#다이어터

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쩌니 과사📸2015 칭찬버프🤦🏻‍♀️
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#셀스타그램 #얼스타그램 #셀카 #selfie #다이어트 #다이어터 #성공 #데일리 #좋아요 #소통 #일상 #선팔 #오오티디 #과사 #추억팔이 #칭찬버프 #옛날사람 #갬성 #얼테기

쩌니 과사📸2015 칭찬버프🤦🏻‍♀️ _ #셀스타그램 #얼스타그램 #셀카 #selfie #다이어트 #다이어터 #성공 #데일리 #좋아요 #소통 #일상 #선팔 #오오티디 #과사 #추억팔이 #칭찬버프 #옛날사람 #갬성 #얼테기 - 0 seconds

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금가루보다
귀한물♥️
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#배고픔걱정끝
#살찌지않는체질로
#티알90 #식습관
#다이어터
#점프스타트
#꿈을실현해나가는태권부부

⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 금가루보다 귀한물️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #배고픔걱정끝 #살찌지않는체질로 #티알90 #식습관 #다이어터 #점프스타트 #꿈을실현해나가는태권부부 - 0 seconds

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몇달동안 식단조절이랑 운동을 어떻게했는지 모르겠다
기껏운동하고 버거킹사서들어온 나새끼🤦🏻‍♀️ 이러다 근육돼지되면 어뜨카징

몇달동안 식단조절이랑 운동을 어떻게했는지 모르겠다 기껏운동하고 버거킹사서들어온 나새끼🤦🏻‍♀️ 이러다 근육돼지되면 어뜨카징 - 0 seconds

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잘찍어주셨다🐷
#크레이지자이언트 #스타원바디

잘찍어주셨다 #크레이지자이언트 #스타원바디 - 0 seconds

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꾸준함이 답이다 💪🏼
그냥 하라는대로 열심히하기 😁
오늘은 등운동 메인으로하고 복근하고 런지
마지막으로 유산소로 마무리 😜
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#일상#데일리#운동하는여자#헬린이
#웨이트#싸이클#등운동하는날#유산소
#근력운동#복근운동#화요일#다이어트
#다이어터#체중감량#바디프로필#헬스
#건강#헬스타그램#운동#운스타그램

꾸준함이 답이다 🏼 그냥 하라는대로 열심히하기 오늘은 등운동 메인으로하고 복근하고 런지 마지막으로 유산소로 마무리 , , #일상 #데일리 #운동하는여자 #헬린이 #웨이트 #싸이클 #등운동하는날 #유산소 #근력운동 #복근운동 #화요일 #다이어트 #다이어터 #체중감량 #바디프로필 #헬스 #건강 #헬스타그램 #운동 #운스타그램 - 0 seconds

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06.18
#저녁

점심에 남은 토마토 채소볶음+계란 2개. 
병아리콩 40g. 저지방 요거트 100g. 아몬드 6알. 자몽 반 개

06.18 #저녁 점심에 남은 토마토 채소볶음+계란 2개. 병아리콩 40g. 저지방 요거트 100g. 아몬드 6알. 자몽 반 개 - 0 seconds

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#190618
#저녁식단
#이린보배챌린지 
#이린보배챌린지_붕어
#이린챌린지 @erin_cghr
#집밥챌린지 
#이린양생
#보배홈메이드 @leebobae_byhome
#오늘의픽
#배빵떡
#오직채소
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오늘은배빵떡❤
어제밤에오직채소랑배빵떡
냉장고에서자연해동시키고
먹기전에전자레인지30초씩두번돌렸는데
치즈가쭉쭉넘나내스타일🥰
다먹을때까지도치즈가쭉~~~늘어나요^^
오늘저녁도맛있고든든하게
잘먹었습니다🤔
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#다이어터#다이어터식단#다이어터소통#운동하는여자#화이팅#사랑합니다#감사합니다#축복합니다#나는모든면에서점점더좋아지고있습니다#존재만으로도귀한나#곤약떡#다이어터떡

#190618 #저녁식단 #이린보배챌린지 #이린보배챌린지_붕어 #이린챌린지 @erin_cghr #집밥챌린지 #이린양생 #보배홈메이드 @leebobae_byhome #오늘의픽 #배빵떡 #오직채소 . . 오늘은배빵떡 어제밤에오직채소랑배빵떡 냉장고에서자연해동시키고 먹기전에전자레인지30초씩두번돌렸는데 치즈가쭉쭉넘나내스타일🥰 다먹을때까지도치즈가쭉~~~늘어나요^^ 오늘저녁도맛있고든든하게 잘먹었습니다🤔 . . #다이어터 #다이어터식단 #다이어터소통 #운동하는여자 #화이팅 #사랑합니다 #감사합니다 #축복합니다 #나는모든면에서점점더좋아지고있습니다 #존재만으로도귀한나 #곤약떡 #다이어터떡 - 0 seconds

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🍽화요일 식단
아:피코크 플레인 요거트, 브라솔1/3, 냉동 블루베리, 햄프씨드,땅콩버터 1숟갈
점: 고구마 저만한거랑 콘옥수수에 온브레드 크림치즈 3/4통 섞어서 키에리 흉내내서 먹음
저:kfc 징거버거 세트 (감튀 코울슬로 변경, 제로콜라, 빵이랑 튀김옷 저만치 남김
간식: 다이어트 쿠키 1.5봉, 삶은계란 1개, 김볶밥 한입
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음 살 것 같다! 일단 다이어트쿠키 다 먹고 싶었지만 남긴거 잘했구 오전에 거의 아점 간식까지 몰아먹은 셈이라 너무 많이 먹었나 점심에 또 뭐 먹고싶으면 어떡하지 걱정했는데 다행히도 식욕 크지 않았구 저녁은 예정엔 없었지만 집가서 먹기엔 너무 오래 걸리고 펴니점에서도 딱히 먹고싶은 도시락 없어서 문상 쓸라구 케이에프씨 온건데 만족만족☺️ 다 먹구 칼로리 보니 생각보다 괜찮아서 더 좋았다 ㅋㅋㅋ와중에 나는 감튀도 잘 안먹으니까 야채 챙길 겸 코울슬로 변경해주고 패스트푸드 먹는 느낌 나게 아메 마시려다가 제로 코크 선택!❤️ 나름 괜찮은 것 같아서 기분 좋당 콜라랑 같이 먹으니 포만감도 있는 것 같구 만약 이거 안먹고 갔으면 가는 길에 못 참고 군것질 하구 집가서 폭식했읗 것 같다 😞 다행이지 뭐야 튀김옷에 밀가루라 걱정이였지만 나는 천천히 오래 길게 보고 가고 싶고 또 다시 강박 가지면 그동안의 노력과 기대가 무너지게 될까봐 강박 안가지려고 노력했다 나 햄버거 거의 반년? 1년? 만에 먹는 듯 많이 변했다 나👏🏻👏🏻 거기다 6시 전 식사 마무리 만족쓰➰😏

🍽화요일 식단 아:피코크 플레인 요거트, 브라솔1/3, 냉동 블루베리, 햄프씨드,땅콩버터 1숟갈 점: 고구마 저만한거랑 콘옥수수에 온브레드 크림치즈 3/4통 섞어서 키에리 흉내내서 먹음 저:kfc 징거버거 세트 (감튀 코울슬로 변경, 제로콜라, 빵이랑 튀김옷 저만치 남김 간식: 다이어트 쿠키 1.5봉, 삶은계란 1개, 김볶밥 한입 - 음 살 것 같다! 일단 다이어트쿠키 다 먹고 싶었지만 남긴거 잘했구 오전에 거의 아점 간식까지 몰아먹은 셈이라 너무 많이 먹었나 점심에 또 뭐 먹고싶으면 어떡하지 걱정했는데 다행히도 식욕 크지 않았구 저녁은 예정엔 없었지만 집가서 먹기엔 너무 오래 걸리고 펴니점에서도 딱히 먹고싶은 도시락 없어서 문상 쓸라구 케이에프씨 온건데 만족만족️ 다 먹구 칼로리 보니 생각보다 괜찮아서 더 좋았다 ㅋㅋㅋ와중에 나는 감튀도 잘 안먹으니까 야채 챙길 겸 코울슬로 변경해주고 패스트푸드 먹는 느낌 나게 아메 마시려다가 제로 코크 선택!️ 나름 괜찮은 것 같아서 기분 좋당 콜라랑 같이 먹으니 포만감도 있는 것 같구 만약 이거 안먹고 갔으면 가는 길에 못 참고 군것질 하구 집가서 폭식했읗 것 같다 다행이지 뭐야 튀김옷에 밀가루라 걱정이였지만 나는 천천히 오래 길게 보고 가고 싶고 또 다시 강박 가지면 그동안의 노력과 기대가 무너지게 될까봐 강박 안가지려고 노력했다 나 햄버거 거의 반년? 1년? 만에 먹는 듯 많이 변했다 나🏻🏻 거기다 6시 전 식사 마무리 만족쓰 - 0 seconds

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D-6

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#비움의미학 #비움의미학후기 ☺️
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외식 폭식 디저트 필수템! .
🔥6.17~6.19🔥
3일간 진행합니다!!
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비움의 미학은 #식이섬유 가 풍부한 #푸룬 #알로에베라 #배 가 들어가 올바른 장운동을 할수있게 도와주고,
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액상타입이라 빠르게 흡수되어 속을 편안하게 만들어줘요.
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📌변비로 고생하시는분,
📌다이어트로 배변활동이 불규칙하신분
📌폭식한 날 걱정을 덜고싶으신분,
📌밀가루 섭취후 더부룩함을 느끼시는분
📌분말이나 환 타입의 변비약대신 건강식품의 필요성을 느끼시는분,
들께 추천드려요!
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믿고먹는세제로공구❤️
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#비움의미학 #비움의미학후기 ️ . 외식 폭식 디저트 필수템! . 6.17~6.19 3일간 진행합니다!! . 최고 저렴한 가격으로 만나보실수있어요 . 무료배송에 당일배송으로 1시까지 입금자분들은 총알처럼 택배가 나갑니다! . 주말 폭식, #치팅데이 대비해서 언능 구매해두세영 비움의 미학은 #식이섬유 가 풍부한 #푸룬 #알로에베라 #배 가 들어가 올바른 장운동을 할수있게 도와주고, . 액상타입이라 빠르게 흡수되어 속을 편안하게 만들어줘요. . 변비로 고생하시는분, 다이어트로 배변활동이 불규칙하신분 폭식한 날 걱정을 덜고싶으신분, 밀가루 섭취후 더부룩함을 느끼시는분 분말이나 환 타입의 변비약대신 건강식품의 필요성을 느끼시는분, 들께 추천드려요! . 믿고먹는세제로공구️ . 이번 공구도 최저가에 당일배송이니 좋은 기회 놓치지마세영! . . . . . #다이어트 #다이어트식단 #식단 #다이어터 #클린식단 #운동하는여자 #셀스타그램 #셀피 #바디체크 #속옷 #비키니 #홈트 #뷰티 #뷰티스타그램 #눈바디 #daily #dailylook #bodycheck #힙업 #애플힙 #피치힙 - 0 seconds

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다이어트 시자악✌️ #아가리어터그만 #다이어터 #다이어트 #운동하는여자 #필라테스 #대기구필라테스 #pilates

다이어트 시자악#아가리어터그만 #다이어터 #다이어트 #운동하는여자 #필라테스 #대기구필라테스 #pilates - 0 seconds

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오늘도 어김없이 너를 당긴다 -바벨

오늘도 어김없이 너를 당긴다 -바벨 - 0 seconds

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*
내가 좋아하는 몇 안 되는 내 사진📸
ㅤㅤ
#꽃을든미니민
#벌써4년전쯤

* 내가 좋아하는 몇 안 되는 내 사진📸 ㅤㅤ #꽃을든미니민 #벌써4년전쯤 - 0 seconds

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6/18(화) 65일차
▶️점심: 호박찰떡❤️, 콩찰떡 1/2개, 미니감자 1/2개, 사과 1/4쪽, 방토
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...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사진 왜찍었는지 의미를 모르겠는..😅
그래두 황남빵이랑 아브까지 먹으려고 다 꺼내놓고 조절 잘해서 되게 뿌듯한 상태입니다ㅋㅋㅋㅋ헤헤 옛날 같았으면 저거 반씩 안남기고 아예 한개씩 다먹고 배불러도 꺼내놓은거 다먹었을텐데😱
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어제 그제 속세음식 많이 먹었더니 속도 불편하고 약간 현타도 오려하구 해서ㅜㅜ 이제 맛있는거 참았다가 한번에 터뜨리지 말고 그냥 먹고싶은거 생기면 쪼끔씩 먹으려구 해요🙆‍♀️ 대신 한끼에 먹는 양을 줄이고, 아침은 무조건 클린하게 시작하고, 공복운동하고 저녁운동은 꾸준하게 꼭 지킬거에요🔥
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오늘은 저 노란 호박찰떡이 너무너무너무🙏먹고 싶어서 점심으로 대체해서 먹었어용ㅎㅎㅎ 그리구 마지막에 살짝 배가 찼을때 황남빵 딱 먹으려다가 감자도 먹고싶은데..? 싶어서 에이 빵먹느니 감자 먹자 싶어서 감자만 먹어써욤 히히👏
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저녁에는 집에 바지락이 한가득이라 엄마랑 바지락으로 부침개 해먹기로 해서 단백질 보충할 예정입니당 헤헤🥰
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이제 마지막 시험이 목요일에 한개 밖에 안남아서😆 이미 종강한 마음으로 홀가분하게 떡 사와서 행복한 점심 먹었숩니당🥰🥰

6/18(화) 65일차 ️점심: 호박찰떡️, 콩찰떡 1/2개, 미니감자 1/2개, 사과 1/4쪽, 방토 . . ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사진 왜찍었는지 의미를 모르겠는.. 그래두 황남빵이랑 아브까지 먹으려고 다 꺼내놓고 조절 잘해서 되게 뿌듯한 상태입니다ㅋㅋㅋㅋ헤헤 옛날 같았으면 저거 반씩 안남기고 아예 한개씩 다먹고 배불러도 꺼내놓은거 다먹었을텐데 . . 어제 그제 속세음식 많이 먹었더니 속도 불편하고 약간 현타도 오려하구 해서ㅜㅜ 이제 맛있는거 참았다가 한번에 터뜨리지 말고 그냥 먹고싶은거 생기면 쪼끔씩 먹으려구 해요‍♀️ 대신 한끼에 먹는 양을 줄이고, 아침은 무조건 클린하게 시작하고, 공복운동하고 저녁운동은 꾸준하게 꼭 지킬거에요 . . 오늘은 저 노란 호박찰떡이 너무너무너무먹고 싶어서 점심으로 대체해서 먹었어용ㅎㅎㅎ 그리구 마지막에 살짝 배가 찼을때 황남빵 딱 먹으려다가 감자도 먹고싶은데..? 싶어서 에이 빵먹느니 감자 먹자 싶어서 감자만 먹어써욤 히히 . 저녁에는 집에 바지락이 한가득이라 엄마랑 바지락으로 부침개 해먹기로 해서 단백질 보충할 예정입니당 헤헤🥰 . . 이제 마지막 시험이 목요일에 한개 밖에 안남아서 이미 종강한 마음으로 홀가분하게 떡 사와서 행복한 점심 먹었숩니당🥰🥰 - 23 seconds ago

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고식이섬유빵 세상에서 제일 맛있게 굽굽하여 안전하게 출고대기중이애오~!?
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일,월 이틀 주문해주신 덕후님들의 건강빵 배송추적은 잠시후 6시 반 이후 부터 가능하십니다~! .
💁‍♀️처음 오시는 덕후님들을 위해 몇가지 심플하게 알려드릴게오?
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🙋🏻‍♀️머드는 본래 영양소가 풍부한 좋은 식재료를 사용하여 머드레시피와, 머드조리법으로 영양성분이 좋은 빵을 만들어오~ 그래서 덕후님들중에는 운동을 업으로 삼고 계신 운동선수, 트레이너 덕후님들도 많이 계시쥬~? 아참, 모든 식재료는 제품뒷면에 빠짐없이 알려드리고 있어오~ .
🙋🏻‍♀️몸에 실제로 작용하는 것은 사용 식재료 자체가 아닌, 제품의 최종 영양 성분이예요~? 머드는  전문 연구기관을 통해 실제 제품의 영양성분을 측정하여 알려드리고 있죠?  덕후님께서 드시는 바로 그 제품의 영양성분을 비교적 정확하게 드시고 기록하실 수 있어요~
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🙋🏻‍♀️(ㄱㅏ장중요)건강빵인데, 존맛탱이라서 많은 덕후님들께서 사랑해주고계세오~?
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🙋🏻‍♀️머드는 오프매장이 따로 없어서, 모든 제품 주문과 결제는 온라인 공홈 www.mudscone.com 에서 해주셔용~!?
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🙋🏻‍♀️평일 기준으로 주문하시면 주문 다음날 구워서 출고해드려요~? 오늘 주문하시면 내일 구워 출고해드리구요, 받아보시는 날은 출고 다음날이예용? (제주도 도서산간은 하루 더 걸려용, 금요일은 월요일 생산 출고해드리구요~)
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#머드스콘#빵택배

고식이섬유빵 세상에서 제일 맛있게 굽굽하여 안전하게 출고대기중이애오~!? . 일,월 이틀 주문해주신 덕후님들의 건강빵 배송추적은 잠시후 6시 반 이후 부터 가능하십니다~! . ‍♀️처음 오시는 덕후님들을 위해 몇가지 심플하게 알려드릴게오? . 🏻‍♀️머드는 본래 영양소가 풍부한 좋은 식재료를 사용하여 머드레시피와, 머드조리법으로 영양성분이 좋은 빵을 만들어오~ 그래서 덕후님들중에는 운동을 업으로 삼고 계신 운동선수, 트레이너 덕후님들도 많이 계시쥬~? 아참, 모든 식재료는 제품뒷면에 빠짐없이 알려드리고 있어오~ . 🏻‍♀️몸에 실제로 작용하는 것은 사용 식재료 자체가 아닌, 제품의 최종 영양 성분이예요~? 머드는 전문 연구기관을 통해 실제 제품의 영양성분을 측정하여 알려드리고 있죠? 덕후님께서 드시는 바로 그 제품의 영양성분을 비교적 정확하게 드시고 기록하실 수 있어요~ . 🏻‍♀️(ㄱㅏ장중요)건강빵인데, 존맛탱이라서 많은 덕후님들께서 사랑해주고계세오~? . 🏻‍♀️머드는 오프매장이 따로 없어서, 모든 제품 주문과 결제는 온라인 공홈 www.mudscone.com 에서 해주셔용~!? . 🏻‍♀️평일 기준으로 주문하시면 주문 다음날 구워서 출고해드려요~? 오늘 주문하시면 내일 구워 출고해드리구요, 받아보시는 날은 출고 다음날이예용? (제주도 도서산간은 하루 더 걸려용, 금요일은 월요일 생산 출고해드리구요~) . . #머드스콘 #빵택배 - 36 seconds ago

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19.06.18

아침
다논그릭요거트 방울토마토 적포도 닭스테이크 #다노떡볶이 그라탕

점심
아침과 동일 + 잎채소 나랑드사이다

저녁
#다노샵프로틴브라우니 어린잎채소 방울토마토 카카오랏제로 미주라토스트 #발라먹는아몬드 닭가슴살스테이크

19.06.18 아침 다논그릭요거트 방울토마토 적포도 닭스테이크 #다노떡볶이 그라탕 점심 아침과 동일 + 잎채소 나랑드사이다 저녁 #다노샵프로틴브라우니 어린잎채소 방울토마토 카카오랏제로 미주라토스트 #발라먹는아몬드 닭가슴살스테이크 - 43 seconds ago

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#다이어트 8일차
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#저녁 : #서브웨이 #터키샌드위치
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출장 가는 케이티엑스 안에서 저녁 해결 위트빵에 빵 속은 파고 야채 듬뿍  피클 할라피뇨 스킵 소스는 머스타드 와인식초 올리브오일로 #다이어트한의사 #쏘팟 님 영상 보고 주문했는데 맛있다👍 다른 층에서 일하는 오랜만에 보는 동료한테 살 빠진 것이 눈에 보인다는 소리도 듣고 이히히 앞으로도 #화이팅
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@y_diet__  #와이다이어트 #다이어트챌린지

#다이어트 8일차 . #저녁 : #서브웨이 #터키샌드위치 . 출장 가는 케이티엑스 안에서 저녁 해결 위트빵에 빵 속은 파고 야채 듬뿍 피클 할라피뇨 스킵 소스는 머스타드 와인식초 올리브오일로 #다이어트한의사 #쏘팟 님 영상 보고 주문했는데 맛있다 다른 층에서 일하는 오랜만에 보는 동료한테 살 빠진 것이 눈에 보인다는 소리도 듣고 이히히 앞으로도 #화이팅 . @y_diet__ #와이다이어트 #다이어트챌린지 - 49 seconds ago

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*3식
닭가슴살 현미밥 간장
양파 청양고추

3식은 간단하게☺️
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#바삼크루

*3식 닭가슴살 현미밥 간장 양파 청양고추 3식은 간단하게️ - #바삼크루 - 1 minute ago

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오랜만에 식단인증이애오...😋
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#헬린이 #다이어터 #헬스 #시다챌 #시다챌2기 #굶지않아요😄 #운동하는직장인 #운동하는남자 #아가리어터 #미용하는남자 #언제몸좋아져 #언제살빼지 #맞팔환영 #맞팔선팔환영 #팔로우 #팔로어 #팔로잉 #follow #선팔맞팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 #맞팔환영 #맞팔선팔 #맞팔로 #맞팔로우 #맞팔그램

오랜만에 식단인증이애오... ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #헬린이 #다이어터 #헬스 #시다챌 #시다챌2기 #굶지않아요 #운동하는직장인 #운동하는남자 #아가리어터 #미용하는남자 #언제몸좋아져 #언제살빼지 #맞팔환영 #맞팔선팔환영 #팔로우 #팔로어 #팔로잉 #follow #선팔맞팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 #맞팔환영 #맞팔선팔 #맞팔로 #맞팔로우 #맞팔그램 - 1 minute ago

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시계 처음 줄 맞출때 여유 있었는데... 손목마저 살쪄서...쪼여서 멍들음...
#아가리 #다이어터

시계 처음 줄 맞출때 여유 있었는데... 손목마저 살쪄서...쪼여서 멍들음... #아가리 #다이어터 - 1 minute ago

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맛있는거 먹고싶당..😶

맛있는거 먹고싶당..😶 - 2 minutes ago

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#첫줄
두부 너무 좋아💪
#다이어트#다이어터#일상#데일리#인스타#인스타그램#인스타데일리#식단#음식#먹스타그램#운동#운동스타그램#좋아요#diet#daily#insta#instagram#instadaily#instadiet#food#instafood#instagood#instalike

#첫줄 두부 너무 좋아 #다이어트 #다이어터 #일상 #데일리 #인스타 #인스타그램 #인스타데일리 #식단 #음식 #먹스타그램 #운동 #운동스타그램 #좋아요 #diet #daily #insta #instagram #instadaily #instadiet #food #instafood #instagood #instalike - 2 minutes ago

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#당중독
#알콜중독
#니코틴중독

한번 중독되면
끊기는 힘들다 !

버티다 보면
버티다 보면
버티다  보면
무덤덤 해지는거다

가끔  무너져도 괜찮다
매일  무너지지만 말자 !

#크리스찬 #아놀드홍 #트레이너 #백일간의약속 #건강전도사 #헬스타그램 #피트니스 #다이어트식단 #건강한식단 #사회공헌프로젝트 #몸짱 #공복운동 #다이어트 #다이어터 #바디웨이트 #TNB #저탄고지 #1일1식 #키토제닉 #키토 #간헐적단식 #매경헬스 #팀내추럴바디 #바이오해커 #LCHF #매경헬스 #유지어터

#당중독 #알콜중독 #니코틴중독 한번 중독되면 끊기는 힘들다 ! 버티다 보면 버티다 보면 버티다 보면 무덤덤 해지는거다 가끔 무너져도 괜찮다 매일 무너지지만 말자 ! #크리스찬 #아놀드홍 #트레이너 #백일간의약속 #건강전도사 #헬스타그램 #피트니스 #다이어트식단 #건강한식단 #사회공헌프로젝트 #몸짱 #공복운동 #다이어트 #다이어터 #바디웨이트 #TNB #저탄고지 #1일1식 #키토제닉 #키토 #간헐적단식 #매경헬스 #팀내추럴바디 #바이오해커 #LCHF #매경헬스 #유지어터 - 2 minutes ago

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#알콜중독
#니코틴중독

한번 중독되면
끊기는 힘들다 !

버티다 보면
버티다 보면
버티다  보면
무덤덤 해지는거다

가끔  무너져도 괜찮다
매일  무너지지만 말자 !

#크리스찬 #아놀드홍 #트레이너 #백일간의약속 #건강전도사 #헬스타그램 #피트니스 #다이어트식단 #건강한식단 #사회공헌프로젝트 #몸짱 #공복운동 #다이어트 #다이어터 #바디웨이트 #TNB #저탄고지 #1일1식 #키토제닉 #키토 #간헐적단식 #매경헬스 #팀내추럴바디 #바이오해커 #LCHF #매경헬스 #유지어터

#당중독 #알콜중독 #니코틴중독 한번 중독되면 끊기는 힘들다 ! 버티다 보면 버티다 보면 버티다 보면 무덤덤 해지는거다 가끔 무너져도 괜찮다 매일 무너지지만 말자 ! #크리스찬 #아놀드홍 #트레이너 #백일간의약속 #건강전도사 #헬스타그램 #피트니스 #다이어트식단 #건강한식단 #사회공헌프로젝트 #몸짱 #공복운동 #다이어트 #다이어터 #바디웨이트 #TNB #저탄고지 #1일1식 #키토제닉 #키토 #간헐적단식 #매경헬스 #팀내추럴바디 #바이오해커 #LCHF #매경헬스 #유지어터 - 2 minutes ago

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부쩍 볼살이 오르노 ㅋㅋ
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.#볼살 #벌크업 #살크업

부쩍 볼살이 오르노 ㅋㅋ . . . . .#볼살 #벌크업 #살크업 - 2 minutes ago

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오늘저녁은 이걸루🍟🍕🥤
다이어트는 내일부터ㅠㅠㅠㅠ
모두들 맛저하세용❤️

오늘저녁은 이걸루🥤 다이어트는 내일부터ㅠㅠㅠㅠ 모두들 맛저하세용️ - 2 minutes ago

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19.06.18 (저녁)
랩노쉬 푸드바 녹차, 딸기 반반, 아몬드브리즈 언스위트, 훈제란, 방토
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더워서 그런가 입맛이 없고요 🤪 그래서 한 번더 푸드바 시전 (사실 낮에 밀가루 속세 간식 줍먹 했어요?🙃) 제 입에는 딸기>초코>녹차 네요! 딸기나 초코는 또 살 것 같아요!
화요일도 마무리 되어가는 중이네요! 다들 칼퇴하고 맛저하세요 💕

19.06.18 (저녁) 랩노쉬 푸드바 녹차, 딸기 반반, 아몬드브리즈 언스위트, 훈제란, 방토 . 더워서 그런가 입맛이 없고요 🤪 그래서 한 번더 푸드바 시전 (사실 낮에 밀가루 속세 간식 줍먹 했어요?🙃) 제 입에는 딸기>초코>녹차 네요! 딸기나 초코는 또 살 것 같아요! 화요일도 마무리 되어가는 중이네요! 다들 칼퇴하고 맛저하세요 - 3 minutes ago

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19.06.18
#소희의저녁 pm17:50
👉🏻 방토, 바나나 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
집에 상추남아돌아가지고 그린스무디 해먹으려고 바나나 사들고 왔는데 갑자기 방토랑 버내너☺️ 낼부터 열심히 그린스무디 해서 마시는걸뤀ㅋㅋㅋㅋㅋ 찹싸루니 반개꺼냈다가 다시 넣었다!! 쨕쨕쨕👏🏻 아참 제니쿠키 두조각먹..음..ㅎ

19.06.18 #소희의저녁 pm17:50 🏻 방토, 바나나 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 집에 상추남아돌아가지고 그린스무디 해먹으려고 바나나 사들고 왔는데 갑자기 방토랑 버내너️ 낼부터 열심히 그린스무디 해서 마시는걸뤀ㅋㅋㅋㅋㅋ 찹싸루니 반개꺼냈다가 다시 넣었다!! 쨕쨕쨕🏻 아참 제니쿠키 두조각먹..음..ㅎ - 3 minutes ago

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넘나 고된 하루ㅠ 평생 학생이었으면😑 좋은 마음으로 맛나게 먹고 운동가자 !
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▪️김볶, 가지볶음, 쌈야채

넘나 고된 하루ㅠ 평생 학생이었으면😑 좋은 마음으로 맛나게 먹고 운동가자 ! . ️김볶, 가지볶음, 쌈야채 - 3 minutes ago

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⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
점심 먹방❤
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀
#혜화동돈까스극장 #논산돈까스 #돈까스맛집 #시청맛집 #논산시청 #데이트 #다이어터 #입으로만다이어트중😂

⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 점심 먹방 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #혜화동돈까스극장 #논산돈까스 #돈까스맛집 #시청맛집 #논산시청 #데이트 #다이어터 #입으로만다이어트중 - 3 minutes ago

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에어팟정령 💜토토로💜 소개해드려요 :)
케이스와 별도로 키링만 구매 가능합니다😀
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친구선물, 지인선물, 여자친구선물로 찰떡👍🏻👍🏻
[handmade] 제품으로, 주문 즉시 제작되는 상품입니다💛
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일상에 1mm 감성을 담다_ 1mm in life
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#에어팟케이스 #에어팟키링 #토토로에어팟케이스 #토토로정령 #토토로키링 #친구선물추천 #여친선물추천 #썸녀선물 #1mm_in_life #작업 #디자인 #야식 #먹고싶다 #다이어트 #다이어터 #소통 #1mm_in_life

. 에어팟정령 토토로 소개해드려요 :) 케이스와 별도로 키링만 구매 가능합니다😀 . 친구선물, 지인선물, 여자친구선물로 찰떡🏻🏻 [handmade] 제품으로, 주문 즉시 제작되는 상품입니다 . 일상에 1mm 감성을 담다_ 1mm in life . . . . #에어팟케이스 #에어팟키링 #토토로에어팟케이스 #토토로정령 #토토로키링 #친구선물추천 #여친선물추천 #썸녀선물 #1mm_in_life #작업 #디자인 #야식 #먹고싶다 #다이어트 #다이어터 #소통 #1mm_in_life - 3 minutes ago

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#20190618 #마쉬_저녁
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▫️#프레드 프로틴케이크 촉촉한 당근, #아몬드브리즈
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오늘 택배 도착하자마자 저녁에 먹으려고 해동해 놓은 프레드 ! 것도 당근맛 ! 당근 씹히는 식감도 좋고 위에 견과류 호두인가 ? 넘넘 맛있어 엉엉 냉동고가 꽉 차 있으니 맘이 풍족해짐 • ㅋ ㅋ 포만감도 좋고 맛도 있고 거기다 단백질도 챙길 수 있으니 라뷰 ... 🧡

#20190618 #마쉬_저녁 . #프레드 프로틴케이크 촉촉한 당근, #아몬드브리즈 . 오늘 택배 도착하자마자 저녁에 먹으려고 해동해 놓은 프레드 ! 것도 당근맛 ! 당근 씹히는 식감도 좋고 위에 견과류 호두인가 ? 넘넘 맛있어 엉엉 냉동고가 꽉 차 있으니 맘이 풍족해짐 • ㅋ ㅋ 포만감도 좋고 맛도 있고 거기다 단백질도 챙길 수 있으니 라뷰 ... 🧡 - 3 minutes ago

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#190618 #저녁 🖤
늘 똑같은 메뉴 Σ (°ζ° ) 하지만 놀라운 것은 이렇게 매일같이 닭가슴살을 먹는데도 아직 여섯 팩이나 남았다는 것 ... 닭가슴살은 여러 종류로 사자 오늘의 교훈 🤔 달걀은 자르기 귀찮아따 맞잖아여 ~ ~ 이따 공부하면서 소락행 할래 마지막 남은 옥수수 크치 오늘은 빵 하나두 못 먹어쓰니까 ...

#190618 #저녁 🖤 늘 똑같은 메뉴 Σ (°ζ° ) 하지만 놀라운 것은 이렇게 매일같이 닭가슴살을 먹는데도 아직 여섯 팩이나 남았다는 것 ... 닭가슴살은 여러 종류로 사자 오늘의 교훈 🤔 달걀은 자르기 귀찮아따 맞잖아여 ~ ~ 이따 공부하면서 소락행 할래 마지막 남은 옥수수 크치 오늘은 빵 하나두 못 먹어쓰니까 ... - 3 minutes ago

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20190618 저녁&간식
▪️#다노한끼#다이어트도시락
▪️#순두부국
▪️#천도복숭아 2개
-
간식 ▪️#뽀로로와친구들 ▪️#곡물친구 ▪️#참외 #방울토마토 -
헤헷 저녁과 간식!
다노한끼 도시락은 이제 끝! 다먹었당! 시래기밥 꼬독해서 맘에 들었다.
닭쏘는 언제나 맛있듬!!!!! 특히 이번 닭쏘는 굵직한게 짜지않고 괜찮았다♥️ 순두부국도 한그릇 먹구
내가 사랑하는 천도복숭아도 먹어주구~~
간식은 곡물과자랑 뽀로로 과자 !ㅎㅎ 그날 전이라 그런지 군것질이 엄청 땡긴다ㅠㅠ 조금씩 자주 먹어주는게 별로 좋지 않다고 하는데 오늘 쉴 새 없이 과일, 과자, 사탕 뭐 이렇게 막었다. ㅎㅎ 그래도 저녁을 6시 이전에 마쳐서 넘 좋다.!!!
내일 아침은 뭐먹을지 벌써 행복한 거민듕..💛
-
@danoshop_ #다노샵#도시락

20190618 저녁&간식 #다노한끼 #다이어트도시락 #순두부국 #천도복숭아 2개 - 간식 #뽀로로와친구들 #곡물친구 #참외 #방울토마토 - 헤헷 저녁과 간식! 다노한끼 도시락은 이제 끝! 다먹었당! 시래기밥 꼬독해서 맘에 들었다. 닭쏘는 언제나 맛있듬!!!!! 특히 이번 닭쏘는 굵직한게 짜지않고 괜찮았다️ 순두부국도 한그릇 먹구 내가 사랑하는 천도복숭아도 먹어주구~~ 간식은 곡물과자랑 뽀로로 과자 !ㅎㅎ 그날 전이라 그런지 군것질이 엄청 땡긴다ㅠㅠ 조금씩 자주 먹어주는게 별로 좋지 않다고 하는데 오늘 쉴 새 없이 과일, 과자, 사탕 뭐 이렇게 막었다. ㅎㅎ 그래도 저녁을 6시 이전에 마쳐서 넘 좋다.!!! 내일 아침은 뭐먹을지 벌써 행복한 거민듕.. - @danoshop_ #다노샵 #도시락 - 4 minutes ago

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19.06.17

아침
닭소세지계란지단김말이 오렌지 방울토마토 통밀토스트 치즈 #바릴라바실리코소스 
저녁
말차큐브파운드(노맛) 방울토마토 치커리샐러드 #달콩두유 닭소세지계란김말이

19.06.17 아침 닭소세지계란지단김말이 오렌지 방울토마토 통밀토스트 치즈 #바릴라바실리코소스 저녁 말차큐브파운드(노맛) 방울토마토 치커리샐러드 #달콩두유 닭소세지계란김말이 - 4 minutes ago

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▶️점심간식 #수박화채🍉
아빠가 씨없는 수박을 사와서 화채로 먹기 딱!좋아👍🏻 얼음 대신에 냉동 블루베리랑 산딸기를 넣어서 시원~하게 한사발 했어요ʕ•ᴥ•ʔ

️점심간식 #수박화채 아빠가 씨없는 수박을 사와서 화채로 먹기 딱!좋아🏻 얼음 대신에 냉동 블루베리랑 산딸기를 넣어서 시원~하게 한사발 했어요ʕ•ᴥ•ʔ - 4 minutes ago

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교통사고 전에 친한 동생보러 드라마 킹덤! 촬영장에 다녀왔어용! 이제야 올리네요🎬
고생하시는 스텝분들 화이팅 하세요💙
.
@honeyskinjker
・
언니덕분에
어깨에 뽕 좀 얹은 하루🤭

교통사고 전에 친한 동생보러 드라마 킹덤! 촬영장에 다녀왔어용! 이제야 올리네요 고생하시는 스텝분들 화이팅 하세요 . @honeyskinjker ・ 언니덕분에 어깨에 뽕 좀 얹은 하루🤭 - 4 minutes ago

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어제 등 했는데, 이두가 아프네

어제 등 했는데, 이두가 아프네 - 5 minutes ago

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채소 반 밥 반 구성비 넘나리 맘에 드는 비빕밥쓰;;
.
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#비빔밥 #채소비빔밥 #야채비빔밥 #채식 #고기들어감 #회식 #직장인 #직장인스타그램 #직장인점심 #다이어트 #다이어터 #채소좋아함 #일상 #일상스타그램 #먹스타그램 #먹방 #탄수화물섭취 #옴뇸뇸

채소 반 밥 반 구성비 넘나리 맘에 드는 비빕밥쓰;; . . . #비빔밥 #채소비빔밥 #야채비빔밥 #채식 #고기들어감 #회식 #직장인 #직장인스타그램 #직장인점심 #다이어트 #다이어터 #채소좋아함 #일상 #일상스타그램 #먹스타그램 #먹방 #탄수화물섭취 #옴뇸뇸 - 5 minutes ago

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#Repost @juicengrocery (@get_repost)
・・・
#이벤트 #요거트볼 #10일관리 #체험단 🥛🍵🍏🍌🍒🥑🥦
.
요거트볼을 10일동안 체험하실 당찬 도전자를 모집중입니다.
식사대용, 건강간식 뭐든 좋아요.
10일동안 이용해 보시고 솔직후기를 남겨주세요. 개선안을 제시해 주시면 또 한번의 이벤트에 참여가 가능하세요. (이런 체험단을 기다렸다구!!!) .
.
🏆체험단으로 선정 되시면🏆
1. 통크게 10명 모집
2. 10회분 요거트볼 제공
3. 매일 질리지 않고 먹어보기.
4. 이용후기 및 이용내용 매일 포스팅 올리기
5. 개선안 제안하기 : 요거 2차 이벤트 있어요 🏆 .
. 🙏도전방법🙏 
1. juicengrocery 계정 팔로우 하기
2. 본 피드 좋아요 및 리그램 하기👍
3. 댓글로 참여메세지 올리기💪
4. 도전자는 매일매일 인스타그램에 체험기를 인증하셔야해요😍
5. 기간 6월20일까지 / 당첨자발표 6월24일
6. 친구랑 인친이랑 함께하세요. .

#리그램이벤트 #리그램 #주스앤그로서리 #요거트볼 #요거트 #과일국밥 #클렌즈주스 #클렌즈다이어트 
#다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #소통스타그램 #해독주스 #디톡스주스 #맛있는클렌즈주스 #다이어트챌린지

#Repost @juicengrocery (@get_repost ) ・・・ #이벤트 #요거트볼 #10일관리 #체험단 🥛🥑🥦 . 요거트볼을 10일동안 체험하실 당찬 도전자를 모집중입니다. 식사대용, 건강간식 뭐든 좋아요. 10일동안 이용해 보시고 솔직후기를 남겨주세요. 개선안을 제시해 주시면 또 한번의 이벤트에 참여가 가능하세요. (이런 체험단을 기다렸다구!!!) . . 체험단으로 선정 되시면 1. 통크게 10명 모집 2. 10회분 요거트볼 제공 3. 매일 질리지 않고 먹어보기. 4. 이용후기 및 이용내용 매일 포스팅 올리기 5. 개선안 제안하기 : 요거 2차 이벤트 있어요 . . 도전방법 
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2. 본 피드 좋아요 및 리그램 하기
3. 댓글로 참여메세지 올리기
4. 도전자는 매일매일 인스타그램에 체험기를 인증하셔야해요
5. 기간 6월20일까지 / 당첨자발표 6월24일 6. 친구랑 인친이랑 함께하세요. . 
#리그램이벤트 #리그램 #주스앤그로서리 #요거트볼 #요거트 #과일국밥 #클렌즈주스  #클렌즈다이어트#다이어트  #다이어트식단  #다이어터  #소통스타그램  #해독주스  #디톡스주스 #맛있는클렌즈주스 #다이어트챌린지 - 5 minutes ago

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20190618 #희원저녁 ⠀⠀
매일두유, #더반한프로틴쉬폰 , 냉동딸기! 사진은 별론데 프쉬는 맛있었다,, @linglin_diet 링린이 믿먹린은 틀리지 않네요 ^__^❤️ 누가봐도 카스테란데 이건 두유랑 찰떡 ㅠㅠ 다른 맛도 기대된다 🥺

20190618 #희원저녁 ⠀⠀ 매일두유, #더반한프로틴쉬폰 , 냉동딸기! 사진은 별론데 프쉬는 맛있었다,, @linglin_diet 링린이 믿먹린은 틀리지 않네요 ^__^️ 누가봐도 카스테란데 이건 두유랑 찰떡 ㅠㅠ 다른 맛도 기대된다 🥺 - 5 minutes ago

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나랑 맛집 뿌수러 가지 않을래? 👊

나랑 맛집 뿌수러 가지 않을래? - 6 minutes ago

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2주했다🔥

2주했다 - 6 minutes ago

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#맛스타그램
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#제주도 오면 #흑돼지 먹어야지😂😂
쫄깃쫄깃 #맛있다그램
.
이제 #온천 즐기러 출발😁😁
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#육아맘 #도치맘 #여행 #제주도여행
#신난다그램 #신남 #힐링 #여자들여행
#모녀여행 #여자셋 #딸맘 #딸둘맘 #자매맘
#좋아요반사 #좋아요 #선팔 #맞팔 #제주
#제주여행 #제주맛집 #먹방 #다이어터
#여기는제주

#맛스타그램 . #제주도 오면 #흑돼지 먹어야지 쫄깃쫄깃 #맛있다그램 . 이제 #온천 즐기러 출발 . #육아맘 #도치맘 #여행 #제주도여행 #신난다그램 #신남 #힐링 #여자들여행 #모녀여행 #여자셋 #딸맘 #딸둘맘 #자매맘 #좋아요반사 #좋아요 #선팔 #맞팔 #제주 #제주여행 #제주맛집 #먹방 #다이어터 #여기는제주 - 6 minutes ago

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어제 새벽 2시에 야식으로 먹어버림
뿌링클이랑 치즈볼이 너무너무 먹고싶었고 시험공부로 밤을 새야해서 대안책으로 고구마와 바나나,,,!
#다이어트#다이어터#고구마#바나나#자연식물식#이레네오#다이어트소통#시험기간#다이어트소통#샐러드#밀프랩#식단#운동#다이어트식단#공복#간헐적단식#단식#소통#팔로우#맞팔#좋아요#diet#banana#fruit

어제 새벽 2시에 야식으로 먹어버림 뿌링클이랑 치즈볼이 너무너무 먹고싶었고 시험공부로 밤을 새야해서 대안책으로 고구마와 바나나,,,! #다이어트 #다이어터 #고구마 #바나나 #자연식물식 #이레네오 #다이어트소통 #시험기간 #다이어트소통 #샐러드 #밀프랩 #식단 #운동 #다이어트식단 #공복 #간헐적단식 #단식 #소통 #팔로우 #맞팔 #좋아요 #diet #banana #fruit - 6 minutes ago

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나는 지금 엽기오뎅에 치즈사리추가 중국당면 추가해서 교촌 허니콤보 찍어먹고싶으니까...
칼로리부족+스트레스과다+심리적불안 키키킼키키키킼키키 개소리 걍 먹고싶은거닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 마지막은... 이미 국물닭발먹고 땡땡부음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 하체 뿌시는날 
#셀피 #아가리어터의길 #다이어터 #운동하는여자 #헬창 #퇴근 10분전 이미 마음은 7호선 #건대입구역

나는 지금 엽기오뎅에 치즈사리추가 중국당면 추가해서 교촌 허니콤보 찍어먹고싶으니까... 칼로리부족+스트레스과다+심리적불안 키키킼키키키킼키키 개소리 걍 먹고싶은거닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 마지막은... 이미 국물닭발먹고 땡땡부음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 하체 뿌시는날 #셀피 #아가리어터의길 #다이어터 #운동하는여자 #헬창 #퇴근 10분전 이미 마음은 7호선 #건대입구역 - 7 minutes ago

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꺄🐰🌹
여러분 오랜만에 돌아온
#솔쌤맛집추천 이에요!!
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여기 스토리 올릴 때 마다
폭풍질문 해주시더라고요🤗
역싀 저랑 같은 취향을 갖고
계신 분들이 많아 반가웠어용💚
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제가 방문한 곳은
#조앤더쥬스 코엑스 점이고,
제가 주문한 샌드위치는
✨조클럽 샌드위치
(닭고기,아보카도,토마토가 들어간 샌드위치인데
진짜 크게 특별한게 없는데 정말 맛있어요)
✨쥬스는 #조그린마일 쥬스 예요!
100% 착즙쥬스라서 더 좋고
설탕,시럽을 사용하지 않는대요:)
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샌드위치는 무엇보다 빵이 진짜😭👏
가격이 막 저렴하진 않지만
한번씩 기분전환 할때,
건강한거 먹고 싶다 하는 날에
가면 참 좋을 듯 해요💚💚💚
-
오늘도 건강하면서 예쁜 하루 되세요🐰

여러분 오랜만에 돌아온 #솔쌤맛집추천 이에요!! - 여기 스토리 올릴 때 마다 폭풍질문 해주시더라고요🤗 역싀 저랑 같은 취향을 갖고 계신 분들이 많아 반가웠어용 - 제가 방문한 곳은 #조앤더쥬스 코엑스 점이고, 제가 주문한 샌드위치는 조클럽 샌드위치 (닭고기,아보카도,토마토가 들어간 샌드위치인데 진짜 크게 특별한게 없는데 정말 맛있어요) 쥬스는 #조그린마일 쥬스 예요! 100% 착즙쥬스라서 더 좋고 설탕,시럽을 사용하지 않는대요:) - 샌드위치는 무엇보다 빵이 진짜 가격이 막 저렴하진 않지만 한번씩 기분전환 할때, 건강한거 먹고 싶다 하는 날에 가면 참 좋을 듯 해요 - 오늘도 건강하면서 예쁜 하루 되세요 - 7 minutes ago

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생각을 달리하면 보이는것들이 너무나 많지요🌿💚

생각을 달리하면 보이는것들이 너무나 많지요 - 7 minutes ago

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#20190618_링링디너
▫️꿀호떡 3개
▫️토마토 1개
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🍃토마토 하나만 먹기에는 살짝 부족할 것 같아서 같이 먹을 걸 찾다가 발견한 꿀호떡 (๑>∪<๑) 저번에 친구가 먹으라고 줬는데 식량창고 구석에 숨어있었다 실온보관 가능한 거라 다행이얗ㅎㅎㅎ 이거 초딩 때 문구점에서 한 개에 100원씩 팔았는데! 저 너무 옛날사람인가요..☆ 버터에 팬굽하면 맛있다던데 칼로리 확 올라갈테니까 그냥 오븐굽했어요 표면은 살짝 매마른듯 바삭하지만 꿀 덕분에 촉촉한 속이 포인트😆 달달한 추억의 맛 순삭하고 토마토로 깔끔하게 마무리했습니당 *\(^o^)/*
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#다이어트 #다이어터 #폭식증극복 #음식강박버리기 #다이어트그램 #다이어트식단 #식단일기 #저녁식단 #링링디너 #꿀호떡 #토마토

#20190618_링링디너 ️꿀호떡 3개 ️토마토 1개 - 토마토 하나만 먹기에는 살짝 부족할 것 같아서 같이 먹을 걸 찾다가 발견한 꿀호떡 (๑>∪<๑) 저번에 친구가 먹으라고 줬는데 식량창고 구석에 숨어있었다 실온보관 가능한 거라 다행이얗ㅎㅎㅎ 이거 초딩 때 문구점에서 한 개에 100원씩 팔았는데! 저 너무 옛날사람인가요..☆ 버터에 팬굽하면 맛있다던데 칼로리 확 올라갈테니까 그냥 오븐굽했어요 표면은 살짝 매마른듯 바삭하지만 꿀 덕분에 촉촉한 속이 포인트 달달한 추억의 맛 순삭하고 토마토로 깔끔하게 마무리했습니당 *\(^o^)/* - #다이어트 #다이어터 #폭식증극복 #음식강박버리기 #다이어트그램 #다이어트식단 #식단일기 #저녁식단 #링링디너 #꿀호떡 #토마토 - 7 minutes ago

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#오늘저녁
양파샐러드+방울토마토+곶감1개
점심은 바나나랑 프로틴바🙆‍♀️

#오늘저녁 양파샐러드+방울토마토+곶감1개 점심은 바나나랑 프로틴바‍♀️ - 8 minutes ago

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가볍게 건강한 한끼 식사 오그래 👋
우유, 두유, 요거트에 부어서 그냥 개볍게 한끼 뚝딱
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얼마만에 먹는건지 하나만 먹어야되는데 이미 3개 클리어
개인적으로 카카오랑 녹차가 맛있네요...추천👍
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#오그래 #오그래몰 #그래놀라 #가바현미
#오그래후원선수 #다이어트 #건강식 #현미

. 가볍게 건강한 한끼 식사 오그래 우유, 두유, 요거트에 부어서 그냥 개볍게 한끼 뚝딱 - 얼마만에 먹는건지 하나만 먹어야되는데 이미 3개 클리어 개인적으로 카카오랑 녹차가 맛있네요...추천 - - - #오그래 #오그래몰 #그래놀라 #가바현미 #오그래후원선수 #다이어트 #건강식 #현미 - 8 minutes ago

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#190618 #빵순이_간헐적단식 #49일차
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🍞 간식(14:00/16:00)
• 뚜레쥬르 아메리카노(ice) max사이즈
• 살빼로 1/2봉
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꿉꿉한 날씨+왕창 쏟아지는 졸음으로 아메리카노 테잌아웃해서 알바왔어요😏 윽 점심시간 후 알바 넘나 졸린 것..
살빼로는 간식이 젤 땡기는 4시에 야금야금😋

#190618 #빵순이_간헐적단식 #49일차 ⠀⠀⠀ 간식(14:00/16:00) • 뚜레쥬르 아메리카노(ice) max사이즈 • 살빼로 1/2봉 ⠀⠀⠀ 꿉꿉한 날씨+왕창 쏟아지는 졸음으로 아메리카노 테잌아웃해서 알바왔어요 윽 점심시간 후 알바 넘나 졸린 것.. 살빼로는 간식이 젤 땡기는 4시에 야금야금 - 9 minutes ago

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#첫줄안녕
#다시어트챌린지 #와이다이어트 .
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@y_diet__ 
#다이어트 #다이어터 #운동 #운동하는여자 #요가 #요가하는여자 #요가니 #식단 #자기관리 #yoga #yogini #yogaeverywhere #yogalife #yogalifestlye #yogawears #diet #bodychecking

#첫줄안녕 #다시어트챌린지 #와이다이어트 . . . @y_diet__ #다이어트 #다이어터 #운동 #운동하는여자 #요가 #요가하는여자 #요가니 #식단 #자기관리 #yoga #yogini #yogaeverywhere #yogalife #yogalifestlye #yogawears #diet #bodychecking - 9 minutes ago

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#190618 #오늘운동

#190618 #오늘운동 - 9 minutes ago

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#초니홈카페 
오랜만에 홈카페 열라했더니
날씨가 흐려서 사진은 망..했지만 
샌드위치가 맛있어서 다행🥺♥️
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홈카페 용품 따로따로 사면 은근 
돈이 많이 드는데 이렇게 꼭! 필요한제품만 
모아서 세트로 구성해놓으니 너무 좋은 것같아요-!
6월 17-21까지 5일동안 공구 진행중이니
관심있는 분들은 언능 달려가세욧🏃🏻‍♀️💨
◡̈⃝ 홈카페 스타터 set ➪ @blossom.3514
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. #초니홈카페 오랜만에 홈카페 열라했더니 날씨가 흐려서 사진은 망..했지만 샌드위치가 맛있어서 다행🥺️ . . 홈카페 용품 따로따로 사면 은근 돈이 많이 드는데 이렇게 꼭! 필요한제품만 모아서 세트로 구성해놓으니 너무 좋은 것같아요-! 6월 17-21까지 5일동안 공구 진행중이니 관심있는 분들은 언능 달려가세욧🏻‍♀️ ◡̈⃝ 홈카페 스타터 set ➪ @blossom.3514 . - 9 minutes ago

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보름만에보는 백치미모임~
보름만에봐도 어제본것처럼~~
다이어트중인난 닭가슴살샐러드 만먹음ㅜㅜ
커피숍에가서 아메한잔하고수다떨고보니
애들올시간이네 ~~ 담주 울집으로초대 
백치미여~~영원하리라ㅋ

#일상스타그램 #엄마의일상 
#백치미모임  #편안함  #가족같어
#봉담맘  #봉담맘스타그램 
#다이어터

보름만에보는 백치미모임~ 보름만에봐도 어제본것처럼~~ 다이어트중인난 닭가슴살샐러드 만먹음ㅜㅜ 커피숍에가서 아메한잔하고수다떨고보니 애들올시간이네 ~~ 담주 울집으로초대 백치미여~~영원하리라ㅋ #일상스타그램 #엄마의일상 #백치미모임 #편안함 #가족같어 #봉담맘 #봉담맘스타그램 #다이어터 - 9 minutes ago

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#유핏필라테스
유핏 8주 다이어트 4기
2등하신 회원님의 생생한 리얼후기!
마른비만에서 워너비 탄탄몸매로 변신!
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현재 진행중인 5기 결과도 기대해주세요♡♡
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☝1:1필라웨이트 인생샷남길 인생몸매 만들기
✌6:1 소수정예 그룹필라테스 3개지점 자리마감임박
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✔100% 상담 예약제로 진행됩니다
꼭 예약 후 방문 부탁드립니다☺
🔅토월점 010.4601.2329
🔅상남점 010.4440.2329
🔅가음점 010.4442.9934

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반복된 운동에... 자극이 덜 온다...☺️
이제는 몸이 적응해서 근육통이 없다...😊 이런 분들..
마이크로스튜디오로 달려가세요🏃‍♀️ 무뎌져있는 줄 알았던 근육들이 깨어나는 느낌이랄까><? 음~짜릿해~>< (찌릿도 하고..⚡) 저번에 한 건 테스트 수업인데 3일간 힙이랑 허벅지 박살났는데 내일부터 클났다 야호 너무 신나🤸‍♀️🎶

반복된 운동에... 자극이 덜 온다...️ 이제는 몸이 적응해서 근육통이 없다... 이런 분들.. 마이크로스튜디오로 달려가세요‍♀️ 무뎌져있는 줄 알았던 근육들이 깨어나는 느낌이랄까><? 음~짜릿해~>< (찌릿도 하고..) 저번에 한 건 테스트 수업인데 3일간 힙이랑 허벅지 박살났는데 내일부터 클났다 야호 너무 신나🤸‍♀️ - 12 minutes ago

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웅동하구 비타민충전하고싶었는데 쥬씨에 이런걸 파네 ㅎㅋ 갸꿀 ❤️💪💪💪.
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.#쥬씨#다이어트#다이어터#과일#쥬씨컵과일 #쥬씨락 #운동하는여자#헬스#헬스장#운동#팔로우#팔로워#좋아요#좋튀#팔로미

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열정이 온몸을 지배....
살려주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

열정이 온몸을 지배.... 살려주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - 17 minutes ago

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쌀 먹고싶어서 연어장 만들었음😘

쌀 먹고싶어서 연어장 만들었음 - 23 minutes ago

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밍슈가 귀여운 도시락을 만들어 주어땅🍱
사랑꾼이 분명하다♥️🧡💙💜💚❤️💛

밍슈가 귀여운 도시락을 만들어 주어땅 사랑꾼이 분명하다️🧡 - 1 hour ago

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아너무예뻐 죽겠냉 
#보니펌 펌사술후 말리기만하구 에센스만바른후 사진촬영!!
예쁜거 솔직히 인정???? 하시죠??
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주소:[청주시 청원구 사뜸로44 통일신세대아파트 상가동 1층2호]
◾️DM문의받지않습니다◾️

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#보니펌 
진짜 같은 단발인으로서 충동 생긴다 ...머리 자르고싶은충동..
너무존예😱😱💕
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19.06.16

아침
#다노샵현미떡볶이 로 만든 치즈그라탕 오렌지 플레인요거트 방울토마토

점심
바베큐목살구이 알배추 각종 소스#나랑드사이다 소세지 감자튀김

간식
#카카오랏제로 #글램디곤약워터젤리 
저녁
계란토스트 치커리샐러드 비빔면 바베큐목살구이

주말도 잘먹었습니다❤️

19.06.16 아침 #다노샵현미떡볶이 로 만든 치즈그라탕 오렌지 플레인요거트 방울토마토 점심 바베큐목살구이 알배추 각종 소스#나랑드사이다 소세지 감자튀김 간식 #카카오랏제로 #글램디곤약워터젤리 저녁 계란토스트 치커리샐러드 비빔면 바베큐목살구이 주말도 잘먹었습니다️ - 2 days ago

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고칼로리 섭취로 돼지로 변신 중 ㅎㅎ...
#근육돼지#아니그냥돼지

고칼로리 섭취로 돼지로 변신 중 ㅎㅎ... #근육돼지 #아니그냥돼지 - 2 days ago

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