#biegambolubie

286,087 posts

Ahh ciężko było ale dzień biegowy to dzień biegowy...
#runninggirl #kalenjirunning #kalenjigirl #matkabiega #matkabiegaczka #wieczornebieganie #fit #motivation #biegamboludzkoscmniewkurwia #biegambolubie #redhair #polishgirl #kobietapotrzydziestce

Ahh ciężko było ale dzień biegowy to dzień biegowy... #runninggirl #kalenjirunning #kalenjigirl #matkabiega #matkabiegaczka #wieczornebieganie #fit #motivation #biegamboludzkoscmniewkurwia #biegambolubie #redhair #polishgirl #kobietapotrzydziestce - 56 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
#pobiegane #biegacz #bieganie #biegam #biegambolubie #runforlife #run4fun #runningday #run #runners #runboy #runplanet #runningman #runhappy #runstagram #running #runnerlife #runforfun #runspiration #runrunrun #runner #runningmotivation #heartrunners #garminfenix5

#pobiegane #biegacz #bieganie #biegam #biegambolubie #runforlife #run4fun #runningday #run #runners #runboy #runplanet #runningman #runhappy #runstagram #running #runnerlife #runforfun #runspiration #runrunrun #runner #runningmotivation #heartrunners #garminfenix5 - 59 minutes ago

3 Likes
1 Comments
0
Wstajemy z kanapy i RUSZamy DUP3.
.
.
.
.
.
#bieganie #biegambolubie #biegaczka #running #run #iloverunning #maraton #warszawa #krakow #lodz #wroclaw #szczecin #gdansk #gdynia #sopot #trojmiasto #katowice #slask #opole #ruszajsie #ruszdupe #biegamy #metamorfozy #opole #biegajacamama #nietracczasu #niemarnujzycia #biegamy #biegajmyrazem #biegajzemna #fitness #fit

Wstajemy z kanapy i RUSZamy DUP3. . . . . . #bieganie #biegambolubie #biegaczka #running #run #iloverunning #maraton #warszawa #krakow #lodz #wroclaw #szczecin #gdansk #gdynia #sopot #trojmiasto #katowice #slask #opole #ruszajsie #ruszdupe #biegamy #metamorfozy #opole #biegajacamama #nietracczasu #niemarnujzycia #biegamy #biegajmyrazem #biegajzemna #fitness #fit - 1 hour ago

8 Likes
1 Comments
0
Jeszcze dwa tygodnie i rozpoczyna się kolejny CZWARTY sezon Toyota Jaworski Four Colours Grand Prix Inowrocławia na 5 i 10 km. Czas pomyśleć o zapisach na GREEN RUN 
6 kwietnia 2019. Organizatorzy zapraszają Was serdecznie prezentując dziś trasę GREEN RUN. Trasa ma 5 kilometrów-jedna pętla. 
https://sts-live.pl/fcgpi/
@toyota @decathlon_inowroclaw #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegamy #running #run

Jeszcze dwa tygodnie i rozpoczyna się kolejny CZWARTY sezon Toyota Jaworski Four Colours Grand Prix Inowrocławia na 5 i 10 km. Czas pomyśleć o zapisach na GREEN RUN 6 kwietnia 2019. Organizatorzy zapraszają Was serdecznie prezentując dziś trasę GREEN RUN. Trasa ma 5 kilometrów-jedna pętla. https://sts-live.pl/fcgpi/ @toyota @decathlon_inowroclaw #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegamy #running #run - 1 hour ago

5 Likes
0 Comments
0
Wiosna zaczęła się na dobre! Czyli wakacje tuż tuż 💛🏃🏼‍♂️🌺
Stosujecie w swoich programach i planach trening siłowy? 🏋🏻‍♂️Jest wiele artykułów w internecie i wiele opinii trenerów na ten temat. Ja napiszę tylko, że podczas ostatnich zawodów odczułem bardzo pozytywne skutki przebywania na siłowni. Podczas biegu czułem się zdecydowanie pewniej i w słabszych momentach siły czerpałem z całego ciała. Bieganie to nie tylko same nogi.👌🏻 Z nadejściem wiosny pojawiły się dodadkowo dwa cele, trochę związane z treningami siłowymi:
1️⃣ 6-pak na lato, zawsze chciałem mieć💪🏻😂
2️⃣ W związku z potrzebą zadbania o mój kręgosłup i dobrą postawę (nie tylko podczas biegania), żona powtarza, że krzywo stoję i chodzę, będę ćwiczył moje mięśnie posturalne (brzuch, pośladki 🙈 i grzbiet), które odciążą kręgosłup. Mam nadzieję, że mi się uda, a ten post mnie do tego zobowiąże. 👀 
Dobrego weekendu! 😁 Aaa i polecam poczytać o treningu siłowym dla biegaczy oraz o mięśniach posturalnych - a najlepiej zapytać o to ekspertów.

#run #runner #running #instarun #polskabiega #biegambolubie #biegacz #biegacze #bieganie #motivation #gym #sport #siłownia #zdrofit #training #polishrunner #instarunner

Wiosna zaczęła się na dobre! Czyli wakacje tuż tuż 🏼‍♂️ Stosujecie w swoich programach i planach trening siłowy? 🏋🏻‍♂️Jest wiele artykułów w internecie i wiele opinii trenerów na ten temat. Ja napiszę tylko, że podczas ostatnich zawodów odczułem bardzo pozytywne skutki przebywania na siłowni. Podczas biegu czułem się zdecydowanie pewniej i w słabszych momentach siły czerpałem z całego ciała. Bieganie to nie tylko same nogi.🏻 Z nadejściem wiosny pojawiły się dodadkowo dwa cele, trochę związane z treningami siłowymi: 1️⃣ 6-pak na lato, zawsze chciałem mieć🏻 2️⃣ W związku z potrzebą zadbania o mój kręgosłup i dobrą postawę (nie tylko podczas biegania), żona powtarza, że krzywo stoję i chodzę, będę ćwiczył moje mięśnie posturalne (brzuch, pośladki i grzbiet), które odciążą kręgosłup. Mam nadzieję, że mi się uda, a ten post mnie do tego zobowiąże. Dobrego weekendu! Aaa i polecam poczytać o treningu siłowym dla biegaczy oraz o mięśniach posturalnych - a najlepiej zapytać o to ekspertów. #run #runner #running #instarun #polskabiega #biegambolubie #biegacz #biegacze #bieganie #motivation #gym #sport #siłownia #zdrofit #training #polishrunner #instarunner - 1 hour ago

11 Likes
2 Comments
0
Training done, I’m so bloody tired..thank God it’s Friday! It’s been hard week at work and with kids but I’ve done my bit in terms of training. Sunday plan 30km (20miles) fingers cross I’ll survive this 🥴

Training done, I’m so bloody tired..thank God it’s Friday! It’s been hard week at work and with kids but I’ve done my bit in terms of training. Sunday plan 30km (20miles) fingers cross I’ll survive this 🥴 - 1 hour ago

9 Likes
2 Comments
0
Wczorajszy dzien nie należał do najprzyjemniejszych ale najlepszym sposobem bylo go wybiegać 🏃🏽 Dziś piątRUNio i trening 3km+12km+2km 😀 Miało sponiewierać i sponiewierało 💪 Aż jeszcze przyjemniej się biega jak wiosnę czuć w powietrzu 😉 #me #photo #motivation #instarun #bieganie #biegacz #running #halfmarathon #instarunners #run #runner #fitnessaddict #cardio #laufen #biegambolubie #runningcommunity #polskabiega #instagram #boy #polishboy #man #beard #polskichlopak #garmin #training #like4like #l4l

Wczorajszy dzien nie należał do najprzyjemniejszych ale najlepszym sposobem bylo go wybiegać 🏽 Dziś piątRUNio i trening 3km+12km+2km 😀 Miało sponiewierać i sponiewierało Aż jeszcze przyjemniej się biega jak wiosnę czuć w powietrzu #me #photo #motivation #instarun #bieganie #biegacz #running #halfmarathon #instarunners #run #runner #fitnessaddict #cardio #laufen #biegambolubie #runningcommunity #polskabiega #instagram #boy #polishboy #man #beard #polskichlopak #garmin #training #like4like #l4l - 1 hour ago

52 Likes
2 Comments
0
Nocna 5tka
#kogutbiega

Nocna 5tka #kogutbiega - 1 hour ago

13 Likes
2 Comments
0
W oczekiwaniu na 12. PANAS Półmaraton Ślężański, wspomnienia z zeszłej niedzieli z półmaratonu w Gdyni 😁 #bieganie #bieganiejestfajne #biegambolubie #pobiegane #polmaraton #21km #sobótka #running

W oczekiwaniu na 12. PANAS Półmaraton Ślężański, wspomnienia z zeszłej niedzieli z półmaratonu w Gdyni #bieganie #bieganiejestfajne #biegambolubie #pobiegane #polmaraton #21km #sobótka #running - 1 hour ago

11 Likes
1 Comments
0
Wiosna, wiosna 😀
Wiosna, ach to Ty! 🌱🌿🍃
Nic tak pozytywnie nie pobudza do życia...jak wiosna 🤗

Wspaniale znowu poczuć wiatr we włosach, ciepło promieni słonecznych i energię przebudzenia otaczajacej przyrody ☺

Dziś kolejne zadanie nr 7 #wyzwaniefitfighterki 😉

Pokażcie jakie oznaki wiosny znaleźliście podczas biegania.

Przypominam, że nagrodą główną w wyzwaniu biegowym jest spódniczka biegowa od Polka Sport 👌
.
.
.
#wiosna #spring #biegowelove #biegaczka #runninggirl #runningwoman #biegam #biegamy #wyzwaniebiegowe #biegacze #biegambolubie #trail #trailrunning #runningmakesmehappy #iloverunning #kobietybiegaja #sport #outdoors #treningbiegacza #trening #workout #pobiegane #active #letsrunaway #run #runandfun

Wiosna, wiosna 😀 Wiosna, ach to Ty! Nic tak pozytywnie nie pobudza do życia...jak wiosna 🤗 Wspaniale znowu poczuć wiatr we włosach, ciepło promieni słonecznych i energię przebudzenia otaczajacej przyrody Dziś kolejne zadanie nr 7 #wyzwaniefitfighterki Pokażcie jakie oznaki wiosny znaleźliście podczas biegania. Przypominam, że nagrodą główną w wyzwaniu biegowym jest spódniczka biegowa od Polka Sport . . . #wiosna #spring #biegowelove #biegaczka #runninggirl #runningwoman #biegam #biegamy #wyzwaniebiegowe #biegacze #biegambolubie #trail #trailrunning #runningmakesmehappy #iloverunning #kobietybiegaja #sport #outdoors #treningbiegacza #trening #workout #pobiegane #active #letsrunaway #run #runandfun - 1 hour ago

48 Likes
1 Comments
0
Dzisiaj lotki Z BOHAR PALETY RUNNERS 🎯🍺
Szykuje się rewelacyjny piątkowy wieczór 😉
A od jutra wszyscy znów na trasy biegowe 👍

#bieganie #zielonagóra #zielonagora #polska #sport #drużyna #zespół #boharpaletyrunners #trening #running #runners #run #runner #biegambolubie #polskabiega #bieganiejestfajne #team #siła #moc #motywacja #5km #10km #półmaraton #maraton #biegacz #100kg #poland #dart #lotki

Dzisiaj lotki Z BOHAR PALETY RUNNERS Szykuje się rewelacyjny piątkowy wieczór A od jutra wszyscy znów na trasy biegowe #bieganie #zielonagóra #zielonagora #polska #sport #drużyna #zespół #boharpaletyrunners #trening #running #runners #run #runner #biegambolubie #polskabiega #bieganiejestfajne #team #siła #moc #motywacja #5km #10km #półmaraton #maraton #biegacz #100kg #poland #dart #lotki - 1 hour ago

21 Likes
0 Comments
0
Nice start of the weekend @lusine_sport #usinesaintlazare
.
.
.
#run #running #runners #instarun #instarunner #instarunners #biegam #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #course #courseapied #asics #gelnimbus20 #nimbus20 #polarm430 #smallprogress #feelinggood #feelinggreat #runforfun #sport #goodvibes #trainingday #runnerslife #fit #fitness #gym #gymmotivation #preparationphysique

Nice start of the weekend @lusine_sport #usinesaintlazare . . . #run #running #runners #instarun #instarunner #instarunners #biegam #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #course #courseapied #asics #gelnimbus20 #nimbus20 #polarm430 #smallprogress #feelinggood #feelinggreat #runforfun #sport #goodvibes #trainingday #runnerslife #fit #fitness #gym #gymmotivation #preparationphysique - 1 hour ago

19 Likes
0 Comments
0
Znaleźliście już wiosnę ? 
Bo ja nie 🙈 biegałam, szukałam i nic 🙃 szaro, buro i ponuro 😞 
Ale chociaż fajny, mocny trening wpadł 🏃🏼‍♀️🚀🔥 #miłegoweekendu 🤗 
#biegambolubie 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
#nofilter #gdziejestwiosna #happyrunning #byłamoc #running #runninggirl #run #kęsyteam #motywacja #obornikibiegają #ijaktuniebiegac 🤩👊🏻💪🏻

Znaleźliście już wiosnę ? Bo ja nie biegałam, szukałam i nic 🙃 szaro, buro i ponuro Ale chociaż fajny, mocny trening wpadł 🏼‍♀️ #miłegoweekendu 🤗 #biegambolubie 🏼‍♀️🏼‍♀️🏼‍♀️ #nofilter #gdziejestwiosna #happyrunning #byłamoc #running #runninggirl #run #kęsyteam #motywacja #obornikibiegają #ijaktuniebiegac 🤩🏻🏻 - 1 hour ago

29 Likes
5 Comments
0
Kiedy niemożliwe, staje się możliwe🏃‍♀️ 🙆😁. Jeszcze dwa tygodnie temu nie przypuszczałam, że jestem wstanie to zrobić 🏃‍♀️10 km, a dzisiaj... 😃Dzisiaj już wiem, że jak się czegoś mocno pragnie i robi wszystko żeby to osiągnąć to jest to możliwe 💪💪😁!! Jestem mega szczęśliwa 😊. Dziękuję wszystkim, którzy mnie wspierali i wspierają 😘Jest power 💪😁😁😃
#trening #bieganie #fit #fitgirl #biegambolubie #power #instagirl #mama #insta #cel #motywacja #przyjaciele #friends #running #run #szczesliwa #pobiegane #biegaczka #happytime #zwycięstwo #sportowo #instafit #endorfiny

Kiedy niemożliwe, staje się możliwe‍♀️ . Jeszcze dwa tygodnie temu nie przypuszczałam, że jestem wstanie to zrobić ‍♀️10 km, a dzisiaj... Dzisiaj już wiem, że jak się czegoś mocno pragnie i robi wszystko żeby to osiągnąć to jest to możliwe !! Jestem mega szczęśliwa . Dziękuję wszystkim, którzy mnie wspierali i wspierają Jest power #trening #bieganie #fit #fitgirl #biegambolubie #power #instagirl #mama #insta #cel #motywacja #przyjaciele #friends #running #run #szczesliwa #pobiegane #biegaczka #happytime #zwycięstwo #sportowo #instafit #endorfiny - 1 hour ago

24 Likes
6 Comments
0
#wracamydoformy💪👊 #asics #asicsfrontrunner2019 #trenujwariacie #biegamyrazem #bieganiejestfajne #bieganieuzależnia #polskabiega #malopolska #biegambolubie #biegam #trening #1000kmchallenge #wyzwanie2019 #run #running #runner #runningmotivation #endomondo #formarosnie #piateczekpiatunio

#wracamydoformy #asics #asicsfrontrunner2019 #trenujwariacie #biegamyrazem #bieganiejestfajne #bieganieuzależnia #polskabiega #malopolska #biegambolubie #biegam #trening #1000kmchallenge #wyzwanie2019 #run #running #runner #runningmotivation #endomondo #formarosnie #piateczekpiatunio - 1 hour ago

10 Likes
0 Comments
0
Go Run 6 from @skechers_nordic 👌🏽 The model has new FlightGEN foam which makes them lightweight 💨 The upper part is fully knit which make them quick smooth transition shoe 🌪Just slide them in and have a fast run 🏃🏽‍♀️ 💥
.
.
.
@skechers_performance @skechers_nordic .
.
#newshoe #running #run #runner #runninggirl #gorun6 #skechers #skechersshoes #skechersnordic #haveafastday #triathlon #triathlete #triathlonshoes #biegaczka #bieganie #butybiegowe #biegambolubie #motywacja #sportlife #runstrong

Go Run 6 from @skechers_nordic 🏽 The model has new FlightGEN foam which makes them lightweight The upper part is fully knit which make them quick smooth transition shoe 🌪Just slide them in and have a fast run 🏽‍♀️ . . . @skechers_performance @skechers_nordic . . #newshoe #running #run #runner #runninggirl #gorun6 #skechers #skechersshoes #skechersnordic #haveafastday #triathlon #triathlete #triathlonshoes #biegaczka #bieganie #butybiegowe #biegambolubie #motywacja #sportlife #runstrong - 1 hour ago

27 Likes
0 Comments
0
Weszły trzy strzały po 2km... 😁 Piątek piąteczek... 😋
.
.
#run #running #runner #instarunner #runners #bieg #bieganie #biegacz #vegerunner #vegerunners #train #trening #govegan #weightloose #fit #longrun #slowrun #weganizm #biegam #marathoner #marathon #iloverunning #biegambolubie #polarm430 #activelife #instarun #polar #motivation #gorun #rungozo

Weszły trzy strzały po 2km... Piątek piąteczek... . . #run #running #runner #instarunner #runners #bieg #bieganie #biegacz #vegerunner #vegerunners #train #trening #govegan #weightloose #fit #longrun #slowrun #weganizm #biegam #marathoner #marathon #iloverunning #biegambolubie #polarm430 #activelife #instarun #polar #motivation #gorun #rungozo - 1 hour ago

47 Likes
2 Comments
0
Tak nie wiele do szczęścia mi potrzeba😍
Jutro w Sobótce zaczynamy drogę po 👑
Może się uda... 😜 Do zobaczenia 🙋‍♂️
#runforfun 💓🏃🏼‍♂️
🔺 Wspiera mnie @dashrade 🔻
 _____________________________________
#półmaratonślężański #halfmarathon #running #run #runningman #fit #fitness #biegacz #instaphoto #motivation #polskabiega #instarunner #runner #runnerdaddy #photooftheday #fitnessaddict #blogger #koronapolmaratonowpolskich #biegambolubie #like4like #instarun #motywacja #ultra #happiness #ultrarunner #bieganie #biegam #ultralovers #KPP2019

Tak nie wiele do szczęścia mi potrzeba Jutro w Sobótce zaczynamy drogę po Może się uda... Do zobaczenia ‍♂️ #runforfun 🏼‍♂️ Wspiera mnie @dashrade _____________________________________ #półmaratonślężański #halfmarathon #running #run #runningman #fit #fitness #biegacz #instaphoto #motivation #polskabiega #instarunner #runner #runnerdaddy #photooftheday #fitnessaddict #blogger #koronapolmaratonowpolskich #biegambolubie #like4like #instarun #motywacja #ultra #happiness #ultrarunner #bieganie #biegam #ultralovers #KPP2019 - 1 hour ago

42 Likes
3 Comments
0
W niedzielę w Krakowie Marzanna, czyli pierwsza wiosenna połówka w okolicy. Osobiście zamiast połówki biegnę dyszkę - póki co odpuściłam półmaratony, po 7 przebiegniętych zrozumiałam, że między mną a tym dystansem nie ma jakoś chemii 😅 Większość moich półmaratonów była raczej słabo pobiegnięta, poza jednym - Półmaratonem Żywieckim. Możecie pomyśleć, że byłam masochistką, po najpierw Jurajski, potem Żywiecki... 😁 Ale #polmaratonzywiecki to naprawdę świetna impreza. Trasa trudna, górzysta, przez to bieg trzeba biec taktycznie, zmiennym tempem. No i ten podbieg na 18 km... Ale warto! Chociażby dla tych pięknych widoków z trasy na okoliczne Beskidy. Na pewno kiedyś tam wrócę 😉

#bieganie #running #run #bieg #polmaraton #halfmarathon #biegambolubie #pobiegane #bieganiejestfajne #biegaczka #runner #runninggirl #zawody #race #polskabiega #instarunner #runaddict

W niedzielę w Krakowie Marzanna, czyli pierwsza wiosenna połówka w okolicy. Osobiście zamiast połówki biegnę dyszkę - póki co odpuściłam półmaratony, po 7 przebiegniętych zrozumiałam, że między mną a tym dystansem nie ma jakoś chemii Większość moich półmaratonów była raczej słabo pobiegnięta, poza jednym - Półmaratonem Żywieckim. Możecie pomyśleć, że byłam masochistką, po najpierw Jurajski, potem Żywiecki... Ale #polmaratonzywiecki to naprawdę świetna impreza. Trasa trudna, górzysta, przez to bieg trzeba biec taktycznie, zmiennym tempem. No i ten podbieg na 18 km... Ale warto! Chociażby dla tych pięknych widoków z trasy na okoliczne Beskidy. Na pewno kiedyś tam wrócę #bieganie #running #run #bieg #polmaraton #halfmarathon #biegambolubie #pobiegane #bieganiejestfajne #biegaczka #runner #runninggirl #zawody #race #polskabiega #instarunner #runaddict - 1 hour ago

25 Likes
0 Comments
0
Zapowiada się świetny weekend 🏃‍♂️ 💪 👍 😀 Dzisiaj odebrałem swój pakiet startowy 🏁 Mam nadzieję że numer przyniesie mi szczęście ✊ ✊ ✊ Przyznam się, że w trakcie dzisiejszego biegania rozładował mi się zegarek ⌚ A wszystko przez to że zwyczajnie zapomniałem go naładować 🤭😅W tym miejscu serdecznie chciałbym pozdrowić @ada_adela_adka 🤭🙉🙊🙈🤣🤣🤣⌚ Liczę że limit pecha na weekend wyczerpałem 🙏😅
Serdecznie pozdrawiam wszystkich startujących w jutrzejszym Półmaratonie Ślężańskim i życzę powodzenia 💪 💪 💪 😁
#półmaratonślężański #bieganie #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegambolubie #pasjabiegania #sport #sports #sporty #pasja #running #runer #runners #run #aktywnisportowo #aktywnydzień #aktywny #endorfina

Zapowiada się świetny weekend ‍♂️ 😀 Dzisiaj odebrałem swój pakiet startowy Mam nadzieję że numer przyniesie mi szczęście Przyznam się, że w trakcie dzisiejszego biegania rozładował mi się zegarek A wszystko przez to że zwyczajnie zapomniałem go naładować 🤭W tym miejscu serdecznie chciałbym pozdrowić @ada_adela_adka 🤭🤣🤣🤣 Liczę że limit pecha na weekend wyczerpałem Serdecznie pozdrawiam wszystkich startujących w jutrzejszym Półmaratonie Ślężańskim i życzę powodzenia #półmaratonślężański #bieganie #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegambolubie #pasjabiegania #sport #sports #sporty #pasja #running #runer #runners #run #aktywnisportowo #aktywnydzień #aktywny #endorfina - 1 hour ago

92 Likes
6 Comments
0
Wracam do gry.... od jutra zaczynam treningi 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ ciężki tydzień za mną ... koniec z chorobami
#półmaratongdynia2019#półmaratonwarszawski#run#running#runingwoman#biegambolubie

Wracam do gry.... od jutra zaczynam treningi ‍♀️‍♀️‍♀️ ciężki tydzień za mną ... koniec z chorobami #półmaratongdynia2019 #półmaratonwarszawski #run #running #runingwoman #biegambolubie - 1 hour ago

16 Likes
0 Comments
0
BIEGASZ w ten weekend!?!❤❤❤ #weekend #roadrunner #wartostrada #path #longrun #bieganie #biegamy #spring #trip #newbalancepoland #biegambolubie #poznanbiega #endorfiny #run #wind #polskabiega #bieg #biegacz #pobiegane #iloverunning #runner #landscape #view #running #woods #trailrunning #passion #bieganiejestfajne #ultralovers #onthemove

BIEGASZ w ten weekend!?! #weekend #roadrunner #wartostrada #path #longrun #bieganie #biegamy #spring #trip #newbalancepoland #biegambolubie #poznanbiega #endorfiny #run #wind #polskabiega #bieg #biegacz #pobiegane #iloverunning #runner #landscape #view #running #woods #trailrunning #passion #bieganiejestfajne #ultralovers #onthemove - 1 hour ago

37 Likes
1 Comments
0
#runnerlife #running #runningshoes #runningterritory #runrunrun #runnerslife #runninglife #run #runner #runners #runningmotivation #runningman #laufen #pobiegane #polskabiega #biegacz #bieganie #bieg #bieganiejestfajne #biegambolubie #instarun #instarunners #piątek #newbalance

#runnerlife #running #runningshoes #runningterritory #runrunrun #runnerslife #runninglife #run #runner #runners #runningmotivation #runningman #laufen #pobiegane #polskabiega #biegacz #bieganie #bieg #bieganiejestfajne #biegambolubie #instarun #instarunners #piątek #newbalance - 2 hours ago

26 Likes
0 Comments
0
Czas po maratonie musze przyznać, że wykorzystany bardzo intensywnie...Odpoczęłam od biegania, ale fizycznie jestem wykończona, ale remont za nami..uff😅 Teraz przyszła pora na to wszystko na co nie było czasu przed maratonem, na bieganie dla funu, powrót do normalności i sen😅 Ale mamy weekend i chwała Bogu 😁 Właśnie taki jest plan fruu do rodziców, chill, bieganie i sen 😍
.
.
.

#ASICSFrontRunnerPoland #marathongirl #ad #ASICSFrontRunner #ASICS #IMoveMe #marathon #bieganie #bieg #biegaczka #biegambolubie #nevergiveup #runnersworld #runforlife #running #run #course #instarunner #instagood #runhappy #loverun #runnerslife #runners #instarunners #loverunning #laufen #runninggirl #runningmotivation #garmin

Czas po maratonie musze przyznać, że wykorzystany bardzo intensywnie...Odpoczęłam od biegania, ale fizycznie jestem wykończona, ale remont za nami..uff Teraz przyszła pora na to wszystko na co nie było czasu przed maratonem, na bieganie dla funu, powrót do normalności i sen Ale mamy weekend i chwała Bogu Właśnie taki jest plan fruu do rodziców, chill, bieganie i sen . . . #ASICSFrontRunnerPoland #marathongirl #ad #ASICSFrontRunner #ASICS #IMoveMe #marathon #bieganie #bieg #biegaczka #biegambolubie #nevergiveup #runnersworld #runforlife #running #run #course #instarunner #instagood #runhappy #loverun #runnerslife #runners #instarunners #loverunning #laufen #runninggirl #runningmotivation #garmin - 2 hours ago

265 Likes
9 Comments
0
To jestem ja w transmisji na żywo. To tylko zdjęcie, które nic nie jest warte. To co było w mojej głowie to scenariusz na książkę ❤️
.
#gdyniapółmaraton
#polmaraton #halfmarathon #biegacz #biegaczki #biegaczka #biegacze #garmin #brooks ##marathon #maraton #kochambiegać #krakowbiega #biegambochce #biegambolubie #biegamwolno #run #running #runners #mamcel #damrade #biegaj #bieganko #wytrzymam #biegajacamama #polishgirl #marzenia #ultra #dashrade #bieg #biegambolubie

To jestem ja w transmisji na żywo. To tylko zdjęcie, które nic nie jest warte. To co było w mojej głowie to scenariusz na książkę ️ . #gdyniapółmaraton #polmaraton #halfmarathon #biegacz #biegaczki #biegaczka #biegacze #garmin #brooks ##marathon #maraton #kochambiegać #krakowbiega #biegambochce #biegambolubie #biegamwolno #run #running #runners #mamcel #damrade #biegaj #bieganko #wytrzymam #biegajacamama #polishgirl #marzenia #ultra #dashrade #bieg #biegambolubie - 2 hours ago

35 Likes
1 Comments
0
A po pracy relaksik 🙂
#biegamporoztoczu #bieganiejestfajne #biegambolubie #niesiemniekolor #nessisportswear #nike #nikeshoes

A po pracy relaksik 🙂 #biegamporoztoczu #bieganiejestfajne #biegambolubie #niesiemniekolor #nessisportswear #nike #nikeshoes - 2 hours ago

11 Likes
0 Comments
0
Lecę dalej z tematem 🏃‍♂️🏃‍♂️dziś wpadło 16km a w tym 10x400m po 3:50 na 10x400 po 4:30 i po 4km rozgrzewki oraz chłodzenia🤣 maraton sam się nie przebiegnie a zostało 15dni do końcowego biegu w ramach #koronapolmaratonowpolskich 🔥🏃‍♂️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#marathontraining #run #runner #runnerlife #instarunners #running
#bieganie #trening #biegambolubie #fit #marathoner #igerspoland #ig_poland #runnersworld #runningmotivation #runninglove #asicsfrontrunner #extremerunnerslife #endorphins #imoveme #timetoplay #poland #biegacze #biegiem #runnersglobe #runitfast

Lecę dalej z tematem ‍♂️‍♂️dziś wpadło 16km a w tym 10x400m po 3:50 na 10x400 po 4:30 i po 4km rozgrzewki oraz chłodzenia🤣 maraton sam się nie przebiegnie a zostało 15dni do końcowego biegu w ramach #koronapolmaratonowpolskich ‍♂️ . . . . . . . . . . . . . . #marathontraining #run #runner #runnerlife #instarunners #running #bieganie #trening #biegambolubie #fit #marathoner #igerspoland #ig_poland #runnersworld #runningmotivation #runninglove #asicsfrontrunner #extremerunnerslife #endorphins #imoveme #timetoplay #poland #biegacze #biegiem #runnersglobe #runitfast - 2 hours ago

40 Likes
2 Comments
0
Znalazłem dość stary filmik. Ćwiczenie na poziomie zaawansowanym, ale bardzo dobrze rozwija technikę biegu. Dlaczego warto nauczyć się wykonywać skip B w miejscu? W prawidłowym kroku biegowym środek ciężkości ciała powinien być przesunięty lekko w przód, aby wykorzystać grawitację na naszą korzyść. Robi się to wychylając delikatnie nasze ciało w przód, pamiętając o zachowaniu neutralnej pozycji kręgosłupa oraz umieszczenia osi obrotu w stawie skokowym i postawieniu stopy pod biodrem. Jeśli tej ostatniej cechy nie wykorzystamy i stopę postawimy przed biodrem i to najczęściej na piętę to możemy zapomnieć o poprawnym kroku biegowym. Po prostu przy takim układzie ciała środek ciężkości zostaje z tyłu, więc to tak jakby ktoś nas delikatnie ciągnął linką w tył. Ćwiczenie nie będzie możliwe do wykonania poprawnie dla osoby, która nie wzmacnia pośladka, brzucha i grzbietu, a skończy się kontuzją jeśli nie wzmacniamy łydki. Idealnie sprawdzą się tu gumy oporowe jeśli cenimy sobie kompaktowość siłowni, a jeśli mamy możliwość wybrać się na nią, to ciężki martwy ciąg, przysiad ze sztangą, wykrok, OHP, HT i podciagniecia na drążku to podstawa. Więcej o treningu również dowiecie się u @facetkompletny lub u @life_is.a_passion 🚀
Powodzenia w treningach! 🏃

Znalazłem dość stary filmik. Ćwiczenie na poziomie zaawansowanym, ale bardzo dobrze rozwija technikę biegu. Dlaczego warto nauczyć się wykonywać skip B w miejscu? W prawidłowym kroku biegowym środek ciężkości ciała powinien być przesunięty lekko w przód, aby wykorzystać grawitację na naszą korzyść. Robi się to wychylając delikatnie nasze ciało w przód, pamiętając o zachowaniu neutralnej pozycji kręgosłupa oraz umieszczenia osi obrotu w stawie skokowym i postawieniu stopy pod biodrem. Jeśli tej ostatniej cechy nie wykorzystamy i stopę postawimy przed biodrem i to najczęściej na piętę to możemy zapomnieć o poprawnym kroku biegowym. Po prostu przy takim układzie ciała środek ciężkości zostaje z tyłu, więc to tak jakby ktoś nas delikatnie ciągnął linką w tył. Ćwiczenie nie będzie możliwe do wykonania poprawnie dla osoby, która nie wzmacnia pośladka, brzucha i grzbietu, a skończy się kontuzją jeśli nie wzmacniamy łydki. Idealnie sprawdzą się tu gumy oporowe jeśli cenimy sobie kompaktowość siłowni, a jeśli mamy możliwość wybrać się na nią, to ciężki martwy ciąg, przysiad ze sztangą, wykrok, OHP, HT i podciagniecia na drążku to podstawa. Więcej o treningu również dowiecie się u @facetkompletny lub u @life_is.a_passion Powodzenia w treningach! - 2 hours ago

40 Likes
2 Comments
0
Spring is coming, we feel it. Friday running 🐕🏃💨
#bieganiejesfajne  #runner #runnerboy #nevergiveup #motivation #zdrowystylzycia #bieg #biegambolubie #bieganiejestfajne #bieganie #runningday #runners #runwithdog #healthylife #keeprunning #bieganietomojapasja #zdrowiejestczadowe #zyjezdrowo #run #runwithdog #keeprunning #trailrunner #trailrunning #gonczypolski

Spring is coming, we feel it. Friday running 🐕 #bieganiejesfajne #runner #runnerboy #nevergiveup #motivation #zdrowystylzycia #bieg #biegambolubie #bieganiejestfajne #bieganie #runningday #runners #runwithdog #healthylife #keeprunning #bieganietomojapasja #zdrowiejestczadowe #zyjezdrowo #run #runwithdog #keeprunning #trailrunner #trailrunning #gonczypolski - 2 hours ago

29 Likes
4 Comments
0
Nie ma nic lepszego od wieczornego biegania 😊 No chyba że zimny browarek po nim 🍺🍺🍺😁😁😁 Czternaście kilometrów machnięte 🤘  Powoli do przodu 🤘  #bieg #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegacz #biegacze #run #running #runismylife #runner #runners #runningman #instarunner #endorfinyszaleja #biegambomnieludzkoscwkurwia #active #activelife #activelifestyle #polskabiega #polishrunner #polishrunners  #sport #polishboy #beard #bearded #beards #beardislife #instarunners #endomondo #instarun

Nie ma nic lepszego od wieczornego biegania No chyba że zimny browarek po nim Czternaście kilometrów machnięte 🤘 Powoli do przodu 🤘 #bieg #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegacz #biegacze #run #running #runismylife #runner #runners #runningman #instarunner #endorfinyszaleja #biegambomnieludzkoscwkurwia #active #activelife #activelifestyle #polskabiega #polishrunner #polishrunners   #sport #polishboy #beard #bearded #beards #beardislife #instarunners  #endomondo #instarun - 2 hours ago

47 Likes
2 Comments
0
Przyszło dziś pocztą😉 Poczułem się przyjemnie, poprostu, najnormalniej w świecie miło☺️ Cieszę się, że mogłem pomóc🤗 Pamiętajmy❗ W sporcie, nie ważne czy biegamy, walimy na kijkach, jeździmy rowerem, czy strzelamy z procy, są czasem rzeczy ważniejsze niż wynik, nowa życiówka, czy pudło❗Nie bójmy się pomagać! Pomagajmy❗Pozdrawiam😘#pomagajmy #fairplay #dobrywynik #halfmarathon #puławy #bajecznie #biegambolubie#siara#bieganie#togethereveryoneachievesmore#potrenujemy #runersworld#instarunners#justrun#runners #razemkażdyosiągawięcej#polishrunners #siarycień #biegacz#biegaczamator#polskabiega#bieganiejestfajne #jestfajnie #biegne #niebadzobojetny #biegzielonychsznurowadeł

Przyszło dziś pocztą Poczułem się przyjemnie, poprostu, najnormalniej w świecie miło️ Cieszę się, że mogłem pomóc🤗 Pamiętajmy W sporcie, nie ważne czy biegamy, walimy na kijkach, jeździmy rowerem, czy strzelamy z procy, są czasem rzeczy ważniejsze niż wynik, nowa życiówka, czy pudłoNie bójmy się pomagać! PomagajmyPozdrawiam#pomagajmy #fairplay #dobrywynik #halfmarathon #puławy #bajecznie #biegambolubie #siara #bieganie #togethereveryoneachievesmore #potrenujemy #runersworld #instarunners #justrun #runners #razemkażdyosiągawięcej #polishrunners #siarycień #biegacz #biegaczamator #polskabiega #bieganiejestfajne #jestfajnie #biegne #niebadzobojetny #biegzielonychsznurowadeł - 2 hours ago

24 Likes
3 Comments
0
To można iść spać 🤭 Dzisiaj tenis, 15km marszu i chwila na rowerku.

Jutro już przedostatni dzień wakacji ☹️ #projektbikini #teamkarcz #fitness #gym #fit #motivation #motywacja #sports #bodybuilding #training #yoga #body #cheatmeal #healthy #diet #lifestyle #food #healthyfood #running #biegambolubie #biegam #abs #instafood #eat #love #fitfood #dietfood #dieta #calories

To można iść spać 🤭 Dzisiaj tenis, 15km marszu i chwila na rowerku. Jutro już przedostatni dzień wakacji ☹️ #projektbikini #teamkarcz #fitness #gym #fit #motivation #motywacja #sports #bodybuilding #training #yoga #body #cheatmeal #healthy #diet #lifestyle #food #healthyfood #running #biegambolubie #biegam #abs #instafood #eat #love #fitfood #dietfood #dieta #calories - 2 hours ago

24 Likes
3 Comments
0
🥰 w takich warunkach biegać, to czysta przyjemność ❣️#biegambolubie#bieganiejestfajne#endorfiny#dyszka#power#przyroda#runforfun#running#gdansk#runerslife

🥰 w takich warunkach biegać, to czysta przyjemność ❣️#biegambolubie #bieganiejestfajne #endorfiny #dyszka #power #przyroda #runforfun #running #gdansk #runerslife - 2 hours ago

16 Likes
3 Comments
0
Medal City Trail odebrany! Jest piękny :-). Gala kończąca sześć miesięcy zmagań z własnymi słabościami na trasie 5km już za nami. Jest progres, porównując z zeszłą edycją z czego bardzo się cieszę :-). Klasyfikacja open 156,  a M40 37 miejsce :-). Do zobaczenia za rok na cyklu City Trail :-). Hej!
.
.
#wojtekbiega #citytrail #5km #citytrailbydgoszcz #przelajowapiatka #bieganie #running
#bydgoszczbiega #runningman #runner #biegambolubie #bieg #run #trening #biegacz  #active #runnersworld #polskabiega #jogging

Medal City Trail odebrany! Jest piękny :-). Gala kończąca sześć miesięcy zmagań z własnymi słabościami na trasie 5km już za nami. Jest progres, porównując z zeszłą edycją z czego bardzo się cieszę :-). Klasyfikacja open 156, a M40 37 miejsce :-). Do zobaczenia za rok na cyklu City Trail :-). Hej! . . #wojtekbiega #citytrail #5km #citytrailbydgoszcz #przelajowapiatka #bieganie #running #bydgoszczbiega #runningman #runner #biegambolubie #bieg #run #trening #biegacz #active #runnersworld #polskabiega #jogging - 2 hours ago

18 Likes
2 Comments
0
"Nareszcie teraz burpees - nie powiedział nigdy nikt " Sylwia P. 😂 😂 Poniosła nas dziś wyobraźnia przy układaniu treningu czytaj #lubiejakboliteam 😂😜
#wieczornytrening #kettlebell #treningobwodowy #workout #trainhard #crossfit #kettlebell #abroller #biegacze #biegam #polskabiega #aktywnamama #biegambolubie #fitmama #deadlift #runnersofinstagram #worlderunners #trainhard #eveningworkout #eveningmotivation #runnersworld #runnerslife #silajestkobieta #muscle #instarunner #runninggirl #runnerscommunity #momswholift #momswholiftforfun

"Nareszcie teraz burpees - nie powiedział nigdy nikt " Sylwia P. Poniosła nas dziś wyobraźnia przy układaniu treningu czytaj #lubiejakboliteam #wieczornytrening #kettlebell #treningobwodowy #workout #trainhard #crossfit #kettlebell #abroller #biegacze #biegam #polskabiega #aktywnamama #biegambolubie #fitmama #deadlift #runnersofinstagram #worlderunners #trainhard #eveningworkout #eveningmotivation #runnersworld #runnerslife #silajestkobieta #muscle #instarunner #runninggirl #runnerscommunity #momswholift #momswholiftforfun - 2 hours ago

11 Likes
1 Comments
0
Poniosła mnie wiosna. 😃 Najdłuższy bieg w życiu, czasowo i kilometrami. 😎🤗
Endorfiny szaleją! 😁
#bieganiejestfajne #biegambolubię #bieganiewieczorem #bieganiełączyludzi #biegamdobrze #bieganietowolność #bieganko #biegambochcę #biega #bieganie #biegamdlasiebie #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegamżebyżrećwięcejciastków #biegam #biegamsobie #biegamy #biegambolubie #biegambomnieludzkośćwkurwia #bieganiedobrenawszystko #biegacz #garmin #biegamdlasiebie
#runner #runningman #runningforever #running #selfie #szczęśliwy #zadowolony #biegamboludzkośćmniewkurwia

Poniosła mnie wiosna. Najdłuższy bieg w życiu, czasowo i kilometrami. 😎🤗 Endorfiny szaleją! #bieganiejestfajne #biegambolubię #bieganiewieczorem #bieganiełączyludzi #biegamdobrze #bieganietowolność #bieganko #biegambochcę #biega #bieganie #biegamdlasiebie #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegamżebyżrećwięcejciastków #biegam #biegamsobie #biegamy #biegambolubie #biegambomnieludzkośćwkurwia #bieganiedobrenawszystko #biegacz #garmin #biegamdlasiebie #runner #runningman #runningforever #running #selfie #szczęśliwy #zadowolony #biegamboludzkośćmniewkurwia - 2 hours ago

39 Likes
7 Comments
0
Piąteczek, piątunio ☺️☺️☺️ więc biegam dla ralaksu🏃😚
.
.
.
#runners #run #biegaczka #biegambolubie #piatek #wiosna2019 #jestpieknie #aktywnamama

Piąteczek, piątunio ️ więc biegam dla ralaksu . . . #runners #run #biegaczka #biegambolubie #piatek #wiosna2019 #jestpieknie #aktywnamama - 2 hours ago

9 Likes
7 Comments
0
"Nic nie musi być idealne 
to mnie zadowala 
to jest chwila dla mnie 
uwalniam zasoby 
odcinam się od zgiełku 
ukojenie da mi tych kilka prostych dźwięków 
ciało dobrze się spisalo, podziękuj swobodny oddech daj w centrum"
(Mezo, Meloregeneracja)
@jacek_mezo_mejer #biegacz #biegambolubie #mezo #życiówka #trening #bieżnia #stadion #tracknfield #hoka #hokaonene #hokarunnerspoland #clifton #swimbikerun #triathlon #triathlonjestfajny #instarun #instarunner #kalenji #runfast #nolimits #timetofly

"Nic nie musi być idealne to mnie zadowala to jest chwila dla mnie uwalniam zasoby odcinam się od zgiełku ukojenie da mi tych kilka prostych dźwięków ciało dobrze się spisalo, podziękuj swobodny oddech daj w centrum" (Mezo, Meloregeneracja) @jacek_mezo_mejer #biegacz #biegambolubie #mezo #życiówka #trening #bieżnia #stadion #tracknfield #hoka #hokaonene #hokarunnerspoland #clifton #swimbikerun #triathlon #triathlonjestfajny #instarun #instarunner #kalenji #runfast #nolimits #timetofly - 2 hours ago

20 Likes
0 Comments
0
Była moc 😁🏃‍♀️😁🏃‍♂️🔥😁💪😁⬆️👏

Była moc ‍♀️‍♂️ - 2 hours ago

35 Likes
1 Comments
0
Czego chcieć więcej: czas, słońce i piękna okolica do #bieganie Wyzwanie #bebetter @chodakowskaewa #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegaćkażdymoże #wdzieczna #odstresowanie

Czego chcieć więcej: czas, słońce i piękna okolica do #bieganie Wyzwanie #bebetter @chodakowskaewa #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegaćkażdymoże #wdzieczna #odstresowanie - 2 hours ago

23 Likes
2 Comments
0
Kiedy nogi nie mogą biec, biegnij sercem! ❤️ To nie będzie spacerek, ale póki nogi i serce mam w dobrym miejscu, wiem co robić. 🙂 #koronapółmaratonów #koronapółmaratonów2019 #Sobótka #półmaraton #PółmaratonŚlężański #PółmaratonSobótka #run #allyouneedisrun #running #runninggirl #instarun #instarunner #runner #runnerslife #bieganie #biegambolubie #wkurwteam_krakow #dontrunfly #avia #kalenji #kalenjirunning #kalenjipolska #sportzdecathlon

Kiedy nogi nie mogą biec, biegnij sercem! ️ To nie będzie spacerek, ale póki nogi i serce mam w dobrym miejscu, wiem co robić. 🙂 #koronapółmaratonów #koronapółmaratonów2019 #Sobótka #półmaraton #PółmaratonŚlężański #PółmaratonSobótka #run #allyouneedisrun #running #runninggirl #instarun #instarunner #runner #runnerslife #bieganie #biegambolubie #wkurwteam_krakow #dontrunfly #avia #kalenji #kalenjirunning #kalenjipolska #sportzdecathlon - 2 hours ago

73 Likes
4 Comments
0
Skorzystaliśmy z zaproszenia @redbullpolska i pojawiliśmy się na oficjalnym treningu zapowiadającym tegoroczną edycję biegu @wflworldrun 🏃💪
Bardzo aktywnie zakończyliśmy Pierwszy Dzień Wiosny 🙌
➡️Więcej zdjęć z treningu już teraz na stronie głównej Żyjesz.pl➡️📲www.zyjesz.pl 
#wingsforlife #Poznań #zapowiedź #bieg #wingsforlifeworldrun #redakcja #run #agrykola #bieganie #Warszawa #RedBull #trening #trener #biegambolubie #runners #motywacja #wingsforlifeworldrun2019 #training #arhlete #running #nevergiveup #workout #nopainnogain #instarun #instarunners #fotografia

Zaobserwuj nas na Facebooku Żyjesz.pl oraz Oglądaj Instastories 🎦

Dodawajcie nas do swoich publikacji oznaczając nas #Żyjeszpl lub @zyjeszpl

Skorzystaliśmy z zaproszenia @redbullpolska i pojawiliśmy się na oficjalnym treningu zapowiadającym tegoroczną edycję biegu @wflworldrun Bardzo aktywnie zakończyliśmy Pierwszy Dzień Wiosny ️Więcej zdjęć z treningu już teraz na stronie głównej Żyjesz.plwww.zyjesz.pl #wingsforlife #Poznań #zapowiedź #bieg #wingsforlifeworldrun #redakcja #run #agrykola #bieganie #Warszawa #RedBull #trening #trener #biegambolubie #runners #motywacja #wingsforlifeworldrun2019 #training #arhlete #running #nevergiveup #workout #nopainnogain #instarun #instarunners #fotografia Zaobserwuj nas na Facebooku Żyjesz.pl oraz Oglądaj Instastories Dodawajcie nas do swoich publikacji oznaczając nas #Żyjeszpl lub @zyjeszpl - 2 hours ago

37 Likes
1 Comments
0
Dziś kolejny trening 😁
Pogoda na zewnątrz była okrutna, apokaliptyczna wręcz.
Ciemne chmury zniechęcały do biegu w terenie 🙁
Postanowiłem iść na silownie.
Najpierw zrobiłem bieg na bieżni, taki rozgrzewkowy można powiedzieć, bo 5 kilometrów w tempie około 5:30 min/km.
Potem przeszedłem do treningu właściwego, czyli podbiegu 5-cio kilometrowego w tempie 6:25 min/km, a w pionie 250 metrów 😁
Trening wyszedł całkiem nieźle, choć łydki troszkę paliły 🔥a troszkę to za mało. 
Potem przeszedłem do treningu siłowego i znów spędziłem ponad godzinę z cieżarkami 💪

@adrunaline_official
@willowbatony
@fitness24seven_poland

#run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #runninggirl #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #f24s #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #trailrunninglife #runningman #adrunaline #love #laufbomba #happyrunner #trailrunners #trail #trailrunning

Dziś kolejny trening Pogoda na zewnątrz była okrutna, apokaliptyczna wręcz. Ciemne chmury zniechęcały do biegu w terenie 🙁 Postanowiłem iść na silownie. Najpierw zrobiłem bieg na bieżni, taki rozgrzewkowy można powiedzieć, bo 5 kilometrów w tempie około 5:30 min/km. Potem przeszedłem do treningu właściwego, czyli podbiegu 5-cio kilometrowego w tempie 6:25 min/km, a w pionie 250 metrów Trening wyszedł całkiem nieźle, choć łydki troszkę paliły a troszkę to za mało. Potem przeszedłem do treningu siłowego i znów spędziłem ponad godzinę z cieżarkami @adrunaline_official @willowbatony @fitness24seven_poland #run #running #runner #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #runners #runninggirl #ultrarunning #bieg #instarun #polskabiega #instarunner #instarunners #ultramarathon #f24s #runhappy #sport #willowbatony #biegacz #ultratrail #trailrunninglife #runningman #adrunaline #love #laufbomba #happyrunner #trailrunners #trail #trailrunning - 2 hours ago

129 Likes
0 Comments
0
Po tygodniowej hospitalizacji i wyłączeniu z życia w ruchu, człowiek niesamowicie pragnie wrócić do formy i swoich codziennych obowiązków. Wg zaleceń lekarza - > ruch wskazany 👍 więc skoro lekarz mówi, trzeba to wykorzystać 😉🏃‍♀️💪 na trasie spotkałam znajomą, więc lepiej trafić nie mogłam. Piękna pogoda i cudowne towarzystwo oraz radość z treningu 😍 Dziękuję Lucy ❣️ #training #fit #fitgirls #running #jogging #women #friends #pila #biegam #zadowolona #tojestto #megasatysfakcja #biegambolubie #tegomibyłotrzeba

Po tygodniowej hospitalizacji i wyłączeniu z życia w ruchu, człowiek niesamowicie pragnie wrócić do formy i swoich codziennych obowiązków. Wg zaleceń lekarza - > ruch wskazany więc skoro lekarz mówi, trzeba to wykorzystać ‍♀️ na trasie spotkałam znajomą, więc lepiej trafić nie mogłam. Piękna pogoda i cudowne towarzystwo oraz radość z treningu Dziękuję Lucy ❣️ #training #fit #fitgirls #running #jogging #women #friends #pila #biegam #zadowolona #tojestto #megasatysfakcja #biegambolubie #tegomibyłotrzeba - 2 hours ago

25 Likes
2 Comments
0
Witaj wiosno! ☀️🍃 czekaliśmy 🙃

#citytrail #alewspiera #przelajowapiatka #katowice #bieganie #biegaczka #biegiprzelajowe #kochambiegac #biegambolubie #bieg #biegacz #biegamy #bieganiejestfajne #polskabiega #zdrowie #sport #wydawnictwogalaktyka #endorphins #running #run #runninggirl #rungirl #trail #trailrun #trailrunning #fitnessgirl #fitgirl #runninglife #polishgirl #ASICSFrontRunner2019

Witaj wiosno! czekaliśmy 🙃 #citytrail #alewspiera #przelajowapiatka #katowice #bieganie #biegaczka #biegiprzelajowe #kochambiegac #biegambolubie #bieg #biegacz #biegamy #bieganiejestfajne #polskabiega #zdrowie #sport #wydawnictwogalaktyka #endorphins #running #run #runninggirl #rungirl #trail #trailrun #trailrunning #fitnessgirl #fitgirl #runninglife #polishgirl #ASICSFrontRunner2019 - 2 hours ago

56 Likes
2 Comments
0
🇵🇱🇬🇧
Miłego piątku!!! Yaaas Queen! W końcu!
🏃🏼‍♀️🌸🌱☀️🏃🏼‍♀️🌸🌱☀️🏃🏼‍♀️🌸🌱☀️🏃🏼‍♀️🌸🌱☀️🏃🏼‍♀️🌸🌱☀️
Happy Friday! Yaaas Queen! Finally!
🏃🏼‍♀️🌸🌱☀️🏃🏼‍♀️🌸🌱☀️🏃🏼‍♀️🌸🌱☀️🏃🏼‍♀️🌸🌱☀️🏃🏼‍♀️🌸🌱☀️
#running #run #bieg #bieganie #biegaczka #instarunnerspolska #instarunners #biegambolubie #irunbecauseilikeit #trail #offroad #tomboy #LikeAGirl #najwiecejwitaminymajapolskiedziewczyny #polishgirl #wonderwoman #nomeatathlete #motivation #motywacja #fit #active #getoutside #explore #wayto100marathons #drogado100maratonów

🇵🇱 Miłego piątku!!! Yaaas Queen! W końcu! 🏼‍♀️🏼‍♀️🏼‍♀️🏼‍♀️🏼‍♀️️ Happy Friday! Yaaas Queen! Finally! 🏼‍♀️🏼‍♀️🏼‍♀️🏼‍♀️🏼‍♀️#running #run #bieg #bieganie #biegaczka #instarunnerspolska #instarunners #biegambolubie #irunbecauseilikeit #trail #offroad #tomboy #LikeAGirl #najwiecejwitaminymajapolskiedziewczyny #polishgirl #wonderwoman #nomeatathlete #motivation #motywacja #fit #active #getoutside #explore #wayto100marathons #drogado100maratonów - 2 hours ago

90 Likes
3 Comments
0
Przygotowania trwają. Jestem lekki...
Wiosna... #runninshoes #runner #run #running #runners #runrunrun #runs #runplanet #runningman #runway #instaRunners #runforlife #runitfast #runchat #runningmotivation #runhappy #bieganie #bieg #biegam #biegacz #biegamy #biegambolubie #bieganiejestfajne #bytom #gornyslask #slask  #runforrestrun #runforestrun  #runnersworld #fitnessmotivation

Przygotowania trwają. Jestem lekki... Wiosna... #runninshoes #runner #run #running #runners #runrunrun #runs #runplanet #runningman #runway #instaRunners #runforlife #runitfast #runchat #runningmotivation #runhappy #bieganie #bieg #biegam #biegacz #biegamy #biegambolubie #bieganiejestfajne #bytom #gornyslask #slask #runforrestrun #runforestrun #runnersworld #fitnessmotivation - 2 hours ago

24 Likes
0 Comments
0
Cały dzień przemarudziłam. Tu mnie boli, tak mi źle... Po pracy położyłam się spać spisując już w głowie popołudnie na straty. Po 15 minutach obudził mnie telefon i stwierdziłam, że skoro już wstałam to pójdę pobiegać. Na wszelki wypadek za wiele o tym nie myślałam, tylko się ubrałam i wyszłam z domu. Potem już poszło gładko 🔥 Pokonałam gremlina, który mi siedział na ramieniu 💪 Teraz mogę zacząć weekend ❤️ Ktoś jeszcze miał dzisiaj taki marudny dzień? 
#bieganie #biegambolubie #power #pasja #piątek #piatekpiateczekpiatunio #instarunner #instamama #kobieta #runninggirl #rownowaga #5km

Cały dzień przemarudziłam. Tu mnie boli, tak mi źle... Po pracy położyłam się spać spisując już w głowie popołudnie na straty. Po 15 minutach obudził mnie telefon i stwierdziłam, że skoro już wstałam to pójdę pobiegać. Na wszelki wypadek za wiele o tym nie myślałam, tylko się ubrałam i wyszłam z domu. Potem już poszło gładko Pokonałam gremlina, który mi siedział na ramieniu Teraz mogę zacząć weekend ️ Ktoś jeszcze miał dzisiaj taki marudny dzień? #bieganie #biegambolubie #power #pasja #piątek #piatekpiateczekpiatunio #instarunner #instamama #kobieta #runninggirl #rownowaga #5km - 2 hours ago

37 Likes
11 Comments
0
Ha! mam nową życiówkę💪 no i pierwszy bieg wiosenny zaliczony ✔️mój cel na kwiecień ➡️ zejść poniżej 30min. Może się uda, a jak nie to przecież się nic nie stanie ;) dzisiaj dla urozmaicenia pojechałam na obwodnicę by pobiegać w innym terenie.  Inna trasa to tez mój pomysł na przygotowywanie się do biegu kobiet który już niedługo😁żeby nie biegać cały czas to samo🙈#biegkobiet #garminforerunner #zabieganamama #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegambolubie #lubiebiegac #runningmama #runningmakesmehappy #garminforerunner735xt #endomondo #zyciowka #marzec #wiosna2019 #5kmrun #wroclawgirl #biegaczka #bieganiejestfajne #biegamnanowo #znowubiegam  #obwodnicawroclawia #biegkobiet2019

Ha! mam nową życiówkę no i pierwszy bieg wiosenny zaliczony ️mój cel na kwiecień ️ zejść poniżej 30min. Może się uda, a jak nie to przecież się nic nie stanie ;) dzisiaj dla urozmaicenia pojechałam na obwodnicę by pobiegać w innym terenie. Inna trasa to tez mój pomysł na przygotowywanie się do biegu kobiet który już niedługożeby nie biegać cały czas to samo#biegkobiet #garminforerunner #zabieganamama #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegambolubie #lubiebiegac #runningmama #runningmakesmehappy #garminforerunner735xt #endomondo #zyciowka #marzec #wiosna2019 #5kmrun #wroclawgirl #biegaczka #bieganiejestfajne #biegamnanowo #znowubiegam #obwodnicawroclawia #biegkobiet2019 - 2 hours ago

26 Likes
6 Comments
0
Jeszcze jedno zdjęcie z #gdyniapolmaraton 🏃 😆 💪 🔥
Naprawdę super impreza biegowa a za rok na tej samej trasie mistrzostwa świata.
A już w niedzielę liczę na luźne bieganie na #krakowskipółmaratonmarzanny przed #polmaratonwarszawski
________________________
#run #running #runner #iloverunning #activelife #5kmrun #motywacja #runforfun #runforlife #bieganiejestfajne #bieganie #polskabiega #pasjadosportu #parkrun #loveparkrun #nevergiveup #biegambomnieludzkośćwkurwia #biegambolubie #endomondo #strava #garmin #instarunners #wformie #happy #dziendobry #pasja  #ćpajsport

Jeszcze jedno zdjęcie z #gdyniapolmaraton Naprawdę super impreza biegowa a za rok na tej samej trasie mistrzostwa świata. A już w niedzielę liczę na luźne bieganie na #krakowskipółmaratonmarzanny przed #polmaratonwarszawski ________________________ #run #running #runner #iloverunning #activelife #5kmrun #motywacja #runforfun #runforlife #bieganiejestfajne #bieganie #polskabiega #pasjadosportu #parkrun #loveparkrun #nevergiveup #biegambomnieludzkośćwkurwia #biegambolubie #endomondo #strava #garmin #instarunners #wformie #happy #dziendobry #pasja #ćpajsport - 2 hours ago

52 Likes
3 Comments
0
Rehabilitacja to ciężka robota😁
.
.
.
#cwiczenia #ćwiczenia #trening #rehabilitacja #pufa  #skarbek #biegambolubie #cardio #fitsport #drabina #gym #fitness #strong #fitboy  #motywacja #forma #fit #weekend #piątek #kochamnadzycie  #mojewszystko  #synekmamusi  #istamatki  #mamasboy  #littleman #littleprince #littleboy #littlebaby #littlepeople  #nieduzywojtek
.
.
.
Relacja z zajęć - Instastory 💓
.
.
.

Jeżeli chciałabyś / chciałbyś  podarować chłopcu swój 1 procent , wystarczy wpisać
 w  formularzu PIT  numer: 
KRS 0000037904 ( Fundacja Dzieciom "Zdążyć z Pomocą") , 
w rubryce „Informacje uzupełniające - cel szczegółow 1% podaj: 
28246 Cieniuch Wojciech

Link w BIO 🥰

Rehabilitacja to ciężka robota . . . #cwiczenia #ćwiczenia #trening #rehabilitacja #pufa #skarbek #biegambolubie #cardio #fitsport #drabina #gym #fitness #strong #fitboy #motywacja #forma #fit #weekend #piątek #kochamnadzycie #mojewszystko #synekmamusi #istamatki #mamasboy #littleman #littleprince #littleboy #littlebaby #littlepeople #nieduzywojtek . . . Relacja z zajęć - Instastory . . . Jeżeli chciałabyś / chciałbyś podarować chłopcu swój 1 procent , wystarczy wpisać w formularzu PIT numer: KRS 0000037904 ( Fundacja Dzieciom "Zdążyć z Pomocą") , w rubryce „Informacje uzupełniające - cel szczegółow 1% podaj: 28246 Cieniuch Wojciech Link w BIO 🥰 - 3 hours ago

19 Likes
0 Comments
0
#bieganie #bieganiejestfajne #biegambolubie #jogging #biegam

#bieganie #bieganiejestfajne #biegambolubie #jogging #biegam - 3 hours ago

24 Likes
1 Comments
0
Dwa nowe nabytki , z tego do biegania chyba bardziej się cieszę❤️❤️❤️#vifit #zegarekdobiegania #krokomierz #pulsometro #biegam #biegambolubie #tous

Dwa nowe nabytki , z tego do biegania chyba bardziej się cieszę#vifit #zegarekdobiegania #krokomierz #pulsometro #biegam #biegambolubie #tous - 3 hours ago

8 Likes
1 Comments
0
Pobiegane🏃🏼‍♂️👍💪💪#running #run #runningman #bieganie #biegambolubie #bieg #bieganiejestfajne #biegamdlasiebie #biegacz #stargard #trening #mojczas #relax #chwiladlamnie #chwilarelaksu #

Pobiegane🏼‍♂️#running #run #runningman #bieganie #biegambolubie #bieg #bieganiejestfajne #biegamdlasiebie #biegacz #stargard #trening #mojczas #relax #chwiladlamnie #chwilarelaksu # - 3 hours ago

16 Likes
1 Comments
0
Cały czas do przodu! 🏃🏼‍♀️
💪🏻💪🏻💪🏻
#biegambomoge #mamabiega #polskadziewczyna #trening #endorfiny #biegamżebyżrećwięcejciastków #dupasamasieniezrobi #bieganie #biegambolubie #chwiladlasiebie #bieganiejestfajne #biegaczkaamatorka #running #activemum #workout #workouttime #doitforyourself #moveyourass #cantwastetheday #runbabyrun #runninggirl #run4fun #gosport #blonde #picoftheday #instamama #photooftheday

Cały czas do przodu! 🏼‍♀️ 🏻🏻🏻 #biegambomoge #mamabiega #polskadziewczyna #trening #endorfiny #biegamżebyżrećwięcejciastków #dupasamasieniezrobi #bieganie #biegambolubie #chwiladlasiebie #bieganiejestfajne #biegaczkaamatorka #running #activemum #workout #workouttime #doitforyourself #moveyourass #cantwastetheday #runbabyrun #runninggirl #run4fun #gosport #blonde #picoftheday #instamama #photooftheday - 3 hours ago

38 Likes
2 Comments
0
Wróciłam 😍 przeżyłam 💚 i jestem zadowolona z wyniku 🦄 a na plecach turbopaliwo - jęczmień GW 🌱
#zjęczmieniemichlorellągreenwaysnaszczyty #zielonadroganaszczyty #jęczmień #chlorella #power #healthyfood #strength #run #running #runningwoman #halfmarathon #bieganie #biegaczka #biegambolubie #biegam #półmaraton #gdynia #sun #ican #mogę #back #powrót

Wróciłam przeżyłam i jestem zadowolona z wyniku 🦄 a na plecach turbopaliwo - jęczmień GW #zjęczmieniemichlorellągreenwaysnaszczyty #zielonadroganaszczyty #jęczmień #chlorella #power #healthyfood #strength #run #running #runningwoman #halfmarathon #bieganie #biegaczka #biegambolubie #biegam #półmaraton #gdynia #sun #ican #mogę #back #powrót - 3 hours ago

37 Likes
2 Comments
0
Próbuję dodać sobie optymizmu... nie to, że jest źle, ale... w niedzielę czeka mnie start-trening w trakcie Półmaratonu w Pabianicach. No i jestem lekko przestraszona.
Mam biec relatywnie wolno. Ale jednak w okolicy 1,17/1,18. Do tego nie zmęczyć się za bardzo. Przetestować odżywianie. Sprawdzić, jak się oddycha na ziemi łódzkiej 🙈😂🥴
Cykam się.
Na razie po Kenii nie biegało mi się jeszcze za super... niby dzisiejszy ciągły wszedł łatwo, ale...
Eh... @maratonlodz już za dwa tygodnie😭🥶
#maraton #trening #instarunner #biegaczka #wiosna #bieganie #lodz #pabianice #biegambolubie #polmaraton #wolnoaleszybko #rungirl #motywacja

Próbuję dodać sobie optymizmu... nie to, że jest źle, ale... w niedzielę czeka mnie start-trening w trakcie Półmaratonu w Pabianicach. No i jestem lekko przestraszona. Mam biec relatywnie wolno. Ale jednak w okolicy 1,17/1,18. Do tego nie zmęczyć się za bardzo. Przetestować odżywianie. Sprawdzić, jak się oddycha na ziemi łódzkiej 🥴 Cykam się. Na razie po Kenii nie biegało mi się jeszcze za super... niby dzisiejszy ciągły wszedł łatwo, ale... Eh... @maratonlodz już za dwa tygodnie🥶 #maraton #trening #instarunner #biegaczka #wiosna #bieganie #lodz #pabianice #biegambolubie #polmaraton #wolnoaleszybko #rungirl #motywacja - 3 hours ago

819 Likes
25 Comments
0
Ruch!Ruch!Ruch!
Sposobem. Moim sposobem na niezgodę, niewygodę, na bunt. Na szukanie relacji ze sobą. W ciele. Na wyrzucenie emocji. Na złapanie sensu. Na myśli. Na rytm. Rytmiczność. Na szukanie słów. Inspiracji. Na zmęczenie. Siebie. Gdy inni mną są zmęczeni.
.
.
.
#pobiegane #pocwiczone #biegambolubie #running #runner #runningwoman #ruch #bieganie #outside #nazewnatrz #trening #rozciąganie #stretching #wzdrowymcielezdrowyduch #sporttozdrowie #nature #naturelover #closerplltonature #endomondo oszukuje #radziejowice #dompracytworczej

Ruch!Ruch!Ruch! Sposobem. Moim sposobem na niezgodę, niewygodę, na bunt. Na szukanie relacji ze sobą. W ciele. Na wyrzucenie emocji. Na złapanie sensu. Na myśli. Na rytm. Rytmiczność. Na szukanie słów. Inspiracji. Na zmęczenie. Siebie. Gdy inni mną są zmęczeni. . . . #pobiegane #pocwiczone #biegambolubie #running #runner #runningwoman #ruch #bieganie #outside #nazewnatrz #trening #rozciąganie #stretching #wzdrowymcielezdrowyduch #sporttozdrowie #nature #naturelover #closerplltonature #endomondo oszukuje #radziejowice #dompracytworczej - 3 hours ago

38 Likes
5 Comments
0
✌️Jak Twój piątek?🤔 Mój bez Garmina i wiesz co.. naga jakaś tak się czuję😂🙈😋
.
A na poważnie już: mamy weekend🙌 Będzie biegane!😃🏃🏼‍♀️ W końcu 14. Półmaraton Warszawski zbliża się wielkimi krokami‼️ Bardzo wielkimi😎✌️
.
Przyjemnego wieczora😃❤️
.
.
✌️How is your Friday?😉 Without Garmin today and... I’m feeling quite naked😂🙈😋
.
OK, let me be serious for a while: weekend is here🙌 Perfect time for running!😃🏃🏼‍♀️ Well, 14th Warsaw HM is coming‼️ It’s very soon😎✌️
.
Have a pleasant evening😃❤️ __________________________________________
#IMoveMe
#Fridaymood
#positivevibes
🍀🍀🍀🍀🍀✌️✌️✌️✌️✌️🍀🍀🍀🍀🍀✌️✌️✌️✌️✌️🍀🍀🍀🍀🍀✌️✌️✌️✌️✌️🍀🍀🍀🍀🍀

️Jak Twój piątek?🤔 Mój bez Garmina i wiesz co.. naga jakaś tak się czuję . A na poważnie już: mamy weekend Będzie biegane!🏼‍♀️ W końcu 14. Półmaraton Warszawski zbliża się wielkimi krokami️ Bardzo wielkimi😎️ . Przyjemnego wieczora️ . . ️How is your Friday? Without Garmin today and... I’m feeling quite naked . OK, let me be serious for a while: weekend is here Perfect time for running!🏼‍♀️ Well, 14th Warsaw HM is coming️ It’s very soon😎️ . Have a pleasant evening️ __________________________________________ #IMoveMe #Fridaymood #positivevibes - 3 hours ago

109 Likes
13 Comments
0
Jak się nie ma co się lubi.. To się idzie pobiegać! 😜 😜 😜
#nosextoday
.
.
.
.
.
#adidasrunnerswarsaw#legs#runninggirl#polskadziewczyna#ttening#bieganie#nogi#motywacja#determinacja#lovelife#biegaczka#biegamsobie#smile#biegambolubie#polskabiega#runningmakesmehappy#urbanrun#womensrunningcommunity#l #runnerslife #runninggirl#runningwomen#womenrunning #iloverunning

Jak się nie ma co się lubi.. To się idzie pobiegać! #nosextoday . . . . . #adidasrunnerswarsaw #legs #runninggirl #polskadziewczyna #ttening #bieganie #nogi #motywacja #determinacja #lovelife #biegaczka #biegamsobie #smile #biegambolubie #polskabiega #runningmakesmehappy #urbanrun #womensrunningcommunity #l #runnerslife #runninggirl #runningwomen #womenrunning #iloverunning - 3 hours ago

91 Likes
6 Comments
0
Na dobry początek weekendu 12km 🏃‍♀️💨
Jakie plany na weekend?

#runforlife #runtoinspire #running #runner #iloverun #runninggirl #training #time2run #run #fitnessaddict #marathongirl #worldrunners #biegamdobrze #biegamdobrzedlaraknroll #kobietybiegaja #sporttozdrowie #bieg #bieganie #biegacz #pobiegane #biegaczka #biegambolubie #kochambiegac #biegamdobrze #biegamdobrzedlaraknroll

Na dobry początek weekendu 12km ‍♀️ Jakie plany na weekend? #runforlife #runtoinspire #running #runner #iloverun #runninggirl #training #time2run #run #fitnessaddict #marathongirl #worldrunners #biegamdobrze #biegamdobrzedlaraknroll #kobietybiegaja #sporttozdrowie #bieg #bieganie #biegacz #pobiegane #biegaczka #biegambolubie #kochambiegac #biegamdobrze #biegamdobrzedlaraknroll - 3 hours ago

195 Likes
6 Comments
0
Tak zaczynać weekend mogę zawsze 😊 na kolację wpadła przyjemna piąteczka 🏃‍♂️ nawet z całkiem przyzwoitym czasem, powiem wam, że dawno tak dobrze mi się nie biegało ☺ może dlatego że dawno nie odwiedzałem rejonów szczecińskiej Arkonki a może dlatego że zaczynałem biegać gdy było jeszcze jasno ( było po 18 ) a skończylem w ciemnościach 😅 w końcu zbliżają się dłuższe dni 💪💪💪
Jutro odpoczynek, relaks, ognicho, kiełba a w niedzielę będzie ogień ostatni Citytrail 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
#runlovers #runningday #runlife #runplanet #runclub #instarunner #runningworld #runningman #runningmotivation #runhard #runhappy #runningday #laufen #polskabiega  #laufenmachtglücklich #laufliebe #asicsrunning #asicsfrontrunner #imoveme #motywacja #treningbiegacza #endorfiny #happy #biegam #biegacz #runner #polishrunner #biegambolubie #swimbikerun #trailrun #trail

Tak zaczynać weekend mogę zawsze na kolację wpadła przyjemna piąteczka ‍♂️ nawet z całkiem przyzwoitym czasem, powiem wam, że dawno tak dobrze mi się nie biegało może dlatego że dawno nie odwiedzałem rejonów szczecińskiej Arkonki a może dlatego że zaczynałem biegać gdy było jeszcze jasno ( było po 18 ) a skończylem w ciemnościach w końcu zbliżają się dłuższe dni Jutro odpoczynek, relaks, ognicho, kiełba a w niedzielę będzie ogień ostatni Citytrail #runlovers #runningday #runlife #runplanet #runclub #instarunner #runningworld #runningman #runningmotivation #runhard #runhappy #runningday #laufen #polskabiega #laufenmachtglücklich #laufliebe #asicsrunning #asicsfrontrunner #imoveme #motywacja #treningbiegacza #endorfiny #happy #biegam #biegacz #runner #polishrunner #biegambolubie #swimbikerun #trailrun #trail - 3 hours ago

62 Likes
0 Comments
0
#maływielkibieg #straszyn #6kwietnia #2019 #13km #68km #ultra #trailrunning #ultrarunning #running #run #bieganie #biegambolubie #zawodybiegowe #ultramaraton #gminapruszczgdanski #gminakolbudy #gminaprzywidz #trening #przygotowanie #systematycznosc #damrade #biegzzadaniami #biegidladzieci #superzabawa #musisztambyc #straszynbiega #sut #odliczanietrwa #elektronicznezapisy @sut_straszyn_ultra_team @mercedesbenz_grupa_wrobel @wodanata @redbull @sklepbiegaczagdansk @radiogdansk @guzowskaiwona

#maływielkibieg #straszyn #6kwietnia #2019 #13km #68km #ultra #trailrunning #ultrarunning #running #run #bieganie #biegambolubie #zawodybiegowe #ultramaraton #gminapruszczgdanski #gminakolbudy #gminaprzywidz #trening #przygotowanie #systematycznosc #damrade #biegzzadaniami #biegidladzieci #superzabawa #musisztambyc #straszynbiega #sut #odliczanietrwa #elektronicznezapisy @sut_straszyn_ultra_team @mercedesbenz_grupa_wrobel @wodanata @redbull @sklepbiegaczagdansk @radiogdansk @guzowskaiwona - 3 hours ago

30 Likes
0 Comments
0
Wieczorne wietrzenie głowy ☺️ mam jedno przemyślenie- ta pogoda jest CUDOWNA 😍 .
.
#running #runner #run #runninggirl #runrunrun #biegambolubie #bieganie #biegam #biegaczka #beginnerrunner  #instarunner #pomaludoprzodu #active #motivation #smallsteps #runlikeagirl #nikerunning #nike #nikepegasus35

Wieczorne wietrzenie głowy ️ mam jedno przemyślenie- ta pogoda jest CUDOWNA . . #running #runner #run #runninggirl #runrunrun #biegambolubie #bieganie #biegam #biegaczka #beginnerrunner #instarunner #pomaludoprzodu #active #motivation #smallsteps #runlikeagirl #nikerunning #nike #nikepegasus35 - 3 hours ago

48 Likes
0 Comments
0
Dzisiejsze treningi: 🏊+🚴🏻+🚴🏻+🏃🏻+🤸‍♀️. Główny akcent był na bieganiu:
✔️5x1km na średnim tętnie 180😻😻miłego wieczoru 😘😘😘#bieganie #biegambolubie #biegacze #biegacz #kochambiegac #stadion #interwały #trening #kochamtrenować #maraton #biegaczka #biegamy #aktywnie #sport #sportowiec #ambasadorgosport #zyjmysportem #running #instarun #instarunners #warsawboy #warszawa #polemokotowskie #zdrowystylzycia #pływanie #triathlon #aquathlon

Dzisiejsze treningi: +🚴🏻+🚴🏻+🏻+🤸‍♀️. Główny akcent był na bieganiu: ️5x1km na średnim tętnie 180miłego wieczoru #bieganie #biegambolubie #biegacze #biegacz #kochambiegac #stadion #interwały #trening #kochamtrenować #maraton #biegaczka #biegamy #aktywnie #sport #sportowiec #ambasadorgosport #zyjmysportem #running #instarun #instarunners #warsawboy #warszawa #polemokotowskie #zdrowystylzycia #pływanie #triathlon #aquathlon - 3 hours ago

43 Likes
2 Comments
0
Trochę ponad godzina na siłowni i trening zrobiony. Szybko i treściwie 💪🏻😃 No i można zacząć weekend, a jutro pójść do pracy 🤣
————————————————————————-
#bieganie #bieganiejestfajne #bieganiepolesie #bieg #biegambolubie #biegamy #biegacz #run #running #runner #runninggirl #runningmotivation #runningman #runners #runnershigh #runtoinspire #love #asics #amazing #happy #wolnosc #my #fit #pączek #runholic #justherofrontrunner #smile #insta #likeforlikes #justhero

Trochę ponad godzina na siłowni i trening zrobiony. Szybko i treściwie 🏻 No i można zacząć weekend, a jutro pójść do pracy 🤣 ————————————————————————- #bieganie #bieganiejestfajne #bieganiepolesie #bieg #biegambolubie #biegamy #biegacz #run #running #runner #runninggirl #runningmotivation #runningman #runners #runnershigh #runtoinspire #love #asics #amazing #happy #wolnosc #my #fit #pączek #runholic #justherofrontrunner #smile #insta #likeforlikes #justhero - 3 hours ago

58 Likes
1 Comments
0
Running🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🌞 każdy km to pokonywanie własnych słabości. Dla mnie najlepsza terapia🧘‍♀️ #running #run #loverunning #biegam#kochambiegać #bieganiepolesie#biegambolubie#bieganienajlepsząterapią#runningmakesmehappy

Running🏼‍♀️🏼‍♀️🏼‍♀️🌞 każdy km to pokonywanie własnych słabości. Dla mnie najlepsza terapia🧘‍♀️ #running #run #loverunning #biegam #kochambiegać #bieganiepolesie #biegambolubie #bieganienajlepsząterapią #runningmakesmehappy - 3 hours ago

21 Likes
1 Comments
0
Wychowuje przytulam całuje usypiam tłumacze spaceruje denerwuje się marudzę a w rezultacie kocham swoje dzieci... piorę gotuję prasuję sprzątam, oglądam tureckie seriale...jestem ładna, jestem brzydka, chudne, tyje, biegam i jem słodycze, płacze i śmieję się, boję się i jestem odważna, jestem fit i lubie fast -foody, upadam i podnoszę się - cała Doti. Czy jeszcze ktoś ma tak jak ja???? Refleksje na piątkowy wieczór. Jeśli mnie ktoś nie zna mogę zdradzić jedną tajemnicę: zawsze miałam tendencję do filozofowania i zastanawiania się nad sensem życia😁 
Selfie w lusterku z moją ukochaną pandą. .
.
.
.
#piątkowerozkminy #selfie #wychowuje #przytulam #caluje #kocham #piorę #gotuje #płaczę #fit #słodycze #fastfood #brzydula #smile #piątek #friday #refleksjenadżyciem #filozofia #biegambolubie#girl #boy #myson #mylove #instaboy #instagirl #

Wychowuje przytulam całuje usypiam tłumacze spaceruje denerwuje się marudzę a w rezultacie kocham swoje dzieci... piorę gotuję prasuję sprzątam, oglądam tureckie seriale...jestem ładna, jestem brzydka, chudne, tyje, biegam i jem słodycze, płacze i śmieję się, boję się i jestem odważna, jestem fit i lubie fast -foody, upadam i podnoszę się - cała Doti. Czy jeszcze ktoś ma tak jak ja???? Refleksje na piątkowy wieczór. Jeśli mnie ktoś nie zna mogę zdradzić jedną tajemnicę: zawsze miałam tendencję do filozofowania i zastanawiania się nad sensem życia Selfie w lusterku z moją ukochaną pandą. . . . . #piątkowerozkminy #selfie #wychowuje #przytulam #caluje #kocham #piorę #gotuje #płaczę #fit #słodycze #fastfood #brzydula #smile #piątek #friday #refleksjenadżyciem #filozofia #biegambolubie #girl #boy #myson #mylove #instaboy #instagirl # - 3 hours ago

63 Likes
1 Comments
0
Przed państwem moje nowe kopyta Adidas Adizero Adios 3 – startówka na maraton 🤗
(i nie tylko)
Po otwarciu pudełka byłem skonsternowany. Buty nie dość że całe z siatki to jeszcze ich waga tyle co nic. Nie ma porównania do Asicsow Gel Cumulusów 😁 Po założeniu miałem wrażenie że zaraz pękną. Gruba getra czy też skarpeta nie przejdzie mimo iż zamówiłem numer 2/3  większy. Po wyjściu ba trasę wszystkie recenzje okazały się prawdziwe. But jest po prostu SZYBKI . Zupelnie inna bajka niż moje żelazka do klepania kilosów 🤗 Nie ma uczucia że się płynie. Dopiero 15 km ale ja jestem zachwycony. Do @gdanskmaraton jeszcze chwilka spokojnie zdążę je rozbiegać.
#run #runner #running #me #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #biegambolubie #sport #biegambomnieludzkoscwkurwia #marathonrunners #marathon #rungdn #gdańskmaraton #athletics #athlets #lifestyle #endorfiny #motivation #sensżycia #love #motywacja #adidas #adizeroadios
ADIOSAMIGOS ❤️❤️❤️

Przed państwem moje nowe kopyta Adidas Adizero Adios 3 – startówka na maraton 🤗 (i nie tylko) Po otwarciu pudełka byłem skonsternowany. Buty nie dość że całe z siatki to jeszcze ich waga tyle co nic. Nie ma porównania do Asicsow Gel Cumulusów Po założeniu miałem wrażenie że zaraz pękną. Gruba getra czy też skarpeta nie przejdzie mimo iż zamówiłem numer 2/3 większy. Po wyjściu ba trasę wszystkie recenzje okazały się prawdziwe. But jest po prostu SZYBKI . Zupelnie inna bajka niż moje żelazka do klepania kilosów 🤗 Nie ma uczucia że się płynie. Dopiero 15 km ale ja jestem zachwycony. Do @gdanskmaraton jeszcze chwilka spokojnie zdążę je rozbiegać. #run #runner #running #me #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #biegambolubie #sport #biegambomnieludzkoscwkurwia #marathonrunners #marathon #rungdn #gdańskmaraton #athletics #athlets #lifestyle #endorfiny #motivation #sensżycia #love #motywacja #adidas #adizeroadios ADIOSAMIGOS ️ - 4 hours ago

52 Likes
13 Comments
0
Still can’t believe I am actually doing it, so here’s the proof 😜 11th time and still feels awesome! Said a person who used to be disgusted by any kind of physical activity AKA #nerd 🙈 •
#feelsgood #positivevibes #positive #happy #happytime #happyrunner #happyrunner #keepmoving #move #run #running #runningmotivation #runner #runforlife #runners #runningday #runnerspace #runnersglobe #runnerclick #runninggirl #womenrunning #runningtherapy #beginnerrunner #runningworld #polskabiega #biegambolubie

Still can’t believe I am actually doing it, so here’s the proof 11th time and still feels awesome! Said a person who used to be disgusted by any kind of physical activity AKA #nerd #feelsgood #positivevibes #positive #happy #happytime #happyrunner #happyrunner #keepmoving #move #run #running #runningmotivation #runner #runforlife #runners #runningday #runnerspace #runnersglobe #runnerclick #runninggirl #womenrunning #runningtherapy #beginnerrunner #runningworld #polskabiega #biegambolubie - 1 day ago

165 Likes
23 Comments
0
#trening #gym #fitnessgirl#polishgirl #brunetka #olejekgoja #strongwomen #metamorfoza #siła #forma #sportywalki #lovegym #fitness #bicki #sztanga#matkawariatka #matkapolka #biegambolubie #kolarstwo #regeneracja #rehabilitacja#massage #masaż #zdrowie #polskakobieta#forma #siła #siłakobiet#olejek #biceps

#trening #gym #fitnessgirl #polishgirl #brunetka #olejekgoja #strongwomen #metamorfoza #siła #forma #sportywalki #lovegym #fitness #bicki #sztanga #matkawariatka #matkapolka #biegambolubie #kolarstwo #regeneracja #rehabilitacja #massage #masaż #zdrowie #polskakobieta #forma #siła #siłakobiet #olejek #biceps - 1 year ago

58 Likes
3 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.