#abdos

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Source: @musculationig

🏼🏼 Source: @musculationig - 22 minutes ago

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🖤ABS💦 @sultanofficiel est venu transpiré mpeu 💪🏾
#training #abdos #abstime #absworkout #boxe #sport #sportmotivation #entrainement #fitness #fitnesspark #preparationphysique #fullbodyworkout #crosstraining #body #bodytraining #athletics #strongman #athlete #spartiate #personaltrainer #coachsportifparis #coachsportif #lifestyle #comorien #225 #foumbouni #rappeurfrancais #france #melanin

🖤ABS @sultanofficiel est venu transpiré mpeu 🏾 #training #abdos #abstime #absworkout #boxe #sport #sportmotivation #entrainement #fitness #fitnesspark #preparationphysique #fullbodyworkout #crosstraining #body #bodytraining #athletics #strongman #athlete #spartiate #personaltrainer #coachsportifparis #coachsportif #lifestyle #comorien #225 #foumbouni #rappeurfrancais #france #melanin - 23 minutes ago

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NO LIMITS WORKOUT ABS @blackos_1234lion #workoutabs #abs#abdos #abdominaux #nopainnogain #noexecuses #fitpro #teamshape #blackfitness #black #nikepro #fitfrenchies #instaabs #instamoment #instalike #gymaddict #gymtime #fitnesstrainer #fitfit #fitfam #yamamotonutrition #gymmotivation #goals #gainz #gainage@raisethehead_cinday54 @sd_fit_calisthenics @lefabuleu @miss.riska @makasifitness @underfit.cf @cuadrado_tz @charityfitnesss @twins.lifestyles @fit_flash @willykok8963 @mr_bayong @krismaaan77 @aknoh_

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🎀 MORNING SHAPE 🎀
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C’est pas tous les jours qu’on a le ventre extra donc quand c’est le cas on en profite pour refaire le stock de photo 😂
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Je ne vais pas vous vendre du rêve, je suis loin d’être comme ça tous les matins 😉 le corps fluctue tout au long de la journée , à moins d’être sèche de base il est quasiment impossible de garder un ventre très plat du matin au soir.
.
❌Et puis on s’en fou ! Personne n’est parfait et d’ailleurs il n’y a pas de corps parfait ! Avant je complexais d’avoir le bidou tout gonflé mais maintenant je m’en fiche, après tout c’est naturel 🤷🏼‍♀️ on y peut rien et cela ne veut pas dire que tu manges mal, c’est dame nature qui fait des siennes.
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Bonne journée à tous mes guerriers 🥰
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⛔️ TENUE : @prozis
-10% avec LYDIABSE10 + 🎁 *************************************
#absworkout#ventreplat#objectifbikini#objectifventreplat#bordeauxmaville#perdredupoids#bodytransformation#fitfam#prozis#abdos#bodyworkout#workoutmotivation#workout#morningshape#shape#fit#fitnessmodel#fitgirl#fitnessmotivation#onlacherien#musculation#fitfrenchies#teamshape#teamfitcats#bordelaise#maigrir#bodyfitness#sport

MORNING SHAPE . C’est pas tous les jours qu’on a le ventre extra donc quand c’est le cas on en profite pour refaire le stock de photo . Je ne vais pas vous vendre du rêve, je suis loin d’être comme ça tous les matins le corps fluctue tout au long de la journée , à moins d’être sèche de base il est quasiment impossible de garder un ventre très plat du matin au soir. . Et puis on s’en fou ! Personne n’est parfait et d’ailleurs il n’y a pas de corps parfait ! Avant je complexais d’avoir le bidou tout gonflé mais maintenant je m’en fiche, après tout c’est naturel 🤷🏼‍♀️ on y peut rien et cela ne veut pas dire que tu manges mal, c’est dame nature qui fait des siennes. . Bonne journée à tous mes guerriers 🥰 . ************************************* ️ TENUE : @prozis -10% avec LYDIABSE10 + ************************************* #absworkout #ventreplat #objectifbikini #objectifventreplat #bordeauxmaville #perdredupoids #bodytransformation #fitfam #prozis #abdos #bodyworkout #workoutmotivation #workout #morningshape #shape #fit #fitnessmodel #fitgirl #fitnessmotivation #onlacherien #musculation #fitfrenchies #teamshape #teamfitcats #bordelaise #maigrir #bodyfitness #sport - 48 minutes ago

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C'était dimanche dernier au lac de Villeneuve de la raho
°
Bon petit groupe, le nombre de coach augmente 😀
°
Passe en mp si tu veux en savoir plus et éventuellement faire parti de l'équipe 😉

C'était dimanche dernier au lac de Villeneuve de la raho ° Bon petit groupe, le nombre de coach augmente 😀 ° Passe en mp si tu veux en savoir plus et éventuellement faire parti de l'équipe - 1 hour ago

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Nouvelle séance solo 💥Auto-défi au  hip trust

L'idée: monter en charge pour finir par une série de 10 répétitions à 100kg.
Oui, je sais, j'ai parfois (voir souvent) des idées bizarres.... 🔥10 répétitions à chaque fois ➖ 20kg ➖ 40kg ➖ 60kg ➖ 70kg ➖ 80kg ➖ 90kg ➖ 100kg 💥Partie abdos 🔥Montée de jambe face et côté ➖ 6 répétitions ✔️3 séries 🔥Respiration ventre creusé ➖ 15 répétitions (respiration) ✔️3 séries 
Les montées de jambe, c'est la mort !!! Surtout pour les mains. Elles sont douloureuses bien avant les abdos 😱
Et hormis cette énorme difficulté, mon mouvement n'est pas totalement correct: je devrais monter les genoux beaucoup plus haut. Je n'y arrive absolument pas sans faire un ridicule mouvement de balancier.... Et mon dos est plutôt récalcitrant à vouloir s'en rouler (oui, tout à fait: il a son caractère propre, comme mes cheveux d'ailleurs...) Le 2ème exercice est beaucoup plus simple et pas du tout impressionnant à regarder. L'idée est de travailler les muscles profonds. Resserrer le périnée puis rentrer le ventre et le remonter au maximum sur l'expiration. Tenir gainée le plus longtemps possible sur l'inspiration et recommencer.
On ne dirait pas comme ça mais on sent vraiment bien les muscles travailler. 
La posture est à corriger : le dos doit être plat et non pas arrondi comme ici.... #workout #training #musculation #strongissexy #bodytransformation #fitness #fit #fitfam #fitfrenchies #fitmotivation #fitgirl #gymaholic #workoutvideo #fitmum #instafit #girlpower #gluteworkout #abdos #motivation #trainhard #nevergiveup #teamshape #AlexisVaissaudCoachSportif #momswholift #girlwholift #strongwomen #nopainnogain #musculationfrance

Nouvelle séance solo Auto-défi au  hip trust L'idée: monter en charge pour finir par une série de 10 répétitions à 100kg. Oui, je sais, j'ai parfois (voir souvent) des idées bizarres.... 10 répétitions à chaque fois 20kg 40kg 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg Partie abdos Montée de jambe face et côté 6 répétitions ️3 séries Respiration ventre creusé 15 répétitions (respiration) ️3 séries Les montées de jambe, c'est la mort !!! Surtout pour les mains. Elles sont douloureuses bien avant les abdos Et hormis cette énorme difficulté, mon mouvement n'est pas totalement correct: je devrais monter les genoux beaucoup plus haut. Je n'y arrive absolument pas sans faire un ridicule mouvement de balancier.... Et mon dos est plutôt récalcitrant à vouloir s'en rouler (oui, tout à fait: il a son caractère propre, comme mes cheveux d'ailleurs...) Le 2ème exercice est beaucoup plus simple et pas du tout impressionnant à regarder. L'idée est de travailler les muscles profonds. Resserrer le périnée puis rentrer le ventre et le remonter au maximum sur l'expiration. Tenir gainée le plus longtemps possible sur l'inspiration et recommencer. On ne dirait pas comme ça mais on sent vraiment bien les muscles travailler. La posture est à corriger : le dos doit être plat et non pas arrondi comme ici.... #workout #training #musculation #strongissexy #bodytransformation #fitness #fit #fitfam #fitfrenchies #fitmotivation #fitgirl #gymaholic #workoutvideo #fitmum #instafit #girlpower #gluteworkout #abdos #motivation #trainhard #nevergiveup #teamshape #AlexisVaissaudCoachSportif #momswholift #girlwholift #strongwomen #nopainnogain #musculationfrance - 1 hour ago

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Je trouverai toujours un moyen de kiffer ma séance 😁 (Même pendant la recup)
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#musculation #muscu #salledesport #onlacherien #fitfrench #musculationfrance #fitaddict #fitnessmotivation #fitfrenchies #teamshape #fitness #gym #abdos  #teamgallice #teamgrosguifit  #tiboinshape #teamfitcats #prisedemasse

Je trouverai toujours un moyen de kiffer ma séance (Même pendant la recup) . . . . . #musculation #muscu #salledesport #onlacherien #fitfrench #musculationfrance #fitaddict #fitnessmotivation #fitfrenchies #teamshape #fitness #gym #abdos #teamgallice #teamgrosguifit #tiboinshape #teamfitcats #prisedemasse - 1 hour ago

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Nouveau petit Run ce matin ! Souffle un peu court ..jambes un peu lourdes mais ça fait du bien !...J'en ai profité pour admirer le paysage aussi 😍
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#fiter #fitness #fitfamily #fitboy #fitfrenchies #loveyourlife #nevergiveup #nopainnogain #bodytransformation #lovesport  #motivation #feelinggood #newshape #sport #musculation #diet #eatgood #newlife #happyday #creteil #reborn #abdos #tuesday #run #lacdecreteil

Nouveau petit Run ce matin ! Souffle un peu court ..jambes un peu lourdes mais ça fait du bien !...J'en ai profité pour admirer le paysage aussi --- #fiter #fitness #fitfamily #fitboy #fitfrenchies #loveyourlife #nevergiveup #nopainnogain #bodytransformation #lovesport   #motivation #feelinggood #newshape #sport #musculation #diet #eatgood #newlife #happyday #creteil #reborn #abdos #tuesday #run #lacdecreteil - 1 hour ago

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Legends of the month 👻 !?! #ghostlifestyle #shape #alphaleteathletics #aesthetics #gymshark #aesthetic #abs #bodyfitness #gainpost #onlythededicated #focus #determination #fitfrenchies #fitnessfreak #shredded #fitfam #shredz #fitnessfamily #fit #eatclean #gainz #musculation #muscle #iifym #fitfrenchies #muscu #musculation #teamshape #health #abdos

Legends of the month !?! #ghostlifestyle #shape #alphaleteathletics #aesthetics #gymshark #aesthetic #abs #bodyfitness #gainpost #onlythededicated #focus #determination #fitfrenchies #fitnessfreak #shredded #fitfam #shredz #fitnessfamily #fit #eatclean #gainz #musculation #muscle #iifym #fitfrenchies #muscu #musculation #teamshape #health #abdos - 1 hour ago

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#bodygoals#6packs#abdos#absworkout#fit#fitnessmotivation#trainingday@kl_coaching

#bodygoals #6packs #abdos #absworkout #fit #fitnessmotivation #trainingday @kl_coaching - 1 hour ago

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On continue on lache rien, un bon petit dej pour commencer la journée 💪💪💪
Oeufs brouillés 
Kiwi
2 tartines de pain complet beurre de cacahuète. 
Bon mardi les gens 😎
#thibault_geoffray #90daylc #fitfightforever #eatclean #mangersain #mangermieux #healthyfood #healthylifestyle 
#fitspo #fitness #sport #badminton #chanbara #recetteshealthy #bordeaux #rugby #teamshape #teamsidje #determination #motivation #abdos #cardio #instagood #musculation #teamgrosguifit #pancakes #lifestyle #follow #workout #france🇫🇷

On continue on lache rien, un bon petit dej pour commencer la journée Oeufs brouillés Kiwi 2 tartines de pain complet beurre de cacahuète. Bon mardi les gens 😎 #thibault_geoffray #90daylc #fitfightforever #eatclean #mangersain #mangermieux #healthyfood #healthylifestyle #fitspo #fitness #sport #badminton #chanbara #recetteshealthy #bordeaux #rugby #teamshape #teamsidje #determination #motivation #abdos #cardio #instagood #musculation #teamgrosguifit #pancakes #lifestyle #follow #workout #france - 2 hours ago

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Quand tu sur kiffe prendre ton petit déjeuner à 5h du matin au boulot 😍😍😍😉😉💪💪#trets #football #abdos #regimeuse #simiane #fitmotivation #shape #avantapres #grenoble #mimet #mangersainement #fitfrenchy #fitboy #boucbelair #marseille #challenge #laciotat #besancon #grenoble #toulon #beziers #montpellier #toulouse #tbc #biarritz #bordeaux

Quand tu sur kiffe prendre ton petit déjeuner à 5h du matin au boulot #trets #football #abdos #regimeuse #simiane #fitmotivation #shape #avantapres #grenoble #mimet #mangersainement #fitfrenchy #fitboy #boucbelair #marseille #challenge #laciotat #besancon #grenoble #toulon #beziers #montpellier #toulouse #tbc #biarritz #bordeaux - 3 hours ago

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Bonjour IG !
Gainer matinal !
Et vous le matin c'est quoi ?
Bonne journée à tous !
Force à vous !
10% sur @zumub.fr avec mon code nico10 lien dans ma description !
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#muscu #musculation #sportaddict #biotechusa #teamshape #fitfrench #aarmy #abdos #frenchfitness #muscle #instamoment #musculationfrance #selfie #gainer #igfitness #sportmotivation  #sport #photooftheday #francefitness #zumub #instafit #gymaddict #fitness #nopainnogain #basicfitfr

Bonjour IG ! Gainer matinal ! Et vous le matin c'est quoi ? Bonne journée à tous ! Force à vous ! 10% sur @zumub.fr avec mon code nico10 lien dans ma description ! . ====================================== =============================== . #muscu #musculation #sportaddict #biotechusa #teamshape #fitfrench #aarmy #abdos #frenchfitness #muscle #instamoment #musculationfrance #selfie #gainer #igfitness #sportmotivation  #sport #photooftheday #francefitness #zumub #instafit #gymaddict #fitness #nopainnogain #basicfitfr - 3 hours ago

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#fitness #bodybuilding #fit #sport #hot #musculation #dorso #beautiful #training #hard #amazing #swag #colors #alone #triceps #realmadrid #love #food #science #workhard #workout #biceps #abdos #pectoral #strong #gym #followme #follow #me #dancrawfordtm

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Día de espalda 💪
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#owly_fit #healthyliving #saludables #gym #health #fitness  #fit #fitnessmotivation #like4likes  #likeforlife #summerbody #summerspirit #abdos #motivation #musculation  #girls #favoritebrand #fit #fitfam #fitspo #fitgirl  #aesthetics #teamshape #nopainnnogain #fitfrenchies #topbodychallenge #workout

Día de espalda - - - - - - #owly_fit #healthyliving #saludables #gym #health #fitness #fit #fitnessmotivation #like4likes #likeforlife #summerbody #summerspirit #abdos #motivation #musculation #girls #favoritebrand #fit #fitfam #fitspo #fitgirl #aesthetics #teamshape #nopainnnogain #fitfrenchies #topbodychallenge #workout - 6 hours ago

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Concentrated thoughts produce desired results.

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a couru 6,45 et 4,01 kilomètres avec Nike⁠ Run Club#ntc #nike #adiction  #speed #speedrun  #force #forcé #honneur #justdroit #werunparis #weruntheworld #courses #courseapied #saitama #onepunchman
#10km #squats #pompes #abdos #nopainnogain #genkidama #goku #sangoku #soleil #chaleur

a couru 6,45 et 4,01 kilomètres avec Nike⁠ Run Club#ntc #nike #adiction #speed #speedrun #force #forcé #honneur #justdroit #werunparis #weruntheworld #courses #courseapied #saitama #onepunchman #10km #squats #pompes #abdos #nopainnogain #genkidama #goku #sangoku #soleil #chaleur - 7 hours ago

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⚠️ 𝗔𝗟𝗘𝗥𝗧 𝗔𝗕𝗗𝗢𝗦 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 ⚠️
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ☀️𝖯𝖾𝗍𝗂𝗍 𝖲𝗁𝖺𝗉𝖾 𝖺𝖼𝗍𝗎𝖾𝗅𝗅𝖾 𝖺𝗏𝖾𝖼 𝗉𝖾𝗎 𝖽𝖾 𝗌𝖾́𝖺𝗇𝖼𝖾 𝗆𝖺𝗂𝗌 𝗎𝗇𝖾 𝗇𝗎𝗍𝗋𝗂𝗍𝗂𝗈𝗇 𝗊𝗎𝗂 𝖼𝖺𝗋𝗍𝗈𝗇𝗇𝖾 𝖼𝗈𝗆𝖻𝗂𝗇𝖾́𝖾 𝖺𝗏𝖾𝖼 𝗎𝗇 𝗋𝖾𝗇𝖿𝗈 𝗆𝗎𝗌𝖼𝗎𝗅𝖺𝗂𝗋𝖾 ! 🔥🔥💪🏾🦵🏽
🌸𝗧𝗼𝗻 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻 𝘁’𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱 𝗲𝘁 𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶 👉🏾 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 : 𝟑𝟎-𝟔𝟎-𝟗𝟎 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 « 𝐤𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐭 »👙💖🤙🏾
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️ 𝗔𝗟𝗘𝗥𝗧 𝗔𝗕𝗗𝗢𝗦 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 ️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ️𝖯𝖾𝗍𝗂𝗍 𝖲𝗁𝖺𝗉𝖾 𝖺𝖼𝗍𝗎𝖾𝗅𝗅𝖾 𝖺𝗏𝖾𝖼 𝗉𝖾𝗎 𝖽𝖾 𝗌𝖾́𝖺𝗇𝖼𝖾 𝗆𝖺𝗂𝗌 𝗎𝗇𝖾 𝗇𝗎𝗍𝗋𝗂𝗍𝗂𝗈𝗇 𝗊𝗎𝗂 𝖼𝖺𝗋𝗍𝗈𝗇𝗇𝖾 𝖼𝗈𝗆𝖻𝗂𝗇𝖾́𝖾 𝖺𝗏𝖾𝖼 𝗎𝗇 𝗋𝖾𝗇𝖿𝗈 𝗆𝗎𝗌𝖼𝗎𝗅𝖺𝗂𝗋𝖾 ! 🏾🦵🏽 𝗧𝗼𝗻 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻 𝘁’𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱 𝗲𝘁 𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶 🏾 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 : 𝟑𝟎-𝟔𝟎-𝟗𝟎 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 « 𝐤𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐭 »🤙🏾 #shape #muscu #ventreplat #été #bikini #vacances #plage #renforcement #raffermissement #nutrition #woluwe #woluwesaintpierre #teammala #24fitchallengewsp #abdos #gainage #fitgirls #fitwomen #maman #sport #petitdej #repasequilibré #objectif #transformation #change #motivation #fitness #muscles #90jourschallenge - 7 hours ago

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• JOUR DE SUIVI • 🌺

Olivier ne cesse de nous sortir des résultats dingue 🔥

Mais croyez moi que ceux là, vous avez envie de les voir ! 🤩

Un maaax de Like pour lui & je sort les résultats très prochainement 🤫
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📲 Restez connecté !
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🏋🏽‍♂️ Tu as pour objectif d'avoir les abdos cet été ?
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💌 Envoie moi un message !
Je peux t'aider 📲
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🌐 FB : Myriam Genevey-Metat
📷 IG : @myr24_fit

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• JOUR DE SUIVI • Olivier ne cesse de nous sortir des résultats dingue Mais croyez moi que ceux là, vous avez envie de les voir ! 🤩 Un maaax de Like pour lui & je sort les résultats très prochainement 🤫 . Restez connecté ! . ••• 🏋🏽‍♂️ Tu as pour objectif d'avoir les abdos cet été ? . Envoie moi un message ! Je peux t'aider . 🌐 FB : Myriam Genevey-Metat IG : @myr24_fit ____ #Challenge #military #objectif #mahorais #reunionnais #toulon #abs #ventreplat #mayotte #armee #ile #marseille #fitnessgirls #armeedeterre #militaire #fitness #fitboy #regime #mangersain #mangersainement #abdos #Grenoble #iledelareunion #pertedemassegrasse #aixenprovence #aubagne #gardanne #remiseenforme #retentiondeau #metisseboy - 7 hours ago

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• JOUR DE SUIVI • 🌺

Aujourd'hui c'est le suivi pour Ludivine 🏋🏿‍♀️
.
En changeant son petit déjeuner, son hydratation et en ayant un suivi régulier de ses assiettes

Ludivine a pu perdre de la masse grasse, nourrir sa masse musculaire, perdre des centimètres et regagner en énergie 🔥
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📸 Les photos avant/après sont en construction 🔋

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🌴 Tu souhaites être au tooop de ta forme pour cet été ?
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#marseille #fitnessgirls #pertedemassegrasse #marseillaise #fitness #fitgirls #healthyfood #mangersain #mangersainement #abdos #Grenoble #afriquedusud #pertedemassegrasse #aixenprovence #paris #fessiers #remiseenforme #normandie #metisse

• JOUR DE SUIVI • Aujourd'hui c'est le suivi pour Ludivine 🏋🏿‍♀️ . En changeant son petit déjeuner, son hydratation et en ayant un suivi régulier de ses assiettes Ludivine a pu perdre de la masse grasse, nourrir sa masse musculaire, perdre des centimètres et regagner en énergie . 📸 Les photos avant/après sont en construction Restez connecté . ••• Tu souhaites être au tooop de ta forme pour cet été ? . Envoie moi un message ! Je peux t'aider . 🌐 FB : Myriam Genevey-Metat IG : @myr24_fit ____ #infirmier #objectifsbikini #objectif #etudiante #ifsi #toulon #abs #ventreplat #mayotte #afrique #infirmiere #marseille #fitnessgirls #pertedemassegrasse #marseillaise #fitness #fitgirls #healthyfood #mangersain #mangersainement #abdos #Grenoble #afriquedusud #pertedemassegrasse #aixenprovence #paris #fessiers #remiseenforme #normandie #metisse - 7 hours ago

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L'heure de travailler les abdos avec un cxworks de 50min ! 😋😋🍫
#passion #salle #cxworks #smyle #lesmills #reebok #plaisir #determination #asics #abdos #gainage #fun #espritdequipe #motivation #modevie #samedi #amusé #fitness #nike

L'heure de travailler les abdos avec un cxworks de 50min ! #passion #salle #cxworks #smyle #lesmills #reebok #plaisir #determination #asics #abdos #gainage #fun #espritdequipe #motivation #modevie #samedi #amusé #fitness #nike - 7 hours ago

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#family #ami #cousin #sports #sport #sportif #sportive #vacance #vacances🌴 #plages #plage🌊 #playa #vagues #nuages #cielbleu #sables #abdos #nature #algerie #algerien #africain

#family #ami #cousin #sports #sport #sportif #sportive #vacance #vacances #plages #plage #playa #vagues #nuages #cielbleu #sables #abdos #nature #algerie #algerien #africain - 7 hours ago

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Le plus grand échec est de ne pas avoir le courage d’oser 👌🏻🤔(Abbe Pierre ) 
#sportaddict #running #sport #fitness #motivation #runninggirl #training #musculation #nopainnogain #fitfrench #run #muscu #instarunfrance #courseapied #fitgirl #fitnessmotivation #fit #abdos #muscle #workout #pertedepoids #onlacherien #motivations #bienmanger #dietetique #gymaddict #dietfood #maigrir #diet #nutrition

Le plus grand échec est de ne pas avoir le courage d’oser 🏻🤔(Abbe Pierre ) #sportaddict #running #sport #fitness #motivation #runninggirl #training #musculation #nopainnogain #fitfrench #run #muscu #instarunfrance #courseapied #fitgirl #fitnessmotivation #fit #abdos #muscle #workout #pertedepoids #onlacherien #motivations #bienmanger #dietetique #gymaddict #dietfood #maigrir #diet #nutrition - 8 hours ago

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K.O🐺💦
•••
La séance d'aujourd'hui m'a juste lessivée. (250/150)X2 r=1 R=20  à  98%
•••
#fitgirl #athletisme
#ustalence #sprint  #abs #abdos #black  #picoftheday #instadaily #blackgirl #instafit #training #goal #physicalfitness #hardtraining #nopainnogain #justdoit

K.O ••• La séance d'aujourd'hui m'a juste lessivée. (250/150)X2 r=1 R=20 à 98% ••• #fitgirl #athletisme #ustalence #sprint #abs #abdos #black #picoftheday #instadaily #blackgirl #instafit #training #goal #physicalfitness #hardtraining #nopainnogain #justdoit - 8 hours ago

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Again...
On fini aux 2 premières places des meilleurs combattants senior du club
Le travail paye toujours.
La saison est terminée mais on se prépare déjà pour la saison 2019/2020 
Are you ready ?
#ludo #micka #blackbelt #petitmaispuissant #judo #judoka #twinsfit #bestsenior #sensei #gigagym #legday #muscu #musculation #superman #fromhumantogod #teamshape #bodytransformation #workhard #petitmaispuissant #follow4follow #fitnesslifestyle #xlfitness #abs #abdos #absworkout

Again... On fini aux 2 premières places des meilleurs combattants senior du club Le travail paye toujours. La saison est terminée mais on se prépare déjà pour la saison 2019/2020 Are you ready ? #ludo #micka #blackbelt #petitmaispuissant #judo #judoka #twinsfit #bestsenior #sensei #gigagym #legday #muscu #musculation #superman #fromhumantogod #teamshape #bodytransformation #workhard #petitmaispuissant #follow4follow #fitnesslifestyle #xlfitness #abs #abdos #absworkout - 8 hours ago

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Apres une absence cause probleme de santé de retour avec toujours de la motivation #aida#dadi#fitness#girl#my#life#diete#motivation#muscule#cardio#squats#abdos#vie#saine#model#photos#makeup#artiste#beauty#morocco#french#2019#

Apres une absence cause probleme de santé de retour avec toujours de la motivation #aida #dadi #fitness #girl #my #life #diete #motivation #muscule #cardio #squats #abdos #vie #saine #model #photos #makeup #artiste #beauty #morocco #french #2019 # - 8 hours ago

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✔ circuito. A full las chicas de las 17hs. @guadi_a @ceciliabertaina @glarias18 @flouzuriaga @vicky_azcarate . 
#circuit #circuito #sentadillas #abdos #pelotas #inspiresiempre #inspirepilatesok

circuito. A full las chicas de las 17hs. @guadi_a @ceciliabertaina @glarias18 @flouzuriaga @vicky_azcarate . #circuit #circuito #sentadillas #abdos #pelotas #inspiresiempre #inspirepilatesok - 9 hours ago

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Finish him #streetworkout #frenchboy#frenchie #abdos #luxe#luxury#fit#fitnessbody #streetworkout #fitfam #fitnessfreaks #fitnesspark #nopainnogain#basicfitfr #teamshape #beastmode #calisthenics #lifstyle#lifestyle #nopainnogain #brasil #brasilia#musculation #muscle#bodygoals#crosstraining #hardworking #latino

Finish him #streetworkout #frenchboy #frenchie #abdos #luxe #luxury #fit #fitnessbody #streetworkout #fitfam #fitnessfreaks #fitnesspark #nopainnogain #basicfitfr #teamshape #beastmode #calisthenics #lifstyle #lifestyle #nopainnogain #brasil #brasilia #musculation #muscle #bodygoals #crosstraining #hardworking #latino - 9 hours ago

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• Petite animation matinale.🤡
• Nouvelle méthode de déplacement🤣avec @chabrgr
• Mine de rien on travaille la gym et les abdos !
• Qui fait mieux ?
#gym #gymnastics #crossfit #crossfitgirls #funny #morning #clown #video #test #abdos #animation #montpellier #sport #training #abs #work #fit

• Petite animation matinale.🤡 • Nouvelle méthode de déplacement🤣avec @chabrgr • Mine de rien on travaille la gym et les abdos ! • Qui fait mieux ? #gym #gymnastics #crossfit #crossfitgirls #funny #morning #clown #video #test #abdos #animation #montpellier #sport #training #abs #work #fit - 9 hours ago

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We can do anything we want to if we stick to it long enough.

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Une amitié si précieuse 💎
Je t'aime ma copine ❤❣ #amieenfance #amie #amitie #bodypump #bodyattack #motivation #blondehair #gymshark #photos #instagood #training #instagram #instafit #fitness #photooftheday #fitgirl #instapic #fitnessgirl #picoftheday #instalike #photographe #muscles #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #abdos #selfie #frenchblogger #sourire #girly

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🇮🇶🇵🇹 #wanderlust #trip🇮🇶🇵🇹 😉 #portugal
#absworkout#abdos#workout#fitgirl#fitfam#bodytransformation#bodygoals#gymtime#training#sport#sportmotivation#musculation#muscu#fitfrenchies#fitspo#prozis#pancakes#onlacherien#nopainnogain#regimeuse#tbc#bordeauxmaville#bordelaise#leggings#fitnessmodel#blondegirl#teamshape#

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Semaine des infirmières 💉💊
#bodypump #bodyattack #motivation #blondehair #gymshark #photos #instagood #training #instagram #instafit #fitness #photooftheday #fitgirl #instapic #fitnessgirl #picoftheday #instalike #photographe #muscles #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #abdos #selfie #frenchblogger #sourire #girly

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Avant une bonne séance de sport avec la copine (Biking, Yako Intégral), petit délire snap 😆. #bodypump #bodyattack #motivation #blondehair #gymshark #photos #instagood #training #instagram #instafit #fitness #photooftheday #fitgirl #instapic #fitnessgirl #picoftheday #instalike #photographe #muscles #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #abdos #selfie #frenchblogger #sourire #girly

Avant une bonne séance de sport avec la copine (Biking, Yako Intégral), petit délire snap . #bodypump #bodyattack #motivation #blondehair #gymshark #photos #instagood #training #instagram #instafit #fitness #photooftheday #fitgirl #instapic #fitnessgirl #picoftheday #instalike #photographe #muscles #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #abdos #selfie #frenchblogger #sourire #girly - 18 days ago

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The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow #weekendworkout
.
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#lesmills #fitnessquotes #fitness #motivation #fitnessgirl #fitgirl #sportswear #fitnessmotivation #paris #bodygoals #selfie #workout #girl #aquaboulevard #brunette #foresthill #workoutselfie #bodypump #cxworx #healthylifestyle #abdos #bodyattack #abs #summerbody #picoftheday #training #saturdaymood #sport #sportmotivation

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow #weekendworkout . . . #lesmills #fitnessquotes #fitness #motivation #fitnessgirl #fitgirl #sportswear #fitnessmotivation #paris #bodygoals #selfie #workout #girl #aquaboulevard #brunette #foresthill #workoutselfie #bodypump #cxworx #healthylifestyle #abdos #bodyattack #abs #summerbody #picoftheday #training #saturdaymood #sport #sportmotivation - 2 months ago

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Apres plus de 2 mois d'arret, on reprend les cours de Fitness chez Orange bleu 😁.
Ce soir, séance Cuisse Abdo Fessier & Bodypump.
Accro ❣

#lesmills #sport #bodypump #bodyattack #motivation #blondehair #gymshark #photos #instagood #training #instagram #instafit #fitness #photooftheday #fitgirl #instapic #fitnessgirl #picoftheday #instalike #photographe #muscles #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #abdos #selfie #frenchblogger #sourire #girly

Apres plus de 2 mois d'arret, on reprend les cours de Fitness chez Orange bleu . Ce soir, séance Cuisse Abdo Fessier & Bodypump. Accro ❣ #lesmills #sport #bodypump #bodyattack #motivation #blondehair #gymshark #photos #instagood #training #instagram #instafit #fitness #photooftheday #fitgirl #instapic #fitnessgirl #picoftheday #instalike #photographe #muscles #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #abdos #selfie #frenchblogger #sourire #girly - 3 months ago

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Monday motivation is easy w/ my fav’ sport bra #juststrong
——————-———
Get a 10% discount on @bejuststrong products with the code:  LAURALREB10 🙌🏻
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Monday motivation is easy w/ my fav’ sport bra #juststrong ——————-——— Get a 10% discount on @bejuststrong products with the code: LAURALREB10 🏻 . . . #fitfam #mondaymotivation #fitgirl #sportclothes #sportswear #fitnessgirl #fitnessmotivation #paris #bodygoals #discountcode #workout #girl #paris #sportbra #foresthill #aquaboulevard #bejuststrong #healthylifestyle #mondaymood #abdos #abs #lesmills #reebok #picoftheday #discount #brunette #activewear #getpumped #sport #sportmotivation - 3 months ago

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⭐️CHEST⭐️SHOULDER ⭐️CORE 
Today’s workout starting with Chest
Dumbbell Bench Press
40lbs 12 reps
50lbs 12 reps
60lbs 12 reps
70lbs 10 reps
80lbs 9 reps 🔺(last clip was 6 reps)
Bench Chest Bar Bell
135lbs 15 reps
135lbs 12 reps 
135lbs 12 reps
SHOULDER
1)Seated Shoulder Dumbbell Press
20lbs 15 reps
30lbs 15 reps
40lbs 15 reps x 2
2)Shoulder Fly 
15lbs 15 reps x 4 sets
3)Back Shoulder Fly Machine
35 /15 reps x 2
45 /15 reps x 2
CORE & ABS
LEG RAISE 45 Plate Decline Bench 
1 set : 20 rep
🔥Core Holding🔥 ~ New Feeds
This is my first time trying, just same position as the weight Leg Raise. 
Direction: Raise Up the plate till ur knee is 90 degree to ur back,just Hold as long as u can! Stretch your ABS ! This is perfect lazy workout that gain the core strength for those don’t want to move, but effective 🔥
First set 52 sec
Second set 48 sec  damn😠
My target is 1 min 😳
⭐️
⭐️⭐️
⭐️♦️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️♣️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️❤️⭐️⭐️⭐️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
⭐️⭐️⭐️⚜️⭐️⭐️⭐️🔱⭐️⭐️⭐️⚜️⭐️⭐️⭐️🔱
#vshape #getripped #筋肉 #bulking #leanbody 
#pushpress  #chestdayworkout  #traininsane 
#腹斜筋 #leanmuscle #fitnesschallenge ⭐️
#fitnessfun #fitnessfreaks ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#workoutoftheday #legraises ⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️♦️⭐️⭐️⭐️♣️⭐️⭐️⭐️♥️⭐️⭐️
#fitnessmotivations #strongnotskinny #abdos 
#fitnessworld #fitnessphysique #workoutvideo 
#chestworkout #chestdaybestday #leanmuscle 
#coreworkout #absworkout #corestrength #vline
#workoutvideos  #腹筋トレーニング #gymshark66 ⭐️⭐️⭐️⚜️⭐️⭐️⭐️🔱⭐️⭐️⭐️⚜️⭐️⭐️⭐️🔱

️CHEST️SHOULDER ️CORE Today’s workout starting with Chest Dumbbell Bench Press 40lbs 12 reps 50lbs 12 reps 60lbs 12 reps 70lbs 10 reps 80lbs 9 reps (last clip was 6 reps) Bench Chest Bar Bell 135lbs 15 reps 135lbs 12 reps 135lbs 12 reps SHOULDER 1)Seated Shoulder Dumbbell Press 20lbs 15 reps 30lbs 15 reps 40lbs 15 reps x 2 2)Shoulder Fly 15lbs 15 reps x 4 sets 3)Back Shoulder Fly Machine 35 /15 reps x 2 45 /15 reps x 2 CORE & ABS LEG RAISE 45 Plate Decline Bench 1 set : 20 rep Core Holding ~ New Feeds This is my first time trying, just same position as the weight Leg Raise. Direction: Raise Up the plate till ur knee is 90 degree to ur back,just Hold as long as u can! Stretch your ABS ! This is perfect lazy workout that gain the core strength for those don’t want to move, but effective First set 52 sec Second set 48 sec damn My target is 1 min ️⚜️️⚜️ #vshape #getripped #筋肉 #bulking #leanbody #pushpress #chestdayworkout #traininsane #腹斜筋 #leanmuscle #fitnesschallenge #fitnessfun #fitnessfreaks #workoutoftheday #legraises #fitnessmotivations #strongnotskinny #abdos #fitnessworld #fitnessphysique #workoutvideo #chestworkout #chestdaybestday #leanmuscle #coreworkout #absworkout #corestrength #vline #workoutvideos #腹筋トレーニング #gymshark66 ️⚜️️⚜️ - 4 months ago

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A bathroom selfie is always a good idea 🤗
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#likeforlikes #like4likes #likes #instalike #liketime #chest #abs #abdos #arms #gainz #muscles #training #physique #aesthetics #fitness #fitboy #fitfam #fitnessfreak #gay #gayhot #gayboy #gayfrance #gayusa #gayspain #gayparis #gayfit #gaymuscles #instagay #gayblack

A bathroom selfie is always a good idea 🤗 . . . #likeforlikes #like4likes #likes #instalike #liketime #chest #abs #abdos #arms #gainz #muscles #training #physique #aesthetics #fitness #fitboy #fitfam #fitnessfreak #gay #gayhot #gayboy #gayfrance #gayusa #gayspain #gayparis #gayfit #gaymuscles #instagay #gayblack - 5 months ago

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Good morning Thursday, .
🙋🏻‍♀️
There is one thing we can both agree on and that's Hyssop in our cup of tea. .
🍵
In this weather, our go to is always Hyssop. it is amazing for sore throats, mild colds and commencement of fevers. Hyssop is a main active ingredient in many natural cough syrups in stores today. .
😷
Hyssop tea is useful in coughs, hoarseness, sore throats, colds and all sorts of bronchial affections. .
🌿
It is very safe and effective and we both give it to our kids freely when needed as well for these conditions. .
💚
Follow @tearapeutic for lifestyle, tips, teas and herbal remedies.
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#fitfrenchies #musculation #teamshape #tbc #topbodychallenge #reequilibragealimentaire #regimeuse #muscu #regime #instaregimeuse #pertedepoids #topbodychallengeuse #maigrir #mangersain #fitfrench #abdos #onlacherien #perdredupoids #fitfamily #teamtbc #nopainnogain #avantapres #tbcfamily #tbc1 #fitgirl #tiboinshape #mincir #instaregime #frenchfitness #topbodychallengeuses

Good morning Thursday, . 🏻‍♀️ There is one thing we can both agree on and that's Hyssop in our cup of tea. . In this weather, our go to is always Hyssop. it is amazing for sore throats, mild colds and commencement of fevers. Hyssop is a main active ingredient in many natural cough syrups in stores today. . Hyssop tea is useful in coughs, hoarseness, sore throats, colds and all sorts of bronchial affections. . It is very safe and effective and we both give it to our kids freely when needed as well for these conditions. . Follow @tearapeutic for lifestyle, tips, teas and herbal remedies. . . • • • • • • • • • • #fitfrenchies #musculation #teamshape #tbc #topbodychallenge #reequilibragealimentaire #regimeuse #muscu #regime #instaregimeuse #pertedepoids #topbodychallengeuse #maigrir #mangersain #fitfrench #abdos #onlacherien #perdredupoids #fitfamily #teamtbc #nopainnogain #avantapres #tbcfamily #tbc1 #fitgirl #tiboinshape #mincir #instaregime #frenchfitness #topbodychallengeuses - 6 months ago

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Mon plus grand adversaire a toujours été mon reflet dans le miroir et je fais tout pour devenir la meilleure version de moi-même. J’ai perdu 10 kilos depuis le début de l’année et je veux en perdre 15 d’ici la fin du mois d’Avril. Ce n’est pas facile de se priver quasiment de tout mais je suis content du résultat que je suis entrain d’obtenir
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#likeforlikes #like4likes #likes #instalike #liketime #chest #abs #abdos #arms #gainz #muscles #physique #aesthetics #fitness #fitboy #fitfam #fitnessfreak #gay #gayhot #gayboy #gayfrance #gayusa #gayspain #gayparis #gayfit #gaymuscles #instagay #gayblack

Mon plus grand adversaire a toujours été mon reflet dans le miroir et je fais tout pour devenir la meilleure version de moi-même. J’ai perdu 10 kilos depuis le début de l’année et je veux en perdre 15 d’ici la fin du mois d’Avril. Ce n’est pas facile de se priver quasiment de tout mais je suis content du résultat que je suis entrain d’obtenir . . . #likeforlikes #like4likes #likes #instalike #liketime #chest #abs #abdos #arms #gainz #muscles #physique #aesthetics #fitness #fitboy #fitfam #fitnessfreak #gay #gayhot #gayboy #gayfrance #gayusa #gayspain #gayparis #gayfit #gaymuscles #instagay #gayblack - 1 year ago

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