenfreefoodie #ciecierzyca #smakilata

Prosiliście o przepis tak więc, proszę ⬇️🍰: ❤️spód: zawiera dokładnie te same składniki co WSTAWIONE tydzień temu praliny z ciecierzycy. Dokładnie tak samo wygląda jego przygotowanie, jedyne co ulega zmianie to kakao, które należy dodać razem z mąką kokosową do zblendowanej masy zamiast do obtoczenia 😊. ⬇️Oczywiście mając na uwadze że robimy sernik, należy przygotwać tortownicę (moja o średnicy 22cm), którą należy posmarować odrobiną oleju kokosowego po całej powierzchni aby masa nie przywarła. ⬇️kolejnym krokiem jest ulepienie spodu ciasta w poprzez wyciągnięcie również jego boków powyżej krawędzi koła tortownicy. Całość wstawić do lodówki i w międzyczasie zabrać się za serową masę. ❤️ 150g kaszy jaglanej opłukać pod zimną wodą. Wsypać całość do garnuszka zalać 400ml wody, dodać szczyptę soli oraz preferowany słodzik ( u mnie w tabletkach - 18 tabletek). Całość gotujemy 15-20 minut. ⚠️jeśli zależy nam by sernik był wegański używamy agar ktory rozpuszczony należy dodać pod koniec czasu gotowania kaszy. ⚠️ jesli nie zależy nam by sernik był weganski można śmiało sięgnąć po żelatynę którą również uprzednio rozpuszczoną dodajemy dosłownie 2minuty przed koniec gotowania kaszy jaglanej. ❤️ Ugotowaną kaszę zalać mleczkiem kokosowym z puszki (200ml). Całość zmiksować blenderem na puszystą masę. Przełożyć dosłownie na 8-10minut do zamrażarki❄️ by lekko ostudzić. Gdy okaże się Że „serowa masa” nie jest już gorąca i zaczyna tężęć wylewamy na ulepiony spód. A jeśli nie to pilnujemy uważnie dalej. ❤️ tuż po wylaniu sernikowej jaglanej masy na spód umieszczam w niej borówki i ponownie odstawiam do lodówki 👌. . #kaszajaglana #wiemcojem #serniknazimno #sernik #cheesecakelovers #zdrowydeser #vegancheesecake #cosslodkiego #borówki #dietetycznie #wegańskie #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #odchudzanie #czekoladowe #dietetyka #dietetyk #smacznieizdrowo #kolorowo #cojedzaweganie #naturalnie #domowejedzenie #odchudzanie #dietabezdiety #sugarfreedessert #bezcukru #glutenfreefoodie #ciecierzyca #smakilata - 33 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Śniadanie prosto z patelni 😅
Najchętniej to bym jeszcze zlizała 😂 bo taka pyszna jajecznica z pomidorami i awokado mi wyszła.
Śniadanie białkowo tłuszczowe bo musi nasicić na długi czas.
Polecam Wam zrobić i sprawdźcie ile godzin pojedziecie na tym paliwie.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 
Potrzebujesz:
- 3 małe pomidory malinowe
- 3 małe jajka
- awokado hass
- Przyprawy: sól, ząbek czosnku, suszona cebula, bazylia z suszonymi pomidorami
Wykonanie:
Pomidory obierz ze skórki, pozbądź się gniazd nasiennych i pestek. Pokrój pomidory wrzuć na patelnię, dołóż rozgnieciony ząbek czosnku i przyprawy. Poduś aż woda wyparuje.
Następnie wbij jajka i przykryj patelnię na ok 5 minut aż trochę się zetną. 
Dołóż jeszcze rozgniecione awokado, które posól wkrop kilka kropel cytryny i ciut kurkumy.
I poprostu delektujemy się 
__________________________
#awokado#awokadohass#jajka#jajecznica#zpatelni#pomidory#śniadaniemistrzów#zdroweśniadanie#śniadanietopodstawa#jedzeniemaznaczenie#instaśniadanie#yummydiet#pyszneśniadanie#omlet#prettybreak#fitprzepis#posilek#posiłek#czystamicha#zdrowenawyki#zdrowakuchnia#kochamjesc#dietetycznie#smacznie#dietabezdiety#bezglutenu#zdrowienatalerzu#smacznieizdrowo#

Śniadanie prosto z patelni 😅 Najchętniej to bym jeszcze zlizała 😂 bo taka pyszna jajecznica z pomidorami i awokado mi wyszła. Śniadanie białkowo tłuszczowe bo musi nasicić na długi czas. Polecam Wam zrobić i sprawdźcie ile godzin pojedziecie na tym paliwie. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Potrzebujesz: - 3 małe pomidory malinowe - 3 małe jajka - awokado hass - Przyprawy: sól, ząbek czosnku, suszona cebula, bazylia z suszonymi pomidorami Wykonanie: Pomidory obierz ze skórki, pozbądź się gniazd nasiennych i pestek. Pokrój pomidory wrzuć na patelnię, dołóż rozgnieciony ząbek czosnku i przyprawy. Poduś aż woda wyparuje. Następnie wbij jajka i przykryj patelnię na ok 5 minut aż trochę się zetną. Dołóż jeszcze rozgniecione awokado, które posól wkrop kilka kropel cytryny i ciut kurkumy. I poprostu delektujemy się __________________________ #awokado #awokadohass #jajka #jajecznica #zpatelni #pomidory #śniadaniemistrzów #zdroweśniadanie #śniadanietopodstawa #jedzeniemaznaczenie #instaśniadanie #yummydiet #pyszneśniadanie #omlet #prettybreak #fitprzepis #posilek #posiłek #czystamicha #zdrowenawyki #zdrowakuchnia #kochamjesc #dietetycznie #smacznie #dietabezdiety #bezglutenu #zdrowienatalerzu #smacznieizdrowo # - 33 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
W zasadzie rzadko poruszam tutaj tematy dotyczące relacji z jedzeniem... chociaż swoją drogą wydaje mi się że WARTO, bowiem kultywacja „wzorowego” przestrzegania diety jest silnie zakorzeniona na IG.
✅Osobiście patrząc z perspektywy czasu, wiem że sama byłam jej ofiarą. 
Mówiąc BYŁAM, nie mam na myśli, że problem jest już totalnie nieaktualny, ale uchwycony i zidentyfikowany. 
Przez co w jestem w pełni świadoma, że zjedzenie posiłku na mieście o niewiadomej ilości kcal, białka i tłuszczu nie musi iść w parze z poczuciem porażki.
✅ Dodatkowo, muszę się w pełni przyznać, że z niewiadomych przyczyn, zyskałam siłę - przestałam postrzegać jedzenie pod kątem zjadanych kcal. Nabrałam w tej kwestii tak długo wyczekiwanej znieczulicy❤️.
Czyli kompletnie nic nie wbijam w kalkulator, nie liczę makro- ❓❓❓A dlaczego...a właśnie dlatego że sobie ufam❤️.
✅Dlatego że nie siedzę całymi dniami przed TV wpatrując się w seriale, tylko spędzam czas aktywnie, co równa się ze zwiększonym zapotrzebowaniem na energię👌.
✅Dlatego że liczenie wszystkiego jest czasochłonne i ograniczające🥺.
✅Dlatego że wiem żeby zrobić pełnowartościowy posiłek potrzeba jednocześnie źródła białka, węglowodanów złożonych, tłuszczu roślinnego oraz obowiązkowej porcji Owoców i warzyw🍏🍌🍒🍅🥒.
✅ Dlatego że obsesyjne liczenie, może spowiadać „skrzywienie” relacji typu: dzień przeżyty na 1000kcal, mamy godzinę 20:00 do wykorzystania drugie tyle - maraton jedzenia🍓🥑🥯🍳🍪🍦.
ALBO dodawanie/ucinanie kcal na dzień następny w związku z niedopełnieniem na FITATU🥺.
✅Wiem, że to co napisałam to pewnie dla wielu banał, ale idąc tym tropem, jeśli 7000 osób, które jest tutaj ze mną przeczyta, z czego odsetek mający problem w sferze relacji z jedzeniem zobaczy że można żyć pełnią życia, bez liczenia kcal oraz makro w dodatku bez ryzyka przytycia🙏🏼.
.
#jedzzdrowo #zdroweodżywianie #dietetyka #dietabezdiety #dietetyk #sushigdańsk #pysznejedzenie #blondyneczka #awokado #wiemcojem #dietetycznie #ciekawostki #czerwonaszminka #sushilover #restauracja #wiedza #motywacjadodziałania #poniedzialek #zdrowystylzycia #dbamozdrowie #porady #sushimania #zdrowewybory #polskadziewczyna🙋 #naturalnie #wolność #jedzonko #dbamosiebie

W zasadzie rzadko poruszam tutaj tematy dotyczące relacji z jedzeniem... chociaż swoją drogą wydaje mi się że WARTO, bowiem kultywacja „wzorowego” przestrzegania diety jest silnie zakorzeniona na IG. ✅Osobiście patrząc z perspektywy czasu, wiem że sama byłam jej ofiarą. Mówiąc BYŁAM, nie mam na myśli, że problem jest już totalnie nieaktualny, ale uchwycony i zidentyfikowany. Przez co w jestem w pełni świadoma, że zjedzenie posiłku na mieście o niewiadomej ilości kcal, białka i tłuszczu nie musi iść w parze z poczuciem porażki. ✅ Dodatkowo, muszę się w pełni przyznać, że z niewiadomych przyczyn, zyskałam siłę - przestałam postrzegać jedzenie pod kątem zjadanych kcal. Nabrałam w tej kwestii tak długo wyczekiwanej znieczulicy❤️. Czyli kompletnie nic nie wbijam w kalkulator, nie liczę makro- ❓❓❓A dlaczego...a właśnie dlatego że sobie ufam❤️. ✅Dlatego że nie siedzę całymi dniami przed TV wpatrując się w seriale, tylko spędzam czas aktywnie, co równa się ze zwiększonym zapotrzebowaniem na energię👌. ✅Dlatego że liczenie wszystkiego jest czasochłonne i ograniczające🥺. ✅Dlatego że wiem żeby zrobić pełnowartościowy posiłek potrzeba jednocześnie źródła białka, węglowodanów złożonych, tłuszczu roślinnego oraz obowiązkowej porcji Owoców i warzyw🍏🍌🍒🍅🥒. ✅ Dlatego że obsesyjne liczenie, może spowiadać „skrzywienie” relacji typu: dzień przeżyty na 1000kcal, mamy godzinę 20:00 do wykorzystania drugie tyle - maraton jedzenia🍓🥑🥯🍳🍪🍦. ALBO dodawanie/ucinanie kcal na dzień następny w związku z niedopełnieniem na FITATU🥺. ✅Wiem, że to co napisałam to pewnie dla wielu banał, ale idąc tym tropem, jeśli 7000 osób, które jest tutaj ze mną przeczyta, z czego odsetek mający problem w sferze relacji z jedzeniem zobaczy że można żyć pełnią życia, bez liczenia kcal oraz makro w dodatku bez ryzyka przytycia🙏🏼. . #jedzzdrowo #zdroweodżywianie #dietetyka #dietabezdiety #dietetyk #sushigdańsk #pysznejedzenie #blondyneczka #awokado #wiemcojem #dietetycznie #ciekawostki #czerwonaszminka #sushilover #restauracja #wiedza #motywacjadodziałania #poniedzialek #zdrowystylzycia #dbamozdrowie #porady #sushimania #zdrowewybory #polskadziewczyna 🙋 #naturalnie #wolność #jedzonko #dbamosiebie - 33 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Śniadanie 🍜 na ciepło Białkowo tłuszczowe, wymyślone na szybko.
W domu dużoooo cukini z działki i trzeba ja dobrze spożytkować.😃
Dzielę się nim bo wyszło mi przepyszne danie i polecam Wam je z czystym sercem.
A oczywiście jadłam prosto z patelni🤣
Potrzebujesz:
- mała cukinię
- 3 z łyzki mleka kokosowego
- 50 gr łososia wędzonego na zimno
- 50 gr humus (robiłam własny)
- pomidor malinowy
- przyprawy curry i papryka wędzona
Solić już nie trzeba bo łosoś jest słony i humus też
Całość ma ok.450 kcal
Wykonanie:
W cukini wydrązyłam środek i starłam na tarce na grubych oczkach. Na patelni poddusiłam cukinię na 3ech łyżkach mleka kokosowego z puszki, skroiłam pomidora i dodałam przyprawy. Po ok.10 minutach wyłączyłam gaz i dodałam łososia wędzonego i humus i gotowe.
Polecam i smacznego 🧚‍♀️
__________________________
#śniadanie#sniadanie#sniadaniemistrzow#białkowotłuszczowe#sniadaniebialkowotluszczowe#hummus#łosośwedzony#zdroweśniadanie#zdrowejedzenie#posiłki#posilki#zpatelni#naciepło#jedzeniemaznaczenie#instaśniadanie#yummydiet#prettybreak#amazingbreakfast#zdrowenawyki#czystamicha#dietetycznie#kochamjeść#jemzdrowo#foodphotography#dietabezdiety#wmojejkuchni#dietabezdiety#foodie#zdrowoismacznie#

Śniadanie 🍜 na ciepło Białkowo tłuszczowe, wymyślone na szybko. W domu dużoooo cukini z działki i trzeba ja dobrze spożytkować.😃 Dzielę się nim bo wyszło mi przepyszne danie i polecam Wam je z czystym sercem. A oczywiście jadłam prosto z patelni🤣 Potrzebujesz: - mała cukinię - 3 z łyzki mleka kokosowego - 50 gr łososia wędzonego na zimno - 50 gr humus (robiłam własny) - pomidor malinowy - przyprawy curry i papryka wędzona Solić już nie trzeba bo łosoś jest słony i humus też Całość ma ok.450 kcal Wykonanie: W cukini wydrązyłam środek i starłam na tarce na grubych oczkach. Na patelni poddusiłam cukinię na 3ech łyżkach mleka kokosowego z puszki, skroiłam pomidora i dodałam przyprawy. Po ok.10 minutach wyłączyłam gaz i dodałam łososia wędzonego i humus i gotowe. Polecam i smacznego 🧚‍♀️ __________________________ #śniadanie #sniadanie #sniadaniemistrzow #białkowotłuszczowe #sniadaniebialkowotluszczowe #hummus #łosośwedzony #zdroweśniadanie #zdrowejedzenie #posiłki #posilki #zpatelni #naciepło #jedzeniemaznaczenie #instaśniadanie #yummydiet #prettybreak #amazingbreakfast #zdrowenawyki #czystamicha #dietetycznie #kochamjeść #jemzdrowo #foodphotography #dietabezdiety #wmojejkuchni #dietabezdiety #foodie #zdrowoismacznie # - 34 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Owsianka z malinami i jerzynami ☑️ ryż z burakiem liściowym i kurczakiem ☑️
#smacznie #smacznieizdrowo #deliciousfood #wiemcogotuje #dopracy #pudelkowejedzenie #smacznie#smaczniezdrowokolorowo #homemade #instafood #foodphotography #foodporn #foodstagram #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #pyszności #dietabezdiety #lunchbox #domowejedzenie #zdrowewybory #zdrowienatalerzu

Owsianka z malinami i jerzynami ☑️ ryż z burakiem liściowym i kurczakiem ☑️ #smacznie #smacznieizdrowo #deliciousfood #wiemcogotuje #dopracy #pudelkowejedzenie #smacznie #smaczniezdrowokolorowo #homemade #instafood #foodphotography #foodporn #foodstagram #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #pyszności #dietabezdiety #lunchbox #domowejedzenie #zdrowewybory #zdrowienatalerzu - 1 hour ago

7 Likes
0 Comments
0
🖐🤘
Przepisu na 🍫 WEGAŃSKIE FIT LIONY🌰
.
Nie może zabraknąć na tym profilu więc mimo że był dziś jeden przepis to wrzucę wam jeszcze przekąskę na szybko więc jak zrobicie teraz to na rano będziecie mieli gotowe 😈🖤
Batoniki mają o około 65 kcal mniej niż standardowe Liony co nie oznacza że są mniej smaczne (wiem bo zjadłam 3 🤣) .
Makro jednego liona to tylko:
141 kcal▫️b:2g▫️t:2g▫️w:22.1g .
Składniki:
✅szklanka daktyli suszonych ✅ryż preparowany (lub pokruszone wafle ryżowe około 3-4szt.)✅łyżka masła orzechowego ✅tabliczka czekolady ( u mnie miętowa 💚).
.
Przygotowanie:
Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na godzinę, gdy daktyle już zmiękną odlewamy wodę, dodajemy masło orzechowe i blendujemy na gładką masę, dodajemy ryż preparowany/pokruszone wafle i całość mieszamy. Wykładamy masę na blachę, czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej i polewamy nią nasze Liony wstawiamy do zamrażarki na kilka godzin. Kroimy na 8 batonów.
Smacznego ❤🍫.#fit #zdroweodżywianie #fitprzepisy #lion #czekolada #fitbatony #jedzenie #fitdeser #śniadanie #kolacja #babeczki #palcelizac #kalorie #redukcja #zdrowie #smacznego#deser #makro #chodagang #dietabezdiety #kalorie #siłownia #odchudzanie #deficyt #przepis #fitprzepisy #zdroweprzepisy #weganizm
#vegan #veganfood #weganskieprzepisy

🖐🤘 Przepisu na 🍫 WEGAŃSKIE FIT LIONY🌰 . Nie może zabraknąć na tym profilu więc mimo że był dziś jeden przepis to wrzucę wam jeszcze przekąskę na szybko więc jak zrobicie teraz to na rano będziecie mieli gotowe 😈🖤 Batoniki mają o około 65 kcal mniej niż standardowe Liony co nie oznacza że są mniej smaczne (wiem bo zjadłam 3 🤣) . Makro jednego liona to tylko: 141 kcal▫️b:2g▫️t:2g▫️w:22.1g . Składniki: ✅szklanka daktyli suszonych ✅ryż preparowany (lub pokruszone wafle ryżowe około 3-4szt.)✅łyżka masła orzechowego ✅tabliczka czekolady ( u mnie miętowa 💚). . Przygotowanie: Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na godzinę, gdy daktyle już zmiękną odlewamy wodę, dodajemy masło orzechowe i blendujemy na gładką masę, dodajemy ryż preparowany/pokruszone wafle i całość mieszamy. Wykładamy masę na blachę, czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej i polewamy nią nasze Liony wstawiamy do zamrażarki na kilka godzin. Kroimy na 8 batonów. Smacznego ❤🍫.#fit #zdroweodżywianie #fitprzepisy #lion #czekolada #fitbatony #jedzenie #fitdeser #śniadanie #kolacja #babeczki #palcelizac #kalorie #redukcja #zdrowie #smacznego #deser #makro #chodagang #dietabezdiety #kalorie #siłownia #odchudzanie #deficyt #przepis #fitprzepisy #zdroweprzepisy #weganizm #vegan #veganfood #weganskieprzepisy - 2 hours ago

67 Likes
6 Comments
0
Tak poprostu.
Sernik na zimno.
Z owocami.
Tak. Jest fit 🥰

#serniknazimno #cheesecake #fruit #foodporn #tastytasty #dietabezdiety #zdrowejedzenie #sweet #delicious #zdrowydeser

Tak poprostu. Sernik na zimno. Z owocami. Tak. Jest fit 🥰 #serniknazimno #cheesecake #fruit #foodporn #tastytasty #dietabezdiety #zdrowejedzenie #sweet #delicious #zdrowydeser - 2 hours ago

24 Likes
3 Comments
0
Czas na kolejne podsumowanie "fit" nowości! Dziś na profilu napisałem o proteinowych kaszkach ryżowych, które weszły na rynek na początku tego tygodnia. Kupimy je w dwóch smakach - White Chocolate Raspberry i Milky Chocolate 🍫
➖
Więcej info pod linkiem, który znajdziecie w BIO 💪

Czas na kolejne podsumowanie "fit" nowości! Dziś na profilu napisałem o proteinowych kaszkach ryżowych, które weszły na rynek na początku tego tygodnia. Kupimy je w dwóch smakach - White Chocolate Raspberry i Milky Chocolate 🍫 ➖ Więcej info pod linkiem, który znajdziecie w BIO 💪 - 2 hours ago

53 Likes
3 Comments
0
Wyobraźcie sobie połączenie ciasteczek oreo z masą z mascarpone i skondensowanym mleczkiem 😱 do tego wszystkiego lekko kwaśne maliny 🤤🤤 Tak o to powstała przepyszna tarta (jak już pisałam na story BARDZO nie fit), ale jeden kawałek nikomu nie zaszkodził prawda 🤫 Pierwszy raz sprobowana u @karcia.ros i wtedy się w niej zakochałam! - ciastka oreo czekoladowe - tak 1,5 opakowania - 50g masła - pół tabliczki czekolady mlecznej lub gorzkiej 
To wszystko razem mieszamy w jakimś melakserze (którego sama nie mam 🤷‍♀️), trochę w blenderze kielichowym, trochę pomagałam sobie blenderem ręcznym, ale jakoś wyszło 😂 - mascarpone opakowanie 250g
- mleczko skondensowane słodkie około 200g 
Mieszamy mikserem mocno schłodzone mleczko i mascarpone, aż utworzy się gesty krem (około 4-5 min). Tamte składniki wykładamy na blachę i palcami przyciskamy, potem dodajemy krem i odstawiamy do lodówki na około 2h. Dekorujemy ulubionymi owocami i gotowe ❤️
.
.
.
#ciastozmalinami#browniezmalinami#dietetyka#dieta#fitprzepisy#niefit#dietabezdiety#love#nutrition#foodphotography#food

Wyobraźcie sobie połączenie ciasteczek oreo z masą z mascarpone i skondensowanym mleczkiem 😱 do tego wszystkiego lekko kwaśne maliny 🤤🤤 Tak o to powstała przepyszna tarta (jak już pisałam na story BARDZO nie fit), ale jeden kawałek nikomu nie zaszkodził prawda 🤫 Pierwszy raz sprobowana u @karcia.ros i wtedy się w niej zakochałam! - ciastka oreo czekoladowe - tak 1,5 opakowania - 50g masła - pół tabliczki czekolady mlecznej lub gorzkiej To wszystko razem mieszamy w jakimś melakserze (którego sama nie mam 🤷‍♀️), trochę w blenderze kielichowym, trochę pomagałam sobie blenderem ręcznym, ale jakoś wyszło 😂 - mascarpone opakowanie 250g - mleczko skondensowane słodkie około 200g Mieszamy mikserem mocno schłodzone mleczko i mascarpone, aż utworzy się gesty krem (około 4-5 min). Tamte składniki wykładamy na blachę i palcami przyciskamy, potem dodajemy krem i odstawiamy do lodówki na około 2h. Dekorujemy ulubionymi owocami i gotowe ❤️ . . . #ciastozmalinami #browniezmalinami #dietetyka #dieta #fitprzepisy #niefit #dietabezdiety #love #nutrition #foodphotography #food - 3 hours ago

78 Likes
4 Comments
0
No to ten tego. Długo mnie nie było i brak weny i jakoś zmęczenie materiału. Trochę przerwy dobrze mi zrobiło. Wracam z nową energią i chęcią do treningów, diety i biegania :). Domowa dieta pudełkowa rozpoczęta i znowu wybieganie. Dziś nie długo bo po przerwie ja potrzebuje rozpędu . Więc znowu Was trochę pomęcze moimi postami ;)
#bieganie #bycfit #biegambomnieludzkoscwkurwia #bieganiejestfajne #biegaczka #biegamdlasiebie #biegambolubie #fit #fitprzepisy #fitness #fitnessgirl #running #redhair #run #rungirl #motywacja #motivation #mamabiega #motywacjadotreningu #yerbamate #yerba #kobietapotrzydziestce #kobietapo30 #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała #polishwoman #dietabezdiety #trenujedlasiebie #trenujebolubie

No to ten tego. Długo mnie nie było i brak weny i jakoś zmęczenie materiału. Trochę przerwy dobrze mi zrobiło. Wracam z nową energią i chęcią do treningów, diety i biegania :). Domowa dieta pudełkowa rozpoczęta i znowu wybieganie. Dziś nie długo bo po przerwie ja potrzebuje rozpędu . Więc znowu Was trochę pomęcze moimi postami ;) #bieganie #bycfit #biegambomnieludzkoscwkurwia #bieganiejestfajne #biegaczka #biegamdlasiebie #biegambolubie #fit #fitprzepisy #fitness #fitnessgirl #running #redhair #run #rungirl #motywacja #motivation #mamabiega #motywacjadotreningu #yerbamate #yerba #kobietapotrzydziestce #kobietapo30 #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała #polishwoman #dietabezdiety #trenujedlasiebie #trenujebolubie - 3 hours ago

32 Likes
3 Comments
0
🦞OWOCE MORZA 🦐 LUBISZ?
—————————————————
Nie? ➡️ dlaczego? (smak, konsystencja, zapach, a może po prostu nie lubisz nowych smaków?)
.......................................
Tak ➡️ daj znać w jakiej formie najbardziej Ci smakują. Chętnie przyjmę jakiś sprawdzony przepis.
Ja muszę przyznać, że nie potrafię przygotować owoców morza w swojej kuchni (smażone krewetki ogarnę, ale nic więcej 🙊).
Jak jest u mnie? Krewetki bardzo lubię. Pozostałe owoce morza jadam bardzo rzadko. Tutaj makaron z owocami morza we włoskim wydaniu, który jedliśmy w lokalnej restauracji. Cóż. To danie było pyszne! Nie mam wiele doświadczeń z owocami morza, ale ten makaron był tak dobry, że już nie mogę się doczekać kolejnych wakacji 🤪🥂
————————————
P.s. Gdzie „na owoce morza” w Warszawie? U mnie dotychczas tylko Der Elefant / Fish market, polecacie jakieś inne miejsca?
—————————————-
P.s. Zrób ćwiczenie o którym mowa pod poprzednim zdjęciem. Jutro pierwsze wrażenia :) #dariarybicka #jedzenie #makaron #włochy #wloskiewakacje #pastapasta #owocemorza #krewetki #pasta🍝 #italianfoodlover #italianfoodlover #italymylove #italyvacation #italyfoodporn #fooditaly #italianfoodporn #dietetyk #przepisy #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #odchudzanie #dietabezdiety #wiemcojem #dietetykwarszawa #poradydietetyka

🦞OWOCE MORZA 🦐 LUBISZ? ————————————————— Nie? ➡️ dlaczego? (smak, konsystencja, zapach, a może po prostu nie lubisz nowych smaków?) ....................................... Tak ➡️ daj znać w jakiej formie najbardziej Ci smakują. Chętnie przyjmę jakiś sprawdzony przepis. Ja muszę przyznać, że nie potrafię przygotować owoców morza w swojej kuchni (smażone krewetki ogarnę, ale nic więcej 🙊). Jak jest u mnie? Krewetki bardzo lubię. Pozostałe owoce morza jadam bardzo rzadko. Tutaj makaron z owocami morza we włoskim wydaniu, który jedliśmy w lokalnej restauracji. Cóż. To danie było pyszne! Nie mam wiele doświadczeń z owocami morza, ale ten makaron był tak dobry, że już nie mogę się doczekać kolejnych wakacji 🤪🥂 ———————————— P.s. Gdzie „na owoce morza” w Warszawie? U mnie dotychczas tylko Der Elefant / Fish market, polecacie jakieś inne miejsca? —————————————- P.s. Zrób ćwiczenie o którym mowa pod poprzednim zdjęciem. Jutro pierwsze wrażenia :) #dariarybicka #jedzenie #makaron #włochy #wloskiewakacje #pastapasta #owocemorza #krewetki #pasta 🍝 #italianfoodlover #italianfoodlover #italymylove #italyvacation #italyfoodporn #fooditaly #italianfoodporn #dietetyk #przepisy #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #odchudzanie #dietabezdiety #wiemcojem #dietetykwarszawa #poradydietetyka - 3 hours ago

147 Likes
16 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.