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📸 ¿Cual selfie te gusto más la 1a con Flash o la 2a con Batman ? 😂 Feliz Domingo !!! @paula.bedon .
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#sundayfunday #domingo #humor #chistesmalos #gratitud #actitudpositiva #actitudspinning @spinningcentergym #amomivida #estilodevida #mujerreal #fitnessgym #fitnessgirl #caliescali #paulabedon

📸 ¿Cual selfie te gusto más la 1a con Flash o la 2a con Batman ? Feliz Domingo !!! @paula.bedon . . . #sundayfunday #domingo #humor #chistesmalos #gratitud #actitudpositiva #actitudspinning @spinningcentergym #amomivida #estilodevida #mujerreal #fitnessgym #fitnessgirl #caliescali #paulabedon - 4 hours ago

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DOMINGO 👸🏻🤰🏻👶🏻⚽️ #mom #sevenmonths #jessicely #liveyourlife #actitudspinning #pereira 💪💕✔ @spinningcentergym  No existen las excusas cuando disfrutas lo que haces 😊👣

DOMINGO 🏻🤰🏻🏻#mom #sevenmonths #jessicely #liveyourlife #actitudspinning #pereira @spinningcentergym No existen las excusas cuando disfrutas lo que haces - 4 hours ago

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Sígueme 👇 👇 @actitud_millonaria_do .
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#Run4Joy #fitnessmotivation #actitudspinning #saludmental

#Run4Joy #fitnessmotivation #actitudspinning #saludmental - 1 day ago

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Retomando entrenamiento con mi @julian.arismendi 😍#actitudspinning

Retomando entrenamiento con mi @julian.arismendi #actitudspinning - 1 day ago

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Retomando entrenamiento con mi @sebastianvg123 💪😍 en @spinningcentergym y toda la #ActitudSpinning
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#gym #fitness #fitlife #fitlifestyle #fitnesslifestyle #gymlover #fitnesslover #FitGayCouple #FitnessGayCouple #GayCouple

Retomando entrenamiento con mi @sebastianvg123 en @spinningcentergym y toda la #ActitudSpinning . . . . . . . #gym #fitness #fitlife #fitlifestyle #fitnesslifestyle #gymlover #fitnesslover #FitGayCouple #FitnessGayCouple #GayCouple - 1 day ago

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Sábado de mucho Power pa’las piernas 
Estaba pesado @spinningcentergym #legsday #actitudspinning #gymmotivation

Sábado de mucho Power pa’las piernas Estaba pesado @spinningcentergym #legsday #actitudspinning #gymmotivation - 1 day ago

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En mis brazos estarás segura mi Salo hermosa 😍 ven y te agarro fuerte que mi amor es invencible y extremadamente fuerte #lovefamily @choquibtown#actitudspinning #father#familianumerosa#friday#viernes✌ #salome#babyfresh @huggies @pequeninoficial

En mis brazos estarás segura mi Salo hermosa ven y te agarro fuerte que mi amor es invencible y extremadamente fuerte #lovefamily @choquibtown #actitudspinning #father #familianumerosa #friday #viernes #salome #babyfresh @huggies @pequeninoficial - 2 days ago

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💪🏻💪🏻

🏻🏻 - 2 days ago

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Solo el que se enfoca, logra lo que quiere, se original, no envidies y no copies lo del otro.! #perfect #personalized #training💪 #day #motivacion #gymtime💪 #moments #fitnessmotivation #fitnesmen #rastas #rastafit #dreack #dreacklocks #yosoybodyandlifefitness #actitudspinning

Solo el que se enfoca, logra lo que quiere, se original, no envidies y no copies lo del otro.! #perfect #personalized #training #day #motivacion #gymtime #moments #fitnessmotivation #fitnesmen #rastas #rastafit #dreack #dreacklocks #yosoybodyandlifefitness #actitudspinning - 2 days ago

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Un día de oficina, hoy es un día de #actitudspinning

Un día de oficina, hoy es un día de #actitudspinning - 2 days ago

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#Shoulders #day#sanvalentin#jueves#actitudspinning @ft_george@ingenieriadeportivapro 💪💥

#Shoulders #day #sanvalentin #jueves #actitudspinning @ft_george @ingenieriadeportivapro - 3 days ago

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Siempre habrá alguien que dude de ti, solo asegúrate que esa persona NO seas tú. Feliz Jueves para todos 
Pregunta me gustaría saber a ustedes qué los motiva ??
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#tbt #actitudspinning #spinningcentergym #yoga #yogui #yogi #yogueandoando #yogeando #yogueando #lifestyle #amorpropio #gymgirl #fitnessgirl #alma #mente #cuerposano

Siempre habrá alguien que dude de ti, solo asegúrate que esa persona NO seas tú. Feliz Jueves para todos Pregunta me gustaría saber a ustedes qué los motiva ?? . . . #tbt #actitudspinning #spinningcentergym #yoga #yogui #yogi #yogueandoando #yogeando #yogueando #lifestyle #amorpropio #gymgirl #fitnessgirl #alma #mente #cuerposano - 3 days ago

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Cuando haces lo que amas y lo haces de corazón llueven las bendiciones 💛🖤❤️ entrevista en donde me la paso metida cuando no grabo 🤣❤️❤️❤️ @spinningcentergym ... Gracias y mas gracias @losetodocol @canal1col @mileramirezc @soyjuanmacortes @itmjoserivera @spinningcentergym #actitudspinning ✨ #gym #fitness #motivacion #life

Cuando haces lo que amas y lo haces de corazón llueven las bendiciones 🖤️ entrevista en donde me la paso metida cuando no grabo 🤣@spinningcentergym ... Gracias y mas gracias @losetodocol @canal1col @mileramirezc @soyjuanmacortes @itmjoserivera @spinningcentergym #actitudspinning #gym #fitness #motivacion #life - 3 days ago

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Sigue con tu objetivo, no te rindas, no caigas, da lo mejor de ti... #actitudspinning #polarm200 #Run4Joy #morningrun #technogym

@jhoanna_03ramirez ↪ mi fotógrafa estrella 😊

Sigue con tu objetivo, no te rindas, no caigas, da lo mejor de ti... #actitudspinning #polarm200 #Run4Joy #morningrun #technogym @jhoanna_03ramirez mi fotógrafa estrella - 3 days ago

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#kikcboxing #actitudspinning @spinningcentergym @spinningcentergymbga @fabiobautista83  #trainning

#kikcboxing #actitudspinning @spinningcentergym @spinningcentergymbga @fabiobautista83 #trainning - 4 days ago

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"Nadie encuentra su camino, sin antes haberse perdido  varias veces"

@javiervaldiviesostudio 📸

En mi 🏡@spinningcentergym

disciplina 👧🏻
#motivacion #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #girls#training #powergirl #focus #wonderwoman #bucaramanga
@spinningcentergym #actitudspinning

@tiendasenforma

"Nadie encuentra su camino, sin antes haberse perdido varias veces" @javiervaldiviesostudio 📸 En mi @spinningcentergym disciplina 🏻 #motivacion #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #girls #training #powergirl #focus #wonderwoman #bucaramanga @spinningcentergym #actitudspinning @tiendasenforma - 4 days ago

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Ph : @javiervaldiviesostudio 
En mi 🏡
@spinningcentergym 
#actitudspinning

Ph : @javiervaldiviesostudio En mi @spinningcentergym #actitudspinning - 4 days ago

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🏋️‍♂️🏋️‍♂️🍓Excelente ejercicio para incluir en tu rutina de pecho.. los balones hacen que tengas que estirar el músculo mucho más y darán ese bombeo final.. 2 series al fallo y quedas 👌👌👌 (al fallo significa.. todas las que puedas 😏😏).
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#bogota #bogotá #spinningcentergym #actitudspinning #pushup #chestworkout #fitness #tuesdaymotivation #clubbodytech #caracoltv #entretenimientorcn #desafiosuperhumanos2018

🏋️‍♂️🏋️‍♂️Excelente ejercicio para incluir en tu rutina de pecho.. los balones hacen que tengas que estirar el músculo mucho más y darán ese bombeo final.. 2 series al fallo y quedas (al fallo significa.. todas las que puedas ). . . . . . . . #bogota #bogotá #spinningcentergym #actitudspinning #pushup #chestworkout #fitness #tuesdaymotivation #clubbodytech #caracoltv #entretenimientorcn #desafiosuperhumanos2018 - 5 days ago

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Hoy les puedo decir que con el pez... mejoran la postura, se relajan , abren el pecho, aumentan la capacidad pulmonar ,estiran el cuello y la espalda.
SI todo esto pasa. 
Pero mi sensación HOY fue más allá, logré abrir mi chakra de la garganta, me sentí frágil y debo decir que me gusto.  Me falta y MUCHO. Todo esto es nuevo para mi.
JAMÁS me imagine estar experimentando cosas tan increíbles con algo tan simple cómo lo es el movimiento consciente de mi cuerpo y mi respiración  y MUCHO menos sentirme feliz de compartirlo y estar hablando de chakras y vainas de estás y menos por acá 😂. En fin mi único consejo ➡️RECONECTATE🧘🏻‍♀️, existen millones de formas de hacerlo simplemente encuentra  la manera que vibre contigo. 
@spinningcentergym •
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#fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #photooftheday #fitspo #yogaposes #yogabody #breathing #yogainspiration #yogabeginners #yogagirl #challenge #wellness #stretch #relaxing #gym #gymmotivation #gymnastics #progress #poses #gym #gymmotivation #gymnastics #actitudspinning #yogastrong #yogaforlife #livelife #beyou #grow

Hoy les puedo decir que con el pez... mejoran la postura, se relajan , abren el pecho, aumentan la capacidad pulmonar ,estiran el cuello y la espalda. SI todo esto pasa. Pero mi sensación HOY fue más allá, logré abrir mi chakra de la garganta, me sentí frágil y debo decir que me gusto. Me falta y MUCHO. Todo esto es nuevo para mi. JAMÁS me imagine estar experimentando cosas tan increíbles con algo tan simple cómo lo es el movimiento consciente de mi cuerpo y mi respiración y MUCHO menos sentirme feliz de compartirlo y estar hablando de chakras y vainas de estás y menos por acá . En fin mi único consejo ️RECONECTATE🧘🏻‍♀️, existen millones de formas de hacerlo simplemente encuentra la manera que vibre contigo. @spinningcentergym • • • • • • #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #photooftheday #fitspo #yogaposes #yogabody #breathing #yogainspiration #yogabeginners #yogagirl #challenge #wellness #stretch #relaxing #gym #gymmotivation #gymnastics #progress #poses #gym #gymmotivation #gymnastics #actitudspinning #yogastrong #yogaforlife #livelife #beyou #grow - 5 days ago

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Antes de agregar peso a un ejercicio de carga axial ,debe fijarse muy bien la técnica para evitar lesiones posteriores y molestias durante la ejecución del ejercicio 🏋️‍♀️ guiando sin peso la sentadilla de mi amiga bella @jessicaleon04 .
En el segundo ejercicio del video trabajamos iliopsoas y recto femoral , generalmente se trabaja extensión de pierna para cuádriceps pero este ejercicio activa otras zonas de dicho grupo muscular que son muy importantes y olvidadas a veces , realizar 4 series de 15 patadas por cada pierna .
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Outfit @babalufashion .
#sede122 de @spinningcentergym . 
Los espero en @expofitnesscol .
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#me#strong#workout#happy#perfect#gym#actitudspinning #body#fit#fitfam#fitness#fitnessgirl #votd

Antes de agregar peso a un ejercicio de carga axial ,debe fijarse muy bien la técnica para evitar lesiones posteriores y molestias durante la ejecución del ejercicio 🏋️‍♀️ guiando sin peso la sentadilla de mi amiga bella @jessicaleon04 . En el segundo ejercicio del video trabajamos iliopsoas y recto femoral , generalmente se trabaja extensión de pierna para cuádriceps pero este ejercicio activa otras zonas de dicho grupo muscular que son muy importantes y olvidadas a veces , realizar 4 series de 15 patadas por cada pierna . . Outfit @babalufashion . #sede122 de @spinningcentergym . Los espero en @expofitnesscol . . . . . #me #strong #workout #happy #perfect #gym #actitudspinning #body #fit #fitfam #fitness #fitnessgirl #votd - 5 days ago

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@spinningcentergym  #actitudspinning #spinningcentergym @malvarezca

@spinningcentergym #actitudspinning #spinningcentergym @malvarezca - 6 days ago

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Dedicación y disciplina, cada día  @jaimevanegasmora en sus entrenos en busca de su mejor versión en  @spinningcentergym #actitudspinning  #spinningcentergymcali #💪 #🍗 #🍫

Dedicación y disciplina, cada día @jaimevanegasmora en sus entrenos en busca de su mejor versión en @spinningcentergym #actitudspinning #spinningcentergymcali # # # - 6 days ago

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El dolor de hoy será la gloria del mañana. Mantente firme en la fe, bendecida semana gente bella 💪🏼.
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#actitudspinning #focus #physique #motivate #cali #colombia #gymflow #gym #sinexcusas #comebien #vivesano #alimentatesano #workout #entreno #muscle #fitness #fitnessaddict #shredded #shredz #fitbody #noexcuses #crossfit #calico #abs #calisthenics #streetworkout #barstarzz #model #fitnessmodel

El dolor de hoy será la gloria del mañana. Mantente firme en la fe, bendecida semana gente bella 🏼. . #actitudspinning #focus #physique #motivate #cali #colombia #gymflow #gym #sinexcusas #comebien #vivesano #alimentatesano #workout #entreno #muscle #fitness #fitnessaddict #shredded #shredz #fitbody #noexcuses #crossfit #calico #abs #calisthenics #streetworkout #barstarzz #model #fitnessmodel - 6 days ago

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Recuerda Tu cita en @spinningcentergym Sede Oeste este lunes 7:00 pm y jueves 6:00 am .. Trae un amigo y conoce nuestras instalaciones.... y el fantastico efecto grupal con Body Combat💪👊; El programa#☝ de🔥quema calorica 💥que revoluciono el fitness con las artes marciales
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#actitudspinning #fitnessaddict #fitness #workoutfit #workout #bodycombat #lesmillslatino #lessmills #lesmillstribe #cali #motivacion #trailrunning #training #rebook @officialdancohen @rachael_newsham

Recuerda Tu cita en @spinningcentergym Sede Oeste este lunes 7:00 pm y jueves 6:00 am .. Trae un amigo y conoce nuestras instalaciones.... y el fantastico efecto grupal con Body Combat; El programa# dequema calorica que revoluciono el fitness con las artes marciales . . . . #actitudspinning #fitnessaddict #fitness #workoutfit #workout #bodycombat #lesmillslatino #lessmills #lesmillstribe #cali #motivacion #trailrunning #training #rebook @officialdancohen @rachael_newsham - 6 days ago

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Estoy muy juiciosa entrenando y tratando de comer lo más saludable posible. Niñas no caigan en excesos, yo ya lo hice y me enfermé. Disfruten del deporte por salud, por la sensación que deja cuando logramos terminar la rutina, porque se verán aún más hermosas y seguras. (Ademas se verán lindas en vestido de baño😂). AMOR PROPIO💙 .
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#lifestyle #gym #actitudspinning #fitness #amorpropio #saludable

Estoy muy juiciosa entrenando y tratando de comer lo más saludable posible. Niñas no caigan en excesos, yo ya lo hice y me enfermé. Disfruten del deporte por salud, por la sensación que deja cuando logramos terminar la rutina, porque se verán aún más hermosas y seguras. (Ademas se verán lindas en vestido de baño). AMOR PROPIO . . . . #lifestyle #gym #actitudspinning #fitness #amorpropio #saludable - 6 days ago

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🏋️‍♂️❤🏋️‍♂️Este ejercicio es espectacular para tu hombro posterior.. con muy poco peso de tal forma que puedas controlar el movimiento.. puedes hacer 3 o 4 series de 15 repeticiones y queda 👌👌👌.
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#bogota #bogotá #superhumanos #desafiosuperhumanos2018 #spinningcentergym #actitudspinning  #shoulderworkout #hombros #medellin #ejercicio #rutinasgym

🏋️‍♂️🏋️‍♂️Este ejercicio es espectacular para tu hombro posterior.. con muy poco peso de tal forma que puedas controlar el movimiento.. puedes hacer 3 o 4 series de 15 repeticiones y queda . . . . . . . . #bogota #bogotá #superhumanos #desafiosuperhumanos2018 #spinningcentergym #actitudspinning #shoulderworkout #hombros #medellin #ejercicio #rutinasgym - 6 days ago

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#Repost @gastonsauri_ (@get_repost)
・・・
▶️ ¿Sabías que la frecuencia de entrenamiento...?
.
▶️ Seguimos con la nueva sección.
.
▶️ Está vez veremos la frecuencia de entrenamiento y algunas consideraciones. De todas maneras recomiendo leer los artículos que se subieron a nuestra página de Facebook (/pizzurnofitnesstrainer) donde encontrarás toda la información detallada.
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▶️¡Comenta de que te gustaría ver las nuevas infografías y no olvides compartirlo con tus seguidores!
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Gastón Sauri
Equipo High Fitness .
Barcelos, C., Damas, F., Nóbrega, S. R., Ugrinowitsch, C., Lixandrão, M. E., Marcelino Eder Dos Santos, L., & Libardi, C. A. (2018). High-frequency resistance training does not promote greater muscular adaptations compared to low frequencies in young untrained men. European Journal of Sport Science, 18(8), 1077–1082. doi:10.1080/17461391.2018.1476590
.
Grgic, J., Schoenfeld, B. J., Davies, T. B., Lazinica, B., Krieger, J. W., & Pedisic, Z. (2018). Effect of Resistance Training Frequency on Gains in Muscular Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine, 48(5), 1207–1220. Doi: 10.1007/s40279-018-0872-x  #gymmotivation #gym #legday #squats #fitness #calisthenics #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitstyle #menphysique #aesthetics #wellness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #actitudspinning #fitnessaddict #athletic #adidas #nike #powerlifting #weightlifting #athletics #modelfitness #modelfit #fitnessmodel #fitmodel #expofitness #fitnessaddict #streetworkout #trx

#Repost @gastonsauri_ (@get_repost ) ・・・ ️ ¿Sabías que la frecuencia de entrenamiento...? . ️ Seguimos con la nueva sección. . ️ Está vez veremos la frecuencia de entrenamiento y algunas consideraciones. De todas maneras recomiendo leer los artículos que se subieron a nuestra página de Facebook (/pizzurnofitnesstrainer) donde encontrarás toda la información detallada. . ️¡Comenta de que te gustaría ver las nuevas infografías y no olvides compartirlo con tus seguidores! . Gastón Sauri Equipo High Fitness . Barcelos, C., Damas, F., Nóbrega, S. R., Ugrinowitsch, C., Lixandrão, M. E., Marcelino Eder Dos Santos, L., & Libardi, C. A. (2018). High-frequency resistance training does not promote greater muscular adaptations compared to low frequencies in young untrained men. European Journal of Sport Science, 18(8), 1077–1082. doi:10.1080/17461391.2018.1476590 . Grgic, J., Schoenfeld, B. J., Davies, T. B., Lazinica, B., Krieger, J. W., & Pedisic, Z. (2018). Effect of Resistance Training Frequency on Gains in Muscular Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine, 48(5), 1207–1220. Doi: 10.1007/s40279-018-0872-x #gymmotivation #gym #legday #squats #fitness #calisthenics #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitstyle #menphysique #aesthetics #wellness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #actitudspinning #fitnessaddict #athletic #adidas #nike #powerlifting #weightlifting #athletics #modelfitness #modelfit #fitnessmodel #fitmodel #expofitness #fitnessaddict #streetworkout #trx - 6 days ago

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Esta es definitivamente una de las formas mas rápidas para ponerse rojo😅. Un jalóncito con 225kg💪👍 @wfg_sport_wear preentreno @skull.lab.colombia . #papafitness #fitnesscali  #calipotenciafitness #runningcali #sucursaldelcielofit  #deadlift  #powerpress #powerliftingcolombia #luchadebrazos #soyunguerrero #desafiodeguerreros #desafío  #bjjcolombia #hacemeestave  #italoamericano #tricol  #crossfitcali #crossfititalia #crossfitcolombia #spinningcenter #bjjitalia #allenamentofunzionale #staccodaterra  #spinningcentergymcali #actitudspinning

Esta es definitivamente una de las formas mas rápidas para ponerse rojo. Un jalóncito con 225kg @wfg_sport_wear preentreno @skull.lab.colombia . #papafitness #fitnesscali #calipotenciafitness #runningcali #sucursaldelcielofit #deadlift #powerpress #powerliftingcolombia #luchadebrazos #soyunguerrero #desafiodeguerreros #desafío #bjjcolombia #hacemeestave #italoamericano #tricol #crossfitcali #crossfititalia #crossfitcolombia #spinningcenter #bjjitalia #allenamentofunzionale #staccodaterra #spinningcentergymcali #actitudspinning - 6 days ago

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Ven y disfruta de las mejores clases de spinning en Panamá👌🏻 En nuestras clases desarrollaras el fortalecimiento de los músculos de las piernas, los glúteos, los brazos y el abdomen... ¡Sal de la rutina y comienza a vivir la #actitudspinning! -
#miramar #panama #gym #fitness #healthy #spinning

Ven y disfruta de las mejores clases de spinning en Panamá🏻 En nuestras clases desarrollaras el fortalecimiento de los músculos de las piernas, los glúteos, los brazos y el abdomen... ¡Sal de la rutina y comienza a vivir la #actitudspinning ! - #miramar #panama #gym #fitness #healthy #spinning - 6 days ago

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Últimamente he aprendido a no quedarme en mi zona de confort, si puedes dar más hazlo! Si puedes ser mejor en lo que haces, se la mejor! Sea lo que se propongan, háganlo y háganlo con todo el amor y con la disciplina que se requiere para que  todos sus sueños se hagan  realidad... ❤️⚡ @spinningcentergym  #dreams #dreamscometrue #motivation #love #loveall #keepdream #buildbody #fitness #actitudspinning

Últimamente he aprendido a no quedarme en mi zona de confort, si puedes dar más hazlo! Si puedes ser mejor en lo que haces, se la mejor! Sea lo que se propongan, háganlo y háganlo con todo el amor y con la disciplina que se requiere para que todos sus sueños se hagan realidad... @spinningcentergym #dreams #dreamscometrue #motivation #love #loveall #keepdream #buildbody #fitness #actitudspinning - 7 days ago

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Entrenito de fin de semana, en nuestra segunda casa @warriorscolombia. Ya listos para el @ultimatebjj.colombia@wfg_sport_wear preentreno @skull.lab.colombia . #papafitness #fitnesscali  #calipotenciafitness #runningcali #sucursaldelcielofit  #deadlift  #powerpress #powerliftingcolombia #luchadebrazos #soyunguerrero #desafiodeguerreros #desafío  #bjjcolombia #hacemeestave  #italoamericano #tricol  #crossfitcali #crossfititalia #crossfitcolombia #spinningcenter #bjjitalia #allenamentofunzionale #staccodaterra  #spinningcentergymcali #actitudspinning

Entrenito de fin de semana, en nuestra segunda casa @warriorscolombia. Ya listos para el @ultimatebjj.colombia @wfg_sport_wear preentreno @skull.lab.colombia . #papafitness #fitnesscali #calipotenciafitness #runningcali #sucursaldelcielofit #deadlift #powerpress #powerliftingcolombia #luchadebrazos #soyunguerrero #desafiodeguerreros #desafío #bjjcolombia #hacemeestave #italoamericano #tricol #crossfitcali #crossfititalia #crossfitcolombia #spinningcenter #bjjitalia #allenamentofunzionale #staccodaterra #spinningcentergymcali #actitudspinning - 7 days ago

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Dónde hay VOLUNTAD, HAY FUERZA!!!
#loquecreescreas #voluntad #will #fuerza #strength #actitudspinning #spinningcentergym #fotodeldía #picoftheday #gymmotivation #gimnasio #gym #healthylife #vidasaludable #deporte #sports #followme #sígueme #actitudpositiva #positiveattitude #lomejorestáporvenir #gympic #pictureoftheday #healthy #saludable

Dónde hay VOLUNTAD, HAY FUERZA!!! #loquecreescreas #voluntad #will #fuerza #strength #actitudspinning #spinningcentergym #fotodeldía #picoftheday #gymmotivation #gimnasio #gym #healthylife #vidasaludable #deporte #sports #followme #sígueme #actitudpositiva #positiveattitude #lomejorestáporvenir #gympic #pictureoftheday #healthy #saludable - 7 days ago

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Todos los logros empiezan con la desición  de intentarlo...#sabado  con S de SOÑAR 🏋️🤸‍♀️ #actitudspinning #motivation #gym #gymgirl #disciplinapositiva 🏋️🤸‍♀️💪

Todos los logros empiezan con la desición de intentarlo...#sabado con S de SOÑAR 🏋️🤸‍♀️ #actitudspinning #motivation #gym #gymgirl #disciplinapositiva 🏋️🤸‍♀️ - 8 days ago

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Heverth Arellano Personal Trainer Asesorias en linea.
Whatsapp: 3136361587 
Do you think you can have the body you want in only 2 months ?! The answer is YES!! Nutrition counseling and training routines.
#actitudspinning #smartfitcosmocentro #abdomen  #body #bodybuilding #core  #cardio #crossfit #coach #deporte #entrenamiento #funcionaltrining #funcional #fitness  #gym  #gymlife #gimnasio #healthy  #muscletech #Handstandpushups #nutricion #musculacion #motivation  #runners  #pilates #results #training  #salud #vidasana @marcocardonaifbbpro 
@smartfit

Heverth Arellano Personal Trainer Asesorias en linea. Whatsapp: 3136361587 Do you think you can have the body you want in only 2 months ?! The answer is YES!! Nutrition counseling and training routines. #actitudspinning #smartfitcosmocentro #abdomen   #body #bodybuilding #core   #cardio #crossfit  #coach #deporte #entrenamiento #funcionaltrining #funcional #fitness   #gym   #gymlife #gimnasio #healthy   #muscletech #Handstandpushups #nutricion #musculacion #motivation   #runners   #pilates #results #training   #salud #vidasana @marcocardonaifbbpro @smartfit - 8 days ago

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#natacion #fitness #fitnessmotivation #actitudspinning

#natacion #fitness #fitnessmotivation #actitudspinning - 8 days ago

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Que cada gota de sudor cuente... La determinación es la regla. Que mide la distancia estrés tu y tus metas.. #actitudspinning @spinningcentergym #spinningbike #spinningselfie #spinningbike #spinningclass #spinningteam #spinning🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♀️ #livingcyling #cyclinglife #cyclingteam #cyclingclass #cyclingselfie #bike #bikegirl #biketeam

Que cada gota de sudor cuente... La determinación es la regla. Que mide la distancia estrés tu y tus metas.. #actitudspinning @spinningcentergym #spinningbike #spinningselfie #spinningbike #spinningclass #spinningteam #spinning 🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♀️ #livingcyling #cyclinglife #cyclingteam #cyclingclass #cyclingselfie #bike #bikegirl #biketeam - 8 days ago

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#hardwork 👊🏻💪🏻🏋️
@morelife_col
#coach #training #sport #moda # #gimnastic #energy #hardworkout #morelife #actitudspinning

#hardwork 🏻🏻🏋️ @morelife_col #coach #training #sport #moda # #gimnastic #energy #hardworkout #morelife #actitudspinning - 8 days ago

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"Cuando el hombre no se encuentra a sí mismo, no encuentra nada"
- Goethe
El entrenamiento nos permite enfrentar debilidades, conocer nuestros límites y superarlos
Entrenamiento de brazos 🏋️‍♂️👉💪💪💪
Con toda la #ActitudSpinning
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#gym #fitness #fitlife #fitlifestyle #fitnesslifestyle #gymlover #fitnesslover #brazosdeacero @spinningcentergym #NoPainNoGain #abdomendeacero

"Cuando el hombre no se encuentra a sí mismo, no encuentra nada" - Goethe El entrenamiento nos permite enfrentar debilidades, conocer nuestros límites y superarlos Entrenamiento de brazos 🏋️‍♂️ Con toda la #ActitudSpinning . . . . . . . #gym #fitness #fitlife #fitlifestyle #fitnesslifestyle #gymlover #fitnesslover #brazosdeacero @spinningcentergym #NoPainNoGain #abdomendeacero - 8 days ago

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@maurogym@alejoaguilera_7 @dejatulegado_ @m.paulasterling #actitudspinning #bogota🇨🇴 #powerfit

@maurogym @alejoaguilera_7 @dejatulegado_ @m.paulasterling #actitudspinning #bogota 🇨🇴 #powerfit - 9 days ago

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El camino está las oportunidades tambien.? Si no lo puedes ver, es por qué no está preparado para eso..@balbuena_30ar ...
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#QuintoImperio #Disciplina #Actitud #Trabajo #Educacion #Millones #Emprendedor #imperio #humildad #crecimiento #fe #Respecto #sacrificio #bendiciones #joven #jovenmillonario #youn #youngbosses #actitudspinning #mentesbrillantes #mentesbillonarias #boxinggym #gymfitness #gymholic #gymfitness

El camino está las oportunidades tambien.? Si no lo puedes ver, es por qué no está preparado para eso..@balbuena_30ar ... .. . #QuintoImperio #Disciplina #Actitud #Trabajo #Educacion #Millones #Emprendedor #imperio #humildad #crecimiento #fe #Respecto #sacrificio #bendiciones #joven #jovenmillonario #youn #youngbosses #actitudspinning #mentesbrillantes #mentesbillonarias #boxinggym #gymfitness #gymholic #gymfitness - 9 days ago

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@mayerlyr_  @miguel_angel_montan
@blackjazz_  #actitudspinning  @spinningcentergym #gym  #compañeros #entrenamiento

@mayerlyr_ @miguel_angel_montan @blackjazz_ #actitudspinning @spinningcentergym #gym #compañeros #entrenamiento - 10 days ago

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#actitudspinning  siempre dando lo mejor en mi trabajo para el bienestar de los usuarios 
@spinningcentergym 
#fitnessmotivation  #morningrun  #spinnincentergym 
Gracias por la foto (@jhoanna_03ramirez ) 😊💪

#actitudspinning siempre dando lo mejor en mi trabajo para el bienestar de los usuarios @spinningcentergym #fitnessmotivation #morningrun #spinnincentergym Gracias por la foto (@jhoanna_03ramirez ) - 10 days ago

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Dejando la mala vibra que tira la gente en el único lugar donde se puede convertir en energía capaz de hacerme fluir.
Fuck off society 💪🏻👊🏻 #hoscos #actitudspinning #gym #gymmotivation #muscle . Cc @spinningcentergym #fasting #ketodiet

Dejando la mala vibra que tira la gente en el único lugar donde se puede convertir en energía capaz de hacerme fluir. Fuck off society 🏻🏻 #hoscos #actitudspinning #gym #gymmotivation #muscle . Cc @spinningcentergym #fasting #ketodiet - 10 days ago

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#actitudspinning hoy tocó ABS🔜🔜desliza para el bloque 🔜🔜🔜▶️▶️▶️ #abs 
#abdomen cómo dice  mi brou @bigjohnbodybuilder 
Si estás mejor es por qué consumes algo mejor 💪💥#nevergiveup #jueves
#fitnesslive#motivationgym#bodybuilding#aestheticbodybuilding#bodybuilders#fitness#gym#workout#fit#aesthetic#love#gymlovers#people#focus#amazing#followme#all_shots#textgram#instago#awesome#entrenando#motivacion#brazos#kuwaitbodybuilding

#actitudspinning hoy tocó ABSdesliza para el bloque #abs #abdomen cómo dice mi brou @bigjohnbodybuilder Si estás mejor es por qué consumes algo mejor #nevergiveup #jueves #fitnesslive #motivationgym #bodybuilding #aestheticbodybuilding #bodybuilders #fitness #gym #workout #fit #aesthetic #love #gymlovers #people #focus #amazing #followme #all_shots #textgram #instago #awesome #entrenando #motivacion #brazos #kuwaitbodybuilding - 10 days ago

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Que buen lanzamiento
GUERREROS SEDE 122 @jhonatanlesmills
#actitudspinning #guerreros #lesmills #lesmillslatino #team #combat #combateros #gym #gymlife #gymmotivation #gymaddict #fit #fittrainer #trainer #fitlife #fitaddict #fitfam #coach #fitcoach #muaythai #kick #kickboxing #boxeo #taekwondo #karate #kungfu #fight #fightgirl #fighter

Que buen lanzamiento GUERREROS SEDE 122 @jhonatanlesmills #actitudspinning #guerreros #lesmills #lesmillslatino #team #combat #combateros #gym #gymlife #gymmotivation #gymaddict #fit #fittrainer #trainer #fitlife #fitaddict #fitfam #coach #fitcoach #muaythai #kick #kickboxing #boxeo #taekwondo #karate #kungfu #fight #fightgirl #fighter - 11 days ago

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MUAY THAI 🔥💪💥💥💥
#actitudspinning #guerreros #lesmills #lesmillslatino #team #combat #combateros #gym #gymlife #gymmotivation #gymaddict #fit #fittrainer #trainer #fitlife #fitaddict #fitfam #coach #fitcoach #muaythai #kick #kickboxing #boxeo #taekwondo #karate #kungfu #fight #fightgirl #fighter

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Demasiado power @spinningcentergym
#team sede 122 #actitudspinning #guerreros #lesmills #lesmillslatino #team #combat #combateros #gym #gymlife #gymmotivation #gymaddict #fit #fittrainer #trainer #fitlife #fitaddict #fitfam #coach #fitcoach #muaythai #kick #kickboxing #boxeo #taekwondo #karate #kungfu #fight #fighter #bodycombat #bodycombat78

Demasiado power @spinningcentergym #team sede 122 #actitudspinning #guerreros #lesmills #lesmillslatino #team #combat #combateros #gym #gymlife #gymmotivation #gymaddict #fit #fittrainer #trainer #fitlife #fitaddict #fitfam #coach #fitcoach #muaythai #kick #kickboxing #boxeo #taekwondo #karate #kungfu #fight #fighter #bodycombat #bodycombat78 - 11 days ago

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Falta poco 
#team
Nivel???? .
.
.
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@mrolympiasa 
@valdivieso_rodrigo 
@maurogym 
#gym
#Bodybuilding 
#bogota #Spinningcenterg  #actitudspinning

Falta poco #team Nivel???? . . . . @mrolympiasa @valdivieso_rodrigo @maurogym #gym #Bodybuilding #bogota #Spinningcenterg #actitudspinning - 11 days ago

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Excelente lanzamiento #BODYCOMBAT78 TEAM SUBA con el profe @jorge_pulido91 @spinningcentergym 
#actitudspinning #guerreros #lesmills #lesmillslatino #team #combat #combateros #gym #gymlife #gymmotivation #gymaddict #fit #fittrainer #trainer #fitlife #fitaddict #fitfam #coach #fitcoach #muaythai #kick #kickboxing #boxeo #taekwondo #karate #kungfu #fight #fightgirl #fighter

Excelente lanzamiento #BODYCOMBAT78 TEAM SUBA con el profe @jorge_pulido91 @spinningcentergym #actitudspinning #guerreros #lesmills #lesmillslatino #team #combat #combateros #gym #gymlife #gymmotivation #gymaddict #fit #fittrainer #trainer #fitlife #fitaddict #fitfam #coach #fitcoach #muaythai #kick #kickboxing #boxeo #taekwondo #karate #kungfu #fight #fightgirl #fighter - 11 days ago

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Si trabajas día a día por lo que quieres obtendrás lo que tanto deseas ✨ mi outfit @ritualcollection @ritualcollection ❤️ @spinningcentergym 👊🏼 #actitudspinning

Si trabajas día a día por lo que quieres obtendrás lo que tanto deseas mi outfit @ritualcollection @ritualcollection @spinningcentergym 🏼 #actitudspinning - 11 days ago

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SIEMPRE FUERTE, NUNCA INFUERTE 
sin miedos, sin dejarse vencer. 
@spinningcentergym #actitudspinning 
#powerman #train #armsworkout

SIEMPRE FUERTE, NUNCA INFUERTE sin miedos, sin dejarse vencer. @spinningcentergym #actitudspinning #powerman #train #armsworkout - 11 days ago

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#actitudspinning #spinningcentergymbucaramanga #spinningcentergym 
#wefit pregúntame como puedes entrenar y recibir 2 tiquetes aereos gratis !!!💪🗺✈🛩🛫

#actitudspinning #spinningcentergymbucaramanga #spinningcentergym #wefit pregúntame como puedes entrenar y recibir 2 tiquetes aereos gratis !!!🗺🛩🛫 - 12 days ago

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Entrenamiento enfocado a glúteo , hoy dimos prioridad a ejercicios que no involucrarán demasiado apoyo podal porque mi amiga se está recuperando de un esguince , para que ustedes vean qué hay muchas alternativas para entrenar cada zona de nuestro cuerpo según nuestras necesidades . Ami @jessicaleon04 eres una súper compañía para entrenar , tesa juiciosa . 
Este enterizo de @babalufashion lo amo , ideal para la chicas que les gusta un outfit más cubierto @babalufashion tiene muchas opciones para ustedes .
.
.
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. Musica: Closer
Url: https://icons8.com/music/
.
#me#friend#actitudspinning#workout #gym#fitness##fitfam#fit#focus#bootyyy #perfect#strong#discipline

Entrenamiento enfocado a glúteo , hoy dimos prioridad a ejercicios que no involucrarán demasiado apoyo podal porque mi amiga se está recuperando de un esguince , para que ustedes vean qué hay muchas alternativas para entrenar cada zona de nuestro cuerpo según nuestras necesidades . Ami @jessicaleon04 eres una súper compañía para entrenar , tesa juiciosa . Este enterizo de @babalufashion lo amo , ideal para la chicas que les gusta un outfit más cubierto @babalufashion tiene muchas opciones para ustedes . . . . . Musica: Closer Url: https://icons8.com/music/ . #me #friend #actitudspinning #workout #gym #fitness ##fitfam #fit #focus #bootyyy #perfect #strong #discipline - 12 days ago

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@ft_george  esto es #LEGDAY ft_george desliza ☝️▶️🔜🔜🔜
#actitudspinning lovebodybuilding #bodybuilders #aestheticbodyuilder #aesthetic #fitness #fitnesslive#motivationgym#bodybuilding#aestheticbodybuilding#bodybuilders#fitness#gym#workout#fit#aesthetic#love#gymlovers#people#focus#amazing#followme#all_shots#textgram#instago#awesome#entrenando#motivacion#brazos#kuwaitbodybuilding

@ft_george esto es #LEGDAY ft_george desliza #actitudspinning lovebodybuilding #bodybuilders #aestheticbodyuilder #aesthetic #fitness #fitnesslive #motivationgym #bodybuilding #aestheticbodybuilding #bodybuilders #fitness #gym #workout #fit #aesthetic #love #gymlovers #people #focus #amazing #followme #all_shots #textgram #instago #awesome #entrenando #motivacion #brazos #kuwaitbodybuilding - 12 days ago

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Leg day 💪🏻🔥 #gymmotivation #gym #legday #squats #fitness #calisthenics #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitstyle #menphysique #aesthetics #wellness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #actitudspinning #fitnessaddict #athletic #adidas #nike #powerlifting #weightlifting #athletics #modelfitness #modelfit #fitnessmodel #fitmodel #expofitness #fitnessaddict #streetworkout #trx

Leg day 🏻 #gymmotivation #gym #legday #squats #fitness #calisthenics #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitstyle #menphysique #aesthetics #wellness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #actitudspinning #fitnessaddict #athletic #adidas #nike #powerlifting #weightlifting #athletics #modelfitness #modelfit #fitnessmodel #fitmodel #expofitness #fitnessaddict #streetworkout #trx - 12 days ago

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Que cada página sea momentos de felicidad haciendo siempre lo que te gusta, hoy al mejor pedaleo con el super equipo EPSA #actitudspinning #livingcyling #spinningbike #spinningclass #spinningteam #spinningselfie #spinning🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♀️#cyclinglife #cyclingteam #cyclingclass #bike #biketeam #indoor #team

Que cada página sea momentos de felicidad haciendo siempre lo que te gusta, hoy al mejor pedaleo con el super equipo EPSA #actitudspinning #livingcyling #spinningbike #spinningclass #spinningteam #spinningselfie #spinning 🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♀️#cyclinglife #cyclingteam #cyclingclass #bike #biketeam #indoor #team - 12 days ago

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Mañana de entreno!! #actitudspinning @spinningcentergym 🔥 @jennifer_espinosa

Mañana de entreno!! #actitudspinning @spinningcentergym @jennifer_espinosa - 12 days ago

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Si crees que puedes acabar conmigo te equivocas, mi único enemigo real es mi propio yo; y día a día trabajo en superarme a mi mismo.
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“Pero lo que sale de la boca proviene del corazón, y eso es lo que contamina al hombre” ~ Mateo 15:18
.
“Que tus palabras sean siempre dulces, por si algún día te las tienes que tragar”
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Primer #combate de la semana; #BodyCombat con toda la #actitudspinning en @spinningcentergym Oeste en #CaliCo
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#yourself #me #workout #combat #frases

Si crees que puedes acabar conmigo te equivocas, mi único enemigo real es mi propio yo; y día a día trabajo en superarme a mi mismo. . “Pero lo que sale de la boca proviene del corazón, y eso es lo que contamina al hombre” ~ Mateo 15:18 . “Que tus palabras sean siempre dulces, por si algún día te las tienes que tragar” . Primer #combate de la semana; #BodyCombat con toda la #actitudspinning en @spinningcentergym Oeste en #CaliCo . #yourself #me #workout #combat #frases - 12 days ago

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@carycabaleiro  @maggiedelacruzb  @teffy_fit  @ledaretamoso  @fitpaogarcia 🔥🔥🔥 #ActitudSpinning

@carycabaleiro @maggiedelacruzb @teffy_fit @ledaretamoso @fitpaogarcia #ActitudSpinning - 12 days ago

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#actitudspinning

#actitudspinning - 12 days ago

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Adiós excusas, bienvenido dolor, sudor y resultados!!!
#Run4Joy #actitudspinning #fitnessmotivation #spinnincentergym #morningrun

Adiós excusas, bienvenido dolor, sudor y resultados!!! #Run4Joy #actitudspinning #fitnessmotivation #spinnincentergym #morningrun - 12 days ago

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TRABAJO PARA FORTALECER CORE (centro) abdomen , me han pedido muchas rutinas de este tipo así que aquí les va esta que hicimos en compañía para todas , es ajustable a cualquier espacio , así que cuerpo a la obra !!! Cero excusas .
mi outfit divino de @babalufashion .
Y como siempre entrenando en mi segunda casa @spinningcentergym que tiene los espacios y herramientas perfectas para que puedas hacer todos los ejercicios que quieras .
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X
#me#friends#today#gym#workout#abs#absworkouts#happy#bodybuilding#discipline#strong#yosoyscg#actitudspinning

TRABAJO PARA FORTALECER CORE (centro) abdomen , me han pedido muchas rutinas de este tipo así que aquí les va esta que hicimos en compañía para todas , es ajustable a cualquier espacio , así que cuerpo a la obra !!! Cero excusas . mi outfit divino de @babalufashion . Y como siempre entrenando en mi segunda casa @spinningcentergym que tiene los espacios y herramientas perfectas para que puedas hacer todos los ejercicios que quieras . . . . . . . X #me #friends #today #gym #workout #abs #absworkouts #happy #bodybuilding #discipline #strong #yosoyscg #actitudspinning - 13 days ago

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A veces estar en paz, es mejor que tener la razón. 
#teambpi #actitudspinning

A veces estar en paz, es mejor que tener la razón. #teambpi #actitudspinning - 13 days ago

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💪🏻💪🏻 #gymmotivation #gym #legday #squats #fitness #calisthenics #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitstyle #menphysique #aesthetics #wellness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #actitudspinning #fitnessaddict #athletic #adidas #nike #powerlifting #weightlifting #athletics #modelfitness #modelfit #fitnessmodel #fitmodel #expofitness #fitnessaddict #streetworkout #trx

🏻🏻 #gymmotivation #gym #legday #squats #fitness #calisthenics #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitstyle #menphysique #aesthetics #wellness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #actitudspinning #fitnessaddict #athletic #adidas #nike #powerlifting #weightlifting #athletics #modelfitness #modelfit #fitnessmodel #fitmodel #expofitness #fitnessaddict #streetworkout #trx - 13 days ago

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Empezar esta semana como se debe! De frente y sin maquillaje! Afrontando lo que somos y trabajando cada día por lo que queremos ser! Así es!
***
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#justdoit #felizlunes #actitudspinning #actriz #actress #actresslife #defrente #noexcuses #nomakeup #selfie #condiosdelamano #colombia #bogota @spinningcentergym

Empezar esta semana como se debe! De frente y sin maquillaje! Afrontando lo que somos y trabajando cada día por lo que queremos ser! Así es! *** *** *** #justdoit #felizlunes #actitudspinning #actriz #actress #actresslife #defrente #noexcuses #nomakeup #selfie #condiosdelamano #colombia #bogota @spinningcentergym - 13 days ago

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70kg en marzo 2017 92kg en diciembre del 2018.El día que decidí dedicarme competitivamente al bjj, decidí que si bien no seré el mas fuerte físicamente, voy a ser lo mas fuerte que pueda ser. Ya que la fuerza es una variante importante de este deporte. Desde entonces no he faltado ni a mis entrenamientos de jiu jitsu, ni a los de fuerza. Oss🙏💪👍 @wfg_sport_wear preentreno @skull.lab.colombia . #papafitness #fitnesscali  #calipotenciafitness #runningcali #sucursaldelcielofit  #deadlift  #powerpress #powerliftingcolombia #luchadebrazos #soyunguerrero #desafiodeguerreros #desafío  #bjjcolombia #hacemeestave  #italoamericano #tricol  #crossfitcali #crossfititalia #crossfitcolombia #spinningcenter #bjjitalia #allenamentofunzionale #staccodaterra  #spinningcentergymcali #actitudspinning

70kg en marzo 2017 92kg en diciembre del 2018.El día que decidí dedicarme competitivamente al bjj, decidí que si bien no seré el mas fuerte físicamente, voy a ser lo mas fuerte que pueda ser. Ya que la fuerza es una variante importante de este deporte. Desde entonces no he faltado ni a mis entrenamientos de jiu jitsu, ni a los de fuerza. Oss @wfg_sport_wear preentreno @skull.lab.colombia . #papafitness #fitnesscali #calipotenciafitness #runningcali #sucursaldelcielofit #deadlift #powerpress #powerliftingcolombia #luchadebrazos #soyunguerrero #desafiodeguerreros #desafío #bjjcolombia #hacemeestave #italoamericano #tricol #crossfitcali #crossfititalia #crossfitcolombia #spinningcenter #bjjitalia #allenamentofunzionale #staccodaterra #spinningcentergymcali #actitudspinning - 14 days ago

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Esta semana en @spinningcentergym con la #actitudspinning!!!
12 Tips del Asesor de Imagen @johnnystaff para empezar Febrero con toda la actitud! -1 Cual es tu genética? De dónde vienes? Quien eres hoy? A dónde quieres llegar?
-2 Encontrar el equilibrio en la sangre es lo ideal. -3 Tener equilibrio entre la mente, cuerpo y emociones.
-4 Tonificar la piel y los músculos del cuerpo y rostro. -5 Mantener una excelente postura. -6  Hacer que los músculos se desarrollen a partir de mi tranquilidad. -7 Conectar mi respiración con mis órganos. -8 Mi alimentación y mi ejercicio son uno solo. -9 Mi actitud y mi proyección me llevarán lejos. -10 El ejercicio puede ser un mix de temas, que si te apasionas haciéndolo será tu mejor pasión! Si te automotivas lograrás grandes cosas! -11 Ámate a ti mismo y no te auto destruyas. Se cada vez mejor! 
Ponle todo el amor a lo que hagas. 
#actituddish! -12 Tener espíritu y corazón! ♥️
.
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Gracias @juanpitriana! 
#descubretumejorversion #johnnystaff #programadish #coachdeestilodevida #imagenyvalores #youtube #instagood #picoftheday #photoftheday #photography #colombia #bogota #01 #fashion #fashionstyle #instagramers #fitness #mensfashion #style #makeup #makeupartist #hair #asesoria #imagen #coach #selfieenelgym

Esta semana en @spinningcentergym con la #actitudspinning !!! 12 Tips del Asesor de Imagen @johnnystaff para empezar Febrero con toda la actitud! -1 Cual es tu genética? De dónde vienes? Quien eres hoy? A dónde quieres llegar? -2 Encontrar el equilibrio en la sangre es lo ideal. -3 Tener equilibrio entre la mente, cuerpo y emociones. -4 Tonificar la piel y los músculos del cuerpo y rostro. -5 Mantener una excelente postura. -6 Hacer que los músculos se desarrollen a partir de mi tranquilidad. -7 Conectar mi respiración con mis órganos. -8 Mi alimentación y mi ejercicio son uno solo. -9 Mi actitud y mi proyección me llevarán lejos. -10 El ejercicio puede ser un mix de temas, que si te apasionas haciéndolo será tu mejor pasión! Si te automotivas lograrás grandes cosas! -11 Ámate a ti mismo y no te auto destruyas. Se cada vez mejor! Ponle todo el amor a lo que hagas. #actituddish ! -12 Tener espíritu y corazón! ️ . . Gracias @juanpitriana ! #descubretumejorversion #johnnystaff #programadish #coachdeestilodevida #imagenyvalores #youtube #instagood #picoftheday #photoftheday #photography #colombia #bogota #01 #fashion #fashionstyle #instagramers #fitness #mensfashion #style #makeup #makeupartist #hair #asesoria #imagen #coach #selfieenelgym - 14 days ago

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Me costó un par de años cogerle amor al gimnasio. Al inicio lo hice por moda... el medio fitness empujó a muchos (entre esos a mi) a incluirse casi que obligados, pues si no hacías ejercicio y publicabas tus rutinas no estabas en la jugada. Después de un tiempo mandé todo a la m... Replantee que el ejercicio en mi no era prioridad para llamar la atención haciendo un challenge o cuanta vaina que se inventan cada mes. Hoy en día hago ejercicio por mi salud física y mental y no para ponerme ‘buena’, como muchos piensan, de echo me gusta hacer mis rutinas sola y en paz, en el gym o espacios abiertos con naturaleza, le exijo al cuerpo tanto como el me pide y sobre todo valoro mucho este tiempo conmigo para meditar, pensar con claridad y tomar aire. #lifestyle #saludfisicaymental #goodvibes #actitudspinning #sunday #nohaychocolatinaperohayfelicidad

Me costó un par de años cogerle amor al gimnasio. Al inicio lo hice por moda... el medio fitness empujó a muchos (entre esos a mi) a incluirse casi que obligados, pues si no hacías ejercicio y publicabas tus rutinas no estabas en la jugada. Después de un tiempo mandé todo a la m... Replantee que el ejercicio en mi no era prioridad para llamar la atención haciendo un challenge o cuanta vaina que se inventan cada mes. Hoy en día hago ejercicio por mi salud física y mental y no para ponerme ‘buena’, como muchos piensan, de echo me gusta hacer mis rutinas sola y en paz, en el gym o espacios abiertos con naturaleza, le exijo al cuerpo tanto como el me pide y sobre todo valoro mucho este tiempo conmigo para meditar, pensar con claridad y tomar aire. #lifestyle #saludfisicaymental #goodvibes #actitudspinning #sunday #nohaychocolatinaperohayfelicidad - 14 days ago

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Doy fe de que querer es poder, un día llegue a tomar pastillas para el día y otras para noche y así poder dormir. Llegue al punto de doparme y verme diferente. Hoy no tomo medicamentos, llevo un estilo de vida saluble y me ejército para no sentir dolor y sin duda ha sido la mejor decisión!
#columna
#lumbares
#sinexcusas
#sinlimites
#esunestilodevida
#spinningcentergym
#actitudspinning

Doy fe de que querer es poder, un día llegue a tomar pastillas para el día y otras para noche y así poder dormir. Llegue al punto de doparme y verme diferente. Hoy no tomo medicamentos, llevo un estilo de vida saluble y me ejército para no sentir dolor y sin duda ha sido la mejor decisión! #columna #lumbares #sinexcusas #sinlimites #esunestilodevida #spinningcentergym #actitudspinning - 14 days ago

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Antójate de correr, antójate de ayudar @liga_cancer_risaralda 10k con @vaneposadavargas @guarin_29 @hectormurillopk el acompañamiento del profe @jovannyhincapiebetancur y toda la #ActitudSpinning
🏃‍♂️👉💪💪💪

Antójate de correr, antójate de ayudar @liga_cancer_risaralda 10k con @vaneposadavargas @guarin_29 @hectormurillopk el acompañamiento del profe @jovannyhincapiebetancur y toda la #ActitudSpinning ‍♂️ - 14 days ago

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#gymmotivation #gym #legday #squats #fitness #bodytech #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitstyle #menphysique #aesthetics #wellness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #fitnessaddict #athletic #athletics #modelfitness #modelfit #fitnessmodel #fitmodel

#gymmotivation #gym #legday #squats #fitness #bodytech #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitstyle #menphysique #aesthetics #wellness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #fitnessaddict #athletic #athletics #modelfitness #modelfit #fitnessmodel #fitmodel - 1 month ago

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