#crossfitbronx

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Está chegando o open 2019, maior competição de CrossFit do mundo 🌎 durante 5 semanas, teste suas habilidades melhore suas deficiências, inscreva-se pelo site games.crossfit.com todos poderão participar iniciantes scale e Rx, 🤜🏽🤛🏽 🏋🏽‍♂️ #crossfitbronx #bronx #cfbronx #crossfit #crossfitaffiliate

Está chegando o open 2019, maior competição de CrossFit do mundo 🌎 durante 5 semanas, teste suas habilidades melhore suas deficiências, inscreva-se pelo site games.crossfit.com todos poderão participar iniciantes scale e Rx, 🤜🏽🤛🏽 🏋🏽‍♂️ #crossfitbronx #bronx #cfbronx #crossfit #crossfitaffiliate - 18 hours ago

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Sabadão com treino de despedida da @bruduartelopes @valentinezvargas e @crosshealth.fisioterapia vcs vazem parte desta família e sempre farão 🙌🏽🏋🏽‍♂️ obrigado por tudo e pelo excelente trabalho por estes anos ❤️🏋🏽‍♂️
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#crossfitbronx #cffamily #berrini #cfbronx #bronxgames #crossfit #sp #brasil

Sabadão com treino de despedida da @bruduartelopes @valentinezvargas e @crosshealth.fisioterapia vcs vazem parte desta família e sempre farão 🏽🏋🏽‍♂️ obrigado por tudo e pelo excelente trabalho por estes anos ️🏋🏽‍♂️ . . #crossfitbronx #cffamily #berrini #cfbronx #bronxgames #crossfit #sp #brasil - 7 days ago

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Vou maloqueirando enquanto vão deixando ..🔥 #calisthenics #calisteniabrasil #crossfitbronx

Vou maloqueirando enquanto vão deixando .. #calisthenics #calisteniabrasil #crossfitbronx - 9 days ago

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Voltando com tudo para esse box que deixa nós com a língua para fora, sempre nos tirando da zona de conforto e fazendo superar limites!! 😆😅💪
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Bom diiaa e boa semana para todos!!
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#medicina #performance #emagrecimento #saude #instafitness #fit #instafit #crossfitbronx #saopaulo #sp #dragabrielacastellobranco

Voltando com tudo para esse box que deixa nós com a língua para fora, sempre nos tirando da zona de conforto e fazendo superar limites!! . . Bom diiaa e boa semana para todos!! . . #medicina #performance #emagrecimento #saude #instafitness #fit #instafit #crossfitbronx #saopaulo #sp #dragabrielacastellobranco - 12 days ago

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Sábado monstro! ☀️ 🏋🏽‍♂️
Dupla @pedroh.n.s quebrou tudo

#crossfitbronx #berrini #cfbronx #cffamily #bronx

Sábado monstro! ️ 🏋🏽‍♂️ Dupla @pedroh.n.s quebrou tudo #crossfitbronx #berrini #cfbronx #cffamily #bronx - 14 days ago

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02/02/19 .
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Sábado ☀️ 🏋🏽‍♂️ .
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#crossfitbronx #berrini #cfbronx #cffamily #bronx

02/02/19 . . Sábado ️ 🏋🏽‍♂️ . . . #crossfitbronx #berrini #cfbronx #cffamily #bronx - 14 days ago

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#tbt
Concentra e vai!
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#krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitopen2019 #crossfitbronx #crossfanatico #hwpo #ryourogue #itmakesence #gainz #atitudeboaforma #earlymorning #dailyhustle #strongisthenewpretty #strongisthenewsexy #strongwomen #stopexercisingstarttraining #strongwomenintimidateboysandexcitemen #comptrain #builtbybergeron

#tbt Concentra e vai! . . . . . . #krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitopen2019 #crossfitbronx #crossfanatico #hwpo #ryourogue #itmakesence #gainz #atitudeboaforma #earlymorning #dailyhustle #strongisthenewpretty #strongisthenewsexy #strongwomen #stopexercisingstarttraining #strongwomenintimidateboysandexcitemen #comptrain #builtbybergeron - 16 days ago

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Sabe o que significa ser um Box protegido pelos Anjos do Wod?

Significa ter, dentro do box, um profissional do movimento, que faz parte de uma comunidade de mais de 70 profissionais, que carregam a marca @anjosdowod Recovery Team reconhecido pela CrossFit. E essa comunidade atua de maneira altamente integrada, compartilhando experiências, muito conhecimento e atualizações, tudo voltado para esse esporte que a gente tanto ama. Já imaginou? O box é protegido e os atletas atendidos, fisicamente, por um Anjo, mas tem acesso ao suporte de mais outros espalhados pelo Brasil.

Agora aqui no @crossfitbronx temos  o acompanhamento do fisioterapeuta @_gutoledo, um dos mais antigos Anjos, e juntos podemos proporcionar aos alunos a melhor experiência de treino e suporte para o seu desenvolvimento saudável, dentro desse esporte apaixonante!!!
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Se você já treina, vai começar a treinar ou apenas quer viver essa experiência, agende uma avaliação no direct ou pelo 📲 11 997017418
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#AnjosDoWod #Fisioterapia #FisioterapiaEsportiva #TreinoSemDor #TreineSemDor #RecoveryTambemÉTreino #crossfit #crossfitbronx #berrini #sp #zonasul

Sabe o que significa ser um Box protegido pelos Anjos do Wod? Significa ter, dentro do box, um profissional do movimento, que faz parte de uma comunidade de mais de 70 profissionais, que carregam a marca @anjosdowod Recovery Team reconhecido pela CrossFit. E essa comunidade atua de maneira altamente integrada, compartilhando experiências, muito conhecimento e atualizações, tudo voltado para esse esporte que a gente tanto ama. Já imaginou? O box é protegido e os atletas atendidos, fisicamente, por um Anjo, mas tem acesso ao suporte de mais outros espalhados pelo Brasil. Agora aqui no @crossfitbronx temos o acompanhamento do fisioterapeuta @_gutoledo , um dos mais antigos Anjos, e juntos podemos proporcionar aos alunos a melhor experiência de treino e suporte para o seu desenvolvimento saudável, dentro desse esporte apaixonante!!! . . Se você já treina, vai começar a treinar ou apenas quer viver essa experiência, agende uma avaliação no direct ou pelo 11 997017418 . . . #AnjosDoWod #Fisioterapia #FisioterapiaEsportiva #TreinoSemDor #TreineSemDor #RecoveryTambemÉTreino #crossfit #crossfitbronx #berrini #sp #zonasul - 18 days ago

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💈 Quinta feira véspera de feriado, corre que ainda dá tempo de cortar o cabelo e dar um tapa na Barba... 📲 11 99501-0175 WhatsApp
Rua Osvaldo Casemiro Muller 102 
#barbeariaberrini #brooklinnovosp #brooklyn #cidademoncoes #crossfitbronx #libertyseguros  #moema #campobelo #vilaolimpia #barbaecabelo #feriadao #aniversariodesaopaulo

Quinta feira véspera de feriado, corre que ainda dá tempo de cortar o cabelo e dar um tapa na Barba... 11 99501-0175 WhatsApp Rua Osvaldo Casemiro Muller 102 #barbeariaberrini #brooklinnovosp #brooklyn #cidademoncoes #crossfitbronx #libertyseguros #moema #campobelo #vilaolimpia #barbaecabelo #feriadao #aniversariodesaopaulo - 23 days ago

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The last 5 seconds....
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#krusaders #krusadersfitness #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfitgames #crossfitopen #crossfanatico #hwpo #ryourogue #snatchesfordays #earlymornings #dailyhustle #itmakesence #strongisthenewpretty #strongisthenewsexy #strongwomen #weightlifting #atitudeboaforma #beldadesdocf #athlete #gainz #crossfitbrasil #crossfitbronx

The last 5 seconds.... . . . . . . #krusaders #krusadersfitness #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfitgames #crossfitopen #crossfanatico #hwpo #ryourogue #snatchesfordays #earlymornings #dailyhustle #itmakesence #strongisthenewpretty #strongisthenewsexy #strongwomen #weightlifting #atitudeboaforma #beldadesdocf #athlete #gainz #crossfitbrasil #crossfitbronx - 26 days ago

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19/01/19
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Tarda mas não falha, treino deste sábado com esta família linda 🏋🏽‍♂️🔥❤️ #crossfitbronx #cffamily #cfbronx #berrini #sp

19/01/19 . . . Tarda mas não falha, treino deste sábado com esta família linda 🏋🏽‍♂️#crossfitbronx #cffamily #cfbronx #berrini #sp - 27 days ago

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Pra você que ainda não treinou hoje e cansa só de olhar.. imagina eu que fiz 13:00 da tarde 🔥 e pedalei até a África do Sul e voltei! #tudoculpadobrigadeiro #crossfit #crossfitgirls #9fit #crossfitbronx #odjioooododia

Pra você que ainda não treinou hoje e cansa só de olhar.. imagina eu que fiz 13:00 da tarde e pedalei até a África do Sul e voltei! #tudoculpadobrigadeiro #crossfit #crossfitgirls #9fit #crossfitbronx #odjioooododia - 1 month ago

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12/01/19
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Sábado quente 🥵 e animado com esse time 🤜🏽🤛🏽 🏋🏽‍♂️
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#crossfitbronx #cffamily #cfbronx #berrini #crossfit #zonasul #sp #bronx #saude #treino #vidasaudavel

12/01/19 . . Sábado quente 🥵 e animado com esse time 🤜🏽🤛🏽 🏋🏽‍♂️ . . #crossfitbronx #cffamily #cfbronx #berrini #crossfit #zonasul #sp #bronx #saude #treino #vidasaudavel - 1 month ago

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#krusaders #krusadersfitness #crossfit #crossfitter #crossfitgirls #crossfitters_anywhere #hwpo #itmakesence #strongwomen #strongisthenewsexy #strongisthenewpretty #stopexercisingstarttraining #dailyhustle #gainz #strongwomenintimidateboysandexcitemen #crossfitbronx #crossfitbrasil #comptrain #builtbybergeron #crossfanatico #somostodoskvra

. . . . . . . #krusaders #krusadersfitness #crossfit #crossfitter #crossfitgirls #crossfitters_anywhere #hwpo #itmakesence #strongwomen #strongisthenewsexy #strongisthenewpretty #stopexercisingstarttraining #dailyhustle #gainz #strongwomenintimidateboysandexcitemen #crossfitbronx #crossfitbrasil #comptrain #builtbybergeron #crossfanatico #somostodoskvra - 1 month ago

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Voltando com tudo...
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#krusaders #krusadersfitness #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #weightlifting #crossfitweightlifting #strongwomen #strongisthenewsexy #strongisthenewpretty #stopexercisingstarttraining #hwpo #dailyhustle #gainz #crossfitbronx #athlete #atitudeboaforma #beldadesdocf

Voltando com tudo... . . . . . . . #krusaders #krusadersfitness #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #weightlifting #crossfitweightlifting #strongwomen #strongisthenewsexy #strongisthenewpretty #stopexercisingstarttraining #hwpo #dailyhustle #gainz #crossfitbronx #athlete #atitudeboaforma #beldadesdocf - 1 month ago

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2019 chegando com novidade💥 nesta quarta feira dia 09/01/19 aula com @glauco.garrido de movimentos ginásticos para o CrossFit. Todas as quartas feiras as 18:30 teremos  em nossa grade de horário, sem custo adicional 🎅🏽
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#crossfitbronx #cfbronx !!! 🤜🏽🤛🏽
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08/01/19
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Wod amrap 8’
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3.6.9.12.15.18
Deadlift 
Hang Power clean 
Jerk .
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🤜🏽🤛🏽

2019 chegando com novidade nesta quarta feira dia 09/01/19 aula com @glauco.garrido de movimentos ginásticos para o CrossFit. Todas as quartas feiras as 18:30 teremos em nossa grade de horário, sem custo adicional 🏽 . #crossfitbronx #cfbronx !!! 🤜🏽🤛🏽 . . . 08/01/19 . . Wod amrap 8’ . . 3.6.9.12.15.18 Deadlift Hang Power clean Jerk . . 🤜🏽🤛🏽 - 1 month ago

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Um #tbt bem resumido de 2018... Pessoas que amo... Momentos marcantes e muita alegria!! #amizade #amigos #friends #amomuito #momentos #moments #love #happy #happiness #crossfit #crosslovers #friendship #pessoasespeciais #crossfitfamily #crossfitbronx #blessed #blessings #feliz #felicidade #retrospectiva

Um #tbt bem resumido de 2018... Pessoas que amo... Momentos marcantes e muita alegria!! #amizade #amigos #friends #amomuito #momentos #moments #love #happy #happiness #crossfit #crosslovers #friendship #pessoasespeciais #crossfitfamily #crossfitbronx #blessed #blessings #feliz #felicidade #retrospectiva - 2 months ago

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Encerrando as atividades 🤷🏻‍♂️
venha @reveillon.carneiros🐏💙💥
#crossfit #crossfitbronx #murph #praiadoscarneiros #reveilloncarneiros

Encerrando as atividades 🤷🏻‍♂️ venha @reveillon.carneiros 🐏 #crossfit #crossfitbronx #murph #praiadoscarneiros #reveilloncarneiros - 2 months ago

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Encerrando o ano com MURPH 👊🏽 primeira vez com colete de 20 lbs me superando a cada dia, tempo de 57 minutos, ano que vem tem mais 💥com um tempo ainda menor 🚀🙌🏽 CrossFit mudando vidas #saúde #CrossFit #lifestyle #treino #murph #crossfitbronx #cfbronx #cfbronxfamlily #berrini #sp #zs #brasil

Encerrando o ano com MURPH 🏽 primeira vez com colete de 20 lbs me superando a cada dia, tempo de 57 minutos, ano que vem tem mais com um tempo ainda menor 🏽 CrossFit mudando vidas #saúde #CrossFit #lifestyle #treino #murph #crossfitbronx #cfbronx #cfbronxfamlily #berrini #sp #zs #brasil - 2 months ago

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Dessa vez foi 90% concluído, mas foi 1 hora intensa com uma galera animal dando pilha!
Fechamos o ano, saindo do sedentarismo fazendo valer a pena!
Valeu @andrecastroreis e todos os professores do Bronx, vcs são duka!
Valeu a galera q correu juntos nesses meses!!! Fizeram uma puta diferença nos treinos!
2019 estaremos junto certeza!!!
#crossfit #crossfitbronx #murphchallenge

Dessa vez foi 90% concluído, mas foi 1 hora intensa com uma galera animal dando pilha! Fechamos o ano, saindo do sedentarismo fazendo valer a pena! Valeu @andrecastroreis e todos os professores do Bronx, vcs são duka! Valeu a galera q correu juntos nesses meses!!! Fizeram uma puta diferença nos treinos! 2019 estaremos junto certeza!!! #crossfit #crossfitbronx #murphchallenge - 2 months ago

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Murph ✔️ 🤟

1 mile Run
100 Pull-Ups
200 Push-Ups
300 Air Squats
1 mile Run
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#crossfit #crossfitbronx #wod #murph #murphwod #herowod #gymnastics #murphchallenge #challenge #fitness #gympass

Murph ️ 🤟 1 mile Run 100 Pull-Ups 200 Push-Ups 300 Air Squats 1 mile Run . . . . #crossfit #crossfitbronx #wod #murph #murphwod #herowod #gymnastics #murphchallenge #challenge #fitness #gympass - 2 months ago

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1° MURPH  a gte nunca esquece .. 🔥🔥 desistir não era uma opção... #caimbraprasempre #crossfitgirls #crossfitbronx #ultimodoano #bemfresquinho🔥

1° MURPH a gte nunca esquece .. desistir não era uma opção... #caimbraprasempre #crossfitgirls #crossfitbronx #ultimodoano #bemfresquinho - 2 months ago

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Murph day! Fechando 2018 agradecendo por tudo que passou. Life is about the journey, not the destination #crossfitbronx #crossfit #murphday #keeppushing

Murph day! Fechando 2018 agradecendo por tudo que passou. Life is about the journey, not the destination #crossfitbronx #crossfit #murphday #keeppushing - 2 months ago

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Snatches matutinos pra alegrar o dia 😍
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#krusaders #krusadersfitness #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitgames #snatchesforbreakfast #snatches #strongwomenintimidateboysandexcitemen #stopexercisingstarttraining #ryourogue #dailyhustle #hwpo #crossfanatico #strongisthenewbeautiful #strongisthenewsexy #weightlifting #strongwomen #crossfitweightlifting #earlymornings #beldadesdocf #athlete #crossfitbronx #atitudeboaforma #crossfitbrasil #gainz #adidaspowerlift #nikemetconclub #comptrain #builtbybergeron

Snatches matutinos pra alegrar o dia . . . . . #krusaders #krusadersfitness #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitgames #snatchesforbreakfast #snatches #strongwomenintimidateboysandexcitemen #stopexercisingstarttraining #ryourogue #dailyhustle #hwpo #crossfanatico #strongisthenewbeautiful #strongisthenewsexy #weightlifting #strongwomen #crossfitweightlifting #earlymornings #beldadesdocf #athlete #crossfitbronx #atitudeboaforma #crossfitbrasil #gainz #adidaspowerlift #nikemetconclub #comptrain #builtbybergeron - 2 months ago

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Crossfit é comunidade! 
Obrigado ao time @crossfitbronx pela recepção!!! Show!!! Ambiente Top, treino top e galera top!

Parabéns pelo trabalho!!! 🏋🏻‍♂️👏🏼👊🏼💢 #crossfitcomunidade, #crossfit , #crossfitbronx , #crossfitbrasil #crossfitgames , #crossfitters #wod #wodchallenge #crossfitcoach

Crossfit é comunidade! Obrigado ao time @crossfitbronx pela recepção!!! Show!!! Ambiente Top, treino top e galera top! Parabéns pelo trabalho!!! 🏋🏻‍♂️🏼🏼 #crossfitcomunidade , #crossfit , #crossfitbronx , #crossfitbrasil #crossfitgames , #crossfitters #wod #wodchallenge #crossfitcoach - 2 months ago

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🤸🏻‍♂️ Obrigado a todos que participaram da nossa Clínica Ginástica na @crossfitbronx, sempre com o intuito de agregar cada vez mais aos nossos clientes!
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Obrigado também @hdbatata e @glauco.garrido pelo aprendizado constante! 📦👆🏻

🤸🏻‍♂️ Obrigado a todos que participaram da nossa Clínica Ginástica na @crossfitbronx , sempre com o intuito de agregar cada vez mais aos nossos clientes! • Obrigado também @hdbatata e @glauco.garrido pelo aprendizado constante! 🏻 - 2 months ago

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🤬😠
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#crossfit #crossfitbronx #weighlifting #strength #gymnastics #tbt #raw #sport #gympass

🤬 . . . . . #crossfit #crossfitbronx #weighlifting #strength #gymnastics #tbt #raw #sport #gympass - 2 months ago

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Fiz mais uma família esse ano!❤️ #crossfitbronx

Só sinto muita pena de pessoas que emitem opinião sobre o Crossfit sem sequer ter praticado  por um tempo! É sua responsabilidade avaliar os profissionais  com que se relaciona... e embora você possa não gostar do que vê, ou até você que tem outras preferências como atividade... o direito é seu de escolher ...mas não seja preconceituoso com o que não é sua praia... não emita opinião que não vai agregar em nada! Ok! Tem medo de se machucar? Ok! Tá tudo certo! Com tanto que vc CONHEÇA para falar! Faça para sentir.. olhe para se inspirar... Eu Tbm não sabia que eu gostaria tanto... (e eu já testei fazer coisas nada a ver só pra saber como era)... (e nem por isso falo mal)  eu precisava experimentar, aprendi na kampu muita coisa, e ainda aprendo! Toda minha base veio de lá!! Outra família que eu fiz... ninguém pode se limitar a aprender apenas com uma pessoa... cada profissional  vai te dar um ponto de vista diferente, uma dica que cai em cima🎯 (só lembrando que eu trabalho com mulheres na fase do pós-parto e grávidas @9fit) e se sei tipo de treino Tbm não for esse... tudo bem!👍🏻 apenas RESPEITE uma pessoa que escolhe se vestir e suar a camisa 1 hora por dia podendo muitas vezes estar cansada e com a família para acalentar... “cuide bem do seu corpo, é nele que você vive” cuide Tbm da sua alma pra saber usar o corpo que tem!!!! Junte tudo, faça uma família e CUIDE DELA, como você cuida de você! #crossfit #crossfitbronx #9fit

Fiz mais uma família esse ano!#crossfitbronx Só sinto muita pena de pessoas que emitem opinião sobre o Crossfit sem sequer ter praticado por um tempo! É sua responsabilidade avaliar os profissionais com que se relaciona... e embora você possa não gostar do que vê, ou até você que tem outras preferências como atividade... o direito é seu de escolher ...mas não seja preconceituoso com o que não é sua praia... não emita opinião que não vai agregar em nada! Ok! Tem medo de se machucar? Ok! Tá tudo certo! Com tanto que vc CONHEÇA para falar! Faça para sentir.. olhe para se inspirar... Eu Tbm não sabia que eu gostaria tanto... (e eu já testei fazer coisas nada a ver só pra saber como era)... (e nem por isso falo mal) eu precisava experimentar, aprendi na kampu muita coisa, e ainda aprendo! Toda minha base veio de lá!! Outra família que eu fiz... ninguém pode se limitar a aprender apenas com uma pessoa... cada profissional vai te dar um ponto de vista diferente, uma dica que cai em cima (só lembrando que eu trabalho com mulheres na fase do pós-parto e grávidas @9fit ) e se sei tipo de treino Tbm não for esse... tudo bem!🏻 apenas RESPEITE uma pessoa que escolhe se vestir e suar a camisa 1 hora por dia podendo muitas vezes estar cansada e com a família para acalentar... “cuide bem do seu corpo, é nele que você vive” cuide Tbm da sua alma pra saber usar o corpo que tem!!!! Junte tudo, faça uma família e CUIDE DELA, como você cuida de você! #crossfit #crossfitbronx #9fit - 2 months ago

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#tbt Meu primeiro campeonato de Crossfit, esporte que me apaixono cada dia mais, e me ensinou que não importa se você ganha ou perde, o importante é superar seus limites. Obrigado mestre @andrecastroreis ao Box @crossfitbronx aos patrocinadores @vestem @boladossucos pelo dia incrível e @bruzago pela parceria e apoio 👊🏻👊🏻👊🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #crossfit #crossfitbronx

#tbt Meu primeiro campeonato de Crossfit, esporte que me apaixono cada dia mais, e me ensinou que não importa se você ganha ou perde, o importante é superar seus limites. Obrigado mestre @andrecastroreis ao Box @crossfitbronx aos patrocinadores @vestem @boladossucos pelo dia incrível e @bruzago pela parceria e apoio 🏻🏻🏻🏻🏻🏻 #crossfit #crossfitbronx - 2 months ago

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Ééé a macacada reunida! Campeonato no seu box é um sentimento bem legal, por mais que tenha toda a competitividade prevalece o sentimento de coletividade, ajuda e a torcida para que você faça o seu melhor! Nivel da galera tava pesada mas rolou um 5o lugar suado para a dupla kamikazi @thiagoeguti haha! Alem disso tem a zuera da galera e cerveja pos campeonato, na verdade antecipamos a cerveja de leve! @crossfitbronx @vestem parabéns pelo evento, mandaram muito... organização, camisetas, wods, cervejas tudo ficou do c... nois 🤙👊#crossfit #crossfitbr #bronxcrossfit #crossfitbronx #competicao #competicaocrossfit

Ééé a macacada reunida! Campeonato no seu box é um sentimento bem legal, por mais que tenha toda a competitividade prevalece o sentimento de coletividade, ajuda e a torcida para que você faça o seu melhor! Nivel da galera tava pesada mas rolou um 5o lugar suado para a dupla kamikazi @thiagoeguti haha! Alem disso tem a zuera da galera e cerveja pos campeonato, na verdade antecipamos a cerveja de leve! @crossfitbronx @vestem parabéns pelo evento, mandaram muito... organização, camisetas, wods, cervejas tudo ficou do c... nois 🤙#crossfit #crossfitbr #bronxcrossfit #crossfitbronx #competicao #competicaocrossfit - 2 months ago

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🥉 Bronx Games 🤪 RX 🤪
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#crossfit #crossfitbronx #wod #gymnastics #sp #gympass

🥉 Bronx Games 🤪 RX 🤪 . . . . . #crossfit #crossfitbronx #wod #gymnastics #sp #gympass - 2 months ago

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Classificação geral do nosso campeonato interno #bronxgames #crossfitbronx #cffamily #cfbronx . @boxlift .
05/12/18
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Quarta feira .
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Wod time cap 12’
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40 du 
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06 push press 
06 ohs 
03 push press 
03 ohs 
40 du

Classificação geral do nosso campeonato interno #bronxgames #crossfitbronx #cffamily #cfbronx . @boxlift . 05/12/18 . . Quarta feira . . Wod time cap 12’ . . 40 du 03 push press 03 ohs 06 push press 06 ohs 09 push press 09 ohs 80 du 09 push press 09 ohs 06 push press 06 ohs 03 push press 03 ohs 40 du - 2 months ago

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🤟 Clean & Jerk 🏋️
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#crossfit #gymnastics #weighlifting #lpo #clean #jerk #crossfitbronx #hookgrip #gympass

🤟 Clean & Jerk 🏋️ . . . . . #crossfit #gymnastics #weighlifting #lpo #clean #jerk #crossfitbronx #hookgrip #gympass - 2 months ago

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Ontem realmente foi demais! Mesmo sem poder competir fui acompanhar todos os amigos que estavam lá dando tudo de si...infelizmente não consigo colocar aqui todos os registros do dia, mas parabéns a todos! Vocês são demais...amo todos!! @andrecastroreis parabéns pela organização, na próxima estarei lá.. #crossfit #crossfitbronx #bronxcrossfit #vestem #crossfitbrasil #determinação #amigos #friends #mysecondfamily #amizade #crossfitlovers #crossfitévida

Ontem realmente foi demais! Mesmo sem poder competir fui acompanhar todos os amigos que estavam lá dando tudo de si...infelizmente não consigo colocar aqui todos os registros do dia, mas parabéns a todos! Vocês são demais...amo todos!! @andrecastroreis parabéns pela organização, na próxima estarei lá.. #crossfit #crossfitbronx #bronxcrossfit #vestem #crossfitbrasil #determinação #amigos #friends #mysecondfamily #amizade #crossfitlovers #crossfitévida - 3 months ago

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Bolados marcando presença no @crossfitbronx games....valeu a parceria !!!
#crossfitbronx #vestem #boladossucos
@vestem

Bolados marcando presença no @crossfitbronx games....valeu a parceria !!! #crossfitbronx #vestem #boladossucos @vestem - 3 months ago

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E aí gente rasga a mão, ganha uns hematomas uns calos e por aí vai, @isadora_takebayashi valeu e valeu demais dupla! Agora deu o “let’s go!” para os próximos campeonatos! 
O melhor box: @crossfitbronx 🤟🏽🏋🏽‍♀️🖤 Apoiadores do evento: 🙌🏽
@vestem 
@muscletech_br 
@boladossucos 
@cervejarianumb3rs 
#bronxgames #crossfitbronx  #crossfitgirls #crossfitbrasil

E aí gente rasga a mão, ganha uns hematomas uns calos e por aí vai, @isadora_takebayashi valeu e valeu demais dupla! Agora deu o “let’s go!” para os próximos campeonatos! O melhor box: @crossfitbronx 🤟🏽🏋🏽‍♀️🖤 Apoiadores do evento: 🏽 @vestem @muscletech_br @boladossucos @cervejarianumb3rs #bronxgames #crossfitbronx #crossfitgirls #crossfitbrasil - 3 months ago

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É pra isso que a gente treina!!! #bronxgames #crossfitbronx #crossfit #vaiqueobutterflysai

É pra isso que a gente treina!!! #bronxgames #crossfitbronx #crossfit #vaiqueobutterflysai - 3 months ago

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📅 SAVE THE DATE!
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No dia 08 de Dezembro acontecerá a nossa próxima clínica de Ginástica para CrossFit com @hdbatata, dessa vez na @crossfitbronx!
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📌 Mande um direct e reserve a sua vaga!
📌 Quer fazer uma clínica no seu box? Entre em contato para ver a nossa agenda!

SAVE THE DATE! • No dia 08 de Dezembro acontecerá a nossa próxima clínica de Ginástica para CrossFit com @hdbatata , dessa vez na @crossfitbronx ! • Mande um direct e reserve a sua vaga! Quer fazer uma clínica no seu box? Entre em contato para ver a nossa agenda! - 3 months ago

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#Repost @crossfitbronx with @get_repost
・・・
Sábado dia de ficar com as pernas bambas 🏋🏽‍♂️👊🏽 #crossfitbronx #cffamily #berrini #crossfit #sp #cfbronx

#Repost @crossfitbronx with @get_repost ・・・ Sábado dia de ficar com as pernas bambas 🏋🏽‍♂️🏽 #crossfitbronx #cffamily #berrini #crossfit #sp #cfbronx - 3 months ago

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24/11/18 .
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Sábado dia de ficar com as pernas bambas 🏋🏽‍♂️👊🏽 #crossfitbronx #cffamily #berrini #crossfit #sp #cfbronx

24/11/18 . . Sábado dia de ficar com as pernas bambas 🏋🏽‍♂️🏽 #crossfitbronx #cffamily #berrini #crossfit #sp #cfbronx - 3 months ago

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The goal is just to get fit. Make it the best hour of your day. Stay safe, turn up the music, high five some people and blow of some steam. So remember that. Relax. Have fun. Workout.
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#krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfitfriends #crossfitfamily #crossfanatico #hwpo #ryourogue #builtbybergeron #comptrain #itmakesence #athlete #strongisthenewsexy #strongisthenewpretty #strongwomenintimidateboysandexcitemen #stopexercisingstarttraining #beldadesdocf #atitudeboaforma #underarmour #trackandfield #crossfitbronx #crossfitbrasil #crossfitgames #nikemetcon #niketraining

The goal is just to get fit. Make it the best hour of your day. Stay safe, turn up the music, high five some people and blow of some steam. So remember that. Relax. Have fun. Workout. . . . . #krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfitfriends #crossfitfamily #crossfanatico #hwpo #ryourogue #builtbybergeron #comptrain #itmakesence #athlete #strongisthenewsexy #strongisthenewpretty #strongwomenintimidateboysandexcitemen #stopexercisingstarttraining #beldadesdocf #atitudeboaforma #underarmour #trackandfield #crossfitbronx #crossfitbrasil #crossfitgames #nikemetcon #niketraining - 3 months ago

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Ahhhh aquele sol que a gente tava esperando ☀️☀️☀️☀️
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#krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #athlete #sunnyday #sunnysaturday #feriadinho #crossfitters_anywhere #crossfittersbrasil #hwpo #ryourogue #summertime #summer #beldadesdocf #ciamaritima #crossfitbronx #brooklin #atitudeboaforma

Ahhhh aquele sol que a gente tava esperando ️ . . . . #krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #athlete #sunnyday #sunnysaturday #feriadinho #crossfitters_anywhere #crossfittersbrasil #hwpo #ryourogue #summertime #summer #beldadesdocf #ciamaritima #crossfitbronx #brooklin #atitudeboaforma - 3 months ago

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That slow, painful death... that we love!
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#krusadersfitness #krusaders #krusadersworldwide #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfitbrasil #crossfitbrazil #crossfitbronx #builtbybergeron #comptrain #hwpo #beldadesdocf #atitudeboaforma #ryourogue #boxinsideme #myhappyhour #myhappyplace #strongwomenintimidateboysandexcitemen #stopexercisingstarttraining #crossfanatico #gainz #noexcuses #dailyhustle #itmakesence

That slow, painful death... that we love! . . . . #krusadersfitness #krusaders #krusadersworldwide #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfitbrasil #crossfitbrazil #crossfitbronx #builtbybergeron #comptrain #hwpo #beldadesdocf #atitudeboaforma #ryourogue #boxinsideme #myhappyhour #myhappyplace #strongwomenintimidateboysandexcitemen #stopexercisingstarttraining #crossfanatico #gainz #noexcuses #dailyhustle #itmakesence - 3 months ago

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Jack, the CrossFit Frenchie .
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#crossfitdog #crossfitdogs #crossfit #crossfitbronx #whereigoyougo #dogsofinstagram #dogstagram #puppies #puppiesofinstagram #dogsandwods #bark #barked

Jack, the CrossFit Frenchie . . . #crossfitdog #crossfitdogs #crossfit #crossfitbronx #whereigoyougo #dogsofinstagram #dogstagram #puppies #puppiesofinstagram #dogsandwods #bark #barked - 3 months ago

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Mondays are for snatches and squats 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️❤️❤️❤️
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#krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfitfamily #crossfitcommunity #comptrain #builtbybergeron #crossfitweightlifting #weightlifting #strongisthenewbeautiful #strongisthenewsexy #strongwomen #strongwomenintimidateboysandexcitemen #stopexercisingstarttraining #hwpo #ryourogue #crossfanatico #beldadesdocf #dailyhustle #gainz #crossfitbronx #athlete #earlymornings #snatchesforbreakfast #snatches

Mondays are for snatches and squats 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️️ . . . . #krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfitfamily #crossfitcommunity #comptrain #builtbybergeron #crossfitweightlifting #weightlifting #strongisthenewbeautiful #strongisthenewsexy #strongwomen #strongwomenintimidateboysandexcitemen #stopexercisingstarttraining #hwpo #ryourogue #crossfanatico #beldadesdocf #dailyhustle #gainz #crossfitbronx #athlete #earlymornings #snatchesforbreakfast #snatches - 3 months ago

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Crossfit #crossfitbronx #ropeclimb

Crossfit #crossfitbronx #ropeclimb - 3 months ago

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De tão levinha que estava essa 🐍 de 120 kgs, esse ano resolveram aumentar o tamanho e o peso dela para 200 kgs 😂
#anacondanosvemosemdezembro #sóvamos #letsvamos #crossfitcampobelo
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📷 @rafaleforte

De tão levinha que estava essa de 120 kgs, esse ano resolveram aumentar o tamanho e o peso dela para 200 kgs #anacondanosvemosemdezembro #sóvamos #letsvamos #crossfitcampobelo . @rafaleforte - 3 months ago

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Pra cima, sempre com muita fé🏋🏻‍♀️
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#snatch #randy #crossfit #crossfitbronx #ct300 #treino #training #team #elite #rx #cfrepost #foco #strong #whey #nike #filabr #underarmourbrasil

Pra cima, sempre com muita fé🏋🏻‍♀️ ______________________________________________ #snatch #randy #crossfit #crossfitbronx #ct300 #treino #training #team #elite #rx #cfrepost #foco #strong #whey #nike #filabr #underarmourbrasil - 3 months ago

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Melhor decisão da vida! 😍😍😍
Where I go, you go ❤️
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#krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitdog #crossfitdogs #dailyhustle #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfit #petfriendly #petfriendlycrossfit #crossfitbronx #littlefella #dogsofinstagram #dogs #dogstagram #dogslover #dogslife

Melhor decisão da vida! Where I go, you go ️ . . . . #krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitdog #crossfitdogs #dailyhustle #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfit #petfriendly #petfriendlycrossfit #crossfitbronx #littlefella #dogsofinstagram #dogs #dogstagram #dogslover #dogslife - 3 months ago

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Feriadinho com essa turma 👆🏽🏋🏽‍♂️👊🏽🇧🇷 #crossfit #crossfitbronx #cfbronx #crossfitfamily #sp #berrini #

Feriadinho com essa turma 🏽🏋🏽‍♂️🏽🇧🇷 #crossfit #crossfitbronx #cfbronx #crossfitfamily #sp #berrini # - 4 months ago

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E esse trio mara? .
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#krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitgirls #crossfitfriends #crossfitfamily #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitters #feriadin #hwpo #stopexercisingstarttraining #strongwomen #crossfitters_anywhere #atitudeboaforma #athletes #crossfitbronx #builtbybergeron #girlpower #itmakesence #beldadesdocf

E esse trio mara? . . . . #krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitgirls #crossfitfriends #crossfitfamily #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitters #feriadin #hwpo #stopexercisingstarttraining #strongwomen #crossfitters_anywhere #atitudeboaforma #athletes #crossfitbronx #builtbybergeron #girlpower #itmakesence #beldadesdocf - 4 months ago

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Não existe elevador até o sucesso. Você precisa subir pelas escadas.
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#crossfit #crossfitbronx #ct300 #coach #treino #training #ligestyle #gopro #togo #pegboard #barmuscleup #nike #filabr #underarmourbrasil #uatc

Não existe elevador até o sucesso. Você precisa subir pelas escadas. ______________________________________________ #crossfit #crossfitbronx #ct300 #coach #treino #training #ligestyle #gopro #togo #pegboard #barmuscleup #nike #filabr #underarmourbrasil #uatc - 4 months ago

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Só vai.
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#crossfit #crossfitgames #games #go #treino #training #treino #up #nike #filabr #rebookbrasil #whey #strong #crossfitbronx

Só vai. ______________________________________________ #crossfit #crossfitgames #games #go #treino #training #treino #up #nike #filabr #rebookbrasil #whey #strong #crossfitbronx - 4 months ago

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Sábado 16/10 .
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#crossfitbronx #crossfit #cffamily #berrini #sp
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🇧🇷

Sábado 16/10 . . #crossfitbronx #crossfit #cffamily #berrini #sp . . . 🇧🇷 - 4 months ago

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Valeu ao grande Mestre Prof. FAISCA pelo treino de Boxe ,para minha próxima luta ,e um muito obrigado ao meu grande amigo #rodrigoleite q está fazendo um sonho tornar-se realidade #beatboxe2018 #boxeminhavida #positividade #escoladeboxeantonicarollo #crossfitbronx #familia

Valeu ao grande Mestre Prof. FAISCA pelo treino de Boxe ,para minha próxima luta ,e um muito obrigado ao meu grande amigo #rodrigoleite q está fazendo um sonho tornar-se realidade #beatboxe2018 #boxeminhavida #positividade #escoladeboxeantonicarollo #crossfitbronx #familia - 4 months ago

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LPO pra acabar o dia. Dizem que não dá resultado se não postar! 🤣🤣🤣 #crossfitbronx #crossfit #betterthanyesterday

LPO pra acabar o dia. Dizem que não dá resultado se não postar! 🤣🤣🤣 #crossfitbronx #crossfit #betterthanyesterday - 4 months ago

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Aluno @crossfitbronx aqui tem 20% de #desconto 💪🏼🤩 ⠀
____________________________
⠀
::Dúvidas? Ligue ou comente::
☎11 99533.3330 (whats)⠀
andre@dermaquality.com.br
⠀
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 #dermaqualitymanipulacao #remediosnaturais #pholianegra #emagrecer #emagrecerdeformanatural #vantagens #farmaciademanupulacao #dermaqualityemanipul #manipulacao #manipula #manipulação #natural #saude #bemestar #crossfitbronx #promoção #academia

Aluno @crossfitbronx aqui tem 20% de #desconto 🏼🤩 ⠀ ____________________________ ⠀ ::Dúvidas? Ligue ou comente:: 11 99533.3330 (whats)⠀ andre@dermaquality.com.br ⠀ ____________________________ ⠀ #dermaqualitymanipulacao #remediosnaturais #pholianegra #emagrecer #emagrecerdeformanatural #vantagens #farmaciademanupulacao #dermaqualityemanipul #manipulacao #manipula #manipulação #natural #saude #bemestar #crossfitbronx #promoção #academia - 4 months ago

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Palavras de incentivo empurrando a gente ❤️ pelo coach @andrecastroreis .
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#krusadersfitness #krusaders #crossfitbronx #crossfit #crossfitgirls #crossfitfriends #crossfitfamily #crossfitcommunity #crossfitgames #strongwomenintimidateboysandexcitemen #keepgrinding #comptrain #crossfanatico #builtbybergeron #hwpo #ryourogue #stopexercisingstarttraining #dailyhustle #itmakesence #open2019 #beldadesdocf #athletes_hub #crossfitter #crossfitters_anywhere

Palavras de incentivo empurrando a gente ️ pelo coach @andrecastroreis . . . . #krusadersfitness #krusaders #crossfitbronx #crossfit #crossfitgirls #crossfitfriends #crossfitfamily #crossfitcommunity #crossfitgames #strongwomenintimidateboysandexcitemen #keepgrinding #comptrain #crossfanatico #builtbybergeron #hwpo #ryourogue #stopexercisingstarttraining #dailyhustle #itmakesence #open2019 #beldadesdocf #athletes_hub #crossfitter #crossfitters_anywhere - 4 months ago

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Fico pensando... Gostando muito do treino que eu faço e me esforçando diariamente já é tão difícil aprender algo novo evoluir ganhar força resistência me alimentar bem ao mesmo tempo não perder a frequência nos treinos... porque de fato isso só funciona se você se comprometer com você mesmo! O meu horário de treino é sagrado, e eu não substitui por nada! E eu só quero compartilhar com vcs que eu estou colhendo resultados de um tipo de treino que faça há 8 meses... sendo que já treino há 20 anos com 2 gestações no meio... E eu fui atrás de entender que tipo de treino eu gostava de fazer... o que mais eu poderia aprender para poder ensinar.. quais movimentos são importantes pra todo tipo de pessoa... Como colocar na cabeça de uma pessoa que o corpo humano funciona muito melhor com movimento do que parado! E DE ALGUMA COISA VOCÊ GOSTA!  Eu gosto de: pedalar, boxe, hipismo , trampolim, Crossfit, corrida, surf,  skate, handebol, vôlei, futebol, basquete, adoro as aulas de ginástica que eu dava e que ainda fazem tanto sucesso... Agora estou surtada  com esse negócio da calistenia 🤷🏼‍♀️ é assim vou indo... com sede  de aprender tudo que eu não sei.. com o grande prazer de levar atividade física para vida das pessoas! 
#crossfitbronx #atividadefisica #motivation #sports #calistenia #9fit #pos2partos #vidasaudavel #habitossustentaveis

Fico pensando... Gostando muito do treino que eu faço e me esforçando diariamente já é tão difícil aprender algo novo evoluir ganhar força resistência me alimentar bem ao mesmo tempo não perder a frequência nos treinos... porque de fato isso só funciona se você se comprometer com você mesmo! O meu horário de treino é sagrado, e eu não substitui por nada! E eu só quero compartilhar com vcs que eu estou colhendo resultados de um tipo de treino que faça há 8 meses... sendo que já treino há 20 anos com 2 gestações no meio... E eu fui atrás de entender que tipo de treino eu gostava de fazer... o que mais eu poderia aprender para poder ensinar.. quais movimentos são importantes pra todo tipo de pessoa... Como colocar na cabeça de uma pessoa que o corpo humano funciona muito melhor com movimento do que parado! E DE ALGUMA COISA VOCÊ GOSTA! Eu gosto de: pedalar, boxe, hipismo , trampolim, Crossfit, corrida, surf, skate, handebol, vôlei, futebol, basquete, adoro as aulas de ginástica que eu dava e que ainda fazem tanto sucesso... Agora estou surtada com esse negócio da calistenia 🤷🏼‍♀️ é assim vou indo... com sede de aprender tudo que eu não sei.. com o grande prazer de levar atividade física para vida das pessoas! #crossfitbronx #atividadefisica #motivation #sports #calistenia #9fit #pos2partos #vidasaudavel #habitossustentaveis - 4 months ago

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You need daily effort. There are no shortcuts.
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#crossfit #crossfitbronx #ct300 #familia #planner #treino #training #muscleup #gymnastics #lpo #training #gopro

You need daily effort. There are no shortcuts. _____________________________________________ #crossfit #crossfitbronx #ct300 #familia #planner #treino #training #muscleup #gymnastics #lpo #training #gopro - 4 months ago

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Aim to the top
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📸 @andrezapn .
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#krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfitgames #crossfitlife #crossfitcomunity #crossfitfamily #aimtothetop #hwpo #greattimesarecoming #greattimes #beldadesdocf #atitudeboaforma #mybestversion #comptrain #builtbybergeron #crossfitbronx #crossfitbrasil #stopexercisingstarttraining #strongwomen #strongwomenintimidateboysandexcitemen #keepgrinding #rurogue #crossfanatico #itmakesence #brazil #ryourogue

Aim to the top . . . 📸 @andrezapn . . . #krusadersfitness #krusaders #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitters_anywhere #crossfitgames #crossfitlife #crossfitcomunity #crossfitfamily #aimtothetop #hwpo #greattimesarecoming #greattimes #beldadesdocf #atitudeboaforma #mybestversion #comptrain #builtbybergeron #crossfitbronx #crossfitbrasil #stopexercisingstarttraining #strongwomen #strongwomenintimidateboysandexcitemen #keepgrinding #rurogue #crossfanatico #itmakesence #brazil #ryourogue - 4 months ago

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Sabadão começando bem 🏋🏽‍♂️#crossfitbronx #crossfit #cffamily #cfbronx #saopaulo #brasil

Sabadão começando bem 🏋🏽‍♂️#crossfitbronx #crossfit #cffamily #cfbronx #saopaulo #brasil - 4 months ago

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Sabadão produtivo com essa turma da pesada 🏋🏽‍♂️💥 #crossfitbronx #crossfit #cffamily #cfbronx #berrini #saopaulo #brasil

Sabadão produtivo com essa turma da pesada 🏋🏽‍♂️ #crossfitbronx #crossfit #cffamily #cfbronx #berrini #saopaulo #brasil - 4 months ago

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Todos os caminhos estão errados quando você não sabe aonde quer chegar.
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#crissfit #crossfitbronx #bike #call #training #nike #underarmour #nike #filabr #strong #olympus #gopro #lifestyle #muscle #up

Todos os caminhos estão errados quando você não sabe aonde quer chegar. ____________________________________________ #crissfit #crossfitbronx #bike #call #training #nike #underarmour #nike #filabr #strong #olympus #gopro #lifestyle #muscle #up - 4 months ago

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Só  V A I ...
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#crossfit #ct300 #crossfitbronx #trainer #training #underarmour #nike #adidas #olympus #oasis #snatch #lpo #pullups #gopro #lifestyle

Só V A I ... ____________________________________________ #crossfit #ct300 #crossfitbronx #trainer #training #underarmour #nike #adidas #olympus #oasis #snatch #lpo #pullups #gopro #lifestyle - 4 months ago

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Macaca.. macaquinha #crossfitbronx #crossfit #calistenia #calisteniabrasil #teamjujulima💪 #personaltrainer #atleta  #equilibrio #namaste #wellness #musculação #fisiculturismo #goodfelling #goodvibes #gratidao #model #fitnessmodel #blond #ifbb #fisiculturismofeminino #loira #leonina #fisiculturismo #dietamodeon #eatclean #mulherfitness #musafitness #musa #musasbrasileiras #braziliangirls #brazilianmodel

Macaca.. macaquinha #crossfitbronx #crossfit #calistenia #calisteniabrasil #teamjujulima #personaltrainer #atleta #equilibrio #namaste #wellness #musculação #fisiculturismo #goodfelling #goodvibes #gratidao #model #fitnessmodel #blond #ifbb #fisiculturismofeminino #loira #leonina #fisiculturismo #dietamodeon #eatclean #mulherfitness #musafitness #musa #musasbrasileiras #braziliangirls #brazilianmodel - 4 months ago

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Deadlift com 150kg 🏋️🤘
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#crossfit #crossfitbronx #deadlift #weightlifting #lpo #powerlifting #gym #wod

Deadlift com 150kg 🏋️🤘 . . . . #crossfit #crossfitbronx #deadlift #weightlifting #lpo #powerlifting #gym #wod - 4 months ago

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28/09/18
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Sexta feira .
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Wod .
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Amrap 17”
Duplas -
200 mts run 
20 Power snatch 
20 Power clean 
400 mts run 
15 Power snatch 
15 Power clean 
15 shouder to over head 
500 mts run 
10 Power snatch 
10 Power clean 
10 shouder to over head 
10 ohs

28/09/18 . . Sexta feira . . Wod . . Amrap 17” Duplas - 200 mts run 20 Power snatch 20 Power clean 400 mts run 15 Power snatch 15 Power clean 15 shouder to over head 500 mts run 10 Power snatch 10 Power clean 10 shouder to over head 10 ohs - 5 months ago

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Haja 2 vezes antes de pensar 💭 ... e não desista antes de conseguir... #locaprasubirnomuscleuppeloladocerto #crossfitbronx

Haja 2 vezes antes de pensar 💭 ... e não desista antes de conseguir... #locaprasubirnomuscleuppeloladocerto #crossfitbronx - 5 months ago

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22/09/18 .
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Sábado .
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#crossfitbronx #crossfit #berrini #berrini #cffamily #forgingelitefitness

22/09/18 . . Sábado . . 🏋🏽‍♂️🏽 . #crossfitbronx #crossfit #berrini #berrini #cffamily #forgingelitefitness - 5 months ago

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19/09/18 .
Parabéns @crossfitbronx 👏🏼👏🏼👏🏼 🏋🏽‍♂️
Mais 1 ano se passa, a exatamente 2 anos atrás mudei de vida e realizei meu sonho profissional trabalhar com o que eu amo, trazer qualidade de vida as pessoas gerando mais saúde e auto estima  obrigado meu Deus 🙏🏽 que seja os primeiros de muitos.

19/09/18 . Parabéns @crossfitbronx 🏼🏼🏼 🏋🏽‍♂️ Mais 1 ano se passa, a exatamente 2 anos atrás mudei de vida e realizei meu sonho profissional trabalhar com o que eu amo, trazer qualidade de vida as pessoas gerando mais saúde e auto estima obrigado meu Deus 🏽 que seja os primeiros de muitos. - 5 months ago

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Hard Saturday at #crossfitbronx Work in pair:
100 sit up with wall ball
40 sdhp then OHS-40 kg
400 m run with wall ball
30 sdhp then OHS -40 kg
400 m run with wall ball
20 sdhp then OHS -40 kg
500 m row
20 dumbbell snatch then t2b
100 du
30 dumbbell snatch then t2b
100 du
40 dumbbell snatch then t2b
Time cap -40 min. #crossfit #sport #gym #brasilia #sanpaulo #crossfitcommunity #fitness #кроссфит #спорт #фитнес #бразилия #workout

Hard Saturday at #crossfitbronx Work in pair: 100 sit up with wall ball 40 sdhp then OHS-40 kg 400 m run with wall ball 30 sdhp then OHS -40 kg 400 m run with wall ball 20 sdhp then OHS -40 kg 500 m row 20 dumbbell snatch then t2b 100 du 30 dumbbell snatch then t2b 100 du 40 dumbbell snatch then t2b Time cap -40 min. #crossfit #sport #gym #brasilia #sanpaulo #crossfitcommunity #fitness #кроссфит #спорт #фитнес #бразилия #workout - 5 months ago

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