#beatyesterday

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BECAUSE RUNNING IS BEAUTIFUL, & SO THE PHOTO

What makes a Good Photo?

During my past days photography class, I did asked My Sifu

It is learnt that, a good photo is not solely about composition, lighting, framing, leading line, rules of 3rd etc.

It doesn't matter either it's a photoshoot, event, candid landscape, portrait  or even selfie. The photographer has a strong goal & vision for the photo

A good photo must exist for a reason. If you don’t have a reason to take the photo, it simply won’t exist. That reason is the vision behind a photograph

Coz "Every Photo always tells Story
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Outstanding #masterpiece #photo by the talented @eliasshuid . I really fascinated with his creativity & vision on every of his artwork. This photo is one of the best ever running photo I ever had

Do follow his Instagram and Official Photography FB page via his profile.
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#picoftheday #throwback #teamrumie #instagram #instarunners #justrunlah #monitorthebeat #runitfast #beatyesterday #adidasrunnerskl #adidasrunning #nikerunning #2xu #ikutcarakita #menshealth #railway #streetmagazine #like4follow #athletesunfiltered #my_ig_lah #runnercommunity #malaysiaphotographer #runnersworldmag

. BECAUSE RUNNING IS BEAUTIFUL, & SO THE PHOTO What makes a Good Photo? During my past days photography class, I did asked My Sifu It is learnt that, a good photo is not solely about composition, lighting, framing, leading line, rules of 3rd etc. It doesn't matter either it's a photoshoot, event, candid landscape, portrait or even selfie. The photographer has a strong goal & vision for the photo A good photo must exist for a reason. If you don’t have a reason to take the photo, it simply won’t exist. That reason is the vision behind a photograph Coz "Every Photo always tells Story . . Outstanding #masterpiece #photo by the talented @eliasshuid . I really fascinated with his creativity & vision on every of his artwork. This photo is one of the best ever running photo I ever had Do follow his Instagram and Official Photography FB page via his profile. . . #picoftheday #throwback #teamrumie #instagram #instarunners #justrunlah #monitorthebeat #runitfast #beatyesterday #adidasrunnerskl #adidasrunning #nikerunning #2xu #ikutcarakita #menshealth #railway #streetmagazine #like4follow #athletesunfiltered #my_ig_lah #runnercommunity #malaysiaphotographer #runnersworldmag - 56 minutes ago

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Did you know that Mack Cycle Tri-Miami is a 2 day event this year featuring an Aquathlon race Saturday May 18th and the triathlon, duathlon and aquabike races on Sunday May 19th? Get all the race info today at www.Tri-Miami.com .
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#Triathlon #triathlete #trilife #triatleta #swimbikerun #racehappy #beatyesterday #tritraining #duathlon #tri365 #trimiami

Did you know that Mack Cycle Tri-Miami is a 2 day event this year featuring an Aquathlon race Saturday May 18th and the triathlon, duathlon and aquabike races on Sunday May 19th? Get all the race info today at www.Tri-Miami.com . . . . #Triathlon #triathlete #trilife #triatleta #swimbikerun #racehappy #beatyesterday #tritraining #duathlon #tri365 #trimiami - 57 minutes ago

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Kein longrun für mich dieses Wochenende. Und das bei diesem Traumwetter 😥

Ein kleiner, aber fieser Magen-Darm-Virus hat mich die letzten 2 Tage umgehauen. Ich glaube, ich habe jetzt ungefähr eine Ahnung, wie sich Männerschnupfen anfühlen muss 😜

Jetzt heißt es schnell wieder zu Kräften kommen, damit ich nächste Woche wieder halbwegs ins Training für den @haspamarathonhamburg einsteigen kann 🙏 Evtl. ist ja morgen schon eine langsame Mini-Stadtparkrunde drin? 🐌

Habt ein tolles Wochenende. Genießt die Sonne und lauft ein paar km für mich mit und bleibt gesund. Allen Leidensgenossen wünsche ich gute Besserung. 
#hamburgmarathon #runtheblueline #2frauen1ziel
#laufwerkhamburg
#361europe
#laufenmachtglücklich #laufeninhamburg 
#hamburgläuft #alsterrunning #laufen 
#instarunner #runninggirl #nevernotrunning 
#werunhamburg #hamburgrunners
#beatyesterday #fenix5splus
#äsikxbackrunnerhamburg 🐌 #äsikxbackrunner #kruhlove
#zusammenläuftmanwenigerallein 
#halbmarathontraining
#marathontraining #42kmgirls

Kein longrun für mich dieses Wochenende. Und das bei diesem Traumwetter Ein kleiner, aber fieser Magen-Darm-Virus hat mich die letzten 2 Tage umgehauen. Ich glaube, ich habe jetzt ungefähr eine Ahnung, wie sich Männerschnupfen anfühlen muss Jetzt heißt es schnell wieder zu Kräften kommen, damit ich nächste Woche wieder halbwegs ins Training für den @haspamarathonhamburg einsteigen kann Evtl. ist ja morgen schon eine langsame Mini-Stadtparkrunde drin? Habt ein tolles Wochenende. Genießt die Sonne und lauft ein paar km für mich mit und bleibt gesund. Allen Leidensgenossen wünsche ich gute Besserung. #hamburgmarathon #runtheblueline #2frauen1ziel #laufwerkhamburg #361europe #laufenmachtglücklich  #laufeninhamburg   #hamburgläuft  #alsterrunning #laufen   #instarunner  #runninggirl  #nevernotrunning   #werunhamburg  #hamburgrunners #beatyesterday  #fenix5splus #äsikxbackrunnerhamburg   #äsikxbackrunner #kruhlove #zusammenläuftmanwenigerallein   #halbmarathontraining #marathontraining #42kmgirls - 1 hour ago

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It’s time to burn off some cake 💪🏼

It’s time to burn off some cake 🏼 - 1 hour ago

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Buenísimo fondo de 18, habiendo descansado 2 días para recuperar la maldita periostitis, los kilómetros de hoy salieron sin ninguna molestia 😁.
Encontrándome con mi perro @llamobryan que las hizo de pacer. 
Ya va quedando menos para los 3 meses de medias maratones 😨😓, @stgo21k @maratonsantiago @lifelima42k, así que a darle con todo 💪🏻.
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#adidasRunners #adidasRunnersSantiago #adidasRunnersWorldwide #TakeCharge #TakeChargeSantiago #HereToCreate #CreadoConAdidas #Garmin #Forerunner935 #beatyesterday #Run #Running #Runner #Runners #ChileRunners #SCL #Chile #RunningMotivation #Runningman #Runningterritory #RunnersOfInstagram #YoElegiCorrer #EntrenaDuroCorreFacil #TrainHardRunEasy #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunner2019

Buenísimo fondo de 18, habiendo descansado 2 días para recuperar la maldita periostitis, los kilómetros de hoy salieron sin ninguna molestia . Encontrándome con mi perro @llamobryan que las hizo de pacer. Ya va quedando menos para los 3 meses de medias maratones , @stgo21k @maratonsantiago @lifelima42k , así que a darle con todo 🏻. . . . . . #adidasRunners #adidasRunnersSantiago #adidasRunnersWorldwide #TakeCharge #TakeChargeSantiago #HereToCreate #CreadoConAdidas #Garmin #Forerunner935 #beatyesterday #Run #Running #Runner #Runners #ChileRunners #SCL #Chile #RunningMotivation #Runningman #Runningterritory #RunnersOfInstagram #YoElegiCorrer #EntrenaDuroCorreFacil #TrainHardRunEasy #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunner2019 - 1 hour ago

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Was für ein Wetter...smells like spring
=============================
#traillove #bikeporn #trail #bicycle #bike #photooftheday #pictureoftheday #homeiswhereyourharzis #outdoor #nature #pma #gravelbike #beatyesterday #imoveme #getoutside #athletesunfiltered #bombtrackbeyond #biketilldeath #willpowerrunning #timetoplay #thedirtbagcollective #territoryrunco #runnersofthewild #goprohero6 #cyclingpics #cyclistsofinstagram #cyclingpictures

Was für ein Wetter...smells like spring ============================= #traillove #bikeporn #trail #bicycle #bike #photooftheday #pictureoftheday #homeiswhereyourharzis #outdoor #nature #pma #gravelbike #beatyesterday #imoveme #getoutside #athletesunfiltered #bombtrackbeyond #biketilldeath #willpowerrunning #timetoplay #thedirtbagcollective #territoryrunco #runnersofthewild #goprohero6 #cyclingpics #cyclistsofinstagram #cyclingpictures - 1 hour ago

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🤘Look at this 👀 🌄.
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.  #trailrunning #trailrunners #trailrunner #keepgoing #run #worldrunners #runnerland #running #instarunners #lovemountains #mountainlover #runforlife #loverunning #runners #instarun #motivation #puravida #lifestyle #healthy #outdoors #runnerscommunity #goodvibes #atope  #tenerifelicidad #beatyesterday #gogarmin #vamosgarmin #gopro7 #goproheroblack7

🤘Look at this . . . . . . #trailrunning #trailrunners #trailrunner #keepgoing #run #worldrunners #runnerland #running #instarunners #lovemountains #mountainlover #runforlife #loverunning #runners #instarun #motivation #puravida #lifestyle #healthy #outdoors #runnerscommunity #goodvibes #atope #tenerifelicidad #beatyesterday #gogarmin #vamosgarmin #gopro7 #goproheroblack7 - 1 hour ago

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Het eerste en enige loopje voor deze week (dankzij de stomme ziektekiemen) máár wel eentje waar we weer tevreden over zijn💪🏻Ondanks de hoestbuien ging het toch weer vlotter dan ik had gedacht👌🏻en dan is het nu nog een beetje nagenieten van het zonnetje🤩
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#running #run #runnerscommunity #igrunners #hardlopen #laufen #saturdayrun #beatyesterday #nevernotrunning #lopenisleuk #hardlopenisleuk #runnergirl #happyrunner #garmin #asics #stoxenergy #strava #10k

Het eerste en enige loopje voor deze week (dankzij de stomme ziektekiemen) máár wel eentje waar we weer tevreden over zijn🏻Ondanks de hoestbuien ging het toch weer vlotter dan ik had gedacht🏻en dan is het nu nog een beetje nagenieten van het zonnetje🤩 . . . #running #run #runnerscommunity #igrunners #hardlopen #laufen #saturdayrun #beatyesterday #nevernotrunning #lopenisleuk #hardlopenisleuk #runnergirl #happyrunner #garmin #asics #stoxenergy #strava #10k - 1 hour ago

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Das restliche WE ist chillen angesagt... das war ganz schön anstrengend.
Eigentlich wollte ich erst nur 1500m, aber dann konnt ich nicht aufhören 🤣

#swimming #beatyesterday #wochenende

Das restliche WE ist chillen angesagt... das war ganz schön anstrengend. Eigentlich wollte ich erst nur 1500m, aber dann konnt ich nicht aufhören 🤣 #swimming #beatyesterday #wochenende - 1 hour ago

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20 vlakke en dus vlotte kilometers langs het jaagpad van Ninove naar De Gavers en terug #running #beatyesterday

20 vlakke en dus vlotte kilometers langs het jaagpad van Ninove naar De Gavers en terug #running #beatyesterday - 1 hour ago

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Das Wochenende befand ich mich in den Bergen und vor allem das Laufen hat mir viel Freude bereitet.🏃🏼
•
Gestern wurden dann noch 8x 5min absolviert und jetzt werden die Beine für den Crosslauf morgen hochgelegt.💯
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Wie sieht das Training für euch am Wochenende aus?✍🏻 #runthelife

Das Wochenende befand ich mich in den Bergen und vor allem das Laufen hat mir viel Freude bereitet.🏼 • Gestern wurden dann noch 8x 5min absolviert und jetzt werden die Beine für den Crosslauf morgen hochgelegt. • Wie sieht das Training für euch am Wochenende aus?✍🏻 #runthelife - 1 hour ago

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Soft Saturday morning light. .
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#disciplineequalsfreedom #run #norfolkva #virginia #running #garmin #beatyesterday #runner #instarunners #strava #igrunners #runningcommunity #runningtime #running #runners #runnersofig #runnersofinstagram #werunsocial #wearetherunners #instarun  #runshots #runnerslife #fitnessaddicts #runnerspace #run #miles #757 #hrva #hamptonroads #norfolkva #virginianbeach

Soft Saturday morning light. . . . . #disciplineequalsfreedom #run #norfolkva #virginia #running #garmin #beatyesterday #runner #instarunners #strava #igrunners #runningcommunity #runningtime #running #runners #runnersofig #runnersofinstagram #werunsocial #wearetherunners #instarun #runshots #runnerslife #fitnessaddicts #runnerspace #run #miles #757 #hrva #hamptonroads #norfolkva #virginianbeach - 1 hour ago

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Long workout done before the snow! 👊  I actually dont even think will snow at this point but everyone here had really hyped up wintry weather yucky weekend.... when really it was pretty great weather for running!  A lesson in not getting too much in your head about stuff you cant control! 🌄
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2mi up
2x3mi (7:24, 7:23)
2x1mi (7:06, 7:07)
2mi down // Overall 13.3mi at 8:03 avg 🏃‍♀️
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#runsquad #momswhorun #motherrunner #rockingmotherrunners #thesemotherscanrun #dreambig #beatyesterday #koalaclip #mckirdytrained #womensrunningcommunity #irunthisbody #roadid #garminfitness #brooksrunning #brookswomen #teamnuun #makeyourwatercount #hshive #stingorbeestung #RADrabbit #runinrabbit #borntorunfree

Long workout done before the snow! I actually dont even think will snow at this point but everyone here had really hyped up wintry weather yucky weekend.... when really it was pretty great weather for running! A lesson in not getting too much in your head about stuff you cant control! . 2mi up 2x3mi (7:24, 7:23) 2x1mi (7:06, 7:07) 2mi down // Overall 13.3mi at 8:03 avg ‍♀️ . #runsquad #momswhorun #motherrunner #rockingmotherrunners #thesemotherscanrun #dreambig #beatyesterday #koalaclip #mckirdytrained #womensrunningcommunity #irunthisbody #roadid #garminfitness #brooksrunning #brookswomen #teamnuun #makeyourwatercount #hshive #stingorbeestung #RADrabbit #runinrabbit #borntorunfree - 1 hour ago

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When you live behind the bar 😎💪 #orbea #orbearallon #orbeaterritory #myorbea #ridefightwin #backcountryresearch 
#enduro #enduromtb #mtb #ridemtb #mtblife #lifebehindthebars #ride 
#cycling #cyclinglife #cyclingshots #cyclist 
#fast #fastlife #push #pushyouself #pushthelimits #beatyesterday #garmin

When you live behind the bar 😎 #orbea #orbearallon #orbeaterritory #myorbea #ridefightwin #backcountryresearch #enduro #enduromtb #mtb #ridemtb #mtblife #lifebehindthebars #ride #cycling #cyclinglife #cyclingshots #cyclist #fast #fastlife #push #pushyouself #pushthelimits #beatyesterday #garmin - 1 hour ago

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Mallorca Tag 2☀️
TRAININGSLAGER 2019
#mallorca #muro #trainingslager #friends #sport #running #garmin #beatyesterday #brooks #vacation

Mallorca Tag 2️ TRAININGSLAGER 2019 #mallorca #muro #trainingslager #friends #sport #running #garmin #beatyesterday #brooks #vacation - 1 hour ago

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To musi być miłość ;) ...@runordeath
krwawe walentynki 2 i w końcu survivor  #motivation #run #runner #instagramrunner  #fitmen #polishboy #polishmen #instaboy #instarunner #adidasrunners #garmin935 #bieg #biegam #polskibiegacz #sportfreak  #instagramrunnerscommunity
@the_run_group #beatyesterday @adidasrunning @adidas #time2run #fitboy #endorfiny #winter #biegamdobrze #lodzyourun #wyzwaniedominikistelmach #noexcuses
#asicsfrontrunner

To musi być miłość ;) ...@runordeath krwawe walentynki 2 i w końcu survivor #motivation #run #runner #instagramrunner #fitmen #polishboy #polishmen #instaboy #instarunner #adidasrunners #garmin935 #bieg #biegam #polskibiegacz #sportfreak #instagramrunnerscommunity @the_run_group #beatyesterday @adidasrunning @adidas #time2run #fitboy #endorfiny #winter #biegamdobrze #lodzyourun #wyzwaniedominikistelmach #noexcuses #asicsfrontrunner - 1 hour ago

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Erster Longrun 🏃‍♀️in 2019 ... bis Kilometer 10 lief es wunderbar und locker und dann hat bei mir jemand den Stecker 🔌 gezogen 🤦‍♀️ hätte ich die Möglichkeit gehabt wäre ich in einen Bus 🚌 gestiegen 😒 so habe ich mich durchquälen müssen 🙄 
Ich hätte wohl meine Läufe langsam steigern sollen, wäre wahrscheinlich vernünftiger gewesen ... Haken dran, der nächste Lange wird bestimmt wieder besser 👍 
Das Traumwetter ☀️und der schöne Weg durch den Wald 🌳 mit ganz viel Vogelgezwitscher 🦅 habe ich trotzdem sehr genossen ... -
-
Habt einen sonnigen Samstag 😍 hier geht’s gleich noch etwas raus ...
-
-
#laufendumdiewelt 21,4km für #fbry19challenge @runfurther.de #instarunners #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufschnecke #fitfam #fitforlife #fitüber60 #fitover60 #runningandyoga #yoga #run #running #runners #runhappy #runforlife #runforfun #runnerscommunity #runnersofinstagram #garmin #beatyesterday #dieallesgeben

Erster Longrun ‍♀️in 2019 ... bis Kilometer 10 lief es wunderbar und locker und dann hat bei mir jemand den Stecker gezogen 🤦‍♀️ hätte ich die Möglichkeit gehabt wäre ich in einen Bus gestiegen so habe ich mich durchquälen müssen 🙄 Ich hätte wohl meine Läufe langsam steigern sollen, wäre wahrscheinlich vernünftiger gewesen ... Haken dran, der nächste Lange wird bestimmt wieder besser Das Traumwetter ️und der schöne Weg durch den Wald 🌳 mit ganz viel Vogelgezwitscher 🦅 habe ich trotzdem sehr genossen ... - - Habt einen sonnigen Samstag hier geht’s gleich noch etwas raus ... - - #laufendumdiewelt 21,4km für #fbry19challenge @runfurther.de #instarunners #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufschnecke #fitfam #fitforlife #fitüber60 #fitover60 #runningandyoga #yoga #run #running #runners #runhappy #runforlife #runforfun #runnerscommunity #runnersofinstagram #garmin #beatyesterday #dieallesgeben - 1 hour ago

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Saturday run #run #motivation #justdoit 
#riseandgrind #makeithappen #goals #runningmotivation #runalways #runnerslife #runner #runchat #running #workout #runningtime #workoutoftheday #runspiration #workoutmode  #beatyesterday #fitfam #runmore #instarunners #fitnessmotivation #runspiration

Saturday run #run #motivation #justdoit #riseandgrind #makeithappen #goals #runningmotivation #runalways #runnerslife #runner #runchat #running #workout #runningtime #workoutoftheday #runspiration #workoutmode #beatyesterday #fitfam #runmore #instarunners #fitnessmotivation #runspiration - 1 hour ago

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Dieser Moment wo man sich eigentlich vornimmt eine gemütliche Samstagsrunde in 5:50min/km zu drehen und es dann doch wieder eskaliert.🤦🏼‍♂️🤣🏃🏽‍♂️💨🚀 Egal, somit  ist auch Km 44 für diese Woche Safe.🤙🏼 #kopfausbeinean #liebeslauftagebuch #ballern #overandout *werbung*

Dieser Moment wo man sich eigentlich vornimmt eine gemütliche Samstagsrunde in 5:50min/km zu drehen und es dann doch wieder eskaliert.🤦🏼‍♂️🤣🏽‍♂️ Egal, somit ist auch Km 44 für diese Woche Safe.🤙🏼 #kopfausbeinean #liebeslauftagebuch #ballern #overandout *werbung* - 1 hour ago

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Hold da op et fantastisk vejr 😍 perfekt til ugens lange løbetur 👌 *
*
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#runner #runnerslife #løber #run4fun #instarun #runninggirl #fitlife #fitfam #fitfamdk #fit #getfit #motivation #cphmarathon2019 #instalike #instagood #justdoit #garmin #fenix5s #løberliv #beatyesterday #runnerslife #run #instagram #løb #runforlife #runnersofinstagram #enjoy #nofilter #nature #runnersWorld

Hold da op et fantastisk vejr perfekt til ugens lange løbetur * * * #runner #runnerslife #løber #run4fun #instarun #runninggirl #fitlife #fitfam #fitfamdk #fit #getfit #motivation #cphmarathon2019 #instalike #instagood #justdoit #garmin #fenix5s #løberliv #beatyesterday #runnerslife #run #instagram #løb #runforlife #runnersofinstagram #enjoy #nofilter #nature #runnersWorld - 1 hour ago

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I am finally beginning my journey to working out again!! 👍🏻 Now that my nutrition is on point, my energy is back and I’m feeling better I am ready to start getting my sweat on ;). I’m starting out easy 3-4 x per week... but intend to make those workouts really count! Thanks @healthylife_happywifey for being my accountability buddy! We all need one! Tag your accountability buddy!

I am finally beginning my journey to working out again!! 🏻 Now that my nutrition is on point, my energy is back and I’m feeling better I am ready to start getting my sweat on ;). I’m starting out easy 3-4 x per week... but intend to make those workouts really count! Thanks @healthylife_happywifey for being my accountability buddy! We all need one! Tag your accountability buddy! - 1 hour ago

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🌸I grew up dancing ballet, so running on a treadmill will never be as much fun as dancing Waltz of the Flowers. It just won’t.
🍟On most days, I eat like a truck driver and would much rather eat a bowl of strawberry ice cream than a Larabar.
🙄I hate that my Apple Watch will judge me when I haven’t exercised to its satisfaction by 10:00am and that it continues to lower my Move Goal every week.
🧘‍♀️I am namas’cray about hot yoga, but haven’t been able to go since becoming pregnant.
🍫If there is chocolate in the house, I will eat it.
🌮The same thing goes for any ingredients that will create nachos.
🧁 I can very much relate to Crab and Goyle in Harry Potter and the Chamber of Secrets: I would absolutely eat a cupcake floating in the air without even thinking twice about how shady that actually is.
🥵When it is more than 70-degrees outside, I am a drippy sweater.
🥶When it is less than 30-degrees, I am perpetually in a Joey “Could-I-Be-Wearing-Anymore-Clothes?!” situation. 🌬When there is any wind over 7-miles-per-hour, I feel like Kristoff trying to find Princess Anna on the frozen fjord. ☔️When it’s raining, my dogs think they will melt like the Wicked Witch of the West (which is actually debatable if you’ve met Dizzy).
So, there are really very few opportunities that I find it pleasant to get active outside: my dogs know my serious skill at finding reasons why we shouldn’t go for walks.
🏃🏼‍♀️Yet, I am going to commit to training to have the endurance to run 48.6 miles in four days through Walt Disney World with the @rundisney Dopey Challenge before I hit the big 4-0.

I grew up dancing ballet, so running on a treadmill will never be as much fun as dancing Waltz of the Flowers. It just won’t. On most days, I eat like a truck driver and would much rather eat a bowl of strawberry ice cream than a Larabar. 🙄I hate that my Apple Watch will judge me when I haven’t exercised to its satisfaction by 10:00am and that it continues to lower my Move Goal every week. 🧘‍♀️I am namas’cray about hot yoga, but haven’t been able to go since becoming pregnant. If there is chocolate in the house, I will eat it. 🌮The same thing goes for any ingredients that will create nachos. 🧁 I can very much relate to Crab and Goyle in Harry Potter and the Chamber of Secrets: I would absolutely eat a cupcake floating in the air without even thinking twice about how shady that actually is. 🥵When it is more than 70-degrees outside, I am a drippy sweater. 🥶When it is less than 30-degrees, I am perpetually in a Joey “Could-I-Be-Wearing-Anymore-Clothes?!” situation. 🌬When there is any wind over 7-miles-per-hour, I feel like Kristoff trying to find Princess Anna on the frozen fjord. ️When it’s raining, my dogs think they will melt like the Wicked Witch of the West (which is actually debatable if you’ve met Dizzy). So, there are really very few opportunities that I find it pleasant to get active outside: my dogs know my serious skill at finding reasons why we shouldn’t go for walks. 🏼‍♀️Yet, I am going to commit to training to have the endurance to run 48.6 miles in four days through Walt Disney World with the @rundisney Dopey Challenge before I hit the big 4-0. - 1 hour ago

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When you are always waking up tired, it’s good to look at your @garminfitness data to see how you’re sleeping. According to that, I sleep like 🗑 or 💩! I’d be interested in doing a sleep study sometime to see what’s going on. I used to be able to jump right out of bed, but lately it is so hard. I even put my alarm across the room to force me to get up.
.
.
In addition to the fitness stuff, I’m glad my #garmin735xt provides this data, too.
.
.
Anyone else struggle waking up? Is it a winter thing?
.
.
#running #runner #runnersofinstagram #instarun #runningmotivation #garminsleeptracking #garmincrew #beatyesterday #ad #sponsored #runningman #runners #triathletes #triathletesofinsta #trilife #sleep #swimbikerun #swimbikerunfit #swimbikerunworld

When you are always waking up tired, it’s good to look at your @garminfitness data to see how you’re sleeping. According to that, I sleep like 🗑 or ! I’d be interested in doing a sleep study sometime to see what’s going on. I used to be able to jump right out of bed, but lately it is so hard. I even put my alarm across the room to force me to get up. . . In addition to the fitness stuff, I’m glad my #garmin735xt provides this data, too. . . Anyone else struggle waking up? Is it a winter thing? . . #running #runner #runnersofinstagram #instarun #runningmotivation #garminsleeptracking #garmincrew #beatyesterday #ad #sponsored #runningman #runners #triathletes #triathletesofinsta #trilife #sleep #swimbikerun #swimbikerunfit #swimbikerunworld - 1 hour ago

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Hey ho ihr Laufbegeisterten... Mein erster Halbmarathon dieses Jahr ist im Sack 💪👍
Bei herrlichem Wetter musste das heute einfach sein. Natürlich habe ich mich diese Woche schon darauf vorbereitet und konnte es heute morgen dann auch kaum abwarten. Nun kann der @frankfurt.de Halbmarathon von @spiridonfrankfurt
kommen. Ich freue mich riesig drauf, denn Wettkämpfe bin ich noch nie gelaufen...
Bei welchen Läufen nehmt ihr dieses Jahr teil? Vielleicht sieht man sich ja?
Ich denke noch über den @frankfurtmarathon nach... Ich wünsche euch ein schönes Wochenende mit viel Sonnenschein...
Grüße Jens 
#instarun #instarunner #instarunners #instasports #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenlaufenlaufen #run #runningcommunity #runningman #runisfun #runislife #laufenmachtspass #garmin #garminfenix5 #timetorun #outdoorlovers #beatyesterday #fitnesspeople #laufenverbindet #happyrunner #marathon #runnersworld #instafit #frankfurthalbmarathon

Hey ho ihr Laufbegeisterten... Mein erster Halbmarathon dieses Jahr ist im Sack Bei herrlichem Wetter musste das heute einfach sein. Natürlich habe ich mich diese Woche schon darauf vorbereitet und konnte es heute morgen dann auch kaum abwarten. Nun kann der @frankfurt.de Halbmarathon von @spiridonfrankfurt kommen. Ich freue mich riesig drauf, denn Wettkämpfe bin ich noch nie gelaufen... Bei welchen Läufen nehmt ihr dieses Jahr teil? Vielleicht sieht man sich ja? Ich denke noch über den @frankfurtmarathon nach... Ich wünsche euch ein schönes Wochenende mit viel Sonnenschein... Grüße Jens #instarun #instarunner #instarunners #instasports #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenlaufenlaufen #run #runningcommunity #runningman #runisfun #runislife #laufenmachtspass #garmin #garminfenix5 #timetorun #outdoorlovers #beatyesterday #fitnesspeople #laufenverbindet #happyrunner #marathon #runnersworld #instafit #frankfurthalbmarathon - 1 hour ago

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[INTERVAL Running].
🇫🇷Pour un samedi matin c’etait seance frac’ avec @asicsfrontrunner ... echauffement puis gamme.. et ensuite coeur de seàce avec 3x7min allure semi...
Une petite douleur a la cheville au premier 7min me fait ralentir un peu sur les deux suivant (pourquoi chercher la blessure en entrainement ? 🤔)... une bonne seance sous le soleil parisien !! 8km allez retour pour rétrer a la maison...
Et maintenant —> a table !!!!
Merci a.
@jimmy_sport_fit .
@florie_chanoz .
@skrm75 .
Nos super coach !!!!
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🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿Sunday interval running session with @asicsfrontrunner ... warm-up and then 3x7min halh marathon pace... thats a good training under the parisian sun 😎...
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#imoveme .
#imoveparis .
#asicsfrontrunner .
#asicsfrontrunner2019 🤞🏻🍀🤞🏻.
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#runningaddict #run #running #altra #altratrail #zerodrop #instasport #justrun #fitboy #instarun #zerolimits #runwithtictac #nevernotrunning #instarunning #runningboy #neverstoprunning #beatyesterday #trail #igrunner #freeletics #igrunning #fitfrenchies #garmin #garminfrance #igrunners #runningman

[INTERVAL Running]. Pour un samedi matin c’etait seance frac’ avec @asicsfrontrunner ... echauffement puis gamme.. et ensuite coeur de seàce avec 3x7min allure semi... Une petite douleur a la cheville au premier 7min me fait ralentir un peu sur les deux suivant (pourquoi chercher la blessure en entrainement ? 🤔)... une bonne seance sous le soleil parisien !! 8km allez retour pour rétrer a la maison... Et maintenant —> a table !!!! Merci a. @jimmy_sport_fit . @florie_chanoz . @skrm75 . Nos super coach !!!! . . 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿Sunday interval running session with @asicsfrontrunner ... warm-up and then 3x7min halh marathon pace... thats a good training under the parisian sun 😎... . . #imoveme . #imoveparis . #asicsfrontrunner . #asicsfrontrunner2019 🤞🏻🤞🏻. . . . . #runningaddict #run #running #altra #altratrail #zerodrop #instasport #justrun #fitboy #instarun #zerolimits #runwithtictac #nevernotrunning #instarunning #runningboy #neverstoprunning #beatyesterday #trail #igrunner #freeletics #igrunning #fitfrenchies #garmin #garminfrance #igrunners #runningman - 1 hour ago

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#cycling #beatyesterday #garmin #forerunner #fahrrad #fahrradfahren #hamburg #germany #fixie #singlespeed #fixieinc #fixieincfloater #onguardlocks #onguard #megamarsch #megamarschhamburg2019 #megamarsch2019 #training #workout

#cycling #beatyesterday #garmin #forerunner #fahrrad #fahrradfahren #hamburg #germany #fixie #singlespeed #fixieinc #fixieincfloater #onguardlocks #onguard #megamarsch #megamarschhamburg2019 #megamarsch2019 #training #workout - 1 hour ago

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La bicicletta è la più nobile invenzione dell’umanità. (William Saroyan)

#trekbikes #procaliber #igesbologna #picsoftheday #viadellalanaedellaseta #sanlucabologna #collibolognesi #wod #saturdayworkout #twentyniner #garminfenix5 #garmin #beatyesterday #sun #methelmets #xbionic #bregoli #parcotalon #salite #fattoriedimontechiaro #sassomarconi #srameagle #nature #winter #february #cycling #cyclinglife

La bicicletta è la più nobile invenzione dell’umanità. (William Saroyan) #trekbikes #procaliber #igesbologna #picsoftheday #viadellalanaedellaseta #sanlucabologna #collibolognesi #wod #saturdayworkout #twentyniner #garminfenix5 #garmin #beatyesterday #sun #methelmets #xbionic #bregoli #parcotalon #salite #fattoriedimontechiaro #sassomarconi #srameagle #nature #winter #february #cycling #cyclinglife - 1 hour ago

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Tag 56, bestes Wetter um ne Runde zu laufen. Heute waren es 12 km durch den Perlacher Forst. Macht dann zusammen 377 km in den letzten 56 Tagen (6,7 km/ Tag)
Morgen gehts dann weiter 🏃‍♂️➕🥋
#runstreak #laufen #sonnenschein #instarunners #isarrunners #perlacherforst #garmin #beatyesterday #adidas #tag56

Tag 56, bestes Wetter um ne Runde zu laufen. Heute waren es 12 km durch den Perlacher Forst. Macht dann zusammen 377 km in den letzten 56 Tagen (6,7 km/ Tag) Morgen gehts dann weiter ‍♂️🥋 #runstreak #laufen #sonnenschein #instarunners #isarrunners #perlacherforst #garmin #beatyesterday #adidas #tag56 - 1 hour ago

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Der erste gefinishte WK dieses Jahr 👏👏👏
5km durch Motterpampe 
Schön wars, warm wars, das erste mal mit kurzer Hose dieses Jahr. 
Ich bin an meine Grenzen gegangen 
Gestern noch voll im schmerzhaften Schub, heute im Wald laufen , aber nicht bevor der Bauch sich noch schnell entleert hat. Jetzt werden wir die Sonne genießen und heute Abend gehe ich noch ins Dampfbad. Liebe Grüße aus Poznan , habt ein schönes Wochenende 
Eure Krümel #fuckcu #strongerovertime #healthy #motivation #laufen #running #raceday #poznan #poland #comebackstronger #beatyesterday #justdoit #sun #sunshine #love #biegwalentynkowypoznan #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufeninpoznan #runful #instarunners #laufklubberlin

Der erste gefinishte WK dieses Jahr 5km durch Motterpampe Schön wars, warm wars, das erste mal mit kurzer Hose dieses Jahr. Ich bin an meine Grenzen gegangen Gestern noch voll im schmerzhaften Schub, heute im Wald laufen , aber nicht bevor der Bauch sich noch schnell entleert hat. Jetzt werden wir die Sonne genießen und heute Abend gehe ich noch ins Dampfbad. Liebe Grüße aus Poznan , habt ein schönes Wochenende Eure Krümel #fuckcu #strongerovertime #healthy #motivation #laufen #running #raceday #poznan #poland #comebackstronger #beatyesterday #justdoit #sun #sunshine #love #biegwalentynkowypoznan #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufeninpoznan #runful #instarunners #laufklubberlin - 1 hour ago

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Hitting the Bricks. #runr #running #trailrunning #50miletraining #beatyesterday #runhappy #seenonmyrun #nofilter #teampossum #runbeerandbs #badcaseoftheruns @fleetfeetsports @columbusrunning 
https://connect.garmin.com/modern/activity/3387585851

Hitting the Bricks. #runr #running #trailrunning #50miletraining #beatyesterday #runhappy #seenonmyrun #nofilter #teampossum #runbeerandbs #badcaseoftheruns @fleetfeetsports @columbusrunning https://connect.garmin.com/modern/activity/3387585851 - 2 hours ago

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3uur duur was het doel . Onder lente achtige omstandigheden ( wintersport moet ook nog plaats vinden 🤭) is het een duurloop van 3 uur 11’ geworden waarvan 15 km met mijn grote vriend 🐕 . Een mooie start van de dag !
.
.
#runner #runnerslife #runnerslove #runnersworld #runwithyourdog #hovawart #marathon #triathlon #triathlete #triathlonworld #outsideisfree #endurance #beatyesterday #garmin #fusionteamnl #beunstoppable #fusionmultisport

3uur duur was het doel . Onder lente achtige omstandigheden ( wintersport moet ook nog plaats vinden 🤭) is het een duurloop van 3 uur 11’ geworden waarvan 15 km met mijn grote vriend 🐕 . Een mooie start van de dag ! . . #runner #runnerslife #runnerslove #runnersworld #runwithyourdog #hovawart #marathon #triathlon #triathlete #triathlonworld #outsideisfree #endurance #beatyesterday #garmin #fusionteamnl #beunstoppable #fusionmultisport - 2 hours ago

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Zack und Frühling😍🏃🏽‍♂️
#spring #frühling #rostockrunningcrew #rostockerlauftreff #laufeninrostock #runningcrew #crewlove # running #run #instarunners #fitness #fitfam #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #lauftreff #laufgruppe #intervalltraining #training #workout #trail #trailrunning #marathon #marathontraining #citysportrostock #beatyesterday #strava #geilballern

Zack und Frühling🏽‍♂️ #spring #frühling #rostockrunningcrew #rostockerlauftreff #laufeninrostock #runningcrew #crewlove # running #run #instarunners #fitness #fitfam #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #lauftreff #laufgruppe #intervalltraining #training #workout #trail #trailrunning #marathon #marathontraining #citysportrostock #beatyesterday #strava #geilballern - 2 hours ago

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SHORT BLACK DRESS 
12km/7.4miles @ 5:26/8:44 pace HR 142
....😬
Did not get enough sleep and therefore enough recovery last night, and this noticeably affected my run today. Sleep really does aid in recovery and if you're not being a nanna and getting enough, you will struggle.
.
Lethargic and ponderous would describe it but that's ok. Tonight being Saturday night and all, I'm going to show all the party animals what's what by eating a ton of carbs and then gate crashing my bed by 9pm.
.
The real party is a Sunday long run and I'm wearing my best short black dress to this ball!

SHORT BLACK DRESS 12km/7.4miles @ 5:26/8:44 pace HR 142 ....😬 Did not get enough sleep and therefore enough recovery last night, and this noticeably affected my run today. Sleep really does aid in recovery and if you're not being a nanna and getting enough, you will struggle. . Lethargic and ponderous would describe it but that's ok. Tonight being Saturday night and all, I'm going to show all the party animals what's what by eating a ton of carbs and then gate crashing my bed by 9pm. . The real party is a Sunday long run and I'm wearing my best short black dress to this ball! - 2 hours ago

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Spring time in the winter. We got up to 15°C 🔥 today but 1°C ❄ in the night. Everybody went out and enjoyed the sun 🌞. Even the first flowers came out and breathed the warm air. So, move your a*s and go running! 🏃‍♂️🏃‍♀️
.
Frühling lässt sein blaues Band schon mal im Winter flattern. Feurige 15°C 🔥 gibt es heute aber nach frostigen 1°C ❄ in der Nacht. Alle drängt es in die Sonne. 🌞 Mit dem Fahrrad, Kinderwagen oder Rollator. Mit Kind oder Hund. #Schneeglöckchen und #Krokusse atmen die warme Luft. Und du sitzt noch auf dem Sofa? 🤨 Jetzt aber mal schnell den Hintern hoch und ab in die Laufschuhe! 🏃‍♀️🏃‍♂️
.
#sonnenbadenimwinter #vitamind #laufendumdieweltimfebruar2019 #ichbinlaufsüchtig #winterlauf #laufenmachtglücklich #laufliebe #freeyourmindandyourasswillfollow #beatyesterday #instarun #instarunners #instarunnersger #bremenläuft #racebooker #racebookerpower #laufen #running #courseapied #correr #corrida #corsa #Бег #ランニング #运行 #bieganie #hardloopen #koşmak

Spring time in the winter. We got up to 15°C today but 1°C in the night. Everybody went out and enjoyed the sun 🌞. Even the first flowers came out and breathed the warm air. So, move your a*s and go running! ‍♂️‍♀️ . Frühling lässt sein blaues Band schon mal im Winter flattern. Feurige 15°C gibt es heute aber nach frostigen 1°C in der Nacht. Alle drängt es in die Sonne. 🌞 Mit dem Fahrrad, Kinderwagen oder Rollator. Mit Kind oder Hund. #Schneeglöckchen und #Krokusse atmen die warme Luft. Und du sitzt noch auf dem Sofa? 🤨 Jetzt aber mal schnell den Hintern hoch und ab in die Laufschuhe! ‍♀️‍♂️ . #sonnenbadenimwinter #vitamind #laufendumdieweltimfebruar2019 #ichbinlaufsüchtig #winterlauf #laufenmachtglücklich #laufliebe #freeyourmindandyourasswillfollow #beatyesterday #instarun #instarunners #instarunnersger #bremenläuft #racebooker #racebookerpower #laufen #running #courseapied #correr #corrida #corsa #Бег #ランニング #运行 #bieganie #hardloopen #koşmak - 2 hours ago

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DAY 782 #5kmaday 
Wishing this amazing athlete all the best for tomorrow's SA State Championships races. We think you're absolutely amazing no matter what happens.

DAY 782 #5kmaday Wishing this amazing athlete all the best for tomorrow's SA State Championships races. We think you're absolutely amazing no matter what happens. - 2 hours ago

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Mal eben fix mein Auto wiedergeholt. Sollte eigtl. 6:15 er Schnitt werden.

#lookforward #marathonmatti #norunnofun #bauerfeind #garmin #fatherandson #liveyourlife  #skyisthelimit #love #instarunners #runnerscommunity #artiva #artivaathletix #wirziehengewinneran #laufenmachtglücklich #teamspirit 
#friendship #motivation #noexcuses #youcandoit #evodrinks #laufen  #runnerslife #runnershigh #beatyesterday #dasfettmussweg

Mal eben fix mein Auto wiedergeholt. Sollte eigtl. 6:15 er Schnitt werden. #lookforward #marathonmatti #norunnofun #bauerfeind #garmin #fatherandson #liveyourlife   #skyisthelimit #love #instarunners #runnerscommunity #artiva #artivaathletix #wirziehengewinneran #laufenmachtglücklich #teamspirit #friendship #motivation #noexcuses #youcandoit #evodrinks #laufen   #runnerslife #runnershigh #beatyesterday #dasfettmussweg - 2 hours ago

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#activeliving #beachbody #beatyesterday #fitnessaddict #fitnesslover #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnesswomen #workouttime #werunsocial  #youcandoit #lifestyle #healthy #nutrition #wellness #repost #fitness #beauty #instagood #fitfam #fitfluential #fitnessgoals #fitnessforlife #fitlife #fitnessmotivation #fitspiration #fitspo #getfit #iworkout #justdoit

#activeliving #beachbody #beatyesterday #fitnessaddict #fitnesslover #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnesswomen #workouttime #werunsocial #youcandoit #lifestyle #healthy #nutrition #wellness #repost #fitness #beauty #instagood #fitfam #fitfluential #fitnessgoals #fitnessforlife #fitlife #fitnessmotivation #fitspiration #fitspo #getfit #iworkout #justdoit - 2 hours ago

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Training;: 13/61
Trainingszustand: Formaufbau✔
Heute stand ein Tempolauf mit 10K auf dem Programm. Einen 10K Wettkampf hätte es auch sein können aber jetzt im Frühjahr sind leider kaum welche😞Also hane ich die Vorhabe mit Pace 4:15 zu laufen aber dennoch gemeistert.
Im diesem Sinne👌Nice weekend☉🤘 #worldrunners #worlderunners #beatyesterday  #adidasrunners #adidasrunning  #lovetorun #runnersworld #runner #laufenmachtglücklich #laufjunkies #instarunners #instarunnersGER #ortaköy #trainhard #worldrunners #worlderunners #adidasrunners #adidasrunning #garmin #runstagram #runrunrun #running #runner #healthy #run #instarunner #instarunnersGER #trainhard #nervergiveup #runningblogger #instafit #longrun #fitfam #runner  #runningmotivation  #runnersofinstagram #strava #fenix5

Training;: 13/61 Trainingszustand: Formaufbau Heute stand ein Tempolauf mit 10K auf dem Programm. Einen 10K Wettkampf hätte es auch sein können aber jetzt im Frühjahr sind leider kaum welcheAlso hane ich die Vorhabe mit Pace 4:15 zu laufen aber dennoch gemeistert. Im diesem SinneNice weekend☉🤘 #worldrunners #worlderunners #beatyesterday #adidasrunners #adidasrunning #lovetorun #runnersworld #runner #laufenmachtglücklich #laufjunkies #instarunners #instarunnersGER #ortaköy #trainhard #worldrunners #worlderunners #adidasrunners #adidasrunning #garmin #runstagram #runrunrun #running #runner #healthy #run #instarunner #instarunnersGER #trainhard #nervergiveup #runningblogger #instafit #longrun #fitfam #runner #runningmotivation #runnersofinstagram #strava #fenix5 - 2 hours ago

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Und, was macht der Läufer nach seiner kleinen lockeren Runde am Morgen. Natürlich über das Laufen lesen und dabei das fantastische Wetter genießen ☀️😍🏃 ⠀
⠀
#run #running #runninggirl #runninglove #runningpassion #neverstop #improve #cardio #sports #instarun #instarunner #laufen #laufliebe #happytorun #training #workout #runningaddict #garmin #beatyesterday #halbmarathon #halbmarathontraining #bonn #achimachilles

Und, was macht der Läufer nach seiner kleinen lockeren Runde am Morgen. Natürlich über das Laufen lesen und dabei das fantastische Wetter genießen ⠀ ⠀ #run #running #runninggirl #runninglove #runningpassion #neverstop #improve #cardio #sports #instarun #instarunner #laufen #laufliebe #happytorun #training #workout #runningaddict #garmin #beatyesterday #halbmarathon #halbmarathontraining #bonn #achimachilles - 2 hours ago

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Lördagmorgon i Borås, lite höjdmeter, sol som oftast! 😎😁
-------
Vi utökade sällskapet när vi hittade två  löpsugna på Kransmossen i form av @ultramattias & @tobiasbarrstrand , så trångt är det just nu i Borås skogar. ------
Bästa bilden idag blev ju dock på @jonteponken3 s baksida, dock hans bästa sida, så den får representera dagen.🙄😳
------
#Löpning #Borås #Ultratrail #Ultrarunning #Springförfan #beatyesterday #trailrunning

Lördagmorgon i Borås, lite höjdmeter, sol som oftast! 😎 ------- Vi utökade sällskapet när vi hittade två löpsugna på Kransmossen i form av @ultramattias & @tobiasbarrstrand , så trångt är det just nu i Borås skogar. ------ Bästa bilden idag blev ju dock på @jonteponken3 s baksida, dock hans bästa sida, så den får representera dagen.🙄 ------ #Löpning #Borås #Ultratrail #Ultrarunning #Springförfan #beatyesterday #trailrunning - 2 hours ago

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🌟#SATURDAY = #BIKEDAY🌟
Ese es el eslogan de uno de los #bikers del grupo #Pelican.
🔶️Cuando madrugas más un sábado para andar en bici que entre semana para ir al trabajo.
🔶️ Cuando estas cada 2 por 3 mirando la app de ElTiempo.es para asegurarte de que el sábado va a hacer bueno.
🔶️ Cuando estás toda la semana pensando en qué ruta hacer con la bici.
🔶️ Cuando sueñas con fichar por el Bora para lanzar el sprint a @petosagan
🔶️ Cuando te imaginas correr con el @orbeafactoryteam para hacer de gregario de @ibzugasti mientras te graba @lookermedia #somosgallos 🏁 Entonces SÍ. Eres un loco de las bicis y eres un #biker.

#mountain #mountainbike #mtb #btt #cycling #xc #motivation #Pelicans #canyonbikes #ruta #madrugon #enjoy #disfrutando #beatyesterday #tetedelacourse #arrieredupeloton #dontstop #polar #garmin #strava #llevallemeentubicicleta
#andestanlospatrocinadoresquenolosvemos

#SATURDAY = #BIKEDAY Ese es el eslogan de uno de los #bikers del grupo #Pelican . ️Cuando madrugas más un sábado para andar en bici que entre semana para ir al trabajo. ️ Cuando estas cada 2 por 3 mirando la app de ElTiempo.es para asegurarte de que el sábado va a hacer bueno. ️ Cuando estás toda la semana pensando en qué ruta hacer con la bici. ️ Cuando sueñas con fichar por el Bora para lanzar el sprint a @petosagan ️ Cuando te imaginas correr con el @orbeafactoryteam para hacer de gregario de @ibzugasti mientras te graba @lookermedia #somosgallos Entonces SÍ. Eres un loco de las bicis y eres un #biker . #mountain #mountainbike #mtb #btt #cycling #xc #motivation #Pelicans #canyonbikes #ruta #madrugon #enjoy #disfrutando #beatyesterday #tetedelacourse #arrieredupeloton #dontstop #polar #garmin #strava #llevallemeentubicicleta #andestanlospatrocinadoresquenolosvemos - 2 hours ago

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Heute habe ich es endlich mal wieder geschafft, ein anderes Workout als #laufen zu machen. Es ging zu @randybuelausports und dort war @hans_yoga zu Gast. 
Es gab ein zweistündiges x-yoga-Workout! Es hat wirklich sehr viel Spaß gemacht und der Muskelkater kündigt sich bereits an😊. #yoga #x-yoga #RandyBülauSports #crossland #bewegungmachtspaß #bewegungtutgut #outdoor #outdoorsport #fitness #garmin #beatyesterday #vivoactive3 #sport #team #teamworkout

Heute habe ich es endlich mal wieder geschafft, ein anderes Workout als #laufen zu machen. Es ging zu @randybuelausports und dort war @hans_yoga zu Gast. Es gab ein zweistündiges x-yoga-Workout! Es hat wirklich sehr viel Spaß gemacht und der Muskelkater kündigt sich bereits an. #yoga #x -yoga #RandyBülauSports #crossland #bewegungmachtspaß #bewegungtutgut #outdoor #outdoorsport #fitness #garmin #beatyesterday #vivoactive3 #sport #team #teamworkout - 2 hours ago

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Herrliche Sonne beim langen Lauf heute morgen. Bei dem Wetter macht das Laufen gleich viel mehr Spaß, so darf es bleiben, gerne noch ein paar Grad wärmer 🌞😎 Long run in the sun. Running with sunshine is so much more fun. Maybe a few degrees warmer. 🌞😎 #trainracebeer #runinthesun #sunrun #runrunrun #beatyesterday #longrun #morningrun #sonnenlauf #langerlauf #marathonvorbereitung #marathon #lauflieber #laufen #sayskycph #inov8 #ceprunning #brooksrunning #oofos #oofosgermany #dutenhofen #kleinlinden #jetztistwochenende

Herrliche Sonne beim langen Lauf heute morgen. Bei dem Wetter macht das Laufen gleich viel mehr Spaß, so darf es bleiben, gerne noch ein paar Grad wärmer 🌞😎 Long run in the sun. Running with sunshine is so much more fun. Maybe a few degrees warmer. 🌞😎 #trainracebeer #runinthesun #sunrun #runrunrun #beatyesterday #longrun #morningrun #sonnenlauf #langerlauf #marathonvorbereitung #marathon #lauflieber #laufen #sayskycph #inov8 #ceprunning #brooksrunning #oofos #oofosgermany #dutenhofen #kleinlinden #jetztistwochenende - 2 hours ago

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A world with priorities! 
#nature #beatyofnature #naturephotography #beatyesterday #beautyinnature #colours #earthlovers #earthphotography #earth_pix #photographylovers #photographers #photographer #sunset_pics_ #photoftheday #pictureoftheworld #contrast #warmcolors #freedom #photoshootings #photographysouls #instapicture #instaphotography #canonphotos #canon_photos #canon #instagood #picturesoftheworld

A world with priorities! #nature #beatyofnature #naturephotography #beatyesterday #beautyinnature #colours #earthlovers #earthphotography #earth_pix #photographylovers #photographers #photographer #sunset_pics_ #photoftheday #pictureoftheworld #contrast #warmcolors #freedom #photoshootings #photographysouls #instapicture #instaphotography #canonphotos #canon_photos #canon #instagood #picturesoftheworld - 2 hours ago

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A world with priorities! 
#nature #beatyofnature #naturephotography #beatyesterday #beautyinnature #colours #earthlovers #earthphotography #earth_pix #photographylovers #photographers #photographer #sunset_pics_ #photoftheday #pictureoftheworld #contrast #warmcolors #freedom #photoshootings #photographysouls #instapicture #instaphotography #canonphotos #canon_photos #canon #instagood #picturesoftheworld

A world with priorities! #nature #beatyofnature #naturephotography #beatyesterday #beautyinnature #colours #earthlovers #earthphotography #earth_pix #photographylovers #photographers #photographer #sunset_pics_ #photoftheday #pictureoftheworld #contrast #warmcolors #freedom #photoshootings #photographysouls #instapicture #instaphotography #canonphotos #canon_photos #canon #instagood #picturesoftheworld - 2 hours ago

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18 M I L E S done before sunrise!!! I can’t believe @shamrockmarathon Is only a month away!!! Now off to enjoy winter fest weekend❄️!!!
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#runninggirl #runchat #runnersofinstagram #runningcommunity #runstrong #findyourstrong #trusttheprocess #believeintherun #irunthisbody #imallheart #mindovermatterathlete #mindovermatter #runhappy #nikerunning #goals #goalcrusher #beatyesterday #garmin #mmalpha #fitnessmotivation #marathontraining #run215 #stingorbeestung #badassladygang #noexcuses #shamrockmarathontraining #shecansoshedid #nuunlife #oisellevolée #saturdaylongrun

18 M I L E S done before sunrise!!! I can’t believe @shamrockmarathon Is only a month away!!! Now off to enjoy winter fest weekend️!!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #runninggirl #runchat #runnersofinstagram #runningcommunity #runstrong #findyourstrong #trusttheprocess #believeintherun #irunthisbody #imallheart #mindovermatterathlete #mindovermatter #runhappy #nikerunning #goals #goalcrusher #beatyesterday #garmin #mmalpha #fitnessmotivation #marathontraining #run215 #stingorbeestung #badassladygang #noexcuses #shamrockmarathontraining #shecansoshedid #nuunlife #oisellevolée #saturdaylongrun - 2 hours ago

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#nature #beatyofnature #naturephotography #beatyesterday #beautyinnature #colours #earthlovers #earthphotography #earth_pix #photographylovers #photographers #photographer #sunset_pics_ #photoftheday #pictureoftheworld #contrast #warmcolors #freedom #photoshootings #photographysouls #instapicture #instaphotography #canonphotos #canon_photos #canon #instagood #picturesoftheworld

A world with priorities! #nature #beatyofnature #naturephotography #beatyesterday #beautyinnature #colours #earthlovers #earthphotography #earth_pix #photographylovers #photographers #photographer #sunset_pics_ #photoftheday #pictureoftheworld #contrast #warmcolors #freedom #photoshootings #photographysouls #instapicture #instaphotography #canonphotos #canon_photos #canon #instagood #picturesoftheworld - 2 hours ago

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Winter, Spring or Summer? What a lovely weather for a 28km endurance run. Even though I have to get used to the temperature 🏃🏻‍♂️ #28km #heuvellandmarathon #runningtime #winter
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#hardlopen #running #duurloop #laufen #hardloper #garminnederland #newbalance #adidas #zuidlimburg  #beatyesterday #jezalermaarwonen  #landscape #shotoniphone #stravarun #instarunners #runnersworldnl #adidasrunners #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnernl #laufliebe #marathontraining #nevernotrunning #runner #runningaddict #runningman #berlinmarathon

Winter, Spring or Summer? What a lovely weather for a 28km endurance run. Even though I have to get used to the temperature 🏻‍♂️ #28km #heuvellandmarathon #runningtime #winter . . . . #hardlopen #running #duurloop #laufen #hardloper #garminnederland #newbalance #adidas #zuidlimburg #beatyesterday #jezalermaarwonen #landscape #shotoniphone #stravarun #instarunners #runnersworldnl #adidasrunners #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnernl #laufliebe #marathontraining #nevernotrunning #runner #runningaddict #runningman #berlinmarathon - 2 hours ago

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Woohoo, was für ein großartiger Longrun bei feinstem Laufwetter 😍
So langsam steigt auch meine Pace bei sinkender Herzfrequenz. Heute war ich sogar einige Kilometer mit unter 130bpm unterwegs. Die Geduld zahlt sich also so langsam aus. ☺️

Woohoo, was für ein großartiger Longrun bei feinstem Laufwetter So langsam steigt auch meine Pace bei sinkender Herzfrequenz. Heute war ich sogar einige Kilometer mit unter 130bpm unterwegs. Die Geduld zahlt sich also so langsam aus. ️ - 2 hours ago

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I think I’m slowly getting past the ‘cycling makes me sad’ stage. Today was OK 👌🏻 40 miles done. #staffs703

I think I’m slowly getting past the ‘cycling makes me sad’ stage. Today was OK 🏻 40 miles done. #staffs703 - 2 hours ago

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24k! En nee geen goud maar kilometers 😋maar niet alleen maar vlak, we mochten ook een aantal keer het wandel/mountainbike pad naast de skibaan op en af! Best wel pittig maar meer hoogtemeters is altijd beter 😎 ook zulk fijn weer buiten! Perfecte zaterdagmorgen wat mij betreft 😊 fijne zaterdag!

24k! En nee geen goud maar kilometers maar niet alleen maar vlak, we mochten ook een aantal keer het wandel/mountainbike pad naast de skibaan op en af! Best wel pittig maar meer hoogtemeters is altijd beter 😎 ook zulk fijn weer buiten! Perfecte zaterdagmorgen wat mij betreft fijne zaterdag! - 2 hours ago

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Itt a jó idő és a hétvége, meg is látszik. ☀️ Ennyi embert egész télen nem láttam futás közben, 👫👭👬 mint most a parton meg a bicikliúton! 🌊🚴‍♀️🚴
🏃‍♀️😊❤️

Itt a jó idő és a hétvége, meg is látszik. ️ Ennyi embert egész télen nem láttam futás közben, 👭👬 mint most a parton meg a bicikliúton! 🚴‍♀️🚴 ‍♀️️ - 2 hours ago

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Erst 45 Minuten schwimmen🏊‍♀️-(Kampf ums Überleben, Wasser in Nase und Hustenanfälle) und dann 8 km laufen 🏃🏻‍♀️laut Trainingsplan. Was für ein Götterwetter ☀️#halbmarathontraining #halbmarathonberlin #leipzigläuft #laufeninleipzig #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #darumlaufenwir #run #running #instarun #instarunners #instarunner #rennsteiglauf #nevernotrunning #garminforerunner235 #beatyesterday #gesundleben #ohnezucker #zuckerfreiundspaßdabei #trotzhashimoto #trotzfersensporn

Erst 45 Minuten schwimmen‍♀️-(Kampf ums Überleben, Wasser in Nase und Hustenanfälle) und dann 8 km laufen 🏻‍♀️laut Trainingsplan. Was für ein Götterwetter #halbmarathontraining #halbmarathonberlin #leipzigläuft #laufeninleipzig #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #darumlaufenwir #run #running #instarun #instarunners #instarunner #rennsteiglauf #nevernotrunning #garminforerunner235 #beatyesterday #gesundleben #ohnezucker #zuckerfreiundspaßdabei #trotzhashimoto #trotzfersensporn - 2 hours ago

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happytrigirl ... Throw your hands in the air like you don’t care ...
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...or, if you’re like me ... your hands naturally go up for balance while trying to bomb down hill on the trails. This #tbt moment is from an awesome trail in Utah last year.
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Which do prefer, going uphill or downhill on the trails? And, I’m not talking baby inclines. I mean the steep ones. I prefer uphill on those babies! Chime in 👇🏼 and have a fabulous Thursday!
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#tbt #runitfast #swank #brooksrunning #runhappy #dirtbagrunners #procompression #superfeet #beatyesterday #brookswomen

happytrigirl ... Throw your hands in the air like you don’t care ... . . . ...or, if you’re like me ... your hands naturally go up for balance while trying to bomb down hill on the trails. This #tbt moment is from an awesome trail in Utah last year. . . . Which do prefer, going uphill or downhill on the trails? And, I’m not talking baby inclines. I mean the steep ones. I prefer uphill on those babies! Chime in 🏼 and have a fabulous Thursday! . . . #tbt #runitfast #swank #brooksrunning #runhappy #dirtbagrunners #procompression #superfeet #beatyesterday #brookswomen - 2 hours ago

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Third ever park run this morning and it was a busy one. Legs felt heavy today but managed to do sub 27 min (official time was 26.59 🤣)
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Next weekend it will be the Winchester 10k. .
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#parkrun #running #ukrunchat #marathontraining #5k #5krun #southampton #garmin #beatyesterday #meyoumarathon #fenix5plus #fenix5x

Third ever park run this morning and it was a busy one. Legs felt heavy today but managed to do sub 27 min (official time was 26.59 🤣) . Next weekend it will be the Winchester 10k. . . . . #parkrun #running #ukrunchat #marathontraining #5k #5krun #southampton #garmin #beatyesterday #meyoumarathon #fenix5plus #fenix5x - 2 hours ago

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Lauftreff mit der @bunertessen Bande. 10 Uhr Treffpunkt am Regatta Turm.
Traumwetter ☀️und jede Menge Laufjunkies am Baldeneysee. 
18k gesteigert Dauerlauf stand auf dem Plan und dank der beiden Thomanten lief es richtig gut. Vielen Dank an @schalkinho und @thomasoberholz fürs ziehen 🤗
Jetzt wird bis Montag regeneriert und die Sonne genossen 😎 Bleibt in Bewegung ✌🏻 #keeponrunning 
_________________________________🌸hat es fein!

#laufjunkie #laufenverbindet #runcrew #instarunners #runningmotivation #asicsfrontrunner #laufleidenschaft #asicsfrontrunner2019 #run #frühlingslauf #dowhatyoulove #comebackstronger #laufen #laufenmachtglücklich #ausdauerschulebybunert #makepacenotwar #beatyesterday #lifeisbetterinrunningshoes #liebeslauftagebuch #darumlaufenwir #runstagram

Lauftreff mit der @bunertessen Bande. 10 Uhr Treffpunkt am Regatta Turm. Traumwetter ️und jede Menge Laufjunkies am Baldeneysee. 18k gesteigert Dauerlauf stand auf dem Plan und dank der beiden Thomanten lief es richtig gut. Vielen Dank an @schalkinho und @thomasoberholz fürs ziehen 🤗 Jetzt wird bis Montag regeneriert und die Sonne genossen 😎 Bleibt in Bewegung 🏻 #keeponrunning _________________________________hat es fein! #laufjunkie #laufenverbindet #runcrew #instarunners #runningmotivation #asicsfrontrunner #laufleidenschaft #asicsfrontrunner2019 #run #frühlingslauf #dowhatyoulove #comebackstronger #laufen #laufenmachtglücklich #ausdauerschulebybunert #makepacenotwar #beatyesterday #lifeisbetterinrunningshoes #liebeslauftagebuch #darumlaufenwir #runstagram - 2 hours ago

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Wat een stralende lentedag! Om 9uur vertrok ik voor een duurloop van 30km. En het ging lekker! Nu met de beentjes omhoog in de tuin met een kan thee binnen handbereik en een bakje Griekse yoghurt (de kokossmaak is zó goddelijk 😇) met pecannoten en fruit 😋 wat neem jij om te herstellen na een lange duurloop? .

#hardlopen #ochtendrun #ochtendloop #trainen #marathon #marathonrotterdam #road2rotterdam #buitenspelen #beatyesterday #runninggirl #instarunning #runnersworldnl #nofilterneeded

Wat een stralende lentedag! Om 9uur vertrok ik voor een duurloop van 30km. En het ging lekker! Nu met de beentjes omhoog in de tuin met een kan thee binnen handbereik en een bakje Griekse yoghurt (de kokossmaak is zó goddelijk 😇) met pecannoten en fruit wat neem jij om te herstellen na een lange duurloop? . #hardlopen #ochtendrun #ochtendloop #trainen #marathon #marathonrotterdam #road2rotterdam #buitenspelen #beatyesterday #runninggirl #instarunning #runnersworldnl #nofilterneeded - 2 hours ago

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วนไป วนมา พอได้เหงื่อ
#beatyesterday

วนไป วนมา พอได้เหงื่อ #beatyesterday - 2 hours ago

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Wauv et lækkert vejr 😃☀️ det blev fejret med en løbetur 🤩💪 #saucony #garmin #vildmedloeb 
#garmin935 #run #runner #instarunners #fit #laufen #runhappy 
#løberlivet #rundk #training #running 
#motivation #nevernotorunning 
#löpning #runnerslife #picoftheday
#runningcommunity #laufende #runningman #findyourstrong 
#viløbersammen #beatyesterday 
#heartrunners #løbemagasinet #sayskyworld #vildmedløb

Wauv et lækkert vejr ️ det blev fejret med en løbetur 🤩 #saucony #garmin #vildmedloeb #garmin935 #run #runner #instarunners #fit #laufen #runhappy #løberlivet #rundk #training #running #motivation #nevernotorunning #löpning #runnerslife #picoftheday #runningcommunity #laufende #runningman #findyourstrong #viløbersammen #beatyesterday #heartrunners #løbemagasinet #sayskyworld #vildmedløb - 2 hours ago

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2 scoops of preworkout; 1 for each hour of sleep. Hit it hard with an old school soundtrack... #beatyesterday #disciplineequalsfreedom #GOYA #letsgo #fitbodapp

2 scoops of preworkout; 1 for each hour of sleep. Hit it hard with an old school soundtrack... #beatyesterday #disciplineequalsfreedom #GOYA #letsgo #fitbodapp - 2 hours ago

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#bikeweather #Training #canyonbikes #sidi #beatyesterday #triathlontraining #rennrad #uvex #lookkeo #mavic #weekend #sunshine #sport #cycling #tvjuechen

#bikeweather #Training #canyonbikes #sidi #beatyesterday #triathlontraining #rennrad #uvex #lookkeo #mavic #weekend #sunshine #sport #cycling #tvjuechen - 2 hours ago

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I saw an article 3 years ago talking about Ultra trail Hajar, the toughest foot race in the region back then. I honestly couldn’t get my head around the insanity of people running 100 Kilometers on the mountains! or that I will even think of attempting something similar one day but it’s absolutely true that #neversaynever 
Yesterday I achieved my 2nd goal of the year and ran Hajar 100 because #thebodyachieveswhatthemindbelieves
Congratulations to all my buddies who smashed it Yesterday, and a special one dedicated as always to our DTRs #deserttrailrunners #nevergiveup

I saw an article 3 years ago talking about Ultra trail Hajar, the toughest foot race in the region back then. I honestly couldn’t get my head around the insanity of people running 100 Kilometers on the mountains! or that I will even think of attempting something similar one day but it’s absolutely true that #neversaynever Yesterday I achieved my 2nd goal of the year and ran Hajar 100 because #thebodyachieveswhatthemindbelieves Congratulations to all my buddies who smashed it Yesterday, and a special one dedicated as always to our DTRs #deserttrailrunners #nevergiveup - 2 hours ago

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HAPPY SATURDAY!!!! 🎉Welcome to the weekend guys and gals! Keep working towards your goals, big or small, and you will see that hard work pays off in the end💪🏻🔥 ~

Workout from yesterday will be posted soon sooooo 👀😈 !!! ~

#findyourstrong #fitfam #fitlife #fitfluential #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitspiration #justdoit #movementculture #strongnotskinny #positivemood #motivation #staypositive #fitnesswomen #fitnesslifestyle #youcandoit #beatyesterday #activeliving #dreambig #tgif #choosetomove #keepgrinding #gainsbaby

HAPPY SATURDAY!!!! Welcome to the weekend guys and gals! Keep working towards your goals, big or small, and you will see that hard work pays off in the end🏻 ~ Workout from yesterday will be posted soon sooooo 😈 !!! ~ #findyourstrong #fitfam #fitlife #fitfluential #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitspiration #justdoit #movementculture #strongnotskinny #positivemood #motivation #staypositive #fitnesswomen #fitnesslifestyle #youcandoit #beatyesterday #activeliving #dreambig #tgif #choosetomove #keepgrinding #gainsbaby - 2 hours ago

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Another day, another sunrise (more clouds than sun but still pretty!)

Another day, another sunrise (more clouds than sun but still pretty!) - 2 hours ago

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Beat the winter blues 👊🌞
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#cycling #cyclist #stravacycling #instacycling #rapha #mycanyon #beatyesterday #outsideisfree #saturdaymorning #unwind #lifebehindbars #fromwhereiride #autumn #cyclingpics #cyclinglife #winterblues

Beat the winter blues 🌞 . . . . . . . . #cycling #cyclist #stravacycling #instacycling #rapha #mycanyon #beatyesterday #outsideisfree #saturdaymorning #unwind #lifebehindbars #fromwhereiride #autumn #cyclingpics #cyclinglife #winterblues - 2 hours ago

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12,5K trailrunning with TrailXperienceGroup...what a LOVELY weather to run!! SPRING IS IN THE AIR ☀️
⏩SWIPE to see all incl Video🏃🏼‍♀️🐕😍 #inknburnambassador #recovering #flu #sick #startagain #nevernotrunning #herzog #loopmaatjes #jetjerunshalfmarathons #asics #herzog #inknburn #garmin #runkeeper #jetjerunstrails #running_highlight #igrunners #ilh #womansrunningcommunity #runnerscommunity #runningtrailrunning #runtastic #instarunners #beatyesterday #garminnederland #ilh #killthehills #inknburnambassador #inknburn #loopmaatjes #colorfullrunning #runnerlovergiveaway

12,5K trailrunning with TrailXperienceGroup...what a LOVELY weather to run!! SPRING IS IN THE AIR SWIPE to see all incl Video🏼‍♀️🐕 #inknburnambassador #recovering #flu #sick #startagain #nevernotrunning #herzog #loopmaatjes #jetjerunshalfmarathons #asics #herzog #inknburn #garmin #runkeeper #jetjerunstrails #running_highlight #igrunners #ilh #womansrunningcommunity #runnerscommunity #runningtrailrunning #runtastic #instarunners #beatyesterday #garminnederland #ilh #killthehills #inknburnambassador #inknburn #loopmaatjes #colorfullrunning #runnerlovergiveaway - 2 hours ago

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Bei besten Bedingungen ging es heute wieder zu #checkpiontlauftreff @tagesspiegel 6k und 12k standen wieder zur Auswahl.
Ich habe mich für die 12k entschieden und zog dann noch eine dritte etwas schnellere Runde...
Es hat mal wieder Spaß gemacht.
Das erste mal wieder ne kurze Hose an beim laufen. Ich glaube ich habe etwas Sonnenbrand im Gesicht... 😂 😂 In diesem Sinne wünsche ich euch allen ein schönes Wochenende genießt das geile Wetter 🌡 .
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#berlinhalf #berlinhalbmarathon2019 #generali #waytoberlinmarathon #berlinmarthon2019 #waytostockholm #stockholmmarathon2019 #garmin #beatyesterday #berlin #nike #nikepro #GiveKudos @givekudos #berlinläuft #instarunners #berlin42 #berlinlegend @garmin_beatyesterday #ballern

Bei besten Bedingungen ging es heute wieder zu #checkpiontlauftreff @tagesspiegel 6k und 12k standen wieder zur Auswahl. Ich habe mich für die 12k entschieden und zog dann noch eine dritte etwas schnellere Runde... Es hat mal wieder Spaß gemacht. Das erste mal wieder ne kurze Hose an beim laufen. Ich glaube ich habe etwas Sonnenbrand im Gesicht... In diesem Sinne wünsche ich euch allen ein schönes Wochenende genießt das geile Wetter 🌡 . . . . . #berlinhalf #berlinhalbmarathon2019 #generali #waytoberlinmarathon #berlinmarthon2019 #waytostockholm #stockholmmarathon2019 #garmin #beatyesterday #berlin #nike #nikepro #GiveKudos @givekudos #berlinläuft #instarunners #berlin42 #berlinlegend @garmin_beatyesterday #ballern - 2 hours ago

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Not the fastest marathon but today was all about the training and the distance. I felt so great on the road despite the rain and the route. I actually managed to hold back the first half and ran a negative split.
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So incredibly proud of my wife @tara2silver, her race didn’t go to plan, we ran the first 24km together, motivating each other but she unfortunately crashed pretty hard and by the time a looked back, she was out of sight. She still managed a 42.2km training run in all weather conditions.
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We learn from the mistakes we make, I made mistakes last week and played today better. Tara made mistakes today and next week, she’ll do so much better. Together, we can do it! 💪
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#bestmedtuksmarathon #marathon #trainingrun #marathontraining #ultramarathontraining #roadtoomtom #omtom #roadtocomrades #comrades #garmin #forerunner935 #beatyesterday #runner #runnersofinstagram #running #runningcouple #asicsfrontrunner #runnersworld #instarwrun

Not the fastest marathon but today was all about the training and the distance. I felt so great on the road despite the rain and the route. I actually managed to hold back the first half and ran a negative split. . So incredibly proud of my wife @tara2silver , her race didn’t go to plan, we ran the first 24km together, motivating each other but she unfortunately crashed pretty hard and by the time a looked back, she was out of sight. She still managed a 42.2km training run in all weather conditions. . We learn from the mistakes we make, I made mistakes last week and played today better. Tara made mistakes today and next week, she’ll do so much better. Together, we can do it! . . #bestmedtuksmarathon #marathon #trainingrun #marathontraining #ultramarathontraining #roadtoomtom #omtom #roadtocomrades #comrades #garmin #forerunner935 #beatyesterday #runner #runnersofinstagram #running #runningcouple #asicsfrontrunner #runnersworld #instarwrun - 2 hours ago

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🔔Course PB Klaxon!🔔 Ok, not quite as catchy as last week's but I'll take it. 
Only my third time doing Southampton Parkrun, but it's my first time doing a sub 19 here and actually my second fastest time. Lots of fast runners here to help drag me round. 
Time to celebrate with an Easter egg!

Course PB Klaxon! Ok, not quite as catchy as last week's but I'll take it. Only my third time doing Southampton Parkrun, but it's my first time doing a sub 19 here and actually my second fastest time. Lots of fast runners here to help drag me round. Time to celebrate with an Easter egg! - 2 hours ago

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It's not where you take the trail, it's where the trail takes you. #sunrise #recoverymode #happyrunner #nevernotorunning #sundayrunday #runner #running #nikeplus #nikeplusrunning #strava #stravarun #garmin #beatyesterday #thyroidrunner #gravesdisease #thyroidwarrior #vsco #vscocam #lightroommobile #trailrunning #lifeisbetteronthetrails #drenthe #trailjunkie

It's not where you take the trail, it's where the trail takes you. #sunrise #recoverymode #happyrunner #nevernotorunning #sundayrunday #runner #running #nikeplus #nikeplusrunning #strava #stravarun #garmin #beatyesterday #thyroidrunner #gravesdisease #thyroidwarrior #vsco #vscocam #lightroommobile #trailrunning #lifeisbetteronthetrails #drenthe #trailjunkie - 2 hours ago

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Raus aus dem Bett rein in die Laufschuhe😍 Was für ein bombastisches Wetter hier im Februar! Habe ich mich je über den deutschen Winter beschwert?? Nach einer kurzen Laufrunde heute morgen befreie ich Black Beauty heute zum ersten Mal von der Rolle. Mal sehen ob auf der Straße noch ein bisschen Platz für mich ist 😉Wie verbringt ihr dieses super sonnige Wochenende? 
#laufen #laufliebe #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #runningtrigirl #triathlete #triathlon #swimbikerun #garmin #beatyesterday #jaybirds *werbung

Raus aus dem Bett rein in die Laufschuhe Was für ein bombastisches Wetter hier im Februar! Habe ich mich je über den deutschen Winter beschwert?? Nach einer kurzen Laufrunde heute morgen befreie ich Black Beauty heute zum ersten Mal von der Rolle. Mal sehen ob auf der Straße noch ein bisschen Platz für mich ist Wie verbringt ihr dieses super sonnige Wochenende? #laufen #laufliebe #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #runningtrigirl #triathlete #triathlon #swimbikerun #garmin #beatyesterday #jaybirds *werbung - 2 hours ago

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THE MOMENT WHEN YOU WANT TO QUIT, IS THE MOMENT WHEN YOU NEED TO KEEP PUSHING.
About yesterday. Gestern war einfach perfektes #Laufwetter ☀️ Also in die #Laufschuhe gehüpft, Kind eingepackt und los ging es. 👶🏼🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ 10k sind es geworden. Der Weg dahin war allerdings hart. 👉🏻🦵🏻 Seit November Kämpfe ich im rechten Bein mit dem #runnersknee und so kostete es mich beim gestrigen Lauf wieder sehr viel körperliche und mentale Kraft. Es ist manchmal so demotivierend..... ABER #AUFGEBENISTKEINEOPTION ‼️ Ich habe ein Ziel vor Augen. Ich bin eine Kämpferin! Ich muss gestehen, dass ich die ein oder andere Träne runterschlucken musste...habe es aber dennoch geschafft! 🙌🏻 Die 10 Kilometer sind auf der Uhr, ich mega happy, mein Laufpartner total stolz UND meinem Knie ging es am Abend gut. 👍🏻
ABER nicht immer ist knallhartes durchziehen richtig!!! Man muss seinen Körper sehr gut kennen, ansonsten bleiben Verletzungen nicht aus. Auch ich sollte das letztes Jahr erfahren und war für min 4 Wochen ausgefallen.....
#laufen #laufenmitkind #laufenmitkinderwagen #lauflust #laufliebe #liebeslauftagebuch #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufanfänger 🏃🏼‍♀️ #ultrarunner 🏃🏼‍♂️ #asics #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019#imoveme #dieallesgeben #ausliebezumsport #kalenji #sauconykinvara #runtastic #polar #beatyesterday #run #running #runner #runningmom #instarunners

THE MOMENT WHEN YOU WANT TO QUIT, IS THE MOMENT WHEN YOU NEED TO KEEP PUSHING. About yesterday. Gestern war einfach perfektes #Laufwetter ️ Also in die #Laufschuhe gehüpft, Kind eingepackt und los ging es. 🏼🏼‍♀️🏼‍♂️ 10k sind es geworden. Der Weg dahin war allerdings hart. 🏻🦵🏻 Seit November Kämpfe ich im rechten Bein mit dem #runnersknee und so kostete es mich beim gestrigen Lauf wieder sehr viel körperliche und mentale Kraft. Es ist manchmal so demotivierend..... ABER #AUFGEBENISTKEINEOPTION ️ Ich habe ein Ziel vor Augen. Ich bin eine Kämpferin! Ich muss gestehen, dass ich die ein oder andere Träne runterschlucken musste...habe es aber dennoch geschafft! 🏻 Die 10 Kilometer sind auf der Uhr, ich mega happy, mein Laufpartner total stolz UND meinem Knie ging es am Abend gut. 🏻 ABER nicht immer ist knallhartes durchziehen richtig!!! Man muss seinen Körper sehr gut kennen, ansonsten bleiben Verletzungen nicht aus. Auch ich sollte das letztes Jahr erfahren und war für min 4 Wochen ausgefallen..... #laufen #laufenmitkind #laufenmitkinderwagen #lauflust #laufliebe #liebeslauftagebuch #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufanfänger 🏼‍♀️ #ultrarunner 🏼‍♂️ #asics #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019 #imoveme #dieallesgeben #ausliebezumsport #kalenji #sauconykinvara #runtastic #polar #beatyesterday #run #running #runner #runningmom #instarunners - 5 hours ago

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