#defaticamento

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#defaticamento #shadowboxing #boxe#boxeo#boxing#boxinggirl #martialarts #chinesestyle #chineseboxing#grappling#chinesewrestling#personaltraining #Roma#webcoaching #onlineprogram #onlinecoaching #selfdefense#closecombat #healthy#lifestyle #gym#workout#training#motivation#instasports#likeforlike #chiedimicome #forwomen#teamrosatikungsanshou #fighterslife

#defaticamento #shadowboxing #boxe #boxeo #boxing #boxinggirl #martialarts #chinesestyle #chineseboxing #grappling #chinesewrestling #personaltraining #Roma #webcoaching #onlineprogram #onlinecoaching #selfdefense #closecombat #healthy #lifestyle #gym #workout #training #motivation #instasports #likeforlike #chiedimicome #forwomen #teamrosatikungsanshou #fighterslife - 3 hours ago

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Ten years ago.. #neverbackdown
#motivazione #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport

Ten years ago.. #neverbackdown #motivazione #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport - 13 hours ago

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Sunny day in Milan 🌻🌞 #milanotoday #bocconipeople #defaticamento #postexam #meteoropatia

Sunny day in Milan 🌞 #milanotoday #bocconipeople #defaticamento #postexam #meteoropatia - 16 hours ago

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ANATOMIA L'ISOMETRIA

PARTE 1 .

Gli ESERCIZI ISOMETRICI sono una parte fondamentale dell'allenamento per CHIUNQUE si ALLENI con degli obbiettivi specifici. 
Siano essi PERSONALI o SPORTIVI. .

CONOSCI I LAVORI ISOMETRICI? .

SCOPRILI CON STEEL BODY! .

Porta il tuo allenamento ad un livello superiore! .

#steelbodyagrate #agrate #brugherio#carugate #allenamentofunzionale#training #hardtrain #preparazioneatletica#isotonico #riscaldamento #stretching#defaticamento #tag4likes #taggaunamico#wellness #anatomia
#coreworkout  #corestability #addominali #isometria #plank #arrampicata #brocchisuiblocchi #lottalibera #bjj #brazilianjujitsu #scialpinismo #mountainbike #tiroasegno #equitazione

ANATOMIA L'ISOMETRIA PARTE 1 . Gli ESERCIZI ISOMETRICI sono una parte fondamentale dell'allenamento per CHIUNQUE si ALLENI con degli obbiettivi specifici. Siano essi PERSONALI o SPORTIVI. . CONOSCI I LAVORI ISOMETRICI? . SCOPRILI CON STEEL BODY! . Porta il tuo allenamento ad un livello superiore! . #steelbodyagrate  #agrate  #brugherio #carugate  #allenamentofunzionale #training  #hardtrain  #preparazioneatletica #isotonico  #riscaldamento  #stretching #defaticamento  #tag4likes  #taggaunamico #wellness  #anatomia #coreworkout  #corestability  #addominali  #isometria #plank #arrampicata #brocchisuiblocchi #lottalibera #bjj #brazilianjujitsu #scialpinismo #mountainbike #tiroasegno #equitazione - 19 hours ago

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Il muscolo non viene messo in difficoltà per quanto viene allenato ma per come viene allenato. #pausapranzo
#motivazione #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet  #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #ciclismo #wellness #defaticamento #bodybuilding  #indoorcycling #cycling

Il muscolo non viene messo in difficoltà per quanto viene allenato ma per come viene allenato. #pausapranzo #motivazione #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #ciclismo #wellness #defaticamento #bodybuilding #indoorcycling #cycling - 22 hours ago

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Per vedere un uomo felice basta poco ⚽️🥅♥️😍😘 #stretching #terrabattuta #calciodilettanti #evol #mizuno #nike #defaticamento #10

Per vedere un uomo felice basta poco ️🥅️ #stretching #terrabattuta #calciodilettanti #evol #mizuno #nike #defaticamento #10 - 2 days ago

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Scarico attivo con stacco da rialzo..#allenamento #barbell #concentration #control #deadlift #defaticamento #eleiko #eleikosport #easy #fit #fitness #forza #focus #fitnessaddict #grow #go #gym #gambe #goals #healthy #lifting #legs #maximasport #musculation #multifrequenza #motivation #muscle #palestra #pt #quality

Scarico attivo con stacco da rialzo..#allenamento #barbell #concentration #control #deadlift #defaticamento #eleiko #eleikosport #easy #fit #fitness #forza #focus #fitnessaddict #grow #go #gym #gambe #goals #healthy #lifting #legs #maximasport #musculation #multifrequenza #motivation #muscle #palestra #pt #quality - 2 days ago

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Bisogna fare attenzione alle belle parole che si dicono, si corre il rischio di doverle pure dimostrare con i fatti.
#ciclismo #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #cycling #sport #cyclingselfie

Bisogna fare attenzione alle belle parole che si dicono, si corre il rischio di doverle pure dimostrare con i fatti. #ciclismo #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #cycling #sport #cyclingselfie - 3 days ago

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Un bel panino, una birra, la faccia al sole e la musica nelle orecchie.
La pace..
#motivazione #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #cycling #sport #acciaroli

Un bel panino, una birra, la faccia al sole e la musica nelle orecchie. La pace.. #motivazione #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #cycling #sport #acciaroli - 3 days ago

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#ciclismo #cycling #motivazione #positivevibes #gymlife  #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport #fitnessmodels

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Come iniziare la domenica mattina?
Con una sgambatina al parco 💪

Dopo la #friend challenge di ieri di #crossfit avvenuta nel box @crossfitgigliorosso oggi le gambe erano un pò pesanti.

Quindi corsetta tranquilla al parco, per me una fc (frequenza cardiaca) media tra i 155 e i 165 bpm (battiti al minuto) per defaticare le gambe. 
Dopo la corsa un bel pasto completo a base di carboidrati, per ripristinare le scorte di glicogeno muscolare, proteine, essenziali per "ricostruire" le fibre muscolari danneggiate dall'attività sportiva e verdure, ricche di minerali e fibre.

Ovviamente l'andare a correre è anche un attività che mi fa stare bene.. dopotutto provengo senpre dagli sport di #endurance 🚴‍♀️🚴‍♀️ #sportpassione #endutancesport #nutrizionista #nutrition #crossfit #alimentazione #running #kalengy #aptonia #sport #benessere #stiledivita #crossfitgirl #garmin #fc #defaticamento #benessere

Come iniziare la domenica mattina? Con una sgambatina al parco Dopo la #friend challenge di ieri di #crossfit avvenuta nel box @crossfitgigliorosso oggi le gambe erano un pò pesanti. Quindi corsetta tranquilla al parco, per me una fc (frequenza cardiaca) media tra i 155 e i 165 bpm (battiti al minuto) per defaticare le gambe. Dopo la corsa un bel pasto completo a base di carboidrati, per ripristinare le scorte di glicogeno muscolare, proteine, essenziali per "ricostruire" le fibre muscolari danneggiate dall'attività sportiva e verdure, ricche di minerali e fibre. Ovviamente l'andare a correre è anche un attività che mi fa stare bene.. dopotutto provengo senpre dagli sport di #endurance 🚴‍♀️🚴‍♀️ #sportpassione #endutancesport #nutrizionista #nutrition #crossfit #alimentazione #running #kalengy #aptonia #sport #benessere #stiledivita #crossfitgirl #garmin #fc #defaticamento #benessere - 3 days ago

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#motivazione #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport #fitnessmodels

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#defaticamento #cittavecchiabeer 🔝

#defaticamento #cittavecchiabeer - 4 days ago

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#defaticamento

#defaticamento - 4 days ago

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Che fretta c'era....maledetta primavera!!!
.
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#ski #skitour #skitouring #skitouren #scialpinismo #skialp #skimo #freeride #freerideski #freeski #maledettaprimavera #firn #caldorospo #landscape #dolomites #dolomiti #defaticamento #brixen #königsanger #königsangerspitze #kiniganger #lifeinsouthtyrol

Che fretta c'era....maledetta primavera!!! . . #ski #skitour #skitouring #skitouren #scialpinismo #skialp #skimo #freeride #freerideski #freeski #maledettaprimavera #firn #caldorospo #landscape #dolomites #dolomiti #defaticamento #brixen #königsanger #königsangerspitze #kiniganger #lifeinsouthtyrol - 4 days ago

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Basta zia...quanta fatica che mi hai fatto fare stamattina! Io adesso dormo 😪#bretone #runningtogether #defaticamento #pregaraincompagnia

Basta zia...quanta fatica che mi hai fatto fare stamattina! Io adesso dormo #bretone #runningtogether #defaticamento #pregaraincompagnia - 4 days ago

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#defaticamento #allenamento #camminataveloce

#defaticamento #allenamento #camminataveloce - 5 days ago

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#salute #performance #respirazione #concentration #recuperopsicofisico #nutrizionesportiva #integrazionesportiva #genetic #defaticamento #recuperomuscolare #sport #competition #match #motivation #team #ctisport ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
Info e presentazione:
📞3281630640 - 3299233666
FB. @ctisport

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ALLENAMENTO DI COPPIA!
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BUON SAN VALENTINO!
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Testa il tuo rapporto di coppia con questi due ESERCIZI!
.
Vi stimoleranno ad affrontare NUOVE SFIDE con il tuo PARTNER!
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BUON ALLENAMENTO!
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#steelbodyagrate #agrate #brugherio#carugate #allenamentofunzionale#training #hardtrain #preparazioneatletica#isotonico #riscaldamento #stretching#defaticamento #tag4likes #taggaunamico#wellness #anatomia #corestability #plank #sanvalentino #eserciziofisico #coppia #mettitiallaprova

ALLENAMENTO DI COPPIA! . BUON SAN VALENTINO! . Testa il tuo rapporto di coppia con questi due ESERCIZI! . Vi stimoleranno ad affrontare NUOVE SFIDE con il tuo PARTNER! . BUON ALLENAMENTO! . . . #steelbodyagrate  #agrate  #brugherio #carugate  #allenamentofunzionale #training  #hardtrain  #preparazioneatletica #isotonico  #riscaldamento  #stretching #defaticamento  #tag4likes  #taggaunamico #wellness  #anatomia #corestability #plank #sanvalentino #eserciziofisico #coppia #mettitiallaprova - 6 days ago

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Gli allenamenti #randagi per l'#ironman continuano, ogni scusa è buona per vivere del #disagiopositivo 😅 qui potete ammirare la tecnica millenaria del #portage® 🇫🇷 "in su per le crueze de ma liguri" dopo svariati km martellati sulle strade della #rivieradeifuori... Il #defaticamento come fraintendimento 👀
@specializeditaly #gravel #bicycle #training #danymarksanremo 
#roadtostonebrixiaman
#randagismocognitivo
To be continued....

Gli allenamenti #randagi per l'#ironman continuano, ogni scusa è buona per vivere del #disagiopositivo qui potete ammirare la tecnica millenaria del #portage "in su per le crueze de ma liguri" dopo svariati km martellati sulle strade della #rivieradeifuori ... Il #defaticamento come fraintendimento @specializeditaly #gravel #bicycle #training #danymarksanremo #roadtostonebrixiaman #randagismocognitivo To be continued.... - 6 days ago

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DIMENTICA LA FATICA!! DA NOI IL RECUPERO SI FA COSÌ!!! VIENI A PROVARE! CHIAMAMI!
GIOVEDÌ ORE 18.00
#fitness #fitnessmotivation
#carnaval #precooldown #defaticamento #recuperoattivo #zumbafitness #zumbabeto #zumbafamily #zumba

DIMENTICA LA FATICA!! DA NOI IL RECUPERO SI FA COSÌ!!! VIENI A PROVARE! CHIAMAMI! GIOVEDÌ ORE 18.00 #fitness #fitnessmotivation #carnaval #precooldown #defaticamento #recuperoattivo #zumbafitness #zumbabeto #zumbafamily #zumba - 7 days ago

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La mente è corresponsabile dei risultati sportivi tanto quanto la costanza le tecniche di allenamento e l’impegno...
Il sistema mente-corpo deve essere parallelamente e costantemente allenato per permetterci di esprimere, durante le performance sportive, il meglio delle nostre possibilità..
#braintraining #brain #nogravity #floatingcenter #floatingexperience #innovation #menteecorpo #mindfulness #novita #primocentroinitalia #dryfloating #restart #defaticamento #aftertraining

La mente è corresponsabile dei risultati sportivi tanto quanto la costanza le tecniche di allenamento e l’impegno... Il sistema mente-corpo deve essere parallelamente e costantemente allenato per permetterci di esprimere, durante le performance sportive, il meglio delle nostre possibilità.. #braintraining #brain #nogravity #floatingcenter #floatingexperience #innovation #menteecorpo #mindfulness #novita #primocentroinitalia #dryfloating #restart #defaticamento #aftertraining - 8 days ago

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Se anche tu vuoi fare una doccia speciale oggi, passa da noi 😉💪🏻
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#campioncini #benessere #geldoccia #scrub #crema #prendersicuradisestesse #nonsolodonne #fitness #palestra #defaticamento #relax

Se anche tu vuoi fare una doccia speciale oggi, passa da noi 🏻 . . . #campioncini #benessere #geldoccia #scrub #crema #prendersicuradisestesse #nonsolodonne #fitness #palestra #defaticamento #relax - 8 days ago

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Il Deep Tissue #Massage è un trattamento adatto per coloro che si dedicano ad una regolare attività fisica, infatti modulandolo secondo il programma di #allenamento e la relativa intensità,  è un ottimo alleato nella prevenzione di #infortuni, nell’aumento delle #prestazioni, allungando/coadiuvando la durata complessiva della #carriera #sportiva.

Sia per un #defaticamento generale del #corpo (Release Massage), che per la soluzione di una problematica ben specifica (sessioni di Bodywork), l'efficacia è data dal modo in cui si trattano i tessuti.

La fascia e le fibre muscolari vengono allungate tra un'inserzione e l’altra del muscolo: la #manipolazione non libera solo il #muscolo in sé, ma anche la guaina che lo circonda. Le strutture profonde vanno così a liberarsi da tensioni o dolori accumulati nel tempo, ottenendo risultati non riscontrabili con un normale #massaggio.

Per questo motivo per gli #atleti #professionisti è consigliabile effettuare il trattamento almeno una volta al mese o preferibilmente ogni due settimane. 
#deeptissuemassage #bozen #bolzano #massaggiorelax #massaggiosportivo #sport #fitness #bodybuilding #palestra #massaggiatore #bodywor #relax #lavoro #passione

Il Deep Tissue #Massage è un trattamento adatto per coloro che si dedicano ad una regolare attività fisica, infatti modulandolo secondo il programma di #allenamento e la relativa intensità, è un ottimo alleato nella prevenzione di #infortuni , nell’aumento delle #prestazioni , allungando/coadiuvando la durata complessiva della #carriera #sportiva . Sia per un #defaticamento generale del #corpo (Release Massage), che per la soluzione di una problematica ben specifica (sessioni di Bodywork), l'efficacia è data dal modo in cui si trattano i tessuti. La fascia e le fibre muscolari vengono allungate tra un'inserzione e l’altra del muscolo: la #manipolazione non libera solo il #muscolo in sé, ma anche la guaina che lo circonda. Le strutture profonde vanno così a liberarsi da tensioni o dolori accumulati nel tempo, ottenendo risultati non riscontrabili con un normale #massaggio . Per questo motivo per gli #atleti #professionisti è consigliabile effettuare il trattamento almeno una volta al mese o preferibilmente ogni due settimane. #deeptissuemassage #bozen #bolzano #massaggiorelax #massaggiosportivo #sport #fitness #bodybuilding #palestra #massaggiatore #bodywor #relax #lavoro #passione - 8 days ago

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#defaticamento #running #run #iocorroperruntochange #runners #instarunners

#defaticamento #running #run #iocorroperruntochange #runners #instarunners - 9 days ago

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NON CHIAMATELA "LA SOLITA SQUADRETTA DI CALCETTO"...💛💙💣💣 #seratemarce #darsena #viareggio #ilchiavotiama #chiavoveronica #ilvice #garanzia #makimaki #defaticamento #love #calcetto #instagood #igersitalia #ritualclub #likeforlikes #likeforfollow #fun #fuoridalcampoimbattibili #followers #followforfollow

NON CHIAMATELA "LA SOLITA SQUADRETTA DI CALCETTO"... #seratemarce #darsena #viareggio #ilchiavotiama #chiavoveronica #ilvice #garanzia #makimaki #defaticamento #love #calcetto #instagood #igersitalia #ritualclub #likeforlikes #likeforfollow #fun #fuoridalcampoimbattibili #followers #followforfollow - 9 days ago

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I LUNEDÌ, quelli belli!!! #lunedì #defaticamento
#beerfriends #beerlovers #birreria #beerforlife #belhaven  #twisted

I LUNEDÌ, quelli belli!!! #lunedì #defaticamento #beerfriends #beerlovers #birreria #beerforlife #belhaven #twisted - 9 days ago

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Spesso si pensa che RISCALDAMENTO e DEFATICAMENTO siano una perdita di tempo; hanno invece un'importanza fondamentale nell'attività sportiva, sia agonistica che amatoriale, per prevenire infortuni. 
Il RISCALDAMENTO ha lo scopo di attivare i nostri sistemi funzionali tramite un'innalzamento della temperatura corporea, che fa avvenire più rapidamente tutte le reazioni fisiologiche necessarie per la prestazione, e un riscaldamento specifico per i gruppi muscolari coinvolti nell'attività fisica che affronteremo.
Il DEFATICAMENTO ha invece lo scopo di riportare il nostro sistema nelle condizioni iniziali, al fine di velocizzare e ottimizzare il recupero. Quindi é molto importante, dopo un'attività fisica, fare sempre un po' di attività aerobica leggera (corsa leggera, pedalata...), abbinata a esercizi di stretching.
Non dimentichiamo inoltre l'importanza di un buon MASSAGGIO SPORTIVO per ridurre il rischio di lesioni, ridurre i tempi di recupero, contribuire al mantenimento della flessibilità articolare e ad un miglioramento della prestazione sportiva.

#massagetherapist #massaggiosportivo #defaticamento #riscaldmentomuscolare #ilovemyjob

Spesso si pensa che RISCALDAMENTO e DEFATICAMENTO siano una perdita di tempo; hanno invece un'importanza fondamentale nell'attività sportiva, sia agonistica che amatoriale, per prevenire infortuni. Il RISCALDAMENTO ha lo scopo di attivare i nostri sistemi funzionali tramite un'innalzamento della temperatura corporea, che fa avvenire più rapidamente tutte le reazioni fisiologiche necessarie per la prestazione, e un riscaldamento specifico per i gruppi muscolari coinvolti nell'attività fisica che affronteremo. Il DEFATICAMENTO ha invece lo scopo di riportare il nostro sistema nelle condizioni iniziali, al fine di velocizzare e ottimizzare il recupero. Quindi é molto importante, dopo un'attività fisica, fare sempre un po' di attività aerobica leggera (corsa leggera, pedalata...), abbinata a esercizi di stretching. Non dimentichiamo inoltre l'importanza di un buon MASSAGGIO SPORTIVO per ridurre il rischio di lesioni, ridurre i tempi di recupero, contribuire al mantenimento della flessibilità articolare e ad un miglioramento della prestazione sportiva. #massagetherapist #massaggiosportivo #defaticamento #riscaldmentomuscolare #ilovemyjob - 9 days ago

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Non si vive di solo pane, ma anche di dignità.
#motivazione #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport #fitnessmodels

Non si vive di solo pane, ma anche di dignità. #motivazione #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport #fitnessmodels - 10 days ago

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quattro ore di sonno ma sempre sul pezzo #morgen #morning #sunday #freeday #lifeisalongtrip #mountain #workout #cardio #defaticamento #purificazionepost #zen #zenandwine #fire #training #nature #wild #wildlife #quadro #Ale9 #mefirst #italiangirl

quattro ore di sonno ma sempre sul pezzo #morgen #morning #sunday #freeday #lifeisalongtrip #mountain #workout #cardio #defaticamento #purificazionepost #zen #zenandwine #fire #training #nature #wild #wildlife #quadro #Ale9 #mefirst #italiangirl - 10 days ago

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Contemplare il mare...😎
#effettorelax #relax #defaticamento #caricabatteria #maredinverno #sole #maremimanchi #pollica #pioppi #cilento #profumodimare

Contemplare il mare...😎 #effettorelax #relax #defaticamento #caricabatteria #maredinverno #sole #maremimanchi #pollica #pioppi #cilento #profumodimare - 10 days ago

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#houndeboleperlebionde #senzafiltri  #positivevibes #gymlife  #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport #fitnessmodels

#houndeboleperlebionde #senzafiltri #positivevibes #gymlife #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport #fitnessmodels - 10 days ago

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Praticare sport può essere un toccasana per il nostro benessere psicologico. Non è necessario diventare dei campioni: l’attività fisica, praticata anche a livello amatoriale, migliora l’umore e la resistenza allo stress...🔝💣💪🚴‍♂️ #ciclismo #cycling #motivazione #positivevibes #gymlife  #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport #fitnessmodels

Praticare sport può essere un toccasana per il nostro benessere psicologico. Non è necessario diventare dei campioni: l’attività fisica, praticata anche a livello amatoriale, migliora l’umore e la resistenza allo stress...🚴‍♂️ #ciclismo #cycling #motivazione #positivevibes #gymlife #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport #fitnessmodels - 11 days ago

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ANATOMIA! LA CORE STABILITY!

Il core è composto dalla colonna lombare, dai muscoli della parete addominale, dagli estensori della schiena e dal quadrato dei lombi. Sono compresi anche i muscoli multiarticolari, in particolare il gran dorsale e il multifido che passano attraverso il core, collegandolo al bacino, alle gambe, alle spalle e alle braccia. Data la sinergia anatomica e biomeccanica con il bacino, anche i glutei possono essere considerati componenti essenziali in quanto principali generatori di potenza (la sinergia di queste componenti è descritta in altra sede)

I muscoli del core sono quindi:

il trasverso dell'addome

gli obliqui esterni

gli obliqui interni

il retto addominale

il quadrato dei lombi

i dorsali

il multifido

il gluteo

Rilievi eseguiti hanno dimostrato che mentre il grossi muscoli contribuiscono ad una stabilità generale e periferica della colonna, i piccoli muscoli (multifido e obliqui interni) hanno la fondamantale responsabilità di mantenere la stabilità “interna” della colonna intesa come un tutt’uno.

Principali esercizi per l'allenamento del core

Il core va allenato in modo diverso rispetto agli altri muscoli a causa della diversa funzione dei muscoli che lo costituiscono. Per questo motivo è bene prediligere ESERCIZI ISOMETRICI piuttosto che esercizi che producono movimento, in particolare in una fase preparatoria di base o in qualunque allenamento a scopo di benessere. Per ciò che riguarda gli atleti agonisti che abbiano già eseguito una corretta preparazione di base è possibile inserire esercizi avanzati funzionali al tipo di sport praticato che richiamino sequenze motorie propedeutiche a quest'ultimo. Prima di passare a tale livello si sottolinea l'importanza di una valutazione idonea da parte del preparatore atletico con alcuni semplici test di controllo.

SEGUI LE NOSTRE STORIE PER CONOSCERE  GLI ESERCIZI ADATTI A SVILUPPARE LA CORE STABILITY!

#steelbodyagrate #agrate #brugherio#carugate #allenamentofunzionale#training #hardtrain #preparazioneatletica#isotonico #riscaldamento #stretching#defaticamento #tag4likes #taggaunamico#wellness #anatomia
#coreworkout #corestability #addominali

ANATOMIA! LA CORE STABILITY! Il core è composto dalla colonna lombare, dai muscoli della parete addominale, dagli estensori della schiena e dal quadrato dei lombi. Sono compresi anche i muscoli multiarticolari, in particolare il gran dorsale e il multifido che passano attraverso il core, collegandolo al bacino, alle gambe, alle spalle e alle braccia. Data la sinergia anatomica e biomeccanica con il bacino, anche i glutei possono essere considerati componenti essenziali in quanto principali generatori di potenza (la sinergia di queste componenti è descritta in altra sede) I muscoli del core sono quindi: il trasverso dell'addome gli obliqui esterni gli obliqui interni il retto addominale il quadrato dei lombi i dorsali il multifido il gluteo Rilievi eseguiti hanno dimostrato che mentre il grossi muscoli contribuiscono ad una stabilità generale e periferica della colonna, i piccoli muscoli (multifido e obliqui interni) hanno la fondamantale responsabilità di mantenere la stabilità “interna” della colonna intesa come un tutt’uno. Principali esercizi per l'allenamento del core Il core va allenato in modo diverso rispetto agli altri muscoli a causa della diversa funzione dei muscoli che lo costituiscono. Per questo motivo è bene prediligere ESERCIZI ISOMETRICI piuttosto che esercizi che producono movimento, in particolare in una fase preparatoria di base o in qualunque allenamento a scopo di benessere. Per ciò che riguarda gli atleti agonisti che abbiano già eseguito una corretta preparazione di base è possibile inserire esercizi avanzati funzionali al tipo di sport praticato che richiamino sequenze motorie propedeutiche a quest'ultimo. Prima di passare a tale livello si sottolinea l'importanza di una valutazione idonea da parte del preparatore atletico con alcuni semplici test di controllo. SEGUI LE NOSTRE STORIE PER CONOSCERE  GLI ESERCIZI ADATTI A SVILUPPARE LA CORE STABILITY! #steelbodyagrate  #agrate  #brugherio #carugate  #allenamentofunzionale #training  #hardtrain  #preparazioneatletica #isotonico  #riscaldamento  #stretching #defaticamento  #tag4likes  #taggaunamico #wellness  #anatomia #coreworkout #corestability #addominali - 11 days ago

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Dimostrazione Massaggio Sportivo
#studiodanielefenusettoresportivo #runner #prevenzione #massaggiosportivo #osteo #gym #atleta #health #muscle #muscoli #massaggio #personaltrainer #correre #sport #professionista #allenamento #physio #massofisioterapia #stretching #miofasciale #pilates #defaticamento #holistictherapy #sportmassage #kinesio #rugby

Dimostrazione Massaggio Sportivo #studiodanielefenusettoresportivo #runner #prevenzione #massaggiosportivo #osteo #gym #atleta #health #muscle #muscoli #massaggio #personaltrainer #correre #sport #professionista #allenamento #physio #massofisioterapia #stretching #miofasciale #pilates #defaticamento #holistictherapy #sportmassage #kinesio #rugby - 12 days ago

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Stretching&personaltrainer #pt #wellness #fitness #personaltrainer #gym #palestra #stretching #allungamento #postura #functionaltraining #workout #cooldown #defaticamento #totalbodyworkout #core #abs #cesena #ptvincio @newpianetafit

Stretching&personaltrainer #pt #wellness #fitness #personaltrainer #gym #palestra #stretching #allungamento #postura #functionaltraining #workout #cooldown #defaticamento #totalbodyworkout #core #abs #cesena #ptvincio @newpianetafit - 12 days ago

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#tennisplayer @vladzhuk1 #esercizi con il #foamroller per il recupero muscolare attraverso particolari movimenti migliorando la flessibilità e l'elasticitá #fitnessvianello #defaticamento post #allenamento

#tennisplayer @vladzhuk1 #esercizi con il #foamroller per il recupero muscolare attraverso particolari movimenti migliorando la flessibilità e l'elasticitá #fitnessvianello #defaticamento post #allenamento - 13 days ago

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La parte finale..in fondo è quella più rilassante del metodo Pilates..
#lateralbreathing #defaticamento #relax #respirazione #allievi #allenamento #training #instagood #work #Pilates #workout #pilateslovers #love #matwork #mat #passion #Palermo #pilatespalermo #circolo #tc1 #circolotennis #followme #instaday

La parte finale..in fondo è quella più rilassante del metodo Pilates.. #lateralbreathing #defaticamento #relax #respirazione #allievi #allenamento #training #instagood #work #Pilates #workout #pilateslovers #love #matwork #mat #passion #Palermo #pilatespalermo #circolo #tc1 #circolotennis #followme #instaday - 15 days ago

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Il #massaggio #sportivo è indicato per gli #atleti che intendono mantenere l'organismo in salute, accelerare il processo di #defaticamento dopo lo sforzo o vogliono intervenire sui #muscoli. Lo si può ricevere prima di una #gara, come preparazione, durante le pause della #competizione o dopo, per attenuare la #stanchezza.

Il #massaggio #sportivo è indicato per gli #atleti che intendono mantenere l'organismo in salute, accelerare il processo di #defaticamento dopo lo sforzo o vogliono intervenire sui #muscoli . Lo si può ricevere prima di una #gara , come preparazione, durante le pause della #competizione o dopo, per attenuare la #stanchezza . - 15 days ago

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"Se sei umile non hai paura di imparare. Se sei umile non hai mai problemi ad affrontare sfide. Gli arroganti hanno paura del futuro. Gli umili lo cercano. Se vuoi essere qualcuno, nella vita devi essere umile." Cit. #robertobaggio 
#motivazione #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport

"Se sei umile non hai paura di imparare. Se sei umile non hai mai problemi ad affrontare sfide. Gli arroganti hanno paura del futuro. Gli umili lo cercano. Se vuoi essere qualcuno, nella vita devi essere umile." Cit. #robertobaggio #motivazione #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport - 15 days ago

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Buon esercizio di mobilizzazione delle anche, utilissimo come riscaldamento o defaticamento soprattutto per prevenzione di dolori inguinali e sciatalgia.
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#hipmobility #mobilitystretch #mobilityexercises #mobilità #allungamentomuscolare #allenamento #allenamentofunzionale #preventiontraining #prevention #injuryprevention #warmup #defaticamento #chinesiologia #chinesiology #chinesiologo #osteopata #osteopatalombardotorino #osteopatiatorino

Buon esercizio di mobilizzazione delle anche, utilissimo come riscaldamento o defaticamento soprattutto per prevenzione di dolori inguinali e sciatalgia. . . . #hipmobility #mobilitystretch #mobilityexercises #mobilità #allungamentomuscolare #allenamento #allenamentofunzionale #preventiontraining #prevention #injuryprevention #warmup #defaticamento #chinesiologia #chinesiology #chinesiologo #osteopata #osteopatalombardotorino #osteopatiatorino - 15 days ago

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#rullatina #defaticamento #specialized #fizik #vogliazero #qualcunolodevepurfare

#rullatina #defaticamento #specialized #fizik #vogliazero #qualcunolodevepurfare - 16 days ago

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Un po’ di defaticamento per il @brescia_calcio dopo l’ottima prestazione di ieri sera allo stadio Adriatico contro il Pescara. .
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#gym #brescia #bresciacalcio #serieb #italy #training #train #soccer #csv #centrosportivovestina #zampacorta #pescara #abruzzo #team #defaticamento #postpartita #play #calcio #allenamento #palestra #squadra

Un po’ di defaticamento per il @brescia_calcio dopo l’ottima prestazione di ieri sera allo stadio Adriatico contro il Pescara. . . . . #gym #brescia #bresciacalcio #serieb #italy #training #train #soccer #csv #centrosportivovestina #zampacorta #pescara #abruzzo #team #defaticamento #postpartita #play #calcio #allenamento #palestra #squadra - 16 days ago

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Scarico 21k bike... #falsopiano #delicato #indoor #ciclismo #gym #scarico #cycling #corsa #defaticamento

Scarico 21k bike... #falsopiano #delicato #indoor #ciclismo #gym #scarico #cycling #corsa #defaticamento - 16 days ago

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"Mi svegliavo tutte le mattine alle 6:00 per la corsa, all'inizio non ce la facevo: il percorso da fare era troppo lungo. I giornali pompavano Sonny Liston perché era imbattibile, e quando non finivo il percorso di running mattutino mi sentivo inutile. 
Andavo in palestra il pomeriggio, mi buttavo a terra, non contavo i piegamenti, salivo sul ring, le prendevo e l'allenatore mi correggeva spesso gli stessi errori. “Come lo batti Liston?”, mi chiedevano in privato. “Non lo so” rispondevo. Liston era grosso, famoso, cattivo, veloce, forte, ma c'è un momento in cui la corsa alla mattina inizia a pesare di meno e tu inizi a correre più forte. 
Quando andai sul ring, Liston lo vedevo lento come una lumaca. E questo successe solo perché fallendo, in palestra, mentre dentro bruciava tutto, ho sempre riprovato a credere in me". #muhammadali
#motivazione #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport

"Mi svegliavo tutte le mattine alle 6:00 per la corsa, all'inizio non ce la facevo: il percorso da fare era troppo lungo. I giornali pompavano Sonny Liston perché era imbattibile, e quando non finivo il percorso di running mattutino mi sentivo inutile. Andavo in palestra il pomeriggio, mi buttavo a terra, non contavo i piegamenti, salivo sul ring, le prendevo e l'allenatore mi correggeva spesso gli stessi errori. “Come lo batti Liston?”, mi chiedevano in privato. “Non lo so” rispondevo. Liston era grosso, famoso, cattivo, veloce, forte, ma c'è un momento in cui la corsa alla mattina inizia a pesare di meno e tu inizi a correre più forte. Quando andai sul ring, Liston lo vedevo lento come una lumaca. E questo successe solo perché fallendo, in palestra, mentre dentro bruciava tutto, ho sempre riprovato a credere in me". #muhammadali #motivazione #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport - 17 days ago

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Happy people #friends #sunday #defaticamento 🍹

Happy people #friends #sunday #defaticamento - 17 days ago

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#finedomenica#defaticamento#mulinodelletolle#

#finedomenica #defaticamento #mulinodelletolle # - 17 days ago

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L'#allenamento di oggi prevedeva una ventina di minuti iniziali di #riscaldamento una ventina di minuti finali di #defaticamento e in mezzo 3 km 200 m di delirio.
#bktpgroup #unodi300 #parma #parmacittadelrunning #instafit #instarun #instarunner #photooftheday #run #runner #running #runtoinspire #seenonmyrun #time2run #trailrun #trailrunner #trailrunning #training #workout

L'#allenamento di oggi prevedeva una ventina di minuti iniziali di #riscaldamento una ventina di minuti finali di #defaticamento e in mezzo 3 km 200 m di delirio. #bktpgroup #unodi300 #parma #parmacittadelrunning #instafit #instarun #instarunner #photooftheday #run #runner #running #runtoinspire #seenonmyrun #time2run #trailrun #trailrunner #trailrunning #training #workout - 17 days ago

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Iniziare gradualmente la corsa è un buon riscaldamento, specialmente nel freddo dell’inverno; cominciare lentamente correndo in modo molto leggero o addirittura camminando, per preparare i muscoli all’esercizio.
Aumentare gradualmente il passo fino a raggiungere, in circa 10 minuti, la velocità desiderata per la corsa vera e propria; dopo il riscaldamento si consiglia di non fermarsi a fare stretching, che raffredderebbe di nuovo i muscoli.
Per il defaticamento ridurre il ritmo o camminare per cinque – dieci minuti, favorendo così il recupero del corpo dopo la corsa.
Non rimanere a fare stretching all’esterno, perché si rischierebbe di prendere freddo, piuttosto praticare gli esercizi all’interno se l’allenamento è stato leggero (meglio invece evitarli in caso di lungo, per evitare di peggiorare le fisiologiche infiammazioni muscolari dovute all’allenamento prolungato). (by r2.run) #cuteredsport #highqualitysportcream #cremesport #madeinitaly #crueltyfree #running #run #winterrun #winterrunning #riscaldamento #defaticamento #sport #corsa #runningmotivation #runninggirl #runners #runningman #runrunrun #cremariscaldante #cremadefaticante #tensionemuscolare #runplanet #instarun #instarunning #runninglife #runningstyle #igrunners Photo on Unsplash

Iniziare gradualmente la corsa è un buon riscaldamento, specialmente nel freddo dell’inverno; cominciare lentamente correndo in modo molto leggero o addirittura camminando, per preparare i muscoli all’esercizio. Aumentare gradualmente il passo fino a raggiungere, in circa 10 minuti, la velocità desiderata per la corsa vera e propria; dopo il riscaldamento si consiglia di non fermarsi a fare stretching, che raffredderebbe di nuovo i muscoli. Per il defaticamento ridurre il ritmo o camminare per cinque – dieci minuti, favorendo così il recupero del corpo dopo la corsa. Non rimanere a fare stretching all’esterno, perché si rischierebbe di prendere freddo, piuttosto praticare gli esercizi all’interno se l’allenamento è stato leggero (meglio invece evitarli in caso di lungo, per evitare di peggiorare le fisiologiche infiammazioni muscolari dovute all’allenamento prolungato). (by r2.run) #cuteredsport #highqualitysportcream #cremesport #madeinitaly #crueltyfree #running #run #winterrun #winterrunning #riscaldamento #defaticamento #sport #corsa #runningmotivation #runninggirl #runners #runningman #runrunrun #cremariscaldante #cremadefaticante #tensionemuscolare #runplanet #instarun #instarunning #runninglife #runningstyle #igrunners Photo on Unsplash - 17 days ago

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#menories #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport #fitnessmodels

#menories #positivevibes #gymlife #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet #eatclean #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo #foodgasm #getmoving #gym #health #healthylife #instadaily #instafit #instafitness #instahealth #lifestyles #twelveskip #wellness #defaticamento #bodybuilding #running #sport #fitnessmodels - 18 days ago

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Quando i tuoi atleti finiscono la gara e vengono a defaticare sfidando la neve in un'altra piscina... soddisfazioni e follia
#swimteam #swimfriend #swimracedays #defaticamento #swimsuit #swimcoach #soddisfazioni #swimtechnique #trainingday #racedays #loveswimming #swimlife #swimlover #sangip #friendship

Quando i tuoi atleti finiscono la gara e vengono a defaticare sfidando la neve in un'altra piscina... soddisfazioni e follia #swimteam #swimfriend #swimracedays #defaticamento #swimsuit #swimcoach #soddisfazioni #swimtechnique #trainingday #racedays #loveswimming #swimlife #swimlover #sangip #friendship - 18 days ago

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L’ALLENAMENTO FUNZIONALE: LE TRAZIONI

Nell’ambito dell’allenamento a corpo libero, le trazioni alla sbarra sono l’ESERCIZIO per antonomasia per TONIFICARE il BUSTO e per modellare la SCHIENA.

l primo punto da chiarire a proposito delle trazioni alla sbarra è l’IMPUGNATURA: 
più la sbarra è sottile e più si consiglia una presa a gancio, ovvero con il pollice che va a chiudere sulle dita.

Se invece la sbarra è più grande occorre stringere le quattro dita e poi aggiungere il pollice in alto per garantire una maggior presa e quindi più tempo per restare aggrappati.

Il secondo dettaglio da specificare riguarda invece la LARGHEZZA DELLA BRACCIA. Solitamente si consiglia di tenerle all’altezza delle spalle o leggermente più divaricate, tuttavia se si vogliono eseguire serie molto lunghe di trazioni (più di 30) meglio optare per una maggior apertura così da diminuire il range dei movimenti. 
Quando si eseguono le trazioni alla sbarra è fondamentale mantenere l’assetto più giusto per il corpo, al fine di impedire infortuni o sovraccarichi di lavoro. 
Le SPALLE devono essere ADDOTTE affinché restino perfettamente protette.

Lo SGUARDO si rivolge ALLA SBARRA, il che è fondamentale anche per tenere la giusta traiettoria. Il busto resta ben teso così da richiamare l’azione del dorso in ogni trazione. 
Gli ADDOMINALI hanno un RUOLO ATTIVO: è la loro contrazione a dare stabilità al corpo durante l’esecuzione dell’esercizio. I gomiti, infine, devono restare all’indietro ed eseguire un movimento netto. 
Cos'altro dire! Guardate le nostre slide e confrontatevi con i nostri istruttori! 
BUON ALLENAMENTO!

L’ALLENAMENTO FUNZIONALE: LE TRAZIONI Nell’ambito dell’allenamento a corpo libero, le trazioni alla sbarra sono l’ESERCIZIO per antonomasia per TONIFICARE il BUSTO e per modellare la SCHIENA. l primo punto da chiarire a proposito delle trazioni alla sbarra è l’IMPUGNATURA: più la sbarra è sottile e più si consiglia una presa a gancio, ovvero con il pollice che va a chiudere sulle dita. Se invece la sbarra è più grande occorre stringere le quattro dita e poi aggiungere il pollice in alto per garantire una maggior presa e quindi più tempo per restare aggrappati. Il secondo dettaglio da specificare riguarda invece la LARGHEZZA DELLA BRACCIA. Solitamente si consiglia di tenerle all’altezza delle spalle o leggermente più divaricate, tuttavia se si vogliono eseguire serie molto lunghe di trazioni (più di 30) meglio optare per una maggior apertura così da diminuire il range dei movimenti. Quando si eseguono le trazioni alla sbarra è fondamentale mantenere l’assetto più giusto per il corpo, al fine di impedire infortuni o sovraccarichi di lavoro. Le SPALLE devono essere ADDOTTE affinché restino perfettamente protette. Lo SGUARDO si rivolge ALLA SBARRA, il che è fondamentale anche per tenere la giusta traiettoria. Il busto resta ben teso così da richiamare l’azione del dorso in ogni trazione. Gli ADDOMINALI hanno un RUOLO ATTIVO: è la loro contrazione a dare stabilità al corpo durante l’esecuzione dell’esercizio. I gomiti, infine, devono restare all’indietro ed eseguire un movimento netto. Cos'altro dire! Guardate le nostre slide e confrontatevi con i nostri istruttori! BUON ALLENAMENTO! - 18 days ago

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#fight #training #system #corpolibero #boxe #calci  #pugni #sacco #fightclub #pugili #guerrieri #postworkout #defaticamento

#fight #training #system #corpolibero #boxe #calci #pugni #sacco #fightclub #pugili #guerrieri #postworkout #defaticamento - 20 days ago

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I benefici del programma 4 di #Keope .
.
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#keopeexperience #KeopeExperienceNapoli #Napoli #Casoria #relax #benessere #naturale #postura #posturale #lattati #defaticamento #recupero #psicofisico #ritornovenoso #cervicale #starbene #schiena #dolori #stress #anziani #sport #infortuni #motorsport #motogp #calcio #sci #golf

I benefici del programma 4 di #Keope . . . . #keopeexperience #KeopeExperienceNapoli #Napoli #Casoria #relax #benessere #naturale #postura #posturale #lattati #defaticamento #recupero #psicofisico #ritornovenoso #cervicale #starbene #schiena #dolori #stress #anziani #sport #infortuni #motorsport #motogp #calcio #sci #golf - 20 days ago

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Le migliori sono solo le mie pazienti😜
Un trattamento immediato prima e dopo la gara può solamente dare un piacere momentaneo al corpo. Il consiglio che do a tutti é di  trattare il vostro corpo se non siete sportivi agonistici almeno una volta al mese. Se praticate sport al livello agonistico almeno due/ tre sedute al mese di massaggio e da analizzare che quale tipologia andrebbe fatto. Serve per  scaricare e riattivare la circolazione, le fibre muscolari e sciogliere le contratture o alleviare l' infiammazioni. 
#Vincitrice #run #massaggio #workout #defaticamento #corsa #correre #sport #conerorunning #podio #massaggio #massaggiosportivo #massofisioterapia #preepostgara #conero #gara #corridori

Le migliori sono solo le mie pazienti Un trattamento immediato prima e dopo la gara può solamente dare un piacere momentaneo al corpo. Il consiglio che do a tutti é di trattare il vostro corpo se non siete sportivi agonistici almeno una volta al mese. Se praticate sport al livello agonistico almeno due/ tre sedute al mese di massaggio e da analizzare che quale tipologia andrebbe fatto. Serve per scaricare e riattivare la circolazione, le fibre muscolari e sciogliere le contratture o alleviare l' infiammazioni. #Vincitrice #run #massaggio #workout #defaticamento #corsa #correre #sport #conerorunning #podio #massaggio #massaggiosportivo #massofisioterapia #preepostgara #conero #gara #corridori - 21 days ago

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#palestra #sfogare #defaticamento #gym  #gymtime #sudare #fitness #fitnessgirl

#palestra #sfogare #defaticamento #gym #gymtime #sudare #fitness #fitnessgirl - 21 days ago

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B e W 🏁
#enricomentanta#defaticamento#allestimento#arredamento#attanagliamento#fermento

B e W #enricomentanta #defaticamento #allestimento #arredamento #attanagliamento #fermento - 21 days ago

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water addiction 💧 #defaticamento .
.
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#spa #water #coldtherapy #swimmingpool #mountainspa #likeafish #lovingwater #sportaddicted

water addiction #defaticamento . . . #spa #water #coldtherapy #swimmingpool #mountainspa #likeafish #lovingwater #sportaddicted - 22 days ago

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#collieuganei #praglia #trailrunning o meglio #defaticamento con i bau @jappo_meggy

#collieuganei #praglia #trailrunning o meglio #defaticamento con i bau @jappo_meggy - 22 days ago

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#defaticamento #cooldown  #post #zumba #relax  #workout #fitness #gym #power #lifestyle  #energyone #aprilia #alivewithenergyone #fit #totalbody #curves  #curvyfashion  #work #job #static  #stretching  # #core  #glutesworkout #workhard #abs #tonificazione #music #followmenow #follow #me 
@energyoneaprilia @ultimopeterpan 
@robyrozumbazin

#defaticamento #cooldown #post #zumba #relax #workout #fitness #gym #power #lifestyle #energyone #aprilia #alivewithenergyone #fit #totalbody #curves #curvyfashion #work #job #static #stretching # #core #glutesworkout #workhard #abs #tonificazione #music #followmenow #follow #me @energyoneaprilia @ultimopeterpan @robyrozumbazin - 23 days ago

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#defaticamento #cooldown  #post #zumba #relax  #workout #fitness #gym #power #lifestyle  #energyone #aprilia #alivewithenergyone #fit #totalbody #curves  #curvyfashion  #work #job #static  #stretching  # #core  #glutesworkout #workhard #abs #tonificazione #music #followmenow #follow #me 
@energyoneaprilia @ultimopeterpan 
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Oggi post maratonina allenamento e sessione di defaticamento
#Emstraining#allenamento#defaticamento#just20#

Oggi post maratonina allenamento e sessione di defaticamento #Emstraining #allenamento #defaticamento #just20 # - 23 days ago

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#allungamenti #workout  #defaticamento

#allungamenti #workout #defaticamento - 23 days ago

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#workout #allenamento #elettrostimolazione #massaggio #defaticamento #crossfit

#workout #allenamento #elettrostimolazione #massaggio #defaticamento #crossfit - 23 days ago

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Cena obsoleta 🧡🖤
#defaticamento#mc5#cisiamo💪🏻

Cena obsoleta 🧡🖤 #defaticamento #mc5 #cisiamo 🏻 - 24 days ago

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