#다이어트

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33도까지 올라가는 더운 날씨에도 불구하고 이렇게 많은 회원님들께서 소고춤을 배우러 아카데미에 오셨네요~~! 올 여름도 건강하고 행복하게 춤추시길 바랄게요❣
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💃한국무용의 효과💃

1. 자세교정&척추교정
 한국무용은 중심축을 곧게 세우고 추는 춤이기 때문에
자세교정과 척추교정에 탁월한 효과가 있습니다.

2.긴목라인&바디라인
한국무용은 팔을 길게 뻗으며 어깨를 눌러주는 춤 입니다.
그러다 보니 긴 목은 물론이고, 아름다운 상체라인은 두말 할 것 없이
당연히 가질 수 있습니다.

3.성장판자극&관절염예방&O다리교정
한국무용에 굴신이라는 동작은 무릎을 구부렸다 폈다하는 동작입니다.
관절사이에 근육을 자극시키고 유연하게 만들어 주기 때문에
성장기의 아이들에게는 성장판을 자극하여
키가 크는데 도움을 주고
어른들에게는 관절을 부드럽고 튼튼하게 하여
관절염예방에 도움을 준다고 합니다.

4.최고의 운동&다이어트
단전호흡과 함께 지속적인동작의 반복은
차분함 속에서 최고의 운동효과를 가지고 옵니다.
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• SY무용예술아카데미
• 충북 청주시 상당구 교서로 8-16 2층
• 문의: DM / 카톡 violet78p / 043 254 0320
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33도까지 올라가는 더운 날씨에도 불구하고 이렇게 많은 회원님들께서 소고춤을 배우러 아카데미에 오셨네요~~! 올 여름도 건강하고 행복하게 춤추시길 바랄게요❣ . . . 한국무용의 효과 1. 자세교정&척추교정  한국무용은 중심축을 곧게 세우고 추는 춤이기 때문에 자세교정과 척추교정에 탁월한 효과가 있습니다. 2.긴목라인&바디라인 한국무용은 팔을 길게 뻗으며 어깨를 눌러주는 춤 입니다. 그러다 보니 긴 목은 물론이고, 아름다운 상체라인은 두말 할 것 없이 당연히 가질 수 있습니다. 3.성장판자극&관절염예방&O다리교정 한국무용에 굴신이라는 동작은 무릎을 구부렸다 폈다하는 동작입니다. 관절사이에 근육을 자극시키고 유연하게 만들어 주기 때문에 성장기의 아이들에게는 성장판을 자극하여 키가 크는데 도움을 주고 어른들에게는 관절을 부드럽고 튼튼하게 하여 관절염예방에 도움을 준다고 합니다. 4.최고의 운동&다이어트 단전호흡과 함께 지속적인동작의 반복은 차분함 속에서 최고의 운동효과를 가지고 옵니다. . . • SY무용예술아카데미 • 충북 청주시 상당구 교서로 8-16 2층 • 문의: DM / 카톡 violet78p / 043 254 0320 . . #instagram #instagood #충북 #청주 #무용 # #한국무용 #발레 #무용학원 #청주무용학원 #청주한국무용 #청주발레 #청주성인발레 #청주취미발레 #청주무용   #청주취미한국무용 #취미 #다이어트 #운동 #청주맘 #예고입시 #예중입시 #무용입시 #청주대 #충북대 #서원대 #춤스타그램 #무용스타그램 - 0 seconds

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덥다 빙수에 계절이다아~~~
여러분 빨리 1인 1빙수 하러가요 😛
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덥다 빙수에 계절이다아~~~ 여러분 빨리 1인 1빙수 하러가요 😛 . . #일상 #먹방 #먹방여행 #야식 #먹스타그램 #맛집 #음식 #요리 #유튜브 #크리에이터 #인스타그램 #맛집공유 #식사 #밥스타그램 #다이어트 #소통 #좋반 #맞팔 #mukbang #쿡스타그램 #mukbangvideo #koreanfoods #초코 #초코빙수 - 0 seconds

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#첫줄 
다이어트는 언제나 365일 ❤️
언제 나머지 7kg를 빼나요
다이어터는 그만🤐
아자아자 화이팅 !!👊🏻👊🏻
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#첫줄 다이어트는 언제나 365일 ️ 언제 나머지 7kg를 빼나요 다이어터는 그만🤐 아자아자 화이팅 !!🏻🏻 . . . #대전 #서구 #시청 #유부녀 #젊줌마 #육아맘 #맘스타그램 #다이어트 #힘들어 #다이어트그램 #다이어터 #일상 #좋아요 #아이폰8 #daily #instagram #instadaily #instagood #iphone8 #selca #selfie #ootd - 0 seconds

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5시 이후로 안먹기 실패✨😂
그냥 먹어먹어
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5시 이후로 안먹기 실패 그냥 먹어먹어 . . #자두 #마시써 #5시이후금식 #실패 #내가 #그렇지뭐 #그냥 #맛있게 #냠냠 #자연식물식 #과일식 #녹말식 #hclf #wfpb #plantbased #고탄수화물저지방 #다이어트 #식단 #801010rv - 0 seconds

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#crossfitattitude❤️
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살아있음에 감사하게 되는
오늘의 훈련🤮🤢😇
언브로큰 못하면 한라운드 더하기
멘탈잡기가 좋네😂
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃⁣
Powered by @cluster.ltd 🏋🏻‍♀️
#Clusterathlete @cluster.mas @cluster.kr
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃⁣
#TeamAST #TeamZAS #China🇨🇳
#Workout #Diet #Fitness #Shenzhen
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#Gymnastics #Olympiclifting #Weightlifting
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#크로스핏 #센젠 #심천 #홍콩
#다이어트 #몸짱 #운동 #역도
#체조 #동기부여 #근육
@crossfit @crossfitwod @thegymnasticscourse @crossfit_weightlifting

#crossfitattitude ️ - 살아있음에 감사하게 되는 오늘의 훈련🤮🤢😇 언브로큰 못하면 한라운드 더하기 멘탈잡기가 좋네 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃⁣ Powered by @cluster.ltd 🏋🏻‍♀️ #Clusterathlete @cluster.mas @cluster.kr ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃⁣ #TeamAST #TeamZAS #China #Workout #Diet #Fitness #Shenzhen #ShenzhenCrossFit #深圳 #Gymnastics #Olympiclifting #Weightlifting #Powerlyifting #Motivation #CrossFit #크로스핏 #센젠 #심천 #홍콩 #다이어트 #몸짱 #운동 #역도 #체조 #동기부여 #근육 @crossfit @crossfitwod @thegymnasticscourse @crossfit_weightlifting - 0 seconds

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*
갑자기 떡하니 나 관장이오 했는데도
당황의 표현 한번없이 잘 따라오시는
회원님들께 늘 감사한 마음이였습니다.
어떡하면 더 알려드릴 수 있을까,
혹시 부족하진 않을까 늘 노심초사 함에도
항상 웃어주시고 사랑해주셔서 매일이
꽉 찬 가슴이였는데...
이렇게 관장기념 축하까지 해주시고.
정말 몸둘 바를 모르겠었어요.
*
정말 감사합니다. 언제나 초심으로
여러분에게 도움되는 사람이 되겠습니다!
그냥 일반적인 체육관이 아니라, 오시면 행복하고
나쁜 일 다 내려놓고 가실 수 있는 곳으로
만들겠습니다.
*
언제든 와코짐에게, 제게 기대주세요.
저도 여러분에게 기댈거예요😁ㅎㅎ
단단한 사람 인人자를 함께 만들어가고싶습니다!
*
#축하송이관건이였죠
#관장축하합니다~관장축하합니다ㅋㅋㅋㅋ
#사진속에나너무좋아죽는구나🤣
*
#와코짐 #킥복싱 #복싱 #무에타이
#뮤직복싱 #다이어트 #죽전 #용인
#동탄 #보정동 #북광장 
#으앙행복해요 #이관장

* 갑자기 떡하니 나 관장이오 했는데도 당황의 표현 한번없이 잘 따라오시는 회원님들께 늘 감사한 마음이였습니다. 어떡하면 더 알려드릴 수 있을까, 혹시 부족하진 않을까 늘 노심초사 함에도 항상 웃어주시고 사랑해주셔서 매일이 꽉 찬 가슴이였는데... 이렇게 관장기념 축하까지 해주시고. 정말 몸둘 바를 모르겠었어요. * 정말 감사합니다. 언제나 초심으로 여러분에게 도움되는 사람이 되겠습니다! 그냥 일반적인 체육관이 아니라, 오시면 행복하고 나쁜 일 다 내려놓고 가실 수 있는 곳으로 만들겠습니다. * 언제든 와코짐에게, 제게 기대주세요. 저도 여러분에게 기댈거예요ㅎㅎ 단단한 사람 인人자를 함께 만들어가고싶습니다! * #축하송이관건이였죠 #관장축하합니다 ~관장축하합니다ㅋㅋㅋㅋ #사진속에나너무좋아죽는구나 🤣 * #와코짐 #킥복싱 #복싱 #무에타이 #뮤직복싱 #다이어트 #죽전 #용인 #동탄 #보정동 #북광장 #으앙행복해요 #이관장 - 0 seconds

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#더워지는날씨 쉐이크라도 시원하게~
#슬러시 #단백질쉐이크 로 영양을 채우세요♡♡ #다시일상 #연산동 #점핑 #다이어트 #건강관리 #1대1관리 #감량 #허벌라이프 #딸기쉐이크

#더워지는날씨 쉐이크라도 시원하게~ #슬러시 #단백질쉐이크 로 영양을 채우세요♡♡ #다시일상 #연산동 #점핑 #다이어트 #건강관리 #1대1관리 #감량 #허벌라이프 #딸기쉐이크 - 0 seconds

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매일 9시가 가까워야 퇴근을 해서 저녁을 10시쯤 먹고있어요  #야식인지저녁인지 
그나마 다이어트약 덕분에 요즘 유지어터에서 일주일사이에 몸무게 빠져서 다이어터로!!! 💃
.
알려드린분들 얼릉 약국가서 사드세요👍🏻
#운동은좀더빠지면시작하는걸로🙄
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#다이어트약#온기약이야기#다이어트#오늘밤엔머먹지

매일 9시가 가까워야 퇴근을 해서 저녁을 10시쯤 먹고있어요 #야식인지저녁인지 그나마 다이어트약 덕분에 요즘 유지어터에서 일주일사이에 몸무게 빠져서 다이어터로!!! . 알려드린분들 얼릉 약국가서 사드세요🏻 #운동은좀더빠지면시작하는걸로 🙄 . #다이어트약 #온기약이야기 #다이어트 #오늘밤엔머먹지 - 0 seconds

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👏
#신도림고릴라유아체육 #신도림 #유아체육 #고릴라유아체육 #생일파티 #초등학생 #초등체육 #유치원 #어린이집 #단체반 #학원 #줄넘기 #운동 #운동스타그램 #kids #gym #daily #pt #일상 #반모임 #생일 #성장 #다이어트 #비만 #파티 #선팔 #맞팔 #소통 #키즈

#신도림고릴라유아체육 #신도림 #유아체육 #고릴라유아체육 #생일파티 #초등학생 #초등체육 #유치원 #어린이집 #단체반 #학원 #줄넘기 #운동 #운동스타그램 #kids #gym #daily #pt #일상 #반모임 #생일 #성장 #다이어트 #비만 #파티 #선팔 #맞팔 #소통 #키즈 - 0 seconds

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#🥃
#안녕 #tomntoms

#🥃 #안녕 #tomntoms - 0 seconds

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<<Before&After>>
⠀⠀⠀
4년정도 근력운동을 하셨었지만 
몸에 큰 변화가 오지 않는 케이스의 회원님이셨습니다.
함께 운동해보니 근육에 부하를 거는 방법이나
식단 및 루틴에 대한 이해도가 떨어지셨었고
이 부분 함께 교정하여 증량 성공했습니다.
⠀⠀⠀
운동하면서 답답한 부분이 있다면
망설이지 말고 찾아오세요!
⠀⠀⠀
담당 트레이너 : 양희수
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
✔️ 24시간 언제나 원하는 곳 어디든 ✔️
스포애니는 현재 65개의 지점을 운영하며
모든 지점은 연중무휴, 평일 24시간
운영합니다.
한개 지점 가입만으로
모든 지점 이용이 가능하며,
지점을 옮기시는 것 또한 가능합니다.
⠀⠀⠀
✔️ 합리적인 가격으로 원하는 모든 운동을 ✔️
3개월 9만원이라는 합리적인 가격으로
회원 여러분의 부담을 줄였습니다.
또한 GX 프로그램도 무료로 운영하며
회원님들께 더 큰 만족감과
다양한 운동 서비스를 제공합니다.
⠀⠀⠀
✔️ 좋은 시설과 양질의 서비스 ✔️
스포애니는 주기적으로 시설관리를
실시할 뿐 아니라, 정기적인 직원 교육을 통해
회원님들의 만족감을 높이기 위해
더욱 노력하고있습니다.
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
☑️ 회원권&상담 문의
DM👌
02-586-4131 👌
⠀⠀⠀
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#비포애프터 #리얼후기 #pt후기
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀

<<Before&After>> ⠀⠀⠀ 4년정도 근력운동을 하셨었지만 몸에 큰 변화가 오지 않는 케이스의 회원님이셨습니다. 함께 운동해보니 근육에 부하를 거는 방법이나 식단 및 루틴에 대한 이해도가 떨어지셨었고 이 부분 함께 교정하여 증량 성공했습니다. ⠀⠀⠀ 운동하면서 답답한 부분이 있다면 망설이지 말고 찾아오세요! ⠀⠀⠀ 담당 트레이너 : 양희수 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ️ 24시간 언제나 원하는 곳 어디든 ️ 스포애니는 현재 65개의 지점을 운영하며 모든 지점은 연중무휴, 평일 24시간 운영합니다. 한개 지점 가입만으로 모든 지점 이용이 가능하며, 지점을 옮기시는 것 또한 가능합니다. ⠀⠀⠀ ️ 합리적인 가격으로 원하는 모든 운동을 ️ 3개월 9만원이라는 합리적인 가격으로 회원 여러분의 부담을 줄였습니다. 또한 GX 프로그램도 무료로 운영하며 회원님들께 더 큰 만족감과 다양한 운동 서비스를 제공합니다. ⠀⠀⠀ ️ 좋은 시설과 양질의 서비스 ️ 스포애니는 주기적으로 시설관리를 실시할 뿐 아니라, 정기적인 직원 교육을 통해 회원님들의 만족감을 높이기 위해 더욱 노력하고있습니다. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ️ 회원권&상담 문의 DM 02-586-4131 ⠀⠀⠀ #다이어트 #식단 #다이어트식단 #근육량 #체지방률 #피티 #개인피티 #퍼스널트레이닝 #방배피티 #방배헬스 #방배동 #방배역 #방배역피티 #방배역헬스 #diet #personaltraining #방배pt #방배역pt #운동하는남자 #운동하는여자 #피티이벤트 #pt이벤트 #피티할인 #pt할인 #스포애니방배역점 #스포애니방배 #방배스포애니 #비포애프터 #리얼후기 #pt후기 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ - 0 seconds

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힐링 -

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꺌

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체온을 올리는 일은
건강을 지키는 일!
#하루의휴식
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 #맞팔 #겨우살이 #하루의휴식 #군포피부관리샵 #산본역체온관리샵 #일상 #마사지 #마리아꾸르끼 #선팔맞팔 #산본역건강관리샵 #피부관리샵 #관리 #생육광선 #다이어트 #s라인포톤 #s라인포톤테라피 #스파 #힐링 #혈액순환 #군포데이트 #군포피부관리 #산본역다이어트샵 #바이오포톤 #군포마사지샵 #소통

체온을 올리는 일은 건강을 지키는 일! #하루의휴식 . . . #맞팔 #겨우살이 #하루의휴식 #군포피부관리샵 #산본역체온관리샵 #일상 #마사지 #마리아꾸르끼 #선팔맞팔 #산본역건강관리샵 #피부관리샵 #관리 #생육광선 #다이어트 #s라인포톤 #s라인포톤테라피 #스파 #힐링 #혈액순환 #군포데이트 #군포피부관리 #산본역다이어트샵 #바이오포톤 #군포마사지샵 #소통 - 0 seconds

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#메리두끼
닭찌 100그램 현미밥 1/2공기 고구마 1개 얼린바나나 1개
요렇게 먹고 피곤해서 1시간 좀 안되게 잤다가 다시 일어나서 간식 쳐묵쳐묵
오늘 약간 단게 넘넘 땡기는 날이어서 내 미각에 지고 말았따아☔

#메리두끼 닭찌 100그램 현미밥 1/2공기 고구마 1개 얼린바나나 1개 요렇게 먹고 피곤해서 1시간 좀 안되게 잤다가 다시 일어나서 간식 쳐묵쳐묵 오늘 약간 단게 넘넘 땡기는 날이어서 내 미각에 지고 말았따아 - 0 seconds

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어제 운동하는데 등이 자극이 안 오는 거 같아서
오늘 #PT #등운동 부탁드렸당
음.. 근데 아직 잘 모르겠어ㅜㅜ 너무 어려워ㅠㅠ

저녁은 #아빠가만들어준샐러드 #내가어제삶은감자 #닭가슴살
동생이 닭가슴살 무맛이래서 샐러드 드레싱 살짝 뿌렸는데
무맛은 무슨... 아주 짭잘한 카레맛인데 ㅋㅋㅋㅋ

점심 때 냉면먹었는데 처음가는 집인데 실망했다
이제 안가야지
그리고 식단도 좀 더 빡시게 해야지

#다이어트 #식단일기 #운동일기 #쫌_식단 #190625 #저녁 #참프레 #순수탄두리가슴살 #감자 #방울토마토 #치즈 #샐러리 #양상추 #상추 #깻잎 #아몬드

어제 운동하는데 등이 자극이 안 오는 거 같아서 오늘 #PT #등운동 부탁드렸당 음.. 근데 아직 잘 모르겠어ㅜㅜ 너무 어려워ㅠㅠ 저녁은 #아빠가만들어준샐러드 #내가어제삶은감자 #닭가슴살 동생이 닭가슴살 무맛이래서 샐러드 드레싱 살짝 뿌렸는데 무맛은 무슨... 아주 짭잘한 카레맛인데 ㅋㅋㅋㅋ 점심 때 냉면먹었는데 처음가는 집인데 실망했다 이제 안가야지 그리고 식단도 좀 더 빡시게 해야지 #다이어트 #식단일기 #운동일기 #쫌_식단 #190625 #저녁 #참프레 #순수탄두리가슴살 #감자 #방울토마토 #치즈 #샐러리 #양상추 #상추 #깻잎 #아몬드 - 0 seconds

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내팔이되고 다리가되는 내직원들 소중하게 갈구고 소중하게 챙겨주고 소중하게 부려먹자 생일축하해들 내새끼들 매출좀...
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#콩나물삼겹찜 
쉬워서 자주 해먹는 메뉴 
옥상텃밭에서 키운 쑥갓도 넣고 ~
고기도 있고 맛도 있고 ~
#영바디키 #다이어트 #16일째 
#퀸요리 #뚝딱음식

#콩나물삼겹찜 쉬워서 자주 해먹는 메뉴 옥상텃밭에서 키운 쑥갓도 넣고 ~ 고기도 있고 맛도 있고 ~ #영바디키 #다이어트 #16일째 #퀸요리 #뚝딱음식 - 0 seconds

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#뉴트리라이트 #영바디키 #다이어트 #16일차
헛둘헛둘🏃‍♀️
.
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@youngbodykey

#뉴트리라이트 #영바디키 #다이어트 #16일차 헛둘헛둘‍♀️ . . @youngbodykey - 0 seconds

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If we win, great things can happen

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퇴근뒤 닭발
#다이어트 #저멀리 #닭발 #매워매워 
#불맛

퇴근뒤 닭발 #다이어트 #저멀리 #닭발 #매워매워 #불맛 - 0 seconds

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#625전쟁 #713전쟁 #비극의날 
무게를 극복하신 분들 조언 부탁합니다.😂
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#돼지스타그램 #다이어트 #스피닝 #인싸 #engineer #월급쟁이 #일상 #travel #trip #traveler

#625전쟁 #713전쟁 #비극의날 무게를 극복하신 분들 조언 부탁합니다. . . . . . . #돼지스타그램 #다이어트 #스피닝 #인싸 #engineer #월급쟁이 #일상 #travel #trip #traveler - 0 seconds

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#쭈_20190625 #쭈_저녁
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• #청춘푸드 초코요콩
• 사과 1/2, 살구 1, 산딸기, 블루베리
• 견과류
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마지막 요콩은 귀욤귀욤하게 보내준닷😘 저녁도 그냥 먹고싶은 메뉴로 시원한 과일이랑 요거트 먹어주고 저는 이제 토이스토리4를 보러가보겠숩니닷✨

. #쭈_20190625 #쭈_저녁 ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ • #청춘푸드 초코요콩 • 사과 1/2, 살구 1, 산딸기, 블루베리 • 견과류 ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ 마지막 요콩은 귀욤귀욤하게 보내준닷 저녁도 그냥 먹고싶은 메뉴로 시원한 과일이랑 요거트 먹어주고 저는 이제 토이스토리4를 보러가보겠숩니닷 - 0 seconds

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사진은 저녁!!!!! 등산하고
오후4시쯤에 (단식 약 20시간)
토마토랑 맥반석 먹음!!!!!

사진은 저녁!!!!! 등산하고 오후4시쯤에 (단식 약 20시간) 토마토랑 맥반석 먹음!!!!! - 0 seconds

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가끔씩 축 쳐지는날

가끔씩 축 쳐지는날 - 0 seconds

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#주이운동기록 #미라클모닝 #꾸답주이_6월
#20190625
#새벽반언니들 #새벽운동 #펀펀새벽반 #다시새벽반 
#식디꿀디 #펀펀투데이 #뻔뻔펀펀
➡️389일째 운동중⬅️
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✔#주원홈트 26일째
✔겨치기 100
✔싸이클 30분
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부스터로 부릉부릉 시동걸고
마지막엔
붓기스트레칭으로 마무으리~~👍👍
딱이야~~!!
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#운동 #운동맘 #운동이답이다 #꾸답 #꾸답주이 #삐약스핏 #주원급찐급빠4
#공복운동습관만들기 #운동습관 #운동소통 #운동하는엄마
#다이어트 #다시어터모드 #다시어터  #운동은생활이다

#주이운동기록 #미라클모닝 #꾸답주이_6월 #20190625 #새벽반언니들 #새벽운동 #펀펀새벽반 #다시새벽반 #식디꿀디 #펀펀투데이 #뻔뻔펀펀 ️389일째 운동중️ . #주원홈트 26일째 겨치기 100 싸이클 30분 . . 부스터로 부릉부릉 시동걸고 마지막엔 붓기스트레칭으로 마무으리~~ 딱이야~~!! . . . . . #운동 #운동맘 #운동이답이다 #꾸답 #꾸답주이 #삐약스핏 #주원급찐급빠4 #공복운동습관만들기 #운동습관 #운동소통 #운동하는엄마 #다이어트 #다시어터모드 #다시어터 #운동은생활이다 - 0 seconds

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🏆#BIR스포츠 👑#WSTMS #월드스포츠탑모델쇼 #파비짐코리아 .
🔱⚜️할건한다~~!!! “월요일 화요일 교육 “ 파비짐교육  스페인현지에서 선생님 초빙 .BIR스포츠.파비짐” ( 특별한 리더분들만모였습니다.)
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▶️설치문의 궁굼한사항 연락주세요 👍🇰🇷@jangkiju3168 장기주대표  @jangheeseong_ 장희성부대표
@wstms_official 월드스포츠탑모델쇼 계정 
@_yoon_sungwook 윤성욱 대표
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🔹국민대학교 글로벌스포츠(학점) 총괄지도교수 (전)
🔹KBS스포츠과학예술원. 스포츠피트니스 총괄지도교수 (현)
🔹WSTMS/월드스포츠탑모델쇼 대표
🔹BIR스포츠 부대표
🔹주) 투비뉴 이사(스포츠.패션 )
🔹사)대한직장인걷기협회  이사
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👑2019 월드스포츠탑모델쇼, in Korea🇰🇷시즌 4”하반기”⚜️🔱
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👑2019 WSTMS, in Korea🇰🇷 시즌 4”하반기” ⚜️🔱
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(“스포츠탑모델” “스포츠와패션을” ♥️사랑하는 모든분들 준비합시다.⚜️👑🏆🇰🇷) .
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🌏#WSTMS #월드스포츠탑모델쇼 #BIR스포츠 🌏
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▶️홈페이지(www.wstms.co.kr ) ▶️ @jangkiju3168 @wstms_official 궁금한사항 문의주세요🇰🇷.
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🔷WSTMS 🔷주제) “몸,아름다움” (스포츠탑모델, 패션쇼)
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#WSTMS #월드스포츠탑모델쇼 #BIR스포츠
#미스코리아#미남대회#몸스타그램#패션스타스램#SPORTS#KOREA#KPOP#스포츠패션쇼 #패션 #슈트 #농구 #fitness #데일리 #라페름 #아름다운몸매만들기#뷰티 #워라밸 #오오티디 #다이어트#운동복 #PT #강남 #숙대

.. . #BIR스포츠 #WSTMS #월드스포츠탑모델쇼 #파비짐코리아 . ⚜️할건한다~~!!! “월요일 화요일 교육 “ 파비짐교육 스페인현지에서 선생님 초빙 .BIR스포츠.파비짐” ( 특별한 리더분들만모였습니다.) . . ️설치문의 궁굼한사항 연락주세요 @jangkiju3168 장기주대표 @jangheeseong_ 장희성부대표 @wstms_official 월드스포츠탑모델쇼 계정 @_yoon_sungwook 윤성욱 대표 . . 국민대학교 글로벌스포츠(학점) 총괄지도교수 (전) KBS스포츠과학예술원. 스포츠피트니스 총괄지도교수 (현) WSTMS/월드스포츠탑모델쇼 대표 BIR스포츠 부대표 주) 투비뉴 이사(스포츠.패션 ) 사)대한직장인걷기협회 이사 . . 2019 월드스포츠탑모델쇼, in Korea시즌 4”하반기”⚜️ . 2019 WSTMS, in Korea 시즌 4”하반기” ⚜️ . (“스포츠탑모델” “스포츠와패션을” ️사랑하는 모든분들 준비합시다.⚜️) . . . #WSTMS #월드스포츠탑모델쇼 #BIR스포츠 . ️홈페이지(www.wstms.co.kr ) @jangkiju3168 @wstms_official 궁금한사항 문의주세요. . WSTMS 주제) “몸,아름다움” (스포츠탑모델, 패션쇼) . . #WSTMS #월드스포츠탑모델쇼 #BIR스포츠 #미스코리아 #미남대회 #몸스타그램 #패션스타스램 #SPORTS #KOREA #KPOP #스포츠패션쇼 #패션 #슈트 #농구 #fitness #데일리 #라페름 #아름다운몸매만들기 #뷰티 #워라밸 #오오티디 #다이어트 #운동복 #PT #강남 #숙대 - 0 seconds

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요즘 왜이로케 바쁜지 인스타올릴 시간도 없음...?
장을 안봤더니 재료가 별로없어서 기본 언위치 싸왔어요!
상추,양상추에 파프리카, 달걀후라이, 다노닭가슴살, 치즈넣었어요!
⠀⠀⠀
그리고 남은 야채랑 옥수수랑 머슷하드 넣은 콘샐러드🌽🥗
그리고 내사랑 요거트에 엄청 잘어울리는 바나나구마!
이렇게 보니 나름..닭고야 아닙니까?
⠀⠀⠀
@danoshop_ #다노닭가슴살
@sweetbene_ #바나나구마
⠀⠀⠀
#다이어트도시락 #직장인도시락 #점심도시락 #도시락그램 #식단일기 #식단 #언위치 #닭가슴살언위치 #콘샐러드 #무가당요거트 #다이어트 #다이어터그램

요즘 왜이로케 바쁜지 인스타올릴 시간도 없음...? 장을 안봤더니 재료가 별로없어서 기본 언위치 싸왔어요! 상추,양상추에 파프리카, 달걀후라이, 다노닭가슴살, 치즈넣었어요! ⠀⠀⠀ 그리고 남은 야채랑 옥수수랑 머슷하드 넣은 콘샐러드🥗 그리고 내사랑 요거트에 엄청 잘어울리는 바나나구마! 이렇게 보니 나름..닭고야 아닙니까? ⠀⠀⠀ @danoshop_ #다노닭가슴살 @sweetbene_ #바나나구마 ⠀⠀⠀ #다이어트도시락 #직장인도시락 #점심도시락 #도시락그램 #식단일기 #식단 #언위치 #닭가슴살언위치 #콘샐러드 #무가당요거트 #다이어트 #다이어터그램 - 0 seconds

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더 쑥쑥 했으면 좋겠다🥺🌿✨————————————————————————
👩🏻‍🍳저녁(6:25-6:40)
👉🏻 쑥 선식🌿
(쑥선식+아브언스윗)
👉🏻 구운계란(2개)
————————————————————————
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#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트계정#아침 #점심 #저녁 #간식 #운동 #기록 #대학생다이어터 #자취생다이어터 #강박증 #극복하기

더 쑥쑥 했으면 좋겠다🥺———————————————————————— 🏻‍저녁(6:25-6:40) 🏻 쑥 선식 (쑥선식+아브언스윗) 🏻 구운계란(2개) ———————————————————————— . . . . . . #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트계정 #아침 #점심 #저녁 #간식 #운동 #기록 #대학생다이어터 #자취생다이어터 #강박증 #극복하기 - 0 seconds

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어제 과식하고 맥주까지 마셨는데🤭
왜 살은 빠지는 걸까요??!! ㅋㅋㅋㅋ
이런 관리 처음이야🥳🥳🥳
(그와중에 이제서야 제키를 찾아가고 있어요!!
원래 키 169의 주장)
#다이어트 #다이어터 #건강 #건강관리 #야식 #음주 #살빠짐 #다이어트그램 #20190625 #신나요 #데일리 #일상 #소통

어제 과식하고 맥주까지 마셨는데🤭 왜 살은 빠지는 걸까요??!! ㅋㅋㅋㅋ 이런 관리 처음이야🥳🥳🥳 (그와중에 이제서야 제키를 찾아가고 있어요!! 원래 키 169의 주장) #다이어트 #다이어터 #건강 #건강관리 #야식 #음주 #살빠짐 #다이어트그램 #20190625 #신나요 #데일리 #일상 #소통 - 0 seconds

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#신도림고릴라유아체육 #신도림 #유아체육 #고릴라유아체육 #생일파티 #초등학생 #초등체육 #유치원 #어린이집 #단체반 #학원 #줄넘기 #운동 #운동스타그램 #kids #gym #daily #pt #일상 #반모임 #생일 #성장 #다이어트 #비만 #파티 #선팔 #맞팔 #소통 #키즈

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오늘은 무더운 여름에 마시기 좋은
White Wine 을 소개해 드리겠습니다
Sattlerhof Sauvignon blanc 2010

Sattlerhof Family 는 Austria 남부지역을
이끌어가는 생산자중 한명으로 평가받고 있으며 독특하게도 국제품종인 
Chardonnay와sauvignon Blanc 품종으로 와인생산을 선호하고있습니다
Sattlerhof의포도밭중 Grand Cru 라고불리는 kranachberg 포도밭에서 나온 이와인은 사과의 상큼함과 파인애플의 향긋함을 동시에 가지고있는
아주 매력적고 맛있는 와인입니다
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#정식바 #와인바 #와인 #강남 #정식카페 #청담동 #압구정 #맛집 #소통 #데일리 #분위기 #데이트 # 휴일 #휴식 #카페 #다이어트 #서울맛집 #야식  #건강 #맞팔 #선팔하면맞팔 #소통 #맛집 #jungsikbar #winebar #wine #pork #menu #food #michelin #chef #sommelierlife

. 오늘은 무더운 여름에 마시기 좋은 White Wine 을 소개해 드리겠습니다 Sattlerhof Sauvignon blanc 2010 Sattlerhof Family 는 Austria 남부지역을 이끌어가는 생산자중 한명으로 평가받고 있으며 독특하게도 국제품종인 Chardonnay와sauvignon Blanc 품종으로 와인생산을 선호하고있습니다 Sattlerhof의포도밭중 Grand Cru 라고불리는 kranachberg 포도밭에서 나온 이와인은 사과의 상큼함과 파인애플의 향긋함을 동시에 가지고있는 아주 매력적고 맛있는 와인입니다 . . . . . . . . . . #정식바 #와인바 #와인 #강남 #정식카페 #청담동 #압구정 #맛집 #소통 #데일리 #분위기 #데이트 # 휴일 #휴식 #카페 #다이어트 #서울맛집 #야식   #건강 #맞팔 #선팔하면맞팔 #소통 #맛집 #jungsikbar #winebar #wine #pork #menu #food #michelin #chef #sommelierlife - 0 seconds

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운동할 맛 나는군
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#포비스클럽
#다이어트
#전주pt
#전주피티

운동할 맛 나는군 - - - - - #포비스클럽 #다이어트 #전주pt #전주피티 - 0 seconds

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하와이에 있는 제자 @8o8_jason_choi .
나의 대학 동기이자 나의 제자이자 어썸핏 하와이점 점장 자손초이
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시합이 얼마 안남았네 마지막까지 컨디션 관리 잘하고 미국에서 코리안 김치 파워를 보여줘
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믿는다 나의 제자 자손초이🌶
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청출어람인가여? 제자가 스승 보다 몸이 좋네여 댓글다는친구 오늘 집에서 레고 밟을 예정

하와이에 있는 제자 @8o8_jason_choi . 나의 대학 동기이자 나의 제자이자 어썸핏 하와이점 점장 자손초이 . 시합이 얼마 안남았네 마지막까지 컨디션 관리 잘하고 미국에서 코리안 김치 파워를 보여줘 . 믿는다 나의 제자 자손초이🌶 . 청출어람인가여? 제자가 스승 보다 몸이 좋네여 댓글다는친구 오늘 집에서 레고 밟을 예정 - 0 seconds

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ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 한다고 쿠팡에서 식판 시켰다가 ㅋㅋㅋ 결국 욕심 끝에  다이어트는 실패...아기식판은 나에게  턱없이 부족했댜...#다이어트식단 #다이어트 #실패 #맛스타그램 #먹스타그램 #먹팔 #먹스타맞팔 #좋아요 #저녁 #메밀소바 #비지찌개

ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 한다고 쿠팡에서 식판 시켰다가 ㅋㅋㅋ 결국 욕심 끝에 다이어트는 실패...아기식판은 나에게 턱없이 부족했댜...#다이어트식단 #다이어트 #실패 #맛스타그램 #먹스타그램 #먹팔 #먹스타맞팔 #좋아요 #저녁 #메밀소바 #비지찌개 - 0 seconds

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오미자는 5가지의 맛을 난다고하여 붙여진 이름입니다. 오미자는 따스하며 맛은시고, 폐와 신장의 부족함을 보하며 갈증을 멎게하고 오래된 기침병을 치료하며 허하고 피로한 증세를 치료합니다. 방금 말씀드린거 외에 다양한 효능들이 있는데

본문을 통해 오미자효능, 오미자의효능 알려드립니다.

오미자는 5가지의 맛을 난다고하여 붙여진 이름입니다. 오미자는 따스하며 맛은시고, 폐와 신장의 부족함을 보하며 갈증을 멎게하고 오래된 기침병을 치료하며 허하고 피로한 증세를 치료합니다. 방금 말씀드린거 외에 다양한 효능들이 있는데 본문을 통해 오미자효능, 오미자의효능 알려드립니다. - 0 seconds

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💛 버숑은 콩순이 💛
⠀
⠀
인스타에 부업만 봐도
부업종류는 널리고 널렸고
하는사람들도 널리고 널렸고
인스타하면서 한번쯤은
부업하시는분들 다 보셨을 거에요
⠀
⠀
그 많고 많은 부업중에
콩순이가 꼼꼼하게 선택한 <버숑>
윗물이 맑아야 아랫물이 맑죠
실력좋은 멘토 밑에
실력좋은 멘티님이
있을수 밖엔 없어요♥
⠀
⠀
제가 할수있는 일은 다 해드릴거구요
이렇게 쉬운일^_^
빠르게 벌고 더 벌수있게
옆에서 제가 서포트 해드릴거에요 ⠀
⠀
무수익피드로도 수익낼수있는 <버숑>
조작하는 더러운짓하지마세요
습관되면 더러운짓이 나쁜짓인지 인지도 못하시죵!
깨끗하고 정직하게 돈벌수있는방법은 요기요기 다 있어요 - ⠀
저 만났잖아요 :-)
그러니 이제 돈벌어요 같이>_<
⠀
⠀
♥ 노하우카페, 단톡방 운영
♥ 홍보프로그램 지원 ^_^
♥ 팔로워 늘릴필요 없이 가입하고 바로 홍보시작
♥ 새계정 팔로워 O으로 가능
♥ 홍보이미지 제공은 물론^_^
♥ 되는방법으로 빠른수익내기♥
(소곤소곤, 초기부업이라 더 쉬운건 안비밀🤫)
♥ 등급은 하나! 최대 수익 95만원✨
⠀
되는부업만 하는 괜히 믿고 보는 <콩순이>가 아니졍💛
⠀
저는 새계정  팔로워 0부터 시작해서
단기간 3개월1억, 6개월 2억 달성했어요
이건 운이라기엔 너무나 큰 금액이죠
실력으로 증명해요
⠀
♥진짜는 진짜를 알아보는 법이에요♥
⠀
⠀
#버숑 #버숑콩순이 #아기귀저기 #아기물티슈

버숑은 콩순이 ⠀ ⠀ 인스타에 부업만 봐도 부업종류는 널리고 널렸고 하는사람들도 널리고 널렸고 인스타하면서 한번쯤은 부업하시는분들 다 보셨을 거에요 ⠀ ⠀ 그 많고 많은 부업중에 콩순이가 꼼꼼하게 선택한 <버숑> 윗물이 맑아야 아랫물이 맑죠 실력좋은 멘토 밑에 실력좋은 멘티님이 있을수 밖엔 없어요 ⠀ ⠀ 제가 할수있는 일은 다 해드릴거구요 이렇게 쉬운일^_^ 빠르게 벌고 더 벌수있게 옆에서 제가 서포트 해드릴거에요 ⠀ ⠀ 무수익피드로도 수익낼수있는 <버숑> 조작하는 더러운짓하지마세요 습관되면 더러운짓이 나쁜짓인지 인지도 못하시죵! 깨끗하고 정직하게 돈벌수있는방법은 요기요기 다 있어요 - ⠀ 저 만났잖아요 :-) 그러니 이제 돈벌어요 같이>_< ⠀ ⠀ 노하우카페, 단톡방 운영 홍보프로그램 지원 ^_^ 팔로워 늘릴필요 없이 가입하고 바로 홍보시작 새계정 팔로워 O으로 가능 홍보이미지 제공은 물론^_^ 되는방법으로 빠른수익내기 (소곤소곤, 초기부업이라 더 쉬운건 안비밀🤫) 등급은 하나! 최대 수익 95만원 ⠀ 되는부업만 하는 괜히 믿고 보는 <콩순이>가 아니졍 ⠀ 저는 새계정 팔로워 0부터 시작해서 단기간 3개월1억, 6개월 2억 달성했어요 이건 운이라기엔 너무나 큰 금액이죠 실력으로 증명해요 ⠀ 진짜는 진짜를 알아보는 법이에요 ⠀ ⠀ #버숑 #버숑콩순이 #아기귀저기 #아기물티슈 - 0 seconds

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영도에서 단기알바하눈데 오빠가 항상 데리러온다 🖤 행뽁햄 ~~

영도에서 단기알바하눈데 오빠가 항상 데리러온다 🖤 행뽁햄 ~~ - 0 seconds

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6월 25일 식단
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저녁:소고기콩나물밥,마른김,상추겉절이  김치,핫도그,두부김칫국
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꺄학 오늘 저녁 너무 맛있자나❤😋🙊
밥은 저만큼 남겼는데 버섯,콩나물,고기는 젓가락으로 다 발라먹음(?) 사실 밥보다 콩나물이 더많았다눈😏
밥에 양념장쪼금올리고 김올려서 먹으니깐 와👀🤤 이것은 혁명🤩
핫도그까지 다먹었는데도 적당한 배부름이였어용
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내일시험 점검하러 또 가보겠숩니댱👏
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오늘도 모두 고생많았어요❤ 
내일은 오늘보다 더더 행복할꺼에요🧚‍♀️
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#다이어트 #다이어트그램 #다이어트계정 #다이어트맞팔 #다이어트식 #건강한다이어트 #맛있는다이어트 #식단소통 #식단관리 #식단일기 #식단기록 #잇클린 #일반식 #기숙사다이어터 #대학생다이어터 #기숙사학식 #소고기콩나물밥 #맛있자나

6월 25일 식단 . 저녁:소고기콩나물밥,마른김,상추겉절이 김치,핫도그,두부김칫국 . 꺄학 오늘 저녁 너무 맛있자나 밥은 저만큼 남겼는데 버섯,콩나물,고기는 젓가락으로 다 발라먹음(?) 사실 밥보다 콩나물이 더많았다눈 밥에 양념장쪼금올리고 김올려서 먹으니깐 와🤤 이것은 혁명🤩 핫도그까지 다먹었는데도 적당한 배부름이였어용 . 내일시험 점검하러 또 가보겠숩니댱 . 오늘도 모두 고생많았어요 내일은 오늘보다 더더 행복할꺼에요🧚‍♀️ . #다이어트 #다이어트그램 #다이어트계정 #다이어트맞팔 #다이어트식 #건강한다이어트 #맛있는다이어트 #식단소통 #식단관리 #식단일기 #식단기록 #잇클린 #일반식 #기숙사다이어터 #대학생다이어터 #기숙사학식 #소고기콩나물밥 #맛있자나 - 0 seconds

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이번 세미나에서 성민쌤이 발표하신 곡을 
조금 변형해서 타봤어요~^^ (50분 풀수업을 찍다보니 유튜브 업로드에 어려움이 있어요~
💡새로운 방법을 찾는 중입니다~^^) 한 곡씩도 업로드할께요~^^ 제목에 순번을 적어놓을테니 
비슷하게 구성하시면 어떨까싶어요~ 
일단 시도해볼께요~ ✔재생목록으로 원하는 스피닝 안무를 나열해서 보는 방법도 찍어서 올려드릴께요~ 
ㅡ
타시면서 언제든 궁금하신 사항 있으시면 글주셔도 되고 톡주셔도 됩니다~^^ 도움되셨길!!! *월수금9
*월수금10
*화목10🅾️ 참고사항:

센터특성상
✔회원님들이 모두 다르세요~ (두번 들으시는 분도 계시지만 대부분은 각 수업마다 새로운 회원님들이 오세요~ 반복도 많고 설명이 매번 들어갈 수 있어요~)
✔월 초에 신입회원님들이 들어오십니다~

2019.6.25(화)

#스피닝
#50분스피닝수업
#풀수업

1.cupid shuffle
2.가까이
3.바람과 함께 사라지다
4.파도
5.summer dance
6.fire
7.오빤내꺼
8.roly poly
9.고고씽
10.TT
11.나팔바지
12.촉이와
13.땡뻘 REMIX
14.PART TRAIN(영상 짤림)
15.내 생애 아름다운 .
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ㅡ 💡A1스피닝은 협회인가요? 구체적으로 어떤 모임인가요?
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"프리랜서 강사들의 정보공유모임"입니다.
다양한 스타일의 스피닝을 공유하고 발전하고자 만든 모임입니다.
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한 협회의 동작만을 추구하는 것이 아닌 현재 스피닝 시장에서 활동하고 있는 스타일의 작품을 공유하고 수업의 질을 높이기위해 소통하고 노력하는 모임입니다.

#koreaspinning #indoorcicle #a1 #a1spinning #a1스피닝 #a1세미나 #스피닝세미나 #재키스피닝 #스피닝카페 #프리강사 #프리강사세미나
#운동하는여자 #운동하는남자 #스피닝강사 #스피닝 #헬스타그램 #에스스피닝 #일상 #다이어트 #일상스타그램 #근육 #엠스피닝 #m스피닝#s스피닝#대표스피닝세미나 #코오롱스포츠센터 #Indoorcycle

이번 세미나에서 성민쌤이 발표하신 곡을 조금 변형해서 타봤어요~^^ (50분 풀수업을 찍다보니 유튜브 업로드에 어려움이 있어요~ 새로운 방법을 찾는 중입니다~^^) 한 곡씩도 업로드할께요~^^ 제목에 순번을 적어놓을테니 비슷하게 구성하시면 어떨까싶어요~ 일단 시도해볼께요~ 재생목록으로 원하는 스피닝 안무를 나열해서 보는 방법도 찍어서 올려드릴께요~ ㅡ 타시면서 언제든 궁금하신 사항 있으시면 글주셔도 되고 톡주셔도 됩니다~^^ 도움되셨길!!! *월수금9 *월수금10 *화목10️ 참고사항: 센터특성상 회원님들이 모두 다르세요~ (두번 들으시는 분도 계시지만 대부분은 각 수업마다 새로운 회원님들이 오세요~ 반복도 많고 설명이 매번 들어갈 수 있어요~) 월 초에 신입회원님들이 들어오십니다~ 2019.6.25(화) #스피닝 #50분스피닝수업 #풀수업 1.cupid shuffle 2.가까이 3.바람과 함께 사라지다 4.파도 5.summer dance 6.fire 7.오빤내꺼 8.roly poly 9.고고씽 10.TT 11.나팔바지 12.촉이와 13.땡뻘 REMIX 14.PART TRAIN(영상 짤림) 15.내 생애 아름다운 . . ㅡ A1스피닝은 협회인가요? 구체적으로 어떤 모임인가요? ㅡ "프리랜서 강사들의 정보공유모임"입니다. 다양한 스타일의 스피닝을 공유하고 발전하고자 만든 모임입니다. ㅡ 한 협회의 동작만을 추구하는 것이 아닌 현재 스피닝 시장에서 활동하고 있는 스타일의 작품을 공유하고 수업의 질을 높이기위해 소통하고 노력하는 모임입니다. #koreaspinning #indoorcicle #a1 #a1spinning #a1스피닝 #a1세미나 #스피닝세미나 #재키스피닝 #스피닝카페 #프리강사 #프리강사세미나 #운동하는여자 #운동하는남자 #스피닝강사 #스피닝 #헬스타그램 #에스스피닝 #일상 #다이어트 #일상스타그램 #근육 #엠스피닝 #m스피닝 #s스피닝 #대표스피닝세미나 #코오롱스포츠센터 #Indoorcycle - 0 seconds

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다른 요가동작도 배워보세요🤗🤗🤗 #노원요가#노원필라테스#노원체형교정#노원체형교정#노원요가센터#소통#소통해요#인친#인스타그램#팔로우#맞팔#선팔#선팔하면맞팔#좋아요#fff#l4l#lfl#f4f#팔로우#요가강사#일상#헬스타그램#운동#다이어트#다이어터#요가복#노원#셀카#셀피#셀스타그램#노원요가센터#노원역요가#아메리카요가노원점

다른 요가동작도 배워보세요🤗🤗🤗 #노원요가 #노원필라테스 #노원체형교정 #노원체형교정 #노원요가센터 #소통 #소통해요 #인친 #인스타그램 #팔로우 #맞팔 #선팔 #선팔하면맞팔 #좋아요 #fff #l4l #lfl #f4f #팔로우 #요가강사 #일상 #헬스타그램 #운동 #다이어트 #다이어터 #요가복 #노원 #셀카 #셀피 #셀스타그램 #노원요가센터 #노원역요가 #아메리카요가노원점 - 0 seconds

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남편, 이렇게 되는거야.🙂☝🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
돌아다니다가 들어갔는데 대성공👍🏻
돈가스맛집이당 미소국도 엄청 맛있고😭
오빠랑 맥주 한 잔 나눠마시는데 세상 행복해.
반찬구경 하러갔는데 넘 늦게 갔나봄😌;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#신혼#럽스타그램#교토
#니시키시장#저녁#퇴근

남편, 이렇게 되는거야.🙂🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 돌아다니다가 들어갔는데 대성공🏻 돈가스맛집이당 미소국도 엄청 맛있고 오빠랑 맥주 한 잔 나눠마시는데 세상 행복해. 반찬구경 하러갔는데 넘 늦게 갔나봄; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #신혼 #럽스타그램 #교토 #니시키시장 #저녁 #퇴근 - 0 seconds

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190625 #오늘의식단 저녁
⁣⁣
#머드스콘 #카카오스콘 #자연한끼 오늘은 맛있는고🥰

190625 #오늘의식단 저녁 ⁣⁣ #머드스콘 #카카오스콘 #자연한끼 오늘은 맛있는고🥰 - 0 seconds

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아침에 몸무게 쟀는데 50kg엿음 체충계 고장났나🤨

아침에 몸무게 쟀는데 50kg엿음 체충계 고장났나🤨 - 0 seconds

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🌱20190625 .
클래스 인연으로 만난 이쁜 동생 나나가 준 맘모스
궁금했던 곳인데 맛있게 냠냠
다음엔 꼭!!! 구매하러가야겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋ .
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#동명양과자점  #노랑이모스  @dm_sweetshop

. . . 20190625 . 클래스 인연으로 만난 이쁜 동생 나나가 준 맘모스 궁금했던 곳인데 맛있게 냠냠 다음엔 꼭!!! 구매하러가야겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋ . . . #동명양과자점 #노랑이모스 @dm_sweetshop - 0 seconds

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너무 편한 상콤원피스🍊🍑👗
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#여름원피스#플리츠원피스#나시원피스

너무 편한 상콤원피스 - #여름원피스 #플리츠원피스 #나시원피스 - 0 seconds

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하,, 파스타 진짜 완전 내스탈
카페도 완전 내스탈👍 또 갈거야!!!

하,, 파스타 진짜 완전 내스탈 카페도 완전 내스탈 또 갈거야!!! - 0 seconds

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굽네X허닭 콜라보 맛있는 저녁💚
🖤굽네 볼케이노 치밥 + 허닭 슬라이스 오리지널 + 당근볶음 + 계란후라이
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오늘 아주 닭 여러마리 먹네요🤣
계란 세개 닭가슴살 제품 두개에 치밥까지..
푸짐하고 맛있는 저녁이 최고야

굽네X허닭 콜라보 맛있는 저녁 🖤굽네 볼케이노 치밥 + 허닭 슬라이스 오리지널 + 당근볶음 + 계란후라이 . 오늘 아주 닭 여러마리 먹네요🤣 계란 세개 닭가슴살 제품 두개에 치밥까지.. 푸짐하고 맛있는 저녁이 최고야 - 0 seconds

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살롱드인사 가오픈
뭔가 현빈 나왔던 알함브라 카페랑 비슷😂
고급져 보이고 더 커졌네🤣
그리고 알바 분들 친절함❗️

살롱드인사 가오픈 뭔가 현빈 나왔던 알함브라 카페랑 비슷 고급져 보이고 더 커졌네🤣 그리고 알바 분들 친절함️ - 0 seconds

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#대프리카🔥

#대프리카 - 0 seconds

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너 왜이렇게 큰고니
8일의기적 체험중인 울 고객님 만나러
간만에 수다 떨고 가요~~~~😉

너 왜이렇게 큰고니 8일의기적 체험중인 울 고객님 만나러 간만에 수다 떨고 가요~~~~ - 0 seconds

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요즘 매일 하루하루가 선물같다
많은 변화와 내가 가진 능력에 비해 주어지는 과분한 기회에 정신없기도 하지만 기분좋은 긴장감이 드는 요즘 ♪
💜상•하의 제품 모두 #파슬리웨어

요즘 매일 하루하루가 선물같다 많은 변화와 내가 가진 능력에 비해 주어지는 과분한 기회에 정신없기도 하지만 기분좋은 긴장감이 드는 요즘 ♪ 상•하의 제품 모두 #파슬리웨어 - 0 seconds

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먹고 배탈났다🤗

먹고 배탈났다🤗 - 0 seconds

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하나씩 사다보니 다 빨간색😟🔥
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요가매트 운동 열심히해서 쭈굴해진거봐~^^~
다낭 기다려~ D-43

하나씩 사다보니 다 빨간색😟 . . 요가매트 운동 열심히해서 쭈굴해진거봐~^^~ 다낭 기다려~ D-43 - 47 seconds ago

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🦋짐볼 위에서 개구쟁이처럼 장난치는 여유
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🦋밸런스와 코어힘! 내전근의 힘 없이는 오래 버틸 수 없는 동작!
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🦋짐볼에 말처럼 올라타 버티기! .
🦋못하는 척 연기하는 
#에버유~ 밸런스 공주
.
🦋’장기자랑’ 하다가 갔습니다. . .
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🦋오늘은 그녀가 에버유에 온 지 일년 되는 날❤️
. . 🍒날마다 🍒모두다🍒에버유필라테스
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Everyday🌈Everyone🌈Everyoupilates💕 . 
#에버유필라테스 #필라테스하는여자 #필라멘토 #필라테스지도자 #라페스타필라테스 #일산필라테스 #일산필라테스개인레슨 #장항동필라테스 #코어강화 #체형교정 #다이어트#옆구리살빼기 #뱃살빼기 #짐볼운동 #에버유밸런스랩 #에버유파트너스 #애플힙 #골반교정 #거북목교정 #에브리데이필라테스 #필라테스유 #인친#소통
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#everyoupilates #pilatesyou #gymball #pilateslovers #pilateslifestyle #everydaypilates

🦋짐볼 위에서 개구쟁이처럼 장난치는 여유 . 🦋밸런스와 코어힘! 내전근의 힘 없이는 오래 버틸 수 없는 동작! . 🦋짐볼에 말처럼 올라타 버티기! . 🦋못하는 척 연기하는 #에버유 ~ 밸런스 공주 . 🦋’장기자랑’ 하다가 갔습니다. . . . 🦋오늘은 그녀가 에버유에 온 지 일년 되는 날️ . . 날마다 모두다에버유필라테스 . EverydayEveryoneEveryoupilates . #에버유필라테스 #필라테스하는여자 #필라멘토 #필라테스지도자 #라페스타필라테스 #일산필라테스 #일산필라테스개인레슨 #장항동필라테스 #코어강화 #체형교정 #다이어트 #옆구리살빼기 #뱃살빼기 #짐볼운동 #에버유밸런스랩 #에버유파트너스 #애플힙 #골반교정 #거북목교정 #에브리데이필라테스 #필라테스유 #인친 #소통 . #everyoupilates #pilatesyou #gymball #pilateslovers #pilateslifestyle #everydaypilates - 5 minutes ago

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확실히 필라테스하고 온 날은
몸도 가볍고 개운하고👏🏻
무언가 먹어도 죄책감도 덜한😂

- 확실히 필라테스하고 온 날은 몸도 가볍고 개운하고🏻 무언가 먹어도 죄책감도 덜한 - 3 hours ago

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일주일 동안 휴식 😌

일주일 동안 휴식 - 3 hours ago

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다이어트 한다 했눈뎁..주말에만 먹기루 했눈뎁..
친척이랑 저저번주부터 미리 잡아놨던 약속은 어쩔수없기에..
핑계 아닌 핑계를 대본다😅😅😅
만나면 늘 같은 코스ㅋㅋㅋㅋㅋ
반주겸 술 - 코인노래방 - 술
휴..운동이나 알아봐야딩!!
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#서울 #연신내 #화포식당 #삼겹살 #코인노래방 #한신포차 #새우알찜 #존맛 #술스타그램 #폭풍수다 #다이어트 #살찌는소리 #먹스타그램 #먹부림 #맛스타그램 #셀스타그램 #셀카 #셀피 #인스타그램 #단발 #블랙성애자 #데일리 #데일리룩 #일상 #맞팔 #선팔 #소통 #인친 #좋아요 #👍

다이어트 한다 했눈뎁..주말에만 먹기루 했눈뎁.. 친척이랑 저저번주부터 미리 잡아놨던 약속은 어쩔수없기에.. 핑계 아닌 핑계를 대본다 만나면 늘 같은 코스ㅋㅋㅋㅋㅋ 반주겸 술 - 코인노래방 - 술 휴..운동이나 알아봐야딩!! . . #서울 #연신내 #화포식당 #삼겹살 #코인노래방 #한신포차 #새우알찜 #존맛 #술스타그램 #폭풍수다 #다이어트 #살찌는소리 #먹스타그램 #먹부림 #맛스타그램 #셀스타그램 #셀카 #셀피 #인스타그램 #단발 #블랙성애자 #데일리 #데일리룩 #일상 #맞팔 #선팔 #소통 #인친 #좋아요 # - 3 hours ago

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아구 조아

아구 조아 - 7 hours ago

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#ookee#우키끼리
하늘이 하늘하늘 예뻤던 토요일
@a_ra_h_ 올래? 전화 한통에
귀가 얇은 우리는 바로 이천으로
농촌 체험도 하고, 고기 폭식도 하고
마무리로 고블린 앙버터까지 
배가 빵빵빵 🐽🐽🐽

#ookee #우키끼리 하늘이 하늘하늘 예뻤던 토요일 @a_ra_h_ 올래? 전화 한통에 귀가 얇은 우리는 바로 이천으로 농촌 체험도 하고, 고기 폭식도 하고 마무리로 고블린 앙버터까지 배가 빵빵빵 - 9 hours ago

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오늘은 내가 공듀 ❤️

오늘은 내가 공듀 ️ - 2 days ago

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행복했던 생일🎉

행복했던 생일 - 2 days ago

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7 days ago

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공주들사이에 기여밍 ❤️

공주들사이에 기여밍 ️ - 8 days ago

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멀리안가도 집앞에서 봄꽃놀이🌸
#벚꽃엔딩

멀리안가도 집앞에서 봄꽃놀이 #벚꽃엔딩 - 2 years ago

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