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800g a 1Kg de carne molida
1 y 1/2 taza de salsa de tomate casero
1 cebolla picada
1 tomate picado
1/2 lata de guisante
1/2 lata de maíz
1 cucharada de crema de cebolla (bata la cebolla en la licuadora)
1/2 taza de aceite de oliva
2 cucharadas de harina de trigo integral
pimienta del reino a gusto
sal a gusto
queso a gusto .
Créditos: @receitasdepai
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¿Los cuidas? .
Comenta que haces para cuidar de tus dos hogares.
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Reposted from @nutriologo_giron

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Personas con variaciones en su tensión arterial, niveles hormonales, así como diabetes o sobrepeso, personas que sean conscientes de la necesidad de aprender a comer de forma consciente de una forma que además se adapte a su estilo de vida y necesidades.
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☎️(2)2023237
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#salrosadahimalaya  excelente compañero para tus comidas.. (0 Calorias) *La sal del Himalaya, es de todas las sales que hay disponibles hoy en día, la más beneficiosa para la salud.

La sal marina rosa de Himalaya contiene unos 84 minerales y oligoelementos, entre los cuales se incluye: calcio, magnesio, potasio, hierro y cobre. En definitiva, esta sal puede ser muy beneficiosa en todos los sentidos. *El sazonador supremo de extravaganza que sirve no solo para hacer que tus platillos sepan deliciosos. Este sazonador especial esta lleno de cuminaldehyde, antioxidantes como flavonoide quercetina, alucina que se transforma en organosulfurados. Estos ingredientes que contiene el sazonador supremo ayudan a regular la azúcar, reducir niveles de colesterol y ayuda a impedir la progression de cataratas, osteoporosis. También ayuda a combatir el cáncer como el de colon, de mama, próstata, ovario y oral.

#suplementosfitplus#salrosadahimalaya#saludable
#salud #bienestar #alimentacionsaludable

#salrosadahimalaya excelente compañero para tus comidas.. (0 Calorias) *La sal del Himalaya, es de todas las sales que hay disponibles hoy en día, la más beneficiosa para la salud. La sal marina rosa de Himalaya contiene unos 84 minerales y oligoelementos, entre los cuales se incluye: calcio, magnesio, potasio, hierro y cobre. En definitiva, esta sal puede ser muy beneficiosa en todos los sentidos. *El sazonador supremo de extravaganza que sirve no solo para hacer que tus platillos sepan deliciosos. Este sazonador especial esta lleno de cuminaldehyde, antioxidantes como flavonoide quercetina, alucina que se transforma en organosulfurados. Estos ingredientes que contiene el sazonador supremo ayudan a regular la azúcar, reducir niveles de colesterol y ayuda a impedir la progression de cataratas, osteoporosis. También ayuda a combatir el cáncer como el de colon, de mama, próstata, ovario y oral. #suplementosfitplus #salrosadahimalaya #saludable #salud #bienestar #alimentacionsaludable - 8 minutes ago

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Esta Botella representa gran parte de la cultura Cambodiana que estamos viviendo en este momento.
Ni bien llegamos al país y fuimos al hostel, le preguntamos al dueño donde podíamos encontrar este jugo maravilloso llamado Jugo de Caña de Azúcar, y él nos respondió: "en la esquina". Nosotros creyendo que él no nos entendió (debido a que suele costar más trabajo encontrar un puesto de este jugo) le intentamos explicar con más detalle lo que queríamos decir por Jugo de Caña, y él, esta vez con cara de "son pelotudos?", Nos respondió: "en la esquina!".
Y era verdad, es más, no solo estaba en la esquina, sino que había un puesto en cada cuadra, y a veces hasta dos!😆
Definitivamente llegamos al país más fanático del Jugo de Caña de Azúcar del Sudeste asiático🍹, y nosotros claramente bailando en una pata de la fiesta!🎉
"Si el Sol fuera agua, sería Jugo de Caña".
FUERZA FRUTAL☀️☀️☀️
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Esta Botella representa gran parte de la cultura Cambodiana que estamos viviendo en este momento. Ni bien llegamos al país y fuimos al hostel, le preguntamos al dueño donde podíamos encontrar este jugo maravilloso llamado Jugo de Caña de Azúcar, y él nos respondió: "en la esquina". Nosotros creyendo que él no nos entendió (debido a que suele costar más trabajo encontrar un puesto de este jugo) le intentamos explicar con más detalle lo que queríamos decir por Jugo de Caña, y él, esta vez con cara de "son pelotudos?", Nos respondió: "en la esquina!". Y era verdad, es más, no solo estaba en la esquina, sino que había un puesto en cada cuadra, y a veces hasta dos! Definitivamente llegamos al país más fanático del Jugo de Caña de Azúcar del Sudeste asiático, y nosotros claramente bailando en una pata de la fiesta! "Si el Sol fuera agua, sería Jugo de Caña". FUERZA FRUTAL #vegan #vegano #vegana #veganismo #crudivegano #fruta #frutas #vegetarianismo #salud #saludable #jugo #sugarcane #sugarcanejuice #jugos #juice #smoothie #rawvegan #801010 #alimentacionsaludable #dieta #asia #viajar #amor #vida #vidasana #veganosargentina #veganoscolombia #veganosmexico #veganosespaña - 12 minutes ago

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#Repost @monomiel1 (@get_repost)
・・・
Sabias que la miel de Abejas tiene propiedades importantes como bactericida!!! Y en esta época en la que parece que todos tienen gripa mantén tus defensas altas con la mejor miel de Abejas 100% Natural y Pura @monomiel1 #monomiel #mielcruda #mieldeabejas #mielpuradeabejas #gripa #remediosconmiel #remediosgripales #subirdefensas #superalimentos #sugarfree #infusiones #saludable #dulcesaludable #naturalfood #alimentacionsaludable

#Repost @monomiel1 (@get_repost ) ・・・ Sabias que la miel de Abejas tiene propiedades importantes como bactericida!!! Y en esta época en la que parece que todos tienen gripa mantén tus defensas altas con la mejor miel de Abejas 100% Natural y Pura @monomiel1 #monomiel #mielcruda #mieldeabejas #mielpuradeabejas #gripa #remediosconmiel #remediosgripales #subirdefensas #superalimentos #sugarfree #infusiones #saludable #dulcesaludable #naturalfood #alimentacionsaludable - 14 minutes ago

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Como un regalo de buenas noches, les dejo una foto que me tomo mi papi comiendo un completo, vienesa de soya, porque prefiero los transgenicos que comer carne de animal ❤
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Tengo otra foto del año 2006 comiendome un completo, y otra del 2013 comiendo un choripan. Cuanta nostalgia me da... .
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#selfie #selfieshproyect #completo #alimentacionsaludable #fotogenica #hermosamujer #amemonosmas #comotevoyaolvidar

Como un regalo de buenas noches, les dejo una foto que me tomo mi papi comiendo un completo, vienesa de soya, porque prefiero los transgenicos que comer carne de animal . . Tengo otra foto del año 2006 comiendome un completo, y otra del 2013 comiendo un choripan. Cuanta nostalgia me da... . . . #selfie #selfieshproyect #completo #alimentacionsaludable #fotogenica #hermosamujer #amemonosmas #comotevoyaolvidar - 18 minutes ago

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DESAYUNAMOS 🥰 
No olvides que puedes hacer tus pedidos 🥚🥚🥚 a través del WhatsApp 📳3003888400
Por compras de 2 o más canastillas🐓🐓🐓 el domicilio es gratis en Barranquilla.
Entregamos 🚚🚚🚚 huevos máximo 2 días de postura... garantizamos su calidad 💯 de huevo criollo y su frescura ♻️🌿🥰 ................................................................................... .
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... #HuevoCriollo 
#HuevosOrgánicos #alimentacionsaludable #fit #healthy #Orgánico #Huevos #Huevo #HuevosDeCampo  #AComerHuevo #Barranquilla #PuertoColombia #Soledad

DESAYUNAMOS 🥰 No olvides que puedes hacer tus pedidos 🥚🥚🥚 a través del WhatsApp 3003888400 Por compras de 2 o más canastillas🐓🐓🐓 el domicilio es gratis en Barranquilla. Entregamos huevos máximo 2 días de postura... garantizamos su calidad de huevo criollo y su frescura 🥰 ................................................................................... . .... ... ... #HuevoCriollo #HuevosOrgánicos #alimentacionsaludable #fit #healthy #Orgánico #Huevos #Huevo #HuevosDeCampo #AComerHuevo #Barranquilla #PuertoColombia #Soledad - 25 minutes ago

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Haga clic en 2x  POR FAVOR! ️👇
¿Te gustó? 😋😍haga doble clic en la imagen y marque un amigo❤🙆
¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nunca más va a pasar por eso.👇
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Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida.
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repost: @cambiodehabitosano

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¡Reflejo de repollo con zanahoria de la 📸 @ju_ienteza 😍👏🏻👏🏻👏🏻Pese en un repollo delicioso!⠀
.⠀
Primero usted va a rallar la repollo y la zanahoria. El desagüe debe ser muy fino. Tome la zanahoria rallada y coloco para cocinar unos 5 minutos en el vapor. Usted no tiene que dejar la repollo para golpear en el vapor.⠀
⠀
Después en una sartén puse una cebolla bien picadita, ajo y pimienta del reino, sal y acepte extra virgen y azafrán para dar ese color amarillita, lo refogé todo y terminé con cilantro bien picado.⠀
⠀
✅¿Te gusta? Marque a sus amigas para ver este post.❤⠀
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❌PERCA 10KG en 18DÍAS❌⠀⠀
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Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.⠀⠀
.⠀⠀
⚠Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse.⠀⠀
.⠀⠀
La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.⠀⠀
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassaludable__ y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.⠀⠀
.⠀⠀
Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo.⠀⠀
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✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetas_lowcarb_ y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .
Zumo de pera, plátano y fresa: 
para preparar este zumo necesitas 
1 plátano
(1/4 kilo)fresas 
1 pera 
Pela la pera y plátano y córtalos en trozos, luego corta las fresas y coloca a los tres ingredientes en la licuadora, agrega un poco de agua para que no quede demasiado espeso, cuélalo y bebe un vaso por día.
🍏🍌🍊🍐🍎
⚠Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para quien disfrute de la foto y comentar 🙋♀YO SOY SALUD 🔐❤🍏
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Agradecimientos a juan llorca
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accesa ahora a mi perfil @recetas_lowcarb_ .
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repost @jugosylicuados_

Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 🏋♀ .. Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetas_lowcarb_ y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO . Zumo de pera, plátano y fresa: para preparar este zumo necesitas 1 plátano (1/4 kilo)fresas 1 pera Pela la pera y plátano y córtalos en trozos, luego corta las fresas y coloca a los tres ingredientes en la licuadora, agrega un poco de agua para que no quede demasiado espeso, cuélalo y bebe un vaso por día. 🍐 Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para quien disfrute de la foto y comentar ♀YO SOY SALUD . Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! Agradecimientos a juan llorca . accesa ahora a mi perfil @recetas_lowcarb_ . . . . repost @jugosylicuados_ - 26 minutes ago

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🤗Si te gustan estas foto con recomendaciones de comidas entonces deja "Quiero mas" en los comentarios❤

Eso me hara saber que te gustan estos contenidos y asi podre tarer mas fotos como estas para darte ideas de comida

Este es un buen ejemplo de como podemos alimentarnos en un dia de dieta, todo esto acomañado de ejercicio (que pueden ser 10 min en casa) y 2litros de agua por dia, con una buena noche de sueño.

En mis stories publique una secuencia de imágenes sobre cómo tener éxito en la pérdida de peso (si aún no has visto las historias deberías verlas)

Cuando queremos perder peso, la mayoría de veces comenzamos por el lado equivocado, pues solo nos centramos en dejar de comer, o recurrir a pastillas milagrosas, sabiendo que, lo que debemos hacer es trazar unas metas, hacer un sondeo de cómo estamos de peso, que medidas tenemos, cómo nos estamos alimentando y ahi si, hacer un plan de acción, o sea definir nuestros objetivos.

Todo esto lo conté en las historias y por ello decidí abrir algunos cupos para hacer parte del plan de Dieta de 18 Días, donde en nuestro grupo de whatsapp realizaremos todo esto que te comente anteriormente.

Solo recuerda que los cupos son limitados y están abiertos solo 24h, entonces no pierde esta oportunidad.

El link para acceder al plan esta en las historias de mi de mi perfil @recetassanasyricas

Te veo en el grupo de whatsapp.
.
Repost @adelgazadeverdad

🤗Si te gustan estas foto con recomendaciones de comidas entonces deja "Quiero mas" en los comentarios Eso me hara saber que te gustan estos contenidos y asi podre tarer mas fotos como estas para darte ideas de comida Este es un buen ejemplo de como podemos alimentarnos en un dia de dieta, todo esto acomañado de ejercicio (que pueden ser 10 min en casa) y 2litros de agua por dia, con una buena noche de sueño. En mis stories publique una secuencia de imágenes sobre cómo tener éxito en la pérdida de peso (si aún no has visto las historias deberías verlas) Cuando queremos perder peso, la mayoría de veces comenzamos por el lado equivocado, pues solo nos centramos en dejar de comer, o recurrir a pastillas milagrosas, sabiendo que, lo que debemos hacer es trazar unas metas, hacer un sondeo de cómo estamos de peso, que medidas tenemos, cómo nos estamos alimentando y ahi si, hacer un plan de acción, o sea definir nuestros objetivos. Todo esto lo conté en las historias y por ello decidí abrir algunos cupos para hacer parte del plan de Dieta de 18 Días, donde en nuestro grupo de whatsapp realizaremos todo esto que te comente anteriormente. Solo recuerda que los cupos son limitados y están abiertos solo 24h, entonces no pierde esta oportunidad. El link para acceder al plan esta en las historias de mi de mi perfil @recetassanasyricas Te veo en el grupo de whatsapp. . Repost @adelgazadeverdad - 28 minutes ago

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📢Dejame un HOLA para saber que me lees⠀
📣Dale amor al post con un LIKE 👍⠀
📢Sigueme para ver mas recetas⠀
📣Marca un amigo o amiga.⠀
.⠀
Este fue mi almuerzo de hoy, no siempre como carne en el almuerzo, a veces vário entre los diferentes tipos de proteína, como el huevito qué me encanta⠀
.⠀
La ensalada tiene⠀
.⠀
✅Lechuga/ huevo⠀
✅Blocoli⠀
✅Aguacate/palta⠀
✅Arveja con maíz⠀
✅Jamón de pavo⠀
✅Semillas de chia⠀
⠀
⠀
Una ensalada diferente, pero les confieso DELICIOSA⠀
.⠀
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REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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Licuado de piña, pepino y aloe vera

El licuado de piña, pepino y aloe vera tiene un ligero efecto laxante que facilita la eliminación de desechos acumulados en el colon. Así que es idóneo para hacerle frente al estreñimiento. Todos estos ingredientes hacen un aporte significativo de agua, fibra y enzimas digestivas, las cuales estimulan la limpieza del cuerpo para deshacerse de las toxinas.

Ingredientes
1 pepino.
1 piña pequeña.
2 naranjas.
1 limón.
1 manzana.
Una hoja de aloe vera.

Preparación
Exprimir el zumo de las naranjas y el limón. Reservar.
Pelar y cortar en rodajas la piña.
Pelar y trocear el pepino.
Extraer el gel de la hoja de aloe vera.
Finalmente, se debe introducir todos los ingredientes en la licuadora. Agregarle medio vaso de agua ya que facilita el licuado.
Procesar todo unos minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos.
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⚠Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para quien disfrute de la foto y comentar 🙋♀YO SOY SALUD 🔐❤🍏
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @comidasbienestar y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
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Repost: @jugosylicuados_

SíGUENOS @comidasbienestar REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. ¿Quiere mas contenido como este?⠀ Guarda ese Post⠀ Dale Me Gusta⠀ Y Menciona las Amigas y Amigos⠀ . Licuado de piña, pepino y aloe vera El licuado de piña, pepino y aloe vera tiene un ligero efecto laxante que facilita la eliminación de desechos acumulados en el colon. Así que es idóneo para hacerle frente al estreñimiento. Todos estos ingredientes hacen un aporte significativo de agua, fibra y enzimas digestivas, las cuales estimulan la limpieza del cuerpo para deshacerse de las toxinas. Ingredientes 1 pepino. 1 piña pequeña. 2 naranjas. 1 limón. 1 manzana. Una hoja de aloe vera. Preparación Exprimir el zumo de las naranjas y el limón. Reservar. Pelar y cortar en rodajas la piña. Pelar y trocear el pepino. Extraer el gel de la hoja de aloe vera. Finalmente, se debe introducir todos los ingredientes en la licuadora. Agregarle medio vaso de agua ya que facilita el licuado. Procesar todo unos minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos. 🍐🍋 Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para quien disfrute de la foto y comentar ♀YO SOY SALUD . Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @comidasbienestar y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. . . . Repost: @jugosylicuados_ - 31 minutes ago

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👇Mini pizza de berenjena sana y delicioso 😋 Si puedes dar 2 clics en la foto te lo agradezco, asi mas personas veran esta receta 🙏 😍⠀
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Ingredientes:.⠀
✅1 berenjena grande⠀
✅1/2 taza de salsa de tomate, preferiblemente casero⠀
✅1 taza de queso mozzarella light u otro de su elección⠀
✅tomate⠀
✅orégano⠀
✅ albahaca al gusto⠀
✅ Aceite para untar⠀
.⠀
Modo de preparo⠀
.⠀
Corte las berenjenas en rodajas, déjelas en remojo en el agua por lo menos 10 minutos para evitar el amargor. A continuación, colóquelas en una asadera untada (con aceite), añada la salsa de tomate por encima. Añadir el queso de su elección, el tomate cortado, orégano y llevar al horno hasta que el queso se derrite y empezar a dorar. Me tardó 15 minutos. Luego retire, añada la albahaca. Deje para añadir la albahaca después de retirar del horno, pero se oscurece con el calor. Listo! Marque a sus amigos para aprender también. ¿Quiere mas contenido como este?⠀
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Dejame tu respuesta aqui en los comentarios para saber que tipo de contenido es el que te gusta😋❤ ❌PERCA 10KG en 18DÍAS❌⠀
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Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.⠀
.⠀
⚠Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse.⠀
.⠀
La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.⠀
.⠀
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassaludable__ y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.⠀
.⠀
Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo.

Mini pizza de berenjena sana y delicioso Si puedes dar 2 clics en la foto te lo agradezco, asi mas personas veran esta receta ⠀ .⠀ Ingredientes:.⠀ 1 berenjena grande⠀ 1/2 taza de salsa de tomate, preferiblemente casero⠀ 1 taza de queso mozzarella light u otro de su elección⠀ tomate⠀ orégano⠀ albahaca al gusto⠀ Aceite para untar⠀ .⠀ Modo de preparo⠀ .⠀ Corte las berenjenas en rodajas, déjelas en remojo en el agua por lo menos 10 minutos para evitar el amargor. A continuación, colóquelas en una asadera untada (con aceite), añada la salsa de tomate por encima. Añadir el queso de su elección, el tomate cortado, orégano y llevar al horno hasta que el queso se derrite y empezar a dorar. Me tardó 15 minutos. Luego retire, añada la albahaca. Deje para añadir la albahaca después de retirar del horno, pero se oscurece con el calor. Listo! Marque a sus amigos para aprender también. ¿Quiere mas contenido como este?⠀ .⠀ Dejame tu respuesta aqui en los comentarios para saber que tipo de contenido es el que te gusta PERCA 10KG en 18DÍAS⠀ .⠀ Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.⠀ .⠀ Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse.⠀ .⠀ La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.⠀ .⠀ .⠀ Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassaludable__ y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.⠀ .⠀ Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo. - 31 minutes ago

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Construye tu propia rutina en casa por @samanhealth🧔🏻 . 
De acuerdo. Acá te traigo una guía para construir tu propia rutina de glúteos, abdomen y piernas desde casa◾
. 
Mucha gente no encuentra tiempo o no puedo costearse una matricula de gimnasio, no obstante, eso no puede ser excusa para no mantenerse activo y no cuidarse❌
. 
Tú puedes combinar los ejercicios de cada grupo muscular y puedes iniciar por 12 a 15 repeticiones por serie. Repite el proceso por 3 a 5 veces. Posteriormente, puedes subir 15 a 21 repeticiones por ejercicios cuando sientas que has progresado. Recuerda, es un ejercicio tras otro, por lo tanto, no hay descanso entre medias◾
. 
Puedes escoger 2 de cada fila e intercambiarlos. De hecho, si deseas, únicamente, enfocarlo a un grupo muscular; puedes escoger sólo la fila del grupo musculo deseado. Juega con este menú para crear el tuyo propio👈
. 
No olvides calentar bien antes de iniciar el entrenamiento. Puedes realizar un trote de cinco minutos para elevar la temperatura corporal‼
. 
Si deseas que siga publicando rutinas caseras, dejámelo saber apoyando la publicación con un LIKE. Se agradece siempre❤
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Repost: @samanhealth

Construye tu propia rutina en casa por @samanhealth 🧔🏻 . De acuerdo. Acá te traigo una guía para construir tu propia rutina de glúteos, abdomen y piernas desde casa . Mucha gente no encuentra tiempo o no puedo costearse una matricula de gimnasio, no obstante, eso no puede ser excusa para no mantenerse activo y no cuidarse . Tú puedes combinar los ejercicios de cada grupo muscular y puedes iniciar por 12 a 15 repeticiones por serie. Repite el proceso por 3 a 5 veces. Posteriormente, puedes subir 15 a 21 repeticiones por ejercicios cuando sientas que has progresado. Recuerda, es un ejercicio tras otro, por lo tanto, no hay descanso entre medias . Puedes escoger 2 de cada fila e intercambiarlos. De hecho, si deseas, únicamente, enfocarlo a un grupo muscular; puedes escoger sólo la fila del grupo musculo deseado. Juega con este menú para crear el tuyo propio . No olvides calentar bien antes de iniciar el entrenamiento. Puedes realizar un trote de cinco minutos para elevar la temperatura corporal . Si deseas que siga publicando rutinas caseras, dejámelo saber apoyando la publicación con un LIKE. Se agradece siempre . Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetas_lowcarb_ y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . . . . Repost: @samanhealth - 31 minutes ago

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🤗Si te parecio linda esta imagen toca 2 veces en ella❤⠀
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Este es el desayuno y al mismo tiempo mi pre-entreno💪, una combinacion super deliciosa... en serio si nunca has probado el huevo, tomate y aguacte juntos, no sabes de lo que te estas perdiendo, es una explosión de sabores inigualeables.⠀
.⠀
Este desayuno esta compuesto por:⠀
.⠀
✅pan integral⠀
✅huevo revuelto⠀
✅tomate cereza⠀
✅aguacate/palta⠀
.⠀
Te gustan estos desayunos rapidos? que te gustaria ver aqui en mi perfil en las mañanas? la gran mayoria de veces subo desayunos, pero si tienes otra idea o quieres ver algo diferente me puedes decir, estare leyendo tu comentario👀⠀
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Te gustaría ser parte de un sistema que te permitirá mejorar tus hábitos alimenticios al mismo tiempo que remodela tu figura desde la comodidad de tu casa?!
Esto es lo que promete #RETO30D un Programa con Asesoría Profesional continua que te ayudará a iniciarte si eres una persona sedentaria, así como si eres una persona que ya realiza actividad física a optimizar tus resultados.
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Día 2!!! #AmoVivri #YoPuedo #CambiodeHabitos #Reto90dias #Dia1  #AlimentacionSaludable

Día 2!!! #AmoVivri #YoPuedo #CambiodeHabitos #Reto90dias #Dia1 #AlimentacionSaludable - 39 minutes ago

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⚠Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar 🙋♀YO QUIERO🔐❤. .
Mucha personas piensa que comer antes de dormir no hace bien a la salud o engorda y por parte están seguros. Pero para quien entrena intensamente, alimentos ligeros de 1h30 a 2h antes de dormir, (ese tiempo dependiendo de su metabolismo, pudiendo ser más cerca de acostarse), ayudarán en la nutrición del organismo durante las 8h de sueño.
Ejemplos de alimentos para comer en la cena: manzana, plátano, aguacate, queso cottage, whey proteína, huevo, pescado, castañas, yogurt, avena.
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
❌No tengo tempo
❌El lunes comienzo
❌Es muy difícil
❌Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar ♀YO QUIERO. . Mucha personas piensa que comer antes de dormir no hace bien a la salud o engorda y por parte están seguros. Pero para quien entrena intensamente, alimentos ligeros de 1h30 a 2h antes de dormir, (ese tiempo dependiendo de su metabolismo, pudiendo ser más cerca de acostarse), ayudarán en la nutrición del organismo durante las 8h de sueño. Ejemplos de alimentos para comer en la cena: manzana, plátano, aguacate, queso cottage, whey proteína, huevo, pescado, castañas, yogurt, avena. . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso No tengo tempo El lunes comienzo Es muy difícil Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. . Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @ricoysano___ y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. - 41 minutes ago

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📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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👉 1 pieza de salmón espolvoreado con pimienta, ajo y aceite de oliva. Combinado con 1/2 aguacate + ñoquis de coliflor con su pesto vegano + tomates. ❤
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❌PERCA 10KG en 18DÍAS❌
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Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.
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⚠Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse.
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La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.
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Repost: @adelgazadeverdad

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Cena a las 22:00
🔶2 cucharadas de arroz con verduras y mayonesa light por encima
🔶2 canastitas de espinaca

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Hemos perdido la conexión con nuestra alimentación porque precisamente estamos desconectad@s de nuestro cuerpo.
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Usamos la comida a partir de diversos patrones y condicionamientos psicológicos adquiridos a lo largo de nuestra historia. Un caso típico es que cuando pequeñ@s nos enseñaron que “para ser buen@s, teníamos que comernos toda la comida.” De adult@s aprendimos que, para sentirnos acompañados, distraernos, tapar el aburrimiento o la ansiedad, la comida se hizo nuestra mejor aliada. Y a esto se le suma que no disfrutamos lo que comemos porque en general lo hacemos junto a otra actividad, como almorzar mientras trabajamos.
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La inmediatez nos quita una y otra vez la posibilidad de presencia en nuestra alimentación. Es por eso que la invitación es a volver la atención y consciencia al cuerpo. Así, sabríamos cuándo éste necesita comer y cuándo ya está saciado. Cuándo estamos comiendo por hambre y cuándo es por una causa emocional.
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Poner atención en qué solemos sentir cuando comemos nos ayudará a darnos cuenta de ciertos patrones. Ej. ‘Cuando tengo pena me como un chocolate’. Si le pongo consciencia al chocolate éste pierde fuerza.
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Por otra parte, es fundamental mantener una dieta equilibrada y no restrictiva. Lo primero, dado que el cuerpo se estresa cuando no tiene los nutrientes que necesita (esto incluye también la hidratación). Lo segundo, ya que ocurre lo mismo cuando lo restringimos, se prepara para la escasez. Por eso prefiero en casos  de sobrepeso hablar de una <<pauta>> alimentaria antes que régimen.
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Por último, si estás pasando por un proceso de sobrepeso u obesidad, es clave preguntarse ¿Cómo llegué hasta aquí? Una vez atendí el caso de una paciente que odiaba el control restrictivo de su madre. No podía controlar nada por sí misma, salvo lo que comía. Mientras más comía, más autonomía sentía. Así, sin darse cuenta, llegó a padecer obesidad. Trabajamos aquellas heridas y condicionamientos. Actualmente su peso es considerado casi normal.
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🍊✨Nuestra alimentación tiene mucho que ver con nuestra historia emocional, lo que hace que también pueda ser amorosa. <<Nuestro cuerpo es nuestro templo>>.

Hemos perdido la conexión con nuestra alimentación porque precisamente estamos desconectad@s de nuestro cuerpo. . Usamos la comida a partir de diversos patrones y condicionamientos psicológicos adquiridos a lo largo de nuestra historia. Un caso típico es que cuando pequeñ@s nos enseñaron que “para ser buen@s, teníamos que comernos toda la comida.” De adult@s aprendimos que, para sentirnos acompañados, distraernos, tapar el aburrimiento o la ansiedad, la comida se hizo nuestra mejor aliada. Y a esto se le suma que no disfrutamos lo que comemos porque en general lo hacemos junto a otra actividad, como almorzar mientras trabajamos. . La inmediatez nos quita una y otra vez la posibilidad de presencia en nuestra alimentación. Es por eso que la invitación es a volver la atención y consciencia al cuerpo. Así, sabríamos cuándo éste necesita comer y cuándo ya está saciado. Cuándo estamos comiendo por hambre y cuándo es por una causa emocional. . Poner atención en qué solemos sentir cuando comemos nos ayudará a darnos cuenta de ciertos patrones. Ej. ‘Cuando tengo pena me como un chocolate’. Si le pongo consciencia al chocolate éste pierde fuerza. . Por otra parte, es fundamental mantener una dieta equilibrada y no restrictiva. Lo primero, dado que el cuerpo se estresa cuando no tiene los nutrientes que necesita (esto incluye también la hidratación). Lo segundo, ya que ocurre lo mismo cuando lo restringimos, se prepara para la escasez. Por eso prefiero en casos de sobrepeso hablar de una <<pauta>> alimentaria antes que régimen. . Por último, si estás pasando por un proceso de sobrepeso u obesidad, es clave preguntarse ¿Cómo llegué hasta aquí? Una vez atendí el caso de una paciente que odiaba el control restrictivo de su madre. No podía controlar nada por sí misma, salvo lo que comía. Mientras más comía, más autonomía sentía. Así, sin darse cuenta, llegó a padecer obesidad. Trabajamos aquellas heridas y condicionamientos. Actualmente su peso es considerado casi normal. . Nuestra alimentación tiene mucho que ver con nuestra historia emocional, lo que hace que también pueda ser amorosa. <<Nuestro cuerpo es nuestro templo>>. - 45 minutes ago

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Granola casera

Receta ingredientes y preparación en mis historias destacadas 🙌🙌🙌 no dejes de experimentar y atreverte a cocinar sobre todo productos naturales que finalmente es la nutrición del futuro... vuelve a lo natural! 
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Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir. 💫😋
⠀
#NutriciónPersonalizada
#NutriciónInteligente
#NutriciónSaludable
#ComidaReal
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#salud #medicina #comidareal #vidasana #saludable #healthychoices #nutricion #comidasana #healthyfood #healthy #lovefood #comidasaludable #alimentacionsaludable #vidasaludable #almuerzosaludable #costillasbbq #madurito

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INVIERNO❄ + DETOX 🍏+ RELAX 💙 = ♻TRANSFORMACION ♻
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📆19 al 21 de julio
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 A través de un programa especial de infusiones, jugos naturales, terapias holísticas, meditaciones y ejercicios de respiración realizamos una desintoxicación profunda de nuestro cuerpo físico, mental, emocional y energético, contribuyendo a sentirnos en armonía, con más energía y en bienestar general.
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Programa:
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✅Taller sobre alimentación consciente y saludable
✅Lectura Carta Astral
✅Limpieza y sanación energética
✅Drenaje Linfático
✅Caminata guiada
✅Meditaciones y ejercicios de respiración de limpieza.
✅Pensión completa – (Programa especial de jugos naturales, sopas e infusiones)
✅Alojamiento en habitación cuádruple compartida
✅Tiempo libre para disfrutar de la naturaleza, espacio para leer, conectar con el arte y relajarte
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👉Reservá tu lugar. Cupos limitados.
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INVIERNO + DETOX + RELAX = TRANSFORMACION . Retiro Detox y Relax Nueva Fechas 3 dias y 2 noches: 19 al 21 de julio 23 al 25 de agosto 8 al 10 de noviembre .  A través de un programa especial de infusiones, jugos naturales, terapias holísticas, meditaciones y ejercicios de respiración realizamos una desintoxicación profunda de nuestro cuerpo físico, mental, emocional y energético, contribuyendo a sentirnos en armonía, con más energía y en bienestar general. . Programa: . Taller sobre alimentación consciente y saludable Lectura Carta Astral Limpieza y sanación energética Drenaje Linfático Caminata guiada Meditaciones y ejercicios de respiración de limpieza. Pensión completa – (Programa especial de jugos naturales, sopas e infusiones) Alojamiento en habitación cuádruple compartida Tiempo libre para disfrutar de la naturaleza, espacio para leer, conectar con el arte y relajarte . Para más info dale click . http://rincondelalmaposada.com/retiro-detox-y-relax/ . Reservá tu lugar. Cupos limitados. . #salud #detox #nutricion #depuracion #relax #sanación #meditación #alimentacionsaludable #jugosnaturales #alimentacionconsciente #nutricion #saladillo #posada #retiroholistico #retiroespiritual # - 51 minutes ago

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😋Es un filete de salmón a la plancha, acompañado de espárragos asados, zanahoria, brócoli, coliflor al vapor y arroz integral
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➿ #Peras 🍐 y #Manzanas 🍎 al horno con jugo de #Mandarina➿
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Son lo más 🔝... además le agregué un touch de #Canela y Estevia de @steviatrini -
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Asesoramiento virtual📲 o personal. Para más información déjame tu comentario 👇🏼, envíame un DM o W app al +5493515298365

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horarias de atención 🍉Consulta: Lunes - Martes (15:00-20:00)/Sabado (10:00 - 15:00).
🍉Adomicilio: Miercoles - Jueves - Viernes (11:00-18:00)
FONO: +56957366716
CORREO: joselynramirezpavez7@gmail.
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horarias de atención Consulta: Lunes - Martes (15:00-20:00)/Sabado (10:00 - 15:00). Adomicilio: Miercoles - Jueves - Viernes (11:00-18:00) FONO: +56957366716 CORREO: joselynramirezpavez7@gmail. #nutricionista #alimentacionsaludable #tipsnutricion #vidasana #actividadfisica #pidetucita #centrodenutricionintegral - 60 minutes ago

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*"La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas"* 😉🤜 Muchas gracias como siempre por asistir mis amig@s 😉🤜 Que bkn se siente cuando vuelven los socios inauguradores de Fitcamp Fusión Quillota 😉🤝 Bienvenid@s a l@s nuev@s integrantes de esta gran comunidad deportiva 😉🤜🤝 Descansen !!! Se lo merecen !!! Nos vemos mañana en La Cruz y el jueves en Quillota 😉🤜 #fitcampfusion #saludybienestar #tabata
#instaquillota #instalacalera #instalacruz
#entrenamientofuncional #circuitofuncional #ejerciciofisico #deporteysalud #deporteesvida #preparadorfisico #bajardepeso #abdominales #😍 #nutricion #alimentacionsaludable #alimentacionsana #❤ #estilodevidasaludable  #habitossaludables #💪 #😉 #😎 #emprendedoreschilenos #motivacionpersonal #motivacionfitness
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*"La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas"* 🤜 Muchas gracias como siempre por asistir mis amig@s 🤜 Que bkn se siente cuando vuelven los socios inauguradores de Fitcamp Fusión Quillota 🤝 Bienvenid@s a l@s nuev@s integrantes de esta gran comunidad deportiva 🤜🤝 Descansen !!! Se lo merecen !!! Nos vemos mañana en La Cruz y el jueves en Quillota 🤜 #fitcampfusion #saludybienestar #tabata #instaquillota #instalacalera #instalacruz #entrenamientofuncional #circuitofuncional #ejerciciofisico #deporteysalud #deporteesvida #preparadorfisico #bajardepeso #abdominales # #nutricion #alimentacionsaludable #alimentacionsana # #estilodevidasaludable #habitossaludables # # #😎 #emprendedoreschilenos #motivacionpersonal #motivacionfitness #motivaciondiaria #motivacionfit - 1 hour ago

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*"La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas"* 😉🤜 Muchas gracias como siempre por asistir mis amig@s 😉🤜 Que bkn se siente cuando vuelven los socios inauguradores de Fitcamp Fusión Quillota 😉🤝 Bienvenid@s a l@s nuev@s integrantes de esta gran comunidad deportiva 😉🤜🤝 Descansen !!! Se lo merecen !!! Nos vemos mañana en La Cruz y el jueves en Quillota 😉🤜 #fitcampfusion #saludybienestar #tabata
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*"La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas"* 🤜 Muchas gracias como siempre por asistir mis amig@s 🤜 Que bkn se siente cuando vuelven los socios inauguradores de Fitcamp Fusión Quillota 🤝 Bienvenid@s a l@s nuev@s integrantes de esta gran comunidad deportiva 🤜🤝 Descansen !!! Se lo merecen !!! Nos vemos mañana en La Cruz y el jueves en Quillota 🤜 #fitcampfusion #saludybienestar #tabata #instaquillota #instalacalera #instalacruz #entrenamientofuncional #circuitofuncional #ejerciciofisico #deporteysalud #deporteesvida #preparadorfisico #bajardepeso #abdominales # #nutricion #alimentacionsaludable #alimentacionsana # #estilodevidasaludable #habitossaludables # # #😎 #emprendedoreschilenos #motivacionpersonal #motivacionfitness #motivaciondiaria #motivacionfit - 1 hour ago

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¡Ya tenemos ganador del concurso del #DiadelPadre! 🥯🥖👍🏻
Felicitaciones a @simple_glutenfreevegan que gracias al sorteo se lleva una Caja Mixta con 12 productos @dilici_cl para disfrutar junto a su papá Mauricio 👏🏻👏🏻👏🏻.
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¡¡¡Gracias a todos por participar y atentos que se vienen nuevos concursos!!!
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#SinGluten #SinHuevo #SinLactosa
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¡Ya tenemos ganador del concurso del #DiadelPadre ! 🥯🥖🏻 Felicitaciones a @simple_glutenfreevegan que gracias al sorteo se lleva una Caja Mixta con 12 productos @dilici_cl para disfrutar junto a su papá Mauricio 🏻🏻🏻. . . ¡¡¡Gracias a todos por participar y atentos que se vienen nuevos concursos!!! . . #SinGluten #SinHuevo #SinLactosa #vegano #veganoschile #alimentacionsaludable #chilevegano #singluten #glutenfree #libredegluten #sintacc #celiacos #celiacoschile #celiacosfelices #singlutenchile #celiacossantiago #aptocelíacos #aptoceliacos #pansingluten #concurso - 1 hour ago

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Ya!!! Lo prometido es deuda... Les dejo la receta de este kuchen de manzana con crumble de avena y nueces!! Ideal para los días de invierno 😋
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➡️ Para la masa:
- 1 taza de harina de avena
- 1 taza de harina de linaza
- 1 taza de harina de garbanzo (se puede reemplazar por harina integral de trigo)
- 3 cucharadas de almidón de mandioca o maicena
- 3 huevos enteros
- 1/4 taza de aceite de coco (3 cdas colmadas)
- agua tibia si queda muy seca la mezcla
- estevia o tagatosa a gusto (yo use app unas 30 gotas)
➡️ Para el relleno:
- 4 manzana picadas en láminas
-1 cucharada de panela (se puede reemplazar por 20 gotas de estevia o 1 cda de miel)
-  canela a gusto (1 cdta app)
➡️ Para el crumble:
- 2 cucharadas de harina de avena
-1/2 taza de avena entera
-1 cda de panela (reemplazable por 1 cda de miel)
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1 taza de nueces picadas
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🙌 Manos a la obra:
🔸Para la masa, mezclar todos los ingredientes (el aceite de coco debe estar derretido en microondas), agregar agua tibia si es necesario, llevar al horno a 180 grados por 15 min app.
🔸Para el relleno, cocer las mazanas con 1/2 taza de agua y el resto de los ingredientes en una olla, poner sobre la masa pre-horneada.
🔸Para el crumble mezclar con las manos todos los ingredientes (sin derretir el aceite de coco) y decorar sobre las manzanas. 🔸Llevar nuevamente al horno, en modo grill (para dorar sólo por encima) por 5 min app. 🔸Dejar enfriar y a disfrutar 🤗
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#recetasaludable #kuchensaludable #alimentacionsaludable #avena #manzana #crumpledeavena #nueces #recetadeinvierno #invierno #sinazucar #sinlacteos #integral #recetasinazucar #harinaintegral #ricoyfacil #ricoysaludable #sinculpas #comersinculpas #comidasinculpa #recetasinculpa #recetasinazucar #postre #postresaludable #kuchensinazucar #nutricionista #nutrireceta #recetafit #bajardepeso #viñadelmar

Ya!!! Lo prometido es deuda... Les dejo la receta de este kuchen de manzana con crumble de avena y nueces!! Ideal para los días de invierno . ️ Para la masa: - 1 taza de harina de avena - 1 taza de harina de linaza - 1 taza de harina de garbanzo (se puede reemplazar por harina integral de trigo) - 3 cucharadas de almidón de mandioca o maicena - 3 huevos enteros - 1/4 taza de aceite de coco (3 cdas colmadas) - agua tibia si queda muy seca la mezcla - estevia o tagatosa a gusto (yo use app unas 30 gotas) ️ Para el relleno: - 4 manzana picadas en láminas -1 cucharada de panela (se puede reemplazar por 20 gotas de estevia o 1 cda de miel) - canela a gusto (1 cdta app) ️ Para el crumble: - 2 cucharadas de harina de avena -1/2 taza de avena entera -1 cda de panela (reemplazable por 1 cda de miel) - 1 cucharada de aceite de coco - 1 taza de nueces picadas . Manos a la obra: Para la masa, mezclar todos los ingredientes (el aceite de coco debe estar derretido en microondas), agregar agua tibia si es necesario, llevar al horno a 180 grados por 15 min app. Para el relleno, cocer las mazanas con 1/2 taza de agua y el resto de los ingredientes en una olla, poner sobre la masa pre-horneada. Para el crumble mezclar con las manos todos los ingredientes (sin derretir el aceite de coco) y decorar sobre las manzanas. Llevar nuevamente al horno, en modo grill (para dorar sólo por encima) por 5 min app. Dejar enfriar y a disfrutar 🤗 . . . #recetasaludable #kuchensaludable #alimentacionsaludable #avena #manzana #crumpledeavena #nueces #recetadeinvierno #invierno #sinazucar #sinlacteos #integral #recetasinazucar #harinaintegral #ricoyfacil #ricoysaludable #sinculpas #comersinculpas #comidasinculpa #recetasinculpa #recetasinazucar #postre #postresaludable #kuchensinazucar #nutricionista #nutrireceta #recetafit #bajardepeso #viñadelmar - 1 hour ago

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Deliciosa calabaza rellena 👏👏
#viandas #viandasparafreezar #calabazarellena #almuerzos #cenas #saboresdefamilia #alimentacionsaludable #alimentacionsana #comidasaludable
#vegetales #carne

Deliciosa calabaza rellena #viandas #viandasparafreezar #calabazarellena #almuerzos #cenas #saboresdefamilia #alimentacionsaludable #alimentacionsana #comidasaludable #vegetales #carne - 1 hour ago

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Donde alojas esas grasas que tanto te molesta?. Con una dieta equilibrada, seguimiento personalizado y ejercicio físico podemos eliminarlas.
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Si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos contactame por privado con la
palabra "CAMBIO"💪🏽.
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@zonafit40
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Donde alojas esas grasas que tanto te molesta?. Con una dieta equilibrada, seguimiento personalizado y ejercicio físico podemos eliminarlas. . Si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos contactame por privado con la palabra "CAMBIO"🏽. . @zonafit40 . . . . . . . #sano #saludable #salud #comesano #sanoyrico #comersano #comesaludable   #saludables #alimentacionsaludable #adelgazar #adelgazarsano #vivesaludable  #ensaladasaludable #comericoysano #recetassaludables #recetasanas #adelgazarrapido #recetasparaadelgazar #adelgazarencasa - 1 hour ago

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#Bonifans este mes de junio, aprovechen el descuento que tengo para ustedes de consultas al 2x1.😮❤️ Mándenme un mensajito y agenden su cita. 😉

Consulta términos y condiciones
➡️ https://bit.ly/2KECrvP
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#Bonifans este mes de junio, aprovechen el descuento que tengo para ustedes de consultas al 2x1.😮️ Mándenme un mensajito y agenden su cita. Consulta términos y condiciones ️ https://bit.ly/2KECrvP . . . . . #bonifans #promocion #alimentacionsaludable #adelgaza #adelgazar #bajadepeso #loseweịght #losethatfat #adelgazarapido #dietas #dietacetogenica #dietatkins #dieta #dietandexercise #adelgazasano #nutriologa #nutricion #nutriologacdmx #laroma - 1 hour ago

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Volvemos con los #martesdereceta 😋 hoy traemos un receta muy sencilla y práctica para poder reemplazar los cereales azucarados al desayuno y colación!
📍Ingredientes:
200gr de avena @goatschile 
20gr de almendras picadas @frutofilos 
20gr de nueces picadas
10 gr de semillas de calabaza
2 cdas de chía
2 cdas de miel
1 cda de linaza
📍Preparación: Nada más fácil que llevar todos los ingredientes mezclados al sartén, al final incorporar la miel y revolver lentamente hasta que ésta se derrita por completo. Continuar revolviendo a fuego bajo por 5-10 min. Finalmente verter sobre un recipiente amplio, dejar reposar y enfriar. Luego guardar y llevar al refrigerador. ¡Puedes conservarla por 2 hasta 3 semanas dentro del refrigerador! 👏🏼😍
Esta exquisita receta no te tomará más de 20 min prepararla y podrás porcionarla para varios días! .
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Guarda, comparte y cocina esta rica receta 🤩🙌🏼
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#recetadeldía #granolasaludable #nutricion #colacion #alimentacionsaludable

Volvemos con los #martesdereceta hoy traemos un receta muy sencilla y práctica para poder reemplazar los cereales azucarados al desayuno y colación! Ingredientes: 200gr de avena @goatschile 20gr de almendras picadas @frutofilos 20gr de nueces picadas 10 gr de semillas de calabaza 2 cdas de chía 2 cdas de miel 1 cda de linaza Preparación: Nada más fácil que llevar todos los ingredientes mezclados al sartén, al final incorporar la miel y revolver lentamente hasta que ésta se derrita por completo. Continuar revolviendo a fuego bajo por 5-10 min. Finalmente verter sobre un recipiente amplio, dejar reposar y enfriar. Luego guardar y llevar al refrigerador. ¡Puedes conservarla por 2 hasta 3 semanas dentro del refrigerador! 🏼 Esta exquisita receta no te tomará más de 20 min prepararla y podrás porcionarla para varios días! . . Guarda, comparte y cocina esta rica receta 🤩🏼 . . . #recetadeldía #granolasaludable #nutricion #colacion #alimentacionsaludable - 1 hour ago

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Buenas noches mis hermosas familias!
Aquí les dejó un riquísimo desayuno y súper fácil de preparar. Lo mejor es que es que sólo lleva 3 ingredientes  y no lleva ni huevos. 
Receta:
1️⃣ 1/2 vaso de hojuelas de avena
2️⃣ 3/4 vaso de leche de coco con almendras (si deseas puedes añadirle más, depende a la consistencia)
3️⃣ 2 bananos
4️⃣ Colocar aceite de Cocó o mantequilla
En un sartén
5️⃣ Voltear después de 1 minuto y medio más o menos)
6️⃣ Disfrutar con sirope de maple y frutas. 
#pequeñoscambios 
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#dietaequilibrada
#bajoengrasa
#rebajargrasa

Buenas noches mis hermosas familias! Aquí les dejó un riquísimo desayuno y súper fácil de preparar. Lo mejor es que es que sólo lleva 3 ingredientes y no lleva ni huevos. Receta: 1️⃣ 1/2 vaso de hojuelas de avena 2️⃣ 3/4 vaso de leche de coco con almendras (si deseas puedes añadirle más, depende a la consistencia) 3️⃣ 2 bananos 4️⃣ Colocar aceite de Cocó o mantequilla En un sartén 5️⃣ Voltear después de 1 minuto y medio más o menos) 6️⃣ Disfrutar con sirope de maple y frutas. #pequeñoscambios #comersaludable #alimentacionsaludable #ricoysaludable #saludable #dietasana #dietafitness #sanoyrico #bellayfit #bellezaysalud #belladona #bellaysaludable #vidaysalud #vidaplena #metabolismo #adelgazarsano #adelgazarsanamente #alimentacionsana #comidafites #comidafit #comidasanayrica #meriendasaludable #meriendassaludables #recetasaludable #pesosaludable #dietaequilibrada #bajoengrasa #rebajargrasa - 1 hour ago

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Les cuento que nuestro Pancito de Especies casero es libre de lacteo, huevo y Mantequilla👌 Vegano💚  y sin de preservantes.

Ideal para disfrutar de un desayuno rico y saludablemente digestivo 🍞 receta de nuestro  @chef_luigi_ecu

Te gustaría aprender hacerlo?
Cuéntame, los leo 😊

#panvegano #pansaludable #alimentacionsaludable #veganfoodies #guayaquil

Les cuento que nuestro Pancito de Especies casero es libre de lacteo, huevo y Mantequilla Vegano y sin de preservantes. Ideal para disfrutar de un desayuno rico y saludablemente digestivo receta de nuestro @chef_luigi_ecu Te gustaría aprender hacerlo? Cuéntame, los leo #panvegano #pansaludable #alimentacionsaludable #veganfoodies #guayaquil - 1 hour ago

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Nutrición es educación. Adquirir hábitos desde pequeños es más sencillo. Promueve hábitos saludables en casa en cuanto a la alimentación. Procura incluir en todas las comidas todos los grupos de alientos y variarlos para obtener de cada alimento los nutrimentos que tiene para ofrecernos. Adquirir un nuevo hábito, siendo adulto, es más trabajoso pero con consciencia y constancia se puede lograr y mantener.
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Nutrición es educación. Adquirir hábitos desde pequeños es más sencillo. Promueve hábitos saludables en casa en cuanto a la alimentación. Procura incluir en todas las comidas todos los grupos de alientos y variarlos para obtener de cada alimento los nutrimentos que tiene para ofrecernos. Adquirir un nuevo hábito, siendo adulto, es más trabajoso pero con consciencia y constancia se puede lograr y mantener. . . . . . . . . . . . #nutricion #salud #fitness #nutrici #gym #fit #saludable #vidasana #nutrition #dieta #bienestar #healthyfood #healthy #vidasaludable #nutricionista #entrenamiento #fitnessmotivation #motivacion #deporte #comidasana #ejercicio #workout #food #comida #alimentacionsaludable #motivation #training - 1 hour ago

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REGENECARE  COLÁGENO  LIQUIDO HIDROLIZADO . ¿Quieres mejorar el aspecto de tu piel uñas y cabello además de disminuir dolores en las articulaciones y cuyunturas? .

Pregunta hoy por el tuyo recibe toda la información asesoría y seguimiento durante tu proceso

Comunícate ☎5511383483 (WhatsApp)
Asesorate sin costo.
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REGENECARE COLÁGENO LIQUIDO HIDROLIZADO . ¿Quieres mejorar el aspecto de tu piel uñas y cabello además de disminuir dolores en las articulaciones y cuyunturas? . Pregunta hoy por el tuyo recibe toda la información asesoría y seguimiento durante tu proceso Comunícate 5511383483 (WhatsApp) Asesorate sin costo. . . . . #lipoblue #ultrazxblue #detox #detoxjuice #nutricion #ejercicio #vidasana #belleza #bajardepeso #toxinas #depura #alimentacion #adelgazar #nutrición #cdmx #entrenamiento #queretaro #comidasana #motivacion #dieta #nutricionista #ejercicios #vidasaludable #alimentacionsaludable #guadalajara #calidaddevida #estilodevida #perdidadepeso #Regenecare - 1 hour ago

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Martes lleno de sabor 🌽😋.
Anímate a summarte al cambio y pide tu domicilio de 7:00am a 10:30am de lunes a viernes!! 🙌🏼📲✔
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#summa #summacali #cuidatucuerpo #alimentacionsaludable #cali #caliescali #summatealcambio

Martes lleno de sabor . Anímate a summarte al cambio y pide tu domicilio de 7:00am a 10:30am de lunes a viernes!! 🏼 . . #summa #summacali #cuidatucuerpo #alimentacionsaludable #cali #caliescali #summatealcambio - 1 hour ago

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A sólo 3 días!! Para el HEALTHY HOME FESTIVAL!!! Lorena @noesdieta y nosotras estamos felices de poder compartir estos 3 eventos con ustedes!!!! No te lo pierdas!! Nos vemos este viernes 21 y sábado 22 de junio!!! Gracias a todas las marcas que estarán con presencia en stands y presentes en el Kit que recibirás al ingreso que incluye: 
1️⃣Cupón por $20 aplicable en nuestros servicios @healthyhomeec
2️⃣Suplemento de Inulina y cupón de $20 de @detoxcenter 
3️⃣Giftcard para consumo en @runakayorganic 
4️⃣Giftcard de descuento en @byme_ec 
5️⃣Revista @cosasecuador 
6️⃣Termo de @bancoguayaquil 
7️⃣Giftcard de @bussola_ec 
8️⃣$5 de consumo en @tictoctijeras 
9️⃣Regalo de @kifelsec 🔟Giftcard de @lolysbrazilianshoes 
1️⃣1️⃣Giftcard de descuento en @ursula_ec 
1️⃣2️⃣Crema nutritiva facial y giftcard de @esthetic_spa 
1️⃣3️⃣Giftcard para 1 asesoría de @simplyalexvargas 
1️⃣4️⃣Productos de @waiqu_foods y @vive_acai 
1️⃣5️⃣y muchos productos más de sorpresa!! ➡️Además de todos los conocimientos y recomendaciones de Lorena @noesdieta, un certificado de asistencia, una mañana de entrenamiento y el Sunset Party en Tinta Café @tintacafeec ¡No te lo
Pierdas!
•‼️pregunta por nuestra súper promo para adquirir tu entrada!
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A sólo 3 días!! Para el HEALTHY HOME FESTIVAL!!! Lorena @noesdieta y nosotras estamos felices de poder compartir estos 3 eventos con ustedes!!!! No te lo pierdas!! Nos vemos este viernes 21 y sábado 22 de junio!!! Gracias a todas las marcas que estarán con presencia en stands y presentes en el Kit que recibirás al ingreso que incluye: 1️⃣Cupón por $20 aplicable en nuestros servicios @healthyhomeec 2️⃣Suplemento de Inulina y cupón de $20 de @detoxcenter 3️⃣Giftcard para consumo en @runakayorganic 4️⃣Giftcard de descuento en @byme_ec 5️⃣Revista @cosasecuador 6️⃣Termo de @bancoguayaquil 7️⃣Giftcard de @bussola_ec 8️⃣$5 de consumo en @tictoctijeras 9️⃣Regalo de @kifelsec Giftcard de @lolysbrazilianshoes 1️⃣1️⃣Giftcard de descuento en @ursula_ec 1️⃣2️⃣Crema nutritiva facial y giftcard de @esthetic_spa 1️⃣3️⃣Giftcard para 1 asesoría de @simplyalexvargas 1️⃣4️⃣Productos de @waiqu_foods y @vive_acai 1️⃣5️⃣y muchos productos más de sorpresa!! ️Además de todos los conocimientos y recomendaciones de Lorena @noesdieta , un certificado de asistencia, una mañana de entrenamiento y el Sunset Party en Tinta Café @tintacafeec ¡No te lo Pierdas! •️pregunta por nuestra súper promo para adquirir tu entrada! • • #healthyhome #healthcoach #sportcoach #lifecoach #healthytips #healthylifestyle #alimentacionsaludable #ejercicios #fitness #healthylife #healthychoices #training #healthybody #nutrition #entrenamientofuncional #healthynutrition #personaltrainer #functional #eatclean #healthydiet #mealplan #motivation #hhfestival - 1 hour ago

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TODOS LOS PRODUCTOS MARCE FITNESS
@marce.fitness @marce.fitnessbakery

BROWNIES:
👩‍🍳 Harina de almendras.
👩‍🍳 Harina de avena.
👩‍🍳 Aceite de coco.
👩‍🍳 Cocoa sin azúcar.
👩‍🍳 Arequipe sin azúcar (de leche).
👩‍🍳 Huevos.
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ALFAJOR:
👩‍🍳 Harina de avena.
👩‍🍳 Harina de trigo integral.
👩‍🍳 Whey protein.
👩‍🍳 Arequipe sin azucar
👩‍🍳 Coco rayado.
💪 10gr de proteína.
🏃‍♀️ 224 calorías.
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PAN DE PROTEÍNA:
👩‍🍳 Harina de avena.
👩‍🍳 Harina de trigo integral.
👩‍🍳 Whey protein.
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Sabores disponibles:
🍯 Arequipe
🧀 Orégano parmesano.
🍚 Avena linaza y yogurt griego.
🍫 Chocolate.
🍌 Banano y nueces.
🥧 Canela.
🧀 Queso.
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🛒 Brownies Marce
🛒 Alfajores Marce
🛒 Panes Marce 
Disponibles en Nutrimarket
- Vive Saludable -
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📍Carrera 7b # 146-90 Bogotá
☎ 300 866 7866
🛵 Domicilios en Bogotá
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TODOS LOS PRODUCTOS MARCE FITNESS @marce.fitness @marce.fitnessbakery BROWNIES: Harina de almendras. Harina de avena. Aceite de coco. Cocoa sin azúcar. Arequipe sin azúcar (de leche). Huevos. • • ALFAJOR: Harina de avena. Harina de trigo integral. Whey protein. Arequipe sin azucar Coco rayado. 10gr de proteína. ‍♀️ 224 calorías. • • PAN DE PROTEÍNA: Harina de avena. Harina de trigo integral. Whey protein. - Sabores disponibles: Arequipe 🧀 Orégano parmesano. Avena linaza y yogurt griego. Chocolate. Banano y nueces. 🥧 Canela. 🧀 Queso. • • 🛒 Brownies Marce 🛒 Alfajores Marce 🛒 Panes Marce Disponibles en Nutrimarket - Vive Saludable - • __________ Disponibles en: @bonsante.co Carrera 7b # 146-90 Bogotá 300 866 7866 🛵 Domicilios en Bogotá 🇨🇴 Envíos a toda Colombia • #nutricion #sano #salud #vidasana #comidasana #bienestar #nutrición #delicioso #comesano #desayuno #vidasaludable #alimentacionsaludable #comidasaludable #alimentacion #nutrientes - 1 hour ago

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Promo + Receta = Post Tremebundo!!! 😂😍🔥🔥
✨ PANQUEQUERA AQUA + SET DE BATIDOR Y ESPÁTULA + TIMER ✨
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Este Combo está en promo en Junio, y acá va una idea increíble para estrenarlo de la mano de @cocina.mona :
💣💣💣
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No podes decir que no a estos crepes de espinaca!! Súper simples y nutritivos! .
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⭐️CREPES VERDES con SALTEADO DE VEGETALES⭐️ . #CrepesVerdes ✨Ingredientes
Crepes 
2 huevos de campo
1/2 atado de espinacas bien picaditas 
3/4 taza de harina de arroz 
1 cucharadita de aceite de oliva 
1 pizca nuez moscada 
1/2 taza leche vegetal (o la que uses)
1 cdita de sal marina
1 pizca de pimienta .
Relleno
1 cebolla grande o 2 pequeñas
2 zanahorias en juliana
1 zucchini en juliana
1 puñado de cilantro fresco
Queso untable de caju 
2 cdas de aceite de oliva
Sal marina y pimienta molida a gusto .
✨Preparación 
Crepes
Licuar o mezclar con batidor manual en un bowl todos los ingredientes. Calentar la panquequera @essenoficial 3 minutos a fuego fuerte, bajar a mínimo y volcar un cucharón de la preparación, cuando se empiezan a despegar los bordes, dar vuelta y cocinar 30 segundos mas. Salen 12 panqueques! .
Relleno
Saltear cebolla, zanahoria y zucchini con 2 cucharadas de aceite, pizca de sal y pimienta.

Armar los crepés con 1 cucharada de queso de caju, 2 cucharadas del salteado de verduras, hojitas de cilantro, y listo!

#Essen #EssenCentro #recetafácil #cocinaconessen #Cocinarhacebien
#PanquequeraEssen #LíneaAqua #ricoysaludable #monaconessen #cocinarhacebien #cocinacasera #alimentacionsaludable #recetasmonascm #crepescm #cocinapráctica #cocinafácil #cocinafácil #veggie #recetavegetariana #foodie #crepes

Promo + Receta = Post Tremebundo!!! PANQUEQUERA AQUA + SET DE BATIDOR Y ESPÁTULA + TIMER . Este Combo está en promo en Junio, y acá va una idea increíble para estrenarlo de la mano de @cocina.mona : . No podes decir que no a estos crepes de espinaca!! Súper simples y nutritivos! . . ️CREPES VERDES con SALTEADO DE VEGETALES️ . #CrepesVerdes Ingredientes Crepes 2 huevos de campo 1/2 atado de espinacas bien picaditas 3/4 taza de harina de arroz 1 cucharadita de aceite de oliva 1 pizca nuez moscada 1/2 taza leche vegetal (o la que uses) 1 cdita de sal marina 1 pizca de pimienta . Relleno 1 cebolla grande o 2 pequeñas 2 zanahorias en juliana 1 zucchini en juliana 1 puñado de cilantro fresco Queso untable de caju 2 cdas de aceite de oliva Sal marina y pimienta molida a gusto . Preparación Crepes Licuar o mezclar con batidor manual en un bowl todos los ingredientes. Calentar la panquequera @essenoficial 3 minutos a fuego fuerte, bajar a mínimo y volcar un cucharón de la preparación, cuando se empiezan a despegar los bordes, dar vuelta y cocinar 30 segundos mas. Salen 12 panqueques! . Relleno Saltear cebolla, zanahoria y zucchini con 2 cucharadas de aceite, pizca de sal y pimienta. Armar los crepés con 1 cucharada de queso de caju, 2 cucharadas del salteado de verduras, hojitas de cilantro, y listo! #Essen #EssenCentro #recetafácil #cocinaconessen #Cocinarhacebien #PanquequeraEssen #LíneaAqua #ricoysaludable #monaconessen #cocinarhacebien #cocinacasera #alimentacionsaludable #recetasmonascm #crepescm #cocinapráctica #cocinafácil #cocinafácil #veggie #recetavegetariana #foodie #crepes - 1 hour ago

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⚠️Atención: Sólo vamos a publicar más delicias como esta para quien disfrutar de la foto y comentar 🙋♀YO QUIERO❤👍
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Miren lo que son estos🎃🧀🥬 Muffins de acelga y calabaza con ♥️ de queso 🎃🧀🥬! Les dejo la receta para 4 unidades.
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🔶 Ingredientes: 🔺 2 tazas de acelga cocida, escurrida y picada 🔺 2 tazas de puré de calabaza 🔺 2 huevos 🔺 4 cdas de ricota magra
🔺 2 cdas de queso rallado
🔺 sal, pimienta y ajo en polvo 🔺 c/n de queso fresco descremado en trozos
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🔶 Procedimiento:
✔️ Colocar todos los ingredientes en un bowl excepto el queso fresco descremado, mezclar.
✔️ Esparcir rocío vegetal sobre moldes para muffins.
✔️ Rellenarlos con la mitad de la preparación.
✔️ Agregarles un trozo de queso fresco descremado en el centro.
✔️ Rellenarlos con el resto de la preparación.
✔️ Decorarlos con otro trozo de queso fresco descremado encima.
✔️ Cocinar a horno moderado por 30 min aprox.
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REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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@_recetassaludables__
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#comidasana #vidasaludable #comidasaludable #comesano
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#comidafit #desayunosaludable #alimentacionsaludable
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#adelgazarsano #desayunar
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#recetasana #recetasrapidas
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️Atención: Sólo vamos a publicar más delicias como esta para quien disfrutar de la foto y comentar ♀YO QUIERO . Miren lo que son estos🧀🥬 Muffins de acelga y calabaza con ️ de queso 🧀🥬! Les dejo la receta para 4 unidades. . Ingredientes: 2 tazas de acelga cocida, escurrida y picada 2 tazas de puré de calabaza 2 huevos 4 cdas de ricota magra 2 cdas de queso rallado sal, pimienta y ajo en polvo c/n de queso fresco descremado en trozos . Procedimiento: ️ Colocar todos los ingredientes en un bowl excepto el queso fresco descremado, mezclar. ️ Esparcir rocío vegetal sobre moldes para muffins. ️ Rellenarlos con la mitad de la preparación. ️ Agregarles un trozo de queso fresco descremado en el centro. ️ Rellenarlos con el resto de la preparación. ️ Decorarlos con otro trozo de queso fresco descremado encima. ️ Cocinar a horno moderado por 30 min aprox. . REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . @_recetassaludables__ . . . . . . . #comidasana #vidasaludable #comidasaludable #comesano #adelgazar #bajardepeso #comidafit #desayunosaludable #alimentacionsaludable #cuerposano #vivesano #cocinasaludable #ricoysano #recetasfit #comesaludable #cambiodehabitos #desayunofit #snacksaludable #desayunosano #recetasaludable #adelgazarsano #desayunar #snackfitness #sanoynatural #recetasana #recetasrapidas #sanoyricosipuede #comidasanaysaludable #saludablefit - 1 hour ago

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✒Más consejos y recetas en @minicampeonespy, en el espacio de salud y bienestar🍐🍉🍑
➡Todos los sábados por @tigosportspy📹a partir de las 13:00 hs🔝🔝
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#nutricióninfantil#nutricenterpy #nutricióndeportiva #cuidemosdenuestrosniños #nutrition #SomosDeportePy #saludybienestar #fútbol #disfrutadelavida #deporteysalud #nutriciónsaludable #alimentacionsaludable #alimentacióninteligente

Más consejos y recetas en @minicampeonespy , en el espacio de salud y bienestar🍐 Todos los sábados por @tigosportspy a partir de las 13:00 hs . . . . #nutricióninfantil #nutricenterpy #nutricióndeportiva #cuidemosdenuestrosniños #nutrition #SomosDeportePy #saludybienestar #fútbol #disfrutadelavida #deporteysalud #nutriciónsaludable #alimentacionsaludable #alimentacióninteligente - 1 hour ago

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Milagros cotidianos que pasan desapercibidos: puesto de arepas que se venden una detrás de la otra en una parada de buses...
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#cocinaartesanal #cocinasaludable #cocina #kitchen #comida #kitchenlove #cocinaconamor #ultraprocesadosno #cocinar #fotografia #photographer #streetfood #cali #alimentacionsaludable #almuerzo #cena #breakfast #alimentacionsana #foodporn #food #fitfood #colombia #vitamina  #carbohidratos #amor #love #punkrocksavedmylife

Milagros cotidianos que pasan desapercibidos: puesto de arepas que se venden una detrás de la otra en una parada de buses... . #cocinaartesanal #cocinasaludable #cocina #kitchen #comida #kitchenlove #cocinaconamor #ultraprocesadosno #cocinar #fotografia #photographer #streetfood #cali #alimentacionsaludable #almuerzo #cena #breakfast #alimentacionsana #foodporn #food #fitfood #colombia #vitamina #carbohidratos #amor #love #punkrocksavedmylife - 1 hour ago

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■T■A■R■T■A■
🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
Sabías que la #tarta es una #receta #ideal para incorporar esos #alimentos que te gustan "menos" y sobre todo para #reciclar lo que tenés en la heladera..?
Esta tremenda tarta que ven 👀tiene cebolla,zanahoria,zapallitos,calabaza,puerro,choclo y brócoli (los tronquitos los cociné un poquito más y los puse en el relleno😉). Huevos,queso y al horno!!!
Especial para combatir el frío!❄❄❄
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#nutrición
#nutricionista #tartadeverduras
#reciclar #lacomidanosetira #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #habitosaludables #nodieta #comidacasera #cocinarte #comidafuncional #amaloquehaces #amorprorio #villamercedes #sanluis #Argentina

■T■A■R■T■A■ 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 Sabías que la #tarta es una #receta #ideal para incorporar esos #alimentos que te gustan "menos" y sobre todo para #reciclar lo que tenés en la heladera..? Esta tremenda tarta que ven tiene cebolla,zanahoria,zapallitos,calabaza,puerro,choclo y brócoli (los tronquitos los cociné un poquito más y los puse en el relleno). Huevos,queso y al horno!!! Especial para combatir el frío! . . #nutrición #nutricionista #tartadeverduras #reciclar #lacomidanosetira #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #habitosaludables #nodieta #comidacasera #cocinarte #comidafuncional #amaloquehaces #amorprorio #villamercedes #sanluis #Argentina - 1 hour ago

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Mamis el que un niño sano entre 12 meses y 3 años de edad comience a disminuir el consumo de ciertos alimentos es totalmente normal 👀🙌🏻 Los bebés 👶🏻 pasan por un período de crecimiento acelerado durante el primer año de edad pero a partir de ese primer año el crecimiento empieza a ser más lento (progresivo pero disminuye) por lo que el apetito de tu toddler es menor y en algunos casos hasta comienzan a ser selectivos o picky eaters.

El niño o niña que es comedor selectivo normalmente se encuentra entre los 2 y 4 años de edad que es en el período de edad en donde el crecimiento es un poco más lento, así que tranquilas mamis💆🏻‍♀️… el requerimiento de nutrimentos y energía de tu toddler también disminuyen en éste proceso.

Crecerá lo adecuado 🙌🏻 mientras te encargues de ofrecerle una amplia variedad de alimentos saludables en diferentes presentaciones todos los días (aunque no se los termine todo el tiempo pero ahí estarán presentes en sus comidas y lo dejarás tomar sus decisiones)🍓🍉🍌🥦🥕🍗🥪🥙 .
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Ésto no quiere decir que vamos a relajarnos demasiado y dejarlo que coma todo el tiempo comida chatarra, dulces, etc. que sólo disminuirán aún más su apetito pero vamos a dejar de presionarlos demasiado al grado de que el acto de comer sea un proceso súper estresante para ellos y para la familia💆🏻‍♀️👪.
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Si ésto te está pasando a ti que me lees y necesitas asesoría personalizada sobre éste tema nos puedes enviar un mensaje🤗🧡 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐌𝐚𝐠𝐠𝐢𝐞 𝐆𝐮𝐭𝐢𝐞𝐫𝐫𝐞𝐳

Mamis el que un niño sano entre 12 meses y 3 años de edad comience a disminuir el consumo de ciertos alimentos es totalmente normal 🏻 Los bebés 🏻 pasan por un período de crecimiento acelerado durante el primer año de edad pero a partir de ese primer año el crecimiento empieza a ser más lento (progresivo pero disminuye) por lo que el apetito de tu toddler es menor y en algunos casos hasta comienzan a ser selectivos o picky eaters. El niño o niña que es comedor selectivo normalmente se encuentra entre los 2 y 4 años de edad que es en el período de edad en donde el crecimiento es un poco más lento, así que tranquilas mamis🏻‍♀️… el requerimiento de nutrimentos y energía de tu toddler también disminuyen en éste proceso. Crecerá lo adecuado 🏻 mientras te encargues de ofrecerle una amplia variedad de alimentos saludables en diferentes presentaciones todos los días (aunque no se los termine todo el tiempo pero ahí estarán presentes en sus comidas y lo dejarás tomar sus decisiones)🥦🥕🥪🥙 . . Ésto no quiere decir que vamos a relajarnos demasiado y dejarlo que coma todo el tiempo comida chatarra, dulces, etc. que sólo disminuirán aún más su apetito pero vamos a dejar de presionarlos demasiado al grado de que el acto de comer sea un proceso súper estresante para ellos y para la familia🏻‍♀️. . Si ésto te está pasando a ti que me lees y necesitas asesoría personalizada sobre éste tema nos puedes enviar un mensaje🤗🧡 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐌𝐚𝐠𝐠𝐢𝐞 𝐆𝐮𝐭𝐢𝐞𝐫𝐫𝐞𝐳 - 1 hour ago

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Comer una buena fuente de proteína es necesaria para suplir la cantidad requerida después de entrenar una hora muy dura y dar los resultados óptimos como debe ser, ya que si no se come después de entrenar cataboliza o debilita el músculo y no vas a ver resultados de nada....
25 gramos de proteína es la cantidad mínima que estimulará al máximo la recuperación muscular. Eso suena mejor ¿no?
Es por esto que arme estás imágenes para  que las guardes y utilizarlas para mantener tu ingesta de proteínas correctas y empezar a crear masa muscular en forma
(Recuerda tu peso  para mujeres en kg X 1.3 - 2 grm para  hombres 2.5 grm - 3 X kilo de peso.
Estimularán al máximo la síntesis de proteína muscular @fernando_chala  @ronin_man_fit @comunidad.fit @construyetufisico @8consejosdesalud @locurasanafitness @vitaminasysu @ricoysano2019 @corpusfitness33
#alimentossaludables #alimentacionsaludable #vidasaludable #vidasana #nutricionista #nutricion #fitness #gym

Comer una buena fuente de proteína es necesaria para suplir la cantidad requerida después de entrenar una hora muy dura y dar los resultados óptimos como debe ser, ya que si no se come después de entrenar cataboliza o debilita el músculo y no vas a ver resultados de nada.... 25 gramos de proteína es la cantidad mínima que estimulará al máximo la recuperación muscular. Eso suena mejor ¿no? Es por esto que arme estás imágenes para que las guardes y utilizarlas para mantener tu ingesta de proteínas correctas y empezar a crear masa muscular en forma (Recuerda tu peso para mujeres en kg X 1.3 - 2 grm para hombres 2.5 grm - 3 X kilo de peso. Estimularán al máximo la síntesis de proteína muscular @fernando_chala @ronin_man_fit @comunidad.fit @construyetufisico @8consejosdesalud @locurasanafitness @vitaminasysu @ricoysano2019 @corpusfitness33 #alimentossaludables #alimentacionsaludable #vidasaludable #vidasana #nutricionista #nutricion #fitness #gym - 1 hour ago

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Pork chops  #recetas #nutricion #saludable #salud #bienestar #alimentacionsaludable #sano #adelgazar #entrenamiento #proteina #ejercicio #bajardepeso #motivacion #comidasana #vidasaludable #perderpeso #alimentos #ketotransformation #noobsesion #gimnasio #comida #deli #dieta #receta #pontefit #keto #cetogenica #lowcarb

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#retovivri#salud#belleza#lauramestetica#elmomentoesahora#tubellezanuestroproposito#alimentacionsaludable. 💙 @lauramestetica @vivri_laceja

#retovivri #salud #belleza #lauramestetica #elmomentoesahora #tubellezanuestroproposito #alimentacionsaludable . @lauramestetica @vivri_laceja - 2 hours ago

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“Inserte frase motivacional”✅
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@z.afitness 
#TuPonesTusLimites🔥
#fitboy #salud #gym #motivacion #moda #outfits #dieta #boyfitness #fit #fitness #fitnessmodel #fotografia #sesiondefotos #ejercicio #fit #Focus #fitness #fitnessmodel #gym #gimnasio #dieta #fitboy #boyfitness #alimentacionsaludable #salud #menfitness #suplementos #supplements #suplementacion #ejerciciofisico

“Inserte frase motivacional” . . . . @z.afitness #TuPonesTusLimites #fitboy #salud #gym #motivacion #moda #outfits #dieta #boyfitness #fit #fitness #fitnessmodel #fotografia #sesiondefotos #ejercicio #fit #Focus #fitness #fitnessmodel #gym #gimnasio #dieta #fitboy #boyfitness #alimentacionsaludable #salud #menfitness #suplementos #supplements #suplementacion #ejerciciofisico - 3 days ago

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🔼Comenzando la semana con esta #cena que tiene de todo: 
Pechuga salteada con cebolla y morrón ➕ zapallo anco ➕ tomates ➕ hojas de espinaca.
🔼Comida colorida que aporta muchas #vitaminas y #instafood
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#nutricion #nutricionista #saludable #espinacas  #alimentacionsaludable #vegetales #sano #rico #instafood

. . . Comenzando la semana con esta #cena que tiene de todo: Pechuga salteada con cebolla y morrón zapallo anco tomates hojas de espinaca. Comida colorida que aporta muchas #vitaminas y #instafood . . #nutricion #nutricionista #saludable #espinacas #alimentacionsaludable #vegetales #sano #rico #instafood - 8 days ago

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