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Tomaste la decisión de cambiar cosas que tal vez no te gustaban demasiado a de ti⏫🔥 y ya lo lograste❤👍🙏 .
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Entreno enfocado en glúteo y algo de femoral ✌️dándole forma a esas nalguitas 🍑
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🔥🔥🤭🤩 @marcelita23_
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Esta deliciosa bebida totalmente natural toma la después del ejercicio y te  permite: – Mantener la hidratación de las células gracias a su aporte de electrolitos. – Prevenir los dolores musculares gracias a su acción anticatabólica y antioxidante. – Promover la recuperación muscular luego de la actividad física.
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Nuestro sistema #Dermoprime (Analizador de Piel) utiliza un único dispositivo de lentes integradas que permiten que el proceso de análisis sea el más cómodo y rápido posible. Este sistema indica el tratamiento a seguir y los productos que mejor le pueden funcionar a cada persona en relación al valor de los resultados de su análisis.

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Puedes hacer con #trx o apoyandote de un muro o pared, para trabajar piernas, glúteos y #abs y en los descansos son los abdominales que esta en el video, pueden hacer unas 4 o 6 series de 1min de duración de cada ejercicio y de cada pierna
Gracias a @smartinezcastillo por servirme de modelo y también por aguantar mis entrenos suaves 🤭
Quieres empezar a crear hábitos deportivos? Da el paso y no alargues el comienzo, tu cuerpo te lo agradecerá
#tipsentrenadoraSasha

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No te olvides de las sentadillas! Aquí algunos de los beneficios que nos ofrecen, siempre y cuando cuidemos la postura y la técnica en el ejercicio 🏋🏻‍♀️ 🏋🏻‍♂️ .
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La cita este fin de semana es en corferias... 24-25-26 de mayo.. Los esperamos con toda la energía del mundo para que se diviertan, hagan ejercicio y disfruten de la primera feria deportiva. 🥋🥊🥊Alla nos vemos mis amoreeees💪🎉🎉🎊🍃✨
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La creatina regular fue bienvenida como la próxima generación de suplementos y se desató para ayudar a los culturistas y otros atletas a crecer más que nunca. En su mayor parte, la creatina regular proporciona un tamaño muscular sólido y ganancias de fuerza. Sin embargo, aunque sea tan bueno como la creatina, existen formas clínicamente probadas de hacerlo mejor. *

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CELL-TECH es una fórmula de creatina hardcore científicamente diseñada que está protegida por patentes y contiene ingredientes básicos respaldados por numerosos ensayos clínicos. Cada porción de dos cucharadas de CELL-TECH entrega 5 g de monohidrato de creatina certificado por HPLC y 5 g de citrato de creatina. Esta dosis de creatina es mucho más alta que la mayoría de los productos de creatina y, sin embargo, ¡esos productos de creatina no utilizan un sistema de administración! Pregúntese, ¿cuánta creatina de estas fórmulas no probadas se está abriendo camino en sus músculos? 
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🔥🔥 @clari_fit
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Buenos días mi gente linda 😃vamos hoy a dar lo mejor, Agradece 🙌🏻 y Valora todo lo que tienes, los buenos 💕actos tienen su recompensa!! 🙏🏼🤩 #bogota
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Comencemos con buen pié esta #viernes que promete.

Comencemos con buen pié esta #viernes que promete. - 10 hours ago

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Que tal para después del entreno un #batido Bochica? Disfruta de la fresa, piña y proteína #bipro @nativos_corferias #gym #gimnasio #perderpeso  #corferiasbogota #corferias #agorabogota #bogotafitness #fitness #fitnessgirl

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Wrapping up the week with a full body workout but here focusing on my quads... Barbell Back Squats: 4 sets of 8-10 reps with 70-80% of 1RM + 1 set of 16 reps (8 with a 3 second pause down and 8 nonstop) with low weight for the pump... Now off to have a delicious breakfast and let the weekend begin!
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Terminando la semana con un entrenamiento de cuerpo completo pero acá enfocado en mis quadriceps... Sentadilla con Barra: 4 sets de 8-10 reps con el 70-80% de 1RM + 1 set de 16 reps (8 con pausa de 3 segundos abajo y 8 sin parar) con poco peso para saturar el músculo... Ahora a disfrutar un delicioso desayuno y que empiece el fin de semana!
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PRE SPORT

Deliciosa bebida de limón, creada para preparar el cuerpo del deportista, 
Mantener la hidratación de las células gracias a su aporte de electrolitos.
Mejorar el desempeño deportivo gracias a la energía extra que brinda a tu cuerpo
Prevenir lesiones. #bogotafitness
#colombiafitness #bebidasaludable
#bebidasnaturales #vidasana #vivesano #bogotáfit #fitness

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Sin ideas de desayuno? 👉Solo debes colocar todos los ingredientes en una licuadora y procesador y listo. 👉Puedes reemplazar los arandanos por fresas, moras o manzana 👉Si no tienes leche de almendras puedes usar leche deslactosada, tambien queda increible 😍Esta es una excelente forma de comezar el dia🤗 📢Dejame un HOLA para saber que me lees
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📣Marca un amigo o amiga que le encanta la avena

Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
❌No tengo tempo
❌El lunes comienzo
❌Es muy difícil
❌Será que consigo hacerlo?

Tal vez varias, no? Es hora de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad. Es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.

Adelgazar no es difícil, lo difícil es tomar acción, sola tal vez lo consigas, te llevará tiempo, pero si encuentras quien te acompañe en esta jornada, quien te motive, quien te de GARRA para hacer las cosas, te aseguro que será mucho más fácil alcanzar este objetivo.

Es por ello que decidí crear el grupo VIP de Facebook, para que entre todos nos ayudemos y compartamos las dificultades para aprender de esas personas que ya pasaron por esto y no cometer los mismos errores y así tornar nuestro camino más fácil.

El grupo es privado, solo entran miembros del E-book DIETA DE 18 DIAS, si quieres saber como hacer para adquirir clica en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @adelgazar_sano_fit o enviame un mensaje al privado.
Besos!
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Sin ideas de desayuno? Solo debes colocar todos los ingredientes en una licuadora y procesador y listo. Puedes reemplazar los arandanos por fresas, moras o manzana Si no tienes leche de almendras puedes usar leche deslactosada, tambien queda increible Esta es una excelente forma de comezar el dia🤗 Dejame un HOLA para saber que me lees Dale amor al post con un LIKE Guarda este post Marca un amigo o amiga que le encanta la avena Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso No tengo tempo El lunes comienzo Es muy difícil Será que consigo hacerlo? Tal vez varias, no? Es hora de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad. Es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. Adelgazar no es difícil, lo difícil es tomar acción, sola tal vez lo consigas, te llevará tiempo, pero si encuentras quien te acompañe en esta jornada, quien te motive, quien te de GARRA para hacer las cosas, te aseguro que será mucho más fácil alcanzar este objetivo. Es por ello que decidí crear el grupo VIP de Facebook, para que entre todos nos ayudemos y compartamos las dificultades para aprender de esas personas que ya pasaron por esto y no cometer los mismos errores y así tornar nuestro camino más fácil. El grupo es privado, solo entran miembros del E-book DIETA DE 18 DIAS, si quieres saber como hacer para adquirir clica en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @adelgazar_sano_fit o enviame un mensaje al privado. Besos! #bajardepesosindieta #chile #frutamexicana #adelgazante #españa #fitnessespaña #cucina #comida #cuerposano #cocina #cocinasana #dieta #dietasana #dietacetogenica #bajadepeso #bajargrasa #bogotafitness #medellinfit #desayuno #desayunos #desayunosaludable #desayunando #desayunobarcelona #desayunosaludable #ricoysano #librodigital #recetas #recetafit #recetassaludables - 11 hours ago

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Creditos: @sportfitnessoficial .
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Creditos: @sportfitnessoficial . . . . #bogotacity #bogotafitness #fitnessmotivation #running #vidasana #hmsolutionfitness #viernes #friday - 11 hours ago

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🤣🤣🤣. Quien más #fitness  que él???

🤣🤣🤣. Quien más #fitness que él??? - 1 day ago

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#legday day results!! At 1.74 m (5' 85'') I might struggle to dunk a ball, but I can get a hand on the board 😊 mostly out of pistol squats and one leg pliometrics.
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#legday day results!! At 1.74 m (5' 85'') I might struggle to dunk a ball, but I can get a hand on the board mostly out of pistol squats and one leg pliometrics. . . . . . #crossfit #fitspo #health #motivation #workout #instafit #fitness #instagood #running #gym #determination #healthy #fitfam #lifestyle #gymlife #fitnessmotivation #run #getfit #exercise #fit #cleaneating #cardio #active #colombiafitness #fitlife #body #muscle #bogota #bogotafitness - 2 days ago

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No siempre la energía está Full,😐dejar atrás... no es fácil, sólo Dios sabe que es lo mejor, el deber... Continuar, y agradecer!!!🎆🙏😍🎆👏 #miterapia#mifeendios#gym#gymmotivation#gymgirls#fitnessgirl#pictheday#pic#strong#strongwomen#fitness#solotenemosadios#gymmom#meamo#strongmulher#exercise #fitness #bogotafitness

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