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A começar uma semana especial!
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Olá meninas!!! Afim de mais receitas saborosas e nutritivas como essas?? 🍽️
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Sashimis de Centolla 🦀

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Sashimis de Centolla 🦀 #instafood #sushi #japanesefood #food #temaki #sashimi #japafood #japa #salmon #japones #sushilovers #sushitime #japonês #culináriajaponesa #comidajaponesa #comidasaudavel #restaurantejapones #restaurantejaponês #carpaccio #carpacciodesalmon #tuna #camarão #camarao #ebi #uramaki #batera #limaocaviar #fingerlime #iguarias - 1 hour ago

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Itimalia ❤️ @diaoficial
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Almoço completo e saboroso !
Algumas dicas pra fazer dieta comendo bem !!
#saude #food #comida #comidasaudavel #vidasaudavel #fit #fitness

Almoço completo e saboroso ! Algumas dicas pra fazer dieta comendo bem !! #saude #food #comida #comidasaudavel #vidasaudavel #fit #fitness - 2 hours ago

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Quem der dois cliques na foto vai ganhar uma caixa de leite ninho ❤️😂☝🏻
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Esse picolé de três ingredientes fica tão cremoso e maravilhoso que vai ser difícil fazer só uma vez! Não esquece de deixar o like e marcar vários amigos tá?❤️🤤👇🏻😱
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Picolé cremoso de leite ninho: .
2 caixinhas de creme de leite bem gelado(deixe no freezer 20 minutos antes de usar 
1 receita do leite condensado fake, receita nos destaques 
4 colheres de sopa de leite ninho.
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Modo de preparo:
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Bata o creme de leite na batedeira por uns 5 minutos em potência alta até ficar mais volumoso, adicione o leite condensado fake e o leite em pó e misture delicadamente para não perder a aeração,despeje nas forminhas ou em potes ( saquinho de gelinho também serve) e leve ao freezer por 2 horas, fica SURREAL de tão bom e cremoso!!! Quem fizer me marca, tá?
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Repost @byigorhealthy

Quem der dois cliques na foto vai ganhar uma caixa de leite ninho 🏻 . Esse picolé de três ingredientes fica tão cremoso e maravilhoso que vai ser difícil fazer só uma vez! Não esquece de deixar o like e marcar vários amigos tá?️🤤🏻 . Picolé cremoso de leite ninho: . 2 caixinhas de creme de leite bem gelado(deixe no freezer 20 minutos antes de usar 1 receita do leite condensado fake, receita nos destaques 4 colheres de sopa de leite ninho. . Modo de preparo: . Bata o creme de leite na batedeira por uns 5 minutos em potência alta até ficar mais volumoso, adicione o leite condensado fake e o leite em pó e misture delicadamente para não perder a aeração,despeje nas forminhas ou em potes ( saquinho de gelinho também serve) e leve ao freezer por 2 horas, fica SURREAL de tão bom e cremoso!!! Quem fizer me marca, tá? . Repost @byigorhealthy - 2 hours ago

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!!!!!!!!!!!
OMG! Wer hat gesagt, dass #Tofu schmeck nach Nichts? 
Wer weiss wie diesen Tofu hier mariniert wurde? Bestimmt nicht mit Shoyu ;-) #lowcarb#healthyfood#lowfat#comidasaudavel#weightlossmotivation#bodytransformation#eatclean#comidadeverdade#disciplina#fokussiert#abnehmen#massamagra#happinez#abnehmenmitgenuß#foodblogers#focadíssima#emagrecerdevez#dicasdereceita#qualidadedevida#foodliteracy#gorduraboa#weightlossjourney #instafoods#fitdepoisdos40 #fitafter40#

!!!!!!!!!!! OMG! Wer hat gesagt, dass #Tofu schmeck nach Nichts? Wer weiss wie diesen Tofu hier mariniert wurde? Bestimmt nicht mit Shoyu ;-) #lowcarb #healthyfood #lowfat #comidasaudavel #weightlossmotivation #bodytransformation #eatclean #comidadeverdade #disciplina #fokussiert #abnehmen #massamagra #happinez #abnehmenmitgenuß #foodblogers #focadíssima #emagrecerdevez #dicasdereceita #qualidadedevida #foodliteracy #gorduraboa #weightlossjourney #instafoods #fitdepoisdos40 #fitafter40 # - 2 hours ago

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@dicas_saude21 .
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#bomdia ☀️🧘🏽‍♀️🦋 .
#ficaadica .
Mais uma dica muito boa da: @nutriloraineferraz 
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#bomdia ️🧘🏽‍♀️🦋 . #ficaadica . Mais uma dica muito boa da: @nutriloraineferraz #receitassaudaveis #comidasaudavel #comerbem #saudeebemestar #superdica #crescimentocapilar #portalsaudeebemestar #nutrição #comidadeverdade #sejaamudança #habitossaudaveis #RA #sementesdeabobora #reeducaçaoalimentar #alimentossaudaveis #sejafeliz #emagrecercomsaude #bemestar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #nutricao #saudebemestar #geraçãosaúde #sementes #beneficiosdosalimentos #mudarfazbem #mudarébom - 2 hours ago

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PRA FECHAR O DOMINGO ESSE JANTARZINHO SIMPLES E SAUDÁVEL 😋💚 #dinner #jantarfitness #jantarfit #gourmetfit #gourmet #euquefiz #comercomosolhos #comerbem #comidasaudavel #vidasaudavel  #gay #comercomsaude #fitnesslife

PRA FECHAR O DOMINGO ESSE JANTARZINHO SIMPLES E SAUDÁVEL #dinner #jantarfitness #jantarfit #gourmetfit #gourmet #euquefiz #comercomosolhos #comerbem #comidasaudavel #vidasaudavel #gay #comercomsaude #fitnesslife - 2 hours ago

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Não estamos falando da idade que consta em seus documentos e sim a idade que seu corpo revela... Muitas pessoas que se dizem estar na flor da idade, descobrem que não é tão primavera assim quanto parecem.
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É muito importante sabermos a  nossa idade metabólica, pois ela nos ajudará a controlar a nossa saúde, inclusive impedir futuras doenças causadas pelo excesso de gordura e planejar ações futuras para regular o metabolismo. E podemos conhecer nossa idade metabólica através do Exame de BIOIMPEDÂNCIA.
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Agora, será que podemos mudar nossa idade metabólica? A resposta é SIIIIIIM. Hoje em dia sabemos que os hábitos de vida são os maiores influenciadores na contagem da nossa idade metabólica. Ela depende da nossa composição corporal, gordura visceral, dentre outros parâmetros. Sempre devemos mantê-la igual o abaixo da nossa idade cronológica.
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Dentre hábitos de vida melhores,  uma boa noite de sono, dieta saudável e atividade física se destacam. Hábitos alimentares como não beber bebidas alcoólicas em excesso e não fumar são excelentes começos também.
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E aí, gostou de saber a diferença e as dicas para diminuir a idade metabólica? Que tal agendarmos sua avaliação hoje mesmo? Entre em contato pelo DIRETC que daremos mais informações. .
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Não estamos falando da idade que consta em seus documentos e sim a idade que seu corpo revela... Muitas pessoas que se dizem estar na flor da idade, descobrem que não é tão primavera assim quanto parecem. . É muito importante sabermos a nossa idade metabólica, pois ela nos ajudará a controlar a nossa saúde, inclusive impedir futuras doenças causadas pelo excesso de gordura e planejar ações futuras para regular o metabolismo. E podemos conhecer nossa idade metabólica através do Exame de BIOIMPEDÂNCIA. . Agora, será que podemos mudar nossa idade metabólica? A resposta é SIIIIIIM. Hoje em dia sabemos que os hábitos de vida são os maiores influenciadores na contagem da nossa idade metabólica. Ela depende da nossa composição corporal, gordura visceral, dentre outros parâmetros. Sempre devemos mantê-la igual o abaixo da nossa idade cronológica. . Dentre hábitos de vida melhores, uma boa noite de sono, dieta saudável e atividade física se destacam. Hábitos alimentares como não beber bebidas alcoólicas em excesso e não fumar são excelentes começos também. . E aí, gostou de saber a diferença e as dicas para diminuir a idade metabólica? Que tal agendarmos sua avaliação hoje mesmo? Entre em contato pelo DIRETC que daremos mais informações. . #massamagra #motivation #dieta #empreender #empreendedorismo #empreendedordesucesso #socialmedia #marketing #mktdigital #marketingdigital #instafood #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #emagrecimento #eatclean #jejumintermitente #emagrecer #paleo #emagrecersaudavel #fitnessmotivation #fitness #instahealth #tennis #treinopesado #peso #fitness #running #idademetabolica #dietalowcarb #lowcarb #comidasaudavel - 2 hours ago

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Você escolhe se quer seguir em frente ou desistir❤️
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👉🏻Queremos ajudar você a chegar no corpo desejado nesse ano, Apenas seguindo uma Dieta com Acompanhamento! para saber mais, clique no link azul do nosso perfil @motivando_ser_fitness corre lá, restam apenas 99 vagas a serem preenchidas❤️
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Você escolhe se quer seguir em frente ou desistir️ . 🏻Queremos ajudar você a chegar no corpo desejado nesse ano, Apenas seguindo uma Dieta com Acompanhamento! para saber mais, clique no link azul do nosso perfil @motivando_ser_fitness corre lá, restam apenas 99 vagas a serem preenchidas️ . . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo - 2 hours ago

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Ideias para seu almoço #fit #vidasaudável #natural #food #fit #foodfitness #comidasaudavel #nature

Ideias para seu almoço #fit #vidasaudável #natural #food #fit #foodfitness #comidasaudavel #nature - 2 hours ago

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Acredite nos seus objetivos assim como ela acreditou no dela, meus parabéns pelos seus resultados❤️
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👉🏻Queremos ajudar você a chegar no corpo desejado nesse ano, Apenas seguindo uma Dieta com Acompanhamento! para saber mais, clique no link azul do nosso perfil @emagrecendo_rapido_saudavell corre lá, restam apenas 98 vagas a serem preenchidas❤️
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Pacote semanal de refeições congeladas!! Corre que tem desconto hein !!! #Sim_Salada #ComidaSaudavel #ComidaCongelada

Pacote semanal de refeições congeladas!! Corre que tem desconto hein !!! #Sim_Salada #ComidaSaudavel #ComidaCongelada - 2 hours ago

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Saladinha ❤️
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Saladinha ️ . . . . @dicas_saude21 . . . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentaçãosaudavel #vidasaudavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietassemsofrer #reeducaçãoalimentar #saudável #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculação #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #hipertrofia #lowcarb #perderpeso #emagrercercomendo - 2 hours ago

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Temos um programa de emagrecimento e uma dieta de 17 dias, feito pela coach de emagrecimento profissional Renata Souza.❤️
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➡ Áudios de uma sessão de coach em emagrecimento
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➡ Comunidade incrível de pessoas com o mesmo objetivo
➡ Desafio diário, calculo do IMC, post das refeições...
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Temos um programa de emagrecimento e uma dieta de 17 dias, feito pela coach de emagrecimento profissional Renata Souza.️ . São 17 dias em uma dieta incrível, baseada em reeducação alimentar feita pela coach Renata Souza: . . Incluindo desafios para mudanças de hábitos; 50 receitas detox + 250 Receitas Low Carb Sorteio de Presentes para as meninas que participam Áudios de uma sessão de coach em emagrecimento Desafio prático focado na perda de peso Comunidade incrível de pessoas com o mesmo objetivo Desafio diário, calculo do IMC, post das refeições... . Para facilitar o compartilhamento de informações, voce ira participar de uma Lista no WhatsApp um grupo VIP SECRETO no FACEBOOK onde sera compartilhado depoimentos, conteúdos e tiradas TODAS as dúvidas . . Participará da Lista vip pessoal de clientes da coach onde são compartilhadas instruções diariamente. . . Para Saber Mais Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" ⠀ .⠀ Resultados 100% Garantidos Faça parte você também CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @dietarapida17 ️ Para se INSCREVER . . #emagrecer  #emagrecercomsaude #comidasaudavel  #musculacao  #hipertrofia  #treino #academia  #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #perderbarriga #saude  #saudavel  #saúde  #dieta  #nutrição #reeducacaoalimentar  #saudável  #antesedepois #comidadeverdade  #receitas  #fitness #alimentacaosaudavel  #fitnessgirl  #nutricao #emagrecimento  #dietados17dias  #dietarapida17 - 2 hours ago

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Olá a todos!!!
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Olá a todos!!! Carnaval chegando e todos correndo pra ficar em forma e garantir um corpo perfeito! A Viva quer fazer melhor, vamos associar essa correria a uma alimentação saborosa e saudável. Refeições completas, com os nutrientes necessarios para o seu corpo suportar o desgaste do dia a dia!!! Venha ter praticidade e qualidade em sua vida !!! ⠀⠀ Kits promocionais!!! Você não vai perder essa né !!! ⠀⠀ Comida de verdade com sabor é sem dúvida o melhor investimento que você pode fazer para sua vida e principalmente no seu futuro! ⠀⠀ Comida pronta de 4 a 6 minutos em seu microondas!⏱ ⠀⠀ Praticidade para você realizar seu pedido! Faça seus pedidos pelo link abaixo ou Whatsap (21) 97114-3235 https://linktr.ee/_vivamaisfitness Solicite nossos cardápios e kits no telefone e link acima! ⠀⠀ Corra e garanta ja sua!!! Preços imperdíveis !!! Comida fresquinha!!! Só aqui na Viva! ⠀⠀ 🚛Entregamos em todo Rio de Janeiro e Região dos Lagos (consulte a entrega para seu bairro). ⠀⠀#saquarema #riodejaneiro #copacabana #ipanema #gavea #errejota #araruama #itaborai #saogoncalo #niteroi #icarai #novaiguaçu #duquedecaxias #santacruzdaserra #petropolis #teresopolis #santacruz #campogrande #crossfit #crossfitgirls #comidasaudavel #comidafitness #marmitacongelada #cozinhaartesanal #vivamaisfitness7 - 2 hours ago

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@dicas_saude21 .
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A convite da @deborawstaylor fui conhecer a @purpleberry e o meu pedido foi açaí, whey protein, banana, paçoca e granola!
Você monta e não tem limites de acompanhamento.
Já tomou o seu hoje?
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A convite da @deborawstaylor fui conhecer a @purpleberry e o meu pedido foi açaí, whey protein, banana, paçoca e granola! Você monta e não tem limites de acompanhamento. Já tomou o seu hoje? . . . . . #açai #purpleberry #semlimite #eat #comidasaudavel #saudavel #dias #instafit #nopainnogain #receitasfit #academia #saudeebemestar #lifestyle #atividadefisica #gym #bemestar #desafio #cozinhafit #musculacao #receitas #dietaflexivel #emagrecendocomsaude #hipertrofia #boaforma #fitnessmotivation #dietas #life #love #gymmotivation #strong - 2 hours ago

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Reposted from @graovitta -  Com objetivo de ajudar nossos amigos, parceiros e clientes, postaremos regularmente dicas sobre saúde, nutrição e aquisição de bons hábitos. Essa é a @graovitta preocupada em cumprir com o seu maior propósito: te fazer bem!!! Vem com a gente.

#govegan#comidasaudavel#comidadeverdade#alimentacaosaudavel#organicos#comidaorganica#organicfood#plantbased#plantbaseddiet#plantbasedvegan#superfood#superfoods#receitassaudaveis#veganismo

Reposted from @graovitta - Com objetivo de ajudar nossos amigos, parceiros e clientes, postaremos regularmente dicas sobre saúde, nutrição e aquisição de bons hábitos. Essa é a @graovitta preocupada em cumprir com o seu maior propósito: te fazer bem!!! Vem com a gente. #govegan #comidasaudavel #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #organicos #comidaorganica #organicfood #plantbased #plantbaseddiet #plantbasedvegan #superfood #superfoods #receitassaudaveis #veganismo - 2 hours ago

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#Repost @saudavel_erika (@get_repost)
・・・
Ei queridos!
Como foi o domingão?!
Passando pra desejar uma semana incrível e abençoada 🙏🏻
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Receita de hoje é um presente da nutricionista Suellen do ig @receitadenutri!
. ・・・
Panqueca low carb de açafrão!❤️
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Receita:
▪️4 ovos;
▪️6 colheres de sopa cheias de farinha de amêndoas (pode usar aveia ou farinha de grão-de-bico);
▪️3 colheres de sopa de azeite;
▪️5 colheres de sopa de água;
▪️1 colher de sopa de açafrão (também dá para fazer com couve ou beterraba);
▪️Sal e temperos à gosto.
.
.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e vá colocando aos poucos na frigideira antiaderente (se precisar unte com azeite) sempre em fogo baixo e tampada, quanto tiver durinha, vire a panqueca e pronto! É rápido e simples!
.
O recheio vai de acordo com o seu gosto, pode ser feito um molho de carne moída, frango desfiado, queijo...
.
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❤️Rendem 4 lindas panquecas!
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#boatarde #almoco #panqueca  #nutricionista #nutri #nutrição #ComidaDeVerdade #comidasaudavel #receita  #recipe #lowcarb #receitalowcarb #emagrecimento #receitinha #panquecalowcarb #semtrigo #semgluten #semcarboidrato #lowcalorierecipes #dicaslowcarb #comidadeverdade #comidasaudavel

#Repost @saudavel_erika (@get_repost ) ・・・ Ei queridos! Como foi o domingão?! Passando pra desejar uma semana incrível e abençoada 🏻 . Receita de hoje é um presente da nutricionista Suellen do ig @receitadenutri ! . ・・・ Panqueca low carb de açafrão!️ . . Receita: ️4 ovos; ️6 colheres de sopa cheias de farinha de amêndoas (pode usar aveia ou farinha de grão-de-bico); ️3 colheres de sopa de azeite; ️5 colheres de sopa de água; ️1 colher de sopa de açafrão (também dá para fazer com couve ou beterraba); ️Sal e temperos à gosto. . . Bata todos os ingredientes no liquidificador e vá colocando aos poucos na frigideira antiaderente (se precisar unte com azeite) sempre em fogo baixo e tampada, quanto tiver durinha, vire a panqueca e pronto! É rápido e simples! . O recheio vai de acordo com o seu gosto, pode ser feito um molho de carne moída, frango desfiado, queijo... . . ️Rendem 4 lindas panquecas! . #boatarde #almoco #panqueca #nutricionista #nutri #nutrição #ComidaDeVerdade #comidasaudavel #receita #recipe #lowcarb #receitalowcarb #emagrecimento #receitinha #panquecalowcarb #semtrigo #semgluten #semcarboidrato #lowcalorierecipes #dicaslowcarb #comidadeverdade #comidasaudavel - 2 hours ago

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1:42AM e a pessoa ta fazendo o que??? 🙄💖 #memantendomagra#projetoverao#verao2019#boaforma#deliciasmagras#vouficarmagra#comidasaudavel#comerbemparavivermelhor#comerbem#saudavel100frescura#saudeebemestar#saudenoprato#magraefeliz#saudavel#pratosaudavel#pensandomagro#qualidadedevida#habitossaudaveis#dietasemparanoia#projetoverao2019#vidasaudavelsemparanoia#comerbem#goiaba#amogoiaba

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Você Quer emagrecer? Eliminar 10 kg em uma semana!
✔Emagreça comendo pizza,bolos,sorvete, tortas e outras coisas deliciosas todos dos dias.
✔Elimine peso sem ter que ficar sem comer e dietas que não funcionam.
✔Perca peso muito rápido em uma semana.
✔Tenha o corpo que sempre sonhou e quis ter em toda sua vida.
👉Ficou interessada em emagrecer? Comente Sim eu quero emagrecer Ou CLIQUE No site em azul no perfil @receitasfitnotadez
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Aspargo e camarão Rosa....🤤🤤🤤🤤
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Aspargo e camarão Rosa....🤤🤤🤤🤤 . . . . . . @dicas_saude21 . . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentaçãosaudavel #vidasaudavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietassemsofrer #reeducaçãoalimentar #saudável #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculação #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #hipertrofia #lowcarb #perderpeso #emagrercercomendo - 3 hours ago

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“Nutri, o que eu devo comer no pré-treino?”, bem essa é uma das perguntas que eu mais recebo de vocês! Rs ⠀
Pra não ficar muito extenso, vou dividir o post em pré e pós-treino 😉💪🏻 ⠀
⠀
Vamos lá: para realizar uma atividade física com êxito, seja ela qual for, precisamos de energia suficiente durante todo o exercício. Se essa energia é pouca, o organismo começa a utilizar nossas reservas como substrato energético (o que pode ocasionar no catabolismo - ⚠️perda de massa muscular). E daí vem a importância de um pré-treino de qualidade! ⠀
É o momento de ingerir alimentos fontes de carboidratos complexos e/ou aliados à fibra, proteina ou gordura. Para que a energia desse carboidrato seja liberada aos poucos, garantindo assim, um bom desempenho durante todo o treino.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Sugestões de combinações 👇🏻👇🏻⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🍌 banana + aveia e canela;⠀
⠀
🍌 banana + pasta de amendoim;⠀⠀⠀
⠀
🍠 batata doce ou arroz + frango; ⠀
⠀
🍞 pão integral + pasta de amendoim;⠀
⠀
🥚 ovo + batata doce; ⠀
⠀
🥤suco de melancia ou Laranja + gengibre + chia ou linhaça;⠀
⠀
🥞 panqueca de aveia c/ banana; ⠀
⠀
🍓 morango + tâmara + pasta de amendoim;⠀
⠀
🌮 tapioca de carne moída (patinho) ou frango;⠀
⠀
🥤shake: leite + qualquer fruta + whey protein;⠀
⠀⠀
⠀
Enfim, as opções são infinitas! Basta usar a criatividade... Mas lembrem-se, o acompanhamento nutricional é muito importante para melhorar a performance, pois o gasto energético de cada pessoa é singular, e somente um plano alimentar elaborado especialmente pra você, garantirá os nutrientes de que você precisa! 🏋🏻‍♀️🤼‍♀️⛹️‍♀️🤾‍♂️🚴‍♀️⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Beijo da nutri 😚⠀⠀⠀
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“Nutri, o que eu devo comer no pré-treino?”, bem essa é uma das perguntas que eu mais recebo de vocês! Rs ⠀ Pra não ficar muito extenso, vou dividir o post em pré e pós-treino 🏻 ⠀ ⠀ Vamos lá: para realizar uma atividade física com êxito, seja ela qual for, precisamos de energia suficiente durante todo o exercício. Se essa energia é pouca, o organismo começa a utilizar nossas reservas como substrato energético (o que pode ocasionar no catabolismo - ️perda de massa muscular). E daí vem a importância de um pré-treino de qualidade! ⠀ É o momento de ingerir alimentos fontes de carboidratos complexos e/ou aliados à fibra, proteina ou gordura. Para que a energia desse carboidrato seja liberada aos poucos, garantindo assim, um bom desempenho durante todo o treino.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Sugestões de combinações 🏻🏻⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ banana + aveia e canela;⠀ ⠀ banana + pasta de amendoim;⠀⠀⠀ ⠀ batata doce ou arroz + frango; ⠀ ⠀ pão integral + pasta de amendoim;⠀ ⠀ 🥚 ovo + batata doce; ⠀ ⠀ 🥤suco de melancia ou Laranja + gengibre + chia ou linhaça;⠀ ⠀ 🥞 panqueca de aveia c/ banana; ⠀ ⠀ morango + tâmara + pasta de amendoim;⠀ ⠀ 🌮 tapioca de carne moída (patinho) ou frango;⠀ ⠀ 🥤shake: leite + qualquer fruta + whey protein;⠀ ⠀⠀ ⠀ Enfim, as opções são infinitas! Basta usar a criatividade... Mas lembrem-se, o acompanhamento nutricional é muito importante para melhorar a performance, pois o gasto energético de cada pessoa é singular, e somente um plano alimentar elaborado especialmente pra você, garantirá os nutrientes de que você precisa! 🏋🏻‍♀️🤼‍♀️⛹️‍♀️🤾‍♂️🚴‍♀️⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Beijo da nutri ⠀⠀⠀ ⠀ #nutricao #nutricionista #nutricion #nutrition #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #qualidadedevida #comidadeverdade #comidasaudavel #cacau #equilibrio #foco #foconadieta #emagrecimento #receitasfit #emagrecimentosaudavel #fitnessmotivation #fitness #fitgirl #vidasaudavel #vidasaudável #comidacaseira #comidafit #saude #saudeebemestar #qualidadedevida - 3 hours ago

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@fitcomsaborpaty

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Descubra Como Pessoas Comuns estão perdendo "No Mínimo" 21kg em 60 Dias, Sem Academias Nem Cápsulas Milagrosas! ⚠Conheça o Projeto Fit 60D, O MELHOR GUIA DIGITAL DE EMAGRECIMENTO DO BRASIL! ⚠⠀ Ainda vou disponibilizar um e-book grátis com 7 receitas fitness
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@dicas_saude21 .
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#comidasaudavel#boanoite#maromba#treino#foco#alimentaçãosaudavel#vidasaudavel#agachaquecresce#mulheresquetreinam#academia#treino#dietassemsofrer#reeducaçãoalimentar#saudável#maispertoqueontem#nutrição#dieta#foconadieta#esmagaquecresce#frangocombatatadoce#musculação#comidadeverdade#comerbem#boaforma#saudeebemestar#musculação#hipertrofia#lowcarb#perderpeso#emagrercercomendo

@dicas_saude21 . . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentaçãosaudavel #vidasaudavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietassemsofrer #reeducaçãoalimentar #saudável #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculação #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #hipertrofia #lowcarb #perderpeso #emagrercercomendo - 3 hours ago

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NEM PÃO NEM CAFÉ, YES GOIABA ABACAXI E AVEIA 😎🖒#domingou  #sunday #cafedamanhafitness #breakfast #delicious #delicia #perderbarriga #fit #saude #saudavel #comidasaudavel

NEM PÃO NEM CAFÉ, YES GOIABA ABACAXI E AVEIA 😎🖒#domingou #sunday #cafedamanhafitness #breakfast #delicious #delicia #perderbarriga #fit #saude #saudavel #comidasaudavel - 3 hours ago

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Quer perder até 10 kg em 27 dias com a coach #Elisdamata?
Então conheça o programa Desafio do Emagrecimento Inteligente!💪
1️⃣Cardápios feito pela nutricionista Camila Coutinho:
2️⃣Cardápio Low carb para os 27 dias
3️⃣Cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias
4️⃣Material de jejum intermitente
5️⃣E-book de receitas detox;
6️⃣Receitas Low carb doces e salgadas;
7️⃣Planner para anotar e organizar seu dia a dia;
8️⃣Áudios para transformação da mente feitos pela Coach Elis da Mata;
9️⃣Desafios diários para mudança de habitos;
🔟Participa do grupo motivacional no Whatsapp durante os 27 dias, onde pode tirar dúvidas com
a coach e nutricionista;
1️⃣1️⃣Recebe exercícios Hiit diários, focados na queima de gordura, para serem feitos em casa.
Não fique fora dessa!!!
Corra
VAGAS LIMITADAS! 🏃🏃
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Quer perder até 10 kg em 27 dias com a coach #Elisdamata ? Então conheça o programa Desafio do Emagrecimento Inteligente! 1️⃣Cardápios feito pela nutricionista Camila Coutinho: 2️⃣Cardápio Low carb para os 27 dias 3️⃣Cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias 4️⃣Material de jejum intermitente 5️⃣E-book de receitas detox; 6️⃣Receitas Low carb doces e salgadas; 7️⃣Planner para anotar e organizar seu dia a dia; 8️⃣Áudios para transformação da mente feitos pela Coach Elis da Mata; 9️⃣Desafios diários para mudança de habitos; Participa do grupo motivacional no Whatsapp durante os 27 dias, onde pode tirar dúvidas com a coach e nutricionista; 1️⃣1️⃣Recebe exercícios Hiit diários, focados na queima de gordura, para serem feitos em casa. Não fique fora dessa!!! Corra VAGAS LIMITADAS! . . . . . . . . . . . . . . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #foco #lowcarb #saude #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #saudavel #emagrecer #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #boaforma #perderpeso #projetoverao #emagrecercomsaude #receitasfit #nutricaofuncional #lowcarbbrasil #jejumintermitente #cozinhafit #receitafit #comersaudavel #emagrecercomendo #cozinhasaudavel #emagrecersaudavel #dietasaudavel #comidasaudavel - 3 hours ago

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Minha linda!!! Mãe ama muitoooo💜💛💚💚💛💜
#familia #coach #vidasaudavel #felicidade #herbalifenutrition #comidasaudavel

Minha linda!!! Mãe ama muitoooo #familia #coach #vidasaudavel #felicidade #herbalifenutrition #comidasaudavel - 3 hours ago

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Mais uma refeição saudável no domingão!😉 #vidasaudavel #saúde #healthy  #treino #bemestar #fitness  #wellness #atividadefísica #workout #training #fit #niterói #runner #dieta #emagrecimento  #bodybuilding #perdadepeso #lifestyle #estilodevida #nrc #abs #comidasaudavel #motivation #eatclean #food #nutricao #vidaativa#lowcarb#saogoncalo#desafio

Mais uma refeição saudável no domingão! #vidasaudavel #saúde #healthy   #treino #bemestar #fitness   #wellness #atividadefísica #workout #training #fit #niterói #runner #dieta #emagrecimento   #bodybuilding #perdadepeso #lifestyle #estilodevida #nrc #abs #comidasaudavel #motivation #eatclean #food #nutricao #vidaativa #lowcarb #saogoncalo #desafio - 3 hours ago

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Não esqueçam de deixar aquele like no vídeo e compartilhar com as amigas! 👍🏻❤️
Essa receita é tiro certo pra uma refeição saudável e criativa. Uma maneira diferente de comer o clássico com o batata-doce + frango! 💕
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Música: Wander
Músico: @iksonofficial
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#receita #receitafit #receitafitness #dica #dicadodia #dicafitness #projetocarnaval #comidasaudavel #dietalowcarb #mundofitness #dieta #dietafit #dietafitness #escondidinho #escondidinhodefrango

Não esqueçam de deixar aquele like no vídeo e compartilhar com as amigas! 🏻️ Essa receita é tiro certo pra uma refeição saudável e criativa. Uma maneira diferente de comer o clássico com o batata-doce + frango! . Música: Wander Músico: @iksonofficial . #receita #receitafit #receitafitness #dica #dicadodia #dicafitness #projetocarnaval #comidasaudavel #dietalowcarb #mundofitness #dieta #dietafit #dietafitness #escondidinho #escondidinhodefrango - 3 hours ago

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💁🏼‍♀️O que mais escutamos é que não é fácil resistir às tentações, que é difícil fazer exercícios... sabemos que tudo isso é difícil mesmo no começo! Mas lembre-se se está difícil é porque você está caminhando certo, mantenha esse caminho que a persistência vira hábito, se desafie a cada dia!
#lowcarb #tododiaedia #foconoobjetivo #desafio 
#fitness #dieta #emagrecer #desafiobichoeplanta #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #lchf #weightloss #perderpeso #fit #lowcarbdiet #food #healthyfood #comidadeverdade #dietalowcarb #emagrecimento #comidasaudavel #healthy #saude #lowcarbbrasil #emagrecendocomsaude #lowcarbcanada #sedesafie

🏼‍♀️O que mais escutamos é que não é fácil resistir às tentações, que é difícil fazer exercícios... sabemos que tudo isso é difícil mesmo no começo! Mas lembre-se se está difícil é porque você está caminhando certo, mantenha esse caminho que a persistência vira hábito, se desafie a cada dia! #lowcarb #tododiaedia #foconoobjetivo #desafio #fitness #dieta #emagrecer #desafiobichoeplanta #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #lchf #weightloss #perderpeso #fit #lowcarbdiet #food #healthyfood #comidadeverdade #dietalowcarb #emagrecimento #comidasaudavel #healthy #saude #lowcarbbrasil #emagrecendocomsaude #lowcarbcanada #sedesafie - 3 hours ago

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Para uma boa saúde também temos que estar bem hidratados além da Alimentação e de exercícios fisicos e  sempre acompanhados de um profissional da área. 
Uma ótima semana a todos e Foco no objetivo ✌
Vem conhecer o Le Fruit 🍎🍏
#alimentacaosaudavel
#alimentacaofitness
#comidasaudavel
#lanchesaudavel

Cidade Nova 5, we 21. Próximo a academia Bio Wellens

Informações: (91)981426607

Para uma boa saúde também temos que estar bem hidratados além da Alimentação e de exercícios fisicos e sempre acompanhados de um profissional da área. Uma ótima semana a todos e Foco no objetivo Vem conhecer o Le Fruit #alimentacaosaudavel #alimentacaofitness #comidasaudavel #lanchesaudavel Cidade Nova 5, we 21. Próximo a academia Bio Wellens Informações: (91)981426607 - 3 hours ago

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Pra começar a semana, nada melhor do que um antes e atual, para motivar a cada dia mais e mais, afinal de contas , toda segunda precisa de um empurrão ou uma inspiração.

#cardapiofit #borasecar #saudavel #desafiomagraem #ebook #musculacao #desafiodocha #ebookdereceitas #hitcomdieta #lifestyle #emagrecendocomacamis #chadetox #ebookdereceitassaudaveis #emagrecercomsaude #makeup #nutricao #alimenta #qualidadedevida #sa #determina #emagrecendo #maquiagem #hipertrofia #muscula #motivation #crossfit #perderbarriga #beforeandafter #nutrition #comidasaudavel

Pra começar a semana, nada melhor do que um antes e atual, para motivar a cada dia mais e mais, afinal de contas , toda segunda precisa de um empurrão ou uma inspiração. #cardapiofit #borasecar #saudavel #desafiomagraem #ebook #musculacao #desafiodocha #ebookdereceitas #hitcomdieta #lifestyle #emagrecendocomacamis #chadetox #ebookdereceitassaudaveis #emagrecercomsaude #makeup #nutricao #alimenta #qualidadedevida #sa #determina #emagrecendo #maquiagem #hipertrofia #muscula #motivation #crossfit #perderbarriga #beforeandafter #nutrition #comidasaudavel - 3 hours ago

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Apenas #domingou né...rsrsrs

Apenas #domingou né...rsrsrs - 3 hours ago

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Rocambole de carne LOW CARB  8 porções  01h00  Fácil
Ingredientes

1 peça de peito bovino (1 kg)

3 dentes de alho picados

1 pacote (65 g) de preparado para creme de cebola

2 talos de salsão (aipo) em tirinhas

1 cenoura em palitos

150 g de bacon em tiras

3 fatias de pão de fôrma trituradas

Folhas de 1 maço pequeno de escarola

1 omelete de 2 ovos cortada em tiras

1 cebola grande em gomos

3 colheres (sopa) de óleo

2 xícaras (chá) de suco de laranja

3 xícaras (chá) de água

Sal

Modo de preparo

Abra a peça de carne em manta e tempere com o alho e metade do preparado para creme de cebola. Reserve.

Em uma tigela, misture o salsão com a cenoura e o bacon. Polvilhe com o restante da sopa de cebola, misture e junte as migalhas de pão.

Distribua a escarola sobre a manta de carne e espalhe as tiras de omelete, a farofa de vegetais e bacon e a cebola. Enrole a partir do lado maior, feche as extremidades com palitos de madeira e amarre o rolo de carne com barbante culinário.

Aqueça o óleo em uma panela grande e frite a carne, em fogo médio, até dourar de todos os lados. Adicione o suco de laranja e a água e verifique o sal.

Cozinhe em fogo baixo, com a panela tampada e virando de vez em quando, por 1 hora e 30 minutos 
Quer  saber mais receitas como esta  clica no link da bio.
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#carbon #stance #food #car #low #comida #carbone #lowlife #fitness #carboot #lowered #comidadeverdade #carb #lowrider #comidasaudavel #carbono #slammed #dieta #carballo #static #instafood #carburetor #photography #comidasana #carbuild #lowe #comidasaludable #carbo #lower #comidafit

Rocambole de carne LOW CARB  8 porções  01h00  Fácil Ingredientes 1 peça de peito bovino (1 kg) 3 dentes de alho picados 1 pacote (65 g) de preparado para creme de cebola 2 talos de salsão (aipo) em tirinhas 1 cenoura em palitos 150 g de bacon em tiras 3 fatias de pão de fôrma trituradas Folhas de 1 maço pequeno de escarola 1 omelete de 2 ovos cortada em tiras 1 cebola grande em gomos 3 colheres (sopa) de óleo 2 xícaras (chá) de suco de laranja 3 xícaras (chá) de água Sal Modo de preparo Abra a peça de carne em manta e tempere com o alho e metade do preparado para creme de cebola. Reserve. Em uma tigela, misture o salsão com a cenoura e o bacon. Polvilhe com o restante da sopa de cebola, misture e junte as migalhas de pão. Distribua a escarola sobre a manta de carne e espalhe as tiras de omelete, a farofa de vegetais e bacon e a cebola. Enrole a partir do lado maior, feche as extremidades com palitos de madeira e amarre o rolo de carne com barbante culinário. Aqueça o óleo em uma panela grande e frite a carne, em fogo médio, até dourar de todos os lados. Adicione o suco de laranja e a água e verifique o sal. Cozinhe em fogo baixo, com a panela tampada e virando de vez em quando, por 1 hora e 30 minutos Quer saber mais receitas como esta clica no link da bio. . . #carbon #stance #food #car #low #comida #carbone #lowlife #fitness #carboot #lowered #comidadeverdade #carb #lowrider #comidasaudavel #carbono #slammed #dieta #carballo #static #instafood #carburetor #photography #comidasana #carbuild #lowe #comidasaludable #carbo #lower #comidafit - 3 hours ago

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Quer emagrecer mas não sabe o que comer e como fazer as suas refeições? Acesse o link da bio e lá você vai poder ter acesso a 400 receitas fit fáceis e simples de fazer. Não perca essa oprtunidade
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@dicas.saudefitness
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Quer emagrecer mas não sabe o que comer e como fazer as suas refeições? Acesse o link da bio e lá você vai poder ter acesso a 400 receitas fit fáceis e simples de fazer. Não perca essa oprtunidade . . @dicas.saudefitness . . #comidasaudavel #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #musculacaofeminina #dietasemsofrer #foconadieta #vidasaudavel #emagrecercomendo #frangocombatatadoce #reeducacaoalimentar #perderpeso #fitness - 3 hours ago

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Ontem enviei mais uma dica para minha lista de transmissão no WhatsApp e o tema foi: ENTENDA OS RÓTULOS DOS ALIMENTOS. Nutri como faço para fazer parte?
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Para participar da minha lista VIP é só seguir esses passos:
1 - Adicione meu número na sua agenda: (62) 98522.8730.
2 - Envie uma mensagem para o meu WhatsApp dizendo: "Quero participar da sua lista"
3 - Eu vou te adicionar e você passará a receber as minhas mensagens.
4 - Quanto custa? Nada! Só peço que marque aqui seus amigos do trabalho e sua família - assim todo mundo que tiver interesse pode entrar nessa corrente do bem, junto com a gente.
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Ps.: Fique tranquila que eu não vou te inserir em grupo com pessoas desconhecidas e nem ficarei te enviando correntes. São mensagens selecionadas e muito pontuais para aumentar seu foco na alimentação saudável.

Ontem enviei mais uma dica para minha lista de transmissão no WhatsApp e o tema foi: ENTENDA OS RÓTULOS DOS ALIMENTOS. Nutri como faço para fazer parte? . Para participar da minha lista VIP é só seguir esses passos: 1 - Adicione meu número na sua agenda: (62) 98522.8730. 2 - Envie uma mensagem para o meu WhatsApp dizendo: "Quero participar da sua lista" 3 - Eu vou te adicionar e você passará a receber as minhas mensagens. 4 - Quanto custa? Nada! Só peço que marque aqui seus amigos do trabalho e sua família - assim todo mundo que tiver interesse pode entrar nessa corrente do bem, junto com a gente. . Ps.: Fique tranquila que eu não vou te inserir em grupo com pessoas desconhecidas e nem ficarei te enviando correntes. São mensagens selecionadas e muito pontuais para aumentar seu foco na alimentação saudável. - 3 hours ago

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Fechando o domingo da melhor forma!! 😍😍🐟❤️
#jantinha #jantinhadehoje #jantinhalowcarb #lowcarb #lchf #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #paleo #paleolifestyle #paleolowcarb #comidadeverdade #comidasaudavel #estilodevida #vidasaudavel #salmao #frutosdomar #peixe #comidaboa #salmaogrelhado #masterchef #omega3 #domingo #instafit #instacooking #boanoite 😘😘

Fechando o domingo da melhor forma!! #jantinha #jantinhadehoje #jantinhalowcarb #lowcarb #lchf #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #paleo #paleolifestyle #paleolowcarb #comidadeverdade #comidasaudavel #estilodevida #vidasaudavel #salmao #frutosdomar #peixe #comidaboa #salmaogrelhado #masterchef #omega3 #domingo #instafit #instacooking #boanoite - 4 hours ago

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🍔 @tomjrburguer

@tomjrburguer - 4 hours ago

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❤️ @diaoficial
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Aô horário normal, que tanto senti saudades 😁 Já estamos todos trabalhados no cardápio novo da semana 🙌🏻 Reserva os seus antecipado, porque a chance de garantir os seus é maior do que esperar pra pedir no dia. Não é caô não! Não tem sobrado mesmo! Então, melhor se garantir: resolve suas refeições da semana toda em 5 minutos: só chamar no link do perfil 😉 Boa semana! 😘 Clau 👩🏻‍🍳
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Aô horário normal, que tanto senti saudades Já estamos todos trabalhados no cardápio novo da semana 🏻 Reserva os seus antecipado, porque a chance de garantir os seus é maior do que esperar pra pedir no dia. Não é caô não! Não tem sobrado mesmo! Então, melhor se garantir: resolve suas refeições da semana toda em 5 minutos: só chamar no link do perfil Boa semana! Clau 🏻‍ ⠀ ------------------⠀ - 11 hours ago

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Conheça, a seguir, os diversos benefícios da siriguela, saiba para que serve esta fruta e aprenda sobre suas propriedades:
Ajuda a reduzir o inchaço. ...
Aumenta a energia e disposição. ...
Melhora o funcionamento do intestino. ...
Ajuda a reduzir as taxas de colesterol. ...
Fortalece o sistema imunológico. ...
Aumenta a saúde dos ossos.
@oregano_health

Conheça, a seguir, os diversos benefícios da siriguela, saiba para que serve esta fruta e aprenda sobre suas propriedades: Ajuda a reduzir o inchaço. ... Aumenta a energia e disposição. ... Melhora o funcionamento do intestino. ... Ajuda a reduzir as taxas de colesterol. ... Fortalece o sistema imunológico. ... Aumenta a saúde dos ossos. @oregano_health - 12 hours ago

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Canelone de frango desfiado e legumes , creme de abóbora c/ molho de tomate caseiro .
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💚

Canelone de frango desfiado e legumes , creme de abóbora c/ molho de tomate caseiro . . . - 1 day ago

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Amooo pão! 😍

Pão italiano com semente de girassol e ervas.

#cozinheira #gastronomia #comidaboa #comidagostosa #comidasaudavel #comidabrasileira #empratamento #truques #funcional #amor #inlove #comfortfood #chefemcasa #personalchef #panificacao #padaria #pao #paocaseiro #fermentacao

Amooo pão! Pão italiano com semente de girassol e ervas. #cozinheira #gastronomia #comidaboa #comidagostosa #comidasaudavel #comidabrasileira #empratamento #truques #funcional #amor #inlove #comfortfood #chefemcasa #personalchef #panificacao #padaria #pao #paocaseiro #fermentacao - 1 day ago

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Esquenta Bar Brahma. Diversão faz parte.
#elainehipólito #gastronomia #comidasaudavel #casa #culinária #cocriação 🏠🏠🏠🏠

Esquenta Bar Brahma. Diversão faz parte. #elainehipólito #gastronomia #comidasaudavel #casa #culinária #cocriação - 2 days ago

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“Good food is very often, even most often, simple food.” Anthony Bourdain
Wild cod loin + potatoes + arugula and radicchio salad. 😋 .
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#realfood #healthyfoods #healthychoice #cleaneating #culinary #cook #foodie #healthycooking #igfood  #easycooking #simplecooking #foodiegram #instafoodies #healthyrecipe #flexitarian #foodshot #foodpics #foodpic #foodpicture #foodphotooftheday #comidadeverdade #culinariasaudavel #saudavelegostoso #comidasaudavel #semindustrializados #escolhassaudaveis

“Good food is very often, even most often, simple food.” Anthony Bourdain Wild cod loin + potatoes + arugula and radicchio salad. . . . . . . #realfood #healthyfoods #healthychoice #cleaneating #culinary #cook #foodie #healthycooking #igfood #easycooking #simplecooking #foodiegram #instafoodies #healthyrecipe #flexitarian #foodshot #foodpics #foodpic #foodpicture #foodphotooftheday #comidadeverdade #culinariasaudavel #saudavelegostoso #comidasaudavel #semindustrializados #escolhassaudaveis - 5 days ago

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Depois da poda correta, adubação e correção do solo, uma explosão de acerolas saborosas e suculentas!! Alegria alegria!!! 😋🌱
#casalfuzuegastronomia #amorpelanatureza #nature #natureza #farm #farmtotable #acerola #fruit #frutas #saude #comerbem #instafood #instanature #brasilia #bsb #aguasclarasdf #águasclaras #sustentabilidade #hortaorganica #organico #comidasaudavel #organicfood #organic #pomar #horta #realfood #f4f #followme #eat #fodies

Depois da poda correta, adubação e correção do solo, uma explosão de acerolas saborosas e suculentas!! Alegria alegria!!! #casalfuzuegastronomia #amorpelanatureza #nature #natureza #farm #farmtotable #acerola #fruit #frutas #saude #comerbem #instafood #instanature #brasilia #bsb #aguasclarasdf #águasclaras #sustentabilidade #hortaorganica #organico #comidasaudavel #organicfood #organic #pomar #horta #realfood #f4f #followme #eat #fodies - 21 days ago

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