#ausdauertraining

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Gyros-Töpfchen mit Feldsalat ♥️ Rezept stammt von @low_carb_maedelskueche 😉 Es war sehr lecker... 😋 Schönen Sonntag wünsche ich euch allen. ☀️🌷😘 #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2019 #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #meinwegzumnormalgewicht #icaniwillendofstory #vonnichtskommtnichts #weigthlossjourney #weightlossjourney2019 #fitness #krafttraining #ausdauertraining #frauenfitness #fromfattofit
#lowcarb #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #lchf #lchfdeutschland #ichmagmichpunkt #bodylove #selbstliebe #werbungdaprofilverlinkung

Gyros-Töpfchen mit Feldsalat ️ Rezept stammt von @low_carb_maedelskueche Es war sehr lecker... Schönen Sonntag wünsche ich euch allen. #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2019 #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #meinwegzumnormalgewicht #icaniwillendofstory #vonnichtskommtnichts #weigthlossjourney #weightlossjourney2019 #fitness #krafttraining #ausdauertraining #frauenfitness #fromfattofit #lowcarb #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #lchf #lchfdeutschland #ichmagmichpunkt #bodylove #selbstliebe #werbungdaprofilverlinkung - 2 hours ago

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Running #donaukanal #run #runningmotivation #running #onrunning #laufen #пробег #runningisfun #laufenmachtsüchtig #laufenmusstduselbst #laufenlaufenlaufen #springtime #sportujeme #laufenmachtfrei #runninggirl #fit #laufmotivation #runningday #sportmotivation #sporttime #laufenverbindet #ausdauertraining #runtastic #loverunning #trainingday #beh #laufsport #newergiveup

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in the leisure time one finds me with the training

#fitness 
#crossfit 
#ausdauertraining 
#krafttraining

in the leisure time one finds me with the training #fitness #crossfit #ausdauertraining #krafttraining - 5 hours ago

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🇩🇪🇩🇪 Heute wieder knapp 8 Km gelaufen, etwas schneller als früher, aber Knien haben nicht geschmerzt🏃‍♂️.Danach 800 Gram T-Bone Steak dry age mit einem super Wein mit einem Freund aus Dänemark 🇩🇰. Clos de la Roche, Grand Cru 1995, Rully Premier Cru 1990 und Benzinger Reserve  1996. Super Abend, jetzt gehen wir los 😀😀😀. 🇩🇰🇩🇰 8 km løb lidt hurtigere end tidligere. knæene gjorde ikke ondt 😀😀😀. Bagefter en 800 t-bone steak dry age med super vin ned god ven fra DK.  Clos de la Roche, Grand Cru 1995, Rully Premier Cru 1990 und Benzinger Reserve  1996. Fantastisk vin. Nu går vi ud 😀😀😀 #runningmotivation #runningmanchallenge #løb #marathon #marathontraining #løbetræning  #runningman #runningmotivation #laugenmachtglücklich #wine #ausdauer #ausdauertraining #laufenmithund #løbmedhund #running #happy  #rhodesianridgeback # Rhodesian #rhodes #rhodesianlove #løber #løberliv #rotwein #rotweinliebe #rødvin #hvidvin #bourgognewine #dryagedbeef #dryagedsteak #tbonesteak

Heute wieder knapp 8 Km gelaufen, etwas schneller als früher, aber Knien haben nicht geschmerzt‍♂️.Danach 800 Gram T-Bone Steak dry age mit einem super Wein mit einem Freund aus Dänemark 🇩🇰. Clos de la Roche, Grand Cru 1995, Rully Premier Cru 1990 und Benzinger Reserve 1996. Super Abend, jetzt gehen wir los 😀😀😀. 🇩🇰🇩🇰 8 km løb lidt hurtigere end tidligere. knæene gjorde ikke ondt 😀😀😀. Bagefter en 800 t-bone steak dry age med super vin ned god ven fra DK. Clos de la Roche, Grand Cru 1995, Rully Premier Cru 1990 und Benzinger Reserve 1996. Fantastisk vin. Nu går vi ud 😀😀😀 #runningmotivation #runningmanchallenge #løb #marathon #marathontraining #løbetræning #runningman #runningmotivation #laugenmachtglücklich #wine #ausdauer #ausdauertraining #laufenmithund #løbmedhund #running #happy #rhodesianridgeback # Rhodesian #rhodes #rhodesianlove #løber #løberliv #rotwein #rotweinliebe #rødvin #hvidvin #bourgognewine #dryagedbeef #dryagedsteak #tbonesteak - 6 hours ago

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Strong #strong #strongman #ausdauer #ausdauertraining #sport #sportmotivation #fun #ingo #extremsport #spaß #kraft #instagood #instasport #instasports #instagram

Strong #strong #strongman #ausdauer #ausdauertraining #sport #sportmotivation #fun #ingo #extremsport #spaß #kraft #instagood #instasport #instasports #instagram - 6 hours ago

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Strong #ausdauer #ausdauertraining #extrem #fun #sport #sportmotivation #sportmotivation #strong #strongmen #instavideo #instagood #instagram #ingo #kraft

Strong #ausdauer #ausdauertraining #extrem #fun #sport #sportmotivation #sportmotivation #strong #strongmen #instavideo #instagood #instagram #ingo #kraft - 7 hours ago

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So zum Abschluss der Woche gab es noch einen 40 Minuten Lauf mit leichter Pace. Es war ganz okay und ich freue mich das ich nur noch ca. 3 Minuten von meinem ersten Ziel entfernt bin. Aber ich bin mir sicher das ich es mit dem selben Elan bald schaffen werde. Bis dahin wünsche ich euch ein schönes Wochenende. Morgen ist bei mir Regeneration angesagt.💪🏼🏃‍♂️ #joggen #fitness #ausdauertraining #laufen #garmin #zieleerreichen #innerenschweinehundbesiegen #zufriedenheit #einfachmachen #abgehts #allesfürdasziel #laufenlaufenlaufen #motiviert #waslangewährtwirdendlichgut #running #allesgeben #runrunrun #immerschneller #ausdauer #training

So zum Abschluss der Woche gab es noch einen 40 Minuten Lauf mit leichter Pace. Es war ganz okay und ich freue mich das ich nur noch ca. 3 Minuten von meinem ersten Ziel entfernt bin. Aber ich bin mir sicher das ich es mit dem selben Elan bald schaffen werde. Bis dahin wünsche ich euch ein schönes Wochenende. Morgen ist bei mir Regeneration angesagt.🏼‍♂️ #joggen #fitness #ausdauertraining #laufen #garmin #zieleerreichen #innerenschweinehundbesiegen #zufriedenheit #einfachmachen #abgehts #allesfürdasziel #laufenlaufenlaufen #motiviert #waslangewährtwirdendlichgut #running #allesgeben #runrunrun #immerschneller #ausdauer #training - 8 hours ago

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Heute einen tollen Tag in Oberwiesenthal verbracht und die neue Skitourenausrüstung getestet 😊😎🏔⛷ jetzt heißt es by by Winter and welcome Sommer #ski #skitour #skitouring #skitouren #oberwiesenthal #winter #sport #sports #bergsport #berge #erzgebirge #training #sportmotivation #piste #skiing #skifahren #völkel #tour #skitourengehen #fichtelberg #fitness #ausdauer #ausdauertraining #wintersport

Heute einen tollen Tag in Oberwiesenthal verbracht und die neue Skitourenausrüstung getestet 😎🏔⛷ jetzt heißt es by by Winter and welcome Sommer #ski #skitour #skitouring #skitouren #oberwiesenthal #winter #sport #sports #bergsport #berge #erzgebirge #training #sportmotivation #piste #skiing #skifahren #völkel #tour #skitourengehen #fichtelberg #fitness #ausdauer #ausdauertraining #wintersport - 8 hours ago

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Auch wenn der Dienst mit an sehr gmiadlich Doc begann 🚑 und dann mit einer super Leitstellencrew☎️📞 geendet hat ist laufen🏃‍♂️ einfach die beste Art mal abzuschalten...
Die Laufsaison ist eröffnet 👍👍👍 #laufen #nachdemdienst #sport #ausdauertraining #underarmour #cloudsurfer #onrunning #roteskreuz #freiwillig #getsocial #laufschuhe #laufsaison #likeforlikes #followforfollow #myinsta

Auch wenn der Dienst mit an sehr gmiadlich Doc begann und dann mit einer super Leitstellencrew geendet hat ist laufen‍♂️ einfach die beste Art mal abzuschalten... Die Laufsaison ist eröffnet #laufen #nachdemdienst #sport #ausdauertraining #underarmour #cloudsurfer #onrunning #roteskreuz #freiwillig #getsocial #laufschuhe #laufsaison #likeforlikes #followforfollow #myinsta - 8 hours ago

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200 km - wenn zwei “Verrückte” chillen🤣
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#triathlon #triathlete #triathlontraining #running #trailrun #cycling #fitnessaddict #fitinspiration #fitnessblogger #germanblogger #getoutside #nopainnogain #getstrong #fitnessmotivation #elliptical #fitlife #instafit #fitness #fit #healthy #laufen #ausdauertraining #triathlet #cyclelife #ride #roadbike #sports #workout #training #marathon

200 km - wenn zwei “Verrückte” chillen🤣 . . . . #triathlon #triathlete #triathlontraining #running #trailrun #cycling #fitnessaddict #fitinspiration #fitnessblogger #germanblogger #getoutside #nopainnogain #getstrong #fitnessmotivation #elliptical #fitlife #instafit #fitness #fit #healthy #laufen #ausdauertraining #triathlet #cyclelife #ride #roadbike #sports #workout #training #marathon - 8 hours ago

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So Freunde der Wettkampfballerei 🔥😂Bin heute mit @tri.running.alex beim Leipziger Ranglistenlauf bi AOK geballert....Wahnsinn...Haufen Freaks der DHFK und sonstigen Ballerkranken Laufvereine anwesend gewesen 🔥🙈..egal, 10k mit ca.38min Zeit passt für nen AK 40 😂🙈...in meiner AK (gefühlt Rentnerklasse der 5.Platz) ... danach noch 3k ausgelaufen und nun chillaxen angesagt ...Euch einen entspannten Abend...Ihr Rabauken ihr 😂👌👍 laufen #laufenmachtglücklich #joggen #jogger #pace #gym #sport #ausdauer #jogging #run #runner #running #runningman #runningmotivation #ausdauertraining #extremsport #matcharunner #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet #ballern #leipzig #clarapark #aokplus

So Freunde der Wettkampfballerei Bin heute mit @tri.running.alex beim Leipziger Ranglistenlauf bi AOK geballert....Wahnsinn...Haufen Freaks der DHFK und sonstigen Ballerkranken Laufvereine anwesend gewesen ..egal, 10k mit ca.38min Zeit passt für nen AK 40 ...in meiner AK (gefühlt Rentnerklasse der 5.Platz) ... danach noch 3k ausgelaufen und nun chillaxen angesagt ...Euch einen entspannten Abend...Ihr Rabauken ihr laufen #laufenmachtglücklich #joggen #jogger #pace #gym #sport #ausdauer #jogging #run #runner #running #runningman #runningmotivation #ausdauertraining #extremsport #matcharunner #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet #ballern #leipzig #clarapark #aokplus - 8 hours ago

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Was ein geiles Wetter, da musste ich in der Mittagspause glatt das Werkstatt Bike raus holen und eine Runde übern Hof drehen.
°
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#rad #fahrrad #bike #bikes #biker #pause #mittagspause #sport #sporty #sportlich #training #ausdauertraining

Was ein geiles Wetter, da musste ich in der Mittagspause glatt das Werkstatt Bike raus holen und eine Runde übern Hof drehen. ° ° ° #rad #fahrrad #bike #bikes #biker #pause #mittagspause #sport #sporty #sportlich #training #ausdauertraining - 8 hours ago

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Perfekter Einstieg in diesen mega Tag: Outdoortraining mit dieser top motivierten Gruppe macht richtig Freue! #teamworkout #krafttraining #ausdauertraining #koordinationstraining #spassandernatur

Perfekter Einstieg in diesen mega Tag: Outdoortraining mit dieser top motivierten Gruppe macht richtig Freue! #teamworkout #krafttraining #ausdauertraining #koordinationstraining #spassandernatur - 8 hours ago

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25km downhill die Erste 
#frühling #sport #montainbike #ktm #böhmerwald #ceskarepublika #sunnyday #biken #motivation #fitness #ausdauertraining #cardio #austria #upperaustria

25km downhill die Erste #frühling #sport #montainbike #ktm #böhmerwald #ceskarepublika #sunnyday #biken #motivation #fitness #ausdauertraining #cardio #austria #upperaustria - 9 hours ago

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Bike Time 🚴‍♂️😃 #triathlon #triathlontraining #cycling #roadbike #fit #tritime #swimbikerun #swimbikerunworld #triathlons #triathlete #triathlonlife #indoorcycling #indoorcycle #biking #roadbikelife #roadbikeworld #sport #sportmotivation #ausdauertraining #ausdauersport

Bike Time 🚴‍♂️ #triathlon #triathlontraining #cycling #roadbike #fit #tritime #swimbikerun #swimbikerunworld #triathlons #triathlete #triathlonlife #indoorcycling #indoorcycle #biking #roadbikelife #roadbikeworld #sport #sportmotivation #ausdauertraining #ausdauersport - 9 hours ago

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Ich kam heut garnicht nach dem Nachtdienst dazu warm zu werden🙄. Gestern wars ja 21 Grad , heute 9 Grad🙈. Es war mir glatt heut zu kalt zum laufen🤭. #wasdennlosmitderalten 🙆‍♀️? 5 km Hunderunde und dann ab auf die Rolle 1 h Vollgas🤘. Kann ja nix normal machen🙄. Unter tropischen Bedingungen direkt neben dem Ofen für den Sommer trainiert😅. Jetzt geht’s mir prima und ab zur Nachtschicht . Schönen Abend allen 💋. Ach, Beine sind von letztem Jahr 🤪. #rollentraining #indoorcycling  #inked #inkedgirl #trail #trailrun #trailrunning #trailrunner #trailrunnergirl #outside #outsideisfree #nature #naturelovers #ausdauertraining #fitnessmotivation #fitover40 #run #running #runningmotivation #runforfun #darumlaufenwir #laufenmithund #laufen #laufliebe

Ich kam heut garnicht nach dem Nachtdienst dazu warm zu werden🙄. Gestern wars ja 21 Grad , heute 9 Grad. Es war mir glatt heut zu kalt zum laufen🤭. #wasdennlosmitderalten ‍♀️? 5 km Hunderunde und dann ab auf die Rolle 1 h Vollgas🤘. Kann ja nix normal machen🙄. Unter tropischen Bedingungen direkt neben dem Ofen für den Sommer trainiert. Jetzt geht’s mir prima und ab zur Nachtschicht . Schönen Abend allen . Ach, Beine sind von letztem Jahr 🤪. #rollentraining #indoorcycling #inked #inkedgirl #trail #trailrun #trailrunning #trailrunner #trailrunnergirl #outside #outsideisfree #nature #naturelovers #ausdauertraining #fitnessmotivation #fitover40 #run #running #runningmotivation #runforfun #darumlaufenwir #laufenmithund #laufen #laufliebe - 9 hours ago

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Woanders ist’s auch nicht schön. Liege hier seit 4 1/2h in der Notaufnahme und habe noch keinen Arzt gesehen. Bald bin ich wieder gesund, also durch Selbstheilung. 🤕🤕🤕#triathlon #triathlontraining #triathlete #rennrad #bicycle #cycling #laufen #running #run #laufenmachtglücklich #swim #swimming #schwimmen #swimbikerun #ausdauertraining #ausdauer #berlin #schlosstriathlonmoritzburg #finishthirst #abnehmen #timetotri #berlinhalf #asicsfrontrunner #garmin #beatyesterday #berlinmitte #berlinmarathon #berlin42 #kopfschmerzen #lochimkopf

Woanders ist’s auch nicht schön. Liege hier seit 4 1/2h in der Notaufnahme und habe noch keinen Arzt gesehen. Bald bin ich wieder gesund, also durch Selbstheilung. 🤕🤕🤕#triathlon #triathlontraining #triathlete #rennrad #bicycle #cycling #laufen #running #run #laufenmachtglücklich #swim #swimming #schwimmen #swimbikerun #ausdauertraining #ausdauer #berlin #schlosstriathlonmoritzburg #finishthirst #abnehmen #timetotri #berlinhalf #asicsfrontrunner #garmin #beatyesterday #berlinmitte #berlinmarathon #berlin42 #kopfschmerzen #lochimkopf - 9 hours ago

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3,5h radeln bedeuten 3,5h an die selbstgemachte vegane Torte zuhause denken 😜 Was für eine Belohnung 🍰😊 #veganebananentorte #radeln #ausdauertraining #bemovable #personaltrainer #radrennen #rennvorbereitung #ernährung #vegan #belohnung

3,5h radeln bedeuten 3,5h an die selbstgemachte vegane Torte zuhause denken Was für eine Belohnung #veganebananentorte #radeln #ausdauertraining #bemovable #personaltrainer #radrennen #rennvorbereitung #ernährung #vegan #belohnung - 9 hours ago

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Im Trainingslager auf Zypern habe ich die Oakley EVZero ausführlich getestet. Und was soll ich sagen: Die Brille ist perfekt. Sie ist superleicht und bietet durch ihr randloses Design eine uneingeschränkte Sicht. Die Prism Road Scheibe bietet einen super Kontrast und macht Details sichtbar, die normalerweise vom menschlichen Auge übersehen werden. Von mir erhält die Oakley daher 💯 Punkte. *Werbung

Im Trainingslager auf Zypern habe ich die Oakley EVZero ausführlich getestet. Und was soll ich sagen: Die Brille ist perfekt. Sie ist superleicht und bietet durch ihr randloses Design eine uneingeschränkte Sicht. Die Prism Road Scheibe bietet einen super Kontrast und macht Details sichtbar, die normalerweise vom menschlichen Auge übersehen werden. Von mir erhält die Oakley daher Punkte. *Werbung - 9 hours ago

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Verletzt und mit Konditionsloch sollte man eigentlich nicht einen HM laufen. 
Es war ja nicht geplant und ich hatte es auch nicht gewusst, aber zum Glück hat man ja Laufsachen im Gepäck. 😊 
Die Entscheidung werd ich wohl bereuen, aber wenn ich nicht mitlaufen würde, dann würde ich es vermutlich noch mehr...
Naja, dann halt das oberstes Ziel den Halbmarathon zu finishen und das mit einer, so denke ich mal, 5:30 Pace 😖🤕😖🤞🏻 #timmendorferstrand  #ostseelauf 
#laufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #joggen #run #running #runningman #runhappy #runforfun #runnerslife #instarunners #worlderunners #runningstreak #runhappy #stravarun #beatyesterday #ausdauertraining  #runnerscommunity #runningmotivation #liebeslauftagebuch #comebackstronger

Verletzt und mit Konditionsloch sollte man eigentlich nicht einen HM laufen. Es war ja nicht geplant und ich hatte es auch nicht gewusst, aber zum Glück hat man ja Laufsachen im Gepäck. Die Entscheidung werd ich wohl bereuen, aber wenn ich nicht mitlaufen würde, dann würde ich es vermutlich noch mehr... Naja, dann halt das oberstes Ziel den Halbmarathon zu finishen und das mit einer, so denke ich mal, 5:30 Pace 🤕🤞🏻 #timmendorferstrand #ostseelauf #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #joggen #run #running #runningman #runhappy #runforfun #runnerslife #instarunners #worlderunners #runningstreak #runhappy #stravarun #beatyesterday #ausdauertraining #runnerscommunity #runningmotivation #liebeslauftagebuch #comebackstronger - 9 hours ago

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#fitfamgermany #fit #fitfam #fitfamde #machdichwahr #machdichkrass #pfalz #pfalzliebe #loyal #kämpfer #ausdauertraining #pfalzbiker #vogel #instagram

#fitfamgermany #fit #fitfam #fitfamde #machdichwahr #machdichkrass #pfalz #pfalzliebe #loyal #kämpfer #ausdauertraining #pfalzbiker #vogel #instagram - 9 hours ago

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Die Abendsonne noch genossen, und das Wochenende eingeläutet🏃‍♀️...und ihr so? 😀😎 #weekend#Laufrunde#laufenfetzt#laufenlaufenlaufen#laufen#runninggirl#run#running#runninglife#motivation#ausdauertraining##@asics_za#@gorunofficial #@garmin#garminvivoactive3#instagood#instaselfie#natur#sportygirl#sports#sportmotivation

Die Abendsonne noch genossen, und das Wochenende eingeläutet‍♀️...und ihr so? 😀😎 #weekend #Laufrunde #laufenfetzt #laufenlaufenlaufen #laufen #runninggirl #run #running #runninglife #motivation #ausdauertraining ##@asics_za #@gorunofficial #@garmin #garminvivoactive3 #instagood #instaselfie #natur #sportygirl #sports #sportmotivation - 9 hours ago

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Personal Training immer & überall

Join me | Anfrage: psworkout@gmx.at

Sport und Bewegung sind wichtige Werkzeuge um das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu steigern. Ich zeige als Personaltrainer in Wien und Umgebung einfache und alltagstauglich Wege, um ausgeglichen und entspannt zu sein. Ob Zuhause, bei der Arbeit, unterwegs oder klassisch im Fitnessstudio: Training ist immer und überall möglich.

#psworkout #training #krafttraining #gruppentraining #ausdauertraining #beweglichkeit #wohlbefinden #lebensqualität #donaupark #outdoor #frühling #bewegung #wien #vienna #1220wien #trainer #personaltrainer #personaltraining #coach #workout #donauturm

Personal Training immer & überall Join me | Anfrage: psworkout@gmx.at Sport und Bewegung sind wichtige Werkzeuge um das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu steigern. Ich zeige als Personaltrainer in Wien und Umgebung einfache und alltagstauglich Wege, um ausgeglichen und entspannt zu sein. Ob Zuhause, bei der Arbeit, unterwegs oder klassisch im Fitnessstudio: Training ist immer und überall möglich. #psworkout #training #krafttraining #gruppentraining #ausdauertraining #beweglichkeit #wohlbefinden #lebensqualität #donaupark #outdoor #frühling #bewegung #wien #vienna #1220wien #trainer #personaltrainer #personaltraining #coach #workout #donauturm - 10 hours ago

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Pastatime#berlin#phantastisch#lecker#pasta#pastalove#pastatime#berlinrestaurant#berlinfoodguide#seafood#nudeln#lieblibgsessen#heuteaufmeinemteller#goodfood#dinner#foodberlin#gastronomie#köstlich#laufen#run#running#ausdauertraining#pastalovers#pastalover#ilovepasta#lovepasta#penne#essenmachtglücklich#superlecker#solecker#leckerschmecker

Pastatime#berlin #phantastisch #lecker #pasta #pastalove #pastatime #berlinrestaurant #berlinfoodguide #seafood #nudeln #lieblibgsessen #heuteaufmeinemteller #goodfood #dinner #foodberlin #gastronomie #köstlich #laufen #run #running #ausdauertraining #pastalovers #pastalover #ilovepasta #lovepasta #penne #essenmachtglücklich #superlecker #solecker #leckerschmecker - 10 hours ago

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Ich liebe dieses Wetter🌞🌞🌞🌞.
Das Laufen macht von Tag zu Tag wieder mehr Spaß. 
Und alle sportlichen da draußen sind so freundlich.  Mich haben heute sogar die Rennradfahrer beim vorbeifahren gegrüßt😀👍.
Normalerweise fahren sie immer grimmig an einem vorbei.
Also ich grüße immer alle Sportler,  die mir entgegen kommen(auf meinen Strecken sind keine Massen unterwegs)
Wie macht ihr das??
.
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#running #run #instarunners 
#laufen #runningcommunity #run4fun 
#laufenistleben #teamerdingeralkoholfrei #instafit
#marathon #10k  #laufenistleben #training
#laufenverbindet #runnersworld #runningman 
#fitness  #ausdauertraining 
#laufliebe #laufenmachtspaß #laufenmachtglücklich
#runhappy #läufer #laufenmachtspaß #sport 
#runtheworld 
#uglow #uglowsports #uglowsportnation [WERBUNG Bezahlte Partnerschaft]

Ich liebe dieses Wetter🌞🌞🌞🌞. Das Laufen macht von Tag zu Tag wieder mehr Spaß. Und alle sportlichen da draußen sind so freundlich. Mich haben heute sogar die Rennradfahrer beim vorbeifahren gegrüßt😀. Normalerweise fahren sie immer grimmig an einem vorbei. Also ich grüße immer alle Sportler, die mir entgegen kommen(auf meinen Strecken sind keine Massen unterwegs) Wie macht ihr das?? . . . . #running #run #instarunners #laufen #runningcommunity #run4fun #laufenistleben #teamerdingeralkoholfrei #instafit #marathon #10k #laufenistleben #training #laufenverbindet #runnersworld #runningman #fitness #ausdauertraining #laufliebe #laufenmachtspaß #laufenmachtglücklich #runhappy #läufer #laufenmachtspaß #sport #runtheworld #uglow #uglowsports #uglowsportnation [WERBUNG Bezahlte Partnerschaft] - 10 hours ago

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Alles um uns herum wäre nichts, wären da nicht Menschen, die uns wichtig und wertvoll sind. Jeden Tag will ich einem dieser Menschen dafür danken.
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#triseps #biseps #motivation #rückentraining #trainingmotivation #fitnessmotivation #gymgirl #gymnastics #fitnesslife #fitnessmodel #gymfreak #powerlifting #powergirl #perfectbody #lovemybody #perfectgirl #ausdauertraining #bauchmuskeln #kniebeugen #fitforfun #bodytransformation #bodybuilding #bodypositivity #muscle #powerlifting #powertraining #sixback  #Körperfettanteil #bauchmuskeln #bauchmuskeltraining #joga #powerplate

Alles um uns herum wäre nichts, wären da nicht Menschen, die uns wichtig und wertvoll sind. Jeden Tag will ich einem dieser Menschen dafür danken. • • • #triseps #biseps #motivation #rückentraining #trainingmotivation #fitnessmotivation #gymgirl #gymnastics #fitnesslife #fitnessmodel #gymfreak #powerlifting #powergirl #perfectbody #lovemybody #perfectgirl #ausdauertraining #bauchmuskeln #kniebeugen #fitforfun #bodytransformation #bodybuilding #bodypositivity #muscle #powerlifting #powertraining #sixback #Körperfettanteil #bauchmuskeln #bauchmuskeltraining #joga #powerplate - 11 hours ago

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Hallo liebe Lauffreunde!

Den für heute geplanten 14er mit 14,6 km abgehakt ✅. Es war mein bisher weitester und längster Lauf überhaupt. .
.
Es hätte mir sehr leid getan, hätte ich bei diesem tollen Wetter nicht laufen können. Zum ersten Mal in kurzer Hose und Shirt. Einfach genial! 😎

Trotzdem muss ich gestehen, die letzten Kilometer waren sehr hart. Ich bin froh, jetzt eine Regenerationswoche vor mir zu haben. .
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Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende, genießt den kommenden Frühling und bleibt sportlich und gesund. .
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#training #trainingsplan #ausdauertraining #halbmarathon #halbmarathontraining #trainingsmotivation #run #running #runners #runners_of_insta #instarunners #instarunning #draussenzuhause #fitness #fitnessmotivation #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmusstduselbst #laufenmachtfrei #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufenistleben #laufenistdiebestelösung #laufliebe #darumlaufenwir #sport #sportmotivation #sportimalter

Hallo liebe Lauffreunde! Den für heute geplanten 14er mit 14,6 km abgehakt . Es war mein bisher weitester und längster Lauf überhaupt. . . Es hätte mir sehr leid getan, hätte ich bei diesem tollen Wetter nicht laufen können. Zum ersten Mal in kurzer Hose und Shirt. Einfach genial! 😎 Trotzdem muss ich gestehen, die letzten Kilometer waren sehr hart. Ich bin froh, jetzt eine Regenerationswoche vor mir zu haben. . . Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende, genießt den kommenden Frühling und bleibt sportlich und gesund. . . . #training #trainingsplan #ausdauertraining #halbmarathon #halbmarathontraining #trainingsmotivation #run #running #runners #runners_of_insta #instarunners #instarunning #draussenzuhause #fitness #fitnessmotivation #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmusstduselbst #laufenmachtfrei #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufenistleben #laufenistdiebestelösung #laufliebe #darumlaufenwir #sport #sportmotivation #sportimalter - 11 hours ago

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Sport schon hinter mir 💪heute nur 5Km joggen und jetzt Hoch die Hände Wochenende. Schönes Wochenende euch 💪

#training #gymtime #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #krafttraining #ausdauertraining #joggen #laufen #jogging #abs #workout #fitness #fitfood #healthyfood #healthylifestyle #fitfam #healthy #motivation #abnehmblog #weightloss #diet #abnehmen #kalorienverbrennen #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogiküberwinden

Sport schon hinter mir heute nur 5Km joggen und jetzt Hoch die Hände Wochenende. Schönes Wochenende euch #training #gymtime #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #krafttraining #ausdauertraining #joggen #laufen #jogging #abs #workout #fitness #fitfood #healthyfood #healthylifestyle #fitfam #healthy #motivation #abnehmblog #weightloss #diet #abnehmen #kalorienverbrennen #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogiküberwinden - 11 hours ago

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Bei dem schönen Wetter bin ich heute so ziemlich alleine beim Sport. 🤷‍♀️
.
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#sport #sportstudio #tranieren #traning #healty #fit #fitness #fitwerden #ausdauer #ausdauersport #ausdauertraining #motivation #ilovemylife #ilovemylife❤️ #healthylife #gesundleben #abnehmen #lostwight

Bei dem schönen Wetter bin ich heute so ziemlich alleine beim Sport. 🤷‍♀️ . . #sport #sportstudio #tranieren #traning #healty #fit #fitness #fitwerden #ausdauer #ausdauersport #ausdauertraining #motivation #ilovemylife #ilovemylife #healthylife #gesundleben #abnehmen #lostwight - 11 hours ago

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Eine Partie Basketball gespielt 🏀
#Basketball #Spiel #samstag #cool #🏀 #ich #sport #basketballkorb #spaß #fun #sportfeld #hobby #ball #lieblingssport #fit #ausdauer #ausdauertraining

Eine Partie Basketball gespielt #Basketball #Spiel #samstag #cool # #ich #sport #basketballkorb #spaß #fun #sportfeld #hobby #ball #lieblingssport #fit #ausdauer #ausdauertraining - 11 hours ago

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Heute eine echt super schöne #Ausfahrt gemacht . 🙃😊 Nach 66 km war es auch dann schon vorbei mit der ersten #radtour.

#braunsberg haben wir natürlich mitgenommen. 🤪😜💪 #focusbikes #head#marchfelderbank #maxyou #garmin #trainingmachtspaß #triathlon #triathlontraining #Ironman #xentix #lassee #fitness #fit #ausdauertraining #jumpingfitness #jumping #einfachspaßamsport #bewegung #sportlicherpapa #daddycool #tomahawk #newbalance

Heute eine echt super schöne #Ausfahrt gemacht . 🙃 Nach 66 km war es auch dann schon vorbei mit der ersten #radtour . #braunsberg haben wir natürlich mitgenommen. 🤪 #focusbikes #head #marchfelderbank #maxyou #garmin #trainingmachtspaß #triathlon #triathlontraining #Ironman #xentix #lassee #fitness #fit #ausdauertraining #jumpingfitness #jumping #einfachspaßamsport #bewegung #sportlicherpapa #daddycool #tomahawk #newbalance - 11 hours ago

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ACHTUNG / WERBUNG !!!!!
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TRENBRO'S SAGT HALLO 😎
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Was ihr hier zu sehen bekommt ist das legere TRENBRO'S Logo 🤭
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Das 2 Logo ist noch eine Überraschung 
und definitv etwas Außergewöhnliches !!!
Also seit gespannt Freunde !!!!!
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Team TRENBRO'S wünscht ein schönes Wochenende 😎💪
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#fitfamgermany #fitfamde #fitnessgermany #machdichwahr#muskelaufbau #krafttraining #muskeln #diät #ernährung#gesundleben #muskelkater #vonnichtskommtnichts#sportlich #ausdauertraining #trainingsplan #muskelkater#fitwerden #derwilleindir #ernährungsplan #sportnahrung#sportler #pumpen #trainieren #beintraining #Bauchmuskeln#trenbros #germanfitness #rückentraining #xupertraining#machdichkrass

ACHTUNG / WERBUNG !!!!! . TRENBRO'S SAGT HALLO 😎 . . Was ihr hier zu sehen bekommt ist das legere TRENBRO'S Logo 🤭 . Das 2 Logo ist noch eine Überraschung und definitv etwas Außergewöhnliches !!! Also seit gespannt Freunde !!!!! . . Team TRENBRO'S wünscht ein schönes Wochenende 😎 . . #fitfamgermany  #fitfamde  #fitnessgermany  #machdichwahr #muskelaufbau  #krafttraining  #muskeln  #diät  #ernährung #gesundleben  #muskelkater  #vonnichtskommtnichts #sportlich  #ausdauertraining  #trainingsplan  #muskelkater #fitwerden  #derwilleindir  #ernährungsplan  #sportnahrung #sportler  #pumpen  #trainieren  #beintraining  #Bauchmuskeln #trenbros  #germanfitness  #rückentraining  #xupertraining #machdichkrass - 11 hours ago

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Wer kennt sie nicht, die Tage voller Glücksmomente? 
Heute war so ein Tag, zunächst hieß es wieder Gelände, auf dem Hinweg bin ich noch zu Fuß über die Autobahn, im Wald angekommen bin ich mit dem großen sehr viel getrabt und galoppiert, innerhalb von 20 Minuten waren wir am Tümpel, ansonsten haben wir 40 Minuten mindestens gebraucht. Die Wiese haben wir dann noch einmal für einen Trab und einen kurzen Galopp genutzt, gerade auf Grasuntergrund hat der Herr es gerne sehr eilig, er kann seine Vergangenheit nun mal nicht verleugnen. 
Er ist mit einer Selbstverständlichkeit in den Tümpel gelaufen, ich war ja schon etwas sprachlos muss ich zugeben 🙈
Für seine Sehne ist das ja das beste was wir machen können und er genießt diese Zeit auch immer. Auf dem Rückweg habe ich mich dann tatsächlich getraut über die Autobahn zu reiten. Trotz Fahrradfahrern von hinten und Motorrädern war er absolut cool und händelbar, wobei es ihm noch nicht so ganz geheuer ist. Wir haben ja leider auch überhaupt nicht viel Platz, da wir auf einem Fahrradweg über die Brücke gehen, und direkt daneben eine stark befahrene Straße ist. Ich würde sagen für sein Alter hat er das absolut mit Bravour gemeistert.
Zu Hause angekommen brannte es mir auf dem Herzen ihn noch kurz wälzen zu lassen und evtl noch kurz die Freiarbeit abzurufen. Da wir aber nicht alleine auf dem Platz waren ging es nicht komplett frei, was uns aber ermöglicht hat noch mehr an den Feinheiten zu arbeiten, so lange machen wir das schließlich noch nicht. 😅
Ich versuche ihm aktuell ja das liegen auf Kommando beizubringen, und ich muss sagen es klappt, und heute hat er mir das Geschenk gemacht, sich komplett flach hinzulegen, sodass ich da noch mit ihm kuscheln konnte. Ein absoluter Wow Moment! 🥰🥰
#happy #besthorse #racinghorse #wilderwein #ablegen #tümpel #pferdimwasser #wasser #ausreiten #schönwars #ausdauertraining #eswirdsommer #horseblog #horseofmylife #happytohavehim #begeistertvondiesempferd #horseblogger #horseoftheday #picoftheday #instagood #instahorse #weekendvibes #weekendtime #sostolz #besteentscheidung

Wer kennt sie nicht, die Tage voller Glücksmomente? Heute war so ein Tag, zunächst hieß es wieder Gelände, auf dem Hinweg bin ich noch zu Fuß über die Autobahn, im Wald angekommen bin ich mit dem großen sehr viel getrabt und galoppiert, innerhalb von 20 Minuten waren wir am Tümpel, ansonsten haben wir 40 Minuten mindestens gebraucht. Die Wiese haben wir dann noch einmal für einen Trab und einen kurzen Galopp genutzt, gerade auf Grasuntergrund hat der Herr es gerne sehr eilig, er kann seine Vergangenheit nun mal nicht verleugnen. Er ist mit einer Selbstverständlichkeit in den Tümpel gelaufen, ich war ja schon etwas sprachlos muss ich zugeben Für seine Sehne ist das ja das beste was wir machen können und er genießt diese Zeit auch immer. Auf dem Rückweg habe ich mich dann tatsächlich getraut über die Autobahn zu reiten. Trotz Fahrradfahrern von hinten und Motorrädern war er absolut cool und händelbar, wobei es ihm noch nicht so ganz geheuer ist. Wir haben ja leider auch überhaupt nicht viel Platz, da wir auf einem Fahrradweg über die Brücke gehen, und direkt daneben eine stark befahrene Straße ist. Ich würde sagen für sein Alter hat er das absolut mit Bravour gemeistert. Zu Hause angekommen brannte es mir auf dem Herzen ihn noch kurz wälzen zu lassen und evtl noch kurz die Freiarbeit abzurufen. Da wir aber nicht alleine auf dem Platz waren ging es nicht komplett frei, was uns aber ermöglicht hat noch mehr an den Feinheiten zu arbeiten, so lange machen wir das schließlich noch nicht. Ich versuche ihm aktuell ja das liegen auf Kommando beizubringen, und ich muss sagen es klappt, und heute hat er mir das Geschenk gemacht, sich komplett flach hinzulegen, sodass ich da noch mit ihm kuscheln konnte. Ein absoluter Wow Moment! 🥰🥰 #happy #besthorse #racinghorse #wilderwein #ablegen #tümpel #pferdimwasser #wasser #ausreiten #schönwars #ausdauertraining #eswirdsommer #horseblog #horseofmylife #happytohavehim #begeistertvondiesempferd #horseblogger #horseoftheday #picoftheday #instagood #instahorse #weekendvibes #weekendtime #sostolz #besteentscheidung - 12 hours ago

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Cardiotraining hat, wie auch immer es aussieht, deutlich mehr und wichtigere positive Nebenwirkungen, als nur die Auswirkung auf die eigene Kalorienbilanz, durch die man entweder zunimmt oder abnimmt.
Ausdauertraining hat bei Weitem mehr sinnvolle Eigenschaften, als nur die Auswirkung auf die Kalorienbilanz,die jeder beachten und in sein Training mit einfließen lassen sollte.
Allgemein gilt, dass viele Dinge ineinandergreifen und man kaum einen Punkt für sich alleine stehen lassen kann, sondern das Große und Ganze betrachten muss.
Um es mal einfach, ohne die ganzen medizinischen Begriffe zu benutzen (die eh keiner, der nicht Medizin oder ähnliches studiert, verstehen würde) zu sagen: 
Das Herz arbeitet besser. Hier mal eine möglichst einfache Erklärung, was ich meine.
Das Herz ist ein Muskel, der sich wiederkehrenden Belastungen anpasst, was bedeutet, dass wenn du regelmäßig gesundes Cardiotraining betreibst (halte Rücksprache mit deinem Arzt!), sich das Herz diesen Belastungen anpasst und sparsamer bzw effizienter arbeitet. Was bedeutet, dass das Herz weniger häufig schlägt aber gleichzeitig mehr Blut in die Blutbahnen pumpt.
Ist das positiv? Das Herz ist ein Muskel und wenn ein Muskel sich durch angepasste Belastungen schonen kann, ist dieser Muskel nicht so schnell erschöpft. Und mal ehrlich, wer möchte denn ein erschöpftes Herz haben? ;) Ausdauertraining hat deutlich mehr positive Eigenschaften. Beispielsweise auf dein Nervensystem (du wirst z.B. entspannter), auf deine Lunge (du kannst besser atmen und deine Muskeln werden besser mit Sauerstoff versorgt). Dadurch, dass deine Muskeln besser versorgt werden, können diese (genauso wie das Herz) besser arbeiten, was dich leistungsfähiger macht.
Wie du merkst, greifen viele Eigenschaften ineinander und sind schwer einzeln zu betrachten, deswegen habe ich, meiner Meinung nach, wichtigsten Punkt rausgesucht und etwas näher, aber hoffentlich verständlich erklärt. 
Fakt ist: Sprich mit deinem Arzt und fang an, Cardiotraining zu betreiben.

Cardiotraining hat, wie auch immer es aussieht, deutlich mehr und wichtigere positive Nebenwirkungen, als nur die Auswirkung auf die eigene Kalorienbilanz, durch die man entweder zunimmt oder abnimmt. Ausdauertraining hat bei Weitem mehr sinnvolle Eigenschaften, als nur die Auswirkung auf die Kalorienbilanz,die jeder beachten und in sein Training mit einfließen lassen sollte. Allgemein gilt, dass viele Dinge ineinandergreifen und man kaum einen Punkt für sich alleine stehen lassen kann, sondern das Große und Ganze betrachten muss. Um es mal einfach, ohne die ganzen medizinischen Begriffe zu benutzen (die eh keiner, der nicht Medizin oder ähnliches studiert, verstehen würde) zu sagen: Das Herz arbeitet besser. Hier mal eine möglichst einfache Erklärung, was ich meine. Das Herz ist ein Muskel, der sich wiederkehrenden Belastungen anpasst, was bedeutet, dass wenn du regelmäßig gesundes Cardiotraining betreibst (halte Rücksprache mit deinem Arzt!), sich das Herz diesen Belastungen anpasst und sparsamer bzw effizienter arbeitet. Was bedeutet, dass das Herz weniger häufig schlägt aber gleichzeitig mehr Blut in die Blutbahnen pumpt. Ist das positiv? Das Herz ist ein Muskel und wenn ein Muskel sich durch angepasste Belastungen schonen kann, ist dieser Muskel nicht so schnell erschöpft. Und mal ehrlich, wer möchte denn ein erschöpftes Herz haben? ;) Ausdauertraining hat deutlich mehr positive Eigenschaften. Beispielsweise auf dein Nervensystem (du wirst z.B. entspannter), auf deine Lunge (du kannst besser atmen und deine Muskeln werden besser mit Sauerstoff versorgt). Dadurch, dass deine Muskeln besser versorgt werden, können diese (genauso wie das Herz) besser arbeiten, was dich leistungsfähiger macht. Wie du merkst, greifen viele Eigenschaften ineinander und sind schwer einzeln zu betrachten, deswegen habe ich, meiner Meinung nach, wichtigsten Punkt rausgesucht und etwas näher, aber hoffentlich verständlich erklärt. Fakt ist: Sprich mit deinem Arzt und fang an, Cardiotraining zu betreiben. - 12 hours ago

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Auch wenn Radfahren nicht meine Lieblings Sportart ist war es natürlich bei diesem Wetter toll ... und das Training ist somit auch abgehakt ✅ #feuerwehrfrau #training #mountainbike #fahrrad #radeln #ausdauertraining #sport #kaiserwetter #spiegelbild #ontour #fitmom #fitnessgirl #powerfrauen #wochenende #sun

Auch wenn Radfahren nicht meine Lieblings Sportart ist war es natürlich bei diesem Wetter toll ... und das Training ist somit auch abgehakt #feuerwehrfrau #training #mountainbike #fahrrad #radeln #ausdauertraining #sport #kaiserwetter #spiegelbild #ontour #fitmom #fitnessgirl #powerfrauen #wochenende #sun - 12 hours ago

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Geiles Wetter 😍

#ballernnichtlutschen #danilotriathlet  #triathlontraining #triathlon #trilife #triathlete #swimbikerun #runningterritory #triathlon_in_the_world #xterra #3athlonlife #fitnessmotivation #bikingforlife #bike #krafttraining #ausdauertraining #triathlonlife #muscle #oakley #instagood #garmin #met #oakley

Geiles Wetter #ballernnichtlutschen #danilotriathlet   #triathlontraining #triathlon #trilife #triathlete #swimbikerun #runningterritory #triathlon_in_the_world #xterra #3athlonlife #fitnessmotivation #bikingforlife #bike #krafttraining #ausdauertraining #triathlonlife #muscle #oakley #instagood #garmin #met #oakley - 12 hours ago

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#mtb #specialized #mountainbike #mountainbiker #stumpjumper #frühling #spring #sun #sunglasses #sunglass #sonne #sonnenbrille #sonnenbrillen #cardio #ausdauertraining #ausdauer #rauf #und #runter #uphill #downhill #glücklich #happy #🍀 #vaduz #liechtenstein #liechtenstein🇱🇮 #principalityofliechtenstein

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#unterwegs #bewegung #fitness #natur #ausdauertraining #gasgeben #ningxiared #sonne #geileswetter #lebensfreude #megawars #samstag

#unterwegs #bewegung #fitness #natur #ausdauertraining #gasgeben #ningxiared #sonne #geileswetter #lebensfreude #megawars #samstag - 13 hours ago

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Biberpfad, 547 HM... harte Arbeit für mich... da ist noch ganz viel Luft nach oben 🙄🤷‍♀️ Aber mega Wetter, super Begleitung! 
#runlove #run #runwithfriends #runningmom #ausdauertraining #trailrunning #trailrunners #traillove #saucony #hartfüssler #saarland #berschweiler #biberpfad #sonne #spring #sommersprossen #alaskabräune #berghoch #höhenmeter #sammeln #aufwärts #inkleinenschritten #legday 😅 
#runfree #laufenmachtglücklich #samstag

Biberpfad, 547 HM... harte Arbeit für mich... da ist noch ganz viel Luft nach oben 🙄🤷‍♀️ Aber mega Wetter, super Begleitung! #runlove #run #runwithfriends #runningmom #ausdauertraining #trailrunning #trailrunners #traillove #saucony #hartfüssler #saarland #berschweiler #biberpfad #sonne #spring #sommersprossen #alaskabräune #berghoch #höhenmeter #sammeln #aufwärts #inkleinenschritten #legday #runfree #laufenmachtglücklich #samstag - 13 hours ago

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With the correct training partner, the goal doesn't matter. One of the best things in live is to share the common passion with your friends.
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#laufenverbindet #laufen #runningman #runningmotivation #hardlopen #irunmizuno #mizunorunning #mizunowaveridergtx #mizuno #ausdauertraining #weekendtime #wuppertal #nordbahntrasse #hardtwuppertal #citytrail #freundschaft #laufenmachtsüchtig #runners #shareyourpassion #mizunolove

With the correct training partner, the goal doesn't matter. One of the best things in live is to share the common passion with your friends. . . . #laufenverbindet #laufen #runningman #runningmotivation #hardlopen #irunmizuno #mizunorunning #mizunowaveridergtx #mizuno #ausdauertraining #weekendtime #wuppertal #nordbahntrasse #hardtwuppertal #citytrail #freundschaft #laufenmachtsüchtig #runners #shareyourpassion #mizunolove - 14 hours ago

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#sporty #sports #gym #gymtime #gymmotivation #gutinform #bodyforming #bodybuilding #fitness #sportlerin #katjalauenburger #itzehoe #hamburg #workouts #trening#fitness #ausdauertraining#bodybuilding #ausdauersport #ich #motivire #meine #feinde #😂😉 #letsgo #clverfit #gym#fitneswoman #muskelaufbau #muscle #cleverfit #🤾‍♀️

#sporty #sports #gym #gymtime #gymmotivation #gutinform #bodyforming #bodybuilding #fitness #sportlerin #katjalauenburger #itzehoe #hamburg #workouts #trening #fitness #ausdauertraining #bodybuilding #ausdauersport #ich #motivire #meine #feinde # #letsgo #clverfit #gym #fitneswoman #muskelaufbau #muscle #cleverfit #🤾‍♀️ - 14 hours ago

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Wenn man nach dem Training nicht mal mehr die Treppe runtergehen kann...🙈😂
*Anzeige wegen Markenerkennung*

#workout ✅ #kraftzirkel #ausdauertraining

Wenn man nach dem Training nicht mal mehr die Treppe runtergehen kann... *Anzeige wegen Markenerkennung* #workout #kraftzirkel #ausdauertraining - 14 hours ago

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🌞🌞🌞 Die Sonne lacht und Franzi auch und das trotz Intervall laufen 🌞🌞🌞
#intervalltraining #intervall #sonnenschein
#sonne #sun #sunshine #joggen #running #runninggirl #training #sport #sportmachtglücklich #triathlontraining #wuhlheide #ausdauertraining #fit #fitness #motivation

🌞🌞🌞 Die Sonne lacht und Franzi auch und das trotz Intervall laufen 🌞🌞🌞 #intervalltraining #intervall #sonnenschein #sonne #sun #sunshine #joggen #running #runninggirl #training #sport #sportmachtglücklich #triathlontraining #wuhlheide #ausdauertraining #fit #fitness #motivation - 14 hours ago

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Die ersten 10 km dies Jahr ✌🏻Und immer weiter 🏃🏼‍♀️ #fitness #sommerfigur2019ichkomme #bikinifigurwirdimwintergemacht #muskelaufbau #ausdauertraining #jogging #walken #fitbit #fitbitcharge3 #abnehmen #abnehmenistkeinponyhof #fitwerden #ranandenspeck #fitnessstudio #gesundleben #sportistmordabergeil  #sixpackimspeckmantel #trainhardorgohome

Die ersten 10 km dies Jahr 🏻Und immer weiter 🏼‍♀️ #fitness #sommerfigur2019ichkomme #bikinifigurwirdimwintergemacht #muskelaufbau #ausdauertraining #jogging #walken #fitbit #fitbitcharge3 #abnehmen #abnehmenistkeinponyhof #fitwerden #ranandenspeck #fitnessstudio #gesundleben #sportistmordabergeil #sixpackimspeckmantel #trainhardorgohome - 14 hours ago

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Meldorf/Wesseln🚲🚲🚲Wesseln/Elpersbüttel

#rennrad #rennradfahrenmachtglücklich #rennradliebe #gravelbike #gravelbikes #sportmotivation #sport #ausdauertraining #bike #radsport #radfahren #schleswigholstein #Meldorf #dithmarschen #seriusbike

Meldorf/WesselnWesseln/Elpersbüttel #rennrad #rennradfahrenmachtglücklich #rennradliebe #gravelbike #gravelbikes #sportmotivation #sport #ausdauertraining #bike #radsport #radfahren #schleswigholstein #Meldorf #dithmarschen #seriusbike - 15 hours ago

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Schuhe an, Kopf aus, Musik laut und auf geht's. Kein Stress, kein Druck und keine Kontrolle. Einfach nur abschalten und frei sein #laufenmachtglücklich #kopfaus #gedankenfreienlauflassen #laufenverbindet #jogging #laufen #ausdauertraining #stressabbau #gedankensortieren #unserleben #ausgleich #denktdochwasihrwollt #gegendenstrom #meinleben #laufen #joggen #ausgleich #spotifyplaylist #querbeet #freiwild #böhseonkelz #clueso #freundeskreis #sido #undduso

Schuhe an, Kopf aus, Musik laut und auf geht's. Kein Stress, kein Druck und keine Kontrolle. Einfach nur abschalten und frei sein #laufenmachtglücklich #kopfaus #gedankenfreienlauflassen #laufenverbindet #jogging #laufen #ausdauertraining #stressabbau #gedankensortieren #unserleben #ausgleich #denktdochwasihrwollt #gegendenstrom #meinleben #laufen #joggen #ausgleich #spotifyplaylist #querbeet #freiwild #böhseonkelz #clueso #freundeskreis #sido #undduso - 15 hours ago

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Wenn man nach einem Wettkampf das Grinsen nicht aus dem Gesicht bekommt....ist das die beste Motivation für Sport,die man sich vorstellen kann.😀
#motivation #sport#sportoutfit #triathlontraining #triathlon#triathlonlove #triathlonlife #mylife #qualitytime #ausdauer #ausdauertraining #fit#fitnessjunkie #fitover45 #fitnessmotivation #sportlover #sportevent #competition #sun#sunshine #summerfeeling #happy#happiness #smile #smiles

Wenn man nach einem Wettkampf das Grinsen nicht aus dem Gesicht bekommt....ist das die beste Motivation für Sport,die man sich vorstellen kann.😀 #motivation #sport #sportoutfit #triathlontraining #triathlon #triathlonlove #triathlonlife #mylife #qualitytime #ausdauer #ausdauertraining #fit #fitnessjunkie #fitover45 #fitnessmotivation #sportlover #sportevent #competition #sun #sunshine #summerfeeling #happy #happiness #smile #smiles - 15 hours ago

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Nach fünf Tagen Erkältung (Männergruppe) heute wieder ins Training eingestiegen. Erst mal auf die Rolle fertig los 😀 www.stevegehlhaar.de #triathlon #training #schwimmenammorgen #laufenmachtsüchtig #vorbereitungauflangdistanz  #langdistanz #ironman #training #ausdauertraining #fitness #rennrad #laufen #schwimmen #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #lauftraining #laufblogger #laufsport #triathlontraining #triathlon #run #running #langdistanz #ironman #triathlon #wasserstadttriathlon #training #rennrad#tryelite#asicsfrontrunner

Nach fünf Tagen Erkältung (Männergruppe) heute wieder ins Training eingestiegen. Erst mal auf die Rolle fertig los 😀 www.stevegehlhaar.de #triathlon #training #schwimmenammorgen #laufenmachtsüchtig #vorbereitungauflangdistanz #langdistanz #ironman #training #ausdauertraining #fitness #rennrad #laufen #schwimmen #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #lauftraining #laufblogger #laufsport #triathlontraining #triathlon #run #running #langdistanz #ironman #triathlon #wasserstadttriathlon #training #rennrad #tryelite #asicsfrontrunner - 15 hours ago

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#gym #sports #jogging #laufband #ausdauertraining #laufen #fitness #fit #fitnessmotivation #cleverfit #cleverfitbochum

#gym #sports #jogging #laufband #ausdauertraining #laufen #fitness #fit #fitnessmotivation #cleverfit #cleverfitbochum - 15 hours ago

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Das schöne Wetter genießen 😊natürlich bei einem Lauf 😋👍Bei einer Pace von 5:40 /Km.

werbung
#liebeslauftagebuch #wegowildrun #running #jogging #fitness #fitnessuhr #garminforerunner235 #wetterausnutzen #genießen #frischeluftschnappen #blauerhimmel #hintergrundbilder #motiviert #abnehmen #kalorienverbrennen #cardio #ausdauertraining #konditionstraining #fitbleiben #fitwerden #sport #laufhose #joggingoutfit #nike #hummeljacke #joggenmachtglücklich #ausgleichzumalltag #saturday

Das schöne Wetter genießen natürlich bei einem Lauf Bei einer Pace von 5:40 /Km. werbung #liebeslauftagebuch #wegowildrun #running #jogging #fitness #fitnessuhr #garminforerunner235 #wetterausnutzen #genießen #frischeluftschnappen #blauerhimmel #hintergrundbilder #motiviert #abnehmen #kalorienverbrennen #cardio #ausdauertraining #konditionstraining #fitbleiben #fitwerden #sport #laufhose #joggingoutfit #nike #hummeljacke #joggenmachtglücklich #ausgleichzumalltag #saturday - 15 hours ago

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Mein erster Lauf nach der langen Pause...6 Kilometer 😱 es war furchtbar, aber dafür war es draußen traumhaft schön. Sonnenschein und blühende Bäume und Sträucher überall 🌱🌸☘ tat gut 🍎 habt einen schönen Frühlingstag 😘
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#run #running #runninggirl #restart #laufenmachtglücklich #ausdauertraining #cardio #runningclub #instarunners

Mein erster Lauf nach der langen Pause...6 Kilometer es war furchtbar, aber dafür war es draußen traumhaft schön. Sonnenschein und blühende Bäume und Sträucher überall ☘ tat gut habt einen schönen Frühlingstag . . #run #running #runninggirl #restart #laufenmachtglücklich #ausdauertraining #cardio #runningclub #instarunners - 15 hours ago

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42 km Rennrad auf Lanzarote oder auch 42 km lange Peelingkur😜 Gefühlt überall klebte der Sand, dank des Sturmes😂 Aber egal! Das beste daran und vor allem das wichtigste! Die erste SCHMERZFREIE Rennradtour seit dem Cologne Triathlon🤩 [Werbung, da Marke sichtbar]
#cycling #cyclinggirl #cyclingtraining #cyclingtour #happy #motivation #training #frischelufttutgut #sportmachtglücklich #triathlontraining #fun #swimbikerun #ausdauertraining #fitnesstraining #cyclinglife #runnerofinstagram

42 km Rennrad auf Lanzarote oder auch 42 km lange Peelingkur Gefühlt überall klebte der Sand, dank des Sturmes Aber egal! Das beste daran und vor allem das wichtigste! Die erste SCHMERZFREIE Rennradtour seit dem Cologne Triathlon🤩 [Werbung, da Marke sichtbar] #cycling #cyclinggirl #cyclingtraining #cyclingtour #happy #motivation #training #frischelufttutgut #sportmachtglücklich #triathlontraining #fun #swimbikerun #ausdauertraining #fitnesstraining #cyclinglife #runnerofinstagram - 15 hours ago

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Es geht nicht um Perfektion, aber darum besser zu werden. Nicht besser als der Rest, sondern besser als du selbst 👊🏻 #fitness #zirkeltraining #ausdauertraining #gewichtverlieren #gewichtheben #cleverfit #durchhalten #vonnichtskommtnichts #juiceplus #booster #fitfürdentag #energie #tattoogirl #sportskanone #inkedgirl #followme

Es geht nicht um Perfektion, aber darum besser zu werden. Nicht besser als der Rest, sondern besser als du selbst 🏻 #fitness #zirkeltraining #ausdauertraining #gewichtverlieren #gewichtheben #cleverfit #durchhalten #vonnichtskommtnichts #juiceplus #booster #fitfürdentag #energie #tattoogirl #sportskanone #inkedgirl #followme - 16 hours ago

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Spring is coming🏃‍♀️18km#ausdauertraining #laufliebe #runhappy #marathontraining #training #graz #läuft #runners #keepeunning #springmood #laufen#trcanje #trcanjejestrava #runninghappy

Spring is coming‍♀️18km#ausdauertraining #laufliebe #runhappy #marathontraining #training #graz #läuft #runners #keepeunning #springmood #laufen #trcanje #trcanjejestrava #runninghappy - 16 hours ago

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#motivation wieder voll da 💪💪
Ich freue mich auf die nächsten Wochen 💪🙃🙃 #triathlon #triathlontraining #maxyou #garmin #trainingmachtspaß #swim #bike #run #Ironman #sportlicherpapa #daddycool #tomahawk #newbalance #maxyou @ironmantri #teammillisports #schotterwerk #lassee #fitness #fit #ausdauertraining #jumpingfitness #jumping #einfachspaßamsport #bewegung

#motivation wieder voll da Ich freue mich auf die nächsten Wochen 🙃🙃 #triathlon #triathlontraining #maxyou #garmin #trainingmachtspaß #swim #bike #run #Ironman #sportlicherpapa #daddycool #tomahawk #newbalance #maxyou @ironmantri #teammillisports #schotterwerk #lassee #fitness #fit #ausdauertraining #jumpingfitness #jumping #einfachspaßamsport #bewegung - 17 hours ago

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Die 18 Eigenschaften des Eki-Kinkyo ☯️ .
.
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4. Atmung

Die Atmung als Brücke, vom Geist, zum Körper, zur Seele.
Durch bewusste Atemübungen, zum gesunden Automatismus.
Atmung als Gefühlskontrolle und Konditionsverbesserung.

Die Atmung hat im Yoga einen sehr wichtigen Stellenwert. Es gibt Bücher, die so dick sind, wie die der Asanas, die sich nur mit der Atmung beschäftigen.
Pranayama die 4. Stufe des 8 Gliedrigen Pfad des Yoga ist quasi ein eigenes Studium.

In dem ersten Video seht ihr wie die komplette Yogiatmung aussehen kann.

Wir atmen zuerst tief in den Bauch und erst danach hoch in den oberen Teil der Lunge.
Beim ausatmen senkt sich erst der Brustkorb, bevor der Bauch wieder flach wird oder man ihn noch nach innen zieht, um die restliche Luft rauszupressen.

Im zweiten Video seht ihr eine Übung, mit der man die Bauchatmung üben und besser verstehen kann. 
Ich presse die Luft schnell aus meiner Lunge und lasse das einatmen dann ganz natürlich entstehen. So füllt sich automatisch der untere Teil der Lunge zuerst mit Sauerstoff und Prana, der universellen Lebensenergie!

Danke @vascochester für‘s 🎥 .
.
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#atmung #breath #pranayama #ekikinkyo #gefühlskontrolle #emotioncontrol #kondition #ausdauer #ausdauertraining #condition #yoga #yogibreath #breathing #bodymindsoul #energy #prana #chi #qi #focusyourmind #yogabreath #yogainspiration #yogafit #yogapractice #yogawarrior #yogateacher #yogastudent #yogalehrer #personaltrainer #berlin #mcfit

Die 18 Eigenschaften des Eki-Kinkyo ☯️ . . . 4. Atmung Die Atmung als Brücke, vom Geist, zum Körper, zur Seele. Durch bewusste Atemübungen, zum gesunden Automatismus. Atmung als Gefühlskontrolle und Konditionsverbesserung. Die Atmung hat im Yoga einen sehr wichtigen Stellenwert. Es gibt Bücher, die so dick sind, wie die der Asanas, die sich nur mit der Atmung beschäftigen. Pranayama die 4. Stufe des 8 Gliedrigen Pfad des Yoga ist quasi ein eigenes Studium. In dem ersten Video seht ihr wie die komplette Yogiatmung aussehen kann. Wir atmen zuerst tief in den Bauch und erst danach hoch in den oberen Teil der Lunge. Beim ausatmen senkt sich erst der Brustkorb, bevor der Bauch wieder flach wird oder man ihn noch nach innen zieht, um die restliche Luft rauszupressen. Im zweiten Video seht ihr eine Übung, mit der man die Bauchatmung üben und besser verstehen kann. Ich presse die Luft schnell aus meiner Lunge und lasse das einatmen dann ganz natürlich entstehen. So füllt sich automatisch der untere Teil der Lunge zuerst mit Sauerstoff und Prana, der universellen Lebensenergie! Danke @vascochester für‘s . . . #atmung #breath #pranayama #ekikinkyo #gefühlskontrolle #emotioncontrol #kondition #ausdauer #ausdauertraining #condition #yoga #yogibreath #breathing #bodymindsoul #energy #prana #chi #qi #focusyourmind #yogabreath #yogainspiration #yogafit #yogapractice #yogawarrior #yogateacher #yogastudent #yogalehrer #personaltrainer #berlin #mcfit - 17 hours ago

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Happy activ Saturday 🤸🏼‍♂️ .
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Mein erster Frühlingslauf dieses Jahr und ganz bestimmt nicht mein Letzter 🙋🏼‍♀️ Es war einfach herrlich 🤩 Genau die richtige Temperatur, kein Wind, Sonnenschein und Vogel gezwitscher als Begleitmusik 🎶 .
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Be Fit🤸🏼‍♀️Be Strong🏋🏼‍♂️ Be Proud🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♂️
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#evelynemistelinutrishape #ernährungstherapie #kreuzheben #dumbellworkout #poweband #ernährungsberatung #personaltrainer #enjoywhatyoueat #nutrition #motivation #gesundleben #fitfürsleben #gesundessen #essenistmedizin #keinemedikamente #vital #sportlich #sporternährungscoach #sporternährung #gesundabnehmen #langfristigabnehmen #keinediäten #ernährungsumstellung #ausdauertraining #muskelaufbau #homeworkouts #ichkanndirhelfen #changeyourlife

. . Happy activ Saturday 🤸🏼‍♂️ . . Mein erster Frühlingslauf dieses Jahr und ganz bestimmt nicht mein Letzter 🏼‍♀️ Es war einfach herrlich 🤩 Genau die richtige Temperatur, kein Wind, Sonnenschein und Vogel gezwitscher als Begleitmusik . . . Be Fit🤸🏼‍♀️Be Strong🏋🏼‍♂️ Be Proud🏼‍♀️🏻‍♂️ . . #evelynemistelinutrishape #ernährungstherapie #kreuzheben #dumbellworkout #poweband #ernährungsberatung #personaltrainer #enjoywhatyoueat #nutrition #motivation #gesundleben #fitfürsleben #gesundessen #essenistmedizin #keinemedikamente #vital #sportlich #sporternährungscoach #sporternährung #gesundabnehmen #langfristigabnehmen #keinediäten #ernährungsumstellung #ausdauertraining #muskelaufbau #homeworkouts #ichkanndirhelfen #changeyourlife - 17 hours ago

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Wir sind bei den Aktionstagen in Gottmadingen dabei ☀️💪🏻.Kommt uns besuchen. Ihr findet uns bei Fahrrad Graf. #emstraining #emscoach #gottmadingen #schaffhausen #hilzingen #sunshine #personaltraining #electra #emsworkout #schoenheit #kraft #sport #ausdauertraining

Wir sind bei den Aktionstagen in Gottmadingen dabei 🏻.Kommt uns besuchen. Ihr findet uns bei Fahrrad Graf. #emstraining #emscoach #gottmadingen #schaffhausen #hilzingen #sunshine #personaltraining #electra #emsworkout #schoenheit #kraft #sport #ausdauertraining - 17 hours ago

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Immer nur DRESSUR im der Halle und Lektionen reiten 7 Tage die Woche ? Warum nicht ein vielfältig aufgestelltes Training? Abwechslung für ein gutes mindset von Reiter & Pferd , verschiedene Eindrücke , unterschiedliche Böden, unterschiedliche Trainingsreize! Die Vielfalt stärkt nicht nur den ganzen Körper, sondern schützt auch vor einseitiger Belastung und vorm Überlasten! 
Deshalb ab auf die Galoppbahn #ausdauertraining und warum nicht auch #dressurindernatur #den fliegenden Wechsel kann man schließlich auch bei Sonnenschein 🌞 und grüner Landschaft um einen herum trainieren.
#derfrühlingkommt #dressagehorses #dressage #naturelover #beautyfulsun #beautyyourlife #liveyourlifedifferently

Immer nur DRESSUR im der Halle und Lektionen reiten 7 Tage die Woche ? Warum nicht ein vielfältig aufgestelltes Training? Abwechslung für ein gutes mindset von Reiter & Pferd , verschiedene Eindrücke , unterschiedliche Böden, unterschiedliche Trainingsreize! Die Vielfalt stärkt nicht nur den ganzen Körper, sondern schützt auch vor einseitiger Belastung und vorm Überlasten! Deshalb ab auf die Galoppbahn #ausdauertraining und warum nicht auch #dressurindernatur #den fliegenden Wechsel kann man schließlich auch bei Sonnenschein 🌞 und grüner Landschaft um einen herum trainieren. #derfrühlingkommt #dressagehorses #dressage #naturelover #beautyfulsun #beautyyourlife #liveyourlifedifferently - 17 hours ago

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#ausdauertraining #ausdauersportler #beer #familieritter #köthen #kult #sterni #sternburg #ihrviecher #rittersport

#ausdauertraining #ausdauersportler #beer #familieritter #köthen #kult #sterni #sternburg #ihrviecher #rittersport - 17 hours ago

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[Runtime] - Hey Sportsfreunde und besonders -freundinnen 😜, nächste Woche ist mein nächster Run 🏃🏽🌫️ und ich bin so heiß drauf, dass ich einen neuen 10k Rekord schaffen möchte 🥇. Heute stand wieder ein Intervalltraining auf dem Plan und das hat verdammt gut getan. 😂 Meine Beine sind heiß auf nächsten Sonntag 💥.
❌❌❌
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Sportliche Ziele gesetzt? Welche?
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#runhappy #ausliebezumsport #marathonvorbereitung #marathon #laufen #joggen #halbmarathon #runnersworld #beatyesterday #strava #asicsfrontrunner #marathontraining #stolzaufmich #runforfun #garminfitness #runningday #runnerscommunity #laufenmithund #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich
#laufenverbindet #walkwithdog #runwithdog #garmin #nikerunning #adidasrunners #ausdauertraining #garminconnect 
#marathontraining #sgnfire

[Runtime] - Hey Sportsfreunde und besonders -freundinnen , nächste Woche ist mein nächster Run 🏽🌫️ und ich bin so heiß drauf, dass ich einen neuen 10k Rekord schaffen möchte 🥇. Heute stand wieder ein Intervalltraining auf dem Plan und das hat verdammt gut getan. Meine Beine sind heiß auf nächsten Sonntag . Sportliche Ziele gesetzt? Welche? #runhappy #ausliebezumsport #marathonvorbereitung #marathon #laufen #joggen #halbmarathon #runnersworld #beatyesterday #strava #asicsfrontrunner #marathontraining #stolzaufmich #runforfun #garminfitness #runningday #runnerscommunity #laufenmithund #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #walkwithdog #runwithdog #garmin #nikerunning #adidasrunners #ausdauertraining #garminconnect #marathontraining #sgnfire - 17 hours ago

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Cardio aktueller Stand - Es geht bergauf (Puls selbstverständlich gleich)

#abnehmen #fettiwirdstraff #fettiwirdschlank #wegvomdickerchen #cardio #kraftsport #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl  #mutzukalorien #esgehtauchanders #abnehmenmitsport #Kaloriendefizit #sattessen #foodporn #sportliebe #krafttraining #ausdauertraining #sport #motivation #transformation #erfolg #derwegistdasziel #nichthungern #kohlenhydratesindnichtböse #sattessen #definition

Cardio aktueller Stand - Es geht bergauf (Puls selbstverständlich gleich) #abnehmen #fettiwirdstraff #fettiwirdschlank #wegvomdickerchen #cardio #kraftsport #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #mutzukalorien #esgehtauchanders #abnehmenmitsport #Kaloriendefizit #sattessen #foodporn #sportliebe #krafttraining #ausdauertraining #sport #motivation #transformation #erfolg #derwegistdasziel #nichthungern #kohlenhydratesindnichtböse #sattessen #definition - 17 hours ago

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Nach der doch sehr anstrengenden Trainingseinheit gestern, heute ein gemütlicherer, längerer Lauf. ☺️
Das Wetter ist einfach so perfekt zum laufen in der Natur. :)
#sun #iller #insta #instagood #instarunner #runnersworld #like4likeback #likeforlikes #followforfollowback #run #runner #running #training #ausdauertraining #halfmarathoner #halfmarathontraining #marathon #marathoner #marathontraining #trailrunner #nike #underarmour #fitness #fitnesstracking #garmin  #runtasticpro #strava #nikezoomfly

Nach der doch sehr anstrengenden Trainingseinheit gestern, heute ein gemütlicherer, längerer Lauf. ️ Das Wetter ist einfach so perfekt zum laufen in der Natur. :) #sun #iller #insta #instagood #instarunner #runnersworld #like4likeback #likeforlikes #followforfollowback #run #runner #running #training #ausdauertraining #halfmarathoner #halfmarathontraining #marathon #marathoner #marathontraining #trailrunner #nike #underarmour #fitness #fitnesstracking #garmin #runtasticpro #strava #nikezoomfly - 18 hours ago

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Workout 💪
#training #gymtime #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #krafttraining #ausdauertraining #joggen #laufen #jogging #abs #workout #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnesslife #fitfood #healthyfood #healthylifestyle #fitfam #healthy #motivation #abnehmblog #weightloss #diet #abnehmen #kalorienverbrennen #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogiküberwinden

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Heute gab es zum Frühstück Kokos-Porridge 😍
#training #gymtime #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #krafttraining #ausdauertraining #joggen #laufen #jogging #abs #workout #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnesslife #fitfood #healthyfood #healthylifestyle #fitfam #healthy #motivation #abnehmblog #weightloss #diet #abnehmen #kalorienverbrennen #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogiküberwinden

Heute gab es zum Frühstück Kokos-Porridge #training #gymtime #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #krafttraining #ausdauertraining #joggen #laufen #jogging #abs #workout #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnesslife #fitfood #healthyfood #healthylifestyle #fitfam #healthy #motivation #abnehmblog #weightloss #diet #abnehmen #kalorienverbrennen #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogiküberwinden - 8 days ago

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Heimat ist da, wo die Seele zu Hause ist.
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#triseps #biseps #motivation #rückentraining #trainingmotivation #fitnessmotivation #gymgirl #gymnastics #fitnesslife #fitnessmodel #gymfreak #powerlifting #powergirl #perfectbody #lovemybody #perfectgirl #ausdauertraining #bauchmuskeln #kniebeugen #fitforfun #bodytransformation #bodybuilding #bodypositivity #muscle #powerlifting #powertraining #sixback  #Körperfettanteil #bauchmuskeln #bauchmuskeltraining #joga #powerplate

Heimat ist da, wo die Seele zu Hause ist. • • #triseps #biseps #motivation #rückentraining #trainingmotivation #fitnessmotivation #gymgirl #gymnastics #fitnesslife #fitnessmodel #gymfreak #powerlifting #powergirl #perfectbody #lovemybody #perfectgirl #ausdauertraining #bauchmuskeln #kniebeugen #fitforfun #bodytransformation #bodybuilding #bodypositivity #muscle #powerlifting #powertraining #sixback #Körperfettanteil #bauchmuskeln #bauchmuskeltraining #joga #powerplate - 13 days ago

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