#abdominaux

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Une petite marche pour mieux digérer 😊 belle soirée à vous 😍

#abdominaux#dos#marcherapide#sport#motivation#bienetre#obesite#vie#diabete#sante#depression#brulegraisse#activitésportive#remiseenforme#lipolise#enpleinair#alimentationsaine#mincir#mangersain#sefairedubien#onlacherien#poids#vie#os#humeur#cerveau#coeur#activitephysique#marcheapied#circulation#walking

Une petite marche pour mieux digérer belle soirée à vous #abdominaux #dos #marcherapide #sport #motivation #bienetre #obesite #vie #diabete #sante #depression #brulegraisse #activitésportive #remiseenforme #lipolise #enpleinair #alimentationsaine #mincir #mangersain #sefairedubien #onlacherien #poids #vie #os #humeur #cerveau #coeur #activitephysique #marcheapied #circulation #walking - 2 hours ago

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Evening training finished 👌
Release the Beast
#evening #stayfit #fitness #fitlife #basicfitfr #bestoftheday #frenchfit #fitnessFrance #fitspo #carved
#fitnesslife #teamshape #training #abs #abdominaux #workout #absworkout #bestoftheday 
#love #nopainnogain #me
#staystrong #igers #instafit
#sunny #shredded #corsica
#aesthetic #picoftheday #beastmode

Evening training finished Release the Beast #evening #stayfit #fitness #fitlife #basicfitfr #bestoftheday #frenchfit #fitnessFrance #fitspo #carved #fitnesslife #teamshape #training #abs #abdominaux #workout #absworkout #bestoftheday #love #nopainnogain #me #staystrong #igers #instafit #sunny #shredded #corsica #aesthetic #picoftheday #beastmode - 3 hours ago

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Après quelques mois d’arrêt reprise de la #courseapied avec poids 🏃🏼‍♂️. Avec une petite #randonnée en famille dans les jambes plutôt satisfait 😇. #sport #sportlife #workout #workoutmotivation #workathome #sportalamaison #work #worklife #sports #workoutroutine #workouts #workingout #works #gainage #gainages #abdos #abdominaux #pompes #pompe #traction #tractions #dos #dorseaux #onpreparelete #running

Après quelques mois d’arrêt reprise de la #courseapied avec poids 🏼‍♂️. Avec une petite #randonnée en famille dans les jambes plutôt satisfait 😇. #sport #sportlife #workout #workoutmotivation #workathome #sportalamaison #work #worklife #sports #workoutroutine #workouts #workingout #works #gainage #gainages #abdos #abdominaux #pompes #pompe #traction #tractions #dos #dorseaux #onpreparelete #running - 3 hours ago

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volleyball on the beach at @destination.zanzibar 
#kiwengwa #vacance #vacation #summer #ebonyfitness #aesthetic #abdominaux #abs #volleyball #tatoo #eat #rayban #fitness #gym #fitspo #progress #bodysculpting #body #physique #addiction #health #ripped #shoulder #Zanzibar #gains #goals

volleyball on the beach at @destination.zanzibar #kiwengwa #vacance #vacation #summer #ebonyfitness #aesthetic #abdominaux #abs #volleyball #tatoo #eat #rayban #fitness #gym #fitspo #progress #bodysculpting #body #physique #addiction #health #ripped #shoulder #Zanzibar #gains #goals - 5 hours ago

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rencontre une femme => @rencontrer.amour
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#abandon #cicatrice #caricature #logo #abandonner #abat #abdomen #abdominal #abdominaux #abdos #abeille #abeilles #abject #ablette #abo #aboi #aboiement #abondance #abondant #aborder #absorbeur #aboutir abouti #aboyant #aboyer #abrasif #abreger #abri #abriter #abricot #abribus

rencontre une femme => @rencontrer.amour . . . #abandon #cicatrice #caricature #logo #abandonner #abat #abdomen #abdominal #abdominaux #abdos #abeille #abeilles #abject #ablette #abo #aboi #aboiement #abondance #abondant #aborder #absorbeur #aboutir abouti #aboyant #aboyer #abrasif #abreger #abri #abriter #abricot #abribus - 5 hours ago

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#kelyarno #sport #gym #motivation #saut #jumping #energie #force #jambes #bras #abdominaux #objectifs #alimentation #combat #determination #aware #awareness #jcvd #5hmotivation #france🇫🇷 #francais #marseille #marseillais #comoriennouveau #comorois #comores🇰🇲 #madagascar🇲🇬 #malgaches  #malagasy #gasy 🇫🇷🇰🇲🇲🇬🏆🎖🥇🏅🌸🍃🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️💎👑🖤🖤🖤💪🏾🤳🏾

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💪✌️Mohamed🥰 Abdos Express👊
#mohamedhachani #abdos #abs #abdominaux #gymdirect #c8 #mohamedcoachgymdirect #fitness #myfavorite #bestcoach #motivation #faitesdusportrestezfort #stay&do

️Mohamed🥰 Abdos Express #mohamedhachani #abdos #abs #abdominaux #gymdirect #c8 #mohamedcoachgymdirect #fitness #myfavorite #bestcoach #motivation #faitesdusportrestezfort #stay &do - 6 hours ago

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Taguez ❤️💪🏼 3 amis  spéciales qui veulent GALBER LEUR ABDOMINAUX 
Exercice : RELEVÉ DE JAMBE PRESS HALTÈRE 
Je vous présente un super exercice pour les abdominaux qui fait partie de mon application @jamcoreapp et que je vous encourage à télécharger pour mieux organiser vos entraînements et votre nutrition.
Le relevé de jambes press haltère est un super exercice d’isolation pour les abdos.
Cette exercice est très avancé <—
N’essayez pas de le faire si vous est débutant ou vous avez des mails de dos 
Votre entraînement dépendra toujours de votre façon d’approcher une partie du corps, que ce soit une partie que vous pouvez voir à travers le miroir ou pas. Si vous commencez votre entraînement en prenant conscience des choses que vous allez faire et en vous focalisant sur l’ISOLATION ET la Bio-mécanique ( Etude de vos mouvements ) vous allez avoir des résultats beaucoup plus rapidement que les autres :). ✅Exercise : Relevée de jambes press haltère ✅Series : 4 series x 10 - 20 reps. ✅Partie du Corps : Abdominaux . ❎Gym : @jamcoredz 
#musculation #exercicemusculation #jamcoreapp #entrainements  #musculationfrance #musculationaddict #programmemusculation #entraînement #fessiers #fessier #prisedemasse #muscu #abdos #fitfrench #ffrfitness #superphysique #frenchfit #fitfrenchie #fitnessfrance #teamjamcore #jamcoreapp #abdominaux #abdos #sixpack #sec

Taguez 🏼 3 amis spéciales qui veulent GALBER LEUR ABDOMINAUX Exercice : RELEVÉ DE JAMBE PRESS HALTÈRE Je vous présente un super exercice pour les abdominaux qui fait partie de mon application @jamcoreapp et que je vous encourage à télécharger pour mieux organiser vos entraînements et votre nutrition. Le relevé de jambes press haltère est un super exercice d’isolation pour les abdos. Cette exercice est très avancé <— N’essayez pas de le faire si vous est débutant ou vous avez des mails de dos Votre entraînement dépendra toujours de votre façon d’approcher une partie du corps, que ce soit une partie que vous pouvez voir à travers le miroir ou pas. Si vous commencez votre entraînement en prenant conscience des choses que vous allez faire et en vous focalisant sur l’ISOLATION ET la Bio-mécanique ( Etude de vos mouvements ) vous allez avoir des résultats beaucoup plus rapidement que les autres :). Exercise : Relevée de jambes press haltère Series : 4 series x 10 - 20 reps. Partie du Corps : Abdominaux . Gym : @jamcoredz #musculation #exercicemusculation #jamcoreapp #entrainements #musculationfrance #musculationaddict #programmemusculation #entraînement #fessiers #fessier #prisedemasse #muscu #abdos #fitfrench #ffrfitness #superphysique #frenchfit #fitfrenchie #fitnessfrance #teamjamcore #jamcoreapp #abdominaux #abdos #sixpack #sec - 8 hours ago

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Intégrez-la à votre routine🤗 portez-la seulement 30 minutes par jour (5 fois par semaine) : ça vous laisse le temps de vous raser, repasser, préparer le repas, habiller les enfants ou leur donner le bain, les aider pendant leur devoir...
Le plus IMPORTANT est d’être régulier(e)👌
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#slendertone #ems #electrostimulation #abdos #abs #abdominaux #ventre #ventreplat #routine #quotidien •
NOUVEAU🙌 : 60 jours pour nous tester (valable uniquement sur slendertone.com) | 🏆Expertise médicale de 50 années | Technologie exclusive & brevetée | Résultats prouvés dès 4 semaines | 2 ans de garantie | Livraison offerte sans minimum sur la boutique en ligne officielle | Retrouvez nos produits dans + de 900 points de vente en France

Intégrez-la à votre routine🤗 portez-la seulement 30 minutes par jour (5 fois par semaine) : ça vous laisse le temps de vous raser, repasser, préparer le repas, habiller les enfants ou leur donner le bain, les aider pendant leur devoir... Le plus IMPORTANT est d’être régulier(e)#slendertone #ems #electrostimulation #abdos #abs #abdominaux #ventre #ventreplat #routine #quotidien • NOUVEAU : 60 jours pour nous tester (valable uniquement sur slendertone.com) | Expertise médicale de 50 années | Technologie exclusive & brevetée | Résultats prouvés dès 4 semaines | 2 ans de garantie | Livraison offerte sans minimum sur la boutique en ligne officielle | Retrouvez nos produits dans + de 900 points de vente en France - 9 hours ago

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À Montréal pour le weekend: Formation!
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#Formation #TopShape #Love

À Montréal pour le weekend: Formation! . . . #Formation #TopShape #Love - 10 hours ago

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✨J 8 ✨

Dimanche - repos après une tournée parisienne - soleil - barbecue - famille - amis 💕🌅👍 Je vous souhaite une belle journée🌹

Donnez à votre corps et à votre esprit un jour de repos pour mieux redémarrer le lendemain 😉👍😜🤸‍♀️💪 #pilates #pilatesinstructor #effetpilates #body #abdominaux #minceur #ventreplat #laciotat #jaimelaciotat #pilatesalaciotat #dimancheausolieil
#carnouxenprovence

J 8 Dimanche - repos après une tournée parisienne - soleil - barbecue - famille - amis Je vous souhaite une belle journée Donnez à votre corps et à votre esprit un jour de repos pour mieux redémarrer le lendemain 🤸‍♀️ #pilates #pilatesinstructor #effetpilates #body #abdominaux #minceur #ventreplat #laciotat #jaimelaciotat #pilatesalaciotat #dimancheausolieil #carnouxenprovence - 10 hours ago

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Hier c'etait petite marche dans ma ville ☺ ! On profite un max du beau temps 🌞 #fitgirl #pertedepoids #motivation #changement #musculation #vtt #letemple #courseàpied #squat #fente #abdominaux #press #souleverdeterre #letemple #weightwatchersfrance #lesecretdupoids #wwc #lsdp

Hier c'etait petite marche dans ma ville ! On profite un max du beau temps 🌞 #fitgirl #pertedepoids #motivation #changement #musculation #vtt #letemple #courseàpied #squat #fente #abdominaux #press #souleverdeterre #letemple #weightwatchersfrance #lesecretdupoids #wwc #lsdp - 12 hours ago

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Encore de la coordination, 😄👯‍♂️😄🙋🏼‍♀️ seulement 20 % des participants à mes cours arrivent à exécuter cet exercise qui consiste à dessiner un cercle avec la jambe droite en partant de l’intérieur vers l’extérieur (sans des aiguilles d’une montre), ajouter ensuite le bras du même côté qui dessine un cercle dans le sens inverse soit de l’extérieur en allant vers l’intérieur (sans contraire des aiguilles d’une montre)! À exercer du côté droit et côté gauche! ☝🏼 💁🏼‍♀️Voilà! 🙋🏼‍♀️Have fun! Excellente journée tous!
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#gym #over60 #healthy #stretching #mobility #pilates #easyexercise #balance #équilibre #coordination #proprioception #amplitude #mouvement #gymdouce #musculationdouce #renforcement #abdominaux  #sécurité  #gymdos #hometraining #foamroller #livelifehappy #agepositive #ageing #inspiringwomen, #seniorliving #ageisnotanumber

Encore de la coordination, ‍♂️🏼‍♀️ seulement 20 % des participants à mes cours arrivent à exécuter cet exercise qui consiste à dessiner un cercle avec la jambe droite en partant de l’intérieur vers l’extérieur (sans des aiguilles d’une montre), ajouter ensuite le bras du même côté qui dessine un cercle dans le sens inverse soit de l’extérieur en allant vers l’intérieur (sans contraire des aiguilles d’une montre)! À exercer du côté droit et côté gauche! 🏼 🏼‍♀️Voilà! 🏼‍♀️Have fun! Excellente journée tous! . #gym #over60 #healthy #stretching #mobility #pilates #easyexercise #balance #équilibre #coordination #proprioception #amplitude #mouvement #gymdouce #musculationdouce #renforcement #abdominaux #sécurité #gymdos #hometraining #foamroller #livelifehappy #agepositive #ageing #inspiringwomen , #seniorliving #ageisnotanumber - 14 hours ago

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Petite séance abdos. 🏋️‍♀️.......... 💪
#abdos #abdominaux #abdosfilles #abdominauxobliques #gainage #sporttime #aimetoncorps #soisfiere #soisfieredetoi #santebienetre

Petite séance abdos. 🏋️‍♀️.......... #abdos #abdominaux #abdosfilles #abdominauxobliques #gainage #sporttime #aimetoncorps #soisfiere #soisfieredetoi #santebienetre - 14 hours ago

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Plus2fit gainage, garder la position aussi longtemps que vous le pouvez, puis répéter l’exercice 5 fois !!! #plus2fit #kotshbriauch #motivation #gainagechallenge #gainage #abdominaux

Plus2fit gainage, garder la position aussi longtemps que vous le pouvez, puis répéter l’exercice 5 fois !!! #plus2fit #kotshbriauch #motivation #gainagechallenge #gainage #abdominaux - 15 hours ago

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Pain d’épices light ! 🍞🍯🍊
Retrouvez la recette sur le blog, ainsi que bien d’autres recettes fitness.
▶️le lien est dans ma bio ▶️vous pouvez aussi retrouver mes recettes en vidéo sur la chaîne YouTube Blog Le Fitness.✅
#bloglefitness #blogfitness #protein #whey #eatclean #diet #sixpack #musculation #mensphysique #motivation #gym #gymlife #fit #fitfam #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnesslifestyle #french #fitfrenchies #bonappetit #teamshape #aesthetics #teamgrosguifit #physique #food #abdominaux #bodybuilding #paindepices

Pain d’épices light ! Retrouvez la recette sur le blog, ainsi que bien d’autres recettes fitness. ️le lien est dans ma bio ️vous pouvez aussi retrouver mes recettes en vidéo sur la chaîne YouTube Blog Le Fitness. #bloglefitness #blogfitness #protein #whey #eatclean #diet #sixpack #musculation #mensphysique #motivation #gym #gymlife #fit #fitfam #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnesslifestyle #french #fitfrenchies #bonappetit #teamshape #aesthetics #teamgrosguifit #physique #food #abdominaux #bodybuilding #paindepices - 15 hours ago

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La tête du lever 😕 @bodygoalfr #abdos #abdominaux #abdo #moustache #moustaches #musculation #muscu #musculationfrance #musculacao #musculos #musculação #muscular #musculos #muscle #muscleup #muscles #musclemania #muscled #musclebear #musclefit #muscleups #musclebeard #musclemodel #hotguys #hotmen #bodybuilding #bodybuilder #bodybuild #bodybuilders #bodybuilding_motivation #bodybuildingnation

La tête du lever 😕 @bodygoalfr #abdos #abdominaux #abdo #moustache #moustaches #musculation #muscu #musculationfrance #musculacao #musculos #musculação #muscular #musculos #muscle #muscleup #muscles #musclemania #muscled #musclebear #musclefit #muscleups #musclebeard #musclemodel #hotguys #hotmen #bodybuilding #bodybuilder #bodybuild #bodybuilders #bodybuilding_motivation #bodybuildingnation - 16 hours ago

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Sache que vouloir oublier c’est y penser tout le temps🏹👤💥
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Photographe : @_.enzokp2k17._ 🎥📽🎬📷📸📹
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#streetworkout #urbex #parkour #freerunning #freerun #boxing #fitness #sport #bodybuilding #musculation #biceps #triceps #pectoraux #abdominaux #proteines #training #sponsorisé #musique #instagood #instalike #instagram #likeforfollow #goodnight #goodmorning #good #instaphoto #goodvibes #instapic

Sache que vouloir oublier c’est y penser tout le temps🏹 Photographe : @_.enzokp2k17._ 📽📸 #streetworkout #urbex #parkour #freerunning #freerun #boxing #fitness #sport #bodybuilding #musculation #biceps #triceps #pectoraux #abdominaux #proteines #training #sponsorisé #musique #instagood #instalike #instagram #likeforfollow #goodnight #goodmorning #good #instaphoto #goodvibes #instapic - 17 hours ago

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#bodybukding #boxing #mma #musculation #fitness #abdominaux

#bodybukding #boxing #mma #musculation #fitness #abdominaux - 21 hours ago

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🔥AVEC ou SANS ?🔥
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Alors les amis vous préférez avec ou sans tatouages ?! 👇
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Perso J’aime bien changer donc pour l’instant c’est des temporaires 😈
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Et vous vous avez des tatouages ?😏
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#musculationfrance #ffrfitness #abdominaux #fitnessfrance #prisedemasse #frenchfitness #muscu #musculation #teamshape
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La Team FR envoie du lourd !
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Suivez nous pour le meilleur du Fitness francais 👍
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Envoyer en message privé vos meilleurs photos pour un repost eventuel 💯
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#musculationfrance #ffrfitness #abdonimaux #fitnessfrance #prisedemasse #frenchfitness #muscu #musculation #teamshape #fitfrenchie #fitfrench

AVEC ou SANS ? . Alors les amis vous préférez avec ou sans tatouages ?! . Perso J’aime bien changer donc pour l’instant c’est des temporaires 😈 . Et vous vous avez des tatouages ? . . . #musculationfrance #ffrfitness #abdominaux #fitnessfrance #prisedemasse #frenchfitness #muscu #musculation #teamshape . La Team FR envoie du lourd ! . Suivez nous pour le meilleur du Fitness francais . Envoyer en message privé vos meilleurs photos pour un repost eventuel . #musculationfrance #ffrfitness #abdonimaux #fitnessfrance #prisedemasse #frenchfitness #muscu #musculation #teamshape #fitfrenchie #fitfrench - 1 day ago

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Bonjour tout le monde comment allez vous ?? Vous avez profiter de votre Samedi... Oui je sais normalement je ne post pas le week-end mais comme hier je n'es pas poster mon repas je me rattrape aujourd'hui..😛
Alors voilà mon repas du jour contient 90g de pâte fraîche et 200g de poulet au cheddar panné.. Je vous souhaite un bonne appétit !
🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼
#RepasDuJour #Nutrition #Protéines #Repas #Motivé  #JamaisCePrivé #Déterminé  #BasicFitMotivation #Fitness #Musculation #Abdominaux #Dos #Bras #Fessier #Jambe #HydrateToi #ToujoursYCroire  #NeJamaisAbandonner

Bonjour tout le monde comment allez vous ?? Vous avez profiter de votre Samedi... Oui je sais normalement je ne post pas le week-end mais comme hier je n'es pas poster mon repas je me rattrape aujourd'hui..😛 Alors voilà mon repas du jour contient 90g de pâte fraîche et 200g de poulet au cheddar panné.. Je vous souhaite un bonne appétit ! #RepasDuJour #Nutrition #Protéines #Repas #Motivé #JamaisCePrivé #Déterminé #BasicFitMotivation #Fitness #Musculation #Abdominaux #Dos #Bras #Fessier #Jambe #HydrateToi #ToujoursYCroire #NeJamaisAbandonner - 1 day ago

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.#cine #incaa #sociamedia #telemundo #actor #model #talent #serie #powertvshow #fitness #instagram #love #usa #fashion #powertvseries #fitbody #miami #celebs #powertv #abdos #abdominaux #fitnessaddict #sport #musculation #muscle #beforeafter #avantapres #evolutionfitness

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Savez-vous lacer vos chaussures et compter 2 part 2 ? 🤔

Avez-vous déjà testé cette exo, mais moi j'adore ! 😍 **Reverse Crunch à la barre guidée"** L'avantage de la barre guidée c'est que l'on peut rajouter du poids sans se soucier de l'équilibre. 👌

#healthnutrition #abdsworkout #musculation #fitness #teamnass #eatclean #personaltrainer #physicalcoachingacademy #coachsportif #basicfit #bodytime #nasm #abdominaux #arianagrande

Savez-vous lacer vos chaussures et compter 2 part 2 ? 🤔 Avez-vous déjà testé cette exo, mais moi j'adore ! **Reverse Crunch à la barre guidée"** L'avantage de la barre guidée c'est que l'on peut rajouter du poids sans se soucier de l'équilibre. #healthnutrition #abdsworkout #musculation #fitness #teamnass #eatclean #personaltrainer #physicalcoachingacademy #coachsportif #basicfit #bodytime #nasm #abdominaux #arianagrande - 1 day ago

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Ça fait mal !!!
#absexercises #abs #absworkoutday #abdosworkout #abworkout #absworkouts #absworkout #workout #workouts #coreworkout #exercise #exerciseideas #coreexercise #training #effort #strength #hardexercise #strong #hard #power #health #masterathlete #exercisehard #abdominaux #abdos #abdosenfeu

Ça fait mal !!! #absexercises #abs #absworkoutday #abdosworkout #abworkout #absworkouts #absworkout #workout #workouts #coreworkout #exercise #exerciseideas #coreexercise #training #effort #strength #hardexercise #strong #hard #power #health #masterathlete #exercisehard #abdominaux #abdos #abdosenfeu - 1 day ago

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Tchau bacon 🥓

Tchau bacon 🥓 - 1 day ago

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💪👊😅Mohamed🥰 Abdos Express
#mohamedhachani #abdos #abs #abdominaux #gymdirect #c8 #fitness #bestcoach #mohamedcoachgymdirect #myfavorite #nobreak #motivation #continuezafairedusportrestezfort

Mohamed🥰 Abdos Express #mohamedhachani #abdos #abs #abdominaux #gymdirect #c8 #fitness #bestcoach #mohamedcoachgymdirect #myfavorite #nobreak #motivation #continuezafairedusportrestezfort - 1 day ago

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Pour la plupart un corps pas féminin au premier coup d’œil je l’accorde mais séance productive et visible.
Journée sport et copine = journée parfaite.
 #abdos #abdoschallenge #training #myprotein #fuelyourambition #tabata #tabataworkout #fitmum #fitfam #abdominaux #workout #gainage #basicfit #basicfitolivet

Pour la plupart un corps pas féminin au premier coup d’œil je l’accorde mais séance productive et visible. Journée sport et copine = journée parfaite. #abdos #abdoschallenge #training #myprotein #fuelyourambition #tabata #tabataworkout #fitmum #fitfam #abdominaux #workout #gainage #basicfit #basicfitolivet - 1 day ago

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🌐 Douleurs de Dos ??? ... 80% des Douleurs dorsales viennent d’un manque d’activité et/ou d’une faiblesse abdominale ... .
✅ Musclez votre Dos ET vos Abdos ... .
❗️Attention ! Cet Exercice ne convient pas à tout le monde ! Un échauffement de la zone cervicale est Primordial !!!
.
🌐 Cet exercice peut-être incorporé au sein d’un circuit training ou Hiit / Il peut s’effectuer de plusieurs façons. Tant en rapidité qu’en utilisant une phase de maintien en statique (jambes en l’air)
.
💤 Et surtout EXPIREZ pendant la phase d’effort ! Ne bloquez jamais !
.
#fitness #sport #regime #regimeuse #perdredupoids #instafit #pertedepoids #dos #kine #instafit #coach #chandelle #wod #picoftheday #sante #sports #bienmanger #mangersainement #mangersain #exobest #love #abdos #sportsante #abdominaux #mincir

🌐 Douleurs de Dos ??? ... 80% des Douleurs dorsales viennent d’un manque d’activité et/ou d’une faiblesse abdominale ... . Musclez votre Dos ET vos Abdos ... . ️Attention ! Cet Exercice ne convient pas à tout le monde ! Un échauffement de la zone cervicale est Primordial !!! . 🌐 Cet exercice peut-être incorporé au sein d’un circuit training ou Hiit / Il peut s’effectuer de plusieurs façons. Tant en rapidité qu’en utilisant une phase de maintien en statique (jambes en l’air) . Et surtout EXPIREZ pendant la phase d’effort ! Ne bloquez jamais ! . #fitness #sport #regime #regimeuse #perdredupoids #instafit #pertedepoids #dos #kine #instafit #coach #chandelle #wod #picoftheday #sante #sports #bienmanger #mangersainement #mangersain #exobest #love #abdos #sportsante #abdominaux #mincir - 1 day ago

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Prepárate para vivir al máximo tu día, recuerda que lo importante es vivir! 🍃 ♥️ Feliz Sábado y Buen Comienzo de Fin de Semana! ❣️ 😘 -M

Prepárate para vivir al máximo tu día, recuerda que lo importante es vivir! ️ Feliz Sábado y Buen Comienzo de Fin de Semana! ❣️ -M - 1 day ago

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Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’équilibre acido basique ou équilibre acide base ou encore de pH de l’organisme. 
Cette notion d’acide base a une importance primordiale, car elle joue un rôle important dans le fonctionnement normal de notre organisme.
Suite de l’article sur le blog. ▶️le lien est dans ma bio ▶️vous pouvez aussi retrouver mes recettes et résumés d’articles en vidéo sur la chaîne YouTube Blog Le Fitness.✅
#bloglefitness #blogfitness #protein #whey #eatclean #diet #sixpack #musculation #mensphysique #motivation #gym #gymlife #fit #fitfam #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnesslifestyle #french #fitfrenchies #bonappetit #teamshape #aesthetics #teamgrosguifit #physique #food #abdominaux #bodybuilding #nutrition #acidobasique

Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’équilibre acido basique ou équilibre acide base ou encore de pH de l’organisme. Cette notion d’acide base a une importance primordiale, car elle joue un rôle important dans le fonctionnement normal de notre organisme. Suite de l’article sur le blog. ️le lien est dans ma bio ️vous pouvez aussi retrouver mes recettes et résumés d’articles en vidéo sur la chaîne YouTube Blog Le Fitness. #bloglefitness #blogfitness #protein #whey #eatclean #diet #sixpack #musculation #mensphysique #motivation #gym #gymlife #fit #fitfam #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnesslifestyle #french #fitfrenchies #bonappetit #teamshape #aesthetics #teamgrosguifit #physique #food #abdominaux #bodybuilding #nutrition #acidobasique - 1 day ago

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🌟 J 7 🌟 🗼 Paris - Vincennes... KUBE à 17h 😃
Venez nous voir avec votre famille, vos amis, vos collègues et vos sourires 😉😃👍
🏖️ À la Ciotat, le studio EFFET PILATES va vous accueillir avec tout nouveau  bureau 🗃️ avec les meilleures renseignements sur l à Méthode Pilates 😃👍🆕 #pilates #pilatesinstructor #effetpilates #body #abdominaux #minceur#ventreplat #ciedk59 #gillesveriepe #dansecontemporaine #danse #paris

J 7 Paris - Vincennes... KUBE à 17h Venez nous voir avec votre famille, vos amis, vos collègues et vos sourires 🏖️ À la Ciotat, le studio EFFET PILATES va vous accueillir avec tout nouveau bureau 🗃️ avec les meilleures renseignements sur l à Méthode Pilates #pilates #pilatesinstructor #effetpilates #body #abdominaux #minceur #ventreplat #ciedk59 #gillesveriepe #dansecontemporaine #danse #paris - 1 day ago

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💪👊Mohamed🥰 : Abdos Express
#mohamedhachani #abdos #abs #abdominaux #gymdirect #c8 #fitness #bestcoach #mohamedcoachgymdirect #motivation #myfavorite #continuezafairedusportrestezfort

Mohamed🥰 : Abdos Express #mohamedhachani #abdos #abs #abdominaux #gymdirect #c8 #fitness #bestcoach #mohamedcoachgymdirect #motivation #myfavorite #continuezafairedusportrestezfort - 1 day ago

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Joyeuses vacances 🌴⛱️ Bientôt le bac blanc 😩 mais on reste focus sur les entraînements 🔥🤙🔥 #shredded #abs #abdos #abdominaux #teamshape #teamfitcats #musculation #muscle #fitness #fitboy #love #healthylifestyle #hipertrofiamuscular #transformation #motivation #blackandwhite #bodybuilding

Joyeuses vacances ⛱️ Bientôt le bac blanc mais on reste focus sur les entraînements 🤙 #shredded #abs #abdos #abdominaux #teamshape #teamfitcats #musculation #muscle #fitness #fitboy #love #healthylifestyle #hipertrofiamuscular #transformation #motivation #blackandwhite #bodybuilding - 1 day ago

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#cardiotraining #sechemusculaire #pertedepoids #pertedegraisse #fitness #fit #cardioday #stade #fractionné #préparationparisienne #personaltrainer #coachsportif #courseapieds #prisedemuscle #ppg #workout #fitgirl #motivation #soleil #cardioworkout #gainage #abdominaux

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🖤YA BouCoU De Solére💦😎😂
#absworkout #abs #abdominaux ##athome #sport #sante #training #motivation #transformation #wax #sunglasses #melanin #beardman #team225

🖤YA BouCoU De Solére😎 #absworkout #abs #abdominaux ##athome #sport #sante #training #motivation #transformation #wax #sunglasses #melanin #beardman #team225 - 2 days ago

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▪️ROLL UP▪️
C’est un exercice élémentaire et un de mes plus préférés du Pilates 😍
Le roll up sollicite beaucoup les abdominaux et met en jeu l’articulation de la colonne vertébrale. L’exercice devient plus difficile si les jambes sont tendues... 〰️
Ziele der Übung Roll Up: Kräftigung der Bauchmuskeln sowie Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule (Nicht für Schwangere geeignet, da die geraden Bauchmuskeln trainiert werden!) Music by @iksonofficial 
#pilatesandyou#pilates#colonnevertebrale#rollup#abdominaux#mouvement#contrology#concentration#respirationthoracique#equilibre#josephpilates#france#germany

️ROLL UP️ C’est un exercice élémentaire et un de mes plus préférés du Pilates Le roll up sollicite beaucoup les abdominaux et met en jeu l’articulation de la colonne vertébrale. L’exercice devient plus difficile si les jambes sont tendues... ️ Ziele der Übung Roll Up: Kräftigung der Bauchmuskeln sowie Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule (Nicht für Schwangere geeignet, da die geraden Bauchmuskeln trainiert werden!) Music by @iksonofficial #pilatesandyou #pilates #colonnevertebrale #rollup #abdominaux #mouvement #contrology #concentration #respirationthoracique #equilibre #josephpilates #france #germany - 2 days ago

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🏋️‍♀️ Session SPORT 🏋️‍♀️ C’est le moment de faire du sport le week-end ! (ou de rattraper celles de la semaine que vous n’auriez pas fait 😬)
Session Abdos-fessiers pour moi ce matin au saut du lit, ça pique ! Mais contente de l’avoir fait 😅🔥 .
#gymdirect #abdosfessiers #caf #courseapiedfemme #abdoschallenge #abdos #abdominaux #fessiers #fessiersenbeton #fessierdacier #workout

🏋️‍♀️ Session SPORT 🏋️‍♀️ C’est le moment de faire du sport le week-end ! (ou de rattraper celles de la semaine que vous n’auriez pas fait 😬) Session Abdos-fessiers pour moi ce matin au saut du lit, ça pique ! Mais contente de l’avoir fait . #gymdirect #abdosfessiers #caf #courseapiedfemme #abdoschallenge #abdos #abdominaux #fessiers #fessiersenbeton #fessierdacier #workout - 2 days ago

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👉Quel est votre moment préféré dans la journée ?👀
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Perso c’est bizarre à dire mais pour moi c’est aller à la gym, faire une séance du futur avec une congestion si satisfaisante que l’on a plus envie de quitter les lieux.
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beaucoup de personnes vont trouver ça triste, et d’autres comme moi vont parfaitement comprendre, et en soi moi même je trouve ça assez étrange, mais vraiment satisfaisant et au final c’est une très bonne chose pour mon corps !
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Quandaller au gym devient un plaisir je peux vous assurer, que cela va se ressentir fortement et se voir clairement  sur votre physique.
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Alors quel est votre best moment ? 👇
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#musculationfrance #ffrfitness #abdominaux #fitnessfrance #prisedemasse #frenchfitness #muscu #musculation #teamshape
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La Team FR envoie du lourd !
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Suivez nous pour le meilleur du Fitness francais 👍
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Envoyer en message privé vos meilleurs photos pour un repost eventuel 💯
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#musculationfrance #ffrfitness #abdonimaux #fitnessfrance #prisedemasse #frenchfitness #muscu #musculation #teamshape #fitfrenchie #fitfrench

Quel est votre moment préféré dans la journée ? . Perso c’est bizarre à dire mais pour moi c’est aller à la gym, faire une séance du futur avec une congestion si satisfaisante que l’on a plus envie de quitter les lieux. . beaucoup de personnes vont trouver ça triste, et d’autres comme moi vont parfaitement comprendre, et en soi moi même je trouve ça assez étrange, mais vraiment satisfaisant et au final c’est une très bonne chose pour mon corps ! . Quandaller au gym devient un plaisir je peux vous assurer, que cela va se ressentir fortement et se voir clairement sur votre physique. . Alors quel est votre best moment ? . . . #musculationfrance #ffrfitness #abdominaux #fitnessfrance #prisedemasse #frenchfitness #muscu #musculation #teamshape . La Team FR envoie du lourd ! . Suivez nous pour le meilleur du Fitness francais . Envoyer en message privé vos meilleurs photos pour un repost eventuel . #musculationfrance #ffrfitness #abdonimaux #fitnessfrance #prisedemasse #frenchfitness #muscu #musculation #teamshape #fitfrenchie #fitfrench - 2 days ago

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#hypopressives #hypopressiversf #hypopressives #abdos #abdominaux #abdo

#hypopressives #hypopressiversf #hypopressives #abdos #abdominaux #abdo - 2 days ago

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Reverse Plank! 
Super variante de planche peu connue. Bien sûr nécessite une excellente intégrité de l’épaule et du poignet!
merci @800physio

Reverse Plank! Super variante de planche peu connue. Bien sûr nécessite une excellente intégrité de l’épaule et du poignet! merci @800physio - 2 days ago

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Belle promenade ce soir 😊 à présent une bonne douche et au lit ... je vous souhaite une bonne nuit... faîtes de doux rêves 💤

#abdominaux#dos#marcherapide#sport#motivation#bienetre#obesite#vie#diabete#sante#depression#brulegraisse#activitésportive#remiseenforme#lipolise#enpleinair#alimentationsaine#mincir#mangersain#sefairedubien#onlacherien#poids#vie#os#humeur#cerveau#coeur#activitephysique#marcheapied#circulation#walking

Belle promenade ce soir à présent une bonne douche et au lit ... je vous souhaite une bonne nuit... faîtes de doux rêves #abdominaux #dos #marcherapide #sport #motivation #bienetre #obesite #vie #diabete #sante #depression #brulegraisse #activitésportive #remiseenforme #lipolise #enpleinair #alimentationsaine #mincir #mangersain #sefairedubien #onlacherien #poids #vie #os #humeur #cerveau #coeur #activitephysique #marcheapied #circulation #walking - 2 days ago

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Ce soir c'était une bonne session de motivation !! 2 session de coach en 1 jour 💪💪💪 Avec un bon petit Aphrodite pour le #freeleticslove 🤙🤙🤙
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#freeletics#freeleticsbodyweight#freeleticsmotivation#freeleticsfrance#freeleticsworld#freeleticswomen#freeleticsambassadeurs#freeathlete#bodyweight#fitgirl#sport#fitness#cardio#coach#workout#training#hiit#motivation#fit#poidducorps#lifestyle#abdo#abdominaux#team#bordeaux#sunny

Ce soir c'était une bonne session de motivation !! 2 session de coach en 1 jour Avec un bon petit Aphrodite pour le #freeleticslove 🤙🤙🤙 . . . . . #freeletics #freeleticsbodyweight #freeleticsmotivation #freeleticsfrance #freeleticsworld #freeleticswomen #freeleticsambassadeurs #freeathlete #bodyweight #fitgirl #sport #fitness #cardio #coach #workout #training #hiit #motivation #fit #poidducorps #lifestyle #abdo #abdominaux #team #bordeaux #sunny - 2 days ago

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Jour 14 et on ne lâche rien ! .
#gainage #equilibre #abdos #abdominaux #abdoenbeton #yoga #pilate #sporttouslesjours💪 #sport #plaisirdusport #depasserseslimites #depassementdesoi #onnelacherien #onlacherien #onvayarriver #bonheurpartagé #bonheursimple #onrecoltecequelonseme #unespritsaindansuncorpssain #fierté #fieredesoi #challenge30jours #challengegainage

Jour 14 et on ne lâche rien ! . #gainage #equilibre #abdos #abdominaux #abdoenbeton #yoga #pilate #sporttouslesjours #sport #plaisirdusport #depasserseslimites #depassementdesoi #onnelacherien #onlacherien #onvayarriver #bonheurpartagé #bonheursimple #onrecoltecequelonseme #unespritsaindansuncorpssain #fierté #fieredesoi #challenge30jours #challengegainage - 2 days ago

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#coachsportif #fit #fitness #sechemusculaire #trx #gainage #abdos #abdominaux #dorsaux #fitness #fit #training #musculation #muscle #biceps #pertedepoids #personaltrainer #coachingsport #worktraining #workout #hiitworkout #circuittraining

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#fullbodyworkout #burpees #sechemusculaire #cardiotraining #cardioday #fitness #fit #workout #workoutday #massemusculaire #muscle #musculation #seche #personaltrainer #pertedepoids #abdominaux #coachsportif #cardio #cardiofit #motivation #hiitworkout #circuittraining

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Séance abdominaux ✅avec @fizzup 🙌🏻✌🏻et @muse 🎉🙌🏻week-end 🙌🏻☀️☀️😘 #fizzup #fizzupwomen #fizzupteam #muse #abdos #abdoschallenge #abdominaux

Séance abdominaux avec @fizzup 🏻🏻et @muse 🏻week-end 🏻 #fizzup #fizzupwomen #fizzupteam #muse #abdos #abdoschallenge #abdominaux - 2 days ago

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#evolution avril 2016🆚décembre 2018
________________________________________
#frenchgirl #girl #frenchie #francaise #shape #abs #abdos #abdominaux #6packgoal #goal #fitgirl #fitnessmotivation #positivevibes #pertedepoids #remiseenforme #strong #follow #gsrfamily #teamshape #instagirl #picoftheday #navelpiercing

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Taguez ❤️💪🏼 3 amis  spéciales qui veulent des GROS BICEPS 
Exercice : Curl Biceps rotation 
Je vous présente un super exercice pour les biceps qui fait partie de mon application @jamcoreapp et que je vous encourage à télécharger pour mieux organiser vos entraînements et votre nutrition.
Le curl turque est un super exercice d’isolation pour les biceps. Ainsi, le meilleur moment de le faire, c’est à la fin de votre routine de biceps, pour vraiment les gorger de plus en plus de sang et afin d'avoir plus de croissance musculaire . 
Votre entraînement dépendra toujours de votre façon d’approcher une partie du corps, que ce soit une partie que vous pouvez voir à travers le miroir ou pas. Si vous commencez votre entraînement en prenant conscience des choses que vous allez faire et en vous focalisant sur l’ISOLATION ET la Bio-mécanique ( Etude de vos mouvements ) vous allez avoir des résultats beaucoup plus rapidement que les autres :). ✅Exercise : Curl Biceps rotation ✅Series : 4 series x 10 - 12 reps. ✅Partie du Corps : Biceps. ✅Videographer : @yass_kapo ❎Gym : @basicfitfr 
#musculation #exercicemusculation #jamcoreapp #entrainements  #musculationfrance #musculationaddict #programmemusculation #entraînement #fessiers #fessier #prisedemasse #muscu #abdos #fitfrench #ffrfitness #superphysique #frenchfit #fitfrenchie #fitnessfrance #teamjamcore #jamcoreapp #abdominaux #abdos #sixpack #sec  #seancebras #seancebiceps  #musculationfemme #biceps #bras #entrainementbras # musculationbiceps #muscubiceps

Taguez 🏼 3 amis spéciales qui veulent des GROS BICEPS Exercice : Curl Biceps rotation Je vous présente un super exercice pour les biceps qui fait partie de mon application @jamcoreapp et que je vous encourage à télécharger pour mieux organiser vos entraînements et votre nutrition. Le curl turque est un super exercice d’isolation pour les biceps. Ainsi, le meilleur moment de le faire, c’est à la fin de votre routine de biceps, pour vraiment les gorger de plus en plus de sang et afin d'avoir plus de croissance musculaire . Votre entraînement dépendra toujours de votre façon d’approcher une partie du corps, que ce soit une partie que vous pouvez voir à travers le miroir ou pas. Si vous commencez votre entraînement en prenant conscience des choses que vous allez faire et en vous focalisant sur l’ISOLATION ET la Bio-mécanique ( Etude de vos mouvements ) vous allez avoir des résultats beaucoup plus rapidement que les autres :). Exercise : Curl Biceps rotation Series : 4 series x 10 - 12 reps. Partie du Corps : Biceps. Videographer : @yass_kapo Gym : @basicfitfr #musculation #exercicemusculation #jamcoreapp #entrainements #musculationfrance #musculationaddict #programmemusculation #entraînement #fessiers #fessier #prisedemasse #muscu #abdos #fitfrench #ffrfitness #superphysique #frenchfit #fitfrenchie #fitnessfrance #teamjamcore #jamcoreapp #abdominaux #abdos #sixpack #sec #seancebras #seancebiceps #musculationfemme #biceps #bras #entrainementbras # musculationbiceps #muscubiceps - 2 days ago

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Quel beau soleil ☀️☀️!!!!!Une séance de renfo à la cité U. Cadre exceptionnel en ce vendredi après midi avec les étudiants de La Sorbonne - Up1💥💥👍😃💥#likeforlikes #coachingsportif #paris #sun #adoptacoach #sorbonneuniversité #paris1 #abdominaux #4ceps #renforcementmusculaire #onalaviebelle #citeuniversitairedeparis

Quel beau soleil ️!!!!!Une séance de renfo à la cité U. Cadre exceptionnel en ce vendredi après midi avec les étudiants de La Sorbonne - Up1#likeforlikes #coachingsportif #paris #sun #adoptacoach #sorbonneuniversité #paris1 #abdominaux #4ceps #renforcementmusculaire #onalaviebelle #citeuniversitairedeparis - 2 days ago

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Quel belle équipe @missmistersuissefrancophone 
Équipe fribourg ❤
@raphael.m.l @samuel_srodrigues @no__dm__

Quel belle équipe @missmistersuissefrancophone Équipe fribourg @raphael.m.l @samuel_srodrigues @no__dm__ - 2 days ago

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👉Quel est votre moment préféré dans la journée ?👀
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Perso c’est bizarre à dire mais pour moi c’est aller à la gym, faire une séance du futur avec une congestion si satisfaisante que l’on a plus envie de quitter les lieux.
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beaucoup de personnes vont trouver ça triste, et d’autres comme moi vont parfaitement comprendre, et en soi moi même je trouve ça assez étrange, mais vraiment satisfaisant et au final c’est une très bonne chose pour mon corps !
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Quandaller au gym devient un plaisir je peux vous assurer, que cela va se ressentir fortement et se voir clairement  sur votre physique.
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Quel est votre moment préféré dans la journée ? . Perso c’est bizarre à dire mais pour moi c’est aller à la gym, faire une séance du futur avec une congestion si satisfaisante que l’on a plus envie de quitter les lieux. . beaucoup de personnes vont trouver ça triste, et d’autres comme moi vont parfaitement comprendre, et en soi moi même je trouve ça assez étrange, mais vraiment satisfaisant et au final c’est une très bonne chose pour mon corps ! . Quandaller au gym devient un plaisir je peux vous assurer, que cela va se ressentir fortement et se voir clairement sur votre physique. . Alors quel est votre best moment ? . . . #musculationfrance #ffrfitness #abdominaux #fitnessfrance #prisedemasse #frenchfitness #muscu #musculation #teamshape . La Team FR envoie du lourd ! . Suivez nous pour le meilleur du Fitness francais . Envoyer en message privé vos meilleurs photos pour un repost eventuel . #musculationfrance #ffrfitness #abdonimaux #fitnessfrance #prisedemasse #frenchfitness #muscu #musculation #teamshape #fitfrenchie #fitfrench - 2 days ago

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Go... on s’accroche 😅#gainage#abdominaux#fessiers #sportmotivation sport

Go... on s’accroche #gainage #abdominaux #fessiers #sportmotivation sport - 2 days ago

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Allezzzzzzz🤪💪🤪🤪#gainage#abdominaux#fessiers #sport#sportmotivation

Allezzzzzzz🤪🤪🤪#gainage #abdominaux #fessiers #sport #sportmotivation - 2 days ago

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#abs #workoutdone 
#flatstomach #muscu #muscles #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitfam #fitfamily #nopainnogain #noexcuses #fitbody #bodybuilding #bodygoals #bodypositive #6pack #abdos #abdominales #abdominaux #gymgirl #gymlife #fitnessgirl #strongwomen #strongisthenewsexy #strongsexygirls #shelifts #workout #training #trainhard

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La marque la plus recherchée en Europe :FIRST IRON SYSTEMS disponible dans votre Shop RELAX FORM 06 Cap d'ail / Monaco le plus grand choix de la Côte d'Azur et le meilleur conseil personnalisé en nutrition pour toutes les disciplines sportives...
www.relaxform.com
#acideaminé  #fitnessaddict  #fitness  #muscles  #musculation  #crossfit  #monaco  #courseapied #athlétisme #abdominaux  #velo  #nutritionsportive  #créatine  #proteine  #preworkout  #fredvidaltrainer #running  #football #seche #strong  #exercise  #cotedazur  #competition #fitnessboy #exercise #runandchange  #florentlacasse #nice #teddyisdiezel  #diet #trail

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Monsieur étant en weekend, promenade dans la fôret pas loin de chez nous 😌 ! Une bonne petite marche d'1h20 et un bon 6.22km 🌞  #fitgirl #pertedepoids #motivation #changement #musculation #vtt #letemple #courseàpied #squat #fente #abdominaux #press #souleverdeterre #letemple #weightwatchersfrance #lesecretdupoids #wwc #lsdp

Monsieur étant en weekend, promenade dans la fôret pas loin de chez nous ! Une bonne petite marche d'1h20 et un bon 6.22km 🌞 #fitgirl #pertedepoids #motivation #changement #musculation #vtt #letemple #courseàpied #squat #fente #abdominaux #press #souleverdeterre #letemple #weightwatchersfrance #lesecretdupoids #wwc #lsdp - 2 days ago

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Taguez et invitez vos amis pour faire correctement cet exercice, parce que vous voulez les aider!  SHOW SOME LOVE 
Sur cette vidéo. À star in the making @malvitness.b_ une de nos ambassadrices JamCore partage avec vous l'un de mes exercices préférés “Le Gainage Spiderman” , un exercice d’isolation qui fait partie de mon application @jamcoreapp et que je vous invite à télécharger. 
Beaucoup de personnes ont des difficultés à le faire ou l’ont mal appris. C’est pour cela que j’ai beaucoup d’astuces que je vous conseille  d'essayer dans votre salle de Gym ou à la maison.

Votre entraînement dépendra toujours de votre façon d’approcher une partie du corps, que ce soit une partie que vous pouvez voir à travers le miroir ou pas. Si vous commencez votre entraînement en prenant conscience des choses que vous allez faire et en vous focalisant sur l’ISOLATION ET la biomécanique ( Etude de vos mouvements ) vous allez avoir des résultats beaucoup plus rapidement que les autres :) Exercice : Gainage Spiderman 
Partie du corps : Oblique Serratus 
Reps : 4 séries x 10 - 20 reps 
Videographer : @chriskeller515 
Montage : @jamcoredz 
Location : @onair_maisonsalfort 
#musculation #exercicemusculation #jamcoreapp #entrainements  #musculationfrance #musculationaddict #programmemusculation #entraînement #fessiers #fessier #prisedemasse #muscu #abdos #fitfrench #ffrfitness #superphysique #frenchfit #fitfrenchie #fitnessfrance #teamjamcore #jamcoreapp #abdominaux #abdos #sixpack #sec #seche #secetenorme

Taguez et invitez vos amis pour faire correctement cet exercice, parce que vous voulez les aider! SHOW SOME LOVE Sur cette vidéo. À star in the making @malvitness.b_ une de nos ambassadrices JamCore partage avec vous l'un de mes exercices préférés “Le Gainage Spiderman” , un exercice d’isolation qui fait partie de mon application @jamcoreapp et que je vous invite à télécharger. Beaucoup de personnes ont des difficultés à le faire ou l’ont mal appris. C’est pour cela que j’ai beaucoup d’astuces que je vous conseille d'essayer dans votre salle de Gym ou à la maison. Votre entraînement dépendra toujours de votre façon d’approcher une partie du corps, que ce soit une partie que vous pouvez voir à travers le miroir ou pas. Si vous commencez votre entraînement en prenant conscience des choses que vous allez faire et en vous focalisant sur l’ISOLATION ET la biomécanique ( Etude de vos mouvements ) vous allez avoir des résultats beaucoup plus rapidement que les autres :) Exercice : Gainage Spiderman Partie du corps : Oblique Serratus Reps : 4 séries x 10 - 20 reps Videographer : @chriskeller515 Montage : @jamcoredz Location : @onair_maisonsalfort #musculation #exercicemusculation #jamcoreapp #entrainements #musculationfrance #musculationaddict #programmemusculation #entraînement #fessiers #fessier #prisedemasse #muscu #abdos #fitfrench #ffrfitness #superphysique #frenchfit #fitfrenchie #fitnessfrance #teamjamcore #jamcoreapp #abdominaux #abdos #sixpack #sec #seche #secetenorme - 2 days ago

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Première semaine des vacances terminée ! On garde le rythme chez Mariska :-) Les spectacles reprennent la semaine prochaine !

Infos et réservations sur https://mariska.fr

#grosbiceps #coccinelle #abdominaux
#mariska
#cysoing 
#theatredemarionnettes 
#puppet #puppetshow #puppeteer 
#marionnette #marionnettes 
#lille #sortiralille
#sortieenfamille
#vacancesenfamille

Première semaine des vacances terminée ! On garde le rythme chez Mariska :-) Les spectacles reprennent la semaine prochaine ! Infos et réservations sur https://mariska.fr #grosbiceps #coccinelle #abdominaux #mariska #cysoing #theatredemarionnettes #puppet #puppetshow #puppeteer #marionnette #marionnettes #lille #sortiralille #sortieenfamille #vacancesenfamille - 2 days ago

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.#cine #incaa #sociamedia #telemundo #actor #model #talent #serie #powertvshow #fitness #instagram #love #usa #fashion #powertvseries #fitbody #miami #celebs #powertv #abdos #abdominaux #fitnessaddict #sport #musculation #muscle #beforeafter #avantapres #evolutionfitness

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J’en parle régulièrement, les muscles fessiers jouent un rôle fondamental dans la posture et la prévention du mal de dos. Quand ils sont forts, ils maintiennent le bassin correctement et assurent une bonne stabilité du dos. .
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Le transverse, sorte de gaine naturelle, est un muscle profond, essentiel pour une bonne protection du dos. Souvent dysfonctionnel à cause de la position assise, il assure un bon alignement de la colonne quand il est bien recruté.
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La ceinture scapulaire représente tous les muscles situés à l’arrière de l’épaule et autour des omoplates. Ils permettent une grande stabilité de l’épaule mais sont malheureusement trop faibles chez beaucoup de personnes.

Des faiblesses musculaires dans ces endroits peuvent modifier la façon dont vous bougez et le fonctionnement de votre dos. 👉Pour en savoir plus, vous êtes libres de cliquer sur le lien en page d’accueil ;) .
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#cyphose #lordose #hyperlordose #alignement #abdominaux #fessiers #ceinturescapulaire #dos #exercicesfessiers #exercicesabdos #massages #douleurlombaire #douleurdorsale #bassin #yogapourtous

J’en parle régulièrement, les muscles fessiers jouent un rôle fondamental dans la posture et la prévention du mal de dos. Quand ils sont forts, ils maintiennent le bassin correctement et assurent une bonne stabilité du dos. . . Le transverse, sorte de gaine naturelle, est un muscle profond, essentiel pour une bonne protection du dos. Souvent dysfonctionnel à cause de la position assise, il assure un bon alignement de la colonne quand il est bien recruté. . . La ceinture scapulaire représente tous les muscles situés à l’arrière de l’épaule et autour des omoplates. Ils permettent une grande stabilité de l’épaule mais sont malheureusement trop faibles chez beaucoup de personnes. Des faiblesses musculaires dans ces endroits peuvent modifier la façon dont vous bougez et le fonctionnement de votre dos. Pour en savoir plus, vous êtes libres de cliquer sur le lien en page d’accueil ;) . . . #cyphose #lordose #hyperlordose #alignement #abdominaux #fessiers #ceinturescapulaire #dos #exercicesfessiers #exercicesabdos #massages #douleurlombaire #douleurdorsale #bassin #yogapourtous - 2 days ago

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Bonjour bonjour 😊😊
#motivation #workout #muscle #abdominaux #cardio #nutrition #healthylifestyle #tunisian #2k19 #2019

Bonjour bonjour #motivation #workout #muscle #abdominaux #cardio #nutrition #healthylifestyle #tunisian #2k19 #2019 - 2 days ago

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#exercicesfitness  #fitnessgirl  #fitnesshomme #abdominaux #musculation  #musculationfemme #musculationhomme #allfitnesstips #exerciceabdos #abdominales

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✨ J 6 ✨ 🗼 À Paris avec Cie DK 59 et mes camarades @bbyangxo @antoine_arbt @gillesveriepe nous continuions les représentations du spectacle KUBE à Vincennes !!!!
Aujourd'hui à 14h et demain à 17h. 🌅 À la Ciotat la nouvelle salle Pilates prends forme 💪💪
OUVERTURE LE 25 FÉVRIER 👍
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J 6 À Paris avec Cie DK 59 et mes camarades @bbyangxo @antoine_arbt @gillesveriepe nous continuions les représentations du spectacle KUBE à Vincennes !!!! Aujourd'hui à 14h et demain à 17h. À la Ciotat la nouvelle salle Pilates prends forme OUVERTURE LE 25 FÉVRIER RÉSERVEZ VOS COURS 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ #ciedk59 #ciedk59 #gillesveriepe #dansecontemporaine #danse #paris #EFFETPILATES #effetpilates #body #abdominaux #minceur #ventreplat #pilateslove #josephpilates #pilates #sport #alignpilates #laciotat #laciotat #laciotat #pilatesalaciotat - 3 days ago

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#photographyblackandwhite#photographie#modèle#abdominaux#blackandwhite

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#nuncaquieta 👌 placita copada te descubrimos 😃 #ejerciciosabdominales #abdominales #abdominals #abdominal #abdominalworkout #abdominale #abdominalexercises #abdominaltraining #abdominalestime #abdominais #abdominaux #flacidezabdominal

#nuncaquieta placita copada te descubrimos #ejerciciosabdominales #abdominales #abdominals #abdominal #abdominalworkout #abdominale #abdominalexercises #abdominaltraining #abdominalestime #abdominais #abdominaux #flacidezabdominal - 14 days ago

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