#afterbabybody

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What was the last kind thing you said to yourself? Can you remember what it was? ⁣⁣
⁣⁣
You deserve kindness from yourself⁣⁣
⁣⁣
Every Day⁣⁣
⁣⁣
Multiple Times a Day ⁣⁣
⁣⁣
How you treat yourself is how you expect others to treat you. How are you treating yourself?⁣⁣
⁣⁣
If you need some positivity and someone to remind you you are a badass, I am live at 1:30 p.m. today with a free 15 minute workout for my giveaway and I am basically a walking bucket of encouragement 🤣⁣
⁣⁣
Comment live (or on the replay) and get entered into the drawing! But even more importantly...take a minute below and say something nice about yourself. For no reason other than you deserve it, damnit!⁣⁣

What was the last kind thing you said to yourself? Can you remember what it was? ⁣⁣ ⁣⁣ You deserve kindness from yourself⁣⁣ ⁣⁣ Every Day⁣⁣ ⁣⁣ Multiple Times a Day ⁣⁣ ⁣⁣ How you treat yourself is how you expect others to treat you. How are you treating yourself?⁣⁣ ⁣⁣ If you need some positivity and someone to remind you you are a badass, I am live at 1:30 p.m. today with a free 15 minute workout for my giveaway and I am basically a walking bucket of encouragement 🤣⁣ ⁣⁣ Comment live (or on the replay) and get entered into the drawing! But even more importantly...take a minute below and say something nice about yourself. For no reason other than you deserve it, damnit!⁣⁣ - 1 hour ago

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🍽 Mittagessen 🔷 480 kcal ▪️Dürüm▪️Frischkäse▪️Tomaten▪️Lachs▪️Salami▪️Rucola▪️Pilze▪️ #kalorienzählen #yazio #healthyfood #kalorienzählenmityazio #afterbabybody #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmmotivation #abnehmblog #fettlogiküberwinden #ernährungsumstellung #gesundessen #healthy #fitbitcharge2 #fitbit #yummy #dürüm #lecker #abnehmeninderstillzeit

🍽 Mittagessen 480 kcal ️Dürüm️Frischkäse️Tomaten️Lachs️Salami️Rucola️Pilze#kalorienzählen #yazio #healthyfood #kalorienzählenmityazio #afterbabybody #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmmotivation #abnehmblog #fettlogiküberwinden #ernährungsumstellung #gesundessen #healthy #fitbitcharge2 #fitbit #yummy #dürüm #lecker #abnehmeninderstillzeit - 1 hour ago

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... LAUFMAMAs sind einfach super und auch "nachtaktiv" ( sogar freiwillig, nicht wegen der Kinder 😂). Vielleicht hast auch du Lust, denn die Tage werden jetzt endlich länger 🌞🤸‍♀️🤼‍♀️, in einem unserer "Mama macht mehr - Kurse" mit anderen tollen, motivierten und gleichgesinnten Frauen abends ohne Kind zu trainieren? Das macht nicht nur Spaß, sondern ist auch super effektiv 💪💪! Melde dich gerne für deinen Lieblingsstandort an unter www.laufmamalauf.de.

Wir freuen uns auf dich 💞. #laufmamalauf #wirliebenunserbewegtesleben#mitkindundkinderwagen

... LAUFMAMAs sind einfach super und auch "nachtaktiv" ( sogar freiwillig, nicht wegen der Kinder ). Vielleicht hast auch du Lust, denn die Tage werden jetzt endlich länger 🌞🤸‍♀️🤼‍♀️, in einem unserer "Mama macht mehr - Kurse" mit anderen tollen, motivierten und gleichgesinnten Frauen abends ohne Kind zu trainieren? Das macht nicht nur Spaß, sondern ist auch super effektiv ! Melde dich gerne für deinen Lieblingsstandort an unter www.laufmamalauf.de. Wir freuen uns auf dich . #laufmamalauf #wirliebenunserbewegtesleben #mitkindundkinderwagen - 1 hour ago

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Training 💙 inspired by @kileypolefitness 🤗
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#poledancegraz #pdmarionamber #pdmarionambervariation #poledancersofaustria #polemama #afterbabybody #postpartumbody #poledancers #momlife #fullmoon #sleeplessbaby #sleeplessnight #tiredasamother #strongasamother #blessed #happy #sunlight #graz #igersgraz #poletricks #polemoves #poledancenation #grazfitness #badkittyusa #lupitpole #mpole

Training inspired by @kileypolefitness 🤗 . . . #poledancegraz #pdmarionamber #pdmarionambervariation #poledancersofaustria #polemama #afterbabybody #postpartumbody #poledancers #momlife #fullmoon #sleeplessbaby #sleeplessnight #tiredasamother #strongasamother #blessed #happy #sunlight #graz #igersgraz #poletricks #polemoves #poledancenation #grazfitness #badkittyusa #lupitpole #mpole - 2 hours ago

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A kid is no excuse - so aren't two 😉💪 #afterbaby #afterbabybody #postpartum #belly #inprogress #fitness #fitgirl #gettingfit #training #getfitagain #lifting #girlswholift #summerbody #train #getstrong #homegym #skin #progress #longhair #mumoftwo #mum #hatersgonnahate #happy #fitness #fitmum

A kid is no excuse - so aren't two #afterbaby #afterbabybody #postpartum #belly #inprogress #fitness #fitgirl #gettingfit #training #getfitagain #lifting #girlswholift #summerbody #train #getstrong #homegym #skin #progress #longhair #mumoftwo #mum #hatersgonnahate #happy #fitness #fitmum - 2 hours ago

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Astoria
. 🐻♥️🦐🦞
. 
#Zotty #typischfrau #untypischfrau #fishtank#aquarium #crayfish #bluecrayfish #blauerflusskrebs #blau#blue #procambarusalleni #nature #wasser #water #freshwater #nonfood #afterbabybody#astoria #waldorfastoria

Astoria . ️🦐🦞 . #Zotty #typischfrau #untypischfrau #fishtank #aquarium #crayfish #bluecrayfish #blauerflusskrebs #blau #blue #procambarusalleni #nature #wasser #water #freshwater #nonfood #afterbabybody #astoria #waldorfastoria - 2 hours ago

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Sehe ich da etwa schon Frühlingsgefühle? 😳😄🌺
#bonn #summerfeeling #zeitzugrillen #afterbabybody #danke #bauchweghose #white #locken #loveit #tattooedgirl #mummy #familyfirst

Sehe ich da etwa schon Frühlingsgefühle? #bonn #summerfeeling #zeitzugrillen #afterbabybody #danke #bauchweghose #white #locken #loveit #tattooedgirl #mummy #familyfirst - 2 hours ago

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💞🤰🏼
#throwback #dickbauchdienstag

🤰🏼 #throwback #dickbauchdienstag - 2 hours ago

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Kürbissuppe/ 313 Kalorien 
Wir lieben Suppe und hatten noch Gemüse von gestern über. Passt perfekt!

#gesundeernährung #gesund #2019wirdmeinjahr #mamispecktab #mami2018 #afterbaby #afterbabybody #mommy
#mommyfood #mama #mamaessen #essenmachtglücklich #foodlover #foodlove #liebezumessen #healthylifestyle #healthyfood #essen #foodblogger #abnehmenohnehungern #derspeckmussweg #abspecken #fettkiller
#kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #kürbissuppe

Kürbissuppe/ 313 Kalorien Wir lieben Suppe und hatten noch Gemüse von gestern über. Passt perfekt! #gesundeernährung #gesund #2019wirdmeinjahr #mamispecktab #mami2018 #afterbaby #afterbabybody #mommy #mommyfood #mama #mamaessen #essenmachtglücklich #foodlover #foodlove #liebezumessen #healthylifestyle #healthyfood #essen #foodblogger #abnehmenohnehungern #derspeckmussweg #abspecken #fettkiller #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #kürbissuppe - 3 hours ago

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Unser Umzug ist geschafft und langsam wird alles etwas wohnlicher und die Kartons werden weniger💪
Es ist ja immer eine mega Arbeit, so ein Umzug🙄
Und gerade mit Kind, nicht ganz so leicht! Da man Piet Anfangs nicht einfach auf dem Boden spielen lassen konnte, da einfach zu viel herum stand. Einer von uns musste immer auf ihn aufpassen und somit ging es nur schleppend voran. 
Zum Glück hat er immer schön seine zwei Mittagsschläfchen gemacht und somit konnten wir gut was schaffen😍
.
Hier ist das Kinderzimmer von Piet. Allerdings noch lange nicht fertig. Es ist noch sehr kühl und steril. Aber ich habe schon ganz viele Ideen🙈
Diese werden dann nach und nach umgesetzt. 
_________________________________
#hausbau2018 #hausbau #neubau #umzug #umzug2019 #schönerwohnen #kinderzimmer #room #bauherren #traumvomhaus #haus #wohnen #living #kind #baby #babyboy #afterbabybody #deko #dekorationsideen #kidsroom #family #kids #kind

Unser Umzug ist geschafft und langsam wird alles etwas wohnlicher und die Kartons werden weniger Es ist ja immer eine mega Arbeit, so ein Umzug🙄 Und gerade mit Kind, nicht ganz so leicht! Da man Piet Anfangs nicht einfach auf dem Boden spielen lassen konnte, da einfach zu viel herum stand. Einer von uns musste immer auf ihn aufpassen und somit ging es nur schleppend voran. Zum Glück hat er immer schön seine zwei Mittagsschläfchen gemacht und somit konnten wir gut was schaffen . Hier ist das Kinderzimmer von Piet. Allerdings noch lange nicht fertig. Es ist noch sehr kühl und steril. Aber ich habe schon ganz viele Ideen Diese werden dann nach und nach umgesetzt. _________________________________ #hausbau2018 #hausbau #neubau #umzug #umzug2019 #schönerwohnen #kinderzimmer #room #bauherren #traumvomhaus #haus #wohnen #living #kind #baby #babyboy #afterbabybody #deko #dekorationsideen #kidsroom #family #kids #kind - 3 hours ago

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Karamel-Schoko Puddingoats mit Mandeln, Heidelbeeren und Proteinpudding. Das war soooo lecker und eine schön große Portion zum so richtig satt werden 😎

#weightlost#lostweight#fit#fitmom#fitfood#instafood#fooddairy#cleaneating#eatclean#fitfam#intervallfasten#gesundessen#diet#afterbabybody#healthyfood#healthylife#instafoodie#foodstyle#eatgoodfeelgood#motivation#transformation#eeeeets#onmytable#yahoofood#foodlicions#youcandoit#foodshot#teambodyshape#teambodyfood

Karamel-Schoko Puddingoats mit Mandeln, Heidelbeeren und Proteinpudding. Das war soooo lecker und eine schön große Portion zum so richtig satt werden 😎 #weightlost #lostweight #fit #fitmom #fitfood #instafood #fooddairy #cleaneating #eatclean #fitfam #intervallfasten #gesundessen #diet #afterbabybody #healthyfood #healthylife #instafoodie #foodstyle #eatgoodfeelgood #motivation #transformation #eeeeets #onmytable #yahoofood #foodlicions #youcandoit #foodshot #teambodyshape #teambodyfood - 3 hours ago

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GOOD LIFE 💛 Kurkuma-#smoothiebowl 🤗 #goodenergy #goodmorning #hellosunshine #healthyfood #foodblogger #fitgirl #mommy #momlife #healthylifestyle #afterbabybody #inlove #happymom

GOOD LIFE Kurkuma-#smoothiebowl 🤗 #goodenergy #goodmorning #hellosunshine #healthyfood #foodblogger #fitgirl #mommy #momlife #healthylifestyle #afterbabybody #inlove #happymom - 3 hours ago

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Ich hab vor der Schwangerschaft viel und gerne gemodelt. In der Schwangerschaft und bis jetzt gar nicht mehr, mir hat einfach die Zeit und Lust gefehlt. Jetzt hat mich aber die Lust wieder gepackt und da war ich direkt bei meinem @mtitz_foto 😊 Ich hab mich richtig wohl gefühlt vor der Kamera, es war fast ein bisschen, wie nach Hause kommen ❤ Ich bin so, so dankbar, meinen alten Körper zurück haben zu dürfen! Unsere wundervollen Freunde @tan.itz.1 und @badman_mcfresh kommen uns bis Sonntag mit ihrem Sohn besuchen. Da hat Hannah einen Spielkameraden, er ist nämlich nur 5 Wochen jünger 😍 
_______________________________
#shooting #model #modeling #blonde #afterbabybody #me #blonde #instamodel #photooftheday #photoshooting #photography #blackandwhite #sensual #dessous #happy #happyness #momofagirl #instagood #instamum #mamablogger #inspiration #posing #junimama2018

Ich hab vor der Schwangerschaft viel und gerne gemodelt. In der Schwangerschaft und bis jetzt gar nicht mehr, mir hat einfach die Zeit und Lust gefehlt. Jetzt hat mich aber die Lust wieder gepackt und da war ich direkt bei meinem @mtitz_foto Ich hab mich richtig wohl gefühlt vor der Kamera, es war fast ein bisschen, wie nach Hause kommen Ich bin so, so dankbar, meinen alten Körper zurück haben zu dürfen! Unsere wundervollen Freunde @tan.itz.1 und @badman_mcfresh kommen uns bis Sonntag mit ihrem Sohn besuchen. Da hat Hannah einen Spielkameraden, er ist nämlich nur 5 Wochen jünger _______________________________ #shooting #model #modeling #blonde #afterbabybody #me #blonde #instamodel #photooftheday #photoshooting #photography #blackandwhite #sensual #dessous #happy #happyness #momofagirl #instagood #instamum #mamablogger #inspiration #posing #junimama2018 - 3 hours ago

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You don’t have to be perfect. You just have to try. 💕
.
These last 5 weeks my workouts have not been perfect. They have not been pretty. But throughout them all I have been present.
.
My calendar is a great example of this 😉 kid scribbles, some slots say “Dave” meaning I wasn’t able to count because he was climbing all over me 🤪, some are circled because they did not beat my precious weeks number.
.
BUT I AM BEYOND PROUD THAT I HAVE COMPLETED 5 WEEKS OF WORKOUTS!!🙌🏼
.
And that’s what matters to me. we don’t have to be perfect we just have to try our best ♥️
.
I am beginning this program again March 4. 20 min workouts for 6 weeks. If you want to join me check out the link in my bio or message me for details! 📬

You don’t have to be perfect. You just have to try. . These last 5 weeks my workouts have not been perfect. They have not been pretty. But throughout them all I have been present. . My calendar is a great example of this kid scribbles, some slots say “Dave” meaning I wasn’t able to count because he was climbing all over me 🤪, some are circled because they did not beat my precious weeks number. . BUT I AM BEYOND PROUD THAT I HAVE COMPLETED 5 WEEKS OF WORKOUTS!!🏼 . And that’s what matters to me. we don’t have to be perfect we just have to try our best ️ . I am beginning this program again March 4. 20 min workouts for 6 weeks. If you want to join me check out the link in my bio or message me for details! 📬 - 4 hours ago

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First Homeworkout is done 👍
Ist gar nicht so einfach wie es ausschaut man kommt auf jedenfall ins schwitzen 😁👍 #homeworkout #homefitness #speckmussweg #resistancebands #afterbabybody #sport

First Homeworkout is done Ist gar nicht so einfach wie es ausschaut man kommt auf jedenfall ins schwitzen #homeworkout #homefitness #speckmussweg #resistancebands #afterbabybody #sport - 4 hours ago

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Transformation Tuesday 
When I saw the pics on the left after our session with the lovely @f8photoyyc I realized I had some work to do. 
All the shirts felt uncomfortable. 
The jeans felt tight. 
I was uncomfortable in my own skin. 
That was 4 years ago. 
Now- I can rock a striped shirt, and even if someone reminded me that horizontal stripes weren’t flattering, I could brush it right off. Why? Because I feel good! 
Confidence from the inside is the best part of any transformation. Do you!!

Transformation Tuesday When I saw the pics on the left after our session with the lovely @f8photoyyc I realized I had some work to do. All the shirts felt uncomfortable. The jeans felt tight. I was uncomfortable in my own skin. That was 4 years ago. Now- I can rock a striped shirt, and even if someone reminded me that horizontal stripes weren’t flattering, I could brush it right off. Why? Because I feel good! Confidence from the inside is the best part of any transformation. Do you!! - 4 hours ago

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can you believe February is almost over?! then comes March then spring & summer is right around the corner 🤦🏼‍♀️
.
i’m bringing it back to the program that changed my life, the program that literally saved my life, the program that started me on this amazing journey.
.
80 days... 80 days of a new work out every day, 80 days of fun recipes yummy foods, & no cutting out food groups, 80 days of accountability, 80 days of me as your cheerleader & by your side every step of the way.
.
so what do you say are you ready to transform not only your body but your mind and start this amazing journey?? this isn’t just about weight loss... this is about the life you will gain from just saying yes to committing to you 💜
.
so what do you say, no magic pill, no secret sauce, no starving just good old fashion hard work and accountability with a program that I know works!! we start March 4 you in ?! DM me or drop your favorite emoji for more info💕💕

can you believe February is almost over?! then comes March then spring & summer is right around the corner 🤦🏼‍♀️ . i’m bringing it back to the program that changed my life, the program that literally saved my life, the program that started me on this amazing journey. . 80 days... 80 days of a new work out every day, 80 days of fun recipes yummy foods, & no cutting out food groups, 80 days of accountability, 80 days of me as your cheerleader & by your side every step of the way. . so what do you say are you ready to transform not only your body but your mind and start this amazing journey?? this isn’t just about weight loss... this is about the life you will gain from just saying yes to committing to you . so what do you say, no magic pill, no secret sauce, no starving just good old fashion hard work and accountability with a program that I know works!! we start March 4 you in ?! DM me or drop your favorite emoji for more info - 4 hours ago

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Genau vor einer Woche. Bist du zu uns auf die Welt gekommen.
Hab hier noch gepostet. Das wir zur Ctg Kontrolle ins Krankenhaus fahren. Und so war es auch. Es sah erst danach aus, wie die Tage davor auch. Gingen davon aus, Kontrolle und ab wieder Nachhause. 
Falsch gedacht. Die Ärztin machte eine Eipollösung. Fiese Sache 🙄 
Nochmal an das ctg und schwups..Wehen da, gut zu spüren und regelmäßig.
Trotzdem hattest du es nicht eilig.
Also hieß es zwei Stunden herum laufen und dann wieder zum CTG... Papa Bescheid gegeben, das wir das Krankenhaus so nicht mehr verlassen werden. Also musste Papi alles organisieren mit der Großen Schwester etc und mit sach und pack ins Krankenhaus. Da hingen wir wieder am ctg 🤫
Dann durften wir in unser Zimmer ziehen, bevor es in den Kreißsaal ging...
.. aber egal was wir machten, du wolltest einfach nicht ausziehen.🙈 Aber wir haben es geschafft...am 12.02.2019 um 20:49 kam unsere Malina-Joleen auf die Welt. Mit 52cm 4030g und einen Kopfumpfang von 37,5cm. 
Die Große Schwester macht es unglaublich gut mit. 💕🎀 Nun sind wir komplett. Und Papa hat drei Mädels...“Kommt meine Mädels“🤫😋😂 Vorher hab ich mir so den Kopf zerbrochen, kann ich beide Kinder gleich doll lieben? Ja! Man kann! 🍀💕 ( zum #dickbauchdienstag So sieht der Bauch, eine Woche nach Geburt aus. Und 10 kg leichter sind wir auch schon )😝 .
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#dickbauchdienstag #ausgekugelt #happyfamily #2fachmama #wirsindzuviert #mädchenmama #teamrosa #februarbaby2019 #baby2019 #afterbabybody #baby #mädchen

Genau vor einer Woche. Bist du zu uns auf die Welt gekommen. Hab hier noch gepostet. Das wir zur Ctg Kontrolle ins Krankenhaus fahren. Und so war es auch. Es sah erst danach aus, wie die Tage davor auch. Gingen davon aus, Kontrolle und ab wieder Nachhause. Falsch gedacht. Die Ärztin machte eine Eipollösung. Fiese Sache 🙄 Nochmal an das ctg und schwups..Wehen da, gut zu spüren und regelmäßig. Trotzdem hattest du es nicht eilig. Also hieß es zwei Stunden herum laufen und dann wieder zum CTG... Papa Bescheid gegeben, das wir das Krankenhaus so nicht mehr verlassen werden. Also musste Papi alles organisieren mit der Großen Schwester etc und mit sach und pack ins Krankenhaus. Da hingen wir wieder am ctg 🤫 Dann durften wir in unser Zimmer ziehen, bevor es in den Kreißsaal ging... .. aber egal was wir machten, du wolltest einfach nicht ausziehen. Aber wir haben es geschafft...am 12.02.2019 um 20:49 kam unsere Malina-Joleen auf die Welt. Mit 52cm 4030g und einen Kopfumpfang von 37,5cm. Die Große Schwester macht es unglaublich gut mit. Nun sind wir komplett. Und Papa hat drei Mädels...“Kommt meine Mädels“🤫 Vorher hab ich mir so den Kopf zerbrochen, kann ich beide Kinder gleich doll lieben? Ja! Man kann! ( zum #dickbauchdienstag So sieht der Bauch, eine Woche nach Geburt aus. Und 10 kg leichter sind wir auch schon ) . . . . . #dickbauchdienstag #ausgekugelt #happyfamily #2fachmama #wirsindzuviert #mädchenmama #teamrosa #februarbaby2019 #baby2019 #afterbabybody #baby #mädchen - 4 hours ago

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Heute in der roten Paprika Variante, weil gelbe leider aus war 😊 macht geschmacklich aber keinerlei Abstriche.

Ich finde es immer wieder erstaunlich, wieviel satter einen so ein großer Salat macht. Auf den letzten Metern bin ich meistens schon satt, möchte aber aufessen, weil es so lecker ist. 
Das Volumen einer Mahlzeit macht einen so entscheidenden Unterschied! Oder nicht?

Deswegen finde ich es persönlich wichtig, dass man, wenn man abnimmt nicht nur stur Kalorien zählt (natürlich nimmt man auch so ab), sondern sich mit dem Thema gesunde Ernährung auseinandersetzt, denn dann wird einem bewusst, dass man oft sogar mehr als vorher essen kann und man trotzdem abnimmt oder das Gewicht hält (je nach Ziel). #mybodyartist #Intervallfasten #mittagessen #intuitivessen #kalorienzählen #zuckerfrei #abnehmen2019 #abnehmen #afterbabybody #ernährungsumstellung #mama #gesundleben #gesundabnehmen #ernährungsberatung #gesund #derspeckmussweg #salat #abnehmblog #rezepte #buddhabowl #glücklich #schnelleküche #fitmama #lecker⠀*Werbung @mybodyartist

Heute in der roten Paprika Variante, weil gelbe leider aus war macht geschmacklich aber keinerlei Abstriche. Ich finde es immer wieder erstaunlich, wieviel satter einen so ein großer Salat macht. Auf den letzten Metern bin ich meistens schon satt, möchte aber aufessen, weil es so lecker ist. Das Volumen einer Mahlzeit macht einen so entscheidenden Unterschied! Oder nicht? Deswegen finde ich es persönlich wichtig, dass man, wenn man abnimmt nicht nur stur Kalorien zählt (natürlich nimmt man auch so ab), sondern sich mit dem Thema gesunde Ernährung auseinandersetzt, denn dann wird einem bewusst, dass man oft sogar mehr als vorher essen kann und man trotzdem abnimmt oder das Gewicht hält (je nach Ziel). #mybodyartist #Intervallfasten #mittagessen #intuitivessen #kalorienzählen #zuckerfrei #abnehmen2019 #abnehmen #afterbabybody #ernährungsumstellung #mama #gesundleben #gesundabnehmen #ernährungsberatung #gesund #derspeckmussweg #salat #abnehmblog #rezepte #buddhabowl #glücklich #schnelleküche #fitmama #lecker ⠀*Werbung @mybodyartist - 5 hours ago

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Schwanger. #schwanger #pregnant #babykaninchen  #afterbabybody #nature #envywear #sky #sun #summer #beach #beautiful #pretty #sunset #sunrise #blue #beauty #photooftheday #weather #mothernature #flowers

Schwanger. #schwanger #pregnant #babykaninchen #afterbabybody #nature #envywear #sky #sun #summer #beach #beautiful #pretty #sunset #sunrise #blue #beauty #photooftheday #weather #mothernature #flowers - 5 hours ago

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#afterbabybody 🌺 noch lange nicht da, wo ich hin will.. Aber für 7 monate #postpartum und +20 Kilo bin ich zufrieden. 16 Kilo sind weg. Die waage zeigt 65.. Ausbaufähig.. Aber hey . Ich hab grade innerhalb von 2,5 Jahren zwei wundervolle kinder geboren. Uns dafür find ich es toll, was der weibliche Körper für Veränderungen schafft. Und sind wir mal ehrlich ubd auch so arrogant zu sagen: ich kenn frauen, die haben noch kein einziges kind ausgetragen und sehen schlechter aus. Also druck raus. Selbstliebe rein 💪💛🌺 #frühling#afterbabybody#selbstliebe#zufriedensein#weiterabnehmen#gesundabnehmen#normalzeitstillen

#afterbabybody noch lange nicht da, wo ich hin will.. Aber für 7 monate #postpartum und +20 Kilo bin ich zufrieden. 16 Kilo sind weg. Die waage zeigt 65.. Ausbaufähig.. Aber hey . Ich hab grade innerhalb von 2,5 Jahren zwei wundervolle kinder geboren. Uns dafür find ich es toll, was der weibliche Körper für Veränderungen schafft. Und sind wir mal ehrlich ubd auch so arrogant zu sagen: ich kenn frauen, die haben noch kein einziges kind ausgetragen und sehen schlechter aus. Also druck raus. Selbstliebe rein #frühling #afterbabybody #selbstliebe #zufriedensein #weiterabnehmen #gesundabnehmen #normalzeitstillen - 5 hours ago

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| A P P L E  B R E A K E |
Moin Ihr Foodgenossen und Instaliebhaber,
... ja ihr habt richtig gelesen "Apple Breake" also ne Mischung aus Apfel Cake und Bread. Wenn ihr es ganz genau wissen wollt, dann müsst Ihr es nachbacken 😋. Man kann es wie ein Küchlein pur essen, aber es auch mit Marmelade oder Butter frühstücken. Eurer Phantasie sind dabei keine Grenze gesetzt. Sicher ist aber, dass sie vollkommen zuckerfrei sind und sehr fluffig und saftig schmecken.
.
.
Rezept: .
250g Magerquark
150g Dinkelmehl 
150g Dinkelflocken @koelln_deutschland 
2 Äpfel 
1 Ei
1 TL Backpulver 
100g Erythrit 
10 Flavedrops Vanille 
50g Mandelmehl
50g Mandeln
Prise Zimt
Prise Salz 
120ml warmes Wasser .
.
Einen Knetteig herstellen. Die Äpfel schälen und in kleine Stücke schneiden und unter den Teig heben.  Mit 2EL kleine Häufchen auf einem Backblech verteilen und rund 25min bei 200°C backen. Bon Appetit
.
.
☆Werbung wegen Verlinkung☆
#foodblogger #vegetarian #instalove #instamom #fitfood #fresh #healthylifestyle #fitnessmotivation #postpartum #getfit #afterbabybody #bodytransformation #transform #instafood #Interiorinspiration #Klaragoesnorth #gesundeküche #smoothiebowl

| A P P L E B R E A K E | Moin Ihr Foodgenossen und Instaliebhaber, ... ja ihr habt richtig gelesen "Apple Breake" also ne Mischung aus Apfel Cake und Bread. Wenn ihr es ganz genau wissen wollt, dann müsst Ihr es nachbacken . Man kann es wie ein Küchlein pur essen, aber es auch mit Marmelade oder Butter frühstücken. Eurer Phantasie sind dabei keine Grenze gesetzt. Sicher ist aber, dass sie vollkommen zuckerfrei sind und sehr fluffig und saftig schmecken. . . Rezept: . 250g Magerquark 150g Dinkelmehl 150g Dinkelflocken @koelln_deutschland 2 Äpfel 1 Ei 1 TL Backpulver 100g Erythrit 10 Flavedrops Vanille 50g Mandelmehl 50g Mandeln Prise Zimt Prise Salz 120ml warmes Wasser . . Einen Knetteig herstellen. Die Äpfel schälen und in kleine Stücke schneiden und unter den Teig heben. Mit 2EL kleine Häufchen auf einem Backblech verteilen und rund 25min bei 200°C backen. Bon Appetit . . ☆Werbung wegen Verlinkung☆ #foodblogger #vegetarian #instalove #instamom #fitfood #fresh #healthylifestyle #fitnessmotivation #postpartum #getfit #afterbabybody #bodytransformation #transform #instafood #Interiorinspiration #Klaragoesnorth #gesundeküche #smoothiebowl - 5 hours ago

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So heute ist es soweit 🙈🙈🙈 und ich teile mit euch meine #vorhernachhertransformation nachdem 1. Bodywrap 👌. -
Ich bin total begeistert und Mega zufrieden 😀😍👍 ich habe zum Teil 5cm umfang verloren nach nur einem wrap. 3 folgen noch 👌
-
Die vorher Bilder haben mich ja richtig gekränkt als mein Mann die gemacht hat und ich es gesehen habe 🙈🙈 ich hätte am liebsten los geheult. Auf der anderen Seite war es vielleicht auch gut so, denn ich werde mich noch mehr anstrengen diese Situation zu ändern. Und schließlich habe ich ja auch eine wunderschöne Tochter 🥰👌
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Ich werde euch auch bei den weiteren wraps bis die Behandlung abgeschlossen ist mitnehmen und euch Bilder zeigen was dieses tolle Teil für einen tut 😍😍😍. -
Wenn jemand mehr dazu wissen möchte, kann er mich gerne per DM anschreiben 👍😊. -
#abnehmen #abnehmen2019 #abnehmenvorhernachher #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #afterbabybody #afterbabybauch #mama2018 #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #lowcarb #fitnachdergeburt #fitnachderschwangerschaft #motivation #vorhernachher #abnehmnachderschwangerschaft #abnehmmotivation #abnehmenvorhernachher #diätmotivation #beforeandafterweightloss #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2019 #weightloss #beforeandafter

So heute ist es soweit und ich teile mit euch meine #vorhernachhertransformation nachdem 1. Bodywrap . - Ich bin total begeistert und Mega zufrieden 😀 ich habe zum Teil 5cm umfang verloren nach nur einem wrap. 3 folgen noch - Die vorher Bilder haben mich ja richtig gekränkt als mein Mann die gemacht hat und ich es gesehen habe ich hätte am liebsten los geheult. Auf der anderen Seite war es vielleicht auch gut so, denn ich werde mich noch mehr anstrengen diese Situation zu ändern. Und schließlich habe ich ja auch eine wunderschöne Tochter 🥰 - Ich werde euch auch bei den weiteren wraps bis die Behandlung abgeschlossen ist mitnehmen und euch Bilder zeigen was dieses tolle Teil für einen tut . - Wenn jemand mehr dazu wissen möchte, kann er mich gerne per DM anschreiben . - #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmenvorhernachher #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #afterbabybody #afterbabybauch #mama2018 #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #lowcarb #fitnachdergeburt #fitnachderschwangerschaft #motivation #vorhernachher #abnehmnachderschwangerschaft #abnehmmotivation #abnehmenvorhernachher #diätmotivation #beforeandafterweightloss #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2019 #weightloss #beforeandafter - 5 hours ago

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Diäten verursachen ⬇️
🚫JoJo Effekt
🚫Haarausfall
🚫Schlechte Laune
🚫Schlechte Haut
🚫Pickeln
🚫Brüchige Nägel
🚫Müdigkeit
🚫Keine Kräfte mehr
🚫Antriebslos

Ich hasse es wenn man etwas sagt wovon man keine Ahnung hat!
Viele beobachten mich schon seit über 1 Jahr , 2 Wochen oder die ganzen 3 Jahre und sollten wissen das ich keine, wirklich keine Diät mache!!
Könnte ich nicht!
Essen ist Lebensqualität!
Ich könnte nie auf Essen verzichten was mir schmeckt!
Dennoch komme ich mein Wohlfühlbody für den Sommer näher!
Schritt für Schritt!

Unser Powerfood hilft Dir ⬇️
🍀Ohne JoJo Effekt
🍀Stärkt das Haar
🍀Gute Laune
🍀Besseres Bindegewebe
🍀Besseres Hautbild
🍀Gestärkte Nägel
🍀Müdigkeit Ade!
🍀Power ohne Ende
🍀Krankheiten Ade

Menschen greifen lieber zu einer Diät, anstatt an ihrer Gesundheit zu denken!
Aber ich bin nicht wie alle anderen, ich Tanze gerne aus der Reihe und denk lieber an meiner Gesundheit!!
Täglich schreibt man mit Frauen die sich unwohl fühlen, aber sich nicht trauen es zu testen!! Hallo, ihr könnt es testen! Testen?!
Ohne Verpflichtung!!!
Testen heißt, testen und wenn es nichts ist für dich, dann gibt es Trick 17!

Wenn ihr euch nicht traut, dann wisst ihr nie ob es euch damit ebenfalls gut gehen würde !
Unser Powerfood ist KEINE Diät!
Es ist gesundes Essen!
Normales Essen!
Modernes Essen!
Essen aus rein Mutternatur 🤫

Lasst eure Vorurteile bei euch und informiert euch lieber 😉
#easygoing #fitmom #afterbabybody #nodiet #happylife #lifestyle #healthyfood #genießen #foodlover #powerfood #supplements #redhairdontcare #3years#immunsystemstärken #yummy

Diäten verursachen JoJo Effekt Haarausfall Schlechte Laune Schlechte Haut Pickeln Brüchige Nägel Müdigkeit Keine Kräfte mehr Antriebslos Ich hasse es wenn man etwas sagt wovon man keine Ahnung hat! Viele beobachten mich schon seit über 1 Jahr , 2 Wochen oder die ganzen 3 Jahre und sollten wissen das ich keine, wirklich keine Diät mache!! Könnte ich nicht! Essen ist Lebensqualität! Ich könnte nie auf Essen verzichten was mir schmeckt! Dennoch komme ich mein Wohlfühlbody für den Sommer näher! Schritt für Schritt! Unser Powerfood hilft Dir Ohne JoJo Effekt Stärkt das Haar Gute Laune Besseres Bindegewebe Besseres Hautbild Gestärkte Nägel Müdigkeit Ade! Power ohne Ende Krankheiten Ade Menschen greifen lieber zu einer Diät, anstatt an ihrer Gesundheit zu denken! Aber ich bin nicht wie alle anderen, ich Tanze gerne aus der Reihe und denk lieber an meiner Gesundheit!! Täglich schreibt man mit Frauen die sich unwohl fühlen, aber sich nicht trauen es zu testen!! Hallo, ihr könnt es testen! Testen?! Ohne Verpflichtung!!! Testen heißt, testen und wenn es nichts ist für dich, dann gibt es Trick 17! Wenn ihr euch nicht traut, dann wisst ihr nie ob es euch damit ebenfalls gut gehen würde ! Unser Powerfood ist KEINE Diät! Es ist gesundes Essen! Normales Essen! Modernes Essen! Essen aus rein Mutternatur 🤫 Lasst eure Vorurteile bei euch und informiert euch lieber #easygoing #fitmom #afterbabybody #nodiet #happylife #lifestyle #healthyfood #genießen #foodlover #powerfood #supplements #redhairdontcare #3years #immunsystemstärken #yummy - 5 hours ago

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Körniger Frischkäse hatte ich natürlich auch schon Heute.
#abnehmen #minus70kg #abnehmennachderschwangerschaft #abnehmen2019 #weightlossjourney2019 #weightlossjourney #weightloss #fettlogiküberwinden #fürmeinekinder #motivation #bodychange #parenting #instamom #eathealty #healthyfood #abnehmtagebuch #disziplin #kalorienzählen #kaloriendefizit #afterbabybody #fitfam

Körniger Frischkäse hatte ich natürlich auch schon Heute. #abnehmen #minus70kg #abnehmennachderschwangerschaft #abnehmen2019 #weightlossjourney2019 #weightlossjourney #weightloss #fettlogiküberwinden #fürmeinekinder #motivation #bodychange #parenting #instamom #eathealty #healthyfood #abnehmtagebuch #disziplin #kalorienzählen #kaloriendefizit #afterbabybody #fitfam - 5 hours ago

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Halbe Paprika Snack. #abnehmen #minus70kg #abnehmennachderschwangerschaft #abnehmen2019 #weightlossjourney2019 #weightlossjourney #weightloss #fettlogiküberwinden #fürmeinekinder #motivation #bodychange #parenting #instamom #eathealty #healthyfood #abnehmtagebuch #disziplin #kalorienzählen #kaloriendefizit #afterbabybody #fitfam

Halbe Paprika Snack. #abnehmen #minus70kg #abnehmennachderschwangerschaft #abnehmen2019 #weightlossjourney2019 #weightlossjourney #weightloss #fettlogiküberwinden #fürmeinekinder #motivation #bodychange #parenting #instamom #eathealty #healthyfood #abnehmtagebuch #disziplin #kalorienzählen #kaloriendefizit #afterbabybody #fitfam - 5 hours ago

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Auf Bildern denk ich ja ganz oft „Huch, du Lauch😳“, aber die Realität ist nunmal leider nicht auf Bildern 🤷🏽‍♀️ dennoch bin ich aktuell sehr zufrieden, das Gewicht sinkt laaangsam, Sport läuft, die 83 ist wieder da, was will man mehr 😉👌🏽🖤 #fit#instafit#fitfam#abnehmen#vorhernachher#beforeafter#beforeandafter#weightloss#weightlossjourney#weightlosstransformation#transformation#body#motivation#fitnessmotivation#mom#afterbabybody#fitmomsofinstagram#fmoi#love#me

Auf Bildern denk ich ja ganz oft „Huch, du Lauch“, aber die Realität ist nunmal leider nicht auf Bildern 🤷🏽‍♀️ dennoch bin ich aktuell sehr zufrieden, das Gewicht sinkt laaangsam, Sport läuft, die 83 ist wieder da, was will man mehr 🏽🖤 #fit #instafit #fitfam #abnehmen #vorhernachher #beforeafter #beforeandafter #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #transformation #body #motivation #fitnessmotivation #mom #afterbabybody #fitmomsofinstagram #fmoi #love #me - 6 hours ago

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Dankbarkeit.

Lieber Körper,
ich danke dir für deine beeindruckende Arbeit! Ich kann immer noch nicht fassen, dass unser Kleiner vor nicht allzu langer Zeit noch in dir wuchs und du dein Bestes gegeben hast, damit er gesund und zum perfekten Zeitpunkt zu uns kommt. 
Ob ich dich jetzt noch mag, obwohl du anders aussiehst als vorher? Ja, klar!! Ich mag dich ehrlich gesagt sogar mehr als vorher - vor allem habe ich den größten Respekt vor dir!

Ich kann so gut verstehen, wenn Frauen ihren Körper nach der Geburt weniger mögen und sich erst einmal an ihn gewöhnen müssen. Aber vielleicht hilft ja nicht nur mir, sich immer wieder bewusst zu machen, was er geleistet hat & warum er anders aussieht. ☀️🍀
#dankbar #thankful #body #bodypositivity #bodygoals #afterbabybody #trytoloveit #bethankful #behappy #bodyafterbaby #körper #körperliebe #bauch #schwangerschaftsstreifen #pregnancy #belly #afterbabybelly #pregnancymarks #heart #baby #babyishere #therearemoreimportantthings

Dankbarkeit. Lieber Körper, ich danke dir für deine beeindruckende Arbeit! Ich kann immer noch nicht fassen, dass unser Kleiner vor nicht allzu langer Zeit noch in dir wuchs und du dein Bestes gegeben hast, damit er gesund und zum perfekten Zeitpunkt zu uns kommt. Ob ich dich jetzt noch mag, obwohl du anders aussiehst als vorher? Ja, klar!! Ich mag dich ehrlich gesagt sogar mehr als vorher - vor allem habe ich den größten Respekt vor dir! Ich kann so gut verstehen, wenn Frauen ihren Körper nach der Geburt weniger mögen und sich erst einmal an ihn gewöhnen müssen. Aber vielleicht hilft ja nicht nur mir, sich immer wieder bewusst zu machen, was er geleistet hat & warum er anders aussieht. #dankbar #thankful #body #bodypositivity #bodygoals #afterbabybody #trytoloveit #bethankful #behappy #bodyafterbaby #körper #körperliebe #bauch #schwangerschaftsstreifen #pregnancy #belly #afterbabybelly #pregnancymarks #heart #baby #babyishere #therearemoreimportantthings - 6 hours ago

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✨ Wir wünschen euch einen schönen Dienstag ✨
In wenigen Wochen wird die kleine schon 1 Jahr alt 🙈wo ist die Zeit nur geblieben, so schnell ist sie gewachsen und hat sich so schnell entwickelt ein richtiger Goldschatz ❤️
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#babygirl #princess #beautiful #happy #babyfashion  #mybaby #cutebaby #wunschkind #mädchenmama #momlife #proudmom #itsagirl #littlegirl #mommyblogger #familytime #familygoals  #frankfurt #marburg #gießen #afterbabybody #babylove #meinetochter #bedroom #babybump #babylove #momanddaughter #carmushkapresets #carmushka #canonphotography

Wir wünschen euch einen schönen Dienstag In wenigen Wochen wird die kleine schon 1 Jahr alt wo ist die Zeit nur geblieben, so schnell ist sie gewachsen und hat sich so schnell entwickelt ein richtiger Goldschatz ️ • • • #babygirl #princess #beautiful #happy #babyfashion #mybaby #cutebaby #wunschkind #mädchenmama #momlife #proudmom #itsagirl #littlegirl #mommyblogger #familytime #familygoals #frankfurt #marburg #gießen #afterbabybody #babylove #meinetochter #bedroom #babybump #babylove #momanddaughter #carmushkapresets #carmushka #canonphotography - 6 hours ago

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Pause -> Smoothie Zeit 🤸🏼‍♀️ #mäusedaheim😃
#healthyfood #detox 
#running#runninggirl#
#yoga#pilates#muttibleibfit#
#momoftwo#endlesslove#afterbabybody 
#minga#munich#mountains#mountainlove #dahoamisdahoam 
#wegmitdemplastik

Pause -> Smoothie Zeit 🤸🏼‍♀️ #mäusedaheim #healthyfood #detox #running #runninggirl # #yoga #pilates #muttibleibfit # #momoftwo #endlesslove #afterbabybody #minga #munich #mountains #mountainlove #dahoamisdahoam #wegmitdemplastik - 6 hours ago

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Na was ist denn da los 🤔
In der erste Woche habe ich erst 1kg abgenommen. Oder sollte ich sagen ' schon abgenommen'?
An meinem Essverhalten habe ich nämlich noch nichts verändert.
Dafür habe ich nur Wasser getrunken - keine Säfte, keine Limo. Das war bereits echt schwierig, weil Wasser schmeckt irgendwie nach - nix ! Aber vielleicht wird es ja jetzt zu meinem neuen Lieblingsgetränk..? Vermutlich nicht... #abnehmen 
#afterbabybody 
#schütteldeinenspeck

Na was ist denn da los 🤔 In der erste Woche habe ich erst 1kg abgenommen. Oder sollte ich sagen ' schon abgenommen'? An meinem Essverhalten habe ich nämlich noch nichts verändert. Dafür habe ich nur Wasser getrunken - keine Säfte, keine Limo. Das war bereits echt schwierig, weil Wasser schmeckt irgendwie nach - nix ! Aber vielleicht wird es ja jetzt zu meinem neuen Lieblingsgetränk..? Vermutlich nicht... #abnehmen #afterbabybody #schütteldeinenspeck - 6 hours ago

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🖤🖤🖤
__________________________________________
#ootd #proudmommy #lifegoals #selfiemirror #selfietime #fashion #fashionblog #style #werbungdurchverlinkung #ootd #luxury #afterbabybody #afterpregnancy #bodytransformation #nofilterneeded #womanstyle #womanswear #nomakeup #black #blackswan #grey #hairstyles #naturalhair #curlygirl #curlygirlmethod #blondehair #darkphoto #darkside #balayage #babylights #ukrainiangirl

🖤🖤🖤 __________________________________________ #ootd #proudmommy #lifegoals #selfiemirror #selfietime #fashion #fashionblog #style #werbungdurchverlinkung #ootd #luxury #afterbabybody #afterpregnancy #bodytransformation #nofilterneeded #womanstyle #womanswear #nomakeup #black #blackswan #grey #hairstyles #naturalhair #curlygirl #curlygirlmethod #blondehair #darkphoto #darkside #balayage #babylights #ukrainiangirl - 6 hours ago

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👎𝘿𝙞𝙖̈𝙩𝙚𝙣 𝙢𝙖𝙘𝙝𝙚𝙣 𝙪𝙣𝙜𝙡𝙪̈𝙘𝙠𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙪𝙣𝙙 𝙙𝙞𝙘𝙠 ❗️❗️❗️Kein wenn - kein aber❗️❗️❗️ So gut wie ALLE Konzepte/ Diäten/ Kuren: 🔸haben zu wenig Kalorien bzw. sind sogar hoch unterkalorisch
🔸haben zu saure/ nicht basische Lebensmittel / Low/ NoCarb ( fordert dann fein die entzündlichen Krankheiten wie Rheuma- Arthrose- Magenschmerzen- Migräne- Schilddrüse etc)
🔸führen zu einem rapidem Gewichtsverlust, der dauerhaft nicht tragbar ist und der den Stoffwechsel völlig durcheinander bringt 🔸achten nicht auf hochwertige Mikronährstoff Versorgung- sekundäre Pflanzenstoffe oder Antioxidantien (wie auch bei der Menge der Nahrung ??)
🔸haben keine anständige Betreuung oder Unterstützung, wenn überhaupt 🔸machten antriebslos- müde- kraftlos 🔸reduzieren die Muskelmasse ( von der wir Frauen eh zu wenig haben )
🔸führen NICHT nachhaltig oder dauerhaft zu einer gesunden, bewussten Ernährungsweise 
𝙒𝙄𝙀 𝘼𝙇𝙏 𝙈𝙐𝙎𝙎 𝘿𝙄𝙀 𝙈𝙀𝙉𝙎𝘾𝙃𝙃𝙀𝙄𝙏 𝙒𝙀𝙍𝘿𝙀𝙉 𝙐𝙈 𝘿𝘼𝙎 𝙀𝙉𝘿𝙇𝙄𝘾𝙃 𝙕𝙐 𝙑𝙀𝙍𝙎𝙏𝙀𝙃𝙀𝙉 🙄🙄😱😱🙈🙈 Es geht auch anders ❣️
Hört auf mit dem Blödsinn 🙈
Kein Hauruck mehr und mehr Selbstliebe

#BodyandSoul #healthyfood #powerfood #lecker #essen #foodporn #Powerzwerge #challenge #instagood #instagram #liebe #läuft #Lifestyle #instagood #tuesday #afterbabybody #gesundessen

𝘿𝙞𝙖̈𝙩𝙚𝙣 𝙢𝙖𝙘𝙝𝙚𝙣 𝙪𝙣𝙜𝙡𝙪̈𝙘𝙠𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙪𝙣𝙙 𝙙𝙞𝙘𝙠 ️Kein wenn - kein aber️ So gut wie ALLE Konzepte/ Diäten/ Kuren: haben zu wenig Kalorien bzw. sind sogar hoch unterkalorisch haben zu saure/ nicht basische Lebensmittel / Low/ NoCarb ( fordert dann fein die entzündlichen Krankheiten wie Rheuma- Arthrose- Magenschmerzen- Migräne- Schilddrüse etc) führen zu einem rapidem Gewichtsverlust, der dauerhaft nicht tragbar ist und der den Stoffwechsel völlig durcheinander bringt achten nicht auf hochwertige Mikronährstoff Versorgung- sekundäre Pflanzenstoffe oder Antioxidantien (wie auch bei der Menge der Nahrung ??) haben keine anständige Betreuung oder Unterstützung, wenn überhaupt machten antriebslos- müde- kraftlos reduzieren die Muskelmasse ( von der wir Frauen eh zu wenig haben ) führen NICHT nachhaltig oder dauerhaft zu einer gesunden, bewussten Ernährungsweise 𝙒𝙄𝙀 𝘼𝙇𝙏 𝙈𝙐𝙎𝙎 𝘿𝙄𝙀 𝙈𝙀𝙉𝙎𝘾𝙃𝙃𝙀𝙄𝙏 𝙒𝙀𝙍𝘿𝙀𝙉 𝙐𝙈 𝘿𝘼𝙎 𝙀𝙉𝘿𝙇𝙄𝘾𝙃 𝙕𝙐 𝙑𝙀𝙍𝙎𝙏𝙀𝙃𝙀𝙉 🙄🙄 Es geht auch anders ❣️ Hört auf mit dem Blödsinn Kein Hauruck mehr und mehr Selbstliebe #BodyandSoul #healthyfood #powerfood #lecker #essen #foodporn #Powerzwerge #challenge #instagood #instagram #liebe #läuft #Lifestyle #instagood #tuesday #afterbabybody #gesundessen - 6 hours ago

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Was genau ist die Juchheim-Methode?
Die Juchheim-Methode basiert auf ayurvedischen Ansätzen. Eine Naturkosmetik, die ich schon eher als „Naturmedizin“ verstehe. Denn alle Produkte sind 100% pflanzlich; ohne Parabene, Hormone, Parafine oder gar Tierversuche; dermatologisch getestet, geprüft und bewiesen Qualitätsnachweis. Höchster pharmazeutischer Standard mit oberster Reinheit! Die Kosmetikprodukte entfalten eine so noch nie dagewesene Wirkung mit Sofort-Effekt, Nachhaltigkeit und Langzeitwirkung!

Allein im Jahr 2016 wurde 40.000 Tiegel von ByeByeCellulite verkauft! Wiederbestellquote 90%!
Wer will auch?? #schönehaut #gegencelulite #dehnungsstreifen #schwangerschaftsstreifen #afterbabybody #afterbabybelly #gesundheit #glücklichmacher #gesundheitmeetsschoenheit #schönerbauch #cremedichstraff #cremedichschön #bestcosmetics #bestjob #bestproductsforyourhealth #bestcreamintheworld #naturkosmetik #ayurveda #juchheim #naturkosmetikblogger #followme #followforfollowback #foreverybody #antiaging #anticellulite #werbung #nofilterneeded

Was genau ist die Juchheim-Methode? Die Juchheim-Methode basiert auf ayurvedischen Ansätzen. Eine Naturkosmetik, die ich schon eher als „Naturmedizin“ verstehe. Denn alle Produkte sind 100% pflanzlich; ohne Parabene, Hormone, Parafine oder gar Tierversuche; dermatologisch getestet, geprüft und bewiesen Qualitätsnachweis. Höchster pharmazeutischer Standard mit oberster Reinheit! Die Kosmetikprodukte entfalten eine so noch nie dagewesene Wirkung mit Sofort-Effekt, Nachhaltigkeit und Langzeitwirkung! Allein im Jahr 2016 wurde 40.000 Tiegel von ByeByeCellulite verkauft! Wiederbestellquote 90%! Wer will auch?? #schönehaut #gegencelulite #dehnungsstreifen #schwangerschaftsstreifen #afterbabybody #afterbabybelly #gesundheit #glücklichmacher #gesundheitmeetsschoenheit #schönerbauch #cremedichstraff #cremedichschön #bestcosmetics #bestjob #bestproductsforyourhealth #bestcreamintheworld #naturkosmetik #ayurveda #juchheim #naturkosmetikblogger #followme #followforfollowback #foreverybody #antiaging #anticellulite #werbung #nofilterneeded - 7 hours ago

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ad/werbung 
hallo ihr lieben,
wie waere es mal,mit mit einem karotten 🥕/ingwer smoothie,fuer den kleinen hunger zwischendurch?
🥕
🥕
🥕
🥕

ingwer liefert reichlich vitamine und mineralstoffe. viel vitamin C, magnesium, eisen, kalzium, kalium, natrium und phosphor stecken in dieser wurzel, die jeder mahlzeit einen exotischen touch verleihen.
also....unbedingt ausprobieren!🧡
🥕
🥕
🥕
#abnehmen #natural #weightiqtea 
#detox #hydrate #weightloss #weightlossgoals #weightlossmotivation
#healthyweightloss #healthylifestyle 
#cleanfood #weightiq #beforeandafter
#beforeandafterweightloss #afterbabybody #ingwer  #vitaminc #weightlossjourney
#bodytransformation #slimmingworld
#fitness #selfcare #weightlosscoaching
#gesundabnehmen #weightiqdoc 
#instahealth #beauty #weightiq

ad/werbung hallo ihr lieben, wie waere es mal,mit mit einem karotten 🥕/ingwer smoothie,fuer den kleinen hunger zwischendurch? 🥕 🥕 🥕 🥕 ingwer liefert reichlich vitamine und mineralstoffe. viel vitamin C, magnesium, eisen, kalzium, kalium, natrium und phosphor stecken in dieser wurzel, die jeder mahlzeit einen exotischen touch verleihen. also....unbedingt ausprobieren!🧡 🥕 🥕 🥕 #abnehmen #natural #weightiqtea #detox #hydrate #weightloss #weightlossgoals #weightlossmotivation #healthyweightloss #healthylifestyle #cleanfood #weightiq #beforeandafter #beforeandafterweightloss #afterbabybody #ingwer #vitaminc #weightlossjourney #bodytransformation #slimmingworld #fitness #selfcare #weightlosscoaching #gesundabnehmen #weightiqdoc #instahealth #beauty #weightiq - 7 hours ago

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- 𝙳𝚊𝚗𝚔𝚋𝚊𝚛 𝚏𝚞𝚎𝚛 𝚍𝚊𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗, 𝚍𝚊𝚜𝚜 𝚒𝚌𝚑 𝚑𝚒𝚎𝚛 𝚞𝚗𝚍 𝚓𝚎𝚝𝚣𝚝 𝚕𝚎𝚋𝚎𝚗 𝚍𝚊𝚛𝚏 ♥️ #afterbabybody

- 𝙳𝚊𝚗𝚔𝚋𝚊𝚛 𝚏𝚞𝚎𝚛 𝚍𝚊𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗, 𝚍𝚊𝚜𝚜 𝚒𝚌𝚑 𝚑𝚒𝚎𝚛 𝚞𝚗𝚍 𝚓𝚎𝚝𝚣𝚝 𝚕𝚎𝚋𝚎𝚗 𝚍𝚊𝚛𝚏 #afterbabybody - 7 hours ago

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Guten Morgen, das heutige Frühstück ist ein kleiner Mix aus Resten. Das Sportprogramm für heute ist ebenfalls erledigt. Habt einen schönen Dienstag! 
#frühstück #breakfastideas #breakfast #leftovers #diät #abspecken #abnehmtagebuch #abnehmen2019 #abnehmtagebuch2019 #abnehmmotivation #afterbabybody #abnehmen #weightlossbloggers #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossblog #weight #diet #sportprogramm #sport #fitfamgermany #fitness #fit #foodsharing #foodshare #instafit #instafood #vegetarisch #veggie

Guten Morgen, das heutige Frühstück ist ein kleiner Mix aus Resten. Das Sportprogramm für heute ist ebenfalls erledigt. Habt einen schönen Dienstag! #frühstück #breakfastideas #breakfast #leftovers #diät #abspecken #abnehmtagebuch #abnehmen2019 #abnehmtagebuch2019 #abnehmmotivation #afterbabybody #abnehmen #weightlossbloggers #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossblog #weight #diet #sportprogramm #sport #fitfamgermany #fitness #fit #foodsharing #foodshare #instafit #instafood #vegetarisch #veggie - 7 hours ago

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Ich bin ja so gar kein Frühstücksmensch. Ab Mittag klappt es dafür mit dem Essen leider um so besser 😑
Deshalb beginne ich diese Woche damit,ein Frühstück einzuführen. Der Jogurth war auch ganz in Ordnung 😂😂 #afterbabybody
#frühstückistanscheinendwichtig
#ichmagnichtmalkaffee
#abnehmen
#schütteldeinenspeck 
#diesdasananas 
#diemuddawirdfit

Ich bin ja so gar kein Frühstücksmensch. Ab Mittag klappt es dafür mit dem Essen leider um so besser 😑 Deshalb beginne ich diese Woche damit,ein Frühstück einzuführen. Der Jogurth war auch ganz in Ordnung #afterbabybody #frühstückistanscheinendwichtig #ichmagnichtmalkaffee #abnehmen #schütteldeinenspeck #diesdasananas #diemuddawirdfit - 7 hours ago

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Guten Morgen 💖
UPS 🤭
Jetzt hab ich mich doch tatsächlich um eine Woche vertan 🤦🏼‍♀️
Naja #whatever 😆
So das Ergebnis nach 5 Wochen seht ihr auf dem Bild.😊
Viel hat sich da jetzt nicht getan, da hab ich schon mehr erwartet🙁
Aber auch kleine vorschritte bringen einen ans Ziel, egal wie steinig und schwer der Weg ist 😀
Ich wünsche euch einen schönen Dienstag 💖
#abnehmen2019 #afterbabybody #afterbabybodyinprogress #weightwatchersdeutschland #wwgirl #wwfam #wwmädels #bodyinshape #gymgirl #fitnessjunkie #fitmom

Guten Morgen UPS 🤭 Jetzt hab ich mich doch tatsächlich um eine Woche vertan 🤦🏼‍♀️ Naja #whatever So das Ergebnis nach 5 Wochen seht ihr auf dem Bild. Viel hat sich da jetzt nicht getan, da hab ich schon mehr erwartet🙁 Aber auch kleine vorschritte bringen einen ans Ziel, egal wie steinig und schwer der Weg ist 😀 Ich wünsche euch einen schönen Dienstag #abnehmen2019 #afterbabybody #afterbabybodyinprogress #weightwatchersdeutschland #wwgirl #wwfam #wwmädels #bodyinshape #gymgirl #fitnessjunkie #fitmom - 8 hours ago

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My sweet little girl 🥰👸🏼 #babygirl🎀 #babymädchen

My sweet little girl 🥰🏼 #babygirl #babymädchen - 8 hours ago

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𝕊𝕖𝕚 𝕘𝕟ä𝕕𝕚𝕘𝕖𝕣 𝕫𝕦 𝕕𝕚𝕣 𝕤𝕖𝕝𝕓𝕤𝕥
.
Wie steht ihr dazu? Ist es hoch diszipliniert und ambitioniert, immer noch ein bisschen besser zu sein, oder ist das ein übertriebener Perfektionismus, der krank macht (oder krank ist)? Wo ist die Grenze  von Selbstoptimierung? Und wie schafft man es, nicht über's Ziel hinaus zu schießen? Im gesunden Rahmen zu bleiben?

𝕊𝕖𝕚 𝕘𝕟ä𝕕𝕚𝕘𝕖𝕣 𝕫𝕦 𝕕𝕚𝕣 𝕤𝕖𝕝𝕓𝕤𝕥 . Wie steht ihr dazu? Ist es hoch diszipliniert und ambitioniert, immer noch ein bisschen besser zu sein, oder ist das ein übertriebener Perfektionismus, der krank macht (oder krank ist)? Wo ist die Grenze von Selbstoptimierung? Und wie schafft man es, nicht über's Ziel hinaus zu schießen? Im gesunden Rahmen zu bleiben? - 8 hours ago

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Diese 2 Bilder trennen über 20 kg & grade einmal 12 Wochen 🙈 passend zum #dickbauchdienstag schwelge ich in Erinnerung 🥰 ich habe meine Kugel geliebt, bin aber auch stolz was mein Körper in- & nach der Schwangerschaft geleistet hat. 💪🏽 Ganz ohne Sport & die Ernährung ist auch so naja 😂🙈 Und jetzt schau ich meine kleine Maus an, die ich einfach vor 12 Wochen noch im Bauch hatte 🙈 #verrückt #loveyourbody #loveyourself #afterbabybody #afterpregnancy

Diese 2 Bilder trennen über 20 kg & grade einmal 12 Wochen passend zum #dickbauchdienstag schwelge ich in Erinnerung 🥰 ich habe meine Kugel geliebt, bin aber auch stolz was mein Körper in- & nach der Schwangerschaft geleistet hat. 🏽 Ganz ohne Sport & die Ernährung ist auch so naja Und jetzt schau ich meine kleine Maus an, die ich einfach vor 12 Wochen noch im Bauch hatte #verrückt #loveyourbody #loveyourself #afterbabybody #afterpregnancy - 8 hours ago

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#thailand #sunshine #keepsmiling #anotherdayinparadise #lifeisbetteratthebeach #afterbabybody #8months

#thailand #sunshine #keepsmiling #anotherdayinparadise #lifeisbetteratthebeach #afterbabybody #8months - 8 hours ago

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Zum #dickbauchdienstag gibt’s mal wieder einen Bauchi-Vergleich 😅 // links war am Morgen der Geburt. Und rechts knapp 4 Wochen später. Wenn ich mir das so ansehe, kann ich es kaum fassen, wie kugelrund ich doch zum Schluss war 😅 ich erinnere mich aber noch daran, dass ich so langsam keine Lust mehr hatte, nur noch watscheln zu können, bücken ging gar nicht und jede Position war unbequem 😅 trotzdem habe ich es geliebt, schwanger zu sein 😍 ... nun ist unser kleines Wunder schon 4 Wochen bei uns❤️ ich bin noch weit von meiner „Vor-Schwangerschafts-Form“ entfernt. Doch das ist für mich voll ok und ist in erster Linie nur ein Klamotten-Problem 😅 Umstandssachen sind zu groß, rutschen etc. Und von dem alten Zeug passt noch fast nix wieder 🙈aber ich stresse mich trotzdem nicht und gehe die Rückbildung und Gewichtsreduktion ganz langsam an. Immerhin gibt es jetzt auch einfach wichtigeres 😉😉💙
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#kaiserschnitt #newbie #newborn #januarbaby2019 #afterbabybody #postpartum #fourweekspostpartum #sectio #mommylife #wunschkind

Zum #dickbauchdienstag gibt’s mal wieder einen Bauchi-Vergleich // links war am Morgen der Geburt. Und rechts knapp 4 Wochen später. Wenn ich mir das so ansehe, kann ich es kaum fassen, wie kugelrund ich doch zum Schluss war ich erinnere mich aber noch daran, dass ich so langsam keine Lust mehr hatte, nur noch watscheln zu können, bücken ging gar nicht und jede Position war unbequem trotzdem habe ich es geliebt, schwanger zu sein ... nun ist unser kleines Wunder schon 4 Wochen bei uns️ ich bin noch weit von meiner „Vor-Schwangerschafts-Form“ entfernt. Doch das ist für mich voll ok und ist in erster Linie nur ein Klamotten-Problem Umstandssachen sind zu groß, rutschen etc. Und von dem alten Zeug passt noch fast nix wieder aber ich stresse mich trotzdem nicht und gehe die Rückbildung und Gewichtsreduktion ganz langsam an. Immerhin gibt es jetzt auch einfach wichtigeres . . . #kaiserschnitt #newbie #newborn #januarbaby2019 #afterbabybody #postpartum #fourweekspostpartum #sectio #mommylife #wunschkind - 8 hours ago

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Guten Morgen... Nach dem Theater am Morgen brauchts erstmal bisschen was für die Seele... Eingewöhnung Kita von unserem Junior läuft total super und er hat so Spaß, aber genau jetzt macht Prinzessin Probleme. Es zerrt an den Nerven und ist für keinen schön... 😭
Daher jetzt ne große Portion #fooxfluff nach dem Rezept von @mrfoodfoox.
Getoppt mit Heidelbeeren und Himbeeren. Schoki und Krokant.... Aber wie immer viel zu viel gemacht... 😅
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#ernährungsumstellung #food #kampfdenkilos #kampfdenschwangerschaftskilos #afterbabybody #weightlossjourney #weightloss #healthyfood #gesundabnehmen #abnehmen #healthylife #gesund #gesundessen #instafoodie #instafood #foodstyle #myfitnesspal #kalorienzählen #foodblog #foodblogger #foodphotography #soulfood #foodporn #breakfast #fluff

Werbung / Anzeige Guten Morgen... Nach dem Theater am Morgen brauchts erstmal bisschen was für die Seele... Eingewöhnung Kita von unserem Junior läuft total super und er hat so Spaß, aber genau jetzt macht Prinzessin Probleme. Es zerrt an den Nerven und ist für keinen schön... Daher jetzt ne große Portion #fooxfluff nach dem Rezept von @mrfoodfoox. Getoppt mit Heidelbeeren und Himbeeren. Schoki und Krokant.... Aber wie immer viel zu viel gemacht... . . . . . . . #ernährungsumstellung #food #kampfdenkilos #kampfdenschwangerschaftskilos #afterbabybody #weightlossjourney #weightloss #healthyfood #gesundabnehmen #abnehmen #healthylife #gesund #gesundessen #instafoodie #instafood #foodstyle #myfitnesspal #kalorienzählen #foodblog #foodblogger #foodphotography #soulfood #foodporn #breakfast #fluff - 8 hours ago

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Wiegeergebnis nach 2.5 Wochen Erkältung und essen, essen, essen 🙈😂 . +0.8kg 🤷‍♀️ .
Um ehrlich zu sein, ich hab „schlimmeres“ erwartet... umso mehr spornt mich das jetzt an, wieder Gas zu geben! 💪🏻 .
#motivation #wiegetag #fetti #abnehmen #abnehmblog #abnehmen2019 #afterbabybody #abnehmennachderschwangerschaft #fitfamgermany #fitfam #fitmom #instafit #instadaily #goodmorning #happyme #loveyourself #abnehmenohnezuhungern #ergebnis #zugenommen #shithappens #staystrong #eatclean #traindirty #followme

Wiegeergebnis nach 2.5 Wochen Erkältung und essen, essen, essen . +0.8kg 🤷‍♀️ . Um ehrlich zu sein, ich hab „schlimmeres“ erwartet... umso mehr spornt mich das jetzt an, wieder Gas zu geben! 🏻 . #motivation #wiegetag #fetti #abnehmen #abnehmblog #abnehmen2019 #afterbabybody #abnehmennachderschwangerschaft #fitfamgermany #fitfam #fitmom #instafit #instadaily #goodmorning #happyme #loveyourself #abnehmenohnezuhungern #ergebnis #zugenommen #shithappens #staystrong #eatclean #traindirty #followme - 8 hours ago

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Guten Morgen! ☀️ Heute gibt es zum Frühstück nur ein Kaffee. 
Leider hab ich es die letzten 2 Wochen ein bisschen schleifen lassen. 🙈 Das zeigt auch meine Waage ⚖️ + 2kg 😩 
Aber ab heute wird wieder gesünder gegessen und mehr bewegt. 💪🏻 Ran an den Speck 🙃 
#kalorienzählen #yazio #healthyfood #abnehmen2019 #abnehmmotivation #abnehmweg #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #healty #kalorienzählenmityazio #mehrrealitätaufinstagram #afterbabybody #ernährungsumstellung #fitbit #fitbitcharge2 #goodmorning #☀️

Guten Morgen! ️ Heute gibt es zum Frühstück nur ein Kaffee. Leider hab ich es die letzten 2 Wochen ein bisschen schleifen lassen. Das zeigt auch meine Waage ⚖️ + 2kg Aber ab heute wird wieder gesünder gegessen und mehr bewegt. 🏻 Ran an den Speck 🙃 #kalorienzählen #yazio #healthyfood #abnehmen2019 #abnehmmotivation #abnehmweg #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #healty #kalorienzählenmityazio #mehrrealitätaufinstagram #afterbabybody #ernährungsumstellung #fitbit #fitbitcharge2 #goodmorning #️ - 9 hours ago

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Frühstück / 543 Kalorien (wobei ich nur 2/3 geschafft habe)

#gesundeernährung #gesund #2019wirdmeinjahr #mamispecktab #mami2018 #afterbaby #afterbabybody #mommy
#mommyfood #mama #mamaessen #essenmachtglücklich #foodlover #foodlove #liebezumessen #healthylifestyle #healthyfood #essen #foodblogger #abnehmenohnehungern #derspeckmussweg #abspecken #fettkiller
#kalorienzählenmityazio #kalorienzählen

Frühstück / 543 Kalorien (wobei ich nur 2/3 geschafft habe) #gesundeernährung #gesund #2019wirdmeinjahr #mamispecktab #mami2018 #afterbaby #afterbabybody #mommy #mommyfood #mama #mamaessen #essenmachtglücklich #foodlover #foodlove #liebezumessen #healthylifestyle #healthyfood #essen #foodblogger #abnehmenohnehungern #derspeckmussweg #abspecken #fettkiller #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen - 9 hours ago

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Es geht wieder los...
#strandfigur2019 #fitcouple #cleaneating #lowcarb #afterbabybody #6monthsbaby #6monthpostpartum

Es geht wieder los... #strandfigur2019 #fitcouple #cleaneating #lowcarb #afterbabybody #6monthsbaby #6monthpostpartum - 9 hours ago

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Guten Morgen ☀️ •
Hoch motiviert starte ich jetzt mit dem Fahrrad zur Arbeit 💪🏻 #afterbabybody und so 😅😅😅 (1,5 Jahre später 🙈)
Jeden Tag ins Studio ist nicht mehr drin 🤷🏼‍♀️
Also heute mal kein Faultiermodus 🤣
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#faultierliebe #faultier #kinderzimmer #teamrosa #diy #selfmade #doityourself #madewithlove #kidsroom #kidsroomdecoration #kidsroominspo #interiordesign #interior #ikea #bastelideen #

Guten Morgen ️ • Hoch motiviert starte ich jetzt mit dem Fahrrad zur Arbeit 🏻 #afterbabybody und so (1,5 Jahre später ) Jeden Tag ins Studio ist nicht mehr drin 🤷🏼‍♀️ Also heute mal kein Faultiermodus 🤣 • • #faultierliebe #faultier #kinderzimmer #teamrosa #diy #selfmade #doityourself #madewithlove #kidsroom #kidsroomdecoration #kidsroominspo #interiordesign #interior #ikea #bastelideen # - 9 hours ago

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𝕀 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕜 𝕀 𝕟𝕖𝕖𝕕 𝕒 𝕓𝕣𝕖𝕒𝕜 🙅‍♀️ Verzicht, Verzicht, Verzicht 😫 Und das seit fast 2 Monaten. Ich glaub tatsächlich, dass ich an einem Punkt angekommen bin, wo ich mal eine Pause brauche. Mal wieder was gönnen, das fehlt mir. Ja, dann falle ich aus der Ketose, aber das ist vielleicht auch mal ok. Ich werde in ein paar Tagen wieder starten, aber jetzt gibt es mal einen sauberen Cheatday und dann ein paar Tage nur Kalorien tracken, um nicht gleich wieder zuzunehmen. Und dann starte ich nochmal neu. Stand auf der Waage ist und bleibt 59,6 kg ohne Bewegung. Vielleicht geht es nach einer kleinen Pause nochmal auf die 58 weiter? Bin gespannt... Weiterhin am Sport dran bleiben und das Essen nicht übertreiben sollte es aber für's erste tun 👍

𝕀 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕜 𝕀 𝕟𝕖𝕖𝕕 𝕒 𝕓𝕣𝕖𝕒𝕜 ‍♀️ Verzicht, Verzicht, Verzicht Und das seit fast 2 Monaten. Ich glaub tatsächlich, dass ich an einem Punkt angekommen bin, wo ich mal eine Pause brauche. Mal wieder was gönnen, das fehlt mir. Ja, dann falle ich aus der Ketose, aber das ist vielleicht auch mal ok. Ich werde in ein paar Tagen wieder starten, aber jetzt gibt es mal einen sauberen Cheatday und dann ein paar Tage nur Kalorien tracken, um nicht gleich wieder zuzunehmen. Und dann starte ich nochmal neu. Stand auf der Waage ist und bleibt 59,6 kg ohne Bewegung. Vielleicht geht es nach einer kleinen Pause nochmal auf die 58 weiter? Bin gespannt... Weiterhin am Sport dran bleiben und das Essen nicht übertreiben sollte es aber für's erste tun - 9 hours ago

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Guten Morgen! Schon wieder eine neue Woche! Die Zeit rast momentan wieder unaufhaltsam! Genauso schnell wird es wohl wieder Sommer sein und damit du dich nicht wieder unwohl im Bikini oder am Strand fühlst, weil du nicht zufrieden bist mit deiner Figur, stelle ich dir heute den Erfolgskreis vor! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1) Du brauchst einen Plan! Dein Plan muss zu dir, deinen Gewohnheiten & deinem Leben passen! Dann kannst du ihn nämlich auch durchziehen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2) Dein Mindset. Du musst verstehen, dass du dein Gewohnheiten und deine  Gedankengänge bzgl. Essen (zB Stressessen, emotionales Essen, Essen, wenn andere essen, Lebenymittel XY macht mich dick, etc.) langfristig ändern musst. Sonst wirst du immer wieder an deinen Ausgangspunkt zurückkehren! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3) Beständigkeit! Abnehmen benötigt Zeit, Geduld & Durchhaltevermögen. Du wirst definitiv keine 10 kg in 2 Wochen abnehmen. Für 10 Kilo kannst du im Schnitt so 5-8 Monate einplanen und das ist eine laaaaange Zeit. Deswegen bringt es auch nichts, wenn du dir eine strikte Ernährung auferlegst, die dir eigentlich nicht schmeckt und dir viel Willenskraft abverlangt! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn du es schaffst einen zu dir passenden Plan zu machen, dauerhaft an deinen Gedanken zu arbeiten und das ganze so etablierst, dass du es im besten Fall für immer umsetzen kannst, dann hast du den Erfolg SICHER!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👏👏👏👏👏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#abnehmen2019 #abnehmen #diät #eatclean #wwdeutschland #weightloss #abnehmwissen #ernährungsumstellung #ernährungsberatung #wir2punkt0 #abgerechnetwirdamstrand #abspecken #besmart #consistencyiskey #cleaneating #eatclean #gesundleben #gesund #gesundleben #zuckerfrei #healthylifestyle #wissenistmacht #motivation #projectmeacademy #nosugar #afterbabybody #fitmom #ernährungsplan #kalorien #iifym

Guten Morgen! Schon wieder eine neue Woche! Die Zeit rast momentan wieder unaufhaltsam! Genauso schnell wird es wohl wieder Sommer sein und damit du dich nicht wieder unwohl im Bikini oder am Strand fühlst, weil du nicht zufrieden bist mit deiner Figur, stelle ich dir heute den Erfolgskreis vor! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1) Du brauchst einen Plan! Dein Plan muss zu dir, deinen Gewohnheiten & deinem Leben passen! Dann kannst du ihn nämlich auch durchziehen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2) Dein Mindset. Du musst verstehen, dass du dein Gewohnheiten und deine Gedankengänge bzgl. Essen (zB Stressessen, emotionales Essen, Essen, wenn andere essen, Lebenymittel XY macht mich dick, etc.) langfristig ändern musst. Sonst wirst du immer wieder an deinen Ausgangspunkt zurückkehren! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3) Beständigkeit! Abnehmen benötigt Zeit, Geduld & Durchhaltevermögen. Du wirst definitiv keine 10 kg in 2 Wochen abnehmen. Für 10 Kilo kannst du im Schnitt so 5-8 Monate einplanen und das ist eine laaaaange Zeit. Deswegen bringt es auch nichts, wenn du dir eine strikte Ernährung auferlegst, die dir eigentlich nicht schmeckt und dir viel Willenskraft abverlangt! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn du es schaffst einen zu dir passenden Plan zu machen, dauerhaft an deinen Gedanken zu arbeiten und das ganze so etablierst, dass du es im besten Fall für immer umsetzen kannst, dann hast du den Erfolg SICHER!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #abnehmen2019 #abnehmen #diät #eatclean #wwdeutschland #weightloss #abnehmwissen #ernährungsumstellung #ernährungsberatung #wir2punkt0 #abgerechnetwirdamstrand #abspecken #besmart #consistencyiskey #cleaneating #eatclean #gesundleben #gesund #gesundleben #zuckerfrei #healthylifestyle #wissenistmacht #motivation #projectmeacademy #nosugar #afterbabybody #fitmom #ernährungsplan #kalorien #iifym - 9 hours ago

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Take your shot 
#blessed🙏 #newbodwhodis #thickandcurvy #curveyaf 
#aecwaisttrainer #waisted #snatched #longhairdontcare #nativebeauty #nativegirls #nativeamerican #native #firstnations #nativeamericanindian #pocahontas #bodypositive #thicc #afterbabybody #feelingmyself #badbitches #loudandproud #imonthatkanyeshit #lookinglikeasnack  #gamewithmesoiknowitsreal #gamerlife #gamergirl #fortnitegirls #girlswhoplayfortnite #ps4girl

Take your shot #blessed #newbodwhodis #thickandcurvy #curveyaf #aecwaisttrainer #waisted #snatched #longhairdontcare #nativebeauty #nativegirls #nativeamerican #native #firstnations #nativeamericanindian #pocahontas #bodypositive #thicc #afterbabybody #feelingmyself #badbitches #loudandproud #imonthatkanyeshit #lookinglikeasnack #gamewithmesoiknowitsreal #gamerlife #gamergirl #fortnitegirls #girlswhoplayfortnite #ps4girl - 9 hours ago

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Auf geht es ☺😍
"So macht Sport Spaß Mama 😍😋 Weiter so!" Baby macht es sich auf Mama bequem während sie die Bauchmuskeln trainiert 😅😅 So ist das bei Fitdankbaby 💙❤
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 #fitdankbaby #fitdankbabymini #sportmitbaby #fitness #fitmom #spaßbeimtraining #fitdankbabyfamily #sportfürmütter #afterbabybody #mommyandme #fitnesstrainer #fit #workout #mommyworkout

Auf geht es "So macht Sport Spaß Mama Weiter so!" Baby macht es sich auf Mama bequem während sie die Bauchmuskeln trainiert So ist das bei Fitdankbaby . . #fitdankbaby #fitdankbabymini #sportmitbaby #fitness #fitmom #spaßbeimtraining #fitdankbabyfamily #sportfürmütter #afterbabybody #mommyandme #fitnesstrainer #fit #workout #mommyworkout - 10 hours ago

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Guten Morgen, ☀️ die letzten Tage waren wirklich sehr schön 😍 meinetwegen kann es gerne so weiter gehen mit dem Wetter ☀️🙏 da die Nacht bei uns etwas kurz war, werde ich heute mal langsam in den Tag starten 😄 schönen Tag wünsch ich dir 💕 ————— #redlips #love #liebe #me #selflove #ink #inkedgirl #tattoos #fitness #lifestyle #mama #afterbabybody #jungsmama #5monate #teamblau #sun #liftheavy #healthy #shooting

Guten Morgen, ️ die letzten Tage waren wirklich sehr schön meinetwegen kann es gerne so weiter gehen mit dem Wetter da die Nacht bei uns etwas kurz war, werde ich heute mal langsam in den Tag starten schönen Tag wünsch ich dir ————— #redlips #love #liebe #me #selflove #ink #inkedgirl #tattoos #fitness #lifestyle #mama #afterbabybody #jungsmama #5monate #teamblau #sun #liftheavy #healthy #shooting - 10 hours ago

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Guten Morgen #fitfam
Hoffentlich kann man bald wieder ärmellos herumlaufen bzw. leichter bekleidet. Die vergangenen sonnigen Tage waren eine Wohltat für die Seele und unsere Vitamin D3 Produktion. Ein Tipp: lasst die Sonnenbrille bei den ersten Sonnenstrahlen lieber weg. Sonst habt ihr bzw. euer D3 Level nichts davon. Es ist noch so kalt, dass ihr nicht genügend Haut zeigt, um dann noch ausreichend Vitamin durch Sonnenlicht bilden zu können 🌻
Ihr solltet wissen, dass D3 Mangel in unseren Breitengraden stark verbreitet ist. Dieser kann negative Auswirkungen auf eure Gesundheit und auf euren Gemütszustand haben.
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Vitamine und das Vitamin D3 in Tropfenform gelöst in MCT Öl gibt es unter anderem @vitaminversand24 und mit meinem Code Alex10 könnt ihr wie gewohnt sparen 💪👍
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#fitmom #fitness #shape #biceps #flexingladies #flex #ripped #girlswithmuscle #girlswithguns #vitalisfitnesscenter #vitalishagen #hagen #mcfit #mcfithagen #abs #skirt #blonde #instamood #diet #afterbabybody #bodybuilding #vitamin #longhair #shooting

Guten Morgen #fitfam Hoffentlich kann man bald wieder ärmellos herumlaufen bzw. leichter bekleidet. Die vergangenen sonnigen Tage waren eine Wohltat für die Seele und unsere Vitamin D3 Produktion. Ein Tipp: lasst die Sonnenbrille bei den ersten Sonnenstrahlen lieber weg. Sonst habt ihr bzw. euer D3 Level nichts davon. Es ist noch so kalt, dass ihr nicht genügend Haut zeigt, um dann noch ausreichend Vitamin durch Sonnenlicht bilden zu können Ihr solltet wissen, dass D3 Mangel in unseren Breitengraden stark verbreitet ist. Dieser kann negative Auswirkungen auf eure Gesundheit und auf euren Gemütszustand haben. . . . Vitamine und das Vitamin D3 in Tropfenform gelöst in MCT Öl gibt es unter anderem @vitaminversand24 und mit meinem Code Alex10 könnt ihr wie gewohnt sparen . . . #fitmom #fitness #shape #biceps #flexingladies #flex #ripped #girlswithmuscle #girlswithguns #vitalisfitnesscenter #vitalishagen #hagen #mcfit #mcfithagen #abs #skirt #blonde #instamood #diet #afterbabybody #bodybuilding #vitamin #longhair #shooting - 10 hours ago

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Sei schnell und schnapp dir einen der letzten Plätze 💪
https://bookingsteps.de/iframe/Karoline

#bauchbeutelpo#supermamafitness l#kaiserslautern#supermamafitnesskaiserslautern#fitmitbaby#mamasport#postnatal#fitmitkids#sport#workout#afterbabybody#stelzenberg#Trippstadt#Hohenecken#otterberg#Otterbach#langensohl#Dansenberg

Sei schnell und schnapp dir einen der letzten Plätze https://bookingsteps.de/iframe/Karoline #bauchbeutelpo #supermamafitness l#kaiserslautern #supermamafitnesskaiserslautern #fitmitbaby #mamasport #postnatal #fitmitkids #sport #workout #afterbabybody #stelzenberg #Trippstadt #Hohenecken #otterberg #Otterbach #langensohl #Dansenberg - 10 hours ago

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Isn’t it crazy how our bodies could change? Everything we put them through. Here’s a side by side from before baby to 12 days post baby. I gained a total of 32 pounds while pregnant, now being almost 2 weeks post baby I’ve lost 18 pounds. It blows me how our bodies react, I haven’t been on a strict diet nor am I planning to since I’ve been nursing my little one. But once I’m able too I can’t wait to get back to the gym, even taking my baby on walks 😊 14 pounds to go + some 👣 #babysteps #weightlosstransformation #weightlossjourney #afterbabybody #myjourney #loveyourself #estamosbien #postpartumfitness

Isn’t it crazy how our bodies could change? Everything we put them through. Here’s a side by side from before baby to 12 days post baby. I gained a total of 32 pounds while pregnant, now being almost 2 weeks post baby I’ve lost 18 pounds. It blows me how our bodies react, I haven’t been on a strict diet nor am I planning to since I’ve been nursing my little one. But once I’m able too I can’t wait to get back to the gym, even taking my baby on walks 14 pounds to go + some #babysteps #weightlosstransformation #weightlossjourney #afterbabybody #myjourney #loveyourself #estamosbien #postpartumfitness - 12 hours ago

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#postparto #mommy #newmom #afterbabybody  #style #momlife #despuesdelparto

#postparto #mommy #newmom #afterbabybody #style #momlife #despuesdelparto - 12 hours ago

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🚨FINAL HOURS!!🚨
🔴COUPON CODE below⬇️)
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I haven't looked like this in a couple years but I still RELIGIOUSLY use my luxurious  after-pregnancy scrub & cream "Go Belly Go" on my c-section scar and belly! As for everything else from under-eye, to neck, to dry feet and more, I use whichever daily organic scented scrub and cream I'm in the mood for! (Mintabulous is my current fav. Swipe left to see the other choices!)
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FINAL HOURS!! COUPON CODE below️) . I haven't looked like this in a couple years but I still RELIGIOUSLY use my luxurious after-pregnancy scrub & cream "Go Belly Go" on my c-section scar and belly! As for everything else from under-eye, to neck, to dry feet and more, I use whichever daily organic scented scrub and cream I'm in the mood for! (Mintabulous is my current fav. Swipe left to see the other choices!) . Honestly, making the switch from store bought, chemical and water-filled products, to TOTALLY natural and wholesome has done WONDERS to keep this 41-year-old face and body firm, soft, and scar free! . FINAL HOURS! Use code BETTERSKIN20 to save 20% on everything at MomOnTopShop.com . . MomOnTopShop.com BEST SELLERS: . 🤰PREGNANT NOW? - Use our organic, all natural scrub+cream combo for stretch mark prevention, and itch relief...called "Grow Baby Grow"! . 🍼NO LONGER PREGNANT? - Use our organic, all natural scrub+cream to fade stretch marks and tighten those bellies...called "Go Belly Go"! (Our "Go Belly Go" has worked on stretch marks as old as 25 years!!) . FOR EVERYONE: It's finally here! Natural, chemical-free skin repair, for glowing, softer, scar-free, ultra moisturized, repaired and tightened skin! (In Mint, Orange, Rose, Cinnamon, or Shimmer) . FOR MEN: "Wear and Tear Man Repair"(because men deserve soft, scar-free, ultra moisturized, tightened skin too!) . FOR BABIES & TODDLERS: "Tiny and Shiny" -The organic, CHEMICAL-FREE soothing baby lotion for hydration, bedtime, after-bath, eczema, & diaper rash! We dare you to look up the toxic chemicals in your commercial company products! . . . . . . #pregnancy   #pregnancymusthaves #pregnancyproblems   #pregnancyjourney #lovebeingpregnant   #happypregnancy #sexypregnant  #afterbaby   #afterbabybody #postpartumlife  #postpartum #postpartumprobs  #pupps #naturalskincare  #naturalskincareproducts #chemicalfreeskincare #chemicalfree #stretchmarkscream #fadestretchmarks #nostretchmarks   #stretchmarks  #skinhelp   #lookyounger #youngerskin  #mommylife #menskincare  #babybump #pregnantbelly #7monthspregnant - 13 hours ago

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It's crazy how such a simple move can be so difficult once you add a step.

You work your core, your shoulders, your everything... And man was today a struggle. Little missy has her first cold and she shared with mommy. So I felt like my lunges were STRUGGLINNNNGGGG to get air.

#strongmombod #postpartumexercise #ownyourchoices #afterbabybody #csectionmom #csectionrecovery #stressrelief #fullbodyworkouts #workyourbiceps #bicepsworkout💪 #shoulderworkouts #coreworkoutvideo

It's crazy how such a simple move can be so difficult once you add a step. You work your core, your shoulders, your everything... And man was today a struggle. Little missy has her first cold and she shared with mommy. So I felt like my lunges were STRUGGLINNNNGGGG to get air. #strongmombod #postpartumexercise #ownyourchoices #afterbabybody #csectionmom #csectionrecovery #stressrelief #fullbodyworkouts #workyourbiceps #bicepsworkout #shoulderworkouts #coreworkoutvideo - 13 hours ago

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#myvalentine #misanvalentin #myvalentineforever #baby #postparto #mommy #newmom #afterbabybody  #style #momlife #despuesdelparto #valentinesday2019 #love

#myvalentine #misanvalentin #myvalentineforever #baby #postparto #mommy #newmom #afterbabybody #style #momlife #despuesdelparto #valentinesday2019 #love - 13 hours ago

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This isn’t an ad. I can honestly say after the babies it took so much for me to get back to somewhat me being normal. I started working hard not just on my body but also mentally. I’m not where I want to be but having a clean brand like @bpnsupps and following his work outs I am slowly getting there!

This isn’t an ad. I can honestly say after the babies it took so much for me to get back to somewhat me being normal. I started working hard not just on my body but also mentally. I’m not where I want to be but having a clean brand like @bpnsupps and following his work outs I am slowly getting there! - 13 hours ago

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Progression is R E A L ✊🏽 .
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#fitnessmotivation #fit #fitnessgirl #fitness #afterbabybody #afterbabybelly #motivation #workout #workoutmotivation #abs #pregnantbelly #pregnancy #pregnant #after #postpartumbody #postpartum

Progression is R E A L 🏽 . . . . . . #fitnessmotivation #fit #fitnessgirl #fitness #afterbabybody #afterbabybelly #motivation #workout #workoutmotivation #abs #pregnantbelly #pregnancy #pregnant #after #postpartumbody #postpartum - 14 hours ago

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Alguien sabe hasta cuándo se quita la línea del vientre que sale en el embarazo #postparto #mommy #newmom #afterbabybody  #style

Alguien sabe hasta cuándo se quita la línea del vientre que sale en el embarazo #postparto #mommy #newmom #afterbabybody #style - 14 hours ago

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I enjoyed this weekend way too much! My favorite part was our date night and spending quality time with @r_quigley25 It was also nice to get out of yoga pants and put on a dress for a change (even if I had spit up on it)🤣. In fact this is the 1st time I’ve squeezed into a form fitting dress without the spanks post baby (also it’s not black) but I’m definitely sucking it in don’t be fooled 😂. I’ve been working so hard at trying to shed this baby weight. To be honest when I first looked at this photo I nit picked how my stomach looked. I thought to myself my stomach still isn’t flat enough and I totally should of worn my spanks 🙈. Then I stopped myself from all these negative thoughts. I stopped comparing myself to other woman which is so easy to do! I reminded myself I just had a baby 5 months ago my body IS NOT going to be the same for a while and the fact that I’m in this dress right now is a big enough WIN. Also I’m not the same as everyone else either. My body is going to bounce back differently than the super model that just gave birth🙈. We’ve got to remember to be less critical on ourselves so mama if you are comparing your self right now STOP. You are beautiful as you are and you are uniquely you. Embrace it. ❤️
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#beyou #embraceyourself #loveyourself #selflove #postpartumbody #postpartum #afterbabybody #mom #motherhoodunplugged #motherhoodunited #motherhoodunfiltered #boymom #momof2

I enjoyed this weekend way too much! My favorite part was our date night and spending quality time with @r_quigley25 It was also nice to get out of yoga pants and put on a dress for a change (even if I had spit up on it)🤣. In fact this is the 1st time I’ve squeezed into a form fitting dress without the spanks post baby (also it’s not black) but I’m definitely sucking it in don’t be fooled . I’ve been working so hard at trying to shed this baby weight. To be honest when I first looked at this photo I nit picked how my stomach looked. I thought to myself my stomach still isn’t flat enough and I totally should of worn my spanks . Then I stopped myself from all these negative thoughts. I stopped comparing myself to other woman which is so easy to do! I reminded myself I just had a baby 5 months ago my body IS NOT going to be the same for a while and the fact that I’m in this dress right now is a big enough WIN. Also I’m not the same as everyone else either. My body is going to bounce back differently than the super model that just gave birth. We’ve got to remember to be less critical on ourselves so mama if you are comparing your self right now STOP. You are beautiful as you are and you are uniquely you. Embrace it. ️ • • • #beyou #embraceyourself #loveyourself #selflove #postpartumbody #postpartum #afterbabybody #mom #motherhoodunplugged #motherhoodunited #motherhoodunfiltered #boymom #momof2 - 15 hours ago

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🚨 This one is def a work in progress, but a great one to try for us #csection mama’s when trying to wake up those low belly abs again. Really try to lead from your head dropping down towards your belly button when you start to pike your hips up.  Tendon stretch is a first-rate balance challenge, but one of the best deep abdominal exercises you can do that hits your full abdominal chain low to high.  You’ll know you are doing it right when it feels like your low back is slurping up your stomach 😉 Thanks for the inspo @pilateswithnrg 🙌🏽

This one is def a work in progress, but a great one to try for us #csection mama’s when trying to wake up those low belly abs again. Really try to lead from your head dropping down towards your belly button when you start to pike your hips up. Tendon stretch is a first-rate balance challenge, but one of the best deep abdominal exercises you can do that hits your full abdominal chain low to high. You’ll know you are doing it right when it feels like your low back is slurping up your stomach Thanks for the inspo @pilateswithnrg 🏽 - 16 hours ago

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