#필라테스

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집에서, 직장에서 
어디에서나
손에 놓지 않는 핸드폰!

인스타 업로드하고
인친들 돌아다니고
돋보기 들어가서 
여기저기 구경하는게 일상인 요즘!!!! 이 핸드폰 하나로
하루 최소 80만원,
그 이상으로도 수입을 얻을 수 있다면
믿으실 수 있겠어요?? 뻥 아니고
진짜 일어날 수 있는 일이란거~~~ 제대로 된 방법과 교육이 있다면

한달 생활비는 물론,
적금에 대출금까지 척척척!!! 프로필 링크 오픈챗으로

집에서, 직장에서 어디에서나 손에 놓지 않는 핸드폰! 인스타 업로드하고 인친들 돌아다니고 돋보기 들어가서 여기저기 구경하는게 일상인 요즘!!!! 이 핸드폰 하나로 하루 최소 80만원, 그 이상으로도 수입을 얻을 수 있다면 믿으실 수 있겠어요?? 뻥 아니고 진짜 일어날 수 있는 일이란거~~~ 제대로 된 방법과 교육이 있다면 한달 생활비는 물론, 적금에 대출금까지 척척척!!! 프로필 링크 오픈챗으로 - 23 seconds ago

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이지필라테스 신길점 쌤들의 운동시간💪
틈나는데로 다같이 시간맞춰 운동하기!
오늘은 란미쌤의 큐잉에맞춰 #소프트토닝볼#소프트볼 을 가지고 #리포머운동 을 했습니다 🔥🔥
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소프트토닝볼을 다리사이에 끼우고 열심히 내전근을 조이며 열운하는 우리쌤들 ! .
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. 이지필라테스 신길점 쌤들의 운동시간💪 틈나는데로 다같이 시간맞춰 운동하기! 오늘은 란미쌤의 큐잉에맞춰 #소프트토닝볼 #소프트볼 을 가지고 #리포머운동 을 했습니다 🔥🔥 . 소프트토닝볼을 다리사이에 끼우고 열심히 내전근을 조이며 열운하는 우리쌤들 ! . . . #신길필라테스 #신길역필라테스 #신풍역필라테스 #영등포필라테스 #여의도필라테스 #필라테스 #다이어트 #홈트 #체형교정 #운동 #자세교정 #재활운동 #기구필라테스 #리포머 #pilates #ezpilates #이지필라테스 #이지필라테스신길점 #이지휘트니스 #신길헬스장 #코어운동 #운동하는여자 - 28 seconds ago

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😻
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_2019.07 19 금요일
_자연식물식 1일차
_공복 시간 : 19시간
_운동 시간 : 필라테스 리포머 2시간
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. 🍌1식 : 바나나1, 골든키위1, 참외1, 방토4, 노랑파프리카
🥝2식 : 바나나1, 골든키위1, 참외1, 방토4, 노랑파프리카
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#틀린그림찾기
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#뿌듯
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태풍조심하세요 ♡
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#식단일기 #식단기록 #다이어터소통 #필린이  #필라테스 #운동 #바디프로필 #목표 #디데이 #샐러드 #정보공유 #다이어트식단기록 #다이어트맞팔 #샐러드 #레몬수 #자연식물식 #daily #건강식 #salad #healthyfoods #diet #하트그릇 #클린식단 #간헐적단식 #과일식 #프루테리언

😻 . . _2019.07 19 금요일 _자연식물식 1일차 _공복 시간 : 19시간 _운동 시간 : 필라테스 리포머 2시간 . . 🍌1식 : 바나나1, 골든키위1, 참외1, 방토4, 노랑파프리카 🥝2식 : 바나나1, 골든키위1, 참외1, 방토4, 노랑파프리카 . . #틀린그림찾기 #오랜만에클린식단 #뿌듯 . . 태풍조심하세요 ♡ . . . . #식단일기 #식단기록 #다이어터소통 #필린이 #필라테스 #운동 #바디프로필 #목표 #디데이 #샐러드 #정보공유 #다이어트식단기록 #다이어트맞팔 #샐러드 #레몬수 #자연식물식 #daily #건강식 #salad #healthyfoods #diet #하트그릇 #클린식단 #간헐적단식 #과일식 #프루테리언 - 56 seconds ago

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포항출장#필라테스#열일#태풍#운동 끝

포항출장#필라테스 #열일 #태풍 #운동 끝 - 1 minute ago

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선생님! 저 죽을꺼 같아요. 🤪
#barrelpilates#pilates#reformerpilates#난불금에운동#기구필라테스#필라테스#다올필라테스#토삭스

선생님! 저 죽을꺼 같아요. 🤪 #barrelpilates #pilates #reformerpilates #난불금에운동 #기구필라테스 #필라테스 #다올필라테스 #토삭스 - 3 minutes ago

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💥마감임박💥상금 500,000원!!
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#피네테스 7월 이벤트!!
<<백일 프로젝트>>
Diet war 1기🤗
고민하고 계신분은 서둘러주세요!!
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30세션 150만원 💥🔥🔥🔥
체중감량및 근육량증가
1등 상금 50만원😮
선착순 10명 입니다!!
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피네테스 #옥수동필라테스 #한남동필라테스 #옥수역필라테스 #옥수동pt #한남동pt #트레이너 #필라테스 #필라테스강사 #다이어트 #체형교정 #체중감량 #여름 #summer #pt #finetes #fit #fitness #pilates #diet #weightloss #weightlifting #weighttraining #trainer #training

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저녁반 플라잉 쪼꼬미들🐥❤️
⠀
다 같이 배경화면으로 통일했길래
나도 받았다🤗
⠀
너무....귀여워ㅠㅠㅠ
⠀
⠀

저녁반 플라잉 쪼꼬미들🐥❤️ ⠀ 다 같이 배경화면으로 통일했길래 나도 받았다🤗 ⠀ 너무....귀여워ㅠㅠㅠ ⠀ ⠀ - 4 minutes ago

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오리 주댕🐣🐥 #노란얼굴 #오리 #주댕이 #방 #더러움주의 #자체모자이크

오리 주댕🐣🐥 #노란얼굴 #오리 #주댕이 #방 #더러움주의 #자체모자이크 - 4 minutes ago

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자신에게 투자하세요
당신은 아주 순조롭게 진정한 사랑을 얻을 수 있습니다.
-펑리위안
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목디스크로 팔저림 현상이 심해져 시작하게 된 필라테스인데 너무 재밌다 
자세를 교정하니 팔 저림도 없어지고 우선 어깨가 반듯하게 펴지면서 라인이 잡히는 것 같다
필라테스를 시작했다니 딸과 사위가 요가복을 선물해주었는데 여러벌 중 화이트가 있어 왜 화이트를 샀어? 부담스럽게
딸이 그거 이하늬가 입은거야
' 아 진짜? 이뿌당' 😍😆
근데 저희 딸은 제가 나이 잊어먹을까봐 걱정되나봐요 저렇게 숫자를 아웅 증말 🙈😏🤣
하지만 제 나이 부끄럽지않게 멋지게 살거라서 숫자따위 뭐 
그리고 저 숫자 은근 맘에 들어요 
딱~~적지도 많지도 않은 그런 나이 아닌가요?😉🥰
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#필라테스 #나를위한 #투자 #건강한마음 #아름다운라인 #자존감끌어올리기 #긍정은나의힘 #1cm만더크자😁 #운동하는여자 #exercise #pilates #mulawear #최고의자태를위하여🍷

. 자신에게 투자하세요 당신은 아주 순조롭게 진정한 사랑을 얻을 수 있습니다. -펑리위안 . 목디스크로 팔저림 현상이 심해져 시작하게 된 필라테스인데 너무 재밌다 자세를 교정하니 팔 저림도 없어지고 우선 어깨가 반듯하게 펴지면서 라인이 잡히는 것 같다 필라테스를 시작했다니 딸과 사위가 요가복을 선물해주었는데 여러벌 중 화이트가 있어 왜 화이트를 샀어? 부담스럽게 딸이 그거 이하늬가 입은거야 ' 아 진짜? 이뿌당' 😍😆 근데 저희 딸은 제가 나이 잊어먹을까봐 걱정되나봐요 저렇게 숫자를 아웅 증말 🙈😏🤣 하지만 제 나이 부끄럽지않게 멋지게 살거라서 숫자따위 뭐 그리고 저 숫자 은근 맘에 들어요 딱~~적지도 많지도 않은 그런 나이 아닌가요?😉🥰 . . #필라테스 #나를위한 #투자 #건강한마음 #아름다운라인 #자존감끌어올리기 #긍정은나의힘 #1cm만더크자 😁 #운동하는여자 #exercise #pilates #mulawear #최고의자태를위하여 🍷 - 4 minutes ago

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우리집 수건은 항상
오산 공군, 수원공군 수건...
바뀐적이 없음 🛀🏻💦

우리집 수건은 항상 오산 공군, 수원공군 수건... 바뀐적이 없음 🛀🏻💦 - 4 minutes ago

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#Repost @m__pilates(@save.repost)@m__pilates 
리그램 이벤트 두번째가 시작됩니당 ♡
다들 참여 하실꺼죠??
스타뜌~~~~~!!!
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◾강북 최대 규모👍🏻
100평 크기의 프리미엄 필라테스 전문 스튜디오🎀
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체형 상담 후 내 몸에 맞는 운동 컨설팅 받아보세요💪🏻
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◾인스타 감성 뿜뿜 예쁜 필라테스!
스튜디오에서 운동하고 인생사진 남기는 건 덤!🧚🏻‍♀️
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◾인스타 DM을 통해 상담 예약 후 등록시 
3개월 기준 그룹 레슨 2회 서비스✌🏻
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◾기구&소도구는 오직 정품만을 사용합니다.
안전하고 효과적인 운동 가능🙆🏼‍♀️
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수업 들을 때 마다 달라지는 강사진 NONO!🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️
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✔️ 근력이 부족한데 운동이 처음이라 고민인 분들
✔️ 산전/산후 관리가 필요하신 분들
✔️ 여러 운동 해봤는데 효과를 못느꼈던 분들
✔️ 필라테스 샵을 옮겨보고자 하는 분들
✔️ 그냥 운동하고 싶은 분들
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🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️모두 모두 격하게 환영합니다🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️
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⭐ 미아역 4번 출구에서 도보로 3분
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⭐️ 인스타 DM 및 프로필 상단 전화하기☎️
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#Repost @m__pilates (@save.repost )@m__pilates 리그램 이벤트 두번째가 시작됩니당 ♡ 다들 참여 하실꺼죠?? 스타뜌~~~~~!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ----‐--‐-----------‐------------------------ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ◾강북 최대 규모👍🏻 100평 크기의 프리미엄 필라테스 전문 스튜디오🎀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ◾강북 최초 체형분석기 도입, 체형 상담 후 내 몸에 맞는 운동 컨설팅 받아보세요💪🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ◾인스타 감성 뿜뿜 예쁜 필라테스! 스튜디오에서 운동하고 인생사진 남기는 건 덤!🧚🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ◾인스타 DM을 통해 상담 예약 후 등록시 3개월 기준 그룹 레슨 2회 서비스✌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ◾기구&소도구는 오직 정품만을 사용합니다. 안전하고 효과적인 운동 가능🙆🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ◾예쁘고 잘생긴 강사진 상시 대기🥰 수업 들을 때 마다 달라지는 강사진 NONO!🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 근력이 부족한데 운동이 처음이라 고민인 분들 ✔️ 산전/산후 관리가 필요하신 분들 ✔️ 여러 운동 해봤는데 효과를 못느꼈던 분들 ✔️ 필라테스 샵을 옮겨보고자 하는 분들 ✔️ 그냥 운동하고 싶은 분들 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️모두 모두 격하게 환영합니다🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐ 미아역 4번 출구에서 도보로 3분 ⭐️ 카카오ID Mpilatesss ⭐️ 인스타 DM 및 프로필 상단 전화하기☎️ ⭐️ 유트브 Youtube.com/mpilates . . . #미아필라테스 #미아역필라테스 #수유필라테스 #미아사거리필라테스 #필라테스 - 4 minutes ago

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어제 저녁은 #줌바#바로먹는뮤즐리#젤리ro곤약젤리
오늘 저녁은 #필라테스#방송댄스 #하고싶다레이핏#젤리ro .
저녁야식 끊고 살빼서
예쁜 프로필 찍고싶어용😊
#화이팅
.
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#뮤즐리 진짜 고소하고 맛있음 
당이 1도없어서 더 좋음🤭
특히 그냥 먹거나 요거트에 뿌려먹는게 젤 맛남 #취저
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#젤리ro 는 맛도 다양하고 달달하고 포만감이 있어서 군것질땡길때 최고인듯👍
@drimcomtru 👈요기서 공구
.
#오오티#오오카페#레이핏#뮤즐리 까지 
거짓말안하고 진짜 하루도 안빠지고 제가 #매일먹는것들
#건강한식품 들 만들어주셔서 감사해요💕
@anney_an_love@lovebazaar_online

어제 저녁은 #줌바 #바로먹는뮤즐리 #젤리ro곤약젤리 오늘 저녁은 #필라테스 #방송댄스 #하고싶다레이핏 #젤리ro . 저녁야식 끊고 살빼서 예쁜 프로필 찍고싶어용😊 #화이팅 . . #뮤즐리 진짜 고소하고 맛있음 당이 1도없어서 더 좋음🤭 특히 그냥 먹거나 요거트에 뿌려먹는게 젤 맛남 #취저 . #젤리ro 는 맛도 다양하고 달달하고 포만감이 있어서 군것질땡길때 최고인듯👍 @drimcomtru 👈요기서 공구 . #오오티 #오오카페 #레이핏 #뮤즐리 까지 거짓말안하고 진짜 하루도 안빠지고 제가 #매일먹는것들 #건강한식품 들 만들어주셔서 감사해요💕 @anney_an_love @lovebazaar_online - 5 minutes ago

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halsbana
촬영문의DM

halsbana 촬영문의DM - 5 minutes ago

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역시는 역시🧤
불금엔 클럽이지
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#일상 #헬린이 #득근 
#필라테스 #매트필라테스 
#운동하는직장인 
#운동하는여자 
#운동자극사진

. 역시는 역시🧤 불금엔 클럽이지 . . . . #일상 #헬린이 #득근 #필라테스 #매트필라테스 #운동하는직장인 #운동하는여자 #운동자극사진 - 5 minutes ago

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오늘은 허벅지 안쪽을 불태우면서
탄력있게 만드는 운동을 준비했어요🙋🏻‍♀️
_
수업때 볼을 사용해서 영상 찍을때 
사용했지만 없으시다면 가지고 계시는 
덤벨이나 물병을 가지고 진행하시거나,
없으시다면 주먹을 쥐고 팔에 힘을 주신
상태에서 진행하셔도 좋아요😆👍🏻👍🏻
_
특히 와이드스쿼트+ 나무꾼 자세에선
하시다보면 정말 윽!!!소리가 나실꺼에요:)
고관절을 이완하고 확장하여 혈액순환을 돕고 
허벅지 안쪽의 내전근을 강화할 수 있는 동작이기에 
힘드셔도 할 수 있는데까지 하시길 추천해용👍🏻👍🏻
_
눈으로 운동하는 건 그만!!!!!
영상보시면서 꼭 해보시고 
너무 더운 한 여름날씨 수분섭취 많-이
해주시면서 건강하게 몸 관리 하시길 
바랄께요😉💛💛
_
#불금되세요🔥

오늘은 허벅지 안쪽을 불태우면서 탄력있게 만드는 운동을 준비했어요🙋🏻‍♀️ _ 수업때 볼을 사용해서 영상 찍을때 사용했지만 없으시다면 가지고 계시는 덤벨이나 물병을 가지고 진행하시거나, 없으시다면 주먹을 쥐고 팔에 힘을 주신 상태에서 진행하셔도 좋아요😆👍🏻👍🏻 _ 특히 와이드스쿼트+ 나무꾼 자세에선 하시다보면 정말 윽!!!소리가 나실꺼에요:) 고관절을 이완하고 확장하여 혈액순환을 돕고 허벅지 안쪽의 내전근을 강화할 수 있는 동작이기에 힘드셔도 할 수 있는데까지 하시길 추천해용👍🏻👍🏻 _ 눈으로 운동하는 건 그만!!!!! 영상보시면서 꼭 해보시고 너무 더운 한 여름날씨 수분섭취 많-이 해주시면서 건강하게 몸 관리 하시길 바랄께요😉💛💛 _ #불금되세요 🔥 - 5 minutes ago

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필라테스를 시작 했는데 
먹을것만 생각나네요..?😅
자세한 설명은 [https://m.blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=whdwhd1032] .
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#학동역비뇨기과 #논현동비뇨기과 #강남비뇨기과 #반포비뇨기과 #청담동비뇨기과 #삼성동비뇨기과 #요로결석 #발기부전 #남성수술 #네비도 #가다실9가 #정관수술 #구구필 #필러확대술 #남성웨딩검진 #24시요로결석 #성병검사 #비뇨질환 #여성비뇨기진료 #소아비뇨기과진료 #이벤트 #다이어트 #필라테스 #운동하는여자 #운동 #선팔 #선팔하면맞팔 #일상 #소통

필라테스를 시작 했는데 먹을것만 생각나네요..?😅 자세한 설명은 [https://m.blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=whdwhd1032] . . . . #학동역비뇨기과 #논현동비뇨기과 #강남비뇨기과 #반포비뇨기과 #청담동비뇨기과 #삼성동비뇨기과 #요로결석 #발기부전 #남성수술 #네비도 #가다실9가 #정관수술 #구구필 #필러확대술 #남성웨딩검진 #24시요로결석 #성병검사 #비뇨질환 #여성비뇨기진료 #소아비뇨기과진료 #이벤트 #다이어트 #필라테스 #운동하는여자 #운동 #선팔 #선팔하면맞팔 #일상 #소통 - 6 minutes ago

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오후, 필라 💙

#옆구리 살#뿌셔뿌셔
#필라테스#기구필라테스
#갈길이멀다 #가즈아
#dailly#daillypic
#pilates#pilatestime 
#photo#photography

오후, 필라 💙 #옆구리#뿌셔뿌셔 #필라테스 #기구필라테스 #갈길이멀다 #가즈아 #dailly #daillypic #pilates #pilatestime #photo #photography - 6 minutes ago

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Let's get it!!! 🔥🔥🔥
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불금 with #마인드풀필라테스

Let's get it!!! 🔥🔥🔥 . . 불금 with #마인드풀필라테스 - 7 minutes ago

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속근육써본적 없는 나는 필라테스 하고 온몸에 쥐난아이처럼 삐그덕거리면서 댕겼다
키득키득키덕키극

속근육써본적 없는 나는 필라테스 하고 온몸에 쥐난아이처럼 삐그덕거리면서 댕겼다 키득키득키덕키극 - 8 minutes ago

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집에서, 직장에서 
어디에서나
손에 놓지 않는 핸드폰!

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인친들 돌아다니고
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여기저기 구경하는게 일상인 요즘!!!! 이 핸드폰 하나로
하루 최소 80만원,
그 이상으로도 수입을 얻을 수 있다면
믿으실 수 있겠어요?? 뻥 아니고
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한달 생활비는 물론,
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집에서, 직장에서 어디에서나 손에 놓지 않는 핸드폰! 인스타 업로드하고 인친들 돌아다니고 돋보기 들어가서 여기저기 구경하는게 일상인 요즘!!!! 이 핸드폰 하나로 하루 최소 80만원, 그 이상으로도 수입을 얻을 수 있다면 믿으실 수 있겠어요?? 뻥 아니고 진짜 일어날 수 있는 일이란거~~~ 제대로 된 방법과 교육이 있다면 한달 생활비는 물론, 적금에 대출금까지 척척척!!! 프로필 링크 오픈챗으로 연락주세요~~ - 8 minutes ago

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