#contrology

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#filiformpilates #pilates #reformer #matpilates #cadillacpilates #chairpilates #iampolestar #amazing #love #happy #fun #turkey #aliağa #motivation #izmir #fitness #gym #workout #yoga #yogatime #plank #balance #abs #muscle #exercise #blackandwhite #bnw #pilateseveryday #gunlerdenpilates #contrology

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March 18: #spinetwist aka Let’s wring it out.
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#pilates #marchMATness #pilatesfit #pushupmatness #marchMATness2019 #fit #pilatesinstructor #bend #move #pilatesforEVERYbody #contrology #fitlife #mpls #seeyouatTheStudio #pilatesreformer #cycling #barre #fitness #spinehealth #minneapolis #workout #returntolife #beaBADASS #josephpilates #breathe #twist #fluidity #loveyourbody

March 18: #spinetwist aka Let’s wring it out. . . . . #pilates #marchMATness #pilatesfit #pushupmatness #marchMATness2019 #fit #pilatesinstructor #bend #move #pilatesforEVERYbody #contrology #fitlife #mpls #seeyouatTheStudio #pilatesreformer #cycling #barre #fitness #spinehealth #minneapolis #workout #returntolife #beaBADASS #josephpilates #breathe #twist #fluidity #loveyourbody - 57 minutes ago

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The weekend was a hairy one so we’re just going to play catch up! 😘 March 17: #shoulderbridge .
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#pilates #marchMATness #pilatesfit #pushupmatness #marchMATness2019 #fit #pilatesinstructor #bend #move #pilatesforEVERYbody #contrology #fitlife #mpls #seeyouatTheStudio #pilatesreformer #cycling #barre #fitness #spinehealth #minneapolis #workout #returntolife #beaBADASS #josephpilates #breathe #kick #fluidity #loveyourbody

The weekend was a hairy one so we’re just going to play catch up! March 17: #shoulderbridge . . . . #pilates #marchMATness #pilatesfit #pushupmatness #marchMATness2019 #fit #pilatesinstructor #bend #move #pilatesforEVERYbody #contrology #fitlife #mpls #seeyouatTheStudio #pilatesreformer #cycling #barre #fitness #spinehealth #minneapolis #workout #returntolife #beaBADASS #josephpilates #breathe #kick #fluidity #loveyourbody - 1 hour ago

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Esnemeler esnemeler 💫 ☀️ 🎊
#filiformpilates #pilatestv #pilatesegitmeni #cadillacpilates #chairpilates #matpilates #reformerpilates #power #muscle #yoga #yogatime #squat #plank #aliağa #turkey #amazing #love #happy #fun #fitness #running #sporty #muscle #balance #abs #contrology #gym #goodmorning

Esnemeler esnemeler #filiformpilates #pilatestv #pilatesegitmeni #cadillacpilates #chairpilates #matpilates #reformerpilates #power #muscle #yoga #yogatime #squat #plank #aliağa #turkey #amazing #love #happy #fun #fitness #running #sporty #muscle #balance #abs #contrology #gym #goodmorning - 1 hour ago

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There’s big energy and even bigger movement through the whole body in the JACK-KNIFE: It’s a folding blade🔪...would you expect anything less?!!
.
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It takes a long time to build towards these following exercises to come. Find out how to learn the fundamentals to the original Pilates method which will really benefit your movement whatever you do in the long term. 👌🏻PRECISION is key! .
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#jessicaparkpilates #classicalpilates #movewithenergy #lengthenthespine #findtheflow #jackknife #marchmatness2019

There’s big energy and even bigger movement through the whole body in the JACK-KNIFE: It’s a folding blade...would you expect anything less?!! . . It takes a long time to build towards these following exercises to come. Find out how to learn the fundamentals to the original Pilates method which will really benefit your movement whatever you do in the long term. 🏻PRECISION is key! . . #jessicaparkpilates #classicalpilates #movewithenergy #lengthenthespine #findtheflow #jackknife #marchmatness2019 - 1 hour ago

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A postura correta é a posição na qual um mínimo de estresse é aplicado em cada articulação
🍀
Ou seja, a definição de postura é usada para descrever o alinhamento do corpo, sua estrutura corporal em posições especificas não necessariamente estática.
🍀
Na sua prática esportiva você mantem a postura ideal? Isto envolve uma quantidade mínima de esforço e sobrecarga, e conduz à eficiência máxima do corpo naquele momento.
🍀
Tendo em vista que, uma boa postura corporal decorre da manutenção de três curvaturas normais da espinha. As curvas do pescoço (cervical), torácica (meio da costas) e lombar (parte inferior das costas) devem ser alinhadas e equilibradas.
🍀
Uma coluna com curvas equilibradas pode suportar uma maior pressão, pode suportar um peso dez vezes maior do que uma coluna reta.
🍀
#teamcerebro 🧠#teamiron #teampilates #pilatesiron #ironpilates #pilateslovers #lovepilates #lovemyjob #equipeiron #academiairon #contrology #contrologia #core #powerhouse #qualidadedevida #ginasticainteligente #maissaudepravoce

A postura correta é a posição na qual um mínimo de estresse é aplicado em cada articulação Ou seja, a definição de postura é usada para descrever o alinhamento do corpo, sua estrutura corporal em posições especificas não necessariamente estática. Na sua prática esportiva você mantem a postura ideal? Isto envolve uma quantidade mínima de esforço e sobrecarga, e conduz à eficiência máxima do corpo naquele momento. Tendo em vista que, uma boa postura corporal decorre da manutenção de três curvaturas normais da espinha. As curvas do pescoço (cervical), torácica (meio da costas) e lombar (parte inferior das costas) devem ser alinhadas e equilibradas. Uma coluna com curvas equilibradas pode suportar uma maior pressão, pode suportar um peso dez vezes maior do que uma coluna reta. #teamcerebro 🧠#teamiron #teampilates #pilatesiron #ironpilates #pilateslovers #lovepilates #lovemyjob #equipeiron #academiairon #contrology #contrologia #core #powerhouse #qualidadedevida #ginasticainteligente #maissaudepravoce - 1 hour ago

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‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.’’ Joseph Pilates @unique.pilates @ironworksprimecanoas #pilates #classicpilates #uniquepilates #contrology #josephpilates

‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.’’ Joseph Pilates @unique.pilates @ironworksprimecanoas #pilates #classicpilates #uniquepilates #contrology #josephpilates - 1 hour ago

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A única coisa impossível é aquilo que você não tenta.🌻 🤸🏼‍♀️ 🦇#vempilatearcomagente
#morceguinhaspilateiras
#pilatesnocolumpio #pilatesnaveia #respiracao #pilatesavancado #acroyoga  #top30pilates #neopilates #pilatesstudio #pilatesbody #instapilates #pilateslife #pilateiras #contrology #loucosporpilates #pilatesforever #pilatesday #pilatespower #pilatescommunity #lovepilates #pilatestraining #pilatesclass #pilatesworkout #pilatestime #pilatessuspensus  #sirsasana #yoga #focanopilates #pilates

A única coisa impossível é aquilo que você não tenta. 🤸🏼‍♀️ 🦇#vempilatearcomagente #morceguinhaspilateiras #pilatesnocolumpio #pilatesnaveia #respiracao #pilatesavancado #acroyoga #top30pilates #neopilates #pilatesstudio #pilatesbody #instapilates #pilateslife #pilateiras #contrology #loucosporpilates #pilatesforever #pilatesday #pilatespower #pilatescommunity #lovepilates #pilatestraining #pilatesclass #pilatesworkout #pilatestime #pilatessuspensus #sirsasana #yoga #focanopilates #pilates - 2 hours ago

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Families that do Pilates together...stay together! So proud of this family who has been coming to the studio together for over 2 years! #family #familytime #familypilates #qualitytime #motivation #motivateeachother #pilates #mendopilates #strength #stretch #control #contrology #fitness #health #longevity

Families that do Pilates together...stay together! So proud of this family who has been coming to the studio together for over 2 years! #family #familytime #familypilates #qualitytime #motivation #motivateeachother #pilates #mendopilates #strength #stretch #control #contrology #fitness #health #longevity - 2 hours ago

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#marchmatness2019 
Day 19: #jackknife
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The jackknife is the cousin of the roll-over. Core strength galore!
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Roll up & back to your shoulders with your legs reaching as high up as you can. Use your breath!
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Then, articulate your spine into the mat with CONTROL on your way down as you keep the energy of your legs reaching up.
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If you have a tight low back like me (or weaker abs) you may find that - in order not to suddenly clunk a section of your spine down - you need to lower you legs a wee bit on your way down.
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@360pilatesonline @marchmatness @spring.yoga.fitness .
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#pilates #pilatesteacher #pilatesinstructor #pilatesworkout #contrology #chicagopilates #classicalpilates #josephpilates #connectedinmotion #mindbodyworkout #mindbodyexercise #strengthandlength #coreworkout #fullbodyworkout #tone #jointmobility #spinehealth #healthyback #powerhouse

#marchmatness2019 Day 19: #jackknife . . The jackknife is the cousin of the roll-over. Core strength galore! . . Roll up & back to your shoulders with your legs reaching as high up as you can. Use your breath! . . Then, articulate your spine into the mat with CONTROL on your way down as you keep the energy of your legs reaching up. . . If you have a tight low back like me (or weaker abs) you may find that - in order not to suddenly clunk a section of your spine down - you need to lower you legs a wee bit on your way down. . . @360pilatesonline @marchmatness @spring.yoga.fitness . . #pilates #pilatesteacher #pilatesinstructor #pilatesworkout #contrology #chicagopilates #classicalpilates #josephpilates #connectedinmotion #mindbodyworkout #mindbodyexercise #strengthandlength #coreworkout #fullbodyworkout #tone #jointmobility #spinehealth #healthyback #powerhouse - 2 hours ago

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Quem pratica o Método Pilates garante diversos benefícios para seu corpo e mente, mas  tem coisa melhor do que poder ter todos esses benefícios juntamente com seu grande amor? 
Juntos fica muito melhor trabalhar para obter um melhor condicionamento físico e uma vida mais saudável, além é claro,  de poder garantir um tempinho a mais com a pessoa amada.
Até porque com a correria do dia-a-dia fica difícil arrumar um tempo para ficar juntinhos.

Traga o seu amor... vem ser Ativo! ☎️(48)33715001
📞(48)999981939
📍Santos Saraiva 469 loja 16
Estreito-Fpolis

#funcional #fluidez #pilates #forca #ativostudiopilates #casalpilates #casalpilateiros #plataformavibratoria #contrology #pilatesemdupla

Quem pratica o Método Pilates garante diversos benefícios para seu corpo e mente, mas tem coisa melhor do que poder ter todos esses benefícios juntamente com seu grande amor? Juntos fica muito melhor trabalhar para obter um melhor condicionamento físico e uma vida mais saudável, além é claro, de poder garantir um tempinho a mais com a pessoa amada. Até porque com a correria do dia-a-dia fica difícil arrumar um tempo para ficar juntinhos. Traga o seu amor... vem ser Ativo! ️(48)33715001 (48)999981939 Santos Saraiva 469 loja 16 Estreito-Fpolis #funcional #fluidez #pilates #forca #ativostudiopilates #casalpilates #casalpilateiros #plataformavibratoria #contrology #pilatesemdupla - 2 hours ago

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Throwback to practic time before exam #2018 and Day 19 for March Matness JACKNIFE #pilatespractice #pilatesteacher #equinoxpilatesinstitute #jacknifepilates #pilatesbody #pilatesmat #pilatesfitness #contrology #backtolife #pilatesforhealth #pilatestrainer #fitnesstrainer #polishgirl #nyc #fitnessworld

Throwback to practic time before exam #2018 and Day 19 for March Matness JACKNIFE #pilatespractice #pilatesteacher #equinoxpilatesinstitute #jacknifepilates #pilatesbody #pilatesmat #pilatesfitness #contrology #backtolife #pilatesforhealth #pilatestrainer #fitnesstrainer #polishgirl #nyc #fitnessworld - 2 hours ago

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💅🏻Polished Pilates💅🏻
•
Good thing I had a pedicure for this angle of #jacknife •
Inversions like this one help us explore our relationship to gravity. This position is, essentially, the roll up portion of #pushupmatness just flipped upside down! Working against gravity, we become more aware of the movement of our vertebrae and the importance of lifting with our core to create space in the spine! This helps us find the correct muscles when standing later in the sequence!
•
Joe really loved to take similar shapes and flip them in all different directions!!
#josephpilates #contrology #classicalpilates #marchmatness2019 #pilatescommunity #marchmatness #centering #jacknifepilates #pilatesmat #theoriginal34

🏻Polished Pilates🏻 • Good thing I had a pedicure for this angle of #jacknife • Inversions like this one help us explore our relationship to gravity. This position is, essentially, the roll up portion of #pushupmatness just flipped upside down! Working against gravity, we become more aware of the movement of our vertebrae and the importance of lifting with our core to create space in the spine! This helps us find the correct muscles when standing later in the sequence! • Joe really loved to take similar shapes and flip them in all different directions!! #josephpilates #contrology #classicalpilates #marchmatness2019 #pilatescommunity #marchmatness #centering #jacknifepilates #pilatesmat #theoriginal34 - 2 hours ago

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Plenitude de um afundo avançado com alongamento de cadeia lateral!

A professora ama judiar!!!
@ma_guerino
Plena mas é de desespero!!!
#fácil #sqn
🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
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#chair #stepchair #afundo #plena #paine #alongabonita #instrutoratbmtreina #pilates #pilateira #pilateando #pilatesdetododia #facil #sqn #sqnunca #treino #força #foco #controle #contrology

Plenitude de um afundo avançado com alongamento de cadeia lateral! A professora ama judiar!!! @ma_guerino Plena mas é de desespero!!! #fácil #sqn 🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ . . . . . . . . #chair #stepchair #afundo #plena #paine #alongabonita #instrutoratbmtreina #pilates #pilateira #pilateando #pilatesdetododia #facil #sqn #sqnunca #treino #força #foco #controle #contrology - 2 hours ago

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Hundred💯
Tem quem ame, e tem quem odeie!!! Mas esse exercício é perfeito para um bom aquecimento, treino em controle e respiração!
Pratique Pilates, cuide-se!
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#hundred #100 #cem #treino #pilates #pilateira #pilateando #instrutoratbmtreina #chair #stepchair #classico #core #abd #teaser #concentração #disciplina #cresce #organiza #controle #contrology

Hundred Tem quem ame, e tem quem odeie!!! Mas esse exercício é perfeito para um bom aquecimento, treino em controle e respiração! Pratique Pilates, cuide-se! . . . . . . . . #hundred #100 #cem #treino #pilates #pilateira #pilateando #instrutoratbmtreina #chair #stepchair #classico #core #abd #teaser #concentração #disciplina #cresce #organiza #controle #contrology - 2 hours ago

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Seviyorum esnemeyi napim ☀️💫
#filiformpilates #stretching #balance #motivasyon #motivation #aliağa #izmir #turkey #amazing #love #happy #fun #fitness #yoga #gym #squat #pilatesegitmeni #cadillacpilates #pilatesturkey #instapilates #pilateslovers #instamood #running #dance #goodnight #bnw #blackandwhite #pilatesreformer #contrology #core

Seviyorum esnemeyi napim #filiformpilates #stretching #balance #motivasyon #motivation #aliağa #izmir #turkey #amazing #love #happy #fun #fitness #yoga #gym #squat #pilatesegitmeni #cadillacpilates #pilatesturkey #instapilates #pilateslovers #instamood #running #dance #goodnight #bnw #blackandwhite #pilatesreformer #contrology #core - 2 hours ago

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#Repost @profa.anaclara (@get_repost)
・・・
Sobre construir movimentos e fazer o abdômen doer no dia seguinte!

#actpilates #pilates #contrology

#Repost @profa.anaclara (@get_repost ) ・・・ Sobre construir movimentos e fazer o abdômen doer no dia seguinte! #actpilates #pilates #contrology - 2 hours ago

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Eu sou movida a metas. Não me acho melhor ou pior que alguém por causa disso, mas essa foi a forma que eu encontrei de sempre buscar coisas novas e melhorar! E você? Já encontrou a sua forma de inovar??
Reflita!
Boa Noite!
Look @vestem 🦋
@academiaforcax 
#vempilatear #pratiquepilates #draelainemagalhaes #draelainemagalhãesfisio  #vemcomigo #pilatesinstructor #pilateslovers #pilateseveryday #pilatesemcasa #yoga #yogainstructor #desafioyoga #yogainspiration #yogaeveryday #yogaemcasa #pilatesgirl #yogagirl #strogwoman #contrology #contrologia #corpoemente #corpoementeemequilibrio #corpoementesaudavel #corpoemforma #atitudeboaforma #contrologiabrasil #contrologiabrasil2019 #fisiopilateira #top30pilates #atitudeboaforma

Eu sou movida a metas. Não me acho melhor ou pior que alguém por causa disso, mas essa foi a forma que eu encontrei de sempre buscar coisas novas e melhorar! E você? Já encontrou a sua forma de inovar?? Reflita! Boa Noite! Look @vestem 🦋 @academiaforcax #vempilatear #pratiquepilates #draelainemagalhaes #draelainemagalhãesfisio #vemcomigo #pilatesinstructor #pilateslovers #pilateseveryday #pilatesemcasa #yoga #yogainstructor #desafioyoga #yogainspiration #yogaeveryday #yogaemcasa #pilatesgirl #yogagirl #strogwoman #contrology #contrologia #corpoemente #corpoementeemequilibrio #corpoementesaudavel #corpoemforma #atitudeboaforma #contrologiabrasil #contrologiabrasil2019 #fisiopilateira #top30pilates #atitudeboaforma - 2 hours ago

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A diversão em câmera lenta!
📽@liu.sena16
#trapezio
#neopilates
...
#Neopilateiros #PilatesLovers #PilatesBrasil #movimentointeligente #PilatesAvançado #fisioterapia #suspensus #suspension #crossfit #FitGirls #treinamentofuncional #functionaltraining #exerciciosnaturais #GeracaoPilates #naturalmoviments #RevistaShape  #PowerFitPilates #contrology #Contrologia #InstaPilates #pilateiras #neosuspenso #neobungee #TrendPilates #lpfbrasil

A diversão em câmera lenta! 📽@liu.sena16 #trapezio #neopilates ... #Neopilateiros #PilatesLovers #PilatesBrasil #movimentointeligente #PilatesAvançado #fisioterapia #suspensus #suspension #crossfit #FitGirls #treinamentofuncional #functionaltraining #exerciciosnaturais #GeracaoPilates #naturalmoviments #RevistaShape #PowerFitPilates #contrology #Contrologia #InstaPilates #pilateiras #neosuspenso #neobungee #TrendPilates #lpfbrasil - 2 hours ago

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Posted @withrepost • @maria.trainer Day 19 @marchmatness with the #jackknife .
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-Use the hip, shoulder and back extensors to achieve maximum height of the legs and trunk.
.
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@360pilatesonline
#marchmatness 
#marchmatness2019 
#returntolife 
#contrology 
#pilates 
#pushupmatness
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#pilatesfun 
#pilatesteacher 
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#london
#movement 
#abs 
#spinalarticulation 
#pilatesfit 
#pilatesbody 
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Posted @withrepost@maria.trainer Day 19 @marchmatness with the #jackknife . . -Use the hip, shoulder and back extensors to achieve maximum height of the legs and trunk. . . @360pilatesonline #marchmatness #marchmatness2019 #returntolife #contrology #pilates #pushupmatness #mat #pilatesfun #pilatesteacher #pilatesinstructor #london #movement #abs #spinalarticulation #pilatesfit #pilatesbody #pilateslife - 2 hours ago

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Hoje é o dia 19 do #marchmatness2019 e o exercício é o #jackknife
Quem demonstra é o professor @dgls.baumann 
Siga o @marchmatness  e compartilhe o seu amor pelo método!
#marchmatness #pilates #pilateslovers #contrology #classicalpilates #contrologia #pilatesjoinville #wellnessestudio #wellnesspilates #wellness10anos #vivaobemestar #vivawellness

Hoje é o dia 19 do #marchmatness2019 e o exercício é o #jackknife Quem demonstra é o professor @dgls.baumann Siga o @marchmatness e compartilhe o seu amor pelo método! #marchmatness #pilates #pilateslovers #contrology #classicalpilates #contrologia #pilatesjoinville #wellnessestudio #wellnesspilates #wellness10anos #vivaobemestar #vivawellness - 2 hours ago

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Posted @withrepost • @pilatesatgoucher March 19th: The Jackknife
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#marchmatness #marchmatness2019 #pilates #pilatesmat #classicalpilates #jackknife #returntolife #contrology #fitness #baltimorefitness #exerciseclass #bmorefit #fitnessclass #baltimore #towson

Posted @withrepost@pilatesatgoucher March 19th: The Jackknife . . . . #marchmatness #marchmatness2019 #pilates #pilatesmat #classicalpilates #jackknife #returntolife #contrology #fitness #baltimorefitness #exerciseclass #bmorefit #fitnessclass #baltimore #towson - 2 hours ago

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Meu programa não é unicamente pra vc ficar forte. Mas tb para saber movimentar-se corretamente, ter um corpo com mais funcionalidade, respirar com qualidade, e ampliar seu acervo motor, com movimentos progressivos e lógicos. Está  preparado para ter uma vida com mais qualidade? 
#moviment 
#yogainspiration 
#pilates #contrology #life 
#fit #fitness #fitnessmotivation 
#euatleta #30tododia 
#jardimbotanico 
#jb
#vidasaudavel 
#longevidade
#longevidadesaudavel foto @chadunt

Meu programa não é unicamente pra vc ficar forte. Mas tb para saber movimentar-se corretamente, ter um corpo com mais funcionalidade, respirar com qualidade, e ampliar seu acervo motor, com movimentos progressivos e lógicos. Está preparado para ter uma vida com mais qualidade? #moviment #yogainspiration #pilates #contrology #life #fit #fitness #fitnessmotivation #euatleta #30tododia #jardimbotanico #jb #vidasaudavel #longevidade #longevidadesaudavel foto @chadunt - 3 hours ago

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Doesn’t our Member Nanette execute this rotation beautifully?! The Spine Twist is a great way to work those strong stabilized shoulders, obliques, back extensors and stabilized pelvis. You may take this move with bent knees (instead of straight legs) as a mod if the low back is tight, as shown here. #clubpilatesnoho #josephpilates #contrology #marchmatness #spinetwist #matpilates #reformer #pilates #dopilatesdolife

Doesn’t our Member Nanette execute this rotation beautifully?! The Spine Twist is a great way to work those strong stabilized shoulders, obliques, back extensors and stabilized pelvis. You may take this move with bent knees (instead of straight legs) as a mod if the low back is tight, as shown here. #clubpilatesnoho #josephpilates #contrology #marchmatness #spinetwist #matpilates #reformer #pilates #dopilatesdolife - 3 hours ago

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Preparação para o teaser... controle, precisão e fluidez, com Erica Almodóvar 🖤#apaixonadapeloquefaço #pilatesclassico #classicalpilates #contrology #josephpilates #danielareisstudio

Preparação para o teaser... controle, precisão e fluidez, com Erica Almodóvar 🖤#apaixonadapeloquefaço #pilatesclassico #classicalpilates #contrology #josephpilates #danielareisstudio - 3 hours ago

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muratcatbas hocama selam olsun ☺ onun kadar esnek olamayız tabiki 🤗 yakında tanışmak üzere hocam ✌️☀️
#filiformpilates #pilates #reformer #matpilates #pilatesfit #instapilates #pilateslovers #yoga #yogatime #workout #gym #denge #esneklik #exercise #stretching #iampolestar #amazing #love #happy #fun #turkey #aliağa #motivation #gunlerdenpilates #contrology #fitness

muratcatbas hocama selam olsun onun kadar esnek olamayız tabiki 🤗 yakında tanışmak üzere hocam #filiformpilates #pilates #reformer #matpilates #pilatesfit #instapilates #pilateslovers #yoga #yogatime #workout #gym #denge #esneklik #exercise #stretching #iampolestar #amazing #love #happy #fun #turkey #aliağa #motivation #gunlerdenpilates #contrology #fitness - 3 hours ago

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Sobre construir movimentos e fazer o abdômen doer no dia seguinte!

#actpilates #pilates #contrology

Sobre construir movimentos e fazer o abdômen doer no dia seguinte! #actpilates #pilates #contrology - 3 hours ago

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March 19 ✔️ #jackknife 
@marchmatness
#marchmatness2019 .
Pessoalmente acho que é o exercício mais difícil da série intermédia do MAT clássico. Ele trabalha demais o Power House, a mobilidade da coluna e a dinâmica entre cadeia anterior e posterior. 💥💥
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#jackknife #marchmatness2019 #pushupmatness  #marchmatness  #pilates #contrology #pilatesmat #returntolife  #fitness #wellness #health #movement #exercise #movewelleveryday #pilateslover #pilatesbody #pilatesteacher #pilatestothepeople  #josephpilates #matwork #matpilates #pilates #contrologia #pilatesclassico #profquetreina #pilatesteacher #pilateslover #pilates #pilateseveryday #classicpilates #pilatesclassico #pilatestododia #contrologia  #PilatescomShelenBarros #fisioterapeutashelenbarros #fisioterapeuta

March 19 #jackknife @marchmatness #marchmatness2019 . Pessoalmente acho que é o exercício mais difícil da série intermédia do MAT clássico. Ele trabalha demais o Power House, a mobilidade da coluna e a dinâmica entre cadeia anterior e posterior. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #jackknife #marchmatness2019 #pushupmatness #marchmatness #pilates #contrology #pilatesmat #returntolife #fitness #wellness #health #movement #exercise #movewelleveryday #pilateslover #pilatesbody #pilatesteacher #pilatestothepeople #josephpilates #matwork #matpilates #pilates #contrologia #pilatesclassico #profquetreina #pilatesteacher #pilateslover #pilates #pilateseveryday #classicpilates #pilatesclassico #pilatestododia #contrologia #PilatescomShelenBarros #fisioterapeutashelenbarros #fisioterapeuta - 3 hours ago

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Yılın ilk videosunu buraya bırakıyorum ve kendime not: daha fazlasını yapabilirsin 😉 Kendinle olan yarışını bırakma, hiçbir şey seni yolundan alıkoymasın. Daha çok araştır, daha çok kurcala kitapları. İçindeki heyecan sönmesin. Videoları izlerken burası olmamış daha iyi olabilirdi diyip 10 kez belki 20 kez hareketi denemelerinden vazgeçme.(takıntı derecesine de getirme😁)
Neyse birgün kötü hissettiğimde kendime motivasyon olsun diye yazıyorum bunları siz çok şapmayın :)) 💫✌️
#filiformpilates #iampolestar #polestarpilates #reformerpilates #matpilates #stretching #happy #fun #turkey #amazing #love #aliağa #izmir #ladderbarrel #spine #pilatesegitmeni #cadillacpilates #contrology #instapilates #pilateslovers #instamood #running #dance

Yılın ilk videosunu buraya bırakıyorum ve kendime not: daha fazlasını yapabilirsin Kendinle olan yarışını bırakma, hiçbir şey seni yolundan alıkoymasın. Daha çok araştır, daha çok kurcala kitapları. İçindeki heyecan sönmesin. Videoları izlerken burası olmamış daha iyi olabilirdi diyip 10 kez belki 20 kez hareketi denemelerinden vazgeçme.(takıntı derecesine de getirme) Neyse birgün kötü hissettiğimde kendime motivasyon olsun diye yazıyorum bunları siz çok şapmayın :)) #filiformpilates #iampolestar #polestarpilates #reformerpilates #matpilates #stretching #happy #fun #turkey #amazing #love #aliağa #izmir #ladderbarrel #spine #pilatesegitmeni #cadillacpilates #contrology #instapilates #pilateslovers #instamood #running #dance - 3 hours ago

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Quem nunca escutou: 
Não consigo segurar o “xixi”.
Quando espirro faço “xixi”.
Essas são frases muito comuns em pacientes que apresentam INCONTINÊNCIA URINÁRIA. 
Durante esse distúrbio os músculos encontram-se fracos e apresentando disfunções. Com isso o PILATES tem como objetivo a reabilitação dos músculos do #powerhouse com o ganho de força, coordenação, equilíbrio e resistência. 
Outro fator importante é a respiração associada ao movimento. Esse tipo de respiração evita que prenda o ar, pois esse ato de “prender o ar” leva a uma sobrecarga dos músculos e enfraquece os mesmo ao invés de fortalecer!

O Pilates é um método que auxilia na recuperação, com isso devemos associar a fisioterapia uroginecológica. 
#pilatesnathaliavieira #pilates #incontinenciaurinaria #fortalecimentomuscular #josephpilates #pilateslovers #disfunçãopelvica #contrology #belojardim

Quem nunca escutou: Não consigo segurar o “xixi”. Quando espirro faço “xixi”. Essas são frases muito comuns em pacientes que apresentam INCONTINÊNCIA URINÁRIA. Durante esse distúrbio os músculos encontram-se fracos e apresentando disfunções. Com isso o PILATES tem como objetivo a reabilitação dos músculos do #powerhouse com o ganho de força, coordenação, equilíbrio e resistência. Outro fator importante é a respiração associada ao movimento. Esse tipo de respiração evita que prenda o ar, pois esse ato de “prender o ar” leva a uma sobrecarga dos músculos e enfraquece os mesmo ao invés de fortalecer! O Pilates é um método que auxilia na recuperação, com isso devemos associar a fisioterapia uroginecológica. #pilatesnathaliavieira #pilates #incontinenciaurinaria #fortalecimentomuscular #josephpilates #pilateslovers #disfunçãopelvica #contrology #belojardim - 3 hours ago

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Bora morcegar com @rosangela_depaiva.pilates_amor ❤️🦇
.
(@get_repost)
・・・
Como diz minha teacher @mellcassia Se não for para Brocar EU nem vou!🙃🌼
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#pilatespower #pilatesfit #focanopilates #morceguinhapilateira #pilatesmellcassia #josephpilates #revistapilates #core #contrology #praticarpilates #30tododia 
@michelefisio2 @marinhosinara  @nanamariz #invertida #invertidapilates #cadilacpilates

Bora morcegar com @rosangela_depaiva.pilates_amor ️🦇 . (@get_repost ) ・・・ Como diz minha teacher @mellcassia Se não for para Brocar EU nem vou!🙃 . . #pilatespower #pilatesfit #focanopilates #morceguinhapilateira #pilatesmellcassia #josephpilates #revistapilates #core #contrology #praticarpilates #30tododia @michelefisio2 @marinhosinara @nanamariz #invertida #invertidapilates #cadilacpilates - 3 hours ago

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A semana continuou com bastante alongamento! 
#pilates #pilatestododia #pilateseveryday #pilatesday #pilatescomaparelhos #pilatesreformer #reformerpilates #pilatescontemporaneo #pilatesstudio #pilatesclinico #pilatescientifico #pilatesbrasil #pilatesholambra #pilateiros #pilateirosdeplantao #pilatesévida #pilatesnaveia #pilatesinstrutor #focanopilates #contrologia #contrology #qualidadedevida #quallyvitta #holambra

A semana continuou com bastante alongamento! #pilates #pilatestododia #pilateseveryday #pilatesday #pilatescomaparelhos #pilatesreformer #reformerpilates #pilatescontemporaneo #pilatesstudio #pilatesclinico #pilatescientifico #pilatesbrasil #pilatesholambra #pilateiros #pilateirosdeplantao #pilatesévida #pilatesnaveia #pilatesinstrutor #focanopilates #contrologia #contrology #qualidadedevida #quallyvitta #holambra - 3 hours ago

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#marchmatness2019 #jackknife #josephpilates #memory #levevidaleve #vidaleve #foco #determinação #concentraçao #powerhouse #contrology #forlife #pilatesclassico #matpilates #pilateslovers 💜

#marchmatness2019 #jackknife #josephpilates #memory #levevidaleve #vidaleve #foco #determinação #concentraçao #powerhouse #contrology #forlife #pilatesclassico #matpilates #pilateslovers - 3 hours ago

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Our former instructor, Emily (miss her!!) demonstrating jackknife for day 19 of March Matness 👌🏻Don’t forget, you can follow the order of exercises online at marchmattness.com, take a 📸 of yourself doing the exercise and tag @psdenver and @marchmatness to be entered to win a FREE GROUP SESSION!
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Posted @withrepost • @pilatesmovesme Active arms pressing down, length up through the legs, shoulders back, chest open and a ton of control for the spinal articulation… It’s day 19 of March MATness with #jackknife!💪🏻 ***
#pilates #pilatesforeverybody #marchmatness 
#pilatesmatwork #contrology

Our former instructor, Emily (miss her!!) demonstrating jackknife for day 19 of March Matness 🏻Don’t forget, you can follow the order of exercises online at marchmattness.com, take a 📸 of yourself doing the exercise and tag @psdenver and @marchmatness to be entered to win a FREE GROUP SESSION! . . . Posted @withrepost@pilatesmovesme Active arms pressing down, length up through the legs, shoulders back, chest open and a ton of control for the spinal articulation… It’s day 19 of March MATness with #jackknife !🏻 *** #pilates #pilatesforeverybody #marchmatness #pilatesmatwork #contrology - 3 hours ago

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Determinação
🌟Ato ou efeito de determinar-se.
🌟Definição exata de algo; indicação precisa; especificação.
🌟Fixação; demarcação; delimitação.
🌟Ordem superior; prescrição.
🌟Resolução; decisão; deliberação.
🌟Qualidade de quem é firme nos seuspropósitos, esforços ou intenções; persistência.
🌟Ausência de dúvidas ou de hesitações; segurança; firmeza.
🌟Pela MATEMÁTICA é o cálculo pelo qual se acha o valor de uma grandeza.
🌟Pela FILOSOFIA é o que individualiza um ser.

Determine uma meta e aplique as correções necessárias. 
Quando as dificuldades cruzarem seu caminho, ESTEJA PRONTO para vencer as barreiras e chegar ao objetivo final.

Dra. Erica Santos - Fisioterapeuta 
#josephpilates #fisioterapia #fisioporamor #frases #pilatesreformer #pilatescadillac #pilatesavancado #pilatesbarrel #pilateschair #josephpilates #flexibility #pilateslovers #pilates #fisioterapia #contrologia #contrology #pilatesvida #pilateslife #pratiquepilates #loucosporpilates #ballet #educadorfisico #educadorfisicoporamor #danca #gratidaosenhor #meupilatesdecadadia #pilatesbrasil #barrel #balletpilates #reformer #amopilates #amoballet

Determinação Ato ou efeito de determinar-se. Definição exata de algo; indicação precisa; especificação. Fixação; demarcação; delimitação. Ordem superior; prescrição. Resolução; decisão; deliberação. Qualidade de quem é firme nos seuspropósitos, esforços ou intenções; persistência. Ausência de dúvidas ou de hesitações; segurança; firmeza. Pela MATEMÁTICA é o cálculo pelo qual se acha o valor de uma grandeza. Pela FILOSOFIA é o que individualiza um ser. Determine uma meta e aplique as correções necessárias. Quando as dificuldades cruzarem seu caminho, ESTEJA PRONTO para vencer as barreiras e chegar ao objetivo final. Dra. Erica Santos - Fisioterapeuta #josephpilates #fisioterapia #fisioporamor #frases #pilatesreformer #pilatescadillac #pilatesavancado #pilatesbarrel #pilateschair #josephpilates #flexibility #pilateslovers #pilates #fisioterapia #contrologia #contrology #pilatesvida #pilateslife #pratiquepilates #loucosporpilates #ballet #educadorfisico #educadorfisicoporamor #danca #gratidaosenhor #meupilatesdecadadia #pilatesbrasil #barrel #balletpilates #reformer #amopilates #amoballet - 3 hours ago

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En marzo ya estamos  PILATEANDO💪🤗 Qué esperas para empezar a hacerlo vos?
Termina con los dolores de espalda, de cervical....decile basta a esa sensación de cero ganas!!! Empezá a hacer Pilates y vas a ver qué tu vida cambia💪🤗
CONSULTA POR HORARIOS AL 113252 6252
🔯LOMAS DE ZAMORA CENTRO
#pilateslife #pilateslovers #pilatesreformer #pilatesinstructors #advancedpilates #pilatestrong #pilatesfitness #pilatestudioandymartin #pilatestraining #contrology #fitness #bodycontrolpilates #pilateslomasdezamora

En marzo ya estamos PILATEANDO🤗 Qué esperas para empezar a hacerlo vos? Termina con los dolores de espalda, de cervical....decile basta a esa sensación de cero ganas!!! Empezá a hacer Pilates y vas a ver qué tu vida cambia🤗 CONSULTA POR HORARIOS AL 113252 6252 LOMAS DE ZAMORA CENTRO #pilateslife #pilateslovers #pilatesreformer #pilatesinstructors #advancedpilates #pilatestrong #pilatesfitness #pilatestudioandymartin #pilatestraining #contrology #fitness #bodycontrolpilates #pilateslomasdezamora - 3 hours ago

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Para encerrar o dia, um roll over!!!
Concentração, controle, flexibilidade e força!!!
...
...
...
Venha encontrar seu equilíbrio, venha para o EQ Studio Pilates!
Agende uma aula experimental!
📱97111-9109 
#pilates #pilateslovers #equilibrio #eqstudiopilates🎯 #qualidadedevida #lifestyle #saude #bemestar #viverbem #alongamentos #streching #força #strength #contrologia #contrology #pilatesbarreiro #pilatestirol #bodypilates #pilatesinstructor #josephpilates #flexibility #alignment #spinestrech #powerhouse #core #hamstringstrech #pilatesmotivation #pilatesinspiration
#focanopilates

Para encerrar o dia, um roll over!!! Concentração, controle, flexibilidade e força!!! ... ... ... Venha encontrar seu equilíbrio, venha para o EQ Studio Pilates! Agende uma aula experimental! 97111-9109 #pilates #pilateslovers #equilibrio #eqstudiopilates #qualidadedevida #lifestyle #saude #bemestar #viverbem #alongamentos #streching #força #strength #contrologia #contrology #pilatesbarreiro #pilatestirol #bodypilates #pilatesinstructor #josephpilates #flexibility #alignment #spinestrech #powerhouse #core #hamstringstrech #pilatesmotivation #pilatesinspiration #focanopilates - 3 hours ago

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Bora morcegar com @studio_equilibrioscarlos ❤️🦇
.
(@get_repost)
・・・
Pilates não é você alcançar os dedos dos pés, ou estender a coluna até os pés encostarem na cabeça...😌
Pilates é TUDO o que FAZ até chegar lá 😉...
🌸
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#studio_equilibrioscarlos #pilatesinstructor #cadillacpilates #morceguinhaspilateiras #contrologia #contrology #pilateslovers #pilatesbr #pilatesgames #pilates30tododia #pilateiros #pilatesbrazil #pilatestime #pilatessempre #pilatesnaveia #pilateiras #pilatesbrasil #biomecanicadopilates #todospilateando #fisioterapeuta  #fisios #fisioterapeutas #pilatesdodia❤️
#paixãopelomovimento #portaldafisio #vempilatear

Bora morcegar com @studio_equilibrioscarlos ️🦇 . (@get_repost ) ・・・ Pilates não é você alcançar os dedos dos pés, ou estender a coluna até os pés encostarem na cabeça... Pilates é TUDO o que FAZ até chegar lá ... #studio_equilibrioscarlos #pilatesinstructor #cadillacpilates #morceguinhaspilateiras #contrologia #contrology #pilateslovers #pilatesbr #pilatesgames #pilates30tododia #pilateiros #pilatesbrazil #pilatestime #pilatessempre #pilatesnaveia #pilateiras #pilatesbrasil #biomecanicadopilates #todospilateando #fisioterapeuta #fisios #fisioterapeutas #pilatesdodia #paixãopelomovimento #portaldafisio #vempilatear - 3 hours ago

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🔵Hoje no dia 19 do MARCH MATNESS o exercício da sequência de Joseph Pilates é o ➡️Jacknife (“canivete”). É um desafio para o abdômen, articulação da coluna, controle e alinhamento. O que gostamos nesse exercício é sentir o Alongamento da cadeia posterior, e claro, o tríceps queimando de tanto trabalho no MAT! 💪🏼 🔥

Hoje no dia 19 do MARCH MATNESS o exercício da sequência de Joseph Pilates é o ️Jacknife (“canivete”). É um desafio para o abdômen, articulação da coluna, controle e alinhamento. O que gostamos nesse exercício é sentir o Alongamento da cadeia posterior, e claro, o tríceps queimando de tanto trabalho no MAT! 🏼 - 3 hours ago

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Day 20 of marchmatness is #sidekick and the side-lying exercises are something I’m particularly keen on!
———————————————————-
This one is usually performed just on the mat, but adding a #swissball is a great way to build up to the kneeling version. You need a super stable pelvis and rib cage for this position as you sweep the leg forwards and back. Great for core and hips! Who doesn’t want a strong waistline?!
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Remember, @marchmatness is not a competition, it’s a celebration of this sequence of amazing exercises 💖💪🏻 they are tricky for a reason so if you have an injury or limiting condition, adapting for your body is FINE!
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#pilatesmat #josephpilates #pilatesbody #pilatescommunity #swissball #contrology #ankylosingspondylitis #arthritis #herniateddisc #swissballworkout #34exercises #pilatesinstructor #pilatesteacher #autoimmunedisease #autoimmunewarrior #marchmatness #rlsportstherapy #pilatescommunity

Day 20 of marchmatness is #sidekick and the side-lying exercises are something I’m particularly keen on! ———————————————————- This one is usually performed just on the mat, but adding a #swissball is a great way to build up to the kneeling version. You need a super stable pelvis and rib cage for this position as you sweep the leg forwards and back. Great for core and hips! Who doesn’t want a strong waistline?! ———————————————————- Remember, @marchmatness is not a competition, it’s a celebration of this sequence of amazing exercises 🏻 they are tricky for a reason so if you have an injury or limiting condition, adapting for your body is FINE! ——————————————————— #pilatesmat #josephpilates #pilatesbody #pilatescommunity #swissball #contrology #ankylosingspondylitis #arthritis #herniateddisc #swissballworkout #34exercises #pilatesinstructor #pilatesteacher #autoimmunedisease #autoimmunewarrior #marchmatness #rlsportstherapy #pilatescommunity - 3 hours ago

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#marchmatness2019 Day 19: #jackknife

Using a roll over to get there, Jackknife 3 ways:
-normal #spinalarticulation down
-lowering while circling the legs like Long Spine on the #pilatesreformer -Using a #shoulderbridge to play around with your position

Do be super careful to support your weight on your #shouldershelf and #shouldergirdle NOT your cervical spine
 Thank you to @benjamindegenhardt and @marchmatness for organizing and guiding this challenge! 
#contrology #classicalpilates #matpilates #pilatesteacher

#marchmatness2019 Day 19: #jackknife Using a roll over to get there, Jackknife 3 ways: -normal #spinalarticulation down -lowering while circling the legs like Long Spine on the #pilatesreformer -Using a #shoulderbridge to play around with your position Do be super careful to support your weight on your #shouldershelf and #shouldergirdle NOT your cervical spine Thank you to @benjamindegenhardt and @marchmatness for organizing and guiding this challenge! #contrology #classicalpilates #matpilates #pilatesteacher - 3 hours ago

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Com o objetivo de sempre trazer novidades pra você, chegou no nosso Studio Low Pressure Fitness a técnica da barriga negativa. Quer saber mais, agende sua aula.  WhatsApp 11 97599-5256.
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#meumomentopilates #pilates #josephpilates #pilatesclassico #contrology #meumomentopilates #pilates #meumomentopilates #pilateslovers #pilatesbody #pilateando #pilatear #pilatestododia #pilatesjaguare #pilatesinstructor #pilatescomamor #pilateslife #pilateslove #pilatesfitness #pilateira #pilateiras #saude #herniadedisco #dorcoluna #balancebody #workpilates #pilatesworkout #pilatesparaidosos #barriganegativa #lowpressure

Com o objetivo de sempre trazer novidades pra você, chegou no nosso Studio Low Pressure Fitness a técnica da barriga negativa. Quer saber mais, agende sua aula. WhatsApp 11 97599-5256. . . . . . . . . . . . #meumomentopilates #pilates #josephpilates #pilatesclassico #contrology #meumomentopilates #pilates #meumomentopilates #pilateslovers #pilatesbody #pilateando #pilatear #pilatestododia #pilatesjaguare #pilatesinstructor #pilatescomamor #pilateslife #pilateslove #pilatesfitness #pilateira #pilateiras #saude #herniadedisco #dorcoluna #balancebody #workpilates #pilatesworkout #pilatesparaidosos #barriganegativa #lowpressure - 3 hours ago

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Bora morcegar com @tamiressintoniapilates ❤️🦇
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(@get_repost)
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‘ Que a coisa mais bonita sobre nós, seja sempre nosso coração. Que a gente entenda, que antes de sermos corpos, somos almas, somos luz. Que apenas sejamos, em essência e verdade. Porque viver “apenas” já é de fato, excepcional !’ — Wandy Luz 🌻 #wandyluz 
#josephpilates #flexibility #pilateslovers #pilatescomamor #essetaldepilates #pilates #contrology #contrologia #acrobatics #geracaopilates #atitudeboaforma #pilateslife #pratiquepilates #loucosporpilates #inspirabubi #gratidaosenhor #gynminastic #handstand #hadstand #maisqpilates #top30invertidas #jussaragoias #amoinvertidas #morceguinhaspilateiras

Bora morcegar com @tamiressintoniapilates ️🦇 . (@get_repost ) ・・・ ‘ Que a coisa mais bonita sobre nós, seja sempre nosso coração. Que a gente entenda, que antes de sermos corpos, somos almas, somos luz. Que apenas sejamos, em essência e verdade. Porque viver “apenas” já é de fato, excepcional !’ — Wandy Luz #wandyluz #josephpilates #flexibility #pilateslovers #pilatescomamor #essetaldepilates #pilates #contrology #contrologia #acrobatics #geracaopilates #atitudeboaforma #pilateslife #pratiquepilates #loucosporpilates #inspirabubi #gratidaosenhor #gynminastic #handstand #hadstand #maisqpilates #top30invertidas #jussaragoias #amoinvertidas #morceguinhaspilateiras - 3 hours ago

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Amor por ensinar... #pilates #josephpilates #contrologia #contrology #pilateslovers #pilateiros #pilatesdodia #pilatesosasco #corefitpilates #pilatescorefit #pilatesclassico #familiacorefit

Amor por ensinar... #pilates #josephpilates #contrologia #contrology #pilateslovers #pilateiros #pilatesdodia #pilatesosasco #corefitpilates #pilatescorefit #pilatesclassico #familiacorefit - 3 hours ago

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Treine, experimente esse método que lhe permite ir além do que você imagina.  #pilateslaneribeiro #pilatesclassico
#pilateslovers #pilatesbrasil #contrology #returntolife #vitamina

Treine, experimente esse método que lhe permite ir além do que você imagina. #pilateslaneribeiro #pilatesclassico #pilateslovers #pilatesbrasil #contrology #returntolife #vitamina - 3 hours ago

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March MATness Day 3: Rollover
—
 @i.am.every.girl with @get_repost
・・・
March is  and  so I am supporting both with iconic women doing  and impacting our world.
MARILYN MONROE
1926-1962
MM was in foster care most of her childhood until she married at age 15 as a way out of the system. She moved to Hollywood and would become famous as the “ditzy blonde bombshell” actress but she was much more than that. She was the second woman to head her own production company. She spoke out and revealed the sexual abuse she faced as both a child and adult. She advocated for equal rights. She loved to read books and while the world loved to view her as a “ditzy blonde” she craved to be seen as intelligent.
AND she was a fan of working out early on 😜💪
Credit @pilatesstylemag
Follow me @pilatesbodyus if you love 💓

#contrologypilates #contrology #igpilates #pilatesmen #realmendopilates #pilatesequipment #pilatesallday #dopilates #studiopilates #physiotherapy #pilatesizmit

March MATness Day 3: Rollover — @i.am.every.girl with @get_repost ・・・ March is and so I am supporting both with iconic women doing and impacting our world. MARILYN MONROE 1926-1962 MM was in foster care most of her childhood until she married at age 15 as a way out of the system. She moved to Hollywood and would become famous as the “ditzy blonde bombshell” actress but she was much more than that. She was the second woman to head her own production company. She spoke out and revealed the sexual abuse she faced as both a child and adult. She advocated for equal rights. She loved to read books and while the world loved to view her as a “ditzy blonde” she craved to be seen as intelligent. AND she was a fan of working out early on Credit @pilatesstylemag Follow me @pilatesbodyus if you love #contrologypilates #contrology #igpilates #pilatesmen #realmendopilates #pilatesequipment #pilatesallday #dopilates #studiopilates #physiotherapy #pilatesizmit - 3 hours ago

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Uma excelente noite! 
Seja Afeto!
Seja Amor!
Seja Grato!
.
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Whatsapp: 71992934361

Uma excelente noite! Seja Afeto! Seja Amor! Seja Grato! . . . Whatsapp: 71992934361 - 4 hours ago

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mr_josephpilates memoirs Day 19 The Jack Knife
#leafpilates
#thejackknife
#Jackknife
#MarchMATness2019
#MarchMATness
#pilates
#contrology
#josephhubertuspilates
#josephpilates
#joepilates
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#returntolifethroughcontrology

mr_josephpilates memoirs Day 19 The Jack Knife #leafpilates #thejackknife #Jackknife #MarchMATness2019 #MarchMATness #pilates #contrology #josephhubertuspilates #josephpilates #joepilates #classicpilates #returnto life #returntolifethroughcontrology - 4 hours ago

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Pilatesin ayrılmaz bir parçası Esnemeler 💫 ☀️
#filiformpilates #iampolestar #polestarpilates #wearepolestar #aliağa #izmir #turkey #amazing #love #happy #fun #fitness #yoga #gym #lovepilates #gunlerdenpilates #contrology #stretching #bnw #blackandwhite #justdoit #instapilates #pilateslovers #instamood

Pilatesin ayrılmaz bir parçası Esnemeler #filiformpilates #iampolestar #polestarpilates #wearepolestar #aliağa #izmir #turkey #amazing #love #happy #fun #fitness #yoga #gym #lovepilates #gunlerdenpilates #contrology #stretching #bnw #blackandwhite #justdoit #instapilates #pilateslovers #instamood - 4 hours ago

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Para começar a semana leve. .♥️
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#pilates #pilatesbrasil #contrology #neopilatesbrasil #atitudeboaforma #control #pilatesfit #josephpilates #pilatespower #pilatescomamor #corework #corestrenght #suspensus #balance #vippilates #powerfitpilates #pilatesbikini #rodadeyoga #pilateslorenarios #30tododia #pilateslovers #gym #trainning #crossfit #powergirls #crossfitlovers #crossfitbrasil

Para começar a semana leve. .️ . . . #pilates #pilatesbrasil #contrology #neopilatesbrasil #atitudeboaforma #control #pilatesfit #josephpilates #pilatespower #pilatescomamor #corework #corestrenght #suspensus #balance #vippilates #powerfitpilates #pilatesbikini #rodadeyoga #pilateslorenarios #30tododia #pilateslovers #gym #trainning #crossfit #powergirls #crossfitlovers #crossfitbrasil - 4 hours ago

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Ceder sempre que der... ✨
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Vem para o #TeamSílviaKarla
📌 R: Irineu Joffily, 449, Santo Antônio.
📲 WhatsApp: (83) 9.9652-2325
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#PilatesSilviaKarla #diainternacionaldamulher #8demarço #PilatesClássico #JosephPilates #joepilates #Contrologia #Contrology #PilatesComAmor #Flexibilidade #AlongaBonita #PilatesParaiba #LoucosPorPilates #Suspension #LovePilates #Pilateiros #PilatesAereo #InstaPilates #GeraçãoPilates #VidaSaudável  #PilateirosdePatos #VollPilates #PilatesGroup #PilatesNaSaúdeDaMulher #Proaction #PilatesParaIdosos #QualidadeDeVida

Ceder sempre que der... . Vem para o #TeamSílviaKarla R: Irineu Joffily, 449, Santo Antônio. WhatsApp: (83) 9.9652-2325 . #PilatesSilviaKarla #diainternacionaldamulher #8demarço #PilatesClássico #JosephPilates #joepilates #Contrologia #Contrology #PilatesComAmor #Flexibilidade #AlongaBonita #PilatesParaiba #LoucosPorPilates #Suspension #LovePilates #Pilateiros #PilatesAereo #InstaPilates #GeraçãoPilates #VidaSaudável #PilateirosdePatos #VollPilates #PilatesGroup #PilatesNaSaúdeDaMulher #Proaction #PilatesParaIdosos #QualidadeDeVida - 4 hours ago

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#pilates #pilatesbrasil #contrology #neopilatesbrasil #atitudeboaforma #control #pilatesfit #josephpilates #pilatespower #pilatescomamor #corework #corestrenght #suspensus #balance #vippilates #powerfitpilates #pilatesbikini #rodadeyoga #pilateslorenarios #30tododia #pilateslovers #gym #trainning #crossfit #powergirls #crossfitlovers #crossfitbrasil

❣️ . . . #pilates #pilatesbrasil #contrology #neopilatesbrasil #atitudeboaforma #control #pilatesfit #josephpilates #pilatespower #pilatescomamor #corework #corestrenght #suspensus #balance #vippilates #powerfitpilates #pilatesbikini #rodadeyoga #pilateslorenarios #30tododia #pilateslovers #gym #trainning #crossfit #powergirls #crossfitlovers #crossfitbrasil - 4 hours ago

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20th day of marchMATness, 20th position: SIDE KICKS

The SIDE KICKS lengthen and tone the thighs, hips and abdominals. You learn to use your core to stabilize your body in a side lying position while you go through leg movements (front/back; up/down etc.). Furthermore the SIDE KICKS promote balance. 
Also here: looks easier, than it is - coz a body starts to bend like a reed in the wind, the minute a leg just lifts ... well ... 0,5 centimeter 🤷🏻‍♀️😉 .

P.S. 14 more positions to go 💪. And still - all those different positions so far are just a little flashlight on the huge repertoire of Pilates exercises.

#strongnotskinny #longlegs #benjamindegenhardt #sidekicks #returntolife #marchMATness #marchMATness2019 #core #movementheals #360pilatesonline #pilatespro #classicalpilates #cadillac #makeda #prenzlauerberg #ilovepilates #matwork #pilatesforlife #pilatesinstructor #pilates #pilatesmat #pilatescommunity #joepilates #contrology #peakpilates

20th day of marchMATness, 20th position: SIDE KICKS The SIDE KICKS lengthen and tone the thighs, hips and abdominals. You learn to use your core to stabilize your body in a side lying position while you go through leg movements (front/back; up/down etc.). Furthermore the SIDE KICKS promote balance. Also here: looks easier, than it is - coz a body starts to bend like a reed in the wind, the minute a leg just lifts ... well ... 0,5 centimeter 🤷🏻‍♀️ . P.S. 14 more positions to go . And still - all those different positions so far are just a little flashlight on the huge repertoire of Pilates exercises. #strongnotskinny #longlegs #benjamindegenhardt #sidekicks #returntolife #marchMATness #marchMATness2019 #core #movementheals #360pilatesonline #pilatespro #classicalpilates #cadillac #makeda #prenzlauerberg #ilovepilates #matwork #pilatesforlife #pilatesinstructor #pilates #pilatesmat #pilatescommunity #joepilates #contrology #peakpilates - 4 hours ago

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#MarchMatness2019 - DAY 19 - The Spine Twist . .
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@benjamindegenhardt
@360pilatesonline @marchmatness 
#MarchMatness2019 #MM2019 #MarchMATness #Pilates #Contrology #JosephPilates #JoePilates #ClassicalPilates #ReturnToLife #thatpilateslove #pilates #pilatesmat

#MarchMatness2019 - DAY 19 - The Spine Twist . . . @benjamindegenhardt @360pilatesonline @marchmatness #MarchMatness2019 #MM2019 #MarchMATness #Pilates #Contrology #JosephPilates #JoePilates #ClassicalPilates #ReturnToLife #thatpilateslove #pilates #pilatesmat - 4 hours ago

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İşin sırrı : şikayet yok, bahane yok, surat asmak hiç yok💫☀️
#filiformpilates #iampolestar #wearepolestar #pilates #lovepilates #izmir #turkey #aliağa #amazing #love #happy #fun #fitness #yoga #gym #squat #pilatesegitmeni #pilateseveryday #gunlerdenpilates #contrology #stretching #bnw #blackandwhite #goodnight #instapilates #mermaid

İşin sırrı : şikayet yok, bahane yok, surat asmak hiç yok#filiformpilates #iampolestar #wearepolestar #pilates #lovepilates #izmir #turkey #aliağa #amazing #love #happy #fun #fitness #yoga #gym #squat #pilatesegitmeni #pilateseveryday #gunlerdenpilates #contrology #stretching #bnw #blackandwhite #goodnight #instapilates #mermaid - 4 hours ago

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“Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito.” – Joseph Pilates
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#pilates #pilatesbrasil #contrology #neopilatesbrasil #atitudeboaforma #control #pilatesfit #josephpilates #pilatespower #pilatescomamor #corework #corestrenght #suspensus #balance #vippilates #powerfitpilates #pilatesbikini #rodadeyoga #pilateslorenarios #30tododia #pilateslovers #gym #trainning #crossfit #powergirls #crossfitlovers #crossfitbrasil

“Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito.” – Joseph Pilates . . . . #pilates #pilatesbrasil #contrology #neopilatesbrasil #atitudeboaforma #control #pilatesfit #josephpilates #pilatespower #pilatescomamor #corework #corestrenght #suspensus #balance #vippilates #powerfitpilates #pilatesbikini #rodadeyoga #pilateslorenarios #30tododia #pilateslovers #gym #trainning #crossfit #powergirls #crossfitlovers #crossfitbrasil - 4 hours ago

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#pilates #pilatesbrasil #contrology #neopilatesbrasil #atitudeboaforma #control #pilatesfit #josephpilates #pilatespower #pilatescomamor #corework #corestrenght #suspensus #balance #vippilates #powerfitpilates #pilatesbikini #rodadeyoga #pilateslorenarios #30tododia #pilateslovers #gym #trainning #crossfit #powergirls #crossfitlovers #crossfitbrasil

🧚‍♀️ . . . #pilates #pilatesbrasil #contrology #neopilatesbrasil #atitudeboaforma #control #pilatesfit #josephpilates #pilatespower #pilatescomamor #corework #corestrenght #suspensus #balance #vippilates #powerfitpilates #pilatesbikini #rodadeyoga #pilateslorenarios #30tododia #pilateslovers #gym #trainning #crossfit #powergirls #crossfitlovers #crossfitbrasil - 4 hours ago

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#pilates #ladderbarrel #contrology

#pilates #ladderbarrel #contrology - 8 hours ago

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Day 19. The Jacknife.
Core strength, Control and Stability. Make sure you master the Rollover before attempting the Jacknife. Always anchor the arms down and keep the weight on your shoulders and off the neck. Reach long with energy through your spine and feet to the ceiling. ———————————————————
If you are new to Pilates or our studio call today to book your first session and learn how to get ready for Pilates group classes 📞 305-500-5500
#marchmatness2019 #pilatesmat #pilatesmatwork #pilates #jacknife
@360pilatesonline @marchmatness

Day 19. The Jacknife. Core strength, Control and Stability. Make sure you master the Rollover before attempting the Jacknife. Always anchor the arms down and keep the weight on your shoulders and off the neck. Reach long with energy through your spine and feet to the ceiling. ——————————————————— If you are new to Pilates or our studio call today to book your first session and learn how to get ready for Pilates group classes 305-500-5500 #marchmatness2019 #pilatesmat #pilatesmatwork #pilates #jacknife @360pilatesonline @marchmatness - 10 hours ago

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You get the best results in Pilates when you have good quality movements. When you use muscle energy to create resistance instead of momentum, you learn to let go of unnecessary tension therefore helping you find the right balance and reach results. For info on classes or private sessions send a DM. Learn how Pilates can take your practice to the next level. ✨👊🏻
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#Pilates #homeworkout #pilateslovers #fitafter40 #pilatesforadhd #pilatesstrong

You get the best results in Pilates when you have good quality movements. When you use muscle energy to create resistance instead of momentum, you learn to let go of unnecessary tension therefore helping you find the right balance and reach results. For info on classes or private sessions send a DM. Learn how Pilates can take your practice to the next level. 🏻 . . . #Pilates #homeworkout #pilateslovers #fitafter40 #pilatesforadhd #pilatesstrong - 1 day ago

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Let’s Make #monday Great Again 😌🙌🏻♥️ .
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Pointed toes because I was feeling my knees... that did the trick for me 😘👍🏻 this is delicious okay, just saying...
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#wundachair #wonderful #monday #nevermissamonday #strongfirst #pilateslovers #lucky #feelswonderful #pilatestransformation #gratz

Let’s Make #monday Great Again 🏻️ . . . Pointed toes because I was feeling my knees... that did the trick for me 🏻 this is delicious okay, just saying... . . . . . . #wundachair #wonderful #monday #nevermissamonday #strongfirst #pilateslovers #lucky #feelswonderful #pilatestransformation #gratz - 1 day ago

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Teaser 2 no springs...and no face, cause just unnecessary 😆 #strongfirst #mondayhappens #shegotbloodonhereyestoday

Teaser 2 no springs...and no face, cause just unnecessary #strongfirst #mondayhappens #shegotbloodonhereyestoday - 1 day ago

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#필라테스💛
점핑보드도 재밌다앙.
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#토요일아침운동 #필라테스 #리포머 #점핑보드 #운동 #운동하는여자 #식단조절 #다이어트 #workout #pilates #reformer #combireformer #jumpingboard #exercise #pilatesstudio #gym #pilateslover #contrology #wellness #fitness

#필라테스 점핑보드도 재밌다앙. - - #토요일아침운동 #필라테스 #리포머 #점핑보드 #운동 #운동하는여자 #식단조절 #다이어트 #workout #pilates #reformer #combireformer #jumpingboard #exercise #pilatesstudio #gym #pilateslover #contrology #wellness #fitness - 4 days ago

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Neck Pull ➡️ Day 15 of @marchmatness ... @dimitri_tonelli said: “I can’t do this without a strap!” So I told him to prepared the body by squeezing the yoga block between his heels first...3-4 repetitions and..there you get it kiddo 👊🏻😁 #loveteaching #pilateslovers #kidsdopilates #pilatesforkids

Neck Pull ️ Day 15 of @marchmatness ... @dimitri_tonelli said: “I can’t do this without a strap!” So I told him to prepared the body by squeezing the yoga block between his heels first...3-4 repetitions and..there you get it kiddo 🏻 #loveteaching #pilateslovers #kidsdopilates #pilatesforkids - 5 days ago

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Because we start building the foundation on our basic level...so we are able to connect - - - - - EVERYTHING ✅ .
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#pushupdevice #pilateslovers #pilatesforadhd #adhd #flexibility #coreworkout #abs #nojoke #strongfirst #pullups #pushup #strongfirst #empowered #fitover40

Because we start building the foundation on our basic level...so we are able to connect - - - - - EVERYTHING . . . . . . #pushupdevice #pilateslovers #pilatesforadhd #adhd #flexibility #coreworkout #abs #nojoke #strongfirst #pullups #pushup #strongfirst #empowered #fitover40 - 5 days ago

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Venha conhecer o Studio Pilates!! Praça Miguel Correia dos Ouros, 137.

Entre em contato conosco:
(012) 98100 6905
#pilates #pilatesclassico #classicpilates #contrology #powerhouse #pilatesreformer #pilatesMat #pilateslovers #pilatesporamor #josephpilates #Studiopilatespotim #StufioPilates #pilateando #Venhanosconhecer #agendesuaaula

Venha conhecer o Studio Pilates!! Praça Miguel Correia dos Ouros, 137. Entre em contato conosco: (012) 98100 6905 #pilates #pilatesclassico #classicpilates #contrology #powerhouse #pilatesreformer #pilatesMat #pilateslovers #pilatesporamor #josephpilates #Studiopilatespotim #StufioPilates #pilateando #Venhanosconhecer #agendesuaaula - 7 days ago

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#필라테스💜
같이 운동 마치고, 우리 둘 다 닭발에 소주가 땡겼다는 건 열운했다는 증거겠지?잘 참고 곧장 귀가한 우리 칭찬해 🙃🙂🙃🙂
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아늑하고, 따뜻한 공간으로 초대해 준 #운동메이트 나현쌤(@wooa_hyun)덕분에 신나게 운동하고 왔다:)
(다음엔 운동 영상 같이 찍자!)
센터가 정말 예쁘다.
특히, 리포머실💚
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#안양비산동필라테스 #타임투필라테스 #체형교정 #골프필라테스 #키즈필라테스 #프리미엄기구필라테스 #다이어트 #운동 #필라테스강사@wooa_hyun #pilates #pilateslover #contrology #pilatesstudio #wellness #balancedlife

#필라테스 같이 운동 마치고, 우리 둘 다 닭발에 소주가 땡겼다는 건 열운했다는 증거겠지?잘 참고 곧장 귀가한 우리 칭찬해 🙃🙂🙃🙂 . 아늑하고, 따뜻한 공간으로 초대해 준 #운동메이트 나현쌤(@wooa_hyun )덕분에 신나게 운동하고 왔다:) (다음엔 운동 영상 같이 찍자!) 센터가 정말 예쁘다. 특히, 리포머실 . #안양비산동필라테스 #타임투필라테스 #체형교정 #골프필라테스 #키즈필라테스 #프리미엄기구필라테스 #다이어트 #운동 #필라테스강사 @wooa_hyun #pilates #pilateslover #contrology #pilatesstudio #wellness #balancedlife - 18 days ago

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