#cityfit

38,242 posts

#IDEALNYTRENERPERSONALNY#cityfit#cityfitchorzow#team#work#
@elizaszluinska @kuba_tabasz

#IDEALNYTRENERPERSONALNY #cityfit #cityfitchorzow #team #work # @elizaszluinska @kuba_tabasz - 1 hour ago

3 Likes
0 Comments
0
🔴 JAK LICZYĆ KALORIE, JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM
🔹 Jak na luzie podchodzić do diety i treningów i mieć świetne efekty
🔹 Jak wyliczyć sobie kalorykę / jak zwiększać i zmniejszać
🔹 Co myślę o diecie niskowęglowodanowej
🔹 Jak maksymalnie podkręcić metabolizm 🔹 Jak pić więcej
🔹 Jak nie podjadać
🔹 Jak suplementować się na weganizmie
. 
Zapraszam na YouTube "W Kondycji"! 🙂🎬
👉 https://youtu.be/A1jmtM6mlmc
. 
_____
Legginsy,  stanik,  gumy treningowe @jestforma.pl 👉 link do sklepu w opisie mojego profilu ⬆❤
. 
____
#wkondycji #jestforma #trener #youtuber #live #dieta #trening #siłownia #jedzenie #zdrowie #odchudzanie #bodybuilding #zdrowo #abs #legginsy #paleo #keto #cityfit #cityfitbielsko #gym #workout #motywacja #motivation #polishgirl #instagood #polska #fit #fitness

JAK LICZYĆ KALORIE, JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM Jak na luzie podchodzić do diety i treningów i mieć świetne efekty Jak wyliczyć sobie kalorykę / jak zwiększać i zmniejszać Co myślę o diecie niskowęglowodanowej Jak maksymalnie podkręcić metabolizm Jak pić więcej Jak nie podjadać Jak suplementować się na weganizmie . Zapraszam na YouTube "W Kondycji"! 🙂 https://youtu.be/A1jmtM6mlmc . _____ Legginsy, stanik, gumy treningowe @jestforma.pl link do sklepu w opisie mojego profilu . ____ #wkondycji #jestforma #trener #youtuber #live #dieta #trening #siłownia #jedzenie #zdrowie #odchudzanie #bodybuilding #zdrowo #abs #legginsy #paleo #keto #cityfit #cityfitbielsko #gym #workout #motywacja #motivation #polishgirl #instagood #polska #fit #fitness - 1 hour ago

44 Likes
1 Comments
0
Do more of what you love 🐖
.
.
.
.
.
.
.
.
#girl #polishgirl #selfie #mirrorselfie #gym #gymgirl #workout #gymspo #gymstagram #gymsharkwomen #gymsharkgirl #athleisure #soft #softaesthetic #tumblr #tumblrgirl #cityfit #cityfitlublin #trening #girlswholift #flexleggings #🐖 #domoreofwhatyoulove

Do more of what you love 🐖 . . . . . . . . #girl #polishgirl #selfie #mirrorselfie #gym #gymgirl #workout #gymspo #gymstagram #gymsharkwomen #gymsharkgirl #athleisure #soft #softaesthetic #tumblr #tumblrgirl #cityfit #cityfitlublin #trening #girlswholift #flexleggings #🐖 #domoreofwhatyoulove - 1 hour ago

28 Likes
3 Comments
0
#warsaw #poland #gym #arm  #jozeftrener #biceps #tricepsworkout #hardtraining  #warsawboy #fitboy #fitness #workout #crossfit #wrestler #wrestling #warsawboys #warszawa #cityfitrondoonz #cityfit #likeme #likeit #instalike #nike #adidas #gymday #bicepsday

#warsaw #poland #gym #arm #jozeftrener #biceps #tricepsworkout #hardtraining #warsawboy #fitboy #fitness #workout #crossfit #wrestler #wrestling #warsawboys #warszawa #cityfitrondoonz #cityfit #likeme #likeit #instalike #nike #adidas #gymday #bicepsday - 2 hours ago

97 Likes
7 Comments
0
”Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć....✋👊- ja mam😉

#cityfit #trenerpersonalny #poniedziałek #gym #fit #sport #sporttozdrowie #mobilizacja #systematycznosc #cardio 🤘

”Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć....- ja mam #cityfit #trenerpersonalny #poniedziałek #gym #fit #sport #sporttozdrowie #mobilizacja #systematycznosc #cardio 🤘 - 3 hours ago

17 Likes
2 Comments
0
#bezfiltra #bezsciemy #takaja #silownia #5miesiecypociazy #cisne #dalej #kazdy #dZień #blizej #do #celu #sajeszczeniedoskonalosci #czasnazmiany #latembedziepieknie #🙈❤️ #polishgirl #polishmather #ombrehighlights #cityfit

#bezfiltra #bezsciemy #takaja #silownia #5miesiecypociazy #cisne #dalej #kazdy #dZień #blizej #do #celu #sajeszczeniedoskonalosci #czasnazmiany #latembedziepieknie ##polishgirl #polishmather #ombrehighlights #cityfit - 3 hours ago

24 Likes
9 Comments
0
Mini bounce jumps :) l
@cityfitpl 
#ultimatefrisbee #ultimatelife #roadtoebuc2019 #roadtomvp #athlete #passion #gym #workout #plyo #plyometry #jump #jumping #cityfit #strenght #and #conditioning

Mini bounce jumps :) l @cityfitpl #ultimatefrisbee #ultimatelife #roadtoebuc2019 #roadtomvp #athlete #passion #gym #workout #plyo #plyometry #jump #jumping #cityfit #strenght #and #conditioning - 3 hours ago

27 Likes
1 Comments
0
Effort never dies. —————————————————
#city #punching #cancerfighters #strengthandconditioning #coach #cityfit #wroclaw #workout #motivation #boxing #gym #workout #training #mma #joinme #athletefactory

Effort never dies. ————————————————— #city #punching #cancerfighters #strengthandconditioning #coach #cityfit #wroclaw #workout #motivation #boxing #gym #workout #training #mma #joinme #athletefactory - 4 hours ago

154 Likes
13 Comments
0
Last week was really poor in terms of sports. I've been to the gym only twice. I guess my body was longing for some rest. Gains don't just fade away :p back and shoulders 😈 plus football in the evening. #cityfit #motivation #dedication #backontrack #polishboy #strong #sportowapolska #sportowamotywacja #dobresylwetki

Last week was really poor in terms of sports. I've been to the gym only twice. I guess my body was longing for some rest. Gains don't just fade away :p back and shoulders 😈 plus football in the evening. #cityfit #motivation #dedication #backontrack #polishboy #strong #sportowapolska #sportowamotywacja #dobresylwetki - 4 hours ago

62 Likes
9 Comments
0
Hooray snatches! 
Monday, March 18, 2019
Metcon
CrossFit Games Open 19.4 (Ages 16-54) (AMRAP - Reps)
3 rounds of:
 10 snatches 95lb/65lb
 12 bar-facing burpees
Then, rest 3 minutes before continuing with:
3 rounds of:
 10 bar muscle-ups
 12 bar-facing burpees
Time cap: 12 minutes, including 3-minute rest
period
📸 @jdavisphotos
#CFMJ #crossfitmtjuliet #crossfit #getfithavefundogood #19point4 #snatches

Hooray snatches!  Monday, March 18, 2019 Metcon CrossFit Games Open 19.4 (Ages 16-54) (AMRAP - Reps) 3 rounds of:  10 snatches 95lb/65lb  12 bar-facing burpees Then, rest 3 minutes before continuing with: 3 rounds of:  10 bar muscle-ups  12 bar-facing burpees Time cap: 12 minutes, including 3-minute rest period 📸 @jdavisphotos #CFMJ #crossfitmtjuliet #crossfit #getfithavefundogood #19point4 #snatches - 4 hours ago

26 Likes
1 Comments
0
Когда вы чего-то очень сильно хотите – в игру вступает Закон притяжения.
©Эндрю Карнеги
#становаятяга #здоровийобразжизни #здоровийобразжиття #успех #успіх #стронгмен #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #gym #workout #sport #deadlift #cityfit #cityfitbielsko

Когда вы чего-то очень сильно хотите – в игру вступает Закон притяжения. Эндрю Карнеги #становаятяга #здоровийобразжизни #здоровийобразжиття #успех #успіх #стронгмен #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #gym #workout #sport #deadlift #cityfit #cityfitbielsko - 5 hours ago

28 Likes
0 Comments
0
🔜ABS 😎
.
.
.
.
.
#gym #gymtime #gymlife #gymfreak #gymlover #gymgirl #gymtraining #gymmotivation #gymaholic #gymfit #cityfit #cityfitpl #weareteamnatural #wearethecity #tennis #tenniscoach #tennisplayer #tennislover #tennis🎾 #workout #training #absworkout #cardio #tennislife #tennisgirl #tennistime #hardworkpaysoff #siłownia #redukcja #fit

ABS 😎 . . . . . #gym #gymtime #gymlife #gymfreak #gymlover #gymgirl #gymtraining #gymmotivation #gymaholic #gymfit #cityfit #cityfitpl #weareteamnatural #wearethecity #tennis #tenniscoach #tennisplayer #tennislover #tennis #workout #training #absworkout #cardio #tennislife #tennisgirl #tennistime #hardworkpaysoff #siłownia #redukcja #fit - 5 hours ago

65 Likes
3 Comments
0
Zero shake czyli wygodna i szybka forma białka do picia! 
W 330 ml (opakowanie) znajdziemy:
* 25g białka
* 2g cukru (sukraloza)
* 1.7g tłuszczu
Produkt bez laktozy oraz glutenu.
Zapraszamy do naszych punktów 😋
#hutamocy #hutamocyteam #suplementy #supplementstore #supplements #eatclean #bodybuilding #bodybuilding_motivation #bodybuildingmotivation #whey #wheyprotein #białko #zeroshake #shake #hardtraining #cityfit #cityfitaks #cityfitkatowice #mcfit #mcfitkatowice #smartgym #smartgymkatowice

Zero shake czyli wygodna i szybka forma białka do picia! W 330 ml (opakowanie) znajdziemy: * 25g białka * 2g cukru (sukraloza) * 1.7g tłuszczu Produkt bez laktozy oraz glutenu. Zapraszamy do naszych punktów #hutamocy #hutamocyteam #suplementy #supplementstore #supplements #eatclean #bodybuilding #bodybuilding_motivation #bodybuildingmotivation #whey #wheyprotein #białko #zeroshake #shake #hardtraining #cityfit #cityfitaks #cityfitkatowice #mcfit #mcfitkatowice #smartgym #smartgymkatowice - 5 hours ago

19 Likes
1 Comments
0
City Fit to my
#ciyyfittomy 
#cityfit 
#fit
#gym

City Fit to my #ciyyfittomy #cityfit #fit #gym - 5 hours ago

18 Likes
2 Comments
0
Czasemniej znaczy więcej😜

Operator @justynastreich😘

#monday#cityfit#training#trx#trxvideo#pompka#wiosło#back#arms#biceps#triceps#gogo#video#muscle#calistenics#fitness#sports#passion

Czasemniej znaczy więcej Operator @justynastreich #monday #cityfit #training #trx #trxvideo #pompka #wiosło #back #arms #biceps #triceps #gogo #video #muscle #calistenics #fitness #sports #passion - 5 hours ago

52 Likes
9 Comments
0
Na pewno wszyscy umierają z ciekawości, co u mnie słychać 🙃🤣 Otóż po koszmarnych dwóch tygodniach, wypełnionych od rana do nocy pracą, nauką i chorowaniem, wracam do treningu i standardowej rozkminy, co robić w tym sezonie ze swoim sportowym życiem. 
Jeszcze tego nie wiem, ale na wszelki wypadek trenuję, żeby - gdy już mnie oświeci - być przygotowaną 😃
Btw, czy ktoś też jest tak podekscytowany weekendowym Biegunem??? Jestem taka ciekawa, kto jaką przygotował formę oraz jakie pojawią się nowe objawienia, że nie potrafię myśleć o niczym innym!
Dobrze, że nie startuję i będę mogła się temu wszystkiemu spokojnie przyglądać 🧐
#gymlife #gymgirl #kettlebell #strengthtraining #ocrgirl #ocrathlete #imback #powertraining #powertrainingteam #cityfit #warszawa

Na pewno wszyscy umierają z ciekawości, co u mnie słychać 🙃🤣 Otóż po koszmarnych dwóch tygodniach, wypełnionych od rana do nocy pracą, nauką i chorowaniem, wracam do treningu i standardowej rozkminy, co robić w tym sezonie ze swoim sportowym życiem. Jeszcze tego nie wiem, ale na wszelki wypadek trenuję, żeby - gdy już mnie oświeci - być przygotowaną Btw, czy ktoś też jest tak podekscytowany weekendowym Biegunem??? Jestem taka ciekawa, kto jaką przygotował formę oraz jakie pojawią się nowe objawienia, że nie potrafię myśleć o niczym innym! Dobrze, że nie startuję i będę mogła się temu wszystkiemu spokojnie przyglądać 🧐 #gymlife #gymgirl #kettlebell #strengthtraining #ocrgirl #ocrathlete #imback #powertraining #powertrainingteam #cityfit #warszawa - 6 hours ago

77 Likes
2 Comments
0
#cityfit 
Trener musi być motywujacy , szczery, wymagajacy, pomocny w dietetyce, mieć poczucie humoru.

#cityfit Trener musi być motywujacy , szczery, wymagajacy, pomocny w dietetyce, mieć poczucie humoru. - 6 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
#me #polskadziewczyna #blondehair #muscle #bodybulding #bikinifitness #gym #workout #gymgirl #diet #motivation #ciężary #trening #cityfit #bodybulding #bikinifitness #gym #workout #gymgirl #diet

#me #polskadziewczyna #blondehair #muscle #bodybulding #bikinifitness #gym #workout #gymgirl #diet #motivation #ciężary #trening #cityfit #bodybulding #bikinifitness #gym #workout #gymgirl #diet - 6 hours ago

27 Likes
2 Comments
0
Plecki, ramiona i trochę klatka 💪😁🔥
.
Oprócz gum, wykorzystujemy też ciężar. Ty nie musisz mieć takich samych ciężarków jak ja. Możesz równie dobrze robić to z butelkami wody 🙂
Guma na nadgarstkach nie jest na ozdobę - oprócz unoszenia ciężaru, rozciągamy gumę - działamy na 2 płaszczyznach, więc jest ogień! 🔥 I super efekty 😏 
Do roboty! 💪⬇️
. ▶Jedna seria:
1) Spięcia łopatek z łokciami przy sobie: 15x 
2) unoszenie na prostych rękach na wysokość barków: 10x
3) spinanie łopatek, łokcie na wysokość baków: 15x
. 👉 w każdej serii robimy wszystkie ćwiczenia po kolei bez przerw
👉 między seriami 30-60 sek przerwy 👉 robimy 4 - 6 serii
👉 dobierz sobie gumy @jestforma.pl , aby naprawdę stawiały Ci opór 🔥
👉 nie spiesz się. Tutaj nie chodzi o to, żeby lała się z Ciebie Niagara 💦. Mięśnie mają palić! 🔥🔥🔥
.
Udanego treningowania! 💪😘
.
Daj znać kiedy masz zamiar przetestować ten zestaw! 😍
. 
____
🌟 Po gumy treningowe, fit ciuszki, indywidualne plany, oraz sprawdzone suplementy, które pomogą Ci cieszyć się z efektów jeszcze szybciej 😍🚀👌 zapraszam do mojego sklepu jestforma.pl 🙂👉 link w opisie mojego profilu ⬆😘
. 
____
#wkondycji #jestforma #trener #minibands #ćwiczenia #exercises #trening #workout #polishgirl #polska #sport #cityfit #cityfitbielsko #gym #siłownia #fit #fitness #fitspiration #fitlife #kobieta #dziewczyna #motywacja #motivation #odchudzanie #bodybuilding #poniedziałek

Plecki, ramiona i trochę klatka . Oprócz gum, wykorzystujemy też ciężar. Ty nie musisz mieć takich samych ciężarków jak ja. Możesz równie dobrze robić to z butelkami wody 🙂 Guma na nadgarstkach nie jest na ozdobę - oprócz unoszenia ciężaru, rozciągamy gumę - działamy na 2 płaszczyznach, więc jest ogień! I super efekty Do roboty! ️ . Jedna seria: 1) Spięcia łopatek z łokciami przy sobie: 15x 2) unoszenie na prostych rękach na wysokość barków: 10x 3) spinanie łopatek, łokcie na wysokość baków: 15x . w każdej serii robimy wszystkie ćwiczenia po kolei bez przerw między seriami 30-60 sek przerwy robimy 4 - 6 serii dobierz sobie gumy @jestforma.pl , aby naprawdę stawiały Ci opór nie spiesz się. Tutaj nie chodzi o to, żeby lała się z Ciebie Niagara . Mięśnie mają palić! . Udanego treningowania! . Daj znać kiedy masz zamiar przetestować ten zestaw! . ____ Po gumy treningowe, fit ciuszki, indywidualne plany, oraz sprawdzone suplementy, które pomogą Ci cieszyć się z efektów jeszcze szybciej zapraszam do mojego sklepu jestforma.pl 🙂 link w opisie mojego profilu . ____ #wkondycji #jestforma #trener #minibands #ćwiczenia #exercises #trening #workout #polishgirl #polska #sport #cityfit #cityfitbielsko #gym #siłownia #fit #fitness #fitspiration #fitlife #kobieta #dziewczyna #motywacja #motivation #odchudzanie #bodybuilding #poniedziałek - 6 hours ago

159 Likes
5 Comments
0
Weekend vibes 💖
Dziękuje za wczorajszy dzień! 
Za wczorajszą piękną pogodę! 
Za doborowe towarzystwo! 
Za endorfiny które wyjeździłam na rowerze 🚲 
Za dobre jedzenie 
Baterie naładowane 💖⚡️
———————
#cityfitsadyba #fitness #sport #warsaw #sadyba #zrobieforme #trenerpersonalny #siłownia #silownia #gym #fitnessgirl #polishgirl #polskadziewczyna #likeforlikes #cityfit #potreningu #girpower #gymmotivation #motywacja #fitnessgirl

Weekend vibes Dziękuje za wczorajszy dzień! Za wczorajszą piękną pogodę! Za doborowe towarzystwo! Za endorfiny które wyjeździłam na rowerze Za dobre jedzenie Baterie naładowane ️ ——————— #cityfitsadyba #fitness #sport #warsaw #sadyba #zrobieforme #trenerpersonalny #siłownia #silownia #gym #fitnessgirl #polishgirl #polskadziewczyna #likeforlikes #cityfit #potreningu #girpower #gymmotivation #motywacja #fitnessgirl - 7 hours ago

138 Likes
0 Comments
0
TEAM👯‍♀️❤️💜💯 @do_more_treningi
Samemu możemy osiągnąć wiele, razem dwa razy tyle 👊🏻
Dobrego tygodnia! 💯
____________________________
TEAM👯‍♀️❤️💜💯
@do_more_treningi
Alone we can achieve a lot, together we can make it double👊🏻
Have a good week! 💯
____________________________
Do More Treningi Personalne
@cityfitpl
.
#trenerpersonalny #personaltrainer #workout #fitness #fit #fitgirls #polishgirl #bodybuilding #abs #goals #bodygoals #shape #monday #mondaymood #sport #athletics #love #passion #motivation #gym #gymmotivation #gymlife #lifestyle #health #photooftheday #bc #tbt #teamwork #poznan #Cityfit

TEAM‍♀️ @do_more_treningi Samemu możemy osiągnąć wiele, razem dwa razy tyle 🏻 Dobrego tygodnia! ____________________________ TEAM‍♀️ @do_more_treningi Alone we can achieve a lot, together we can make it double🏻 Have a good week! ____________________________ Do More Treningi Personalne @cityfitpl . #trenerpersonalny #personaltrainer #workout #fitness #fit #fitgirls #polishgirl #bodybuilding #abs #goals #bodygoals #shape #monday #mondaymood #sport #athletics #love #passion #motivation #gym #gymmotivation #gymlife #lifestyle #health #photooftheday #bc #tbt #teamwork #poznan #Cityfit - 7 hours ago

90 Likes
8 Comments
0
Siema Siema! Nowy tydzień, kolejny tydzień treningów i żarcia :) Ja oczywiście skupiam się na swoich celach na ten okres masowy 💪
Waga na czczo 85.0 🔥
#pecholtrenuje #bodybuilding #gymfreak #progress #motivation #workhard #polishboy #polskichlopak #lifestyle #sportstyle #fit #fitness #cityfit #newgoals #gymlove #passion #trainhard #chest #posing #masa

Siema Siema! Nowy tydzień, kolejny tydzień treningów i żarcia :) Ja oczywiście skupiam się na swoich celach na ten okres masowy Waga na czczo 85.0 #pecholtrenuje #bodybuilding #gymfreak #progress #motivation #workhard #polishboy #polskichlopak #lifestyle #sportstyle #fit #fitness #cityfit #newgoals #gymlove #passion #trainhard #chest #posing #masa - 8 hours ago

46 Likes
5 Comments
0
Czy robiąc hip trusty w sali pełnej ludzi, czujecie się tak, jakbyście grali w pornolu?

#cityfit #gym #gymgirl #silownia #siłownia #białystok #bialystok #podlasie #gymshark #kaja_sbn #motivation #poniedziałek #poniedzialek #squats #muscle #muscles #przysiady #dźwigajdziewczyno #martwyciag

Czy robiąc hip trusty w sali pełnej ludzi, czujecie się tak, jakbyście grali w pornolu? #cityfit #gym #gymgirl #silownia #siłownia #białystok #bialystok #podlasie #gymshark #kaja_sbn #motivation #poniedziałek #poniedzialek #squats #muscle #muscles #przysiady #dźwigajdziewczyno #martwyciag - 8 hours ago

58 Likes
2 Comments
0
Po dwoch tygodniach przymusowej przerwy od treningów czas wrócić! 💪
Dziś dość delikatny trening FBW będzie, aby sobie nie zaszkodzić🙈 
Ale za tydzień wjeżdżam ostro z buta! 😈

#polishgirl
#instagirl #gymgirl #gymaholics #gymadiction #fitnessgirl #fitnessjunky #gymfreak #crazyaboutgym #cityfit #cityfitrzeszow #rzeszów #aesthetic #muscle #fitnessmotivation #lovelife

Po dwoch tygodniach przymusowej przerwy od treningów czas wrócić! Dziś dość delikatny trening FBW będzie, aby sobie nie zaszkodzić Ale za tydzień wjeżdżam ostro z buta! 😈 #polishgirl #instagirl #gymgirl #gymaholics #gymadiction #fitnessgirl #fitnessjunky #gymfreak #crazyaboutgym #cityfit #cityfitrzeszow #rzeszów #aesthetic #muscle #fitnessmotivation #lovelife - 8 hours ago

141 Likes
7 Comments
0
💓✔️🤭😱Dziś kolejne wyjaśnienie mitu! Przekażcie dalej komuś, kto jeszcze myśli podobnie....😂😂 Czy kaloryczność produktów po godzinie 18 tajemniczo się zwiększa? 
Chyba na to pytanie znacie odpowiedź. Jednak! Czy niejedzenie po 18 sprawi ,że schudniesz! PRAWDOPODOBNIE TAK! ✔️✔️Sam kiedy byłem grubaskiem, pierwsza dieta polegała 😱😱" Piotrek nie jedz kolacji " i to działa serio, ale nie ma w tym nic magicznego. Po prostu opuszczasz jeden posiłek, który najczęściej jest największy, wpadasz po całym dniu do domu i opróżniasz lodówkę, włączasz ulubiony serial i podjadasz. Jeśli przyjmiesz zasadę =niejedzenia po 18 nie zjesz tych kalorii i może to spowodować,że będziesz w deficycie kalorycznym i schudniesz. 
KIEDY USŁYSZYSZ: NIE JEDZ PO 18, POKAŻ KOMUŚ TEN POST! I WYJAŚNIJ O CO CHODZI. 
POZDRO!

️🤭Dziś kolejne wyjaśnienie mitu! Przekażcie dalej komuś, kto jeszcze myśli podobnie.... Czy kaloryczność produktów po godzinie 18 tajemniczo się zwiększa? Chyba na to pytanie znacie odpowiedź. Jednak! Czy niejedzenie po 18 sprawi ,że schudniesz! PRAWDOPODOBNIE TAK! ️Sam kiedy byłem grubaskiem, pierwsza dieta polegała " Piotrek nie jedz kolacji " i to działa serio, ale nie ma w tym nic magicznego. Po prostu opuszczasz jeden posiłek, który najczęściej jest największy, wpadasz po całym dniu do domu i opróżniasz lodówkę, włączasz ulubiony serial i podjadasz. Jeśli przyjmiesz zasadę =niejedzenia po 18 nie zjesz tych kalorii i może to spowodować,że będziesz w deficycie kalorycznym i schudniesz. KIEDY USŁYSZYSZ: NIE JEDZ PO 18, POKAŻ KOMUŚ TEN POST! I WYJAŚNIJ O CO CHODZI. POZDRO! - 9 hours ago

223 Likes
25 Comments
0
#goodmorning #dzieńdobry #gym #workout #fatburningworkout #fatburn #fatburning #bodytransformation #cityfit #beforesummer #trapbar

#goodmorning #dzieńdobry #gym #workout #fatburningworkout #fatburn #fatburning #bodytransformation #cityfit #beforesummer #trapbar - 9 hours ago

26 Likes
2 Comments
0
Шагай гордо, улыбайся широко и весело, и пусть они недоумевают, чему ты так радуешься.
©Дэн Браун
#становаятяга #здоровийобразжизни #здоровийобразжиття #спорт #спортзал #успех #успіх #стронгмен #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #gym #workout #sport #deadlift #cityfit #cityfitbielsko #snow #snowboard

Шагай гордо, улыбайся широко и весело, и пусть они недоумевают, чему ты так радуешься. Дэн Браун #становаятяга #здоровийобразжизни #здоровийобразжиття #спорт #спортзал #успех #успіх #стронгмен #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #gym #workout #sport #deadlift #cityfit #cityfitbielsko #snow #snowboard - 11 hours ago

38 Likes
1 Comments
0
Nie moge już doczekać sie, kiedy będzie wolno czwiczyć, robić fotki bez koszulki. 
Ciekawie jak szybko mój lekarz stwierdzi że już czas na operacje i da zgode na to.😌🙏🔪 .
. .
.... #powerlifting #bodybuilding #motivation #training #gym  #power  #girl #Poland #gym #workout  #nice #cityfit #cityfitrzeszow #girlmuscle #fitnessmotivation #gymlife #fit
#ftm #ftmtransitions #ftmtrans #transgender #transmen #testosterone #13 #injection

Nie moge już doczekać sie, kiedy będzie wolno czwiczyć, robić fotki bez koszulki. Ciekawie jak szybko mój lekarz stwierdzi że już czas na operacje i da zgode na to. . . . .... #powerlifting #bodybuilding #motivation #training #gym #power #girl #Poland #gym #workout #nice #cityfit #cityfitrzeszow #girlmuscle #fitnessmotivation #gymlife #fit #ftm #ftmtransitions #ftmtrans #transgender #transmen #testosterone #13 #injection - 13 hours ago

62 Likes
7 Comments
0
Dawno takich fotek nie było 😂😈💋
Obecnie 72.5 kg, kiedyś to była waga z kosmosu i massa sie kończyła na 65 kg, teraz 72kg to waga w polowie redukcji💁 .
. .
.... #powerlifting #bodybuilding #motivation #training #gym  #power  #girl #Poland #gym #workout  #nice #cityfit #cityfitrzeszow #girlmuscle #fitnessmotivation #gymlife #fit
#ftm #ftmtransitions #ftmtrans

Dawno takich fotek nie było 😈 Obecnie 72.5 kg, kiedyś to była waga z kosmosu i massa sie kończyła na 65 kg, teraz 72kg to waga w polowie redukcji . . . .... #powerlifting #bodybuilding #motivation #training #gym #power #girl #Poland #gym #workout #nice #cityfit #cityfitrzeszow #girlmuscle #fitnessmotivation #gymlife #fit #ftm #ftmtransitions #ftmtrans - 14 hours ago

68 Likes
5 Comments
0
Po intensywnym weekendzie Intensywny trening 😎🙈😂🙊😉#fitness #fitnessgirl #strong #sexy #polishgirl #goodgirl #crazy #polskadziewczyna #reebok #adidas #nike #style #fashion #cityfitness #cityfit

Po intensywnym weekendzie Intensywny trening 😎#fitness #fitnessgirl #strong #sexy #polishgirl #goodgirl #crazy #polskadziewczyna #reebok #adidas #nike #style #fashion #cityfitness #cityfit - 16 hours ago

15 Likes
1 Comments
0
Gdybym miał powiedzieć jedną rzecz osobie, która zaczyna swoją przygodę z siłownia byłoby to zapewne - naucz się skupiać. Naucz się skupiać pomimo wszystkich dystraktorów. Pomimo innych ludzi, pomimo opinii, pomimo złego samopoczucia.. skupienie pozwoli Ci być tu i teraz, a bycie tu i teraz pozwoli wykonać czynność nad którą  pracujesz. Dzięki byciu skupionym będziesz dokładnie wiedział co powinieneś robić. Często obserwuje ludzi na siłowni i dochodzę do wniosku, że tylko osoby, które wykształciły w sobie właśnie tą umiejetność, dochodzą do swoich celów. Nie chodzi o to, żeby z nikim nie rozmawiać czy być niemiłym. Właśnie wręcz odwrotnie - nie możemy odrzucić wszystkich, dlatego pomimo tego, ze ktoś z nami rozmawia, musimy mieć świadomość tego, po co tu jesteśmy. Często z kimś rozmawiam, często sprawdzam coś na telefonie, ale nie pozwalam sobie na to, żeby nie być skupionym. Właściwie to samo tyczy się wszystkich aspektów życia. Nauczcie się i bądźcie skupieni  a zrobicie pierwszy krok w realizacji swoich celów! Przed nami nowy tydzień. Wykorzystajcie go dobrze! 
Siły ludzie! 
#cityfit #mybodyismytemple #veins #dieta #diet #fit #fitness #gym #gymmotivation #motywacja #motivation #photography #photo #vsco #slowonadzis #mylife #lifestyle #men #passion #pasja

Gdybym miał powiedzieć jedną rzecz osobie, która zaczyna swoją przygodę z siłownia byłoby to zapewne - naucz się skupiać. Naucz się skupiać pomimo wszystkich dystraktorów. Pomimo innych ludzi, pomimo opinii, pomimo złego samopoczucia.. skupienie pozwoli Ci być tu i teraz, a bycie tu i teraz pozwoli wykonać czynność nad którą pracujesz. Dzięki byciu skupionym będziesz dokładnie wiedział co powinieneś robić. Często obserwuje ludzi na siłowni i dochodzę do wniosku, że tylko osoby, które wykształciły w sobie właśnie tą umiejetność, dochodzą do swoich celów. Nie chodzi o to, żeby z nikim nie rozmawiać czy być niemiłym. Właśnie wręcz odwrotnie - nie możemy odrzucić wszystkich, dlatego pomimo tego, ze ktoś z nami rozmawia, musimy mieć świadomość tego, po co tu jesteśmy. Często z kimś rozmawiam, często sprawdzam coś na telefonie, ale nie pozwalam sobie na to, żeby nie być skupionym. Właściwie to samo tyczy się wszystkich aspektów życia. Nauczcie się i bądźcie skupieni a zrobicie pierwszy krok w realizacji swoich celów! Przed nami nowy tydzień. Wykorzystajcie go dobrze! Siły ludzie! #cityfit #mybodyismytemple #veins #dieta #diet #fit #fitness #gym #gymmotivation #motywacja #motivation #photography #photo #vsco #slowonadzis #mylife #lifestyle #men #passion #pasja - 16 hours ago

205 Likes
1 Comments
0
To był weekend pełen wrażeń 🙃 pozytywnych oczywiście 😉 Teraz czas wrócić do swoich obowiązków, mimo tego że ich będzie teraz troszkę więcej to i tak na wszystko znajdzie się czas, bo czasu mamy mnóstwo, tylko wystarczy go dobrze zaplanować ☺️ Widzimy się jutro na siłowni 💪

Ps. Nie wszystkie posty lądują na FB, po więcej zapraszam na Instagram 😉
______________________________________________
#trenerlublin #siłownia #lublin #lublinmiastoinspiracji #polishgirl #motywacja #trenerpersonalny #fitness #warszawa #endorfiny #body #poland #polskichłopak #polskimezczyzna #mięśnie #mezczyzna #fitboy #polska #polishboy #polishmen #niebieskieoczy #cityfitlublin #cityfit #instaboy #blueeyes #polandmen #polandboy #sexbody #odchudzanie #oczy

To był weekend pełen wrażeń 🙃 pozytywnych oczywiście Teraz czas wrócić do swoich obowiązków, mimo tego że ich będzie teraz troszkę więcej to i tak na wszystko znajdzie się czas, bo czasu mamy mnóstwo, tylko wystarczy go dobrze zaplanować ️ Widzimy się jutro na siłowni Ps. Nie wszystkie posty lądują na FB, po więcej zapraszam na Instagram ______________________________________________ #trenerlublin #siłownia #lublin #lublinmiastoinspiracji #polishgirl #motywacja #trenerpersonalny #fitness #warszawa #endorfiny #body #poland #polskichłopak #polskimezczyzna #mięśnie #mezczyzna #fitboy #polska #polishboy #polishmen #niebieskieoczy #cityfitlublin #cityfit #instaboy #blueeyes #polandmen #polandboy #sexbody #odchudzanie #oczy - 17 hours ago

128 Likes
10 Comments
0
#plan #plantreningowy #food #healthyfood #personaltrainer #trenerpersonalny #cityfit #fitness

#plan #plantreningowy #food #healthyfood #personaltrainer #trenerpersonalny #cityfit #fitness - 17 hours ago

23 Likes
2 Comments
0
Koniec okresu roztrenowania i od jutra zaczynamy kolejny makrocykl. Waga na zdjęciu ok. 100kg ;D. 
Maxmodels.pl/model-arkadren.html

#checkform #goodday #goodnight #legs #arms #nogi #happy #trainhard #training #hobby #passion #pasja #instaday #redukcja #reduction #redukcjatrwa #cardio #pump #pompa #dieta #dietetyka #trener #trenerśląsk #cityfit #gym #suplementy #supplements #instagram #polishboy #polishmen

Koniec okresu roztrenowania i od jutra zaczynamy kolejny makrocykl. Waga na zdjęciu ok. 100kg ;D. Maxmodels.pl/model-arkadren.html #checkform #goodday #goodnight #legs #arms #nogi #happy #trainhard #training #hobby #passion #pasja #instaday #redukcja #reduction #redukcjatrwa #cardio #pump #pompa #dieta #dietetyka #trener #trenerśląsk #cityfit #gym #suplementy #supplements #instagram #polishboy #polishmen - 18 hours ago

41 Likes
1 Comments
0
Od razu widać, że dobrze zgrana z nich para! 😉
Repost od @dnuszczyk 
#CityFit #fitness #fitfam #gym #gymgirl #polishgirl #motivation #sport #passion #gymlover #couple #trenerpersonalny

Od razu widać, że dobrze zgrana z nich para! Repost od @dnuszczyk #CityFit #fitness #fitfam #gym #gymgirl #polishgirl #motivation #sport #passion #gymlover #couple #trenerpersonalny - 19 hours ago

282 Likes
4 Comments
0
'Sweating like a pig, feeling like a fox' First time back at Vibe tonight and loved it 😍 and it wasn't as hard as I remember which is always a bonus 🙈😂 . .
.
.
.
.
#thisgirlcan #sweatinglikeapigfeelinglikeafox #nsv #nonscalevictory #cyclingstudio #spinning #vibe #cityfit #stasaph #dontjustride #feelthevibe #weightlossjourney #weightloss #fitness #slimmingworldlife #swmember #swinstagram #1stonedown #slimming #losingweightfeelinggreat
#swblogger #marchmotivation #goals #30before30 #fitnessjourney #weightlossjourney

'Sweating like a pig, feeling like a fox' First time back at Vibe tonight and loved it and it wasn't as hard as I remember which is always a bonus . . . . . . #thisgirlcan #sweatinglikeapigfeelinglikeafox #nsv #nonscalevictory #cyclingstudio #spinning #vibe #cityfit #stasaph #dontjustride #feelthevibe #weightlossjourney #weightloss #fitness #slimmingworldlife #swmember #swinstagram #1stonedown #slimming #losingweightfeelinggreat #swblogger #marchmotivation #goals #30before30 #fitnessjourney #weightlossjourney - 19 hours ago

25 Likes
1 Comments
0
To był ciężki weekend...
Trzy treningi...💪
Dwie niespodziewane imprezy...🧐
Dobrze, że jutro już poniedziałek🙈😃
.
.
.
#strefarelaksu #fitlife #active #sunday #sundaymood #activeliving #workout #workhard #cityfit #fit #after #training #aftertraining #menshealth #aesthetic #natural #polishboy #polishboys #selfie #selfie_time #nopainnogain #trainhard #train #gymfreak #love #sport #instagood #instaboy #follow #followme

To był ciężki weekend... Trzy treningi... Dwie niespodziewane imprezy...🧐 Dobrze, że jutro już poniedziałek . . . #strefarelaksu #fitlife #active #sunday #sundaymood #activeliving #workout #workhard #cityfit #fit #after #training #aftertraining #menshealth #aesthetic #natural #polishboy #polishboys #selfie #selfie_time #nopainnogain #trainhard #train #gymfreak #love #sport #instagood #instaboy #follow #followme - 19 hours ago

36 Likes
2 Comments
0
Ale mi tego brakowało ...😅😜——————————————————————#cityfit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnes #gym #gymgirl #gymmotivation #gymnastics #damrade #motivation #fitnessmotivation #girl #body #bodypositive #nevergiveup #gymtime #wyzwanie #forma #nike #gymoutfits  #katowice #katowicenoca #bodypositive

Ale mi tego brakowało ...——————————————————————#cityfit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnes #gym #gymgirl #gymmotivation #gymnastics #damrade #motivation #fitnessmotivation #girl #body #bodypositive #nevergiveup #gymtime #wyzwanie #forma #nike #gymoutfits #katowice #katowicenoca #bodypositive - 20 hours ago

71 Likes
4 Comments
0
Wielkie podziękowania dla @ugot2bestrong i @jakub_mauricz za ogrom wiedzy, którą zdobyłem w ten weekend podczas drugiego poziomu szkolenia z „METODYKI TRENINGU”. Teraz treningi z moimi podopiecznymi będą jeszcze bardziej skuteczne 😁 #mauricztrainingcenter #gym #fitness #trenerpersonalny #warszawa #muscle #cityfit #cityfitonz #crossfitdziki #workout @bjjfanatics.news

Wielkie podziękowania dla @ugot2bestrong i @jakub_mauricz za ogrom wiedzy, którą zdobyłem w ten weekend podczas drugiego poziomu szkolenia z „METODYKI TRENINGU”. Teraz treningi z moimi podopiecznymi będą jeszcze bardziej skuteczne #mauricztrainingcenter #gym #fitness #trenerpersonalny #warszawa #muscle #cityfit #cityfitonz #crossfitdziki #workout @bjjfanatics.news - 20 hours ago

57 Likes
1 Comments
0
Grubas 😈🤷🏻‍♂️ #cityfit #gym #goodday #polishboy

Grubas 😈🤷🏻‍♂️ #cityfit #gym #goodday #polishboy - 20 hours ago

67 Likes
13 Comments
0
#concept2 #rowing #crossfit #wru23champs #row #rudern #poznan #trening #sport #fullbodyworkout #rowingteam #polskichłopak #crossfitpolska #rowingclub #fittata #alphawolf #poznan  #odrarivercup  #indoorrowing #fit #cityfit  #activelifeenergy #technique #lightweight #fitness  #movewellfeelwell #success #healthy

#concept2 #rowing #crossfit #wru23champs #row #rudern #poznan #trening #sport #fullbodyworkout #rowingteam #polskichłopak #crossfitpolska #rowingclub #fittata #alphawolf #poznan #odrarivercup #indoorrowing #fit #cityfit #activelifeenergy #technique #lightweight #fitness #movewellfeelwell #success #healthy - 21 hours ago

39 Likes
1 Comments
0
WOW! I am so proud 😊 @Giorgos Kazazidis is COLOR-FITs Presenter
#besteventlondonteam #bestevent #bestlondoneventteam #internationalpresenters #internationalpresenter #motivation #steppers #step #aerodance #aero #colorfitlondon #convention #color_fit_london #cityfit #centralymcaclub #centralymca #greece #uk

WOW! I am so proud @Giorgos Kazazidis is COLOR-FITs Presenter #besteventlondonteam #bestevent #bestlondoneventteam #internationalpresenters #internationalpresenter #motivation #steppers #step #aerodance #aero #colorfitlondon #convention #color_fit_london #cityfit #centralymcaclub #centralymca #greece #uk - 21 hours ago

14 Likes
0 Comments
0
Pierwsze jedynki od dawna, 185kg może być... #squatpresslift #benchpress #185kg #powerlifting #cityfitstaremiasto #easy #routine #cityfit #backtolife #benchpressday

Pierwsze jedynki od dawna, 185kg może być... #squatpresslift #benchpress #185kg #powerlifting #cityfitstaremiasto #easy #routine #cityfit #backtolife #benchpressday - 21 hours ago

21 Likes
0 Comments
0
#cityfittargówek#cityfit#polishgirl#fitnesslifestyle#fit#helthyfood#healthy#warsawgirl#warsaw#polishwoman#morningroutine😛#happy#befit#blondehair#smile#selfie😛 #workout#training#haveanicenighteveryone😊💕👋

#cityfittargówek #cityfit #polishgirl #fitnesslifestyle #fit #helthyfood #healthy #warsawgirl #warsaw #polishwoman #morningroutine 😛#happy #befit #blondehair #smile #selfie 😛 #workout #training #haveanicenighteveryone - 21 hours ago

38 Likes
8 Comments
0
🏋️ #workout #gymwear #nike #squats #motivation #blonde #polishgirl #beuty #gym #wroclaw #cityfit

🏋️ #workout #gymwear #nike #squats #motivation #blonde #polishgirl #beuty #gym #wroclaw #cityfit - 22 hours ago

62 Likes
0 Comments
0
Nie jęcz. 
Nie narzekaj.
Nie rób wymówek,
Po prostu idź
I cokolwiek robisz,
Zrób to na miarę,
Swoich możliwości.
🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ @smartbox_catering_dietetyczny
@sportowa.motywacja
@cleanlabsnutrition

#gym #fitness #fit #motivation #workout #bodybuilding #polishboy #tattoo #cityfit #training #poland #instagood #body #trening #sport #muscle #gymlife #fitnessmotivation #absworkout #lifestyle #photooftheday #love #motywacja #healthy #selfie #me #rzeszów #warsaw #polska #gymmotivation

Nie jęcz. Nie narzekaj. Nie rób wymówek, Po prostu idź I cokolwiek robisz, Zrób to na miarę, Swoich możliwości. 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ @smartbox_catering_dietetyczny @sportowa.motywacja @cleanlabsnutrition #gym #fitness #fit #motivation #workout #bodybuilding #polishboy #tattoo #cityfit #training #poland #instagood #body #trening #sport #muscle #gymlife #fitnessmotivation #absworkout #lifestyle #photooftheday #love #motywacja #healthy #selfie #me #rzeszów #warsaw #polska #gymmotivation - 22 hours ago

758 Likes
12 Comments
0
#sesjazdjeciowa #warszawa #cityfit #polishfit #fit #fota #model #gym #gyms #fotografia #dzik #
Fotograf - @mymessismine 📸
@wksklep 🐗❤️

#sesjazdjeciowa #warszawa #cityfit #polishfit #fit #fota #model #gym #gyms #fotografia #dzik # Fotograf - @mymessismine 📸 @wksklep ️ - 22 hours ago

358 Likes
6 Comments
0
Congratulations to our very own Ann, who gained her Level 2 Vibe Cycle qualification today!! #cityfit #vibe #vibecyle #congratulations #proud

Congratulations to our very own Ann, who gained her Level 2 Vibe Cycle qualification today!! #cityfit #vibe #vibecyle #congratulations #proud - 22 hours ago

19 Likes
1 Comments
0
Tym razem postawiłam na regeneracje w weekend, ale już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu nóg. Będzie mocno! ————
#weightlossdiary #cityfit #polishgirl #weightlosstransformation #weightlifting #weightlossjourney #weightloss #gym #gymgirl #motivation #selfie #gymshark #fitnessmotivation #fitnessgirl #lfl #blondehair #blogger #workout #diet #lifestyle #bettersorethansorry #dontgiveup

Tym razem postawiłam na regeneracje w weekend, ale już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu nóg. Będzie mocno! ———— #weightlossdiary #cityfit #polishgirl #weightlosstransformation #weightlifting #weightlossjourney #weightloss #gym #gymgirl #motivation #selfie #gymshark #fitnessmotivation #fitnessgirl #lfl #blondehair #blogger #workout #diet #lifestyle #bettersorethansorry #dontgiveup - 23 hours ago

51 Likes
3 Comments
0
"Lustereczko powiedz przecie, kto najprzedniejsze suple zajada na świecie..." 🤔🤗😂... @odzywki.pl 🔝... #gym #cityfit #fitfam #fitspo #gymlover #gymfreak #sport #siłownia #fitstagram #sexy #handsome #shredded #body #muscle #fitnessmodel #fitgladiator #model #instaboy #polishboy #warszawa #bodybuilding #motivation #determination #waytothetop #wdupiesieprzewraca #healthychoices #odzywkipl #progress #chestday #fitstyle

"Lustereczko powiedz przecie, kto najprzedniejsze suple zajada na świecie..." 🤔🤗... @odzywki.pl ... #gym #cityfit #fitfam #fitspo #gymlover #gymfreak #sport #siłownia #fitstagram #sexy #handsome #shredded #body #muscle #fitnessmodel #fitgladiator #model #instaboy #polishboy #warszawa #bodybuilding #motivation #determination #waytothetop #wdupiesieprzewraca #healthychoices #odzywkipl #progress #chestday #fitstyle - 23 hours ago

55 Likes
4 Comments
0
3 dni bez siłowni, żadnej aktywności poza chodzeniem, alkohol podczas jednego wyjścia oraz jedzenie na mieście, po takim weekendzie powroty bywają naprawdę trudne. 🙄
Różnice? +1cm w talii, czuje się ciężej, ale trening idzie jako tako, dlatego nie lubię takich incydentów (oczywiście bez okazji🤣), ale urodzinowy to w końcu można, a nawet trzeba! 😂😁
Teraz czas wrzucić najwyższy bieg, bo robi się coraz cieplej, a czas do wakacji się kurczy. 🌞🏖
.
.
.
.
.
#gym #gymtime #gymlife #gymfreak #gymlover #wearethecity #cityfit #fit #fitness #healthy #cityfitpl #weight #bodybuilding #bodybuilder #training #workout #OHP #benchpress #pushday #siłownia #tennis #tennislife #coach #tenniscoach #weareteamnatural #szmexychallenge #redukcja #nike97 #nike

3 dni bez siłowni, żadnej aktywności poza chodzeniem, alkohol podczas jednego wyjścia oraz jedzenie na mieście, po takim weekendzie powroty bywają naprawdę trudne. 🙄 Różnice? +1cm w talii, czuje się ciężej, ale trening idzie jako tako, dlatego nie lubię takich incydentów (oczywiście bez okazji🤣), ale urodzinowy to w końcu można, a nawet trzeba! Teraz czas wrzucić najwyższy bieg, bo robi się coraz cieplej, a czas do wakacji się kurczy. 🌞🏖 . . . . . #gym #gymtime #gymlife #gymfreak #gymlover #wearethecity #cityfit #fit #fitness #healthy #cityfitpl #weight #bodybuilding #bodybuilder #training #workout #OHP #benchpress #pushday #siłownia #tennis #tennislife #coach #tenniscoach #weareteamnatural #szmexychallenge #redukcja #nike97 #nike - 23 hours ago

91 Likes
3 Comments
0
Let's stretch 🤸@cityfitpl #cityfit  #stretching #split #stretch #gym #gymnastics #workout #fit #polishgirl #fitness #sunday #training #trening #polishboy #bootyworkout #longhair #brunetka #bielsko #katowice #gdansk #poledance #hairdresser

Let's stretch 🤸@cityfitpl #cityfit #stretching #split #stretch #gym #gymnastics #workout #fit #polishgirl #fitness #sunday #training #trening #polishboy #bootyworkout #longhair #brunetka #bielsko #katowice #gdansk #poledance #hairdresser - 23 hours ago

355 Likes
5 Comments
0
Czwarty miesiąc, a już widać🙈 nie ma co ukrywać tylko pora się przywitać 💁🏻‍♀️ #mamanasilowni #15weeks #pregnant #fitmama #rodzew2019 #loading #suprise #healthylifestyle #gymgirl #cityfit #trening #cwiczenia #dlazdrowia #zdrowystylzycia #positivevibes #goodenergies #ruszdupe #motywacja #wdwupaku #siłownia #selfiemirror #polandgirl #girlorboy #mylifeisbrilliant #🤰🏻 #❤️

Czwarty miesiąc, a już widać nie ma co ukrywać tylko pora się przywitać 🏻‍♀️ #mamanasilowni #15weeks #pregnant #fitmama #rodzew2019 #loading #suprise #healthylifestyle #gymgirl #cityfit #trening #cwiczenia #dlazdrowia #zdrowystylzycia #positivevibes #goodenergies #ruszdupe #motywacja #wdwupaku #siłownia #selfiemirror #polandgirl #girlorboy #mylifeisbrilliant #🤰🏻 #️ - 23 hours ago

460 Likes
67 Comments
0
#gym #body #bodybuilder #bodybuildingmotivation #fit #gymlife #gymtime #gymworkout #gymnastics #polskichlopak #dobresylwetki #polishboy #cityfitrondoonz #cityfit #cityfittargówek

#gym #body #bodybuilder #bodybuildingmotivation #fit #gymlife #gymtime #gymworkout #gymnastics #polskichlopak #dobresylwetki #polishboy #cityfitrondoonz #cityfit #cityfittargówek - 23 hours ago

273 Likes
5 Comments
0
Heute war wieder Training angesagt. Im gesamten war wirklich das ganze Wochenende ein voller Erfolg, da ich zu allem gekommen bin was ich auch schaffen wollte 😬💪🏻 Gestärkt gehe ich so in die neue Woche! Schulstress ist wieder angesagt.. 🙄
#training #sundayworkout #sport #sportmotivation #fitness #cityfit #fitnessgirl #fit #feelgood #happy #strong #strongwoman #energy #powerful #womenpower #trainingday

Heute war wieder Training angesagt. Im gesamten war wirklich das ganze Wochenende ein voller Erfolg, da ich zu allem gekommen bin was ich auch schaffen wollte 😬🏻 Gestärkt gehe ich so in die neue Woche! Schulstress ist wieder angesagt.. 🙄 #training #sundayworkout #sport #sportmotivation #fitness #cityfit #fitnessgirl #fit #feelgood #happy #strong #strongwoman #energy #powerful #womenpower #trainingday - 24 hours ago

24 Likes
0 Comments
0
Jeszcze troche pracy nad stabilizacja ale jak na 3ci przysiad ze sztanga ladnie weszlo :-) #trener #dieta #zdrowie #trenerpersonalny #sport #metamorfoza #fitness #motywacja #warszawa #cityfit #silownia #dieta #gym #trening #sylwetka #bodytransformation #photooftheday #warszawa

Jeszcze troche pracy nad stabilizacja ale jak na 3ci przysiad ze sztanga ladnie weszlo :-) #trener #dieta #zdrowie #trenerpersonalny #sport #metamorfoza #fitness #motywacja #warszawa #cityfit #silownia #dieta #gym #trening #sylwetka #bodytransformation #photooftheday #warszawa - 1 day ago

53 Likes
0 Comments
0
Niedziela, 140 kg na obiad 😂
Sunday- 308lb for dinner 😂

Niedziela, 140 kg na obiad Sunday- 308lb for dinner - 1 day ago

265 Likes
6 Comments
0
You can tell by the expression on my face that maybe I should have had some caffeine before I got here. Nevertheless, it’s time to bring the @joyridetexas to FlyWheel Old Town.
#indoorcycling #cardioworkout #cycling #chicago #sanantonio #fitness #midwest #texasgirl #cityfit #marchmadness #joyride

You can tell by the expression on my face that maybe I should have had some caffeine before I got here. Nevertheless, it’s time to bring the @joyridetexas to FlyWheel Old Town. #indoorcycling #cardioworkout #cycling #chicago #sanantonio #fitness #midwest #texasgirl #cityfit #marchmadness #joyride - 1 day ago

12 Likes
0 Comments
0
Remember life isn't a filter🙅🏻‍♀️
.
In real life we all have flaws and doubts. I hope many people realize now that social media isn't real in every way, a lot is staged photos with good lightning and taken with our best angles🤳

I don't see anything wrong with that, because all these "perfect" photos motivate me doing better. But just use it as a motivation, never feel that you should look like these staged photos to be good enough.

Remember life isn't a filter🏻‍♀️ . In real life we all have flaws and doubts. I hope many people realize now that social media isn't real in every way, a lot is staged photos with good lightning and taken with our best angles🤳 I don't see anything wrong with that, because all these "perfect" photos motivate me doing better. But just use it as a motivation, never feel that you should look like these staged photos to be good enough. - 1 day ago

68 Likes
13 Comments
0
Druga część tekstu
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Na tym poziomie 90% osób odpada. Czują się dobrze w wersji, którą potrafią. Nie chcą i nawet nie podchodzą do tej najcięższej. Starają się wyciągnąć ze swojej maksimum, ale nie dorówna ona nigdy maksimum korzyści przysiadów ze sztangą nad głową. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
W związkach jest podobnie. Często doświadczamy bolesnych rozczarowań na osobach, które wydawały się być tymi jedynymi. Dlatego wchodzimy w kolejne związki – tym razem już „trochę” lepsze, które z czasem i tak okazują się jedynie chybionymi strzałami. Otrzepujemy się z kurzu emocji i szukamy dalej, tym razem z większym bagażem doświadczeń.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
W związkach jak z przysiadami. Żeby stworzyć idealną relację która będzie Cię rozwijać, musisz często poznać te toksyczne by wyostrzyć swoje oczekiwania. Możesz zadowalać się partnerkami na pół gwizdka, ale będziesz jak Ci wszyscy co po kilku miesiącach dalej używają maszyny Smitha do przysiadów. Niby zginasz kolana, ale co z tego?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dlatego nie bój się przeżywać całej gamy emocji. Po nieudanym związku daj sobie czas i pójdź dalej. 
Wprowadź ćwiczenia mobilizacyjne i aspiruj do wyższej wersji przysiadów. Będzie wiele nieudanych podejść, lecz nie poddawaj się. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Overhead nie jest dla wszystkich.
Jest dla wytrwałych.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
____ 
#trening #treningwdomu #bieganie #treningsilowy #silownia #odzywianie #zdroweodzywianie #dieta #dietetyka #trenuje #trenujemy #czystamicha #cityfitlublin #cityfit #lublin #lublinmiastoinspiracji #lublingirl #lublinboy #polishgirl #polishboy #fitinstagram #aktywnosc #zdrowie #odchudzanie #redukcjatkankitluszczowej #trenerpersonalny #chodagang #chodakowskaewa

Druga część tekstu ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na tym poziomie 90% osób odpada. Czują się dobrze w wersji, którą potrafią. Nie chcą i nawet nie podchodzą do tej najcięższej. Starają się wyciągnąć ze swojej maksimum, ale nie dorówna ona nigdy maksimum korzyści przysiadów ze sztangą nad głową. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ W związkach jest podobnie. Często doświadczamy bolesnych rozczarowań na osobach, które wydawały się być tymi jedynymi. Dlatego wchodzimy w kolejne związki – tym razem już „trochę” lepsze, które z czasem i tak okazują się jedynie chybionymi strzałami. Otrzepujemy się z kurzu emocji i szukamy dalej, tym razem z większym bagażem doświadczeń. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ W związkach jak z przysiadami. Żeby stworzyć idealną relację która będzie Cię rozwijać, musisz często poznać te toksyczne by wyostrzyć swoje oczekiwania. Możesz zadowalać się partnerkami na pół gwizdka, ale będziesz jak Ci wszyscy co po kilku miesiącach dalej używają maszyny Smitha do przysiadów. Niby zginasz kolana, ale co z tego? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dlatego nie bój się przeżywać całej gamy emocji. Po nieudanym związku daj sobie czas i pójdź dalej. Wprowadź ćwiczenia mobilizacyjne i aspiruj do wyższej wersji przysiadów. Będzie wiele nieudanych podejść, lecz nie poddawaj się. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Overhead nie jest dla wszystkich. Jest dla wytrwałych. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ____ #trening #treningwdomu #bieganie #treningsilowy #silownia #odzywianie #zdroweodzywianie #dieta #dietetyka #trenuje #trenujemy #czystamicha #cityfitlublin #cityfit #lublin #lublinmiastoinspiracji #lublingirl #lublinboy #polishgirl #polishboy #fitinstagram #aktywnosc #zdrowie #odchudzanie #redukcjatkankitluszczowej #trenerpersonalny #chodagang #chodakowskaewa - 1 day ago

79 Likes
5 Comments
0
Ass to the grass! Co oznacza, że podczas przysiadów pośladki powinny schodzić jak najniżej. Nie wszyscy jednak mogą wykonać od razu tak dokładną technikę. Czasami trzeba zmienić ustawienie stóp, albo wprowadzić ćwiczenia mobilizacyjne. W nauce przysiadów istnieje progresja. Najpierw ciężar trzymamy z przodu, później na plecach a w końcowej wersji – nad głową.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeśli nie umiesz wykonywać przysiadów, to zaczynasz od robienia ich bez ciężaru. Wtedy patrzysz na kolana i szukasz odpowiedniej wersji. W poszukiwaniach zmieniasz kilkadziesiąt razy ustawienie stóp. Dopiero w momencie gdy wyczujesz odpowiednią dla siebie metodę to zaczynasz ją zgłębiać. Wprowadzasz ćwiczenia mobilizacyjne i rozciągające.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Udaje się. Robisz świetne przysiady z Kettlem. Wiesz, że to dopiero początek dlatego próbujesz podejść pod sztangę. Wykonujesz ten sam ruch, ale już nie jest tak idealnie. Zaczynasz się bujać, kręgosłup się podwija. Nie jesteś gotowy, ale nie poddajesz się. Dodajesz do treningu kolejne ćwiczenia i za kilka tygodni znowu podchodzisz do gryfu. Tym razem pewniej i spokojniej. Udaje Ci się. Zakochujesz się w tej wersji i wykonujesz świetny progres. Czasami widzisz wyższą wersję przysiadów ale uważasz, że nie jesteś gotowy – wygląda bardzo skomplikowanie.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Część druga w kolejnym tekście.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
_
 #trening #treningwdomu #bieganie #treningsilowy #silownia #odzywianie #zdroweodzywianie #dieta #dietetyka #trenuje #trenujemy #czystamicha #cityfitlublin #cityfit #lublin #lublinmiastoinspiracji #lublingirl #lublinboy #polishgirl #polishboy #fitinstagram #aktywnosc #zdrowie #odchudzanie #redukcjatkankitluszczowej #trenerpersonalny #chodagang #chodakowskaewa

Ass to the grass! Co oznacza, że podczas przysiadów pośladki powinny schodzić jak najniżej. Nie wszyscy jednak mogą wykonać od razu tak dokładną technikę. Czasami trzeba zmienić ustawienie stóp, albo wprowadzić ćwiczenia mobilizacyjne. W nauce przysiadów istnieje progresja. Najpierw ciężar trzymamy z przodu, później na plecach a w końcowej wersji – nad głową. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeśli nie umiesz wykonywać przysiadów, to zaczynasz od robienia ich bez ciężaru. Wtedy patrzysz na kolana i szukasz odpowiedniej wersji. W poszukiwaniach zmieniasz kilkadziesiąt razy ustawienie stóp. Dopiero w momencie gdy wyczujesz odpowiednią dla siebie metodę to zaczynasz ją zgłębiać. Wprowadzasz ćwiczenia mobilizacyjne i rozciągające. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Udaje się. Robisz świetne przysiady z Kettlem. Wiesz, że to dopiero początek dlatego próbujesz podejść pod sztangę. Wykonujesz ten sam ruch, ale już nie jest tak idealnie. Zaczynasz się bujać, kręgosłup się podwija. Nie jesteś gotowy, ale nie poddajesz się. Dodajesz do treningu kolejne ćwiczenia i za kilka tygodni znowu podchodzisz do gryfu. Tym razem pewniej i spokojniej. Udaje Ci się. Zakochujesz się w tej wersji i wykonujesz świetny progres. Czasami widzisz wyższą wersję przysiadów ale uważasz, że nie jesteś gotowy – wygląda bardzo skomplikowanie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Część druga w kolejnym tekście. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _ #trening #treningwdomu #bieganie #treningsilowy #silownia #odzywianie #zdroweodzywianie #dieta #dietetyka #trenuje #trenujemy #czystamicha #cityfitlublin #cityfit #lublin #lublinmiastoinspiracji #lublingirl #lublinboy #polishgirl #polishboy #fitinstagram #aktywnosc #zdrowie #odchudzanie #redukcjatkankitluszczowej #trenerpersonalny #chodagang #chodakowskaewa - 1 day ago

61 Likes
1 Comments
0
Siłownia :d przygotowania do ślubu nawet w ten sposób :D  #przygotowaniaślubne #siłownia #healthylifestyle #gym #cityfit #poznan #niedziela #fitlife #ciężary #plecysamesieniezrobia #weekend

Siłownia :d przygotowania do ślubu nawet w ten sposób :D #przygotowaniaślubne #siłownia #healthylifestyle #gym #cityfit #poznan #niedziela #fitlife #ciężary #plecysamesieniezrobia #weekend - 1 day ago

44 Likes
2 Comments
0
Made by me 💪🏻 #cityfit #positivevibes #motivation #roadtrip #blessed

Made by me 🏻 #cityfit #positivevibes #motivation #roadtrip #blessed - 1 day ago

76 Likes
2 Comments
0
TWO Yogic Pretzel- Like Syncs😍 CELEBRATING a Win of a Joga Peer Joanna on the Mat =  Our JOYful Aha Moment and Grateful  Smiles after a Saturday YogaFit session 🙏🏼🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️😀😀🙌🏻Conquering  a challenging Eight- Angle Pose by #joannagaj Asia 👏; a Pretzel- Like arm- Balance , a Twist, and also a hip Opener; All Rolled Out Perfectly into One Final Expression of ASTAVAKRASANA 👌💓💪🏼🤩 Loving  Seeing ALL the ubiqutous Goodness that Practising Yoga CAN bring to Others who Rely and Trust my Guidance💟 Have YOU ever tried the Eight- Angle Asana yet? Besides its Intriguing look it also improves the Balance Sense& Strengthens the wrists, arms, shoulders& Tones the thigh and upper Back muscles; Ignites abdominal fire and Proper blood circulation❣️‼️💯 All Yoginis; and non Yoginis: Have a SUNNY SUNday☀️🧘🏻‍♀️😉 Thank You for BEing here 😘. YogaFit ; PiYoFit BeStrong BeWell BeYOU 🌸. #DoubleWin #CelebratingWin #JoannaGaj #Astavakrasana #EightAnglePose #ArmBalsnce #JogicSync #OurAhaMoment #GreatJob #Gratitude #Joy #StrongWomen #Inside #Out #CityFit #SaturdaySmiles #PolishWomen #InstaWoman #YogaFit #InstaRzeszow #LoveWins #LiveLoveLaugh #BeYouThrive 💛💚💙💜❤️

TWO Yogic Pretzel- Like Syncs CELEBRATING a Win of a Joga Peer Joanna on the Mat = Our JOYful Aha Moment and Grateful Smiles after a Saturday YogaFit session 🏼🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️😀😀🏻Conquering a challenging Eight- Angle Pose by #joannagaj Asia ; a Pretzel- Like arm- Balance , a Twist, and also a hip Opener; All Rolled Out Perfectly into One Final Expression of ASTAVAKRASANA 🏼🤩 Loving Seeing ALL the ubiqutous Goodness that Practising Yoga CAN bring to Others who Rely and Trust my Guidance Have YOU ever tried the Eight- Angle Asana yet? Besides its Intriguing look it also improves the Balance Sense& Strengthens the wrists, arms, shoulders& Tones the thigh and upper Back muscles; Ignites abdominal fire and Proper blood circulation❣️ All Yoginis; and non Yoginis: Have a SUNNY SUNday️🧘🏻‍♀️ Thank You for BEing here . YogaFit ; PiYoFit BeStrong BeWell BeYOU . #DoubleWin #CelebratingWin #JoannaGaj #Astavakrasana #EightAnglePose #ArmBalsnce #JogicSync #OurAhaMoment #GreatJob #Gratitude #Joy #StrongWomen #Inside #Out #CityFit #SaturdaySmiles #PolishWomen #InstaWoman #YogaFit #InstaRzeszow #LoveWins #LiveLoveLaugh #BeYouThrive ️ - 1 day ago

78 Likes
3 Comments
0
⚽️⛹️‍♂️🏋️‍♂️😊 #pawelskora #freestylefootball #pilkanozna #football #ball #trening #training #trainhardorgohome #pasja #passion #fit #fitness #cityfit #klubfitness #wroclavia #wroclove #wroclaw #polskichlopak #polishboy

️⛹️‍♂️🏋️‍♂️ #pawelskora #freestylefootball #pilkanozna #football #ball #trening #training #trainhardorgohome #pasja #passion #fit #fitness #cityfit #klubfitness #wroclavia #wroclove #wroclaw #polskichlopak #polishboy - 1 day ago

225 Likes
3 Comments
0
#cityfittargówek #cityfit #polskichlopak #bodybiulding #redukcja #bodyworkout #fatburn #aesthetic #bedzieforma #fitmotivation #fitboy #fitness #fitlife #healthy #healthylifestyle #me #progress #sila #aesthetictumblr #bloggerstyle #bicki #men #lovegym #warszawskichlopak #Instaboy #polskadziewczyna #followme #fitfreak #treningpersonalny

#cityfittargówek #cityfit #polskichlopak #bodybiulding #redukcja #bodyworkout #fatburn #aesthetic #bedzieforma #fitmotivation #fitboy #fitness #fitlife #healthy #healthylifestyle #me #progress #sila #aesthetictumblr #bloggerstyle #bicki #men #lovegym #warszawskichlopak #Instaboy #polskadziewczyna #followme #fitfreak #treningpersonalny - 1 day ago

49 Likes
3 Comments
0
Kurczak po tajsku🍗❓ Lubicie❓ Macie ochotę❓ Już wkrótce na koncie ➡️ @_rrojkowski_ przedstawie Wam szybki, a zarazem bardzo smaczny przepis na danie prosto z Tajlandii🥡🐲👘. Makaron ryżowy, mleczko kokosowe, imbir, papryczka chili, kolendra... reszta później, teraz ide jeść😉💥🤩. ———————————————————————————————#new#menskitchen#personaltrainer#instagood#healthylifestyle#sport#pineapple#fitness#motivation#cityfit#gdansk#trenerpersonalnygdansk#transformation#instamood#fun#happy#muscle#fitnessbody#follow#photooftheday#me#daddy##fitfather#healthy#healthyfood#healthylifestyle#dinner#fitmeal#fiteat#rrojkowski

Kurczak po tajsku Lubicie Macie ochotę Już wkrótce na koncie @_rrojkowski_ przedstawie Wam szybki, a zarazem bardzo smaczny przepis na danie prosto z Tajlandii🥡. Makaron ryżowy, mleczko kokosowe, imbir, papryczka chili, kolendra... reszta później, teraz ide jeść🤩. ———————————————————————————————#new #menskitchen #personaltrainer #instagood #healthylifestyle #sport #pineapple #fitness #motivation #cityfit #gdansk #trenerpersonalnygdansk #transformation #instamood #fun #happy #muscle #fitnessbody #follow #photooftheday #me #daddy ##fitfather #healthy #healthyfood #healthylifestyle #dinner #fitmeal #fiteat #rrojkowski - 1 day ago

471 Likes
18 Comments
0
Do startu zostało 20 dni😳
Nie moge już sie doczekać tej atmosfery i adrenaliny!
★★★ .
. .
.... #powerlifting #bodybuilding #motivation #training #gym  #power  #girl #Poland #gym #workout  #nice #cityfit #cityfitrzeszow #girlmuscle #fitnessmotivation #gymlife #fit
#ftm #ftmtransitions #ftmtrans

Do startu zostało 20 dni Nie moge już sie doczekać tej atmosfery i adrenaliny! ★★★ . . . .... #powerlifting #bodybuilding #motivation #training #gym #power #girl #Poland #gym #workout #nice #cityfit #cityfitrzeszow #girlmuscle #fitnessmotivation #gymlife #fit #ftm #ftmtransitions #ftmtrans - 1 day ago

78 Likes
6 Comments
0
Waga 72,6kg, wszystko idzie za planem narazie.
Chyba waga moich policzkuł była 0,5 kg każdy🐻😂😂 jak zbliżam sie  do wagi 72 kg, to chyba z twarzy mi te kilogramy spadają😅 tydzień temu było 76kg i już nawet matka zaczela muwić że mam już ogarnąć sie i zrzucić pare kg. 
No to zrobione.😎
Narazie mam dziennie od 50 g do max 100 g węgle, co dla mnie jest strasznie mało, zwykle wchodziło od 500 do 1000g.
Pozostałe białko i tłuszcze. Duuuużo tłuszcze, prawie ketoza, dobrze że jeszcze nie wpierdalam olej kokosowy lyżką.😁
Pompy nie ma, smuci mi to.
Mam jeden dzień zrobić sobie ladowanie, może jutro, i odrazu chumor liepszy na samą myśl o tym.😎 .
. .
.... #powerlifting #bodybuilding #motivation #training #gym  #power  #girl #Poland #gym #workout  #nice #cityfit #cityfitrzeszow #girlmuscle #fitnessmotivation #gymlife #fit
#ftm #ftmtransitions #ftmtrans

Waga 72,6kg, wszystko idzie za planem narazie. Chyba waga moich policzkuł była 0,5 kg każdy jak zbliżam sie do wagi 72 kg, to chyba z twarzy mi te kilogramy spadają tydzień temu było 76kg i już nawet matka zaczela muwić że mam już ogarnąć sie i zrzucić pare kg. No to zrobione.😎 Narazie mam dziennie od 50 g do max 100 g węgle, co dla mnie jest strasznie mało, zwykle wchodziło od 500 do 1000g. Pozostałe białko i tłuszcze. Duuuużo tłuszcze, prawie ketoza, dobrze że jeszcze nie wpierdalam olej kokosowy lyżką. Pompy nie ma, smuci mi to. Mam jeden dzień zrobić sobie ladowanie, może jutro, i odrazu chumor liepszy na samą myśl o tym.😎 . . . .... #powerlifting #bodybuilding #motivation #training #gym #power #girl #Poland #gym #workout #nice #cityfit #cityfitrzeszow #girlmuscle #fitnessmotivation #gymlife #fit #ftm #ftmtransitions #ftmtrans - 1 day ago

43 Likes
0 Comments
0
#girl #warsaw #blonde #longhair #gym #polishgirl #fitnessmotivation #chica #loca #adicta #goodday #cityfit #nopainnogain 💪😍🙈

#girl #warsaw #blonde #longhair #gym #polishgirl #fitnessmotivation #chica #loca #adicta #goodday #cityfit #nopainnogain - 4 days ago

44 Likes
3 Comments
0
Самый лучший подарок, который дарит нам судьба - это люди, которым мы говорим "спасибо, что ты есть".
Эрсин Тезджан
#snowboard #sport #snow #gym #workout #cityfit #cityfitbielsko #здоровийобразжизни #здоровийобразжиття #успех #успіх #стронгмен #тренировки #трансформация #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных

Самый лучший подарок, который дарит нам судьба - это люди, которым мы говорим "спасибо, что ты есть". Эрсин Тезджан #snowboard #sport #snow #gym #workout #cityfit #cityfitbielsko #здоровийобразжизни #здоровийобразжиття #успех #успіх #стронгмен #тренировки #трансформация #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных - 19 days ago

64 Likes
2 Comments
0
#fitness #gym #gimnastykaartystyczna #szpagat #cityfit

#fitness #gym #gimnastykaartystyczna #szpagat #cityfit - 2 months ago

14 Likes
0 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.